 | การเต้นรำนั้นเราไม่จำเป็นต้องออกไปเต้นรำตามดิสโก้นอกบ้าน แค่อยู่บ้านเปิดเพลงดังๆ ในห้อง และเต้นรำอย่างเต้มที่ จังหวะสนุกๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้ผลดีเช่นกันค่ะ
|
| การเต้นรำจังหวะเร็วๆ เหมาะกับคนที่ไม่ชอบเล่นกีฬาประเภทใดๆ การเต้นรำ นาน 1 ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300-380 กิโลแคลอรี่ เวลาเต้นต้องให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและออกแรงทุกสัดส่วน พยายามเหวี่ยงแขนขาให้เต็มที่ บิดเอว โยกตัว ย้ายสะโพก การออกแรงให้เต็มที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มาก ซึ่งนั่นก็หมายถึงการลดน้ำหนักที่จะได้ผลดีและรวดเร็วนั่นเอง |
5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)
|
