สุขภาพและความงาม | Ladytip.com

Category สุขภาพและความงาม

ลดน้ำหนักด้วย eat clean diet

ptg02720668หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำว่า eat clean มาพอสมควรนะคะ ซึ่งทุกคนก็จะนึกไปถึงอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมันคือการทานอาหารเพื่อสุขภาพค่ะ แต่น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้จากการทานอาหารประเภทนี้นั่นเองค่ะ
อ่านต่อ “ลดน้ำหนักด้วย eat clean diet” »

นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวย

นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวยจากที่เราเคยเรียนกันในตอนเด็กๆ ว่าการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด นั่นเพราะการนอนหลับทำให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แล้วการนอนจะช่วยให้เราผอมได้อย่างไร มาดูการทำงานของร่างกายขณะนอนหลับนะคะว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

อ่านต่อ “นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวย” »

คุณนอนไม่หลับหรือเปล่า

นอนไม่หลับปกติคนเราเมื่อเข้านอนแล้วจะหลับภายใน 30 นาทีเป็นอย่างช้าที่สุด หากเกินจากนั้นถือว่าหลับยากนะคะ นอกจากนี้หากมีอาการนอนหลับไม่ต่อเนื่องคือหลับๆ ตื่นๆ หรือตื่นก่อนเวลา คือตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับอีก หากมีอาการตามที่ได้กล่าวมา เมื่อตื่นจะมีอาการอิดโรย เหมือนนอไม่เต็มอิ่ม สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เรานอนไม่หลับหรือหลับยากก็จะมี 4 ประการด้วยกันค่ะ หากเราแก้ไขได้ถูกจุด แก้ที่ต้นเหตุเราก้จะสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มค่ะ

อ่านต่อ “คุณนอนไม่หลับหรือเปล่า” »

น้ำตาลเทียม ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก คนที่กำลังลดความอ้วนมักจะต้องลดแป้งและน้ำตาล ดังนั้นเวลากินกาแฟก็มักจะใช้น้ำตาลเทียมแทน ทำให้ร่างกายไม่ได้รับน้ำตลเข้ามาเพิ่ม และคิดว่าจะช่วยให้ผอมลงได้ แต่คิดผิดค่ะ น้ำตาลเทียมไม่ได้ช่วยเราขนาดนั้นค่ะ

อ่านต่อ “น้ำตาลเทียม ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ” »

10 อาหารเช้าที่ให้พลังงานและ 4 อาหารเช้าต้องห้ามที่คุณควรเลี่ยง

อาหารเช้า อาหารเช้าถือเป็นหนึ่งมือสำคัญ ที่ต้องรับประทาน เพื่อที่จะได้พลังงาน ไว้เผาพลาญในการใช้ชีวิต แต่ก็มีอาหารหลายชนิดที่เหมาะสมและบางชนิดที่ไม่ควรทานเป็นอาหารเช้า

อ่านต่อ “10 อาหารเช้าที่ให้พลังงานและ 4 อาหารเช้าต้องห้ามที่คุณควรเลี่ยง” »

อยากหายเครียดฟังทางนี้…อาหารช่วยคุณได้ !

เครียด ก่อนจะเผลอตัวหยิบอาหารอะไรก็ได้เข้าปาก นัยว่ากินเพื่อระบายความเครียด ลองไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยคลายเครียดได้จริง

อ่านต่อ “อยากหายเครียดฟังทางนี้…อาหารช่วยคุณได้ !” »

10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยคลายความเหนื่อยล้าในยามเช้า

คลายความเหนื่อยล้าในยามเช้าในตอนเช้าเมื่อเราตื่นมา บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกับยังไม่ได้นอนมาเลย บางครั้งก็ไม่สดชื่นเท่าที่ควร จะมีวิธีไหนมั้ยนะที่จะช่วยให้เราตื่นมาแล้วสดชื่น มีพลังงานสามารถต่อสุ้กับงานได้ทั้งวัน

อ่านต่อ “10 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยคลายความเหนื่อยล้าในยามเช้า” »

สูตรบำรุงผิวหน้า+ผิวกายด้วยสูตรธรรมชาติ

สูตรบำรุงผิวหน้า+ผิวกายด้วยสูตรธรรมชาติวันนี้มีสุตรความงามตั้งแต่ปลายผมจรดปลายเท้ามาฝากค่ะ วัตถุดิบสำหรับแต่ละสูตรหาได้ง่ายมาก บางอย่างมีอยู่แล้วในบ้านเราเอง ว่างๆ ลองมาทำดูนะคะ ใครใช้สูตรไหนได้ผลดีอย่างไรมาแชร์กันด้วยนะคะ

อ่านต่อ “สูตรบำรุงผิวหน้า+ผิวกายด้วยสูตรธรรมชาติ” »