 | วันว่างของคุณทำอะไรกันบ้างคะ ส่วนใหญ่ก็จะนอนดูทีวี นอนเฉยๆ เล่นเกมส์ กิน ซึ่งเป็นการใช้เวลาว่างที่เปล่าประโยชน์ และไม่ได้ใช้พลังงานเลยค่ะ
|
| แทนที่คุณจะนอนเฉยๆ คุณควรหากิจกรรมอื่นๆ ทำไปด้วยในขณะที่ดูทีวีค่ะ เช่นการออกกำลังกายในท่าที่คุณสามารถดูทีวีไปด้วยกันได้ เช่น ซิตอัพ ท่าถีบจักรยานอากาศ หรือยกน้ำหนักบริหารช่วงแขนไปด้วยจะได้ไม่เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ หรืออย่างน้อยการทำงานบ้านก็ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ หรือหากจะออกไปช็อบปิ้งก็ควรหาแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณ "ต้องลดน้ำหนักให้ได้" เช่น เดินดูเสื้อผ้าสวยๆ ที่มักจะมีแต่ไซส์เล็กๆ หรือต้องหุ่นดีๆ ถึงจะใส่สวย ถ้าเราใส่ปุ๊บ พุงออกปั๊บ เราคงไม่กล้าออกมาเดินข้างนอก ใช่มั้ยคะ ดังนั้นเพียงเท่านี้ เราก็จะฮึดสู้ขึ้นมาค่ะว่า "เราต้องลดน้ำหนัก ต้องลดให้ได้" |
;
5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)
|
