|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-04 09:06:32
เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กนะ เราพยายามลดน้ำหนักตั้งแต่ตอนม.ปลายแล้ว จนกระทั่งตอนนี้อยู่มหาลัยปีสองแล้ว
ยังอ้วนอยู่เรย เราเคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีน่ะ ทั้งควบคุมอาหาร กินอาหารเสริม กินยาลดน้ำหนัก และก็ออกกำลังกายบ้าง
แต่น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆ ไม่เป็นที่พอใจสักที จนมาวันหนึ่ง ไปเล่นเอ็มโพสหาเพื่อนคุยไว้ในเว็บpostjungได้เจอพี่คนหนึ่งแนะ
นำ
ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่งเป็นอาหารเสริมนะไม่ใช่ยา สุดยอดมากๆ ใช้เดือนเดียวลด 8 กิโล ที่สำคัญนะไม่ต้องอดอาหาร
ทำให้ไม่โทรม ไม่โยโย่เรย ผิวสวยขึ้นด้วยดีใจม๊ากมากคร่า...
เพื่อนๆคนไหนยังมีปัญหาหรือไม่ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนักน
่ะ ไม่ต้องเครียดแล้วคร่า
เราเอาลิ้งเว็บของพี่เค้ามาให้แล้วด้านล่าง ผลิตภัณฑ์บอกได้เรยว่า ชัวร์มาก
เอาไปลองกันค่ะ www.longerseplus.igetweb.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 13:56:28
รักนะ    |
.สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 13:55:00
ดีมาก   |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:19:04
จาทัมให้ได้ค้า สู้สู้  |
จิพยายามเนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 21:15:29
สู้ๆเนอะ พวกเฮา
|
สงสัยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 19:18:14
ถ้าไม่ได้ทำข้อ 4 กะ 5 ด้วย น้ำหนักจะลดไหมอ่ะค่ะ |
สุดยอดวิธีลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 19:01:47
สงสัยว่าจะลดได้จริงๆนะคะเพราะว่าไม่ได้กินข้าวเลย |
แฟนจะรักเราถ้าเราอดทนลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 22:06:47
ทุกคนก็อยากผอม หุนดีกันทั้งนั้น เพราะแฟนจะได้รักเรามากมาก ถ้าทุกคนมั่นใจ และอดทน เพื่อความสวยของตนเอง เชื่อคะว่าสูตรที่ให้จะทำได้ เราเป็นคน1 ที่จะเป็นกำลังใจให้คนที่สนใจ |
อีฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:10:53
เราอยากนํ้าหนักขึ้นนิดนึง เราผอม สูง 159 หนัก 33
อิจฉาเพื่อนจังเลย เพื่อนสมส่วน ฮิ ฮิ ฮิ แต่ก็มีความสุข |
ภัค
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:05:18
ตูหุ่นดี  |
ผู้ไม่ออกนาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:01:26
ง่ายยยยยยยยยยยยยยยย |
เจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 17:08:57
เราก็อยากลดน่ะ พยายามมาหลายครั้งแล้วใน 4 เดือน
จากที่เคยผอมมาก่อน สูง 165 หนัก 50
พอทำงานกินเยอะ พุ่งมาเป็น 63 เลย
ตอนนี้ก็เริ่มอีกแล้ว
สัญญากับตนเองว่าจะทำให้ได้
จะต้องลด 10 กิโล !
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 15:08:18
เค้าดิอ้วนมาก 170
หนัก72
แย้ว
ทามงานดี |
พี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:26:41
 |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 10:47:24
ข้อให้ผอมเร็วด้วยเถอะเขาจะได้สนใจบ้าง |
อย่างผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 14:59:04
 จะทำได้ไหมเนี่ย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 15:51:56
ตอนนี้อ้วนมากอยากผอม |
อ้วนไม่มากแต่ก๊อยากลดเพราะชอบมีคนว่าเราอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 20:11:06
ถ้าเรื่องกินน่ะ ทำด้ายแน่นอน
แต่ว่เรื่องออกกำลังกายนี้สิ
ม่ายมีเวลา
ถ้าเล่นเเบตม่ายมีคนเล่นด้วยเเน่นอน
เพราะม่ายมีน้องเรย
พี่ก๊ไปเรียนมหาลัยต่างจัดหวัด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 01:10:17
ก็เป็นวิธีที่ดีนะแต่ก็คงทำไม่ได้ครบทั้ง 5 วิธี เพราะคงไม่มีเวลาขนาดนั้น อย่างมากก็ได้แค่งดทานอาหารหลัง 1 ทุ่มเท่านั้นเอง แต่ก็ยังอยากสวย ถ้าอย่างนั้นก็คงได้แต่ฝันเท่านั้นใช้ไหม  |
เราอ้วนมากช่วยด้วยลดไม่ลงเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 04:55:34
เรามาเสียใจมากพยายามแล้วแต่ก็กินเยอะเหมือนเดิม มันหิวทำอย่างไรดี ตอนนี้เราหนัก 66 สูง 160 สับสนมากๆๆๆ |
ดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:13:48
ก็ดีนะ สูตรนี้
 |
อยากสมส่วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 05:34:29
อยากลดแค่ต้นแขนต้นขาภายใน 3 ค๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 23:35:16
ออกกำลังกายแบบนี้
ตายยยยยยพอดีมั้งนิ ?
