|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 03:31:22
ชอบกินไม่รู้จะลดได้ไหม    |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 03:09:27
พอเห็นไก่ทอดตอนเเรกเฮ้อไม่กินหรอก
เเต่หลังเฮ้อไม่เป็นไรหรอกกินนิดเดียวเอง
บอกนิดเดียวเองเเต่บังเอิญระหว่างกินตะบะเเตก
สรุปแล้วฟาดเรียบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 21:19:42
ตอนนี้พยายามลดเหมือนกันค่ะ อยากลดได้วันละโล ไม่รุจะได้รึป่าว
|
โอ้ยอด รัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:17:01
เซ้งชีวิตจริง มันมีเรื่องความไม่งามมาเป็นพรืดเลย คืออ้วน หน้าสิว ผิวมัน ตัวเตี้ย ฟันเหลือง แล้วผมยังมาหยิกอีก เซ็งอ่ะ ชาตินี้จะสวยได้มั้ยเนี่ย..  |
ข้าน้อยจะทำให้ได้เจ้าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:10:00
เราอ่ะสูง155หนัก(ตอนนี้อยู่ที่49มั้ง).. ก็อ้วนตุ๊ต๊ะพยายามคิดว่ามันไม่อ้วนหรอกแต่ก้อหลอนทุกครั้งที่ก
้อมองพุง ฮือๆๆๆ  ก้อนะอยากจะลดให้อยู่ซัก43อ่ะค่ะ
 เป้าหมายอาจจะยาวไกลแต่ก้อคงไม่เอาสูตรนี้ไปใช้หรอกค่ะ แต่จะเป็นการอดๆๆๆๆๆๆๆแทน(เพราะไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ ขนาดเวลากินข้าวยังไม่มีอ่ะ)มีแต่เวลากินขนม  เหอๆๆๆ จะลองไม่กินอะไรเลยซักอาทิตย์ดูดิ๊(กินแต่นําเปล่ากะวุ้นเส้นลว
กเหอๆๆๆ)ตายแน่ งั้นเป็นมาม่าดีก่า ไม่มีเวลาทำกับข้าวด้วยอ่า...(ว่างเมื่อไหร่เป็นกินขนมอ่ะ)ต้องทำให้ได้ละกัน จบข่าว |
ดีมั่กๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 08:12:30
ได้ผล
- จบ -
/  |
เหนื่อยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 05:16:59
พี่ค่ะ !! มีวิธีลดแบบไม่ต้องออกกำลังกายได้ไหม และไม่ต้องกินยาอ่ะค่ะ เอาแบบว่าเกี่ยวกับการกินอย่างเดียว ช่วยแนะนำทีน่ะค่ะ ขอบคุณคุณค่ะพี่       |
ตูดบาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 21:20:33
เราสูง 163 หนัก 56 เราเริ่มลดด้วยการ fasting เป็นการอดอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการดื่มน้ำผลไม้ไม้หวาน น้ำขิงไม่ใส่น้ำตาล นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล เริ่มตั้งแต่วันที่12-02-10 เหมือนทานแต่เจไม่แตะต้องเนื้อสัตว์เลย และทานเนื้อสัตว์วันที่ 18-02-10 เป็นทูน่า 200กรัม และเริมทานแบบfasting อีก หลัง3 โมงเย็นงดทานทุกอย่าเว้นน้ำเปล่า กินวิตตามินรวมเสริมด้วย ตอนนี้ 22-02-10 หนัก 49 kg. ไม่ออกกำลังกายเลย เพราะเราจะลองดูว่าถ้าไม่ออกกำลังกายจะลดไหม เพราะเราเคยลดโดยการออกกำลังกายแบบวันเว้นวัน วันละ 1 ชั่วโมง ถ้ากิน 3 มื้อปกติก็กลับมาอ้วนได้อีก จึงลองใช้วิธีนี้ดู เป้าหมายเราคือ ลดให้เหลือ 47 kg. คาดว่าอีก 3 วันคงเห้นผล เราคิดว่าทำได้แน่
มันขึ้นอยู่กับใจเรา คือท่องไว้ว่าจิตเป็นนายกายเป็นบ่าว ทำได้แน่นอน
จะทรมานตอน 3 วันแรกเท่านั้น
เมื่อเราลดได้เหลือ 47 kg. แล้วเราจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยสิ้นเชิง คือกินเนื้อสัตว์เล็ก คือปลาปูกุ้ง ประมาณว่าสัตว์ที่เดินได้ไม่กินเลย อาทิตย์ละ 1 วันเท่านั้น ส่วนอีก 6 วันภายในอาทิตย์กินมังสวิรัติ หรือกินเจ เท่านั้น เพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาว และออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน รับรองสวยสุด ๆ
เป็นกำลังใจทุกท่านที่กำลังวิ่งหาสุขภาพที่ดี ขอให้หุ่นดีทุก ๆ ท่าน อย่าเครียด |
ดีมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 02:29:40
เราได้รู้จักกับพี่ก้อยตอนจะเริ่มทานอาหารเสริมลดนน.
พี่เค้าแนะนำเรา แล้วทำให้เราสามารถลด นนได้ 6กก.ใน3เดือน รู้สึกดีและมั่นใจตัวเองมาก
จากที่เคยนน.55 ตอนนี้49แระ เบาสบายตัวสุดๆ |
kook
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 00:15:08
D-มากๆๆๆๆ |
e-บ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 23:57:29
|
polly
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 09:09:35
เหนื่อยนะ แต่จะลองดูละกัน |
น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 10:15:54
ชอบ |
พุงออกอ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 06:34:16
อยากลดพุงมากๆใครมีวิธืบอกหน่อยจะตายแล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 09:04:08
ฉันต้องผอมให้ได้เลย
เริ่มพรุ่งนี้เรย
ฮิ้วๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 21:45:10
สู้สู้น่ะทุกคน เราต้องผอมได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 03:09:18
คือว่าสูตรนี้ถ้าทำได้ ต้องมีความตั้งใจสูงมาก
เราว่า เราหลุดแน่ๆ ดูแล้วน่าจะหิว ไม่ไหวจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 05:24:23
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 21:05:42
สนใจ ลด-เพิ่ม น้ำหนัก ดูแลปัญหาสุขภาพ
รับประกัน หุ่นดี-สุขภาพดีชัวร์
เห็นผลภายใน 14 วัน ไม่พอใจยินดีคืนเงิน
คุณก็หุ่นดีได้ง่ายๆ ที่บ้านคุณ ในราคาที่คุ้มสุดคุ้ม!!!
โทร 08-29863116 ด่วน มีดาราใช้กันมากมาย |
Pui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 03:38:38
เมื่อก่อนน้ำหนัก 45 พอเลิกกับแฟน น้ำหนัก 52 กินทั้งวัน
ตอนนี้มีแฟนใหม่กะเลยจะลดเพื่อเค้า
เห็นคนอื่นผอม ขาเล็กๆๆเรียวๆๆกะอิจฉา
(แฟนชอบเอาคนอื่นมาเปรียบ)
จะลองดู.... |
ดีจิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 04:03:17
สุดยอดค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 10:17:44
|
ok ซิ๊ก กา แลก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 00:10:42
ลองดู ค่ะ
|
ขอบคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 03:29:52
ดีเลยผมทำได้อยู่เเล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 09:25:24
ดีมากๆเลยจะพยายามทำให้สำเร็จ |
555555555555555555555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:15:19
|
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 22:45:29
อดไม่ได้ค่ะ...ทำตามได้แปบเดียว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 00:40:35
จะทำได้มั๊ยเนียะ ยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 03:15:21
เห็นหมูกะทะแล้วตบะแตกเลยค่า 55555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:11:48
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 00:21:20
เมื่อไรจะทำได้ซะที่น้อ อิอิ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 12:24:53
อยากผอมแต่ทําไม่ได้อ่ะแงๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 03:34:09
เราก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ มีแรงบันดาลใจมาจากใครคนนึง อิๆ
ช่วงเช้าเรากินข้าวครึ่งทัพพี ส่วนกับก็เลือกแบบต้มๆ
ส่วนเที่ยง จะกินแต่พวก ส้มตำ ยำ เกาเหลา สุกี้ปลา (น้ำ)
บ่าย ตั้งแต่ 13.00 - 17.00 กินผลไม้
หลัง 17.00 เราไม่อย่างอื่น นอกจากน้ำเปล่า อิอิ ช่วงแรกเกือบทนไม่ไหว แต่พอทำไป + แรงฮึด สู้ ตอนนี้ทำได้แล้ว
ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่กินขนม ของทอดงี้ไม่แตะ วันนี้ลดมาได้ 5 วันแล้ว โฮร่ะๆ ไปชั่ง มา ลงไป1.6 kg ใครจะลองวิธีเราก็ลองเอาไปใช้ดูนะ เราว่าเรื่องลดน้ำหนักมันต้องใช้ ความอด+เวลา+ใจสู้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนน๊ะจ๊า |
อยากสวยทำไมมันไม่สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-10 22:49:42
ลองมาหลายอย่างแล้ว
ก่อนหน้านี้งดอาหารเย็นกินแต่ส้มตำ
ก็ลดน่ะทีละขีดอ่ะ แต่หลังๆตะบะแตกอ่ะ
ตอนนี้เท่าไหร่ไม่รู้ไม่กล้าช่าง
ที่สำคัญพุงพุ้งเลย |
อยากสวยรับปริญญา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-10 22:47:22
ดีมากเลยสูตรนี้อ่ะ
แล้วจะพยายามน่ะ
โดยเฉพาะข้อ 4 อ่ะ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 23:43:31
|
ปอแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-06 08:18:16
น่าโสนเหมือนกันจะลองทะดู ขอบจายนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 02:02:43
|
กล้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-02 06:34:28
จาอาวเวลาหนัยไปเต้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 05:29:58
วัน1กินข้าว1มื้อ
เเล้วมั่ยกินอิกเลย...รวมทั้งออกกำลังกายด้วย
|
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 02:30:59
หน้าจะทำได้นะแต่มีสูตรของเด็กที่ต้องอยู่ประจำเปล่าค่ะ แต่ไอข้อ5 หน้าจะหาเวลายาก |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:53:22
ห๊า!ยากม๊าก แต่ก้ลองดูหน่อยเร้วกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 13:11:54
|
เนเจอร์กิฟ หลอกลวง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 11:43:57
หลอกลวง ม่เห็นได้ผล
หรือผมแปลกกว่าชาวบ้าน? |
เย้ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 01:20:59
เมื่อไรจะผอม แต่จะสู้ๆๆๆๆๆเพื่อคนที่เราชอบ และเพื่อสุขภาพเราเอง |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 04:19:13
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 13:05:00
กินแต่โยเกริ์ตได้ป่ะ
เผื่อผอม
พุงออกเยอะมาก
อยากลดพุง น้ำหนักไม่ลดไม่เปนไร
แต่ขอให้พุงลด |
203
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:36:18
น่าสนจาย |
โมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:33:45
ตอนนี้หนูหนัก 51 เเร้วค่ะ หนูอายุ14เอง
ส่วนสูง 170 |
-_-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 13:27:05
|
อะ อะ อ๊ะ อ๊าววววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 01:38:46
ที่สุดอ่ะ
จะพะยำให้ได้มั่กที่สุกอ่ะ |
ดาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 21:47:06
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 02:58:50
จะได้มั้นเนี้ย |
โอ้วยอดเยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 22:35:56
วิธีนี้ดัอย่างนิงครับ ผมเคยเห็นสูตรนิง เก้ากิโลในเจ็ดวัน ทำได้ครับ แต่มันปีบครั้นมาาาาาาก ผมทำแล้วลดได้ ห้ากิโลอ่า สูตรที่ผมพูดมา แต่สูตรนี้เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ไม่เร่งรีบในการลดครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 03:43:49
ขอผอมด้วยคน |
ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 08:01:13
จะลองค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 17:41:14
อยากลดหน้าทอ้ง ต้นแขนและขา สูตรเร่งรัด |
น้ำฝน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 05:41:46
อยากลดให้ได้อะเราน้ำหนัก46จะลดให้เหลือ34ให้ได้เลยทีนี้ละจะได
้มีแฟนกับเขาสักทีจะได้ไม่ต้องว่าไอ้อ้วน เราขอสาบานจะลดให้ได้เลยบอกด้วยนะลดแบบด่วนทำไงอะnamfhonTT@hom
ail.com |
หมูน้อยอยากผอมอิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-05 05:59:50
ตอนแรกน้ำหนัก58-59 กิโลกรัม
ตอนนี้ลดเหลือ49-50กิโลกรัม
ไม่รู้เหมือนการว่าลดได้อย่างไร
แต่ว่าอยากลดเหลือประมาณ39-40กิโลกรัม
ต้องทำให้ได้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 07:00:38
จาก 50 กก.
