|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 03:17:07
เอ่อคือว่าเปลี่ยนเป็น
1.ไข่ต้ม2 ฟอง กับโยเกิร์ต 3 ถ้วย
2.ส้มตำ 2 จาน(ไม่ชอบผัก)
3.งดหลังเที่ยงคืน
4.เต้นเเอโรบิก 10 นาที
ได้ไหมเนี่ยจะบ้าตายมีหวังไส้กิ่ว |
ผมอ้วนไหมอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 21:20:17
สูง186น้ำหนัก70 เล่น sixแพคด้วยนะ
อ้วนไหมอะ |
งุ๊งงิ๊ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 01:34:55
ตอนนี้ 55 สูง 158
เราจาทำให้ ได้ 45 เลยคอยดู   |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 21:46:04
จะทำได้ไงเราไม่ใช่นางเเบบ ตะบะเเตกละก็กินเเหลกเลยนะดิ |
จากประสบการณ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 21:41:42
สูตรของเรานะ
เช้า - นมพร่องมัน 1กล่อง + ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาหมู 1ชาม
เย็น - โยเกิร์ต 1ถ้วย
ของว่าง - ฝรั่ง เเอปเปิ้ล ชมพู่ 1จานเล็กนะไม่ใช่ 1โล
รวมเป็น 5 มื้อเล็ก เว็นช่วงประมาณ 3 ชั่วโมง |
นู๋อยากเพรียวหง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 19:17:50
คือตอนนี้หนูอายุ 15 คะ สูง 171 หนัก 60 =[]= (พระเจ้า อยากเป็นลม) คือไม่ได้อ้วนหรอกคะ เพราะไม่มีหน้าท้อง ออกจาอวบมากกว่า แขนขาใหญ่ไปนิสนุง T^T (ไม่ค่อยนิดแต่ก็ไม่มาก) อยากจาให้น้ำหนักตัวลดเหลือซัก 51-54 คะ เพราะถ้าน้อยกว่านี้กลายเปนกุ้งแห้งแน่เลย |
กุ๊บกิ๊บคับป๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 01:30:00
ความพยายามอยู่ที่ไหน
ความสำเร็จอยู่ที่นั่นค่ะ
อย่าให้ใครมาดูถูกเราได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 01:27:43
สู้ๆๆน่ะค่ะทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 09:04:38
น่าสนแฮะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 10:22:30
จะพยายามลองดูนะ
ได้ผลเด๋วบอกจ้า
|
ลดน้ำหนักตัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 03:14:03
เดี่วยจะลองทำดูนะได้ผลแล้วจะบอก |
จะลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 06:54:56
เคยลองหลายวิธีไม่เคยได้ผลบอกว่าลด9โลก็ลดแค3ขีด
แลองสูตรนี้ดูถ้าได้ผลจะบอกนะจ้าวววววววว  |
เสียใจมากกกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 00:28:57
เพื่อนล้อทุกวันว่าอั๊วนอ้วน ฮือ ไม่ยอมๆๆๆๆ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 22:59:28
จริงหรอคะ
คิดว่าจะลองดู
แต่คงทรมานแย่เรย  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 03:56:25
ลดไม่ได้หรอก
มันต้องหิวแน่ๆ
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 03:32:44
เมนูนี้โหดมาก 
|
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 16:04:22
ผมสูง 175 หนัก 65 อยากลดให้เหลือ 58
ผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาก เพราะกินแค่นิดเดียวก็อ้วนแล้ว ขนาดผมกินข้าววันละ 2 มาตลอดและบางวันผมก็จะเล่นบาสด้วย น้ำหนักก็ยังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ผมมีพฤติกรรมที่น่าจะมีผลพอควรที่ทำให้น้ำหนักขึ้น คือ ผม ดื่ม และ สูบ แต่ผมก็ไม่ได้กินทุกวันนะ บางอาทิตย์อาจจะหลายวันหน่อย แต่ก็ไม่ได้บ่อย ผมเห็นเพื่อนผมกินทุกวันเลย มันก็ไม่เห็นอ้วนเลย = = สับสนมาก ๆ ทำไงดี ฮือ ๆ |
อยากเอาชนะใจแฟนค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 20:34:16
ตอนนี้แฟนเป็นทหารเกณจะปลดเดือนเมษายน
แฟนบอกว่าถ้าปลดแล้วยางอ้วนจะเลิกอ่ะ
ต้องลดน้ำหนักให้ได้เพื่อเอาชนะใจเขา
อีกอยากเขากำลังแอบมีกิกจึงต้องทำให้ได้
ตอนนี้ 74 สูง 165
จะเอาชนะใจตัวเองให้ได้
สู้ๆๆๆค่ะ |
ลดต่อไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 03:24:37
เราแต่ก่อนหนัก 65 สูง 159
ตอนนี้ลดลงได้เหลือ 52
แต่เป้าเราอยู่ที่ 45
สิ่งแรกเราต้องมีกำลังใจก่อนนะจ๊ะ
ข้าวเช้าเรากินปกติแต่ต้องนิดหน่อยกันหิวเฉยๆ
ข้าวเที่ยงกินอาหารประเภทที่ไม่มีการทอดถ้าผัดก็เป็นพวกผัก
ตอนเย็ฯงดเลยนะแต่ถ้าหิวให้กินผลไม้
ช่วงเวลา 5-6โมง เราไปออกกำลังกาย วิ่งสัก 3 กม.
หลังจากออกกำลังกายเสร็จห้ามแตะของกินเข้าปากเลย
(น้ำอัดลม ขนม ของหวานห้ามกิน)
ตอนนี้เรา 52 จะลดให้ได้ 45 เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะและเราก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคน ทุกคนทำได้จ้า
สิ่งสำคัญเลยคืออย่าใจร้อนเราต้องใช้เวลาที่เราลดได้เนี้ยก็ใช้
เวลา 3 เดือนเลยกว่าจะลงมาได้ 52 อีก 7-8 กิโลเราต้องทำได้
สู้ต่อไป |
แวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 11:29:30
มีอยู่วิธีหนึ่ง เท่านั้นที่เห็นผลอย่างแน่ๆ
แต่หลายคนทำกันไม่ได้เลย
โดยฉพาะเรา แหะๆ
นั้นคือการตัดกิเลิศการกินซะ
ถ้ามั่วแต่กินอาหารที่ทำให้อ้วน
มันคงไม่ผอมหรอกค่ะ
เราก็ต้องยับยั้งชั่งใจในการกินให้ได้
พูดง่ายเนอะ! แต่ทำย้ากยาก ฮิฮิ |
ขอบคุณมากเลยค่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:49:11
พยายามหลายทีแระค่ะ ก็ไม่ค่อยลง ตอนนี้62.3กิโลแล้วววว เวลาขึ้นบันไดหรือนั่งยองๆนี่ชัดเลย พยายามบอกกะตัวเองอยู่ว่าถ้าไม่ลดอีกคราวนี้อาจจะต้องกลิ้งเวลา
ลงบันไดแล้วนะ
เห็นหลายคนในนี้ลดอยู่ด้วย เลยมีแรงฮึดสู้ใหม่ค่ะ จะพยายามค่ะ วันนี้เริ่มสูตรนี้วันแรก เดี๋ยวพอครบเจ็ดวันเหลือเท่าไหร่จะมาบอกนะคะ |
แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 08:08:11
แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงก็ได้วันละประมาณ2-4ลูก
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 06:13:47
สวัดดีค่ะต้นข้าวค่ะ เปงคนไม่อ้วนแต่อวบๆๆๆ มาก เป็นคนแขนขาใหญ่ ตอนนี้หนัก 54.7 สูง 156 อายุ 29 เปงคนลดนำหนักยากมาก ลองมาทุกวิธี เปงคนขี้เกียดออกกำลังกาย ขี้อายถ้าอยู่คนเดี๋ยวถึงทำตอนนี้มีแฟนถ่ายรูปคู่กันเหงได้ชัดเ
ลยว่าพุงออก หนักใจแตตอนนี้เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น หาวิธีลดความอ้วนในเน็ตมาเยอะมาเหงสูตรนี้จะลองทำดู แล้วใครมีสูตรลดต้นขาแบบทำเองงายๆๆบ้างไหมค่ะ ช่วยตอบทีกลุ้มใจกับต้นขาตัวเองมาก |
อยากผอมไวๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 03:46:19
เราสูง 158 แต่หนัก50 กิโลกรัม
รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากแต่งตัวแล้วทำให้ขาดความมั่นใจ
พรุ่งนี้เราจะเริ่มทำตามสูตรที่2
ถ้าน้ำหนักลดลงยังไงจะมาบอกนะคะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 03:33:11
เราอายุ 16
สูง 178
หนัก 106 กิโล
|
สวยกว่าเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 01:38:53
แต่ก่อนเราสูง154หนัก 53 อ้วนมาก แต่เราไม่รู้ตัวคืดว่าตัวเองผอมก็ไม่ได้ชีเรียสอะไร แต่เวลาเราไปเที่ยวกับเพื่อนยากใส่ชุดอะไรก็อึดอัดเห็นเพื่อนหุ
้นดีมีแต่คนมาจีบ เราเลยตั้งใจที่จะลดความอ้วนให้ได้ เพราะถ้าเราไม่ลดมันจะกายเป็นคนอ้วบเตี้ย ก่อนกินข้าวเราจะทานสัปปะรด และมื้อย็นกินผลไม้ ทานปลาเยอะโดยเฉพาะปลาทูเพราะไขมันตำที่สำคัญเราจะบอกเคล็ดลับ "เน้นกับ อย่าเน้นข้าว" กินข้าวน้อยลงเรากินแต่กับ เดี๋ยวมันเลี่ยนก็เลิกกิน ตอนนี้เราหนัก 40.5 ลดได้ตั้ง 12 โล อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจะ และรับรองหนุ่มๆมาจีบเพียบ สู้ๆๆๆนะจะสาว สาว |
Aum
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-30 08:37:53
เราอายุ 13 อ่ะ
สูง 160
หนัก 45
อยากลดเหลือ 40
จะไหวรึป่าวอ่ะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 23:02:19
รี่ สูง 164 หนัก 85
อายุ แค่ 13
นี้คืออ้วนมากเรย
เพื่อนก็บอกว่า อ้วน อ่ะค่ะ
ถ้าม่ายอ้วนจะน่ารัก กว่านี้ อ่ะค่ะ
อยากผอม มาก ค่ะ
เอาแบบเห็นผล เร็วๆ ค่ะ
คัยรุวิธีช่วยบอกหน่อยนะค่ะ
|
เชอรี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:59:15
ทัมงัยดีอ่ะ อายุแค่ 13 เอง
แต่ นน.ตั้ง 85 กิโล
อายเพื่อนอ่ะค่ะ
ถ้าหนูผอมนะค่ะ
จะน่ารัก มากเรย
อยากผอมจิงๆค่ะ
คัยมีวิธีดีๆ ได้ผลจิงช่วยบอกหน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
ออม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 00:13:20
ออมสูง 165 หนัก 50 (แต่ก่อนนะ)
ตอนนี้ดิ น้ำหนัก ... 57 แล้ว
ขากะมีเซลล์ลูไลท์
แขนกะใหญ่ 
ตอนนี้กะจะเอาชนะตัวเองให้ได้เช่นกันคะ
พยายามมะกินมื้อเย็น
แต่กะยากมาก
เพราะว่า...น้องๆ พี่ๆชวนกินเหล้าทุกวัน
เหล้ามะค่อยชอบ แต่ชอบกับแกล้มมากกว่า
เห้อ...น้ำหนักมะขึ้นได้ไง
กินเหล้ากะแป๊ปซี่
กินกับกะเยอะ
ตอนนี้เลิกเหล้าแล้วค่ะ
กินน้ำเปล่าอย่างเดียว เวลาไปกินเหล้านะคะ
มะวานก่อนชั่งน้ำหนัก...57.4
เลิกเหล้ามาสองวัน...เหลือ 55 แล้ว
ต้องลดให้ได้...
เอาใจช่วยด้วยนะคะ
สามีเรียกอ้วน เห้อๆ... |
....อยากผอมอ่า....(มาอัพเดทจ้า)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 22:34:33
วานนี้ไปวิ่งที่บึง ระยะทางประมาณ 1 กิโล
และออกกำลังกายด้วย เหนื่อยมากมาย
แต่ก็สู้ ๆ ๆ ทาเคชิ
.....
แต่  เมื่อเช้านี้
เมื่อเช้านี้....
ชั่งน้ำหนัก ลดลงไป 1.8 Kg
ทำได้ไงว๊าเนี่ย
อิอิ
จะลดต่อไปค่ะ เป้าหมาย 3 วัน 4 Kg
จะปีใหม่แล้ว
แฟนจะพาไปเที่ยวปายด้วย
ต้องสวย ๆ ๆอิอิ
เปงกำลังใจให้กันเน้อ^_^ |
มิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 04:33:20
หนัก 50
สูง 165
แต่อ้วน ง่ะ
ขานิ แบบ
หมูยังอาย
TT |
......อยากผอมอ่า.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 20:29:42
.....ตอนนี้หนัก 63
อยากลดเหลือ 45
...