TT; |
อ้วน !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 11:33:17
น้ำหนักตอนนี้ 46 ค่ะ
คือเคยลดได้ครั้งหนึ่งเหลือ 41 เเล้วมันก็ขึ้นมาอย่างรวดเร็วหลังจากไม่ได้ควบคุมอาหาร - -
เป็นคนลดยากขึ้นง่ายค่ะ
แบบนี้ต้องควบคุมไปตลอดเลยรึป่าวเนี่ย |
ต้นข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 00:04:29
มันจะได้เรื่องเหรอ อย่างนี้เนี่ยนะ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 22:29:13
จะทำได้มัยนี้ |
อยากหุ่นดีภายใน7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 03:28:28
ถ้าไม่อยากอ้อนและไม่มีพุงภายใน7วันโดยไม่ต้องเสียตังจะต้องทำย
ังไง |
สุสยอดดดดดดดดยิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 02:59:51
ลองดูน่าจะได้ผลนะ
สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้ สู้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 11:07:22
เลิศมากคะ |
teddy fighting
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 08:00:04
เราหนัก55 เราอยากลดอีก10กิโล
จะลองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 09:00:53
ต้องทามได้ค่ะ ต้องทามได้  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 23:54:01
เมื่อวานนั่งเก้าอี้หักเลยอ่ะ ตั้งใจลดให้ได้คอยดูแล้วกัน |
กำลังลดอยู่ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-10 09:34:35
เราน้ำหนัก85ทำมา1อาทิตย์ลดเหลือ80
ตอนเช้าไม่ทานอะไร หรือกินโอวัลติน (บางวัน)
ตอนกลางวันทานข้าว1ทัพพีกินกับเยอะๆๆ และกินกาแฟเย็น
ตอนเย็นงดไม่ทานถ้าหิวก้อกินข้าวเล็กน้อย ก่อน 1 ทุ่ม
และออกกำลังกาย
และจะลดต่อไปสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ |
ทำได้ ๆ สู้ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 01:47:12
ลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ สักที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-05 10:33:30
ดี คับต่อไปจะเป็นแรงบันดาลใจให้ผม |
จะโยโย่ป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 15:01:16
เราจะเริ่มไดเอ็ท เพราะตอนนี้เราลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงแม่เราบอกว่าเราทานข้าวน้อยแต่
ทานของจุกจิกเยอะเลยไม่ลง
เราอยากลดให้ได้อาทิตย์ละ2กก.ค่ะ แต่ทำไม่ได้ และเราก็จะเริ่มใหม่เราตระเวนหาสูตรมามากมายสรุปไม่ลงค่ะ เต็มที่อาทิตย์ละ1โล อยากได้มากกว่านี้เน๊อะ เราว่าจะไดเอ็ทซักอาทิตย๋ก่อน น่าจะลงบ้างและว่าจะไม่ทานของจุกจิกค่ะ
เราอ่านข้อความของเพื่อนๆมาเยอะแล้วเราคิดว่าค่อยเป็นค่อยไปน่า
จะดีกว่า เพื่อนคนไหนรู้วิช่วยบอกหน่อยนะค่ะ อยากได้อาทิตย์ละ 2โล ขอบคุณมากนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 14:36:54
เราสูง165เมื่อก่อนน้ำหนักเรามากถึง83กก. เราตั้งใจจะลดมาหลายครั้งแล้วแต่ก็ไม่สำเร็จซะที พอดีพี่แถวบ้านเราเค้าลดได้ถึง10 กก. เราอ่ะอิจฉามากๆ เลยสู้อีกครั้งและครั้งนี้แหละจะจารึกลงในความทรงจำเลยเพราะเรา
พยายามมาหลายครั้งส่วนมากก็จะอดอาหารเอา แต่ก็ไม่ไหว และเราก้มาทำสูตรนี้ตามความถนัด เราลดได้14กก.ประมาณ2เดือนครึ่ง บางคนอาจว่ามาก อาจว่าน้อยก็ตามแต่มันสุดๆแล้วอ่ะค่ะ แล้วเราก็ลดมาเรื่อยๆนี่แหละปัจจุบันก็เหลือประมาณ 69แล้วเราว่าใครถนัดอย่างไหนก็ทำตามนั้นเหอะ เพราะเราเคย โยโย่ มาแล้ว555+