เราต้องลดให้เหลือ 45 กก.
ภายในเดือนนี้
สัญญา!!! |
หมูดอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 10:33:53
แต่ก่อนก็เคยผอมนะ เข้ามหาลัยมา 5 ปี ขึ้นมาเป็น10 โล (สูง 158.5 หนัก 60 แล้ว) พยายามลดหลายครั้งก็ตบะแตกทุกที ว่าจะลองวิธีนี้ดู เพราะดูแล้วน่าจะเป็นวิธีที่ไม่ทรมานกับความหิวมาก แล้วก็น่าสนุกดีด้วย
สาธุ ขอให้ผอมสักทีเถอะ |
เบิ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 07:51:21
เคยหนัก68
พอมีแฟนลดเหลือ52
อดแทบตาย
พอเลิกกันก้นก็มีแฟนใหม่
น้ำหนักขึ้นเป็น80 พออ้วนมันก็ทิ้ง
ตรอมใจ น้ำหนักลดเหลือ63
แล้วก็มีแฟนใหม่ มีความสุข น้ำหนักเพิ่มเป็น69
ตอนนี้เลิกกับแฟนแล้ว ตรอมใจอีก ลดเหลือ63
ตอนนี้คิดได้แล้วเลยคบทอมแม่งเลย
มีความสุขดี ตอนนี้น้ำหนัก74 โหดมาก
อยากลด
สูง158เอง....แต่ไม่มีเป้าหมายที่จะทำให้อยากลดเลย
ตอนนี้ตัวยังกะหมี กลุ้ม
|
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 10:43:01
|
น้ำหนักเยอะอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 08:40:30
ตอนนี้เราสูง 157 เอง (เตี้ยมาก)
หนักตั้ง 50 โล (อ้วนมาก)
เราอยากลดให้ได้ประมาณ 45 โล
เพราะเพื่อนเราบางคนหนักแค่ 38 39 บางคนก้อหนักแค่ 32
แต่ก้อมีบางคนที่หนักกว่าเรา
ตอนนี้เรากับเพื่อนอีกคนพากันออกกำลังกายทุกเย็น
เต้นแอโรบิก เดินประมาณ 5-6 รอบ
ตอนนี้น้ำหนักเราเริ่มลด ตอนนี้เราหนัก 47แล้ว(ยังอ้วนอยู่)
ขอให้ทุกคนอย่าเพิ่งหมดหวังนะค่ะ
ถ้าใครมีปัญหาอะไรก้อแอดมาที่
amnarak_14@hotmail.com ได้
(ยกเว้นเรื่องเงินนะค่ะ 55+) |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 07:34:03
Thank .. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 01:19:12
เมื่อก่อนอ้วนมาก ตอนนี้ลดได้ 6 กิโล ลองทำตามดูสิ เราเริ่มจากกระโดดเชือก 500 ครั้ง ซิทอัพ 200 ครั้ง ลุกนั่ง 100 ครั้ง แล้วสุดท้ายก็ยกดัมเบล (1 กก.) 200 ครั้ง นำหนักลดลง เดือนละ 1 กก. พอเริ่มอยู่ตัวก็เพิ่มการกระโดดเชือกขึ้นเรื่อย สัปดาห์ละ 500 ครั้ง ตอนนีน้ำหนักอยู่ตัวไม่มีกลับมาอ้วนอีก ผ่ามา 6 เดือนแล้ว ตอนนี้ทำแค่วันเว้นวัน พุงก็ยุบไปด้วย เอวลดไป ตั้ง 3 นิ้ว แต่ที่สำคัญต้องลดอาหารประเภทแป้งลงด้วยนะคะ มื้อเย็นจะไม่กินแป้ง และน้ำตาลเลย |
ลดขาทำไงค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 21:57:34
ใครมีวิธีที่ได้ผลช่วยบอกหน่อย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 09:39:53
อยากจะทำนะแต่ว่าต้องไปโรงเรียน และที่โรงเรียนมีแต่อาหารเพิ่มความอ้วนทั้งนั้นเลยอ่ะ จะกินของดองมันก็อ้วนและก็กลัวเพื่อนล้อด้วยอ่ะจะทำไงดีอ่ะ
ถ้าใครรู้ว่าจะทำยังไงดีช่วยบอกที ที่ chadararat@hotmail.com
จะขอบคุณมากๆเลย |
น่าสน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 12:06:39
เราเคยทำแบบนี้มาหลายครั้งแล้ว แต่จะหูอื้อ ไม่มีแรง เปนลม ตลอดเลยอ่ะค่ะ ทำไงดี ฮือๆๆๆ |
ก็ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 02:31:32
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 01:01:40
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 05:31:36
|
ดอกไม้ป่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 21:20:20
ต้องสวยแน่ๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 21:19:44
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-05 22:35:26
รรร |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-26 23:09:23
อู๊วววว เยี่ยมไปเลยจ๊า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-25 21:24:42
|
ก็อยากหุ่นดีนิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 06:18:29
|
ตุ้ยนุ้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 06:17:10
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-12 02:08:55
ดีมาก
|
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-02 08:56:49
แต่ก่อนเราอ้วนมากหนัก 79 อ้วนที่สุดในชีวิต
ปัจจุบันเรา 61 แต่อยากหนักสัก 55
ต้องใช้ความพยายามบวกกับความตั้งใจ สู้ๆน่ะทุกคน
อยากถามไรแอดมาน่ะ b.beamo-iiz@hotmail.com |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-31 03:52:36
จะไปลดน้ำหนักแล้วน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 04:22:46
ก้ดีเหมือนกันนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 02:15:55
เป็นคุณแม่ลูก 2
แต่ก่อนหนักมากสุดก็แค่ 60 อยากผอมกินยาลดน้ำหนัก
กินๆหยุดๆตอนนี้ขึ้นมา 85 แระโอ้ย! ช่วยแม่หมูด้วย
จาทามไงดี มีใครที่มีวิธีลด บอกหน่อยย
ตอนนี้กำลังใช้สูตร 3 วันอยู่ อาทิตย์แรกลดไป 3 โล
อาทิตย์ที่ 2 ลดไป 2 โล นี่ก็อาทิตย์ที่ 3 แระ
แต่ทำท่าจะไม่ลดแล้วอ่ะ ทำไงดีบอกหน่อย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 07:34:45
ง่า สูง 163-164 แต่หนักตั้ง 55 ขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ตัวเล็กอ่า มันตลก อยากลดมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 02:55:07
ตอนนี้กำลังลดค่ะ จากตอนแรก 73 กิโล ตอนนี้ 59 แล้วค่ะ อยากได้สัก 55 จะหยุดแล้ว อดทนอย่างเดียวเท่านั้น สู้ๆ |
ผอมแน่!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 08:36:30
ขอลองใช่สูตรหน่อยนะคร๊ะ
อยากหุ่นดีกะเค้าบ้างอะ
ถ้าสำเร็จจะมาบอกนะคร๊ะ |
ตุ๊บป่อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 03:55:12
อยากเลิกกินขนมให้ได้ค่ะ TOT จะกลิ้งได้แร้วเนี่ย >O |
aoom2411.hi5.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 00:37:56
สูตรใช้ได้ผลนะคร้า
จากตอนแรกน้ำหนัก 53 กก.
ตอนนีเหลือ 46 กก.
