Me Shielving
AuraRis
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
หาแฟนฝรั่ง
L2  ลงโฆษณากับ Ladytip.com
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Me Shape
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
ลดส่วนแขน พิมพ์ ส่งเมล

Image

 

1. นั่งตัวตรง หลังตรง
2. กางแขนออกทั้งสองข้าง ให้แขนขนานกับพื้น
3. ดึงแขนซ้ายลงต่ำจนแตะข้างลำตัวแล้วยกสูงในระดับเดิม แล้วลดแขนลงต่ำจนแตะข้างลำตัวอีก ทำอย่างต่อเนื่องช้าๆ เป็นจังหวะ 10 ครั้ง
4. ทำสลับกับข้างขวาบ้าง 10 ครั้ง ในขณะที่แขนซ้ายยังกางอยู่ ทำข้างขวาแล้วพัก นับเป็น 1 เซ็ต
5. ทำท่านี้อีก 2 เซ็ต

B1 ลงโฆษณากับ Ladytip.com

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
ขอบคุนจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 05:01:11
:cry ขอบคุนคะ กำลังอยากลดต้นแขนอยู่พอดี 
 
:) :)

< ก่อนหน้า   ถัดไป >