1. ไม่กินข้าวเย็น ถ้าหิวเรตาจะกินพวกผลไม้ อาจมีขนมบ้างนิดหน่อย
2.เราจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ6 ครั้งโดย วิ่งเหยาะๆประมาณ15น.แล้วพักแป๊บนึง แล้ววิ่งอีก15น.มีซิทอัพบ้างประยุกต์ใช้ไปเรื่อยๆอ่ะ
3.เราจะไม่ค่อยชอบกินข้าวเช้านะ แต่ถ้าใครจำเป็นเราว่ากินพวกข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมเปรี้ยว อาหารจำพวกนึ่ง ต้ม ไม่ต้องกินมาก
4. เน้นอาหารกลางวันเราจะกินประมาณ4ทัพพีพูนๆแต่ตอนนี้เราลดมาประม
าณ2-3ทัพพีพอดี แต่กับข้าวเราไม่เน้นนะอยากกินไรก็กินตามสบายกินมากๆเราก็ยังทำ
เลย
5.มีกินของจุบจิบบ้างแต่ไม่มากนัก พออร่อย เราก็ทานนะเราจะชอบพวก เลย์อ่ะ ลูกชินปิ้ง ทอด ชาเย็น มากมายที่เคยกินมา
เราอยากถามเพื่อนๆว่าอาหารเสริมตัวไหนลดได้ดีๆบ้างอ่ะ อยากกินๆ
เราโยโย่วะแล้ว แต่ไม่เกี่ยวกับสูตรนี้นะ เราเหนื่อยมากๆแต่น้ำหนักลดช้ามาก เราอยากลองกินอาหารเสริมบ้างอ่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
 |
..........................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 06:00:07
ตอนนี้สูง 154 หนัก 62 ตัวอย่างบึก จะลดไหวมะเนี้ย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 20:06:33
ตอนนี้หนัก90 สูง 185 โอ้วชิท
ตัวยั่งก่ะหมีควาย จะลดลงมะนิ |
ลดลงแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-19 22:18:37
เราใช้สูตร 7 วัน 9 กิโล ใช้ประมาณ 2 สัปดาห์ น้ำหนักจาก 58.6 ตอนนี้เหลือ 54 แล้ว รอบเอวจาก 30 เหลือ 27.5 แล้ว ดีใจสุด ๆ ใส่เสื้อผ้าทำงานก็สบาย อยากให้เหลือประมาณ 49 กโล ว่าจะทำอีกจนกว่าจะถึงเป้าหมาย แต่ตอนนี้ไม่ค่อยอยากกินอะไรแล้ว ข้าวไม่กินเลย ถ้าเป็นก๋วยเตี๋ยวก็เกาเหลา หรือวุ้นเส้นเท่านั้น กินมาม่ายังไม่หมดห่อเลย มันอิ่ม แปลว่ากระเพาะเราเล็กลงแล้ว ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินหมดเลย |
ลด ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 00:16:34
เราซิทอัพวันละ 100 กว่า
ก็ทำเป็นเซต ๆ ไป
มื้อเช้ากินตามปกติ ต้ม นึ่ง งดทอด เนื้อสัตว์
กลางวัน ก็ข้าวน้อยหน่อย
มื้อเย็น ผลไม้ นมเปรี้ยว หรือ โยเกิร์ต ก็ได้
ตอนนี้ทำมาประมาณ 4 - 5 วันละ ลดไป กิโลครึ่ง
555 + ลดน้อย แต่ก็ลดเนาะ
|
กินกล้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 03:25:56
พอดีไปse-ed มาไปเจอหน้งสือใช้กล้วยลด น.น.ในมื้อเช้า ส่วนกลางวันก็กินปกติ เย็นกินก่อน 6 โมง เราออกกำลังกายโดยโยคะ ตอนนี้ น.น.ลดไป 1 ก.ก.ใน 11 วัน แล้ว ( ไม่ได้ค่อยควบคุมชนิดของอาหารเท่าไร ) รู้สึกว่าลงช้า คงต้องใส่ใจในเรื่องลด คาร์บมากขึ้น
เอ๋เอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 02:37:40
เริ่มลดมาได้ 12 วันแล้ว จะพยายามต่อไปนะ |
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 07:23:44
ตอนนั้นเราอ่ะหนัก 67 พอเริ่มออกกำลังกายกำทำตามสูตรลดน้ำหนักของพระเทพอ่า คือตอนเย็นเราเล่นฮูล่าฮูบ 30 นาทีกับกระโดดเชือก 600 ครั้ง/วันนะ ตอนนี้เหลือ 60 แล้วอ่ะดีมากๆๆเลย สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนแบบทานยา ขอห้าม เด็ดขาดเพราะถ้าเราเลิกทานสักระยะจะทำให้เรานั้นยิ่งอ้วนกว่าเด
ิม และพอถึงตอนนั้นจะลดไม่ได้อีกเลย แม่เราเคยมาแล้วล่ะ^^ออกกำลังนี่แหละคือยาวิเศษเลยอ่า |
โดดเชือกลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 01:18:56
มาเล่าต่อนะ เราโดดเชือกจาก300ครั้งต่อวัน มาเป็นวันละ500ครั้งต่อวันละ ตอนนี้ไม่ค่อยปวดเมื่อยไรละ เริ่มสนุกกับการกระโดดเชือกลดน้ไหนัก พุงยุบไป3นิ้วเห็นๆ แล้วก็น้ำหนักลงได้5โล กินข้าว เที่ยง1 จาน เย็น โยเกริ์ต1ถ้วย ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จาก59เหลือ54ละ จะลดให้เหลือ48โลให้ได้เลย
แล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 23:11:56
ยากจังเลยค่ะ มีวิธีง่ายกว่านี้อีกไหมคะ ข้อ1 2 3 น่าจะทำได้ แต่ ข้ 4 5 คงไม่ไหวคร้า ทำไงดีคร้า ช่วยหน่อยดิ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 11:38:32
ขอบคุณมากค่ะ^^ |
น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 01:04:00
จะลองไปทำดู ขอบคุณค่ะ |
นานา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 03:07:22
สู้โว้ย 5555 |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 02:53:22
งดแป้งค่ะ
หลีกเลี่ยงน้ำมัน พวกของทอด น้ำอัดลม
แต่อย่างอื่นทานได้ปกติ ทานให้ครบทุกมื้อยกเว้นข้าว ขนมปัง แป้งทั้งหลาย จะช่วยคุณได้เยอะเลยทีเดียว
เพราะแป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล เน้นผักผลไม้ คือถ้าเริ่มหิว หาผลไม้ทานแทนค่ะ
หลัง6โมงเย็นไปแล้วพยายามอย่าทานของหนักท้อง
อาจจะช้าหน่อยแต่ชัวร์ ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย
ถ้าเราอดมากไปมันจะโหยค่ะ
พอซักพักเราจะกลับมากินหนักกว่าเดิม อาจโยโย่ได้
เผลอๆคือหนักมากกว่าเดิมด้วยซ้ำไป
แล้วที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองมากค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป
ไม่งั้นเราจะเกิดการอยากอาหารมากขึ้นอีก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ^^
|
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 10:09:22
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 03:15:27
เชี้ย!!แต่ละอย่าง
ไม่มีข้าวให้กินซักอย่าง
กุจะตาลาย แร้วฆ่าคนตายก่อนได้ผอมมะนิ |
ApZaa~!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 02:09:39
ตอนนี้เราอ้วนมากเลย จาก56 เป็น63 อ่ะน้ำหนัก
กินไม่ยั้งเลย อยากลดให้เหลือประมาณ 55 อ่ะ 8กิโลเอง
จะทำได้ไหมนะ มันคงหิวสุดๆๆๆเเน่เลย
ต้องทำให้ได้ไม่อยากให้ใครดูถูกิกเเย้ววววววว! |
ใจดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 00:54:32
ทำแล้วนมโต |
เรากำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 01:54:50
เราลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกตอนเช้าและเย็น
ตอนนี้โดดไปสามลดไป1โลละ ปวดไปทั้งตัวเลย
ปวดเอว น่วง ขา แขน ไหล่ เราว่าวิธีนี้ดีมากๆเลย ตอนเย็นกินโยเกร์ต1ถ้วย ตอนเที่ยงกินข้าวตามปกติ1จาน
ใครอยากลองไปทำบ้างก็น่าจะดีนะ เด่วได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังอีก ตอนนี้หนัก59 สูง165.5จะลดให้เหลือ48โล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 01:27:44
มีสูตรที่ดีกว่านี้มัยค่ะ |
พอใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 01:20:14
วิธีนี้จะได้ผลจิงหรือเปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 09:46:56
ม้ายรุ๊จาทัมด้ายม้าย
...แตก่จาพายายามทัมหัยด้ายค๊...