ดีจัยมากเลยคร้า
สู้ๆ นะคร้าทุกคน
*_________*
|
อยากผอมทําไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 00:20:38
กําลังลดอยู่เเต่ไม่ได้ผล จึงอยากลองสูตรนี้ว่าจะได้ผลไหม
ถ้าได้ผลจะขอบคุณอย่างยิ่งเรยยยยยยยยย |
อยากลดได้เร็วๆๆจังเลยอิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-26 09:12:37
เมื่อก่อนสมัยเรียนลดได้เร็วค่ะไม่ค่อยกินข้าวเต้นแอโรบิคทุกวั
น จาก 56 เหลือ 45 เองค่ะ อิอิสวยมากะห้าห้า
แต่เดียวเนีย 50ค่ะ ยังไม่ลดเลยค่ะนั่งทำแต่งานไม่ได้ออกกำลังกายเลยกะกะทั้งกินเยอ
ะขึ้นด้วยกะอิอิอยากกลับเป็นเหมือนเดิมกะ อยากหยุดอยากหยุดกะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-24 23:20:28
เราน้ำหนักเยอะมากเลย เตี้ยคอดอ่ะ 153-154 เนี่ยแหล่ะ
น้ำหนักตั้ง50แล้ว
จะลองทำดูนะคะ สู้ตายค่า |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-24 20:45:28
ตอนนี้เราน้ำหนัก 57 สูง 160 ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่เข้าโปรแกรม 7 วัน ก็ลดลงนะ
แต่แบบว่าเรากินตามสูตรเลยนะ
ทรมานมากๆๆกินอะไรไม่ได้เลย แต่ก็มีแรงนะเพราะเราจะรับปรัญญา มิถุนายนนี้ เลยมีกำลังใจ
การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเดียวจะลงช้ามากต้องออกกำลังกาย
ด้วยนะจ๊ะ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะจ๊ะ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-24 01:57:33
พี่คนไหนมีวิธีลดน้ำหนักดีๆได้ผลจริงและเร็วไม่อันตราย
มาบอกกันบ้างน้าค้า
ที่machida_bam1718@hotmail.comขอบคุงมากน้าค้า |
อย่าตามใจปาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-14 00:11:50
เราสูง163 หนักเถิง109 อ้วนมากๆเลยขอบอก
พอเราออกกำลังกายทุกวัน
กินข้าวน้อยลง บวกกับกินเนเจอร์กิฟไปเรื่อยๆ
ภายใน6เดือน น้ำหนักเหลือ 88 ต่อมารู้สึกว่ามันก้อยังอ้วนอยู่เลยลองทำศูตรดู ตรงบ้างไม่ตรงบ้าง ได้สัก2-3เดือน น้ำหนักลดลงเหลือ 76 แล้วช้านก้อสูงขึ้นถึง165..ฉันออกกำลังกายทุกวัน กินผักผลไม้ ทุกวัน จนมาถึงปัจุบัน เหลือ68 ค่ะ และตอนนี้ฉันก้อลดเรื่อยๆๆกะว่าจะให้เหลือสัก60ก้อพอดีแล้วค่ะ..ไงเพื่อนก้อกินข้าวมือ้เช้าให้มากๆ กินมื้อกลางวันปานกลาง กินมื้อเย็นให้น้อยที่สุดดดด แล้วควรกินน้ำก่อนกินข้าวเพราะมานจะทำให้รู้สึกอิ่มง่าย แล้วหุ่นเราก็จะดีเอง แล้วควรลดอาหารประเภทไขมันสูง ขนม และน้ำอัดลม ลด ละ เลิกไปเลยนะคระ จะทำให้ได้ผลดีที่สุดและต้องออกกำลังกายบ่อยๆน่ะขร๊ะมันจะมฃทำใ
ห้ฟิต...สู้ๆน้าคร่ะทุกคน ถ้าน้ำหนักลดอีกเด๋วจะมาบอกอีกคร่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-12 03:15:53
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-10 03:11:05
เรานำหนัก 65 กก.แต่สูงแค่ 154 เองครายก็ด้ายช่วยบอกทีต้องทามยางงาย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-09 00:24:55
เราก็เป็นอีกคนนึงนะที่อ้วนมาก ตอนนี้ก็ 87 แล้ว แต่เราจะลดน้ำหนักให้ได้
เป้าหมายระยะสั้นคือ อย่างน้อยต้องลดได้เดือนละ 3-5 กก. เป้าหมายระยะยาว คือ มกราคมปีหน้าต้องมีน้ำหนักอยู่ที่ 60-65 กก.
ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า แต่ก็จะพยายามทำให้ได้ เพื่อสุขภาพและความมั่นใจ
ป.ล. ใครอยากลดน้ำหนักแข่งกะเรามั้งง่ะ ติดต่อกันได้นะ จะได้สร้างความฮึกเหิมและแลกเปลี่ยนแนวทางกัน นี่เมลเรานะ matt_mafia13@yahoo.com
มาเป็นแนวร่วมกันนะคะ |
9
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-07 18:51:38
เมื่อก่อนฉันหนัก 52 อ้วนยังไงก็แค่52 แต่เดี๋ยวนี้ฉันอ้วนขึ้นตลอดเวลา อ้วนจนถึง 80 กิโลแต่สูงแค่ 152 ช่วยฉันด้วยสิ ตอนนี้อยากเลิกกับแฟนแล้ว ต้องหาแฟนใหม่ซะที แต่ก็ต้องลดน่ะสินะ ช่วยด้วย ช่วยด้วย ความอ้วนเข้าครอบงำ |
จะทามหั้ยได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-03 01:27:29
ต้องทามได้น้าส์ทุ๊ก กก ก กกกกกกคล |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 06:33:42
อยากสูงงง เกิดมาเตี้ยอ้วนก็อ้วน เซ็งจิต หักห้ามใจไม่ได้ ฮือฮือ สูง161 นน.70 |
นู๋อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-18 06:45:52
เริ่มต้นน่ะ ม่ะก่อนเราร้ำหนักประมาน 75 ด้ายน่าอายเนอะ สูง 158-159 เตี้ยอ่า อยากลดน้ำหนักม่ายรุทำไมด้าย พอดีเลยยุ๊ๆก๊มีคนมาชวนไปเล่นบาสตอนนั้นก๊ม่ายด้ายคิดอารายก๊คิ
ดว่าช่วย รร ดีก่า อยาเล่นเปนด้วยเเหละก๊เล่น ซ้อมๆๆๆๆเปนเวลา 1 เดือนก่าๆ น้ำหนักก๊ลด มา เหลือ 65 หลังจากนั้นมาประมาน 1 เดือนครึ่ง น้ำหนักก๊มา 66 ทำงัยดีอยากผอมจัง สู้ๆๆๆ ยังม่ายด้ายลองสูตรไหนเลย เด๋ว อีก 1 อาทิตจะมาบอกว่าลดได้กี่โล จะไปทำตามสูตร
สูๆๆๆๆๆๆตายยยยยยยยยย |
อ้วนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-15 23:51:20
สูง165 นำหนักตั้ง 61
อ้วนจัง.............
ทำไงดี |
ก่ะ ว่า จะ !!~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-12 09:48:20
อดดดดดดดดดดดดดดดด |
ยูท มี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-01 07:26:37
เราสูง 158 หนัก 45
แต่ไม่ค่อยพอใจเท่าไหร่เลยอ่า
เพราะช่วงล่างมันใหญ่มากๆๆๆๆ
เพราะฉะนั้น ปิดเทอมนี้ จาลดอย่างจริงจังแล้วว
เป็นกำลังใจให้ด้วยย น้า
.
.
.
เป็นกำลังใจให้ทุกคน คร้า สู้ๆ |
ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 08:47:56
หักดิบเลย
โดยไม่กินข้าวเย็น
ตอนเช้ากินเข้าไปให้มันอิ่ม
ตอนเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยว
ส่วนตอนค่ำไม่ต้องกินหลัง6โมงเย็น
รับรองผอม ตอนแรกมันอาจทำไม่ได้
แต่ถ้าทำบ่อยๆรับรองผอม
อาจออกกำลังกายด้วยก็ได้
แต่ก่อน65 เหลือ 60 แล้วเต้นแอโรบิกแบบประยุกต์เพลง3เพลงเพลงเร็วนะแล้วทามตามสูตรเ
หลือ 57.5 ก็โอแล้วแหละ
ลองทามดูนะทานผักกับปลาเยอะๆรับลองผอม |
อยากอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 04:57:07
สูง 175 หนัก 42 ตอนนี้อยู่ปี 1 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-23 03:45:23
สังเกตุว่าส่วนใหญ่ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความอ้วนมักเกิดมาจากพฤต
ิกรรมการกินที่กินมาก แต่ใช้พลังงานน้อย=อ้วน
เพราะฉะนั้นเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวัน ถึงแม้จะพูดง่ายแต่ว่าหลายคนก็อาจจะทำอย่าง แต่ขอให้เชื่อมั่นว่าถ้าเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองได้ สิ่งดีๆก็จะตามมาแน่นอนค่ะ สู้ๆ |
yuki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-10 01:21:57
กำลังพยายามอยู่ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ |
หงษ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-09 19:15:15
เราลองออกวิ่งง่ะแต่ปวดขามาก เราก็เลยเลือกที่จะลดอาหารดีก่า ตอนนี้จาก 50 เหลือ 47-48 ล่ะ ก็เริ่มทำมาเกือบ 2 เดือน แต่เรายังไม่จริงจังมากนะ ก็เลยได้แค่นี้ แต่เราตั้งเป้าไว้ว่าเราจะหนักที่ 45-46 พอเราสูงประมาณ 154 อ่ะยังไงก็จะสู้ต่อไป
เย้เย้... เพื่อเพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักเช่นกัน ขอให้ลดวันลดคืนเน้อ! |
bowbojung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-08 06:51:10
เราสูง 155 หนัก 50 เมื่อก่อนตอน ม.6 เคยอ้วนถึง 60 กิโล
พอเข้ามหาลัยก็ลดลงเหลือ 54 เพราะเรียนหนักมากเลยลดลงเองเลยง่ะ แต่มีนก็อ้วนเห็นเพื่อนๆมีรูปร่างดีเลยตัดสินใจลดโดย
1. งดขนมหวานทั้งหลายที่เป็นตัวการ
2. งดน้ำอัดลม
3. งดอาหารที่เป็นแป้งทุกชนิด
4. รับประทานอาหารมื้อละนิดหน่อยพอให้หายอิ่ม
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ใช้เวลาสองเดือนจาก 54 เหลือ 47 ( หุ่นโคตรเฟิร์ม )
