|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-07 09:43:02
3วันลดไป1.7โล ตอนนี้พุงเล็กมากกกกก
ขอบคุณสูตรนี้มากๆค่ะ |
ปล.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-05 21:14:29
ตอนแรกน้ำหนัก45.5 วันนี้ชั่งเหลื44 จ้า ^_^Y |
TT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-05 21:12:23
ลดวันที่2แล้ว อยากกินข้าว อยากกินเลย์มากเลย
ฮือๆๆๆ
แต่ยังไงก็จะสู้โว๊ย จะไม่ให้ใครมาดูถูกเราได้อีก
สู้ๆนะทุกคน |
ตอนนี้น้ำหนัก 84 สูง 173 อยากจะลดให้เหลื
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-03 09:16:00
 |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-02 16:19:08
ตอนนี้น้ำหนัก 68 สูง 167 เหลือเวลาก่อนเปิดเทอมแค่2อาทิตย์ อยากลดได้ซัก8โล
พรุ่งนี้เริ่มวันแรก สู้ๆครับ   |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-27 12:02:18
อยากลดน้ำหนักแต่ลดไม่ได้สักที
หนิง |
ชอบมากกกกกกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-26 17:12:30
  |
ตอบกลับด้วยจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-26 07:42:53
คือว่า ชาในที่นี้คือชาอะไรเหรอ ชาจีนหรือว่า ชาอะไร |
คะนิ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-24 22:08:26
ตอนนี้น้ำหนัก 56 จะลดให้เหลือ 50 เดี๋ยวมารายงานผลน้ะค้ะ |
หนัก 62.7 จะลดให้เหลือ 48 เริ่ม วันนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-23 13:30:56
จะลดให้ได้ คือ เช้า โจ๊ก ซองเล็ก กลางวัน ไข่ต้ม เย็นโยเกริต จะลดไหมเนี้ย พร้อมออกกำลังกาย |
ลูกชิ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-21 09:13:42
วันที่ 1 (21 เมษายน 2555) น้ำหนัก 71.6 กิโลกรัม
เป้าหมายแรก 65 กิโลกรัมครับ
แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะ
|
ลี่ลี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-16 12:02:32
เราลดน้ำหนักมา5เดือนแล้วค่ะด้วยวิที อดอาหาร ลดน้ำมัน และน้ำตาล แล้วออกกำลังกายเยอะๆ 4เดือนแรกลดได้ไป7กิโลค่ะ จาก59.4 เหลือ 52.5 แล้วภายใน1เดือนก็โยโย่ขึ้นมาเกือบ2กิโลเป็น 54กิโลค่ะ ตอนนี้กำลังจะเริ่มทำสูตรนี้เพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าหมายให้ได้!
! 50กิโล คงไม่ยากเกินความพยายามใช่มั้ยคะ |
พอลล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-05 21:37:45
ทำยังไงกันง่ะค่ะผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโล อยากให้เหลือแค่ 55 ทำไงดีค่ะ |
ตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-04 19:00:10
หลังจากที่ลดปัย 3 วันตอนนี้น้ำหนักจาก 58 เหลือ 55 แล้วได้ผลจริง ๆ จะค่อยลองอีก 4 วันว่าลดกี่โล |
ตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-02 12:25:58
น้ำหนัก 58 สูง 163 จะลองทำดูค่ะ ภายใน 1 อาทิตย์ ว่าจะลดกี่โล นับจากวันนี้ เพราะจะต้องปัยงานแต่งญาติด้วยแล้ววนนั้นต้องแต่งชุดสวย ๆ ไปด้วย จะลดให้เหลือ 50 ค่ะ แล้ว 1 อาทิตย์จะมาบอกอีกครั้งน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-01 10:52:01
ทำแล้ววววววว หนึ่งอาทิตย์ จาก 65 เหลือ 60 ลดไปประมาณ 5 โล จะลดให้เหลือ 50 ให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-24 09:59:50
เข้าวันที่ 5 ล่ะลดลงไป 3ฺ7 โล วันแรกก่อนลด หนัก 62ฺ7 เมื่อเช้าชั่งเหลือ 59 แล้ว จะลดให้เหลือ 50ให้ได้ สู้ๆ เป้าหมาย ทูพีซสวยๆ ณ เกาะช้าง  |
Baifern
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-23 22:32:04
อ้วน มากค่ะ...ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 160..ตั้งเป้าไว้ว่า จะลดให้เหลือ ประมาณ 47 ค่ะ..เริ่มพรุ่งนี้...ส่วนผลจะเป็นยังไงเดี๋ยวกลับมาเล่าให้ฟังนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-23 22:09:03
จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก ตอนนี้น้ำหนัก58สูง163ค่ะอยากลดให้เหลือ48ค่ะ สู้ๆ,, แล้วจะเอาผลมาบอกน่ะค่ะ^^  |
น้องๆช้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-23 20:13:43
เริ่มวันแรกจ้า
นน. 77.7 โล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-23 14:48:05
เราจะเริ่มทำล้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-23 09:35:32
วันที่ 3 ตอนเช้า ผ่านไปด้วย ดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-22 15:54:45
วันที่ 2 ละ |
สู้สู้ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-20 21:17:46
เราทำอาทิตย์แรกลงปัย 5โลดีใจมากเลยแต่ตอนเย็นเราออกกำลังกาย ประมาณ 30นาที |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-19 22:05:22
ชั่งเมื่อเช้า 74.5 หลังจากที่ปริ้นมาทั้งสัปดา
ตกบ่ายวันนี้ปริ้นอีกแล้ว....กลุ้มใจเริ่มใหม่ไม่ได้สักที  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-18 19:58:24
อยากผอม ต้องลองพยายามทำดูเพื่อหุ่นที่ผอมเพรียว ตอนนี้หนัก 57 อยากลดเหลือ 47 สู้ สู้ |
พยามยามลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-15 20:17:53
เราทำวันแรกลดไป0.6โลจาก74
วันที่2 ลด เหลือ72 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-15 18:05:42
simsimi |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-11 02:38:48
วันที่10 หลุดอีกแล้ว พุงปริ้นไปอีก1วัน  |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-10 16:19:46
10/03/2555.......74.0 kg. |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-10 16:16:55
09/03/2555.......74.6 kg
คืนวันที่8 มีสังสรรที่บ้าน เรางี้กินซะพุงปริเลย
ขึ้นมา 1โล...  |
คนอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-09 22:29:15
อยากลดซัก 4กิโล จะเริ่มวันพรุ่งนี้เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-08 13:14:21
08/03/2555.......73.6 kg.  |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-07 14:43:31
07/03/2555.......73.8 kg.
ข้อความขัางล่างทำไมใช้ชื่อเดียวกับเราล่ะจ๊าาาาา
เดี๋ยวเพื่อนๆสับสน
รักนะ จุ๊ปๆๆ |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-07 09:22:36
เราว่าจะเริ่มวันนี้แล้วอีก 7 วันจะมารายงานผลนะ |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-06 21:18:02
คืนวันที่5 หิวมากกก
06/03/2555.......74.9 kg.
แต่คุ้มที่ทนหิว |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-05 15:22:50
อ่ะ พิมเดือนผิด 05/03/2555.......75.6 kg. จ้า |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-05 13:32:26
05/05/2555.......75.6 kg.  |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-04 13:26:05
04/03/2555......75.9 kg. |
ผอมมม !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-03 19:38:25
จิงๆค๊า ใช้ได้ผลจิง เราหนัก 70 สูง 167 ลดลงมา 12 โล ตอนนี้เหลือ 58 ใช้ได้ผลจิงจ้าาา ^^ แรกๆ ลงเร๊วมาก ทำให้เรามีกำลังอย่างแรงงง ลองดูน๊าค๊ะ |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-03 12:49:14
03/03/2555......77.0 kg.
|
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-02 16:29:29
01/03/2555........79.3 kg.
02/03/2555........78.2 kg. |
ladylady
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-02 16:25:14
78.2 kg
167 cm. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-27 14:42:00
น้ำหนัก 68 สูง 158 ซม.ใช้สูตรนี้ 2 เดือน น้ำหนักลดเหลือ 55 ตอนนี้จะเริ่มอีกรอบให้เหลือ 50 ไม่รู้จะได้หรือเปล่า ทำตอนแรกน้ำหนักลงเร็วแต่หลังๆเริ่มลงช้า สัปดาห์สุดท้ายลงแ ค่2 โลเองสงสัยระบบเผาผลาญมันจะเริ่มชินเลยหยุดไปประมาณ 3 เดือนแต่นำหนักก็ไม่เพิ่มนะ
|
25
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-20 22:21:55
เราทำได้4วัน ลด 2กิโล |
aa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-15 16:08:57
น้ำหนัก 65 สูง 165 เมตร ใช้สูตรนี้เหมือนกันนค่ะ แต่ลดได้ 1 กิโลเอง ช่วงแรกก้อทรมานค่ะ แต่ลดได้น้อยมาก
เลยคิดว่าการเผาผลาญของเราคงไม่ดี ตอนนี้ก้อว่าจะลองดู
อีกครั่ง อยากลดให้ได้ 52 กิโล |
เริ่ดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-13 11:22:52
สูตรนี้ได้ผลอ่ะ ไม่ต้องอดมากมายเหมือนสูตรอื่นๆ ทำได้ 3วัน ลดไป 2 กิโล
นี่ยังไม่ได้ออกกำลังกายนะ ถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย คงลดได้เยอะกว่านี้อีก
ลองทำดูนะ ดีมากๆ |
:D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-12 23:36:10
กินนมจืดด้วยได้ไหม ? |
ถ้าทำครบแล้ว หยุดทำกะกลับมาอ้วนอีกไม๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-11 17:16:58
|
งงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-11 09:20:29
วันที่1 อ่ะหายไปไหน |
apill
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-08 13:26:13
Now 56.7Kg........dream 52 Kg
Start tomorrow |
เมย์เดย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-06 13:33:31
กรี๊ดดดดดดด
วันนี้ครบ7วันแล้ว น้ำหนักเราลดไปตั้ง1.5โล แหนะ อาจจะดูไม่เยอะสำหรับคนอื่นแต่สำหรับเรามันไม่น่าเชื่อเลยนะเพร
าะเมื่อเดือน2เดือนที่แล้วเราเพิ่งลดน้ำหนักไปได้4โล แล้วพยายามลดอีกเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลงเลยยยย พอมาใช้สูตรนี้เรากลับลดได้เป็นโลเลย ดีใจมาก
แต่เราก็ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะนะ ได้แค่ประมาณ60-70%เอง อย่างสลัดผักเราไม่ชอบกินเราก็กินเป็นผัดผักรวมมิตรแทนโดยไม่กิ
นน้ำมันแล้วก็ไม่กินข้าวด้วย พอกินเป็นอย่างนี้เรากินได้ทุกวันเลยอ่ะ อร่อยมาก แล้วเสต็กเราก็ไม่รู้จะไปหาจากไหน เราก็เลยกินหมูปิ้งแทนโดยไม่กินมันสักชิ้นแล้วก็ไม่กินข้าวเหนี
ยวด้วย อร่อยอ่ะ กินอย่างนี้แล้วมีความสุขสุดๆ มันทำให้เราทำต่อไปได้เรื่อยๆเลยอ่ะ ไม่รู้สึกทรานอะไรมากมายกับการกิน เพราะเรามีความสุขกะมันแหละ^^
ที่สำคัญภูมิใจตัวเองมากไม่น่าเชื่อว่าทำได้ครบ7วัน ทั้งๆที่ปกติไม่เคยทำได้เลย ที่สำคัญไม่ได้ใช้ยาลดความอ้วนด้วย
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆๆๆๆคนนะคะ สูตรนี้ดีลดได้จริง แต่ก็เอามาปรับเปลี่ยนได้นิดๆหน่อยๆให้มันเหมาะสมกับเราดีกว่า จะได้ไม่รู้สึกทรมานมากเนอะ
สรุป น้ำหนักเราจาก56ลดลงมาเหลือ54.5 วันนี้ครบ7วันแล้วจะทำต่อเลย อยากผอมให้ทันวาเลนไทน์แหละ อิอิ เดี๋ยวจะทำตอไปเรื่อยๆแล้วเดี๋ยวจะมาบอกต่อนะคะ สู้ๆนะทุกคน^^ |
อาร์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-06 08:57:28
ผมน้ำหนัก 92 สูง 178 อยากลดซัก25-30โล ทำได้ป้าวคับ ซัก2เดือนไหวม่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-05 14:49:22
หิวจัง แต่ต้องทน เพื่อความหล่อ >0 |
แฟนรับไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-04 22:34:56
ตอนนี้เรา 59 อยากลดลงเหลือซัก 45 อ่ะ เพราะเราสูงแค่ 155 เราอึดอัดมากเลยอ่ะ หายใจจะไม่ออกแล้ววววช่วยด้วยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-04 10:28:27
ลดได้นะคะแต่ลดแค่ไม่กี่โลเอง ประมาณ2-3โลได้ แต่ได้ผลมากเพราะมันลดหน้าท้องได้เยอะเลยคะ งงเหมือนกันแต่พุงหายไปเยอะเลย ชอบมากเลยคะ ขอบคุณสูตรดีๆนะคะ จะทำต่อๆไปคะ (ลองแล้วได้ผลจริงจึงขอบอกต่อคะ) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-03 11:17:39
ลดค่ะแต่ไม่ถึง9โล ต้องใจเยน และหนักแน่น เราเริ่มลด75กิโลตอนนี้หนัก62โล และคิดว่าจะเอาลงอีก8โล แต่ก็สลับกับสูตรอื่นบ้าง สู้ค่ะ |
คนไม่สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-01 14:49:05
หนูลดแล้วแต่ไม่ได้ผลเลย
|
MOo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-30 10:26:49
วันแรกของอิมู๋ ฮึๆ |
ลด น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-22 23:34:32
กาเเฟไม่ใส่น้ำตาล กินเป็นพวก เนเจอร์กิฟ ได้ป่าว ครับ อตนนี้ทำไปสองวัน ลด ไป สองโล เเล้ว เพราะเย็นไม่กิน ออกกำลังกายเช้าเย็น ด้วยอ่ะครับ ดีใจมาก เลย อยากลดอีก 28โล อ่ะครับ ถ้าได้ผมครบเจ็ดวัน จะมาอัพเดท ข้อมูลให้นะครับ |
อยากผอมมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-20 19:30:48
น้ำหนักตัว 49 ส่วนสูง 148 อยากผอมให้เหลือ 43 |
dada
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-17 16:35:05
หวัดดีคร๊ อยากลดหุ่นจังเลย น้ำหนักเยอะๆๆๆๆ ม่กมาย เลยคร๊ แต่ก็ไม่กังวนอะไร นะคร๊ เพราะฉันร่าเริง |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-10 18:43:37
ตอนนี้เรา น้ำหนัก 58 สูง 165 .....เราอยากลดให้เหลือ ซัก 50 จะได้มั้ยเนี้ย อิอิ แต่ยังไงก็จะสู้ เพื่อ ความสวยของเรา อิอิ เดี๋ยวจะเข้ามารายงานทุกวันเลยน๊าา |
Providence
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-10 08:46:41
ลองมาและ ลองได้ 5 วัน
สูง 180 หนัง 81 ลองตามนี้เลย วันที่ 5 เหลือ 75 โล งงชิวิตไปเลย ได้ไงฟะ!! แต่ตอนนอน จะนอนไม่หลับเพราะหิวมาก อาศัยยานอนหลับช่วย+ยาลดน้ำหนักด้วย ก็ผ่านไปด้วยดีคับ เดียว เหลือ 65 มะไหร่ จะมา โม้อีกที ดีใจ อิอิ แต่ทรมารมาก ถ้าตื่นมา มะไหร่คือนอนไม่หลับเพราะหิว เดียวนี้ ตื่นตี 4 ประจำ เริมชิน แต่อดทดเพื่อ ผอม 555+
คาดว่า อีก 2 อาทิยย์ น่าจะ 68-70 ได้ สู้โว้ยๆ!!! |
ละเลยการกิน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-02 20:20:30
รายงานผลจากการลดปริมาณอาหาร จำพวกแป้ง ไขมัน และการกินจุกจิก หลายๆ รายการ เพิ่มการออกกำลังกาย ช่วงเย็น เป็นเวลา 4 วัน พบว่า
น้ำหนักจาก 80 กิโลกรัม ชั่งหลังจากดำเนินการวันแรก
ณ ปัจจุบัน น้ำหนักเหลือ 77.5 กิโลกรัม
ปล.ไม่ควรลดปริมาณอาหารแบบฉับพลัน เนื่องด้วยความต้องการอาหารของคุณต้องปรับสภาพค่อยๆเป็นค่อยๆ ไป จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีกว่าการลดปริมาณอาหารแบบฉับพลัน แนะนำหลังออกกำลังกาย ให้ทาน เกลือแร่ จำพวก สปอนเซอร์ เป็นมื้อเย็นแทน แค่นี้คุณก็ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความหิว กั้นใจกันหน่อยนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้ครับ |
ละเลยการกิน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-30 13:18:40
เมื่อประมาณ 2 - 3 ปี ก่อนผมเคยเข้าคอสลดปริมาณอาหารภายใน 7-14 วัน จากน้ำหนักที่เกินมาตรฐานที่ 77 ผมทำได้เหลือ 68 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน หลังจากนั้นก็คงน้ำหนักไว้ที่ 70-72 มาโดยตลอด แต่ปีนี้เห็นทีว่าผมมีความสุขกับการกินมากเกินไป จึงทำให้ในช่วง ตุลาคม 2554 เป็นต้นมา น้ำหนักผม อัพถึง 78 กิโลกรัม จนปัจจุบันนี้น้ำหนักผมอยู่ที่ 79 กิโลกรัมแล้ว การเคลื่อนไหวของผมเริ่มอึดอัดเต็มที เห็นว่า ควรจะกลับมาเข้าคอสลดอาหารสัก 14 วัน ต่อแล้วแฮะและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ จะมีใครมาร่วมกิจกรรมนี้กับผมบ้างน๊า มาร่วมทำพร้อมกัน ต้อนรับปีใหม่ ด้วยรูปร่างใหม่ๆที่ดีกว่าเดิมกันเถอะ ในระหว่างที่เริ่มดำเนินการต่อจากนี้ไปผมจะใช้นามแฝงที่ชื่อว่า
"ละเลยการกิน" ผมจะมาอัพเดทสถาณการณ์ของผมตลอด 7-14 วันต่อจากนี้ไปนะครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ ^^ |
54 นี้ต้องผอม^^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-24 23:02:09
ตั้งใจลดมาหลายเดือนแล้วค่ะ แต่ส่วนใหญ่ทำได้แค่3 วันเอง...หิวมาก ทนไม่ไหว T^T . แต่พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่(อย่างจิงจังแล้วค่ะ) เพราะเริ่มอึดอัดมากๆและบวกกับเงินไม่มีแล้ว อิอิ ขอลดอีกซัก 5 โลให้เหลือซัก 40-41 ,,เพราะสูงแค่ 161 เอง มีความรู้สึกนะคะ ว่า ตอนที่หนัก 50 กับ 45 เนี่ยตัวมันยักษ์ พอๆกัน แล้วแบบน้ำหนักลดก็จิง แต่ทำไมเราไม่ได้ผอมลงเลยล่ะคะ ใครพอจะรู้บ้าง...?? -----เอาใจช่วยทุกคนที่กำลังลดอยู่นะคะ |
ตั้งใจจิง ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-24 20:17:18
เปิดเทอมเราหนัก 73 แต่ตอนนี้เราหนัก 68 แล้วว ยังไงก็เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะทุกคนน ,, สู้ไปด้วยกันค่ะ สู้ ๆ ๆ ^^~ |
เมียใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-23 15:39:32
ดิฉัน ชื่อแนน ค่ะ อายุ23ปี เมื่อก่อนหนัก 82 กิโลกรัมสูง 160 อ้วนมากใช่ไหมค่ะ !! มีแฟนคนนึงค่ะคบกันมา 1 ปีไม่ได้ชมแฟนตัวเองนะค่ะ แฟนนู๋เปนคนหน้าตาดีในระดับนึ่ง เวลาไปไหนมาไหนผูหญิงคนอื่นชอบมองเรากะแฟนว่าหามาได้ยังแฟนแบบน
ี้ ช่างไม่เหมาะสมกันเลยละก้อเปนแบบนั้นจิงๆค่ะ แฟนเริ่มพูดค่ะ ว่าอ้วนเกินไปรึเปล่าเมื่อก่อนแค่อวบๆนะค่ะหนัก60กิโล เอง แต่พอย้ายมาอยุ่ด้วยกัน (แต่ยังไม่มีลูกนะค่ะ)ก้อเริ่มทานหนัก ขึ้น หนักขึ้น เวลาเห็นแฟนทานอะไรกะจะทานตามค่ะ ผุ้ชายอะ เวลาเขากินไปแล้ว เขาไม่อ้วนเลย ปกติ แต่เราสิค่ะ เผลอกินเยอะ กว่าแฟนสะอีก จน มาเจอสูตรลดน้ำหนัก พระ เทพ สูตรนี้ค่ะ พอเห๊นตอนแรก ก้อคิด นะค่ะว่าคงทำไม่ ได้ เพราะเป็นคนทานเยอะมาก จน บางที ก้อ งงกับตัวเองว่า ทานอะไรขนาดนั้น ก้อเห็น แฟน พุด แบบนั้น ว่าเราอ้วนขึ้น ละ ที่สำคัญค่ะ แฟน ไม่ มีอะไรกับเราเลย!! เมื่อก่อน เกือบทุกวัน พอเหน เราน้ำ หนัก ขึ้น กะ ห่างๆๆออกไปค่ะ ละ ก้อ กลายเปนเดือน มีครั้งนึง บอกตรงๆๆนะค่ะ ว่าตอนนั้นเครียดมาก กดดันค่ะ แต่ พอ นึก ทบทวน ว่า เพื่อคนที่เรารัก และเราก้อยังไม่อยาก เสียเขาไป เขาเปนคนดี มาก ขยันทำงาน ไม่นอกใจ ไห้เกียติ เราตลอด เรา ก้อ เลยลองทำสูตรนี้ดูค่ะ
เริ่ม วันแรก หิวมากค่ะ บอกตรงๆๆว่า ทรมาร แต่นึก ไว้ เสมอ ว่าเพื่อ เขาๆ เรา มองหน้า เขา ทุก วัน ตอนมองกะคิดว่า เพื่อ เขาๆ ขอไม่บอกรายละเอียด เรื่องอาหารนะค่ะเพราะเรา ทานตามสูตรตรงแป๊ะทุกวันค่ะ เราท่องไว้เสมอ เรานึกไว้เสมอ ว่าเพื่อ เรา 2 คน แล้ว วันที่รอคอยก้อ มาถึง ค่ะทำได้ 1 อาทิตไปชั่งน้ำหนักดู ลงไป 5 กิโล ค่ะ
เปน อะไรที่ แบบว่ามีความสุข อะค่ะ แล้วเราก้อ ไม่อึดอัด ด้วยใส่เสื้อ ผ้าสบายขึ้น แฟนกะทัก นะ ว่า หน้าท้องยุบไปนะเนี่ยะ ดูดีขึ้น ละแฟนก้อ กลับมาเปนเหมือนเดิม คืนนั้น เขามาขอ มีอะไรกับเราค่ะ จากที่ ไม่ได้ มี กันเลยเปนเดือนๆ จากนั้น เขา กะมี กับ เราเว้น ระยะ เหมือนเดิม ไม่ ห่างแล้วบอกตรงๆๆ ค่ะ ว่าภูมิใจ มาก ละก้อ ทำต่อไปอีกค่ะจน ครบ 1 เดือน ผุ้อ่านเชื่อไหมค่ะว่า เหลือ60 เอง (เราออกกำลังกายด้วยนะค่ะ)แฟน เปนคนพุด เองค่ะ ว่า พอ ก่อนเดี้ยวเปนอะไรไป เราถึง หยุด จนถึงทุกวันนี้น้ำ หนัก ไม่ขึ้น เลยค่ะ
อยากจะบอกทุกคนที่กำลังตั้งใจนะค่ะว่าไห้มีกำลังใจและสู้ต่อไปค
่ะเพื่อตัวเราเองและคนที่เรารักค่ะ อีก อย่างนะค่ะ เวลาไปไหนมาไหนมี ผุ้ชายมอง เป็นความภูมิใจของเรานะค่ะ ขอบคุณสมเด็จพระเทพฯ ค่ะ |
ถ้าเราไม่โทรไปหา ฉันคงอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-19 19:37:22
ลดได้8โลครั้งนี้ขอบคุณพี่หยกนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-14 18:22:42
>>>ลดน้ำหนักได้ต้องขอบคุณพี่ดามากนะค่ะ |
ลองดูสักตั้ง อิ อิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-10 13:28:29
ขอบคุณเวปไซนะจ๊ะที่มีสูตรดี ๆ มาให้ วันนี้ 10/12/54 ลองเป็นวันแรก น้ำหนัก 88 กก. จะพยายามให้ครบ 7 วันนะ สู้ สู้ 5555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-09 15:46:10
>>>ลดน้ำหนักได้ต้องขอบคุณพี่ดามากนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-09 14:00:27
ลดน่ะเราทำ3วันลดโลครึ่งเลย |
แชร์ประสบการณ์ลด นน. ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-08 23:27:03
เมื่อก่อนอ้วนมาก หนัก 72 กก. ค่ะ พยายามลดเอง ลดมาเรื่อยๆ โดยการงดแป้งเด็ดขาดเลยนะค่ะ ประมาณ 5-6 เดือน ใช้เวลาเพราะว่าไม่ได้หักโหมอะไรมาก เล่นกีฬาด้วยคะ วันละ 30 นาที จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 59 กก. อยากลดอีกค่ะ กำลังพยายามอยู่ แต่ดูเหมือนมันจะไม่ค่อยลงแล้ว สงสัยต้องลองทำตามสูตรบ้าง เพราะว่าที่ผ่านมาลดเอง ไม่ได้ใช้สูตรอะไรเลย แค่งดแป้งไปเลยเฉยๆ กินพวกผัก ผลไม้ ให้มากกว่าเดิมอ่ะค่ะ ใครที่กำลังลดก็เป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่ให้มันลงไปอีก อยากเหลือสัก 50 กก. อ่ะค่ะ ใครท้อแท้หรือหมดหวังก็ต้องให้กำลังใจตัวเองนะ อย่าดูถูกตัวเอง เราต้องเชื่อมั่นในตัวเรานะ ว่าเราทำได้ สู้ๆค่ะทุกคน นุ่น ค่ะ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-08 18:16:29
เราจะเริ่มพรุ่งนี้ ตอนนี้อ้วนมากๆ แล้วจะมาบอกนะว่าลดหรือเล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-06 07:44:40
ก็ดีนะสตูรนี้ วันที่1-3ลดวันละโลแต่ทำไม ตั้งแต่วันที่4 ไปไม่ลดเลยอะ เราน้ำหนัก 81 ลดมา 3 หรือเรากินผิดวิธีอะเปล่า |
เกือบทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-02 21:26:37
ลองทำดูแล้ว3วันแต่ลดได้3ขีดเองเลยหมดกำลังใจเลยไม่ลดเลย |
PPP
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-02 21:18:35
เราก็อยากจะลดน้ำหนักแต่ลดไม่ได้สักทีตะบะแตกทุกทีเพราะที่บ้าน
ทำกับข้าวทุกวันเลยอร่อยและน่ากินด้วย ยั่วน้ำลายก็เลยต้องกิน แต่ครั้งนี้จะต้องลดให้น่ะค่ะ จะเริ่มต้นวันจันทร์นี้เลย ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะ |
สูตรนี้ลดได้จริงแท้แน่นอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-02 18:36:38
-- เริ่มทำสูตรนี้เมื่อวันที่ 14/11/2554 เริ่มแรกก็ทรมานสุด ๆ ค่ะ แต่พอวันที่สองกระเพาะจะเริ่มชิน ตอนแรกจะจอดตั้งแต่วันแรก แต่อยู่ที่ใจค่ะ ฮึดสู้เข้าไว้ แล้วผลลัพธ์ที่คุ้มค่าจะตามมา ผ่านไป 5 วัน ลองไปชั่งน้ำหนัก จาก 85.5 เหลือ 81.9 จากนั้น "อดทน" ทำไปอีก 2 วัน ให้ครบตามสูตรเป๊ะ เช้าวันจันทร์ที่ 21/11/2554 ไปชั่งน้ำหนัก อยากจะร้องกรี๊ดดัง ๆ อิอิ น้ำหนักเหลือ 80.6 สรุปว่าภายใน 7 วันที่ผ่านไป น้ำหนักลงไป 4.9 กิโลกรัม (ถ้าออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักได้เยอะเลยค่ะ ตอนเย็นก็เล่นโยคะวันละ 50 นาที - เนื่องจากโยคะจะทำให้กระชับทั้งรูปร่าง) เพราะพี่สาวทักบอกว่าผอมลง อันนี้ก็ปลี้มสุด ๆ ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากค่ะ
-- ทว่าลองทำสัปดาห์ที่ 2 น้ำหนักลงแค่ 1.9 กิโลกรัม เพราะว่าตบะแตกในวันที่ 4 ซัดมื้อเย็นไปซะเยอะเลย แฮ่ๆ พอวันที่ 28/11/2554 ก็เลยไปชั่ง เหลือ 79.3 ตอนนี้หยุดทำแล้วค่ะ เพราะให้รางวัลต้วเองก่อน คาดว่า 2-3 วันที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แต่ไม่ทานข้าวเลยค่ะ น้ำหนักคงจะอยู่ที่ 81 กก.กำลังจะเริ่มคอร์สที่ 3 ในวันเสาร์ ที่ 3/12/2554 จึงอยากโพสต์ข้อความเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์การลดน้ำหนัก อยากเชิญชวนเพื่อน ๆ ให้ทดลองตั้งใจแบบจริงจังดูสักตั้ง แล้วจะรู้ว่าได้ผลที่คุ้มค่า
หมายเหตุ : บางคนใช้สูตรนี้แล้วลดได้น้ำหนักได้มากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับ
ระบบการเผาผลาญกับร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ
หมายเหตุ 2 : ความสำเร็จอยู่ในสองมือของเราเองค่ะ สู้ ๆ สู้ตาย (กะจะลดให้เหลือ 45 กก.) เห็นตัวเลขแล้วหลาย ๆ คนคงคิดว่า "เป็นไปไม่ได้" แต่ทุกอย่างอยู่ที่ความเชื่อและการให้กำลังใจตัวเอง พยายามนึกภาพตอนที่ตัวเรามีรูปร่างได้สัดส่วนเข้าไว้ อย่าท้อนะคะเพื่อน ๆ ทุกคน เพราะดิฉันตั้งเป้าไว้จะลดให้ได้ 40 กก. ตอนนี้ก็ลงไป 5 กก. แล้ว อีก 35 กิโลกรัม คงไม่ยากเกินความสามารถ
หมายเหตุ 3 : จะเข้ามาอัพเดทเรื่องน้ำหนักทุกสัปดาห์เลยค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-02 17:56:39
ขอไห้ผอมทีเถอะ |
อิๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-01 09:05:41
ใครอยากผอมก็สู้ๆละกันคับ |
ลองคิดใหม่นะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-30 21:41:08
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip.com เปิด 2011-11-30 16:33:32
ไม่แน่ใจว่าทีมงานเผลอไปลบคอมเม้นเพราะคิดว่าเป็นพวก spam มาขายของ โพสชวนให้ทำงานทางเนต หรือเปล่า เพราะช่วงนี้เว็บเราโดนพวกนี้เข้ามาป่วนเยอะมาก โดนทีมาเป็นร้อยครับ อาจจะเบลอๆ ไปบ้าง ยังไงโพสความเห็นเข้ามาใหม่ได้ครับ
----------------------------------------------------
ขี้เกียจพิมพ์แล้วครับ ผมพิมพ์ไปโดยที่ไม่ได้โฆษณาอะไรทั้งสิ้น ไม่มีประโยคไหนว่าให้ติดต่อ.........ขอบคุณคับ
แค่อยากให้เพื่อนๆผอมแบบยั่งยืนและแข็งแรงเท่านั้นเอง |
ถึงคุณ ลองคิดใหม่นะครับ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip.com เปิด 2011-11-30 16:33:32
ไม่แน่ใจว่าทีมงานเผลอไปลบคอมเม้นเพราะคิดว่าเป็นพวก spam มาขายของ โพสชวนให้ทำงานทางเนต หรือเปล่า เพราะช่วงนี้เว็บเราโดนพวกนี้เข้ามาป่วนเยอะมาก โดนทีมาเป็นร้อยครับ อาจจะเบลอๆ ไปบ้าง ยังไงโพสความเห็นเข้ามาใหม่ได้ครับ |
ลองคิดใหม่นะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-30 16:03:35
แอดมินลบความเห็นผมทำไมเหรอ ยอมรับใช้ไหมละว่าสูตรคุณนะมันลด นน ได้เฉพาะหน้าเท่านั้น เด๋วก็กลับมาอ้วนอีก ผมไม่ได้โพสมั่วๆ ข้อมูลจาก นพ ปิติ ทั้งนั้น น่าสงสารคนในเว็บนี้จังได้รับข้อมูลผิดๆ ผอมๆ อ้วนๆ ต่อไปนะ เหอๆ เจริญละ แย้งข้อมูลทางการแพทย์นิดเดียว ลบ คอมเม้นซะงั้น |
พลอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-28 02:24:37
น้องพลอย หนัก60 สูง170
พลอยต้อง ลดอีกเท่าไร ถึงจะหุ่นดี |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-24 16:11:19
วันนี้เรีมวันแรกค่ะ อยากลด 9 กก. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-24 21:53:52
อยากทราบว่า ถ้าบางมื้อไม่ทาน นี่ มีผลกระทบหรือป่าว หรือไม่ก็ทานไม่เป๊ะมากอย่างที่สูตรบอกอย่างเช่น ไข่ต้ม 2 ฟองและสลัดกับแครอท แต่เลือกทาน ไข่ต้มอย่างเดียว แบบนี้ ได้ไหมเอ่ย ใครที่ลองด้วยวิธีนี้แล้ว รบกวนตอบคำถามให้ด้วยนะคะ อยากผอมๆๆๆ จิงๆๆๆ T_T |
เริ่ดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-24 09:47:18
1 วัน ลด 1 กิโล มีกำลังใจค่ะ
ถ้าหิว ก็ ซัด น้ำไปเบาๆๆๆ
นึกถึงรูปตอน ผอมเพรียว หุ่น สลิมไว้ สูตายนะคะ
|
ต้องทำหั้ยได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-19 21:18:03
หนัก 58 สูง 148 อ้วน เตี้ย น่าเกียดมากเรย อยากลด 13 โลภายใน 1 เดือนค่ะ เพราะแฟนเก่าที่เคยทิ้งไปกลับมาขอคืนดี แร้วถามว่าผอมยัง เดือนหน้าวันเกิดเค้า อยากทำไห้เค้าเหงค่ะ เพราะที่เค้าทิ้งไปก้อเพราะอ้วนนี่แระ แถมที่สำคัน แม่ท้าพนันค่ะ ลดได้ไห้โล ละ พัน ครบสิบโล ให้ทอง 1 บาท ก้อเรย ฮึดมาก ^^ เป็นกำลังใจไห้ด้วยนะค่ะ |
แม่ฮอกกี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-16 10:24:52
ตอนนี้ทานสูตรซุปลดความอ้วนค่ะ ทานมา 2 วันลดไป 2 กิโลแต่ตอนนี้มีแต่กลิ่นซุปในลมหายใจ แถมอิ่มมาก วันแรกก็อร่อยดีค่ะ พอวันที่ 2 นี่ซิแต่ก็สู้ๆ ค่ะจากหนัก 50 ตอนนี้เหลือ 48 เอาไว้กินครบ 7 วันเมื่อไหร่จะกลับมาบอกนะคะ...เอาใจช่วยทุกคนนะคะ |
อยากลดอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-15 11:34:19
น้ำหนัก 79 สูง 170 อยากลดมาก
จะต้องทำให้ได้ เริ่มพรุ่งนี้
สู้ ๆ ทุกๆคน |
สู้ด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-13 22:23:02
2 อาทิตย์ อยากลดให้ได้ 10 โล จะได้มั๊ย
ตอนนี้ หนัก 56 สูง 152 ขอให้ลูกทำได้ด้วยเถิด สาธุๆ |
เริ่มแล้วเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-13 17:07:53
ตอนนี้เป็นวันที่ 5 แล้วค่ะ
รองชั่งดูจากเดิมหนัก 81 กก.
เหลือ 78 กก. ค่ะ
พยายามอีกแค่ 2 วันค่ะ |
want to slim
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-13 16:33:08
now~
am w.=90 H.=168
i want to slim or thin more than...tt'
help me please... |
มิงุจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-13 11:39:22
อยากผอมมากมาย จะทำสูตรนี้ให้สำเร็จให้ได้
วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรก ท่องไว้ๆว่าผอม แล้วค่อยกิน
สูง161 ตอนล่าสุดที่ชั่ง 59.3 ค่ะ ก่อนกินมื้อเย็น(ชั่งมาหลายวันแล้ว)
เป้าหมายอาทิตย์แรกเอาซัก 54 ก่อน ใครจะเริ่มทำก็มาสู้ด้วยกันค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายนิดหน่อยด้วย อย่าออกมากเดี๋ยวไม่ไหว อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ถ้าเพลียก็นอนพักค่ะ เคยทำมาครั้งนึงแล้วแต่นอกสูตร แอบกินของว่างที่ไม่อ้วนและวันหลังๆนอกสูตรไปเยอะ 1 อาทิตย์ลด 2กิโล
เดี่ยวคราวนี้จะเอาเป๊ะ+ออกกำลังเท่าที่ไหว แล้วจะมารายงานผลค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-11 11:33:50
เมื่อก่อนน้ำหนัก 52 สูง 158 เดี๋ยวนี้เพิ่มเป็น 70 เพราะโยโย่
อาทิตย์หน้าจะไปงานแต่งงานจะลดทันรึเปล่า |
เจี๊ยบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-10 16:55:18
เออว่ะสูตรข้างล่างเรา นี่เราลองใช้และ ได้ผลๆจริงดั่ว เอามาบอกต่อ V
V
V |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-09 12:02:42
เราสูง175
เมือก่อนหนัก87
ใช้สูตร นี้ ตอนนี้เหลือ76 กิโล
|
เบียร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-08 20:47:42
เราสูง 171 เมื่อก่อนเราหนัก 65 ตอนนี้ 49 แต่เราอยากลดอีก!!
ลดมาทุกวิธีแลว ลดนี้มันจะลดได้ปาวอะ
|
5984
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-06 19:30:46
ขอบคุนมากๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-05 12:08:10
|
พุงย้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-05 00:31:39
คือหน้าท้องมันใหญ่ แต่ว่าจะลองใช้สูตรนี้
แต่ผมออกกำลังกายเป็นประจำ
เลยอยากทราบว่า ใช้สูตรนี้แล้วออกกำลังกายด้วย
จะได้มั้ยคับ?
