 | การบริหารบุคลิกภาพของตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ การที่คุณจะดูสดใสปิ๊งปั๊งทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือ "ธรรมชาติ" ค่ะ ลองมาฝึกพร้อมๆ กันเลยค่ะ จะทำให้คุณรู้สึกเย็นใจในทุกสถานการณ์ค่ะ
|
|
| 1. หัดยิ้มด้วยความจริงใจ
การยิ้มจะช่วยลดสภาพจิตใจที่ขุ่นมัว เพิ่มความสดใสให้กับคนรอบข้างคุณค่ะ 2. ฝึกบุคลิกของคุณด้วยขั้นตอนพื้นฐาน
เช่นเตือนตัวเองให้นั่งหลังตรง ไม่เดินหลังค่อม ไม่แคะฟันหรือเติมลิปสติกในที่สาธารณะ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อผิวสวย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นต้น และยังมีอีกมากที่คุณสามารถทำได้ไม่ยากเย็น เพียงแต่คุณอาจจะต้องเตือนตัวเองให้ทำบ่อยขึ้นเท่านั้นเอง |
3. หยุดทำตัวเฉิ่มเบ๊อะ ปรับปรุงทั้งการแต่งตัวและหน้าตาให้ทันสมัย
คุณอาจลองเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนวิธีการแต่งหน้า และเปลี่ยนรูปแบบเสื้อผ้าที่เราใส่ อาจลองขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ หรือช่างทำผมก็ได้ค่ะ คุณอาจจะสนุกกับการแต่งตัว ทำให้คุณดูสวยขึ้นเรื่อยๆ ก็ได้นะคะ 4. อย่าทำตัวเป็นนักสะสมของโบราณ
โละของเก่าทิ้งเสียบ้าง เสื้อผ้าเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือของที่หมดอายุ ให้เอาไปทิ้งให้หมด เสื้อผ้าก็เอาไปบริจาคเสียบ้างก็ได้ค่ะ 5. ตรวจร่างกายประจำปี
อย่าหลงระเริงกับแสงสี จนลืมใส่ใจกับสุขภาพร่างกาย เพราะสุขภาพที่ดีคือพื้นฐานสำคัญของความงาม และอย่าลืมตรวจฟันด้วยนะคะ 6. พักผ่อนเสียบ้าง
เช่น ไปเที่ยว หรือเข้าสปา เพื่อที่จะได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับร่างกายคุณบ้าง จะได้มีแรงกลับมาทำงานได้อีกนานเลยค่ะ 7. หยุดพฤติกรรมการลดอาหารแบบอวบฮาบ
ไม่จำเป็นที่จะอดอาหารเป็นมื้อๆ ให้กินผักสดแทนการลดแป้งและน้ำตาล ลดไขมันเท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ 8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ปกติเราควรนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมง ตามหลักการและเหตุผลทางสุขภาพจิตและกาย
5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)
|