แต่ทว่าตอนนี้ข้าพเจ้ากลับมาอ้วนอีกแล้วเป็น 50 เพราะว่าเพิ่งผ่าตัดมาน่ะเลยกินๆๆๆ แต่ถ้าเอาสูตรนี้เราไปขอบอกว่าลดได้จริงๆ พยายามเดี๋ยวก็จะติดเป็นนิสัยเอง สู้ๆๆๆ ค่ะ |
เฮ้อ..เครียด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-04 21:09:19
ตอนนี้เราอยู่ปี 2 แล้ว น้ำหนัก 65 สูง 163
จบม.6มา 59 กก. เอง ไม่รู้มันมาจากไหนมากมาย ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่ เคยทำสูด 7 วันนะ ได้ผลเหมือนกัน แต่ว่าเราไม่เคร่งมาก 7 วันลดได้ประมาณ 2 กก
แล้วพอดีเข้าช่วงสอบเลยเผลอตัวกินเยอะมันก้เพิ่มขึ้นมาอีก ของแบบนี้อยู่ที่ใจนะคะเพื่อนๆ สู้ๆกันนะคะ จะเป็นกำลังใจให้
ตอนนี้กำลังหาเพื่อนมาร่วมกันลดน้ำหนักอยู่ จะได้มีแรงบันดาลใจให้กันไง คล้ายๆกับว่าแข่งกันลดอ่อ สนุกดี อยากคุยก็แอดมานะ s_u_n_e_o@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-03 20:03:16
|
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-02 22:15:32
ตอนนี้นําหนัก52-54 อยากลดลงซัก 39-45 |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-29 21:45:20
เรายังไม่ได้ลองทำวิธีนี้นะค่ะ
แต่มันคงทรมานสุดๆ
ตอนนี้หนัก 55 อยากลดลงเหลือซัก 45-43
ภายในวันที่ 30/12/51-04/01/52 อ่ะค่ะ
มันจะลดลงเร็วอ่ะป่าววอ่ะ
|
เราสิหนักสุด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-23 02:30:50
ตอนม.4 หนัก 47 พอมา ม.5 แรกๆ ก็ 50 - 52 ยังดูไม่น่าเกียจ พอมีแฟนเราหนัก มากสุด 58 ม.6 ต้นๆ กินยาลดตามเพื่อน หนัก 46 เอง โห สุดยอด แล้วมันก็ขึ้นๆๆๆๆๆๆ ปี 2 หนักมากสุด 57 ขอแม่ไปเข้าสถานบันลดน้ำหนัก ไปๆ หยุดๆ 27000 ลด 3 โล รู้สึกผิดมากๆ เพราะตอนแรกแม่ไม่ให้ งอนแม่ก็แล้ว อ้อนก็แล้ว เลยได้ ผล ได้แค่เนี้ยะ ทีนี้เห็นเพื่อนผอมลง หา กินยาหรอ อ่ะกินตามอีก ลดลงมาอยู่ที่ 49 ดีใจจัง กินๆๆ หยุดๆๆๆ โดยที่ไม่ได้กินยาหยุด พออ้วนอีกก็กินอีก ตอนนี้หยุดกินยา แต่น้ำหนักสิ ฮือๆๆๆ 60 แล้วอ่ะ อ้วนที่สุด พระเจ้าจอร์ส ไม่ได้แล้วๆ วันนี้เราจาลดแล้ว วันนี้ 23 /12/51 หนัก 60 อีก 7 วันจามารายงานใหม่ ช่วยป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆ |
pim
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-22 10:41:20
เรามาอ้วนขึ้นตอน สอบเอนทรานซ์ค่ะ คือแบบว่าเครียด ต้องอ่านหนังสือ ยิ่งเครียดยิ่งกิน จากม.5เทอมปลายถึงจบม.6ขึ้นมา20กิโลค่ะ พระเจ้าจอร์จ จากหกสิบขึ้นมาเป็นแปดสิบนิดๆ แล้วก็สอบติดแพทย์ เพื่อๆๆๆๆๆๆๆ คุ้มมั้ย ไม่ค่อยคุ้มอ่า เพราะพอเข้าแพทย์มาได้ก็โดนประณามหยามเหยียด เรื่องหุ่น ก็ยิ่งทำให้กินๆๆๆๆๆๆยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน ยิ่งช่วงสอบนี่ตีสองยังไปนั่งซัดก๋วยเตี๋ยวไก่ น่องเท่าขาหมูอยู่เลย ผลก็คือ ตอนนี้อยู่ปี4 แล้ว น้ำหนักก็ขึ้นมาอีกเกือบ 20 โล คือแบบว่าบวกเอาเองนะคะว่าเป็นกี่โลละ แบบว่ายิ่งโดนประณามกว่าเก่า ไม่มีอาจารย์หมอคนไหนที่ไม่ว่า อาจารย์บอกว่า เธอเป็นหมอนะ เป็นผู้นำด้านสุขภาพ แล้วมาเป็นแบบนี้ใครจะเชื่อถือล่ะ แบบว่าเคยต้องแนะนำคนไข้แล้วก็แนะนำว่าควรออกกำลังกายและจำกัดอ
าหารนะคะ พูดไปก็กระดากไป เวลาตอนเย็นวันไหนแต่งชุดไปออกกำลังกาย อาจารย์แทบเฮกันทั้งรพ.อ่ะ แบบว่าแต่ก็ทำได้ไม่กี่วันอ่า
แต่เมื่อออาทิตย์ก่อนไปชั่งพบว่าหนัก 100ละ 555ชนะเลิศค่ะ
เลยสำเหนียกได้ เลยเริ่มลดอ่า
ตอนแรกใช้สูตรสิบสามวันแต่ เราพบว่ามันทรมานมากสำหรับการกินน้อย สู้เราไม่กินเลยดีกว่า เลยตัดสินใจไม่กินข้าวเย็น ไม่เปลืองตังด้วย ส่วนตอนเช้าก็ไม่กิน แต่ถ้าวันไหนมีแพลนว่าจะทำงานหนักก็กินกาแฟแก้วนุง ส่วนกลางวันก็เลือกกินอาหารที่ไม่ค่อยมีแป้ง พวกสุกี้ ส้มตำ สเต้ก เกาเหลา สลัด แล้วแต่อารมณ์อ่า ตอนนี้ทำมาได้ แปดวันละ แอบมีตะบะแตกวันนึงแอบไปกินเคเอฟซี สองชิ้นเบ่อเร่อ (ก็มันดันออกไก่ชีสมาทำไมล่ะ ) นั่นล่ะ ตอนนี้ลดไปได้ สี่โลละ หิวนะแต่ก็ใช้วิธีว่า โอเคอยากกินใช่ไหม ได้เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปกินกัน บอกตัวเองอย่างงี้ สมมุติว่า อยากกินคุกกี้มากๆๆ ก็บอกว่า เดี๋ยวพรุ่งนี้มาซื้อเลยถ้าพรุ่งนี้แกยังอยากกินอยู่อ่านะ พอวันรุ่งขึ้น มันก็หายอยากแล้ว ก็ไม่ไปซื้อ คือว่าปัญหาของเราและคิดว่าเพื่อนๆคงเหมือนๆกันคือความอยากอ่า ไม่ได้หิวอ่า อยากกกกกกกกก แต่พอเวลาผ่านไปก็หายอยาก อย่าไปกฎเกณกับตัวเองมากไปเดี๋ยวจะตะบะแตก เราเองตอนนี้ก็กำลังลดอ่า สู้ๆๆๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและเพื่อนๆที่กำลังลดทุกคนคับผม
อ่อ แนะนำหน่อย เราเจอหนังสือ เมื่อหมอต้องลดความอ้วนของหมอสมยสอ่า ลองไปหาอ่านดู ที่ซีเอดอ่า อ่านแล้วมีกำลังใจดี หมอลดได้ ยี่สิบกิโลในสองเดือน ใช้วิธีกินพักกับปลา ใครสนใจลองหาอ่านดู หนังสือเล่มนี้เป็นแรงบัลดาลใจให้เราลดเลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-07 13:18:32
แบบนี้แหละ หาอยู่ หักดิบดี |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-06 01:21:47
สูง 145 นน 50 อยากลดเหลือซัก 30กว่าๆ ขอกำลังใจหน่อยค่า |
เราก็อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-04 21:17:36
เมื่อก่อนเราหนัก 49 สูง 160 มันดูดี พอหนักขึ้นมาเป็น 53มันก็ยังน่ารัก แต่ตอนนี้หนักอยู่ที่ 60 ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรแล้ว ใครก็ได้ช่วยที |
miz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-03 01:06:53
หลังลดนน.ได้ แล้ว ควรควบคุมอาหารต่อไปอีกสักสองอาทิตย์ แล้วค่อยเริ่มทานแบบปกตินะคะ
มวลร่างกายมันยังไม่คงที่ค่ะ ไม่อย่างงั้นจะเซ็งไปเลย
เพราะมันจะตีกลับมาฮวบฮาบทันที
ตอนนี้ลดจาก 70+ มาเป็น 45 แล้ว ใช้เวลาประมาณหนึ่งปีค่ะ อาจจะนานหน่อย แต่ไม่กดดัน และค่อยเป็นค่อยไปค่ะ
ทุกคนอย่าท้อแท้นะคะ |
อยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-02 01:25:48
เมื่อก่อน หนัก 45 กก. แต่ตอนนี้สิ 51 กก. อยากรู้วิธีลด
เพื่อนๆ ช่วยบอกทีนะ เพราะเวลาใส่เสื้อผ้า แล้วไม่ค่อยสวยคือมีพุงด้วย ทำไงดี |
เพื่อนกันตลอดไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-01 11:34:22
เราเองก็ใช้สูตร 13 วัน แต่ไม่เป๊ะเท่าไหร่ ดัดแปลงอาหารบ้างเอาที่เราหาได้ และมีอยู่ที่ทำทานแล้วไม่อ้วน เราทำทานกับแฟนลดทั้งสองคนเลยเราหนัก 56.3 ส่วนแฟนหนัก 93.4 ตอนนี้ครบสองอาทิตย์แล้ว เราเหลือ 54.8 แฟนเหลือ 89.8 โล ก็ลดลงได้ไม่มากเท่าไหร่แต่ก็ถือว่าลด ก็ดีใจแล้วไม่เสี่ยง ที่สำคัญเราไม่ทานขนมหวาน ของขบเคี้ยว และแอลกอฮอเลยจะดีต่อการลด และออกกำลังกายไปด้วย
คือตัวเราเองเคยใช้การลดน้ำหนักด้วยยาลดมาเกือบทุกอย่าง เราอยากบอกเพื่อนๆ ว่า มันทำให้เราลดลงก็จริง แต่พอหยุดก็กลับมามากกว่าเดิมอีก และที่ไม่ดีก็คือทำให้เรามีสุขภาพจิตไม่ดี นอนไม่หลับ ไม่แจ่มใส และบางคนอาจหลอนจนจะฆ่าตัวตายซึ่งเราเคยเห็นและเจอมาแล้ว อยากบอกเพื่อนๆ ว่าอย่าไปใช้วิธีลดด้วยยาลดเลยมันเสี่ยง หันมาลดแบบนี้ดีกว่า ได้ทานอาหารทุกมื้อแล้วก็ไม่เครียด และออกกำลังกาย ร่างกายก็แข็งแรง อาจจะลดลงได้ไม่มาก แต่เราก็ทำต่อไป พอหลายอาทิตย์เป็นเดือนก็ค่อยๆ ลดลงเองไม่ต้องรีบร้อน สำคัญที่สุดอยู่ที่ความตั้งใจของเราอย่าท้อ อยากสวยและแข็งแรงดูดีต้องอดทน ช้าหน่อยแต่ได้ผลนะคะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-25 05:41:36
ผมก็จะพยามทำทุกสูตรนะ ตอนนี้สูง 146 หนักตั้ง 46 งะ ยังไงก็จะทำให้ผอมให้ได้เอาน้ำหนักซัก 38 ต้องทำให้ได้ ขอกำลังให้ผมด้วยนะครับ ^_^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-24 03:28:47
เราสูง153 ทีแรกหนัก 56 กก.
เรากินเช้าโยเกิร์ต
เที่ยงเกาเหลา
เย็นเกาเหลา เวลาหิวดื่มน้ำเยอะ เยอะ
1 อาทิตย์ เหลือ 54.2 กก.