ใครมีคำตอบ หรือแนะนำดีๆ ช่วยบอกด้วยนะคับ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-01 17:05:44
ตอนนี้ 49 อยากลด 44 สูง 159 อวบๆๆ สู้ๆๆ |
งง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-01 16:15:02
ทำแล้วไม่ลดเลยค่ะ ใครทำแล้วลดได้บ้างค่ะ น้ำหนัก52 เท่าเดิมอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-31 22:35:47
พรุ่งนี้เราจะเริ่มต้นเปนวันแรก 1 11 54 น้ำหนักเรา 60 ตอนนี้ไม่ไหวจะเคลียกับตัวเองมาก เด๋วจะมารายงานผลทุกวันเรยน๊าาาา จร้าาา เปงกำลังจัยให้เราด้วยน่ะ |
ต้นอ้อ อยากผอมนะฮ๊าาาา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-31 13:31:32
อ่ะ จะบอกอะไรให้ คนที่ปวดหัว เพราะว่าดื่มน้ำน้อยไปค่ะ ระหว่างที่เราลดความอ้วนเราทานอาหารน้อย น้ำตาลต่ำ เลือดเข้มข้นขึ้นจะทำให้เรามึน งง ปวดหัว เวียนหัว แล้วแต่คน คนละอาการกันไป ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ค่ะ จะทำให้เป็นน้อยลงนะคะ |
ต้นอ้อ อยากผอมนะฮีาาาา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-31 13:26:52
สู้ ๆ ทุกคนเลย เรากำลังจะเริ่ม สูง 158 หนัก 89 ณ วันนี้ นี่ขนาดลดมา เดือนกว่าแล้วนะ จาก 93.5 แต่ไม่ใช่สูตรนี้ สูตรนี้เริ่มวันนี้เลย สู้ ๆ สู้เว้ยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-29 20:33:42
จะพยายาม หมูอ้วนนนนนนนนนนนนนนนน |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-28 23:16:52
จะเริ่มทำพรุ่งนี้แล้วน่า(ไม่รู้จะพลาดไหม)
ตอนนี้หนักประมาณ60กว่าๆ
ถ้าได้ผลยังไงเด๋วเอามา เล่าสู่กันฟังนะคะ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-26 12:44:03
วันที่5แล้วค่ะ ลดมา 3 โลเด้วจะเริ่มทำใหม่เพราะแตกสูตรบ้าง หิวอ่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-24 12:32:04
วันนี้วันที่2 แล้ว ต้องขอบคุณทุกๆโพส อ่านแล้วมันทำให้มีกำลังใจจริงๆ |
อยากผอมจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-24 11:37:05
อิอิ ลองวันนี้วันแรกค่ะ แต่วันนี้ทำขนมแมกซิกันบันด้วยอ่ะ จะอดจัยด้ายป่าวน้า งัยก็เอาจัยช่วยทุกคนด้วยนะค่ะ มาผอมด้วยกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-23 20:11:17
มันลดนะคะ แต่หิวไส้ขาดเลยอ่ะ ต้องอดทนสูงๆๆๆๆๆ |
อยากผอมจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-23 19:00:28
อยากทราบว่าที่ลดกัน มันลดจริงๆเหรอค่ะได้ทานยาอื่นอะรัยด้วยหรือเปล่าค่ะ คือเราก็ตั้งจัยจะทำอยู่อ่ะค่ะ พอได้อ่านแล้วก็มีกำลังจัยขึ้นมา ถ้ามันลดจริงๆ |
ลดแล้ว3วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-23 18:55:47
เราเริ่มแล้ว3วัน ก้ลงมาได้2-3กิโลนะ แต่หิวมากกกกกก ก นอนแทบไม่หลับ อยากทราบว่ากินของว่างเป็นอะไรได้บ้างคะ ? |
ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-22 23:23:35
ตั้งปณิธานจะต้องลดจากตอนนี้ 76 ให้เหลือ 52 ให้ได้ สู้ ๆ
อยากขาเล็ก อยากหุ่นสวย อยากเสียตังค์ซื้อชุดสวย ๆ |
อย่างจืงจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-22 12:34:12
ตอนนี้ประมาณ89จะปาไป90แล้วอยากจะลดให้เหลือยประมาณ60ก็พอใจครั
บ อยากผอมมากกกก |
โอกาสน้ำท่วม 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-22 09:17:48
วันนี้ 22 ต.ค. 54 70.8 สูง 168
ใช้โอกาสน้ำท่วม เริ่มวันที่ 1 |
ก็ดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-21 09:47:34
เราใช้สูตรนี่หละอาทิตแรกจาก 104 เหลือ 98 อาทิต 2 จาก 98 เหลือ 94 อาทิต 3 จาก 94 เหลือ 91 แล้วเราก็พัก 2 อาทิตแล้วเอาใหม่จาก 91 เหลือ 88 อาทิตต่อมาจาก 88 เหลือ 85 มันไม่ค่อยลงแล้ว ตอนนี้หยุดมาได้ 2 อาทิตเเล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 86 วันนี้จะเริ่มใหม่จะเอาให้เหลือ 80 ให้ได้ อิๆ เราสูง 180 |
อยากผอมมมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-16 19:29:34
ตอนนี้ หนัก ประมาณ 75 ได้ สูง 155
ใช้วิธีนี้จะได้ผล มั้ย ??? |
ลดจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-16 14:43:26
เค้าทำแบบนี้แหละลดมากกว่านี้อีกเพราะกินน้อยกว่านี้อีก เคยหนัก 89 ตอนนี้ 62 เอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-13 17:00:24
หนุเป้นเด็กกินกาแฟไม่ได้อ้า
ขอแบบเด็กบ้างสิค่า |
เยี่ยมมมม!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-11 22:24:45
ตอนนี้ทำปัย 1 วันกินของจุกจิกด้วยแต่ลดปัย 1 โลน๊มันหิวอ๊ๅๆๆแต่ลดน้ำหนักได้ดีเลยยอ๊ ตอนนี้เราน้ำหนัก 54 โล สูง 157 อ้วนอ๊จ๊ลองทำสักสองอาทิตย์สู้ๆๆแล้วจ๊มา |
ลดๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-11 22:03:06
เราทำแค่สามวันเองลดสองโลอ๊ เราจะลองทำปัยเรื่อยๆๆสามวันที่ผ่านมาเราแอบกินของจุกจิกด้วยเล
ยลดเท่านี้ไม่อยากคิดเลยว่าถ้าไม่กินของจุกจิกจ๊ลดขนาดไหน ฮ่ๅๆๆๆ เยี่ยมมมม! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-09 07:34:57
ผ่านไปสองวัน ลดไป 1.4 กิโล เย่ๆ |
ความพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-08 23:06:39
พยายามลดมาหลายครั้งแล้ว แต่ทำไม่ได้สักที่ จะพยายามทำใหม่อีกครั้ง  สู้โว๊ย |
สู้ ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-05 16:03:48
ตอนนี้เรานำหนัก 43 กิดลกรัม สูง 151 อยากลดให้เหลือแค่
38 ค่ะ จะต้องพยายามค่ะ สู้ ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-03 23:23:17
ต้องการลดแค่ 5 โลเอง
จะทำได้มั้ยน้ออ |
สู้ๆ เพื่อคุนแบงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-29 16:00:46
วันที่ 2 58 เท่าเดิม แต่ท้องแห้งๆไปพรุ่งนี้สู้ๆเพื่อคุนแบงค์ |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-29 13:22:23
เราสูง157 หนัก 51 อยากลดให้ได้ 45 จะต้องทำอย่างไรดี ใช้สูตรเจ็ดวันดีมั้ย |
นานะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-29 09:43:13
เราอยากลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ เพื่อน ๆ แอดมาคุยกันนะจะได้มีเเรงฮึดอยากลดน้ำหนักกัน kung-king-k@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-27 18:48:03
|
สู้ ๆ เพื่อ คุณแบงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-27 16:16:43
พรุ่งนี้ วันที่ 28 จะเริ่มเป็นวันแรก สู้ๆเพื่อคุนแบงค์คะ
Now 58 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-27 08:25:26
น้ำหนักขึ้นจาก 47มาเป็น49 แล้วค่ะ
รู้สึกว่าอึดอัด ไม่สบายตัว
จะลดให้เหลือ 45 กิโลค่ะ 4กิโลเองอ่ะ สู้ ๆๆๆ
พอเหลือ 45แล้วก็จะลดให้เหลือแค่ 42 ค่ะ ^^!
ชากาแฟ เปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตได้ป่าวค่ะ ไม่กินกาแฟค่ะ |
สู้ สู้ เพื่อ คุณ แบงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-26 18:12:16
ตอนนี้ หนัก 58 เอาให้ได้ 55 ก่อนค่อยเปนค่อยไป แต่ที่ตั้งเป้าไว้อยากได้สัก 48 สู้ ๆ เพื่อ คุณแบงค์นะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-23 17:37:27
ตอนนี้น้ำหนัก68 อยากลดสัก10-15โลอ่ะ ขอสิ้นปีได้ไหมอ่ะ จะรองดูน่ะ สู้ๆ เพื่อนความสวย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-25 23:02:33
ลดจริงแต่ไม่ถึง 9 โลคะทำต่อเนื่องลดมาได้ 11 โลประมาณ 2 เดือน
|
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-20 19:40:44
เราหนัก 98 สูง 153 เครียดมาก เกือบ 100 กิโลแล้ว ม่รู้ทำไง แต่จะตั้งใจทำนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-18 23:11:40
จะลองทำบ้างละ ตายแน่ๆเลย
ตอนนี้สูง 161 หนัก 60 ขอสัก 10 โลได้ไหม |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-17 12:08:53
อยากผอมจังแต่กลัวทำไมได้ |
สอบถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-16 15:19:45
ทานแล้วได้ผลจริงมั้ยค่ะ จะมีผลข้างเคียงมั้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-14 07:14:33
กินโก้แทนได้ป่าวอ่ะ กินกาแฟไม่เป็นอ่ะ แล้วสูตรต้องเป๊ะมั้ยครับ
|
looknook
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-13 18:17:49
กลัวทำไม่ได้อ่ะ !
แม่ทำกับข้าวอร่อยมากกกก
555555555 5 |
อยากผอมเพียว:D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-11 12:44:28
เราสูง 163 หนัก 44 แต่อยากหนัก 40 กิโลมากกว่าอ่ะ เพราะว่าขนาดเราหนัก 44 แร้ว ยังขาใหญ่ๆ ยุวเรยแบบใส่กางเกงเบอร์ S ไม่ได้อ่ะ แร้วมีแต่คนบอกว่าข้างบนเราผอมอ่ะ แต่ข้างล้างเราดูอวบๆอ่ะ ทุเรศมากT_T เรยดูเหมือนคนสมส่วน |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-08 14:24:35
ผมหนัก90สูง169ใช่สูตรนี่ลองดู |
อยากผอมจังละอยากลดหน้าท้องด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-07 13:39:39
จะทำยังไงดีจาทำไห้ผอมได้จะทำไงดีได้ผลจิงหรอวิทีนี้อะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-06 10:56:52
เมื่อก่อน สูง 164 หนัก 46 ตอนนี้ สูง 164 หนัก 59
ความสูงเท่าเดิม มีมาเพิ่มเติม คือ น้ำหนัก
เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ทำอย่างไรดี
จากเสื้อผ้าที่ใส่แล้วสบาย ตอนนี้ใส่แล้วอึดอัด
สามีบอกว่าเหมือนได้เมียใหม่ เหมือนหมู |
วีว่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-05 15:24:32
ทำไปได้แค่ สอง โล
เศร้าจายย
พยายามต่อปายดีกว่าา |
= ='
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-04 18:16:08
ไม่กินกาแฟอ่ะ ทำไงค่ะ
กินไรแทนได้บ้าง! กินนมจืดแทนได้มั้ยค่ะ ? |
อาหารเสริมเป็นประเภทไหน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-03 14:15:53
ปลอดภัยมัยคะ |
ยากผอมคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-03 14:12:42
คือยากผอมมากเลยค่ะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-02 17:50:05
เราทำแบบ13วันอะ ลดได้แค่5กิโลเองง่ะ อยากลดอีกทำไงดีแต่ตอนแรกเราหนัก 87ตอนนี้ผ่านมาจะเดือนที่4 เหลือ 76.5 อยากลงอีกอะ ทำไงดี |
namnamnam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-01 19:29:58
วันที่3 ตอนกลับมาจาก รร. เผลอกิน ลูกชิ้นปิ้งไปอะ TT
ไม่เป็นไรทำต่อๆ ให้ครบบบ (:
จาก 58 เหลือ 56 แล้ว สูง 170 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-01 18:24:59
สูตรลดน้ำหนัก7วัน เราทำตามนั้นแล้วน้ำเปล่าเราสามารถดื่มได้ด้วยรึป่าวค่ะ |
อยากลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-01 10:17:14
น้ำหนักหนู 83 ส่วนสูง 168 จะทำยังไงหนูจะลดเหลือ ชัก 60 กิโลกรัมคะ |
กินข้าวเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-31 21:51:15
กินข้าวเป่ลาอย่างเดียว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-31 21:38:12
พลาดไปแล้ว กินไปเยอะเลย > <
ทำวันที่สองไป หน้ามืด จะเป้นลม
พุ่งนี้จะเริ่มใหม่อีกหนนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-30 00:28:27
ลดมากเลยนะครับผม 7 วันลดได้ 5 กิโล จาก75 เหลือ 70
ถ้ามื้อเย็น หิวก็โยเกิต นะครับ |
DDS
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-29 23:49:13
ชั่งน้ำหนักวันนี้ เวลา 23.40 น. หนัก 57.4 Kg น้ำหนักหายไป 0.5 kg ค่ะ เพราะไม่ได้เครีงมาก เพราะทำงาน หิว ปวดหัว แต่ก็โอเคนะคะ ^^! |
[ฅน]ไทย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-29 15:51:08
สูตรสุดเเจ่มครับ ใช้เวลา 30 วัน
ไม่ยุ่งยากเลย
เช้า / กินน้ำเปล่า 1 แก้ว
กลางวัน / กินน้ำเปล่า 1เเก้วครึ่ง
เย็น / เปล่าน้ำ 2 เเก้ว
30 วันเห็นผลเลย ซูบทันตาเห็น จองโลงได้เลย 555+ |
แยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-29 14:37:09
ตอนนี้สูง173หนัก58อยากลดให้เหลือ53ก่อนจะเริ่มกินพรุ่งนี้จะดู
ว่าอาทิตย์หนึงลดได้กี่โลเดี่ยวจะมารายงานให้รับทราบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-29 10:59:14
อยากลดสัก 5 กิโลค่ะ ตอนนี้หนัก 48 แล้ว สู้ตายยค่ะ ^^' |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-28 23:52:20
สู้ด้วยคนค่ะ ณ เวลานี้ 23.40 น. หนัก 57.9 Kg ต้องลดให้ได้สิบกิโลก่อนวันที่ 16 ตุลาคม ไม่รู้จะทำได้ไหม ต้องจริงจังแล้ว T__T เคยใช้ แต่ปวดหัวหิวจัง |
bowyjung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-28 20:38:46
โอ๊ย อยากผอมแล้ว ตื่นเต้นจัง
อยากใส่ชุดสวยๆแล้ววว > |
ิิbowyjung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-28 20:33:23
ใจแข็ง ใจแข็ง ใจแข็ง
อยากสวย ต้องใจแข็ง ^ ^
อีก2อาทิตย์เจอกัน ตอนนี้ 59.0
อยากลดให้เหลือ 50 ก้อพอ FIGHT!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-28 20:13:47
แล้วถ้าจะกินเหมือนวันที่1 อย่างเดีนวได้รึเปล่าค่ะ
พอดีว่าเป็นเด็กอยู่ค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-27 13:13:37
อยากจะผอมมากๆเลยแต่ทำวิธีไหนก้อไม่ผอมอือๆช่วยด้วยอยากผอม |
ช่วยทีน๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-27 23:10:58
หนัก 80 กว่าๆ สูง 159 อายุ 19 อยากลดภายใน 1-2 เดือนให้เหลือ 45-52 จาได้ไหมอ่ะคัยรู้ช่วยบอกเราที โทมาเบอ 0881620524-0899575380 ฟ้าค๊ |
ฟางค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-27 11:18:34
สูง165หนัก53ตั้งใจว่าจะลดให้เหลือซัก48แต่ต้องลดตอนปิดเทอมไม่
งั้นเรียนไม่รุ้เรื่องแน่ จะพยายามค้า |
สู้โว้ยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-26 20:36:57
จากสูง 162 หนัก 55 จะลดให้เหลือ 50 ให้ด้ายยยยย
2011-08-18
ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แล้ว อิอิ งดแป้งทุกชนิด แล้วก็เพิ่งเล่นฮูล่าฮูบได้ 1 วัน เพราะถ้าไม่ออกกำลังช่วยจะลงยากมากกกกก สู้ๆน่ะทุกคน
2011-08-25
วันนี้เหลือ 52 แล้วจ้าาา ผ่านไป 8 วันเอง สู้โว้ยย อีก 2 กิโล
สูตรของเราคือ
งดแป้งทุกชนิด งดของทอด ของมัน ของหวาน เน้นกินผักผลไม้ เนื้อสัตว์ทานได้แต่ต้องไม่ติดมัน เน้นเป็นปลา ทานน้ำเยอะ แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง เราเล่นอูล่าฮูป เพื่อนๆลองดูน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-26 19:19:02
ตอนนี้หนัก 55 ก.ก สูง 158 ซ.ม อยากจะลดลงมาเหลือซัก
50 ก.ก จะลดยังงัยดี เอาแบบเร่งด่วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-25 09:07:54
ตอนเช้ากินเป็นกาแฟโปรสลิมได้ไหมนะ |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-25 10:00:01
ตอนนี้สูง 151 แต่หนัก 64 โอ้แม่เจ้า เพราะพึ่งคลอด อยากจะลดให้ได้ซัก 45 ไม่รู้จะได้ไหม ลองวันนี้เป็นวันแรก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-24 11:11:32
สุดยอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-23 16:11:07
ไม่ได้อ้วนแต่มีเซลลูไลท์ที่ต้นขา จะทำยังงัยดี ขาก็ไม่กระชับด้วย เพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกายหรือป่าว หนัก 49 สูง 160 เอง ใครมีวีธีลดเซลลูไลท์บ้างมั้ยเอ่ยช่วยบอกที่จะได้ไหม |
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-22 22:41:26
แง้ๆแฟนจาย้ายโรงเรียนมาโรงเรียนเดียวกัลแร้วอ้วนขึ้นกว่าเดิมเ
ยอะจาก 48 ตอนนี้ 60 จาบร้าตายมันจามาอีก 1 เดือนไม่แน่อาทิตหน้า ตายแล้วทามงายๆๆๆๆ จาลองทำสุตรนี้ดูนะเดี๋ยวมาเล่าหั้ยเพื่อนๆ ฟัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-22 10:26:52
ตอนเดือนเม.ย.54 หนัก 72.6 กิโล มะวาน(21/8/54)ชั่งน้ำหนักได้ตัวเลขบอก 58.7 กิโล เย๊ๆๆๆ สำเร็จ นี่ยังไม่ทันลองสูตร7 วันเลยนะนี่ เราใช้วิธีออกกำลังกาย เดินเร็ว 30 นาที ยกเวท 30 นาที สลับ burn 10 นาที รวม 1.5 ชม. แล้วไปชกมวยเบาๆอีกประมาณ 15 นาที จากนั้นไปวิ่งเหยาะๆอีกสัก 30 นาที ห้ามกินอาหารภายใน 2 ชม.ดื่มน้ำได้อย่างเดียวหรือเกลือแร่ก็ได้ หลังจาก 2 ชม.ทานได้ อ้อ..อาหารให้งดที่เป็นแป้งได้ยิ่งดีนะคะ ของเราอ่ะ...นอกจากจะผอมสวยแล้ว..ตอนนี้ร่างกายแข็งแรง..มีกล้ามเนื้อเล็กน้อยสวยงามมากค่ะ..คริคริ
|
...........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-21 20:05:21
เย่เย้ทำได้แล้วเห่นผลจิงๆๆๆด้วยค่ะทุกคน ตอนแรกก็หนัก48ค่ะสูง 166ค่ะ แต่ตอนนี้เหลื่อแค่44ค่ะ ดีๆๆจังเลยหมั่นไจขึ้นเยอะเลย |
กุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-17 21:27:41
5วันลดใน4กำโลสวยสุดยอดจนใครต้องมองไม่ต้องใช้ยา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-16 19:13:13
ตอนนนี้เรา สูงประมาน 158 ซม.แต่ก่อนหนัก 45 ผ่านมาประมานอาทิตย์หนึ่ง แบบกินเยอะมาก น้ำหนักขึ้นเป็น 48 แล้วคะ หนักใจมากเลย จะลองทำดูคะ อยากผอม คือดูออกเลยว่าอ้วนมากอยากลดไห้ได้ประมาน 44 คะ จะลองทำดูคะ |
อยากผอม?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-15 14:47:53
สูง168 หนัก75 อ้วนมากอยากจะลดเหลือซัก57จะทำยังไงดีคะ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-15 14:19:28
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-12 22:24:04
ถ้าคนที่ไม่ดื่มกาแฟและชาละทำไง ต้องดื่มอะไรทดแทน 2 อย่างได้ละ |
ว้าวๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-12 14:51:27
กินยุน้ะ
เพิ่งเริ่มกินมะวานค่ะ
ชวนเพื่อนกินด้วย 3 คน
ตอนนี้ ทุกคน รวมถึงเราด้วย
น้ำหนักลงแล้ว 2 โล แค่วันเดียวเอง
ไม่หิวด้วยค่ะ** เยี่ยม!! |
เมื่อไหร่จะผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-11 20:53:51
อยากลดให้เหลือ 52 แต่ตอนนี้หนัก 59 แต่เราสูง 173
แต่เราอยากผอมกว่านี้นิดนึงอ่าเราจะลองทำตามสูตรดูนะเดี๋ยวได้ผ
ลและมาบอก |
อ้วนจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-11 19:52:58
อยากลดได้บ้างจังเลย ตอนนี้หนัก 58 สูง 163 อ้วนจังเลย กะว่าจะเริ่มลดพรุ่งนี้อะนะ สู้ๆๆ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-11 19:09:47
ขอสูตรทำเสต็กหน่อยค่ะ ไม่รู้ต้องทำกินปริมาณเท่าใด |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-11 17:18:57
เขาก็อยากลดน่ะจะพยายาม แลวมีอะไรจะมาโพล้ |
999สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-10 23:02:40
เข้าไปวันที่2ลดไป 1.3โลค่ะแต่วิ่งวันละ30 นาทีค่ะ |
พริ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-10 23:18:28
ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำให้หนูมีวันนี้มันลดเเค่ 7 กิโลเองค่ะ หนูสูง 159 น้ำหนัก 50 เเต่ตอนนี้ น้ำหนักเหลือ43 ลิศมากค่ะ
ไม่รู้จะหาคำอะไรมาเกล้าคำขอบคุณเเล้ว |
Tam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-09 21:08:18
วันทนี้วันที่ 6 แล้วน้ำนักลงไป 3 โล (ชั่งตั้งแต่วันที่ 4) สบายๆ ไม่ยากอย่างที่คิด |
เมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-08 10:35:53
อยากผอมได้จริงๆค่ะ |
Tam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-07 19:11:20
วันนี้วันที่ 4 แล้ว อยากบอกว่ารู้สึกดีมากๆ ที่ชนะใจตัวเองได้ วันที่ 3 มีหน้ามืดตอนเช้าแต่แป๊บเดียว สงสัยน้ำตาลตก วันนี้เล่ยเติมของหวานไปนิด เพื่อให้ม่น้ำตาลตก สู้ๆ ต่อไปค่ะ ครบลเมื่อไหร่จะมาเล่าให้ฟัง วันนี้ยังไม่กล้าช่งน้ำหนัก กลัวหมดกำลังใจรอครบ 7 วันก่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-06 22:58:37
หนูก็อยากลดค่ะตอนนี้ปาไป 75โลแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-06 23:29:14
หนูก็อยากลดเหมือนกันเพราะเมื่อก่อนน้ำหนัก 39 ตอนนี้น้ำหนักขึ้นตั้ง 1 กิโลก็เลยหนัก 40 แต่ยังไงหนูก็จะลดลดให้ได้ |
-สาวน้อยร้อยโล-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-05 22:58:43
ธ.ค.51 หนัก 85 สูง 155 มาวันนิ หนัก 65 แระ ก็จะพยามต่อไปค่ะ ใช้วิธี ลดอาหาร แต่ทานครบ 3 เวลา แล้วแทรกมื้อ 10.00 น. กับ 15.00 น. ส่วนมากที่ทานเป็นพวก ผัก ผลไม้ค่ะ จะสู้ๆ ต่อไป ความหวังคือ 50-53 .. โอ๊ว์มายก๊อด .. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-05 22:55:04
- -d |
เราอยากลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-05 13:01:53
แต่ไม่รู้จะทำได้เปล่า |
som .oh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-04 20:53:20
มันได้ผลจริงเปล่า มี อ. ย. รับประกันไหม |
Tam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-04 20:24:37
อายุ 36 ลูก 2 คน สูง 160 หนัก 68 กก. (เมื่อก่อนแค่ 48 กก)วันนี้เริ่มวันแรก มีการปรับสูตรบ้างนิดหน่อย เช่น วันแรกต้องสเต็กตอนเย็นกับผักต้ม แต่เราเปลี่ยนเป็นปลาดุกย่างครึ่งตัวกับผักต้ม (ไม่รู้ได้ป่าว) แต่ก็ดีกว่ากินข้าวนะเราว่า วันนี้ผ่านไปง่ายๆ อาจเป็นเพราะงานยุ่งมั้งเลยไม่มีเวลาคิดถึงของกิน ได้ได้ผลอย่างไรจะมา Up ให้นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-04 13:38:18
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญกะสมอง ถ้าอ้วนแล้วยังไร้สมองก็ไม่ต้องลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-03 16:38:01
เราทำครบแล้วลงไป 7 กิโล จาก 72 เหลือ 67 |
แม่น้องเบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-03 11:09:52
มารายงานตัวแล้วจ้า
วันที่สองแล้วนะ
เมื่อวานทำผิดสูรตจ้า มื้อเย็นเค้าให้กิน
สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้ ตัวเอง ดันกินแต่น้ำผลไม้อย่างเดียว ลงไป1กิโลภายใน1วัน เหลือ 58 กิโล ปลื้มอ่ะ
สาธุ ขอให้ลดวันละโลที่เถอะ เหะๆๆ โลภนะเนี๊ยะ
แต่พ่อน้องเบียร์บอกว่าเอวเล็กลงนะ
แต่ก็ยัง อ้วนอยู่ดี ก็เพราะสูงแค่ 155 เองอ่ะ
ใครมีสูตรสูงมั่ง ขอด้วยนะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-02 14:54:37
อยากผอมมั่งอ่ะ |
ก็ดี แต่ไม่อยากทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-02 14:32:08
ก็ดี แต่ไม่อยากทำ
มี
อา
รัย
ป่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-02 13:34:01
มี2เมนูมาเเนะนำ ซื้อธัญพืชแบบเเห้งที่ผสมผลไม้ ห่อนึง105บาทเราซื้อที่ท็อบ มาและผสมกับโยเกิดย์ทานตอนเช้า ไม่อ้วน ห่อนึงกินได้หลายวันเลยละ และ1เมนู นำสาหร่ายมาต้มกับน้ำใส่ผักอะไรก็ได้ที่เราชอบและใส่ต้นหอมซอยล
งไปชิมดูถ้าจืดมากให้ใส่ซีอิ๋วนิดหน่อยกินน้ำซุบเยอะๆจะได้ไม่อ
้วนและทำง่ายด้วยไม่แปลือง เงินทานหลาบเมนูจะได้ไม่เบื่อแต่เลือกที่ไม่ทำให้อ้วนนะ แต่ถ้าเบื่อ แนะนำว่า ซื้อน้ำจิ้มสุกี้มา และนะผักไปลวก จะกินเนื้อก็ได้แต่ไม่ติดมันผักอะไรก็ได้ที่ชอบ เพราะตอนนี้ทำอยู่ ได้ผลยังไงบอกกันด้วยนะแต่เราก็ได้ผลแต่ไม่ถึง9โลใน7วัน 1โลใน7วันเราว่ามันพอดีนะลดเยอะเดียวร่างกายไม่ไหวยังไงก็สู้ๆ |
แม่น้องเบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-02 11:13:29
เคยทานยาลดความอ้วนชนิดหนึ่ง ทานยุ 7วัน เกือบตาย
จาก 57 กิโล เหลือ 50 โหลดไป 7 กิโล แต่พอหยุดทาน
เกิด โย่โย้ นน.เพิ่มเป็น 65 จะบ้าตาย จากนั้นเกลียดยาลดความอ้วนเข้าไส้ ใครพูดใกล้อ้วกใส่ด้วย
พอมาเจอสูตรลดความอ้วนคล้ายกับสูตรนี้เป๊ะลดได้ 6 โล
ตอนนี้เหลือ 59 แต่สูตรนั้นทานยากกว่านี้อีก พอมาเจอสูตรนี้เกิดกิเลสว่าจะลองดูสักตั้ง จะเริ่มวันนี้แหละได้ผลยังไงเดี๋ยวจะแวะมาโพส
เป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า |
ไอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-01 20:07:29
ชอบมากเเต่ขอแบบผลมังสิคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-01 09:13:06
เราหนัก 50.4 สูง 156 จะลดให้เหลือ44 สู้ๆ ใครเป็นเหมือนเราบ้างยิ่งออกกำลังยิ่งหิว หิวจนมือสั่นเลยอ่ะ แต่เราเน้นทำงานบ้านเลี้ยงลูกน่าจะแทนการออกกำลังได้นะ เพราะเราถูบ้าน 4 ชั้นทุกวัน ซักผ้าต้องเอาผ้าไปตากดาดฟ้าอีก เหนื่อยสุดๆ งานบ้านเยอะเเยะ จะทำให้ได้เพราะล้มเหลวมา 10 กว่าครั้งเเล้วสู้ๆทุกคนนะ |
นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-31 19:39:56
จะไหวหรือค่ะ |
สรชัย ไพรพงศ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-31 15:21:29
ได้ผลจริงจริงครับ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-30 16:03:30
ได้เข้าโรงบาลก่อนอ่ะดิ |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-29 10:53:48
เข้าสู่วันที่ 5 ของการลดน้ำหนัก ลดไป 1 กิโลแล้วดีใจมากๆ ค่ะจาก 55 ตอนนี้เหลือ 54 แล้วจะต้องทำให้เหลือ 48 ให้ได้ตั้งเป้าไว้สิ้นเดือนสิงหาคมต้องเหลือ 48 เอาใจช่วยด้วยนะค่ะ |
บี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 23:34:18
จะตั้งใจจริงค่ะ ขอบคุณนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 20:27:40
จะลดให้ได้ |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 19:33:38
เข้าสุ่วันที่ 4 เผลอกินไส้กรอกอีสานเข้าไป2ไม้
ตายๆตายแน่ๆ อุส่าอดมาได้หรายวัน
ไส้กรอกอีสานมีทั้งข้าวทั้งหมูทั้งวุ้นเส้นแถมยังเอาไปทอดอีก แคลลอรี่สุงพุ่งปรี๊ดดดดดดดดดดดดดด
โอ้ยยยยยยยยยเครียดเลยอ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 17:39:36
เคยทำแล้วได้ผลมากกกกก แต่ต้องออกกำลังกายคู่ด้วยได้ผล 100%จ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 16:26:01
อยากลดให้ได้ค่ะ
จะพยายาม |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 15:28:28
ไปเจอในเว็ปมาน่ะค่ะน่าจะมีประโยชน์ค่ะ
ร่างกายเราในแต่ละวันก็มีการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งล้วน ต้องการพลังงาน ที่มาจากอาหารที่เราทานเข้าไป ถ้าเราทานอาหารและได้รับพลังงานแคลอรี่ เป็นปริมาณมากกว่า พลังงานแคลอรี่ที่เราใช้ไปในการทำกิจกรรมแต่ละวัน พลังงานที่เหลือ โดยเฉพาะไขมันที่เผาผลาญช้ากว่าอาหารประเภทอื่น ก็จะถูกนำไปสะสมตามร่างกาย ทำให้เราอ้วนได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าทุกวันนี้ เราใช้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่ต่อวัน
1.คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อวันในภาวะร่างกายปกติ ด้วยสูตร BMR
ในภาวะปกติถ้าเราอยู่เฉยๆ เพียงแค่เดินไปเดินมา นั่งๆ นอนๆ อ่านหนังสือ ดูทีวี ร่างกายเราจะใช้พลังงานประมาณ 1600-2400 แคลอรี่ โดยขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เพศ และโครงสร้างของร่างกาย เรียกการใช้พลังงานในภาวะปกตินี้ว่า Basal Metabolism Rate (BMR) โดยมีสูตรดังนี้
สำหรับผู้ชาย BMR = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (5 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (6.8 x อายุ)
สำหรับผู้หญิง
BMR = 665 + (9.6 x น้ำหนักตัวเป็น กก.) + (1.8 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (4.7 x อายุ)
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิง อายุ 35 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 60 กก.
BMR จะเท่ากับ 665 + (9.6 x 60) + (1.8 x 165) – (4.7 x 35) = 1373.5 แคลอรี่
2.คำนวณพลังงานที่ใช้เมื่อมีการทำกิจกรรมเพิ่มเติมในแต่ละวัน
เมื่อเราทราบพลังงานที่เราใช้ในภาวะปกติทั่วไปต่อวันจากค่า BMR แล้วหากเรามีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน หรือกิจกรรมการออกกำลังกายเพิ่มเติม ร่างกายก็จะมีการเผาผลาญพลังงานเพื่อนำมาใช้มากขึ้น ซึ่งเราสามารถคำนวณพลังงานที่เราใช้เมื่อมีกิจกรรมเพิ่มเติมได้
จากสูตรดังต่อไปนี้
2.1 นั่งทำงานอยู่กับที่ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย = BMR x 1.2
2.2 ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเล็กน้อย ประมาณอาทิตย์ละ 1-3 วัน = BMR x 1.375
2.3 ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาปานกลาง ประมาณอาทิตย์ละ 3-5 วัน = BMR x 1.55
2.4 ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนัก ประมาณอาทิตย์ละ 6-7 วัน = BMR x 1.725
2.5 ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักทุกวันเช้าเย็น = BMR x 1.725
ตัวอย่างเช่น BMR ของคุณ = 1502.9 คุณเป็นคนออกกำลังกายเล็กน้อย ก็เอา BMR x 1.375
นั่นคือปริมาณ แคลอรี่ที่คุณต้องการต่อหนึ่งวัน คือ 1502.9 x 1.375 = 2066.49 แคลอรี่
ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก เราก็ไม่ควรทานอาหารมากเกินกว่าปริมาณแคลอรี่ ที่ร่างกายเราต้องการต่อวันนะจ๊ะ (^0^)
มาลดน้ำหนักกันเถอะ : คำนวณแคลอรี่ที่ต้องใช้ในแต่ละวัน has 24 Comments |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 15:27:52
แนะนำเกี่ยวกับคุณ อยากผอมน่ะค่ะ
เอาใจช่วยค่ะอย่าปล่อยให้ความอ้วนมาบดบังเรา ท่องไว้ค่ะยังไงผอมก็ต้องดีกว่าอ้วนทั้งเรื่องรูปร่างและโรคภัย
วันสองวันแรกจะทรมานมากนะค่ะ พยายามค่ะ มาลดไปพร้อมๆกันนะค่ะ ฉันก็ไม่มีเพื่อนลดเพราะคนรอบข้างกินเยอะทั้งนั้นค่ะ เราต้องใจแข็งน่ะค่ะไม่นานก็เห็นผลแน่นอน สุ้สู้  |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 15:28:43
มารายงานผลค่ะ เข้าสู่วันที่ 4 ของการลดน้ำหนักแล้ว รู้สึกเบาตัวขึ้น แต่ยังหิวตลอดเลยอ่า 555+
ยังไงก็เอาใจช่วยด้วยน่ะค่ะ ก่อนเริ่มทำวันแรก น้ำหนัก 55 สูง164 เดี๋ยวครบ1อาทิตย์จะไปชั่งมารายงานผล อยากลดให้ได้48 จะได้เพรียวๆ แล้วจะมารายงานผลทุกวันเลยนะค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-28 13:09:21
ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดมากๆไม่เคยอ้วนมาก่อนเลย แต่..เรางานยุ่งมากแต่ละวัน จะหาอาหารพวกนี้ได้ไม่สะดวกน่ะสิ อย่าง ปลาเผา รึ เตีกไร พวกนี้ ทำไงดี |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 18:31:45
ตอนนี้น้ำหนัก 65 สูง 154 อยากผอมค่ะจะพยายามนะค่ะ พึ่งพบเว็บนี้ครั้งแรกค่ะ |
แม่น้องลีโอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 16:00:35
อยากผอมบ้าง จะได้ใส่เสื้อผ้าได้แบสบาย ๆๆ ตอนนี้เริ่มอ้วนอีกละ อึดอัด จะแย่ ตั้งใจจะทำให้ได้ สู้ๆๆ แม่น้องลีโอ |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 12:23:07
เหลอกินนอกสูตรไปแล้วอ่า แต่ก็ไม่ได้เกินไปเยอะ ตอนเย็นกะว่าจะไปเดินเล่นออกกำลังกาย คงต้องฟิตล่ะ
ปล.เบื่อพวกโฆษณาลดความอ้วนจัง vvvvvv |
TK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 10:25:22
วันนี้เข้าสู่วันที่3แล้วค่ะสำหรับการลดน้ำหนักยากมานะค่ะ555จะ
ทำได้ครบมั๊ยน๊า ที่ทำงานก็ทำแต่อาหารยั่วปากทั้งนั้นยังไงก็ต้องสู้ต่อไปค่ะ แล้วจะมารายงานผลทุกวันเลยค่ะ สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 09:30:35
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ ยังไม่ได้ชั่งเลย เด๋วเย็นจะกลับไปชั่ง รู้สึกสบายตัวมากค่ะ ขับถ่ายดีจิงๆๆ ยังงี้ลดได้แน่นอน สู้ตาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 09:23:54
ทำตามสูตรนี้แล้ว 1 อาทิตย์ ลงได้ 2 กิโล แต่ต้องเป๊ะมาก
โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังกายได้
เราว่าลงเยอะกว่านี้แน่ๆ เลย จะทำตามสูตรนี้ไปเรื่อยๆ
แล้วจะมารายงานผลอีกค่ะ |
เกลียดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 20:39:55
พยายาม |
เฮ้อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 15:34:45
จะทำได้ไหมเรา |
namnam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 14:44:33
เราจะเริ่มพรุ่งนี้ เดี๋ยวจะมารายงานผลทุกวันเลยย> |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 11:07:05
วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกค่ะใกล้จะเที่ยงแระตอนนี้รอกินไข่ต้มอย
ู่ อิอิ สู้ต่อไปน่ะค่ะเพื่อตัวเราเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 09:52:23
มารายงานผลค่ะ ผ่านไป 1 วันแล้วน่ะค่ะสำหรับการลดน้ำหนัก ทรมานมากเลยค่ะวันนี้เข้าสู่วันที่สองแล้วจะอดทนได้ซักเท่าไหร่
กันนะ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-25 18:46:18
วันนี้จะเริ่มทำวันแรกนะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก55อยากลด7กิโล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-25 17:03:01
สาธุตอนนี้น้ำหนัก55ค่ะสูง164อยากลดให้ได้ซัก7กิโลไม่รู้ว่าจะท
ำได้มั๊ยยังไงช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-25 15:57:07
ดีใจค่ะ ที่ได้เข้ามาเห็นสูตรนี้ กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่พอดีเลยค่ะ เป้าหมายที่คิดไว้คือ 47ค่ะ แต่อยากลดพุงเหี่ยวๆด้วยอ่ะค่ะ แบบว่ามีลูกแล้วผ่านมา5ปีแล้ว หนังท้องเหี่ยวไม่หายไม่รู้จะทำไงดี ยังไงก็จะสู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-25 12:24:07
กินมา 1 อาทิตย์ล่ะ แอบกินนอกสูตรบ้าง ลดมา 3 กิโลกะว่าจะกินสักเดือนนึง สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-25 10:38:06
อย่ากินยาลดน้ำหนักนะคะ วิธีธรรมชาติดีกว่าเยอะ(มาก)
1. ดูก่อนว่าเรามีหุ่นเป็นรูปทรงไหน
2. เลือกโปรแกรมการออกกำลังกายให้เข้ากับรูปทรงของตัวเอง(อย่าออกก
ำลังกายสุ่ม4สุ่ม5นะคะต้องดูหุ่นตัวเองเป็นหลัก)
3.อันนี้สำคัญคะ อย่าอดอาหารเพราะการอดอาหารจะทำให้การเผาผลาญไขมันน้อยลง
4.อันนี้ก็สำคัญรองลงมาจากข้อเมื่อกี้ คือ อย่าหลับดึกเพราะการหลับดึก จะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานไม่เต็มที่รวมถึงการเผาผลาญไขมั
นก็แย่ลง
5. เลิกต้องใช่คำว่าเลิกนะคะ เลิกกินขนมและอาหารมันๆ
6.กินผลไม้เยอะๆด้วยนะคะ
สู้ๆนะคะ^^ สูตรนี้ทำแล้วลง9กิโล ใน3เดือนคะ |
Moji
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-23 15:23:21
แล้วจะลองทำดูนะคร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-22 19:42:14
ค่ะพึ่งเข้ามาเห็นเว็บนี้จะลองทำตามดูนะค่ะจะเริ่มตั้งแต่วันนี
้แล้วถ้าผลมันดีจริงจะมาบอกกันนะค่ะ สู้ๆค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-22 14:13:23
เราจะเริ่มสูตรวันนี้น้ำหนัก 70 สูง 170 อ่ะโคตรอ้วนเลย
ทำใจไม่ได้อ่ะเราจะผอมให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-22 09:12:58
กำลังลดไม่สบาย4วันลดเอง1โลเพราะกินไรไม่ได้เจ็บคอมากเย้ๆ สู้ๆต่อไป |
ไม่เข้ามานาน มารับรองผลครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-21 22:15:10
ผมเริ่มสูตรนี้ มาตั้งแต่เดือน กุมภา ทานตามสูตร 2 อาทิตย์
จาก 82 ลงมาเหลือ 74 แล้วต่อ จากนั้นทาน ปกติแต่ งด เหล้า เบียร์ น้ำอัดลม แล้วก็ แทรกเมนูที่เคย กินไป บ้าง
แล้วหันมาออกกำลังกาย วิ่ง ตอนเย็น 30 นาที
ตอนนี้ เหลือ 68 แล้วครับโคตรหล่อ เลยอะ |
จะลดได้จิงรึ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-21 19:27:13
จะลดได้จิงหรือค่ะ สูตรที่บอกไว้อ่ะ
มันมีแต่ของอ้วนทั้งนั้นอ่ะ
เช่นสเต๊กอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-21 18:05:14
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากสวยเราด้วยอาทิตย์หน้าแน่นนอนลกแน่น
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-21 17:45:16
เราน้ำหนัก 53 กก. เราจะสู้ๆให้เหลือ 48 ให้จงได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-20 23:18:54
วันนี้เป็นวันที่3แล้ว น้ำหนักลงจาก65 เหลือ 63.5 อะนะ เดี๋ยวพรุ่งนี้มารายงานผล |
.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-20 17:23:21
จะลองดูค่ะ สู้ตาย สาธุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-19 19:47:59
น้ำหนัก 50 กก.
