เพราะความกลัวแดดจะแผดผิว ให้ดำจนเกินงามตาม ที่โฆษณาต่างส่งเสียงกันมา เลยทำให้สาวๆ น้อยใหญ่ต้องหันหน้า เข้าหาครีมกันแดดกันสักครั้ง

แต่...จะเลือกแบบไหนดีนะ ขวดนี้ SPF-15 แต่ขวดโน้น SPF-30 กันน้ำได้ด้วย ลังเลค่ะเวลา ยืนอยู่หน้าชั้นสินค้า จำพวกครีมกันแดด มันละลาน ตาไปหมด ทั้งยี่ห้อ สีสัน และสรรพคุณจากศัพท์แสงที่ไม่คุ้นเคย

ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่า SPF หรือเอสพีเอฟ นั้นย่อมาจาก Sun Protection Filter จะเป็นตัวที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการกรองรังสีดวงอาทิตย์ ยิ่งค่าเอสพีเอฟสูงก็ยิ่งกรองรังสีได้มาก

การจะใช้ครีมที่มีค่าเอสพีเอฟสูงมากหรือน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้ชีวิตของเราด้วย หากเป็นคนที่ออกทำงานแต่เช้ากลับบ้านค่ำมืด โอกาสเจอแสงอาทิตย์ ไม่ค่อยมี ก็แทบไม่ต้องใช้ครีมกันแดดเลย หรือถ้าจะใช้ก็ควรเป็นค่าระดับที่อ่อนมาก จำไว้อย่างหนึ่งว่า สารกรองรังสีดวงอาทิตย์พวกนี้ เป็นสารเคมีที่นักวิทยาศาสตร์สังเคราะห์ขึ้น ควรเลือกใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพราะยิ่งพอกสารเคมีต่างๆ ไว้บนใบหน้า ก็ย่อมมีทั้งคุณและโทษ

ขั้นต่อมาก็มาดูที่ตัวเลข 30 และ 15 ที่ยกเป็นตัวอย่างนั้นเป็นแค่ส่วนหนึ่งของเอสพีเอฟ ที่มีแสดงกันตามผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ดร.มาร์ติน ไวน์สต็อก ผอ.สมาคมมะเร็งอเมริกา บอกว่า ถ้าหากคุณคิดว่าการตบครีมที่มีเอสพีเอฟ 30 จะช่วยป้องกันแดดได้ มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับเอสพีเอฟ 15 ขอให้คิดใหม่ มันไม่ง่ายอย่างนั้น

ข้อเท็จจริงก็คือ SPF-15 จะช่วยบล็อกรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ได้ 93.3 เปอร์เซ็นต์ ส่วน SPF-30 นั้น จะป้องกันรังสีได้ 96.7 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้า SPF-45 ป้องกันได้ 97.8 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีอันไหนที่ป้องกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์ค่ะ รู้อย่างนี้แล้วคงพอช่วยให้หายงง และเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวของตัวเองได้มากขึ้นนะคะ

5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)

• วิธี กระชับหน้า
• การนวดหน้าเพื่อลดริ้วรอย
• เคล็ดลับการบำรุงผิวรอบดวงตา
• วิธีแก้ถุงใต้ตา
• วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิด ต่างๆ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