ดีใจมาก เราจะทำไปเรื่อย เรื่อย ไม่รีบร้อน
ไม่อยากทรมาณ เพราะจะทำงานไม่ได้
|
จ๊วบๆ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:54:38
อยากเย็บปากตัวเองอ่ะ จาได้ไม่หยิบอารัยเข้าปาก.. |
หวังว่าวันนี้คงเป็นวันสุดท้ายของเราจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-17 09:15:59
เราเคยกินยาลดน้ำหนักแล้วก็ผอมมาก หน้าก็หายบวม กินๆหยุดๆ พอน้ำหนักเพิ่มเราก็กลับไปกิน จนไม่สบาย พออ้วนขึ้นก็กินยาลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะไม่สบาย ลดเองก็ไม่ได้ แล้วก็บอกกับตัวเองว่า วันนี้วันสุดท้ายแล้วขอกินทุกอย่างที่อยากกินนะมาทุกๆวันจนถึงว
ันนี้ กินอาหารเสริมมาหลายยี่ห้อ ตัวที่เคยได้ผลเค้าก็เลิกผลิตไปแล้ว ไม่รู้จะทำไงดี ก็หวังว่าวันนี้คงเป็นวันสุดท้ายของเราจริงๆ แล้วก็หวังว่าถ้าทำตามสูตรได้แล้ว น้ำหนักจะลดลงอย่างที่หวังเอาไว้ ถึงเคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อนก็ตาม เรามาพยายามด้วยกันนะ เริ่มตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลย ขอให้ทุกๆคนที่ตั้งใจเหมือนกันทำตามสูตรได้สำเร็จ(เราก็ด้วยคน)
แล้วก็ขอให้เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะ
เพราะว่าเราก็รู้ดีว่ามันทำได้ยากหรือว่าลำบากแค่ไหน ยังไงก็มาเริ่มใหม่พร้อมๆกัน เราต้องทำได้อยู่แล้ว สู้ๆนะ |
อยากลดกะเค้าด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-14 20:46:08
เราสูง 163 หนัก 56 ดูแล้วไม่อ้วนหรอก แต่อย่าให้ถอดผ้านะ เป็นคนละคนเลย ใคร ๆ ก็บอกว่าเราไม่อ้วน แต่เรารู้ตัวดี เราจะเริ่มลดน้ำหนักวันนี้แหละ เป็นกำลังใจให้เราด้วนนะ |
อึดอัด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-12 04:34:41
เราเป็นคนนึงที่เคยผอมมาตลอด แล้วก้มาบ้ากินขนมปังทาน้ำพริกเผา กินวันละแถวใหญ่ฟาร์มเฮ้าส์อ่ะ
(ไม่รวมข้าว 3 มื้อ)
ผลน่ะหรอ .. จาก 43 ขึ้นมา 46 (เราสูง 163ซม.)
ก็ยังไมถือว่าอ้วนนะ ..
ต่อจากนั้นก็ไม่ลงอีก กินเยอะแค่ไหนก็ 47-48 เท่านั้น
แต่มาหลังๆนี่ อายุเพิ่มขึ้น นน ก็ขึ้นเองเพราะระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าสมัยเรียน พอเรียนจบก็มาเป็น 49-50 เพราะทำงานออฟฟิสไง นั่งตูดใหญ่ พุงปลิ้น
แล้วก็ลดแบบ ไม่กินอะไรเลยนอกจากผลไม้ หรือ โยเกิตไขมันต่ำ3วัน ลดไป จาก 50 เหลือ 47.5-48 แล้วก็มาเปลี่ยนเป็นไม่กินข้าวเย็น เพราะเอียนผลไม้แล้ว ลงมาเหลือ 47
ดีใจโครตๆๆๆๆ
พอเพรียวสมใจ ก็เผลอใจกินแหลก ผลคือ ตอนนี้ 50.5 แล้วค่ะ
อวบได้ที่เลย พุงใหญ่ ตื่นมาก็มีพุง แขน ขา ใหญ่
ใครๆก้เรียกว่าอวบไปหมดแล้ว ..
จะเริ่มลด ความอ้วนวันนี้แล้วล่ะ
แต่จะใช้วิธี ไม่กินข้าวเย็นแทน คือหลังจาก กินข้าวเที่ยงแล้ว ถ้าเป็นไปได้ ระงับทุกอย่างเลย อาจกินผลไม้ได้นิดหน่อย เพราะเราทำมาหลายวิธีแล้ว ..
วิธีนี้ทรมาณน้อยสุด ลดได้ วันละ 0.5 กก.
คือค่อยเป็นค่อยไป ตอนเย็นอยากกินอะไรจำใส่หัวไว้
รอมากินตอนเช้าแทน ฮือๆๆๆๆ
แต่ก็ดีกว่าไปลดแบบเดิม ทรมาณ สุดท้ายก็มาใจแตเวลาผอม เพราะกลับมากินเหมือนเดิม ..
เอาเป็นว่า ใครที่อยากผอมแบบไม่โยโย่นะ
เชื่อเรา .. เปลี่ยนนิสัยการกินซะ
อย่าลดความอ้วนเป็นพักๆ เพราะพอกลับมากินเยอะเหมือนเดิมก็อ้วนอีกเหมือนเราอ่ะ..
ค่อยๆเปลี่ยนนิสัยการกิน ตักข้าวให้น้อยลง เที่ยงก็กินพออิ่ม
ตอนเย็นอย่ากิน .. วันแรกๆอาจจะทรมาณมากกกก
แต่เชื่อเหอะ วันที่ 2-3 เริ่มเฉยๆละ
เพราะเราอ่ะ ทำหมดจะทุกวิธีแล้วตั้งแต่ กินยาลด ความอ้วน, ยาถ่าย, ออกกำลังกาย, เหลืออย่างเดียวไปเข้าสถาบันลดความอ้วนยังไม่เคยไปเพราะ ไม่มีตังค์ 55555+
|
ดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-12 04:21:51
ดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-30 22:22:02
ผมสูง 176 หนัก 75 อ่ะ อยากลดให้ได้ซัก 70 ก็ยังดี แต่ผมยังเรียนอยู่อ่ะ การที่จะกินตามสูตรมันยากมากๆ เลยครับ พอจะมีสูตรอื่นบ้างไหมรับ แล้วอยากทราบครับว่า ผมเล่นกีฬา 5-6 วันต่อสัปดาห์ หลัง 1 ทุ่มแล้วไม่กินอะไรเลย ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักทีครับ |
อยากใช้สูตรบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-29 01:04:21
ถ้าใครลองสูตรแล้วได้ผลบอกเราบ้างนะ เราหนัก 55 สูง 165 แต่ตอนนี้หนัก 63 กก.แล้ว 1 ปี ขึ้นมา 8 กก. กลุ้มใจมากเหมือนกันอยากจะลดจัง ได้สัก 2-3 กก.ก็ยังดี จะได้ไม่อึดอัดจนเกินไป ตอนนี้อึดอัดตัวเองมาก |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-28 22:51:40
ตอนนี้ น้ำหนัก 50 สูง 158
แต่ก่อนน้ำหนัก 46 ขึ้นมา 4 กิโล
เราทำสูตร เจ็ดวันอ่ะ วันนี้เป้นวันแรก
ออกกำลังกายตอนเย็น ด้วย การฟิตเน็ท
เราต้องทำให้ได้
วันแรก หิวมาก
|
น้องใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-24 23:35:08
เราเคยได้ยินสูตร 7 วันมานานแล้ว แต่ไม่เคยลอง เมื่อวานได้เข้ามาอ่านดู เห็นคนที่ได้ผลก้อเลยคิดว่าน่าจะทำได้บ้างเหมือนคนอื่นๆ เคยลองมาหลายวิธีแต่ก้อแพ้ใจตัวเอง วันนี้เปงวันแรกของการเริ่ม สูตร 7 วัน ถ้าเปงยังงัยบ้างได้ผลรึป่าววันพุธเจอกันอีกนะ คนที่เคยทำได้เปงกำลังใจหั้ยเราบ้างนะ (ก่อนลอง 59 สูง 15เมื่อเช้ากินกาแฟไปอย่างเดียวก้อลงไปเกือบโลนะ คัยมั่ยเคยลอง อยากให้ลองดู มันไม่ถึงตายหลอก สู้ๆ |
ออยจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-22 23:52:51
เมื่อก่อยเราหนัก 49 กก. สูง 160 แต่ตอนนี้หนัก 58 กก. กลุ้มใจมาก ภายใน 1 ปีขึ้นมาตั้ง 9 กก. กินก็เท่าเดิมนะ ไม่เข้าใจรู้สึกอึดอัดแขนขาพุงมีหมด ว่าจะลองสูตรพระเทพดู ถ้าใครทำแล้วได้ผลบอกด้วยนะ |
อยากผอมอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-20 01:32:05
ทำไงอะอยากผอมเเต่ทำไม่ได้ |
อยากผอมจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-08 03:08:56
เคยทำสูตรลดน้ำหนักพระเทพ ทำได้ 3 วันเอง |
อยากรุ้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-06 08:44:53
ทามตามสูตร สมมติว่าผอมแล้ว
ไม่กินตามสูตรแล้วแต่กินน้อย
จากลับมาอ้วนอีกมั้ยค่า |
อยากผอมมม ,,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-05 09:05:39
เราน้ำหนัก 58 สูง 158 ง่ะ
อยากลดห้ายเหลือออ 48 อ่ะ
อยากผอมม แต่ทำไม่ค่อยด้ายสักเท่ารายเคย
ทำด้ายยู๋ 2 โล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-05 05:42:25
>O<
สูง 158 แต่น้ำหนัก 76 นี่สิปัญหา
เฮ้ออ ToT |
โยโย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-04 22:37:24
สำหรับคนที่มีอาการโยโย่ล่ะเวลาจะนานมะอ่ะในการลดน่ะเมื่อก่อนเ
ราหนักประมาณ56-59 สูง 164 อย่างแมนเลย สาวห้าวอ่ะจ๊ะ แต่ดันทะลึ่งอยากลองยาลดความอ้วน 1 อาทิตย์ ลง 8 โลกินอาทิตย์เดียวอยู่เลยแต่มาตอนนี้ซิน้องเก๋ยังอายเลยทำลายสถ
ิติโอลิมปิกเพียวแค่ 2 ปีจาก50 ขึ้น มาเป็น 83 อ่ะ แต่ตอนนี้เราจะลองสูตร 6 แล้วจะมาบอกผลนะจ๊ะเพื่อกางเกงเอว 25 ลืมบอกก่อนนี้กางเกงที่ใส่ไม่เคยเกิน 27 แต่ตอนนี้ 34-40 แล้วอ่ะ |
สู้ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-04 22:31:34
อดทนเท่านั้น |
ความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-22 01:22:23
เราก็อ้วนมากหลังคลอด อบสมุนไพรก็แล้ว ยังไม่ลดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-21 11:21:42
เราอ้วนจัดเลยน้ำหนัก 62 สูง 165 ขาใหญ่มากเลย
อยากได้สูตรดีๆ สำหรับลดสัดส่วนเฉพาที่
ขอบคุณค่ะ |
พยายามอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-11 12:15:45
กำลังลดอยู่จ้า
|
อ้วนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-01 22:23:10
ตอนนี้อ้วนมากเลย อ้วนแต่ส่วนใหญ่จะออกแขนออกขาอ่ะ
ตอนนี้น่องใหญ่ ต้นแขนก็ใหญ่ สะโพกรู้สึกเหมือนจะใหญ่ด้วย เราก็ออกกำลังกายทุกวันน่ะ แต่ไม่ผอมสักที มีท่าไหนช่วยบ้างอ่ะ ที่ทำให้น่องเล็กอ่ะ อยากขาเรียวจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-25 01:44:52
อ้วนมาก เมื่อก่อนหนัก 55 สูง 167 ตอนนี้มีลูก 1 คน หนักตั้ง 85 แนะ ตอนท้องขึ้นมาประมาณ 30 กว่าโล แย่เลยเศร้ามาก ๆ |
อยากผอมอีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 11:42:24
จะลองใช้สูตรนี้ล่ะ อยากจะบอกว่าทุกอย่างอยู่ที่ใจใช่ป่ะ |
อยากผอมอีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 11:38:53
เราหนัก 58 สูง 156 อึดอัดมากกกกกก แฟนก็ตั้งฉายาให้สารพัดเลย อูรอนบ้าง อรุณีเซารัสบ้าง ฯลฯ ทั้งที่กินเท่าๆ กันนะแต่ไม่รู้ทำไมมีแต่เราที่อ้วนเอาๆ แต่เค้าลงพุงนิดหน่อย เมื่อก่อนเคยหนัก 42 นะ แต่เป็นความหลงผิดที่ไม่สมควรจะเอาเยี่ยงอย่าง ตอนนี้ตั้งใจจะลดด้วยตัวเอง เป็นกำลังใจให้หมูน้อยด้วยนะคะ จะพยายามค่า |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 07:11:35
ตอนนี้หนัก53 สูง 150 อ้วนมาก อยากลดนำหนัก เคยลองทำตามสูตร ทำได้แค่วันเดียวก็กลับมากินเหมือนเดิม เป็นคนกินเยอะ แต่ก็ชอบอกกำลังกาย ไม่ผอมสักกะที |
เจี๊ยบเจี๊ยบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-15 21:19:31
ตอนนี้หนัก 50 สูง 163 อายุก้อ 22 แล้ว
จะลดตามนี้ดู
เช้า: ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน: เกาเหลาผักเยอะๆ หรือ ส้มตำ หรือ ก๋วยเตี๋ยวผักสดเยอะๆ
เย็น: ผลไม้ หรือ ไวตามิล low sugar 1กล่อง
จะมาบอกว่า 1 อาทิตย์ ลดไปเท่าไหร่จ้า.........