...
...
เป็นคนน้ำหนักลงเร็วมากกกกกก
แต่ ....
อ้วนเร็วมากเช่นกัน
ชีวิตไม่คงที่ ....เซ็ง ๆ ๆงง ๆ ๆ
ตอนนี้มีแฟน ....
เค้าก็รักเรานะ ไม่เคยว่า ว่า เราอ้วน
แต่ก็เพราะที่เค้าไม่เคยว่าเราถึงอยาก ผอม ให้เค้า
จะตั้งใจทำเพื่อคนที่เรารัก
....สู้ๆ ๆค่ะ เง้อออ
เป็นกำลังใจให้ทุกคน..เราจะเริ่มวันนี้
วันที่ 7 ธันวา 2552
วันนี้เราหนัก 63.2
 ........ก่อนปีใหม่ต้องลดให้ได้มากที่สุด...... |
กำลังใจจากตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 01:28:39
ดิฉันสูง 162 ซม. นน. 57 กก. ดิฉันทำทุกวิธี ที่จะให้นน. ลดลง แต่สุดท้ายก็อ้วนกลับมาเหมือนเดิม หรือมากกว่าเดิม ไม่ว่ากินยา หาหมอ กินกาแฟ หรืออื่น ๆ อีกมากมาย มันก็เป็นแค่ชั่วคราวเท่านั้น ดิฉันเลยบอกกับตัวเองว่า ทำไมเราถึงเอาชนะตัวเองไม่ได้ ก็ตัดสินใจลดนน. ด้วยตัวเองอีกครั้ง ก็เริ่ม ปลายเดือน กค. 52 โดยส่วนใหญ่จะเน้นมือเย็น จะกินแอบเปิ้ล 1 ลูก หรือสัปรด หรือ นมสด หรือถ้ามีผลไม้อะไรในตู้เย็น ก็กินอย่างนั้น แต่จะไม่เน้นแป้ง ไม่นึกถึงมื้อเย็นก็ว่าได้ ช่วงแรก ทรมานมาก ทรมานจริง ๆ แอบกินบ้าง แต่ก็พยายามชั่งนน. ทุก ๆ วัน จนปลายเดือน ส.ค. 52 นน. ลดลงไปได้ถึง 50 กก. ก็ทำต่อไปอีก เน้นมื้อเย็นเหมือนเดิม ปลายเดือน ก.ย. นน. เหลือ 44 กก. จนถึงทุกวันนี้ ปลายเดือน พ.ย. นน. ก็จะประมาณ 44 - 45 เท่านั้น ดิฉันคิดว่าการเอาชนะตัวเองได้เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เราต้องตั้งใจ ทุก ๆ อย่างจะสำเร็จ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ |
ท้อ ถอย ตลอดมา !!!.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-28 07:18:12
62 kg. l^l
สูง 165 ค่ะ
มันอึดอัด นร๊ะ
เฮ้ออ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ผอมมมมมมม ๆๆ |
จะไหวไม๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 20:43:57
|
อยากลดความอ้วนอย่สงจริงจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 08:56:00
สูง 155 หนัก 50 อ้วน มาเลย
พุง และต้นแขนใหญ่มา..
ไม่มั่นใจเลย
วันพรุ่งนี้จะเริ่มใช้สูตรนี้เป็นวันแรกคะอีก 1 สัปดาห์
จะมาบอกว่าลดกี่กิโลค้า...
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
ลดได้อย่างไร!!!!!!!!!!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 02:57:33
หวัดดีทุกท่าน++
ผม อายุ 26 ปี สูง185 หนัก 120 กก.เอว 40 นิ้ว อ้วนโคตรๆๆ
ผมลดน้ำหนักมา 1เดือนแล้วตอนนี้น้ำหนัก 90 กก.เอว34 นิ้วจะพยายามให้เหลือ 80 กก.คือต่อไปนี้...
-ทำอย่างนี้ทุกวันแล้วจะชิน-
1. เช้า- โยเกิร์ต 1 ถ้วย(ไม่มีก็ไม่กิน กินไข่ต้มลูกเดียวพอ)
กลางวัน- ห้ามกินข้าว กินผลไม้อะไรก็ได้กินเพื่อไม่หิว
เย็น- เตะบอลกับเพื่อนวันละ1ชั่วโมง มีหน้ามืดบ้างก็หยุด ห้ามกินอะไรทั้งสิ้น!!นอกจากน้ำและนมนิดหน่อย..แล้วนอน
2. ตอนนี้มีหนังเหี่ยวๆที่หน้าท้องเหมือนคนคลอดลูกทำไงดีจึงจะไม่ก
ลับมาอ้วนอีก คือตอนนี้กินอะไรเกินนี้ไม่ได้เลยจะมีหน้าท้องทันที่..เจออาหารอร่อยถ้าอดไม่ได้ก็จะซื้อยาระบายมากิน คิดจะไปผ่าตัดอยู่ตอนนี้....
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 18:40:34
สูง 152 หนัก 53 อ้วนไหม
แต่ตอนนี้มีแต่คนทักว่าอ้วนทำเอาเครียดไปเลย
พยายามลดน้ำหนักอยู่แต่ก็หิวมากๆๆๆๆ
ไม่อยาให้ใครทักว่าอ้วนเลย
ทำเอานอนไม่หลับเลย
จะพยายามลดให้ได้สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เริ่มพรุ้งนี้แล้ว
เดียวครบ2 อาทิตย์แล้วจะแจ้งผลให้ทราบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 04:41:41
ลดได้ 5 กิโลแล้วหละ ว่าจะทำต่อไป |
มีวิธีที่ดีและรับรองไม่ค่อยทรมาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 04:23:59
งดกินแค่พวกข้าว-น้ำตาล-ของทอด-ของมัน กินแต่กับ-ผลไม้-พวกโปรตีน (น้ำตาลใช้น้ำตาลเทียมแทนกรณีชีวิตขาดหวานไม่ได้อ่ะนะ) แค่นี้จริงๆ เราทำดูลดจริงๆ อาทิตย์ละ 1 โล รับรองไม่ทรมาน กินแต่กับกินเยอะได้ตามใจแต่ไม่ให้แตะพวกข้าวเท่านั้น ทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 11:47:00
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:31:49
โฮๆ-สูง157
-หนัก60 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:28:33
อู้ยากเหมือนกันนะนี่ |
เหนื่อยกับท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 21:47:04
|
ทอมอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 10:49:22
อ่าฮะ ผมเป็นทอม แต่ว่าไม่กล้าจีบหญิง เพราะว่าอ้วนมาก
สูง 165 หนัก 69-72 แบบว่า สาวไม่แลเลยฮะ
คงคิดว่า ถ้าคบกะทอมหุ่นอย่างนี้ ไปหาแมนสักคนไม่ดีกว่าเรอะมั้ง
ผมว่าจะลดแล้ว เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปซื้อของเตรียมตัวเลยเอ้า
ของผมลดง่ายหน่อยเพราะแม่ผมก็อ้วน 5555+
แม่ทำกับข้าวให้ผมกินได้ตามสูตรพระเทพ 13 วัน
เหลือแต่พ่อที่กินเนื้อเป็นอาจิน ทั้งหมู ไก่ เนื้อวัว และสารพัด
แต่....แกไม่อ้วน เรานี่อ้วนเอ้าอ้วนเอา
ปัจจุบันอายุ 16 ฮะ
ใครจะแวะมาคุยก็แอดมาที่ great_sataan@hotmail.com นะฮะ
|
คนที่ผอมแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 04:34:34
ขอบคุณค่ะ |
001
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 21:57:03
|
งาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 02:20:27
เพื่อผู้ชาย...จ้า |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 02:17:05
คิดว่าคงไม่ไหวแหะๆๆ |
จะลองดูค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 04:32:20
เป็นวิธีที่โหดสำหรับคนกินจุกจิกอย่างหนู แต่จะลองดูค่ะ |
ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 02:14:10
ต้องสู้ |
203
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:03:55
อารายจาปานน้าน |
เด็กสกลนคร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 01:13:31
เราก็ดัดฟันแล้วน้ำหนักลด 2โลนะ |
zozoacute
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 11:42:09
สู้ ว้อยยยยยยยยยยยยย >__< |
ว้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 12:50:52
อะไรจะปานนั้น
มันจะทำให้เราหิวโครต
จากนั้นมันก่อจะสั่น(หิว)
จนไม้มือสั่นไปหมด
สรุปว่ากิน หนึ่งในสี่ของอาหารในจานจะดีกว่า
ลดได้จิงน่ะ ขออยากเดียวอย่าเสียดายของ
เขาลดได้ 8 ก.ก เลยน่ะ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 04:42:34
|
ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 20:04:35
ทัมดั้ยแน่ 555!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 10:08:24
เดี๋ยวลองกินตามสูตรเลยนะ^^
ดัดฟัน...มีแต่คนบอกว่าน้ำหนักลด..เราเพิ่มเอา ๆ ... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-17 07:07:52
เป็นสูตรแจ๋วมากๆต้องลองทำ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-17 07:03:08
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 23:34:15
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 06:10:47
สู้ตายถวายชีพพพพ |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 22:31:26
ว้าวเจ๋ง |
อยากทำบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 21:22:13
จะลองดู เพราะอยากลดเหลือเกินได้ผลเป็นไงแล้วจะมาคุยอีกทีอิอิ |
ได้การ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 01:01:35
ขอบคุณที่แนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 05:50:20
|
เด็กน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-25 10:47:38
เราหนัก 49 สูง 162
มีแต่คนบอกว่าหุ่นแค่นี้ละกำลังดี
ตอนเช้าเรากินน้ำเต้าหู้กับกล้วย..หรือน้ำเต้าหู้+โฮวีต2แผ่น
ตอนเที่ยงทานข้าว1จานกับผลไม้นิดหน้อย
ตอนเย็นทานผักต้มกะน้ำพริก.. หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้
ตอนเย็นเล่นโยคะ ซิทอัพ แล้วก็สะพานโค้ง..
จะบอกว่าน้ำหนักลดแล้วก็บุคคลิกดีมากๆ เวลาเดินหลังตรงด้วยแถมรูปร่างยังเข้ารูปอีกต่างหาก.. ใครจะเอาไปใช้มั่งก็มะว่ากันนะ..
อ้อ..เราไม่กิน หมู เนื้อ แล้วก็ไก่ด้วยอะนะแล้วก็เลี่ยงอาหารประเภททอดๆ หวานๆ........ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 11:00:52
จะลดจริงหรอ แล้วไม่โทรมหรอ |
พีท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 01:25:41
วันแรก ชิว ชิว ทำได้อยู่แล้ว
วันที่สอง มุ่งมั่น
วันที่สาม ว๊าว น้ำหนักลงจริงๆ ด้วยยังไหวหน่า
วันที่4 ทำมายวันนี้มึนๆ งงๆ วะ
วันที่ 5 อ๊ะน้ำหนักลงอีก แต่ทำวูบๆ ทนได้ ทนได้
วันที 6 อะรายว๊ะ อย่ามาขวางหู ขวางตานะเว้ย โมโหหิวน๊ะ
วันที่ 7 โทรม ๆ เหมือนวิญญานออกไปครึ่งตัวแล้วอ่ะ หัวจัง บักโกรก
แต่ เราก็จะทน ต้องทำให้ได้  เพื่อบิกินี่ และผู้ชาย |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 09:12:54
|
เรียน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 09:10:32
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 21:32:08
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 06:36:28
|
^^^อุ๋ม^^^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 05:12:33
ทำต้องทำให้ได้ สู้ๆ เย้!!!!!!! |
^O^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 02:48:42
จิงหรอคะ เด๋วลองดูนะ แล้วจะมาบอก |
คนบ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 00:56:04
|
111
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 03:25:13
|
ฉาน - จา - ลอง - ทาม - ดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 03:46:26
ตอนนี้กินเนเจอร์กิฟอยุ่อ่ะ??
ถ้ากินตามสูตรนี้แล้วตามด้วยเนเจอร์กิฟหลังอาหาร ได้ป่ะ..
