• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : สลัดผัก

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : โยเกริต์

• มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
• มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : โยเกริต์

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : สลัดผัก

• มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
• มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
• มื้อเย็น : นมสด

• มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
• มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
• มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

• มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

นู๋ก้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 10:58:45 จะทำตามค่ะ

จะลองดูค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 14:43:29 ตอนนี้หนัก65 สูง163    ถ้าลดได้จะมาอัพเดรตนะค่ะ    ช่วยเปงกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 20:24:49 เราเคยสูตรนี้น่ะ    ตอนนั้นเราหนัก70สูง158      ทำสองอาทิต      ยากเยนมากๆ      แต่ลดจริง      ขอแนะนำน่ะ        ถ้าเพื่อนคนไหนต้องทำกิจกรรมมากๆในนึงวันอย่าทำตามสูตรเปะๆ เพราะเปนลมได้ เราเก็บเปนลมแหนะ..อิอิ        ถ้าใครเรียนอยู่ช่วงปิดเทอมจะดีมากเลยแล้วออกกำลังกายควบไปด้วย น่ะ       ตอนนี้เราหนัก 65 เราไม่ได้ทำตามสูตรเปะเท่าไหร่

aoy ( อิอ้วน ) เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 17:53:22 เราว่าจะเริ่มทำ 2 ก.ย. 53 เป็นวันแรก    ได้ผลอย่างไรจะมาอัพเดรตนะค่ะ    ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนเลย

ต้องผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 17:18:48 วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้ว หิวเหมือนกันแต่ก็ต้องอดทนยังไม่ได้ลองชั่งน้ำหนักเลย

จะลองบ้างอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 14:08:59 เรา อะเคยได้ยินมานานละ แต่ไม่ได้ทำซะที  จะลองตั้งใจ ลด บ้างละ แล้ว จะมา เราบ้างอะ  ว่าเปนอย่างไง ต้องลดให้ได้ดิ สู้ ๆ

จุฟแจง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 13:48:25 ส่วนเรากินเกาเหลาก็แค่ไม่ใส่กระเทียมเจียว    นอกนั้นก็มีเนื้อหมู+ลูกชิ้นแต่เราไม่กินลูกชิ้นค่ะเพราะมันเป็ นแป้งเลือกกินผักมากๆปล้วก็เนื้อไม่ติดมันคะ  ส่วนสัปรดเราก็ไม่ค่อยทำตามสูตรเท่ารัยนะเราก็กินทั้งชิ้นที่เค ้าขายมาแหละคะไม่ได้กิน1ชิ้น=1คำแต่เรากิน1ชิ้นใหญ่แต่หลายๆคำ คริๆๆมันหิวนินา  ส่วยโยเกิตเราจะเลือกกินแบบไขมัน0เปอเซนคะมันจาเขียนไว้ข้างๆถ้ วยโยเกิตอะคะกินทุกรสคะเรา

จุฟแจง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 13:44:00 รอบที่สองแล้วว    น้ำหนักก่อนเริ่มทำสูตรนี้  74.6 ทำได้1สัปดาห์ลดเหลือ69.6  แล้วหยุดพักกินอะไรก็ได้สองวันยกเว้นขนมน้ำอัดลมและของทอด แล้วเริ่มทำรอบสองครบ7วันแล้ว  จาก69.6เหลือ68.7 ลดไปเกือบ1กิโลแล้ววันนี้ก็จากินอะรัยก็ได้สองวันแล้วจาเริ่มรอ บที่3กันอีกในวันศุกร์แล้วจะเอามาบอกเล่าให้ฟังน๊ะค๊ะ    ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สู้ๆๆเพื่อน้ำหนัก59กิโล สู้ตาย    ><

สอบถาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 12:58:14 อยากถามท่านที่ทานสูตรนี้ไปแล้วว่า   1.วันที่ทานเกาเหลาลูกชิ้นหมู คือ ใส่แต่ผักกับลูกชิ้นไม่ใส่เนื้อหมูเลยใช่ไหมค่ะ   2. วันที่ทานสับปะรด 1 ชิ้น คือ ที่เค้าขายกันใช่ไหมค่ะ   3. แล้วโยเกริต์นี้ทานแบบหลายๆรสได้รึเปล่า หรือว่าต้องทานแบบโยเกริต์ไม่มีรส   รบกวนช่วยผู้ที่เคยทานแล้วตอบด้วยนะค่ะ กลัวทานผิดสูตรแล้วน้ำหนักจะไม่ลง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

นู๋แคท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 10:07:48 เราๆเป็นอิก1คนที่กำลังอ้วนม๊าก จากเมื่อก่อนหนักแค่52-55ไม่เกินนี้ พอมาอยู๔บ้านแฟนโอ้วตอนนี้71แล้วค่ะ วันนี้เราจะเริ่มทำตามสูตรวันแรก ยังไงก้ช่วยให้กำลังใจด้วยนะคะ ปล.มื้อเช้าก้แอบนอกสูตรนิสๆ กินโยเกริตกับขนมปังโฮลวีลไป1แผ่น แง่มๆ

ลดได้ไง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 19:30:46 เราก็เป็นอีก 1 คนที่มีปัญหา น้ำหนักตัว มาก สูง 168 หนัก 65 กก. กลุ้มใจมาก ตอนนี้ใช้สูตรลดน้ำหนักพระเทพอยู่ แต่...จาถามว่า เราเลิกงานถึงบ้านก็ 3 ทุ่ม ช่วง 3 ทุ่มนี้เรา สามารถ กินสลัดผักได้ไหม จา...อ้วนหรือเปล่า หรือว่า ไม่ต้องกินอะไรเลย     ษา...

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 07:23:09 เราสูง 165 เซนติเมตร  น้ำหนัก 48กิโลกรัม  เราว่าเราอ้วนนะ อยากลงให้เหลือ  ประมาณ43-45กิโลอะ หวังว่าได้ผลน้า    ขอบคุณ

Ddd เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 21:44:36 ใช้ได้ดีจริงๆค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 21:05:39

คนเคยผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 15:44:33 เราเริ่มทำวันนี้เป็นวันแรก แต่ก่อนสูง160 หนัก 50 ไม่อ้วนนะแต่อวบๆนะแต่พอกินยาลดน้ำหนักมันเลยโยโย่มาเป้น 67แล้ว แค่ 5-6 เดือนเอง อย่าไปกินยามันไม่ดีหรอก ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่หมดเลย เราจะลองดูเพื่อจะลดได้  *** เป็นกำลังใจให้ด้วยน๊ะ***

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 16:49:43 เราเริ่มทำวันนี้อ่าเปนวันแรก น้ำหนักตอนนี้ 52 กะจะให้เหลือซัก 45 เอาให้มันลมสัก 7 กิโลก็พอใจแล้วแหละ เราอ่ะสูง 160 แต่เรามีปันหาตรงที่ว่า เราตื่นเที่ยงทุกวันเลยอ่ะ ไม่ได้กินมื้อเช้าเลยตอนเที่ยงก็ขี้เกียจจัง รอกินมื้อเย็นทีเดียวเลยมันจะเปนอะไรรึป่าว (เปนลมแน่)เปนกำลังใจให้ด้วยนะคร่าสู้ๆๆๆๆ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 14:27:37 ทำไมเราทำแล้วมันลดนิดเดียวเนี่ย เครียดจัง ลดมา 2กิโลเอง อยากลดอีก แต่ลดก็เหมือนไม่ลดอ่ะ

อึ่งอ่าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 07:49:33 วันที่1 ชั่งน้ำหนัก 58.8 สูง158 พรุ่งนี้จะมาบอกว่าลดเท่าไรแล้วหลังจากผ่านไป 1 วัน

ที่ผ่านมคา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 19:04:27 ตั้งแต่27ก.ค. ถึง28ส.ค.จาก64ลดเหลือ57.5 ลดทั้งสูตร7วัน  และสูตรพระเทพ แต่สูตรพระเทพเราลดได้แค่1.5 แต่พอเรา  ลดไปสักพักเราจะรู้วิธีกินเองโดยเฉพาะงดแป้งกับน้ำตาล  แต่วันอาทิตย์ทุกวันเรากินปกตินะ ยังไม่เคยถึงกับเป็นลมหน้ามืด เพราะนับแคลอรี่กินประมาณ400แคลอรี่ทุกวันออกกำลัง  ด้วย 30นาที น้ำหนักยังไม่เคยขึ้นเลยและต้องควบคุมต้องไป  สู้สู้

สุ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 17:08:15 วันนี้ไปชั่งมาแระเหลือ 50.9 จ้า

ใด้ผลชัวร์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 15:14:19 ทําใด้ 1อาทิตย์ ลง 5 กิโล  สุดยอดไปเลยนะคะเพื่อนๆ  ตามสูตรเลยนะคะห้ามของจุบจิบ  อาทิตย์ที่ 2กินแบบลดปริมาณอาหารนะคะ  รวม2อาทิตย์จากนํ้าหนัก 58 เหลือ51 นิดๆแล้วนะคะ  ก็ทรมาณเหมืนกันนะคะเนี่ยจะทําต่ออีกนะคะ  สู้ๆไปพร้อมกันนะคะรับรองลงเหมือนกันแน่นอนคะ  ต้องถึง 45.ให้ใด้     สู้โว้ยยยยยยย

สุ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 10:19:14 มารายงายผลจ้า  สุทำมาได้ 3 วันแระ วันนี้วันที่ 4 ชั่งน้ำหนักเมื่อวานเย็น ลดจาก 53.1 เหลือ 51.4 จ้า แต่เมื่อเย็นเราหลุดสูตรทุกวันเลย เนื่องจากมีแต่อาหารน่ากินๆ มาล่อตาอ่ะ แต่เราไม่กินแป้งเลยนะ แอบีของทอดบ้างเล็กน้อย วันนี้จะเริ่มทำตามสูตรวันที่ 1 ใหม่กะว่าจะให้ได้ตามสูตรทุกขั้นตอน เพราะตอนนี้อึดอัดมาก ยังงัยก้เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ แล้วจะพยายามมารายงานผลให้เพื่อนๆทราบทุกวันนะค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 09:46:17 Oโฮยากจัง

หงส์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 07:47:18 ดี เเต่เเม่ทำไม่ได้เพราะประหยัดเงินในกระเปา

มาแล้วจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 01:16:08 มาแล้วจ้า มาแล้ว  มาแอบดูทุกวันเลย    เราใช้สูตรนี้ มา 2 อาทิตย์ แต่ก้อไม่ได้กินครบทุกมื้อตามตารางหรอก นะ เพราะบ้างวันมันทำไม่ทันสูตร  หนัก57 สูง 165 อาทิตย์แรก ทำได้ 6 วัน ลดมา 2 โล  ชั้งตอน 6 โมงเย็น ดีใจ นิดนึงนะ พอตอนหัวค่ำ กินข้าวกะเพราไป จานหนึ่ง ต่อด้วยงานเลี้ยงวันเกิดพี่ พระเจ้าช่วย มาชั้ง ตอนเที่ยงคืน น้ำหนัก ขึ้น เป็น 57 เท่าเดิม จะบ้าตายล่ะ  อาทิตย์ ที่ 2 ทำตามสูตร เกือบ เป็ก นะ ลดได้ 3 โล แต่ พอตะกี้ กินก๋วยเตี๋ยว ไปกิน 1 ชาม ไม่รู้จะหนักขึ้นอีกอ่ะป่าว แต่ก้อยังดีนะ ที่ยังลดได้บ้าง      เห็นใครๆ บอกว่า ต้องทน 2-3 วันแรก ที่หิวมากๆๆๆๆ  แต่พอเอาเข้าจิงๆ มันหิวทุกวันเลยนะ  แต่ทุกอย่างมันขึ้นอยู่ที่ตัวเรามากกว่านะ ว่าจะพยายามทำมันได้ สัก แค่ไหน    เป็นกำลังใจ ให้เพื่อน ๆทุก สู้ ๆ นะค่ะ เราต้องทำมันให้ได้อยู่แล้วล่ะ เชื่อสิ ลดได้มาก ลดน้อยยังไงมันต้องดีกว่า ไม่ได้ลดเลยว่าม่ะ    ทำอะไรเพื่อ ตัวเราเอง ไม่ได้เพื่อใคร ทำมันให้ได้ นะ  คุณ ต้อง สู้ๆ และ พยายาม ให้เต็มทีหน่อยล่ะ ทนเท่าที่จะทนได้นะ อย่า ไปฝืน มากล่ะ  สรุป ตอนนี้ เรา ก้อเหลือ 54 แล้วนะ  แต่ยังไม่พอใจสักเท่าไร อยากให้ได้ สัก 50 อีกหนึ่งอาทิตย์ ข้างหน้า เราจะมา บอกเล่าเรื่อง ของเราให้ฟังอีกนะ

aon เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 00:02:21 เริ่มลดตามสูตรวันนี้วันแรก เวรกำเลิกงานดึกหาสลัดกินไม่ได้  ต้องกินก๋วยเตี๋ยวแทนอ่ะหิวแทบเป็นลม แต่พรุ่งนี้จะพยายามใหม่ สู้สู้ อยากกลับมาใส่กางเกงยืนส์ตัวเก่าอ่ะ ไซด์เอสแต่ตอนนี้ผ่านไปปีเดียวใส่ไซด์แอลอ่ะไม่ไหวๆ มองตัวเองแล้วรู้สึกว่านี่เรากลายเป็นคนอ้วนไปแล้วหรอ เพื่อนๆสู้ๆนะ

หนัก99 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 23:58:45 หนัก99สูง161จะลดสัก40โลนี่จะเป็นไปได้ไหมครับ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 22:55:08 เราก้เครียดเหมือนกันอ่ะ  อยากผอมเเต่ก่อนหนัก48 สูง167เเต่ตอนนี้52สูง167 อ่ะ  อ้วนอ่ะขาใหญ่อ่ะเครียดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเราว่าจะใช้สูตรนี้ค่ะ  เป็นไงเดี๋ยวมาบอกค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะค่ะทุกคนที่อยากสวยผอม

pink เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 16:33:22 เราอายุ 20 สูง 155 น้ำหนัก 46 เราเป็นคนมีหน้าท้อง เวลาน้ำหนักขึ้น ก็จะขึ้นที่พุงก่อนตลอด แต่ว่าตอนนี้เราเรียนหนัก กลับมาก็หิวข้าวแล้ว พอกินอิ่มก็อย่างว่าแหลละ นอนหลับ อิอิ พอเป็นอย่างนี้ซัก 1 เดือนตอนนี้อ้วนมาก ทั้งหน้าท้อง พุงขยาย ต้นขา ต้นแขน สะโพก ใหญ่มาก เวลาไปเรียนมหาลัย ต้องใส่แต่กระโปรงพีช ใส่ทรงเอไม่ได้เลยอะ แบบว่ารูดซิปไม่ได้น่ะ 555 เนี่ยตอนนี้เราทำทุกวิธีนะ เพื่อที่จะลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มื้อเช้าเราจะไม่ค่อยได้กิน จะมาหนักตรงมื้อเย็นมากกว่า เราเลยลดอาหารตอนเย็นลง แล้วถ้าตอนดึกๆหิว ก็จะกินผลไม้ ไม่ก็นมหรือน้ำแทนอะ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะจ๊ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 14:45:10 เรากินได้ประมาณสี่วัน หลุดสูตร เพราะว่า ต้องเลี้ยงส่งเพื่อน  สองวันแรก แทบเป็นลม แต่วันที่สามก็ทนได้    เราทำได้สี่วันอ่า ลดโลนึง หรือโลกว่าๆเอง แต่ก้อดีกว่าไม่ลดนะ  วันนี้เรากินปกติอยู่อ่ะ   กะว่าอีกวันสองไว้จะทำอีกครั้ง คราวนี้จะจริงจังกว่าเดิม ไม่ปล่อยตัวอีกแร้ว    ปล ปัจจุบัน 53 ลดจากสี่วันก่องมา 1-1.5 kg สูง155   เป้าหมาย 45 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

ช่วยบอกเราหน่อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 00:38:04 เข้ามาในนี้รู้สึกดีมากๆเลย     มีเพื่อนที่จะตั้งใจลดน้ำหนักเป็นเพื่อน    เราเคยทำสูตรนี้แต่ไปไม่รอด ถึงวันที่ 4    หน้ามือเหมือนจะเป็นลมเลยหยุดทำ    ใครทำแล้วได้ผลช่วยบอกเราด้วย     ทำยังยังไงถึงผ่านมาได้ มีอาการหน้ามือเหมือนเราไหม    เมื่อก่อนเราเคยใส่ชุดนักศึกษาได้อย่างมั่นใจ    แต่ตอนนี้นะสิ ต้องใส่เสื้อแขนยาว หลวมๆปังหุ่นไว้    เราจะเริ่มทำเริ่มทำใหม่วันแรกวันจันทร์นี้ ( 30 ส.ค 53)

อยากจาผอมเว้ยเห้ย ! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 23:33:12 เปนกำลังใจให้ทุกคนเลย    ท้อได้แต่อย่าถอย นะ   ถึงแม้ความล้มเหลว ผิดพลาดมันจะมีบ้าง  แต่เราก็ต้องลุกขึ้นให้ได้    นึกถึงวันข้างหน้า   นึกถึงคนที่เรารัก นึกถึงคนที่รักเรา  นึกถึงเสื้อผ้าสวยๆ นึกถึง ความสวย หุ่นดี ของเรา    ฮร่าๆ ต่อไปนี้จะลดยิ่งกว่า เดิม   ยิ่งเห็นน้ำหนักลดลง ขีดนึง  นั้นคือความสะใจ ของเรา ฮี่ๆๆๆๆ      สู้ ๆ จามาอัพเดททุกวันเลย   อิอิ

ต๊อง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 18:16:09 เพิ่งเข้ามาครั้งแรก วิธีนี้น่าสนใจ ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 56 กะว่าอยากได้ซัก 52 ก่อนค่ะ จะลองทำดูนะคะ อีก 7 วัน เจอกันใหม่ บาย..

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 13:14:36 เราสูง 150 เดิมหนัก 49 กก. แต่เมื่อเดือนนี้แล้วไปเที่ยวบ่อยเกินน้ำหนักขึ้นมาเป็น 53.1 กก. ตอนนี้อึดอัดมาก ชุดทำงานเดิมที่เคยใส่พอดีก้ฟิตมาก อยากจะลดให้เหลือสัก 45 กก. ช่วยเปงกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ วันนี้ทำเปงวันแรก ครบ 3 วันจะมารายงานผลให้ทราบนะค่ะ สำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ มาพยายามด้วยกันนะค่ะ อย่างน้อยเราก้มีเพื่อนๆที่พยายามลดนำหนักด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆ

จุฟแจง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 10:29:43 ทำมาแล้วอาทิตที่แล้วลดเกือบ5โล  จาก74.6เหลือ69.5แล้วก็กินตามปกติ2วัน  วันนี้จาเริ่มทำเปนรอบที่สองน้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 70กฺ.ก  ขอให้ลดสักสองกิโลเถอะเพี้ยง เพื่อน้ำหนัก59ก.ก สู้ๆๆ    สูง165หนักตอนนี้70.กก

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 10:17:28   74 กิโลแล้วค่ะ     มีคนบอกว่าแรกจะลดเร็วแต่ต่อไปจะลงช้า    เพราะงั้นจะต้องอดทนและสร้างกำลังใจให้ตัวเองนะคะ    สู้ๆ

... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 19:43:28

n.nok เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 18:04:51 ทำแล้วนะ..อย่างสูตรเป๊ะเลยอาทิตย์เดียวลด 3 โล

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 17:09:59 ถึงพี่เริ่มกันใหม่น่ะค่ะ    ถ้าต้องไปกินเลี้ยงบ่อยๆ แนะนำให้กินน้ำเยอะๆ สิคะ น้ำเปล่านะค่ะ แล้วก็กินกับเยอะๆ แต่อย่ากินของมัน แล้วก็พวกหนังๆนะคะ แล้วก็ตักผักใส่เต็มที่ไปเลย     เคี้ยวช้าๆ แบบอัมเพลงหนูมาลีให้จบ 1 ครั้งไปด้วยก็ได้นะคะ    จะทำให้อิ่มเร็วขึ้น    สู้ๆนะคะ

เริ่มกันใหม่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 23:15:32 เพื่อนๆเราเครียดมากเลย นน.เราขึ้นมา 10 กก.ภายใน 1 ปีที่เปลี่ยนมาทำ detail ยาอ่ะ ขับแต่รถกะกินข้าวกับลูกค้า ตอนนี้โดนญาติและเพื่อนๆล้อ จิตตกจนไม่อยากไปเจอใคร เราสูง160 นน.จาก 46 เป็น 58 กก. เคยทำสูตรนี้ได้ 4 วันแล้วก้อต้องไปกินข้าวกับลูกค้าก้อตะบะแตกไปเลย พรุ่งนี้เราจะเริ่มใหม่จริงๆช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะ มาสู้ด้วยกันนะคะ แล้วจะมารายงานผล เริ่ม 25-8-53

Dating เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 23:11:49 มีเดทในอีก 8 วันข้างหน้า วันพุธ ที่ 2 กันยา อิอิ ต้งอลดน้ำหนัก อีก 6 กิโลกรัม เริ่มพรุ่งนี้ เป็นกำลังใจให้หน่อยน้าาาา  จะมา อัพทุกวันเลย วันนี้เริ่มต้นที่ 58 กก.

เคยลองมาแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 14:32:37 เคยลดสูตรนี้มาแล้ว ลดได้จริงๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:36:02 อยากผอมอ่ะแต่ห้ามปากตัวเองลำบากอ่ะชอบกินพวกของทอดมากๆเลย  เคยคิดจะทำตามสูตรนะ แต่พอเห็นว่าต้องกินไรบ้างเเล้วท้อเลยอ่ะเป็นของที่ไม่ค่อยกินท ั้งนั้นเลย  แต่เพื่อตัวเอง วันนี้วันแรกทำตามมาครึ่งวันแล้วเหลืออีก6.5วันเอง  สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  คนอื่นทำได้เราก้อต้องทำได้เหมือนกัน

ครบแล้ว7วัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:34:56 ทำมาครบ 7 วันแล้ว ลดไป 3 โล ตัวบางเลยอ่ะ  แต่ต้องควบคุมว่าจะไม่กินตามใจปาก เพราะชอบกินตอน 21.00 อยู่บ่อยๆๆ ให้กำลังใจกับทุกคนนะค่ะ ขอให้น้ำหนักลดกันเยอะๆๆเลย

อยากลดจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 10:51:45 ไม่รู้จะทามได้อ่ะป่าวอ่ะ  น้ำหนักก้อเยอะ50อ่ะสูง160เอง  เมื่อก่อน43-45ตอนนี้เอาใหญ่กินเท่าไรไม่รู้จักอิ่ม

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 08:58:01 เมื่อวานทานปกติ(ขนมด้วย)แต่น้ำหนักก็ยังทรงอยู่ 74.5    วันนี้จะเริ่มตามสูตรอีกรอบ    สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 22:42:01 ดิฉันทำสูตรนี้ครบ 1 อาทิตย์ มีนอกสูตรบ้าง ลงได้ 2-3 กก. ตัวรู้สึกว่าตัวเบา แต่พอหลังจากนั้นไม่ได้กินตามสูตร กินครบ 3 มื้อแต่น้ำหนักลงค่ะ.. กินน้ำก่อนกินข้าว กินแป้งน้อยที่สุด ข้าวแต่ละมื้อกินครึ่งทัฟพี+แกงผัก+ผลไม้.อย่างละนิด (เหมือนอาหารเซตญี่ปุ่นกินได้ทุกอย่างๆ ละนิด) บางมื้อไม่กินข้าวเลยกินแกงผักเปล่าๆ 1 อาทิตย์ลงค่ะแต่ไม่ได้ลงมาก ลงทีละนิดแต่ลงแบบชัวร์ไม่มีโย่โย่กลับมาอีก ตอนครบเดือนดิฉันน้ำหนักลง 6 กก.ค่ะ...    ปล.ต้องกินมื้อละนิดนะเพราะเรากินครบทั้ง 3 มื้อ..  ถ้ากินแบบอิ่ม (ข้าวน้อย+แกงถ้วยใหญ่).ไม่อ้วนแต่น้ำหนักไม่ลงค่ะ.      สู้ๆๆๆน่ะค่ะ..

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 15:57:52 เราก็อยากลดมากๆเลย แต่สงสัยจังว่าถ้าลดจนพอใจแล้ว ต้องทำต่อรึป่าว หรือว่าหยุดได้เลย แล้วจะกลับมาอ้วนอีกมั๊ย คนที่เคยทำได้แล้วเคยรู้สึกหิวจะเป็นลมป่าวเพราะเราต้องทำงานอ่ ะ

สู้ๆๆๆๆ คร๊าา าา .. เอาด้วยคนน่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 15:35:32 จะพยายามทำน่ะ ค่ะ ...ตอนนี้ หนัก 56 สูง 163 น้ำหนักเท่า แม่เลย อยากจะลองลดดูอ่ะค่ะ เอาสัก 50-51 โล อ่ะค่ะ  แล้วจะมาบอกผลลัพน่ะค๊ะ ทุกๆคน

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 22:45:00 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.5 kg.    นี่ขนาดขันแตก กินต้มเนื้อไป 2 ชาม    ไปกินสุกี้กับพี่ๆ อีก 1 วัน    กินก๊วยเตียวตอนเย็นอีก 1 วัน    กินชอคโกแลตอีก 5 ชิ้น    และมีอีกที่จำไม่ได้        วันนี้จะพักกินให้ปกติ แต่งดของมันกับของหวานมากๆ    แล้วจะทำต่อ    ถ้าขันไม่แตกอีกจะดีกว่านี้มั้ยหน้อ    สู้ๆนะคะ    แล้วจะมารายงานตัวเปนระยะๆ

เย้ครบอาทิตแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 10:36:13 วันนี้วันที่7แล้ว    ชั่งวันแรก74.6    วันนี้วันที่7แล้ว    น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า69.5    จาพักสองวันกินอาหารตามปกติแล้วจาเริ่มทำสูตรนี้อีก    เพื่อเปนการพักร่างกายสองวันกินตามใจแต่ไม่กินของทอด  และน้ำอัดลมขนมทุกอย่าง

อ้วนหน่อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 10:18:19 เพึ่งอ่านเจอสูตรนี้จะลองทำดูบ้างตอนนี้หนัก 60 kg สูง 160 cm จะพยายามลงให้ได้ 50kg จะเริ่มวันพรุ่งนี้สู้ๆๆๆๆๆๆๆจ้า

blueloma เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 22:08:01 จะมาเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักค่ะ แล้วจะขอลดน้ำหนักด้วยคนนะคะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยลดน้ำหนักมาแล้วตอนต้นปี 52 เข้าคอร์สลดน้ำหนัก ไม่ได้แตะข้าวเลยสักเม็ด ตัดแป้ง น้ำตาลทุกอย่าง 4 เดือน เต็มๆ กินแต่เครื่องดื่มที่เค้าจัดให้ แล้วก็ออกกำลังกาย มันก็ลดได้ผลจริง ๆ นะ เกือบ 20 โล.....เดือนแรกน้ำหนักจะลงเร็ว เพราะว่าส่วนที่ลดครึ่งนึงจะเป็นน้ำ เดือนต่อ ๆ ไปลงช้า แต่ที่ลงน่ะมันคือส่วนที่เป็นไขมันค่ะ ...เพื่อน ๆ คงสงสัยว่าจะลดทำไมอีก ก็เมื่อเดือน มิถุนา ที่ผ่านมา ผ่าตัดกระดูกเท้า ได้แต่กินกะกิน ตั้งแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ น้ำหนักขึ้นมา 10 โล อึดอัดมาก....ก็เลยอยากจะฮึดสู้อีกครั้ง สู้ ๆ ไปด้วยกันนะคะ ตอนนี้หนัก 63 ค่ะ

อยากลดมากๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 16:36:41 คิดว่านะว่าจะต้องลดให้ได้ เพราะรู้สึกอึดอัดในตัวเองมากๆๆตอนนี้นำหนักอยู่ที่ 55 สูง154 อยากให้เหลือ 50 ก็พอใจแล้ว ขอให้ทุกคนเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ จะเริ่มวันที่ 23/8/53  สู้ๆๆ ฉันต้องทำให้ได้

ขันติ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 13:50:24 คนอื่นขันแตกแต่เราขันติ 6วันลดได้1โล อยากเอาขัน   หัวตัวเอง ท้อแต่ไม่ถอยวันอาทิตย์กินให้เพี้ยบ วันจันเอาให่ม  สู้สู้ ^^

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 15:36:15 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75     ลงมา 3 โล เหลือวันนี้กะพรุ่งนี้จะครบ 7 วัน    สู้ๆ    แม้จะแอบขันแตกแทบจะทุกวันก้เถอะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 00:00:32 ตอนนี้เราลดสูตรนี้มาเกือบ 2 เดือนแล้วนะ ทำพอครบอาทิตย์ก็กินปกติ 1 วันดีกว่า มันจะได้ไม่ฟิตจนเกินไปหน่ะ ตอนนี้เราลงมา 10 โลกว่า แล้วก็ไม่ค่อยลงเหมือนกันนะตอนนี้ เหมือนลงช้าไม่เหมือนตอนที่ลดใหม่ๆ เคยศึกษาดูและอ่านมาจากเว็บแหล่ะเค้าบอกว่าร่างกายมีกลไกอะไรบา งอย่าง เราก็ไม่ค่อยเข้าใจนะแต่เค้าบอกว่าให้หลอกร่างกายหน่ะ คือ พอทำครบ1อาทิตย์แล้วลองกินตามปกติของเราหน่ะประมาณ 2-3 วันเพือหลอกร่างกาย แล้วน้ำหนักถึงจะลดลงหน่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 11:36:51 ถ้าครบ 7วันแล้วต้องกลับมากินตามปกติก่อนมั้ย หรือทำต่อเลย จะเป็นผลร้ายต่อร่างกายมั้ย งดแป้งเป็นเวลานานๆถ้าเลิกกินตามสูตรกลัวร่างกายจะไม่เผาผลาญแป ้งนะ

ทำไมอาทิตย์ที่2ไม่เหงน้ำหนักจะลงเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 10:35:42 เรากินมา2อาทิตย์แล้ว.....    อาทิตย์แรกลง 5 ก.ก  อาทิตย์ที่2 ไม่ลงเลยแม้แต่กิโลเดียว  กินตามสูตรทุกอย่าง    ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่ลง......ใครรู้ช่วยอธิบายหน่อยน่ะจ๊ะ    น้ำใส

รอลุ้น เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 09:32:49 วันนี้วันที่หกแล้ว เริ่มต้นที่ 89 กิโลกรัม พรุ่งนี้จะได้ชั่งแล้วล่ะ ว่าลดไปกี่โล เฮ้อออออออ

เอาใหม่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 20:38:59 อาทิตย์นี้เราทำไม่สำเร็จ วันจันทร์เราจะไม่นอกสูตรเลย  สู้ตาย

ตามสูตร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 14:40:50 เราไม่รู้นะตอนนี้เราทำตามสูตรเป๊ะ เปนวันที่ 5 แย้ว  แฟนเราบอกว่าห้ามเพิ่มหรือลดโดยเด็ดขาดเพราะว่าอาหารแต่ละอย่าง จะไปทำปฏิกิริกัน อ่ะ  **ช่วยบอกหน่อยจิ จิงอะป่าว**เพราะบางทีอยากกินนอกสูตรแต่แค่นิดหน่อย แต่ก็กลัว  -----เราชั่ง 2 วันแรก ลดไป 2.5 โล และจะไม่ชั่งอีกจนกว่าจะครบ 7 วัน

ปลา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 09:50:46 วันนี้วันที่ 5 แล้วจาก 50.3 ชั่งเมื่อเช้า 48.4  เริ่มอดทนได้แล้ว ไม่นึกอยากกินอย่างอื่น นึกอย่างเดียวต้องสวยๆๆๆหุ่นดี นึกถึงเสื้อผ้าสวยๆเข้าไว้

จะลองทำดูนะค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 06:15:38 เห็นผลยังงัยจะมาบอกน่ะคร่ะ สู้สู้ สู้ตาย

fight! fight! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 22:36:45 คอมเม้นข้างล่างนี้ก้อถูก แต่ระวังเสียสุขภาพน๊าาาาา

โอนิสึกะ เอคิจิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 22:28:40 ถ้า ใคร ติก เกมส์ออนไลน์ละก็ สูตร นี้ ไม่ยากเอาสะเลย เพราะ เวลาเราเล่นเกมสื เวลาจะผ่านไปเร็วเอามากๆ เลย อิอิ แล้วจะไม่รุ สึกหิวอีกด้วย ถ้าใคร ติดเกมส์จะรู้เรื่องนี้ดีคร๊าฟ บ๋ม สบายเลยเรา ผมก็คนหนึ่งแหละทีติดเกมส์ อิอิ

ฉันต้องผอมและสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 21:59:08 พรุ่งนี้เริ่มวันแรกจ้ะ 20/8/10 น.น.ที่ชั่งได้71.5 kg.

เครียดจัด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 21:05:55 4วันไม่ลงซักโล ขนาดออกกำลังกายด้วยนะ ไม่ได้กินจุกจิก  ด้วย เพราะอะไรไม่เข้าใจ

ต้องผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 19:18:27 ลดมา 2โล แล้วอ่ะ พรุ่งนี้เป็นวันที่ 5 แย้ว  เดี๋ยวจะมาบอกผลนะจ๊ะ ครบ7 วันหายไปกี่โล

fight! fight! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 15:26:10 ถ้าตั้งใจจริงยังไงก็ต้องสำเร็จ    สู้ๆนะคะ เจ็ดวันแปปเดียว    วันนี้เราวันที่สามแร้วน๊าาา    พรุ่งนี้จะได้กินขนมปังแระก้อไก่ย่าง ^^

เกด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 13:28:37 เราว่าจะเริ่มวันนี้ 19/08/2010

mai เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 10:57:27 สูตรนี้ได้ผลจริงไหม  แล้วถ้าเราหนัก 67 กก.จะต้องใช้เวลานานไหมกว่าจะเหลือ 60กก. ขอกำลังใจหน่อย

ปลา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 10:32:35 วันนี้วันที่ 4 จาก 50.3 เหลือ 48.7 แต่ชอบแอบกินขนมขบเคี้ยว วันละ 3-4 ชิ้นเล็กๆอ่ะ มันอยากกินนี่ เมื่อเช้าหนักเลย กินขนมปัง+น้ำองุ่นของมาลี แถมด้วยขนมเวเฟอร์ 1 ห่อเต็มๆ   อิอิ จะไม่ทำอีกแล้ว กลัวผิดสูตรแล้วน้ำหนักไม่ลด ที่พยายามมาก็เสียเปล่าพอดี

fight! fight! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 22:50:25 วันนี้วันที่สอง น้ำหนักเราลดมาหนึ่งกิโลแร้วน๊าเพื่อนๆ พรุ่งนี้กินเกาเหลาได้แร้ววว ^^  สู้ๆน๊าทุกคน

อิอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 19:46:05 อยากผอมหมียนกัน    แต่จำทำได้เป่าเนี่ย    เป็นคนชอบกิน    เฮ้อ...ต้อแต้

ปลาทอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 17:13:18 ลองมาแล้วสูตรนี้ แปะเลย  จาก 63 ลดมา เหลือ 58  หลังจากนั้นไม่นากินเยอะจยลืมตัว  กลับมาตอนนี้ 2 เดือน ขึ้นมา 61 โล  แต่ตอนนี้กำลังลดแบบจริงจังซะที  สู้ สู้ 52 โลที่เป็นเป้าหมาย !!!!

คนอยากผอมมากมาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 16:06:23 จะพยายามลองลดน้ำหนักดู    จะทำตามสูตรทุกอย่าง      สู้ๆๆๆๆ

อยากผอมๆๆๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 12:58:51 ที่นี่อบอุ่นมากๆมีแต่เพื่อนที่อยากลดน้ำหนัก เราก้อเช่นกัน จะลองทำสูตรนี้ดูน่ะ ถ้าได้ผลยังไงจะเอามาบอกน่ะ จะเป็นกำลังใจให้คนที่อยากผอม สู้ๆๆน่ะทุกคน

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 09:56:23 หลังจากที่เมื่อวานเยนงุบงิบต้มเนื้อไป 2 ชาม กลางๆ  น้อยหนาอีก 1/2 ผล    เหอๆๆ    น้ำหนักลงไป ครึ่งโล โชคดีที่ไม่กินข้าวด้วยไม่งั้น คงจะขึ้นมากกว่าลง      ก่อน ทำ 78     วันนี้วันที่ 3 ชั่งเมื่อเช้า 76 คะขา      วันนี้ขันจะแตกอีกมั้ยเนี้ย       งอลมามี๊มากมายทำอาหารอร่อยเกิน

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 00:05:27 มื้อเยนงุบงิบกินนอกทางไปหน่อย        เหอๆๆ     พรุ่งนี้วันที่ 3 สู้ๆ สู้ตาย    เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ    อ้อๆๆ เราออกกำลังกายด้วยทุกเย็น คือ เดิน ครึ่ง ชม. แล้วก็ ทำกายบริหารอีก ครึ่งชม.    ตอนนี้ปวดเอวมากๆ แต่ว่าจะขอสู้ตายเลยงานนี้

fight! fight! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 18:14:00 วันนี้เราทำเป็นวันแรก    ตามสูตรเป๊ะ    แต่ตอนเย็นสลัดผักแอบโหดอ่ะ น้ำสลัดพูนจานเรยย    ก่อนทำ นน 51    ไว้ครึ่งทางก่อนค่อยชั่ง      สู้ๆนะคะทุกคน เพื่อชีวิตที่ดีกว่าค่ะ^^

กระดิ่ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 15:38:05 เราเริ่มทำสูตรพระเทพฯ เมื่อวันที่ 16 สิงหาคม 2553    ทำได้ 2 วันแระ แฮ่ะๆ วันนี้เราแอบนอกสูตรง่ะ คือ ตอนเช้า    เรากินทั้ง กาแฟ กะ โยเกิร์ต ตอนเที่ยงด้วย ไข่ต้ม 2 ฟอง    ชาเขียว แระ ตำผลไม้ คงมะเป็นรัยมั้ง ก่อนทำเราหนัก 63    สูง 162 ซม กะว่าจะลดให้เหลือ 55 อิอิ แต่มะรุว่าจาทำด้าย    อะป่าว ถ้าลดหรือ ไม่ลดยางงัยจะแวะมาบอกอีกทีเมื่อทำ    ครบ 7 วันนะคะ เพื่อน ๆ ทุกคน เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุก    คนที่อยากผอมนะคร้า สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆคร่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 11:20:00 เริ่มทำวันนี้เป็นวันแรกค่ะ    น้ำหนัก74.6    อีก7วันจะมารายงานผลนะค่ะ

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 10:07:54 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.5     อิอิ    ดีใจจัง     แต่ว่า ตอนเย็นแอบกินไส้กรอกหมูไป 1 ลูก    กะน้อยหน่าอีก 1 ผลโต เหอๆๆ      วันนี้จะต้องขันติให้ได้    สู้ๆนะคะเพื่อนๆๆ    เปนกำลังใจให้น๊า

คนหุ่นดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 20:08:21 อาหารขยะทั้งนั้นเลย(พี่บอก)

JJJ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 18:16:28 จะขอลองดู เพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากจะเริ่มทำพร่งนี้เป็นวันแรก แล้วจะมารายงานผล....