|
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-06 23:54:59
ปั่นจักรยานกลางอากาศสิค่ะ เราทำไม่ทึงอาทิตย์เหนผลเลย คือตอนเริ่มใหม่อาจจะทำแค่ 50 รอบ แต่พอเริ่มชินก็เปน 100 รอบ ค่ะ ทำตอนเช้า แล้วก็ก่อนนอนค่ะ เริ่มทำเลยน่ะค่ะ เหนผลจริงๆน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-29 02:08:09
ดีค่ะ เราสูง165 หนัก48 ใครมีวิธีลดต้นขาบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-26 22:03:37
อยากลดได้จังช่วยเป็นกำลังใจให้บ้างนะคะ |
อยากมั่งอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-26 02:59:30
ตอนนี้สูง 157 หนักตั้งๆๆๆ50 อ้วนมากๆๆๆๆเลยเตี้ยด้วยอ้วนด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 09:27:37
เราก้ออ้วน ขาใหญ่มากเลย ทำไงก้อไม่หาย ช่วยหน่อยสิ |
baby
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-08 02:00:01
ค่ะ เราต้นขาไหญ่ เราไช้วิธี ที่เพื่อนบอกมา แล้วได้ผลจิง 100 เปอร์เซ็น
คือก่องนอน เรา จะปั่นจักรยาน
แบบ ว่า นอนอยุ่กลับเตียงนอน แล้ว ยกขาขึ้น ทำแบบปั่นจักรยานอ่าค่ะ
ทำทุกวัน วันละ 30 นาที
เหนื่อยแล้วก็หยุดพัก แล้วก็ทำไหม่ๆ
แล้วไม่นาน คุณก็จะเห็นผลๆ ได้ผลจิงๆๆค่ะๆๆ
ว่างๆ นอนดู ทีวีไปก็ทำไปๆ ต้น ขาคุณจะเล็กลงมาเลยคร้าาาา
|
อยากผอมจังค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-06 16:04:11
เราน่ะสูงแค่ 155 เอง หนักเกิบ 50 น่ะเราจ่ะทำอย่างไงดีอ่ะ
เราอ้วนมากเลยอ่ะ เราขาใหญ่ แขนใหญ่มากเลยอ่ะ
เราจะทำยังไงดีอ่ะ ช่วยบอกเราหน่อยน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-03 02:25:36
สงสัย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-01 11:29:42
จะลองลดดู |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 06:55:52
เราอยากผอมมากกกกกกกกกกกกกกเลยแต่ดันกินทุกอย่างที่ขวางหน้าทุก
ที่เลย พรุ่งนี้เราจะเริ่มทำจริงแล้นะ ถ้าเราผิดคำพุดขอให้ท้องเสียจูดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ๆๆๆเลย |
^O^ลดได้งั้นเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-28 11:32:48
จะลองทำดูน้า...
ได้ไม่ได้ยังไงจะมาบอกนะค่ะ |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 03:15:18
อยากลดพุงกะต้นขาอะ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นและทำไห้ขาไหญ่เลย ไม่รุจะทำได้มั้ยนะนี่ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 07:06:19
เราก็เคยกินยาลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ เปงโย้โย้ ด้วย ตอนแรกหนัก 60 ตอนกิน ลดเหลือ 55 แต่ตอนนี้จิ 63 กก แง่ แง่ เราจามัยกินอีแล้ว และเพื่อนๆใครที่อยากกินล่ะก็หยุด!!!!!!!!! หยุดด่วนค่ะ หยุดความคิดนี้ซะ ด้วยความหวังดีน่ะค่ะ ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารค่ะดีที่สูดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด |
ยาลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 21:18:11
เราคนหนึ่งเคยกินยาลดความอ้วนยี่ห้อหนึ่ง (กล่องละ900) มีคนบอกว่ากินยานี้แล้วจะไม่มีผลโยโย ตอนแรกมันก็ลดนะ แต่หลังจากนั้นประมาณ 2 เดือน เกิดผลโยโยเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-16 00:12:17
|
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-14 10:23:51
ทำไม่ได้ตะบะแตก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-10 11:29:26
เราก้ออยากผอมเหมือนกัน เพราะอ้วนมากกกกกกกกกกกก
น้ำหนัก 62 แต่สูงแค่ 154 เท่านั้นอ่ะ อยากผอมจังเลยยยยยยยยย |
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-04 08:36:05
เราใช่สูตร13 วันอ่ะ
9 วัน ลดไป 4 โลอ่ะ
(ถือว่าน้อยนะ)
คนอื่นลดได้เป็น 10 โลเลย
ลองดูสิ
ไม่เสียหายหรอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-03 22:09:32
อยากเเค่นอนตื่นมาเเล้วผอมเลย.. แต่คงเปนไปไม่ได้อ่ะนะ
อืม.. งั้นลองทำก้อเเล้วกัน ไม่รุจะทำได้ป่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 23:18:17
|
รักคนธรรมดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-23 05:14:25
เดี๋ยวลองทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-09 21:30:56
อ้วนเเว้ว |
โปรดอ่าน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-24 09:33:40
มาให้คำทำนายจ้า
คำทำนาย
ดวงคำอฐิษาน
ทำนายว่าตัวคุณเองเป็นคนแบบไหน ลองดูๆแม่นมั๊ก ขอบอก ทายใจ
หยิบกระดาษขึ้นมาเขียน 1-10 ห้ามแอบดูเฉลยนะ
ห้ามโกงเดขาด!!!!!!!!!!
1.คุณมีผมสีเข็มหรือสีอ่อน
2.ถ้าเกิดมีเดทคุณจะเลือกไป กินข้าว2ต่อ2 หรือไปปาร์ตี้
3.สีโปรดของคุณคือสีอะไรระหว่าง สี ชมพู เหลือง ฟ้าอ่อน หรือสีเขียวนำทะเล
4.กิจกรรมที่คุณโปรกปรานที่สุดระหว่าง โต้คลื่น,เสก็ดหรือ สกี
5.ถ้าจะเลือกท่าเรือระหว่าง เรือรบเก่า อู่แปชิฟิก หรืออูวิคตอเรีย ชีเค็ท คุณจะเลือกอันไหน
6.รัฐที่คุณชอบที่สุดระหว่าง รัฐแคลิเฟร์อเนีย ฟอริดา หรือ โอไฮโอ
7.ฤดูร้อนคุณจะไปทะเลหรือที่เย็นกว่านี้
8.เกิดเดือนอะไร
9.คุณจะนั้งอืดอยู่บ้านหรือไปเที่ยวกับเพื่อน
10.ชื่อคนที่เป็นเพศตรงข้ามกับคุณ
-=====อฐิษาน======-
*เริ่มเลย*
**********
********
*******
******
*****
****
***
**
*
**หยุด**
*คำตอบ*
1.สีเข็ม-เซ็กชี่~สีอ่อน-น่ารัก
2.กินข้าว 2ต่2-โรแมนติก ~ ปาร์ตี้-ขี้เล่น
3.ชมพู-น่ารัก ~ เหลือง-เสียงดัง ~ ฟ้าอ่อน-ใจเย็น ~สีเขียวนำทำเล-แข็งแกร่ง
4.โต้คลื่น-ว่องไวคล่องแคล่ว ~เสก็ด-เด็ดเดี่ยว ~ สกี-กล้าหาญ
5.เรือรบเก่า-น่ากลัว ~ อู่แปชิฟิก-สนุกสนาน ~อูวิคตอเรีย ชีเค็ท-เซ็กชี่
6. แคลิเฟร์อเนีย-คุณชอบอยู่กับคนมากๆ ~ฟลอริดา -ปาร์ตี้ในความร้อน ~โอไฮโอ-เงียบเย็น
7.ทะเล-ผิวสีแทน ชอบพระอาทิตย์ ~ เย็นกว่านี้-ผิวสีขาวและหัวโบราณ
8.มกราคม-โด่งดัง ~กุพาพันธ์-น่ารัก ~มีนายยน-เสียงดัง ~เมษายน -ขี้เล่น ~พฤษพาคม-
ใจเย็นมาก ~มิถุนายน-อาร์มดี ~กรกฏาคม-เรียบง่าย ~สิงหาคม -สนุกสนาน ~กันยายน-
เงียบ ~ตุลาคม-กล้าแสดงออก~ พฤษจิกายน-ชอบยุ่งเรื่องคนอื่น(ทั้งดีและไม่ดี) ~ธันวาคม-
อบอุ่น
9.อืดอยู่กับบ้าน-น่าเบื่อ ~ ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ-บ้า บอๆ
10. คนนั้นจะตกหลุมรักคุณ!!!!!!!!!!
