| 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 5 |
|
|
2. มื้อกลางวันกินอาหารได้ 1 จาน แต่มื้อเย้นกินแค่แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลหรือสลัดผัก 1 จานเล็กๆ เท่านั้น 3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่มตรง ถ้าหิวให้กินโยเกิร์ต 1 ถ้วย 4. กระโดดเชือก 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์
|
||||||
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