ท้อมานาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 20:29:05 หลังจากที่เคยคิดว่าอาจจะลดไม่ลงเลย  เราน้ำหนัก62 กกเคยคิว่าคงลดไม่ได้แน่  เห็นเพื่อนๆ ทำกันได้ผลเลยจะลองดูบ้าง  เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

ครบอาทิตย์แล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 17:06:58 กินต่อไม่เหงลงเลยตอนนี้น้ำหนัก....    มันได้ผลแค่อาทิตย์แรกปาวเพื่อนๆๆๆ      แต่ยังงัยก็จะกินต่อไปว่า 2 อาทิตย์จะลงอีกป่าว    ขอกำลังใจด้วยน่ะ....จะลดให้ได้ 55 ตอนนี้ 65    น้ำใส

โบว์ลิ่งงง ** เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 15:14:07 พุ่งนี้ ต้องเริ่มทำให้ได้ เริ่มมีกำลังใจขึ้นมาบ้างแล้ว    หลังจากที่ท้อมานาน     เมื่อก่อนเราหนัก 85 ใช้เวลา 6 เดือนลดน้ำหนักลงมาได้เหลือ 58 เพราะขึ้นม.4 กลัวเพื่อนล้อ     แต่พอมาตอนนี้ ความรุสึกมานหายไปไหนหมดก้อไม่รุ  กก.ที่เคยลดลงมา ก้อขึ้นไปเป็น 76 เครียดและท้อมากก    พุ่งเน้เราจาลองเข้าโบรแกรมดู ทุกคนเป็นกำลังใจให้เราด้วยน้า     ขอให้ทุกคนมีกำลังใจเหมือนนเรา

ยัยตาหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:21:57 วันนี้เริ่มวันแรก ขอกำลังใจด้วยนะคะ    หนัก 78 อยากให้มันเหลือ 55     เหอๆๆ ขันติๆๆๆ    สู้ๆ

สูง157นำหนัก50 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 11:49:30 อวบมากเลยวันนี้    เริ่มทำวันแรก เพื่อตัวเองต้องทำให้ได้

ก้อยอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 23:48:24 จะเริ่มทำพรุ่งนี้ดูอยากกลับไปผอมเหมือนเมื่อก่อนน้ำหนักขึ้นมา ตั้ง15โลจะทำให้ได้อย่างน้อยหนึ่งอาทิตย์จะลดให้ได้5โล

มิรูโม่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 22:23:32 จะลองทำวันจัน วันเเรกน่ะค่ะ     สู้ตายเพื่คนที่เรารัก และตัวเราเอง

ฮาวอน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 22:35:22 ผททำครบอาทิตแล้วลดไป 11 กิโล ออกกำลังกายนิดหน่อยเพราะ น้ำหนักตัวผม 147 โลตอนนี้เหลือ 136 หนังเหี่ยวหน่อยๆอิอิไม่น่าเชื่อเรยลดเยอะ จิงๆๆ แต่นอกสูตรหน่อยอะ คือกินแต่สลัดกับ ไข่อย่างเดียว สุดยอด ขอบอก ขอบคุณมากนะครับที่ให้สิ่งดีๆ แบบนี้ จะเริ่มใหม่ วันจันทร์ อิอิ

พยายามค่ะ!สู้ๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 23:15:02 ลองลดมาทุกครั้งแร้วทำไม่ได้ซักที  เพราะหิวตลอดเร๊ยย  น้ำหนักก้อเยอะด้วย!!  เห็นเพื่อนๆทำได้ก้ออยากทำได้บ้างง  สู้ๆค่ะทุกคนแระตัวเองด้วย

nok เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 22:13:30 ทำตามสูตรมาเกือบ 2 เดือนแล้ว ก็ลดลง 10 กิโล นอกสูตรบ้างเพราะเคยอ่านเจอว่า คนที่ลองลดน้ำหนักแล้วทำมัยช่วงหลังถึงน้ำหนักไม่ค่อยลด เราก็เจอปัญหานี้เหมือนกัน เค้าบอกกันว่าพอลดครบอาทิตย์ ลองกินอาหารแบบปกติบ้างซัก 2 วันเหมือนหลอกร่างกายบ้าง แล้วน้ำหนักจะลดลงเหมือนเดิม ตอนนี้เราก็เลยลองกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน 1 วันในรอบ 1 สัปดาห์บ้าง ก็ดีน้ำหนักไม่ขึ้นเลย เป็นกำลังใจให้นะ แต่ถ้าไม่ไหวอย่างมีลมออกหูก็ทานบ้างก็ได้ เช่นผลไม้ค่ะ อย่างเราบางวันไม่ไหวก็ต้องเอาร่างกายไว้ก่อน กลัวเป็นลมมากเลย เอาเป็นว่าค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปดีกว่าค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 15:53:58

กลัวกลับมาอ้วนอีก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 11:14:25 แต่ไม่รู้ว่าเวลาหยุดกินจะอ้วนป่าวน่ะค่ะ...    แต่ยังงัยก็สู้ๆๆๆๆๆค่ะ

ลดค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 11:12:33 ทดลองกินมาวันนี้ก็วันที่ 7 แล้วค่ะ    แต่บางวันก็แอบกินอย่างอื่นบ้าง    ตอนนี้น้ำหนักลดค่ะ 69.5 ลดเหลือ 65.5 ค่ะ    ได้ผล....

ผ่านไป1อาทิตย์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 22:41:11 ลดไป 2 โลครึ่งค่า     นอกสูตรเยอะมากๆๆ แอบกินเลย์ไป 2 ซอง   ตอนกินส้มตำก็กินข้าวเหนียวอีกตะหาก     ออกกำลังกายเฉพาะส่วน นิดๆ หน่อย ๆ   ออกไปวิ่งครึ่งชม.อยู่หนึ่งวัน วันรุ่งขึ้นปวดกล้ามเนื้อเลยหยุด 555+    เด่วพรุ่งนี้จะเริ่มอาทิตย์ที่ 2 แล้วจะมารายงานผลอีกนะค่ะ  สู้สู้ เน้อทุกคน ^____^

อยากผอมจัง U_U เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 14:25:27 จะพยายามดูคะ เข้ามาอ่านแล้ว เห็นเพื่อนเค้าคอมเม้นกัน ทุกคนก็กำลังพยายามเพื่อตัวเอง หนูก็อ้วน สูง 161 หนักตั้ง 55 แหนะ ไม่อยากฟังเพื่อนๆ คนในบ้านว่า อ้วนๆ จะลองผอมดูคะ เกิดมาไม่ยักจะเคยผอมเลย สู้ๆ คะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-12 18:59:58 อยากลดเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้มีแต่คนทัก อึดอัดตัวเองด้วยแหละ สู้ๆนะคะทุกคน

อยากกลับมาเป็นเหมือนเดิม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 19:22:10 วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ ก้อยากดีค่ะ วันแรกไม่วอกแวกเลยแต่ก้อจะคอยดูเหมือนกาน วันนี้ไปเล่นฟิตเนตด้วยนะ อยากผอมมากเลยตอนนี้หนักเยอะมาก 63แนะสูง160เองอยากลดให้ได้มากๆจังจะพยายามนะสู้ สู้ ครบ 7 วันแล้วจะมาบอกกันนะจ๊ะ

อยากจาผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 17:05:33 ไม่รู้สิ เวลาเข้ามาอ่านทีไร แล้วรู้สึกเหมือนมีเพื่อนเยอะแยะในนี้  รู้สึกว่าอยากสู้ต่อ เพื่อตนเอง สักครั้ง จาก52 ต้องเหลือ 45  ให้ได้ สู้ๆ นะทุกคน ^^

จะไหวไหมเนี่ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 14:04:54 ต้องลดไห้ได้ติดไห้นมลูกไม่งั้นจะลดกระจายไปเรย 65โลอ่ะ สูง158 อ้วนโคตรๆๆกลัวผัวทิ้ง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 08:57:39 คบเจ็ดวันแระครับรับรองได้ผลจริงๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-10 20:15:54 จะลองดูคะ

ภา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-10 16:35:39 ลองทำแล้ว7 วัน น้ำหนักลด 2 กิโลค่ะ ทุกๆ คนที่คิดจะลดสู้ต่อไปนะค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-10 10:14:49 จะนำไปใช้น้าคร่า...

เหม่งจ๋าย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 18:37:23 วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ  แต่ออกนอกสูตรหลายอย่างเหมือนกัน      แต่ตอนนี้จะเคร่งแล้วค่ะ  อ้วนเกิน    รับตัวเองไม่ได้แล้ว!    สู้ ๆ นะค่ะทุกคน  เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย !

ฮาวอน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 07:09:49 ขอบคุณมากนะครับคุณสู้สู้นะคะ ผมมีกำลังใจมากเลย ผมพึ่งทำเป็นวันแรก วันอาทิตนี้คงครบแล้วละครับ ขอบคุณกำลังใจที่ให้ครับ

สู้สู้นะคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 01:21:58 เป็นกำลังใจให้คุณฮาวอน ไม่ต้องอดนะคะจะได้ไม่ปวดท้อง  ดูแคลอรี่ให้ดีไม่ให้เกินวันละ500แคลอรี่ ตอนเย็นอย่ากินแป้ง  พร้อมออกกำลังกายทำตามสูตร 1เดือนอย่างน้อยต้องได้5กิโล

อยากจะลดลง 5 กก. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 14:00:56 ว่าจะเริ่มๆๆๆ แต่ยังทำใจอยู่ จะเริ่มวันพรุ่งนี้แล้ว ได้ผลอย่างไรจะบอกนะจ๊ะ (สูง 165 นน.58 ) ขอกำลังใจด้วยเด้อค่ะ

อยากผอมมากๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 13:02:27 ตอนนี้ น้ำ หนัก 52  สูง156    ก้อไม่อ้วน อะไรมากมาย   แต่ต้องการผอมกว่านี้  อิจฉาเพื่อนๆที่หุ่นสวย  ยังงัยวันนี้วันแรก ก็จะพยายามลดให้เหลือ47ให้ได ยังงัยก้อเปงกำลังจัยหัยดั้วนะคะ  สู้ๆๆๆๆ

ฮาวอน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 16:43:10 ผมอ้วน143สูง185 ตอนนี้ผมป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะผมอ้วน ผมเคยตั้งใจลดโดยกินแต่ไข่ต้ม2ลูกกับนมถั่วเหลือง แค่นี้ต่อวันผมลดไปเดือนเดียว18กิโล ร่างกายผมแย่มากๆตอนนี้มารู้ว่าตัวเองป่วยเป็นโรคหัวใจอีกแต่ผม มีกำลังใจมากที่ได้เข้ามาอ่านเห้นเพื่อนๆพี่ๆน้องๆตั้งใจกันทำใ ห้ผมมีแรงสู้ต่อไป ผมจะเริ่มพรุ่งนี้วันแรก ขอให้ทุกคนเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ แล้วจะมาเล่าให้ฟัง สู้เพื่อตัวเอง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 13:42:02 ผมเข้ามาอ่านหลายครั้งล่ะ แต่ไม่เคยลองทำเลย พรุ่งนี้กะจะทำเป็นวันแรก สู้ๆๆๆๆๆโว๊ยยยย ใครดูถูกผมไว้ เจอกัน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 00:40:16 วันนี้เป็นวันที่ 5 แล้วค่ะ มีออกนอกสูตรนิดหน่อยค่ะ ลงไป 2 กก. แล้วค่ะ แต่ก็ดีใจ เดี๋ยวอาทิตย์ต่อไปจะเคร่งกว่านี้ เพราะร่างกายเริ่มปรับในการทานได้แล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ

^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 12:56:09 เคยทำมาก่อนค่ะ แต่ทำแค่สองอาทิตย์ครึ่ง แล้วก็เต้นแอดรบิค3-4วันต่ออาทิตย์ แล้วลดลงจริงๆค่ะ ลงแบบไม่รุตัวจิงๆลดตั้ง7-8โลค่ะ มารุอีกทีมีคนทักว่าเอาห่วงยางออกแล้วเหรอ 55 แต่ก็ดีใจค่ะ

กลับมาวันที่หก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-05 12:22:41 วันนี้ก็วันที่หกแล้วมีนอกสูตรบ้างปานกลางเพราะต้องใช้สมองเยอะ ถ้าไม่กินเลยจะเบลอๆเมื่อเช้าชั่งได้ 52.7 กล. จาก 54 ลงไป 1.3 กล. แต่ก็ดีใจสุดๆเพราะไม่เคยลงมาได้ขนาดนี้เพราะเมื่อก่อนจะกินมัน และของหวานทุกวัน แต่ตอนนี้กินแต่พอเหมาะเป็นพวกผักต้มงดหวาน งดมันซักพักก็เริ่มอยู่ตัวไม่หิวแล้วทำให้เราระวังการกินมากขึ้ นเพื่อสุขภาพเหลือวันนี้กับวันพรุ่งนี้ครบ 7 วันรวมแล้วลงสัก 1.5 กล. น่าจะไม่ถึง 2 กล.ก็ดีสุดๆแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะจ๊ะ สู้ๆ !

คนอวบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-04 23:59:02 ทำแล้วจะมีแรงทำงานเปล่าเนี้ย แต่ก้อสู้ๆ ค่ะ

aoy เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-04 10:40:25 เราก็จะเริ่มวันนี้เป็นวันแรก    สู้ๆนะทุกคน  ครบ 7 วันเราจะเข้ามาใหม่    สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 18:48:56 สเริ่มมา สี่วันแล้วค่ะ ลดไปสองโลกว่าๆ ค่ะ แต่วันที่สามอดไม่ได้มื้อเย็นกินกระจาย แล้วมาเริ่มวันนี้ใหม่จะเป็นอะไรมั้ยคะ

ดาว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 16:34:14 ปีก่อนเราน้ำหนัก 45 เองพอกินยาลดความอ้วนแล้วเลิกมันก็เลยโยโย่จนตอนนี้น้ำหนัก 57 กก.แล้ว ขึ้นมา 12 กก.สูงแค่ 156 เอง ก็เลยดูเตี้ยๆกลมๆ แฟนก็บ่นทุกวันว่าอ้วน เสื้อผ้าใส่ก็อึดอัดไปหมด อยากกลับไปน้ำหนักเท่าเดิมจัง จะพยายามลดให้ได้ จะเริ่มทำพรุ่งนี้เลย ได้ผลยังไงจะมาเล่าสู่กันฟังค่ะ

ถ้าไม่ทำต่อ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 16:30:41 ถ้าไม่ทำต่อไป น้ำหนักจะกลับมาเพิ่มอีกมั้ยค่ะ เพื่อนๆ  ช่วยตอบหน่อยนะ

ได้ผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:56:05 สูตรนี้ได้ผล ขอบอก เมื่อก่อน 85 ตอนนี้เหลือ 72 กะว่าจะลดอีกให้เหลือสัก 65 ว่าจะพอ ใครจะลดต้องพยายามนะ อด อด อย่าเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร สู้ๆๆๆ

คนอยากลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 12:03:52 จะเริ่มพรุ้งนี้เป็นแรกทำไปซักหนึ่งเดือนแล้วจะมาเล่าให้เพื่อน ๆฟังนะว่าเป็นอย่างไรเผื่อจะได้ผลสู้ๆๆๆๆๆๆๆจะได้สวย

แหม่ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 11:58:41 น่าสนใจอยากทำบ้างแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่านะ  แต่ก็จะสู้ๆๆๆๆเพื่อตัวเอง

เอาจิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 18:01:38 จริงอ่ะยังไม่ลองเลยยั้ง  งี่ต้องลองของดี  อ่ะแบบว่าชอบลอง  อ่ะน่ะ  น่าสนจัยดี

ลดด้วยคนน่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 15:04:27 หนัก 54 สูง 165 กะว่าจะเอาออกให้พ้นจากตัวซัก 2 กิโล  ก็พอใจแล้ว ปฏิบัติการพรุ่งนี้วันแรกเดี๋ยวมาเล่าให้ฟังน่ะจ๊ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 12:14:55 ลดมาแล้ว 2วัน  วันนี้เป็นวันที่สาม  ชั่งน้ำหนักตอนเช้า  ลดไป1กิโลอ่ะ

ลองดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 18:04:06 ดื่มน้ำเต้าหู้ เม็ดแมงลัก   ลองดู

วันที่สองแล้วคร่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 15:40:10 อืม ยากน่าดู เมื่อวานก้อ  ออกนอกสูตร ตอนเช้า กะ  ตอนกลางวัน พอทนไหว  แต่พอถึงตอนเย็นทีราย  อดจายม่ายหวายทุกที  เรยเรา เฮ้อ แต่ ยังงาย  จะทำต่อปาย อ่ะนะ สู้ๆ  (เราทามเพื่อตัวเองง่ะ)

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 12:00:45 ลดมาแล้ว 1 วัน  ไม่ลงเลยอ่ะ  แต่ก็ไม่ขึ้นเลยนะ  เราเคยใช้สูตรนีเมื่อหลายปีก่อนแต่ทำได้แค่ 4วัน น้ำหนักก็ลงไปเกือบสามกิโลนะ..

เริ่มลดวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 16:26:53 เราก้ออ้วนเหมือนกานวันนี้ลองทามตามสูตรวานแรก น้ำหนักก่อนลด 62 กิโลกรัม ส่วนสูง 162 กะว่าจาลดให้เหลือซัก 50-55 กิโลกรัม อ่ะน่ะ วานแรกมันทรมานมากเลย แต่เพื่อความผอม เราจาอดทนให้ถึงที่สุด เปงกำลังจายหั้ยด้วยนะคร้า สู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:22:40 เคยทามสูตรนี้เหมือนกานนะค่ะ ได้ผลมากกกกก แต่หลังจากทำครบ2รอบก้อเลิกทามสูตรนี้เลย แต่ยังทานน้อยอยู่เหมือนเดิม ไม่ทานของหวานๆๆอีกเลย น้ำอัดลมก้อเลิกทานไปแร้ว เมื่อก่อนหนักตั้ง 82.4 ตอนนี้เหลือแค่ 65.5 ลดไปนิสหน่อยเองค่ะ เห้ออ แต่เราออกกำลังกายไปด้วยอ่ะ รูปร่างเลยกระชับมากกว่าเมื่อก่อน กางเกงเคยใส่เอวตั้ง 34-35 อ่ะ ตอนนี้เหลือแค่30-31เองค่ะ เสื้อนักศึกษาก้อต้องเปลี่ยนใหม่หมดเลย สู้ๆๆนะค่ะ เพื่อนๆๆๆ อย่าเอาน้ำหนักมาเปงที่ตั้ง เราควรลดและดูสัดส่วนของเราไปด้วยดีกว่า บางคนตัวใหญ่ (ร่างใหญ่) ลดเยอะก้อน่าเกียด เอาเป็นว่าลดแร้วดูดีเข้ากับรูปร่างก้อพอแร้วนะค่ะ สู้ๆๆๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

-๑ตัวคนเดียว๑- กรู สุ้ ตาย! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 20:41:18 จะลอง ทำ ดู อ่า ครับ ผม น้าม หนัก ตั้ง 95 อ่า ครับ ผมอยาก ลด ลดซัด65-70 จา ลอง ทำ ดู คับ แต่ มาน คง ยาก มาเลย อ่า นะ เปง กำลงั จั้ย หั้ย ด้วย นะ คับ

สู้ไปพร้อมกันน่ะค่ะ ได้ผลทั้งไงจะมาบอกต่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 00:12:54 ลองทำแล้วค่ะ  ได้ผลแต่ต้องใช้ความอดทนสูง  ใครที่เพิ่งจะเริ่ม  สู้.................น่ะค่ะ  เอาใจช่วย  ตอนนี้เราก้อทำสัปดาเว้นสัปดาอยู่ค่ะ  พรุ่งนี้ก็จะเริ่มลดอีกเหมือนค่ะ  เพราะว่าสัปดาก่อนเว้นไว้  งั้นเรามาลดไปพร้อมๆกันน่ะค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 23:28:41 เป็นคนอ้วนมีคนว่าให้แล้วเจ็บจัยจริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ          อยากผอมมากเลย          จะลองใช้สูตรนี้ดูคะ                พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรก              ได้ผลอย่างรัยจะมาเล่าสู้กันฟังจร้า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 22:02:05 ทานตามสูตร อาทิตย์เว้นอาทิตย์ แล้วรู้สึกว่า O-kea นน.ลด 3-4 โลแน่ะ จากนั้นเราก็ลองงดกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด (แรกๆก็งดเฉพาะวันพระ มี 4 วันเอง) ลองทำประมาณ 1 เดือน วันไหนไม่ใช่วันพระก็ทานปกติเว้นวันพระที่งดทาน ได้ผลแฮะ นน.ลดอีก 1 โล คราวนี้ก็งดวันเสาร์เพราะเกิดวันเสาร์ คราวนี้เท่ากับ ใน 1 เดือนไม่กินเนื้อสัตว์ 8 วัน อ้อ!ลืมบอกว่าตอนเย็นหาสัปปะรดทานสัก 7-8 ชิ้นก็จะดี ช่วยย่อยได้ผลเร็ว

แพท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 00:14:09 สูตรนี้ถ้าทำได้มันลดจริงๆๆๆๆๆๆๆนะ

สู้ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-24 23:37:52 จะลองทำดูค่ะ แล้วจะมาเล่าสู่กันฟ้ง

พอกันที เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:15:41 เคยเสียเงินซื้อนู่นนี่มากินเยอะไม่ได้ผลเลย    ดีใจมากมายที่เปิดมาเจอเห็นคนที่ทำได้แล้วเกิดแรงใจ    จะตั้งใจทำบ้าง

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:10:31 สู้ตายโว้ยยยยเพื่อคนสำคัญสู้สู้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 00:34:58 จะลองทำดูว่าได้ผลไหม

ขอบาง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 13:25:39

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 10:30:28 อยากจะลองดูเหมือนกันเพราะทำมี่ไหนไม่ได้ผลสักทีเราจะเริ่มวันน ี้ล่ะเพื่อตังเราเองจำไว้อย่างทำเพื่อคนอื่นเราครวรักตัวเราเอง ให้มากกว่าใครๆๆๆ

สู้ตาย!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 21:02:54 จะพยายามทำให้ได้เลยคร่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 01:17:33 ได้ผลจริง ๆ ค่ะ    ขอบคุณน่ะค่ะ

สูู้ๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 00:07:38 ต้องทำไห้ได้

โฮ๊ะ!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 17:10:14 จริงหรอค๊ะ 7วัน 4 กก คิคิ เสร็จๆสูตรนี้     เดี๋ยวจะมาเล่าต่อนะค๊ะ เริ่มพรุ่งนี้ละกัน วันนี้ไม่ทันละ

Chapai เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 15:55:20 ตอนแรกเราก็ไม่คิดว่าจะทำได้หรอก ลองดูทรมานเหมือนกันเห็นอะไรก็อยากกิน แต่ผลออกมาคือลดไป 4 กก.แนะ แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะและต้องปฏิบ้ติให้ครบตามสูตรแ ล้วจะเห็นผลจริง ๆ สู้ ๆ

.. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 12:39:41 ได้ผลจริงค่ะ แต่ก้ต้องออกกำลังกายด้วยนะ ^^

ต้องทําใด้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 16:42:39 พรุ่นี้เริ่มเป็นวันแรกเดี๋ยวมารายงานผลนะคะ

แตงโมค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 23:04:01 คงทรมานมากค่ะแต่จะสู้เพื่อตัวเองค่ะต้องทำให้ได้ขอบคุณสำหรับส ูตรลดน้ำนักน้ะค้ะสู้ค่ะ

จึ๋ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 01:30:24 คงหิวมากแน่ๆเลยแต่สู้ๆเพื่อตัวเราเอง

อาร์ต เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 01:01:03 ชอบมากค่ะ

k เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 03:49:04 จะเริ่มพรุ่งนี้แล้ว สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 03:34:05 แม่จ๋าจะอดไดไหมเนี่ย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 20:29:39 ทำครบอาทิตย์แล้วลดไป 1.6 กก. เพราะไม่ค่อยปฏิบัติ  ตามสูตรสักเท่าไหร่ จะลองใหม่ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ลองซักตั้ง เพื่อตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 23:36:25 ตอนนี้สูง 168 แต่หนัก 70 อะ อยากเหลือซัก 55 กิโล    สู้ๆ ได้ผลรึป่าวจะมาบอกนะค่ะ

ขอลองสักครั้งเพื่อจัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 08:21:59 เอาวะลองดู   ถ้าเห็นผลจะมาบอกบอกแน่

NAMMMMMMMMM เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 07:53:14 อยากทำ ๆๆ    เพราะเราต้องเต้นลีลาด คณะสี ๆๆ T.T  ตอนนี้หนัก 53 สูง 167     จะต้องเหลือ 47 หั้ยได้ ๆ  แล้วเด๋วจะมาบอกน๊าเพื่อนๆๆ : )    สู้ ๆๆนะคะ ทุกๆคนนนนนนน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 01:55:17 จะอดใจได้มั๊ยหน้อ ทุกวันนี้กินแบบไม่จุกไม่เลิกลาการจะลดปริมาณการกินโดยฉับพลันม ันคงยากมาก แต่เราคิดว่า ถ้าตั้งใจจริง ก็น่าจะทำได้ ขอกำลังใจจากเพื่อนๆในคอลัมส์นี้หน่อยจ้า ขอบคุณจ้า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 23:05:37 ลองทำมาแล้วค่ะ2อาทิตย์ลดไปประมาณ6- 7โลเราว่านะถ้าคนน้ำหนักเดิมไม่เยอะมากก็คงไม่ถึง9โลหรอกคนที่น ้ำหนักเกิน100กิโลมากกว่าที่จะลดได้อาทิตย์ละ9โลหน่ะขอบอกว่าwo rkมากๆเลยสูตรนี้ ลองทำกันดูนะค่ะลองมาแล้วได้ผลจริงๆๆๆ

คนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 02:49:46 ได้ยินมานานเหมือนกันแต่ไม่เคยลอง    จะลองพรุ่งนี้นะ    ต้องพยายาม

อยากสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 08:50:43 ได้ความรู้มากค่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เอาด้วยคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 02:01:39 เคยได้ยยินมานานแล้วเหมือนกันแต่ไม่เคยลองสักครั้งนั้นพร่งุนี้ จะลองทำโอ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 01:04:03 รักพระเทพมากคับ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 05:21:23 ลองเอาไปทำตามแล้วไม่ได้ผลค่ะมีวิธีอื่นหรือค่ะตอบด้วยนะค่ะขอบ คุณค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 04:18:47 เราอ้วนมากหนัก 52.28 สูง 152 อยากผอมๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  ลองทำตามสูตรวันนี้วันแรก สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆโว้ย  แต่อยากกินซุปหน่อไม้กับข้าวเหนียวร้อนๆมากเล้ย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 12:16:01 ทำอาทิตย์เดียวได้ตั้งหกโล แต่เหมือนสามชาติเลย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 05:27:38 จะดีเหรอ อยากลดเหมือนกัน

กำลังลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 04:32:33 ได้ผลจริงๆนะ เรากำลังลดอยู่เข้าอาทิตย์ที่สองได้สามวันแล้ว อาทิตย์แรกลดไป5กก.

คนเคยลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 23:00:11 สูตรนี้ได้ผลจริง    ผมลองลดไปสองอาทิตย์    น้ำหนักลง 10 กิโลคับ    ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะ      ถ้าออกกำลังกายด้วยคงลดมากกว่านี้    ลองทำดูนะครับเป็นกำลังใจให้ สู้ๆๆ

ต้นปาล์ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 08:30:10 อยากนามื้อเย็นง่ะ แต่ว่าทำเพื่อคนรักและตัวเองสู้ สู้  คนไทยไร้พุง น้ำหนักตอนนี้ 48 สูง 154 เอง   มีแต่คนหาว่าอ้วนอีกอย่างกลัวแฟนว่าหมูบิน

น้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 05:05:29 อ้วนต้องลดน้ำให้ได้

ก้ออยากผอมน่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-02 03:49:46 เราก้ออ้วนน่ะน้ำหนักเราไม่เคยต่ำกว่า50เลยอ่ะอยากลดให้ได้มากก ว่านี้เพราะเราเตี้ยอ่ะหนัก50สูง156เองแต่ต้องทำให้ได้สู้โว้ย เป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยน่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-02 02:46:05 ฉันจะต้องทามให้ได้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-02 02:44:55 จะลองดูด อยากดูดดีก่อนเข้ามหาลัย

สูตรลดนำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 04:36:14 โอ้ดีคนอ้วนอย่างผมนี้คงจะได้ผลดีน่าดู   พอรู้ว่าตัวเองอ้วนนี่รู้สึกต้อแต้   ใครมีดีกว่านี้บอกด้วยนะ ไม่งั้นไม่ยอม(อิอิล้อเล่ง)

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 03:40:42 วันนี้เป็นวัน ที่ 4 แล้วนะ  เหลืออีกแค่ 3วัน เอง  ไม่กล้าชั่งน้ำหนักกลัวไม่ลดอ่ะ  แต่ก็ สู้ สู้ ค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 13:09:27 ทำไม่ได้นะคะยากเกินไป ออกกำลังกายด้วย แต่เป็นคนร่างใหญ่ อาหารน้อยเกินไป

หลังจากออกจากสูตร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 08:48:55 ออกจากสูตรแล้ว 1 อาทิตย์ค่ะ (ลดได้ 4โล) ตอนนี้กลับมากินเหมือนเดิม กินเยอะด้วยซิ เพราะว่าอยากมากๆ ตอนแรกไม่กล้งชั่งน้ำหนักเลยเพราะว่ากินเยอะ หนักมื้อเย็นทุกวันเลย แต่หลังจากออกสูตรกระเพาะเล็กลงจริงๆค่ะ ไม่ค่อยหิวด้วย ที่กินเพราะความอยากล้วนๆ สรุปแล้วปรากฏว่าหนักเท่าเดิมแฮะ มหัศจรรย์มากๆ แต่รู้สึกว่าพุงเริ่มออก เอาไว้เดี๋ยวจะลดอีกค่ะ แต่จะลองใช้สูตร 7 วันดูบ้าง เพื่อนที่ลดอยู่ก็สู้ๆนะคะ อย่าพยามออกนอกสูตร จริงๆเราทำ 2 อาทิตย์ แต่อาทิตย์ที่2 เรานอกสูตรมันเลยลดได้แค่ ครึ่งโล

ผอมกานเหอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 03:25:18 วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ อ้วนมาก อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ    หนัก 87 สูง 164 พยายามลดด้วยวิธีอื่นมาหลายทีแล้วไม่ลด     เคยลองสูตรนี้ไปแล้วเมื่อปีก่อน ได้ผลจิงๆค่ะ    2 อาทิตย์ลงไปเกือบ 5 โลเอง ไม่รู้ว่ากินผิดสูตรรึป่าว    อย่างที่มีวันกินปลาอ่ะ ดิฉันกินปลาดุกย่างอ่ะค่ะ    อาจเพราะงี้ด้วยมั้ง แต่ดีกว่าไม่ลดน่ะคะเพื่อนๆ มาพยายามด้วยกานนะ ^^

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 21:53:24 ตอนนี้ สูง 158 เตี้ยมาก    และน้ำหนัก 47.5 ก.ก.    อยากลดเหลือ 40 ก.ก.    จะพยายามลดไห้ได้    เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะค่ะ    เราต้องต่อสู้กับความหิว    สู้ๆๆๆๆๆนะค่ะ

คนสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 06:32:03 ทำไม่ได้ซักทีพรุ่งนี้จะลองอีกนะ ตอนนี้หนัก 43.3 สูง 157 อยากลด 40 โล

ลดมา 7 วันแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 04:40:41 เราลดน้ำหนักมา 7 วันแล้ว..แต่วันนี้รู้สึกหิวและไม่มีแรงมาก ๆ ๆ เพราะเราลดผิดสูตร แทบจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำผลไม้กับนม..พุงยุบลงนะ..แต่เพลีย..เดี๋ยวตอนนี้เราจะลองใหม่เอาสูตรนี้แหละ..จะได้ถูกหลัก..ไม่งั้นขาดสารอาหารแหง ๆ ตายก่อนจะสวยอีก อิอิ

u can try.............I already lost na เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 04:10:25 เมื่อปี่ที่แล้วน้ำหนักเราอยู่ที่ประมาณ 68 อ่า แต่ก่อนลดเมื่อสามอาทิตย์ที่ผ่านมา เรา 80 กิโลแล้ว พอเริ่มทำก็ไม่มั่นใจว่าจะลดได้จริงรึป่าว แต่อาทิตย์แรกผ่านไปเราลดได้ตั้ง 7 กิโล จนตอนนี้กินต่อเนื่องมา เข้าวีคที่สามแล้ว มันเริ่มๆ ทรงตัวแล้วอ่ะ น้ำหนักกลับมาอยู่ที่ 69-70 แล้ว ใส่เสื้อผ้าสบายตัวขึ้นเยอะเลย กะว่าจะเอาให้ถึงสัก 63-65 เป็นกำลังใจให้ทุกคน แต่อย่าลืมออกกำลังกายล่ะ ตั้งใจมากๆ และออกกำลังกายให้พอเหมาะไม่งั้นร่างกายเราจะแย่นะ ลดได้แต่ต้องดูแลสุขภาพด้วยน้าทุกคน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:58:31 ดีมากดีมาก

i will try เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 02:18:28 เริ่มลดน้ำหนักเมื่อวันที่21 ประยุกต์สูตรนิดหน่อย ตอนนี้วันที่ 23 แล้ว จากเดิมน้ำหนัก 55.5 วันนี้น้ำหนัก 54.2 ตั้งใจจะลดให้เหลือ 47 คงมีหวังแน่นอน เราต้องมีกำลังใจให้ตัวเองค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 22:21:30 เคยทำมาแล้วค่ะแต่ไม่สำเร็จตอนนี้ 56.7โลแล้วค่ะคิดว่าจะลองอีกครั้งเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ

ออม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 12:11:07 เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 50.8 - 51 เมื่อ 3 ปีที่แล้วหนัก 65  เคยหนักที่สุด 70 แต่สามารถลดมาได้แบบไม่มีโยโย่นะ  เพราะเราไม่เคยกินยาลดอ้วนหรือผลิตภัณฑ์ช่วยลดอ้วนเลย  วิธีของเราคือ ดื่มนมพร่องไขมันแทนน้ำ และกินผลไม้ 4 วัน  อีก 3 วันกินข้าวแต่เน้นอาหารประเภทต้มกะยำเท่านั้น ขนมเบอเกอรรี่ไม่กินเลย ก่อนนอนก้อหมุนอูาฮุก 20 นาที สลับกับการเล่นโยคะ เวลากินผลไม้แทนข้าวน่ะเรากินทีละกิโลเลยนะ ลองเอาไปใช้ดูได้นะ ไม่มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพนะจ๊ะรับรอง

week2 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 08:08:17 อาทิตย์ที่2 ทำมา4 วันแล้วค่ะ แต่ค่อนข้างจะนอกลู่นอกทางไปเยอะ น้ำหนักเลยลดแค่โลเดียวเอง เศร้า แอบหวังอีก 3 วันจะลดอีกซักโล สรุปทำมา 11 วันลดได้ 3.5 โลเองค่ะ น้อยจัง  เอาไว้ครบ 2 อาทิตย์จะมาบอกอีกทีนะคะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 04:09:49 เราสูง166 แต่หนักตั้ง67 เราจะเริ่มลดแล้ว สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 23:34:49 ไม่ไหวก็ต้องไหวเพื่อหุ่น

จะลดได้จริงหรอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 23:27:07 ต้องทำไปถึงเมื่อไหรเนี่ย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 01:35:22 ลองทำมาแล้วจากน้ำหนัก65ลดเหลือ60แล้ว

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 10:48:29 จะไหวไม่เนี้ย

จะได้ผลอีกไหม?? เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 06:20:56 เราลองทามมาหลายรอบแล้วอ่ะ  แต่ทำไม่เคยครบเจ็ดวันสักที  จนท้อเเล้วเนี่ย  กลัวทามอีกเเล้วมานม่ายลดอ่ะ  มานจ่าลดม่ะเนี่ยยยยย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 09:55:26 ลองแล้วก็เลิกมาหลายครั้งแล้ว แต่พรุ่งนี้จะลองใหม่ ทำจริง ๆ เดี๋ยวจะมาบอกผลนะ

..**.. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 07:11:08 จะลองดู พรุ่งนี้วันแรก  วันนี้ 17-06-10 น.น 55 ก.ก

55 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:15:08 วันนี้เป็นวันแรก ผ่านมาได้ด้วยดีนะ    สู้ต่อไป มะยมคุง^^11

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 09:50:27 ตื่นเช้ามา ก้อต้อง อัพแอนด์ดาวน์  ตอนว่างๆก้อต้องทำรายงานและ นั่งโม้กับเพื่อน  ตอนเที่ยง ร้อนโครตๆ   กลับบ้านวิ่งตั้งแต่ปากทางบ้านยันเข้าบ้านไปกลับๆ แล้วมันไกลด้วยไง   ตอนเย็นไม่หิวและ หาวนิดๆ ทำการบ้านทำรายงานและพยายามนอน ยังไม่หลับ 4ทุ่มลุกมานั่งเล่นคอม

ลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 09:08:09 เราจะทามให้ได้นับตั้งแต่วันนี้เปงต้นไป  สู้ๆๆ  เพื่ออานาคตที่ดีกว่า  เราต้องทามให้ได้  เปงกำลังใจให้ด้วยนะ  ข้อความนี้เปงคำสัญญาที่เราจะต้องทามให้ได้  และทามต่อไปเลื่อนๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 07:00:29 จะเริ่มทำพรุ่งนี้เป็นวันแรกแล้วจะรายงานผลเข้ามาอีกทีนะ  เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

ครบ7 วันแล้วค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 05:41:48 ครบ 7 วันลดได้ 3 กิโล จาก 61.5 เหลือ 58.5 สูง 165 ค่ะ  ส่วนใหญ่ทำตามสูตร มีนอกสูตรบ้างเพราะว่านอนดึกค่ะ ถ้าทนหิวตอนดึกไม่ไหว ปวดท้อง ก็จิบนมพร่องมันเนย แต่จิบจริงๆนะคะ ไม่ได้ดื่มเป็นแก้ว แล้วก็ไม่ชอบสลัดเลยทานผัดบล๊อกโคลีแทน(ใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ แม๊กกี้นิดหน่อย พริกไท) ตอนนี้รู้สึกดีมากพุงยุบไปเยอะเลย  กะว่าจะทำต่ออีกซักอาทิตย์ค่ะ ทรมาณก็จริง ก่อนนอนคิดถึง หมูกระทะ กับชีสเค้ก แต่ก็จะลดต่อค่ะ มันรู้สึกดีจริงๆเวลาชั้นไขมันที่พุงหายไป สู้ๆค่ะทุกคน

ลดความอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 08:46:13 ดีมากเลยล่ะ จริงจริงนะ

วันที่4ค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 02:45:07 หมดวันที่4 สิริรวมลดได้ 2.5 กิโลค่ะ สู้ๆค่ะทุกคน อดทนไว้อย่าเพิ่งตะบะแตกนะ คิดซะว่าถ้าต้องมาเริ่มวันที่1ใหม่อีกทีมันช่างทรมาณ ^^

วันที่สองงงงงงงงง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 21:26:41 วันนี้วันที่ 2 แล้วววๆ     รุสึกๆ หิวบ้าง ง ไรบ้างงงๆๆ  แต่เราดัดแปลงสูตร นิสนุง ๆๆ ^^      สู้น่ะค่ะ เปงกำลังใจคนหั้ยคนที่อยากผอม

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 10:53:09 ลดจาก68 กก.เหลือ66 กก. เวลา 4 วันค่ะ ได้ผลจริงแต่ทรมานหน่อย เรื่องแบบนี้มันอยู่ที่ใจ

.... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 10:46:11 เคยทำประมาณ 2 อาทิตย์ลดได้ 5กก. แต่พอเลิกก็ขึ้นมาเหมือนเดิม ต้องควบคุมตลอด ขึ้นอย่กะการเผาพลานของแต่ละคน ถ้าใครทำ 3 วันแรกจะทรมานแต่หลังจากนั้นจะอยู่ตัว ขอบอกต้องใช้ความอดทนสูง เป็นกำลังใจให้สำหรับทุกคนที่รักสุขภาพ สู้ๆๆๆ เพื่อตัวเรา ความอ้วน ความผอมและสุขภาพที่ดีมันอยู่ติดตามตัวเราไปตลอดชีวิต ดูแลสุขภาพให้ดี มันมีค่ามาก รักทุกคนที่รักสุขภาพ

วันแรกกกกกกก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 21:29:17 เริ่มวันแรกกก ๆๆๆ    ^^

น้ามมมมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 08:29:17 อยากทำบ้างจังงๆๆ    เด๋วพุ้งนี้เริ่มเปนวันแรก ๆ  แล้วจะมาบอกผล นะ ค่ะ     : ))

วันที่3ค่า... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 06:13:04 จาก 61.5 เป็น 59.5 แล้ว  แต่วันนี้ไม่ได้กินตอนเช้า เพราะตื่นสาย ตื่นมาก็กินเกาเหลาเลย ตอนนี้หิวอีกแล้วววว สู้ๆนะคะทุกคน

อยากหุ่นดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 05:36:01 เราทำได้2วัน ก็รู้สึก สบายตัวดี     แต่มาวันต่อไปก้อดไม่ได้ ก้กินบ้างเล็หน้อยไม่มากเท่าไร    เดียวจะสู้ต่อไปแล้วกัน เพื่อ ตัวของเรา ..