สูง 162 ซม.
อยากเหลือน้ำหนักซัก 45 กก.
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-19 16:09:28
อยากลดมาก แต่ไม่อยากเพิ่งยา จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก
นน 64 สูง 160 ตอนนี้เตี้ยมากๆ แถวอ้วนอีก ^^
|
pp
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-19 15:19:26
น้ำหนัก 56 สูง158 อยากเหลือสัก 49 ค่ะ เริ่มพรุ่งนี้ 20 ก.ค 54 ลองดูดีจริงป่าว เป็นกำลังใจด้วยค่ะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 23:02:30
จะลองทำดูค่ะ สูง 170 หนัก 59
อยากเหลือสัก 52 ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 20:54:16
ชอบวันสุดท้ายที่สุดเลยค่ะ
ดูแล้วคล้ายสูตรพระเทพเลยลองแล้วทรมาณมากแต่จะพยายามคะ
|
เปลี่ยนได้ป่ะ???
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 18:34:25
กินอย่างอื่นแทนแฮมได้ไหม??? |
p
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 00:09:00
ตั้งใจลดแระ พรุ่งนี้ วันที่18กรกฎาคม 2554 เริ่มวันแรกจร้า สู้ๆๆ ปัจจุบัน หนัก 52 โล ตั้งใจจะเอาอีก7โล ให้เหลือ 45 โล สูง 158 ซม. เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-17 22:31:39
ตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ 3กก.ภายใน 10วันไม่รู้จะทำได้รึเปล่า สู้ๆ แอนค่ะ |
ไม่เเคร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-17 21:35:50
หนัก 80 ทำมาได้สามวันเเล้ว กับเต้นเเอโรบิดวันล่ะ 30นาที - 1ชั่วโมง เมื่อวานเต้น 10 นาที เเล้วเล่นโยคะ 40 นาทีกว่าๆ เพิ่งรู้ว่าโยคะหนักมากกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-17 20:33:31
พรุ่งนี้ตั้งใจจะลดเป็นวันแรกเราสูง 160ซม.ตอนนี้หนัก66กก.ภายในหนึ่งอาทิตย์จะลดให้ได้ซัก2กก.ก็ยังดี เป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆๆ เอ็มจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-17 20:27:40
เมื่อก่อนตอนทำงานผอมมากแต่พอออกจากงานอยู่บ้านเฉยๆเลยน้ำหนักข
ึ้นมาตั้ง7 กก.อ้วนเลยตั้งใจจะลดซัก5กก.ได้ผลยังไงจะเข้ามาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-17 00:28:06
จะลองดู |
บอกทำไมล้ะค้ะ?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-16 10:14:26
เค้าเองก้อ้วนน้ะ ส่วนสูง 158-159 น้ำหนัก 66 เยอะน้ะเนี่ย TT ก้ไม่รุ้ว่าจะต้องทำยังไงอ่ะดิ่ อันนี้มันเหมือนทรมานเกินไปอ่ะ ตอนนี้เราพยายามกินเช้ากลางวันให้เต้มที่แต่เย้นอ่ะกินแค่โยเกิ
ร์ตดัชชี่กับนมเปรี้ยวแอคทีเวียแค่นั้นพอ น่าจะดีขึ้นน้ะ |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 17:43:09
สุดยอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 13:58:17
กุแม่งอ้วน ผู้จายชอบเช็กชี่
|
หนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 12:37:52
จาทามให้ด้ายค่ะ...สู้สู้^_^.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 09:55:37
|
ผู้ชายลดเร็วมากคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-14 22:54:31
ผมไม่ได้ตั้งใจลดไรเลยแค่ทำงานหนักลืมกินข้าว
วันนึงกินได้แค่มื้อเดียวเอง เพราะไม่มีเวลาห่วงงานมากกว่า
ผ่านไป2อาทิตย์ ลด8กิโล แนะ กางเกงหลวมทันตาเลย
ผ่านไป1เดือน ก็อย่างว่า เพื่อนหาว่าไอขี้ยาสะงั้น ผอมโดยไม่ตั้งใจจริงๆ |
จิส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-14 05:32:31
เเล้วไม่บอกอ่ะ ว่าต้องออกกำลังกายไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-13 09:08:12
เคยลดได้ช่วงนึงค่ะ แต่ก็ขึ้นมาอีกขอบอกว่าแค่อาทิตย์ที่ 2 ก็ไม่ค่อยลดแล้ว เต็มที่ก็ 1 โลต่อ 7 วัน เราจะเริ่มลดอีกแล้วเพราะขึ้นมา 3 โลเมื่อคืนแฟนเรียก อีอ้วน ทั้งที่ไม่ได้อ้วนหนักแค่ 50 เอง อวบเฉยๆ อ่ะจะลดให้ได้อีก 6 โลสู้ๆ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-12 17:47:32
|
คนเขียนน่ารัก คนอ่านน่าลิง โอ้แปลกจิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-12 17:46:35
อายจัง สูง145ค่ะ น้ำหนัก39ค่ะ อยากเหลือ แค่30ค่ะทำไงd |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-11 22:17:19
อยากผอมแต่ไม่อยากกินสเต็กน่ะทำไงดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-11 15:33:53
เคยลองทำแล้ว แต่ไม่ครบ 7 วัน สักที เดี๋ยวต้องเริ่มใหม่ ต้องอดทนเพิ่มขึ้นอีก สู้สู้ |
อวบระยะสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-11 13:53:10
ลองทำแล้วนะวันนี้เป้นวันแรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-09 20:44:45
ครั้งนี้เราจะลดจิงๆแล้วแหละ ไม่ไหวๆ
เริ่มใส่กางเกงไม่ได้
ต้องลดให้ได้ประมาณ4-5โล
อยากใส่ขาสั้นสวยๆ
เห็นคนอื่นใส่แล้วเกิดกิเลส
ครั้งนี้ความพยายามพุ่งปรี๊ดมาก
ลดแน่ๆ SURE! |
ความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-09 14:27:28
ทำไม่ได้หรอก ยากมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เนย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-09 09:51:35
เราลองทามดูแล้ว 4 วัน 3 กิโล แต่ทรมานมากเลยไงสู้ๆจร้า |
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-08 23:31:14
เราหนัก 98 สูง 182 อยากลดสัก 15 โลจะลองทำดูได้ผลยังไงจะมารายงานนะ |
น้องติ๊ดตี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 17:57:35
ป.5 น้ำหนัก 41 กก.แล้ว |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 17:53:23
ยากจังแถวบ้านไม่มี |
ต้องทำให้ได้ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 17:21:12
เราจะลองดูบ้างว่าได้ผลจริงป่าว |
น้องคนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 12:22:41
ช่วงแรกที่ลดหุ่นอาจจะไม่ลดแต่น้ำหนักตัวจะลงก่อนใจเย็นอยากให้
คงทนต้องทำติดกัน 3เดือนนะงดของทอด มัน หวาน น้ำอัดลมใ นึ่ง ย่าง ปิ้ง แทนการทอด ที่สำคัญเครื่องในสัตว์นะห้ามโดยเด็ดขาด
สู้เป็นกำลังใจให้กันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 12:16:08
กินข้าวเช้าไห้อิ่มเถอะค่ะ เที่ยง เย็นจะไม่หิวเราทำมาแล้วได้1-3โลต่ออาทิตย์ลดน้อยหน่อยแต่ไม่เหนื่อยนะออกกำลังกายด้วย20-30นาที่ไม่จำเป็นต้องทุกวันเราทำ3อาทิตย์ลดจาก60เหลือ 54เที่ยงทาน ผลไม้หรือ ส้มตำ เย็นทางที่ดีไม่ต้องกินลำบากอาทิตย์แรกเท่านั้นแหละต่อไปก็สะบา
ยแล้ว
ใจแข็งเข้าไว้นึกถึงคำที่คนเขาเคยดูถูกเราสู้เป็นกำลังใจให้ |
ด.ญ.สุภรดา เอี่ยมบริสุทธิ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 09:32:57
เก่งมากเลยแค่ 7 วันก็ลดความอ้วนได้ ไชโย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-07 09:31:09
โดยนิสัยไม่ชอบกินขนมและน้ำอัดลม น้ำชาเย็น ฯลฯ อยู่แล้ว แต่ไม่รู้อ้วนอะไรเหมือนกัน ข้าวไม่ค่อยกิน กินแต่กับข้าว
เคยทำคล้าย ๆ สูตรนี้ ได้ 1.5 กก. ขึ้นอยู่กับอายุ การออกกำลังกายคู่กับการบริหารร่างกายด้วย อายุ 25 -30 ปี ลดได้ 2-3 กก. เราอายุ 40 ได้ 1.5 กก.
เช้า กินปกติ เช่น ข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว แถมบ้าง ขนมนิดหน่อยหรือผลไม้รถเข็น 10 บาท
เที่ยง กินปกติ เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมแทบไม่เคยกิน น้ำมีรสชาดก็ไม่ดื่ม เป็นคนไม่ชอบกินขนมและน้ำมีรสชาดอยู่แล้ว
เย็น ข้าว 1 ทัพพี หรือไม่กินเลย เล็มๆ กับข้าว ตามด้วยผลไม้นิดหน่อย จะมีบางครั้งที่กินปกติ เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนม แต่น้อยครั้งมาก
ก็ควบคุมน้ำหนักให้ไม่มากไปกว่านี้ แต่ลดได้ 1 กก.แล้ว ลด งด เอง ไม่ได้คุมเข้มอะไร พยายามให้ได้เดือนละ 1 - 2 กก. |
มิวค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-06 08:56:43
สูตรนี้ได้ผลจริงไหมค่ะ กำลังลองอยู่ค่ะวันที่2 แล้วยังไม่กล้าชั่งนน. ค่ะกะรอชั้งวันสุดท้าย มีใครเคยทำสำเร็จบ้างไหมค่ะ ขอความคิดเห็นด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-05 16:44:01
เราอยากลดเพื่อแฟนเราเวลาควงไปไหนจะได้ไม่อายใครเขาอยากลดสัก 5 กิโลถ้าจะดีจาก 40.5 |
เลดี้เยาวราช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-05 16:27:49
อยากลดแต่มะรู้จะทามด้ายมั๊ยอ้วนมากตั้ง 90 กก. อยากลดสัก 35 กก. น่ะ |
กระปุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-04 23:39:21
จะลองดูนะคะ แต่คงทรมานน่าดู สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ |
เชอเปง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-04 20:01:39
วันี้ทามวันแรกยากมากแต่ก้อผ่านไปด้ายด้วยดี ชั้งน้ำหนักดูแร้วแร้วลด ครึ่งกิโลแนะ แต่ตอนเย็นกินชาเย็นด้วยอ่ะแต่ก้อดีกว่าไม่ลดเลย จาทามต่อไปจนกว่าจะถึงจุดที่คิดไว้คร๊ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-04 16:28:41
ลดได้จริงค่ะทำแล้วจากน้ำหนัก 68 กิโล ตอนนี้ 62 กิโลตั้งใจว่าจะลดเรื่อยๆค่ะ แต่เรากระโดดเชือกวันละ 100 ครั้งและเล่นฮูลาฮูปต่อ 30 นาทีนะ ก่อนจะมาทำสูตรนี้กระโดดเชือกกับเล่นฮูลาฮูปอยู่น้ำหนักลดลงประ
มาณเดือนละ 2 กิโล ตอนนั้น 74 กิโลทำจนลดลง 68 กิโลเลยเห็นสูตรนี้ลองทำดู 7 วันลดลง 6 กิโลค่ะแต่ต้องใจแข็งนะค่ะข้ามหยิบของเข้าปากโดยเด็ดขาดเป็นกำล
ังใจให้ค่ะสู้ๆๆ |
ลดได้ก็ เพิ่มได้(เป้)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-03 14:27:32
ลดแล้วนน ขึ้นยาก+ง่าย
อยู่ที่เรากินด้วยนะจระ
เบาๆกว่าที่เคยก่อนจะลด
น้ำหนักไม่เพิ่มชัว มีแต่จะลดลง
|
ลดได้ชั่ว อยู่ที่ใจ(เป้)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-03 14:25:14
ผมอายุ17 ตอนแรกหนัก 104 กก
ทามได้แค่สองอาทิตเอง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 82 ครับผม
ผมเน้น ออกกำลังกายควบคู่ นอนอย่าดึกเดี่ยวหิว |
แตงกวาค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-02 10:02:32
เราว่าถ้าหยุดกินก้อไม่อ้วนน่ะเพราะว่าเราทำประมาณ 2 เดือนอ่ะจาก94เหลือ82แล้วอ่ะ แต่ตอนนี้หยุดกินได้อาทิตย์ นึงแล้วอ่ะน้ำหนักมันก็ไม่เหนขึ้นมาเลยอ่ะ แต่ก้อไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะหรอกน่ะแต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายค
วบคู่ไปด้วยน่ะ ถ้าไม่มีเวลาก้อซื้อซีดีเต้นแอโรบิคมาก้อได้เราก้อทำยังนั้นเหม
ือนกันอ่ะ เต้นสัปดาห์ละ2-3ครั้งก้อพอ ถ้าไม่ไหวก้อกินนมพร่องมันเนยของโฟโมตเอาก้อได้แต่ข้าวไม่ต้องก
ินเยอะหรอกน่ะถ้าหิวก้อกินเกาเหลา สุกี้น้ำหมูเอาก้อได้แคลอรีมันน้อยกว่าเยอะเลย หรือไม่ก้อกินแอปเปิ้ลเอาก้อได้ แต่ตอนนี้เรากินตอนเช้าน่ะ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำเชื่อม ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นอ่ะ ตอนกลางวัน เกาเหลาไม่ก้อสุกี้น้ำก้อได้ตอนเย็นก้อกินแอปเปิ้ลเอาอ่ะแต่ถ้า
ทนไม่ได้ก้อเอาน้ำเต้าหู้มากินก้อได้ แต่เราว่าแรกแรกทำตามสูตรก่อนก้อดีน่ะ กระเพราะมันจะได้หดตัวลงก่อนอ่ะ แล้วหลังจากนั้นมันก้อจะกินได้น้อยลงเองอ่ะลงทำดูกันน่ะ สูตรนี้เหนผลจริงจริง แต่อาจจะไม่ถึง 9โลหรอก อาจจะสัก5-6โล มันแล้วแต่คนด้วยแหละมั้งสู้สู้ค่ะเราก้อจะลดจนกว่าจะผอมให้ได้
เปนกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ |
อยากอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-02 01:33:23
เราอ้วนๆ น้ำหนักตั้ง 43 แน่ะแต่เราสูงแค่ 145 เอง ตั้ง ม.3 แล้วนะ
โห！ทั้งเตี้ย อ้วน ดำ สุดยอด |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-01 15:16:24
แน่ใจนะว่าลดได้จริงๆอ่ะ |
คานาชิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-30 23:33:47
อยากถามพวกที่เคยทำเเล้วได้ผล พอเราหยุดทำเเล้วน้ำหนักมันไม่เพิ่มขึ้นเหรอ?????? |
อยากผอมมากๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-30 11:52:36
ตอนี้หนัก63.9 สูงแค่164เองอ้วนจัง
ต้องลดให้ได้เลยเรา |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-29 21:17:46
ตอนนี้อายุ 14 สูง 148 นำหนักปานไปแล้ว 50
แล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-29 16:50:24
เเน่ใจนะว่าใช่สูตรลดน้ำหนักอ่า |
กิดดาคราบบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-29 09:38:55
ตอนนี้ผมสูง 180 น้ำหนัก 75 ครับ ผมจะลดไห้เหลือ 65 ไห้ได้ครับ เพิ่ลๆๆ สู้ๆๆ นะคราบบ |
น่ารักอ่ะ ข้าวหอมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-28 14:14:11
งดทานอาหารมื้อเย็นหรือไม่ก็ลดปริมาณลง ดื่มนำให้มากๆก้ลดได้แล้วค่ะ |
ขอวิธี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-28 14:05:32
ใครพอจะมีวิธีลดนำหนักแบบง่ายๆมั้ยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-28 13:36:11
ตอนนี้น้ำหนัก50สูง 156 อยากลดให้เหลือ 45 จะพยายามกินให้น้อยที่สุดแต่ก็อดกินไม่ได้ค่ะ
หมูน้อย |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-28 02:21:27
น่าลองค่ะ จะเริ่มเป็นวันเเรก เพื่อนๆ เเอดมาคุยกันได้ค่ะ
shotokan-ji_on@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-27 14:47:04
เราหนัก 58 กก... กำลังพยายามเหมือนมันลดยากขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-26 19:55:04
เรา 90 กก.อึดอัดมากว่าจะลดซัก 30 กก.ต้องทำด้ายสู้โว้ย |
ตอนแรกหนัก 12 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-25 12:39:02
พอใช้สูตรนี้ลดเหลือ 47กิโลละ |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-24 17:36:13
หนัก 52 สูง 152 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 45 อ่ะ |
อยากผอมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-26 21:54:17
อยากลดน้ำหนักมั่กๆตอนนี้ หนัก 52 สูง 152 เริ่มอ้วนแล้วว |
Cw
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-24 00:20:04
ลองแล้วครับสี่วัน5โล จาก120เหลือ 115 แต่เราไม่ได้กินเหมือนนะปรับนิดหน่อย |
อยากลดน้ำหนักค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-20 21:11:17
ตอนนี้น้ำหนัก48 ค่ะ สูง 160 ค่ะ อยากลดหั้ยเหลือ 44 ค่ะจะทามยังงัยดีค่ะ |
1142
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-20 15:18:04
ทำไม่ได้สัก แต่ก็จะทำให้ได้ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-20 09:37:26
อยากผอมมากเลย ตอนนี้หนัก 53 หลังจากเกิดอุบัติเหตุต้องพักรักษาตัวตอนแรกหนัก 48 อยากกลับไปเป็นเหมือนเดิม จะลองเอาสูตรนี้ไปทำดูค่ะ สู้ๆ ฟ้าใส |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-19 08:49:20
อย่าเศร้าไปเลย 1 เดือนครึ่งเค้าลดได้ 12 โล อ่านะ- -
เพียงแค่กินน้อยลง ออกกำลังกายหรือทำงานบ้านก็ได้
แต่ถ้าอยากให้ผอมเร็วโครตต้องไม่กินข้าวเย็นและกลางวัน
เพราะเราไม่กินข้าวกลางวันกับเย็น เหตุผลคือไม่ชอบกินเวลานั้นๆ แต่รู้สึกหิว เราเลยกินนมแทน วันนึงกินนมนิดหน่อยเอง
(แค่วันละ 4 แก้วเองหุๆ บอกแล้วว่านิดเดียว) ผอมเร็วโครตอะ
เอาไปใช้กันก้อได้ ที่สำคัญพอไม่กินอะไรมาก หรือไม่กินของที่ทำให้อ้วนแล้ว สิวมันก็ยุบลงฮวบเลยอะ จนเพื่อนมันบอกว่า "นี่แกเอาเครื่องดูดฝุ่นดูดสิวรึไง..ทำไมมันหายหมด" 55 ก็เเบบนี้แหล่ะ |
โมจิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-18 17:01:03
เราสูง 155 เมื่อก่อนหนัก42ตอนนี้ขึ้นมา 50 รู้สึกว่าอึดอัด
ลองอดอาหารแล้วทำได้2วันแต่ก็ลดจิงๆนะลดตั้ง2กม.พอวันที่3ก็กินเหมือนเดิมอยากผอมทำไม่ได้สักที |
dadazeeta
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-19 00:46:22
สูง 158 แต่หนักตั้ง 62 โลอ้วนมากๆ เลยพยายามหลายครั้งก็ไม่สำเร็จตอนนี้เริ่มทำได้บ้างแล้วล่ะ จากที่หนัก 62 ลดมาอาทิตย์นึงเหลือแค่ 58 ป่าวใช้ยานะคะ ก็แค่ลดปริมาณอาหารแค่นั้นเอง กำลังตั้งเป้าว่าจะลดให้เหลือ 47 โลให้ได้เลย |
อยากทำให้ได้จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-18 10:53:10
ตอนนี้เราน้ำหนัก 59 สูง 160 เอง อ้วนมากมาย เดี๋ยวจะลองทำตามวิธีนี้ดูน่ะ ถ้าได้ผลแล้วจะมาบอกต่อเพื่อนๆน่ะจร้า |
งง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-17 12:55:16
คุณอยากลดคะ ถามแปลกๆ ก็ทำตามสูตรที่เค้าบอกนี่ไงน้ำหนักก็ลดได้แล้ว |
อดทนสู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-17 09:52:22
เข้าดูหลักสู้มนุษกบแล้วทำตามรับรอง ทั้งหุนดี ทั้งผอม ชั้ว
แค่3วันเห็นผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-16 01:38:00
มีวิธีที่จะทำให้สามารถบังคับตัวเองได้ไหม จะลดก้อลดไม่ได้สักที |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-15 22:14:04
เราสูง 164 น้ำหนัก 50 กิโล เราก็สมส่วนนะ แต่เราอยากผอมอ่ะ เราอยากให้น้ำหนักเราเหลือ 47-48 อ่ะ ทำไงดีค่ะ |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-15 11:20:27
เราน้ำหนัก 47 สูง 161 ดูๆเหมือนไม่อ้วนนะ แต่มีส่วนเกินนี่สิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-14 18:14:00
ไม่เคยสำเร็จเลย เซ็งจัด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-13 22:32:55
ตอนเเรกน้ำหนัเเค่ 49 ส่วนสูง 178 เเต่ตอนนี้น้ำหนัก 59 กิโล
ส่วนสูง 180 ผม อยากผอมเท่าเดิม งะคราฟ ผมจะ
ต้องลดน้ำหนักให้ได้คราฟต้องพยายายามคราฟทุกคนสู้สู้ๆๆ
|
อะไรก็กินได้ ไม่ชอบกินน้ำสลัดอย่างเดียว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-13 11:53:40
ถ้าไม่ชอบน้ำสลัด กินผักจิ้มน้ำพริกแทนได้ไหมอ่ะ ใครก็ได้ช่วยตอบที อยากลด T_________T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-11 15:53:08
ทำไปเร้ว2วันค่ะ ไม่รู้ลดรึเปล่า เพราะไม่ได้ชั่ง พอวันที่3ก็ทำไม่ได้ แต่พยายามไม่ทานอะไรหนักมาก พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่ค่ะ
จะลองจดบันทึกดูน่าจะช่วยได้ แหะๆ อยากผอมบ้าง |
มือใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-10 09:35:04
มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเช่นกันจะใช้วิธีนี้ดู |
แมงง๊องแง๊ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 20:54:51
เอิ่ม ดูผิดบรรทัดค่ะ คุณสู้เพื่อความงาม สู้ ๆ ค่ะ จะไหวไหมนี่เรา >_ |
แมงง๊องแง๊ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 20:52:51
เหมือนกันเลยค่ะ คุณลูกน้ำ สูง 157 หนัก 58-59 Kg. อ้วนมากมายเป้าหมาย 13-15 Kg. เหมือนกันค่ะ สู้ ๆ นะคะ เริ่มพรุ่งนี้เลยนะ ^^! |
สู้เพื่อความงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 14:36:04
เราสูง 157 หนัก 58 เราไม่ชอบสภาพตัวเองเลยตอนนี้หุ่นเหมือนแม่ลูก 3เราจะทำตั้งแต่เย็นนี้ละได้ผลอย่างไรเราจะเข้ามาบอกเพื่อนๆทุก
วันนะ ( อยากเห็นตัวเองเวลาที่ผอมมหุ่นดีว่าจะเปลี่ยนเปนคนละคนไหม) เป้าหมายของเราคื่อ ลด 13 โล เรามาสู้ด้วยกันนะ เพื่อคนใหม่ในอีก 7 วันข้างหน้า
สู้ๆๆๆๆๆๆๆ.......=) |
ลูกน้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 14:26:07
เราหนัก 60 โล วิ่งช้าๆวันละ 4 รอบสนามฟุตบอลมาตรฐานน่ะ ควบคุมอาหาร ไม่กินของมันๆ 2 อาทิตย์ ลดลง 10 โล หน่ะ |
อยากผอมๆๆๆๆๆๆหุ่นดีไม่เหี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 12:47:00
สู้ๆๆๆว๊อยยยยยย |
ผักบุ้งคนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-07 12:37:26
ชั่งเมื่อคืนน้ำหนักยังคงที่อยู่ที่ 50.9 โล เพราะทำสูตรทีไร ทำไม่ได้ซะที วันนี้ทำวันแรก สู้ๆๆค่ะ.....
อีก2วันจะมารายงานผล |
กรุ๊ปB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-05 22:17:33
เลือดกรุ๊ปB ไม่ควรทานไก่.. เปลี่ยนเป็นปลาก็ได้ใช่มั้ยคะ ??
((ลองทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันสิคะ ร่างกายดีขึ้นะ)) |
เศร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-05 22:00:53
หนัก 83 สูงแค่ 157 เอง.... แย่กว่าเพื่อนเลยเรา.... |
จ้ำม้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-05 17:10:44
สูง167
หนัก88.2
เป้าหมาย85
โลภน้อยไปป่าวเนี๊ยะ
ค่อยๆโลภละกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-04 23:14:54
อยากลดนำหนักเพื่อแฟนเวลาเขาควงไปไหนจะได้ไม่อายเพื่อนเขาเพราะ
แฟนเก่าเขาสวยหุ่นดี ที่สำคัญทำงานที่เดียวกันกลัวคนอื่นเขาจะเปรียบเทียบเอา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-04 23:10:24
หนัก 57 สูง164อยากลดให้เหลือสัก52เราทำงานหนักกินกาแฟเปล่าๆเวลาหิวแล้
วสั่นทำงานไม่ได้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-04 22:00:43
จาลองทามดูนะ ได้ผลยังงัยจามาบอกจร้า |
อยากลดน้ำหนักกกกกกกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-04 19:39:30
อ้วนแล้วใส่กระโปรงไม่ได้แล้วอ๊า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 22:46:44
ไม่เคยสำเร็จเลย เซ็งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อยากผอมต้องสู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 12:39:51
อ่านแล้วทุกคนมีปัญหาเหมือนกัน คือความอ้วน หลังคลอดน้อง สูง 155 หนัก 53 แม่เจ้า จะเริ่มวันนี้เลย บอกตัวเองว่าสู้ๆ |
เหลวตลอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 10:45:40
เคยลองหลายสุตรมากไม่ได้ผลซักกะทีเดี่ยวจะลองดูใหม่ละกันเพื่อต
ัวเฮาเอง |
สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 22:11:00
เอ๊ะ ยังไง
เเล้วไม่ต้องออกกำลังกายเหรอคะ??? |
ก้อดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 16:30:03
ทำมาแล้วอาทดนึงค่ะ หนัก 49 ตอนนี้เหลือ 46.5 ลดลง 5% จิงๆ ว่าจะเอาอีกอาทดนึง อยากหนักสัก 45 อ่ะคร้า
แต่เหมือนสัปดาที่สองนี้น้ำหนักจะลดยากแล้วอ่ะค่ะ เหมือนมันจะคงที่เลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 15:12:06
ลองทำดูเมื่อเดือนที่แล้ว...ทำได้ 4 วัน ลดลงไปตั้ง 6 โล แต่ดัดแปลงสูตรที่โหดกว่าสูตรนี้อีก....ตอนเช้ากินกาแฟดำกับขนมปังโฮลวีคทุกวัน พอเที่ยงก็กินผักโขมจีนต้มใส่เกลือกับไข่ต้ม 1 ฟอง พอตอนเย็ก็กินนมเปรี้ยว.......ลดลงไวมากจาก 91 เหลือ 85 ...อึ้งกันเลยทีเดียว...แต่หลังจากนั้นมีอันให้ตบะแตก...แต่จนถึงปัจจุบันน้ำหนักก็ยังคงที่......ตอนนี้ได้เวลาลองลดใหม่แระ....เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ
|
ผักบุ้งคนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 00:19:10
ตอนแรกน้ำหนัก 50.6 กก. ทำสูตรมา3วัน เหลือ 49.9 กก.
ลดไปแค่7กรัมเอง เฮ้อ!!! กินน๋มจุกจิกมันจะลดมากได้ไง กำ!!! แต่ก้อจะพยายามทำต่อไป เพื่อหุ่นสวยๆค่ะ สู้ๆๆๆ เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน ให้เหลือ 45ให้ได้ อีกแค่ 4วัน (ต่อไปนี้สัญญากับตัวเองแระว่าจะไม่กินขนมโปเต้ ช๊อคโกแลตอีกแระ ) ถ้าหิวจะดื่มน้ำเปล่าแทน สู้ๆๆกันนะคะเพิ่นๆทุกคน มาแชร์ประสบการณ์กันนะคะ e-mailเรา Pat_neko1987@hotmail.com ยินดีที่ได้รุจักเพิ่นทุกคนนะคะ |
เบต คับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-01 19:20:11
โหลดได้จริงๆนะคับ จาก 80-65 ได้จริงครับทำตามสูตรเเล้วออกกำลังกายไปด้วยนะคับ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-01 14:29:36
จิงไหมทำไม่ได้ซักทีครั้งนี้จาพายายาม |
non fat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 16:26:12
มาแก้พิมพ์ผิด เหลือ 76จ้า หายไป 4โล |
non fat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 16:23:30
ขอเป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะคะ เราเองหนัก 80 สูง160 ทำตามสูตรนี้มาได้อาทิตย์ 1 แล้ว เหลือ 86 เอวเราหายไป 1 นิ้ว สู้ด้วยกันนะคะ (อย่าหักโหม และเครียดมากไปนะจ๊ะ เรื่อย ๆ จ้ะ) |
อดไม่ได้ซักที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 16:01:33
อยากลดบ้างอ่ะแต่ห้ามปากไม่ได้ซักที จา 100 โลอยู่แล้ว |
สู้ๆ :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 12:48:50
น้ำหนักปหติหนัก 49 แต่ทำไมไม่รู้น้ำหนักมันมาเป๊นกองเลยอิ๊
หนักต้อง 55 อิ๊ จ๊ะพยายามทำไห๊ได้ล๊ะกัล ข๊ะ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 08:50:46
หนัก 58 สูง 164 อยากลดให้ได้ 50 ก็ยังดี
จะลองทำตามสูตรดูค่ะ แล้วจะมารายงานอีกที
สู้ต่อไปสาวๆ สวยแล้วมีความสุขค่ะ!! |
เม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-31 08:51:03
จาก 55 เหลือ 50 ลดวัน 13 วันค่ะ กำลังใจมีเยอะมาก ถ้าเราผ่าน 3 วันแรกไปได้ ทุกคนสู้ๆ |
ขายของอีกแระ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-30 17:28:42
อย่าขายของในนี้กันได้มั้ยค่ะ กระทู้นี้เอาไว้แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ได้โปรดดดด |
พรุ่งนี้ ลดอาหารเปนวันแรก จะมา อัพ ไห้ดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-30 03:05:49
หนัก85 กิโล สูง169 |
ผักบุ้งคนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-29 21:33:44
ปัจจุบัน สูง 158 ซม. หนัก 50.6 กก. จะเริ่มทำสุตรพรุ่งนี้เป็นวันแรกค่ะ สู้ๆๆ,,,,อดทน ทนอด,,,,ต้องผอมให้ได้,,,,เป้าหมายคือ 46 กก. ค่ะ |
-0-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-29 14:04:41
หนัก 65 สูง 161ค่ะ อยากลดได้ไวๆจัง จะลองสู้ดูค่ะ |
อิมู๋ ฉึก ฉึก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-29 10:45:57
วันที่ 2/58
ที่บ้านจาออกไปกิน mk กัน "อดทนอดกลั้นสู้ๆ"
เป้าหมาย 48 |
ทำไม่สำเร็จ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-29 09:18:34
ลองมา 4 วันแล้ว น้ำหนักไม่ลดเลย ก้อเลยแอบกินยำมาม่าไปอ่ะ..ใจไม่แข็งพอ ถ้าน้ำหนักลงซักนิด คงมีกำลังใจทำต่ออ่ะ เซ็ง ทนหิวมาหลายวัน..เปนกำลังใจให้คนที่ทำสำเร็จนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-28 18:36:54
|
ked
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-28 17:50:03
สูง 162 นน. 55 ทำไปประมาณ เดือนเศษ เมื่อสองปีที่แล้ว แต่อาหารดัดแปลงบ้างนะ นน.เหลือ 45 กก. รู้สึกตัวเบา และสบายมาก แต่สามีและลูกบอกว่าซี่โครงเดินได้ ก็กินใหม่ ไม่ได้คุมอาหารเลย นน. ปาเข้าไป 53 กก. อีกแล้ว วันที่ 25 พ.ค. 54 ตัดสินใจ เริ่มลดใหม่ เพราะเริ่มอึดอัดมาก จนถึงวันนี้ 28 พ.ค. 54 นน. ลดลงไปเหลือ 51.5 กก. จะทำให้ได้ สัก 46 กก. ทุกอย่างอยู่ตัวเรา ต้องอดทน
และจิตใจต้องเข้มแข็ง สู้ ๆ |
เม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 23:48:28
เราลดมาได้10วันแล้ว จาก 55 ตอนนี้ 50.5 ดีใจที่สุด ทนๆๆๆไว้จร็ |
ลูกได้1ขวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 23:29:26
จะลองทำตามคะ ถ้าลดได้จะขอบคุณเจ้าของสูตรมากๆค่ะตอนนี้หนัก73 อยากจะเหลือ 58 รึว่าทำได้ก็จะลดต่อให้เหลือ 55 ค่ะจะพยายามค่ะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 23:25:25
จะลองทำค่ะ
|
อิมู๋ ฉึกฉึก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 20:11:00
วัน ที่ 1/60
จริงจัง
เป้าหมาย 48 |
fat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 15:22:34
ตั้งใจลดมาหลายปีลดไม่ได้สักที เอาจริงมาก็หลายหน จะลองอีกสักตั้งหนึ่ง แล้วจะมารายงานผลนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนคร้า |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 14:49:58
กินตามเมนูนี้ได้ สุดยอดแห่งความอดทนจริง จริง มิน่าเราถึงยังคง 54 ไว้ไม่ลดละ ยิ่งตอนนี้บริโภคผลไม้ (ทุเรียน)ทุกวันเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 07:37:39
เริ่มเมื่อวานวันแรกค่ะหลัง ตบะแตกมาหลายเดือนเป้าหมาย6โลค่ะ แต่รู้สึกว่ามีลูกแล้วหุ่นไม่เหมือนเดิมเลยเคยลดเหลือเท่าเดิม4
3ตอนมีคนแรก ต้นขาเริ่มใหญ่ทั้งที่น้ำหนักไม่ขึ้นนะก้นใหญ่ด้วยมีคนที่2น้ำห
นักตอนนี้อยู่ที่50. 4รู้สึกว่าเวลาเดินก้นใหญ่ขาใหญ่มากไม่อยากใส่ขาสั้นเลยแต่จะสู
้ๆเพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่สวยอาจลดยากหน่อยจะพยายาม
|
เคยอ้วนมั่ก ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 00:34:08
เคยหนักตั้ง 72 กก. (สูง 165 ซม.)
ตอนนี้ลดเหลือ 62 กก. ล่ะ
ใช้เวลาหลายเดือนเหมือนกัน
แต่ก้อพยายามเข้านะ
blueMondalay@hotmail.com
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 19:33:25
สุง160หนัก65กะว่าจะพยายามลดให้เหลือ55 แต่ยังทำไม่เคยได้สักที เราเป็นโรค ธัยรอยด์เป็นพิษ ด้วย ยิ่งลดยากมากๆ |
ขอเป็นสมาชิกด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 17:40:39
แจ้งผลคะ วันนี้ วันที่ 4 ค่ะ จาก 65 เหลือ 63.4 ค่ะ
สู้ๆๆ นะคะทุกคน |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 13:47:21
เคยลดมาหลายครั้งเเล้วมันก้ล้มเหลวทุกที พอจะลงได้ก้มีมารเเห่งความหยากกินทุอย่างเข้าสิงทุกทีT________
_T
เเต่วันนี้................ มาเจอเว็บนี้ทำให้มีกำลังใจที่จะทำอีกครั้งเพราะเห้นทุกคนผอมลง
กันทุกคนเลย....จะลองกับมันสักตั้ง |
ไอช์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 12:36:23
อิอิออิอิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 11:24:48
วันนี้เป็นวันที่4แล้วที่ลองทำตามสูตรนี้จาก81.8เหลือ79.8 ลดไปได้สองโล สู้ๆค่ะ |
ลองมั่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 10:48:13
ลอง |
ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติได้ผลชัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 09:10:36
จะมาขายของในนี้กันทำไม,,,บล๊อคนี้เอาไว้แชร์ประสบการณ์ลดแบบสู
ตร 7 วันเท่านั้น ไม่ใช่หรอ??? |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-25 17:45:54
อยากผอมจังเลยแต่กินเก่งมากเลยทำไงดี คัยมีสูตรบอกหน่อยดิสูตรลดนำหนักแบบเร่งด่วน ยิ่งเวลาจะเป้นเม็นยิ่งหิวมกกว่าปกติอีก ขอบคุณค่ะ |
สอบถามคนรู้ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-25 17:25:31
แล้วถ้าไม่กินสเต็ก สลัด ปลาเผ่า แครอทต้ม ผักต้ม แฮมแผ่นต้ม
เราสามารถอย่างอื่นแทนได้มั้ยค่ะ |
สู้ ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-25 14:05:56
ต้องพยายามหั้ยได้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-24 19:03:28
|
ชิมิ...อร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 20:02:16
ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะเราก็อ้วนเหมือนกันพวกเราต้องทำให
้ได้ ....สู้ๆ |
มี่จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 14:43:35
ก่อนทำสูตรหนัก60ครบเจ็ดวันเหลือ53สุดยอด
ุ |
เคยรับประทานสูตรนี้ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 11:34:04
ตอนนั้นหนัก 59 สูง 165 ทานอยู่ 2 เดือน เหลือ 53 กิโล จากนั้นทานตามปกติ น้ำหนักก้อไม่ขึ้นประมาณ ปีกว่าๆ จนมาระยะหลังน้ำหนักขึ้นมาเป็น 56.7 ลดยากมาก ตอนนี้ออกกำลังกาย 4-5 วัน/สัปดาห์ กินปกติ มา 2 เดือน ตอนนี้เหลือ 54.5 T_T อยากกลับไปทานสูตรนี้อีกแต่ใจไม่แข็งพอค่ะ เด๋วจาลองดูอีกสักตั้ง อิอิ |
อยากทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 10:05:53
ตอนนี้หนัก 73 กิโล สูง 160 อ้วนมากเลยจะลองทำสูตรนี้ดู เป็นกำลังใจให้ทีนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 09:08:21
จะตั้งใจทำให้ได้ สู้ๆ
|
อยากผอมอีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-23 04:23:40
เราน้ำหนัก 91 อ่ะ อยากกลับไปผอมอีกครั้งอ่ะ
ก่อนหน้านี้เราเคยอ้วนถึง 107 กิโลน่ะ ลดมาเหลือขนาดนี้ด้วยสูตรอื่น... แต่ก็หยุดไปจนน้ำหนักคงที่อยู่ที่91เนี่ยแหละ
เป้าหมายเอาใกล้ๆก่อน อยากถึง 70สักทีอ่ะ...