จะลองดูล่ะกัน .. ผลเป็นยังไงเดี๋ยวจามาบอกอีกที
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 21:57:40
ไม่ไหวจะเครีย อยากผอมก้ต้องท๊น! |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 02:12:51
ตอนนี้กะลังลดได้3วัน มีกินนอกกรอบบ้างแบบว่า สปายอะไรแบบนี้ แต่เต้นแอโรบิกเกือบทุกวันนะ..สูง160หนัก50 ตอนนี้ลดไปโลครึ่ง สุดๆเรยยย ไม่โหยเลยนะ ต้องสู้ต่อไปอะ |
5555555555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 07:27:33
ตายก่อนผอมแน่นอน |
น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 02:38:18
ก้อดี |
ผอมเร็วแน่ถ้าทำได้ 6-7 โลภายใน 1 เดือน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 18:11:03
คือว่าตอนนั้นเพิ่งจะจัดฟัน เลยกินอะไรไม่ค่อยได้ กินได้แต่นมเปร้ยว โยเกิต และโจ้ก เพราะว่าเคี้ยวอะไรไม่ได้เลยปวดฟันมาก เลยทำให้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วและลดมากด้วย เท่าที่จำได้ก็ประมาณ 6-7 โลเลย ภายใน 1 เดือนเท่านั้น จริงๆแล้ว ถ้าใครคิดว่ามันได้สารอาหารไม่ค่อยครบก็ลองกินอย่างอื่นไปด้วยก
็ได้ แต่ที่แนะนำก็เพราะว่าเห็นบางคนอยากลดแบบรวดเร็วจริงๆ เลยลองแนะนำดูเผื่อได้ผลเหมือนเรา |
DD
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 06:04:48
ก้อดีนะ |
เอ่อออ - -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 08:01:53
ดิชั้นคิดว่าสูตรนี้มันดูหักโหมไปมั๊ยฮะ |
ต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 01:28:19
ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างมากๆค่ะ ดีจัง สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 05:52:10
น่าลองนะ |
A
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 23:13:10
ตอนนี้หนัก 59 อยากลดเหลือ 55-50 มีวิธีง่ายๆไหม เช้าไม่กินข้าวกินเที่ยงได้หรือเปล่าแต่ตอนเย็นไม่กิน
อยากลดได้จังทำไงดี |
คนอยากผอมที่อยากทำสูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 14:07:07
ถ้ามื้อเช้าไม่กิน
ไปกินเที่ยงเลยได้ป่ะ
แล้วมื้อเย็นหลังหกโมง
หิวกินมนจืดแทนได้มั้ยค่ะ
อยากรู้จริงๆๆใครรู้ชวนตอบทีนะค่ะ |
อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 13:08:01
สูง 160 หนัก 50 เมื่อก่อนหนัก 47 อยากลดให้เหมือนเดิม
เพราะใส่เสื้อผ้าเก่าๆมันอึดอัดมาก
เดี๋ยวจะลองทำดูคะ |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 23:29:09
ถ้าใช้สูตรนี้ก้อตายพอดี |
เจี๊ยบเจี๊ยบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-21 22:16:02
วิ่งดีกว่านะค่ะ วันละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วันก้อ
แต่ต้องใช้เวลาหน่อย บวกกับความคุมอาหารนะค่ะ
ลดแน่ๆ เคร่งมาก ตบะแตกได้ง่ายนะ
ต้องค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ |
อยากลดความอ้อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 04:46:54
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-12 22:27:30
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ควรลดน้ำหนักดีมั้ยอ่า แม่บอกว่าเราอ้วนอ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 07:34:54
สูง 158 น้ำหนัก 46 อ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-08 05:48:36
ดีมาก |
อยากผอมเหมือนกาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 05:56:09
จาลองไปทามดูนะ
แต่มื้อกลางวันเนี๊ยเปลี่ยนเป็นเกาเหลาได้เปล่าอ่ะ
ได้ผลยังไงแล้วจามาบอกนะ
สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 23:22:46
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 23:21:22
เราสูง165 น้ำหนัก57 อ้วนมาก
แต่ต้องทามให้ได้ สู้สู้ๆๆ..
|
oraku
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-04 05:05:32
สู้ตายขายหมี่
|
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 21:50:55
อยากรู้วิธีที่ทำให้ลดนำหน้กสำหรับคนในวัยทำงาน |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-31 07:45:25
ตอนนี้หนัก54สูง160
อยากลดให้เหลือ47จาลองทามดูนะ
ถ้าได้ผลยังไงจามาบอก |
อยากลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-29 06:04:28
อยากลองทำนะค่ะแต่ทำไม่ได้เพราะเวลาเห็นอะไรที่น่ากินก็กินทุกท
ีเลย ไม่รู้จะทำอะไรดีถึงจะลดได้ |
เป็นกำลังใจให้ด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 16:05:43
จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วนะ
เผื่อว่าเปิดเทมอจะสวยขึ้น 5555 |
เราทำอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 09:14:22
ตอนนี้ลองทำตามสูตรอยู่ถ้าได้ผลยังไงจะกลับมาบอกนะ |
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 02:16:43
จะพยายามทำดูแล้วจะมาบอกเพื่อน ๆ ว้าได้ผลจริ๊ง จริง |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-25 22:24:00
ของเรา ภยนอกดูตัวเล็ก
สูง 158 หนัก 48
แต่ต้นขา และ ต้นแขนใหญ่
ไม่ชอบเลยยยยยย
เวลาใส่เสื้อผ้า กลายเป็นคนอ้วนเลย
ออกกำลังกายทุกวัน
และก้ออยากสุงด้วย
ใครมีวิธีทำให้สูงบ้างงง
บอกหน่อยน๊าาา |
..อ้วน..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 12:35:38
สู ง 1 5 4 ห นั ก 4 8 อ่ า
สู ต ร พ ว ก นี้ ทำ ไ ม่ ไ ด้ ซ ะ ที
เ ฮ อ !
มี สู ต ร อี ก ไ ห ม อ่ า ! ! !. .. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 06:55:08
เราน้ำหนัก 50 กิโล สูง 154 อ้วนอะอยากลดจะพยายามน่ะคะ อยากลดสัก 10 โล |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-18 10:16:31
เดิมน้ำหนัก52ตอนนี้เพิ่มเป็น 59 สูง 159หนักใจมาก ดื่มกาแฟลดความอ้วนยิ่งน้ำหนักเพิ่ม ท้อมาก |
อยากกลับไปเป็นแบบเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-18 00:25:54
หวัดดีทุกคน
เราหนัก 65 สูง 165 ซม. พอดีเลยอ่ะ เป็นคนอ้วนง่ายอ่ะ
เมื่อก่อนหนัก 52-53 กำลังสวยเลยแต่ตอนนี้ไม่ใช่ ไม่ได้อ้วนเองนะ มีน้องก็เลยอ้วนลดไม่ลงซะที อยากผอมแบบทันใจอ่ะ ให้เวลาตัวเอง 2 เดือนว่าจะทำให้ได้แต่ไม่รู้จะได้หรือป่าว ลดเองใช้สูตรของตัวเอง ถ้าได้ผลจะมาบอกนะ แต่หลักๆ จะทานเมล็ดแมงลักและผัก แต่วิธีกินยังไม่แน่นอน ข้อเสียของเราสก็คือเราชอบทานกาแฟสดมากกกกกกกก เห็นไมได้เลยต้องซื้อกินทุกที ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้ แต่คราวนี้ไมได้และอยากใส่ชุดสวยๆ บ้าง เห็นพี่สาวตัวเองแล้วอิจฉา สูง 170 หนัก 53-55 ประมาณเนี๊ย ยังงัยก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ สู้ (ให้กำลังใจตัวเองด้วย)
ปล. แล้วอีก 2 เดือนเราจะมาใหม่นะ |
น้องอีฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 09:49:49
ตอนนี้สูง161 หนัก58
อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 48
|
ลดง่ายๆ5-9 กก. ใน 7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-16 11:35:10
ทางการแพทย์การลดน้ำหนักนั้น มาตราฐานคือ 2-5 กก./ด.
ผมก็หาวิธีดีดีมาหั้ยอ่านกัน การเตรียมการงดอาหารเย็น อาหารทอด อาหารหวาน จวบจนน้ำตาล น้ำมัน และน้ำอัดลม เหล้า เบียร์ แอล์กอร์เฮอร์ทุกชนิดครับ
มื้อแรก
ทานไข่ต้ม 1 ฟอง จากนั้นทานโยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว
มื้อสอง(อาจทานถึงมือเยนก็ได้)
ทานผลไม้ งดทุเรียน+ผลไม่น้ำตาลสูง หรือ สลัด ส้มตำ ของไร้โคเรสเตอรอล
ช่วงเย็น(อาจประมาณ16.00-18.00น.)
ออกำลังกาย(ประมาณว่ายิ่งหิวเยอะเท่าไหร่ก็ออกกำลังกายน้อยเท่า
นั้น แต่ห้ามต่ำกว่า20นาที และห้ามเกิน60นาทีนะครับ)
อาจจะเป็นจำพวก ซิทอัพ วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำหรือยกดรัมเบลก็ตาม
หลังจากเหงือแห้ง+อาบน้ำทำภารกิจส่วนตัว และนอน(ห้ามนอนเกิน 22.00 น.และห้ามนอนเกิน 7 ชั่วโมงนะครับ)
วันต่อมาอาจจะทานชา+ขนมปังโฮวิสหรือไข่1ฟองแทนก็ได้นะครับ และสามารถทานอาหารที่มีครอเลสโตรอลต่ำตอนมื้อเที่ยงให้อิ่ม(พอป
ระมาณครับ)
จากนั้น ออกกำลังกายนะครับ ขาดไม่ได้
หากคุณใจไม่แข็งพอ ก็อย่าวัดใจในการลดน้ำหนักครั้งนี้นะขอหั้ยโชคดีนะครับ
สัปดาห์ที่
1 ลดได้ 6.3 กก
2 ลดได้ 5.7 กก
3 ลดได้ 5.4 กก
4 ลดได้ 8.0 กก
**หากทำได้มากหรือน้อย ขอความเห็นด้วยนะครับ
|
อยากลดความอ้วนเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-15 09:46:10
สูง 165 cm. น้ำหนัก 53 กก. อยากหนัก 48 กก. แต่ลดอยากจังเพราะชอบทำกับข้าวให้น้องและสามีทาน เลยต้องกินด้วย ทรมานจัง |
เพื่อแอร์กี่ที่รัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 04:00:15
ตอนนี้ทำงานแล้ว..หนัก 57 สูง 163 มันก็ไม่ได้ดูอ้วนมากแต่มันก็ดูตัวใหญ่ ตูดใหญ่ (นมไม่เห็นใหญ่ตามเรย) เพราะ enjoy ของกินทุกชนิด
ตอนอยู่ ปี 2 หนัก 51 สูง 163 แบบใส่เสื้อ นศ. size SS....ตอนนั้นทำกิจกรรมเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกก เต้นทุกวัน วันละ 3-4 ชั่วโมง ผอมโคตร แต่พอเริ่มแก่..มันลดยากส์ขึ้นจริงๆ แต่ก่อนลดไม่ต้องหาสูตรลด แค่ลดอาหารเย็น แล้วเต้นแอร์โรบิกก็ลดไปแล้ว 3 โล/2วัน แต่เด๋วนี้ต้องหาสูตรลด.............
จะต้องทำให้ได้ค่ะ....
อยากเป็นแอร์(ไม่กี่)
ต้องเหลือ 50 โลให้ได้ 7 โลเท่า.....7โลเท่านั้น 7 โลเท่านั้น
(สะกดจิตตัวเองให้เข้มแข็ง...)