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 00:43:21 เคยใช้สูตรพระเทพแต่ไม่เป๊ะลดได้ 2 โล

วันที่2ค่าาา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-10 05:27:28 วันนี้ดีกว่าวันแรกค่ะ เพราะทำนู้นทำนี้ ไม่ต้องมาพะวงว่าฉันหิวนะ อิอิ แต่หลังมื้อเย็นสิ ไม่มีอะไรทำแล้ว ชักหิวค่ะ โยเกิร์ตมันเอาไม่อยู่ ชั่งน้ำหนักดู ก่อนเริ่มลด 61.5 วันนี้ตอนเที่ยง(หลังกินไข่ต้มและน้ำ600ml) 60.5   แต่ยังไว้ใจไม่ได้ ต้องสู้ต่อไป พรุ่งนี้ได้กินเกาเหลาแล้ว เย้ๆ  สู้ๆนะคะทุกคน    ปล.เคยทานเนเจอร์กิฟค่ะ ทานมาปีกะ 3เดือน วันละ 4 ครั้ง เป๊ะๆไม่ลดเลย เสียดายตังค์ ส่งเมลล์ไปถามที่ศูนย์ของเนเจอร์กิฟเขาก็ตอบมาว่าระบบเผาผลาญเร าไม่ดี ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนนะคะ ก็ดีค่ะจะได้เลิกกิน เสียดายตังค์ ลดเองก็ได้

วันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 21:25:42 วันนี้วันแรก...    ผ่านไปมื้อแรก..น้ามผลไม้และ      ตอนนี้หนัก 58 กก.      อยากลองดูสัก 1 อาทิดว่าจะทำได้มั้ย        แต่ขอให้ทำได้...เพื่อตัวเราเอง      สู้ๆๆๆจ้ะ...      แล้วจามาบอกผลนะทุกคนที่อยากผอม

วิลาวรรณ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 19:46:18 ทำงัยดี หิวแสบท้องจังเลย มันไม่อิ่มค่ะ วันแรกเนี่ย จะทำงัยดี กลัวเป็นลมจังเลย

Soda เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 09:39:51 week2 เราไม่ค่อบชอบกินสลัดผักสด เปลี่ยนเป็นผักนึ่งแทน กับน้ำพริกนิดหน่อยก็ดีนะค่ะ

วันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 06:37:08 เพิ่งทานสลัดไป ทรมาณมากเพราะไม่ชอบกินผักค่ะ   วันที่2 ดูเมนูแล้วโหดกว่าวันแรกอีก ตอนเช้ากินแต่น้ำ ผลไม้อย่างเดียว ยังไงก็จะอดทนรอกินเกาเหลาลูกชิ้นวันที่3 ค่ะ  สู้นะคะทุกคน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 06:15:39 ลองแล้วเมื่อวานคะ แต่ดัดแปลงเอาบ้าง ไม่ตรงตามสูตร    - กาแฟ 1 แก้ว  - ไข่ต้ม 1 ฟอง  - สลัดถั่วขาวกับหัวหอม 1 จาน    * ลดลงไป 0.6 กิโลกรัมคะ

วันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 20:28:37 เราสูง 165 หนัก 61.5 ค่ะ  วันนี้จะเริ่มทานวันแรก เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆ

คนเคยผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 18:11:27 เราสูง 161 หนัก 68 กก. อยากผอมเลยคิดกินยาลด    น้ำหนักก็ลดได้จริงๆนะ เหลือ 62 แต่พอหยุดสักพักก็ขึ้น     แล้วก็ขึ้นต่อเนื่อง..เราขึ้นๆๆ ลงๆๆ มาหลายรอบมาก เพราะ    ยา หรือ อาหารเสริม แต่เราคิดว่า ถ้าเราลองลดอาหาร เอง    คงจะดีกว่า จะได้ไม่ต้องกลับมาอ้วนอีก    ไม่ว่าจะเข้าครอส แพงแค่ไหน ถ้าพฤติกรรมการกินไม่    เปลี่ยนก็คงไม่มีความหมาย และครั้งนี้เราตั้งใจจะลดด้วยตัว    เราเอง สู้ๆๆนะทุกคน

คนอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 09:52:08 กิยได้แต่ไม่รู้ว่าจะเป็นโรคขาดสารอาหารหรือป่าว

แม่ลูกสอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 09:48:15 คนที่เคยลองลดจริงเป่ลาอ่านของทุกคนแล้วอยากลด

แม่ลูกสอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 09:45:16 ตอนนี้59อยากลดเหลือ48เหมือนเดิมพรุ่งนี้จะเริ่มแล้ว

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:33:26 โห่...เราทำวันนี้เปงวันแรกอ่า  มื้อเช้ากับกลางวันก็ทำได้อยู่นะ    แต่มาตะบะแตกตอนเย็นอ่ะดิ    เซ้งเลย

น้ามผึ้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 07:53:41 ทามเปงครั้งที่3แร้วนะ ตอนนี้จาก82.4เหลือแค่ 74.7 เองอ่ะ ลดไปเยอะแร้วนะ  ตอนนี้ทานได้น้อยมากกกก แถมเราก้อเลยเลือกที่จาไม่ทานเนื้อสัตว์เลยอ่ะ เพราะเราตั้งใจทานเจไปเรยอ่ะ ลดไปเยอะเรย ตั้งใจว่าจาควบคุมอาหารไปเรื่อยๆๆอย่างงี้แหละ ถึงแม้ว่าต่อไปน้ามหนักจาลดถึงตามที่เราต้องการแร้ว สู้ๆๆๆ เมื่อเพื่อนๆๆทำได้ครบแร้วเพื่อนๆๆจาเลือกทานอาหารมากขึ้น

กำลังใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 06:40:35 ทำมาแล้ว 2 week ครับ    week 1 จะยากมากครับ ของผมทำตามสูตรครบ แต่วันที่ 8 ตอนเที่ยงกิน MK Buffet เย็นเตะบอล+กินBuffet โคขุน วันรุ่งขึ้น กินแบบวันที่ 1 แล้วชั่ง น้ำหนัก ผลคือ ลดลง 3.5 กิโลครับ    โดยส่วนตัวถือว่าพอใจค่อนข้างมากครับ    week 2 กำลังทำอยู่ แต่ทว่า ง่ายขึ้นมาก เพราะเราจะกินได้น้อยลง และเราสามารถปรับเปลี่ยนเมนูให้เหมาะสมได้ครับ แบบว่าเราจะรู้ว่าควรขึ้นอะไร ไม่ควรกินอะไร สบายๆ    สำหรับคนที่เปิดเทอม ลองทำดู ตังเหลือ บานนนนนน รับรอง      สู้ๆครับทุกคนนนนนนนน

Soda เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 08:35:06 ลองทำมา 1 อาทิตย์ล่ะ ได้ประมาณ 5 กิโลอ่า เพราะว่าตบะแตกไปบ้าง แต่ก็จะทำอีกสัก 10 กิโล ก็น่าจะ 2 อาทิตย์นะ เป็นกำลังใจให้กันบ้างนะ สู้ตาย

ู^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 07:59:19 อ้วนมานานแล้วค่ะ ครั้งนี้ลดไม่ลงซะที   ขอลองใช้สูตรนี้บ้างละกัน โหดสุดๆแต่ก็จะสู้เพื่อหุ่นในฝัน อยากลดได้ซัก 7 กิโล จัง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 02:53:30 ทำได้สามวันลดไป โลครึ่ง แต่ ตบะแตกในที่สี่    ก็อ้วนตามเดิม..ก็มันอดไม่ไหวอ่าาา    ดูสิวันที่สามก็เกาเหลาแล้วอ่ะ....เฮ้อ!!!

สู้ ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 01:45:29 ทำเพื่อตัวเอง ค่

ฺBooBoo เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 03:59:51 ต้องทำให้ได้ วันนี้วันแรก ครบแล้วจามาบอกน้าา

อยากลดหุ่นคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 02:39:46 จะลดหุ่นให้ได้  เปนกำลังใจให้ด้วยนะคะ

ต้องการลดน้ำหนักมากเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 23:49:18 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ  อยากลดน้ำหนักให้ได้จริงๆ  ต้องลด 35 กก. ต้องทำให้ได้

ข้าวฟ่าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 18:55:12 อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ค่อยมีความอดทนเท่าไหร่  ความหิวไม่ค่อยปราณีใครจริงๆนะ แต่เพื่อความสวย  เราต้องทำได้

น้ามผึ้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 07:11:50 จาว่าไปนะน้าคิดว่าเมื่อเราลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการแร้ว เราก้อหยุดทำสูตรนี้แร้วหันมาควบคุมการทานอาหารก้อดีนะ แบบว่าควบคุมเรื่องแคลอลี่ไปด้วยอ่ะ และก็เลิกทานของจุกจิกก้อน่าจะทำให้น้ำหนักคงตัวนะค่ะ

สูตรนี้ดีมักๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 03:26:05 work มักๆๆๆ กิน 3 อาทิตย์ ลด 3 กก ไม่โยโย่ด้วย (แบบว่าแอบออกนอกสูตร นิดหน่อย เลยกินนานหน่อย)    จาก 52.5 เหลือ 49.5     สุขภาพดี สดชื่น ทานผักมาก กลายเป็นคนไม่มีกลิ่นปาก  ไม่หิวด้วย เลิกกินขนมจุกจิกไปเลย กลายเป็นคนกระเพาะเล็กลง ทานน้อยลงไปเอง    พอกลับมาทานอาหารปกติ น้ำหนักไม่มากขึ้นด้วย เคยลองสูตรวิลล่า ก็ไม่ลงและอยู่ตัวเท่านี้    มีความสุขๆๆ อาหารอร่อย กินง่ายทุกมื้อด้วย    ขอบคุณคน คิดและให้สูตร

อยากผอมมมมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 07:37:14 ไม่มีเวลาทำอะ เปิดเทอมแล้ววๆๆๆ    T^T  ยังงัยก้อจะต้องทำหั้ยได้ค่ะ ๆ    สู้ตายยยยย

Murphy เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 04:34:14 เหมือนว่าจะเป็นการลดในระยะสั้นเพื่อให้เห็นผลเร็วนะค่ะ แต่ถ้าทานต่อเนื่องอาจจมีปํญหาสุขภาพได้   ทางที่ดีจำกัดแคลอลี่ในการทานจะดีที่สุดค่ะ จะได้หุ่นดีถาวรไม่ใช่ผอม แล้วก็กลับมาอ้วนนะคะ ออกกำลังก็จะช่วยเผาพลาญด้วยค่ะ ออกกำลังกายด้วยการทำความสะอาดบ้าน ก็เผาพลาญได้เยอะนะคะ

น้ามผึ้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 23:03:48 ทำวันนี้เปงวันที่3แร้ว แต่รอบที่2แร้วนะ เมื่อวานชั่งน้ามหนักได้77.4 เห้อออจาก82.4 ลบกายเอาเองนะ อยากบอกว่ารอบแรกอ่ะลดไปแค่3.5กิโลเองนะ น้ำหนักจาลดเยอะรึน้อยมันอยู่ที่การเผาพลาญของร่างกายด้วย บางคนเผาพลาญดีก้อลดเยอะ บางคนเผาพลาญไม่ดีก้อลดน้อยน้อย อย่าเครียดมากก็แล้วกันนะ ลดอาทิตย์ละ 2-3 โล ก็โอแล้วนะ คิดดูสิ ถ้าลดอาทิตย์ละ2-3โลเปงเวลา 1 เดือน ก้อลดได้ 8-12 โลเลยนะ เยอะมากกกก อาจจามากกว่าออกกำลังกายด้วย เมื่อก่อนเราก็เคยท้อนะ แต่ลดน้อยๆ ดีกว่าไม่ลดเลย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 08:44:34 เริ่มวันจัน ทำมาเเล้วลด 1 โล    กรี๊ดเลย บอกเพื่อนบางคนก็ไม่ค่อยเชื่อ อิอิ    เดี๋ยวรอพุ่งนี้ไม่รู้จะลดหรือป่าว

ยากส์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 08:16:53 เหอๆเปิดเทอมแว้วตูจะลดยังไงฟะเนี่ย  ช่วยตอบหน่อยนะ สูง175 หนัก 72 อ้วนนะพยายามลดอยู่ แต่ว่าจะทำไงดีฟะ

ลดจริง ฟันธง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 06:55:28 แรกหนัก 80.00 วันที่ 1 ลดไปประมาญ 1 กก. ทำมา 5 วันรวมแล้วลด 5 กก. ตอนนี้ 75.00 ยังไม่ครบ 7 วันเลย เดี๋ยวมาบอกผลลัพค่ะ (ต้องอดทนเท่านั้นนะเราล้มมาหลายครั้งแล้วแต่ตอนนี้เอาจริง)

-- เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 05:08:31 ทำวันที่ สอง และคร่า       สู้ ๆๆๆ

เพื่อตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 02:44:59 พี่น้องครับทำได้ 6วัน จาก147 เหลือ 142 พระเจ้า เอาอีก เดะ จะมา บอก ตั้งใจ ไว 10 วัน สู้ๆๆเดียวมาบอกเรื่อยๆ

สูตรลดน้ำหรักสมเด็จพระเทพฯ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 10:46:10 เปลี่นจากสลัดผักเปณสลัดผลไม้ได้มั้ยค่ะ

เพื่อตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 01:04:46 ผมหนัก147นะครับสูง187 อายุ22 เอง มะก่อนผอม มากๆแค่76เอง บวกกับส่วนสูงด้วย วันนี้เป็นวันที่4 ผม กาแฟตอน เช้ากับ ไข่ต้ม 2ฟอง ไม่กิน อะไร ตอน เย็น เลย ผม ลดมา4โล เดียวทำครบจะมาบอกนะครับ เวลา22วันแฟนผมมาต้องทำให้ได้ เป้า อยู่ที่10โล อิอิ ไม่รู้จะได้ เปล่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 23:01:32 ตอนนี้เริ่มทำวันที่ 1 เปงครั้งที่2แร้ว หวังว่าคงลดได้บ้าง  นะ ยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้เรย คงต้องทำอีกหลายรอบเลยอ่ะ

Murphy เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 15:33:50 วันที่เก้าเป็นลมแน่เลย...แต่อยากผอมต้องอดทนชิมิ

ตอนนี้น้ำหนัก50 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 10:31:16 จะเริ่มลดพรุ่งนี้แล้วนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 03:17:05 ตอนนี้หนัก 54 กิโล สูง 163 กิโล     จะเริ่มลดเหมือนกัน    เริ่มพรุ่งนี้ละกัน    สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 02:13:57 เราสูง 158 หนัก 50  เราเคยทำได้สามวัน ลดไป 3 กิโล  เหลือ 47 แล้วก้อตบะแตก  55555555    วันพรุ่งนี้เราจะลองอีกครั้ง  สู้ๆๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 02:11:15 เริ่มทำวันนี้วันเเรก หนัก 54 เเต่สูงเเค่ 150 เอง     อ้วนมากมายเลย TT    เเต่ไม่รุ้ว่าพุ่งนี้จะทำได้หรือป่าวเรียนหนักด้วยอ่าจิ

ddd เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 01:48:15 ที่ลดได้7วันแรกน่าจะเป็นน้ำมากกว่า ควรทำต่ออีกพร้อมออกกำลังกายด้วย

น้ามผึ้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 01:22:10 ทำสำเร็จ 7 วันแร้ว ตอนนี้น้ำหนักจาก82.3 ลดเหลือ 79.6อ่ะ ลดไปแค่ 2.7 ไม่รู้ว่าน้อยไปรึป่าวอ่ะ สำหรับ 7 วันอ่ะ ** แบบอยากรู้ว่าถ้าทำต่อจาลดต่ออีกมั้ย** ถึงน้ามหนักจะลงน้อยนะแต่สัดส่วน เช่น ขากับสะโพกและก็หน้าท้องเนี้ย หายไปเยอะเลยนะ ใส่กางเกงแล้วหลวมเลย

อยากลดบ้างจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 23:43:39 ทำไม่เคยสำเร็จสักครั้ง....หิวมาก ๆ ๆ ๆ ดีจัยด้วยนะสำหรับคนที่ทำได้สำเร็จ... จะพยายามทำให้สำเร็จ สู้..

กำลังใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 09:55:19 ผมว่าที่ลดไป 2.1 กิโลนี่ถือว่าเยอะแล้วน่ะครับ    เพราะว่าน้ำหนัก 59.8 นี่ไม่เยอะมาก ดังนั้นลดไป2.1 ก็เยอะแล้วครับ    ส่วนที่เค้าเขียนว่าลด 9 โลอ่ะ น่าจะสำหรับคนที่มีดัชนีมวลกายสูงๆน่ะเช่น พวกที่หนัก 100+ หรือ สูงน้อยแต่หนักเยอะๆไรแบบนี้    เพื่อนผมหนัก 52 สูง 157 อ่ะพอครบแล้วลดไม่ถึง 9 โลเหมือนกันเพราะ เค้าม่ได้อ้วนมากครับ     เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับบบ

ยากจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 11:28:14 ทำครบแล้วแต่ลดไปนิดเดียววันที่ 2-4 ทรมานมาก แต่ก็ทำต่อเหนื่อยเหลือเกิน ปวดแขนปวดขาไปหมดแล้ว เป้าหมายที่ 49 กิโล ตอนนี้ที่ 57.7 เฮ้อ.....จาก 59.8

กำลังใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 09:09:26 ใครลดอยู่บ้างผลเป็นไงพิมบิกกานนนเพื่อเป็นกำลังใจจจจคร้าบ    ตอนนี้ผมกำลังเข้าวันสุดท้ายพรุ้งนี้แล้วววหิวเหมือนกัน    แต่มันก็เริ่มชินแล้วน่ะ    นน ยังไม่กล้าชั่งง่ะ รอวัดสุดท้าย ^ ^    สู้ๆ

ดาวดาว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-26 22:40:06 เราน้ำหนัก 52 สูง 160 จากเดิม 48 โล    กะจะลดให้ได้47อ่ะ    วานนี้เปงวันที่ 4 แล้ว    ทรมาณที่สุด    ออกกำลังทุกวานเยย    ไม่กล้าชั่งน้ำหนักอ่ะ    รอชั่งทีเดียว    กลัวไม่ลดอ่ะ    สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ    เพื่อหุ่นที่ดีๆๆๆ

ลดสูตรนี้อยู่จร้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-26 09:26:33 วันนี้วันที่สอง 555 หิวมาก แต่ใจยังสู้ ลดไปได้ 1 โล ภูมิใจนักหนา แต่ไม่รู้จะอยู่นานหรือเปล่า ก็ต้องรอให้ครบ 7 วันก่อน ว่าจะได้กี่โล เปงกะลังจัยให้ด้วยนะค๊ะ

อ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 20:51:42 วันนี้วันที่ 3 ลงรวมน้ำหนักลด 1.5 ก.กเอง สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 19:34:20 จะบอกว่าได้ผลจิงๆๆนะ ตอนนี้เราทามมา2วันแระวันนี้วันที่3 2วันที่ผ่ายมาอ่ะลดได้เกือบ2กิโลอ่ะ ตอนแรกหนักตั้ง82.6 ตอนนี้เหลือแค่80.3 เอง มันอยู่ที่ใจจริงๆๆ ใจใครแข็งพอก็ทำได้ สู้ๆๆนะทุกคน

น้ำหนักลดจิงน่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 00:54:14 เคยลองทำดูแล้วลดจิงๆน่ะ

หนูแฮม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 00:24:43 สุสุค่ะ ทุกคน    อาทิตย์นี้ทำมะสำเร็จ เห้อออ  สองวันสุดท้าย แฟนอ้อน ให้กินข้าวด้วย กำเลย  แต่กะพอลดได้ เหลือ 57 นะ (ลดมา 1.9 กก.)  ไม่ค่อยเครียดนะ ที่มันลงน้อย ยังดีกว่ามันไม่ลงเลย  เหอๆ แต่กะมีหลายๆ คนนะ ทักว่าผอมลง รวมทั้งแฟนเราด้วยอิอิ เด่วเราเริ่มใหม่ 55+ ตอนนี้มานกับมายุที่ 58 สุโค่ยยยย

อ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 20:56:05 เริ่มสูตรพระเทพเมื่อวานนี้ น้ำหนักก่อนทำ 68.8 วันนี้วันที่ 2 เมื่อเช้าชั่งนำหนักได้ 67.6 สุปวันเดียวลง 1.2 ก.ก สู้ๆๆ

กอหญ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 20:25:32 ดีมากคะ

น้องหมูน้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 03:47:51 จะต้องทำให้ได้ สาธุ สาธุ เห็นแต่ละคนเม้นต์มา ได้ผลทุกคนเลย จะต้องทำให้ได้ สู้ๆ สู้ตาย....!!!

banana เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 01:04:18 อยากลดน้ำหนัก อยากรู้ว่าวิธีนี้ได้ผลจริงหรือเปล่าคะ สูง 162 หนัก 56 แต่จะลองดูค่ะ

อยาดลดบ้าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 21:26:03 จะลองไปทำดูนะคะ    แต่ว่า อายุ 14 ปี     ทำได้ใช่ไหมคะ    สูง 164 หนักตั้ง 64     จะไปลองทำดูคะ

เบนซ์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 01:08:36 ตอนนี้เราหนัก 140 นะ แต่จะวันนี้วันแรกเราเคยทำสุตรนี้ได้แล้ว ลดวันละ โลครึ่งเพราะว่า ไขมันส่วนเกินเราเยอะมากเด๋วอิก7วันเรา  จะมาบอกอีกทีนะ

ลดให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-21 15:58:22 เราจะลดน้ำหนักเหมือนกัน ตอนนี้หนัก 64 อยากลดให้เหลือ  60 ให้ได้ก่อน คือเราสูง 173 อ่ะ  จะลองใช้สูตรนี้ดู

อยากลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-19 03:29:17 ยังไม่รู้ว่าจะทำได้รึป่าวแต่ถ้าได้ผลจริงจะมาบอกอีกทีนะ

เอาด้วยคนนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 03:24:03 ใส่กางเกงยีนตัวเก่าได้แล้วว ><    มีคนทักว่าผอมลงด้วยนะ

ลองด้วย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 06:08:52 วันแรกตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 55  ตอนดึก 54.8    วันที่สองตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 54.6  ตอนเย็น 55 เฉยเลย งงมาก  คงเป็นเพราะเรากินน้ำผลไม้ไปตอนบ่าย เพราะมันหิว    ฟิสเนส ประมาณ 20min ตอนเย็นๆ มืดๆ    พรุ่งนี้เข้าสู่วันที่สามแล้ว สู้!สู้!

5555 ท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 01:35:36 ล ด ไ ม่ ไ ด้ เ ล ย

เหอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 01:01:26 เรากะลังจาแต่งงานค่ะ เลยอยากจาลดน้ำหนัก  เคยกินยาลดความอ้วนแล้วมันโยโย่ มาอีก 5 กก.แน่ะ  เลยอยากจะเริ่มสูตรลดน้ำหนักที่ว่านี้ คาดว่าเหลือเวลาอีก 5 เดือน คงจาลดได้อีกซัก 7 กก. นะคะ จา สู้ สู้ คร่า

เกาหลีได้อีก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:30:04 โอ๊ะ      ถ้าลดได้จริงก็ดีน่ะสิ 5555    อิอิอิ จะได้เหลือ 45 ซะที เพราะตอนนี้ 54 ง่ะ

หนูแฮม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 10:23:54 สุสุค่ะทุกคน    เราว่า เราคงลดได้ยากสุดละ ในบรรดาทุกคน  เราสูง 162 หนัก 62 ง่าา  วันแรกทำ ชั่งได้ 61.5  วันที่สอง มื้อเยนหาสลัดม่าได้ - - กินยำรวมมิตรแทนซะงั้น ชั่งได้61.0  วันที่สาม ชั่งได้ 60  วันที่สี่ ชั่งได้ 59.5  วันที่ห้า หาไก่ย่างมะได้ กินปลาดุกย่างแทน - - กลับมาเปน 60   วันที่หก หาปลานึ่งไม่ได้ เลยกิน เกาเหลาปลา ชั่งได้ 59.2  วันสุดท้าย ชั่งได้ 58.9   เห้ออออออ กว่าจาจบ ได้เรียนรุอะไรหลายๆ อย่าง  หาวิธีเลี่ยงการกินที่จะเพิ่มแคลอรี่ ดีเหมือนกานน่า ทำให้เรารุสึกอยากกินอะไรน้อยๆ ลง ทั้งที่ปกติ อันนู่นกะอยาก อันนี้กะอยาก 555+ สุสุนะคะ ตอนนี้กะลังเริ่มวันที่ 1 ใหม่ค่ะ   เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เรามาสู้ไปด้วยกาน (ความหวังจะลดจนเหลือ 53 ค่ะ )

ลูกแก้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 10:31:37 สูง157หนัก53.5ทำมา2อาทิตย์ลดไป4.7โล    ตอนนี้เหลือ48.8    และก็กำลังทำอาทิตย์ที่3อยู่    สูตรนี้ลดจิงๆนะ ฟันธง อิอิ    พอน้ำหนักลดแล้วรู้สึกดีมากๆเลย    ใครๆก็ชมว่าผอมลง เป็นปลื้มมม..    ใครที่กำลังลด มาพยายามด้วยกันนะคะ

สู้ตาย !!!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-14 20:11:45 ทำได้เนอะเราต้องทำใด้ ต่อสู้ความหิวหิวแล้วไม่ได้ อดได้แถมสวย

ทำไดัแล้ววว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 22:37:22 วันนี้ เข้า วันสุดท้ายแล้ว ค่ะ  เอว ตอนนี้ จาก 25 เมื่อวาน วันนี้ 24 ค่ะ  สะโพก ยังเท่าเดิม T^T  เกิดมาสะโพกใหญ่นี่เนอะ เฮ้อออ  แต่สัดส่วนโดยรวมกระชับขึ้น ค่ะ

อะล๊อยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 10:01:31 เคยทำค่ะ ทำไป 3 วัน ลดไป 3 โลกแน่ะ   แต่ตะบะแตกซะก่อน ฮ่าฮ่า    แต่ตอนนี้นน.ก๊ไม่ขึ้นด้วย คงที่มากมาก  ผ่านมา ได้สองสามเดือนล่ะค่ะ    สู้สู้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคน  พรุ่งนี้ ว่าจะทำตามสูตร 3 วันอ่ะค่ะ  ลองดู ไว้รู้ผลจะมาบอกนะจ๊ะ    ^^

เราทำได้แล้วค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 03:38:24 วันนี้เข้าวันที่ หก แล้วค่ะ  ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย  แต่สะโพก จาก 36.5 เหลือ 35  เอว จาก 26.5 เหลือ 25 ค่ะ    ว่าจะทำต่ออีกคอสนึง อยากผอมลงกว่านี้อีก ^^

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 02:52:04 เราจะทำได้มั้ยเนี้ย...   ตายแน่เรา................

^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 02:15:46 รู้สึกยากยังไงไม่รู้

เอาด้วยคนนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 23:03:13 เดี๋ยวเที่ยงนี้จะกินไข่ต้มแล้วค่ะ    ใครที่พึ่งเริ่มเหมือนกัน ก้อกินด้วยกันนะค่ะ  555

น่าสนใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 22:39:27 จะทามน๊า

อิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 09:05:21 ตอนนี้สูง 158 หนักตั้ง 70 กิโล จะลดบ้างละ เดี๋ยวมารายงานผลนะคะว่าลดบ้างรึเปล่า จะเปิดเทอม 24 พฤษภานี้แล้ว กลัวเพื่อนแซวมาก เปิดเทอมมีเรียนว่ายน้ำด้วย

เอาด้วยคนนะ > เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 03:35:20 เราสูง 171 แต่หนักตั้ง69อ่ะ    พรุ่งนี้เราก้อจะเริ่มบ้างแระนะ    สู้ๆ สู้ตายย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 07:36:44 เราก็อยากจะลดให้ได้เหมือนกันแต่มันอยากมากเลยตบะแตกทุกทีเลย พรุ่งนี้จะต้องเริ่มพยายามทำใหม่อีกครั้งต้องทำให้ได้ ดีใจกับเพื่อนๆ ที่ทำได้ด้วยนะค่ะ เอาละต้องเริ่มใหม่

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 03:55:11     จะพยายาม

ยอดเยี่ยม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 08:39:52 สมเด็จพระเทพท่านทรงมีความคิดทางด้านลดความอ้วนได้ดีจริงๆเจ้าค ่ะ

ผมสู้ตายคับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 01:01:52 จะลดไห้ได้หนักตั่ง80อะ  เราเริ่มวันนี้แล้วเป็นวันที่1พื่งกินไข่ต้มเสด  55+  เดียวจะมารายงานต่อวันพรุ้งนี้

อยากสวยหุ่นดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 06:10:30 ตอนนี้สูง156 หนัก46อยากลดหั้ยเหลือซัก42 หาวิธีลดมาโดยตลอดแต่ก็ไม่ถึงซะที ลองทำดูอีกซักครั้งก็ไม่เสียหายแต่กลัวโทรมจัง

^^" เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 05:53:54 ไม่มีข้าว เลย จะอยู่ได้หราเนี่ย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 05:46:35 ลองมาแล้วคับ 1เดือน น้ำหนัก ลดลงไป17กิโล บวกออกกำลังกายตอนเย็นๆด้วยนะ

แนะนำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 05:05:27 ถ้าหิวก็กินหัวบุกดูสิที่มันเป็นของญี่ปุ่นอ่าเป็นเส้นหัวบุกมี ใยอาหารแถมไม่มีแคลลอรี่ด้วย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 03:10:56 ขอบคุงจะลองทำดูนะ

อยากหุ่นดี..อิอิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 02:01:30 เราทำวันนี้วันที่ 2 แล้ว  ครบแล้วจะเอามาบอกนะ  หิวมาก

MO เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 00:40:14 ขอลดด้วยคนๆๆๆๆ ตอนนี้หนัก 83 โล  เริ่มวั้นนี้วันแรกวันที่ 7-2-10 อีก7วันเดวมาบอกว่าลดได้กี่โล^^  ก้อ 13 พอดีก่อลเปิดเทอม^^ สุ้ๆคะ*3*

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 20:55:02 ไม่มีข้าวตกถึงท้องเเล้วเราจะเม่เป่งรัยหรา          แต่จะลองทำดูเเล้วกานน้ำหนังไม่ลดสักที

นี่พุงตัวเองหรือนี่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 07:08:08 อ้วนมากอ่ะสูง 162 นำหนัก64 ลดมาหลายรอบและไม่ผมลงเลยซักกะที

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 05:40:40 ไม่มีข้าวตกถึงท้องเลย

... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 04:21:45 เราก็เคยลดแบบอดๆอย่างนี้อะ ปรากฏว่าลงไป 5 โล แต่โทรมมาก แล้วในเวลาไม่นาน เราก็กลับมา เท่าเดิม    เราว่าแบบนี้มันอดไปอะ น่าจะกินให้ครบ 5 หมู่ดีกว่า ช้าหน่อย แต่ได้ผลระยะยาว ที่สำคัญต้องออกกำลังกาย

ลดด้วย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 11:00:31 เริ่มพรุ่งนี้เปนไงจะมาบอกนะ

สู้ๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:35:14 อ่านแล้วมีกำลังใจมากค่ะ ตอนนี้หนัก70กว่าๆๆ สูงแค่157 เมื่อก่อนหนัก50 เฮ้อจะพยายามนะค่ะ สู้ๆๆนะค่ะทุกคน

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 22:43:08     พรุ่งนี้เป็นวานแรก    ไงผลเปนไงจามารายงานน้า      แร้วที่รายงานมามานเปนเรื่องจริงป่ะ    ถ้าเรื่อ  จริงมานเปนวิธีที่ดีที่สุดถึงมานจะทรมานก้เหอะ    ยังไงก้จะพยามยาม    เพราแฟรเราสั่ง

เพิ่งเริ่ม แหะๆๆ^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 10:43:09 อยากลดน้ำหนักมาหลายทีแล้วแต่ก็ตามใจปากตัวเองตลอด คราวนี้จะเอาจิงซะที แล้วจะมารายงานผลน่ะค่ะ  ขอบคุนสูตรมากค่ะ

ได้ผลนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 09:25:21 เราเคยทำสูตรนี้มาเมื่อต้นปีที่แล้ว ขอแนะนำว่าต้องหาแรงบันดาลใจก่อนเป็นอันดับแรก ตอนนั้นเราลดเพราะกำลังจะแต่งงาน จาก 54 เหลือ 50.5 ปรับปรุงสูตรบ้างเล็กน้อยผ่านไป 1 ปีอ้วนอีกแล้ว เพราะกินๆๆ ตอนนี้ก็กำลังจะเริ่มทำอีกรอบ     เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า

เปรี๊ยววว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 09:21:34 ปกติหนัก สี่สิบแปด สูงร้อยห้าๆ ไปๆๆมาๆๆกินเยอะเกินหนัก ห้าสิบเอ็ดเรยยย อยากลดเหลือ สี่สิบห้า พรุ่งนี้จะเริ่มแร้วเพราะใกล้จะเปิดเทอม เด๋วมีความคืบหน้ายังไงจะมาบอกค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 07:19:40 ลดเเล้วจาเปนอย่างที่เขียนเปนหัวข้อจริงเหรอ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 07:17:18 ยากจังเฮะ

ลดด้วยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 05:30:59 ตอนนี้น้ำหนัก 42 กว่าๆ สูงเเค่ 160 โดนคนที่บ้านว่า ว่าอ้วยเตี้ย  เคลียดมากกกเลยขอลดด้วยนะค่ะ

กล้าคอนเฟิร์ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 02:44:30 เราใช้สูตรนี้ แต่ทำอยู่ 3 เดือนนะ ออกกำลังกายด้วย (เข้าฟิตเนส)   บางวันก็ไม่ตามสูตรเป๊ะนะ ลดไป 19 โลละค่ะ   ดีใจมากที่ลดแบบไม่ต้องพึ่งยา ไม่โทรมด้วยค่ะ   ไงก็เป็นกำลังให้เพื่อนๆที่อยากจะลดนะคะ

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 01:28:33 จะลองทำดู

น่ารัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 01:14:19 วันนี้วันที่2 แต่เดิมหนัก 57 เหลือ 55.9    ลดไป 1.1 กิโล เลยทีเดียว    แต่ก้ทรมานเหมือนกันนะ กินอะไรไม่ได้เลย     อยากผอมก้ต้องทนเอา    เราออกกำลังกายด้วย เป็นคนที่น้ำหนักลดยากมาก      เราสูง 164 อยากหนัก 48

จะเป็นกำลังใจให้ทุกคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 22:31:31 สู้โว๊ย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 09:08:39 3 วัน เราลดไป 1.5     จริงๆ ควรจะได้เยอะกว่านี้ แต่วันที่ 3 เรากินนอกสูตร เพราะเป็นโรคกระเพาะ T T    ยังไงก็จะพยายามต่อไป ^ ^

หนักใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 10:22:34 จะลดได้จิงๆหร๋อคะ

การลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 20:12:37 นำหนักลดแต่หุ่นไม่ลดทามไงดี

ลดได้จิงนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 12:38:12 ก่อนที่จะเริ่มใช้สูตรนี้ เราสูง 167 หนัก67.6     เราเริ่มใช้สูตรนี้เมื่อวันที่26เม.ย. จนตอนนี้ผ่านมาแล้ว6วัน เรา  ไปชั่งน้ำหนักดู เหลือ 61 กก. จ๊ะ อาหารบางอย่างเราก็ไม่ได้กินตามสูตรนะ เปลี่ยนแปลงเอา พอตอนเย็นเราก้อไปออกกำลังกาย วิ่ง 1-2 รอบ เต้นแอโรบิค แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ไป เราจะใช้การออกกำลังกายในบ้าน 10 ท่าลดพุงที่เวบนี้ให้ไว้ ท่าละ10-20 ครั้ง ใครที่อยากลดจิงๆต้องพยายามใจแข็งเรื่องกินไว้ค่ะแล้วจะลดได้จิ งๆ

Bell3 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 07:53:30 มาอัพเดตเจ้าค่ะ  ลดได้อย่างฮวบฮาบ จิงๆ    จาก 54 ที่เขียนไว้   ตอนนี้เหลือ 52.5 แต่เรายังไม่ชั่งของวันที่สองเลย    เรากินน้ำก่อนกินตามสูตรทุกครั้ง  กินน้ำบ่อยขึ้น  แล้วก็ออกกำลังกายทุกเช้า 6 โมงเช้านะค่ะ  ตอนเย็นอีก 5 โมงเย็น    เวลากินตามสูตรกินตรงแป๊ะ ๆ  เช้าก็แปดโมง  เที่ยงก็เที่ยงตรง  เย็นก็ก่อนหกโมง    นอนให้เร็วขึ้น  ตื่นนอนกินน้ำปุ๊บเลยนะค่ะ

ลดจิงจ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 22:05:23 มาบอกความคืบหน้าจร้า  วันนี้วันที่3  เมื่อกี้ไปชั่งน้ำหนักมา  ตื่นแระไปชั่งเรย(บ้าเห่อ)    ผ่านไป2วัน  จาก55เหลือ52กว่าๆ  พระจ๊าวววว ว  ดีจริงอะไรจริง อิอิอิ    ว่าจะเอาให้เหลือ48อ่า ตอนนี้สูง160  พอได้48ก้จะลดอิกให้เหลือ45  หุหุหุ ว่าจะทำสองอาทิตรวดไปเรยย ย  เปิดเทอมเอาให้เพื่อนอึ้ง     สู้โว๊ยยย ย

ลดจริงจ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 06:59:52 ลดจิงจ่ะ  ทำวันเเรกเสร็จ วันรุ่งขึ้นไปชั่งน้ำหนัก  พระจ้าวววว ว(วิบัติเพื่อเสียง555)  ลดไป1กิโลครึ่งเเน่ะ*  มีความสุข แหะๆๆ ๆ    เดี๋ยวลดไปเรื่อยๆให้ครบ วันนี้วันที่2แระ  ครบเมื่อไหรเดี๋ยวมาบอกว่าลดเท่าไหร่จ้า    ปล.ออกกำลังกายด้วยนะคะ

เหอๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 06:56:03 วันนี้เราลดมาวันที่6แล้วอ่ะ เราทำอย่างเคร่งคัดมาก แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายนะ   คือตอนก่อนทำตอนเช้าเราชั่งจะอยู่ที่70 แต่พอกินอะไรไปตอนเย็นมาชั่งจะอยู๋ที่73-74  พอตอนนี้ทำตามสูตร น้ำหนักมันคงที่ที่70 บางที่ก็69 บ้าง แบบนี้เรียกว่าน้ำหนักลดลงหรือป่าว    แต่ยังไงก็จะทำต่อไปให้ครบ4ครอส     สู้ๆนะเพื่อนทุกคน^ ^

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 02:32:21 มานลดได้จิงๆอ่ะหรอ    ??????