แต่เป้าหมายจิงๆอยากได้เหลือ50กิโลหรือต่ำกว่านั้นด้วย
แต่หักห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้เลย ความหิวมันทรมานเนอะ...บางทีก็เซงๆกับตัวเองเหมือนกัน
|
คนเคยทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 20:01:33
เราก้อเคยอ่าค่ะ ตอนนั้นประมาน 70 กก.ประมาน3เดือนเหลือ58 แล้วก้อมามีสามี พุ่งเป็น 75 ตั้งแต่พรุ่งนี้จะเริ่มทำใหม่คร้า เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 19:24:43
จะลดพรุง่นี้เป็นวันแรก ตอนนี้หนัก 53โล จะลองทำ1อาทิตย์ ได้ผลยังไงจะมาบอกนะคะ ^^ |
BB-ก็อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 16:32:41
เคยทำทีนึงนานมาแระจำไม่ได้ว่าลดมั้ย พอดีตอนนั้นยังไม่อ้วน แต่ตอนนี้มากมาย ต้องเริ่มแล้วจากทนไหวมั้ยเนี่ย แต่กะจะต้องพยายาม เราคงจะนึงถึงเธอน่าดูเลย (อาหาร ) |
เซงเป็ด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 00:31:00
รอบแรกล้มเหลวอย่างรุนแรง!!ไม่รอดเพราะมาตามใจปากแท้ๆๆๆๆๆๆๆ อีก 2 วันจะลองดูใหม่ เป้นกำลังใจให้เราด้วยน๊ะ จะ80โลแล้วกะละมังงงงงง เห้ออออออออ พรุ่งนี้ไปชั่งก่อน มะรืนเริ่ม เพราะพรุ่งนี้จะจัดหนักแบบ อยากกินรัยก้กินซะ ห้าๆๆ |
คนอวบต้องทำใจ..ลดย้ากยากกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 23:07:59
เราเพิ่งเริ่มลด กำลังลองอยู่แต่ต้องเปลี่ยนสูตรมื้อเช้าเป็นข้าว เพราะต้องใช้พลังงาน เด๋วได้ผลยังไงแล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ |
ลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 21:44:56
ดิฉันนำหนัก 75 จาก65 ลดไป10โลใน2เดือน แต่เวลาลดเราต้องมีกดระเบียบ แก่ตัวเองคร้า ออกกำกายไม่ต้องมากหนักแต่ต้องออกนะคร้า แต่ถึงดิฉันจะได้10ก้อยังไม่พอคร้าเพราะดิฉันต้องการลดถึง50 เราต้องมีความเชื่อว่าเราลดได้นะคร้า แล้วถ้าทำสะเรดแล้วก้อบอกด้วยนะคร้า |
ขอเข้าเป็นสมาชิกด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 17:40:18
เราก้ออยากลดเหมือนกัน ตอนนี้หนัก 65 ก.ก เป้าหมาย 51ก.ก. จะเริ่ม วันพรุ่งนี้ 22/05/54 ได้ผลยังงัย จะมาเล่าให้ฟังนะ
กีต้าร์ |
กู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 16:12:36
กูลดมั่ยด้าย |
อื้มม โอเครนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 13:49:24
ผมลดมาได้อะ สาม วันเอง จากน้ำหนัก 53 ส่วนสูง 167
เหลือ 50 พอแระ |
เพรียวจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-21 10:47:02
วันนี้เพิ่งเริ่มวันแรกจะทำได้มั้นหน๊ออออ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-19 18:24:23
ของเรากินกล้วยตอนเช้าทุกวันอ่ะไม่กินเเล้วมันไม่ถ่ายกินไม่ค่อ
ยตามสูตรด้วยน้ำหนักเลยไม่ลงเลย จะเริ่มตามสูตรวันจันทร์นี้เเน่นอน เปิดเทอมพอดี เเค้นตัวเอง |
อยากหุ่นดีใส่ชุดอะไรจะได้สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-19 15:33:38
เคยลดด้วยฟิตเน่ชาเขียวอ่ะค่ะ จาก 58 เหลือ 52 ภายใน1อาทิต พอหยุดกิน มันก้อโยโย่ ขึ้นมาเพิ่มมากกว่าก่อนกินยาชาเขียวอีกเพราะระบบขับถ่ายไม่มีกา
รกระตุ้นจากการกินชาเขียวฟิตเน่เข้าไป พอหยุดกินก้อถ่ายเองไม่ได้ ซะงั้น เสียใจมาก เลยอยากจะแนะนำเพิ่นๆว่าลดแบบธรรมชาติดีที่สุดค่ะ ตอนนี้กำลังทำสูตรธรรมชาติสูตรนี้อยู่ทำมาได้2อาทิตย์แล้ว น้ำหนักหายไป 10โล เหลือ 49 ค่ะ สู้ๆๆๆ มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักกันนะคะ ... |
อ้วนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-19 10:16:04
หนัก67ส่วนสูง162อ้วนเกิดไป มากๆอยากลดด่วนคร้าช่วยด้วย |
อ้วนแล้วจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-18 22:21:10
อยากทำตามสูตรให้ได้ จริงๆ |
อ้วนเกินไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-18 17:45:34
หนัก 62 สูง 158 อ้วนเกินไปต้องลดด่วนเป็นกำลังใจไห้ด้วนนะค่ะ |
จะลดกี่โลหนอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-18 09:03:51
วันนี้วันที่ 6 แล้ว พรุ่งนี้อีกวันเองจะไปชั่งแล้ว แต่แอบประยุกต์สูตรนิดหน่อย อิอิ แล้วจะมารายงานผลกันนะจ้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-17 23:54:47
ดีประหยัดด้วย ผอมแน่ |
เบลลี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-17 21:35:40
อยากผอม อยากทำไห้ได้ TT
เครียดมากเรยยย ตอนนี้ 67 โลแล้วว
สูง 173 อ้วนเกินนนนไปแล้วว |
เบอร์รี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 20:38:36
อย่ามาขายของเเถวนี้ได้ไหมค่ะ คนอื่นเขาอยากลดน้ำตามธรรมชาติไม่ใช่ มาขายของเราคนหนึ่งขอพูดกันตรงเลย
เวลาเลื่อนลงเรารำคาญ หวังว่าพวกพี่จะเข้าใจนะค่ะ |
แฟทเทอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 19:11:15
เริ่มพรุ่งนี้จ้ายังไงสู้ด้วยกันน้า |
หฟกหฟกฟหฟหกฟหฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 16:56:08
วันเเรก หิวมาก ๆ เเต่จะเอาสัก 47 จาก 56 |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 11:29:10
ตอนนี้ 56 สูง 163 มันก็พอดีใช่มั้ยละ
แต่เราไม่ชอบเลย อยากผอมสุดๆ |
ลดลด สู้ส้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-15 11:15:07
ของเรา 1 อาทิต จาก93 เหลือ 89 อ่ะแต่แอบนอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-15 08:34:14
3 วันลง 3 ขีดเองค่ะ ทำไมน้อยจังคะ? กินตามสูตรเป๊ะๆเลย
เพียงแต่ปรับเปลี่ยนจากกาแฟดำเป็นกาแฟลดน้ำหนักแทน
เพราะทานกาแฟดำไม่ไหวจริงๆค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-15 07:10:57
เปลี่ยนจากชากาแฟเป็นอย่างอื่นไม่ได้หรอไม่ทานอะ |
จะกลับไปอ้วนอีกมั๊ยอ่าา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 23:23:15
ก็คือ บางคนเค้าชอบบอกว่าถ้าทานอาหารน้อยๆตอนช่วงลดความอ้นอ่าา พอผอมแล้วกินอาหารตามปกติคือ ข้าว เช้า-เย็นอ่าค่ะ จะกลับมาอ้วนอีกจริงรึเปล่าอ่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 23:08:35
|
ถึงเวลาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 19:10:54
จะเรืมทำพรุ้งนี้แล้ว จะทำให้ได้ตอนนี้หนัก 61 สูง 160 เซงมาก
|
อยากง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 17:41:36
แต่จะทำหัยได้
เปงกำลังจัยหัยเราด้วยนะ
ขอหัยสำเร็จด้วยเทิด สาธุ |
สำเรจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 14:22:29
ลดแล้วนะเพื่อนๆ
52 เหลือ 48 ทำไม่ถึงอาทิตย์เลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 13:06:28
น้ำหนัก59 อยากผอม มาก ๆๆๆๆๆๆๆ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-14 13:00:38
ยากอยู่นะ แงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 17:40:03
วันนี้ทำเป็นวันแรก ^O^
และตอนนี้...หิวววววว TOT
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ > |
นู๋หนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 09:33:38
ถ้ากินกาแฟ ไม่ได้ก็กินชา ไม่งั้นก็น้ำผลไม้ก็ได้
มั่งเรากินสลับกานไปมา |
โม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 20:04:29
กินไข่ต้มไม่เป็นไข่เจียวได้มะ |
กินกาแฟย์ไม่ได้อะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 19:35:00
ยากจัง |
viva
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 19:20:56
เสร็จสิ้นวันที่ 5 เหลืออีกสองวัน
อีกนิดเดียว อ้ากกก รู้สึกเบาๆตัวขึ้นอะ ดีใจจัง
ไว้มารายงานผลพรุ่งนี้อีก สู้ๆๆ
แต่จะไปชั่งรวมตอนวันที่เจ็ดวันนี้ไม่ได้ชั่งจ้า
^____^ |
เเสย่ะยิ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 16:50:14
หนูยังเด็กยู่อ่ะกินกาเเฟไม้ยค่ะช่วยตอบหนูที |
>.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 15:14:03
เรา น้ำหนัก 88 สูง 174-175 จาลดให้เหลือ 78 น่าจะดี สู้ๆๆตายๆๆๆๆ |
poop
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 10:16:45
ตอนนี้เราสูงแค่ 148 เอง แต่น้ำหนัก 60 เราอยากเป็นลมเลยอ่ะ แต่เราจะเริ่มทำพุ่งนี้ละ เพราะทำวันนี้ไม่ทันแล้ว กินข้าวเช้าไปตั้งเยอะ |
หนู๋หนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 08:59:42
เราสูง 159 หนัก 55 จาบ้าตาย
วันแรก ทำ ลดเหลือ 54.2
วันที่2 ทำ ลดเหลือ 53.6
วันที่3 ทำลดเหลือ 53.2
วันที่4 ทำลดเหลือ 52.5
วันที่ 5 ทำลดเหลือ 52.2
ทำไมลดแค่สามขีดง่ะ เมื่อวานเลยไม่กินอาหารเย็น ตอนกลางคืนมาอ๊วกเลย ตอนเช้ามาแทบไม่อยากกินไรจาเป็นไรหรือป่าวนิ |
แหลมอีสาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 08:08:44
ผุชายทำได้ป่ะคั๊บ ^^ ตอบหน่อยนะคับ |
pang
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 02:35:26
จะเริ่มสูตรพรุ่งนี้จ้า
วันแรก 12 05 54
หนัก 49 สูง 158
เด่ะ รายงานน๊า,, |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 00:44:55
จะเริ่มลดน้ำหนักแล้ว พุ่งนี้วันแรกเรย ตอนนี้หนัก 74-75 สูง 167 เหลือ 60 ก้อยังดี แล้วได้แล้วค่อยลดต่อ จะทำได้มะเนี่ย สู้ๆ แล้วจะมารายงานผลนะ |
หวาน นร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 22:50:25
สู้ๆๆมา2วันแร้ว ลดไป 1.5แร้ว ..สู้ๆ เปงเพิ่ลกานนร้า แร้วจามาเม้าท์ๆ ว่าแต่เริ่มยู๋ตัวแระ 2วันเอง นี่เข้าวันที่3แระ รอผลๆๆ
สู้ๆๆสู้ตาย เพื่ออนาคต .. |
viva
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 20:42:55
หวัดดีทุกคน ตอนนี้เราเหลืออีกสามวันก็จะเสร็จสิ้นแล้ว
เฮือกกะว่าจะทำต่อ พอวันหลังๆมานี่ก็เริ่มอยู่ได้ละ
สูตรนี้ดีจริงๆ โฮ่ๆๆๆ ไว้อีกสามวันจะมารายงานผลน้า
จุ๊บๆๆๆ
ps ช่วงนี้มีอันอื่น(แนะนำผลิตภัณฑ์)มาเยอะจริงๆเริ่มเซ็ง=_= |
หนู๋หนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 17:30:42
เราสูง 159 หนัก 55 จาบ้าตาย
วันแรก ทำ ลดเหลือ 54.2
วันที่2 ทำ ลดเหลือ 53.6
วันที่3 ทำลดเหลือ 53.2
วันที่4 ทำลดเหลือ 52.5
วันที่ 5 เรายังไม่ได้ชั่ง เด่วชั่งแล้วจาเอามาบอก
เราว่าจาทำซัก สองอาทิตย์ให้เหลือ 47 พอผอมเกินไม่สวย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 14:21:03
จะเริ่มสูตรพรุ่งนี้ค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราติดยาระบายกินควบคู่ไปด้วย
ได้มั้ยคะ? น้ำหนักจะลดมั้ย? ( เป็นจำพวกมะขามแขกไรพวกเนี้ย
อ่ะค่ะ เราต้องกินก่อนนอนทุกคืนๆละ3-4เม็ด ) |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 09:25:14
วันที่ 2 ตอนเย็นว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ 400 เมตร 1 ชั่วโมง น้ำหนักจาก 62.8 เหลือ 61.6 ลดไป 1.2 กิโล รวม 2 วัน ลด 2.7 กิโลแล้ว สู้ๆ นะค่ะทุกคน พรุ่งนี้จะมารายงานใหม่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 08:43:44
มาถึงวันที่ 3 ได้อยู่ตัวละ 2 วันแรกทรมานเลย ลดจาก76 เช้าวันนี้เหลือ 73.8 แหกมื้อเย็นม่ะวานไปหน่อย เป็นสลัดซอสญี่ปุ่น ก่ะแฮม 2 แผ่น ^^ |
ลิงน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-10 23:26:52
เมือ 7วันที่แล้วหนัก 78 ทำตามสูตรแต่เกเรบ้างเล็กน้อย ตอนนี้ 70 แล้ว |
viva
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-10 13:01:27
เมื่อวานลองชั่งดูวันที่หนึ่งผ่านไปลดได้ 0.6
จาก 77 เหลือ 76.4
เข้าสู่วันที่สามแล้วสู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-10 13:35:02
เริ่มกินตามสูตรเมื่อวาน ตอนเย็นว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ 600 เมตร 1 ชั่วโมง น้ำหนักจาก 64.3 เหลือ 62.8 ลดไป 1.5 กิโล แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะค่ะ |
อยากตายยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-09 14:32:11
น้ำหนักเยอะไม่อยากอ้วน อาย เพื่อนก้อล้อ ไม่ชอบ เครียด สูงแค่159 น้ำหนัก78 ขอลดเหลือ 50พอ ขอแค่สมส่วนก้อพอละ |
ยวแอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-09 14:25:37
อยากลดบ้างพึ่งจาอายุ12เอง น้ำหนักตั้ง78 |
พยายามเข้านะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-09 10:45:34
กำลังพยายาม ทานตามสูตรเช่นกันค่ะ แต่ปรับนิดหน่อย เช่นจากกาแฟ ก็เป็น โยเกิร์ต 0% น่ะค่ะ
ส่วน steak ก็เป็นปลาเผา ปลาลวกค่ะ บางเย็นก็ไม่ทานเลย
หลังจากมีน้องสองคน ก็อ้วนๆ ผอมๆ มากตลอด ตอนนี้รู้สึกตัวเบามากขึ้น จะพยายามให้มากที่สุด
สูตรนี้เป็นเรื่องลดแป้ง สร้างโปรตีนน่ะค่ะ เค้าเลยให้ทานเนื้อแทนข้าว แล้วร่างกายก็จะดึงเอาไขมัน ที่สะสมไว้มาใช้ และระบายออกทางการขับถ่ายน่ะค่ะ
สู้ด้วยกันนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-09 09:31:39
2 อาทิตแรกลง 3 โล ตอนนี้กำลังจะจบอาทิตย์ที่สามน้ำหนักคงที่เลย ทั้งที่ทำตามสูตรเป๊ะเลยนะ จาก 66 ตอนนี้ 62.8 ทำไงดีหละ อยากผอมมม |
กกหss
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 22:18:48
เราก็จะเริ่มพรุ้งนี้ สูงประมาณ169 หนัก 55 ขอเเค่ 47พอ
ชุดมหาลัยเราจะได้ใส่สวยสักที |
เครียด ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 22:12:21
วันพรุ่งนี้จะ ลองสูตรนี้แล้วคะ....
จะเข้ามหาลัยแล้วแต่หุ่นยังเป็นหมูอยู่เลย
ตอนนี้น้ำหนัด 64 สูง 163 เป้าหมายคือ 50 กก
เราต้องทำได้ !!! สู้ ๆ ไปด้วยกันนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 20:54:45
ง๊ ทำไงดีกินกาแฟไม่ได้เปลี่ยนเป็นนมจืดได้ป่ะ
กินกาแฟแล้วไจสั่น |
viva
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 19:42:36
ค่าผ่านไปหนึ่งวันแล้ว เหลืออีกหกวัน
จะเป็นยังไงเดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังนะคะ
แต่ขอบอกเลยว่าวันแรกหิวมากกกก
แต่พอ ออกกำลังกายนิดๆ แล้วกินน้ำตามก็ไม่หิวและ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้ๆ เราจะลดด้วยกัน^__^ |
แซม คับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 18:58:30
ตอนนี้ หนัก 106 จะ เอา ไห้ เหลือ สัก 60
เริ่ม ต้น แต่ วันนี้ คับ
สู้ๆ คับ ผม |
อยากผอมจังค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 13:28:18
|
อยากผอมอ้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 00:45:08
สูง 162 หนัก 56 จะบ้าตาย
อยากผอมมมมมมมมม > |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 22:47:14
เด๋วลองใช้ดูละกานเนอะ ตอนค่ำกินผลไม้อย่างเดียวได้ปะ |
viva
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 19:40:52
สวัสดีค่ะทุกท่าน หุหุพึ่งเจอเว็บนี้ มันสุดยอดจริงๆวันพรุ่งนี้จะเริ่มสตาร์ท ที่ นน 77 แข่งกับคุณแม่ เนื่องจากว่าอาทิตย์หน้ามีงานแต่งงานเขา แต่กินกาแฟไม่ได้ก็เลยเปลี่ยนเป็นนมแทน ยังไงก็จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพราะร่างกายจะได้กระชับ เขาบอกว่าให้กระโดดเชือกอ่ะคะ ลดเร็ว เคยทำอยู่ช่วงหนึ่งคือกินปกติแต่กระโดดเชือกด้วย ลดได้ 5 โลต่อ หนึ่งอาทิตย์ค่ะ
ยังไงก็พยายามด้วยกันนะคะเพื่อสุขภาพและร่างกาย^___^ |
ต้องทำให้ได้!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 18:17:56
ทำมาสามวันแล้วค่ะ..ลดลง 2 โลค่ะ
จาก48 ตอนนี้เหลือ46....กะว่าจะให้เหลือ 45พอค่ะ
เพราะเราสูง 163 ถ้าหนัก45 น่าจะโอ...ถ้าน้อยกว่านี้กลัวจะผอมไป....อีกสี่วัน จะมารายงายนะคะว่า จะลดลงอีกกี่โล |
:)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 11:44:05
ลงไป 2 โล ทำแล้ว 5 วัน กะ จะทำต่อ
สูตรนี้ยิ่งอ้วนยิ่งผอมค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 11:04:05
หนูอายุ12หนัก62อ้วนมากไม่รู้ว่าจะได้ผลหรือป่าว |
เสียใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 20:48:43
ทำไมเราห้ามใจตัวเองไม่ได้เลยน่ะ
พยายามทำตั้งหลายครั้งแล้ว
แต่มันก็ไม่สำเร็จสักที เห้อๆๆ
เครียดดทีห้ามใจตัวเองไม่ได้ TT |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 12:46:07
ตอนเช้าเราไม่ค่อยทานแต่บางครั้งก็ทานกาแฟตอนเที่ยงทานเกาเหลาห
รืส้มตำตอนเย็นทานโยเกริต์ทำมาได้ 4 วันแร้ว วันนี้วันที่ 5 ตอนเช้าชั่ง 55.2 เดิม 58.8 ดีใจมาก มาก
เวลาหิวก็ดื่มน้ำหรือบอกกับตัวเองว่า "ผอมแร้วค่อยทาน"
อยากลดอีก 8-10 โล สู้ สู้
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนน๊า....สู้ สู้
|
สู้ๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 08:57:36
ตอนนี้สูง 157 หนัก 70 ค่ะ อ้วนมากๆ ภายใน 7 วัน ต้องได้สัก 5 โล อยากผอมแฟนจะได้กลับมารักเราเหมือนเดิม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 01:17:36
ผมหนักหกสิบกว่าๆจะลดให้เหลือ20 |
จะต้องทำให้ได้งั-บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 09:23:46
ผมมีน้ำหนัก 65 สูง 160 จะลดให้เหลือ 55 จะทำได้หรือป่าวเชียร์หน่อยนะทุกๆคน |
น้องนางบ้านนา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-05 19:31:39
ได้อ่านการลดน้ำหนักของแต่ละคนแล้ว
รู้สึกมีกำลังใจอย่างมากที่จะลดน้ำหนัก
ตอนนี้หนัก 53 สูง 158 คิดว่าจะลดให้เหลือ50โล เพราะตอนนี้มีลูก2คนแล้ว จะเริ่มลดวันที่23พ.ค. จะไม่แหกกฎเลย ได้ผลยังไงจะมาเล่าสู้ฟัง อิ๊ๆ |
PHAKBUNG
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-05 00:43:14
ระหว่างทำสูตรนี้ ถ้าเล่นฮูลาฮูปได้วันละ30นาที จะลดเอวได้เร็วมากเลยค่ะ ไขมันหน้าท้องหายเร็วมาก ถ้าเพิ่นๆไม่เชื่อก้อลองเล่นฮูลาฮูปกันดูนะคะแล้วเพิ่นๆก้อจะเห
นว่ามันลดจริง ถ้าทำสูตรนี้อย่างเคร่ง ต้นขาลดลงอย่างเหนได้ชัด
ผลไม้ที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดคือ แอ๊ปเปิ้ลเขียวค่ะ ทำมาแล้วค่ะ เรา สูง 158 เคยหนัก 59 ตอนนี้เหลือ 49 ค่ะ ว่าจะเอาออกอีก9โล จะพยายามลดให้ได้ สู้ๆ เปนกำลังใจให้เพิ่นทุกคนนะคะ แลกเปลี่ยนประสบการณ์การลดความอ้วน แอดมาคุยกันได้ค่ะ e-mail : Pat_neko1987@hotmail.com ยินดีที่ได้รุจักเพิ่นทุกคนนะคะ |
บอกหน่อยค๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 18:54:31
วันนี้วันแรกกินตามสูตร คือว่าถ้าตอนกลางคืนนี้กินนมด้วยได้มั้ยค่ะ ใครก็ได้ช่วยบอกหน่อย เพราะเราเปนคนที่กินนมทุกวัน TT |
จะลอง ดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 15:08:24
ตอน นี้ เรา หนัก อยู่ ที่ 56 กิโลกรัม อ่ะ อยาก กลับ ไป ผอม เหมือน ตอน ยัง ไม่ มี ลูก ที่ หนัก แค่ 45-47 กิโลกรัม เอง อ่ะ ลอง มา หลาย อย่าง แล้ว ลด ไม่ ลง เลย
จะ ลอง สูตร นี้ ดู ถ้า ได้ ผล จิง จะ มา คอน เฟิรืม นะ ว่า ของ เค้า แรง จิง ดี จิง หรือ ป่าว นะ จ๊ะ |
ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 13:41:34
เราหนัก 59 สูง 165 วันนี้เริ่มเป็นวันแรกตั้งใจจะลดให้เหลือ 50 กิโลให้ได้ได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังค่ะ |
อตัมมยตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 10:00:22
เราน้ำหนัก 95 ก.ก. ใช้สูตรนี้มา 7 วัน เหลือ 89 ก.ก. ลดไป สูตรนี้ได้ผลจิงๆๆลดเร็วมาก |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 13:42:57
ตอนนี้น้ำหนัก 60 เริ่มพรุ่งนี้แล้วจะรายงานให้ทราบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 13:41:50
พรุ่งนี้ หนูจะทามเปนวันแรกค่ะ จาก 63 กิโล แล้วค่อยมารายงานนค่ะ |
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-03 20:30:39
กินนมนอกสูตรได้ไหมค่ะเนี้ย พุ่งนี้จะเริ่มเปนวันแรก
|
แฟง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-03 18:01:43
จะพยายามให้ถึงที่สุดเลยคร้า |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-03 17:48:21
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 98 สูง 172
อยากผอมๆไวไว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-03 15:09:54
อยากผอมแต่ก่อนผอมนะ แต่ตอนนี้แค่เวลา4เดือนอ้วนมาก |
หนูอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-03 10:37:43
เห็นแต่ละคนทำแล้วได้ผลหนูก็อยากทำมั่ง
แต่ไม่รุ้จะทำได้รึป่าว สูง163 หนัก63
เป็นนักกีฬาของ รร. ซ้อมกีฬาไม่มีวันหยุดพักแม้แต่ปิดเทอมก็ยังซ้อม
พอกับถึงบ้านหิวทุกที
ทั้งๆที่อยากรดความอ้วน แต่ก็ทำไม่ได้
โดนล้อว่าอ้วนมันน่าอายนะ เถียงก็ไม่ได้เพราะเป็นเรื่องจิง
แต่ต่อไปจะทำให้ทุกคนเห็นว่า เราก็ผอมได้
พรุ้งนี้จะเริ่มสูตรนี้เป็นวันแรก สู้ๆๆๆๆ สู้เพื่อหุ่นที่ดี
|
sizem
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 23:35:22
" เมื่อ 3 ปีที่แล้ว เคยใช้สูตรสมเด็จพระเทพฯ ค่ะ แบบไม่เคร่งนะ 1 วีค ลดได้ 4 กิโล จริงๆ ( ในสูตรแบบเคร่ง 1 วีค จะได้ 9 กิโล ) จะทรมานหน่อย 2 วันแรก หลังจากนั้นก็สบายๆ ช่วงนี้เริ่มจะอืดๆ อีกแล้วทำตามสูตรไม่ไหวเพราะเป็นคนติดกาแฟเย็น เลยพยายามลดข้าว แป้ง น้ำตาล แบบจริงจัง ช่วยได้ค่ะ ทำมาเกือบ 2 เดือน ลดได้ 2 กิโล ก็โอเคนะ " |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 21:37:20
การที่วันที่7ให้กินอะไรก็ได้เท่าที่ต้องการอยากจะบอกว่ามันเป็
นการยืนยันได้เลยว่า
สูตรนี้ได้ผลจริงๆเพราะว่าถึงเวลาวันที่7เราจะไม่อยากกินอะไรถึ
งกินได้แต่ก็น้อยอิ่มเร็ว |
MICKEY
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 14:49:25
วันนี้เราทำเป็นวันที่ 2 แต่เราปรับสูตรนิดหน่อย ผลจากวันแรก
ลดไป 4 ขีด --* แต่ก้อจะลองชั่งอีกทีตอนครบ 7วัน
อย่างเช่น สูตรบอกเสต๊กหมูย่าง แต่เราเปลี่ยนมาเป็นไก่ย่าง ปลาย่างแทน เพราะอาหารหายาก และเราคิดดว่าปลา น่าจะไม่อ้วนเท่าหมู ยังไงแอดมาคุยกันได้นะคะ หัวอกเดียวกัน |
คนข้างครัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 14:34:40
ทำงานอยู่บริษัท อาหารค่ะ....ตอนนี้สูง 163 หนัก 63
จะเริ่มปฏิบัติการวันที่ 3 พ.ค. 54 แล้วจะรายงานผลนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 10:10:59
เคยทำสูตรนี้เมื่อ2ปีที่แล้ว
1เดือน ลดได้9โล
ตอนนี้ลูกอายุ5เดือน ลองทำสูตรนี้อีก
ทำได้แค่วันเดียวก็ต้องหยุด
เพราะน้ำนมออกน้อยมาก ยังจะชากาแฟอีก
ไว้ลูกหย่านมเมื่อไหร่แล้วเจอกันนนน
หมีควาย |
คนอ้วนก็มีหัวใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-01 22:34:16
อยากรู้ว่าเพื่อนๆที่ลดได้หลายกิโลทำกี่สัปดาห์คะแล้วแรกๆมีควา
มรู้สึกอย่างไรบ้างคะ
ได้อ่านของเพื่อนๆแล้วทำให้มีกำลังใจต้องลดน้ำหนักให้ได้มีแต่ค
นมาว่าเรื่องความอ้วนเสียใจแอบร้องให้บ่อยเลย
เวลาโมโหคนว่ามากๆก็บอกว่าใครเกิดมาจะอยากอ้วนเป็นกำลังใจให้ด้
วยนะคะ เพื่อนๆคนไหนมีเคล็ดลับดีเมล์มาคุยกันได้นะคะที่เมลื
polla_6666@hotmail.com |
อยากผอมมาก ครอบครัวบอกว่าถ้าผอมจะซื้อของ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-01 22:11:23
แมันไม่กินน้อยไปก่อนหรือคะ? กลัวว่าจะกินไปกินมา กลัวหิวจนไม่ไหวอ่ะ |
16
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-01 21:10:11
วันนี้วันที่2ยังสบายดียุนะ อิอิ มีความสุข |
hideip
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-01 18:22:25
อยากลด แต่ปากยังเคี้ยวไม่หยุด มือยังถือขนม
มันจะไปลดได้ยังไง |
ผู้อ่านคนนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-01 15:34:56
ตอนนี้สูง 157 หนัก 56 ถือว่าอ้วนระยะสุดท้ายละคะ
พรุ่งนี้จะเริ่มสูตรนี้แล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
อยากผอม ผมอยากหล่อคร๊าฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 22:07:44
สูง 172 หนัก 85.
ลดมาได้ 5วัน เหลือ 82 กิโล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 19:47:49
จะเริ่มวันจันอ่าไม่รู้จะได้ผลป่าวน้า หนักตั้ง63อยู่แค่ป6เอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 18:11:48
ทำไงดีกินกาแฟไม่ได้ ใจมักสั่น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 17:00:30
เรา สูง158 หนัก 56 จะเริ่มลองดูวันนี้ละ ตอนนี้เพิ่งจะเที่ยง
แต่หิวมากมาย จะไหวไหมเนี่ยเรา
ไม่นะสู้ๆๆ ครบ7วันเมื่อไหร่จะกลับมาบอกนะจ๊ะ
เอาใจช่วยเราด้วย เราเอาใจช่วยเพื่อนทุกคนนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 10:10:30
เริ่มวันนี้จ๊ะ
นน.เริ่มที่88.9 โล
จะไหวมั๊ยเนี๊ยะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-29 20:10:44
วันพรุ่งนี้จะตั้งใจจิงๆและค่ะ คือ ทำมาเปนเดือนและค่ะ ยังไม่ลดเลย แถม เพิ่มมา 5 โล ค่ะ งด ของหวานทุกอย่างแล้วน๊ค๊ เล่นกีบาสทุกวัน แต่ไม่ลดเลย สูง 172 หนัก 65 อ่ะ อ้วน มากๆ เลย |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-29 15:25:32
พรุ่งนี้เราจะเริ่มลดไม่รู้จะได้มัยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะอ่า
นเพ่อนๆๆแล้วมีกำลังใจอ่า56.7 ตอนนี้ครบ7วันจะมาบอกอีกทีนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-29 12:36:01
นู๋ ยังเด็กอยู่ นู๋ไม่กินกาเฟค่ะ |
^__^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-29 12:12:04
น้ำหนักลดแล้วขาเล็กลงไหมคะ??
^______^ |
เตรียมตัวเป็นเจ้าสาวลอดซุ้มกระบี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-28 09:34:18
มีแผนว่าจะแต่งงานปีหน้ากับแฟนนายร้อยทหารอากาศ กำลังลดด้วยวิธีนี้อยู่ แต่รู้สึกดีมาก ไว้ครบหนึ่งสัปดาห์จะมารายงานผลนะคะว่าลงกี่กิโล |
http://diet-food-goodhealth.blogspot.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-28 08:31:15
การคำนวณแคลอรี่ ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพด้วยนะ นอกจาการลดน้ำหนักแล้ว |
Phakbung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 16:10:16
มารายงานผลจร้า วันนี้ลดเข้าวันที่3แล้ว เมื่อวานชั่งได้ 50.4 กก. เมื่อเช้าลองชั่งอีครั้งได้ 49.7 กก. น้ำหนักลดไป 0.7 |
อยากผอมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 15:37:24
ทำ 3 วันลด 3 โลแจ๋ว ๆ |
EaRn
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 15:29:50
วันพรุ่งนี้จะเปนวันแรกจะตังใจลดค่ะ สูง174ซม.หนัก 74
กิโล เฮ้อเศร้า อยากผอมจังเปิดเทอมมาไม่อยากให้เพื่อนล้อเลย พึ่งอยู่ ม.1เอง เพื่อนชอบล้อว่าเด็กโข่ง น้อยใจอิอิ |
ยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 14:55:08
กำลังทำตาสูตรที่บอกมาค่ะ |
เมื่อวานนี้ลองทำวันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 13:32:05
ลองทำวันแรก หิวมากกกกกกก
ไม่ไหวๆๆ อยากร้องไห้ แงๆๆ
|
น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 01:39:41
ชานี่คือชาอะไรอ่ะ ? ชาเขียวธรรมดาหรือว่าพวกชาโออิชิได้ไหม ? |
Phakbung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 00:40:14
ลืมบอกไปว่าลดน้ำหนักแบบวิธีธรรมชาติน้ำหนักจะขึ้นช้าและขึ้นน้
อยกว่าเรากินพวกยาลดอีกค่ะ ฟันธง |
Phakbung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 00:35:45
เราสูง 158 ซม. สูตรนี้ถ้ามีความอดทนสูงจะลดได้แน่นอนค่ะ เพราะทำมาแล้ว ตอนนั้นหนัก 59 กก. เคยตั้งใจทำ2อาทิตย์ได้ผลจริงๆค่ะเหลือ 52.5 กก. พอหยุดทำสูตรน้ำหนักคงที่ค่ะอยู่ที่52.5 กก.
ตอนนี้กำลังเริ่มทำสูตรอีกครั้งพยายามอีกครั้งค่ะ ทำมาได้2วันแล้ว น้ำหนักเหลือ 50 กก เหลืออีกแค่5วันค่ะ สู้ๆๆๆ น้ำหนักลดจะมารายงานผลนะคะ....สู้ๆกันนะคะเพิ่นๆๆ เพื่อ ...หุ่นสวยสุขภาพดี...ลืมบอกช่วงลดน้ำหนัก(งดน้ำอัดลมน้ำหวานของหวาน ขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย น้ำมันด้วยค่ะ) กินได้คือ น้ำกับนมพร่องมันเนย สลัดถ้าเป็นไปได้อย่ากินน้ำสลัดให้ใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนจะด
ีมากค่ะ แล้วผลไม้ที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดคือ แอ๊ปเปิ้ลเขียว ราชาผลไม้แห่งการลดน้ำหนัก ลดได้จิงๆค่ะ ฟันธง สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้เพิ่นๆทุกคน |
น้องเมล์ สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 22:06:35
มะก่อน นน. เมแค่43 สูง 155 ผ่านมา 5 ปี ตอนนี้อายุ 21 นน.55 พยายามลดมาหลายวิธีแล้ว ไม่ได้ผลหรือว่าใจไม่
แข็งพอ คิดว่าจาลองวิธีนี้ดู อยากให้เพื่อนที่เคยลดวิธีนี้แล้วได้ผล แชร์ประสบการณ์ให้หน่อย เมล์จาได้มีกำลังใจ สู้ สู้ รออ่านอยู้น๊าเพื่อน |
อยากลด บีเท็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 20:26:41
พรุ่งนี่จะเริ่มแล้วนะคั่บ เอาใจช่วยผมด้วยละ |
:: คนเคยอ้วน !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 18:33:41
สรุป ! ของเค้าดีจริงจริง อิอิ
เมื่อก่อนน้ำหนัก 50 โล เดียวนี้เหลือ 45 โล |
คนเคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 15:58:00
เมื่อก่อนหนัก 59 สูง 160
ตอนนี้เหลือ 46 เราออกกำลังกายแล้วก็คุ้มอาหารที่สุดที่สำคัญเรากินกาแฟ ตอนเย็นต้องไม่กินอาหาร |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 13:22:34
วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มทำสูตรนี้ น้ำหนักก่อนทำ 73 เด๋วจะมาดูซิว่า จะลดได้กี่โล |
ของเค้าดีจริงค่ะ ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 12:18:08
ครบ 7 วันแล้วค่ะ สรุปลดไปประมาณ 4 กิโล ตอนนี้จะเริ่มรอบที่สองแล้วค่ะ เดี๋ยวได้ผลยังไงมารายงานอีกทีค่ะ ^O^
ปล. เราออกกำลังกายไปด้วยนะ แต่นิดหน่อยอ่ะจ่ะ อิอิ |
ใครที่อยากปรึกษาเราaddมานะ Kanjatikanont
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 09:53:08
สูตรนี้ใช้ลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะเพราะเคยทำมาแล้ว ค่ะ แต่ก่อนน้ำหนัก90กว่ากิโล พอใช้สูตรนี้ได้3เดือน น้ำหนักก็ลดมาถึง60กว่าๆค่ะ ลองทำกันดูนะคะ แต่ต้องห้ามกินของมัน ของทอด ห้ามกินนอกเหนือจากสูตรนี้เลยอ่ะค่ะ และที่สำคัญต้องกินให้ครบ3มื้อนะคะ เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่เพียงพอกับร่างกายค่ะ แต่เราก็เข้าใจนะว่าสมัยนี้ถ้าจะให้มาดูแลสุขภาพกินอาหารตามสูต
รมันยาก เพราะในชีวิตประจำวันพวกเราต้องการความรวดเร็วเร่งด่วนคงจะไม่ค
่อยมีเวลามานั่งดูซื้ออาหารตามสูตรหรอกค่ะสำหรับใครที่คิดว่าจะ
ทำตามสูตรไม่ได้ ก็แค่ให้เลิกของมันของทอดไปน่ะค่ะ กินของจำพวก ต้ม นึ่งน่ะค่ะ และที่สำคัญกินผักเยอะๆน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 02:58:08
พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรก ตอนนี้น้ำหนัก60สูง165อยากลดเหลือประมาณ55เอาใจช่วยด้วยนะค่ะ |
กาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 01:14:19
กาแฟที่ลดน้ำหนักๆได้จิงๆไม่โยโย่ คือ เนสกาแฟโพเทคโพสลิม กินมาแล้วค่ะ ได้ผลจิงๆ ฟันธง |
สูตรนี้ลดได้จิงๆค่ะ ฟันธง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 01:10:25
ทำมาแล้วค่ะ สูง160 ซม. ตอนแรกหนัก 46 กก. ก่อนลดน้ำหนักสูตรนี้เคยหนัก 59 กก. ตอนนี้เหลือ 50โล จะพยายามอดทนทำเรื่อยๆค่ะ ให้เหลือเท่าเดิมให้ได้ 46โล สู้ๆๆ |
หมิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 20:56:20
แต่ก่อนเราหนั 62 แต่ตอนนี้เราเหลือแค่ 49 เอง
คนที่จาลดสู้นะคะ |
จะสู้เพื่อแดน วราเวช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 17:17:04
ถ้าแดนเจอหน้าอีกแดนต้องอึ้ง ในความสวยให้ได้ |
nam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 16:54:57
จะเริ่มพรุ้งนี้อ้ะค้ะ
หวังว่าจะประสบผลสำเร็จน่ะค่ะ ^/\^ |
นาเดีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 06:02:01
เริ่มทำได้สองวันเข้าวันที่สามแล้ว กว่าจะหักห้ามใจได้ เฮ้อ .... |
สู้ด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 01:45:28
เราเคยทำครั้งหนึ่ง เวิร์กมั๊ก คือน้ำหนักเราไม่ค่อยลงนะแต่สัดส่วนลดลงเยอะเลย แม่ กับเพื่อนก็ทักเลย ไม่ โยโย่ ด้วย ตอนนั้นเราทำไปได้ 7วันเป๊ะ ผ่านมาสองปีแล้ว เด๋วเราจะเริ่มใหม่พรุ่งนี้เลย มาร่วมใจกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 09:39:18
สุง179
หนัก85
จะเริ้มพรุ่งนี้เเล้ว
สู้โว้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-24 20:16:35
ว๊าว สูตรนี้มีอะไรให้ทายเยอะกว่าสูตรพระราชทานอีกแฮะ น่าสนใจดีนะ (สนตรงมีให้ทานเยอะนี่แหล่ะ 555) |
อ้วนตุ๊ต๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-24 15:32:36
อยากผอมคะ
สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-24 07:38:39
ครบแล้วคะ 7 วันลดลงไป 4 โลเลยคะ จาก 59 เหลือ55 ตัวเบาขึ้นเยอะ แขนขาเล็กลงด้วย แต่จะสู้ต่อไปอีกคะ อยากได้สัก 48 สู้ สู้ สู้ |
1อาทิตย์ผ่านไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-23 22:49:49
ครบแล้ว.7 วัน น้ำหนักลงไป 1.5 กก.เองคะ แต่ไม่ท้อนะจะลองอีกซักอาทิตย์ |
อยากผอมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-23 22:51:59
เราสูง 170 หนัก 61 ค่ะ
ปกติก็ลดได้นะ แต่ใช้สูตรนี้รู้สึกว่าโหดมากเลย
แต่ก็ไม่ถอยแน่นอน |
อ้วนอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-23 22:53:49
ลองทำอยู่ค่ะ หวังว่าจะได้ผลนะค่ะ |
อ้วนมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-23 12:41:59
อยากลดให้ได้ เปิดเทอมอายเพื่อน |
จะตั้งใจทำค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-22 20:24:36
ไม่รู้ว่าใจจะแข็งพอรึเป่าแต่ตอนนี้น้ำหนัก 70 แลเวพึ่ง ม.1 เองจพยายามลดนะคะดกะว่าจะลดให้ได้ซะ 5 โลก่อนเปิดเทิมอีกแค่ 2 อาทิตเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-21 15:32:34
ตอนที่ 5 วัน 2โลค่ะ น้ำหนักลดช้า แต่รู้สึกสบายตัว |
มาแว้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-21 12:34:02
พรุ่งนี้จะใด้ลดบ้างเอาใจช่วยด้วยนะจ๊ะ
อึดอัดมากเลย
|
ของเค้าดีจริงค่ะ ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-20 19:57:38
ลองมาสามวันลดได้ 2 โลแว้วววววว
จะพยายามต่อไปค่ะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-20 18:07:56
เราน้ำหนักไม่ค่อยลด แต่รู้สึกสบายตัวขึ้น วันที่5แล้ว ลดได้ โลครึ่งเอง
เพราะเราไม่ได้ทำตามสูตรทุกอย่าง มีดันแปลงบ้าง
จะพยายามมากกว่านี้ |
สอบถาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-20 14:18:17
ถ้าผมเป็คนนที่ต้องตื่นประจำช่วงบ่าย 3 นอนตี 5 จะทำสูตรนี้ได้มั้ยโดยนับตอนเช้าเป็นช่วงบ่าย 4 แล้วก็กินมื้อสุดท้ายเที่ยงคืนและนอนตี 5 จะอ้วนรึปล่าวครับ |
โฟค
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-20 13:34:41
ตอนนี้หนูน้ำหนัก80สูง153เองอ้ะ
อยากผอมมากเลย หนูจะผอมได้ไหม?
