 | เมื่อคุณคิดที่จะลดน้ำหนักด้วยการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อที่คุณกิน โดยลดลงครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหารเดิมที่เคยกิน ดังนั้นในระหว่างวันคุณจะต้องเกิดความอยากอาหาร อยากกินนู่นอยากกินนี่แน่นอน มีวิธีแก้ค่ะ
|
เมื่อคุณอยากอาหาร อยากกินขนมขบเคี้ยวต่างๆ และถ้าหากคุณกินเข้าไปแล้วละก็ แน่นอนว่าคุณจะต้องน้ำหนักขึ้น เพราะว่าของพวกนี้มีแต่แป้งและน้ำมัน ซึ่งไขมันสูงกว่าอาหารปกติซะอีก วิธีแก้ไขก้ทำได้โดย นำผักที่คุณชอบมา อาจเป็นแตงกวา หรือแครอทมาหั่นเป็นชิ้นๆ พอคำ แช่ไว้ในตู้เย็น คราวนี้ พอคุณเกิดอยากอาหารขึ้นมาคุณก็ทานผักพวกนี้แทน ได้ประโยชน์อีกด้วยค่ะ
|