ทุกคนก็สู้ๆนะ เพื่อความสวย เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา++++ |
คนพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 08:02:04
น้ำหนักเราจะลดฮวบฮาบตอนป่วยอะ แต่ผอมทางลัดแบบนั้นคงไม่ดีชิมิ เคยลดแล้วก้อกลับมาอ้วนอีก ผอมยาก อ้วนง่ายเวลาจะลงสระว่ายน้ำทีไอผู้ชายปากหมาบางคนมานก้อทักว่า ช้างน้ำลงน้ำบ้างล่ะ อย่าลงมา เด๋วน้ำหมดสระบ้างละ พี่ชายเราก้อบอกว่า มองข้างหลังขาเหมือนท่อนซุง -*- เพื่อนก้อเรียกเรา สุภาพสตรีอ้วน- -* ผู้ชายบางคนชอบมองสรีระเราเปรียบส่วนนั้นส่วนนี้เปนอย่างนั้นบ้
างละ อย่างนี้บ้างละ เฮ้อ....หนักใจกะไอพวกจิตวิปริตพวกนี้จั้ง กัวด้วย มันชอบลวนลามด้วยสายตา แต่เพื่อนชายบางคนก้อดีนะ บอกให้เราลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพบ้าง พูดตรงดี เราชอบ จะลองใช้สูตรนี้ดูนะ ให้กำลังใจเราด้วย |
ะัีรน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-07 00:19:03
เรา สูง 151
หนัก 56
อะ
จา ลอง เอา สูตร นี้ ไป ใช้ ดู เพื่อ ด้ายผล
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 23:30:32
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 09:11:54
อยากผอม โว้ยยยยยยย
อ้วนเปนหมูแร้วเนี่ยย
กำลังจาเอาสูตรนี้ไปใช้
ตอนนี้สูง 166 หนัก 62 |
เครียด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 08:54:31
podmena traffica testอ่ะ น้ำหนัก 62
เครียดอ่าท่าม่ายลดคงโดนไล่ออกจากวง |
อยากลดน้ำหนักสูตร7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 00:48:33
แต่กลัวใจตัวเองไม่แข็งพอ
ลูกก็ต้องกินนมตัวเราด้วย
ตอนนี้กินจุมากๆๆๆๆ |
ลดละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 22:51:59
เราสูง 162 นำหนักตั้ง89 แนะใช่สูตรนี้ ตอนนี้ลดมาเหลือ 85 จะพยายามคร๊าบพี่นั้อง |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 21:04:30
น้ำหนัก50 สูง158 เอง
อ้วนมา
อยากน้ำหนัก45 สูง160 |
อ้วนมากมาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-02 06:42:25
โหยยย
กว่าจาออกกำลางกายเหนื่อยมากแต่ลดได้นิดเดียว
บางที่ก้อเพิ่มเห้ออออ
เสงมากอ้วนอ้วน90กิโลอะ
สูง170เองงะ
แงงงอะอยากผอมมมมมมมมมมม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-30 13:32:32
สูง174 หนัก80 - -*
เศร้าโคตรๆง๊าาาาา
สูงๆแล้วมาอ้วนอีก
ตัวมันเลยตันๆง่ะ
ตอนเด็กๆแม่ทำกับข้าวมาให้เรากิน
จานละพูนๆๆๆ พอเรากินเส็ด แม่บอก
กินเยอะเดี๋ยวก้ออ้วนหรอก
พอกินน้อยแม่บอกว่าแม่ทำไม่อร่อยหรอ
พอมีอาทิตนึงเราไม่กินข้าวเย็น
น้ามหนักลดไป3โล แม่บอกว่า
ไม่กินข้าวเย็นได้ไง เดี๋ยวก้อเป็นลมหรอก
ค่อยๆ ลดอาหารสิ - -*
เอาไงกะเค้าอ่ะแม่ ฮือๆๆๆๆ
|
มิกะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-23 00:16:24
เราสูงแย้วกิ๊วๆๆๆๆ
น้ามหนักคงที่เยยสูง163หนัก46อิ่อิ่
|
เริ่มวันนี้ ^^"
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 08:25:56
ไม่ได้ใช้สูตรนี้หรอกค่ะ เราหนัก 55 อยากลดเหลือประมาณ 48 ... เฮ่ออ แต่ว่าเรากินเก่งมากๆๆ มากๆๆๆ - -" มากจริงๆ
แต่ว่าเราไม่แนะนำให้อดมากนะ แบบกินข้าวด้วยอ่ะ เราก้อกินวันละมื้อ เน้นตื่นสาย 55 แล้วตอนเย็นก้อออกกำลังกาย ประมาณชั่วโมงนึง แร้วก้อกินผลไม้
ลองดูนะเพื่อนๆ สู้ๆๆ
เราจะลดให้ได้เล๊ยยยยย *O*
((: |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 00:37:49
ตอนนี้หนัก 64 สูง173
อ้วนไปแล้วอ่าทำไงดี ลดยากมากเลย
|
66666
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 11:25:11
จะลดได้จิงๆหรอค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 08:08:41
เราทนมะค่อยด้ายง่ะTTOTT
ก้อเร้ยยางลดมะค่อยด้ายเร้ยง่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-14 02:48:16
สูง 177 คะ ตอนนี้ นน. 76 -*-
ปีก่อน 87 เห้อออ - -
ลดยากเหลือเกินนนน
เด่วลองทำแบบนี้บ้างดีก่า ฮ่าๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-02 21:33:27
เดี่ยวจะลองทำดูคะ
|
ดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-24 23:00:41
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-20 01:25:42
สูง172 หนัก51 จะลดให้เหลือ47 สู้ๆ |
ผอมนะเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-18 02:09:36
ทำทุกวิถีทางแล้วไม้เห็นดีขึ้นเลยยา อาหารเสริม โปรแกรมลด นน ก็ลองมาหมดแล้ว เสียเงิน เกือบ30000บาทเลย ก่อนเรียนต่อขอผอมสักครั้งก็ยังดี |
อยากผอมจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-17 00:23:40
เคยลดน้ำหนักจาก 46 เหลือ 40 มาแล้ว เพราะมีแรงจูงใจ
ภายใน 1 อาทิตย์ แต่ตอนนี้ 50 แล้ว จาทำไงดีหว่ามันไม่มีแรงจูงใจ หมดกำลังใจ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-17 00:09:09
ตอนนี้หนัก 57 สูง 166
อ้วนอ่ะ
จะลองทำสูตรนี้ดู |
ทรายขาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-16 13:26:59
เอาว่ะ ลองกานสักตั้ง
เอาสูตรนี่เหละดูสิจาลดไหม
อุส่าซื้อเสื้อสวยมาใหม่ใส่ไม่ได้เลย
พุงปลิ้นน่าเกลียดมาก
จะสู้เพื่อแกล่ะกาน
เปงกำลังใจให้กานด้วย
เราสูง163 หนักตั้ง61
ไปไหนก้อมีคนทักว่าอ้วน
หมดความมั่นใจ |
เหนื่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-12 04:28:52
ข้อ5เนี่ยไม่ทำได้ม่ะอายเง้อเปลี่ยนเปลี่ยนเล่นกีฬาเเทนได้ป่ะไ
ม่อยากเต้นเย้ย |
จังงัง เงอะงะ โง่!!!!!!!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-12 00:55:28
เราเคยลดมา
สารพัดวิธี เฮ้อเหนื่อย
บอกไว้เลยว่า
ต่อให้ใช้สูตรไหน
ก้อไม่มี ไม่มีวัน 555+
ที่จะลดได้ถาวรแน่นอน
ถ้าเรายังตามใจปาก
อ่ะเชื่อดิ เชื่อเด้ เชื่อเหอะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-11 18:09:38
ตอนนี้อายุ10ขวบเอง ยังลดน้ำหนักไม่ได้เลยทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-03 07:40:07
ตอนนี้น้ำหนัก58กิโลกรัม ส่วนสูง165เซนติเมตร จะพยายามลดให้เหลือ50กิโลกรัม สู้ๆๆๆๆๆๆ เพื่อห่นสวย อย่าท้อนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-02 17:52:38
เค้าหนัก63 สูง 168 วันนี้เริ่มทำสูตรนี้แล้ว
ไม่รู้จะเป็นไงเหมือนกัน
แล้วยังไง ถ้าลดได้ เค้าจะมาบอกละกันนะ
ตอนนี้รู้สึกเหมือนแรมโบ้เลยอ่ะ ล่ำมากๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 22:58:56
หนัก58 สูง156ง่า แถมยังเป็นคนรูปร่างใหญ่อีกด้วย
แงแงแง สู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-23 20:22:54
ตอนนี้รู้สึกอ้วนมาก
กินตลอดเลยไม่รุ้อดอยากมาจากไหน
กะว่าจะลอสัก5โลเหลือ47
เริ่มแล้วะ วันนี้ สู้ๆๆๆๆ |
ลดลดลดลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-21 09:57:33
เราเคยน้ำหนัก60 เราใช้วิธีตื่นสาย แล้วกินข้าววันละมื้อ แล้วก็กินน้ำแทน เพราะขี้เกียจลงไปซื้อข้าวกิน ประมาณ2เดือน น้ำหนักเหลือแค่50 แต่เพื่อนๆไม่ควรทำตามนะ แค่มาบอกเฉยๆ แล้วก็นี่เรื่องจริงๆของเราเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-20 22:21:39
เป็นกำลังจัยให้น่ะทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-20 04:15:12
ก่อนสอบมิดเทอมเราหนัก 60
อ่านหนังสือสอบอาทิตย์นึงก่อนสอบ
แบบว่าเครียดมาก เข้าหอสมุด
อ่านตั้งแต่แปดโมงถึงสามทุ่ม
เช้าก็กินกาแฟ กลางวันไม่ได้กิน เพราะไม่ได้ออกไปไหน
เย็นกินโยเกิร์ต อาทิตย์เดียวลงไป 5 โลค่ะ
ตอนนี้เหลือ 55 สูง 160
เดี๋ยวจะปลายภาคแระ
สาธุๆๆๆขอให้ลดอีกกกกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-16 01:56:29
อีก 1 เดือนจะแต่งงาน แต่ตอนนี้ดมากๆ ช่วยด้วย .......
สู้โว้ย............ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-15 17:54:31
วันนี้เราจะลองทำเปงวันแรก
ยังไงก้อเปงกำลังใจให้ด้ววยนะ
ตอนนี้หนัก57อ่ะสูงแค่156
กะว่าจาเหลือสัก45-47อ่ะ
สู้ๆๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-13 07:38:51
จาเริ่มแล้วววววววววววว
เปนกังลังจัยให้หน่อยน้าจ๊า
สาวหุ่นดี(ในไม่ช้า)ทู้กกกกกกกกคน
ขอบคุงฮับ |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-21 02:59:10
ถ้าตอนเช้ากะตอนเย็นกินแต่โยเกิร์ด
แล้วหันมาเน้นข้าวกลางวัน จะลดได้มั๊ยอ่าคะ |
SYRA
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-20 06:18:26
อายุ 18 ค่ะ
สูง 172 หนัก 60
แต่ตัวบึกมาก!!!!!
แบบว่า ไม่อ้วนเผละมากค่ะ
แต่ดูตัวใหญ่
ไม่ไหวแล้ว หน้าบ๊าน บาน
เคยใช้สูตรพระเทพ เปลี่ยนเมนูนิดๆหน่อยๆ
ลด ประมาณ 3-4 กิโลเลยค่ะ
เคยหนักสุดๆ 67 พยายามลดจนเหลือ 53-54
แต่ ตบะแตก!! กินๆๆๆๆๆ ขึ้นมาที่ 60 T-T
กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ อยากได้สัก 49-50 กก. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-10 21:35:50
สูตรนี้ถ้าออกกำลังกายด้วยจะแจ่มมาก
เราแอโรบิกกับทำตามสูตร ลดเร็วดี |
ขอกำลังใจค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-09 22:51:10
เปนกำลังใจให้เรา ด้วยนะ
วันนี้เราจะเริ่มทำเป็นวัน แรก
แล้วก้อจะทำแบบนี้ทุกๆๆวัน ต่อๆๆไป
สู้ๆๆๆๆๆ
เพื่อตัวเองโว้ยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
หือๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-09 22:15:17
ตองเนี่ย หนัก 62 สูง แค่ 158 เอง อ่า หือๆๆ
น้ำหนักขึ้นเยอะมากเร้ย ถ้าใครสงสารช่วย บอกวิธี ลดๆๆด้วยน๊ะค่ะ หือๆๆๆ ไม่ไหวๆๆ แล้ว อยากรู้อ่า ว่าทำไง 1 เดือน จาลดลงให้มากที่สุด ช่วย ด้วยๆๆ น๊ะๆๆเพื่อนๆๆๆ |
ต้องทำใจกับสิ่งยั่วใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-05 08:11:19
เคยลดได้ 4 กก. ใน 1 อาทิตย์ กินทุกอย่าง ที่ไม่ผสมน้ำตาล แป้ง ข้าว
ตอนที่ทำค่อนข้างเหมือนคนวิตกจริต ต้องทนหากคนรอบข้างจะว่าเรื่องมาก
แต่ตอนนี้ตามใจปากมาก เพราะแม่ทำกับข้าวอร่อยมาก เลยน้ำหนักเพิ่มทะลุเป้า อาทิตย์เดียวขึ้น 6กก. (อาจเป็นโยโย็ด้วยมั้ง)
ตอนนี้กำลังห้ามใจใช้วิธีลดน้ำหนักเหมือนเดิม
หยุดกินด่วน เพื่อสวย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-19 07:29:33
Thanks for posting
i'll go and do |
ต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-17 01:48:10
เราสูงแค่ 150 หนักตั้ง 57 ตอนนี้กำลังทำสูตร 1+2อยู่ ออกกำลังกายโดยการขึ้นลงบันได 10 ขั้น เช้า 2 เที่ยว เย็น 2 เที่ยวเพราะเราไม่ค่อยมีเวลา ตั้งเป้าไว้ที่เดือนละ 5 กก. ต้องทำให้ได้ ได้ผลยังไงจะมาอัพเดท นน.ให้รู้กันนะคะ |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-16 06:52:21
เราสูงแค่ 157 หนักตั้ง 65 เรายังลดได้เหลือ 45 แต่ต้องใช้เวลาและความอดทนหน่อยถึงจะทำได้ ภายใน 1 เดือน
|
ชั้นต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-10 07:25:13
สู้สู้ สูง 165 หนัก 57 เห้อ อยากจาร้องให้คร่า
แบบอ้วนไม่ไหวแล้วุกคนนนนนน
หนูจาทำให้ได้เด้อ สุ้สู้ คร่า
ต้องเหลือ 48 ให้ได้ 9 กิโล เห้อ สู้ สู้ คราบผม
สู้ตายยยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-07 09:56:11
กำลังลดอะ สูงลด155หนัก60 อะอยากลดให้ได้เหลือ50ภายใน2 อะ
เคยลดได้ 7 กิโลภายในสองเดือนอะ
ก้กินข้าวเช้าเยอะๆ
เที่ยงกินข้าวปกติ คือน้อยๆอะ
หลังบ่ายสามห้าม
และออกกำลังกายทุกเย็น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-06 23:13:20
เรราสูง 160 ซม.