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:47:55
กินไม่อั้นคะ
เรียงหน้าเข้ามาเลย
ไม่กลัว
เพราะหนูเป็นแดนเซอร์
เต้นตลอด24ช.ม. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 03:31:22
ชอบกินไม่รู้จะลดได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 03:09:27
พอเห็นไก่ทอดตอนเเรกเฮ้อไม่กินหรอก
เเต่หลังเฮ้อไม่เป็นไรหรอกกินนิดเดียวเอง
บอกนิดเดียวเองเเต่บังเอิญระหว่างกินตะบะเเตก
สรุปแล้วฟาดเรียบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 21:19:42
ตอนนี้พยายามลดเหมือนกันค่ะ อยากลดได้วันละโล ไม่รุจะได้รึป่าว
|
โอ้ยอด รัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:17:01
เซ้งชีวิตจริง มันมีเรื่องความไม่งามมาเป็นพรืดเลย คืออ้วน หน้าสิว ผิวมัน ตัวเตี้ย ฟันเหลือง แล้วผมยังมาหยิกอีก เซ็งอ่ะ ชาตินี้จะสวยได้มั้ยเนี่ย.. |
ข้าน้อยจะทำให้ได้เจ้าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:10:00
เราอ่ะสูง155หนัก(ตอนนี้อยู่ที่49มั้ง).. ก็อ้วนตุ๊ต๊ะพยายามคิดว่ามันไม่อ้วนหรอกแต่ก้อหลอนทุกครั้งที่ก
้อมองพุง ฮือๆๆๆ ก้อนะอยากจะลดให้อยู่ซัก43อ่ะค่ะ
เป้าหมายอาจจะยาวไกลแต่ก้อคงไม่เอาสูตรนี้ไปใช้หรอกค่ะ แต่จะเป็นการอดๆๆๆๆๆๆๆแทน(เพราะไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ ขนาดเวลากินข้าวยังไม่มีอ่ะ)มีแต่เวลากินขนม เหอๆๆๆ จะลองไม่กินอะไรเลยซักอาทิตย์ดูดิ๊(กินแต่นําเปล่ากะวุ้นเส้นลว
กเหอๆๆๆ)ตายแน่ งั้นเป็นมาม่าดีก่า ไม่มีเวลาทำกับข้าวด้วยอ่า...(ว่างเมื่อไหร่เป็นกินขนมอ่ะ)ต้องทำให้ได้ละกัน จบข่าว |
ดีมั่กๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 08:12:30
ได้ผล
- จบ -
/ |
เหนื่อยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 05:16:59
พี่ค่ะ !! มีวิธีลดแบบไม่ต้องออกกำลังกายได้ไหม และไม่ต้องกินยาอ่ะค่ะ เอาแบบว่าเกี่ยวกับการกินอย่างเดียว ช่วยแนะนำทีน่ะค่ะ ขอบคุณคุณค่ะพี่ |
ตูดบาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 21:20:33
เราสูง 163 หนัก 56 เราเริ่มลดด้วยการ fasting เป็นการอดอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการดื่มน้ำผลไม้ไม้หวาน น้ำขิงไม่ใส่น้ำตาล นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล เริ่มตั้งแต่วันที่12-02-10 เหมือนทานแต่เจไม่แตะต้องเนื้อสัตว์เลย และทานเนื้อสัตว์วันที่ 18-02-10 เป็นทูน่า 200กรัม และเริมทานแบบfasting อีก หลัง3 โมงเย็นงดทานทุกอย่าเว้นน้ำเปล่า กินวิตตามินรวมเสริมด้วย ตอนนี้ 22-02-10 หนัก 49 kg. ไม่ออกกำลังกายเลย เพราะเราจะลองดูว่าถ้าไม่ออกกำลังกายจะลดไหม เพราะเราเคยลดโดยการออกกำลังกายแบบวันเว้นวัน วันละ 1 ชั่วโมง ถ้ากิน 3 มื้อปกติก็กลับมาอ้วนได้อีก จึงลองใช้วิธีนี้ดู เป้าหมายเราคือ ลดให้เหลือ 47 kg. คาดว่าอีก 3 วันคงเห้นผล เราคิดว่าทำได้แน่
มันขึ้นอยู่กับใจเรา คือท่องไว้ว่าจิตเป็นนายกายเป็นบ่าว ทำได้แน่นอน
จะทรมานตอน 3 วันแรกเท่านั้น
เมื่อเราลดได้เหลือ 47 kg. แล้วเราจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยสิ้นเชิง คือกินเนื้อสัตว์เล็ก คือปลาปูกุ้ง ประมาณว่าสัตว์ที่เดินได้ไม่กินเลย อาทิตย์ละ 1 วันเท่านั้น ส่วนอีก 6 วันภายในอาทิตย์กินมังสวิรัติ หรือกินเจ เท่านั้น เพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาว และออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน รับรองสวยสุด ๆ