• ทำผมให้สวยได้ด้วยมือคุณ
• วารีบำบัด (Hydrotherapy)
• สาหร่ายทะเลกับการดูแลผิวพรรณ
• การบำบัดแบบตะวันออกโบราณ
• 8 วิธีทางเลือกกับ Aroma Therapy
• คุณค่าของน้ำมันหอมระเหย
• กลิ่นหอมกับความรู้สึกที่แตกต่าง
• ล้างพิษจากมลพิษจากสิ่งแวดล้อม
• ล้างพิษจากบุหรี่
• การล้างพิษแอลกอฮอล์
• ล้างพิษให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อ
• สูตรชาสมุนไพร
• ล้างพิษให้ผิวพรรณ
• ล้างพิษให้สมอง
• ดับกลิ่นเท้า
• 4 วิธีแก้กรน
• หลัก 5 ประการ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอย
• การเลือกซื้อเครื่องสำอาง
• 10 กลเม็ด... เทคแคร์ผิวผม
• เครื่องดื่มแก้เจ็บคอ
• โยคะในรถยามจราจรติดขัด
• การดูแลความสะอาดในจุดซ่อนเร้น
• ผลิตภัณฑ์ทาบนผิวเพื่อกำจัดไขมัน
• ครีมลอกฝ้า
• เครื่องสำอางที่ทำให้ผิวขาวขึ้น
• นอนให้อิ่มเสมอถ้าอยากสวย
• ระวัง!!! ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นใต้วงแขน
• ขั้นตอนการลบริ้วรอยยอดนิยม
• อาบน้ำอย่างไรให้ผิวดี
• เสริมผิวสวย...ด้วยโยเกิร์ต
• สุดทนกับกลิ่นตัว
• ผิวไหม้จากแดดเผา.. ทำไงดี
• ยามหัศจรรย์ (ภาค 2)
• พฤติกรรมทำร้ายกระเพาะ
• ท้องผูก เรื่องธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
• รักษาสิวได้ถูกใจแต่ไม่ถูกต้อง
• ชดชื่นในยามเช้า
• นวดหัวให้หน่อยจิ
• แก้ฟกช้ำเพียง 1 ช้อนชา
• 10 บัญญัติการดูแลเล็บ
• 15 คำถามเพื่อมือและเล็บของคุณ
• ดูแลมืออย่างไรให้ดูดี
• มาถนอมมือให้สวยไปนาน ๆ
• "สุขภาพเท้า" เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
• สวยเต็มสูตร....จากธรรมชาติ
• ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับความงาม
• ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับความอ้วน
• กินยาลดอ้วนอาจเป็นบ้า
• ระวังอันตรายครีมทาหัวนม
• ครีมกวาวเครือ ทำให้อึ๋มจริงหรือ
• 10 วิธี ชีวีมีสุข
• 6 ข้อคิดเพื่อการใช้ยา
• กินปลาเท่าไหร่ถึงดีต่อสุขภาพ
• 7 วิธีสร้างสุขในที่ทำงาน
• น้ำแคโรทีนอีกทางเลือกของคนรักสุขภาพ
• 5 เรื่องน่ารู้ของไข่ไก่
• หนาวนี้..ระวังสารพันโรค
• รู้วิธีรับมือ....ไข้หวัด
• ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ฉันเป็นอะไรกันแน่
• สวยใสง่ายๆจากของในครัว
• อโรมาเธอราปี&ความนิยมที่แฝงอันตราย (หากไม่ระวังพอ)
• พริก ลดความอ้วนได้จริงหรือ
• อันตราย! การนับหลังเจ็ดที่ไม่ถูกต้อง
• พิษอันตรายของผงชูรส
• วิธีกำจัดขนรักแร้
• จะทำอย่างไร..เมื่อเป็นไมเกรน
• เสริมอึ๋มได้ โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
• กรุ๊ปเลือด_เพื่อสุขภาพ
• 10 ปัจจัยห่างไกลความแก่
• ยิ่งนอนน้อยยิ่งเสี่ยงเป็นโรคอ้วน
• สูตรผมสวย
• น้ำมันหอมระเหยรักษาอาการป่วย
• อาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย
• อาบน้ำเพื่อความงาม
• 10 บัญญัติเพื่อเรียวขาสวย
• นวดขาด้วยตนเอง
• อาหารเสริม เลือกดีมีคุณอนันต์ เลือกผิดมีโทษมหันต์
• เคล็ดลับกระชับภายในเพื่อสุขสุดยอด
• ลิ้นบอกโรค
• ดูแลสายตาเมื่อต้องอยู่หน้าคอมทั้งวัน
• ปวดส้นเท้า
• กางเกงฟิตทำพิษรึเปล่า...
• กรุ๊ปเลือด กับอาหารต้องห้าม
• 7 วิธีถนอมความอ่อนเยาว์ของผิว