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 23:46:18 555 จาไหวมั้ยเนี่ย สู้โว้ย!

Bell3 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 04:47:06 เพื่อนแนะนำมา สนใจอย่างแรง  เลยจะฮึบสู้    ขณะนี้สูง 163 หนัก 54  จะเริ่มวันที่ 29 เมษายน  เป็นไงจะมาอัพเดตให้ทราบ  เพื่อนๆสู้ ๆ    ไม่ไหวอย่าฝืน ร่างกายจะอ่อนแอ

ดีเจงๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 04:28:51 1 อาทิตย์ลดไปซะ 4 กิโล คริคริ.. อาจจะเพราะกินอย่างอื่นบ้างด้วยล่ะ     จะทำต่อปายยยย

It's Ok x )) เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 21:39:27 วันละโลจริงๆ แต่อย่าแอบกินขนมก่อนละ xD [เราแอบกินขนมนิดนึง เลยวันที่ 2 ลดไม่ถึงโล T T ~]  อย่าลืมควบคุ่ไปกับการออกกำลังกาย ไม่งั้นไม่ลดแน่ นอกสูตรนิดหน่อยได้ อย่างไหนไม่มีก็กินอย่างอื่นแทน แต่อย่ามากกกกก แล้วก็ไม่มัน ก็โอเคแล้วล่ะ ^^     สู้ ๆ ; )

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 13:14:07 1 อาทิตย์ ลดได้กี่โล บอกกันหน่อยน้า

บูริน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 09:24:23 พรุ่งนี้เตรียมขึ้นเขียงได้ 5555+

หนูจ่ะสู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 02:06:01 เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ    วันเเรก พรุ่งนี้

อวบระยะสุดท้าย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:32:05 วันที่ 3 แล้ว หิวมากๆๆๆตาก็ลายแต่ต้องอดทน  เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ

nui เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 23:25:24 วันนี้วันที่ 4 แล้วจ้า เกือบ มีนอกสูตรเรื่อยเลยอะ  แต่ยังไงก็ต้องครบ 7 วันให้ได้ สู้ๆ

55+ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 03:49:01 มึนๆๆๆๆๆ แต่เหนื่อยจิงๆ

โฟกัส ดีดีน่าชม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 02:29:11 กำลังเริ่มเป็นวันที่ 2 แล้ว   คุณแม่หลังคลอด หนัก66 สูง 165 อยากลดเหลือ 50

ลดด้วยคน !!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 10:48:34 เคยทำได้น่ะค่ะ 4วันเอง 2 โล ดีใจไปหน่อย  เลยออกนอกสูตร ก็เลยหยุดอยู่แค่นั้น เซ็งงง เลย  เอาล่ะ จะเริ่มใหม่แล้ววว  เป็นกำลังใจให้เพื่อนทุกคนน่ะ สู้ๆๆๆ !! เราต้องทำได้สิ  เราต้องไม่ให้ใครมาเรียกเราว่า "อี อ้ ว น" อีกแล้ว น่ะ

1234 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 01:10:49 เราเคยทำนะ ลดวันละโลเลยอ่ะ สุดๆๆจิงๆ แต่เราทำได้แค่2วันแล้วเลิก ไม่ไหวจะเป็นลม เลยแนะนำให้เพื่อนอีกที เพื่อนเราทำได้ แค่ 4-5วันลดไป4โลกว่าๆๆ มันเลยบอกว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆๆ

อยากผอมด้วยคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 10:48:49 สูง 163 หนัก 61 จะลดให้เหลือ 50 ให้ได้ สู้ๆ สู้โว้ย  จะ ก่อนไหมเนี่ยะ

jeekung เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 06:42:13 หนูจะทำหั้ยได้นะค่ะ! สู้ๆสู้ตาย ^^

อยากกผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 23:01:20 พรุ่งนี้วันเเรกจร้า    ตอนนี้ 63 อ่ะคร้า    อยากให้เหลือ 50     อ่ะคร้า    เเล้วจามารายงานผล

เคยทำตามได้ผลจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 08:15:46 เมื่อ ก.พ. 52 เคยใช้สูตร และทำตามเคร่งครัด 7วันลดจริง 5 กก. เม.ย.53 อืดอีกแล้ว พรุ้งนี้ 22 เม.ย จะเริ่ม เป้าหมาย 8 กก. ใน 14 วัน

ผู้หวังดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 02:16:43 สวัสดีค่ะเพิ่ลทุกคน คงกำลังลดกัลอยู่ใช่ไหมคะพยายามต่อไปนะคะ อืมแล้วที่บางคนบอกว่า กินนู่นกินนี่แทนได้ไหมอะ เราคิดว่ามันคงจาไม่ได้ผลนะคะเพราะสุตรลดความอ้วนนี้วางแผนการล ดและโคเลสโตรอลมาอย่างดีแล้วค่ะหากกินตามสุตรก้อจะได้ผลนะคะเพร าะมันจาทำให้เราสุขภาพดีไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆหรือเป็นลมหลังลดเ สร็จค่ะ คือกินให้ครบตามสูตรอย่าน้อยกว่านั้นแต่ถ้ายังคิดว่าไม่อิ่ม ไม่พอ ก็ให้กินอาหารจำพวกผลไม้แทนค่ะ เช่นมื้อเย็นบางว้นกินแค่โยเกิดมันไม่อิ่มก้อกินแอปเปิ้ลเพิ่มไ ปด้วยก้อน่าจะได้นะคะเพราะแอปเปิ้ลช่วยให้เราอิ่มและไม่มีผลต่อ ความอ้วนค่ะ คุณหมอช่อง7ยังบอกเลยว่าถ้าจาลดความอ้วนควรกินแอปเปิ้ลก่อนอาหา ร แต่เรากินหลังอาหาร อิอิ ไม่จำเปงต้องเชื่อร้อยเปอร์เซ็นเพราะผู้เขียนกำลังทดลองอยุ่ค่ะ คิดว่าน่าจาได้ตามหลักทิด-สะ-ดี นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ๆๆนะคะ  maria_123_456@windowslive.com แอดมาได้นะคะถ้าอยากคุยด้วย บอกก่อนะเราอายุ14 เชื่อถือได้ บีาย บาย..

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 01:09:30         ได้ผลจริงค่ะ

ลดจริงหรือ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 08:47:41 น่าลองนะ อาหารแบบนี้หากินง่ายดี แต่จะใจแข็งพอหรือเปล่าก็ยังไม่รู้เหมือนกัน จะทำอย่างไรล่ะ ไม่ได้ต้องทำให้ได้ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จต้องอยู่ที่น ั้น จริงมั้ย ตอนนี้เราน้ำหนัก 72 ก.ก. นะ ส่วนสูง 165 ซ.ม. ถ้าจะให้ลดได้สัดส่วนจริง ต้องเอา 165-110 จะได้นำหนักที่แท้จริงคือ 54 ก.ก. ต้องลดถึง 18 ก.ก แต่ตอนนี้อายุ 53 น่าจะให้ได้เพียง 65 ก.ก.ก็คงพอ ต้องลดให้ได้ 7 ก.ก. เอ้าสัญญากับตัวเองเอาไว้ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เลย 21 เม.ย.53ถึงวันที่ 6 พ.ค. 53 เป็นเวลา 16 วัน จะกินอาหารตามสูตรน้แหละ ไม่มีอะไรที่มนุษย์ทำไม่ได้ใช่ไหม   No car No nation

NaNa เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 08:31:16 ก้อเคยลองดูนะลดได้เพียงแค่ 4 กิโลเอง พรุ่งนี้จะเริ่มทำอีกครั้งหนึ่งดูผลเปนงายจามาบอกอีกทีนะ

น้องอวบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 01:26:31 ไม่รู้นะเราทำมาหลายวิธีแร้ว  จะลองทำวิธีนี้ดูก่อนนะว่าได้ผลไหม  ถามได้ผลอย่างไรเราจะมาบอกให้เพื่อนๆรู้นะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 01:10:33     เราคิดว่าคงจะทำได้นะเนี่ย แต่จริงเหรอที่ออกนอกสูตรนิดเดียวน้ำหนักก้อจาม่ายลดเลย

สวยหุ่นอวบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 22:17:33 กินไม่ได้

jc เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 05:43:27 ก่อนปีใหม่เราหนัก 53 กก. สูง 158 ลองทำตามสูตรอยู่หนึ่งอาทิตย์ ลดลงเหลือ 47.5 ผ่านไป 3 เดือน กินปกติตอนนี้น้ำหนักก็เท่าเดิม ตอนแรกเราไม่คิดว่ามันจะได้ผลน่ะ ก็ลอง ๆ ไปงั้นแหละ ไม่เสียตังค์ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย อยากให้เพื่อน ๆ ลองทำดูนะได้ผลจริง ๆ ดีกว่าไปลองซื้อยาลดความอ้วน หรือพวกอาหารเสริมมากินเสียตังค์เปล่า ๆ

*-* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 23:54:53 อยากรู้ว่าถ้าเช่น   เช้า กินโยเกริต์   กลางวัน กินผลไม้   ตอนเย็น งด    ทนไหวหรอ มันหิวจนจะเป็นลมเลยล่ะ     ลองดูสิ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 05:17:50 อยากรุอ่ะว่ามีใครเคยกินกล้วยหอมลดน้ำหนักมั้ย

ถ้าทำแบบนอกสูตร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 21:51:10 อยากรู้ว่าถ้าเช่น  เช้า กินโยเกริต์  กลางวัน กินผลไม้  ตอนเย็น งด    จะได้ผลป่ะ

สู้ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 06:28:36 พรุ่งนี้จะเริ่มลดแล้วเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

ลูกแก้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 01:56:26 สูง157หนัก53.5กิโล    ทำมา2วันลดลงไป1.8กิโล    อยากหนักซัก45โลอ่ะ    ว่าจะทำซัก3อาทิตย์    เรามาสู้ด้วยกันนะ    แล้วจามาอัพเดทความคืบหน้าบ่อยๆ

คนสวยอยากผอมม :PpP เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 08:45:40 เราสูง 150 กว่าได้ น้ำหนักไม่รุ 52 หรือ 53 เนี่ยแหละ  เราอยากผอมมาก เพื่อนๆบอกว่าตอนปิดเทอมต้องผอมกลับมา แล้วตอนนี้เราก้กำลังจะมีแฟน (มั่ง) 555 >,.<     เราอยากให้แฟนเราไม่อายคนอื่นน่ะ  อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆด้วย  มันจะลงได้เยอะปะค่ะ     เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ )

ลิงน้อยอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 04:40:49 เราสามวัน ลดไปสามโลแล้วอ่ะ    จาก 51 มาเป็น 49     แต่เรากินนอกสูตรอ่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 09:34:44 สูตรนี้น่ะ ถ้าต้องการให้ได้ผล 9 กิโล 2 อาทิตย์น่ะ    ต้องกินแบบเคร่งครัด เพราะหมอจุฬาวิจัยออกมาแล้วว่า    อาหารจะทำปฎิกิริยากัน     เราเจอมากับตัวเองด้วยเราลดวันละ 0.6 กิโล แล้วพอวันที    ต้องกินสลัดกับไก่ย่างอ่ะ เรากินปลาทูน่าไปแทน     พอดีกวันอ่ะ น้ำหนักไม่ลงตามเดิมแล้วอ่ะ    เซงเลยอ่ะ เลยไปหาสาเหตุ ก็ได้มาแบบนี้แหล่ะ    เลยนอกสูตรเรื่อยมา    แล้วก็ไม่ลดเลย อุส่าทนหิวทุกคืนๆ เศร้า

ครบเเล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 04:27:06 ทำครบ 7 วันแล้ว ลดไปได้ 2 กิโลกรัม    เหนื่อยมากๆ     ก็ยังดีกว่าไม่ลด เค้าบอกว่าการลดน้ำหนักที่ดี    อาทิตย์นึงต้องไม่เกิน 1 กิโล นี่เนอะ    ใครอยากจะลองก็ลองได้ ลดจริงค่ะ    แต่มากน้อยอีกเรื่องนึง

ลิงน้อยอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 00:43:41 จะทำให้ได้เลย >>> มาลดเป็นเพื่อนกันนะ    สู้ๆๆ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ

จะทำให้ได้เลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 14:43:08 สูง 150 กว่าๆ หนัก 60    จะลดอย่างจริงจังเเล้ว  เเค่นี้ก็ปวดหัวเข่าจะเเย่เเล้ว  เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ  ขอให้ทุกคนอย่าเพิ่งท้อ พยายามๆ สู้

ลิงน้อยอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 08:10:27 อยากผอม >> เธอกับเราหุ่นพอๆกันเลยอ่ะ    สู้ๆนะ เราเป็นกำลังใจให้    เราจะต้องผอมให้ได้ สู้ๆๆ

ลิงน้อยอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 08:08:34 ทำมาได้สองวันแล้ว     เปลี่ยนสูตรเยอะมากๆๆ    ตอนเช้ากิน โยเกิตผสมน้ำผึ้งมะนาว แล้วก็นมสดเห็นเขาบอกว่าช่วยลดหน้าท้อง    ตอนกลางวันกินส้มตำ ไข่ต้มไม่ไหวอ่ะ ไม่ชอบ    ตอนเย็นกินแอปเปิ้ล    วันเดียวลดไปหนึ่งโล     เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองไปชั่งอีกที     เราสูงแค่ 152 เอง แต่หนักต้อง 50    จะพยายามให้เหลือ 40 เป็นกำลังใจให้ด้วยน้า

สู้สู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 05:23:14 ถ้าหิวเรากินผลไม้เพิ่มไปได้ไหมอ่า

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 04:51:41 ตอนนี้สูง152นน.51กิโลอยากลดนำหนักจะเริ่มทำแล้วเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

ไอ้อ้วนของไอ้แห้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 20:08:27 ผ่านวันที่สี่มาได้ด้วยดี หิวค่ะ แต่ไม่ตาย ใครที่คิดจะทำอย่าท้อนะคะ มันมีกำลังใจขึ้นมาก หลังจากเห็นสกอน้ำหนัก ลดลงทุกวัน

ผู้มีประสบการณ์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 20:01:04 สูง 150 แต่น้ำหนัก 63 ลดให้เหลือ 58 กิโล ลดได้อยู่แล้วล่ะค่ะ    เพียงกินอยางเคร่งครัด ไม่ออกนอกสูตร อดทนเพียง 1 สัปดาห์    จากนั้นก็นึกถึงช่วงที่ทรมานไว้นะคะ จะได้ไม่กลับมากินเยอะอีก

กำลังใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 21:09:58 ตอบค่ะ    ลองเข้าคอสนี้ ไม่ต้องออกกำลังกายหรอกค่ะ เว้นเสียแต่ว่าไหว    เพราะพลังงาน และสารอาหารที่ได้รับ เพียงพอเพื่อดำลงชีวิตไปวันๆ และจะเร่งปฏิกิริยาเผาผลาญ มากกว่าปกติ     หากต้องการให้เฟิม ควรจะ ออกกำลังกายหลังออกคอสนี้ดีกว่า    เพราะแค่นี้ก็จะไม่มีแรงแล้ว

แบบนี้ลดได้มั้ยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 12:59:06 เราสูง 150 แต่น้ำหนัก 63 อ่ะ จะใช้สูตรนี้ แล้วลดให้เหลือสัก 58 กิโล ได้มั้ยอ่ะ

แจมด้วยคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 02:17:09 ผมสูง173 นน118 (ผมออกกำลังกายมา6เดือนลดมาจาก150 ออกกำลังอย่างเดียว อาหารก็กินปกติ) เร็วไปไหมครับ     ตอนนี้กะจะลองเข้าคอรสนี้ อยากถามว่า สามารถออกกำลังกายในระหว่างคอรสได้ไหม เพราะดูแล้วอาหารน้อย จะเหนื่อยมากไปไหม

ลดได้จริงๆ 100% เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 20:37:59 ถ้าจะลดก็ต้องลดจนกว่าจะพอใจนะ เพราะหลังจากลดเล้ว น้ำหนักจะขึ้นมา สอง ถึงสาม โล     เช่น อยากหนัก 50 ก็ต้องลดเหลือสัก 48 แล้วอยุดลด น้ำหนัก จะขึ้นมาอีกหน่อย     จากนั้นจะคงที่ แต่ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินด้วย แต่เชื่อเถอะคนที่กินสูตร นี้ หลังออกสูตร กระเพราะมันจะเล็กลง กินได้ไม่เท่าไร ก็จะอิ่มเเล้ว     สำหรับคนที่บอกว่ากินตามสูตรเป๊ะแต่ไม่ลด อาจเพราะระหว่างมื้อคงกินอะไร ไปด้วย หรือไม่ก็น้ำหนักไม่ได้เกินอะไรมาก ไม่ได้อ้วนนั่นเอง    กินไปสักสามวันแล้วก็จะชินเองเลยวันที่สามมาได้ก็สบายแล้ว ิ สู้ๆ เพื่อตัวเราเอง

ไอ้อ้วนของไอ้แห้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 04:15:19 เริ่มไปเมื่อวันที่ 6 เมษา วันนี้ลงไปกิโลนึง จาก 66.7 เหลือ 65.8 กินไรได้ไม่ค่อยลงแล้วแม้จะหิวก็กินไปได้นิดเดียว    สุ้ๆ แอดมาคุยกันได้ s-15_kcn@hotmail.com อิอิ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 03:49:04 ตอนนี้อ้วนมากเลยจะเริ่มลดแล้ววันนี้

สู้นี้เพื่อสวยจร้า ^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 15:17:02 แต่ก่อนเราหนัก 43 เองอ่ะ หลังจากคลอดน้อง หนัก 58 จนน้องจะ 4 ขวบแหละ ก็ยังหนัก 58-59 สลับไปสลับมา กะว่าจาลองเอาสูตรนี้มาใช้สักหน่อย วันนี้เริ่มวันแรก ทรมาน...เหลือเกิ๋น!!! จากที่เคยตามใจปากไม่ว่าเวลาไหนก็กินจุกกินจิก ตอนนี้กินได้แค่ 3 ครั้งต่อวัน แค่วันแรกก็ทรมานจังเลย อดทน..อดทน..เพื่อความสวย คิดไว้พวกเรา

ลดๆหยุดอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 05:16:07 เพื่อนๆสู้ๆน่ะค่ะ เพื่อความสวยของเรา ^^  พุ่งนี้เราจะเรื่มเป็นวันแรก เปนกำลังใจให้ด้วยค่ะ

สวยต้องสู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 20:18:19 เราสูง 156 หนัก 60 ง่าา     จะลดให้ได้ก่อนสงกรานต์เหมือนกันค่ะะ     นี่ก้วันที่ 2 แล้ว  สู้ ๆนะค่ะทุกคน เปนกำลังใจให้

ไฟท์ติ้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 09:22:58 ตอนแรกหนัก 51 สูง 170 ค่ะ  ถ้ากินเยอะๆก็จะขึ้น 53   แต่เด๊วก็ลงมาเป็น 51    แต่ปิดเทอมอยู่บ้าน  หนัก53 กินมันก็พุ่งเป็น 55 เลย  ไม่ยอมลง แง๊    พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรก ไฟท์ติ้ง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 04:18:26 ตอนนี้น้ำหนักนู๋ 65 กก. สูง 168 ซม  นู้ว่าตัวเองอ้วนนะแต่คนที่มองเค้าบิอกว่าเราสมส่วนแล้ว    เดี๋ยวจะเอาสูตรนี้ไปทำมั่ง

ดลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 01:32:36 เราก้เริ่มลดนะ วันนี้วันแรกอะ ไม่รู้ว่าจะไหวรึเปล่า  เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊ะ

ด้วยคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 12:38:34 ตอนนี้สูง175 น้ำหนัก63  อ้วนมากเลย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 08:35:51 ขอบอกว่ามันลดอยากจิงๆนะอดไม่ได้เยย    เลยลดไม่ได้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 07:24:43 ขอลดด้วยคนคร่าาาาาาา   สูง 153   นน. 50     อยากจะเหลือซัก 45 จะทำได้มั้ยน๊า สู้ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 01:52:41 น้ำหนัก60กิโลกรัม  ส่วนสูง168เซนติเมตร  ถือว่าอ้วนหรือปกติค่ะ  แต่ฉันคิดว่าอ้วนนะ  ใช่ไหมทุกคนคิดเหมือนกันป่ะ

สู้ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 01:48:39 พุ่งนี้จะเริ่มทำจริงๆแล้ว,,5เมษา53  หนัก42.5สูง156  ได้ผลยังไงเดียวมารายงานนะค่ะ^^

เริ่มต้น เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 23:19:50 ตอนนี้น้ำหนัก110กิโลนะ วันนี้วันแรก อารมณ์ดีอยู่

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 19:52:48 จะพยายามลดน่ะค่ะ จะเริ่มลดวันที่ 4 เม.ษ.53 ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 69 กิโลกรัมค่ะสูง 150 จะพยายามมากมากนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนและอย่าลืมเป็นกำลังใจให้กันน่ะค่ะ  จะมารายงานตัวบ่อยๆ น่ะค่ะ

อยากผอมอย่างแรง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 00:05:48 วันนี้วันที่2แล้ว  ลดไปโลครึ่ง  เย้ๆ  จะพยายามสู้ต่อไป

*0* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 11:44:52 อยากผอมก่อนสงกรานต์อ่า ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก 45 แล้ว TT   แม่บอกว่า อ้วนขึ้นเยอะ เลยอยากลด ให้เพรียวเหมือนเดิมมม : )

อยากสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 06:48:14 ก็ดีนะรูปร่างเราน่ะ ก็โอนะ แต่พุงเยอะมั๊กมัก

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 05:28:54 ตอนนี้เราก้ออ้วนมาก  อยากผอมน่ะ  เราหนักตั้ง69กิโล

สู้ต่อไป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 01:46:12 ทำๆหยุดๆ ได้สามสี่วันแต่ก็จำกัดอาหารเกือบๆ 60 ก็เหลือ 57 กว่าๆ แต่เริ่มใหม่เมื่อวาน ชั่งได้ 57.7 และวันนี้ ชั่ง เหลือ 57.4 ตั้งใจนะคนที่ทำอยู่ สู้ๆ (เรากินผักต้มด้วยเวลาหิวๆอ่ะ ลองทำดู ก็ต้มแครอท บล๊อกโคลี่)

สูตายเพื่อหุ่นที่สวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 08:28:03 ตอนนี้หนัก90สูง157อ้วนมากมาย  อยากผมให้ได้ภายใน2เดือนก่อนเปิดเทอม  กะว่าจาดัดแปบงสูตรนิดหน่อย  คือมื้อเช้าทานโยเกิร์ต  เที่ยงข้าวกะน้ำพริกปลาทู+ผัก  เย็นสลัดหรือนม  ทุกคนว่าถ้าทำแบบนี้ทุกวันจาได้ผลป้ะ  บอกหน่อยน่ะ

= = เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 21:17:40 ก้อคงจะได้ผลล่ะ ไม่เคยทำเพิ่งจะมาอ้วน

อยากลดอ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 12:42:18 ได้ผลจริงหรือป่าวค่ะ    จะทำบ้างอ่ะ      อ้วนมากเลยค่ะตอนนี้      ใครทำแล้วได้ผลช่วยบอกบ้างน่ะค่ะ

จะทำบ้าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 09:25:53 พรุ่งนี้จะทำเป็นวันแรก เด๋วจะเอามากบอก

ลดจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 03:52:33 เราเคยทำประมาณ1อาทิตย์กว่า น้ำหนักลดไป9กิโล ทำจริงๆห้ามเปลี่ยนแปลงใดๆในสูตร ห้ามอด ทำตามทุกอย่าง จากน้ำหนักเกือบ70 ลดลงเหลือ60เปะ

อยากผอมอย่างเเรง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 00:48:43 พรุ้งนี้เริ่มเป็งวันแรกล่ะ  ^^หวังว่ามันจ่าลด

5 5 + เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 05:22:41 คั ยลดกี่ กิโ ล  บอกโด้ ยย น๊า

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 11:15:38 ตอนนี้หนัก 55 กก. สูง 163 ซม.     จะเริ่ม 28 ก.พ. 53 วันแรก    จะมารายงานเป็นระยะ    เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ

... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 05:22:26 ทำครบ7วันแล้ววว ลดไป3โล ดีใจมากกกพอดีไม่ค่อยทำตามสูตรเลยลดได้น้อย

ลดๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-25 08:58:03 พรุ่งเน้วานแรกกก    จิงจังๆๆๆ 55+ เคยทามหลายรอบม่ายเคยสำเร๊จสักที เซง    ตบะแตกกอล แต่ลดจิงๆๆนะ    จาทามให้ได้ กอลไปเท๋ซสงกรานน ฮ่าๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 21:39:18 เคยจะทำหลายรอบแล้ว ไม่ได้สักที   ตอนนี้จะจิงจังจริงๆแระ เพราะตอนนี้กะคุมอาหารสุดชีวิต    อิอิ

ขอบคุณค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 20:22:32 ขอบคุณจริงๆนะคะถ้าไม่สิ่งพวกนี้หนูคงลดไม่ได้กว่าจะหาเจอ

1412 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 09:07:09 เคยทามตอนปีก่อนค่ 3 วันแรกลดไป 2 กิโล อต่ 4 วันถัดมาน้ำหนักเท่าเดิ ทั้งๆที่ทามตามสุตรทุกอย่างค่า

=_= เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 08:02:09 ทำครบ 7 วันแล้ว ไม่เห็นลดเลยย     บอกหน่อยค๊า ทำไงถึงลดอ่ะ

ได้ผลเจงๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 21:20:03 เราเคยทำไปเมื่อเดือนที่แล้ว อาทิตย์นึงลดไป 4 กิโล เพื่อไปเที่ยวทะเล มันลดจิงๆ    แต่พอกลับจากทะเลก้อเปงเหมือนเดิม แง๊!!      เริ่มใหม่ เริ่มใหม่ สู้ๆย๊ากก

อยากสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 07:40:27 วันแรกก้อจ่าตายแล้วแต่ยังไงก้อท่องไว้ว่าอยากสวยไงก้อต้องสู้  เเม้จะแสนสาหัส

ต้องออกกำลังกายขนาดไหนอ่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 03:22:39 ต้องออกกำลังกายด้วยไหมอ่าครับ

ดันไปกินซาลาเปาทอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 06:43:24 เราเพิ่งเริ่มวันแรก    แล้วตอนเย็นเราดันไปกินซาลาเปาทอด    มันจะเป็นไรมั้ยค่าาา    หรือว่าเราต้องเริ่มใหม่คะ    ช่วยบอกหน่อยนะคะ    ไม่รุจิงๆjavascript:ac_smilie('')

เพื่อบิกินี่55 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 01:05:22 555เราพึ่งเริ่มวันแรก    จะลดหุ่นใส่บิกินี่ 555    ไม่รู้รู้จะไปได้สักกี่น้ำ    55555 สู้ต่อไป ไอ้มดแดง

ลดลดลดเพื่อตัวเราเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 23:13:50 เคยใช้สูตรนี้แล้วลดได้จริงๆนะ   ช่วงวันแรกหิวมากเลยอะ พอวันที่สามสี่เข้าที่แล้ว  วันนี้ก็เริ่มทำอีกวันแรกค่ะอยกสวยต้องอดทนค่ะ

ลดๆกันเถอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 22:18:26 หาเพื่อนลดอยู่อ่ะ เราสูง 163 หนัก 58 อ่ะ เริ่มวันนี้วันแรก  เพื่อนๆคนไหนกำลังใช้สูตรนี้ มาคุยกันได้นะ ลดๆด้วยกัน  cruta_s@hotmail.com ไม่รู้ว่าจะลดได้ซักกี่กิโล สู้ๆๆๆ

วันที่3 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 02:58:22 วันนี้ทำวันที่สามค่ะดูเหมือนจาลงไป2กิโลนะค่ะขนาดพึ่งกินแร้วค ่อยไปชั่งนะเนี่ย จาพยายามทำต่อค่ะ

ทำไงดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 15:46:53 พอพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก ต้องแหยงทุกที่ เพราะทำมาแล้วทุกวิธี เฮ้อ ออออ แต่อยากสวย ต้องลด ชิมิ!!! โอ่ย ทำใจลำบากค่า อยากให้เรื่องลดน้ำหนัก เป็นเรื่องทำมะดาของทุกๆ วัน ทำไงดี -*-

อยากถามค่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 09:08:55 ลด กี่โลหรอค่ะ ใน 1 อาทิตย์เนี่ยอ่ะค่ะ

ๅ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 05:50:19 เอาด้วยค้าบ ต้องผอมให้ด้าย    ทุกอย่างอยู่ที่ใจ อิอิ

อยากทำได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 19:57:23 จะพยายามทำคร้าบ

กาญ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 22:22:53 วันนี้วันแรกค่ะ    ต้องทำไห้ได้ๆ

JA เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 08:11:50 พรุ่งนี้จะลองดู หนัก 47.5 สูง 158 อยากเหลือซัก 45 อ่ะ

ลดจริงๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 02:42:50 ทำแล้วได้ผลจริงๆค่ะ    ทำมา 2 วันแล้ว    ตอนนี้ลดไป 2 กิโลค่ะ

จะลดน้ำหนักบ้าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 08:50:05 จะลองดูครับ  เพราะตอนนี้อยู่ต่างประเทศซึ่งหนาวมากเลยกินเยอะ  นำหนักขึ้นเลย  ขอให้เป็นจริงเถอะสาธุ

อยากผอมมมอ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 10:08:31 พรุ่งนี้เริ่มวันแรกกกก    ต้องทำให้ได้ สู้ๆๆๆ!!!    ต้องทามได้ ต้องทามได้....    จะต้องทำให้ได้ ....ครบ 7 วันแร้วจามารายงานนร้าค่ะ ^^

อยากลองดูมั้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 07:39:24 ตอนนี้เรา น้ำหนัก55 โลอ่ะ  เด๋วครบเจ็ดวันเมื่อไร   เราจะเล่าให้ฟังนะว่าเราลดหรือป่าว  เปงกำลังให้เราด้วยน๊า

เยี่ยมมากเลยค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 13:46:20 ใช้สูตรนี้มาครบ7วันแล้วค่ะ  ลดไป3.5กิโลกรัม  กะว่าจะกินอีกซัก2อาทิตย์  อยากจะลดอีกๆๆๆๆ    สู้ๆกันนะค่ะ ^^

ทำได้จิงอ่ะป่าว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 10:32:35 จะได้ผลหร๋อค๊ะ        จะพยายามละกานค๊ะ

ลดได้จิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:06:07 ทำสูตร 7 วันลดมา 3 โล วันนี้จะทำสูตรนี้ วันแรกลดได้เท่าไรจะมารายงานผลนะคะ อยากให้เพื่อนๆ อดทนให้ได้เพื่อความสวยเป็นกำลังใจให้ค่ะ เราสูง 165 หนัก 59 ค่ะสู้ๆๆๆๆๆ

จะทำให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 20:32:50 จะประกาศให้โลกรู้ว่าฉันตัองทำได้

อยากทำเหมือนกัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 19:57:09 วันนี้จาเริ่มเป็นวันแรกอ่ะ  สงสัยว่ายากน่าดูเลย  กิงโยเกิร์ตแล้ว

อยากลดพุงดูบ้าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 10:55:10 ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 150 อยากลองทำดูพรุ่งนี้เลยเนอะ ได้ผลยังงัยเดี๋ยวจะมารายงานผลจ้า

อยากผอมๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 08:59:51 หนัก 57 สูง 163 คิดว่าอยากไห้ลดได้ซัก 10 โลค่อยหยุดลด  ใต่เพื่อนที่เป็นกำลังไจไห้ สู้ตายโว้ยยยยยยยยยยยยย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 07:23:20 เราก็ทำอยู่วันแรกทรมานมาก ตอนนี้ทำได้4วันแล้วรู้สึกดีมากแฟนเป็นกำลังใจให้

อ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 03:00:04 เกลหนัก 54 สูง 173 อ่ะ    อยากผอมจะลองทำดูนะค่ะ    ได้ผลอย่างไรจะบอกนะค่ะ    สู้ๆๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:22:38 วันนี้วันที่สามแล้วนะ     ลดไป 1 กิโลแล้วคะ    แต่วันที่สองกินสัปปะรดไปเยอะมากๆอ่ะคะ T^T    อดทนสู้ต่อไปคะ ^-^    เพื่อนคุนแฟนเลยนะเนี่ย    เค้าเลิกบุหรี่ให้เราแล้วเราต้องลดให้เค้าด้วย เย้ๆ ^^

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 21:49:10 สูง172 หนัก 77 อายุ 28 ลูก 1   สามีบอว่าบูรินเอ้ย หมู 10 ชั้นเอ้ย แค้นมากมาย  ต้องลดให้ได้ เริ่มมาวันนี้วันที่ 4แล้ว เริ่มไม่ค่อยหิว สบายๆ ตัวเบาแต่ยังไม่กล้าชั่งเลย ครบอาทิตย์จะรายงานผลค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 00:24:47 3วันแรกเนี่ยทรมานสุดๆหิวมากๆ     แต่พอวันที่4สบายขึ้นเยอะเลยอะ    แต่ก็เหนื่อยใช่ย่อย

ลี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 05:19:32 พรุ่งงเน้จาตั้งใจลดเปงวานแรกกกก    ตอนนี้ หนัก 48 สูง 164 กะว่าจาลดให้เหลือ 43 สู้ๆๆๆ    แค่ 5 โล เองงง ต้องทามให้ได้ ฮุฮุ      เพื่อ ตัวเองงงงงงงงงงงงงนร้าาาาา      อย่าตบะแตกกกกกกกกกกกกกนร้าาา : )

อยากผอมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 07:36:07 คือว่าอยากผอมมากๆเลยค่ะ เป็นโรคชนิดหนึ่งกินเเล้วรู้สึกผิดก้อกินๆๆต่อไปปๆๆ    คราวนี้จะจิงจังเเล้วเริ่มพรุ่งนนี้นะค๊ะ  13 วันเสา เอาใจช่วยด้วยนะค๊ะ เเล้วจะบอกผลค่ะ ขอบคุณมากค่ะๆๆๆ :D

นานา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 03:11:48 ลดมาได้ปีกว่าแล้ว     เชื่อป่าวว    จาก 85 เหลือ 67    ตอนนี้ก็จะปีแล้วมั่ง    ยังไม่ขึ้นเลย    ดีใจสุดสุด    แต่ตอนนี้จะเริ่มทำอีกรอบยังไม่เริ่มต้นสักที    เบื่อตัวเองจัง    อยากได้อีกสักสิบโล ถ้าไม่ถึงก็ทิ้งเลขหกสักทีเบื่อมากหล่ะ    พยายามนะ สมาชิกใหม่ใหม่    ได้ผลชัวร์

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 02:30:24 วั้นนี้วันแรกคะ สู้ตาย Q(^^Q)    ตอนนี้แอบหิวนะ  แต่กินน้ำแทน สู้ๆคะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 01:49:05 หิวอ่ะ    แต่ต้องอดทน

อยากทำเหมือนกันอ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 01:08:40 ตอนนี้สูง148 นน 59 แนะอยากให้ลดลงบ้างอ่ะเพราะขึ้นมา จากเดิมแล้วอึดอัดด้วยแต่เปนคนที่กินอะไรก็อร่อยอ่ะจะลองทำวันจ ันทร์15/03/2553 เพราะ 14/03/2552 ต้องไปงานเลี้ยงง่ะ  แต่จะพยายามจร้า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 21:00:40 โอ้มายก้อด

กำลังใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 20:34:11 ตอนนี้น้ำหนัก 68 สูง 158   วันนี้เริ่มทำเปงวันแรก อยากจะลดให้ได้ซัก 10 โล    ปล. เปงกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ  อยากมีเพื่อนลดเหมือนกันแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเมลล์มาคุยกันได้ kanjanavong_pram@hotmail.com

การกลับมาของปอปา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 09:47:08 หนูสูง 152 หนัก 44.8 อ้วนไหมคะ..  มันเตี้ยอะ ..ขามันเลยดูเหมือนจะไหย่ ... สะโพกใหญ่ด้วย..  แต่น่ารักนะ♥5555555       แล้วหนูจะมารายงานผลน่จ่ะ ... หนัก 44.8  วันนี้ไปนอนก่อนจ้า ..เพื่อนสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา

การกลับมาของปอปา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 09:45:01 ในที่สุดก็กลับมาพึ่งสูตรเดิม  คอยดูนะ จะเริ่มแต่พรุ่งนี้เรย    เพราะวันที่ 18 มีนาคม มีงานแสดง ที่ รร.    ตอนนี้หนัก 44.8 .. จะลดให้เหลือ 40   5555555555 ต้องทำให้ได้ แค่ 7วันเอง ... T^T    น้องปอปา..~

ยากกกกจางเลยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 07:07:13 พรุ่งเน้จาทามเปงวานแรกกกกก      สู้ๆๆๆ ต้องทามให้ได้ เอาใจช่วยทุกคนนด้วยยยนร้าค่ะ    เด๋วจามารายงานผลลลล ฮุฮุ    ต้องทามได้ ต้องทามได้ ต้องทามได้    ^^  อุปสรรค คือความท้าทายยยยยยย เราต้องทามให้สำเร็จให้จงได้ .............