เป็นกำลังใจทุกท่านที่กำลังวิ่งหาสุขภาพที่ดี ขอให้หุ่นดีทุก ๆ ท่าน อย่าเครียด |
kook
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 00:15:08
D-มากๆๆๆๆ |
polly
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 09:09:35
เหนื่อยนะ แต่จะลองดูละกัน |
น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 10:15:54
ชอบ |
พุงออกอ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 06:34:16
อยากลดพุงมากๆใครมีวิธืบอกหน่อยจะตายแล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 09:04:08
ฉันต้องผอมให้ได้เลย
เริ่มพรุ่งนี้เรย
ฮิ้วๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 21:45:10
สู้สู้น่ะทุกคน เราต้องผอมได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 03:09:18
คือว่าสูตรนี้ถ้าทำได้ ต้องมีความตั้งใจสูงมาก
เราว่า เราหลุดแน่ๆ ดูแล้วน่าจะหิว ไม่ไหวจริงๆ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 21:05:42
สนใจ ลด-เพิ่ม น้ำหนัก ดูแลปัญหาสุขภาพ
รับประกัน หุ่นดี-สุขภาพดีชัวร์
เห็นผลภายใน 14 วัน ไม่พอใจยินดีคืนเงิน
คุณก็หุ่นดีได้ง่ายๆ ที่บ้านคุณ ในราคาที่คุ้มสุดคุ้ม!!!
โทร 08-29863116 ด่วน มีดาราใช้กันมากมาย |
Pui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 03:38:38
เมื่อก่อนน้ำหนัก 45 พอเลิกกับแฟน น้ำหนัก 52 กินทั้งวัน
ตอนนี้มีแฟนใหม่กะเลยจะลดเพื่อเค้า
เห็นคนอื่นผอม ขาเล็กๆๆเรียวๆๆกะอิจฉา
(แฟนชอบเอาคนอื่นมาเปรียบ)
จะลองดู.... |
ok ซิ๊ก กา แลก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 00:10:42
ลองดู ค่ะ
|
ขอบคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 03:29:52
ดีเลยผมทำได้อยู่เเล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 09:25:24
ดีมากๆเลยจะพยายามทำให้สำเร็จ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 22:45:29
อดไม่ได้ค่ะ...ทำตามได้แปบเดียว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 00:40:35
จะทำได้มั๊ยเนียะ ยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 03:15:21
เห็นหมูกะทะแล้วตบะแตกเลยค่า 55555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 00:21:20
เมื่อไรจะทำได้ซะที่น้อ อิอิ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 12:24:53
อยากผอมแต่ทําไม่ได้อ่ะแงๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 03:34:09
เราก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ มีแรงบันดาลใจมาจากใครคนนึง อิๆ
ช่วงเช้าเรากินข้าวครึ่งทัพพี ส่วนกับก็เลือกแบบต้มๆ
ส่วนเที่ยง จะกินแต่พวก ส้มตำ ยำ เกาเหลา สุกี้ปลา (น้ำ)
บ่าย ตั้งแต่ 13.00 - 17.00 กินผลไม้
หลัง 17.00 เราไม่อย่างอื่น นอกจากน้ำเปล่า อิอิ ช่วงแรกเกือบทนไม่ไหว แต่พอทำไป + แรงฮึด สู้ ตอนนี้ทำได้แล้ว
ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่กินขนม ของทอดงี้ไม่แตะ วันนี้ลดมาได้ 5 วันแล้ว โฮร่ะๆ ไปชั่ง มา ลงไป1.6 kg ใครจะลองวิธีเราก็ลองเอาไปใช้ดูนะ เราว่าเรื่องลดน้ำหนักมันต้องใช้ ความอด+เวลา+ใจสู้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนน๊ะจ๊า |