• มาเริ่มต้นดูแลผิว เพื่อรักษาความสดใสของผิวกันดีกว่าค่ะ
• 4 อาหารเลวที่ดีต่อร่างกายของคุณ
• น้ำบำบัด
• 10 เหตุผลที่บอกว่าควรเลิกสูบบุหรี่
• รู้จักคลื่นยักษ์"ซูนามิ"
• ผักสวนครัวอิ่มแล้วยังรักษาโรคได้ ตอนที่ 1
• ผักสวนครัวอิ่มแล้วยังรักษาโรคได้ ตอนที่ 2
• ผักสวนครัวอิ่มแล้วยังรักษาโรคได้ ตอนที่ 3
• 15 วิธีบำบัดอาการอกหักด้วยตนเอง
• 10 เรื่องง่ายๆ ที่ทำให้สุขภาพดี
• ส้มวันละผล ห่างไกลจากมะเร็ง
• ขัดหน้าด้วยกาก..ชา
• คู่มือป้องกันโรคไข้หวัดนก
• สองสมุนสู้หวัด
• รู้จักระบบกันภัยในร่างกาย
• กินผลไม้ถูกเวลา...มากคุณค่า
• คำเตือน"สุขภาพกายกับการใช้โทรศัพท์มือถือ
• sex....เพื่อสุขภาพช่วยผ่อนคลาย
• เจ็บหน้าอกแบบไหนไม่ควรนิ่งนอนใจ
• วิธีกำจัดพุงสำหรับผู้ชาย
• 9 เสี่ยงต่อกระดูกพรุน
• 6 ประโยชน์ยาคุมกำเนิด...คุณรู้หรือไม่
• 4 ยอดอาหารธรรมชาติ
• 4 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง
• จุดเด่นบนใบหน้า...4 จุด..
• ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
• อาบน้ำแร่..แช่น้ำนม
• สามพิษร้ายที่ทำให้คุณขาดสารอาหาร
• อุ้ย! คันตรงนั้น
• ช็อกโกแลตซีส (cyst) โรคภายในที่ผู้หญิงควรรู้
• น้ำปัสสาวะรักษาโรค
• ปัสสาวะออกเป็นสี..ควรพบแพทย์หรือไม่
• เชื่อหรือไม่น้ำตาล มีผลต่ออารมณ์ก้าวร้าว....
• คุณโกรธรุนแรงแค่ไหน..มีผลต่อหัวใจพิบัติ
• ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ใช้กับจุดซ่อนเร้น
• ผลิตภัณฑ์ทาบนผิวเพื่อกำจัดไขมัน
• สิว ตัวการบั่นทอนความสวย
• เมื่อโรลออนหมดฤทธิ์
• ผิวแห้งแตกเป็นขุย
• ผิวหน้าบางใสจนเห็นเส้นเลือด
• มาสก์พอกเท้าแบบประหยัด
• เครื่องสำอางของคุณหมดอายุหรือยังคะ
• คุณรู้จัก BHA ดีแค่ไหน
• ใส่บราให้ถูกวิธี เพื่อทรงที่สวยงาม
• คุณมีกลิ่นปากโดยไม่รู้ตัวรึเปล่า??
• 8 ข้อสู่ความสดใสปิ๊งปั๊ง
• หน้าอกหย่อนยานกับยกทรง
• ปัสสาวะมีกลิ่นผิดปกติ
• ครีมกระชับช่องคลอด
• สับสนระหว่างยาทาสิวกับมอยซ์เจอร์
• อาการหิวก่อนมีรอบเดือน
• ผิวแพ้ง่ายก็สวยได้ค่ะ
• ลาที..จุดด่างดำ
• สวยใสด้วยโยเกิร์ต
• สูตรขจัดสิวเสี้ยน
• หน้าเนียนสวยด้วยน้ำส้มคั้น
• สูตรลดความมันบนใบหน้า
• กระชับรูขุมขนด้วยมะเขือเทศ
• หน้าขาวใสด้วยน้ำมะขามเปียก
• องุ่น..ลบรอบจุดด่างดำ
• กระตุ้นเซลผิวหน้าด้วยใบยอ
• ผลไม้สครับผิวหน้า
• ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก
• ทำสวยด้วยสตรอเบอร์รี่
• กินเค็มอร่อยปาก แต่ลำบากกาย
• กินไอศกรีมแล้วทำไมปวดหัว...?
• ถุงเก็บนมแม่
• ดอกชบามีฤทธิ์ ขจัดไขมันร้าย ช่วยรักษาหัวใจ
• กุ้งอันตราย
• ร้านยาคุณภาพ
• น้ำยาบ้วนปาก
• สวยใสด้วยส้มเขียวหวาน
• หน้าเนียนนุ่มด้วยกล้วย
• หน้าเด้งด้วยผรั่ง
• สูตรบรรเทาอาการผิวถูกแดดเผา
• ขจัดรอยหมองคล้ำของผิวกาย
• ผิวเนียนเรียบด้วยน้ำส้มสายชู
• ขัดผิวด้วยแตงกวา
• สครับขัดผิวทำเอง
• เนียนสวยด้วยขมิ้น
• ขัดผิวสูตรโบราณ
• เพิ่มความสดชื่นให้ผิวด้วยสเปรย์ชาเขียว
• ผมสวยนุ่มสวยมีน้ำหนักได้วยไข่ไก่
• ลดความมันของผมด้วยน้ำผึ้ง
• สูตรป้องกันรังแค
• เพิ่มประกายให้เส้นผมด้วยมะนาว
• ผมสวยจัดทรงง่าย
• ผมมีน้ำหนัก
• สูตรโลชั่นสมานผิว กระชับรูขุมขน

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*