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 06:32:35 อยากรู้ว่าลดได้กี่กิโล

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 20:53:53 น้ำหนัก 62 สูง 168 อายุ 14 กลัวทำไม่ได้จังค่ะ  แต่จะลองดูนะคะ อยากหนักแค่ 42 อ่ะค่ะ 20 โลเอง อิอิ

เด็ก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 20:51:12 เด็กทำได้ปะคับ อายุ 14 อยากจะทำสัก 7 วัน จะมีผลเสียต่อการเจริญเติบโตปะคับ

ทำครบเรียบร้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 18:51:51 ทำครบเจ็ดวันตามสูตรเป๊ะ ไม่มีผิดเพี้ยนเลย    ...อยากจะบอกว่าน้ำหนักลงเกือบ 3 โลเอง ...    แต่สัดส่วนเปลี่ยนแปลงชัดเจนมากๆๆ ขาเล็กลง เอวเล็กลง     ก่อนลดน้ำหนัก 61 (เพิ่มมาจาก 57 -*-)  ลดแล้วเหลือประมาณ 58 กก.    เป้าหมาย คือ 55 กก.  ว่าจะไปสูตร 3 วันต่ออีก     สู้ๆ

เซง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 00:52:24 ยากมาก    ทรมานสุดๆ -_-

อยากแต่งงาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 00:44:38 เราก็อยากแต่งงานบ้างก็เลอยากผอมตอนนี้หนัก75 กกสูง158 อ้วนมากๆ แฟนขู่ไว้ว่าปีนี้ต้องหนักแค่60 เท่านั้นถ้าทำได้จะให้แม่มาขออยากทำได้จังคงต้องเริ่มตั้งแต่เย ็นนี้แล้วง่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 00:36:24 เจอหนทางสว่างแล้ว จะลองเอาไปทดลองทำดูนะคะ ตอนนี้หนัก85.5กิโลกรัม อึดอัดสุดๆ ได้ผลประการใดจะมารายงานให้ทราบนะคะ

รายงานผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 21:17:18 วันนี้จบวันที่ 5 แล้ว จากน้ำหนัก 59.4 เหลือ 56.1    แต่แอบกินมะม่วงตอนดึกหลังเที่ยงคืนไปวันที่ 4  กับวันนี้     เหลืออีก 3 วันสู้ๆ

5555 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 22:46:51 เด๋วจะลองลดดูเด๋วจะมาบอกน๊ะ

ยามะจังรักบาส เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 21:23:06     อืม ลองดู

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 03:12:52 ถ้าไม่มีสลัด กินอย่างอื่นแทนได้ไหม    ถ้าหาสับปะรดกินไม่ได้ มีอย่างอื่นแทนได้ไหมครับ

ต้องทำให้ได้สิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 00:04:06 น้ำหนัก 64 กก. เราสูง 165 ซม. ตั้งใจจะให้ได้ซัก 58กก. ไม่รู้ว่าจะลดได้หรือเปล่า แต่ยังงัย จะพยายาม เพราะเคยลองมาแล้วเมื่อ 2 ปีก่อน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:08:56 อยากลดจ้า อ้วนมาก ตอนนี้ 80 โล  หวังจาให้เหลือ 55 โล เท่าก่อนมีลูก หวังไว้เช่นนั้น สู้ๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 05:22:03 ตอนนี้หนัก100ก่อนเปิดเทมอจะให้เหลือ60พอ คงเหนื่อยน่าดู

ดีดีดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 05:19:18 ว้าววว เยี่ยมเลย

ตุ๊กตื๊ก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 08:24:11 ยอดมากเลยค่ะ เคยทำตอน หนัก 92 ตอนนี้ 75 ก็ดีกว่าเดิมนะสูง 173 รูปร่างใหญ่ ใช้เวลา 6 เดือน เรื่อย ๆ ไม่รีบร้อน นอกสูตรบ้างหรือสลับอาหารเป็นที่เราสะดวกของในวันอื่น ๆ มาแทนด้วย ปัจจุบันไม่ได้ทานแบบนี้แล้วค่ะ แต่ก็ควบคุมอาหารเอง น้ำหนักก็ขึ้นลงไม่เกิน 1 กิโล ดีจริง ๆ กะว่าจะลองลดดูอีกสัก 10กิโลนะรอบนี้ พอคนชมเยอะ ๆ ว่าผอมลงก็ชักจะมีแรงฮึดขึ้นมาอีกที

บิบี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 03:43:21 เราอยากลองมากเรย  กลัวทำไม่ได้  เออ..เราเคยลองมาหลายครั้งแล้ว.แต่ไม่ได้ผลเพราะ  แอบกินทุกทีเลยเห้อ....สู้ๆๆเริ่มใหม่พรุ้งนี้

จะลองทำดูนะค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 02:15:17 เคยลองทำดูนะค่ะ  เพราะคลอดลูกมา ได้ 8 เดือนแล้ว  ทำหนักยังไม่ค่อยลงเลยทานอาหารเสริมมาก้อหลายตัวพอสมควรนะแต่ก้ อลดลงไม่ค่อยเยอะเท่าไร  ตอนนี้หนัก 78 สูง 160 อยากลดลงสัก 55 กิโลค่ะ  ถ้าทานอาหารเจจะทำให้ผอมได้ไหมค่ะ...???

วันนี้วันแรก ! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 20:55:50 น้ำหนัก 59 สูง 170  วันแรกสู้ๆ เดี๋ยวมาดูกันนน    ว่าแต่เปลี่ยนสลัดผักเป็นส้มตำได้มั้ยเนี่ย

รักตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 20:54:53 เราสูง 173 ตะก่อนเคยหนักสุดเกือบ 80 แล้วก็ออกกำลังกาย   นน.ก็ลดนะ แต่ตอนนั้นไม่ได้ลดจิงจัง พอมาอีกครั้งหนัก 73 ตั้งใจมาก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง ทั้งฟิตเนส วิ่ง สารพัด เกือบทุกวัน 3 เดือนเห็นผลเลย จาก 73 เหลือ 60 กก. วิดพื้นนี่ช่วยเรื่องต้นแขนมาก เพื่อนทักกันเกรียวว่าแขนเล็กลง จากเอว 32 เหลือ 25 แล้วก็เตะต่อยสูงๆ ทำท่าบริหารต้นขากะก้น สะโพกจาก 42 เหลือ 38...เรากรรมพันธุ์สะโพกใหญ่น่ะ เน้นส่วนนี้เป็นพิเศษ ทุกๆ ส่วนดูกระชับขึ้น แต่ต้องอดทน+ขยันในการออกกำลังกายนะ ห้ามใจให้ได้เรื่องการกินอาหาร กินขนมได้พอเป็นรางวัล ไม่งั้นจะกลายเป็นโทษเกินไป....  แต่พอเวลาผ่านไป พอสวยก็ลืมตอนเหนื่อยอย่างหนักกว่าจะลง ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกแระ เพราะตามใจปาก ไม่ออกกำลังกายเรย...กรรม....  คงต้องใช้สูตรนี้ ควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วล่ะ   พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรก ครบกำหนดแล้วจะมารายงานตัวอีกรอบจ้า ...ปล.ตอนนี้ 70 อ๊ากกกก

namine เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 05:15:35 ฉันต้องทำได้อยู่แล้ว 555+

วันนี้เริ่มวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 02:28:22 วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ หนัก 63 กิโล    แล้วจะมารายงานผลนะคะ

เคโระ... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 08:38:17 พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกค่ะ สู้ๆๆๆ

อยากผอม. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 05:35:21 จะไหวไม๊เนี้ย. เฮ้ออออ ๆ ๆ+  ช่วยเป็นกำลังใจให้ทุกทุกคนน้ะค้ะะะะ !      อยากผอมอยากผอมอยากผอม ! TT"

จ๊ะเอ๋ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 07:06:57 หวัดดีค่ะ เป็นคนที่ต้องการลด ด้วยสูตรนี้เหมือนกัน     แต่ชอบหาข้อมุลหลายๆเว็ปก่อนก็ไปเจอสูตรพระเทพ แต่สงสัยว่าทำไมมันไม่เหมือนกันน่ะค่ะ ระหว่างของเว็ป lady tip และเว็ป อื่นๆ เรยไม่แน่ใจว่าจะใช้ของอันไหนดี     ยังไงใครรู้ช่วยตอบทีน่ะค่ะ ??       วันที่ 1     เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย     กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง     เย็น : สลัดผัก         วันที่2     เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย     กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง     เย็น : สลัดผัก         วันที่3     เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย     กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม ( หมู/เนื้อ)     เย็น : สลัดผัก         วันที่4     เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำ และขนมปัง 1 แผ่น     กลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง     เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย         วันที่5     เช้า : น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย     กลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น     เย็น : สลัดผัก         วันที่6     เช้า : น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย     กลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา ไม่จำกัด     เย็น : สลัดผัก         วันที่ 7     เช้า : ข้าว 1 ทัพพี(ไม่พูน) กับ เนื้อ 1 ชิ้น หรือ ไข่ 1 ฟอง     กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู/เนื้อ)     เย็น : สัปปะรด 1 ชิ้น       ปลใ คล้ายๆกันแต่ต่างกันบางมื้อเรยกลัวว่าจะมีผลอะไรหรือป่าวค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 22:20:20 เริ่มทำมา 1 วันแล้ว ทรมานมากเรย  เพื่อนๆก็นะ.........เอาขนมทุกอย่างมาล่อกันใหญ่  ทั้ง KFC อาหารญี่ปุ่น etc   แต่ก็ผ่านมาได้หละ  แอบกินกาแฟไป (นอกสูตร)เพราะง่วงมาก..........  จะมารายงานตัวเป็นระยะๆนะคะ

หลังจากทำได้ 1 วัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 12:09:21 เมื่อเช้า น้ำหนักลดไป .5 kg ได้ผลเลยทีเดียวสูตรนี้ เราจะพยายามต่อไป ขอให้ทุกคนอดทนนะคะ เพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดี

คนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 06:36:33 เราจะลองใช้สูตรนี้ดูนะ อยากลดมากตอนนี้หนัก 52 สูง 160 อะ  อ้วนขึ้นมาก จะเริ่มพรุ้งนี้คระจะได้มีหุ่นดีกะเค้าบ้าง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 08:29:24 ลดได้จริงๆนะ เราลองแล้ว      ได้ผลจริงๆ

สาวทรูมูฟ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 03:58:22 ในที่สุดเราก้ออดใจไม่ไหวกินจนได้    แต่ไม่เปงเริ่มใหม่...อิอิ  .

เริ่มวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 16:54:54 เป็นกำลังใจให้เราหน่อยน้าาา ปลายมีนา ต้อง  ผอมเพราะต้องวัดตัวตัดชุดแต่งงานแล้ว พยายามมาหลายเดือน แต่ห้ามใจตัวเองต่ออาหารอร่อยๆ ไม่ได้สักที่ มาเจอสูตรนี้เข้า จะพยายามให้ถึงที่สุด ต้องเป็นวิธีสุดท้ายซิน่าา

กำลังทดลองค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 11:49:13 ก็สูตรนี้เป็นของสมเด็จพระเทพไม่ใช่หรอ    น่าจะมีผลดีมากกว่าผลเสียนะ    เราเพิ่งลองวันนี้เป็นวันแรกนะ    เราน้ำหนัก61โลไม่สูงได้ผลอย่างไง    จะมาเล่าให้เพื่อนๆฟังนะค่ะ    เมื่อก่อนเราน้ำหนัก43-44เอง    น้ำหนักมาขึ้นตอนที่อยู่บ้านดูแลยาย    ไม่ได้ทำงานนอกบ้านกินแล้วก็นอนอย่างเดียว    ขึ้นมาเป็น10โลเลย

คนอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 00:11:48 วันนี้เพิ่งเริ่มวันแรก  อยากแต่งตัวแนวที่เราชอบ  แต่หุ่นม่ายให้  เราจาลดให้ได้  แต่อยากบอกว่า  ทรมานมากเลย

สาวทรูมูฟ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 23:53:05 ลองทำมาตั้งแต่ปีใหม่แหละ...ใจแตกทุกที  เปงคนชอบกินของหวานมากๆๆๆ    แต่วันนี้เอาจีงแล้วล่ะนะ เริ่มวันนี้วันแรก เด๋วจะมารายงานผลทุกวันล่ะ ตอนนี้เราหนัก 54 จะลดให้เหลือ 50 ให้ได้เรย    อืม..เราจะเป็นกำลังใจเพื่อนทุกๆๆคนนะ    แข่งกัล แข่งกัล ... สู้สู้ อิอิ

มะมิว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 23:34:53 เราทานสูตรนี้มา 1 เดือนแล้ว ลดไป 11 โล เพราะแอบมีนอกสูตรบ้าง    ไงก็จะลดต่อไป แล้วก็เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่จะลดด้วยนะคะ     สู้ๆๆ จ้า

สู้ๆ ครับ ใครที่อยากลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 20:43:31 เราอยากจะบอกว่า ได้ผลจริงๆ แฮะ     เราเริ่มทำวันแรก 16 ก.พ. จนถึงวันนี้ 24 ก.พ.     เราลดไปได้ 5.5 กิโล แล้วนะ     ตอนแรกเราหนัก 83 ตอนนี้เหลือ 77.5 แล้ว    แต่ต้องใจแข็งจริงๆนะ ขอบอก

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 06:29:46 เรื่มทำเลย    สู้ๆ    จาผอมแล้ว

อยากผอมจริงๆนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 03:53:57 ตอนนี้น้ำหนัก 54 สูง 157 อยากลดให้เหลือ 45 เฮ้อออ      จาไหวมั๊ยเนี่ยยย....เริ่มทำ 24 ก.พ. 2553

อ๋อมแอ๋ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 08:29:18 เราหนัก 48   สูง 157    แต่ต้องสู้ๆ จะหนัก 46-45 ให้ได้ สู้ๆ  เราทำได้3วันแล้วล่ะ    แต่ตบะแตกก่อน  แล้วก้อโดนแม่บังคับให้กินข้าว    แต่น้ำหนักเราลด 4 กก.(มั้ง) 5555

อยากผอมมมมมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 07:39:00 วันนี้วันที่ 3 แล้ว ลดไป 1โล แล้ว จะพยายามต่อไปนะ     ทรมานมาก ๆ เลยอ่ะ อยากกิน แต่ต้อง สู้ ๆ ๆ

อ๋อมแอ๋ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 07:25:02 วันนี้วันที่3แล้ว  แล้วก้อตบะแตกแล้ว  แต่น้ำหนักก้อลดน้ะ

จะทดลองดูนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 22:37:31 จะเริ่มวันนี้เลย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 21:55:03 ดีจังเลยค่ะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เยอะมาก เราหนัก58 สูง162 อยากผอมมานานแล้วค่ะเห็นเพื่อนๆทำแล้วได้ผลดีจะลองพยายามดูอีกค รั้งนะคะหลังจากสิ้นหวังมาตลอดเพราะตบะแตก อิอิ เอาใจช่วยด้วยนะคะ

อยากผอมมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 20:52:19 ก่อน ทำ นน.55โลจ้า วันเน้วันที่ 3 ล่ะ     เด่ว 7 วันล่ะจะมาจะมาบอกนะว่าเหลือเท่าไหร่ สู้ ๆๆ

โครตอ้วนเลยว่ะฟาดดดด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 12:29:48 หัวข้อเรื่องนี่ด่าตัวเองนะจ๊ะ ไม่ต้องตกใจ เราเริ่มลดมาได้ 2 แระ วันนี้วันที่ 3 โครตทรมานเลย แต่ก็โอเคนะ พุงลดไปหน่อยละ เราหนัก 65 โล อยากจะลดสัก 10 โล เหลือ 55 ก็พอ เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ (ตอนนี้กะลังหน้ามืดอยู่ )

ถึงคุณเครียด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 04:23:31 อย่าเพิ่งชั่งน้ำหนักเลยครับ แค่ 3 วัน มันไม่ใช่สูตรวิเศษที่กินปุ๊บผอมปั๊บนะครับ ก่อนจะอ้วน เรายังกินตั้งหลายวัน หลายเดือน หรือบางคนสะสมมาเป็นปีๆ ไม่มียาหรือสูตรวิเศษใดๆ ลดน้ำหนักที่เกินมาหลายปีภายในพริบตาครับ    สูตรนี้จะเป็นการลดการกินลง ปรับพฤติกรรมการกิน ทรมานมากในช่วงแรก แต่ถ้าผ่านไปได้ (ทำครบ 1 รอบ) จะเริ่มรู้สึกว่ากินน้อยลง (อิ่มเร็วขึ้น)    อีกประเด็นที่อาจจะทำให้น้ำหนักไม่ลงคือ  1. เครียด โดยเฉพาะหากเครียดเรื่องลดน้ำหนัก จะยิ่งลดยากกว่าคนที่ทำไปเรื่อยๆ ครับ (อันนี้เห็นมาหลายรายแล้ว)  2. นอนไม่พอ (นอนเกิน 5 ทุ่ม ก็เริ่มมีผลแล้วครับ)  3. ระบบเผาผลาญของแต่ละคน  4. ปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไป กินน้ำพอดี หรือน้อยหรือมากเกินไป (กินน้ำเยอะเกินไปก็ไม่ใช่ว่าดีนะครับ)    เอาใจช่วยครับ อย่าเพิ่งเครียด คิดซะว่า ลองปรับพฤติกรรมการกินดู ครบ 7 วันอย่างน้อยก็ได้ลองทำ ผลจะเป็นยังไง ค่อยว่ากันครับ

เครียด!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 03:36:14 อ่อ ลืมบอกอีกว่า ทำแล้วเหมือนหักดิบตัวเองเรยอ่ะ    มีอาการหน้ามืดบ่อยๆ พอวันที่สามมาลุกจากเตียงไม่ขึ้นเลย    หมดแรง แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดเลยอ่าาาาา

เครียด!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 03:32:23 เราทำมาสามวันแร้ว แต่ทำไมมันไม่ลดลงเรยอ่ะ    กินตามสูตรเป๊ะๆๆ ไม่กินอย่างอื่นเลย    ออกกำลังกายตอนเช้า20นาที ตอนเย็นอีก40นาที    ช่วยบอกเราที เป็นเพราะอะไร

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-19 05:10:41 :grจะเอาจริงแล้วนะ รู้สึกอึดอัดมากเลยตอนนี้หนัก67kg ส่งสารตัวเองมาก คอยดูฉันต้องหุ่นนางแบบให้ได้ ทุกคนช่วยให้กำลังใจด้วยนะ

TooN เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 06:56:40 เดี๋ยวจะปัยลดบ้าง ดูสิว่าจะทำดั๊ยป่าว    ต้องดั๊ย สู้ ๆ ๆ

jaja เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 00:45:04 เราก็ว่าจะลองดูนะ ถ้าได้ผลยังงัยเดี๋ยวมาเล่าให้ฟังนะจ๊ะ

aoy เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 10:06:41 เราจะเริ่มทำพรุ่งนี้สู้ๆตอนนี้ 54 อยากเหลือสัก 42-44  ได้ผลจะเข้ามาอีกทีนะจ๊ะเป็นกำลังใจให้ทู๊ก..ทุกคนจร้า

ขอบคุณที่ทำให้ผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 08:15:17 ผอม

เพื่อตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 06:00:59 เราเปนอีกคนที่อ่านข้อความของเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักแล้วได้ผล เราดีใจด้วยนะเพื่อนๆที่สามารถลดได้ เราคิดเหมือนกานนะเรื่องความอ้วนนิ เราม่ายชอบเรย ใส่อารายก้อมิสวย เหงคนอื่นมองเรายังกะเราเปนตัวตลกง่ะ มีคนบอกนะว่าเราทำมัยม่ายลด ทุกอยากดีหมด เหลืออย่างเดียวคือ น้ำหนักนิแหละ ได้เหนสุตรที่เพื่อนๆทำกันเราอยากทำบ้าง ตอนนี้เรา หนัก 70 สูง 169 ซม. เราอยากจะลดให้เหลือประมาณ 60 เราจะพยายามทำให้ได้ เพื่อลบคำสบประมาณของคนอื่น ของให้เพื่อนๆที่เปนแบบเราทำตามสูตรไปกับเรานะ เพื่อตัวเอง เราจะเริ่มทำ วันที่ 15 / 02 2553 ถ้าครบเจ็ดวันลดได้เท่ารัยแล้วเราจะมาเล่าให้ฟังนะ เพื่อนๆที่ลดแล้วได้ผลมาแบ่งปันให้กานบ้างนะ

อ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 20:55:46 อยากลองลดดูบ้าง  เริ่มวันนี้และอีก7วัน  จะมารายงานนะ

อยากผอมมังคร๊ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 07:32:39 เราเหนคนอื่นลดได้เราอยากลดได้มังจัง  เราตั้งใจจะลดหลังวันตรุษจีน เนื่องจากกินเป็ดไก่ขนมไหว้จ้าวไปสะเยอะเชอะ   เริ่งลดวันที่ 15/02/53 ถ้าครบ เจ็ดวันจะมารายงานผลนะเพื่อนๆ เปนกำลังใจให้ด้วยนะ

จะลดให้ได้ 55+ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 08:53:11 เป็นวิธีที่ดีมากเลยครบ 5 หมู่ด้วย จะพยายามดูนะคร้า...

คนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 00:42:20 เราจะเริ่มวันแรกคือ 14/02/2010    กะว่าจะเริ่มวันี้แต่ ตอนเช้าตื่นมาทาทนข้าวแล้วเลยขอเป็นวันพรุ่งนี้แล้วกันนะ

หนู อยากผอมเร็ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 21:02:41 ขอบคุณค่ะ ที่มีวิธีดีๆๆ แบบนี้ให้หนู

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 07:06:23 เราเคยทำมาแล้วนะแล้วก็ทำได้แค่ 5 วัน ที่เหลือตะบะแตกแต่ก็ลดได้ 5 โล อิอิๆ

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 07:01:33 จะต้องสู้ให้ได้คะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 06:36:13 จะลดบ้างเหมือนกังแหละ ตอนนี้ออึดอัดมากเดี๋ยวได้ผลยัง  ไงจะมาเล่าให้ฟัง  คนอยากผอม

หิวมากกกกก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 14:13:08 วันนี้เปนวันแรกที่เริ่ม ลด ช่วงเยนหิวและทรมานมาก55+ แต่ก้ออดทดต่อไปค่ะ สู้ๆ

บีไอเอ็ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 07:11:01 ทำมาสองวันเเล้ว แอบกินเทสโต้ไปถุงนึง แหะๆ    น้ำหนักลงไปสองโลเเล้วอ่ะ ใช้ได้ผลดีนะ      แต่! ตบะจะเเตกเเล้ว อยากกินขนม~

kwan เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 23:48:48 จะไหวรึเรา

guest เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 07:56:05 ทำมา 2 วัน ลดไปแล้ว 2 กิโลอ่ะดีใจโครตๆ

ดีค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 06:11:36 แต่ ทำอย่างนี้จะไม่มีปัญหาตามมา เพราะขาดสารอาหารไม่ได้กินข้าว กลัวไม่สะบาย

เราจะเริ่มลดวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 00:19:49 ใครลดได้ผลบ้าง

ชอบมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 06:42:50 สวยแน่คราวนี้เรา อิอิ

มะมิว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 01:41:05 จะทรมานแค่ 2 วันแรก เราทำมา 3 อาทิตย์แล้ว ตอนนี้รู้สึกชินค่ะ    เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังจะลดนะคะ

ดีจังเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 05:08:36 เป็นพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้  ทีท่านทรงเห็นปัญหาของพวกเรา    หนูจะเอาไปใช้นะคะ ........................-

น้องอิม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 02:35:06 เรากะลังจาลดแล้วนะ  ดูว่าเราจาลดได้เท่าไหร่มาแข่งกันดีก่านะ  เรา สูง 160 ซ.ม หนัก(ตอนนี้) 60 ก.ก      ใครเท่าเรามาแข่งกันดีกว่านะ

จะตั้งใจทำห้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 09:38:31 เค้าจาเริ่มทำสูตรลดน้ำหนักตั้งแต่วันจันนี้แล้วนร้าาา    เมื่อก่อนหนักตั้ง70 พอลดลงมาเหลือ59    ก้อรุสึกว่าผอมลง แต่ตอนที่ลดลงเท่านี่ไม่ได้ใช้สูตรนะ  แต่ออกกำลังกายและอดอาหารประมาน4เดือนเหนผล    แต่พอลดได้นานไปทำไมรู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขึ้น    ทั้งที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นแค่2กิโล    แต่ตอนนี้ตั้งใจจาลดใหม่ให้เหลือสัก 55 อิอิอยากสวย

นา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 04:01:32 ผ่านไป 6 วัน ตอนนี้เหลือ 52 แล้วจ้าเพพื่อนๆ   เราอยากได้สัก 50 คงต้องทำต่ออีกอาทิตย์นึง  เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า

ชนะใจตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:51:59 ทุกวันนี้ทุกลมหายใจเข้า - ออก คิดแต่อยากผอม อยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี คิดวนไปวนมาอย่างนี้ตั้งแต่ตื่นยันเข้านอน หมกมุ่น เรารู้นะว่ามันไม่ดี เราอยากเป็นเหมือนคนอื่นที่ทำงานที่เขาไม่มาคิดหมกมุ่นเหมือนเร า อยากเป็นเหมือนคนปกติกับเขาบ้าง

ชนะใจตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:47:19 เพื่อน ๆ ขอถามหน่อยซิคะ ว่าเป็นอย่างเราหรือเปล่า เราอยากผอมมาก แต่เราก็ยังกินไม่หยุด พอกินไปนิดหน่อยก็คิดว่าตัวเองผิด แล้วทีนี้ก็จะกินทั้งวันเลย เรากลัวเป็นโรคจิต หรือโรคคลั่งผอม (บูลีเมีย) จังเลย เราเคยล้วงคอให้อ้วกด้วยแต่มันก็ไม่เห็นผอมเลย กลับอ้วนขึ้น ๆ เราเครียดมาก ทำอย่างไรดี เพื่อน ๆ ช่วยเราด้วย

ชนะใจตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:43:44 วันนี้เริ่มลดน้ำหนัก (หลังจากที่จะเริ่มมาตลอดก็ไม่เคยทำได้)  ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นไป จาก 48 กว่า ๆ เป็น 54 กว่า ๆ ประมาณ 6 กก. อยากลดให้เหลือเท่าเดิม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 13:27:50 เพิ่งได้อ่านบทความนี้เป็นคนนึงที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เมื่อก่อนเคยอยากผอมมาก ไปกินยาลดน้ำหนัก จากน้ำหนัก49 เพิ่มมาเป็น 60 เป็นอะไรที่เครียดมาก ยิงลดเหมือนยิ่งเพิ่ม จิตตกไปเลย เพื่อนๆ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ จะลองพยายามดู สู้ๆ   ปล. ตอนนี้สูง152 น้ำหนัก 60 จา 61 หมูดีดี นี่เอง แถมเตี้ยด้วย ยิ่งเข้าไปใหญ่ หวังว่าคงไม่ตบะแตกก่อนนะ ไหวไหมเนี๊ยะ

จอยจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 09:21:41 เราสูง 171 หนัก 95.4 kg. วันนี้ทำได้วันที่สองวันแล้ว ช่างน้ำหนักเมื่อเช้า (03/02/2010) น้ำหนักลดลงไป 2 kg. นะ ก็กินตามสูตร แต่แปลงจากเกาเหลาตอนกลางวันเป็น สุกี้น้ำใส่แต่ผักกับเนื้อไก่ แล้วตอนเย็นก็เต้นแอโรบิก ครึ่งชั่วโมง เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าจะชั่งดูอีกทีว่าลดลงไปอีกกี่กิโล(ลุ้นๆๆๆ)   ป.ล.ถ้าตั้งใจจริงต้องทำได้แน่ค่ะ สู้ๆกันทุกคนนะคะ

นา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 04:44:54 ตอนนี้เหลือ 53 kg แล้ว ลดไป 4 กิโลใน 3 วัน  จะสู้ๆ ต่อไป เป็นกำลังใจให้ด้วยเน้อ

สู้เพื่อสวยค่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 06:54:39 เอ่อ...ตัวหนูเองเนี่ย?   ก้อลองทำมาหลายครั้งนะคะ ตามสูตรที่ว่า แต่ทำได้แค่ 2 วันตะบะแตก ซะงั้นน่ะนะ!! เฮอ ท้อใจค่ะ    แต่ยังไงซะวันนี้ จะกลับมาลดตามสูตรนี้ใหม่โดยเริ่มจากวันพรุ่งนี้ คือวันที่ 3 ก.พ. 2553 ถึง 9 ก.พ. 2553   แล้วมาดูกันนะคะ ว่านจะทำสำเร็จไหม?    ตอนนี้หนูอายุ 16 สูง 170 หนัก 59  ถ้าลดได้สัก 5 หรือ 7 กิโลฯ จะเป็นอะไรที่สุดยอกมาก  ขอให้หนูทำให้สำเร็จด้วยนะคะ!!  เป็นกำลังใจให้ My Dream ด้วย      ไว้เจอกันวัน.... ที่ 9 ก.พ. 2553 (เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังนะคะ)

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 02:53:08 ก็ดีนะค่ะ  เพราะไม่ต้องซื้อยาลดน้ำหนัก  แต่จะไม่เป็นลมเหรอค่ะ  ไม่กินข้าวเลย

มาอัพเดต เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 21:41:51 เราคนเดิมที่ตบะแตกกินพิซซ่าอ่ะ จากนน.เริ่มแรกก่อนลด 52.6โลวันนี้ลดได้ 15วันแล้ว นน.เหลือ 49.2 เย้ๆๆๆ ไขมันในร่างกายก็ลด    แต่เราก็ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะๆ เพียงแต่ดัดแปลงนิดหน่อย แต่ของที่กินก็ไม่มีแป้ง ไม่มีของทอด ไม่มีน้ำตาล ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม แต่ตอนเช้าเรากินกาแฟบอดี้เชฟรู้สึกว่าลงเร็วกว่าอาทิตย์ก่อนที ่มื้อเช้ากินน้ำผลไม้    เราโชคดีที่ขาดแป้งแล้วยังไม่มีอาการอ่อนเพลีย ทำนั่นนี่ได้ปกติ อึด ถึก บึกบึนจริงๆ     สู้ๆนะทุกคนตั้งเป้าไว้เลยว่าจะลดเพื่ออะไร เราตั้งใจลดเพื่อใส่เสื้อผ้าได้สวยๆก็ไปซื้อชุดที่ถูกใจ มาแขวนไว้ดู เวลาหิวช่วงแรกๆเมื่อก่อนเราก็เอารูปถ่ายตอนที่เป็นช้างน้ำมาดู เห็นหุ่นเป็นรอนๆแขนขาใหญ่ๆใส่เสื้อผ้าดูปริแล้วกินไรไม่ลงเลย

นา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 21:29:47 ทำได้วันหนึงแล้ว  จะสู้ต่อไปจ้า

KwAN เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 17:36:24 im gonna do itttttttt!!!!!

อ้วนอย่างน่ารัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 08:48:11 เคยลองแล้ว สูตรไม่กินแป้งและน้ำตา ปรากฏว่าอ่อนเพลีย ร่างกายต้องการแป้ง และน้ำตาล แต่ต้องเหมาะสม

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 00:31:42 เราน้ำหนัก 42 สูงราว ๆ 156 ได้  อยากลดอีกเลยลองดู      เริ่มวันแรก หิวมาก ๆๆ ๆ   แต่ก้อทนได้เพราะเคยลองลดแบบนี้มาก่อน    พุ้งนี้ไปรร. ไม่รุว่าที่รร.จะมีไข่ต้มอ๊ะป่าว ว นี้แหละกถ้มใจ

นา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 21:05:05 เราสูง 163 หนักตั้ง 57 ชั่งเมื่อวาน  หนักที่สุดเท่าที่เคยเป็นคนมาเลย แงๆๆๆ  อยากเหลือ 50 จะเริ่มทำพรุ่งนี้แล้ว  เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเพื่อนๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 03:25:39 อ่านแล้วอยากลองแต่ไม่รู้จะอดทนได้หรือเปล่า

เฮ้อ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 09:28:30 ตอนนี้ 72 kg แล้ว แต่ก่อน 57 ก็อวบๆ ดีนะ เอ้อเราสูง 162 cm  อยากลดได้ประมาณ 60 kg ก็ ok แล้ว

จ๊ากกก ก ก ~ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 09:10:32 วันพรุ่งนี้จะเริ่มลดเป็นวันแรกผลเป็นยังไง  จะมารายงานน้ะค้า .

อ้วนค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 04:03:09 ตอนนี้เย็นของวันที่ 4 แล้ว ไม่น่าเชื่อ อยากจะกรี๊ดดดดดดด  เราลงไป 5 โล แต่เราไม่แตกสูตรเลยนะ เป๊ะ ๆ จะเป็นลม พะอืดพะอมด้วย เพราะปกติ กินข้าว 4-5 มื้อ ช่วงก่อนลด ก็กินมาม่าต้ม 3 ถุงก่อนนอน เฮ้อ...ตั้งใจว่าจะต้องผอมมมมให้ได้ค่า   สู้ๆ นะเพื่อนๆ   ลืมบอกไป เราหนัก 92 อ่ะ กะว่าจะทำแล้วพัก แล้วทำต่อ  สิ้นปีจะต้องหนัก 65 ให้ได้ ใครจะว่าเว่อร์ก็ว่าไปเถอะ เพราะถ้ามีคนทำได้ ทำไมคนนั้นจะไม่เป็นเราบ้างล่ะคะ    จริงมั้ยเพื่อนๆ  สู้ๆๆๆๆๆๆ

ฉันอยากเป็นนางฟ้า ไม่ใช่หมู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 23:56:50 แข่งลดน้ำหนักกันไหมเพื่อน ๆ      ตอนนี้เราหนัก 68.5 สูง 158 โอ้...ไม่ใช่คนแล้ว   เมื่อก่อนหนัก 44 ไม่เคยเล้ย ไม่เคยปล่อยให้อ้วนขนาดนี้      ตอนนี้อายุมากขึ้น (28 ปีคะ) ไม่อยากปล่อยให้มากไปกว่านี้  กะว่าจะลดเอาให้เกือบๆ เท่าเดิม มีเพื่อน หรือพี่ ๆ น้องๆ คนใหนจะ มาแข่งลดน้ำหนักกัน เอ้า...ยกมือขึ้น เพื่อชีวิตที่ดีกว่านี้ จะได้ไม่เป็นอีอ้วน ใส่เสื้อผ้าก็เดิมๆ ไม่สวย เวลาไปทำงานก็มีแต่พวกหุ่นดี ๆ กลุ๊ม..กลุ้ม เราเริ่ม วันที่ 28/1/53 นะจ๊ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 08:58:58 ตอนนี้ทำได้ 2 วันแล้ว วันแรกทรมานมากแต่ก็ผ่านไปได้เพราะอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ

ลดเหมือนกัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 19:19:05 ใช้สูตรนี้มา10วันแล้ว มีเปลี่ยนหน่อย เหยาะซอสแมกกี้ในไข่ต้ม มีล่อพิซซ่าชุดคอมโบไป1ชุดหลังจากลดได้7วัน 3วันแรกทรมาณมาก หิวตลอด พอครบอาทิตย์เริ่มอยู่ตัว ไม่หิวเท่าไหร่    กินพิซซ่าก็รู้สึกว่าไม่อร่อย เราไม่ชอบสลัดก็กินเป็นส้มตำแทน ไม่ออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่เดินมากกว่าเดิม มีปั่นจักรยานบ้าง ดื่มชาเขียว แทนน้ำในบางวัน ขับถ่ายได้ดีจริงๆ    จากน้ำหนัก 52.6 ตอนนี้ 50.9 แล้วว  อาจไม่ลดพรวดพราด แต่ดีใจเพราะที่ๆหายไปคือไขมัน เครื่องชั่งเราเป็นดิจิตอล มีบอกไขมันด้วย    ตอนนี้เริ่มใส่เสื้อผ้าเก่าๆบางตัวได้ แต่ตั้งใจจะลดอีก 5 -6กิโล ต้องทำอีก 2 เดือน สู้ๆ     ปล.เราเคยกินยาลดไขมัน ระบบเผาผลาญถึงเสีย ต้องกินกาแฟ กับพริกช่วยในการเผาผลาญ กะขยับตัวบ่อยๆ  จำไว้ทุกยางก้าวคือการใช้พลังงาน

PPตั้งใจให้เหลือ48 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 08:41:25 วันนี้ลดเป็นวันแรก มื้อเช้าไม่ได้กินไรเลย ตื่นไม่ทัน มื้อเที่ยงกินไข่ต้มสองฟอง ตอนบ่ายกินนอกตารางนิดหน่อย กินฝรั่ง1ผล มื้อเย็นกินสลัด เมื่อเช้าชั่งได้ 50.5อะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะคะ

สู้สู้..ครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 07:03:09 วันนี้ เริ่มวันแรก มื้อเช้าไม่ได้กินไรเลย กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง(แอบตามด้วยส้มอีก 1 ลูก..อิอิ) เย็นสลัด ตามสูตร เมื่อกลางวันช่าง นน.ได้ 90 พฤหัสหน้า จะมารายงานผลนะครับ

ไฮน์ คนเดิม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 05:01:46 ใช้เวลา 2 เดือน กับการ ปรับนิสัยการกินใหม่  เมื่อธันวาคม หนัก 76 กิโลกรัม ตอนนี้ ปลายเดือน มกราคม น้ำหนักอยู่ที่ 68 กิโลกรัม *-*   **ก็ ดื่ม อะมิโนพลัสเบิร์น วันละขวด ก็ช่วยได้อ่ะ  ปล.ถ้าใครดื่มทุกวัน วันละ 2ขวด หรือ 40 บาท เห็นผลชัวรืผมว่า แต่อย่า ทานอาหารมากละ ก็ทานให้น้อยลงแต่อย่าน้อยเกิน โชคดีทุกท่าน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 09:14:15 เคยลองเหมือนกันครับ นานมาแล้วหนัก91 พยายามทำใจพยายามทำครบ อาทิตย์กว่า เหลือ 78 เกือบตาย แต่ก็สุ้สุดใจทำตัวเองมาได้ และขอ  เป็นกำลังใจให้พวกเพือนๆนะครับ สูตรของพระเทพใช้ใด้จริง ๆเป้าหมายที่แท้จริง 65 ครับ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ทรมานนเหลื๊ออเกิ๊น น.......... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 06:22:57 ตอนนี้อ้วนมากเลยอ่ะ  หนัก53(สูง157)...  วันนี้วันแรกที่ทำอ่ะ  หิวมากๆๆๆไม่รุจาทำยังไง ทรมานๆๆๆ  แต่ก้จะพยายามๆ  เอิ๊กๆๆๆ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 09:31:13 ตอนลดนี่ทรมานมากกกกๆๆๆ 2-3 วันแรกนี่สุดๆ เลย เฮ่อ แต่ก็ไม่อยากให้ตัวเองดูอ้วนใส่เสื้อผ้าไม่สวย!!

เริ่มวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 08:26:52 เริ่มวันแรก พยายามมากเลย ตอนนี้ก็หิวมาก ก็เลยหาอะไรทำ   น้ำหนัก 60 กก.เป้าหมาย 50 กก.ไม่รู้จะทำได้ป่าว แต่ดูจากที่โพสมาแล้วน่าสนใจมาก ได้ผลทุกคน มาเป้นกำลังใจให้กันน่ะ

Urgent!!!!!!!!!!!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 21:26:03 อยากรู้อะค่ะว่าถ้าทำแล้วอะ ถ้ากลับมากินอาหารเหมือนเดิมแล้วมันจะเด้งกลับมาอ้วนใหม่มั้ยอะ คะ

ทำครบแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 18:07:35 เราทำครบ 7 วันแล้วไม่ได้ออกกำลังกาย  ลดได้ประมาณ 2.5 กิโลอะ    แต่คราวก่อนออกกำลังกายวันที่ 5 ก็ลดไป 3 โลแนะ  แต่ตบะแตกก่อน  มันเหนื่อยอะ  แต่สูตรนี้ก็ลดได้จริงๆ นะ  ถึงลดได้น้อยยังไงมันก็แสดงให้เห็นว่าเรามีความพยายาม

เคยทำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 02:26:32 เคยทำแล้ว ลดจริง แต่ตอนเริ่มอ้วนอีกแล้ว ทำต่อๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 22:29:46 ต้องทำได้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 02:26:52 ต้องทำได้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 23:13:51 จะทำให้ได้...    สู้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 23:06:04 ชั้นต้อ  งทำได้ สู้ๆๆ

จะตั้งใจทำให้ดีที่สุด. + + เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 08:16:35 ตอนนี้ต้นขาเริ่มออก อีกแล้ว  อ้วนหนักเข้าไปอีก  ใส่กางเกงไม่สวย แล้ว     เราจะเริ่มทำพรุ่งนี้เรย จะตั้งใจมาก ๆ เพื่อหุ่นที่ดี 55    ตอนนี้เราหนัก 45 สูง 152  จะลดลงให้เหลือ 40 อิอิ  เอาใจช่วยด้วยนะคะ    เห็นคนที่ทำแล้วสำเรต แล้วอยากจะทำบ้าง  ได้ผล แล้วจะมาคอนเฟิมอีกคนนะจ๊ะ ..