หนักก 42 ต้องงลดดมั๊ยยอ่ะ
แต่รเราว่าเราอ้ววนนอ่ะ -*- |
ออย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-06 08:07:30
จาลอทามดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-04 05:15:44
แข่งกันๆๆๆ แข่งลดน้ามหนัก
ตอนนี้เราสุง 160 หนัก51 รุ้สึกว่าเบ๊อะบ๊ะมาก
อยากให้เหลือสัก 45 อ่ะ มาแข่งกันน้าๆเพื่อนๆในนี้ อิอิ
|
หว่าๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-01 00:47:24
เหนื่อยยิ่งกว่าทำงานอีก...การลดน้ำหนักอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-29 12:34:20
อ้วนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
ตอนนี้ขาใหญ่มากเรยยง่ะ อยากลดสัก สี่ ห้า โล จะทำได้ป่าวน้า
อ้วนน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-27 11:17:19
ไม่ใช่หรอก
ที่จริง
ตอนนี้อายุ 12 ปี
หนัก 46 กิโล สูง 152
มีแต่คนบอกว่าอ้วน
อยากผอม
|
พิ้งค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-27 11:06:40
ตอนนี้อายุ 12 ปี
หนัก 46 กิโล สูง 162
มีแต่คนบอกว่าอ้วน
อยากผอม
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-10 23:12:15
ตอนทำสุตรกินนมได้มั้ยค่ะ
คัยก้อด้ายช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
ขอบคุนค่า |
หึหึ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-10 20:59:27
สู้ตายยยยยยยยยยยยยยยย!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-05 06:57:00
เริ่มอ้วนแล้วอ่า
สูง 170 หนัก 61
ทุกคนว่าสูงปามาณนี้ควรหนักเท่าไหร่ดีอ่า????
ตอนนี้บสุดยอด
ก้นออกสุดๆเรยอ่ะ
แขนก้อใหญ่อีกต่างหาก
จะพยายามลดให้ได้นะคะ
จะกินอารายควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักดีอ่ะ
มะก่อนเราเคยกินโกโก้ตราเนเจอร์กิ๊ฟท์อ่ะ
แต่ไม่ได้ผลอารายเรย
กะจาหายี่ห้อใหม่กินอ่ะ
ครายรู้ยี่ห้อไหนดีๆช่วยบอกทีน๊า
ขอบคุณมากๆๆๆค่า |
สู้โว้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-03 09:33:27
เรากินยังกะปอบทุกเย็นเลย
พยายามจะลดทีไร พอเห็งของกินของโปรดวิ่งเข้าใส่ทุกที
เมื่อก่อน หนักแค่ 44 สูง 157 แต่ตอนนี้ หนัก 51-52
เห็งอารายก็ยัดอย่างเดียว พอได้อ่านความคิดเห็นจากเพื่อน ก็มีกำลังจาย วันนี้จะเริ่ม สู้สู้ อาจจะไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ แต่ก็จะพยายาม ตั้งเป้าอยู่ที่ 46 ได้เมื่อไรจะมาเล่าให้ฟังนะ สู้โว้ย!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-02 01:07:56
เราสูง 174 น้ำหนัก 44 ต้องลดปะ |
หมูบิน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-01 02:46:17
เคยหนัก 48 แด่ตอนนี้ 75 |
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-29 02:03:47
จาเริ่มลดแย้านะ...สู้ตาย |
ผอมแล้วงัย.........................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-26 04:27:51
|
ลดได้ 10โ 3 เดือนเอง ลดได้ไงยังงงอยู่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-26 01:10:57
เป็นคนชอบกินขนมปังมาก แตอนหลังย้ายบ้านร้านค้าอยู่ไกลมาก ขี้เกีลียดเดินเลยไม่กิน แล้วกินข้าว 3 มื้อปกติ พอประมาณ 3 เดือนเสื้อผ้าหลวมก้เลไปชั่งน้ำหนักงงงงงงงงงงงงงงงงงเลย ลด 10 โล (ตกใจนึงว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่า)แต่ก็คิดว่าเราเคยกินขนมมากพอ
ไม่ได้กินเลยลดไง |
ผอมๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-25 07:32:38
จาพายายามน้า |
หน้าใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-20 13:22:51
ตอนนี้พยายามลดนำหนักอยู่ รู้สึกทรมานมากๆในช่วงแรกเพราะต้องลดปริมาณอาหารลงและปรับเปลี่
ยนเมนูใหม่ ลดไปได้ 4 กก แล้วค่ะ
สิ่งสำคัญของการลดนำหนักนั้นอยู่ที่ใจของเรา และกำลังใจจากคนรอบข้างด้วย สู้ๆนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-19 10:58:45
เราหนัก 67 สูง 172 คิดว่าจะรองทำดูอ่า ที่จิงก้อเคยทำแล้วแหละ แต่ว่าทำได้ 2 วันก้อทอดใจแล้ว
แต่รอบนี้เราจะลองทำดู จะพยายามทำให้ได้เลย |
ใคร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-13 07:19:00
เคยทำมาแล้วน้ำหนักตัวไม่ลดแต่สัดส่วนลดลงนะ |
แอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-11 07:15:13
ใครได้ผลบอกทั้งดิเราไม่ไหวแล้วช่วยหน่อยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-08 22:34:39
อยากผอม...
แต่เอาชนะใจตัวเองไม่ได้อ่ะ...
ทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-05 01:46:23
เราสูง 150 (เตี้ยมากๆ) น้ำหนัก 58 โลค่ะ เมื่อก่อนเราใช้วิธีลดน้ำหนัก โดยการ กินข้าวเที่ยงเพียงมื่อเดียวค่ะ แล้วก็มีวิ่ง และเดินออกกำลังกายบ้าง 2 อาทิตย์ลงไป 3 โล เหลือ 55 kg ค่ะ แต่หลังจากนั้น เราก็กลับมากินมื่อเย็นอีก ไปกินเลี้ยงกะเพื่อนๆ แล้วก็ กินเช้าบ้างบางวัน ที่สำคัญเราไม่ได้ออกกำลังกายเลยเป็นเวลา 1 เดือนครึ่งละ น้ำหนักเลยขึ้นๆลงๆ 55-56 kg
อยากลดลงเรื่อยๆจนได้ 45 kg พอได้อ่านเว็บนี้เลยมีกำลังใจอยากลดบ้าง เด๋วจะลองทำดูละกานนะคะ เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีค่ะ สู้ๆค่ะ |
...............................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-01 06:13:34
ไหนบอกว่าปรึกษาฟรี................... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-26 09:08:53
เราไม่อ้วนเท่าไหร่อ่ะ แต่มีหน้าท้องด้วยจิ |
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-25 22:18:49
ตอนนี้เราน้ำหนัก 47 เด๋วจาลองทำดู
แล้วจามาบอกนะค่ะ |
เยี่ยมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-20 22:35:15
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-12 12:24:53
หนัก 80 อ่ะ
เดี๋ยวจะลองดูนะคะ |
พยายามอยุ่คะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-11 12:10:05
เราเป็นคนรูปร่างอวบ
เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 63 สูง 163
เรียกได้ว่าอวบเกือบอ้วนอะ
แต่ตอนปิดเทิมเราลองลดน้ำหนักอะเราลดได้ 6 โลในเวลา
สองเดื่อนอะ
วิธีการของเราคือ มื้อเช้าดื่มนม
กลางวันทานผลไม้และข้าวหนึ่งจาน
และเย็นน้ำพริกผักลวกกับผลไม้หรือน้ำเต้าหู้กับผลไม้
ตอนเย็นไปออกกำลังการโดยเต้นแอโรบิคสลับกับว่ายน้ำและไปเดินออก
กำลังกายทุกวันด้วย
ผลปรากฏว่าประมาณเดือนครึ่งน้ำหนักลดไป 6 กิโลอะ
ดีใจมากเลย
แต่ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ
แล้วตอนนี้เราน้ำหนักลดลงอีกสองโลแล้วละ เหลือ 55 อะ
สรุปว่าลดได้แปดโลแล้วอะ
**** ถ้าไม่กลับบ้านตอนปิดเทิมแล้วกินเยอะคงลดเร็วกว่านี้******
ตอนนี้เราอยากลดเหลือ50อะ ก็เลยลองสูตรพระเทพฯดุ
ได้ผลอย่างไรจะมาบอกนะ
สู้ๆละกัน
|
บันทึกเฮ่อเศร้าใจจังเยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-08 08:05:18
ทำตามสูตร 7-2 สามวันลดได้2โลแน่ะ
ตอนนี้กำลังพยายามทำต่อไปอยู่
เพราะมีแต่คนทักว่าอ้วน |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-05 22:56:39
อ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วล่ะแตตอนนี้ดีขึ้นยังไม่ถึงกับผอมหรอกนะ
แต่ก็ตัวเล็กลงกว่าเทื่อก่อนเยอะเลยขอให้ทุกคนตั้งใจเข้านะสักว
ันเราจะประกาศสักดาว่าคนอ้วนอย่างพวกเราแน่แค่ไหน |
ลดไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 07:37:39
เราจะทำตามคำแนะนำนะเราจะเริ่มพรุ่งนี้ 5/7/51 นะจะลองดูแล้วจะมารายงานผลเรื่อยๆ |
you
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-01 19:58:01
ก็ทำตามสูตรข้างบนนี้ก็ได้นี้ค้ะ ไม่งันก็สูตร 7 วัน ก็ไดค่ะทำแล้วเหนผลจริงๆค่ะ แต่ต้องตั้งใจทำอย่างจิงจังน่ะค่ะ สู้ๆๆๆค่ะ เปนกำลังใจให้ทูกคนน่ะค่ะ |
ลดไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-31 20:07:54
เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ได้โปรดขอความกรุณาจากเพื่อนๆ บอกสูตรที่ผอมด่วนเลยยิ่งดี แล้วพรุ่งนี้จะมารับความกรุณา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-29 01:09:37
คิอยู่เหมือนกัน |
เคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-19 12:16:56
อันนี้เป็นเรื่องจริง ลดน้ำหนักแบบพระ คือ กินแค่มือเที่ยง 3 วันแรกทรมานมาก ลดแบบนี้มาได้ 1 กว่าๆ จาก 70 เหลือ 54 - 55 ดีใจมากๆ ผอมจนผิดหูผิดตา จากนั้นก้อเริ่มกินจุปัจจุบันหนัก 59 ขึ้นมา เกือบ 5 กิโล วันนี้ที่อ่านสูตรต่างๆ เลยตั้งใจจะลด สู้ๆ คะ |
ลองสักตั้งฟร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-18 09:01:27
ลดปายโล นึง แล้วโว้ยยยยยยยยยยยยยยย
มาแข่งกานนนนนนนนนนนนน มาๆ55+
สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย |
จะพยายามเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-16 02:57:27
เราก็หนัก 90 เอง จะพยายามลดให้ได้ |
อดจัยไม่ไหว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-15 21:18:16
เราน่ะทำได้น่ะแต่แค่อาทิตย์เดียวเอง อาทิตย์ที่สองไม่ได้โครตหิวเลย แต่ได้ผลจิงๆ น่ะ .... เราทำแค่อาทิตย์เดียวลดไปตั้ง 4 กิโลกรัมแน่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักเท่าเดิมแล้วล่ะ เพราะกินเหมือนเก่า.. เสียดายเวลามากเลย.. นี่ก้อก่ะว่าจาทำใหม่ จะทำให้ครบให้ได้เลย 2 อาทิตย์ เรามาทำด้วยกันน่ะเพื่อนๆ เพื่อหุ่นที่ฝัน.. สู้น่ะสู้ๆจร้า.... |
ลองสักตั้งฟร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-11 08:32:27
ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 กก. สูง 160 ซม.