ภายใน2สัปดาห์หนูอยากให้เหลือน้ำหนักประมาณ
60ค่ะแล้วหนูก็จะค่อยลดน้ำหนักลงไปอีกตอนนี้แม่ของ
หนูซื้อฮูล่าฮูปมาให้เพื่อให้หนูเล่นจะได้ผอมใครมีสูตรลดน้ำหนั
กนอกจากนี้ช่วยบอกด้วยนะค่ะ |
พลอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-20 13:25:16
อยากผอมมากเลย
วิธีนี้ได้จิงป่าวค้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-19 18:03:50
เรื่องของเรื่องคืองดแป้ง กับ ข้าว ใช่ไหมคะ |
อยากผอมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-19 14:30:11
จาได้ผลหรือป่าวค่ะพุ่งนี้จาลองทามดู |
123333
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-19 13:31:12
สูตรนี้ใช้ไม่ได้ผลหรอกกกกกกก
เพราะว่าจิงๆๆแร้วอะเราต้องกินข้าวมื้อเช้าให้มากที่สุดเพราะเร
าจะต้องใช้พลังงานมากในช่วงเช้าพอตอนกลางวันก้อลดลงมาตามลำดับม
ื้อเย็นก้อกินน้อยๆๆๆหรือไม่กินเรยยก้อได้นะแต่นี้อะรัยอะมื้อเ
ช้ากินน้อยมื้อเย็นให้กินเยอะงี้อะอ้วนตายเรยดิ |
แตง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 20:18:53
เราลดได้4วัน3กิโล ตอนเช้าเรากินน้ำเยอะมาก พอ5โมงเช้ากินปีกไก่ย่าง1ชิ้น ตอนบ่าย2ส้มตำ บางครั้งตอนเย็นทนไม่ไหวจริงๆเรากินต้มจับฉ่ายเล่นแค่พอหายอยาก
แล้วมีเวลาออกกำลังก็ทำบ้างไม่หักโหม เวลาอาบน้ำก็นวดบริเวณที่มันจะเป็นเซลลูไลท์ เพื่อใหไขมันมันละลายได้เร็วๆไม่เป็นผิวเปลือกส้ม |
เรื่องจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 19:35:36
วิธีนี้ทัมวันแรกยังไหวยุ
แต่พอวันที่สอง ตอนเย็น
โอ้ย หน้ามืดค่ะ แต่ก็กำลังพยายามอยู่
แต่คงงไม่ทัมตามสูตรนี้ทุกอย่างหรอก
เดี๋ยวเข้า รร พยาบาลพอดี อ่ะ |
:)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 16:33:15
ทางที่ดีควรกินให้ครบ 5 หมู่ และแบ่งเป็นมื้อเล็กๆวันละ 5 มื้อ โดยเน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเนื้อปลา และผักผลไม้ จะดีกว่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 12:52:13
เห็นเค้าบอกว่าการทานกาแฟตอนท้องว่างไม่ดีนะคะ
เราได้ยินมาหน่ะ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 10:48:00
วันนี้ทำวันแรกหิวมากๆๆๆๆ |
1412
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 00:30:58
มันยุที่อายุ ด้วยไหมตอนลดอ่ะ
อายุ16 คงลดได้ง่ายยุมั่ง |
1412
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 00:27:16
ทำตามสูตร+ออกกำลังกายด้วย ด้วยความหวังดี-0- |
1412
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 00:23:32
นมสิ ลืม^^" |
1412
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 00:21:54
นินิๆ มื้อเช้าเอาเป็น น้ำจืด (ขาดมันเนย) ได้ไหม คร้าฟ |
Nat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 21:22:17
สู้ๆนะทุกคน |
อยากผอมคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 19:17:58
จะลองทำดูนะคะ จะเริ่มตั้งแต่วันพรุง่นี้ ตอนนี้สูง162 หนัก 58 อีกสามวันจะมารายงานผลค่ะว่าเป็นไงบ้าง สู้ๆทุกคนนะคะ |
น่ารุ้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 17:20:02
ดีจังแล้วหนูจะทำได้มั๊ยน๊า |
POTTO7
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 15:22:53
ผมจะลองทำตั้งแต่พรุ่งนี้นะ ได้ผลยังงัย ผมจะมาโพสบอกนะครับเพื่อนๆ |
มม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 12:23:55
บ้านมึงน่ะ มื้อเช้าต้องกินเยอะสุด แต่ให้กินนิดเดียว
มื้อเย็นให้กินเยอะก้อ้วนเข้าไปใหญ่ บ้าป้ะ |
คนมีความหวัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-16 21:08:18
สวัสดีคะ วิธีนี้จะทำได้จริงๆหรอคะ
หนูน้ำหนัก 65 สูงเเค่167เองคะ เเต่อ้วนมากๆเลย
เพื่อนบอกว่าต้นเเขนใหญ่ เเต่หนูจะลองทำดูคะ
กำลังจะเข้ามหาลัยกลัวใส่ชุดนักศึกษาดูไม่ดีเเหะๆๆ
จะลองนำไปถามดูคะ ขอบคุณคะ*+* |
เริ่มพรุ้งนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-16 20:56:04
ตอนนี้หนัก 92.5 ทำครบแล้วจะมาบอกผมเคยหนัก102.5มา |
ก็
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-15 07:52:46
คือว่าเตี้ยอ่ะ หนัง 50 สูงแค่ 150 อ่ะ มีคนบอกอ้วน
แต่จิง ๆ แล้ว หนัก 50 ไม่อ้วนหรอก ถ้าสูงกว่า 150 อ่ะ
แต่เราเนี่ยดิ เตี้ยว่ะ กินนมมา 5 ปีตั้งแต่เรียนปะถมแหละ
ไม่สูงสักที นี่ก็ 16 ปีและ ไม่รู้จะหมดโอกาศที่จะสูงยัง |
Nuu A
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-14 20:10:07
เห็นเพื่อนๆทำแล้วอยากลองลดมั่งอ้ะค่ะ หลังจากลดๆเลิกๆไปหลายครั้ง เอาน๊าจะลองพยายามดูค่ะ แล้วจะมาอัพข้อมูลบ่อยๆนะคะ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-14 17:40:05
ถ้าไม่ดื่มชา กาแฟ ดื่มนมแทนได้ไหมค่ะ |
ชา กาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-14 13:49:26
อยากถามว่าถ้าเช้าไม่ทานกาแฟหรือชาแล้วจะเปลี่ยนเป็นอะไรดีคะ |
นัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-13 19:30:46
หนัก 47 ค่ะ สูง 150 อยากลดประมาณ 5 กิโลค่ะ จะเริ่มวันนี้วันแรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้ะ ต้องยากมากแน่ๆๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-13 05:44:04
อ้วนได้ก้อผอมได้คะ |
อยากผอมมากๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-12 20:07:17
เพิ่งเจอสูตรนี้เดี๋ยวพรุ่งนี้ทำเลยค่ะ หนัก56 รอบเอว33แนะแต่สูงประมาณ165ค่ะจะพยายามเต็มที่ค่ะ^^ |
ผลลัพท์ที่สุดยอดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-12 01:53:59
เคยทำแล้ว ได้ผลมากดี ๆ แต่โทรมและหวิวมากเลยค่ะ เลยเปลี่ยนมาเป็นวิธีที่ถูกต้อง ทุกวันนี้น้ำหนักคงที่แต่สัดส่วนลดลง อยากรู้เคล็ดลับส่งเมล์มาถามกัน ไม่มีค่าใช้จ่ายนะจ๊ะ pochana43@hotmail.com |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-11 13:26:45
อยากทราบว่าถ้าทานพวกผักต้มกับน้ำพริกไปด้วยจะได้มั๊ยครับ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-11 13:00:25
1วันจะลดได้กี่กิโล อยากรู้จัง |
ขอแจม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-11 12:45:42
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดี จะลองทค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-10 22:37:10
ตอนนี้ผม 99.3 คับ วิธีผมคือเช้าข้าวตามปกติ กลางวันไข่ต้มฟองเย็นก็เล่นแบ็ตเล่นเสร็จก็โยเกิต 1 ถ้วยว่าจะลองทำสัก 3 เดือนลดกี่โลแล้วผมจะมาบอกนะคับ |
สงการนต์นี้หยุดยาวจะทามด้ายมั้ยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-10 20:00:04
อยากผอมจัง เคยลองสูตรนี้มาหลายครั้งแร้ว แต่ทนม่ายถึง 7 วันสักที ตะบะแตกะก่อน เรา หนัก 61 kg ส่วนสูง 162 โครงสร้างใหญ่ เราอ้วนแต่มะกลมนะ หุ่นเราออกแบน ๆ อยากลดสัก 7 kg แค่นี้เราก้อผอมละ มาลดน้ำหนักดวยกัลนะจร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-10 18:39:24
เราสูง 155 หนักสุด 62 ตอนนี้เหลือ 57 ที่เราทำคือ มื้อเช้ากินข้าวปกติกินให้อิ่ม แล้วจิบน้ำบ่อยๆ แล้วจะไม่อยากกินอย่างอื่น ส่วนกินอีกทีก็ ตอนบ่าย 2หรือ บ่าย 3 ก็กินผลไม้แล้วจากนั้น 5 โมงก็ออกกำลังกาย กลับมาห้ามกินอาไรนอกจากน้ำ ประมาณ เดือนนึงก็เห็นผล อาจลดมากกว่านี้ เพราะส่วนตัว บางวันก็กินขนมบ้างไม่ถึงกับอดจนโหย จะลดให้เหลือ 48 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ สู้*---ทั้งหมดอยู่ที่ ใจ --*ไม่ใช่ที่ใคร |
ชายอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 23:28:35
ผู้ชายทำได้ป่าวคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 16:03:13
ตอนนี้อ้วนมากค่ะ อยากน้ำหนักลดกแบบคนอื่นบ้าง จะลองทำตามสูตรดูนะค่ะ |
ดีคร๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 12:07:26
หนูยังเด็กอยู่เลย.........
ยังกินกาเเฟไม่เป็นเลย.......... |
ไม่ต้องกินข้วจะเปงไรมั้ยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 10:15:59
พอดีวันนี้ลดเปงวันแรกแร้วก้อมื้อเที่ยงกินข้าวกะไข่ต้มแต่ถ้าเ
ราจะกินแต่ไข่ต้มไม่กินข้าวแล้วมันจะโง่ลงมั้ยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-08 22:44:43
ถ้าผู้ชายลดก้อไม่แปลกหรอก ดีซะอีก จะได้หุ่นดีไง สาวกรี๊ดๆ สูตรนี้ก้อน่าจะใช้ได้นะ |
ถ้า ผู้ ชาย ลด จะแปก ไมอ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-08 20:14:49
ถ้าผู้ชายลด จะแปกไม อ่า
ขอคำตาบ ด้วย และสูตร นัเช้กับผู้ ชายได้ไม |
ขอเวลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-08 17:26:05
เด๋วอีก 9 วันจะเริ่มลด ตอนนี้หนัก 67 ยังมีความสุขกะขนมอยู่ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-08 16:17:15
อุ๊ย อยากลองทำๆๆๆ !!!! |
ทำได้แน่นอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-07 15:02:10
เริ่มทำมา 2 วันและไม่รู้ผลจาเปนไงบ้าง
หิวค่ะแต่สู้ๆๆ
ชั่งเมื่อวันที่ 6/4/54 80.6 โล
ผลเปนไงเดียวมารายงานน๊ะจ๊ะ
แต่ตอนนี้หิวเนอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-07 10:13:53
สูตรที่บอกว่า7วันอ่ะไปใช่เเล้วเเต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลรึเปล่าT_T
|
ลดได้จิงๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 22:55:05
โอ้จอร์จมันยอดมาก แค่ 3 วันลดไป 5 กิโลอะ
จาก 70 เหลือ 65 ละ ยังมีเวลาอีก 4 วันจะได้เท่าไหร่หว่า
สูตรนี้เขาดีจิงๆ ^^ |
วิษณุชัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 19:46:55
ได้ดีจริงรึป่าวครับ |
ทำเพื่อ ผู้ชาย:)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 13:31:34
เพิ่งทำ 4 เองวันค่ะ ลดลง 5 กิโล ดีใจมากเพราะ แฟนจะกลับมาแล้ว |
ทำเพื่อ ผู้ชาย:)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 13:29:28
ที่จริงแล้วอดอาหาร หรือ ทานให้น้อยลงมันเป็นส่วนหนึ่งเท่านั้นค่ะ ถ้าให้ชัวร์ ออกกำลังกาย&ทานน้ำเยอะๆจะดีมาก
- เห็นผลไวแค่ไหนอยู่ที่เพื่อนๆห้ามใจได้รึป่าวค่ะ♥ |
losing weight
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 13:23:51
วันนี้เป็นวันที่ 4 แล้ว น้ำหนักจาก 77.0 ตอนนี้ 75.4 รู้สึกดีมาก แต่หิวมากอ่ะ แต่ทนน่ะ เวลาหิวกินน้ำเปล่า มื้อไข่ต้มกับแครอทต้ม จะอ้วกอ่ะ เป็นรสชาติที่อัปรีมากค่ะ |
Pond
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 10:02:39
ลดให้ห้าโล ครับ : ) อาทิตย์นึง
แต่ผมไม่กินมื้อเย็นอะ
ตอนนี้เริ่มันที่สองของอาทิตบ์ที่สองอยู่ |
Miemy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 09:54:46
จะพยายามนะคะ วันนี้ทำวันแรกก |
สู้ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 09:43:14
ตอนนี้กำลังเริ่มทำวันแรกค่ะ
ก็จะพยายามนะคะ ^^ |
ไม่รู้จะลดได้หรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-04 18:02:19
เริ่มทำ อาทิตย์ที่ 2 แล้วตั้งแต่ 2/4/53 วันนี้ชั่งนน.ลดลงอีก 1กก. แต่เริ่มเบื่ออาหารตามเมนูแล้ว ไม่รู้จะทำงั้ยดี แถมมีคนมาบอกอีกว่า อาทิตย์ที่ 2เป็นต้นไปน้ำหนักจะลดน้อยมาก ทำให้เสียกำลังใจไปนิดนึง แต่ก็จะสู้ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-04 16:38:14
สู้ๆ |
เคยลดได้ 8 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-04 09:46:45
ปรับเปลี่ยนสูตรนิดหน่อยค่ะ เช่น ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ก้อเปลี่ยนเป็น นมแอนลีน 1 กล่องค่ะ, สลัดน้ำใส ก้อเป็นสลัดน้ำข้นแทน,แครอทต้มก้อเปลี่ยนเป็นส้มตำแครอท ประมาณนี้ค่ะ ตอนนั้นหลังคลอดประมาณ 2 ปี น้ำหนักคงที่ตลอด 69 กิโล สูง 163 cm. ทานแบบนี้ประมาณ 2 ชุด คือ 7 วัน เว้น 1 วัน และเริ่มอีก 7 วัน ลดได้ 8 กิโล ดีใจอย่างแรง เวลาหิ้วก้อดื่มน้ำเปล่าค่ะ แต่ตอนนี้เพิ่งคลอดน้องได้ 4 เดือน น้ำหนัก 68 กิโล อ่ะ น้ำนมน้อยแล้วลูกไม่ค่อยกิน ก้อกะจะลองทำอีก ไม่รู้จะเป็นอย่างไร ไม่รู้รอบนี้จะไหวเปล่า เหนื่อยกะการเลี้ยงลูกมาก (คุณแม่ลูก 3 ค่ะ ) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-04 07:16:57
เมื่อวานเว้น1วันเพราะแฟนพาไปกินข้าวนอกบ้านกับลูกข้าวทั้ง3มื้
อเลย ส่วนตอนเย็นแฟนทำปลานึ่งให้อีกไม่กินก็กลัวเค้าเสียใจเลยกินไปซ
ะกับข้าวสวย1จานสงสัยนำหนักจะขึ้นวันนี้เริ่มใหม่ค่ะ สู้ๆ |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-03 19:58:55
สวัสดีค่ะ วันนี้มารายงานตัวค่ะ สำหรับเราเจ็ดวันน้ำหนักลดลงไป สองกิโลกับอีกหกขีด ถึงแม้ว่าไม่ได้ยอดลดถล่มถลายแต่เราก้อแฮปปี้กับมันสุดๆ เราจะทำอาทิตย์ที่สองต่อไปเลย แล้วจะมารายงานตัวใหม่นะคะ |
จะลดได้ป่าวน๊าา2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-03 11:38:54
วันนี้ไปชั่งนน.มาแล้วหลังจากครบ7วันเมื่อวาน
นน. ลดไปกิโลกว่าเองอ่ะแต่รอบเอวลดไปนิ้วครึ่งตอนนี้เอวเหลือ29นิ้ว
ครึ่งจาก31นิ้ว
วันนี้เริ่มเป็นวันแรกใหม่แล้วเรามาดูกันนน.จะลดได้กี่กิโล
เดวจะมาบอกผลเรื่อยๆๆค่ะ |
คนหนักเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-03 08:52:37
เริ่มลดได้ 4 วันแระยังไม่ได้ลองชั่งน้ำหนักเลยกะครบ 7 วันแล้วค่อยชั่ง แต่รู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะ |
>
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 23:06:59
พรุ่งนี้จ่ะเริ่มทำเปนวันแรก ค้ะ สุ้ ๆ ^^"
แล้วจ่ะมาบอกว่าน้ามหนักลดกี่ กก. ใน 7 วันน้ะค้ะทุกคน ~! |
ทำไม่ใด้อ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 22:55:40
ทำมา 4-5 วันเล่าอ่า แต่น้ามหนักก้อยังเท่าเดิม ลดไม่ใด้ เพราะเราห้ามใจตัวเองไม่อยู่อ่ะ TT"
กินนุ้น ๆ ๆ กินนี้ น้ามหนักเรยไม่ลดเลยเนี่ยะ เซงมากกก
อยากลดใด้แบบคนอื่นเค้า ตอนนี้ น้ามหนัก 56 อ้วนมากกก > |
จะลดได้ป่าวน๊าาาาา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 16:25:46
คุณ"ไม่รู้จะลดได้หรือเปล่า"ลดได้ตั้ง 6กก.เลยหรอคะ ดีจังค่ะ
ดิฉันทำวันนี้เป็นวันที่7ละไม่รู้ว่าจะลดได้กี่โล
วันที่1-2กินตามสูตรเปะนน.ลดไป2กก.
หลังๆนี้ดิฉันไม่ได้กินตามสูตรเลยแต่ก้อไม่ได้แตะ
พวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเลยค่ะดัดแปลงเอาของกินที่
เรามีอยู่เอาค่ะไม่รู้ว่าจะลดได้สัก4-5กก.หรือเปล่า
เดวพรุ่งนี้จะลองไปชั่งดูค่ะ |
ไม่รู้จะลดได้หรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 10:02:19
ครบ 7 วันแล้ว น้ำหนักลดไป 6 กก. จะเริ่มใหม่วันที่ 2 เม.ย.54 แต่มื้อเช้าเกเรไปหน่อย กินข้าวไป 1 ทัพพี กับ ต้มปลาหมึก 1 ถ้วยเล็ก ไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า เดี่ยวมื้อเที่ยงจะเริ่มกินตามสูตรต่อ จะสู้ต่อไปค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 09:54:33
แล้วถ้ากินไม่ครบอย่างที่บอกล่ะจะลดได้ใหม |
เริ่มลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 09:33:33
เราทำวันแรกลดตั้ง1โลแน่ะ |
อดใจไม่ไหว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-01 22:55:38
ถ้าเราอดใจไม่ไหวเราจะต้องทำยังไงล้ะค่ะ ?
คือว่าพอเห็นกับข้าวปึ๊บ ก็จะคิดว่ากินไม่เป็นไรหรอกอะไรอย่างงี้อ้ะค่ะ |
สู้ สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-01 20:01:41
พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกแร้วจะมาอัพเดตน้ำหนักทุกอาทิตย์คะ |
?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-01 09:17:45
ไม่ออกกำลังกายแล้วมันจะลดหรือครับ
|
Jiinz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 18:31:01
สูตรนี้ เราทำลดได้ 8โล : )
|
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 15:13:15
มารายงานตัวค่ะ วันนี้เป็นวันที่ห้านะคะ ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าลงไปอีกเก้าขีด สูตรนี้เขาดีจริงๆลองทำดูนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 14:54:06
เมื่อวานไปชั่งนำหนักแม่เจ้านำหนักขึ้นทั้งที่กำลังลดนำหนักและ
กินน้อยมากเป็นไปได้ไงไม่เคยเจอ นำหนักลงช้ามาก7วันลดแค่7-8ขีดทั้งที่กินประมาณวันละ500-600แคลอรี่ออกกำลังอีกท้อมาก แต่จะไม่ถอย |
น้ำหนักขึ้นอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 14:24:28
เราสูง 157
นน. 61(เพิ่งขึ้น)
กะว่าจะลดซัก 5 โลก้พอ
ถ้าเยอะกว่านี้คงทำไม่ได้แน่ |
พวกเราสู้ ๆ น๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 13:20:49
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ |
ขอถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 12:13:38
ถ้าตอนเช้าทานโยเกิร์ตๅถ้วย กลางวันเกาเหลาหมู เย็น สับปะรด1ชิ้น ทุกวันได้เปล่าค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ ทางนี้ก้อได้ค่ะtoon_9091@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 10:08:55
อยากทำบ้าง แต่กลัวทำไม่ด้าย |
อยากผอมบ้างอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-30 16:01:41
อยากลองทำดูคร๊า |
....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-30 14:52:09
ลดไปไป 7 โล รู้สึกดี ^.^ กลั้นใจทำ |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-30 22:51:08
วันนี้เป็นวันที่สี่ เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลดลงไปแค่หนึ่งขีดแต้ก้อดีกว่าขึ้น ้หอๆๆ อาจจะเป็นเพราะเมื่อวานลดลงไปเก้าขีดวันนี้ก้อเลยลงน้อย แต่รู้สึกสบายตัวมากมายค่ะ ตั้งใจจะลดให้ได้ ยี่สิบห้ากิโล ในสามเดือน จะลองทำไปเรื่อยแล้วจะเข้ารายผลนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-30 14:16:28
นน.74 สูง 153 วันนี้ลดวันแรก ตั้งใจมาก เอาใจช่วยด้วยนะคะ |
สู้ต่อไปทุกคนเพื่อหุ่นที่ดีและไรโรคไขมัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 21:22:53
มื้อเช้าผมไม่กินกาแฟหรือชาเปลียนกินนมไรไขมันได้ป่าว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 21:13:45
สูง170 หนัก 65 จะลด7-8กก.ภายใน7วัน พรุ้งนี้จะรอทำเป็นวันแรก
|
อยากลดไปประกวดนางงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 20:24:15
ตอนนี้หนัก 69 สูง 174 อยากลดน้ำหนัก อย่างน้อยก็ ให้เหลือ 64 ภายใน 7 วัน ทำไงดีอ่ะ เป็นคนกินเก่งมากเลย ต้องลดให้ได้ก่อนวันที่ 6 ยังไงถ้าทำได้ลดไปเท่าไหร่จะมารายงานนะ |
ไม่รู้จะลดได้หรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 18:13:52
วันนี้เป็นวันที่ 4 นน.ลดไป 6กก.กว่าๆ จากปกติ 83กก.กว่าๆ แต่ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะ |
ลดได้จิงๆด้วยแฮะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 16:58:55
วันนี้ทำวันที่3แล้วค่ะไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะ นน.ลดไป 2กก.(ชั่งก่อนทานมื้อเย็น)
แถมวันแรกตอนสี่ทุ่มครึ่งกินขนมปังโอลวีต2แผ่น(โมโหแฟนค่ะอิอิ)
แต่ก้ออกกำลังกาย10ท่าลดพุงทำท่าละ20-30ครั้งค่ะ
วันแรกก้อปวดเมื่อยตัวบ้างค่ะแต่ตอนนี้เริ่มจะชินละ
**เพื่อความสวย^L^เราทนได้คิคิ |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 14:34:38
มารายงานตัวค่ะ วันที่สองลดลงไปอีกเก้าขีด รู้สึกดีมากมายค่ะ ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ ดัดแปลงให้เข้ากับตัวเองนิดหน่อย เดี๋ยวพรุ่งนี้เป็นวันที่สามจะมาโพสบอกนะคะ ว่าลดลงไปบ้างหรือเปล่า เพื่อนๆที่อยากจะผอมสวย สู้ๆนะคะ |
ลดแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 14:16:18
ทำแล้วน้ำหนักลด2โลแค่3วันเอง น้ำหนัก83ลดเหลือ81เองแต่คนละวิธีกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 12:59:05
วันนี้วันแรกค่ะหนัก50 สูง 156 เช้า-กาแฟ+ปลานึ่ง+แกงฟัก สายไปกินสายไหม2ม้วนไม่น่าเลย แต่จะสู้ๆค่ะเพราะว่าซื้อผักมาไว้เยอะว่าจะทำสุกี้ทานเองและนำจ
ิ้มก็ซื้อมา เน้นผักและโปรตีนค่ะ |
ต้องทำให้สำเร็จสักอย่างสิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 12:28:51
หวัดดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เริ่มเป็นวันแรก
จะต้องลดให้ได้ก่อนสงกานต์ อ้อเราสูง158หนัก61เราจะลดลง5กิโลไหมเนี่ยใครมีประสบการณ์ช่วยบ
อกวิธีด้วยนะค่ะ |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 00:23:55
ฮี่ๆ วันนี้เป็นวันที่สองไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ ดัดแปลงนิดหน่อย วันแรกลดไปสามขีดดีใจมากมาย เดี๋ยวพรุ้งนี้ชั่งแล้วจะมาเม้นบอกนะคะ ว่าลดลงไปมั่งหรือเปล่า |
อยากผอมค้ะ !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 22:35:51
สูง 156 น้ำหนัก 69
อยากผอม,,อยากหุ่นดี
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก^^ |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 17:50:45
เราสูง165น้ำหนัก60
พุ้งนี้เราจะทำเป็นวันแรก
ลดได้แน่นะ
สาธุขอให้ทำได้ |
I will try
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 15:44:26
ขอบคุณ น้องแตง จะลองทำดูจ้า |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 14:27:13
วันนี้ชั่งน้ำหนัก วันแรกลงไปสามขีด จาก 68.9 เหลือ 68.6 ดีใจมากมาย จะทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ สู้ๆๆๆ |
fighting !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 12:53:51
สวัสดีค่ะ ><
วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วว
จากเดิม สูง 170 หนัก 64.4
ตอนนี้เหลือ 63.4 ลดลงไปหนึ่งกิโล
อยากจะให้เหลือสัก 55 ก้พอแล้ว สู้ๆนะค่ะทุกคน !! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 10:43:13
ตอนนี้ผมน้ำหนัก80 สูง167 อ้วนมาก
อยากลดให้เหลือซัก 50โล
จาลองทำดู เดี๋ยวอีก1เดือนมารายงานผลคับ :') |
สรุปแล้วมันเวิร์คไหมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 05:59:02
ไปก็อปมาจากข้างล่างค่ะ ใครช่วยอธิบายทีได้ไหมคะ
ขอโทษนะคะที่ทำลายความฝันของทุกคน
แต่ใครเชื่อสูตรนี้ก็แสดงว่าไม่มีความรู้ "พื้นฐาน" อะไรเลยค่ะ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องใช้ไปเผาผลาญเป็นพลังงานมากที่ส
ุด
และมื้อเย็นเป็นมื้อที่ใช้น้อยที่สุด ส่วนที่เหลือจะกลายเป็นไขมันส่วนเกิน
ตามสูตรนี้อาหารมื้อเช้ามีแต่มื้อที่ไม่ให้พลังงานเลยนะคะนอกจา
กคาโบไฮเดรตจากโฮวีต
ส่วนอาหารเย็นเน้นเป็นโปรตีน? ตัวอ้วนเลยหล่ะค่ะ
ยิ่งวันที่ 7 มื้อสุดท้ายใครทำตามนี่ "โง่"เข้าไปใหญ่เลยนะคะ:D
มันคือทำให้ตัวเองอ้วนกว่าเดิม และทำให้สิ่งที่ทำมาตลอด 6 วันกว่าๆสูญเปล่าค่ะ!!!
ขออนุญาตลบและแก้ไขข้อความนะค่ะ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-03-06 12:13:44 |
ต้องผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 05:46:06
แตงนะคะ วันนี้เริ้มเป็นวันแรก ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ แต่ก้อผ่านไปด้วยดี อิอิ |
(เป้)ทดสอบอาทิตย์ที่1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 18:09:58
ผมจะทดสอบให้ดูว่าผมน้ำหนัก100 |
ไม่รู้จะลดได้หรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 17:32:17
เริ่มวันที่ 26/3/54 ปกติหนัก 83.90กก. วันที่ 27/3/54 ชั่งได้ 82.30 กก.
ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่าลดไปตั้ง 1.6กก.แนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 16:07:30
วันนี้เริ่มเป็นวันแรกค่ะนน.ลดไป5ขีดแล้วจากเดิมนน.66กก.เหลือ65.5กก.สูง162ซม.
>>> อยากจะรบกวนเพื่อนๆที่เคยใช้สูตรนี้ค่ะถ้าเราหาแฮมทานไม่ได้เรา
ควรจะทานไรแทนดีคะรบกวนบอกหน่อยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 18:12:03
อยากผอมมั้งคะ
ตอนนี้หนักตั้ง 54 สูง 168
อยากลดให้เหลือซัก 45 คะ
พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรก
อีก 7 วันจะมาบอกผลนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 10:26:53
ตอนนี้เราหนัก 49 สูง เ58 อยากหุ่นดีมากๆเรย สู้ๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-27 06:46:44
เราชี่อแตงนะคะ เอาด้วยคนค่ะ เริ่มวันที่ 27 มีนานะคะ อีกหนึ่งอาทิตย์จะมารายงานตัวนะคะ สู้โว้ยยยยยยย |
อยากลดเหมือนกันค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-26 14:26:59
สูง169หนัก68
จะพยายามดูค่ะ ทุกคนเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
จะผอมให้ได้เลย |
บอส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-26 13:18:31
ตอนแรกผมหนัก 65 สูง 169 ผทลดหุ่นและก็เล่นกีฬาที่ยืดตัวเช่นบาสเกตบอล และกิน ข้าว มื้อล่ะ1 ทัพพี แต่มื้อเย็นงดแต่ให้กินนมแทนครับผมรับรองไม่เกิน1 อาทิตย์ผมแน่ๆครับผม |
ทำสิ่งเล็กๆ เพื่อความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-26 19:41:38
วันนี้เราเริ่มทำสูตรนี้เป็นวันที่สามแล้วดีใจมาก
ที่เอาชนะใจตัวเองมาได้ขนาดนี้ ตอนแรกก่อนลดเราน้ำหนัก51.5 สูง 158 อยากลดได้ซัก 7 กิโล ให้ได้น้ำหนัก 45 กิโล
จะพอใจมากๆ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันอยู่ อย่าท้อถอย เพราะการเอาชนะใจตัวเองเป็นการชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ^^ |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-26 07:29:25
ุถ้าเรากินเฉพาะมื้อเที่ยงมื้อเดียวนี่ จะลด เยอะ ป่าว อ่า ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-25 22:13:54
เปิ้ลตอนนี้หนัก65สูง170อยากลดประมาณ15โลค่ะเราอยากหุ่นดีต้องส
ู้ๆอย่าท้ออีก7วันจะมาโพสมาบอกนะค่ะ |
เพิ่งจะเริ่มวันแรกคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-25 20:12:31
การ์ตูน ตุ๊ต๊ะ ค่ะ สูง 163 ตอนนี้หนัก 52 ค่ะ กะว่าจะลดให้เหลือ 45 เด๋วอีก 7 วันจะมาโพสใหม่นะคะ รอดูผลการเปลี่ยนแปลงกันได้เลยคร้า ^_^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-25 09:39:14
กลับมาโพสน์อีกครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5 กก.แล้ว ไม่ได้ทำตามสูตรทุกอย่าง ออกกำลังกายบางเล็กน้อย เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-24 13:49:47
วันนี่เริ่มวันแรกค่ะ ต้องการลด ซัก 4-5 กก. ค่ะแต่ยังไม่ถึงเย็นเลยหิวแล้วกินแตงโมกับแอปเปิ้ลไป ไม่รู้จาไหวมั้ย |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-24 12:52:52
กำลังหาวิธีลดเหมือนกัน คิดว่าสูตรนี้ก็ดี แต่เป็นคนไม่กินกาแฟกับชาเปลี่ยนเป็นนมเปรี้ยวบีทาเก้นได้มั้ยอ
่ะเพราะว่าชอบดื่ม นอกนั้นก็คิดว่าพอไหวนะ อยากจะลดซัก 8โล ตอนนี้หนัก 58สูง159เอง ต้องลดให้ได้มะงั้นแพ้พนันแน่ๆเยย ทำไงดีเนี่ย.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-24 08:49:12
วันนี้เริ่มลองสูตรวันแรกเหมือนกันค่ะ จะพยายาม เพื่อนๆมาพยายามด้วยกันมั๊ยคะ ชื่อปูนะ
เดี๋ยวจะรายงานในอีก7วันข้างหน้าค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-23 17:36:04
เราว่ามันไม่ลงมากขนาด 9 โลนะ เราทำ 7 วันเต็มที่ลด 1 เดียวกินน้อยกว่าอีก ออกกำลังด้วยลงเยอะขนาดนี้มันจะเข็งแรงหรอ ยังไงก็ค่อยๆลดนะค่ะ เรากำลังลดอยู่เป้าหมาย 7 โลสู้ๆ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-23 10:14:40
ค่ะ สูง 172 หนัก 63 อยากผอมค่ะมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจะลองทำดูพอดีว่าวันนี้ไม่ได้กินอะไรใน
ตอนเช้ากินแค่เพียง รม นิดหน่อยกับโอวันติล เพราะแม่ไปทำงานแล้วเลยไม่มีอะไรกินค่ะ |
จิงอ๋อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 22:59:38
มันจะเป็นไปได้งัยกินอย่างเดียวไม่ทำอะรัยเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 21:42:04
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 19:31:02
แล้วถ้าเรากินแบบนี้แล้วน้ำหนักลด
แล้วทุกส่วนในร่างกายจะลดลงตามน้ำหนักมั้ยคะ
ช่วยตอบด้วยนะคะ??
ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 12:18:54
จะทำได้มัยเนี่ย |
อาร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 04:24:45
ผมว่าจะลองดู
อยากให้เพื่อนๆที่ทำสำเร็จช่วยแอดมาหน่อยนะ
are_555@hotmail.com
จะขอกำลังใจ จะได้ไม่ท้อ
ผมอายุ 19 สูง175 หนัก90
อ้วนมาก เนี่ย ทำไงดี
ว่าจะทดลองสูตรนี้ ไห้เป๊ๆ
ที่ร้านขายอาหารตามสั่งซะด้วย กลิ่นชอบกวนใจ |
ลดลงแร้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 02:32:18
ลองทำตามสูตรแบบเป๊ะๆแร้วค่ะ ตอนนี้ทำไปได้แค่7วัน ลดไป 7 กิโล แต่ก็ไม่รู้ว่าทำไมไม่ถึง 9 กิโล แต่ก็ดีใจมากๆค่ะ ที่ลดไปได้ตั้งเยอะเหมือนกัน ตอนนี้รู้สึกเบาตัวทำอ่ะรัยก็ค่องแคล่ว รูปร่าง น่าตารู้สึกดีขึ้นมาก สูง 168 ตอนแรกหนัก 62 กิโล ตอนนี้ 55 กิโล อายุตอนนี้18 ตอนนี้ก็ พอใจกับหุ่นมากแร้ว ขอบคุนสูตรดีๆแบบนี้มากๆนะค่ะ |
ลดได้แร๊วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 22:16:49
ตอนนี้สูงขึ้นมากสูง 173
หนัก 46
ดีใจมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 16:21:55
วันนี้เราทำเป็นวันแรก ตอนเย็นเราไปเต้นแอโรบิกด้วยไปกับเพื่อนสนุกมากเลย สูง 160 หนัก 57.5 แล้วจะรายงานผลนะ |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 14:41:17
วันนี้ วันเเรกในการลดน้ำหนัก สู้ สู้ อยากลดสัก 5 โล |
อยากลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 13:41:19
สูง 160 ซม. หนัก 55 กม. อ้วนมากไหมคะ |
จากประสบการณ์จริงที่ทำตามสูตรนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 07:59:21
เคยทำมาแล้ว 4 ครั้ง แต่ต้องบอกก่อนว่าจริงๆ ต้องทำครบ 14 วัน ถึงจะได้ 9 โลนะ ไม่ใช่แค่ 7 วัน
3 ครั้งแรกทำตอนอายุน้อยกว่าสามสิบ ไม่ออกนอกเส้นทางเลยกินตามสูตรเป๊ะ แต่ว่าห้ามกินเยอะๆในแต่ละมื้อ เราทำแค่รอบเดียวคือ 7 วัน ลดได้ 4 โล จริงๆ นน. ก่อนเข้าสูตร 62 โล
ครั้งนี้ออกนอกสูตรบ้างในแง่ใส่ซอสสุกี้หรือนำพริกแห้งในมื้อที
่มีผักต้ม มื้อเช้าบางวันชาดำหมดก็กินชาเก็กฮวยไม่ใส่อะไรเลย ครบเจ็ดวัน ลดได้ 2.5 โล อาจเป็นเพราะอายุมากขึ้นด้วย แต่ยังไม่ยอมแพ้นะ วันนี้เป็นวันที่ 8 จะลองว่าถ้าครบ 14 วันแล้วผลเป็นยังไง
|
ตูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-20 16:34:44
อยากลดความอ้วนอยู่เหมือนกันค่ะแต่พยายามยังไงน้ำหนักก้อยังไม่
ลดเลยค่ะอยากทราบว่าทำยังไงดีค่ะ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-20 12:28:31
อัพเดท ผ่านไป 7 วัน ลดไป 2 โล จาก 62 หรือ 60
เพราะแอบกินถั่วเยอะไปหน่อย อิอิ
แต่ก้อยังดี
วันนี้เริ่มกินอีกเป็นวันแรก รู้สึกดีมาก ๆ เลยอ่ะ
ทุกครั้งที่ผอมได้ต้องมียา ต้องมีอาหารเสริม มีครั้งนี้ที่ลดเองได้ ดีใจมาก จะทำต่อค่ะ เป็นกำลังใจทุก ๆ คนเลยนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-18 16:25:00
เราเหนสูตรนี้ไม่เตยทำตามเลยเเต่ก่อนผอมมากเดวนี้55แล้วเริ่มวั
นนี้ละกันเพื่อนบอกไห้ลดจะได้สวยๆ-0- เราก้อยากใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-18 11:05:33
เช่อนกค่ะ เมือก่อนเคยลดความอ้วนด้วยวิธีใช่ยาลดความอ้วนแต่พอเรามันก็กับ
มาอ้วนอีกจาก 95ลดเหลือ59แต่ตอนนี้กับมาอ้วนอีก80กิโลตอนนี้ก็พยายามจะลดด้วย
วิธีธรรมชาติอยากหน่อยแต่มันก้คุ้มกับสิ่ที่ได้มา สู้สู้ |
ต้องทำห้ายด้าย !!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-18 05:20:30
ชื่อเนมค่ะ ตอนนี้รู้สีกว่าอ้วนมากเลย สูง 170cm หนัก 58kg อยากจะสดเหลือประมาน 48-89 อะค่ะ เพราะจะด้ายกลับไปไทยเเล้วอีกสามอาทิด ต้องลดห้ายด้ายค่ะ สู้ๆๆ อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 23:42:46
เมื่อก่อน 75.0 กก. ลดมาได้ 58.00 กก. แต่ตอนนี้ น้ำหนัก
65.00 กก. กล้ม มั่กๆ เลยอ่ะ ตามจัยปากเกินปัยสูง 172 ซม. |
ขอบคุณจากใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 22:26:35
อ่า..แวะมาขอบคุณจ๊ะ วันนี้วันที่ 4 ล๊ะ เราไม่ได้ทำตามสูตรแบบเป๊ะๆนะ แต่ปรับสูตรให้เหมาะสมกับเรา อย่างกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลวันแรกกินแล้ว..ไม่ไหวจริงๆ อิอิ เลยเปลี่ยนนิดนึง แต่ก็ยังใช้สูตรนี้เป็นแนวทางอยู่ดี ..อย่างน้อยก็ดีกว่าตามใจปากเหมือนที่เคย แหะๆ อีก 3 วัน จะขึ้นเขียงชั่งโลแล้ว..จะมารายงาน ไม่หวังขนาด 8-9 กิโล แค่สัก 3 กิโล ก็ดีใจแล้วจ๊ะ 73.5 เหลือสัก 70 งี๊!! โอ๊วว วว ว ว วว (แต่รู้สึกนะว่าลดลงไปบ้างละ) สู้ๆนะทุกคนนนน อย่างเราเมื่อก่อนหนักแค่ 49 เอว 24 พอมีแฟน ป๊าด ล่อไป 73.5 เพราะแฟนตามใจและไม่เคยว่า แถมชอบซื้อของชอบมาให้กินอีก - -* บอกว่าไม่ได้รักที่อ้วนหรือผอม..แต่ จะดีกว่าไม๊ ถ้าช๊านนนไม่อ้วน แหะๆ กลัวแฟนอายค่ะ จากเคยหุ่นดี มาเป็นสภาพนี้ ..เรามาสู้ไปด้วยกันนะ ถึงจะยาก และ ทรมานที่ต้องอดไปบ้าง ให้นึกถึงเสื้อผ้าสวยๆไว้เนอะๆๆๆ |
จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 22:00:50
จริงหรอ
เราอะอ้วนมากเลย
อยากลดน้ำหนังบ้างจังเลย |
.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 21:46:42
อยากรู้ว่า ทานไข่ต้ม เปล่า เลยหรอ?