เอาใจช่วย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 07:35:53 เขาบอกว่าผู้ชายลดง่ายกว่าผู้หญิง ไม่รุจะจริงรึป่าว  2 เดือนที่แล้ว ผมหนัก 96   แต่ดีนะที่ผมเป็นคนตัวสูงใหญ่ (182-184) ไม่ได้วัดนานแล้ว  เลยดูไม่น่าเกลียดเท่าไร แต่ก็อยากดูดีเลยตั้งใจลด  ตอนนี้เหลือ 82 แล้วครับ ดูดีขึ้นเยอะ แต่ไม่ได้ใช้สูตรพระเทพหรอกนะครับ  คิดวิธีเอง ง่ายๆเลยนะครับ ลดอาหารพวกแป้งครับ เห็นผลชัวร์  เช้าผมทานน้ำเต้าหู้ กลางวันกินเกาเหลาไม่เอาข้าวนะครับ หรือบางวันก็เปลี่ยนเป็นส้มตำแทน แต่ไม่มีข้าวไม่มีแป้งเลย  ตอนเย็นอาทิตย์แรกก็กินสลัด แต่หลังๆอยากลดเร็วๆก็เลย ไม่ทานตอนเย็นครับ  บวกกับออกกำลังกายเล็กน้อย แต่ก็มีนมเปรี้ยวไขมัน0% ติดตู้เย็นไว้กันหิวครับ     ตอนนี้เริ่มลงช้าแล้วเพราะหลังปีใหม่มานี่ ที่ทำงานมีเลี้ยงบ่อยเหลือเกิน อิอิ  แต่อีก 2 อาทิตย์จะไปเที่ยวทะเล ก็เลยเข้ามาหาสูตรพระเทพฯ ลดให้ได้สัก 8 กิโล ใน 2 อาทิตย์

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 03:16:13 ต้องลอง

ลด....ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 01:04:45 มาอัพเดท   ตอนนี้เรากินวันที่ 8 ละน้า เหลือ 76 ละลดเร็วมากเลยตอนนี้ชินละกินน้อยๆ

ลด....ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 02:32:07 ก่อนที่เราจะกินสูตรพระเทพนะ เราหนัก 82 กก.(สูง 165) เรากินได้ 7 วัน ตามสูตร น้ำหนักเหลือ 78 กก. 7 วันลดตั้ง  4 โลแน่ะ มีแต่คนทั้กว่าไปทำอะไรมา คนที่ทักนึกว่าเรากินยาลดความอ้วน ได้ผลจริงๆนะเนี่ย แต่เราก็ไปวิ่งด้วยนะ 7 วัน วิ่งไป 2 วัน เดี๋ยวจาลองกินต่อเนื่องซัก 1 เดือน แล้วจามาบอกนะว่าเหลือเท่าไหร่...อิอิ

น้องเหมียว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 22:21:16 ทำไมยิ่งลด ยิ่งอ้วนก้อไม่รู้ง่า...  ก่อนเข้า ม.ปี 1 หนัก 39 kg.  อยู่ ม. ปี 1-4 หนัก 40 kg.  เรียนจบมา 3 ปี   ปีแรก 43 kg.  ปีที่สอง 45 kg.พยายามลดลงมา ก็ลงมาที่ 43 kg.  หลังจากนั้นก็ขึ้นพลวดๆถึง 48 kg.  ไม่นานคงจะ 50 kg. แน่ๆ  โอ... อยากจะร้องไห้

อยากผอมถาวร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:33:24 ลดด้วยคนค่ะ    กินยามา  แต่ไม่อยากกินแล้ว    มีความรู้สึกว่าไมยั่งยืน    วันนี้ลดวันแรก    ตอนเช้าชั่ง 56  พอตอนเย็นหลังจากปั่นจักยานที่บ้านด้วยลงไปเหลือ  54กก    เอ้าเฮๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ    มีกำลังใจขึ้นเยอะ  สู้สู้ค่ะ

สู้เหมือนกัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 12:07:42 เราก็อยากลดเหมือนกัน จาเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก แล้วจามาบอกว่าลดกี่โลตอนครบ 1 อาทิตย์แล้วนะ ตอนนี้เราหนัก63 สูง

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 09:48:46 จะทำได้ไหมอะ เขาเป้นคุณแม่ลุก1 ลุกชายอายุ 3 ขวบกะ 7 เดือนและเป้นคนชอบกินขนม อยากผอมนะเพราะเริ่มอึดอัดมากเลยสามีก็เป็นแต่ก่อนนะหุ่นพี่เขา ดีมากๆ เลยแต่ตอนนี้สิจากซิกแพ็ทตอนนี้เป็นวันแพ็ท เสร้าอย่างบอกไม่ถูก แต่ว่าครอบครัวเราตื่นสายมาก ตื่น 8 โมงทานข้าวเช้า 10 โมงมื้อเที่ยงไม่มีมีมื้อบ่าย 3 และระหว่างวันก้ทานจุกจิกไปเรื่อยรอพี่เขากลับบ้านมื้อเย็นบ้าน เขานะ 4 ทุ่มอะ แบบนี้จะไม่อ้วนได้ไง      เป้นเรื่องเศร้ามากเลย

ลดความอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 03:14:36 ถ้าทำได้ก็ดีมาก

มาลดน้ำหนักกัน.. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 04:55:35 วันนี้เริ่มทำวันแรก อิอิ    หนัก 48 สูง 155    อ้วนจัด ใครมีสูตรเห็นผล รวดเร็ว ช่วยบอกด้ววยนะคะ    สู้สู้คะ เปนกำลังใจให้ทุกคน

เริ่มทำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 00:03:42 ตอนแรกทำไป2วันแล้ว รู้สึกเบาๆๆตัวนะ..      วันนี้เริ่มทำใหม่อีกรอบ..    สู้ๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 09:58:37 โหดหิน..ห้าๆๆ    แต่ก็จะลองทำตามดู..ได้ผลยังไงจะมาการันตีอีกทีน่ะค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 07:30:05 ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53.6 สูง 160 วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ    อีก 5 วันจะมาบอกนะว่าน้ำหนักลดลงเท่าไหร่    หิวมากกกกกกก..แต่ต้องอดทน  ..ให้กินน้ำก่อนอาหารทุกมื้อนะ ^_^

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 06:30:06 ถ้าหากเข้าสุตรลดแต่กินนมก่อนนอนจะได้ผลไหมค่ะ

ลองดูครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 23:13:00 กินน้อย ท้องร้อง ท้องจะผูก ลองทานผลไม้ หรือน้ำผลไม้ดูสิครับ อย่าเอา กรด สูงนะ เดี๋ยว แสบ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 07:19:00 ได้ผลจริงแค่วันแรกทำใจลำบากท้องคงร้องน่าดูแต่จะลองสู้ๆถ้ากิน น้อยท้องมันต้องผูกแน่เลยใครมีeffectตรนี้มีวิธีแก้อย่างไรน้อ อยากรู้จัง

ไม่ต้องตกใจ อย่าเครียด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 22:26:48 สำหรับผู้ที่ ลดน้ำหนักสำเร็จหรือคิดว่า พักก่อนดีกว่า แล้วลองกลับมากิน แม้จะกินไม่มากก็ตามที ถ้าไม่ออกกำลังกายน้ำหนัก มันจะเพิ่ม ขึ้นมาประมาณ 1-3 กิโลกรัม ไม่ต้องตกใจน่ะ ก็ลองเทียบๆ ดู ว่า เราทำตามสูตร นั้น ในกระเพาะของท่านมันว่างป่าว + อาจขาดน้ำด้วย มันทำให้ร่างกายเบาหวิว ลอยไปมา มันเป็นการปรับสภาพความสมดุล ถ้าจะลดตามเกณที่ตั้งไว้ ก็ลดลงไป อีก 1-3 โลเป็นของแถม ละกันเนอะ ผมจาก 70 ก็ยัง อยู่ ประมาณ 71-72 เลยครับ แต่จะปรับให้มันคงที่ก็ ปรับนิสัยการกิน คือกินพออิ่ม ไม่อยาก กินตามมื้อ พอดีๆ และ ไป ออกกำลังกาย ก็ ลงวัน ละ0.1 ก็โอเคแล้วหล่ะ เพราะช่วงนี้ของผมมันคงที่ที่ 70 ลดให้ตายยังไง 7 วันก็ลงไป แค่ 1-2 โล / สัปดาห์ ยังไงก็สู้ๆนะฮะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-30 03:55:50 คือว่าถ้ากินแบบนี้แล้วกินข้าวควบคู่ไปได้ป่ะค่ะ

Tukk เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 19:53:38 ขอบคุณน่ะค่ะๆ ตอนนี้ลดเหลือ 52 แล้วจาก 55 อ่ะ สูง 160 อะค่ะ    วันนี้จะทานเป็นวันที่ 3 ค่ะ สองวันลงไป 3 โลค่ะ รู้สึกเริ่มผอมแล้ว 55+ จะเอาให้ได้ 48 เอาใจช่วยด้วยน่ะๆ

คนเรา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-28 10:42:51 เราหนัก 59.3 สูง158 กินสูตรนี้มาสามวัน วันนี้วันที่สี่ ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 58.2 ถือว่าลดเยอะสำหรับเราเพราะเรากินจุกจิกทั้งวันนิดๆหน่อยๆแต่บ่ อยๆอ่ะทุกสามวันนี้เลย ทำครบเจ็ดวันแล้วจะมาบอก ครั้งหน้าจะตั้งใจมากกว่านี้ดีกว่า อดจุกจิกไม่ได้จิงๆอ่ะ

เราว่า.. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-28 00:05:57 สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ใจร้อน..อยากเห็นผลเร็วๆ(แบบเราฮ่าๆๆ)    ควรทำสูตรนี้เพื่อเป็นกำลังใจในการลดครั้งแรก  พอทำซักสองรอบ ควรเปลี่ยนนิสัยการกินอ่ะ

fat and firm เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-27 23:56:26 เจ็ดวันเราลงไป ๕กก เป๊ะเลย  จริงๆที่สามวันแรกทรมานมาก แต่พอวันหลังๆจากนั้นมันชิน ไม่รู้ว่ากระเพาะมันจะหดหรือเปล่าก็ไม่ทราบ ไม่ค่อยหิวหรืออยากเท่าไหร่  เราว่าสูตรพวกนี้มันน่าจะเหมาะกับคนป่วยที่ไม่ต้องทำอะไรเลยนอก จากนอนอยู่บนเตียง เพราะมันทำให้เราไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงเท่าไหร่  มันดีแค่ลดน้ำหนักชั่วคราว เฉพาะกิจเท่านั้น  หากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักแบบถาวร เราต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน การเลือกอาหารที่กิน การออกกำลังกาย อันนี้สิจะได้ผลตลอด   ส่วนคนที่ออกกำลังกายแต่ยังกินเหมือนเดิม มันก็ไม่ลดหรอกน้ำหนัก มันต้องทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายคู่กันไป  ขอให้เพื่อนๆโชคดี

อ่านดูนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-27 23:39:56 น้ำหนักไม่เพิ่มแน่นอนครับ ถ้าไม่กินมากเกินไป ไม่กินของทอดเยอะ ไม่กินไขมันเยอะ ก็โอเคแล้วครับ ทำ 3 วันแรก ก็ ลด ได้ ครับ แต่ ต้อง ใช้ เวลา นะครับ เพราะเห็ฯบอกว่า น้ำหนักมันคงที่ แสดงว่า คุณก็ไม่ได้ อ้วนมากเกิน เพราะฉนั้น จำกัดการกินอย่างสม่ำเสมอ ควรเช็คพลังงาน จากอาหารก่อนทานทุกครั้ง ดูว่า มี พลังงานจากไขมันเยอะไหม สำหรับผม กำลังปรับสภาพให้คงที่ที่ 70 กิโลกรัม จากที่ลดลงมา 6.5 กิโลกรัม ถ้าพรุ่งนี้ ทำตามสูตรไหว ก็ จะ ทำต่อไป แต่ตอนนี้ ร่างกาย ทรุดและเพลียมาก เลย

ลดได้แล้วสามโล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 23:04:22 ภายในห้าวันลดสามโลแล้วค่ะ แต่เมื่อวานวันที่หกไม่ได้กินไรทั้งวันเลยกินสลัดแขกไปตอนเย็น ตอนสี่ทุ่มกินมาม่าดิบไปห่อนึงวันนี้วันที่เจ็ดเลยกะว่าจะกินเก าเหลาช่วงเย็นและดึกกินนม ก็ผิดสูตรไปสองวันสุดท้ายแต่ไม่รู้จาเป็นไรป่าวอยากถามว่า    ถ้ากินสูตรแค่สามวันแรกตลอดเก้าวันมันจะลดไปหกโลรึป่าวเพราะว่า สามวันแรกคือน้ำหนักลงนอกนั้นจะคงตัว  หรือถ้ากินตามสูตรนี้ห้าวันแต่อีกสองวันละเลยแต่ก็ยังกินในปริม าณจำกัดเป็นเวลาสามเดือนน้ำหนักจะลดคงที่ไม๋  หรืออีกกรณีถ้ากินตามสูตรครบสามเดือนน้ำหนักคงที่แล้วถ้าเราจำก ัดการกินแต่ไม่ตามสูตรหลังจากสามเดือนน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมาอีกห รือไม่   ใครรู้รบกวนช่วยตอบด้วยน่ะค่ะขอบคุณมากค่ะอยากทราบมากๆเลยค่ะขอ บคุณล่วงหน้าน่ะค่ะ

อย่าอดอาหาร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 19:00:47 สำหรับคนที่ใช้การอดอาหารเพื่อลดความอ้วนผม แนะนำเลย ว่า อย่า ลอง เหมือนผมครับ เนื่องจากถ้าเราไม่ทานอะไรเลย ร่างกายจะไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงสมอง ทำให้ สมองคุณไม่ค่อยทำงานมากเท่าที่ควร จะทำให้คุณรู้สึก อ่อนเพลียง่วงนอนตลอดเวลา ผมนี่แม้จะนอนเต็มอิ่มก็ตาม พอตื่นมาทุกๆ 30 นาที เอาอีกและ หนังตาเริ่มหนัก ง่วงมากเลย ไม่มีอันทำอะไรเลยนะเนี่ย ผมไม่แนะนำนะครับ คุณควรบริโภคแต่พอน้อย เพื่อให้กระเพาะ และลำไส้คุณได้ทำงานบ้าง ระวังนะอะไรที่ไม่ค่อยได้ใช้มันจะเริ่มหดหายไปเรื่อยๆ  อย่าลองเลยนะครับอดอาหารน่ะ มันเป็นผลที่ร้ายแรงมากเลยนะครับในภายหลัง

สุดโหด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 10:08:20 โห๊ดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆโหด

อ้วนอ่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 04:00:27 ดีค่ะ    ชื่อบุ้งน่ะค่ะ น้ำหนังบุ้ง 82.5 อ่าเครีนดมากเลย บุ้งสูงแค่ 170เองอ่า ตอนนี้บุ้งพยายามทำตามสูตรแต่ไม่เคยทำได้หมดสักที่เลย ตอนนี้เหนื่อมากไม่อยากลดแล้วอ่า  ทำยังไงดี บุ้งเครียด แต่ก็ต้อง สู้ จะมารายงานผลน่ะค่ะ(ถ้าทำได้)

หมูอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 00:54:36 ตอนนี้น้ำหนัก 58 สูง165เมื่อก่อนประมาณเดือนกันยายนหนัก 50เอง แต่ปรากฎว่าช่วงสอบเดือน ตุลาที่ผ่านมา ด้วยความที่อ่านหนังสือดึกและหิวเลยกินๆๆๆโดยเฉพาะบะหมี่กินเกื อบทุกวันทุกคืนผลเลยออกมาวน้ำหนักขึ้นพรวดๆ    เพื่อนๆและคนรอบข้างทักเลยคิดว่าจะลดให้เหลือเท่าเดิม    นี่ลองมาเป็นวันที่3แล้วยังไม่ลองชั่งน้าหนักเลย    ไม่รู้ว่าจะลดจริงป่าว    ไงก็จะลองกันสักตั้ง      ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 07:06:34 ตอนนี้เราน้ำหนัก 68 สูง 162 กลุ้มมากกกกๆๆๆๆๆๆเราจะลองสูตรนี้ดูนะ พรุ่งนี้จะเริ่มนะ 23/12/2552 ได้ผลอย่างไร จะเล่าให้เพื่อนๆ ฟังนะ สู้ๆๆๆๆเพื่อความสวย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 03:07:17 เริ่มวันแรก      หิวนะเนี่ย        แต่จะอดทน      สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ    ป.ล แล้วสลัดที่กินประมาณไหนอ่ะ      น้ำสลัดล่ะ      ใครรู้บอกที

พี่เจี๊ยบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 13:53:22 รายงานตัว อายุ29 สูง 156 หนัก 68   พรุ่งนี้พี่เจี๊ยบจะเริ่มวันแรก และจะส่งผลลดน้ำหนักทุกวันค่ะ  อาหารเช้า 8.00  เที่ยง 12.00  เย็น 17.00  เตรียมตัว

ลองสูตรเราม้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 02:46:42 ตอน 5 เดือนที่แล้ว เราหนัก 80 ตอนนี้เหลือ 68 เนื่องจาก ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ งดหมูมัน ๆ หนังไก่ กินอาหารให้ครบ 3 มื้อนะคะ แต่ต้องทานในปริมาณที่จำกัด นะ ช่วงเย็น เต้นแอโรบิค หน่อยซัก 30 นาที รับรอง เห็นผลชัว เดือนแรก เราลง 5 กก. ไม่ตองพึ่งยา มันอยู่ที่ใจคะ สู้ๆ นะคะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 02:39:55 ทำไม่ได้ชัวส์

555++* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 01:49:47 จาทำดูบ้าง โฮๆ............

จิงหรือ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 07:36:01 จะลดได้จิงหรือ

ลดได้แน่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 07:32:26 ต้องทนและกินตามสูตรน้ำหนักก็จะลดได้.....555

สู้ๆค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 20:19:03 เคยลองทำหลายครั้งไม่เคยสำเร็จซักทีค่ะ   แต่ก่อนหนัก 97 ก้อเลยไปว่ายน้ำแล้วก้อเดิน ลงมาเหลือ87ไม่ลดอาหารเลยค่ะ(ในเวลา2เดือนนะ) แต่ตอนนี้มานไม่ลดลงเลยอ่ะสงสัยกะลังปรับร่างกาย ก้อเลยอยากกลับมาลงอพยายามใช้สูตรนี้ดู อยากผอมก่อนเรียนจบอ่ะค่ะ จะได้หางานง่ายๆ เรามาสู้ๆด้วยกันค่ะ วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ

ฉัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 22:44:23 สุดยอดเลยอ่ะ

อีกครั้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 22:24:17 กลับมาอ้วนอีกแล้วต้องพึ่งสูตรนี้ ชัวร์ครับ    ตอนนี้ผม น้ำหนัก 106 จะกินไห้ลดซัก 90 ก็พอใจละครับ คงซักสองอาทิตย์ ผมเคยทำมาแล้วครับได้ผล

Nat&Tip เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 07:54:42     โว๊ๆ อยากลอละสิเรา    ปีหน้าจะต้องให้เหลือ49-50ให้ได้    เพื่อที่จะไปเป็นนางสาวเจียงใหม่ให้ได้     สู้ตาย มีเวลาตั่ง1ปี    ตอนนี้ก็สูง173ง่ะน้ำหนักมันเยอะเกิน65     สู้ๆน๊าทุกๆคน

อยากลดนำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 05:24:47 ขอให้ทำได้ตามที่ท่านกำหนดไว้ที่ท่านกำหนดไว้ให้ที่เถอะ อยากผอม

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 03:06:20 ได้ผลจริง๐นะจะบอกให้55555

^_^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:53:23 (,,/)  (^ ^)สู้ๆคับทุกๆคน

อยากเฟิร์ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 03:05:31 ทำไมลดได้เยอะจังอ่ะ      V  V      ขนาดยังทำไม่ครบสูตรนะเนี้ ยย ยย!!  เก่งเว่อ ๆอ่ะ เด๋วจาลองทำดูบ้าง      สู้ ๆ น่ะค่ะ ทุกคน อิอิ )

Chitchanida เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 20:24:54 ทำมา 2 วัน วันนี้เริ่มวันที่ 3 แล้วค่ะ     แอบไม่ตามสูตรบ้าง อิอิ     แต่ว่า น้ำหนักลด จิง ๆ อ่ะ จาก 65.5 ผ่านมา 2 วัน แล้ว...    เหลือ 60.6 น้ำหนักลดลงไป 4.9 กิโล ดีใจมากกกที่ลดเร็ว    ไม่โทรมด้วย พอดี ก็หา ๆ สูตรบำรุงผิวพรรณจาก ladytip     หลังจากลดลงแล้ว จะทานโปรตีน บำรุงมาก ๆ ๆๆ       สู้ ๆ ๆเป็นกำลังใจให้ กันน๊ะ    มีไรก็เมล์มานะคะ pang_chanagan@hotmail.com

แอนก่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 19:22:12 กลับมาลดด้วยสูตรอีกแระคะ     น้ำหนักตอนนี้ 95 โล   สมัยก่อนเคยทำ ลงไป 4 โล 6 วัน     รอบบนี้เป้าหมายขอ 90 โลใน 1 อาทิตย์ก้อพอ       สู้ตายก่า

Ame ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 18:37:07 เด๋วเราจะเริ่มทำสูตรนี้แล้วมาบอกเพื่อนๆนะจ้ะ    ว่าผลเป็นไงบ้าง    เริ่มตั้งแต่วันนี้เลย สู้ๆ

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 19:22:49 เราทำครบทั้งเจ็ดวันเลย        เคร่งครัดตามสูตร       ออกกำลังกาย สามวันตอนที่ทำ ในเจ้ดวันอ่ะ        ครบเจ็ดวันเราไปชั่งนน.         ปรากฏว่า       ลดลงแค่ 1.3 กก.          เราเสียใจมาก ทำไมมานลดน้อยจางอ่ะ        ทั่งที่เรา ทำตามสุตร รู้สึกไม่อยากทำแร้ว         หรือมานขึ้นกะคน ลดมากลดน้อย         เหอๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 04:19:10 `เราหนัก 83.5 หลังจากได้ใช้สูตรนี้ ในหนึ่งอาทิตย์ลดได้ _ 3.0 กก. เรื่องอาหารอาจปรับเปลี่ยนไปบ้าง อย่างเช่นตอนเย็นเปลี่ยนเป็นข้าวยำ แบบ ไม่ใส่ข้าว เอาแต่ผัก พอช่วงวันหลัง ในกำลังใจตัวเอง กินเกาเหลาต้มยำหมูบ้าง ก็ยังลดได้อยู่ จริงๆแล้วสูตรนี้ลดเร็วมาก แต่ต้องทำใจช่วงสองสามวันแรก พอหลังจากนั้น จะรู้สึกว่าไม่หิว บางวันตอนเย็นไม่ได้กินอาหารก็มี...คิดว่าหากให้ firm ต้องออกกำลังกายด้วย ที่ผ่านมา หนึ่งอาทิตย์ไม่ได้ออกกำลังกายเลย..   จะลองทำต่อสอง หรือ สามอาทิตย์ แล้วจะมาบอกผลว่าลดได้มากน้อยแค่ไหนจ๊ะ

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 22:59:30 อิกคิวจะต้องทำให้ได้ค่ะขอ... รับรองผลด้วยตัวเอง เจ้าค่ะ

สู้คับป๋ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:51:04 หนูก้อจะลดเหมือนกัลคะ แต่ไม่รู้จะได้ผลแค่ไหนแต่จะพยายามคะ และเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

แบบว่าแฟนเรียกหมู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 06:52:05 วันนี้วันแรก แอบมีอาการคล้ายจะเป็นลมนิดนึง แต่ว่าอึดน่ะเลยสู้ต่อ วันนี้นะแม่ทำอาหารโปรดแต่ใจเด็ดไม่กินแถมไปยืนมองดูมันอีก ชนะปากตัวเองไอว่ามีชัยไปกว่าครึ่งที่เหลือก็ทำตามสูตรอย่างเคร ่งตรัดเท่านั้นก็คงลดได้ ต้องการลดสัก 5 กิโล ตอนนี้หนัก 58 สูง 162 08/12/2009 ปีใหม่นี้จะต้องหุ่นดีไปถือหมอนในงานบวชแฟน สู้ๆเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ เพื่อนๆ

แม่ลูก2222 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 02:23:53 สูตรนี้ง่ายมากๆๆๆๆๆ

ทนไม่ไหวกับหุ่นตัวเอง-*-T^T เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 09:29:31 แบบว่าเป็นคนสะโพกไหย่  เตี้ยด้วย สูง 152 หนัก 45 แล้ว  เครียดมากเรย  ไม่สูงขึ้นเรย อายุ 15 แล้วด้วยอะ  แงๆ     เราจะทำตามสูตรนี้ให้ได้  แต่ว่าก็เคยทำสูตรอื่นนะ แต่ตะบะแตกกะจุยเหมือนกันค่ะ  มันทรมานมาก ๆ แบบ ห้ามเห็นของกินนะไม่งั้น..-*-    แต่เราก็อยากหุ่นดีนะถึงจะเตี้ย ก็เตี้ยอย่างมีคุณภาพ อิอิ    เราจะลองทำ แล้วจะมารายงาน ผลนะจ๊ะ        เห็นสูตรแล้วจะเป็นลมเหมือนกันนะ   ใช้ความอดทนค่อนข้างสูงง.........    แต่เราทุกคนต้องสู้ๆ ค่ะ  เย้.  ....

จะทำมั่งแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 06:38:04 จะลองทำมั้งจะมารายงานทุกๆ3วัน ถ้า ว่าง นะ  สู้ๆๆ โว้ยยยย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 01:43:00 ดีจัง

ลดๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 08:40:09 พยายามมา 2 วันไม่ได้ตามสูตร สองมื้อแรกในวันแรกมือเย็นเหมือนจะเป็นลม

คนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 03:01:47 อิอิ..ดีจังจาได้ผอม  แต่กลัวตบะจะแตกซะก่อน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:44:04 จะพยายามทำให้ได้นะ

p เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 10:16:35 เริ่มพรุ่งนี้เลย       สู่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

น่ารัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 00:48:53 ชอบจัง  ตอนนี้ยังลดไม่ได้เลยช่วยหน่อย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 00:46:16 ดีจังอยากลดจัง

ลดจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-02 00:29:23 สูตรนี้ดีมากๆมายเลย ทำแล้วได้ผลจริงสมกับที่อยากลดน้ำหนักด้วยอีกทั้งหน้าท้องก็ไม่ มี แต่ต้องกินตามสูตรจริงๆนะ    เห็นผลภายใน สามวันแรกเลยละ ใครทำก็สู้ๆเอาใจช่วยจ้า

viki เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-01 02:53:47 น้องไฮน์ ถ้าเข้าสูตรนี้เจ๊ว่าอย่าเพิ่งออกกำลังกายเลยค่ะ  คิดว่าร่างกายกำลังปรับตัวนะ ควรจะนอนให้พอ ไม่เครียด แล้วก็เป็นช่วงสบายๆ อยู่บ้าน ไม่เดินทางไกลอะค่ะ  พอจบคอร์สค่อยออกกำลังกายก็ได้นะ     อย่าหักโหมทำหลายอย่างนะ

ลดด้วยดิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 03:20:30 จะทำได้ไหมนะอยากลดบางอะ    ยังไงช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคะ    อยากลดมากเลยอะ    จะทำได้ไหมเนี่ยฉ้านนนนนนนนนน

ลดด้วยคนนนนนน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 12:25:47 เหนแบบนี้แร้วมีกำลังจายหน่อย55    แต่ก่อนน้ำหนัก50เองอ่ะพอแต่งงานมา1กว่า    ตอนเน้น้ำหนัก65สูง168จะเอาให้เหลือ50ให้ได้ๆๆๆๆๆ    พุ่งนี้เริ่มศึกวันชิง(ผอม)ชัย    เด๋วมารายงานผลทุก2วันเลยค่ะ    สู้ๆๆๆๆเว้ยยย...ไม่งั้นแฟนได้ทิ้งแน่ แง๊ๆๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 01:39:21 แล้วคนที่ทานผักไม่ได้อะ ให้ทานไรแทนอะครับ

อยากลองดู>N เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-23 02:03:02 เคยทำตอนมอปลายนะ แต่ทำได้แค่ 5วัน ลดไป 2โลอ่ะ    แต่ตอนนี้เห็นเพื่อนบอกว่าทำไปอาทิตนึง ลด 4โล    กะว่าจะทำมั้งสัก2อาทิต ตอนนี้หนัก58 จะลองทำดู    ได้ผลยังไงจะมาบอกล่ะกาน    ถ้าสวยแล้ว.......จะแต่งตัวเปรี้ยวๆๆเลย ยอมตัดผมด้วย.สาธุ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 06:35:39 จะทำได้ไหมเนี่ยม่ะกล้าลองลุย    ม่ะชอบกิงสลัดผักอ่ะ    -*-

อยากจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-20 07:36:53 จะทำได้  มั้ยเนี่ย  ถ้าตะบะแตก  จะทำไง  ใครก็ได้  ช่วยบอกที   ต้อง แน่ๆๆๆเลยอ่ะ

ใช้น้ำทอดแทนนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 23:07:06 ถ้าไม่อยากกินไข่ต้มแร้วไข่เจียวหละคะว่าไง หรือว่าไม่อยากอะไรที่เปนเมนูไข่เรย เราว่านะ ถ้าไม่กินไข่ต้มก็เอาไข่ไปเจียวแทนสิ แต่ว่าเปลี่ยนจากใช้น้ำมันทอดอะมาเปนใช้น้ำเปล่าแทนแต่ต้องใช้ไ ฟอ่อนๆนะไม่งั้นมันจะไหม้ได้

เปลี่ยนด้ายมั๊ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 12:19:38 คือแบบว่าม่ายอยากทานไข่ต้มอ่า    มันเปลี่ยนด้ายไหหมอ่า    ควรเปลี่ยนเป็นอารายดี    คัยรุ้ช่วยบอกที    ขอบคุนมาก    ครายมาตอยขอหัยลดด้ายยยยยยยยยยยยยสำเร็จ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 08:24:48 วันที่3กับ7ตอนเย็นอ่ะ  กินสับปะรด1ชิ้นยังไงหรองงอ่ะ  ครายรุช่วยบอกด้วยน้าจร้า

เหนผลจิงๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 09:35:21 2 วันเท่านั้นก้อหายไป 3โลแล้วอ่ะ    ไม่น่าเชื่อ    ถามว่าหิวมั้ย ก้อหิวนะ    เพราะเปนคนกินเก่งมาก    แต่ก้อต้องอดทนเพื่อความสวยยยยยยยยยยยยยย    สู้ๆค่ะ เราต้องให้กำลังใจตัวเองนะ    คัยเซวรัยก้อไม่ต้องสนใจ    ชั่งหัวมันเน๊อะ

....ได้ผลจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 08:45:02 ทำมาหลายครั้งละค่ะ แต่ไม่ถึงวันสุดท้ายสักที  แต่จะเริ่มวันพรุ่งนี้ใหม่  ไว้เดี๋ยวดูกันว่าจะลดอีกกี่โล....ที่แน่ๆจะสำเร็จป่าว  มาดูกัน    v  v  v  v    .....My Dream    ตอนนี้ หนัก 57 คิดว่าถ้าทำได้น่าจะเหลือสักประมาณ 50   ต้องทำให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆ

อยากลดให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-15 03:37:17 จะลองทำพรุ่งนี้เป็นวันแรก  ไม่รูจะอดใจได้ป่าว  ถ้าได้ผลจะมาบอกนะ

คนเคยทามม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 22:14:52 โฮ่ะๆๆ กลับมาแล้ว หลังจากที่จะเริ่มหลายวัน ก้อไม่ได้ทำซะที - -"        แต่วันนี้แหละ วันแรก     สู้ๆๆๆ    นะเพื่อนๆๆ ได้ผลเจงงงงงงงงงงงงงง

ไฮน์เอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 04:02:26 เพื่อนๆ รู้ สึกว่า ปวดหัวใจบ้างไหม ผม ปวดหัวใจ ปวดหัว แล้วก้ นอนไม่หลับ มันลงเร็ว มาก จนร่างกาย มันปรับตัวไม่ถูก ง่ะ ผมว่า เพื่อนๆ คนงดพวก ของทอดนะ แล้วทานให้ น้อย ลง แล้วก็หาเวลาไปออกกำลังกาย แค่นี้ เพื่อนๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว อย่าให้ร่างกายนำไขมันของท่านมาเผาผลาญใช้เป็นพลังงานแทน มันอันตราย

ไฮน์เอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 09:59:42 บันทึกสถิติ tips ไฮน์สูง 173 นะครับ เป็นคนกระดูกใหญ่ครับ  13 พ.ย 52 เริ่มวันที่ 1 จาก 77 เหลือ 76  วันที่ 2 จาก 76 ไปช่าง ช่วงก่อนออกกำลังกาย 75.1 kg หลังออกกำลังกาย 74.6 แต่คิดว่า ลงเร็วแบบนี้ คงจะอันตรายมั้ง แต่ทำตามสูตรนะครับ จะอยู่รอดให้ ถึง วัน สุดท้าย แล้วจะมา ตอบกระทู้บ่อยๆ นะครับ

ไฮน์เอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 03:01:09 เพิ่งเริ่มไป วันแรก ลดไป 1 โล ละ ก็ ออกกำลังกาย โดย จ๊อกกิ้ง แค่ 2 รอบ สนามเอง ไม่เหนื่อยก็ ไป บริหารร่างกายอีกเล็กน้อย เพราะ ลดแบบนี้มันเป็นลดแบบกระทันหัน ไม่แนะนำให้หักโหมนะ เดี๋ยว วูบ ตาย ไม่คุ้ม กัน เน้นทำติดต่อกันไป สัก 1 เดือน ร่างกายก็จะเข้า ที่ 2 เดือน ร่างกาย จะจดจำสิ่งที่เราเป็นนะ ปัจจุบัน คงงั้น ไม่ออกกำลังกายน้ำหนักก็ลด นะ แต่ พุงไม่ ลด 5 5 5 ออกกำลังกายดีที่สุด ไปและ เดี๋ยวพรุ่งนี้ จะมารายงาน ชื่อไฮน์นะ (SK)

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 20:19:38

สงสัยมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 12:18:02 ถ้าไม่เคร่งครัด ก็ลดไม่ได้อะนะ  ขนาดออกกำลังกายวันละ ชม. ยังไม่ได้ผล    เวรกำ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 08:31:35 55555555 .  สูตรนี้นี่เอง :Pp    ทำได้ ๆๆ  2 อาทิตย์ 9 โล    แล้วหลังจากนั้นก้อซัดแบบไม่ยั้ง!

ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 07:29:37 ไฮน์กลับมาแล้ว ลองไปหาหัวข้อดูนะสำหรับคนที่ไม่รู้จัก อิอิ ของวันที่ 13 เม.ย 52 อ่ะ ตอนแรกก็ ดี นะ แต่ หลังๆ ไม่รู้ เป็น อะไร กินน้อยก็เพิ่ม กินมากก็ บวม ตอนนี้สงสัยก้อนเนื้องอกที่หลังว่ามีส่วนเกี่ยวมั๊ย กับ พยาธิใบไม้ตับ อ่ะไม่เพ้อเจ้อละ สำหรับคนที่บอกว่าทำแล้วลดได้ 9 โล นี่ คุณ เคยหนักเท่าไร อ่ะ แล้ว ออกกำลังกายหรือป่าว ออกวันละกี่นาที ผมเคยทำ ได้ 5 วันเอง(แตก)ได้ 3 โล อืม แต่ไว้ว่า จะเริ่ม พรุ่งนี้อ่ะ ไม่ไหวและขึ้นมา ตั้ง 7 โล โอ้พระเจ้า

TM.K. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-10 05:35:08 ลองทำมั่งดีกว่าาาาาา    อยากลดมั่ง  ตอนนี้อ้วนเกินนน    ถ้าได้ผลยังไงจะเข้ามาบอกอีกทีนะ

สู้ตาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 04:47:46 จะเริ่มทำเหมือนกันค่ะ เพื่อนบอกว่าทำแล้วได้ผลด้วยอ่ะลด    ไปตั้ง9โล    สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

82ขอ60 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 17:55:20 จาเริ่มทำวันนี้ค่ะ  แล้วเดี๋ยวมาบอกว่าเปงงัย

ae เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 23:21:06 ลดวันนี้เป็นวันที่ 2 แล้ว  ตอนเย็นจะไปลองชั่งดู  ว่าน้ำหนักจะลงหรือป่าว  หิวหิว............  หือหือ..........

ยากผม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 12:42:49 ไม่รู้คะลองมาแลวทุกวิธีแต่ก็ไม่ได้ผล  เพราะตะบะแตกก่อน  ทุกครั้ง  จะกินยาลดความ  อ้วนดีใหมคะ

ส้มน้อยกรอยใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 03:04:43 ตอนนี้หนัก 93 kg ค่ะ แต่ใกล้วันซ้อมรับ ป.ตรีแล้วเพื่อน ไม่ไหวกะตัวเองมาก ถ่ายรุปมาบวมมาก ไม่สวย อยากลดด่วนๆๆ เพราะต้องเป็นตากล้องด้วย เดี๋ยวเดินไม่ไหว เป็นลมก่อน    เหลือ 75 จะไหวมั้ย? ลด 18 โล อีก18 วันเท่านั้น T^T ถ้าทำได้วันละ โล แบบลดแล้วไม่ขึ้นมาอีกนะ สุดยอดเรยละ    อยากทำให้ได้ ถึงแม้ใครจะมาหาว่าทำไมทำป่านนี้ ก็ดีกว่าไม่ทำใช่มั้ยละ แก่ตัวไปก็ลดยาก สุภาพไม่ดีอีก จะแย่เอา    ps" ได้มาอ่านแบบนี้ เหมือนมีเพื่อนเป็นแรงใจเลยนะ ขอให้ทุกๆๆคนสู้ๆๆจนหุ่นดี สุขภาพแข็งแรงทุกคนนะคะ ยิ่งเข้าหน้าหนาวด้วยแล้ว สู้ๆ    เอาละสู้ๆ ถ้าทำได้จะมารายงานเรื่อยๆๆ

สงสัย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-03 08:04:23 อยากรู้ว่าถ้ามื้อกลางวันของวันที่ห้า ไม่กินส้มตำจะเป็นไรไม่   เรากินมะละกอไม่เป็นอะ

นานา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-02 23:09:58 เคยทำสูตรนี้ค่ะ    เมื่อเดือนมีนา 52 น้ำหนักตอนนั้นประมาณ 87 กก.     ถ่ายรูปออกมารู้สึกอายมาก รับไม่ได้จริงๆๆ     ก็หาสูตร แล้วมาเจอสูตร คิดว่าทำไม่ได้ แต่พอชั่งน้ำหนักเรื่อยๆๆ    จะเห็นความแตกต่างมาก แต่หลังจาก 3 เดือนผ่านไป    ไม่น่าเชื่อเลย น้ำหนักออกไป 17 กก.    ตอนนี้ 67 กก ขึ้นลงบ้าง    ตอนนี้ก็ พ.ย. 52 แล้ว น้ำหนักยังไม่ขึ้นคะ    ลองกินแบบเต็มที่ทุกอย่างที่ขวางหน้า ก็ไม่ขึ้น    แต่ก็ประมาณไม่ได้ ชั่งน้ำหนักทุกวันเลย    กลัว กลับไปเป็นแบบเดิม ไม่เอาอีกแล้ว กลัว กลัว อิอิ    แต่ตอนนี้อยากลดอีก จะทำอีกรอบ ไม่รู้จะลดป่าว     เพราะเค้าบอกว่า ต้องปล่อยตัวไว้เป็นปีถึงจะลด     เพราะลองลดแล้ว ไม่ลงเลย ทำใจไม่ได้เหมือนเดิมด้วย    หือ....หือ

ต้องทำได้ สู้ๆ^^'' เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-02 00:46:02 เพิ่งทำวันแรกจ้า  ได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะคะ     สู้ๆนะคะ สำหรับคนที่กำลังทำอยู่  *ออกกำลังกายเพิ่มจะช่วยได้เยอะนะคะ=]]

HS- เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 11:33:43 ผ่านมา 4 วัน ลด 4 โล แจ๋วเลย ครับ สุดยอด !!!