เราจะลองสูตรนี้ดู อีก 2 อาทิตย์
จะมาบอก
เป็นระยะๆ สู้โว้ยยยยยยยยยยย ไคจะแข่งกะเรา มาแข่งกานนนนนนนนนนนนนนนนน
|
อยากสูง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-30 02:05:39
ใครมีสูตรเพิ่มความสูงบ้าง บอกหน่อยนะ อายุ 14 หนัก 50 สูง 148 อยากสูง 165 บ้างจัง ฮือๆๆๆๆ |
สู้ สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-29 07:50:17
จะเป็นลมมั้ยเนี้ย......... |
ลองสูตร13วันยัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-28 23:49:17
สูตรเนี้ยทนหน่อยก็ลดได้จริงๆเลยนะ
|
สาบานจาทัมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-27 03:47:24
สู้โว้ย....อีก2อาทิตย์จามาบอกเริ่มทำวันจันทร์แข่กานป่ะ..มาม่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 21:47:59
ตอนนี้ อ้อแอ้อายุ 17 ย่าง 18 ปี หน่อยๆ
**สูง 157 ซม.**
*หนัก 45 กก.*
- - - - คิดจะลดน้ำหนักตั้งแต่อายุ 14 ปี ค่ะ.. และคิดทุกวัน จนกระทั่งปัจจุบันก็ยังไม่เลิกคิด แต่เมื่อเรียน ม.4 มันต้องใส่เสื้อที่ค่อนข้างเน้นรูปร่างซักนิด ว่าเป็นสาวแล้วน่ะพยามบอกตัวเองว่า อย่าอ้วนน่ะ...ๆ บอกทุกวันจนเครียด อยากบอกเพื่อนๆ ที่อยากผอมว่า อ้อแอ้ทำทุกอย่างแล้วค่ะ และ อ้อแอ้คิดว่า น้องที่อายุยังน้อยอยู่แล้ว กินเท่าไรก็ยังไม่ออกข้าง ยังไม่ควรลดน่ะค่ะ อ้อแอ้เคยซื้อยามากินเพราะเมื่อก่อนหนัก 51 กก. อวบมาก ก้นเป็นก้น นมเป็นนม แต่ไม่มีเอว หน้าท้องยื่นทุเรศมาก ต้องใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ ออกกำลังกายก็ไม่ผอม * * * แต่เมื่อหันมากินข้าวเป็นเวลา ไม่กินจุกจิก มันจะหิวเป็นเวลา พอบ่าย 3 โมง มาก็เลิกเรียน กินซะเลย ก่อนนอนก็กิน ชา ปัญจขันญ์ หรือว่า กระชายดำก็ยังได้ หน้าท้องจะลดลงภายใน 1 อาทิตย์ รวมกับอ้อแอ้ไม่กินหมูด้วย ก็เลยลงเร็วหน่อยภายในเวลา 6 เดือน ปัจจุบัน หนักเพียง 44 - 45 ค่ะ |
ผอมซะทีเถอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-21 11:20:04
เราจะเริ่มลองลดความอ้วนด้วยสูตรนี้ดี
แต่พิเศษตรงที่เราจะกินอาหารมังสวิรัต1วันใน1อาทิตย์เพื่อ
ตัวเราเอง |
ความรู้สึก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-16 10:07:14
หนูน้ำหนัก59กิโลสูง168ค่ะ น้ำหนักกับส่วนสูงก็สมกันดี
แต่มันมีปัญหาตรงที่ว่า ข้อเท้าหนูมันเล็กแต่ช่วงพุงกับสะโพกแล้วก็ต้นขามันใหญ่ไป เวลาเดินแล้วหัวเข่ามันดังกร๊อบๆ
เลยกังวลว่า
ถ้าไม่ลดอนาคตได้นั่งวิลแชร์แน่นอน
ใครรู้วิธีช่วยบอกหน่อยนะค่ะขอบคุณค่ะ |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 00:24:32
เมื่อก่อนเราน้ำหนักไม่เคยถึง 40 โลเลย แต่ตอนนั้นเรามีแฟน แหละเราก็ไม่คิดว่าเราจะอ้วนด้วย กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
แต่พอเลิกกับแฟน ขนาดไม่ค่อยได้กินอะไรน้ำหนักขึ้นเอาๆ พอเรามาเห็นสูตรนี้เราก็เลยจะลองทำดู
วันแรกเราทำ 54.6 โล
วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วเราต้องทำให้ได้ สู้ๆๆ |
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-07 23:30:19
อีกสองอาทิดจะมาบอกว่าลดได้กี่โล |
เฮ้อออ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-04 09:35:50
เคยจาลดมานานแล้วล่ะค่ะ
แต่ลดมะได้ซักที
ทำไมมันห้ามใจตัวเองยากขนาดนี้เนี่ยย
แต่ก้อจาทำเพื่อนฟ.แฟนค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก63
สูง168
จาลดได้มั้ยเนี่ยช้านน |
kig
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 11:34:07
หิวตลอดเวลาเลย........
จะพยายาม......
เพื่อชัยชนะ ( และความสวย ) |
ok
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-27 08:03:56
จะพยายามมากมาก เพราะจะได้เป็นดาร์มแล้ว หนักตั้ง 42
สูงแค่ 151 เอง |
rose
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 18:54:42
เราทำมาครบ 1 อาทิตย์ เเล้วค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากมาก แต่เราม่ะได้ทำสูตรนี้น่ะ เราทำสูตร 7 วันนะ แล้วดัดแปลงสูตรเยอะไปหน่อย ก็เลยลดนิดเดียว แต่วันนี้เราจาเริ่มใหม่ เอาแบบจิงจังค่ะ เหงเพื่อนๆทำแล้วลดกันจังเยย (อิจฉาจังคร่า) เราต้องทำให้ได้น่ะ สู้สู้ ช่วยเปงกำลังใจหัยด้วนน่ะจร้า บะบาย |
rose
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-24 18:50:47
เปงวันที่ 3 แล้วค่ะ |
roes
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-23 19:52:37
สวัสดีค่ะ เมื่อว่านเราทำได้แล้ว เย้ๆๆๆๆๆ วันนี้เปงวันที่ 2 ค่ะ เหงเค้า ลด 3วัน น้ำหนักลด ไป 2 กก แต่เรามะลดเลยค่ะแต่เราจาสู้ต่อไป ค่ะ เพื่อ ชัยชนะของเรา เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อู้ |
rose
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 06:57:38
ทำมาเปงอาทิตย์แล้วค่ะ แต่ตะบะแตกทุกวัน สงสัยความอดทนมีน้อย แต่พรุ่งนี้เราจาเริ่มใหม่ คราวนี้เอาจิงน่ะค่ะ แล้วพร่งนี้เย็นๆจามาบอกว่าทำได้ไหม ช่วยเปงกำลังจัยให้ด้วยน่ะค่า................. สู้ๆ |
อ้วนไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-16 14:50:26
ตอนเเรกหนูหนัก 70 สูง 158
แล้วหนูก็ลงมาได้ 62 สูง 159
หนูอยากลดเหลือ 55 อยากสูงเยอะๆๆๆ
หนูจพลองทำตามวิธีดูนะค่ะ
ถ้าลดได้จิงจะมาบอกค่ะ |
rose
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 18:26:29
เราหนัก 65กก สูง170 อยากให้เหลือซัก 55 เราจาลองดูเหงผลยังงัยแล้วจามาบอก น่ะจ้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-02 10:21:26
น้ำหนักกับส่วนสูงพอไปกันได้
แต่ตรงที่น่องขาดิใหญ่มากกกก
บอกวิธีลดหน่อยนะ
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-02 03:16:05
ตอนนี้เราอายุ 17 ก่าๆ สูง 175 หนัก 55 ดูเหมือนจะไม่อ้วน แต่รู้สึกอึดอัดมากมาย เพราะมีไขมันส่วนเกินอ่า สะโพกใหญ่ด้วย ไม่รู้จะทำไงดี ถ้าน้ำหนักลด ก็อยากจะให้รูปร่างกระชับด้วยอ่า คือถ้าใครรู้วิธิกำจัดไขมัน ก็ช่วยบอกกันบ้างนะคะ ขอบคุณค่ะ |
ตากลม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 08:23:04
คือแบบว่าอะนะ
เรื่องลดน้ำหนักมันยากมากเราเองก็ยังลดไม่ได้เลย
เศร้าสุดๆๆๆๆ
ใครมีวิธีดีๆๆๆๆๆๆๆๆก็มาเม้นบอกกันบ้างนะ
ขอบพระคุณล่วงหน้า
555+
เศร้าเลย
จบข่าว
|
อ้วนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-23 23:12:32
คืออีก 2 วัน ต้องไปรำค่ะ น้ำหนักดันพรวดมา 5 โล ทำไงดี ใครมีวิธีลดได้เร้ว 2-3 วันมั่ง
อยากได้แบบหุ่นลดอะค่ะ น้ำหนักค่อยว่ากัน
หนูอายุ 13 อะ ค่ะยังกินกาแฟไม่เป็น
ใครมีวิธีขอร้อง ช่วยบอกด่วนเลยนะคะ
คือ หน้าหนูบวมมากเลยค่ะ ทุกส่วนใหญ่มากเลย
ช่วยด้วยนะคะ
ใครรีบบอกได้ หนูจะขอบพระคุณมากเลยค่ะ |
อ้วนมะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-14 10:04:42
คือเรา สูง 155 หนัก 47 - 48 แล้วอะ
คือว่า คิดว่ามันอ้วนยัง
( กะจะลดแต่ไม่แน่ใจ กลัวทนไม่ได้ง่ะ )
|
เรื่องจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-01 01:01:59
แบบ ว่า มีช่วงหนึง
ตอนประมาณ ม.3 ได้มั่ง
อย่างเรา ก็คิดว่าตัวเองแค่อวบอ่ะนะ
แต่มันก็ใส่เสื้อผ้าไม่สวย เลย
และ อีกอย่างคนที่เราชอบอ่ะ
น้ำหนักน้อยกว่าเราอีก เหอะ ๆ
เลย ฟิตเต็มที่ หักโหม ลดมากๆ
คือ ตอนเช้า กินแค่ น้ำผลไม้ 1 กล่อง
แล้ว ตอนกวางวัน ก็ กินอะไรก็ได้
แต่เน้นว่า ห้าม!! เป็นแป้งหรือน้ำตาลเด็ดขาด
พืชตระกูล แป้งก็ไม่ได้ นะ
ส่วนใหญ่ อาหารตามโรงอาหาร ก็จะเป็นข้าวราดแกงใช่ม่ะ
เรากิน แต่พัดผัก ไม่ก็ ยำอะไรพวกเนี้ย แหะแหะ
ส่วนตอนเย็นน่ะเหรอ ลืมไปเลยล่ะว่าต้องกิน
เพราะ เรากว่าจะเรียนเสร็จตั้ง ห้าโมงเย็น จากเลิก
เรียน 3 โมง 20 นาที กลับบ้านก็ 6 โมงเย็นกว่าๆ
แล้วพอกลับมาก็โดด เชือกทันที พอแม่ถามว่ากิน
ข้าวมาหรือยังก็ บอกว่า กินมาแล้ว เฮอร์.. โทดนะคร๊ะแม่
แค่ ประมาณ ไม่กี่เดือน ทำจนเป็นนิสัย น้ำหนัก จาก 63
เหลือ 48 เลยล่ะ แบบว่า เอว 26 กางเกงยีนส์ ก็ เอวแค่
27 เองอ่ะ สุดยอดเลย
ส่วนตอนนี้ก็เริ่มไม่ได้ทำแบบนั้นแล้ว แต่ก็ต้องควบคุม
น้ำหนัก อย่าตามใจปาก บอกตัวเองว่า ก็กินไปแล้วนิ
นึก ถึงมื้อต่อไป ที่ไม่อ้วนดีกว่ากิน จุบจิบ ไม่มีที่สิ้นสุดนะ
|
ไอคิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-28 21:46:07
เราสูง 161 หนัก 47 เราว่าเราอ้วน อย่าลดเหลือประมาณ 42 นะ ง่ายๆ เลยนะ
ตอนเช้ากินข้าวให้อิ่มไปเลย แต่ก็พอประมาณนะ
ตอนเที่ยงกับตอนเย็น ก็ดื่มน้ำหรือดื่มนมแทน เพราะน้ำดื่มแล้วไม่ทำให้เราอ้วน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับด้วย แต่เรายังอายุน้อยเกิน ที่จะลดน้ำหนัก แต่วัยรุ่นที่กลัวอ้วน ก็ควรเลิกกินจุกจิก งดน้ำอัดลม เพราะเราไม่กินแล้วออกกำลังกายประจำ จะได้สูง นอนหลับให้เพียงพอด้วย เท่านี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดี จิตใจแจ่มใส |
นู๋อ้วนนนนนน...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-28 10:12:41
..ตอนนี้นู๋สูง 165 หนัก 54 อ้วนอ่ะ...
คือไม่มีพุงนะคะ แต่ขาใหญ่อ่ะ
ไม่กล้าใส่ขาสั้นเรยอ่ะ ทำงัยดี
ใครมีวิธีลดขาเร็วๆ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
นู๋อยากขาสวย ฮือๆๆๆๆๆๆๆ... |
อยากผอมมาก ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 23:49:33
เมื่อก่อนหนัก 43-44 กก. ตอนนี้ขึ้นมา 49-50 กก.เลยทำงดี
เครียดมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 10:08:11
เรา นะ น้ำหนัก เยอะ มาก แต่ ส่วนใหญ่ เปน กล้ามเสียมากกว่า...จิงๆๆ เราเปน คน โครงเล็กนะ...แต่ มีช่วงนึ่งกินเยอะ นน ขึ้นมา 10 โล
ตอนนี้ กลาย เปน กล้าม บึกๆๆ งัย ก้ ไม่รู้...(ออกกำลังกายเยอะ กินเยอะด้วย)
ทามงาย ลด กล้ามอะค่ะ.. |
เหนื่อยมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 21:58:59
เราก็กำลังลดความอ้วนอยู่เหมือนกัน เพราะเรากำลังจะแต่งงานน่ะ
คนอ้วนไม่ต้องกล้วไม่มีแฟนน่ะ เราอ้วนม๊ากๆ แต่มีดีที่หน้าตาและ
จิตใจ จะอ้วนหรือผอมไม่สำคัญ จิตใจดีคิดดีทำดีแค่นี้ก็ดูดีแล้ว |
ลดน้ำหน้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-15 02:43:48
อายุ19 สูง170 น้ำกนัก 58อยากผอมมากๆๆเลยค่ะอยากลดให้เหลือประมาณ 53 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-14 21:43:57
หนูอายุ 17 ปี เมื่อก่อนหนัก 70 ลดได้ 17 กิโล ตอนนี้เหลือ 53 กิโล อยากจะลดอีกให้เหลือ 50 แต่ยากมากเลยค่ะ สู้สู้ หนูมีสูตรมาให้ง่าย ๆ
1. ข้าวเช้ากับเที่ยง ข้าว 1.5 ทัพพี
2. มื้อเย็นน้ำผลไม้ 1 กล่องกับผลไม้ 1 ผล
3. งดของหวานทุกชนิด ทานได้สัปดาห์ละ 3 คำ
ลองทำดูนะคะ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-09 23:18:54
ตั้งใจว่าจะลดให้ได้นะค่ะ
ตอนนี้หนักมากเลย
เป็นเพราะว่าไปกินยาลดความอ้วนด้วย ก็รู้นะว่าจะต้องโยโย้
แต่ก็อยากกิน
ตอนนี้เลยตั้งใจว่าจะใช้ สูตรดีกว่า
ปลอดภัยด้วย
กำลัง Fighting อยู่จ้า...