ทานกับข้าวเหนียวได้ป่ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 19:42:30
ปล. สูตรนี้ต้องออกกำลังกายรึป่าวค่ะ
ถึงจะได้ 9 โลอ่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 19:39:45
อยากจะถามว่า ถ้าเปลี่ยนจากพวกกาแฟเป็นน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลได้รึป่าวค่ะ
เพราะว่าเพราะว่าเป็นไมเกรนอะค่ะ
มันกินพวกกาแฟไม่ได้
แต่พอกินแล้วมันก็ไม่ค่อยลดเท่าไหร่เลยนะคะ
กินมาครึ่งเดือนแล้วอ่าค่ะ |
เปิ้ล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 17:10:38
น้ำหนัก 55 สูง 160 อ้วนมั้ยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 13:21:16
หนัก74 สูง 159 อ้วนมากมาย
จะลดให้ได้จ๊ะ
สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 11:58:48
จะลดได้จิงหรอ ?? เคยทำแร้ว มันก้อลดแค่หน้าท้อง แต่พอกลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักก้อเท่าเดิม |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 11:22:37
สูง 156 เมื่อก่อนหนัก 39 ต่อมาก้ขึ้นเยอะ เป็น 49 เลยพยายามลด ด้วยการทานอาหารทุกมื้อใหน้อยลง ลดได้ เหลือ 45 แต่ต่อมาก้เพิ่มขึ้นอีก เป็น50แล้ว ทำไงดี ตอนนัดเพื่อนเก่า ทักว่าอ้วนขึ้นอ่ะ
จะพยายามทำให้ได้นะ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 09:18:55
วันนี้เป็นเช้าวันที่ 5 แล้วล่ะ ดีจั้ย ดีจัย
แหกสูตรไปก้อประมาณนึงแต่ไม่มีแป้ง
ลดไป 2 โล น้อยไปนิดแต่ก้อดีกว่าอยู่เฉย ๆ อิอิ
อีก 3 วันเต็ม ๆ จะเอาให้ได้อีกโลนึง |
พยายามอยู่ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 00:40:46
สุง160 หนัก73.5 ลองมา 3วันละยังไม่ได้ชั่งค่ะ ห๊ะๆๆ หวังว่าจะลด..สัก 2 ขีด อ่ะล้อเล่น นน น น น ครบ7วันจะมารายงานค่า |
ห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-16 14:33:25
สูง 160
หนัง 48
ถือว่าอ้วนไหมค่ะ(ตัวเองว่าอ้วนนะ)
เฮ้อ ทำไงดี ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้เลยค่ะT^T |
แพร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-16 10:24:22
อดทนไม่กินอาหารเย็น แค่นี่ก็สวยแล้ว สาว ๆ จะคุมตัวเองได้ปล่าว |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 23:02:50
เราสูง 150 นำหนัก 49 อ้วนมากอยากจะลดความอ้วนอย่างจริงจังเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำ
ลังลดนำหนักเหมือนกัน เมื่อกิอนเราผอมหนักแค่ 40-41 แต่คิดว่ากินเท่าไหร่คงไม่อ้วน เลยตามใจปากกลางคืนกินเยอะมาก กว่าจะรู้ตัวว่าอ้วนก็มีเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานานทักเลยตัวเอ
งเลยสำนึกได้ ต่อไปคิดว่าถ้าลดความอ้วนได้แล้วจะไม่ตามใจปากอีกแล้ว |
จะลองใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 16:21:46
เคยลองลดเมื่อปีที่แล้ว แต่ปรับสูตรเล็กน้อย เนื่องจากบางอย่างไม่สะดวกทำได้ 7 วัน ลงไป ~8 กก. ปีนี้ขึ้นมาอีกตั้งแต่ปีใหม่หลังจากทำเค้ก แจกเค้ก ชิมเค้ก ปาเข้ามา 85 แน่ะ เริ่มมีอาการเจ็บเข่า จะต้องกลับมาใช้สูตรลดน้ำหนักอีก น่าเบื่อนิ เดี๋ยวลดเดี๋ยวเพิ่ม ....แต่ต้องทำเพื่อตัวเอง |
อยากได้ คำแนะนำเยอะๆเพื่อเปนกำลังใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 12:14:12
ตอนนี้ เรา ลดมาได้เข้าวานที่ สี่ล่ะ เมื่อวานชั่ง นน อยู่ที่
51.5 สูง 165 อยากลดเหลือสัก 47-48 เหมือนเมื่อก่อน
เพราะมาเข้ามหาลัย ยุหอใน ปาร์ตี้ มาม่า กันไปหน่อย เรยขึ้น
บวกกับไม่ได้อ ออกกำลังกายด้วย เรย อ้วนง่าย
ขอกำลังจายด้วยนะค๊
|
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 11:11:38
วันนี้วันที่ 3 แว้วว
ไม่ทรมาณเหมือนทุกวัน
นอกสูตรนิดหน่อย แต่กินเป็นถั่ว เมล็ดทานตะวันนิดหน่อย
ไม่รู้จะเป็นงัย ครบ 7 วัน จะมาแจ้งข่าว
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 22:15:18
ขอลดด้วย
เรา หนัก 56
อก36
สุง 155
โคตรน่าเกียดเลย
ทำงัยดี วะ |
ลดด้วยคนสิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 17:50:08
เราเป็นคนนึงที่อยากจะลดด้วยคน
ไม่ไหวแล้วตอนนี้ ไม่เคยอืดขนาดนี้มาก่อนในชีวิต
น้ำหนักขึ้นมา 7 กิโล
เรา สูง 165 หนัก 60 มันยังไม่อ้วนมาก แต่มันก็อืดแร้วอ้ะ
ไม่อยากบวมไปมากกว่านี้อีกแล้ว
เราลองลดแบบที่ปกติทำเวลาน้ำหนักขึ้นคืองดแป้ง
ปรากฎว่า ตอนนี้ งดแป้งก็ใช้ไม่ได้ผลแล้วอ้ะ
เฮ้อออ วันๆ แทบไม่ได้กินเลยนะ แต่น้ำไม่ลดเลย
น้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก
หรือเป็นเพราะเรากินน้ำเยอะ เกี่ยวมั้ยอ่า
เอาล่ะ ขอให้ทุกคน สู้ๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคน
ไม่ต้องคิดว่าทำเพื่อใคร ทำเพื่อตัวเองเนี่ยแหละค่ะ ดี่ที่สุด |
ลองสักตั้ง Part 3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 15:49:18
สวัสดีเพื่อนๆทุกคน
อาทิตย์ที่ 2 ผ่านไปน้ำหนักผ่านไป 6 วันมันลดแค่ 1.2 กิโล ทั้งที่กินตามสูตร ผมก็งงเหมือนกัน ส่วนวันอาทิตย์ไปไหว้เช่งเม้งกันเลยจัดหนักไปหน่อย เหอๆๆ น้ำหนักเลยขึ้นมา 0.7 กิโลก เลยรวมแล้ว 7 วันน้ำหนัก ลดแค่ 0.5 กิโล เท่านั้น น้ำหนักตอนนี้ 97.1 กิโล จาก 105 กิโล คิดว่าคงสู้ต่อ แต่จะลองสูตรพระเทพฯดู แต่ว่ามันหินเหมือนกัน แต่สูตรนี้ดีนะครับ 2 อาทิตย์ลดไป 7.2 โล ถือว่าสุดยอดแล้วสำหรับการลดแบบนี้ แต่ว่าผมต้องการลดให้มากกว่านี้อีก สัก 4 อาทิตย์ ก่อนสงกรานต์จะลดให้ได้สัก 20 กิโล ยังไงก็มาแข่งกันลดต่อไปนะครับ จะมารายงานผลต่อ สูตรนี้ทำให้สามารถกินได้น้อยลงจริงๆ
สู้ต่อไปครับ โปรดติดตามตอนต่อไป ลองสักตั้ง Part4 |
ลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 14:21:47
สอง วัน ลดได้ สอง โลเรยยยย |
เด็กๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 14:13:19
จากกาแฟเปลี่ยนเป็นโอวันตินไม่ใส่น้ำตาลด้ายปะคะ^^ |
สวยแต่อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 09:00:25
สวัสดีคะวันนี้เป็นวันที่สี่แล้วน้ำหนักลดลงมา 2 โล คะยังไม่พอใจเท่าไรต้องลดอีก 5 โลคะ รอดูผลวันที่ 7 นะคะ แต่ก็แอบนอกสูตรไปมากเหมือนกันคะ |
ขอเริ่มต้นอีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-13 12:15:45
เมื่อก่อนเคยลดน้ำหนักจนผอมสวยได้
แต่งงานปุ๊ปผ่านไป 2 ปีกลับมาอ้วนขึ้นเป็น 10 โล(ลูกก็ยังไม่มี) เค้าจะกลับไปใส่เสื้อผ้าสวยๆๆๆๆอีกให้ได้เรยยยย
|
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-13 09:57:04
ใช้สูตรนี้เหมือนกันดูเหมือนว่าจะกินน้อยกว่าในสูตรอีกน้ำหนักล
ดลงแค่ 4 กก.เอง ใน 1 อาทิตย์ |
สาเหตุที่ไม่เห็นผลเพราะกินเยอะไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-13 02:52:14
เคยลองทำดูแล้วค่ะแต่ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ เลยท้อ ล้มเลิกไป แต่ตอนนี้จะกลับมาลองอีกครั้งค่ะ จะออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยเพราะปิดเทอมแล้ว มีเวลาว่าง ตอนนี้น้ำหนัก 80 กิโล สูง 161 อายุ 22 อยากสวยค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆ |
ของมันลองกันได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-12 12:40:06
เคยใช้สูตรนี้ลดน้ำหนักค่ะ
รับรองเลยว่าลดได้จริง
เพราะตอนที่ทานสูตรนี้แล้ว
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
น้ำหนักลดประมาน 8 kg
แถมรู้สึกว่ากระเพาะเล็กลงด้วย
ทานอะไรเข้าไปก้ออิ่มเร็ว
แล้วก้อไม่โยโย่ด้วย ไม่ทำให้รู้สึก
อยากอาหารหลังจากเลิกทานสูตรนี้แล้ว
***ลองดูค่ะ รับรองได้ผลชัวร์*** |
ต้องสู้ ต้องสู้ถึงจะลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 23:11:05
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 11 ปี สูง 160 เซนติเมตร แต่น้ำหนัก 70 กิโลกรัม หนูอยากผอมแต่ถ้าทำไม่ครบเป็นบ้างข้อจะเป็นอะไรไหมคะ |
อ้วนๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 15:38:34
ลดน้ำดัยจิงป่ะ อยากลดน้ำหนักเมื่อกัน |
สวยแต่อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 13:56:43
สวัสดีคะ วันนี้เป็นวันแรกที่ทดลองสูตรนี้ เดิมหนัก 59 กก.กำลังเล่นฮูลาฮูบควบคู่ไปด้วยคะ อีกสามวันจะมาโพสต์ใหม่นะคะติดตามผลงานคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 06:36:37
หนูจะเริ่มลดน้ำหนักเป็นวันแรกคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-10 16:35:37
ไม่ได้ทำตามสูตรทุกวัน แต่ตอนเช้ากาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลทุกวัน กลางวันกินก๋วยเต๋ยว ตอนเย็นกินต้มจืดไม่ใส่หมู แฮมต้ม 3 แผ่น+โยเกิร์ต ยำวุ้นเส้นไม่ใส่เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต+แอปเปิ้ล เปลี่ยนกันไป ตอนนี้น้ำหนักลดลง 3.5 กก.แล้วค่ะ แต่ก็ยังดูอ้วนเหมือนเดิม อาทิตย์นี้จะเพิ่มออกกำลังกายด้วย เห็นผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ |
sportman_nk@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-10 10:36:02
ผ่านมา 2 วัน ชั่งวันที่ 3 จาก 70.5 ลงมาเหลือ 70
ลดลง 0.5 kg
พอดีว่าพลาดกินสเต็กเยอะไปหน่อย 555++
แล้วจะมารายงานใหม่นะครับ
รู้สึกว่าพุงยุบนิดนึงแล้ว |
7-[S]tar
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-10 00:56:43
จะลองดูนะครับตอนนี้ผมหนัก 80
อีก1อาทิตย์ผมจะมาบอกผล |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-09 14:05:40
ลืมบอกไปว่าพรุ่งนี้จะลองทำอีกเริ่มพรุ่งนี้ครบ7วันเด๋วบอกให้ฟ
ังนะคะ |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-09 14:23:49
กลับแล้วจ้าล้มเหลวหลายคร้งมากนะคะ แต่ก้อภูใจกับสูตรนี้นะคะ ทำบ้างล้มบ้างคุมอาหารบ้างแต่ไม่ได้อดนะ ก้อดูตามสูตรคะว่าวันนี้กินอะไรคารคู่กับอะไร ขอบคุณผู้ที่แนะนำสูตรจ้า รวบทั้งหมดก้อลดตั้3กว่าๆๆเมื่อก่อนหน้านี้ 58.8 จ้านะตอนนี้ 55.7 จ้า เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะที่กำลังจะลดและลดอยู่ |
สุ้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-09 10:32:05
ตอนนี้สูง 160 หนัก 50 เพื่อนบอกตุต๊ะ
แต่จะตั้งใจลด เพื่อนคนที่แอบชอบ จะต้องลดให้เหลือ 45 ให้ได้ +++ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-09 08:22:24
วันนี้เริ่มใหม่วันแรก หลังจาก6เดือนผ่านไปล้มเหลว โมโหตัวเองแค่อีก5โล จะทำให้ได้สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-09 00:09:23
มาสารภาพคะ อิอิ 7 วันที่ผ่านมานอกสูตรไปถึงดาวอังคารแน่ะค่ะ น้ำหนักไม่ลดสักกิโล แต่ก็ทานน้อยลงมากเลยนะคะ และแฟนก็ทักว่าผอมลงหรือเปล่า พี่ที่รู้จักก็ทักเหมือนกัน อิอิ นี่ขนาดนอกสูตรไปเยอะนะคะ แต่ก็มีคนทักว่าผอมลง แค่นี้ก็มีกำลังใจลดต่อไปแล้วแหละคะ ไม่ล้มเลิกแน่นอนคะ เพื่อนๆคนไหนที่ตบะแตกนอกสูตรไปบ้างก็ไม่เป็นไรนะคะ ค่อยๆลดเดี๋ยวพอร่างกายเราปรับตัวได้เราทานน้อยลง และพยายามทำตามสูตรรับรองว่าลดชัวร์ เราก็จะลดต่อไปคะ สู้ๆนะคะทุกคน ส่วนคนที่ลดได้ก็ดีใจด้วยนะคะ คุณเก่งมากจริงๆคะ
pim |
จะทัมได้ไหมเนี่ย !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 17:19:12
ช่วงนี้อ้วนขึ้นมากเลย
อยากลองลดดูบ้าง
จะพยายามน่ะค่ะ |
เหมือนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 16:31:06
เห็นมีคนถามว่าจะกินยังไงต่อ ถ้าครบ 7 วัน
ก็กินเหมือนเดิมครับ เริ่มอาทิตย์ใหม่ก็กินวันที่ 1
ไปถึงวันที่ 7 และเริ่มใหม่ ถ้าจะลดต่อไปเรื่อยๆ
แล้วแต่จะลดกี่อาทิตย์ |
sportman_nk@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 11:25:20
กลับมาอีกครั้ง
169cm. / 70.5 kg. เริ่มวันแรก 8 มีนาคม 54
ต้องเอาจริงแล้วเพราะอีก 6 วันต้องใส่เครื่องแบบ
ปล่อยตัวมานานจนใส่เครื่องแบบไม่ได้แล้ว
เครียด....อิอิ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ แล้วจะมารายงานผลนะ
ไม่รู้อายุ 34 แล้ว จะลดได้สักกี่กิโลกรัม
ต้องสู้......ยังไงแอดมาคุยกันได้นะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 10:44:37
วันนี้วันแรกเหมือนกัน
แต่จะทำได้มั้ย
ไม่มั่นใจเลย
เป็นกำลังใจหั้ยด้วยนะ
.....เนส......... |
ลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 00:54:00
ดิฉันตั้งใจลดมาใด้ หนึ่งอาทิตย์ ลดลง5 กิโลแล้ว ดีใจมากเลย ก่อนลดหนัก 50 สูง 150 ตอนนี้เหลือ 44.8 ค่ะลดจริงค่ะลองทำดูนะค้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 23:40:09
ตอนนี้น้ำหนัก 55 ค้ะ สูง 160 อ้วนเนอะ
เรียกได้ว่าจ้ำม่ำเลย แม่บอกว่า เราเป็นสาวควรจะน้ำหนักประมาณ 45 พอ คือนู๋ต้องลด ถึง 10 โลเลยอ่ะ
จะลองทำดูนะคะ ตั้งใจๆๆๆๆ แล้วจะมารายงานผลนะคะ
ว่าแต่ที่สงสัยคือ หมดจากเมนู 7 วันนี้แล้ว เราจะกินยังไงต่ออะคะพี่ แต่นู๋อ่ะ วิ่งออกกำลังกายทุกเช้าเย็นด้วยอ่ะคะ ฝากด้วยนะคะ ใครตอบได้ช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณมากค้ะ |
จะพยายามลดแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 22:31:41
อยากลดความอ้วนลงมากๆ เพราะโดนทั้งพ่อแม่ว่าหลายครั้ง แล้วปัญหาในการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่ลำบากมาก ปัจจุบันตอนนี้หนัก 83 กิโล สูง 168 อยากจะลดน้ำหนักให้เหลือซัก 55 โล ต้องลดถึง 28 โล ภายในสามเดือนนี้ ต้องทำให้ได้ค่ะ แล้วได้ผลยังงัยจะเล่าสู่กันฟังนะคะ |
ขอร่วมวงด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 21:20:05
อะลืมๆรายงานน้ำหนักเลยอิอิ ตอนนี้หนัก70 ครับมาดูกันว่าอีก7วันจะเหลือเท่าไหร่ |
ขอร่วมด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 21:18:18
อืม....พอดีไม่มีเงินกินข้าวพอดี ผมจะลองทำสูตรนี้ แต่จะกินมื้อเที่ยงมื้อเดียว จะมารายงานผลนับจากนี้อีก7 วันนะครับ |
จารอดมะเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 18:32:49
ผมจาลองเอาปายทามดูนะคัรฟ
ท่า7วันละจะลดได้กี่กิโลอ่ะครัฟ
ตอนนี้ผมหนัก94โลอ่ะคัฟ
7วันจาเหลือกี่โลอ่ะครัฟ
ท่าได้ข้อมูลยังไงก็ส่งมาที่ littlezero1@hotmail.com
ด้วยนะกันครัฟ
ขอบคุณล่วงหน้าครัฟ |
ลองสักตั้ง Part 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 14:56:49
สวัสดีเพื่อนๆทุกคน
ผมมารายงานสูตรทำไปครับ 1 อาทิตย์พอดี จะบอกว่า
สูตรนี้ได้ผลจริงๆนะครับ สุดยอดมาก ไม่น่าเชื่อว่าจะลดได้จริง แต่ก็เป็นแล้ว จากเดิมน้ำหนัก 105 กก. เหลือ 98.3 กก. ลดไปทั้งหมด 6.7 กก. เหลืออีก 4 อาทิตย์ ตั้งลดให้ได้เหลือ 75 กกให้ได้เอาใจช่วยด้วยนะครับ
สิ่งที่ทำตลอด 1 อาทิตย์ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะบางอย่าง
1.ขนมปังโฮลวีท จากให้กิน 4 แผ่นต่ออาทิตย์ผมกินไป แค่ 1 แผ่น ต่ออาทิตย์เอง เพราะว่ามันอิ่ม
2.เวลาทำ สเต็กกินผมจะใช้น้ำมันมะกอกทอดและใส่ในสลัดด้วยเพื่อช่วยเพิ่มร
สชาติให้อร่อยขึ้น น้ำมันมะกอกเป็นไขมันไม่อิ่มตัวมันก็เลยช่วยได้
3.ก่อนกินข้าวผมจะกินน้ำ 2 แก้วก่อนครับ ช่วยได้มากๆเลยเพราะว่ามันจะอิ่มเลยครับ
4. เวลากินแต่ละมื้อผมเคี้ยวอาหาร 30 - 40 ครั้งต่อ 1 คำ มันจะได้รสชาติที่อร่อยและอิ่มเร็วด้วยครับ
5. เวลาทำอาหารเสร็จแล้วผมจะหลีกเลี่ยงจากห้องอาหารจะไม่กินรวมกับ
คนอื่นจะแยกออกมากินต่างหากในห้องดูทีวีไปด้วยมันจะช่วยได้จะได
้ไม่ตบะแตกซะก่อน
6. ผมออกกำลังกายด้วยท่าลดพุง 10 ท่า วันละ 40 ครั้งต่อท่ามันช่วยได้จริงๆนะครับ พุงยุบไปเลย ผมเต้นแอรโรบิคไปแค่วันเดียวผมคิดว่าถ้าเกิดออกกำลังกายทุกวันม
ันจะช่วยลดมากๆเลยครับ แต่เอาแค่พอไหวนะครับ ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ คิดว่าน้ำหนักลดแน่นอน
จะบอกว่าสูตรนี้ได้ผลจริงๆมันไม่โหดมากจนเกินไปสำหรับผมและเป็น
สูตรที่ผมจะเอาไปใช้ตลอด ขอให้กำลังใจเพื่อนๆที่ตบะแตกนะครับ ขอให้ตั้งใจ เอาชนะใจตัวเองให้ได้ ผลที่ได้มันจะวิเศษมาก มีหุ่นดีและสุขภาพดีด้วย ทุกอย่างไม่พ้นความพยายามของมนุษย์สู้ๆกันต่อไป มาแข่งกันลดน้ำหนักกันต่อนะครับ
ติดตามตอนต่อไปใน Part 3 อาทิตย์หน้านะครับ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 13:06:23
ตอนนี้น้ำหนัก54สูง150อ้วนที่สุดแล้ววันนี้เริ่มวันแรกสู้สู้ |
สูตรลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 12:23:30
สูตรนี้ลดได้แน่นอนค่ะ เป็นของคุณ พาย ภัทริยา ณ นคร ในหนังสือ ลุ๊คกิ้งกู๊ด มีคนลดได้ด้ผลแล้วค่ะ แต่ต้องทำตามสูตรเปี |
ลดได้แน่ไม่เนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 08:16:34
จะลองทำดูนะ |
ถึงคุณ jame เรื่องลบข้อความ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-03-06 19:48:13
ทีมงานต้องขออภัยที่ต้องลบบางข้อความออกนะค่ะ ไม่อยากให้มาทะเลาะกันนี้ค่ะ
หากต้องการติชมสูตรลดน้ำหนักก็ขอความกรุณาใช้ภาษาที่สุภาพสักนิ
ดนะค่ะ ทางเราเปิดรับฟังทุกความคิดเห็นค่ะ แต่ขอให้ใช้คำที่สุภาพสักนิดก็พอค่ะ
หวังว่าคงจะเข้าใจในเจตนาของทีมงานนะค่ะ |
ถึงคุณ เห้อออ เรื่องเมนูอาหาร
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-03-06 19:45:50
จริงๆ เมนูอาหาร 7 วันนี้ หากพิจารณาจริงๆ อาจจะเข้าใจว่าไปหนักมื้อเย็นซะส่วนใหญ่ แต่ถ้าสังเกตให้ดีก็คือ มื้อเย็นไม่มีอาหารที่เป็นแป้งเลย มีแต่โปรตีน ซึ่งโปรตีนจะทำหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมร่างกายในขณะที่แป้งจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน ซึ่งจะจำเป็นในช่วงเช้ามากกว่า
3 วันแรกของการกิน เป็นการปรับนิสัยการกิน จากเดิมที่คนอ้วนส่วนมากจะกินมากในมื้อเย็น การหักดิบให้กินน้อยในมื้อเย็น (บางคนเลือกเป็นกินสลัด, โยเกิร์ตหรือผลไม้ ฯลฯ) โดยทันที จะทำให้ร่างกายโหยมากกว่า
เห็นว่าง่ายๆ แบบนี้ หลายคนถอดใจล้มเลิกไปก่อน แต่คนที่ผ่านมาแล้วมองย้อนกลับไปก็คุ้มค่ากับความพยายามค่ะ
สูตรนี้ไม่ใช่จะเหมาะกับทุกคนนะค่ะ ถ้าเป็นคนที่ต้องใช้แรงเยอะๆ เช่น ไปเล่นกีฬา, ต้องออกนอกสถานที่ ฯลฯ ก็อาจจะไม่เหมาะ แต่ถ้าเป็นพวกพนักงานออฟฟิตธรรมดา ก็น่าจะเหมาะเพราะว่าใช้พลังงานในแต่ละวันน้อยมากค่ะ
หากสูตรนี้ใช้แล้วไม่เหมาะกับนิสัยของตัวเอง ก็ลองหาสูตรอื่นๆ ในเว็บของเราได้ค่ะ |
jame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 16:10:35
ใครลบข้อคาวมกูว่ะอีกขค |
เห้อออ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 19:38:45
ขอโทษนะคะที่ทำลายความฝันของทุกคน
แต่ใครเชื่อสูตรนี้ก็แสดงว่าไม่มีความรู้ "พื้นฐาน" อะไรเลยค่ะ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องใช้ไปเผาผลาญเป็นพลังงานมากที่ส
ุด
และมื้อเย็นเป็นมื้อที่ใช้น้อยที่สุด ส่วนที่เหลือจะกลายเป็นไขมันส่วนเกิน
ตามสูตรนี้อาหารมื้อเช้ามีแต่มื้อที่ไม่ให้พลังงานเลยนะคะนอกจา
กคาโบไฮเดรตจากโฮวีต
ส่วนอาหารเย็นเน้นเป็นโปรตีน? ตัวอ้วนเลยหล่ะค่ะ
ยิ่งวันที่ 7 มื้อสุดท้ายใครทำตามนี่ "โง่"เข้าไปใหญ่เลยนะคะ:D
มันคือทำให้ตัวเองอ้วนกว่าเดิม และทำให้สิ่งที่ทำมาตลอด 6 วันกว่าๆสูญเปล่าค่ะ!!! |
ขออนุญาตลบและแก้ไขข้อความนะค่ะ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-03-06 12:13:44
ขอลบข้อความคุณ Jame นะค่ะ และขอแก้ไขข้อความบางคำของคุณกุ้งค่ะ
ใครไม่อยากลดน้ำหนัก หรือไม่เห็นด้วยกับสูตรลดน้ำหนัก ทางเราก็ไม่ได้ว่าอะไรหรอกค่ะ แต่อยากให้โพสด้วยเหตุและผลนะค่ะ อย่าเอาอารมณ์มาโพสด่าใส่กัน |
กุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 12:11:03
ใช่ค่ะ 100 กิโลไม่ใช่เรื่องขำนะคะ ทุกคนในกระทู้ล้วนแต่มีเรื่องความอ้วนกันทั้งนั้น และเราทุกคนก็อยากที่จะผอม มันไม่ใช่เรื่องตลกนะคะ พวกเราทุกคนเปงเพื่อนกันค่ะเพราะเรามีปัญหาเดียวกัน คุณนาต้องพยายามนะคะ พวกเราจะเป็นกำลังใจให้คุณค่ะถ้าเราตั้งใจจริงแล้วมันต้องทำได้
นะคะ |
jame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 10:25:09
ก็มันขำนีน่า |
นา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 10:18:22
100กิโลอ้วนไปไม่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-05 19:22:20
เราเรื่มวันนี้
เเอบกินอย่างอื่นนิดหน่อย55
เเต่เราจะสุ้
อยากรุว่าถ้าทามเเบบนี้ครบอาทิตย์
ละต่อไปม่ายทำจะกลับมาอ้วนเปล่า ตอบหน่อยๆๆๆๆ |
อยากผอมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-05 07:31:24
จะผอมจริงอ่ะปล่าวหนูน้ำหนัก55สูง154อ้วนเตี้ยอยากลดสักเหลือ44
เอ้าจะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 16:37:51
ฉันหนัก47อ้วนมากอยากลดเหลือ 40 ค่ะ จะได้ผลจริงๆหรอ ? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 15:45:24
ดิฉันน้ำหนัก43กิโลค่ะถือว่าอ้วนไปไหมค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 15:08:37
ฉันเริ่มวันนี้วันแรก วันที่ 4 มีนาคม 2554 รู้สึกว่าน่าจะทำได้แน่นอนเพราะ ตอนนี้น้ำหนัก 64 กิโล สูง 167 ซ.ม จะลดให้ได้เหลือ 58 ให้ได้เพราะอยากผอมมากๆเลย อ้วนแล้วไม่สบายตัว จะทำให้สู้ๆๆๆๆๆนะ ให้กำลังใจตนเอง เย้ๆๆๆๆ ได้ผลแล้วจะมาบอกกันนะจะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 12:53:18
วันนี้เป็นวันที่สามแล้วจร้า แต่ว่าที่ผ่านมาเราไม่ได้ทำตามสูตรเปะนะจ๊ะ แอบนอกสูตรนิดหน่อย และเราก็ทานกาแฟลดน้ำหนักแทนนะ เพราะทานกาแฟดำไม่ได้จริงๆ เราไม่อยากซีเรียจมากอ่ะ กลัวเครียจแล้วไม่มีความสุขเดี๋ยวจะพาลให้ล้มเลิกกลางคัน อิอิ เรากะเอาไว้ว่าจะทานแบบดัดแปลงนิดหน่อย เพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อนในอาทิตย์แรกแล้วค่อยจริงจังในอาทิต
ย์ต่อไป แต่ว่ามื้อเช้าเราเริ่มสิบเอ็ดโมงแน่ะ ตื่นสายมากๆ เอิ๊กๆๆ มื้อเที่ยงก็เลื่อนออกไป แต่มื้อเย็นเราไม่ทานเกินหกโมงเย็นนะ และก็เล่นฮูล่าฮูปด้วยวันละ 30 นาทีจร้า ยังไงถ้าครบเจ้ดวันแล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ สู้ๆนะสาวๆทุกคน เราจะก้าวไปด้วยกัน เอิ๊กๆๆๆ
pim |
cheeze
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 08:24:30
วันนี้ชั่งน้ำหนักเครียดมากเลยค่ะ หนัก 48 สูง158 อยากลดเหลือ44ไม่เกิน45 สู้ค่ะวานนี้เริ่มเปนวานแรก แล้วจะมารายงานตัวเรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้กานด้วย ลด4โลค่ะ สู้ๆ |
อยากลดความอ้วนมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-03 22:26:22
จะลองทำดูค่ะ เริ่มตั้งแต่ 4 มีนา 54 นะค่ะ แล้วจะมารายงาน |
อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-03 20:12:33
จะต้องพยายามหั้ยถึงที่สุดเลยคร้า
|
ลดจริง 5 -7โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-03 12:09:35
เห็นผลแล้วค่ะ สำหรับสูตรนี้ ขึ้นอยู่กับใจคุณ สู้หรือเปล่า
อยากให้ลอง ไม่มีเสีย ตัวเองลองแล้วได้ผล100% |
ลดความ อ๊ วน นน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 22:15:37
ดิ๊ มาก ก คร้ เเพม มี่ ทำไ มาเเระ ๆๆ
ไม่ ลอง ไม๋ ลู๋ ๆ ณ่ะ คร้ จาก 55 เหลือ 49 คร้ ๆ
จริ งๆณ๊ะ คร้ |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 20:38:43
น้ำหนัก57 จะลดลงให้เหลือ 44
เริ่มวันที่3 มี.ค. 54
แล้วจะมารายงานผลค่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 20:06:03
ผลนำมาใช้แล้วนะครับ กะว่าจะลอง ให้ครบ 1 เดือน
วันนี้เป็นวันที่ 2 ครับแต่วันแรกที่กินไปพอเช้าวันนี้ลองชั่งดูจาก
100 โลเหลือ 98 ลด ไป 2 โลแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 11:28:39
วันนี้ป็นวันแรกของเราจร้า เพื่อนๆให้กำลังใจเราด้วยนะ เราจะสวยไปพร้อมๆกัน5555
ตอนนี้เราหนักประมาณ75 สูง161 02/03/45 สู้ๆทุกคนจร้า
pim |
อยากผอเอามากๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-01 22:48:37
สูงแค่ 165 หนักตั้ง 66 โล ตั้งแต่คลอดน้ำหนักไม่ลงเลยจะเอาจิงล่ะพรุ่งนี้เริ่มเลยสู้สู้ |
เอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-01 22:25:56
สูตรนี้เคยลองแล้ว 1 อาทิตย์ลดไป 3 โล แต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะผ่านมาตั้งหลายเดือนแล้ว ได้ผลจริงๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-01 18:01:30
อยากลดแต่ติดนิสัยกินจุกกินจฺก |
กุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 22:50:14
สวัสดีค่ะเพื่อนทุกคนกุ้งอายุ 14 หนัก 83 สูง 171 ว่าจะแข่งกันลดกับเพื่อนทุกคนนะคะจะเริ่ม 1 มีนา - 31 มีนา 2554 นะคะผลเป็นยังจะมาบอกเพื่อนๆ ที่น่ารักทุกคนนะคะกุ้งว่าจะลดให้ได้สัก 20 โลอะค่ะ ไม่รู้มันจะมากเกินไปมัยแต่เราก้ต้องพยามใช่มั๊ยคะยังไงก้ฝากเน
ื้อฝากตัวด้วยนะคะใครอยากจะแข่งกับกุ้งด้วยเชิญติดต่อมาที่ e-mail:loveyou_1906@hotmail.co.th
สู้ๆ ทุกคนนะคะไม่ได้สู้เพื่อใครแต่สู้เพื่อตัวเองค่ะ
ถ้าหากวันไหนท้อแท้กุ้งขอให้ทุกคนนึกถึงวันที่เราอยากจะลดมันเอ
ามากๆ และมาวันนี้เราทำมาขนาดนี้ลงทุนอดเราจะยอมแพ้ไขมันวายร้ายง่ายห
รอคะกุ้งเชื่อว่าถ้าเราตั้งใจจริงเราจะต้องชนะมันค่ะ ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่คือการชนะใจตัวเองนะคะ
รักทุกคนค่ะใครมัคำแนะนำดีๆให้เด็กตาดำๆคนนี้ก้บอกได้นะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 20:46:08
ขอบคุนค่ะ
|
อยากดูดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 20:32:04
พรุ่งนี้เพื่อนจะลดน้ำหนักตามสูตรนี้เป็นวันแรกและครั้งแรกด้วย
ถ้าครบ ๗ วันแล้วได้ผลยังไงจะเข้ามาโม้ให้เพื่อนๆๆฟังน๊ะคร๊าบๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 20:30:30
สวัสดีค่ะ
เราอยากลหุ่นมาก ก้มีช่วงนึงนะ เราไม่ได้กินไรเลย ทำแต่การบ้าน
ช่วงนั้นลดไป สิบโลอ่ะ ก้ไม่น่าเชื่อเหมือนกัน จากแปดสิบ เหลือเจ็ดสิบ ตอนนั้นรุ้สึกดีใจมาก แตก้มาขึ้นอีก หดหู่เลย ฮ่าๆ แต่สองวันที่ผ่านมาไปออกกำลังกาย ลดได้ สองโล
แล้วก้กินให้น้อยลง ( เดี๋ยวนี้รุ้สึกอิ่มเร็วมาก ไม่รุเพราะอะไร )
ยังไงก้เปนกำลังใจให้ด้วยนะค้า |
ลองสักตั้ง Part 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 19:39:46
หวัดดีเพื่อนๆทุกคน
ผมก็เป็นคนนึงที่มีน้ำหนักเกินมาก เลยลองหาสูตรอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วมาเจอสูตรนี้น่าสนใจ ผมเลยลอง
ทำตามดูสักตั้ง น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 105 โล สูง 185 ซม.