ถ้าคุณโพสกระทู้นี้ไปเว็บอื่น
0 เวป คำอฐิษานคุณจะไม่เป็นจริง
1-5 เวป คำอฐิฐานคุณจะเป็นจริงใน 6 เดือน
6-10 คำอฐิษานคุณจะเป็นจริงภายใย2อาทิตย์
11ขึ้นไป คำอบฺษานคุณจะเป็นจริงเร็วมากๆๆๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-12 01:24:37
อยากลดเหลือ 55 จาก 75 ทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-06 04:00:26
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-05 01:53:03
ง่ายแต่ทำไม่ได้สักที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-25 21:29:43
แย่จัง เราอ้วนมากตัวก็เตี้ย ทำงัยดี ส่วนสูงก็แค่ 152 เดี๋ยวนี้หนักตั้ง 52 แน่ะ เมื่อก่อนหนักแค่ 42 เอง ทำไมไม่กี่เดือนขึ้นมาตั้ง 10 กก. แต่ว่าช่วงนี้มีงานที่ต้อง entertain บ่อยวันนี้ก็เหมือนกัน จะเริ่มพรุ่งนี้ละกัน จะทำได้ไหมเนี่ย เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ อยากลดให้เหลือเท่าเมื่อก่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-13 06:32:04
เราก็เป็นคนนึงที่กำลังจาลดน้ำหนักอย่างจริงจังซะที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 07:25:23
ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตัวจะไม่เหี่ยวเหรอ
|
kk_Zero
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-01 17:29:42
เค้าว่าลดในแบบของเราอ่ะ ดีที่สุด ตอนเช้าทานนมกับขนมปังโฮลวีต เที่ยงเย็นก้อกินข้าวมื้อละ 1 ทัพพี ลดอาหารทอดหรือมีมัน ออกกำลังกายด้วย 1เดือน ลดไป 6โล ไม่ทรมานด้วยน่ะ ตอนเย็นอาจเปลี่ยนเป็นผลไม้ก้อได้ |
Beer
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-17 04:14:33
เราจะเริ่มไดเอทพรุ่งนี้แหละให้กำลังใจด้วย ตอนนี้ สูง 150 แต่หนักปาไป 54 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ แล้วหนึ่งอาทิตย์ผ่านไปจะมารายงานผลนะคะ กะว่าจะจำกัดอาหาร คือทานข้าวทั้งเช้า และเที่ยง แต่ไม่ทานของมันและทานข้าวครึ่งจาน ส่วนมื้อเย็นเราจะทานผลไม้ และออกกำลังอาจ
บางวันอาจไปวิ่ง ซัก 30 นาที บางวันอาจเล่นโยคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
แคท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-10 07:15:46
อยากผอมสวย |
น้องน.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-09 06:00:00
อยากผอมจังเลย โว้ย ทำไงดี |
....................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-01 00:25:13
มาให้คำทำนายจ้า
คำทำนาย
ดวงคำอฐิษาน
ทำนายว่าตัวคุณเองเป็นคนแบบไหน ลองดูๆแม่นมั๊ก ขอบอก ทายใจ
หยิบกระดาษขึ้นมาเขียน 1-10 ห้ามแอบดูเฉลยนะ
ห้ามโกงเดขาด!!!!!!!!!!
1.คุณมีผมสีเข็มหรือสีอ่อน
2.ถ้าเกิดมีเดทคุณจะเลือกไป กินข้าว2ต่อ2 หรือไปปาร์ตี้
3.สีโปรดของคุณคือสีอะไรระหว่าง สี ชมพู เหลือง ฟ้าอ่อน หรือสีเขียวนำทะเล
4.กิจกรรมที่คุณโปรกปรานที่สุดระหว่าง โต้คลื่น,เสก็ดหรือ สกี
5.ถ้าจะเลือกท่าเรือระหว่าง เรือรบเก่า อู่แปชิฟิก หรืออูวิคตอเรีย ชีเค็ท คุณจะเลือกอันไหน
6.รัฐที่คุณชอบที่สุดระหว่าง รัฐแคลิเฟร์อเนีย ฟอริดา หรือ โอไฮโอ
7.ฤดูร้อนคุณจะไปทะเลหรือที่เย็นกว่านี้
8.เกิดเดือนอะไร
9.คุณจะนั้งอืดอยู่บ้านหรือไปเที่ยวกับเพื่อน
10.ชื่อคนที่เป็นเพศตรงข้ามกับคุณ
-=====อฐิษาน======-
*เริ่มเลย*
**********
********
*******
******
*****
****
***
**
*
**หยุด**
*คำตอบ*
1.สีเข็ม-เซ็กชี่~สีอ่อน-น่ารัก
2.กินข้าว 2ต่2-โรแมนติก ~ ปาร์ตี้-ขี้เล่น
3.ชมพู-น่ารัก ~ เหลือง-เสียงดัง ~ ฟ้าอ่อน-ใจเย็น ~สีเขียวนำทำเล-แข็งแกร่ง
4.โต้คลื่น-ว่องไวคล่องแคล่ว ~เสก็ด-เด็ดเดี่ยว ~ สกี-กล้าหาญ
5.เรือรบเก่า-น่ากลัว ~ อู่แปชิฟิก-สนุกสนาน ~อูวิคตอเรีย ชีเค็ท-เซ็กชี่
6. แคลิเฟร์อเนีย-คุณชอบอยู่กับคนมากๆ ~ฟลอริดา -ปาร์ตี้ในความร้อน ~โอไฮโอ-เงียบเย็น
7.ทะเล-ผิวสีแทน ชอบพระอาทิตย์ ~ เย็นกว่านี้-ผิวสีขาวและหัวโบราณ
8.มกราคม-โด่งดัง ~กุพาพันธ์-น่ารัก ~มีนายยน-เสียงดัง ~เมษายน -ขี้เล่น ~พฤษพาคม-
ใจเย็นมาก ~มิถุนายน-อาร์มดี ~กรกฏาคม-เรียบง่าย ~สิงหาคม -สนุกสนาน ~กันยายน-
เงียบ ~ตุลาคม-กล้าแสดงออก~ พฤษจิกายน-ชอบยุ่งเรื่องคนอื่น(ทั้งดีและไม่ดี) ~ธันวาคม-
อบอุ่น
9.อืดอยู่กับบ้าน-น่าเบื่อ ~ ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ-บ้า บอๆ
10. คนนั้นจะตกหลุมรักคุณ!!!!!!!!!!
ถ้าคุณโพสกระทู้นี้ไปเว็บอื่น
0 เวป คำอฐิษานคุณจะไม่เป็นจริง
1-5 เวป คำอฐิฐานคุณจะเป็นจริงใน 6 เดือน
6-10 คำอฐิษานคุณจะเป็นจริงภายใย2อาทิตย์
11ขึ้นไป คำอบฺษานคุณจะเป็นจริงเร็วมากๆๆๆๆๆๆ
|
ส้มโอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-27 09:26:26
จะพยายาม ฮึ่มๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-27 05:28:45
เราดื่มนมจืดตอนเช้า กลางวันกินข้าวกับผัดผักกับไข่เจียว ตอนเย็นกินแอปเปิ้ล 1 ผล 10 วันลดได้เกือบ 3 โล ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-18 05:41:01
อยากลดหุ่นเร็ว ๆ เพราะจะรับปริญญาแล้ว |
ตุ๊กติ๊กอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-15 23:57:31
จะเป็นจริงมัยเนี่ยช่วยบอกหน่อยคนที่ลดแล้วเห็นผล |
jene
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-15 11:53:04
มาให้คำทำนายจ้า
คำทำนาย
ดวงคำอฐิษาน
ทำนายว่าตัวคุณเองเป็นคนแบบไหน ลองดูๆแม่นมั๊ก ขอบอก ทายใจ
หยิบกระดาษขึ้นมาเขียน 1-10 ห้ามแอบดูเฉลยนะ
ห้ามโกงเดขาด!!!!!!!!!!
1.คุณมีผมสีเข็มหรือสีอ่อน
2.ถ้าเกิดมีเดทคุณจะเลือกไป กินข้าว2ต่อ2 หรือไปปาร์ตี้
3.สีโปรดของคุณคือสีอะไรระหว่าง สี ชมพู เหลือง ฟ้าอ่อน หรือสีเขียวนำทะเล
4.กิจกรรมที่คุณโปรกปรานที่สุดระหว่าง โต้คลื่น,เสก็ดหรือ สกี
5.ถ้าจะเลือกท่าเรือระหว่าง เรือรบเก่า อู่แปชิฟิก หรืออูวิคตอเรีย ชีเค็ท คุณจะเลือกอันไหน
6.รัฐที่คุณชอบที่สุดระหว่าง รัฐแคลิเฟร์อเนีย ฟอริดา หรือ โอไฮโอ
7.ฤดูร้อนคุณจะไปทะเลหรือที่เย็นกว่านี้
8.เกิดเดือนอะไร
9.คุณจะนั้งอืดอยู่บ้านหรือไปเที่ยวกับเพื่อน
10.ชื่อคนที่เป็นเพศตรงข้ามกับคุณ
-=====อฐิษาน======-
*เริ่มเลย*
**********
********
*******
******
*****
****
***
**
*
**หยุด**
*คำตอบ*
1.สีเข็ม-เซ็กชี่~สีอ่อน-น่ารัก
2.กินข้าว 2ต่2-โรแมนติก ~ ปาร์ตี้-ขี้เล่น
3.ชมพู-น่ารัก ~ เหลือง-เสียงดัง ~ ฟ้าอ่อน-ใจเย็น ~สีเขียวนำทำเล-แข็งแกร่ง
4.โต้คลื่น-ว่องไวคล่องแคล่ว ~เสก็ด-เด็ดเดี่ยว ~ สกี-กล้าหาญ
5.เรือรบเก่า-น่ากลัว ~ อู่แปชิฟิก-สนุกสนาน ~อูวิคตอเรีย ชีเค็ท-เซ็กชี่
6. แคลิเฟร์อเนีย-คุณชอบอยู่กับคนมากๆ ~ฟลอริดา -ปาร์ตี้ในความร้อน ~โอไฮโอ-เงียบเย็น
7.ทะเล-ผิวสีแทน ชอบพระอาทิตย์ ~ เย็นกว่านี้-ผิวสีขาวและหัวโบราณ
8.มกราคม-โด่งดัง ~กุพาพันธ์-น่ารัก ~มีนายยน-เสียงดัง ~เมษายน -ขี้เล่น ~พฤษพาคม-
ใจเย็นมาก ~มิถุนายน-อาร์มดี ~กรกฏาคม-เรียบง่าย ~สิงหาคม -สนุกสนาน ~กันยายน-
เงียบ ~ตุลาคม-กล้าแสดงออก~ พฤษจิกายน-ชอบยุ่งเรื่องคนอื่น(ทั้งดีและไม่ดี) ~ธันวาคม-
อบอุ่น
9.อืดอยู่กับบ้าน-น่าเบื่อ ~ ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ-บ้า บอๆ
10. คนนั้นจะตกหลุมรักคุณ!!!!!!!!!!