อยากสวยทำไมมันไม่สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-10 22:49:42
ลองมาหลายอย่างแล้ว
ก่อนหน้านี้งดอาหารเย็นกินแต่ส้มตำ
ก็ลดน่ะทีละขีดอ่ะ แต่หลังๆตะบะแตกอ่ะ
ตอนนี้เท่าไหร่ไม่รู้ไม่กล้าช่าง
ที่สำคัญพุงพุ้งเลย |
อยากสวยรับปริญญา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-10 22:47:22
ดีมากเลยสูตรนี้อ่ะ
แล้วจะพยายามน่ะ
โดยเฉพาะข้อ 4 อ่ะ |
ปอแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-06 08:18:16
น่าโสนเหมือนกันจะลองทะดู ขอบจายนะ |
กล้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-02 06:34:28
จาอาวเวลาหนัยไปเต้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 05:29:58
วัน1กินข้าว1มื้อ
เเล้วมั่ยกินอิกเลย...รวมทั้งออกกำลังกายด้วย
|
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 02:30:59
หน้าจะทำได้นะแต่มีสูตรของเด็กที่ต้องอยู่ประจำเปล่าค่ะ แต่ไอข้อ5 หน้าจะหาเวลายาก |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:53:22
ห๊า!ยากม๊าก แต่ก้ลองดูหน่อยเร้วกัน |
เย้ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 01:20:59
เมื่อไรจะผอม แต่จะสู้ๆๆๆๆๆเพื่อคนที่เราชอบ และเพื่อสุขภาพเราเอง |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 04:19:13
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 13:05:00
กินแต่โยเกริ์ตได้ป่ะ
เผื่อผอม
พุงออกเยอะมาก
อยากลดพุง น้ำหนักไม่ลดไม่เปนไร
แต่ขอให้พุงลด |
203
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:36:18
น่าสนจาย |
โมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:33:45
ตอนนี้หนูหนัก 51 เเร้วค่ะ หนูอายุ14เอง
ส่วนสูง 170 |
อะ อะ อ๊ะ อ๊าววววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 01:38:46
ที่สุดอ่ะ
จะพะยำให้ได้มั่กที่สุกอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 02:58:50
จะได้มั้นเนี้ย |
โอ้วยอดเยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 22:35:56
วิธีนี้ดัอย่างนิงครับ ผมเคยเห็นสูตรนิง เก้ากิโลในเจ็ดวัน ทำได้ครับ แต่มันปีบครั้นมาาาาาาก ผมทำแล้วลดได้ ห้ากิโลอ่า สูตรที่ผมพูดมา แต่สูตรนี้เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ไม่เร่งรีบในการลดครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 03:43:49
ขอผอมด้วยคน |
ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 08:01:13
จะลองค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 17:41:14
อยากลดหน้าทอ้ง ต้นแขนและขา สูตรเร่งรัด |
น้ำฝน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 05:41:46
อยากลดให้ได้อะเราน้ำหนัก46จะลดให้เหลือ34ให้ได้เลยทีนี้ละจะได
้มีแฟนกับเขาสักทีจะได้ไม่ต้องว่าไอ้อ้วน เราขอสาบานจะลดให้ได้เลยบอกด้วยนะลดแบบด่วนทำไงอะnamfhonTT@hom
ail.com |
หมูน้อยอยากผอมอิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-05 05:59:50
ตอนแรกน้ำหนัก58-59 กิโลกรัม
ตอนนี้ลดเหลือ49-50กิโลกรัม
ไม่รู้เหมือนการว่าลดได้อย่างไร
แต่ว่าอยากลดเหลือประมาณ39-40กิโลกรัม
ต้องทำให้ได้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 07:00:38
จาก 50 กก.
เราต้องลดให้เหลือ 45 กก.