ตั้งเป้าไว้ให้เหลือสัก 75 โล ไม่รู้จะไหวไหม จะลด 30 โล
ภายใน 1 เดือน จะลองสู้ดู น้ำหนักเยอะแล้วมันเหนื่อยง่าย
โรครุมเยอะเลย ตั้งเป้าตั้งแต่ 28 ก.พ. - 31 มี.ค. 54 ผมจะ
ออกกำลังกายด้วย เผื่อมันจะได้เผาผลาญมากๆหน่อย
ผมรู้ว่ามันทรมานมาก แต่ก็จะสู้คับ และเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ
ทุกคนด้วย เราสู้ไปด้วยกันนะคับ เราต้องชนะตัวเองให้ได้คับ
(ผมจะมาอัพเดทเรื่อยๆว่าจะลดไปได้มากแค่ไหน)
โปรดติดตามตอนต่อไป Part 2
|
ลดได้จริงครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-27 22:29:50
ผมทำตามทุกวัน ผ่านไป 2 อาทิตย์
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะครับ
จาก 81 เหลือ 74 สูง 170
หล่อเลยครับ |
Bam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-27 18:39:08
อุปสรรคหนูอยู่ที่แม่ค่ะ
เพราะว่ายังเดกอยู่
ถ้ากินแบบนี้แม่ด่าตายเลย
ถ้ากินโยเกิร์ต แบบโยเกิร์ต
0เปอเซ็น จะได้ม่ะคะ แบบ ทุกมื้อค่ะ
แล้วอยากรู้ว่ากินกล้วยปั่นจะอ้วนม่ะคะ
เพราะว่ากินแล้วมันอิ่มอ่ะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-27 14:20:47
ตอนนี้หนักอยู่ประมาณ 60 นิดๆๆ อยากลดให้เหลือ 48 จะสู้ๆๆค่ะ |
โอว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-26 22:54:14
จะนำไปลองทำดูละกัยค่ะ |
JaJa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-26 10:29:46
เราว่าจะเริ่มสูตรตั้งแต่เมื่อวานนี้ แต่ดันไม่สบายซะก่อนขอพักฟื้นอีกวัน พรุ่งนี้ถ้าหายดีเริ่แน่นอนคะ แต่ตอนนี้ไม่สบายจาก นน.เมื่อวานนี้ 69.9 kg เมื่อเช้าชั้งเหลือ 69.4 kg ถ้าพรุ่งนี้หายป่วยจะเริ่มเข้าคอสแระนะคะ จะมารายงานผลว่าพรุ่งนี้น้ำหนักเริ่มต้นที่เท่าไรนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-26 00:29:06
หนัก 53 สูง 161 เพื่อนบอกว่าอ้วนน
ปีที่เเล้วหนัก 43 เองอ่าค่ะ ตอนนี้อยากหนักประมาน 44
TT อยากมากกก ใช้สูตรนี้ได้จริงมั้ยคะเนี่ยย จะลองดูสู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 19:20:00
ผมขอมาการันตีเลยครับว่าได้ผลจริงผมเคยทำสูตรนี้ ลดได้วันละ1โลครึ่ง ถ้าคุณยิ่งวิ่งและทำสูตรนี้ไปด้วยใครไม่ลดผมไม่เชื่อครับแค่อย่
านอกสูตรเป็นพอ สู้ๆทุกคน เมื่อผมผ่านเกณฑ์ทหารแล้วจะมาใช้สูตรนี้อีกแน่นอนครับู |
ลดอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 17:25:16
พึ่งทำเองอะ |
walless
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 15:41:06
ทำมา3วันตามโปรแกรมแล้วยังไม่ได้ลองชั่ง เดวครบ7วันจะลองดูทีเดว หิวเหมือนกันช่วงเย็นๆ แต่ว่าช่วงเช้า บ่ายไม่เท่าไร |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 13:54:56
กินข้าวได้นะตอนเช้าเพราะถ้าไม่กินเลยยิ่งอ้วนแต่จะลดตอนช่วงแร
กสักพักก็จะไม่ค่อยลด ไม่งั้นก็กินแซนวิสเป็นมื้อเช้าก็ได้ตอนเที่ยง-เย็นเน้นเป็นพวกเกาเหลาแทนแต่ไม่กินแป้งหวานและมันเกินไป แค่นี้ก็ลดได้ เพราะถ้าอดมากมันทำให้ไม่มีแรงและเหนื่อยง่ายยิ่งถ้าคนทำงานแล้
วไม่มีแรงเลยละเราเคยทำแล้วเคยปรับเมนูใหม่เอาเท่าที่หาได้แต่ต
้องเลือกของกินด้วยนะ |
nannan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 20:14:28
วันนี้วันที่3แล้ว นน.ยังไม่ลดเลยอะ T_T
วันนี้แอบนอกโปรแกรมไปหลายมื้อมาก ;(
นอกจากอดมานาน พอเห็น แล้วได้กลิ่นก้ชิมนึงนึงพออร่อยก้กินใหญ่เลยอ้ะ รุ๋สึกผิดมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
นน.ยังคง48.4เท่าเดิม |
T T
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 18:43:26
จะเริ่มพรุ่งนี้ละค่ะ
วันนี้กินข้าวไปเฉยเลย ต้องเริ่มทำใหม่
ทำมาได้ตั้ง 3 วันแล้ว : ( |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 15:01:52
7วันลดได้ 9กิโลจิงหรอค่ะ
ถ้าทำตามสูตรได้ผลเเน่ๆใช่ไหมค่ะ |
www.malongdusee.igetweb.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 14:34:24
อิอิ |
นัท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 15:21:51
ทำมาได้5วันแล้วยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยเด้วชั่งแล้วจะมาบอก |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 13:55:22
เข้ามารายงานผลหลังจากผ่านไป 7 วัน ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ แถมกินเค้กไปด้วย 3 ชิ้น เนื่องจากเค้าซื้อมาฝาก ออกกำลังท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง( ลุกไม่ขึ้นแต่ก็ทำ ) ปั่นจักรยาน ลด นน.ได้ 3.3 kg. ตั้งใจว่าจะทำคอร์ส 2 ต่อเลย แต่เย็นนี้ต้องไปงานวันเกิดเพื่อน ไม่รู้จะขึ้นมาอีกกี่โล ยังงัยก็จะพยายามต่อจร้า ดื่มน้ำก็เยอะแต่ก็ยังไม่ถ่ายมา 7 วันแล้ว ตดอย่างเดียวเลย เนื่องจากว่ากินผักเยอะ |
khunnay
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 09:39:37
เข้าคอร์สไป 5 วัน ลดไปประมาณ 2 กก. แต่ไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ นะ เพื่อนๆ พยายามนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้กันจ้ะ |
A
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 19:09:49
ก็เคยลดมาแล้วได้ 6 กิโลกรัม
เริ่มกลับมาอ้วนอีกแล้ว
ตอนนี้น้ำหนัก 52 สูง 159
อยากลดให้เหลือ 46 ...กิโลกรัม
ยังไงก็ต้องทำให้ได้แหละถ้าพยายามจริงๆ
อะไรๆก็ไม่เกินความสามารถ |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 16:48:37
คือตอนนี้สูงแค่ 160 แต่น้ำหนัก 45
เพื่อนบอกว่าอ้วน ก็เลยอยากลดด TT |
เกด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 15:03:11
ทำได้จริงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 11:57:14
เราเข้าครอส 7 วัน อยู่วันนี้วันที่ 3 เริ่มน้ำหนัก 61.5 ผ่านไป 2 วัน 60.2 ค่ะ 2 วัน 1.3 กิโล ชั่งตอนตื่นนอนนะคะ |
JaJa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 10:20:41
เราตอนนี้เข้าคอร์ส 3 วันอยู่ค่ะ พรุ่งนี้ก็จะครบเซ็ทที่สอง ตอนนนี้เข้าคอร์สไป 5วัน นน.ลดลงไป 1.9 kgคะ นน.เริ่มต้นที่ 71.8 kg ตอนนี้ลดเหลือ 69.9kg สูง 165 พรุ่งนี้จะครบคอร์ส สามวันคะ แระจะเริ่มสูตรนี้ในวันที่ 26 ก.พ. นี้คะ ไงวันเริ่มสูตรจะเข้ามมาอัพเดทให้ฟังใหม่นะคะว่าวันเริ่มสูตรน้
ำหนักเริ่มต้นที่กี่กิโล เพราะเคยทำสูตรนี้อยู่ก็ลดคะ แต่ตอนนั้นไม่ได้จดบันทึกไว้ ตอนนี้เริ่มใหม่คะ ตั้งเป้าไว้ที่ 56 kg คะ สู้ค่ะ |
nannan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-22 20:39:29
ผ่านไป1วันสุดแสนจะทรมาน ;(
แต่ต้องสู้ๆ แฟนเก่าจะได้มาง้อ |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-22 15:14:21
ตอนนี้หนัก65 สูง155
ทามงายดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-22 11:11:31
ตอนนี้หนัก 69 สุง 158 จะทำให้ได้
เพื่อตัวเองและคนที่เราชอบ
สู้ๆ
nacky |
ไฮโซ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-22 10:05:00
โอเว่อไปป่ะ ของกินอ่ะ |
กำลังจะลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-20 05:47:51
ถ้าลด แล้วพุงย่อน มัย |
ของเค้าดีจิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 23:23:44
หุ่นดีมากมาก |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 14:32:13
กลับมาแล้วจร้า ว่าจะเริ่มลดอีกทีก็ตะบะแตกทุกที แต่ตอนนี้ลดมาเป็นวันที่ 3 แล้วน๊ะ สูง 163 ซม. เริ่มที่ นน.54.4 kg. เช้านี้ชั่ง 51.9 kg.ออกกำลังท่าลดพุง/ลดหน้าท้อง 100 ครั้ง + กระโดดบิดตัว 4,000 ครั้ง +ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง ลองเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายเมื่อวาน โห !ไม่น่าเชื่อ นน.วันเดียวลดไป 1.3 kg. แต่เช้านี้เหมือนจะไม่มีแรงอ่ะ อ้อลืมบอกไปว่าเช้าวันที่ 2 ไม่ได้กินขนมปัง กินแต่กาแฟดำอย่างเดียว ใจจริงอยากจะลองสูตรของพระเทพ แต่มันโหดร้ายเกินไป ทำไม่ได้ ครั้งแรกลดสูตร 7 วัน นน.ลดไป 3 kg. คราวนี้ต้องลดให้ได้มากกว่าเดิม สู้ๆๆ |
เคยลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-18 19:09:49
เราเคยลดด้วยวิธีนี้นะ ทรมานมากกว่าจะผ่านไปแต่ละวัน ต้องนอนกลางวันถึงจะอยู่ได้ แต่น้ำหนักก็ลดเร็วนะ ผอมได้เกือบปีก็กลับมาอ้วนอีก ถ้าไม่ออกกำลังพอลดไปแล้วผิวไม่กระชับ หย่อนๆ จะออกกำลังทีไม่มีแรง จะเป็นลม ถ้าเคลื่อนไหวมากยิ่งทำให้หิว แต่ไม่เคยครบ 7 วันนะ เพราะทนไม่ได้ ตะบะแตกวันที่ 5 ก่อน แต่น้ำหนักลด 3-4 โลก็โอเคแล้ว ว่าจะลดอีกทีต้องยอมทนกันหละ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะจ๊ะ |
ลดได้แหละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-17 16:27:03
ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาแล้วจาก 65 ลงมาเหลือ57
และจะพยายามต่อไป..ไม่ได้ทำตามสูตรเลยค่ะ
แค่พยายามทานข้าวให้น้อยลง
สูตรที่แนะนำนะค่ะลองมาแล้ว
1.ทานข้าวมื้อล่ะ 1 ทัพพี กับผัดผักใส่น้ำมันน้อยที่สุด
ทานให้ครบทั้ง 3 มื้อเลยไม่ต้องอด(เพราะลองสูตรที่ให้ไปแล้วมันเหนื่อยมาก หิวจัด)
2.ทานน้ำมากๆระหว่างวัน
3. ตอนเย็นอาจจะทานต้มผัก(เอาผักชนิดต่างๆมาหั่นรวมกันแล้วต้มกับซ
ีอิ้วขาว เหมือนจับฉ่ายแต่ไม่ใส่น้ำมัน)
แค่ 1 อาทิตย์เห็นผลน้ำหนักลงมาอย่างรวดเร็วและที่สำคัญคุญจะไม่หิวจั
ดด้วย
อาทิตย์แรกน้ำหนักจะลงเร็วมากแต่อาทิตย์หลังมันจะค่อยๆลง อาทิตย์ละประมาณ 1 กิโล
แต่อาทิตย์แรกที่ทำมันลงอาทิตย์ละ 3 โลเลยทีเดียว
เป้าหมายจะลดให้ได้ 50 โลก่อนเดือนเมษานี้
แล้วจะมารายงานผลนะค่ะ
|
ยัยตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-17 11:01:12
ดีค่ะทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก ตาหวานมารายงานตัวค่ะ
ตอนนี้ลดน้ำหนักเหลือ 59 กิโล ไม่เกิน 60 มาระยะนึงแล้วนะคะ
เริ่มลดวันที่ 16 สิงหาคม 2553 - 16 กุมภาพันธ์ 2554 /6 เดือนพอดิบพอดี /
จากน้ำหนักที่ 78
ตอนนี้ 59
ต้องบอกเลยนะคะว่าไม่ได้ทำตามสูตรใดสูตรนึงตายตัวแป๊ะๆ ยิ่งช่วงธันวาคม - มกราคม ปาร์ตี้เยอะมาก และเมื่อช่วงต้นเดือนก็ กินเค้กวันเกิดไป 2 ก้อน
อืม
อาจจะลดช้ากว่าคนที่จริงจังมากๆ หน่อย แต่ก็อยากมาลงให้กำลังใจนะคะ
ตาหวาน ตั้งเป้าไว้แล้วที่ 50 อื้มม จาก 78 ถึง 50 ก็ 28 กิโล แต่ๆๆ ตอนนี้มันเหลือ 59 แล้วนะคะ เหลืออีก 9 กิโล ตาหวานจะพยายามต่อไป
ตาหวานก็อยากจะให้ทุกๆคนที่กำลังลดหรือคิดจะลดว่าเราต้อง ......อดทน...
และพยายามหาแรงบันดาลในให้ตัวเองอยู่เสมอ แล้วก็ต้องมีวินัยให้มากๆ
พูดมากแล้วหล่ะ ไว้ คราวหน้าเจอกันที่ 55 นะคะ อาจจะนานหน่อยเพราะช่วงนี้งานเยอะมากๆ จะปิดเทรมแล้วด้วย งานเพียบเลย
แต่ว่า ไม่ยอมแพ้แน่นอน
ตาหวาน ....... สู้!
|
กำลังพยายามลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-17 03:11:04
ลดได้ดั่งใจดคิดก็ดีสิ |
ได้จริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-16 19:08:55
เรา จาก 85
ทำตามสุตรเป๊ะ ออกกำลังกายนิดหน่อย
เหลือ 75 อะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-16 16:16:16
จะลองวันนี้ |
ได้ผลจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-15 14:05:13
รับรองว่าได้ผลถ้าตั้งใจ แต่อย่าไปซีเรียสมากเพราะจะทำให้น้ำหนักไม่ลด ตอนเริ่มทำหนัก69 ตอนนี้ลดเหลือ 57 แล้ว |
มัยจัง..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-14 11:37:13
..ทรมานสุดๆ..ทำได้แค่วันเดียว.
.แต่ถ้าใครทำได้..นับถือ..นับถือ.. จ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-14 11:26:17
ตามสูตร ลดไป 4 กิโลแล้วจ้า ไม่เป๊ะนะ ดัดแปลงนิดหน่อย แอด msn มาคุยกันได้จ้า แชร์ประสบการณ์ เป็นกำลังใจ ให้กัน vlovesudoku@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-13 19:57:03
มันจะได้ผลจริงเหรอ |
นินัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-12 22:41:51
3วัน เราลดเหลือ 54.5 กก.
ไม่ได้ทำตามสูตร แอบกินข้าวด้วยนิดหน่อย
แต่ถ้าใคร ทำได้โดยไม่กินข้าว จะน้ำหนักลดเร็วกว่านี้
สู้ต่อไป สู้ๆ |
กันเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-11 17:24:26
เคยหนัก53กก. ทำตามสูตรปกติ ตอนนี้เหลือ 47กก. |
เรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-11 14:10:49
ทำแล้วไม่ลงแฮะแต่เสื้อผ้าหลวมได้ไง งงเลยตอบด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-11 10:34:12
มาเพื่อนมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักจ้า msn : vlovesudoku@hotmail.com แอดมาคุยกันน๊ะจ๊ะ |
นาเดีย...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-10 02:37:49
จะลองเริ่มทำดูบ้างตั้งแต่พรุ่งนี้ แล้วเดี๋ยวจะมารายงานให้ฟังนะคะ |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 21:55:20
ยังทำไม่ได้เลย ทำได้ตอนเช้าแล้วมาตะบะแตกตอนเที่ยง แต่พยายามอยู่ |
นินัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 21:54:39
น้ำหนัก 56 จะลดให้เหลือ42
สู้ๆ เราต้องทำให้ได้ เพราะจะรับปริญญาแล้ว
แล้วจะมารายงานผลค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 20:28:24
อยากรุ๊ว่า สูง169 หนัก 54 โล ถือว่าอ้วนป๊??
อยากลด ขาใหญ่มั่กเร๋ย ขร๊
... จ๊ ลอง ทำดู!!~ |
เน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 09:55:31
อยากลดมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 09:53:51
จะลองดูวันนี้เริ่มวันแรกค่ะ |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-08 22:52:43
อยากลดน้ำหนักอะ แต่ยังอยู่ในวัยเรียนอยู่ทำไงดีช่วยบอกที |
เหมียว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-08 19:43:33
ไม่ดื่ม ชา กาแฟ มื้อเช้าทานแต่โยเกิร์ตได้มั้ยคะ และนอนดึกมาก ช่วงมื้อดึกนี่ทานฝรั่งหนึ่งลูก หรือทานน้ำพริกกับผักลวก อย่างไหนจะน้ำหนักลดเร็วกว่ากันคะ หรือควรจะงดมื้อดึกไปเลย (แต่ทำไม่ได้แน่ๆ เดี๋ยวนอนไม่หลับอ่ะ) ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-08 16:20:38
มื้อเช้าไม่นับไม่มีเวลา
มื้อเที่ยงกับเย็นกินข้าวกับไข่ต้ม
ได้มั้ยค่ะ
กินข้าวนิดเดียวประมาณสองสามคำอ่ะแล้วกินไข่ต้ม
ได้มั้ยอ่ะ |
Nura
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-07 22:01:00
ทำมาทั้งหมด 29 วันแล้ว น้ำหนักลงไป 6.3 กิโล เพราะว่า สองอาทิดที่ผ่านมา หลุดไปเยอะ กินทั้งชีสทั้งพิซซ่า (แอบนอกวงโคจรไปยาวไกล) แต่น้ำหนักก้อยังลงมาอยู่ดี อาจจะไม่กี่ขีดแต่ก้อยังลง อาทิดที่แล้ว 8 ขีด (หลังจากกินขนาดนั้น) ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย อาทิดนี้ว่าจะจิงจังกับการไปวิ่งแล้ว แล้วก้อมีวินัยในการกินแล้ว แว๊กกก .. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-06 18:20:28
เหมือนสูตร ของพระเทพเลยคับ *-* |
เฮ้อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-05 14:38:09
วันนี้วันที่ 3 นน.ลด 2 กกจาก 66 เหลือ 64 แล้ว
เสื้อหลวมนิดหน่อย
พุงโตเหมือนเดิม
แต่ที่แน่ๆ หิวสุด T^T พรุ่งนี้จะได้กินไก่ย่างแล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-05 14:15:17
วันที่ 3 แล้วอ่า
หิวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เมื่อไหร่จาครบ 7 วันซะที |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-05 11:55:53
ดีมาก |
ลดน้ำหนัก 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 16:26:58
เราลองทำได้ 2 วันแล้ว ลดได้ 1.5โล แต่ไม่ได้กินตามเมนูนั้นทุกอย่างแบบว่าดัดแปลงตามแต่จะหาได้ |
ตอบคุณ รอคำตอบ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-02-04 13:47:32
สำหรับ 10 ท่าลดพุง ท่าที่ย่อตัวนั้น จะเป็นท่าที่ลดต้นขาค่ะ จะทำให้ต้นขาเรากระชับ (ขาเล็กลง) ซึ่งอันนี้ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงก็ข้ามไปก่อนก็ได้ค่ะ ให้ไปเล่นท่าที่ 9 ก่อน เพื่อให้กล้ามต้นขาและหลังแข็งแรงก่อนก็ไดค่ะ
จะทำครบ 10 ท่าหรือไม่อันนี้ก็แล้วแต่สะดวกเลยนะค่ะ แต่ละท่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนแข็งแรงมากขึ้นค่ะ
ถ้าจะลดน้ำหนักด้วย 10 ท่าลดพุงให้ได้ผล ก็ควบคุมอาหารด้วย อาจจะไม่ต้องถึงขั้นกินตามสูตรต่างๆ แต่ขอให้เลือกกินอาหารที่เหมาะกับร่างกายตัวเอง และพยายามอย่ากินมื้อเย็นหลัง 18.00 ก็จะดีค่ะ |
รอคำตอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 13:42:01
รอคำตอบเข้ามาอ่านแล้วคะขอบคุณนะคะ แต่อย่างน้อยก้อควบคุมอารมากขึ้น กินอะไรก้อช่างเลือกค่ะ ส่วน 10 ท่าลดพุงทำทุกวันคะตั้งแต่เข้ามาอ่านที่นี่แต่ไม่ครบทุกท่าคะ ท่ายืนตรงแล้วย่อนตัวคะทำทีไหรเจ็บแผลโดนแฟนด่าประจำ ก้อเลยไม่ได้ทำแล้วจะมีผลใหมคะ แค่ 9 ท่าเอง แต่แฟนบอกว่าท้องยุบลงมัยดูเหมือนเล็กลงก้อแอบดีใจคะ จะทำเรื่อยๆๆ นะคะสุดท้ายก้อยังเข้ามาดูบ่อยเป็นกำลังใจให้ทุคนะคะสู้เพื่อตั
วเองนะคะ |
นา พุงโต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 12:48:04
มะตั้งใจลดนำหนักกัน ลองดูซักตั้ง ตอนนี้ หนัก 75 สูง 157 เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เลย ดูสิจะลงเท่าไหร่ (จะอดเบ๊ปซี่ได้ไหมหนอ คิดตรงนี้แล้วท้อจัง) |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 12:28:41
กินกาแฟลดนำหนักแทนกาแฟดำได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 04:07:47
เป็นคนไม่กินอาหารเช้าอ่ะค่ะ
เพราะกว่าจะตื่นแต่ละวันก็ประมาณ 10-11 โมงอ่ะค่ะ
มีวิธีอื่นแนะนำไหมอ่ะคะ
หรือว่า ทำตามสูตรแล้วตัดมื้อเช้าออกก็ได้ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 18:18:11
ไม่กินไรเลย
เดวก้ผอม
อิอิ |
อัจจิมา ใจเย็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 16:56:56
ของแพงทั้งนั้นมันจะลดได้จริงหรอ |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 16:23:45
มารายงานตัวและสารภาพจร้า หลังจากกินครบ 7 วัน นน.ลดไป 3 กิโล หลังจากนั้นกินปกติ เน้นผัก อาหารพวกน้ำๆ ไม่กินข้าว แต่ นน.พุ่งกลับมาเท่าก่อนลด วันนี้จะเริ่มกินตามสูตรอีกรอบ เริ่มที่ นน. 54.4 กิโล กำลังใจกับความฮึดมันเหลือน้อยกว่าครั้งแรกอีกอ่ะ จะพยายามอีกซักรอบ สู้ๆๆๆ |
จะเริ่ม 4/2/54
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 16:21:56
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
ดีเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-02 10:34:42
ทำยังไงดี เครียดมาก ทำตามสูตรเลย แต่น้ำหนักลดน้อยมาก ทำมาอาทิตย์กว่าแล้วนะค่ะ น้ำหนัก 54 ตอนนี้เหลือ 52 หรือระบบเผาผลาญไขมันไม่ดีหรือป่าว นอนไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะ |
ผึ้ง^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-02 10:20:01
กลับมารายงานผล รอบที่ 2
ทำมาครบสูตร 2 อาทิตย์ค่ะ ลดไป 8.5 กิโล
และตอนนี้ก้อทำต่อโดยทานสูตรพระเทพ รวมทั้งหมดที่ได้
ปฏิบัติภารกิจ ถึงวันนี้ 16 วัน ลดลงไป 9.7 กิโลคร้า ((อาทิตย์แรกของการลดนำหนักจะลงไว พออาทิตย์ต่อไปน้ำหนังจะลงอย่างช้าๆ เพื่อให้อยู่ตัวค่ะ))
***** เราแอบกินขนมบ้างตามนิสัยคนอ้วนอ่ะจร้า |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-01 18:09:25
มารายงานความคืบหน้าค่ะ
หลังจากทำตามสูตรบ้าง ไม่ตามสูตรบ้าง มา 3 อาทิตย์ ลดได้ 1.7 kg
อาจจะน้อย เมื่อเทียบกันคนอื่นๆ แต่สำหรับเรา ก็ถือว่าเป็นช่วงของการปรับตัว
ถ้าใครเคยอ่านจะเห็นว่า สัปดาห์แรก เราทำตามสูตรได้เป๊ะๆ ลดไปได้ 1 kg (จาก 78.5 เป็น 77.5)
พอสัปดาห์ที่ 2 วันแรกลดนิดหน่อย จากนั้นไม่ลดเลย 3 วัน (จาก 77.5 เป็น 77.3)
พอสัปดาห์ที่2 วันที่ 5 น้ำหนักยังไม่ลดอยู่ๆก็เด้งขึ้นมาอีกต่างหาก เลยสติแตก (จาก 77.3 เป็น 77.
หลังจากกลับมาตั้งสติ และควบคุมการกินต่อไป แม้จะไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ มันก็ค่อยๆลงมาทีละนิด ละนิด (77.8 เป็น 76.
อันนี้ อยากให้เพื่อนที่ลดน้ำหนักยาก และมีอาการเด้งขึ้นว่า อาจเป็นกรณีที่เกิดขึ้นได้ในบางคนค่ะ อย่างน้อยก็เราคนนึงแหละ
สุดท้ายก็ต้อง ทน ทน ทน และสู้ สู้ สู้ ต่อไปค่ะ เราก็จะพยายามต่อไปเหมือนกันค่ะ
ไว้จะมารายงานให้ฟังนะคะ
|
มาให้กำลังใจสำหรับคนที่ทำแล้วน้ำหนักยังไ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-02-01 17:46:31
สำหรับใครที่กำลังใช้สูตรนี้ แต่ผ่านมาหลายวันน้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงเลย ขอให้ลองเช็คดูนะค่ะว่า
1. ทำตามสูตรเป๊ะๆ หรือเปล่า (ส่วนมากจะพลาดเรื่องระหว่างมื้อ เช่น มีกินกาแฟ โอวัลติน น้ำอัดลม ขนม ของจุกจิก )
2. กินน้ำเยอะหรือไม่ในแต่ละวัน จำนวนน้ำที่ต้องกินคิดง่ายๆ คือ เอาน้ำหนักตัว x 0.03 จะได้จำนวนน้ำ (ลิตร) ที่ต้องกินในแต่ละวัน ถ้าเรากินน้ำน้อย เลือดจะข้น ระบบเผาผลาญจะไม่ดีนะค่ะ
3. น้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนเปลี่ยนหรือเปล่า ลองวัดสัดส่วนดูก่อนนะค่ะ บางคนน้ำหนักลงก่อน บางคนสัดส่วนลงก่อน อันนี้แล้วแต่คนค่ะ
อดทน อดทน และอดทน เพราะความสวย เราทนได้ |
ตอบคุณ เข้าคอร์สด้วยคน กรณีกินแฮมไม่ได้
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-02-01 17:38:51
สำหรับคนที่กินแฮมไม่ได้ แนะนำว่าให้ทานเนื้อปลานึ่งค่ะ แนะนำเลยว่า ไปที่ซุปเปอร์ในห้าง (โลตัส หรือคาร์ฟูก็ได้ค่ะ) ไปแผนกที่เขาขายปลา ให้เลือกปลาสัก 1 ตัว แล้วบอกให้เขาไปย่างหรือนึ่งให้เราค่ะ
กินได้แต่ปลา + น้ำจิ้มของเขานิดหน่อยนะค่ะ ของแถมอื่นๆ อย่านอกโปรแกรมเชียว |
ตอบคุณ รอคำตอบ เรื่องกินยา
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-02-01 17:33:09
ถ้าทำสูตรนี้แล้วล้มเลิกกลางคัน ก็เริ่มต้นใหม่ได้ค่ะ แต่หากว่ามีโรคประจำตัวที่ต้องกินยา ไม่อยากจะแนะนำให้ใช้สูตรนี้เลยอะ เพราะสูตรนี้โหดกระชากใจมากเลย แนะนำเป็น 10 ท่าลดพุงดีกว่าค่ะ (สำหรับกรณีคนมีโรคประจำตัวนะค่ะ) เข้าไปดู 10 ท่าลดพุงได้ที่
http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/
อันนี้น่าจะดีกว่าค่ะ โดยใน 10 ท่าลดพุงนี้ นอกจากจะลดหน้าท้องแล้ว ยังช่วยลดต้นขาและเอวได้ด้วยนะ
น้ำหนักเป็นแค่ตัวเลข แต่ขอหุ่นสวยไว้ก่อนดีกว่าไหม |
เข้าคอร์สด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-01 16:36:04
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก น้ำหนักอยู่ที่ 73 กก.
อาทิตย์ ขอสัก 3 กก. ก่อนนะคะ เปลี่ยนจากแฮมเป็นอย่างอื่นได้ป่ะ กินไม่ได้เป็นอ่ะ
ที่อ่านดูเห็นท้องผูกกัน แล้วทำงัยดีค่ะ
ฟาร่า |
รอคำตอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-01 13:29:54
อยากรู้ว่าถ้าทำได้แค่1- 2วันแล้วล้มจะเริ่มใหม่ได้ตอนไหนคะและถ้าไม่มีสลัดอะไรแทนได้บ้
างไม่กินชา/ กาแฟอ่ะหาอะไรแทนได้บ้างรอคำตอบจากผู้รอบรู้คะขอบคุณล่วงหน้าจ้
าลืมบอกว่าไม่ได้เรื่องมากนะคะแต่มีโรคประจำตัวต้องกินยาตลอดเล
ยคะ
|
กิ่ง ศิราณี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 18:16:29
หิวข้าว |
วันที่5 แล้ว(P)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 17:34:57
ทำไมน้ำหนักยังไม่ลดอ่ะ |
Airzy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 15:41:45
วันที่ 28/01/54 น้ำหนักอยู่ที่ 110 โล วันนี้ 31/01/54 น้ำหนักอยู่ที่ 105 โล อ่ะ ลองทำตามสูตร 3 วันกว่าๆ ประจบกลับการออกกำลังกายด้วยผลมันเกินคาดจริง ๆ สู้ตาย ย ครับ บ..!! และจะทำต่อไปเรื่อ ยๆแล้วจะมารายงานผ ล อิอิ
สู้ ๆ |
สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 12:48:19
ถ้าไม่ชอบกินแฮมแล้วกินอารัยแทนได้มั่งคะ |
หนูทำด้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 11:27:07
พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกคราวนี้จะตั้งใจจริงๆ แล้วอ้วนมานานแล้ว สู้จ๊ะ |
pan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 21:55:57
สุดยอดไปเลยตอนนี้หนูลดน้ำหนักได้แล้วจร้า |
kid
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 20:48:01
ทุกคนลองคิดฝังไจเลยนะ ถ้าเราไม่ดูดีตอนนี้จะไปดูดีตอนไหน ทำช่วงเวลาของชีวิตให้ดูดีอยู่เสอมนะ เพื่อจะเป็นแรงจุงใจให้เราลดนำหนักได้มั่ง |
new
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 20:45:47
พรุ้งนี้จะทำเป็นวันแรกเลย แต่ทำไม่เหมือนสูตรเปะหรอก เพราะว่าต้องไปเรียนด้วน เดี๋ยวหัวตื้อเรียนไม่รู้เรื่อง ไงก้อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ทุกคนสู้โว้ย เพื่อตังเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 09:45:24
ตอนแรกผมหนัก 90 กก กินยาลดความอ้วน 2 เดือนลดเหลือ 73 กก. แต่พอหยุดกินแล้วทำงาน 1 ปีผ่านไปผมกลับมาหนัก 87กก. อยากจะบ้าตาย เด่วจาลองเอาสูตรไปนี้ไปใช้ดูนะคราฟเข็ดละกะยาลดความอ้วน |
หิว(P)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-29 14:38:20
วันนี้วันที่ 3 แร๊ะ หิวมาก แต่จะอดทนให้ครบ 7 วัน ที่ผ่านมา 2 วัน ทำตามสูตร(บ้าง) นน.ยังไม่ลด แต่รู่สึกว่าตัวเบาขึ้นแฮะ |
กิ่โนตม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-29 12:11:31
พยายามอยู่ ฮื่อ ๆๆๆๆ ต้องทำให้ได้ |
ทำไงดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-28 23:41:11
ตอนนี้พยายามลดความอ้วนอยู่เยย
วันหนึ่งกินข้าวแค่มื่อเดียวเอง
ตกเย็นข้าวแค่หนึ่งทัพพี โดยกินน้ำก่อนเสมอ
ขมนจุกจิ๊กก้อกินก้อไม่ค่อยกินเยย
แต่ก้อไม่เห็นจะผอมสักที
สูง 165 หนัก61 |
ผ่านไป1วัน(P)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-28 10:49:24
เริ่มทำวันที่ 27 ม.ค.54
(ออกนอกสูตรด้วย)
เช้า กาแฟ
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง+แกงเห็ด
เย็น ส้ม 2 ผล
ก่อนทานตามสูตรไม่ได้ชั่งไปชั่งหลังจากกินตามสูตร 1 วัน
ตอนนี้ นน. 50 กก |
ตอบคุณ เหลือเชื่อ"" เรื่องแคลอรี่ 1,0
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-27 20:02:10
ในช่วงแรกนั้นสิ่งที่ร่างกายต้องการคือโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเน
ื้อค่ะ ปัญหาของคนที่มีรูปร่างอ้วน หรือมีส่วนเกินก็เพราะว่า ในจุดๆ นั้นร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อน้อยเกินไปค่ะ เมื่อมวลกล้ามเนื้อน้อย ร่างกายจะสะสมไขมันได้ง่ายและมาก
สังเกตให้ดีว่าทุกมื้อนั้น จะเน้นอาหารที่ให้โปรตีน และเกลือแร่ แทบจะไม่มีแป้งเลย (จะมีก็จากขนมปังในมื้อเช้า เพราะร่างกายต้องการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล เพื่อเป็นพลังงาน) แต่กลางวันและมื้อเย็นจะเป็นโปรตีนซะส่วนใหญ่ (ไก่ย่างไม่ติดหนัง, ปลาเผา, ไข่ต้ม)
หากออกกำลังกายร่วมกับใช้สูตรนี้ เมื่อร่างกายเคลื่อนไหวก็เหมือนกับให้กล้ามเนื้อเริ่มทำงานและก
ระตุ้นให้กล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงมากขึ้น เมื่อเราทานโปรตีนมากขึ้น ก็จะทำให้ร่างกายเร่งสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น (สังเกตคนที่เข้าฟิตเนตได้เลยค่ะ ว่าเกือบจะทุกคนที่จริงจังมักจะดื่มเครื่องดื่มโปรตีนผงทุกครั้
งหลังจากเล่นฟิตเนตเสร็จ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ดึงโปรตีนไปซ่อมแซมและเติมพลังให้กล้ามเน
ื้อได้แข็งแรงขึ้นค่ะ)
ส่วนที่กังวลว่า เราจะกินแฮมมาก (10 แผ่น+) แคลอรี่จะเกินนั้น ต้องบอกเลยว่า ยังไงก็ไม่น่าจะเกินหรอกค่ะ เพราะว่ามีเพียง 2 มื้อที่ได้กินแฮมต้มใน 7 วัน อีก 5 วันที่เหลือเป็นโปรตีน (สเต็กปลา, ไข่ต้ม) แคลอรี่ที่เกิน (สมมติว่ากินแฮมต้มหมดไป 1 กิโลเลยอะ ประมาณเก็บกดสุดๆ) แต่อีก 5 วันที่เหลือก็จะถูกรีดออกไปอยู่ดีค่ะ
การที่เราอ้วนนั้น ไม่ได้มาจากการได้รับแคลอรี่เกินที่ร่างกายต้องการในวันนี้แล้ว
พรุ่งนี้จะอ้วนนะค่ะ แต่เป็นเพราะว่าในวัดถัดๆ ไป เราก็ยังคงได้รับแคลอรี่เกินกว่าร่างกายจะเผาออกไปได้ และเมื่อได้รับเกินไปมากๆ เข้า มันก็สะสมเป็นไขมันค่ะ
แต่สำหรับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก ต่อให้เราได้รับแคลอรี่เกินแต่ถ้าร่างกายเราเผาผลาญดี (มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน) แค่ 1-2 มื้อ ร่างกายก็สามารถเผาผลาญออกไปได้ในวันถัดๆ ไปค่ะ
ทั้งนี้มวลกล้ามเนื้อสร้างได้จากการออกกำลังกายและการได้รับโปร
ตีนในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ
อีกอย่างนะค่ะ.. แฮมต้ม.. กินเยอะๆ มันก็ไม่อร่อยหรอกค่ะ เพราะมันจืดมากๆ เลย ถ้าไปจิ้มซอสมะเขือก็ผิดสูตรอีกนะค่ะ เพราะซอสมะเขือมีน้ำตาลเยอะค่ะ |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 19:38:02
หลังจากหายไปเกือบอาทิตย์ก็กลับมาแล้ว
หลุดสูตรไปเลยตั้งแต่วันศุกร์ที่แล้ว ตอนนี้ก็ยังไม่ได้เข้าสูตร แต่น้ำหนักที่ขึ้นมา 5 ขีด ตอนนี้ก็ลงไป 3 ขีดแล้ว สรุปปัจจุบันอยู่ที่ 77.5 ค่า
ตอนนี้อยู่ในช่วงตังสติ กะว่าจะกลับเข้าสูตรเต็มตัวจันทร์หน้า แต่ก็ยังคุมๆอยู่นะคะ อย่างน้อยก็ไม่ทานเกินวัน 1,000 kcal
แอบอ่านของคนอื่นแล้วอิจฉา ลดน้ำหนักกันเก่งจริงๆ ยางคนลดสัปดาห์นึง 5 โล เก่งมากๆเลยค่ะ
จะกลับมาเร็วๆนี้ค่ะ สู้ๆนะคะ |
เหลือเชื่อ""
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 18:16:00
แน่ใจรึว่าใช้สูตรนี้แล้วน้ำหนักจะลดได้จริง เพราะหากต้องการลดความอ้วนตามหลักวิชาการแล้ว ถ้าต้องการให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างต่อเนื่องจะต้องทานแคลอรี่อย่
างต่ำไม่เกินวันละ 1,000 กิโลแคลอรี่ ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละคน แต่ในตารางนี้ บอกว่าตอนมื้อเย็นของบางวันให้ทานแฮมกี่แผนก็ได้ไม่จำกัด....แล้วมันกี่แผ่นละค่ะ เพราะแฮม 1 แผ่น=60 กิโลแคลอรี่ ถ้าดิฉันพอใจจะทานให้อิ่มสัก 10 แผ่น=600 กิโลแคลอรี่เข้าไปแล้ว''' |
วันแรก(P)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 18:11:35
เช้ากินกาแฟดำ
เที่ยงไข่ 2 ฟองกับแกงเห็ด
เย็น ส้ม 1 ลูก
(แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก) |
ตอบคุณ หวิว เรื่องทำไมไม่ถ่าย
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-27 16:54:57
หากออกกำลังกายด้วย ต้องเพิ่มปริมาณน้ำดื่มต่อวันนะค่ะ สูตรการหาว่า เราควรจะดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหนนั้นก็ง่ายๆ ค่ะ เอาน้ำหนักตัวปัจจุบัน x 0.03 จะได้จำนวนน้ำ (หน่วยเป็นลิตร) ที่ร่างกายต้องการค่ะ
เช่น วันนี้หนัก (ชั่งตอนเช้า) 60 กิโลกรัม x 0.03 = 1.8 ลิตร เป็นต้นนะค่ะ หากมีการออกกำลังกายด้วย ก็แนะนำว่าให้ดื่มเพิ่มอีกประมาณ 10-15% ของปริมาณที่เราคำนวนได้ค่ะ
ถึงแม้สูตรวันที่ 7 จะบอกว่ากินอะไรก็ได้ที่อยากกิน แต่มื้อเย็นก็อย่ากินเยอะนะค่ะ (เห็นบอก 3 จาน ) ยังไงก็เอาใจช่วยนะค่ะ
หากร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไป ร่างกายจะดูดน้ำจากอุจจาระเพื่อนำกลับไปใช้นะค่ะ ทำให้อุจจาระแข็งและทำให้เกิดท้องผูกได้ อีกเรื่องคือการกินผักหรือกากใยอาหารค่ะ โดยในมื้อที่เราได้ทานสลัดนั้น ขอแนะนำว่าให้เน้นผักที่ให้กากใยสูงๆ นะค่ะ และต้องเคี้ยวให้ละเอียดด้วยนะค่ะ
การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด (30-40 ครั้งขึ้นไปต่อคำ) นอกจากจะทำให้อาหารย่อยง่ายได้แล้ว ยังทำให้เรารู้สึกอิ่มด้วยค่ะ
ถ้าแต่เดิมเป็นคนท้องผูกอยู่แล้ว แนะนำว่าให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีอย่างน้อย 1-2 แก้ว (น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องนะค่ะ ไม่ใช่น้ำเย็น) จากนั้นลองออกกำลังกายเบาๆ ง่ายๆ อย่างเช่น การกระโดดตบสัก 10-15 ทีเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ สักพักก็น่าจะขับถ่ายได้นะค่ะ (ยกเว้นว่าตื่นสายรีบไปทำงานอันนี้ก็จะไม่มีเวลาทำค่ะ)
ส่วนเรื่องผลไม้ที่กินได้ในแต่ละมื้อ ก็แนะนำผลไม้ที่ให้กากใยเยอะๆ และหากต้องการเรื่องช่วยการขับถ่ายก็ลองทานมะละกอสุก แก้วมังกร ส้มเขียวหวาน (กินเนื้อด้วยนะค่ะ อย่ากินแต่น้ำ) เป็นต้นก็น่าจะแก้ไขปัญหาได้ค่ะ
ส่วนมากเรื่องท้องผูก ถ้าไม่ใช่เป็นคนท้องผูกอยู่แล้วละก็ น่าจะเป็นเพราะว่าน้ำไม่พอค่ะ (ส่วนมากนะค่ะ) |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 16:16:15
คุณหวิวเก่งจังเลยส่งมานะจะรอคุณจ้า |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 14:43:51
รายงานผลหลังจากลดครบ 7 วัน ก่อนลด นน. 55 เหลือ 52.2 เมื่อวานเช้าเหลือแค่ 50.8 เอง ดีใจได้แป๊บเดียว พอตอนเย็นทำต้มยำปลากระป๋อง ซัดไป 3 ถ้วย มีแต่ผักแต่ทำไม นน. มันพุ่งขึ้นมาเยอะจัง แต่ก็ยังออกกำลังกายเหมือนเดิมอยู่น๊ะ ปกติมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย 3-4 วันถ่ายที แต่หลังจากเข้าคอร์สลด นน. 7 วันผ่านมายังไม่ถ่ายเลย |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-27 12:00:09
ลงผิดขออภัยหลายๆๆเด้อวันนี้ลองใหม่อีกทีนะจ๊ะ warunee-tan@hotmail.com |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 22:34:24
คุณแตน เราส่งเมลไปตามที่อยู่ที่แตนลงในเวป แมันตีกลับอ่ะจร้า ลองมา 3 รอบแล้ว |
ไหนว่าจีงไง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 21:43:41
อารัยกันโม้กันนี่ |
อึดอัดมากกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 22:34:08
เด๊ยวจะลองทำสูตร 7 วัน |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 15:38:58
แอดมาคุยได้นะจ๊ะ warunee_tan@hotmail.com
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 15:32:24
อยากลดน้ำหนักเหมือนกับคนอื่นบ้างนะ
แต่เป็นคนที่น้ำหนักลงยากมากเลยใครมีวิธีดีๆ
ที่เห็นผลเร้วช่วยแนะนำบ้างนะค่ะ |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 15:12:45
คุณ Nura เก่งจังทำได้ยังงัยติดต่อกันตั้ง 16 วัน วันนี้เป็นวันที่ 7 ที่เราจะลด แค่นี้ก็นึกถึงของกินอย่างอื่นนอกเมนูจะแย่อยู่แล้ว เพราะฉนั้นขอเบรคก่อน
คุณแตนกับคุณลั้นล้า ลดแข่งกันได้เท่าไหร่แล้วคร้าาา
คุณคนอ้วน 84 โล เป็นการเข้าใจผิดน๊ะค่ะที่ว่าถ้ากินไข่มากคอเรสเตอรอลจะสูง ลองไปอ่านบทความของ www.lowcarb-thailand.com ดีมากๆเลยค่ะ |
อยากลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 14:05:53
ทำมาได้วันนี้วานที่ 3 อ่ะ
ลดจิงนะ กางเกงเริ่มหลวมแร้ว
จะทำจนกว่าจะพอใจเวลาหิวก้อดื่มน้ำ
หรือหาน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นกินแทนช่วยได้นะ
เดี๋ยวจาไปชั่งน้ำหนัก
เดี๋ยวมาเม้นใหม่
|
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 13:46:21
ลืมบอกไปน้ำหนักตอนนี้56.7จ้าจากเดิม57.00จะบ่อยๆๆนะคะแอบอ่านคนอื่นอยู่น๊า |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 13:43:26
แตนมารายงานตัวจ้าพอดีรอบเดือนมาไม่ได้ทำเลยโชคดีที่น้ำหนักไม่
ขึ้นแถมลง3ขีดอ่ะอ่านที่ทุกคนเขียนมาก้อเป็นกำลังใจให้นะคะแตนเ
ป็นคนหนึ่งที่ลดยากนะ แต่ก้อต้องลดเด๋วเดินไม่ได้อิอิล้อเล่นผ่อนคลายนะจ๊ะพรุ่งนี้เร
ิ่มอีก27/01/ 54สู้ๆๆนะทุกคนรวมคุณลั้ลลาด้วยเด๋วเข้ามาคุยเรื่อยๆๆสักต้องชน
ะ(ใจตัวเอง) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 10:37:30
ทำได้จริงหรอ.... |
คนอ้้วน 84 กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 10:10:31
ผมทำครบ 7 วันแล้วครับ
ลดได้ 5 กก ถือว่าดีมากๆเลย
แต่ผมแปลงสูตรตรงไข่ ให้เปลี่ยนเป็นปลาซาบะต้มหรือนึ่ง
เพราะไข่ไก่กินมากไม่ดี เพราะคอเรสเตอรอลสูง
ไม่ค่อยอยู่ท้องด้วยทำให้หิวมาก ผมเลยมากินปลาซาบะ
1ตัวตอนเที่ยง กะจะกินสลัดตอนเย็น ก็กินไม่ได้แล้วยังอิมอยู่เลย สรุป 4 วันท้ายผมกินโยเกิร์ต เช้า กับปลาซาบะ ตอนเที่ยง เท่านั้นเอง ไม่เชื่อลองดูซิครับเพราะได้ผลจริงๆ
ที่สำคัญเลยหลัง 1 ทุ่มห้ามกินอาหารเด็ดขาด!!!!