สูง162 นำหนัก55 อยากเหลือ48 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 08:39:45 เราลองมาหลายครั้งแล้ว แต่ตบะแตกทุกที  ครั้งนี้เราผ่านมาแล้ว1วัน  แต่เราเปงคนใจร้อนเราเลยชั่งน้ำหนักเลย  เราลดมาตั้งโลกว่าๆแน่(แค่วันแรกนะเนี่ย)  แต่เราจะอดทนจนถึงวันสุดท้ายได้ไหมเนี่ย  ----มันเศร้าตรงนี้แหละ----

แอนก่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 09:36:20 รอมาเป้นปีๆๆ แระ ตอนนี้พร้อมจะสู้ต่อแระ อ่าวนะ พรุ้งนี้มาเริ่มกันเลยดีกว่า

HS- เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 01:54:07 พึ่งเริ่ม วันที่ 2 แล้ว แต่ไม่กล้าชั่ง รอ พุ้งนี้ก่อน ลุ้นกัน จะลดไม๊เนี่ย เห่อ อ. !!!

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 23:32:36 ดีนะคับ  2 วันลดไป 3.3 โล

ได้ผลนะครับ แต่... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 12:26:41 การกระทำแบบนี้ทำให้เซลล์ไขมันหดตัวลงชั่วครู่เท่านั้นดังนั้นท ่านต้องทำแบบนี้ต่อไปให้เกิน 3 เดือนนะครับ เพราะเมื่อไขมันหดตัว และเริ่มฝ่อ สุดท้ายก็จายนะครับ อดทนอีกนิสก็มาสวยและหล่อนะครับ สู้ๆ

LF เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 07:52:15 เราทำวันที่สามลดไปห้าโล  โอ้โหอย่างอึ้ง  ตอนแรกเราหนัก 75 พอทำไปสามวันก้อไปลองชั่งดู เหลือ 70 วันนี้วันที่หกแล้ว เราก้อลองชั่งใหม่ เหลือ 69 พุ่งนี้ก้อวันสุดท้ายแล้ว ราจารอดูว่าจาลดลงอิกรึป่าว  กะว่าจะทำต่ออิกอาทิตย์นึงอ่ะ    จะได้ผอมซะทีเนอะ    เย่

..... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 03:03:20 ต้องทำเรียงวันเลยป๊ะอะคับผม  กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง หรือส้มตำแบบเนี้ย จะทำไงดีหละเพราะว่า เวลาไปโรงเรีน โรงเรียนก้อไม่มีขายน๊ะ

เพื่อกระโปรงตัว เก่า ก๊า กกๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 14:14:44 ตอนนี้ 48 กก. สูง160 ซม.  อยากให้เหลือ 42-40 กก. จัง อ่ะ T^T

สุดยอดค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 07:11:37 เดี๋ยวเอาไปใช้ดูนะคะ  ขอให้ได้หุ่นดีๆสวยๆๆด้วยเถิด  สาธุ!!!!!

วันที่สองกำลังจะผ่านไป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 06:50:43 วันที่สองแล้วหิวมากเลยค่ะ ตาลาย เหมือนหมดแรงเลยค่ะ แต่ตอนนี้ก้อจะทานมื้อเยนซึ่งก้อคือโยเกิตแล้วล่ะ พยายาม สู้ๆ  สองวันแรกทรมาณมากมาย

เริ่มทำแล้วจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 03:59:09 ขอบอกนะถ้าใครทำสูตรนี้แล้วเผลอกินข้าวจะหยุดไม่ได้นะ เราทำตามสูตรนี้แต่ไม่แตะข้าวเลย กินแต่กับอ่ะได้ผลดีมากๆ ทำมา 2 อาทิตย์ลดได้ 2 กิโลถือว่าใช้ได้ไม่หักโหมจนเกินไป มีแรงทำงานเหมือนเดิม

สนใจมากกกเลยค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 01:16:34 เดวจะเอาไปลองทำดีกว่า .........แต่ว่าต้องหลังจากออกจากกินเจนะค่ะ จะลองดูค่ะ น่าจะผอมกะเค้าบ้าง

ลดเพื่อเทอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 00:29:53 วันนี้วันที่สองแล้ว    ต้องทำให้ได้เพื่อเทอ    ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ อิอิ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 19:24:16 สูง 162 หนัก 42      กะว่าจะลดเล่น ๆ 5555

ต้องตั้งใจถึงจะสำเร็จๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 08:21:14 อาทิตย์แรกจะทรมานมากในการลดตามสูตร ขนาดไม่ได้ทำตามสูตรทุกวันบางวัน ทานอย่างอื่นทดแทนแต่ต้องไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอีกนะหลีกเลื่ยงข องมัน ทอด ทานผลไม้ ผักลวกกินกับน้ำพริก ยิ่งอร่อยมาก ทำให้ถ่ายสะดวกกว่าเดิม ถ่ายทุกวันเช้า ทำมา 2 อาทิตย์ จากน้ำหนัก 72.3 กิโล ตอนนี้เหลือ 68.8 กิโล ตั้งเป้าหมายไว้จะลด เหลือ 55 กิโล ภายใน 2 เดือน ขอกำลังใจจากทุกท่านด้วยค่

ทดลองลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 08:02:25 ทำตามสูตรนี้ลด 2 กิโล ต่ออาทิตย์ ตอนนี้ลดไป 4 กิโลแล้วรู้สึกเบาตัวขึ้นแล้ว

เพิ่งเริ่ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 06:56:07 เพิ่งเริ่มวันแรก ตามสูตรเป๊ะ หิวก้อกินน้ำเลย แต่มื้อเย็นนี่สิ สลัดผัก เค้ามีขนมปัง และก็ไข่ มาด้วยก้อกินหมดเลยอ่ะ ฮ่าๆๆ ไม่รู้จะได้ผลมั้ย อยากรู้ว่าสลัดผักนี่ต้องผักเท่านั้นใช่มั้ยคะ  พรุ่งนี้สู้สู้ วันที่สอง

LF เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 08:59:25 วันนี้วันที่สองแล้วที่เราทำสูตรนี้    มันคงต้องลดลงบ้างสินะ...    ถามว่าหิวรึป่าว นิดหน่อย คงไม่ใช่หิว แต่อยากกินซะมากกว่า    แต่ว่าทุกอย่างมันอยู่ที่ใจใช่มั๊ยล่ะ เราก้อพยายาม    เด๋วพุ่งนี้ก้อวันที่สามละ สู้ๆต่อไป เพื่อจุดหมายของเรา    คัยกำลังทำอยู่ก้อสู้ๆนะ     เห้อออ    หวังว่าเราจะไม่ทำสูตรแตกซะก่อนนะ    สู้ๆ สู้ๆ สู้ๆ ฉั๊นต้องผอมลงให้ได้ เย่!!!

ลองทำแล้ว เข้า อาทิตย์ที่2 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 09:46:24 ก่อนอื่นต้องบอกว่าประสบความสำเร็จและพอใจมากๆ ทำ 1 อาทิตย์น้ำหนักลดถึง 3 กิโล ตอนนี้ทำต่อ เพื่อให้น้ำหนัก อยู่ที่ 48 กิโล อย่างที่ตั้งใจ ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 กิโลจาก 56 กิโล ส่วนสูง 1.57 ซ.ม บอกความรู้สึกตอนเริ่มทำว่ามันโหดร้ายมาก จากคนเคยทานเป็นประจำ ก่อนอื่นต้องบอกว่าเราพำนักอยู่ที่เยอรมัน นี่ก็ยิ่งยากใหญ่ เพราะติดของหวานที่นี่ มีแต่ของแคลอลีนสูงๆ ทั้งนั้น ช็อคโกแลตเอย เค็ก คุ๊กกี้ เนย เดินไปใหนก็มีแต่ร้านขนมปัง กลิ่นตลบอบอวนไปหมด แต่สิ่งนี้มันก็เหมือนกับการเลิกอะไรสักอย่างหนึ่ง เพื่อนๆ ชาวอ้วนทุกคน คำนี้ผู้หญิงเกลียดนักหนา อยู่ที่ใจเราเท่านั้น     ก่อนเริ่มทำต้องตั้งความหวัง ว่าเราทำเพื่ออะไรสักอย่าง แล้วเวลาหิว ก็คิดถึงความตั้งใจอันนี้เป็นหลัก และสิ่งที่สำคัญ ดื่มน้ำมากๆๆๆๆๆๆ เวลาหิวก็ดื่มน้ำ มีนะบางครั้งเราดื่มถึง 6 ลิตรต่อวัน ช่วง 1-3 วันแรก สุดๆๆๆ ไปเลยคุณขา มันมึนๆ มืด เหมือนจะเป็นลม แต่อาการแบบนี้เป็นธรรมดากันการปรับร่างกายของเรา ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะรับไม่ได้ เพราะร่างกายเรากำลังนำไขมันที่เราสะสมมาสะนานนี้ไปใช้ แล้วนี่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ของเราอีกนะ คือการเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน การไม่เสียดายของ คือการทานอาหารให้ครบห้าหมู่ พอดีกับร่างกาย ตอนนี้เราเข้าวันที่ 10 แล้วที่ทำ ความรู้สึกหิวไม่มีแล้วล่ะ ความยากก็หายไป เหลือแต่ความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักต่อ ก็ขอเป็นกำลังใจกับเพื่อนๆๆทุกคนที่จะลดน้ำ เริ่มสะตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพและความดูดี ความมั่นใจตัวเอง ใส่อะไรก็สวยไปหมด ตอนนี้เราไม่ต้องขแม่วพุงแล้วนะ กินอะไรก็ได้อย่าง You are what you eat.แต่ถ้าน้ำหนักไม่เกินก็อย่าลดเลย ทานของที่ครบห้าหมู่ ออกกำลังกาย ไม่สูบบุหรี่     กุ้ง เยอรมัน

ท้าทาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 00:21:05 ไม่อ้วนหรอกแต่อยากทำ ดูน่าจะทรมานดี น่าสน555555

ลองมาแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 23:24:15 บางคน น้ำหนัก เทียบกับส่วนสูง ก็คิดว่า น่าจะสมส่วนแล้ว แต่ก็ยังอยากจะลดอยู่ ควรพิจารณาว่า คุณน้ำหนักเกิน หรือไขมันกันแน่ที่เกิน ออกกำลังกายบ้างก็ดีนะ ไขมันจะได้สลายไปจากขอบเอว และต้นขากันบ้าง เคยเห็นบางคนผอมหัวโต ส่วนที่ควรจะป่องไม่ป่อง เช่น นม ก้น แฟบไปหมด แต่ส่วนที่ควรจะแฟบกลับป่อง เช่น พุง ต้นขา     การลดอาหารอย่างเดียว จะไม่ทำให้คุณผอมไปตลอด ถ้าพฤติกรรมการกินของคุณยังกลับไปเหมือนเดิมจากตอนก่อนที่จะลด ไม่ใช่สัปดาห์เดียวที่คุม แล้วกลับไปทานอย่างเดิม น้ำหนักก็จะกลับมาอีก คุณต้องคุมให้ได้ตลอด แต่ไม่ต้องถึงกับตามสูตรเป๊ะ มันทรมานเกินไป ฮิฮิ ลองมาแล้ว ตอนทำไม่ได้ตามสูตร แค่ลดพวกแป้ง ออกกำลังกาย ทานผลไม้กับน้ำเยอะๆ 2 วันแรกทรมานหน่อย แต่ต่อไปจะอยู่ตัว     เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่คิดว่าตุ้ยนุ้ยค่ะ

อ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 08:49:53 ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแต่ก็ยังไม่ได้ทำ แต่ก็จะพยายาอีกสักครั้ง

อยากลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 08:30:38 ปัจจุบันผมมีอายุ 53 ปี ส่วนสูง 165 ซม. อ้วนมาแต่เด็กมีช่วงที่น้ำหนักลดคือช่วงอายุ 17-25 ปี มีน้ำหนักตัว 60-65 กก. สมัยเรียนอุดมศึกษาหลังจากนั้นรับราชการ มีพฤติกรรมไม่ค่อยออกกำลัง ดื่มสุรากับเพื่อนฝูงน้ำหนักเพิ่มเรื่อยมา ปัจจุบันมีน้ำหนักตัว 95 กก. จะลดน้ำหนักได้ไหมครับใช้สูตรของพระเทพฯ จะได้ไหมครับ

FARONG〓 FARIM เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 08:21:38 เอาด้วย  เค้าสูง 163 น้ำหนัก 55 นะ      เดี๋ยวมารายงานค่ะๆ

ตายเเน่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 03:06:31 สู้ๆๆนะทุกคนเพื่อทุกคนที่เรารัก

*-* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 01:54:08 สุโค้ย ยย

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-14 23:00:21 เราหนัก 120 กิโล ตอนนี้กำลังปฏิบัติอยู่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-14 02:28:51 จะลองทำมั้ง ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วย  ตอนนี้ สูง 168 น.น. ก็ 60  อยากให้เหลือสัก 55 คงน่าจะพอใจละ  เอ้า สู้ ๆ

มิกกี้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 04:30:44 กำลังทำอย่อ่ะ..ไม่รู้จะได้ผลป่าว

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 20:23:21 เคยตอนนั้นน้ำหนัก 95    แล้วกำลังขึ้น ม 4 หาแฟนไม่ได้ เลยฟิตจัดเริ่มลดน้ำหนัก    ช่วงนั้นผมเริ่มทำตอนปิดเทอมเพราะไม่ต้องใช้พลังงานเยอะ    ในหนึ่งวันนั้นผมจะไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า    และกล้วยน้ำว้าประมาณวันละ 3 หวี !!    พร้อมทั้งไปฟิตเนสออกกำลังกายโดยการวิ่งและปั่นจักรยาน    วันละประมาณ 40 นาที โดยรวม ถึง 50 นาที ทุกวัน    นอกจากนั้นก็เล่นยกน้ำหนักด้วยทุกวันเพื่อเสริมสร้าง    กล้ามเนื้อ    ตอนนั้น 1 เดือนพอดีเป๊ะ ๆ ลดน้ำหนักไปได้ 20 กิโลกรัม    จาก 95 เหลือ 75 (ตอนนั้นไม่รู้สึกเหนื่อยเลยอ่ะ)    ตอนนี้ปล่อยแพละมา2 ปีละครับ    อยู่ปี 2 จะขึ้นเทอม 2 เดือนหน้าแหละ    ตอนนี้น้ำหนัก 92 อีกแล้ววววววววววววววววววว    พยายามจะลด แต่ความขี้เกียจกับความอยากก็เข้าแทรก    เฮ้อ    แต่เห็นเพื่อนร่วมขบวนการเยอะขนาดนี้ ผมก็ต้องทำบ้าง    แล้วละครับ    ถึงผมจะไม่ใช่ผู้หญิงก็เหอะ !!    แต่ผู้ชายก็อยากดูดีบ้างน๊า T_T    อีกอย่างคุณแม่ชอบบ่นแล้วด้วย หุหุ    คราวนี้ว่าจะเอาจาก 92 เหลือสัก 68    ไว้สิ้นเดือนจะมาแจ้งผลนะครับ ว่าลดเหลือเท่าไหร่แล้ว ^^    ตั้งแต่พรุ่งนี้ 13 ตุลาคม 2552 คงเริ่มวิ่งวันละ 30 นาทีก่อน    พร้อมทั้งอดอาหารบ้างแล้วละครับ อิอิ    สู้ ๆ นะครับทุกคน เพื่อความดูดีของเราเอง

อ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 06:54:46 เห็นทางรอดแว้ววว

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 09:54:46 ตอนแรกๆที่ทำก้อออเกือบไม่รอดดดดด    แต่มีพี่และแม่เข้าเป้นเพื่อน    และให้ทุกคนในครอบครัวห้ามซื้อของมายั่วนะไม่งั้น...      (หรือใครทำไม่ได้ก้อกินกล้วยหอมปั่นกับนมสด กินตอนเย็นแทนข้าวนะ ลดอยู่นะ เราทำอาทิตย์หนึง ลดไป 2กิโล แล้วตอนกลางวัน ก้อพยายามกินน้อยๆ ก้อยิ่งจะช่วยได้เลยนะ)

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 09:42:12 เราทำแล้วนะอาทิตย์หนึ่งเราลดได้4-5โล    ตอนนี้กำลังอาทิตย์ที่2    ตนทำก็เหนื่อยดีจัง

วันนี้เริ่มวันที่2 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 07:27:39 ตอนนี้เริ่มสูตรนี้เป็นวันที่2 แล้ว หิวมากๆ แล้วรู้สึกอ่อนเพลีย แต่อาการแบบนี้เป็นระยะเริ่มแรก หิวเมื่อไหร่ก็ดื่มน้ำ สู้ๆๆๆๆๆ  ใจเราเท่านั้น

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 01:09:35 ทำมาได้วันที่ 5 แล้ว เหลืออีก 2 วัน สู้ๆๆ

วันที่3แล้ว หิวจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:00:30 หรอ เราออกกำลังกายไม่เป็นลมนะ เพราะไม่ได้ออก- -   เพราะกินสูตรนี้ แค่เดินก็หน้ามืดละ   แต่ออกกำลังกายเบาๆเอา  ทำเป็นวันที่3แล้วยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย  มีใครรู้มั่งว่าถ้าหลังจากที่น้ำหนักลดจนพอใจแล้ว กินยังไงไม่ให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอีกอะ

สับปะรด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 23:32:27 สำหรับสับปะรด ก็ 1 ชิ้นที่เค้าหันขายตามรถเข็นอ่ะครับ    ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำก่อนกินตามสูตรนะ น้ำช่วยละลายไขมันเร่งการเผ่าผลาญของร่างกาย และอีกอย่างถ้าหิวมากๆก็กินน้ำก็ช่วยได้นะครับ ถ้าไม่ไหวจิงๆก็มือที่ต้องกินโกเกริต์เปลี่ยนเป็นผักต้มก็ได้นะ ครับ ผักอะไรก็ได้แล้วแต่ชอบ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 23:20:42 เรากินแร้วลดจิง    จากที่เราน้ำหนัก 59  เราเหลือแค่ 47 เอง  เรากินเดือนนึงอ่าส์  คัยสงสัยมีไรถามเราได้  เรายืนยันเรย  ถามมาทางhi5ก้อได้  ทางเมลล์ก้อได้น่ะ  nanzii_viiras@hotmail.com  เรามีรูปตอนเราอ้วนและผอมให้ดูได้เรยย

ทำไม่ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 22:26:25 เคยทำแล้วแต่ทำได้ไม่ครบ 7 วัน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 03:01:07 เมื่อก่อนหนัก50สูง170พอมีลูกตอนนี้หนัก75อยากผอมมากเลยแต่กลัว ไม่มีนำนมให้ลูกกินทำไงดี

หนัก45สูง154 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 11:06:58 สู้โว้ย  เราต้องกลับมาป็อปปูล่าอีกครั้ง

พยายาม อดทน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 06:12:01 พุ้งนี้ เราจะเริ่มวันเเรก ตอนนี้หนัก68 กะว่าจะเอา58  เด่วอีก7วันมารายงานผลจ๊ะ

บลาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:28:15 ตอนนี้นำหนัก48อยากลดหั้ยเหลือ38ทามด้ายหมายน้า

เหอะะะะะะะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-03 15:23:54 สูง 175 หนัก 80 จะ ไหว ป่าวเนี้ย แต่ ก่อน หนัก 62

ขอคำแนะนำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 10:13:16 ทรมานมากไหมค่ะ ในการใช้สูตรนี้ลดน้ำหนัก

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 10:10:31 มากอ้วนเพราะมีลูกพอคลอดแล้วจะลดได้ไหม ใช่สูตรนี้แล้วได้ผลจริงไหมค่ะ :

ฝังนะทุกคน.....มีคำตอบมาบอก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 08:44:03 ทำอย่างไรไม่ให้อ้วน??  1.ไม่ต้องแดกอะไร ถ้ากังวลเรื่อง อ้วน ผอม  2ถ้าอยากลด ก้อ ไม่ต้องกิน หมดปัญหา  3.ถ้ากลัวเป็นโรค ก้อ ทาน พอเหมาะ พอดี ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน

ได้ผลนะคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 00:17:57 กิน 7 วัน ลงไป 2 กิโลค่ะ ก้อตามสูตรเป๊ะ ๆ เลยนะ     แต่ว่าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ให้ผลดีมากค่ะ

ลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 21:15:47 มันไม่แรงเกินไปหรอ ไอ้สับปะรด 1 ชิ้น ตอนทำตามสูตรที่บอก พอไปออกกำลังกายถึงกะเป็นลมเลย

ไม่เข้าใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 05:14:48 พี่ค่ะใครรู้บ้างว่า    สัปปะรด1ชิ้นมันเท่าไหร่ยังไง    ไม่เข้าใจอะค่ะว่ามันเยอะแค่ไหน    ใครพอรู้ช่วยพวกทีนะค่ะ    ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ    ไม่เข้าใจจิงๆค่ะ

น้ำหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 01:12:57 ทำแล้ว 7 วัน ลดไป 2 กก. แต่ไม่ได้ทำตามสูตรทั้งหมดหรอก ทำตามสูตรทำได้ 2 วัน แต่ตอนนี้ก็ว่าจะทำต่ออีกเรื่อย ๆ จนกว่าจะ เหลือ 45

ทำไงดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-29 08:00:56 ขนาดเราทานแต่มื้อเที่ยงนะ ยังไม่ลดเลยอะ  อยากตาย

หญิงอึ่ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 12:27:36 เคยลองมาแล้วค่ะ สูตรนี้  กินได้แค่2วันเอง    พอดีเป็นคนไม่มีความอดทนง่ะ  เศร้าเลย

*-* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 09:11:14 ทำไม่ได้หรอก ลดอ่ะวิธีนี้ได้แน่แต่จะอดไหวหรือป่าวเหอะ โอ๊ยยยเครียด

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 10:28:35 ลองมาหลายครั้งเเร้ว  วันพุ่งนี้จาเริ่มวันแรก  เราหนัก 56 สูง 165 อยากเหลือสัก 48    สู้ๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 05:47:43 พรุ่งนี้จาทามเปนวันแรกแล้วน๊าส์  ไม่ไหวๆ กลับบ้านแต่ละครั้ง มีคนบอกว่าอ้วนมากก  ต้องทามให้ได้ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะทุกคนน   ตอนนี้ ก้อ 69 อ้วนเกิ้นน   จะมารายงานผลเรี่อยๆละกันนะ  12 วัน มาดูกันว่าจะลดกี่กิโล

ลองดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 11:51:48 ยากจังเคยทำแล้วแต่ทำไม่ได้จะลองทำดูอีกทีไม่รู้จะทำได้มัยแต่พ รุงนี้จะลองทำดูและจะกับมารายงานผล

คิดว่าน้อยล่ะนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 01:43:47 เราหนัก 47 สูง156  เราคิดว่ามันน้อยล่ะนะแต่มันอ้วนมากเลยไม่เข้าใจ  ก้อจะให้เหลือ 40-43  ถ้ามันยังอ้วนอีกกะไม่รุจะทำยังไง  ไปโรงบาลได้แล้ว  เริ่มทำพรุ่งนี้  จะมารายงานผลคร้า

น้ำหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 12:35:31 วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกหิวมาก ๆ แต่ก็จะอดทนและพยายามทำให้ครบ 7 วัน ตั้งใจจะลดจาก 49 ให้เหลือ 43 ดูก่อนว่า 7 วันแรกจะลดเท่าไหร่ ถ้าได้ผลก็จะลดให้เหลือ 43 ให้ได้ ถ้าครบ 7 วันแล้วจะมารายงานผลจ้า

ทำมั่ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 02:39:27 วันที่ 2 แระค่ะ รู้สึก หิวววววววมากกกกกกกก  แต่ก็ทนหน่อย เพื่อ ผลที่ดี ยังมะกล้าชั่งเลย อิอิ กัวมะลด  เดี๋วจะกลับไปสู้ๆๆๆต่อไป จะกลับมารายงานผล

ไพ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-23 20:36:54 เพิ่งเริ่มวันแรกค่ะ

สปอย + + เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 01:14:42 วันนี้วันที่2 แล้วนะทุกๆๆ คน    จิบอกว่าต้องมีความอดทนสูงมาก    เกือบจะตบะแตกเลยนะวันนี้    อิอิ    เพราะกินไข่ต้ม2ฟองตอนกลางวัน    แอบเห็นเพื่อนๆกินขนมก้หลับตาเอา    >_____________________<    ขอบอกว่ากินน้ำเยอะมากๆๆ    เพราะหิว   ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเหมือนกันค่ะ     สู้สู้นะคะทุกๆๆคน     จะขอเป็นกำลังใจให้    *(>

ไม่กล้าชั่ง นน. เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 23:11:08 วันนี้วันที่ 5 แว้ววววววววว ใกล้แระๆ  แต่ไม่กล้าชั่งนน.นะคะ กะว่าจะชั่งเอาวันสุดท้ายเรย เพราะกลัวชั่งตอนนี้แล้วมันไม่ลด จะเสียกำลังใจเอา  แต่รู้สึกว่าใส่กระโปรงได้สบายตัวขึ้น พุงน้อยลง   เพราะทำท่าลดพุง 10 ท่า ตอนกลางคืนด้วยค่ะ  (เป็นคนอ้วนที่พุง) - -"

สู้ตายเว้ยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 10:38:12 พรุ่งนี้จะเป็นวันแรกของการออกศึก(ลดน้ำหนัก) เอาใจช่วยผมด้วยนะคร้าบบบบ

เริ่มแล้ววว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 08:36:52 วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มทำสักที ตั้งใจมาหลายวันแล้ว  ในที่สุดก็ผ่านไป จะมารายงานความเคลื่อนไหวทุกๆวันนะ  เป็นกำลังใจให้คนอื่นๆที่กำลังอยู่ในสูตรเหมือนๆกันด้วยนะ

D&G เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 07:16:02 ลองทำมาแล้วสามอาทิตย์ติดต่อกันจาก70.5กก.  ตอนนี้อยู่ที่66กก.กำลังทำอาทิตย์ที่สี่อยู่ค่ะพึ่งจะเริ่มวันนี้ งัยก็มาเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ  และก็ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนค่ะ  สำคัญที่ใจนะคะ

บอกหน่อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 02:46:34 ใครเคยทำเเล้วได้ผลแอดเอ็มมาบอกด้วยดิ  da_love_you@hotmail.com

ไม่มีใครช่วยเราได้หรอก นอกจากตัวเราเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 00:56:01 จริง ๆ นะ แหม! แล้วยิ่งมีเป้าหมายจะแต่งงานเร็วๆ นี้ยิ่งดีใหญ่ ง่ายๆ เช้ากินโยเกริ์ตรสธรรมชาติ Low fat กลางวันกินสลัดผักกับแฮม(ถ้ากลัวไม่อิ่ม) เพราะกินไข่ต้มมันดูโหดร้ายไป กินน้ำเปล่าบ่อย ๆ เย็นก็สามารถสลัดอีกได้นะ สลัดธัญญาพืชก็ได้ไม่จำเป็นต้องสลัดผักอย่างเดียว เราทำมาแล้วลงไป 2.7 โลใน 6 วัน แบบสบาย ๆ นะไม่ได้ตามสูตรด้วย เชื่อเราซิ มันอยู่ที่ใจเราเองนั่นแหละ เราเชื่อว่าทำได้มันก็ต้องทำได้ซิ สู้ ๆ

รายงานผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 00:06:15 เราทำตั้งแต่ 15 เย็น ไม่ตามสูตรเท่าไร เราใช้วิธีลดแป้งกับน้ำตาลลงเสาร์อาทิตย์เราก็ทานน้อยกว่าปกติ แต่ไม่ทานตามสูตรเมื่อเช้าวันที่ 21 เราไปชั่ง ลดไป 2.7 โล เราก็กะจะทาน  แบบนี้ไปเรื่อย ๆ ลองดู ว่าจะลดไปเท่าไร ช่วงนี้เรายอกหลัง เลยไม่สามารถที่ออกกำลังกายได้ อยากออกจะได้ลดเร็ว ๆ  โน๊ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนทุกคน เราว่าลดได้จริง ๆ สามวันแรกต้องใจแข็งหน่อยนะ รับรองเห็นผล

เราทำแล้ว 6 วัน ลดได้ 3โล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 22:55:38 เราจามาบอกว่าเราลองทำแล้วล่ะ 6 วัน ลดได้ตั้ง 3 โลอ่ะ ตอนนี้คิดอยู่ว่าจะทำต่อดีหรือป่าว หรือว่าหยุดก่อน แต่อีกใจก้อกะว่าจะทำแบบไม่เต็มนะ ประมาณว่า งดของทอด แล้วกินแป้งให้น้อยลง จาได้ไม่ทรมานตัวเองอ่ะ สู้ๆๆๆนะคะ มันได้ผลจิงๆๆ

ใครก็ได้ช่วยที เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 09:03:32 ตอนนี้สูง 155 น้าหนัก 48-49 อึดอัดมาก มีแต่คนทักว่าอ้วน  ทำไงดี จะแต่งงานเดือนหน้าแล้วอะ  ได้ผลจริงหรือเปล่า ช่วยยืนยันหน่อยคะ

อยากหุ่นดีกับเค้าบ้าง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 01:02:17 ตอนนี้ก้ออ้วนมาก ส่วนสูง 156 ซม. น้ำหนัก 58 ก.ก อยากจะลดให้เหลือสัก 53 ก็พอ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆไป สูตรนี้เคยทำเมื่อตอน 5 ปีที่แล้ว ตอนยังเป็นนักศึกษาอยู่ ก็ได้ผลนะถ้าทำตามสูตรเพราะในสูตร มีการทานแป้งและน้ำตาลน้อยมาก ถ้าลดสองตัวนี้ได้น้ำหนักก็จะลดอย่างอัติโนมัตินั่นแหละ แต่หลังจาก 7 วัน หรือ 14 วันนี้แหละที่ตัวฉันเองเป็นกังวลว่าจะทำอย่างไรต่อไป กลัวว่าจะกินแหลกนะสิ คราวนี้ก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมนั่นแหละ วันจันทร์นี้ก็จะเริ่มเหมือนกัน ตอนนี้ก็อาย 26 ปีแล้วนะ อายุมากขึ้น น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นง่ายแล้วก็ลดอยากยิ่งปล่อยก็ยิ่งเลยเทิด ตัวดิฉันเองก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคนหัวอกเดียวกันด้วยนะค่ะ ทุกสิ่งทุกอย่างมันอยู่แค่นี้เอง ทีใจจจจจจจจจจจจจจจจจจ เท่านั้น  กุ้ง พำนักเยอรมัน

คนเคยทำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 15:08:13 อยากล๊ดดดดดดดดด      ทำไม่ได้อีกสักที      ฮื่อ        มาเริ่มอีกครั้งวันนี้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 01:14:28 จะลองทำดูนะ ถ้าได้ผลจะบอกต่อ

รายงานผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 00:15:03 เราลดได้อีก 7 ขีด รวมเป็น 3 วัน 2.1 โลแน่ะ ขนาดไม่ตามสูตรเป๊ะนะ แต่เรางดขอจุกจิกทั้งหลาย กินข้าวน้อยลง งดแป้ง และน้ำตาลน้อยลง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ

ลืมบอกไป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 21:36:34 เราสูงแค่ 159 เอง เมื่อเดือนก่อนเราไปหาหมดชั่งที่ รพ.  ชะล่าใจ ว่า ตัวเอง หนัก 66 โล เมื่อ 3 วันที่แล้วไปชั่ง  ที่ทำงาน ตกใจแทบแย่ 70.6 โลแน่ะ เลยตัดใจเด็ดขาดว่าต้องลดแล้ว ต้องลด ตอนเย็นเราก็หาสลัดทาน  ก็สองวัน เอ๊ะไม่ถึงซิ แค่วันครึ่ง เราลดได้ 1.4 โล ตอนนี้เราเหลือ 69.2 ขอบคุณกำลังใจจากทุกคน เรามาสุมหัวลดน้ำหนักแข่งกันดีกว่าโน๊ะ สู้ๆ

มารายงานผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 21:28:46 เรามารายงานผลต่อจากวันก่อนวันแรกเราลง 1 โล  วันที่สองลงแค่ 4 ขีด เมื่อวานเช้ากาแฟ 1 แก้วปังโฮลวีด 1 แผ่น กลางวันสลัดครึ่งถึง+แฮม 2 แผ่น เย็นมีตอดข้าวเล็กน้อย ก่อนนอนนมอุ่น ๆ อีก 1 แก้ว เลยลงน้อย 4 ขีดเอง  แต่เช้านี้เราดื่มกาแฟแก้วเดียว กลางวันเราต้มไข่มา 2 ใบ  ว่าจะตามสูตรเป้ ดูผลพรุ่งนี้นะ เรามาเป็นกำลังใจให้กันและกันหน่อยนะ ผู้ที่มีความพยายามลดน้ำหนักทั้งหลาย ฮิ ฮิ สู้ ๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 11:20:51 อ้อลืมบอกไป เราสูง 169 ซม.ค่ะ  กะว่าจะเอาให้เหลือซัก 46     เย้

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 11:17:26 เคยทำเมื่อตอนเดือนมีนา  ทำได้หกวัน ลดจาก 48 เหลือ 46 ค่ะ  แต่หลังจากเดือนมิถุนาเป็นต้นมาก็กินไม่บันยะบันยัง   บางวันกินเค้กเป็นสิบๆชิ้น  วิ่งเข้าเซเว่นหมดไปสองร้อยกว่าบาทแล้วก็กินไอ่ที่ซื้อมาภายในเ วลาชม.เดียว ><  นิสัยเสียไปเลย    แต่ก่อนไม่ยอมแตะอาหารหลังหกโมงเย็น  แต่ที่สองสามเดือนที่ผ่านมากินทุกอย่าง  เหมือนปล่อยตัวมากไป    จากที่น้ำหนัก 44(มันลดลงอีก)ขึ้นมาเป็น 52 แล้วค่ะ    คิดว่าต้องลดแล้วเพราะคนทักเยอะมาก t.t  เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้  ไม่เคยโดนล้อว่า"อ้วน"มาก่อนในชีวิต    แต่ก็..คนเรามันก็ต้องมีทั้งช่วงที่อ้วนขึ้นและผอมลง    เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ    จะเริ่มพรุ่งนี้แล้ว  ผลเป็นยังไงจะมาแจ้งอีกที  สัญญากับตัวเองว่าถ้านน.ลงแล้วจะไม่กินซี้ซั้วอีก    สู้ๆ!

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 09:22:07 นน ไม่ยอมลดอีกเลย    วันนี้วันที่7แร้วน้า    แง้ๆๆๆๆ    เริ่มอีกทีก็ได้ลองดู

เอาไงดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 07:00:51 เราจะพยาม

กุ๊กไก่ ลองแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 01:37:54 ได้ผลจริงๆ ขนาดเมื่อวานกลางวันเราก็ทานธรรมดาพอเย็นเราทานสลัดครึ่งถุง+แฮ ม 2 ชิ้น เช้าลองชั่งดูลดไป 1 โลแน่ะวันนี้เช้ามาเราก็โฮลวีด 1 แผ่น เนเชอร์กิ๊ป 1 ซอง กลางวัน  สลัดครึ่งถุง + แฮม 2 ชิ้นอีก เดี๋ยวเย็นว่าจะโยเกิร์ตซักถ้วยแล้วพรุ่งนี้จะมาบอกว่าลดอีกเท่ าไหร่

ต้องมีสักวัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 03:19:33 เป็นกำลังใจให้กับทุกคนเลย สู้ สู้

ความพยายามอยู่ที่ ความสำเร็จต้องเป็นของเ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 03:08:23 เราก็เป็นอีกคนที่พยายามทุกทาง แต่จะลองวิธีนี้ดูบ้าง ต้องทำได้ซิน่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 04:13:47 อือๆๆๆอือๆๆ หิวจังเยย เรากำลังจะทนไม่ไหวแล้ว   ช่วยโด้ว...ตอนนี้ น้ำหนัก 56 สูง 158 ซม.ค่ะ...ตอนนี้หิวมากทำมา 5 วันแล้ว...   หมูอ้วน

เค้าก็ลองแย้ว/คนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 04:07:52 เราลองทำแล้วได้วันนี้เป็นวันที่ 5 แย้ว ลดไปไม่ถึง 1 กก.เพราะว่าเราแอบนอกสูตรหลายครั้งเลยอะ คือว่า มันทนไม่ไหว หมดแรงอ่ะค่ะ อยากจะทำให้ได้ เราต้องออกกำลังกายด้วยใช้ไหมค่ะ เพื่อนๆๆที่ลดได้ 8 กก.เก่งจังเลยค่ะ ออกกำลังกายตามหลังด้วยรึเปล่าค่ะ แล้วถ้าเราหมดแรงจะทำยังไงดีอะคะ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยค่ะ

น้ำหนึ่ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 01:58:40 จะไปพบญาติแฟนวันที่22 เริ่มลดตั้งแต่วันนี้  ตั้งใจไว้6กิโลจะมารายงานผล

1 อาทิตย์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 23:40:39 เราลดแล้วทำตามที่บอกทุกวันจนครบ 1 อาทิตย์    ลดไปได้ 8 โล 555 เจ๋ง ๆ

เริ่มวันแรก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 23:33:57 วันนี้จะเริ่มใช้สูตรนี้เป็นวันแรกนะ    สูง 157 หนัก 56      จะมารายงานผลจร้า    เปนกำลังใจให้ด้วยนะ

เครียด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 07:37:10 เราทำเป็นวันที่ 4 เเล้ว เเต่ลดได้เเค่ 2 โลเอง สูง 155 หนัก 50 ตอนนี้เหลือ 48 (ลดได้น้อยมากๆ) เเต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เดินก็ไม่ค่อยเท่าไหร่ นั่งเรียนทั้งวัน ฮือๆ เครียด (เเต่เราตามสูตรนะ ไม่กินอะไรเลยนอกจากนี้ ..อ่อ วันนี้กินลูกอมไปเม็ดนึง เเฟนเราบอกว่าก็อ้วนเเล้ว)   .  .  เพื่อนๆที่อาทิตย์นึงลดได้หลายโล เพราะเล่านกีฬาด้วยหรือป่าวจ๊ะ ช่วยบอกที่นะ  .  เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนน้า (รวมตัวเองด้วย)    มาผอมไปด้วยกันเนอะ!!!

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 04:24:27 เคยลองทำไป 1 อาทิตย์ ลดไป 2 โล หุๆๆๆๆๆ แต่แอบกินกาแฟเย็นทุกวันอ่ะ จะพยายามทำให้ได้ 14 วันอ่ะ แต่ยังไม่ได้เริ่มเลย ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยค่ะ

คนเคยทำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 21:36:56 อยากจะบอกว่าพอเลิกทำก้อกลับมาอ้วนอีกอะ แต่มันก้อเป็นเพราะเราไม่ควบคุมอาหารด้วยอะคะ      ลดจิงนะคะ เหนผลๆ      แต่หลังจากนั้นเราต้องดูแลเรื่องการกินด้วย กินแหลกเหมือนเดิม ก้อจากลับมาอ้วนอีกค่ะ ^^    นี่ก้อว่าจาเริ่มทำอีก    สู้เค้าทาเคชิ!!!

