|
มีทางใดบ้างที่จะช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันมากขึ้น |
|
|
 | การที่คุณอ้วนนั้นเกิดจากการที่คุณใช้พลังงานน้อย แต่คุณรับพลังงานเข้าไปเยอะเกินกว่าที่คุณใช้นั่นเอง ดังนั้นเพื่อที่จะให้น้ำหนักคุณลดลงมาก็คือ ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นและทานให้น้อยลงนั่นเอง |
| และวิธีที่จะช่วยให้คุณใช้พลังงานในแต่ละวันมากขึ้นก็คือ คุณจะต้องทำกิจกรรมอะไรก็ได้ให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ออกกำลังกาย คุณควรเดินไปที่ต่างๆ เท่าที่จะทำได้ กินอาหารมื้อเล็กลง แต่บ่อยขึ้น จะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีกว่ากินทีเดียว แล้วปล่อยให้มันย่อยไปสองสามชั่วโมงนะคะ และยังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อีกด้วยความอยากอาหารก็จะน้อยลง ที่สำคัญคุณต้องรับปริมาณแคลอรี่ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายทำการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างสม่ำเสมอ |
5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)
|