(อยากสวย)
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-05 07:23:18
ตอนนี่เราก็กำลังลดสูตรพระเทพอยูจร้า แต่ว่าตอนกลางวันนี่ซิ เพื่อนชวนไปกิน ก็ต้องกิน แต่ก็เลือกอาหารที่ไม่มันน่ะ ไม่มีแป้งน่ะ ประมาณว่า ไม่กินแป้งเล๊ยน่ะ เพราะว่าแป้งพอเรากินเข้าไป ก็จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน ตอนเย็นเราก็ออกกำลังกาย ซัก 20 นาทีก็ Ok ทำตอนนั่งดูทีวีก็ได้จร้า |
น้องหนัก 65 กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-01 22:08:13
[B]น้องหนัก 65 กก[/B]
กลัวจะไม่ไหวค่ะพี่ อายุ16 จาพายายามค่ะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-26 22:36:57
เรา ใช้ สูตร ของ พระเทพ นะ
ลง จาก 62 เหลือ 55 ใช้เวลา 1 เดือน แต่ ใจ ต้อง แข็ง พอ นะ แล้วจะลง จริงๆ |
ความฝันเป็นจิงแย้วจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-20 23:59:03
[B]เราชื่อเอิร์น อายุ 17 สูง 174 หัก 58 (แต่ตอนนี้เราหนัก 4 เสร็จแย้วจร้าาา[/B] |
Xi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-18 21:01:36
อยากให้มีหน้าสำหรับแลกเปลี่ยนข้อมูลกันจัง หรือว่ามาแข่งกันลดน้ำหนัก จะได้เป็นกำลังใจให้กันและกันในการลดน้ำหนัก เรามาสู้ด้วยกันเถอะนะคะ
(ลดแบบสุขภาพดีนะ ยาลดไม่เห็นด้วยค่ะ เคยลองแล้ว แทบตายเลยจึงไม่อยากแนะนำ แล้วก็ไม่ได้ผลด้วย) สู้สู้ค่ะ |
จอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-13 20:21:02
ลดได้งัยเดือนตั้ง 8 โล เก่งจังเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-12 04:43:53
เคยลองมาหลายวิธีแล้วแต่มีวิธีที่ได้ผลที่สุดคือ กินสัปรดทุกวัน โดยที่ไม่ต้องกินข้าวเลย จาก 63.8 เหลือ 52 แต่ตอนนี้เพิ่มขึ้นมาอีกแล้ว แต่ก็ไม่เกิน 2 กิโล ลองทำดูแล้วกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-11 23:07:54
จะลดได้ไหมเนี่ยคนอื่นอาจจะไดผลแต่เราเนี่ยสิจะได้ผลอะเป่า |
คนเคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-09 01:03:09
วิธีที่ง่ายที่สุดของการลดน้ำหนัก คือ งดแป้งในมื้อเย็น เน้นเป็นโยเกิร์ต กะ ผลไม้ หรือส้มตำก้อได้นะ ผอมชัวร์ ไม่ต้องกลัวโยโย่ |
jjj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-01 03:59:47
|
อยากได้วิธีง่าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-29 22:34:02
อายุเพิ่ง16เองน้ำหนัก75จะทำไงดี |
mon
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-10 02:26:06
ช่วยส่งมาที่เมลหน่อยนะค่ะขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ manaewjeed@hotmail.com |
mon
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-10 02:22:17
อยากไดสูตรของผู้หญิงที่หนัก75นะค่ะที่2สัปดาห์เหลือ65นะค่ะกรุ
ณาบอกหน่อยนะค่ะ เพราะตอนนี้หนัก75 อึดอัดมากๆ ยิ่งลดน้ำนักยิ่งขึ้นทำไงดีค่ะ |
กฤณษ์ฐณิชชาร์ มนุษยพิทยาสิรินธรน์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-06 02:24:48
เราจะลองทำสูตรที่ 6 2 อาทิตย์น้ำหนักลงตั้ง 7-8 โลนะ...เราน้ำหนัก ตั้ง 44.8 สูง 160.2 อ้วนเหมือนกันไม่ชอบเลยอยากลดให้เหลือแค่ 37-39 โลก็พอแล้วคะ.... |
น้องจี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 07:51:56
เราเปนกำลังใจให้ทุกคนนะ |
โอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-11 21:15:41
ความคิดดีนะ น่าได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-09 02:18:36
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-06 22:18:42
ทำไม่ได้หรอกกกก |
เราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-05 06:13:16
|
น้องอัส /ต้องใจแข็งกว่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 21:33:14
ลดดั้ยประเดี๋ยวประด๋าว ก้อหันมาเอ็นจอยใหม่ ทำงัยดีหว่ะชีวิตนี้ มีความสุขกับการกิน โดยเฉพาะชอบแป้งมากๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-27 02:44:27
ถ้าลดแบบนี้ หน้าจะโทรมมั๊ยอ่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-27 02:39:47
น่าจะทรมานน่าดู มันขึ้นอยู่ที่ใจเราว่าควบคุมไดมั๊ย นี่พยายามลดเหมือนกันค่ะ ตอนนี้อ้วนกว่าเดิมมาก กลุ้มจายยยยยยยยยยยยยยยยยยยย |
ผอมแน่ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-26 00:44:15
งดแป้งทุกอย่าง ทานแต่ผักกับผลไม้แอปเปิ้ลเขียวนะคะ รับรองได้ผล เพราะทำมาแล้ว จาก 62 เหลือ 51
ถ้าใครต้องการทราบว่าทานยังไงก็ถามมาได้ค่ะ ไม่หวงค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-13 03:21:27
|
ทำได้ยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-12 08:45:07
|
Puppy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-06 22:26:32
เรางงอะ คำว่าสลัดเนี่ย หมายถึงว่าผักล้วนหรือว่า มีเนื้อสัตว์ได้ด้วย ยังไงคนที่รู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ |
mootoo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-01 02:18:09
อันนี้เนสูตจรที่เราคิดเองล่ะ จะให้พลังงานไม่เกิน 1000 Kcal ต่อวัน ลดแบบสบายใจอ่ะ อาทิตย์นึงก็น่าจะประมาณ 2 โล ถ้าออกกะลังกายน่าจะมากว่านี้อ่ะ
วันที่ 1 มื้อเช้า ( 400 ) โจ๊กหมูล้วน + หมูหยอง
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + โยเกิร์ต ตอนบ่ายๆ
มื้อเย็น ( 200 ) น้ำพริกผักต้ม + ส้มโอ
วันที่ 2 มื้อเช้า ( 400 ) เกาเหลาเย็นตาโฟ
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + ผลไม้ไม่หวาน
มื้อเย็น ( 200 ) ยำกุ้งสด + โยเกิร์ต
วันที่ 3 มื้อเช้า ( 400 ) น้ำเต้าหู้ใส่ Slimma แทนน้ำตาล + ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + ผลไม้ไม่หวาน
มื้อเย็น ( 200 ) ส้มตำไทยไส่ปูไม่หวาน + แตงโม
วันที่ 4 มื้อเช้า ( 400 ) ต้มเลือดหมูไม่ใส่เลือด + ข้าวนิดเดียว
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + ผลไม้ไม่หวาน
มื้อเย็น ( 200 ) หอยแครงลวก + แกงจืดถุงเล็ก
วันที่ 5 มื้อเช้า ( 400 ) โจ๊กหมูล้วน + หมูหยอง
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + ผลไม้ไม่หวาน
มื้อเย็น ( 200 ) สลัด + ปลาย่าง
วันที่ 6 มื้อเช้า ( 400 ) เกาเหลาต้มยำ
มื้อกลางวัน ( 400 ) เกาเหลา / ส้มตำ/ ซุปหน่อไม้ / สลัด / ยำ / แกงจืด + ผลไม้ไม่หวาน
มื้อเย็น ( 200 ) น้ำพริกผักต้ม + แอปเปิ้ล
วันที่ 7 เต็มที่ 555555555555
|
มูมู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-26 04:32:04
ลองดูกันสักตั้ง 55555555
ทั้งๆที่ก็ลองมาตั้งหลายทีพอตามใจปากเหมือนเดิมทู้กทีเลย...แป่ว |
น้องไจ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-26 03:39:42
จะทำได้ไมเนี่ย ต้องอดทนจริงปะ
ถ้าได้ผลแล้วจะมาบอกนะ
อิอิ |
nat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-24 07:25:23
เราเคยใช้สูตรลดน้ำหนักมาหลายอย่างแล้ว เหนื่อยมาก น้ำหนักเดิม 67 สูง 165 อ้วนมาก พอลดน้ำหนักแบบนี้ไปเหลือ 63 ได้ พอเลิกก็กินอีก กลับมาเหมือนเดิม จริง ๆ แล้วมันอยู่ที่เรามากกว่าว่าจะกินอะไรเข้าไป ทุกวันนี้น้ำหนัก 60-62 ประมาณนี้ ไม่ขึ้นมากเพราะเราลดขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม แต่ข้าวเย็นก็กินเหมือนเดิม แต่กินเยอะนะข้าวเย็นน่ะ คิดว่าจะลดให้เหลือเท่าแต่ก่อนที่จะมีแฟน(มีตังค์) 53 ก.ก.