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 10:29:55 ทำได้3วีนแร้ว นน.ลดไป2โลจ้า    จะพยายามต่อไป คริคริ แต่ก่อน46ลดลง44แร้ว    และจะลดอีกให้เหลือ40

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 10:05:06 จะทำได้มั้ยเนี่ย

นัท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 01:35:04 วันนี้เริ่มกินวันแรก หิวไม่เท่าไหร่ แต่กลางวันกินไข่ต้มไปแล้วรู้สึกคลื่นไส้อ่ะ ไม่อยากกินเลย เปลีย่นไข่ต้มเป็นอย่างอื่นได้ป่ะ

ไข่มุก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-08 01:50:06 เคยทำแล้ว แต่นอกสูตรนิดหน่อย แต่ทำ 14 วัน จาก 62 เหลือ 54 .... แต่พอจะทำรอบสองลงมาแค่ 3 โล เอง (ถ้าจะลดรอบสองต้องรอเป็นปี ถึงจะลงเหมือนเดิม)

สุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-05 12:09:57 ทำมาได้สี่วันแล้วจากน้ำหนัก 62 ตอนนี้เหลือ 56 แล้วแต่ต้ออดทนมากๆ และเต็นแอโรบิกหนึ่งชั่วโมงเห็นผลเร็วมาก วันแรกอาจจะมึนๆ หน่อยนะคับ แต่ผ่านไปได้ก็จะเป็นปรกติคับ สู้ๆๆๆนะคับทุกคน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 15:00:42 กำลังทำอยู่อ่ะ    ขอบอกว่าหิวมากๆๆๆๆ    มานเห็นอารายก็อยากกินอ่ะ    แต่ก็แอบๆๆกินนิดหน่อยอ่ะ    ทรมานมากกกกกกก    ท้องร้องด้วย    แต่เราหิว พี่ก็เอาน้ำให้กิน หรือไม่ก็เอาโยเกริต์แบบ 0% ให้กินอ่ะ    ขอให้เพื่อนๆๆสู้ๆๆนะคะ    แคท ตอนแรกหนัก 69 สูง 174     ตอนนี้ 67 เอง

สูตรนี้ลดได้นะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 11:58:48 เคยลองทำแล้วลดได้ จาก 56 เหลือ49 แต่ต้องมีความตั้งใจมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยนะ เราทำประมาณ 2 สัปดาห์ นะ แต่เราออกกำลังกายด้วยนะเลยลดเร็ว แต่ตอนนี้ตามใจปาก แฟนเลยบอกว่าลดให้เหมือนเดิมเดียวนี้ เราเลย แย่เลยเพราะตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมา 53 แล้วงะ พรุ้งนี้จะทำเป็นวันแรกถ้าได้ผลอย่างไงจะมาบอกต่อนะ

อยากไปเป็นน้อยหน่าคนเดิม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 08:36:55 วันนี้ลองทำวันแรก รู้สึกมึนๆยังไงก็ไม่รู้    เพื่อนๆเรียกหมูแล้ว...จะลดให้ได้..    แต่วันนี้วันแรกที่ทำ...หิวมากๆๆๆๆเลย....    แต่รู้สึกว่าหน้าท้องลดลง...เหมือนกัน..    วันที่ 2 จะต้องทำให้ได้...เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ    อีกหนึ่งอาทิตย์จะมารายงานผล...

ลองดุ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 06:28:42 เด๋วจะกลับไปลองทำดูนะค่ะ  ตอนนี้มีแต่คนบอกว่าอ้วนอ่ะค่ะ  รุสึกเสียเซลฟ์มากเลยอ่ะ  จาลบคำสบปะมาทให้ได้ค่ะ  สู้ๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 06:22:17 ลองทำมาแล้วสองวันแรกลดได้ 3 กิโล ดีใจมากคับ และจะพยามทำให้ครบ กะว่าจะทำต่ออีกด้วย แต่มันหิวงะ

จะลองทำดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 19:46:31 จะลองทำดูเพราะตอนนี้อ้วนมากคะ    เสื้อผ้าก้อเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว    เดียวจะกลับมาบอกผลนะคะ    ว่าเปงอย่างไร

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 09:18:14 ใช้สูตรนี้เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ จะพยายามต่อไปแล้วจะมารายงานผลว่าลดได้กี่โล ภายใน 7 วัน

ทำแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 12:27:13 เริ่มทำมาแล้วห้าวัน  แต่ไม่ได้ซีเรียสตามตารางทั้งหมดอ่ะค่ะ  มื้อกลางวันของวันที่สองกับสี่อ่ะ  เรากินส้มตำแบบไม่หวาน กับสุกี้น้ำ  ส่วนมื้ออื่นๆก้อตามตารางทั้งหมด  ห้าวันลงไปสามโลแล้ว  แต่คงจะทำต่ออีกนานเลย  เพราะอยากลดยี่สิบโลอ่ะ  ตอนก่อนลดหนัก 75 ห้าวันผ่านไปหนัก 72  จะค่อยๆทำต่อไปเรื่อยๆจนครบคร่า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 02:50:26 จะลดเหมือนกันกะลังหาวันดีๆ เริ่มอยู่เดี๋ยวพรุ่งไปกิน Mk ก่อนแล้วค่อยว่ากันอิอิ

นานา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 01:30:14 รอบแรกลดได้ 17 กก.    ผ่านไปสองเดือน น้ำหนักไม่ขึ้นเลย    แต่ตอนนี้จะทำรอบสอง น้ำหนักไม่ลงเลย    ใครที่เคยทำรอบสอง ช่วยบอกทีได้มั้ยค่ะ    นาจะลดเพิ่มค่ะ

D&G เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 01:14:15 ลองทำแล้ว7วัน ลงไป 2.7 กก.ก็ดีมากๆ ตอนนี้ก็ยังให้นมลูกอยู่ค่ะลดมากกลัวนมหมดค่ะ. เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนนะคะ.

ทำเพื่อแฟนครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 22:26:15 แฟนผมอยากลดน้ำหนักเลยต้องการสูตรให้แฟนไมงั้น แน่ลย

เฟิร์น เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 10:50:29 ตอนนี้ หนัก 90 ค่ะ ใช้สูตรนี้ผ่านไปสามวัน น้ำหนักลด 3 กิโล ไม่น่าเชื่อ ลดเร็วมากค่ะ ถ้าทำอย่างเคร่งครัด เราว่า 50 โล ยังอยู่ไม่ไกล

เอ็ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 10:43:29 พระเจ้า 75 ไปแล้ว 5555+  ลดมา 2 วันแล้ว..  รู้สึกดีอ่ะ 55

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 08:07:34 สูง 161 อะ หนัก 55      อยากกลับไป 49-50 จัง    พรุ่งนี้เริมทำนะ              แล้วจามาบอกอ่ะ          สู้ๆๆๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 20:30:12 ย่างเข้าวันที่ 5 ไปชั่งน้ำหนักดู โอ้โห ไม่อยากเชื่อลดไป 3.5 kg ขนาดกินเพิ่มนิดๆหน่อยๆ ไม่รู้ว่าทำไมถึงลดได้ขนาดนี้ ตื่นเต้นมากเลยอะ ยังไงก็จะสู้ต่อไปอีก 2 วัน วอนเพื่อนๆช่วยให้กำลังใจด้วย แล้วจะมาอัพเดพผลสุดท้ายให้ฟัง ลืมบอกไป เราเป็นชายฮะ ตอนนั้นหนัก 79.5 kg ตอนนี้เหลือ 75.9 kg สูง 179 CM ผิวกระชับดีเลยแหละ ปิ๊ง ปิ๊ง    จาก หนุ่มไทยฟู๊ดจ๊า

อยากลดมากๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-27 02:00:06 เราก้อยากทำมากเลย เราสูง 162 ซม. หนักตั้ง 60 กก.พรุ่งนี้เราจะเริ่มเปงวันแรกนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-27 01:06:08 จะทำได้ไหมนะแต่จะพยายาม วันนี้จะลองทำเป็นวันแรก สู้ ๆ คะ

มันมึนๆนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 17:02:55 เราสูง158 หนัก48 ตามใจปากไปเลยน้ำหนักขึ้น อยากกลับไป43-44อีก ผ่านวันที่1ไปแล้วค่ะ วันแรกบอกตรงๆว่ามึนหัวมากๆ ใจสั้นๆมันหวิวๆพิกล ไม่มีแรงเลย อาจจะเป็นเพราะทานน้อยมาก เพราะปกติเราทานในแต่ละวันเพิ่งมาดูแคลอรี่แล้วตกใจ เราทานเท่ากับชายใช้แรงงาน นอนก้อนอนไม่หลับ พอดีแฟนเราก้ออ้วนค่ะ สูง164 หนัง79-80 เค้าเลยอยากลดและลองทำสูตรนี้ดู แต่แปลกเค้าไม่มีอาการอะไรเลย เค้าบอกว่าถ้าทำแล้วลดได้จริงๆ จะทำต่อไปอีก2-3อาทิตย์ แล้วใครจะกินเป็นเพื่อนเราล่ะ เริ่มไปแล้ว1วันเหลืออีก6วัน เด่วผลเป็นไงจะมาเล่าสู่การฟังนะคะ    ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ลดน้ำหนักด้วยค่ะ     คนอื่นทำได้เราก้อต้องทำได้สิ!!!!!

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 02:10:05 ยากจังจะอดได้ป่าวเนี่ย

aese555 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-25 21:10:58 วันนี้ทำเป็นวันที่ 6 แล้ว น้ำหนักลดลง 2 โล แต่วันที่ 2 แอบไปกินหมูกระทะซะเต็มคราบเลย ลด 2 โล ก็โอนะ จะทำสัก 2 เดือน

ผอมจิงๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-24 23:42:15 สูตรนี้ใช้ได้ผลอย่างเหนือความคาดหมาย  แต่เพื่อนๆ ต้องมีความอดทนอย่างสูงมากๆ  เราลองแค่ 1 อาทิตย์ ลดลงมา 4 โล  โหดมากๆ

สู้ๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-24 02:26:02 เราสูง 172 หนัก ตั้ง 73 อะ คัฟฟ อยาก ลด ไห้ เหลือ สัก   55ลงไป อะ เเต่ ก่อน เคย ชวนเพื่อน ไป วิ่ง นะ เเต่  วิ่งได้ เเค่ 3 วัน ก้อ ขี้ เกียด    เมื่อก่อน หนัก56 เอง พอ ปิดเทอมเริ่ม หัด ดู บอล   ตอนดึกๆ เกิด หิว ขึ้น มา ก้อ กิน อย่างเดว  ตี2 ตี 3 ก้อ กิน บางที กิน 2 จาน ไหญ่ๆ ด้วย    เปิดเทอมมา เพื่อน ทักเเบบประสาน เสียง เลย  ไอ อ้วนนนนน ไป ทำไร มา  พอ เจอ เพื่อน เก่า ๆ ไม่เจอ มาแปป นึงก้อ บอก อ้วน จัง    ฟัง เเล้ว รุสึก เซง จิตร เลยตอนนี้ ก้อ จะ ลด ละ เพราะ   มีกำลังไจ คือ ท่า ลด ได้ จะจีบสาวคนนึงชอบเค้ามาก  ก้อว่าจะ ลด เพื่อ จีบเค้า ไม่ งั้น เค้า คงไม่สน 555+    เอา เปน ว่า เดว ท่า ลด ได้ เท่าไร จะ มาบก กันอีก นะ   เปนกำลังจจัย ไห้ ทุกคนครัฟฟฟ ^ ^

สู้ ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 10:01:56 พรุ่งนี้กะจะเริ่มวันแรก  ตอนนี้อ้วนมาก ๆ   หนัก60 สูง159    เห็นว่าสูตรนี้ดี จะพยายามนะค้าบ บ บ

สู้โว้ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 00:28:27 อยากลดเหมือนกัน ตอนนี้น้ำหนัก 59 สูง 162 มีแต่คนเรียกว่าอีอ้วน ฟังแล้วรู้สึกไม่ดี ยังไงก็ต้องทำให้ได้ สู้โว้ย..

อยากผอมๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 00:07:27 ตอนนี้น้ำหนักตั้ง 59 สูงแค่ 160 แล้วนั่งทำงานในออฟฟิตอีก ตอนแรกก็แค่ 55 แต่ตั้งแต่ทำงานนี่ขึ้นเอาๆ อยากลดมากๆ จะลองทำตามสูตรนี้ดูค่ะ

poo เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 13:17:54 น่าลอง  แต่ไม่รู้จะไปรอดมั้ย   หนักตั้ง 68 สูงแค่ 163เอง  เอาหละจะใช้ความพยายาม  แต่ไม่รู้จะเริ่มเมื่อไหร่  ทำได้แล้วจะมาบอก    สู้..สู้

ขอบคุน่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 09:55:07 ทำได้แน่นอนมั่นใจมากๆๆๆ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 03:48:01 พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรก ตอนนี้หนัก 63 จะลดให้เหลือ 50 ให้ได้ แล้วอีก 7 วันจะมารายงานผลจ้า

เอ๋ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 06:21:09 ตอนนี้หนัก 72 สูงแค่ 157    อยากลดมากๆๆๆ ตั้งจัยมานานแล้ว แต่ยังทำไม่ได้เลย    กะว่าคราวนี้ต้องทำให้ได้......ตั้งใจเกิน100% ....^o^

MoMe เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 05:38:30 มีเวลา 2 อาทิตย์ต้องลดด่วน  อยากลดอีก 6 กก.  ทำไงดีนะเพื่อนๆช่วยบอกที

โฮ๊ะๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 08:19:26 ทำไป 1 วัน..    กินข้าวเย็นซะงั้น จบกันนนนนน

บรา บรา บรา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:00:34 ผู้ชายทำได้อะเปล่า    ผมก็เพิ่งวันแรก ปกติหนัก68 ลองลดด้วยแล้วก็ฟิสเนตไปด้วย เด๋วอีก6วันมารายงานผลใหม่

ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรอก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 10:26:48 ลดน้ำหนักไม่ต้องอดหรอก แค่กินเกาเหลา . สุกี้ . ยำ . ส้มตำ ต่างๆ ให้เป็นนิสัยก็พอแล้ว กินข้าวบ้างบางมื้อ แต่ไม่ทุกมื้อนะอาทิตย์หนึงกินซัก 5 มื้อก็พอ แต่ก่อนนะเราหนัก 54 เราทำมา 2 เดือนแล้วเหลือ 43 ไม่ต้องทนหิวด้วยค่อยลดไปดีต่อสุขภาพนะ

มีกำลังใจแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 10:44:29 กลับมารายงานผลจร้าลดไป 2 กิโลเอง จาก 64 เหลือ 62 แต่ยังไงก็จะสู้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ

mod เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 03:37:14 วันนี้วันที่ 3 แล้ว  น้ำหนักลดไม่นิดนึงแล้วค่ะ  จาก56.5 ตอนนี้ 55.5 ค่ะ  แล้วจะมารายงานผลใหม่นะคะ  เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

แอนก่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-15 20:26:52 เริ่ม วันแรกเหมือนกัน   84.0 ก่า       รอ 7 วันมารยงานผล คริคริ      แอน

วันที่ 2 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-15 03:09:12 วันนี้วันที่ 2 แล้วค่ะ  จากน้ำหนัก 56.5  เมื่อเช้าชั่งดู ลดไป .5 ค่ะ เหลือ 56.0  แอบมีนอกสูตร เพราะหิวจัดเลยซื้อฝรั่งมากินซะ 1 ถุง  แฮ่ๆแต่ก็ไม่เป็นไรเพราะตอนเย็นก็เต้นแอโรบิคอยู่แล้ว  สู้ๆค่ะ  เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

เชื่อว่าต้องทำได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 03:19:12 วันนี้น้ำหนัก 57 กิโล ต้องการลดน้ำหนักซัก 10 กิโล วันนี้เป็นการเริ่มวันแรกของการลด เชื่อว่าจะทำให้ได้ถึงเป้าที่กำหนด จะสู้ๆค่ะ แล้วจะมารายงานผลในอาทิตย์หน้าค่ะ ว่าลดกี่กิโล

ฟ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 03:38:15 ดีใจจังที่เจอสูตรนี้

ฟานี่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 03:35:47 ค่อนข้างดีอยุ่เหมือนกันนะค่ะ

อยากผอมจังเยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 20:53:02 ตอนนี้น้ำหนัก55 ก.ก สูงแค่155ซม เอง อยากลดซัก10ก.ก  จะพยายามลดให้ได้ก็แล้วกัน

ฟ้าจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 07:15:18 วันนี้น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 161 นะคะ      แล้ว 1 สัปดาฆืเราจะมารายงานผลค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-11 20:39:11 เคยทําคะเเต่ตะบะเเตกทุกทีทําได้เค่1วัน55+เเต่ตอนนี้นําหนักเร าลดลงเเละเเละควบคุมอยู่ไม่อ้วนขึ้นคะตอนเช้าเรากินกาเเฟ1เเก้ว ขนม1 2ชิ้นเที่ยงข้าว4 5ช้อนกินกับนํพริกผักลวก เย็นซุปหน่อไม้หรือผักลวกจิ้มนําพริก รับรองไม่อ้วนคะ  เราจะเตอนเช้าน้นคะอยากกินไรก็กินเเต่ไม่เยอะไปนะคะ

พยายาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 03:09:13 ตอนแรก เราหนัก 47 ตอนนี้ขึ้นมา 50 แล้ว สูง 156 จะลองพยายามดู เพราะรับตัวเองไม่ได้ละ เปนกำลังใจให้ด้วยนะสำหรับคนที่ลดได้แล้ว ยังไงจะรายงานผลเรื่อยๆ     เพื่อนๆคนไหนลดได้มารายงานผลบอกกันด้วยนะค่ะ

อุซางิซัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 21:43:04 กลับมารายงานอีกแล้วค่ะเพื่อน ๆ ตอนนี้เราน้ำหนัก 45.5 แล้วน่ะค่ะ จากน้ำหนัก 52 ดีใจมากมายค่ะ ตอนนี้ไม่ได้ทำตามสูตรแล้วแหละ แค่ควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายเยอะ ๆ มันก็ค่อย ๆ ลดไปอะค่ะ วันละ 2-3 ขีด เยอะ ๆ ประมาณเนี้ยค่ะ ที่สำคัญดื่มน้ำเยอะ ๆ น่ะค่ะ ขอให้ทุกคนผอมสมใจกันน่ะค่ะ เป้าหมายขอเราคือ 40 กก. อีกไม่ไกลเกินฝัน อิอิ เราสูง 150น่ะค่ะ ไว้จะมารายงานผลอีกน่ะค่ะ

มีกำลังใจแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 23:34:52 เริ่มทำพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้หนัก 65 สูง 158 อยากลดซัก 15 กิโล ยังไงก็ต้องทำให้ได้ มารายงานตัวอีกเจ็ดวันนะค่ะ

ทำให้ได้ เพื่อตัวเราเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 10:37:03 อ่าๆ เราน้ำหนัก65 สูง165 ลองทำมา4วันแร้วค่ะ แต่ไม่ได้ทำตามเป๊ะอาจจะสับเปลี่ยนวันบ้าง แบบว่าเอาวันที่3มาใช้วันที่1อารายแบบนี้แบบว่าแร้วแต่สถานการณ ์อ่ะค่ะ แต่ก็ได้ผลอยุ่นะคะตอนนี้หนัก62(ชั่งวันที่4) ละกะว่าจะลดให้เหลือ50อ่ะค่ะ หิวมากๆเรย บางทีแอบกินขนมคำสองคำไม่เยอะค่ะ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ^^ v สู้ๆ

อยากหายอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 05:17:17 ชอบมากเลยค่ะ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 22:41:17 วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ  ลดซัก 5 โล  จะพยายามทำให้ได้  สู้ๆๆๆๆ  อีก 1 อาทิตย์จามารายงานผลค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 20:49:33 ชชช้อบ...ชอบ

ขอทำเพื่อตัวเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 04:51:15 ตั้งแต่วันพรุ่งนี้จะเริ่มแล้ว  ตอนนี้64จะทำให้เหลือ58  เปนกำลังใจให้ด้วยนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 11:17:29 ทำมาได้สามวันแล้วค่ะ กระโปรงที่ฟิตจัดตอนนี้ใส่ได้สบายแล้ว สูตรนี้ดีจิงๆค่ะแต่ต้องอดทนสู้ๆนะคะ พรุ่งนี้ว่าจะเพิ่มรายการว่ายน้ำเข้าไปในแผนลดน้ำหนักด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ มาลดน้ำหนักด้วยกัน

ต้องอดทน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 06:04:12 ทำได้2วันค่ะรู้สึกว่าดีนะค่ะ แต่ต้องอดทนซะหน่อย กินแต่สลัดๆๆหน้าจะ เป็นผักแร้ว ว่าจะทำ2เซ็ตให้น้ำหนักลง10กิโลไปเรย สู้ๆๆค่ะทุกคน

ต้องลดให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 01:45:22 เริ่มวันนี้วันแรกค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น 51 Kg  อีก 7 วัน จามารายงานผลนะ  ไข่ 2 ฟองจากมื้อเที่ยงยังอยู่  แต่กะว่าสัก 4 โมง จากินสลัดและ  เพราะเดี๋ยวไม่มีแรงไป fitness  สู้ สู้

สุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 10:11:09 หามาตั้งนาน สูตรนี้ดีจิงๆ เด็กทามได้ผู้ใหญ่ทามดี  ตอนนี้น้ำหนัก58 สูง164 ยากผอมมั้มมากกกกกกกกก  จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้น่ะ    ต้องทามให้ได้

หมูหวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 08:24:57 สูตรนี้เคยทำค่ะ 3วันแรกตาลายเลย แต่พอวันที่4-5เห็นของกินที่ชอบก็เฉยๆลดได้ตั้ง5กิโลแน่ แต่เดียวนี้ไม่ได้ทำแล้วตามใจปากไปหน่อย ตอนนี้หนัก67สูง163ขอบอกอืดมากตั้งแต่วันนี้จะลดน้ำหนักแล้ว เป็นกำลังใจด้วยนะคะ ถ้าลดได้จะมาบอก

ต้องทำไห้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 04:31:30 อยากทำได้บ้างจัง แต่กำลังจะเริ่มแระนะ

จะเริ่มทำละ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 14:22:28 เด่วมารายงานผลนะค่ะ    เริ่มพรุ่งนี้เช้า

ลองด้วยคน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 10:13:54 ทำสูตรที่ได้มาจากหนังสืออ่ะค่ะ เค้าว่าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแต่ให้ทำเป็นเดือนเลย นี่ทำมาอาทิตย์นึงแล้วลดไปนิดหน่อยเอง เดี๋ยวจะลองทำสูตรนี้ดูมั่งดีกว่า เห็นว่าถ้าไม่นอกสูตรก็ลดได้เยอะ ต้องเข้มแข็งหน่อยแล้วสู้ๆค่าาา สูง160 หนัก59 อ่ะตอนนี้ แล้วจะมารายงานผลจ้าาา

นิรนาม นะจ้ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 09:44:43 อยากทำนะคะ เเต่ จะทำได้เหรอ เเง้ๆๆๆๆๆๆ

บีบี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 12:08:57 ใครทำแล้วได้ผลแอดมาคุยกันบ้างนะค่ะ  bb.t_hart103@hotmail.com

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 06:04:40 อยากลดน้ำหนัก 9 โลอ่า แบบว่าเราอ้วนมากๆเลย    เป็นกังลังใจให้ทุกคน สู้ๆ

เป็นโรคกระเพาะจะใช้สูตรนี้ได้ไหม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 03:45:05 น้ำหนัก ขึ้น 2 เดือน 4 กก. ก่อนหน้านี้ก็เริ่มอึดอัดต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่หลายชุดแล้ว อยากกลับไปหนัก 45 กก.จะตั้งใจทำให้ได้

ลดได้จริงๆนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 21:59:41 เราหวังว่าจะไม่กลับมาอ้วนอีกถ้าลดน้ำหนักครบ 7 วันอ้ะนะ วันนี้เราทำเป็นวันที่ 4 น้ำหนักเราลดมาปะมาณ 3-4 กิโลอะนะ จะพยายามต่อไป เพื่อนๆ ก็พยายามนะตอนนี้เรา นน 50 สูง 158.5 เพื่อนๆ ว่าน้ำหนักเรามากไปไหมเเต่เราว่าเราอยากมีน้ำหนักประมาณ46 อีก 4 กก.เราต้องทามได้

จาลองทำดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 09:51:43   ตอนนี้น้ำหนัก 49.5 kg.อยากลดเหลือ 45 kg. จะลองใช้สูตรนี้ จะเริ่มพรุ่งนี้เลย อีก 7 วันจะรายงานผลให้ทราบนะคะ

อดทนอดทน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 21:52:44 สูตรนี้ดีนะวันนี้เราทำเป็นว้นที่ 2 เมื่อวานลดได้ตั้ง 2 กิโลน่ะ    สู้ต่อไปนะเพื่อนๆที่สำคัญที่สุดก็คือใจของเราเราต้องห้ามใจตัว เองให้อยู่หาอะไรทำเรื่อยๆถึงเวลาค่อยกิน ระหว่างวันหากิจกรรมทำไปเรื่อยๆ อย่าให้ว่าง อย่าคิดเรื่องกิน ตอนนี้เราหนักประมาณ 57 เรากะว่าจะให้เหลือซัก 45 แต่ตอนนี้เป้าแรกคง 50 ก่อน ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ    ปล. ถ้าระหว่างวันไม่มีไรทำก็นอนนะนอนหลับไปเลยจะได้ไม่ฟุ้งซ่านแต่ เราเลือกไประบายสีที่สวนสาธารณะไปในที่ที่ไม่มีของกินจะได้ง่าย ต่อการทำใจ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 19:55:09 วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ..น้ำหนัก52.5 สูง 160   จะระงับความอยากระบประทานของตัวเองให้ได้ค่ะ  จะได้รู้กันเลย 7 วันเนี๊ยจะลดสักกีโล

อยากทำได้จังเยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 03:24:56 ลองทำดูแล้วได้แค่ วันแรก วันที่สองมา เห็นช้างตัวเท่าหมูเรย แบบว่าหิวมั่กๆๆ เรย

ไม่มาก 2 โล พอ (มดตะนอย) เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-26 23:21:39 เริ่มวันนี้ 27-07-09 น้ำหนัก พุ่งเหมือนคนข้างล่างจาก 52 มา 62.3 สูง 168 อีก 7 วัน มาดูกัน   ว่าแต่ตอนนี้จะเที่ยงแระ ตาลายเน้อ หุหุ

สาวสหกรณ์จร้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-26 09:21:23 ช่วงนี้ปิดงบฯ ไม่ได้ไปไหนนั่งทำงานทั้งวันแล้วก้อกินเบียร์บ่อยด้วย น้ำหนักจาก 52พุ่งปรี๊ดไปที่ 62 สูง 165 ซ.ม.(แต่จะอ้วนช่วงล่าง ขา+สะโพกอ้วนมาก)จะลองใช้สูตรอาหารนี้ ทุกคนที่ใช้สูตรอยู่เป็นกำลังใจด้วยนะค่ะ ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักได้ด้วยนะค่ะ

อยากลดหน้าท้อง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 03:20:24 จะเริ่มวันพรุ่งน้เลยนะ    สูง170 หนัง 82 หนักใจมากมายเลยเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนชอบล้อกัน    อยากจะพยายามอย่างจริงจังซักที

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 01:55:44 สูง156 หนัก 42 แต่มีพุง ทำไงดีคะ

อุซางิซัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 01:19:29 กลับมารายงานผลหลังจากที่พยายามทำตามสูตรแล้วแต่ก็มีนอกสูตรบ้า งแหละ ตอนนี้ทำไปกี่วันแล้วไม่ได้นับเหมือนกัน แล้วก็มีตะบะแตกด้วยแหละ เซงมากมาย ตอนนี้จาก 52 กก. ลดลงมาเหลือ 47.5 กก. ทำได้ สองสามอาทิตย์เนี้ยแหละ ช่วงนี้ไม่ได้ทำตามสูตรเลย เน้นควบคุมอาหารและก็ออกกำลังกาย เพราะขี้เกียจตามสูตร บางทีมีไรในบ้านพอกินได้คิดว่าคงไม่อ้วนก็กินพยายามกินให้น้อยท ี่สุด แต่ส่วนใหญ่จะกิน ขนมปังโฮวีต โยเกิร์ต ผลไม้ต่าง ๆ และก็เนื้อสัตว์บ้างผักต่าง ๆ บ้าง ประมาณเนี้ย มีแอบกินขนมด้วยแหละเวลาอดใจมะไหวแต่ก็จะกินน้อยๆๆๆที่สุด พยายามจด ๆๆ ว่ากินไรไปบ้าง วัน ๆ (เพิ่งจะมาจดเมื่อ 3 วันที่แล้ว เพราะถ้าจดตัวเราจะกินน้อยกว่าที่ไม่จดน่ะ) หวังว่าจะลดให้ถึง 40 กก. ก่อนออกพรรษาเนี้ย ขอกำลังใจจากทุกคนด้วยน่ะค่ะ สู้ ๆ อี 7.5 กก.จะถึงเป้าหมายแล้ว แต่ถ้าจะให้เราสูงขึ้นกว่านี้คงไม่ได้แล้วละ 55555 ทำไงก็สูงได้แค่ 150 เฮ้อทำไมเราเตี้ยอย่างนี้น่ะ ไว้จะมารายงานผลอีกถ้ามีความคืบหน้า อิอิ         ปล. ขอเป็นกำลังใจให้สาว ๆ ทุกคนที่ลดน้ำหนักด้วยน่ะค่ะ สู้ๆๆๆๆจ้า

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 00:21:40 อยากอ่ะจะตะบะแตกก่อนอะดิ่

(ann) สู้ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 11:56:59 จะเริ่มวันแรกพรุ่งนี้ สูง 152 นน. 46 จะเอาแบบคุณตั้งใจบ้าง มารายงานผลทุกวันก้อดีเหมือนกัน จะได้รู้ไปเลยว่าแต่ละวันลดได้จริงมั้ย (หมายถึงตัวเราเองนะคะ) สูตรเค้าเชื่อถือได้อยู่แล้ว ขอลดแค่ 3 โลพอแล้ว เป็นกำลังใจเพื่อนที่ลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆๆ

ตั้งใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 08:08:38 วันที่ 3  วันนี้น้ำหนักเหลือ 60  แต่จบอกว่าหิวมากมาย  สงสัยจะตบะแตกก่อน7วันแน่ๆเลย

หนูแพ้ ^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 05:05:00 ไม่กินผักอ่ะดิ ทำไงดี ?

ตุ๊กปุ๊ก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 04:43:35 ว่าจะทำพรุ่งนี้ สู้ สู้

ตั้งใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 02:02:46 มารายงานผลวันที่2 ชั่งเมื่อเช้า 60.5  แต่เมื่อกลางวัน เรานอกสูตรนิดหน่อย  ตามสูตรให้กินไข่ต้ม 2 ฟอง เรากินไข่ไป 1 ฟอง + แตงโม 1 ชิ้น  ...

สู้ว้อยยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 23:35:43 ตอนนี้หนัก 75สูง 169 อ้วนมา4ปีแล้วแต่ก่อนหนัก 58กก  กระแดะอยากผอมเลยกินยา โห 1อาทิตย์เหลือ 51กก  พอหยุดยา ขึ้นเอาๆๆ จน 75 ท้อสุดๆ พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่ตามสูตรสมเด็จพระเทพ

สู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 23:31:52 สู้ๆ นะเราเริ่มมา 2 วันและ ไม่อึดอัด ชิวๆ

ตั้งใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 01:42:53 ตอนนี้ 61.5  ลองทำวันแรกไม่รู้จะทำได้สักเท่าไหร่  จะมารายงานผลทุกวันแล้วกัน

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 10:02:57 ลองทำดูแล้ว 7 วันลดไป 5 กก แต่กลับขึ้นมา 10 กก

แฟนอยากให้ผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 03:43:09 พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรก    ต้องทำให้ได้    สู้สู้......

O_O เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 00:32:49 เคยทำมาหลายสูตแล้วอ่ะ    จะลดได้จริงหรอ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 21:53:39 วันนี้วันแรก    น้ำหนัก 59 วันที่ 16ก.ค. 52    ผลเปนไงเด่วมาบอกกันน่ะจ๊ะ

แอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 06:14:36 ใครทำได้เก่งมากๆ จะลองทำดูนะ

ควรเพิ่มเติม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 02:11:08 น่าจะบอกว่าทามมัยต้องกินนำก่อน 2 แก้ว

อิ๊ด PNRU เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 11:02:35 ตอนนี้หนัก 51 อยากจะลดให้เหลือ 45   พรุ่งนี้จะเริ่มทำสูตรนี้แล้วอ่ะค่ะ    อีกเจ็ดวันเด๋วมาเล่าสู่กันฟังนะคะ    อิอิ

คนบ้าอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 11:58:18 ถ้าเรานอนไม่เป็นเวลาจะมีส่วนทำให้น้ำหนักไม่ลดรึเปล่าอ่ะ??อยากรู้

กินตามสูตรแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 07:29:35 กินตามสุตรแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยมีอันอื่น  มีสูตรใหม่ให้ทดลองอีกไหม  แล้วท่าน  ลองท่านตามสูตรพระเทพแล้วจะเห็นผลภานยในกี่วันค่ะ

ผู้รอบรู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 22:19:31 ตอบข้อสงสัยคุณมีนานะคะ    ถ้าจะลดน้ำหนัก มาม่า กับวุ้นเส้น อาหารเส้นๆๆต่างๆ    say No!!! เลยนะคะ นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว  ยังอาจทำให้อ้วนขึ้นได้    เนื่องจากมันทำมาจากแป้งล้วนๆ แถมยังมีน้ำมัน   กระเทียมเจียว ผงชูรส ทำให้เรากินเยอะอีก    แนะนำให้ทานจำพวกโปรตีนดีกว่านะคะ    ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลายให้ร่างกาย สู้ๆๆค่ะ

คุณแม่ลูกสอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 10:44:28 เพิ่งคลอดลูกชายค่ะ น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยจะลองทำตามสูตรนี้ดูบ้างถ้าผลเป็นยังไงแล ้วจะมาบอกค่ะ..ลึกลึกก็กลัวจะทำไม่ได้ค่ะ..เคยใช้วิธีหักดิบเกือบตายค่ะ..

12 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 21:23:35 จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 11:17:31 เคยลองทำแล้ว ก็ได้ผลนะ แต่อดใจไม่ไหวคะ!ตอนนี้ตั้งใจว่าจะลองอีกครั้งคะ เราต้องทำได้ สู้ สู้ นะค่ะ!

Only Love เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 20:55:36 ตบะแตกไปแว้วๆๆๆๆ น้ำหนักขึ้นมาเปล่ามะรุ้  ยังมะได้ชั่งเลย งั้นเดี๋ยวจะลองใหม่ค่ะ...เป็น  กำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

แรทบิท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 09:06:40 ตอนนี้เราหนัก69 สูง166 จะเริ่มทำสูตรพรุ่งนี้เป็นวันแรก  ได้ผลยังไงจะมาบอกนะคะ

หวาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 03:47:18 ตอนี้กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ และได้ผลด้วย อาจไม่รวดเร็วดังใจหวัง แต่ก็ไม่ทำรายสุขภาพตัวเองนะ  เราใช้วิธีไม่ทานข้าวเย็น ทานสลัดแทนหรือไม่ก็ส้มตำ งดอาหารสัตว์มือเย็น สำหรับเช้า/กลางวันทานปกติ งดขนมเด็จขาด ระหว่างมือถ้าหิวให้ทานผลไม้หรือไม่ก็น้ำผลไม้แทน  ถ้าตอนบ่ายหิว ให้ทานนมจืด ซัก 1 กล่อง ประมาณ 16.00 น. แล้วตอนเย็นจะไม่หิวมาก ไม่ต้องออกกำลังกายมาก แค่ปั้นจักรยานอากาศ 50 / วัน และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หมุนเอว 50 ครั้ง / วัน เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ประมาณ 1 อาทิตย์ เราดลดได้ 3 กก. สูตรนี้เราคิดเอง สำหรับเพื่อนๆที่เริ่มลดครั้งแรก และไม่ต้องการหักโหมมาก เราแนะนำให้ใช้สูตรนี้แทน  เคล็ดลับมีง่ายๆ แค่ไม่ทานอาหารที่มีแป้งและเนื้อหลัง 3 โมงเญ้นแค่นี้เอง และงดขนมขบเขี้ยวโดยเด็จขาด เราเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะค่ะ

อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 05:42:20 เริ่ม...      พรุ่งนี้ค่ะ  เป็นกำลังใจให้ ทกคนค่ะ ^^

Only Love เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 01:46:06 ตอนนี้สูง 150 หนัก 50.7 พ่อแม่เริ่มรับไม่ได้ อ้วนเกิน  แต่พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกนะค่ะ อาจจะไม่ตามสูตร แต่จะพยายามค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ ครบ 7 วันแล้วจะมาบอกนะค่ะ

สีชมพู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 01:22:13 วันนี้เราเริ่มเปนวันแรก  ยังไงก้อเปนกำลังจัยหัยด้วยนะ  อิอิ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 21:30:52 เริ่มแล้วค่ะ หนัก 57.5 สูง 158 ผ่านไป 1 วัน วันนี้หนัก 56 ดีใจจัง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

ผมทำได้แล้วครับบบบบ หนึ่งเดือนให้หลัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 11:48:27 ก็ผมเริ่มทำมาวันนี้ครบหนึงเดือนพอดีคราฟฟ ก่อนทำ ผมสูง 178 หนัก 78 ตอนนี้น้ำหนักลดลงมามากเลยคราฟฟหน้าตอบเลย เหลือแค่ 66 ลดมา 12โลเลยคราฟฟ ดีมาเลยสูตรนี้ อืมแน่นำนะคราฟฟว่า กินตามสูตรแต่ก็สามรถกินนอกเหนือก็ได้นะคราฟฟแต่ห้ามกินพวกแป้ง ของทอด ของติดมัน และส่วนผสมที่มีน้ำตาลล แค่ควบคุมก็ทำได้แล้ว แต่ถ้าใครอยากลดเร็ววก็ออกกำลังกายอะคราฟฟ ผมเล่นบอลลทุกเย็น ก็เลยลดเร็ววว ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ทำนะคราฟฟ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ

natty6928 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 10:00:09 จะลองลดดูบ้าง    ได้ผลยังไงแล้ว อีกเจ็ดวันมาพบกันนะคะทุกๆคน    ปัจจุบัน สูง 165 หนัก ตั้ง 64 แนะ    ตั้งใจอยากให้เหลือ 55 ก่อน และก้อลดต่อๆไป    แต่ไม่รู้จะทำได้ไหม    เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดทุกคนคะ

นู๋ติ๊ก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 11:18:40 เราเคยทามได้อาทิตย์นึง ลดไป5โล แต่อดจัยม่ายได้อีก  กลับมาอ้วนเหมือนเดิม  พุ่งนี้จะเริ่มทามใหม่  แล้วจะมาบอกนะ  เปงกำลังจัยให้ทุกคนนะ เรื่องงี้ม่ายมีรัยมากเลย   มานแค่....ชนะจัยตัวเองให้ได้ นอกนั้นมิใช่ปัญหา  สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

รายงาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 07:35:29 งะงะงะ ตะบะแตกสะก่อนได้แค่4วัน  ลดไป4.2กิโลก้อดีจัยแต่ตอนนี้ขึ้นอีกแล้ว  ...เซ็ง.....