ถ้าคุณโพสกระทู้นี้ไปเว็บอื่น
0 เวป คำอฐิษานคุณจะไม่เป็นจริง
1-5 เวป คำอฐิฐานคุณจะเป็นจริงใน 6 เดือน
6-10 คำอฐิษานคุณจะเป็นจริงภายใย2อาทิตย์
11ขึ้นไป คำอบฺษานคุณจะเป็นจริงเร็วมากๆๆๆๆๆๆ
|
กุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-14 02:42:16
ตอนนี้อ้วนขึ้นกว่าเดิมมากหนัก 54 สูง 157 อยากผอมกว่านี้เคยหนักแค่49เอง เห็นด้วยนะ เวลาลดเหนื่อยมากๆ |
เอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-12 11:06:08
เคยกินนมจืดตอนเช้าเท่านั้นอ ยู่ประมาณเดือนนึง จาก 53 เหลือ 47 เลยอ่ะ แต่ว่ายืนตรงนิ่งๆ ไม่ได้ขามันสั่นอ่ะ พอน้ำหนักคงที่ก็กินปกติ มันก้อยู่ได้นะ จนเริ่มปล่อยตัว พุงเผละเลยอ่ะ หนัก 50 สูงแค่ 165 เองมีปัญหาก็ตรงหน้าท้องนี่แหละ ไม่ยอมหายเลย จะซิตอัพก็ทำได้ไม่กี่วันอ่ะ....เฮ้อ |
ทำได้ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-08 00:58:35
ต้องได้ซิถ้าตั้งใจ..เข้มแข็งไว้และจะมีสุขภาพดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-21 05:18:01
ผมอ่า บางวันไม่กินอะไรเลย
ตอนเย้นๆ ไปวิ่งอีก5กิโล
แมร่งอาทิตย์หนึงลดได้ 1.5-2.5เองวะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 20:51:30
ดีมากๆๆๆๆๆๆแต่ตอนนี้อึดอัดมากๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 05:43:14
กินเยอะๆ อ้วนน่ารักดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 14:44:17
อยางลดมากเลยค่ะ แต่ต้องทำไงล้าค่ะ ก้อข้าวเช้าไม่ได้ทาย จะทายอีกที ก้อประมาณบ่ายไปแล้วแต่ก้ออ้วนอยู่นะต้องทำไง ดีค่ะ ส่งมาบอกบ้างนะค่ะ mumijunc_cd@hotmail.com |
แนนนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 03:09:06
น้ำหนักเยอะมากๆๆๆๆๆ สูง 165
น้ำหนัก 53 |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 03:05:55
ตอนนี่สูง 163 นำหนักตั้ง 52 |
คนใกล้อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-02 07:39:10
ทำอย่างไรดีไม่อยากอ้วนแต่กินแมร่งไม่หยุดเลย |
สีโบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-25 23:33:49
จะพยายามทำให้ได้ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-25 23:20:35
ไม่รู้จะทำได้ใหม |
เราไม่กินผัก บอกวิธีลดน่อยดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-20 05:47:31
เราอายุ17 น้ำหนัก 60 สูงประมาณ 160 มั้ง เราไม่กินผักเพื่อนคนไหนไม่กินผักบ้างอ่ะ แล้วจะลดได้ไงอ่ะ บอกหน่อยดิ นะนะนะ |
จอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-14 01:37:36
ถ้าไม่ขี้เกียจทำได้แน่นอน |
วันใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-27 05:13:22
ดีค่ะลดน้ำนักได้จริง ๆ |
พลอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-25 22:33:37
อยากงดข้าวเย็นแต่ทำไม่ได้สักที |
เตี้ยล่ำดำสิว...แต่คิวไม่ว่าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-22 02:57:07
เราแค้ใจมากเลย...แฟนเราว่าเรามีนมสามเต้า เมื่อก่อนเราไม่ได้อ้วนขนาดนี้แต่พอตกงานขึ้นไป10กก. เครียดมากเพราะลดไม่ได้ เอาชนะใจตัวเองไม่ได้ซะที...จะลองพยามามทำใหม่อีกครั้ง จะเอาชนะคำสบประมาทแฟนให้ได้ หนอย.....พูดมาได้ "เห็นเราแล้วหมดอารมณ์" |
น้องอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-20 05:53:19
เมื่อก่อน นน. 65 กก. ตอนนี้ลดเหลือ 56 นน.ใช้เวลา 2 เดือน ทานน้อย เต้นแอโรบิควันละ 1 ชม. |
ต้องทำได้แน่ๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-13 05:31:25
เรากำลังเริ่มทำ เราลดการกิน เราออกำลังกาย ที่เน้นลดต้นขาทุกวัน
เราพยายามกินนน้ำเยอะๆ
เคยลองทำแล้วรอบนึงตอนนั้นรู้สึกว่าไม่ไหวทำไม่ปะติดประต่อ แต่ตอนนี้รู้สึกมีกำลังใจทำเพราะทำได้แปปนึงรู้สึกขากระชับขึ้น
มีส่วนเว้ามากขึ้น แต่ยังไม่ได้ลองชั่งน้ำหนัก
เราเครียดมากเราเป็นคนขาใหญ่ แต่เราว่ามันต้องดีขึ้นซักนิสแหละนะดีกว่าไม่ทำไรเลยให้มันใหญ่
ต่อไป |
ploy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-03 09:34:01
แต่ก่อนหนัก 65 ค่ะ แต่ว่าตอนปิดเทอม กินข้าวเช้า กลางวัน เย็น มื้อละ 1 ทัพพี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ไม่กินจุกจิก ตอนเย็น อาจเปลี่ยนเป็นผลไม้ค่ะ แล้วก็ อออกกำลังกาย โดยการ เดินอย่างเร็วๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แล้ว ซิทอัพ 50 ครั้ง บริหารแขน โดยการ เหวี่ยงแขน เอาแขนข้างนึง แนบลำตัว อีกข้างกางออกให้ตั้งฉากกับใหล่ แล้วเหวี่ยงแขนให้เป็นวงกลม ประมาณ 50 รอบ โดยไปข้างหน้า 50 แล้วเหวี่ยงไปด้านหลังอีก 50 แล้วเปลี่ยนข้าง ประมาณ 1 เดือนค่ะ ฉันน้ำหนัก 58 ก.ก ค่ะ ลองทำดูนะคะ อาจจะเหนื่อยหน่อย แต่ได้ผลค่ะ (เพื่อคนที่เรารักค่ะ) |
แอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-02 00:28:57
ทำเพื่อนายเลยรู้ไหม รอนะแล้วแอร์จะเปลี่ยนตัวเองให้ได้ |
อยากทำได้จังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-31 06:38:46
|
อวบระยะสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-27 01:20:36
อยากผอมเร็วๆจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-25 03:29:45
|
กิ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-23 01:42:20
คงต้องลองทำอย่างจิงจังสักที |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-15 01:39:21
จะลองอีกสักตั้งเพราะว่าตอนนี้แฟนเริ่มออกห่างแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-27 01:38:27
จะลองทำดู ตอนนี้สูง 160 หนักตั้ง 50 แนะ |
น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-25 07:09:55
แม่ของหนูจะลองลดดูค่ะ |
วารุณี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-25 07:08:08
เห็นผลได้ชัดเจนเลยค่ะ |
รักสุขภาพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-22 03:54:22
สบายบื๋อ สะดือโบ๋ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-14 03:53:25
จะพยายามนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-13 21:05:03
อยากทำให้ได้จังเลยตอนนี้รู้สึกอึดอัดมากๆ |
ฟืน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-09 08:48:45
จะลองลดดู |
aor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-05 21:04:29
เช้า กินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น+กาแฟของtruslen
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวหรือ ผัดผักราดข้าว
เย็น ไม่ทาน
ลดลง 1-2 กก. ใน 1 เดือนเอง
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-03 09:52:47
จะเริ่มทำดูนะ ต้องทำให้ได้ |
นัวเนีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-02 08:34:13
ตอนนี้หนัก 60 เราจะลดให้ได้ แล้วเราจะเปิดเข้ามาบอกผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-30 04:45:08
|
Kanya
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-26 13:13:13
คงเป็นโรคกระเพาะก่อนเป็นแน่ |
แม็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-22 08:30:27
แบบนี้ม่ายไหว แง้ |
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-20 07:02:54
เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 64 แต่ตอนนี้เราหนัก 57 เราว่ายน้ำ กับกินอาหาร ไม่เกิน 6 โมง ถ้าครัยอยากทำก้อลองดูนะ |
mai
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-16 02:58:25
เด๊ยวจะลองดู
ต้องห่แนดีแน่ๆ |
ปลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-06 23:00:50
เหนื่อยมักมากเลยอ่ะ แต่ก้อต้องสู้ เพื่อ....คัยหว่า...? สู้ๆสู้ตาย โว้ย |
nothing
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-04 05:00:15
ดื่มน้ำเยอะๆดีจิงๆ รับรอง... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-29 19:03:34
|
เอ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-23 23:20:40
แค่ 2 นาทีดิฉันก็หอบแล้วคะ |
หอยจ๊อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-19 21:43:58
สู้ๆเราก็ว่าจะทำเหมือนกัน ต้องทำให้ได้ สู้ตายยยยย |
ใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-17 05:53:23
เห็นด้วย เพราะมันเปงอารายที่สุดยอดมากๆ |
t
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-13 01:49:30
มื้อเช้าทานข้าวปกติแต่กับข้าวควรเลี่ยงพวกกะทิ,ของมันๆ กลางวันก็เหมือนกัน เว้นทานจุบจิบระหว่างวัน ถ้าอยากทานก็ผลไม้นิดหน่อย เช่น ส้ม, มังคุด, ฝรั่ง แต่แค่ผลเดียวนะ มื้อเย็นน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล และหรือเกาเหลาใส่ผักเยอะๆ หรือลุกชิ้นนึ่งหรือต้มเอาแต่พอควร ออกกำลังกายหรือเต้นแอโรบิก1ชม. ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำสำรองก็ช่วยได้รับรองลดชัวร์ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-10 12:40:23
ว่ายน้ำลดเร็วมากๆแต่ตัวดำมีวิธีทำให้ไม่ดำมั้ยคะต้องใช้ครีมอะ
ไรไม่ด้ายดำแดดนะคะแต่ดำคอรีน |
000000000000
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-03 22:58:54
|
kuay
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-02 21:05:25
จะทำได้ไหมเนี่ย |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-28 04:18:51
ทำไมยากจัง
ความอดทนยิ่งน้อยอยู่[B]null[/B] |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-21 20:25:07
|
มีน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-21 00:53:26
อาหารเย็นไม่กินหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-20 22:59:37
เล่นโยคะควบคู่ไปด้วยซิ ได้ผลจริงๆนะกำลังทำอยู่ |
onuma
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 04:09:51
เล่นโยคะดีกว่ามั้ย |
visa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-14 22:52:03
ทำไมทำไม่ได้สักทีนะเนี่ย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-29 04:14:14
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-11 05:31:24
สู้ๆ แงะ |
- -
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-02 08:08:43
ต้องทำให้ด้ายยยยยยยยย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-13 11:54:06
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-08 04:39:13
เห็นด้วย แต่ทำม่ายด้ายอ่ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-06 12:14:57
ดีนะ
ช่ายเลยแบบเนี่ย |
จัดเก็บเว็บนี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