คิดว่าเราทำตามนี้น่าจะดีที่สุดกับชีวิตของเรา
1.กินข้าวเช้า
2.นอนหลับให้เพียงพอ
3.อารมณ์ดีทุกวัน
ใช้ชีวิตให้มีความสุขดีกว่าเพราะเราไม่รูว่าจะอยู่ได้นานสักแค่
ไหน ผอมแล้วตายก็เท่านั้นแหละ
ถ้าลดน้ำหนักแล้วไม่ผอมก็มีทุกข์อยู่ดี ตอนลดน้ำหนักไม่ลงก็ทุกข์อยู่ดี ใช้ชีวิตวันนี้ให้มีความสุขดีกว่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-20 20:13:26
|
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-15 12:14:05
ลองใช้สูตร พาย เจ้าแม่gucci ดิ ได้ปลนะเราลองแล้วแต่ต้องอดทนหน่อยนะ แต่ผอมลงอย่างน้อยก็ 5-7 กก. |
อยากผอมมากๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-13 02:00:08
ลองมาก็เยอะแล้วนะ แต่ทามไมลดไม่ได้ซักที น้ำหนักก้ประมาณ 50 ส่วนสูง 156 เอง เตี้ยก็ว่าได้นะ อยากลดเหลือประมาร 45 - 57 ก็พอ ใครมีสูตรง่ายๆ ช่วยบอกหน่อย แบบ 1 อาทิตย์ลด 5 กิโล นะมีปะ... ได้เป็นเชียร์ของโรงเรียนแล้ว เขาให้ไป ลดน้ำหนัก ใครมีสูตรช่วยบอกด้วนนะคะ
|
Pumpui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-11 23:09:01
อยากผอมมั่งอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-30 10:54:59
แล้วจาทำได้มั๊ยเนียะ โหดจัง แต่ก็ดูท่าจะผอม จะลองทำดูนะคะ ถ้ามันลดจริงจะมาบอกให้ทั่วกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-27 09:45:07
|
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-27 05:49:13
อยากผอมเร็วๆจัง |
สีโบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-25 23:42:08
ไม่รู้จะทำได้ใหม |
pp
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-19 06:42:45
ทุกอย่างต้องตั้งใจจริงคะ มันอยู่ที่ตัวเรา ต่อให้มีสูตรเด็ดขนาดไหน ถ้าเราไม่จริงจัง ก็ไม่ได้ผลหรอกคะ อายุ 26 แล้ว หนัก 75 ตอนนี้เหลือ 65 ใช้เวลา 2 อาทิตย์และกำลังจะพยายามต่อไป ให้ได้ 50 ก็พอ ใช้สูตรตัวเองคะ การเอาชนะตัวเองให้ได้ถือว่าเป้นอะไรที่สุดๆแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-15 11:44:51
ก้ออยากลองทำดูบ้างนะเพราะตอนนี้หนัก45สูง161อยากจะให้มันเหมือ
นเดิมเมื่อก่อนก้อ42เองดูแล้วเพรียวดีแต่ตอนนี้ดิลดไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-11 06:39:13
|
คนหุ่นสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-30 01:48:18
แล้วจะมีแรงไหมเนี่ย |
น้องไวไว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-27 05:06:01
ดีนะค่ะเห็นผลเร็วมากค่ะ |
ลูกอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-27 05:02:40
วิธีลดความอ้วนดีมากค่ะ |
Mzinejung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-27 07:32:54
อย่ามัวแต่คิดว่า เราอ้วน แต่ถ้าเรามองในด้านดีที่เราเป็นมันจะดีกว่านะ ต่างประเทศ ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับคนอวบ จนอวบขั้นสุดท้ายว่า คนที่อวบ จะมีอายุยืนมากกว่าคนที่ผอม และมีสุขภาพจิตดีกว่าอีกด้วย คนส่วนใหญ่จะรู้สึกสบายใจมาก เวลาอยู่กับคนอ้วน เพราะเวลากินอะไรด้วยกัน ก็ตามจะไม่กังวลกับการกิน ก็เลยกินได้สนุก และมีความสุขมากกว่าการกินแบบคนผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-18 05:01:04
อยากเกินไปไหม |
น่ารักทั้งนั้นเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-17 01:34:35
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-12 10:20:15
อยากอ้วน |
min
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-12 12:02:34
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-12 05:50:47
|
กฤษตินา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-07 23:38:10
โมโหก็กินอย่างเดียว เจ็บใจจริงๆเลย แต่จะพยายามต่อไป |
ยู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-24 22:54:37
ตอนนี้หนัก 50 กว่า ๆ อยากได้สูตรที่แน่นอนแล้วลดทันใจได้ผลชัวร์ ๆ ช่วยบอกด้วยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-24 02:23:25
กินแอปเปิ้ลลดความอ้วนได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-20 11:27:26
ตอนนี้เราหนักตั้ง 50 กว่าๆ แหนะ เมื่อก่อนหนักแค่ 46 เองอะ อยากลดมากกกกกก โดยตัวเองสูงแค่ 159 เอง เลยดูเหมือน อ้วนเตี๊ยยังไงก็ไม่รู้ |
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-20 04:29:57
อยากลดน้ำหนักเหมือนกาน เราเคยกินยาลดอ่ะ ตอนนั้นหนัก48 ลดมาเหลือ43-44 แต่ตอนนี้ enjoy eating มากไปหน่อย 52 แว้ว กลุ้มใจมากๆ จะพยายามลดดู เป็นกำลังให้ด้วยนะจ้ะ |
ann
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-09 08:46:02
เมื่อไหร่จะผอม |
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-02 08:38:33
เราจะตั้งใจลดน้ำหนักให้ได้อีก 1 เดือนเจอกันนะ |
แรกรุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-21 03:37:23
ต้นแขนใหญ่ทำไงดีคะ
ช่วยแนะนำด้วยนะคะ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-18 03:51:30
[B]null[/B] |
???
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-06 00:26:30
เราเปนคนที่บั้นท้าย(ก้น)และสะโพกใหญ่อ่ะ อยากรู้ว่าใครมีสูตรที่ทำให้ก้นลดลงบ้างอ่ะ บอกกันบ้างสิได้ป่ะ
ตอนนี้กลุ้มใจมากเลยคะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-06 00:23:54
อยากจะรู้อ่ะคะ
ว่าคนที่ลดได้ทีละหลายๆกิโลเนี่ย
อายุปามานเท่าไหร่กันอ่ะคะ
คือว่าตอนนี้อายุ 14 ปี แต่น้ำหนักใกล้จะ 60 แล้วส่วนสูงก้อแค่ 160
ช่วยบอกทีสิว่าอายุเท่าไหร่กันมั่งอ่ะ
เพราะกัวว่าถ้าลดไปตอนนี้จะมีผลต่อร่างกายรึป่าวอ่ะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 23:06:40
สูตรพระเทพดีที่สุดแล้วนะเราว่า และที่สำคัญเราทำมาแล้วด้วยสูตรของพระเทพนะ ได้ผลมากที่เดียว แต่ขึ้นอยู่กับร่างกายของเราด้วย ทุกวันนี้เราก็ยังไม่ผอมนะแต่น้ำหนักลดลงเท่านั้นเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 23:03:42
,มันเหนื่อยนะเนี้ย มันต้องไม่ทำอะไรเลยวันๆ ถึงจะทำได้ ถ้าคนทำงานที่ทำงานหนักๆนั้นทำไม่ได้แน่นอน |
อวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 06:25:52
กำ กำ กำ |
ฝน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 01:00:16
ตอนนี้ น้ำหนัก 52 กิโล สูง 167 อยากผอมลงกว่านี้จะทำได้ไหมเนี่ย |
นู๋เบีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-28 07:54:42
เราน่ะเคยอ้วนหนักถึง...65 โลเรยอ่า อ้วนเปงหมูเรยสิท่า แต่เราอ่าน่ะมีแรงฮึดขึ้นมาในช่วงปิดเทอม 1 เรา กินข้าวเช้า กลางวัน งดข้าวเย็น ไม่ดื่มน้ำอัดลม งดขนม ทุกอย่าง จนปัจจุบันเราหนักแค่ 47เอง แต่โทรมไปหน่อย แต่ตอนนี้ก้อเริ่มอวบอิ่มขึ้นบ้างแร้วหล่ะ [B][/B] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-23 04:40:08
อยากลดมั่งอ่ะ
ไปหาหมอดีป่ะกินยาอ่ะ
|
nook
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-03 09:50:12
ก็ ok อ่ะนะจะลองทำดูผอมเร็วดี |
คัยย่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-01 22:10:15
ตอนนี้น้ำหนัก67กิโลกรัมสูง151เซนติเมตรอยากจะลดลงให้เหลือ50ก้
อดีนะช่วยหน่อยนะ |
แฟนแอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-01 20:23:34
สาบายมากกก เพื่อออสูกกาภาพดีหู่นดี |
เอ็ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-29 03:54:28
แล้วถ้าทำตามสูตรนี้จนผอมแล้ว หลังจากนี้ต้องดูแลตัวเองยังงัยต่ออะ |
ปราง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-23 01:14:48
เราเคยนำหนัก60สูง152 1เดือนผ่านมาสูง 155 หนัก 40 |
nothing_else
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-21 20:43:50
เราเคยต้นแขนใหญ่อ่ะ และก็หันมายกเวทอ่ะประมาณ4 โล ลดได้จริงจากต้นแขนใหญ่อ่ะ มันก็กระชับขึ้นมาแล้วก็เล็กลงด้วย ยกข้างละ 20 ครั้งก็พอ อย่ายกหักโหม เดี๋ยวกล้ามจะขึ้นมหาศาลนะจ้ะ ลองดูๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-18 11:06:32
จะพยายามลองดูจ้า พยายามหลายครั้งแระมะได้ผล ใครคิดจะกินยานะคิดผิดจ้าขอบอกเลย เราเคยลดน้ำหนักโดยวิธีการออกกำลังกายมาแล้วโดยการว่ายน้ำทุกวั
น3เดือนลด19กก.จ้า อยากลองวิธีอื่นบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-18 00:01:42
คงยาก |
ตั๊กจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-07 20:56:04
ทำไงดีอ่า พยายามหลายทีแร้วอ่ะ เอาชนะใจตัวเองไมได้สักทีเรย กำลังใจก้อมีนะคะ แต่ใจตัวเราอ่ะพอเหนของกินก้ออดไม่ได้สักทีอ่าเนี้ยพยายามาหลาย
ทีแระอ่า |
ปอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-06 00:12:42
ผมหนัก74 เริ่มมีแฟน เลยจะลดความอ้วน มื้อเช้าผมไม่ทานข้าว มือกลางวันทานเกี๋ยวเตี๋ยว มื้อเย็น ผมทานนม1กล่อง
จาลดมั้ยเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-25 02:38:22
อยากทำได้มั้งจัง |
จ๋าจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-22 21:40:51
เมื่อไหร่จะผอมซะทีเนี่ย |
น้องแอปเปิ้ล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-20 03:07:55
อยากคนต้นแขนมากเลยค่ะ มีวิธีลดไหมค่ะ ช่วยตอบด้วยค่ะ เอาง่ายๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-19 06:37:34
ทรมานร่างกายเกินไป ผิวเหี่ยวคล้อย ผิวแตกลาย หน้าตาไม่สดใส โทรมสุดๆนะค่ะ รับรองได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-19 06:35:43
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 23:54:52
เยี่ยมมากๆๆๆๆๆเลยคะ จะลองทำดูน่ะค่ะ |
onuma
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 04:03:46
มันทรมานเกินไปนะ เราว่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-18 02:20:28
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-11 23:46:04
เอาจิงอ่า ถ้าผอมนะ พระเจ้าประทามพรเรยล่ะ |
pingpong
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-01 15:37:00
กินน้อยจังกลัวโยโย่ จะลองทำดูเพื่อลดสัก 3โล ก็พอ |
อ้อ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-31 14:16:36
ไม่มีวิธีอื่นเลยเหรอ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-29 15:49:40
อยากทำได้จังเลย อิอิ แต่คงจะยาก เพราะขาดกำลังใจ |
k
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-27 19:20:22
แขนใหญ่ทำไงดีค่ะ ช่วยให้ความรู้หน่อยที่
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-27 11:50:54
[B]null[/B]เป็นคนที่หนัก ประมาณ 55กก. อยากลดให้เหลือ 45 กก.สูง 165ซม.ค่ะ จะลองทำตามสูตรนี้ดูแต่คงจะต้องเน้นหนักไปในเรื่องของการออกกำล
ังกายมากกว่าค่ะ เพราะยังเอ็นจอยอีทติ้งอยู่เป็นคนที่ชอบทานอาหารจุบจิบ แต่โชคดีตรงที่ไม่ชอบทานของมันๆสักเท่าไหร่ บอกเพื่อนว่าจะลดน้ำหนักเพื่อนบอกว่าแกจะลดทำไมอย่างนี้ก็ดีอยู
่แล้วแต่เพื่อนหารู้ไหมว่าความจริงเราลงพุงไงคะแต่มันค่อนข้างจ
ะหย่อนๆน่ะขอเป็นกำลังใจที่ดีขอให้คนที่ต้องการจะลดน้ำหนักทำสำ
เร็จนะคะ และสิ่งที่สำคัญที่สุดเหนือสิ่งอื่นใดก็คือพลังใจของตัวเราเอง
กีต้าร์ |
เด๋วลองดู
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-20 17:35:41
ลองดูก้อด้าย
|
pp
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-20 09:29:00
เห็นด้วยกับสูตรนี้ กำลังใช้อยู่ ก่อนอ่านใน wep นี้ ได้ผลค่ะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ดูเหมือนเนื้อมันคล้อยๆ ลงเร็วแต่ดูไม่ดีเลย ต้องหันมาออกวิ่งบ้าง ยกดรัมเบลบ้าง ผลเป็นอย่างไร จะบอกน่ะค่ะ |
ผู้มีประสบการณ์
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-18 00:18:32
เคยใช้สูตรลดน้ำหนักมาหลายสูตรแล้วค่ะ แต่ว่าไม่ได้ผล พอน้ำหนักลงแล้วก็จะขึ้นมาใหม่ แต่มีอยู่วิธีนึง ไม่ทรมานด้วย คือ กินอาหารทุกมื้ออย่างปกติ แต่กินแค่มื้อละครึ่งจาน แล้วก็ไม่กินขนมหรือของจุบจิบระหว่างวัน แค่นั้นแหละคะ น้ำหนักลงมา 30 กิโล แต่ต้องใช้เวลานะคะ กว่าจะได้ 30 กิโลก็ประมาณสองปี แต่ช่วงแรกๆจะลงเร็วมาก ประมณเดือนละ 8 กิโลได้ อาจเป็นเพราะอ้วนมาก น้ำหนักจะลงเร็วกว่าคนที่อ้วนน้อย เอาใจช่วยคนที่กำลงัลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดหนัก ก้อคือ การเอาชนะใจตนเอง เอาชนะไม่กินของอ้วนๆที่อยากกิน การอดทนได้เป็นสิ่งที่ยาก แต่ถ้าทำได้แล้วเราก็จะภูมิใจกะมันนะคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 15:12:07
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 13:06:11
|
fin
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-15 04:48:56
Yoyo effect.. ja |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-05 16:24:47
หิวแย่เลย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-04 08:19:33
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-03 10:54:40
ใช่
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-02 18:34:00
เหนื่อยหนะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-02 13:25:11
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-02 08:38:30
ดีค่ะจะได้ผอมเร็วๆ
|