ภายในเดือนนี้
สัญญา!!! |
หมูดอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 10:33:53
แต่ก่อนก็เคยผอมนะ เข้ามหาลัยมา 5 ปี ขึ้นมาเป็น10 โล (สูง 158.5 หนัก 60 แล้ว) พยายามลดหลายครั้งก็ตบะแตกทุกที ว่าจะลองวิธีนี้ดู เพราะดูแล้วน่าจะเป็นวิธีที่ไม่ทรมานกับความหิวมาก แล้วก็น่าสนุกดีด้วย
สาธุ ขอให้ผอมสักทีเถอะ |
เบิ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 07:51:21
เคยหนัก68
พอมีแฟนลดเหลือ52
อดแทบตาย
พอเลิกกันก้นก็มีแฟนใหม่
น้ำหนักขึ้นเป็น80 พออ้วนมันก็ทิ้ง
ตรอมใจ น้ำหนักลดเหลือ63
แล้วก็มีแฟนใหม่ มีความสุข น้ำหนักเพิ่มเป็น69
ตอนนี้เลิกกับแฟนแล้ว ตรอมใจอีก ลดเหลือ63
ตอนนี้คิดได้แล้วเลยคบทอมแม่งเลย
มีความสุขดี ตอนนี้น้ำหนัก74 โหดมาก
อยากลด
สูง158เอง....แต่ไม่มีเป้าหมายที่จะทำให้อยากลดเลย
ตอนนี้ตัวยังกะหมี กลุ้ม
|
น้ำหนักเยอะอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 08:40:30
ตอนนี้เราสูง 157 เอง (เตี้ยมาก)
หนักตั้ง 50 โล (อ้วนมาก)
เราอยากลดให้ได้ประมาณ 45 โล
เพราะเพื่อนเราบางคนหนักแค่ 38 39 บางคนก้อหนักแค่ 32
แต่ก้อมีบางคนที่หนักกว่าเรา
ตอนนี้เรากับเพื่อนอีกคนพากันออกกำลังกายทุกเย็น
เต้นแอโรบิก เดินประมาณ 5-6 รอบ
ตอนนี้น้ำหนักเราเริ่มลด ตอนนี้เราหนัก 47แล้ว(ยังอ้วนอยู่)
ขอให้ทุกคนอย่าเพิ่งหมดหวังนะค่ะ
ถ้าใครมีปัญหาอะไรก้อแอดมาที่
amnarak_14@hotmail.com ได้
(ยกเว้นเรื่องเงินนะค่ะ 55+) |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 07:34:03
Thank .. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 01:19:12
เมื่อก่อนอ้วนมาก ตอนนี้ลดได้ 6 กิโล ลองทำตามดูสิ เราเริ่มจากกระโดดเชือก 500 ครั้ง ซิทอัพ 200 ครั้ง ลุกนั่ง 100 ครั้ง แล้วสุดท้ายก็ยกดัมเบล (1 กก.) 200 ครั้ง นำหนักลดลง เดือนละ 1 กก. พอเริ่มอยู่ตัวก็เพิ่มการกระโดดเชือกขึ้นเรื่อย สัปดาห์ละ 500 ครั้ง ตอนนีน้ำหนักอยู่ตัวไม่มีกลับมาอ้วนอีก ผ่ามา 6 เดือนแล้ว ตอนนี้ทำแค่วันเว้นวัน พุงก็ยุบไปด้วย เอวลดไป ตั้ง 3 นิ้ว แต่ที่สำคัญต้องลดอาหารประเภทแป้งลงด้วยนะคะ มื้อเย็นจะไม่กินแป้ง และน้ำตาลเลย |
ลดขาทำไงค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 21:57:34
ใครมีวิธีที่ได้ผลช่วยบอกหน่อย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 09:39:53
อยากจะทำนะแต่ว่าต้องไปโรงเรียน และที่โรงเรียนมีแต่อาหารเพิ่มความอ้วนทั้งนั้นเลยอ่ะ จะกินของดองมันก็อ้วนและก็กลัวเพื่อนล้อด้วยอ่ะจะทำไงดีอ่ะ
ถ้าใครรู้ว่าจะทำยังไงดีช่วยบอกที ที่ chadararat@hotmail.com
จะขอบคุณมากๆเลย |
น่าสน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 12:06:39
เราเคยทำแบบนี้มาหลายครั้งแล้ว แต่จะหูอื้อ ไม่มีแรง เปนลม ตลอดเลยอ่ะค่ะ ทำไงดี ฮือๆๆๆ |
ดอกไม้ป่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 21:20:20
ต้องสวยแน่ๆเลย |