เพราะลดไม่ลดอยู่ที่แคลลอรี่เราที่กินเข้าไปเราต้องใช้ให้หมด ฉะนั้นคนเราปกตินอน 4 ทุ่ม ใช้เวลา 3 ชม ในการเผาผลาญอาหารที่กินมาทั้งวันให้หมด
อีกอย่างอย่าใช้ตัวช่วยอื่นเช่นยา กาแฟ ชา ลดความอ้วน
เพราะจะลดน้ำหนักไปแค่ช่วงที่เราทำ แต่ถ้าเราไม่ทำแล้วก็จะอ้วนเร็วมาก ทำให้ระบบเผาผลาญอาหาร สมดุญร่างกายเสียหมด ลองดู |
ลงจิงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 08:08:18
เมื่อวานหนัก61วันนี้ลงเหลือ58.1สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 13:01:27
แรกๆ มันก็ลดค่ะ แต่นานไปน้ำหนักคงที่ ไม่ค่อยลด เป็นกันหรือปล่า 1 เดือนลดแค่โลกว่า 2 เดือนแรกลดไป 11 โล ต้องการอยู่ 44 เหลืออีก 5 โลค่ะ |
ต้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 18:26:32
ลองคิดดูมันก็ทำได้นะครับ
แต่สำหรับ นักเรียน อย่างผม เห็นอาหารมันก็อดใจไม่ได้แล้ว แล้วยิ่ง ตอนเรียนตลอดทั้งวันอีก
ผมว่า เป็น แบบนี้คงต้องปรับตัวยาวเลยละครับ
แต่ผมว่าก็ได้ผล 100% |
Nura
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 17:17:39
วันนี้วันที่ 16 แล้ว.. งงตัวเองว่าทำไปได้ยังไง สองอาทิดกว่าๆ น้ำหนักลงมา 5 กิโลได้ค่ะ คือไม่รีบร้อน และไม่ออกกำลังกายอีก เหอๆ กะว่าจะเริ่มออกกำลังกายอาทิตย์หน้า (ช้าไปมั้ย)
อืม..ของคุณหวิวก็ลดเยอะนะคะ สำหรับอาทิตย์แรก อาทิดแรกเราได้ 3.4 กิโล อาทิดที่ 2 ได้ 1.5 (เพราะแหวกสูตรเยอะมาก มากจิงๆ ไปบุฟเฟ่อีกอะ) คิดว่าถ้ายังทานต่อมันก็คงยังลดนะ แต่อาจจะน้อยลง
เป้าหมายของเรายังอีกยาวไกลเลยอ่ะ แต่จะทำให้ได้ เพราะมกราปีหน้าจะต้องใส่ชุดครุยแล้วถ่ายรูป ต้องทำให้ได้จิงๆแหละ ลดความอ้วนล่วงหน้าเป็นปีเลย อิอิ |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 14:35:01
วันนี้เป็นวันที่ 6 แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ค่อยลดเลย เทียบกับเมื่อวนเช้า ลดไปแค่ 0.1 เอง ไม่เหมือนช่วงวันแรกๆจะลดเยอะ เราสูง 163 ก่อนลด นน. 55 ตอนนี้ 52 เป้าหมายเราคือ 50 สงสัยว่าจะต้องออกกำลังกายมากกว่าเดิมซะแล้ว แต่รู้สึกว่าแขน ขา ไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่ แต่ยังงัยก็ จะสู้ๆกินให้ครบ 7 วันแล้วจะขอเบรคซะ 3 วันแล้วค่อยกินต่อจร้า |
อยากลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 11:24:21
ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 53-54 อ่ะ สูง 165 แต่อยากลดให้เหลือประมาณ 50-49 อ่ะ
ลดมาวันนี้วันที่ 2 หิวข้าวมากอ่ะ
เพื่อนๆๆบอกหน่อยควรทำงัยดีอ่ะ
เพราะต้องลดให้ได้ |
อยากลดอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 08:56:28
ตอนนี้หนัก61จะให้เหลือ50กิโลกรัมภายในสองอาทิตย์
สู้ตายยยยยยยยยย |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 04:10:54
ใครรู้บ้างว่าหลังจากทานครบ 7 วันแล้ว ถ้าต้องการจะลดอีก ต้องลดต่อเนื่องไปเลย หรือว่าต้องทิ้งช่วงห่างกี่วัน ? เพราะเคยอ่านเจอเค้าบอกให้ทิ้งช่วง เพราะถ้าลดต่อเนื่องไปเลยกระเพาะจะจดจำอาหารแล้วน้ำหนักจะไม่ลด
ไม่รู้ว่าจริงรึป่าว ??? |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 19:24:56
ตอนแรกก็ไม่แน่ใจว่าจะตั้งใจลดได้กี่วัน แต่หลังจากอ่านคอมเม้นท์ของเพื่อนๆผู้มีชะตากรรมเดียวกัน ก็เลยเกิดแรงฮึด ขอแข่งกับเพื่อนๆด้วยแล้วกันน๊ะ ลดมา 4 วัน น้ำหนักหายไป 3 โลแล้วจร้า |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 18:19:56
ตอนนี้หนัก 55 -56 มานานแล้วคะ สูง 158 รูปร่างเลยดูอวบๆ ท้วมๆ แล้วที่สำคัยเป็นคนที่สะโพกใหญ่ เอวใหญ่คะ ดูน่าเกลียด จะลองทำดูคะ เห้นเพื่อนๆทำแล้วได้ผล ก็เริ่มมีกำลังใจ อิ อิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 10:50:25
กินเหมือนกัน ลดลงมา 2กกแต่จะตั้งใจกินต่ออีกค่ะ |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 10:12:24
ทามม่ายด้ายค่ะ ใจไม่แข็งพอ |
ผึ้ง^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 10:05:30
วันนี้เราทำมาเป็นวันที่ 8 แล้ว ผลสรุปก็คือ
จากแรกเริ่ม น้ำหนัก 110.2 กิโล
แต่ล่าสุดเมื่อวานนี้ตอนเช้า 103.8 กิโล
รวมล่าสุด 6.4 กิโลแล้วคร้า.... จะตั้งใจต่อไปสู้ๆ
ปล. วันที่เจ็ดเมื่อวานที่เขาบอกว่ากินอะไรก็ได้เท่าไหร่ก็ได้
เรานี่ไปกินเชสเตอร์กิลล์มา ไก่ 2 ชิ้น กับ โกลเด้นฟิช 1 ชิ้น |
กิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-24 02:15:04
ตะบะแตก สองอาทิต มั่วสรูต ลด กก เดียว เอง |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-23 07:26:00
วันนี้จาเริ่มค่ะ จาออกกำลังกาย ฮูลาฮุบ วันละ 40 นาที ปอจาสู้ๆๆๆมานไม่ไหวแล้วมีแต่คนว่าบวม แงๆๆๆๆๆๆ ปอสู้ๆๆๆๆๆ |
ดีเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 17:07:55
ไม่รู้ว่าทำไม รู้จักสูตรนี้มานาน ทำตามสูตรทุกอย่าง บางวันแทบไม่ได้ทานอะไรเลย แต่น้ำหนักไม่ยอมลง ก่อนท้อง 44 หลังคลอด 50 แต่ลดๆเพิ่ม ตอนนี้อ้วนสุดในชีวิต คือ 54 ทำมา4 วันละ เหลือ 53 ตั้งใจทำมากๆ จะให้เหลือ 44 เท่าเดิม |
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 16:52:09
พี่ จขกท. คะ แพรจะทำอาทิตที่2ต่อ ถ้าเราหาปลาย่างหรือปลาเผาไม่ได้
กินเป็นอะไรได้บ้างคะ |
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 16:45:00
วันนี้วันที่ 6 แล้ว
เมื่อวันที่ 4 แพรไปชั่ง นน.(หลังกินมื้อเที่ยง) จาก 56 เหลือ 54.5 ค่ะ
แต่ตอนเย็นดันกินผิด เค้าให้กินผลไม้ ดันไปกินแฮม TT
วันรุ่งขึ้นเลยไม่ลดเลย วันนี้มื้อเยนก็เพิ่งกินผิดอีกแล้ว TT
ไปกินส้มตำ อ่ะ คงไม่เปนไรไช่ไม๊ แต่ท้องลดไปพอสมควรเลย
แพรแอบใส่ โอนามิ ไปรร.ด้วยอ่ะ ทุกวันเลย
อยากไห้เหลือ 50จัง TT |
หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 13:49:41
เช้าวันที่ 3 ไม่หวิวแล้วน๊ะ เมื่อวานกินตามสูตร แต่มื้อกลางวันเพิ่มซุปชามใหญ่แต่กินเฉพาะน้ำซุปกับหัวไชเท้า มื้อเย็นกินตอน 5 โมงครึ่งออกกำลังกายท่าลดพุง 1 ทุ่ม ออกกำลังกายมา 3 วันแล้วปวดเอวมากแต่ก็ต้องทน เช้าวันแรกหนัก 54 เช้าวันที่สาม 52.7 " สู้โว้ย " |
เห็นสูตรแล้วไม่น่าเชื่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 00:46:09
พรุ่งนี้เข้าครอสวันแรก แล้วเจอกัน |
เห็นสูตรแล้วไม่น่าเชื่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-22 00:44:44
แต่ละอย่างดูแล้วไม่เชื่อเลยว่ามันจะลดได้ |
น้องอ้อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 21:07:58
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมากตั้ง 83 อยากผอมขอเข้าเป็นสมาชิกด้วยคนนะเพื่อนๆไม่รู้ว่าจะทำได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 18:44:23
อยากรู้ว่าสูตรนี้ใช้แล้วโยโย่ไหมค่ะ จะได้ลองไปทำบ้าง
ช่วยตอบด้วยนะค่ะ |
รู้สึกหวิว หวิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 15:05:48
ทำได้วันนึงแล้วแต่เช้าวันที่ 2 มันรู้สึกหวิวๆ ไม่ค่อยมีแรงอ่ะ ใครเป็นแบบนี้มั่งป่าว เราลดอาหารควบคู่กับออกกำลังกายสูตรท่าลดพุง ท่าละ 50 ครั้ง ชั่ง นน.เฉพาะตอนเช้า เมื่อวานเช้า 53.9 เช้านี้ 53.1 |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 14:33:15
ตอนนี้ก้ทำมั้งนอกสูตรบ้างอิอิแต่ก้อเบาตัวนะไม่รู้ลงมั้งหรือป
่าวแต่เมื่อวานเพื่อนมาเจอทักว่าเหมือนผอมลงดูดีขึ้นแอบดีจัยอ่
ะไม่กล้าชั่งน้ำหนักเอาใว้สิ้นเดือนไปชั่งทีเยวเด๋วมาบอกเพื่อน
ๆๆนะจ๊ะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 14:02:04
ทำตามแล้วทำ"ไม่ลดครับบบบบบบบบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 13:58:34
จริงงงงงงงงงดิ |
ต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 10:11:25
เมื่อก่อนเคยใช้สูตรนี้แล้วก็อาทิตย์นึงลด 9 โล จริงๆค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยเพราะไม่มีแรงอ่ะ กินแค่เนี้ย ตอนนี้หลังคลอดอ้วนอีกแล้ว จะลองทำใหม่ ที่สำคัญต้องแน่วแน่และตั้งใจ (เมื่อก่อนที่ทำได้เพราะเพิ่งมีความรักน่ะสิ) สูง 167 น้ำหนัก 90 ขอแค่ 70 ก่อน จะลดได้มั้ยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 10:00:56
เป้าหมาย58] เรากลับจากประเทศลาววันนี้ ก่อนไป 63 เหลือ 62 ฮิฮิ อาหารลาวไม่อร่อย 5555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 09:59:03
|
บอยภูเก็ต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 08:37:01
ผมน้ำหนัก96เมื่อ21ธันวาคาม 53 ผมได้เล่นฟิตเนสวันนั้น พอมาถึงวันนี้ผมน้ำหนัก92 ผมกินปกติ แต่ตอนเย็นๆไม่กินข้าว เน้นผลไม้ แต่ผมอยากจะลองใช้สูตรนี้ดู เผื่อลดได้เยอะกว่าที่ผมคิด |
1150
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-21 08:33:40
จะลดทดลองมั้ง |
คนอ้้วน 84 กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 20:23:38
ตอนนี้ทรมานมากวันนี้เป็นวันแรกเลย
แต่ก็ดื่มน้ำมากๆ ใครมีประสบการณ์ดีๆช่วยแนะนำด้วยนะครับ
คุณลั๊ลลา คุณNura คุณ Tan |
วันที่สิบหกกับวันที่สิบเจ็ด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 19:44:56
ตอนนี้เราเริ่มกินสูตรของเราเอง นั่นก็คือส้มตำ ไก่ย่างแห้ง อร่อยมากเลยขอบอก ตั้งใจไว้ว่าเจ็ดวันสุดท้ายของเดือนนี้จะเริ่มกินตามสูตรอย่างเ
คร่งครัดอีกครั้งหนึ่ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 16:47:28
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว จาก 58.2 กิโลกรัม ตอนนี้ 57.00 กิโลกรัม ปกติเราเป็นคนที่ลดยากมากๆๆๆ เลย ไม่ได้ตามสูตร 100 % ได้ประมาณ 80 % แต่ตอนเย็นกินโอวัลติน 3 อิน 1 ร้อน 1 แก้วจะช่วยได้เยอะเลย ขอบอกเมื่อ เดือนตุลาคมเรานำหนักตั้ง 63.5 กิโลกรัม ทำวิธีนี้ลองดูเพราะเราได้ผลกะไว้ว่าจะให้ได้สัก 53 กิโลกรัมฮิฮิ
เพื่อนร่วมชะตากรรม |
Nura
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 11:13:33
ไม่ได้มาตอบนานแล้ว .. คุณลั๊ลลาใจเย็นๆนะคะ ตอนนี้เราก้อน้ำหนักไม่ลงเหมือนกัน ทรมานมากๆ แต่อาทิตย์ที่แล้วลงไป 3.4 กิโล แล้วก้อไปหลุดเอาวันสุดท้าย แล้วก้อเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา แหะๆ ตอนนี้น้ำหนักเลยขึ้นมานิดหน่อย ตอนนี้เริ่มลงอีกแล้ว สงสัยอาทิตย์นี้คงจะไม่ได้ลงมากมาย คิดว่าถ้าได้ซัก 1-2 โล ก็โอเคแล้ว
คุณลั๊ลลา อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆ ให้กำลังใจ |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 10:25:00
วันที่ 11 น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มอีก งงเลย
เมื่อเช้าออกไปฟิตเนส ค่อนข้างขาดกำลังใจ |
คนอ้วน84กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-20 09:42:27
วันนี้ก็นี้ก็เริ่มเข้าช่วงทรมานอีกแล้ว เพื่อนๆ
ใครกำลังทรมานเหมือนผม สู้ๆนะครับ
เพราะสูตรเค้าท้าว่าใจแข็งพอหรือเปล่า
แค่นี้เราทำได้อยู่แล้น แต่อย่าไปผ่านแถวร้านหมูกะทะนะครับ
ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 21:35:28
เคยทำแล้วค่ะ แต่ต้องใจแข็งจริงๆ ส่วนตัวลดไป 2-3โล มีออกกำลังกายนิดน้อย สู้ๆนะค่ะ |
คนอ้วน 84กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 19:37:46
วันนี้วันแรก ผมลองใช้สูตร 7 วัน ลด 9 กก
ลองดูว่าจะลงไหม แต่ขอบอกมาทรมานมากๆเลย
สู้ต่อไป |
วิธีลดโครตไว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 18:54:31
สำหรับผม ผมน้ำหนัก 80 ภายใน2เดือนเหลือ 62 คือผมไม่เคยออกกำลังกายเลยแต่ลดได้อย่างรวดเร็วมาก วิธีการคือ ผมกินแต่ข้าวเช้า 1 คาบ ตอนเที่ยงกินนมจืด 4 กล่อง อิอิ
ตอนเย็นอีก 4 กล่อง นี่คือช่วงแรกๆครับ แต่ต่อไปกิน 2 กล่อง แต่วิธีนี้ทรมานมาก คนที่ไม่ค่อยอดทนในเรื่องนี้ ก็ไม่ต้องทำครับ ขอบอก แต่ถ้าทำได้อย่างผมละก็สุดยอกมาก หล่อเลย 55+
|
ตอบคุณลั๊ลลา เรื่องทำไมน้ำหนักไม่ลดลงอีก
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-19 17:10:33
แสดงว่าคุณลั๊ลลาอาจจะมีไขมันใหม่น้อยก็ได้ค่ะ สูตรลดน้ำหนัก 7 วันนี้เหมาะสำหรับการลดไขมันใหม่ที่สะสมประมาณ 1-3 เดือนมาแล้ว ซึ่งเมื่อถึงจุดที่ไขมันใหม่หมดไปแล้ว ต่อไปคือการลดไขมันเก่าที่สะสมมาตั้งนมนาน (เกิน 6 เดือน) ที่คอยเกาะตามต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพกค่ะ โดยเน้นที่การสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อส่วนต่างๆ ในร่างกายมีกล้ามเนื้อแล้ว กล้ามเนื้อบริเวณนั้นจะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันดื้อด้านเหล่านั้น
ออกไปค่ะ
อาจจะใช้การออกกำลังกายพวกยกดัมเบล การใช้ลูกบอลเข้าช่วย หรือใช้ 10 ท่าลดพุงก็ได้ค่ะ (ลดหน้าท้องดีมากๆ)
http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/
เพื่อนๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล (ทั้งๆ ที่ทำตามสูตรแล้ว) ลองอ่านบทความเพิ่มเติม
9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที ตอนที่ 3 ดูนะค่ะ
http://www.ladytip.com/main/content/view/3313
ปล. วันที่ 9 เอง.. สู้ๆ นะ (ลองสูตรพระเทพอะยัง สุดยอดเลยนะ อิอิ)
http://www.ladytip.com/main/content/view/2 |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 15:24:19
เป็นกำลังจัยใหทุกคนนะคะคุณลัลลีลลาด้วยอาทิตย์ละ1กก.เดือนหนึ่งก้อ4กก. นะคะสู้สู้จ้า |
ออกัส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 15:03:55
วันที่3 แล้ว จาก 58.2 กก เหลือ 57.10 กก ลดลง 1.1 กก สู้จะพยายามต่อไป |
nani
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 13:39:28
คือเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นและลดง่ายมากๆ จะว่าดีไม่ดี ดีล่ะคะ -*-
สมมติวันนี้ 65 เออ วันต่อไปอยุ่ๆมันก็ 64-63 ทั้งที่ก็ไม่ได้งดข้าวเย็นเลย
T-T บางทีมันก็ 66-67 อยู่งี้อะ มีใครเป็นคล้ายๆแบบนี้บ้างไหมคะ
คือตอนนี้พยายามจะเริ่มออกกำลังกาย แต่นี่ก็บ่ายและ ว่าจะปั่นจักรยาน(ที่เป็นเครื่องออกกำลังกายอยู่บ้านซัก 1-2 ชม.) - -
สูตรนี้เริ่มเละแล้วค่ะ เริ่มหาอย่างอื่นที่คิดว่าจะกินง่ายขึ้น (เป็นคนทานผักยากแต่ก็พยายามนะ) เช่นพวกผลไม้เปรี้ยวๆ = =v สู้ๆค่ะ
|
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-19 12:00:35
วันที่ 10 น้ำหนักไม่ลดมา 4 วันแล้ว
เศร้า~~~~ |
วันที่สิบสี่กับวันที่สิบห้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-18 21:24:33
ตอนนี้เริ่มมั่วแระ สูตรเสิตไม่ต้อง จัดการเอง แต่ก็ยังอยู่ในคอนเซ็ปต์ผักผลไม้อยู่และที่สำคัญ ยังไม่มีข้าวสักเม็ดตกถึงท้องเลยจ้า
สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนตอนนี้คือ กระดูกไหปลาร้าเริ่มโผล่จากที่มีไขมันท่วมคอเป็นเวลานาน เอาไว้ครบหนึ่งเดือนเมื่อไหร่ค่อยชั่งน้ำหนักทีเดียวเลย |
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-18 17:33:09
วันนี้ อารมเสีย เลย นอกไป ค่อยข้างเยอะเลย กินโกโก้
นิดหน่อย แล้วก้ ขนม นิดๆ TT
จะลงไม๊เนี่ย แต่รุสึกตัวเบาขึ้นนะคะ พุงยังไหย่อยุเลย TT |
........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-18 16:46:25
ขอบคุณค่ะ |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-18 12:29:47
วันที่ 9 (เริ่มต้น 78.5 ปัจจุบัน 77.1 )
เมื่อวานน้ำหนักไม่ลด ยังคงที่ค่ะ วันนี้กัดฟันสู้กับความขี้เกียจไปฟิตเนสแต่เช้า แต่เราไม่ได้ไปวิ่งหรอกนะ วิ่งเครื่องวิ่งไม่เป็น เห็นแล้วกลัวหน้าจะคว่ำ ไปปั่นจักรยาน กับเล่นเครื่องที่เขาเรียกว่า crossramp เล่นอยู่ 40 นาที วันนี้ก็จะสู้อีกวันค่า
เพื่อนๆเป็นอย่างไรกันบ้าง ใครน้ำหนักไม่ลดก็อย่าเพิ่งท้อนะคะ เราเองก่อนหน้านี้แอบท้ออยู่บ่อยๆ ทั้งๆที่น้ำหนักก็เยอะน่าจะลดได้เร็วกว่าคนอื่น
ลดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ก็ยังลดช้าแสนช้า ช้ากว่าคนที่น้ำหนักน้อยกว่าเราตั้งเยอะ อย่างวันนี้ก็น้ำหนักไม่ลด
แต่ตอนนี้ที่เราเริ่มทานตามสูตร(บ้าง ไม่ตามสูตรบ้าง) มาวันที่ 9 เราว่า เราก็คงยังพอมีหวังนะ ใครที่ท้อก็ขอให้ดูเราเป็นกำลังใจนะคะ อย่างน้อยจะได้รู้สึกว่า มีคนที่แย่กว่าคุณอีก ^ ^
เอ้า พวกเราสู้!!!
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 21:32:06
เป้าหมาย58] วันนี้เราชั่งน้ำหนัก63เท่าเดิมหลังจากผ่านมา1สัปดา พรุ่งนี้เราจะไปประเทศลาว และจะเริ่มลดด้วย ไว้เรากลับมาเราจะมาบอกอีกที เป็นกำลังใจให้ตัวเองและเพื่อนฯค่ะ |
จาก4วันที่ผ่านมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 20:32:40
จากหนัก72.1
เหลือ 70.1 ลดไป 2 กิโล
วันต่อไปสู้ๆๆ
มื้อเย็นเราเปลี่ยนเป็นกินผลไม้ พวกแอปเปิ้ล ฝรั่งแทน อิ่มด้วย
อยู่ท้องยาวนาน
แต่ก่อนจะกินผลไม้ กระโดดเชือกซัก300 ครั้งก่อน แล้วพักให้หายเหนื่อย จึงค่อยกินผลไม้ ไม่งั้นเดี๋ยวจุกเอานะ
|
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 17:14:31
ทำวันแรกสนุกดีค่ะ
แต่มื้อเที่ยงแอบเปลี่ยนเปนสลัด เพราะที่ โรงเรียนไม่มีผักต้ม
55555555
เมื่อตอนบ่ายกินมะม่วงไปด้วย คงไม่เปนอะไรเน้อะ ^^
จะลด 9 โล สู้ตายยยยยยย |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 17:06:52
วันจันทร์ที่17ผ่านไปอีก1วันยังไม่ได้กินข้าวเย็นเลยไม่มีสลัดข
ายอ่ะแถวบ้านกินอะไรแทนได้มั้งคะพรุ่งนี้มีของกินเพิ่มแล้วดีใจ
จังเลยก่อนอื่นต้องขอบคุณ คุณลั๊ลลามากนะคะแล้วยังมีเพื่อนอีกมากมายที่ต้องกราลดน้ำหนักส
ู้สู้จ้าทุกๆๆคนน้ำหนัก57.00ค่ะเด๋วจะมารายงานผลเรื่อยๆๆนะคะเป็นกำลังใจให้ทุกคนจ้า |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 12:31:06
วันที่ 8 (เริ่มรอบใหม่)
มาสารภาพบาปว่า พอวันที่ 6 (วันเสาร์) ก็เริ่มเกเร หลุดๆบ้าง ทานคุ้กกี้ไป 2 - 3 ชิ้นทีเดียว พอวันที่ 7 (วันอาทิตย์) นี่บ้าไปเลย แต่ก็บ้าไป 1 มื้อเท่านั้นนะคะ ที่เหลือทานแต่ผลไม้
สรุป 7 วัน น่าจะตามสูตรไปได้ประมาณ 70% ผลคือลดลงไป 1.4 Kg แถมเสาร์ อาทิตย์ไม่ได้กระดิกตัวไปฟิตเนสเลย อากาศดีเกินไปนะ นอนขี้เกียจซะเยอะ
แต่อย่างหนึ่งที่อยากบอกกับทุกคนคือ ถึงมันจะไม่ได้ผอมลงไปอย่างใจอยาก แต่สิ่งหนึ่งหลังจากผ่าน 1 อาทิตย์คือ มันรู้สึกดีกับตัวเองนะ รู้สึกดีมากๆ ไม่สำเร็จ 100% ก็จริง แต่มันก็ดีกว่าที่เราจะมานั่งเศร้า แล้วไม่ทำอะไรเลย ถึงจะเป็นแค่ก้าวเล็กๆ แต่เราก็จะก้าวเล็กๆไปทีละก้าวของเราแบบนี้แหละ
วันนี้เริ่มรอบใหม่ ทานกาแฟไป 1 แก้ว ยังไม่ได้ทานอะไรอีกเลย แต่เดี๋ยวจะไปทานข้าวกลางวันค่ะ มาดูกันว่า คราวนี้จะเป็นอย่างไรบ้าง
แอบเห็นหลายคนมาโพสคุยกัน ก็รู้สึกดีนะ แบบว่าดีใจอ่ะ มีเพื่อนร่วมชะตากรรม เป็ฯกำลังใจให้คุณ Tan ด้วย มาเริ่มต้นใหม่พร้อมกันนะคะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 12:28:05
เข้ามาดูหลายครั้งแล้วแต่ไม่เคยทำจะทำวันนี้วันแรก ตอนนี้หนัก 58.20 กิโลกรัม เดี๋ยวพรุ่งนี้จะมาอัพเดพใหม่ |
joy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 01:36:50
รู้สึกแย่จังแอบออกนอกสูตรบ่อยๆ เคยหนัก 50โลสูง150 หนึ่งเดือนลงมา 6 โล เป็น 44 โล แต่จุดมุ่งหมายอยู่ที่41-42 ค่ะ โกรธตัวเองจริงๆไม่เอาไหนเลยเรา จะทำอย่างไงดี แต่ยังมีเวลาอีกทั้งชีวิต สู้ๆๆๆค่ะเพื่อนๆ ที่ลงเรือลำเดียวกันอยู่อย่าท้อนะค้ะ ถ้าเรายังหายใจอยู่ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 00:19:22
เราก็อยากลดเหมือนกันอ่ะ
ตอนนี้เราหนัก 52 สูง 164
อยากจะลดให้เหลือประมาน 47-49 อ่ะ
มะรุจะทำได้ป่าว พรุ่งทำวันแรก
เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ
สู้ๆ ค่ะ ทุกคน
ผุ ญ อยาก หยุด สวย |
วันนี้วันที่สิบสองกับสิบสาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-16 22:50:15
ช่วงนี้ชักจะขี้เกียจแฮะเรา หยุดเสาร์อาทิตย์ก็เหมือนเดิม กินแต่สลัดผักแล้วก็ขนมปังโฮลวีต ไม่กินข้าวเลย ผอมลงแล้วนะ แต่ยังไม่ถึงเป้าหมาย เหลืออีกสิบเจ็ดวัน สู้โว้ย |
สู้ตาย เพื่อหุ่นในฝัน >
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-16 19:41:22
ฮือ ๆ ตอนนี้สูง 160 หนัก 69 อ้วนมากเลย
จะพยายามลดให้ได้ เยอะ ๆ อืมม...อีกนานแฮะ สู้ ๆ
ตอนนี้ดัดฟันด้วย ทานได้น้อยลงหน่อย อิอิ
จะพยายามทำตามสูตร + ไปวิ่ง ด้วย จะทำได้มั้ยน้า
|
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-15 19:05:28
ตอนนี้ สูง 160 นน.56 จะลดไห้เหลือ 43 บอกเพื่อเป็นการสัญญากับทุกๆคนเลยนะคะ ^^
เอาใจช่วยแพรด้วยนะ อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-15 14:53:02
ยากจังเลลย |
เอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกๆ คนนะค่ะ
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-15 00:56:31
เห็นช่วงนี้เพื่อนๆ หลายคนอยากลดน้ำหนัก (คาดว่ากินเยอะตอนปีใหม่ใช่มะ ) สูตรนี้ต้องขอบอกว่า ทำยากมาก แต่ถ้าทำได้ ก็ลดได้แน่นอนค่ะ (ใจแข็งพออะป่าว )
เพื่อนๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า ฉันจะเปลี่ยนเมนูมื้อนั้นมื้อนี้ได้ไหม ถ้าให้ตอบจริงๆ ก็คือ... ได้ (แต่ผลลัพท์ที่ได้ก็อาจจะไม่เต็มที่นัก) ถ้าให้สังเกตก็คือ ใน 7 วันนี้ ไม่มีข้าวตกถึงท้องเลยสักเม็ดเดียว
การที่ไม่ได้ทานข้าว ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะขาดแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) นะค่ะ เพราะเราสามารถได้รับแป้งจากผักหลากหลายชนิดในมื้อต่างๆ ได้เช่นกันค่ะ ซึ่งร่างกายคนเราไม่ได้ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากนัก หากต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ต้องเน้นที่ โปรตีน ค่ะ ให้ร่างกายได้สร้างกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อ ก็จะสามารถรีดไขมันเก่าออกได้ง่าย
เอาใจช่วยทุกๆ คนนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 22:27:02
วันเเรกจะทำให้ได้
|
วันนี้วันที่สิบเอ็ดกับสิบสอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 21:15:10
สองวันที่ผ่านมานี้เรางานยุ่ง ๆ ก็เลยไม่ได้มาอัพข้อมูลเลย จริง ๆ แล้วเราก็ไม่ค่อยได้กินตามสูตรสักเท่าไหร่แล้วเราก็ไม่ชั่งน้ำห
นักเลย เพราะเราตั้งเป้าไว้ว่าเราจะกินแบบนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน หมายถึงไม่กินข้าวเลยแม้แต่เม็ดเดียว กินแต่สลัดผักไปวัน ๆ แล้วค่อยมาชั่งน้ำหนักทีเดียวเลย อาจจะดูเหมือนไม่ค่อยลดแต่สิ่งที่เห็นได้ชัดคือเสื้อผ้าที่ใส่ไ
ม่ได้ก็ค่อย ๆ ยัดลงไปได้ทีละนิด ทีละนิด แล้วก็ตัวเบา ๆ ขึ้น สำหรับในความคิดของเราเจ็ดวันแรกไม่เห็นผลถึงขนาดลดลงฮวบฮาบ แต่ก็ลดลงบ้าง
ปล.สงสัยมีการเข้าใจผิด เราไม่เคย blame ใครทั้งนั้นนะคะ รบกวนอ่านข้อมูลให้ชัดเจนก่อนที่จะเขียนถึงใคร เพราะเราคือผู้เยี่ยมชม |
นู๋แนนจ๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 20:18:14
กะจะเริ่มลด แต่ทำได้วันสองวันก็ตะบะแตกทุกที อย่ากหุ้นดีมากๆๆๆๆ อยากให้แฟนเห็นว่าเราลดได้จิงๆทำเพื่อเขาจิงๆ แต่เขาก็ไม่ได้ขอให้ลดนะค่ะ แต่บอกว่าอยากได้อะไรจะชื่อให้ สู้ๆๆๆๆค๊า |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 19:20:04
ตะบะแตกอีกแล้วคุณลั๊ลลาช่วยด้วย ว่าจะลงเรือลำเดียวกับคุณพอดีวันนี้เป็นวันเกิดนาย เลยอดไม่ได้ เซ็งเลย จะเริ่มใหม่สายไปใหมเนี่ยเฮ้ยเบื่อตัวเองมากๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เด๋ววันจันจะเข้ามาทักทายใหม่จ้าว่าจเริ่มวันอาหรือจันดีน๊า
|
Nura
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 14:03:57
เห็นด้วยกับคุณลั้ลล้าค่ะ ว่าถ้ามองให้มันสนุกก้อสนุกไปอีกแบบ (แอบทรมานนิดๆก้อเหอะ) ยิ่งถ้ามีเพื่อนร่วมชะตาเดียวกันยิ่งสนุกไปใหญ่ (คิดไปเองมากกว่านะอันนี้) เมื่อเช้าแอบนอกสูตรไปแล้ว .. เพราะเดินผ่านสตาร์บัคแล้วตอนเช้ารีบมากไม่ได้ทานกาแฟมาจากบ้าน
เลยจัดไป 1 แก้ว แต่ทานกับนมพร่อง แล้วก็ น้ำตาล equal แทน
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก เนื่องจากไม่กล้าชั่ง เก็บไว้เป็นเซอร์ไพรส์ทีเดียวว่าครบ 7 วันจะลงมากี่กิโล
คุณลั้ลล้าฟิตมากเลยค่ะที่ไปออกกำลังกายด้วย นี่อาศัยเดินไปเดินมา เข้าออกปากซอยถึงที่ทำงานแทน ยังไงมาอัพเดทกันเรื่อยๆนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 12:57:35
เมื่อวานนอกสูตรเยอะค่ะแถมขนมเลย์หนึ่งห่อใหญ่วันนี้เช้ากิน กาแฟ1แก้ว เเหนมหมูทอด5ชิ้น มาม่าแห้ง1ห่อ ตบท้ายด้วยขนมเลย์1ห่อใหญ่ ฉันจะลดได้มั้ยเนี่ยเริ่มท้อแล้วเพราะตะบะแตกหลายครั้งแล้ว แต่จะสู้ๆ มีเวลาอีก2เดือนเพราะเลื่อนมา2ปีแล้วแค่7โลเอง สู้ๆ |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 10:17:53
วันนี้วันที่ 5
เมื่อวานพลาดมื้อเย็นจนได้ แอบบอกจากใจปกติก็ไม่ชอบทานโยเกิร์ตอยู่แล้วด้วย สุดท้ายเลยกลายเป็นทานต้มจืดไปแทน
แต่ที่น่าดีใจก็คือ เช้าตื่นมาวันนี้ น้ำหนักลดไปอีก 0.5 กิโลล่ะ รวมแล้ว 4 วันลดไป 1.4 โล (ถึงจะน้อยก็ดีกว่าไม่ลดเลยล่ะน่า)
ทำให้มีกำลังใจอีกมากมาย
วันนี้เอาปลานึ่ง กะผักกาดขาวนึ่งมาจากบ้านด้วย วันนี้สูตรทานง่าย จะไม่ยอมหลุดสูตรเลย ^^
เช้าไปวิ่งที่ฟิตเนสมา อาทิตย์นี้ก็ไปครบแล้ว 3 วัน (ตามเกณฑ์ขั้นต่ำที่ตั้งขึ้นเอง) คนที่ไปได้ทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 5 วันนี่เก่งมากเลยเนอะ
มีวินัยมากๆ เราบอกตรงๆ อาทิตย์ละ 3 - 4 วันก็สุดๆแล้ว แถมวันนึงก็ออกกำลังกายแค่ 45 นาที มันแบบว่าแค่นี้ก็ขี้เกียจแล้วอ่ะ
ใครขยันออกกำลังกายมาเล่าให้ฟังหน่อยนะคะว่ามีเคล็ดลับยังไง
คุณ Nura ลดไป 1.9 โล มากกว่าเราตั้ง 0.4 โลแน่ะ ดีใจด้วยน๊า~~
พรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะคะ ขอให้ทุกคนสนุกกับการลดน้ำหนักนะคะ สำหรับเราก็รู้สึกว่าถึงจะยาก แต่ถ้ามองให้สนุก ก็สนุกเหมือนกันนะ |
Jan., 2011
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 10:01:36
ขอบคุณ และ ยินดีที่ไม่รู้จัก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 23:32:31
มะเชื่อ |
nura
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 20:54:32
วันนี้วันที่ 4 แล้ว แอบดีใจได้กินโยเกิร์ตด้วย เมื่อกี้อ่านแว่บๆ มีใครแข่งกันด้วยเหรอเนี่ย อิอิ ลงเรือลำเดียวกันด้วยได้มั้ยคะ อิอิ เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลงไป 1.9 กก. อาจเพราะตามสูตรมั่ง นอกสูตรไปวันนึงด้วย - -" |
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 12:39:40
วันนี้วันที่ 4 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ยังไม่ลดลง แต่อย่างน้อยก็ไม่เพิ่มล่ะนะ ^^
วันนี้เป็นวันที่ดูจากเมนูแล้วโหดสุดๆ ไปเลย เช้าทานแพนเค้กไป 1 แผ่น (แทนขนมปัง พอดีที่บ้านไม่มี) นอกนั้นยังไม่ได้ทานอะไรเลย
โชคดีที่วันนี้งานยุ่งอย่างแรง ไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องกิน แป๊ปเดียวก็เที่ยงแล้วเนี่ย
วันนี้ก็สู้ๆ นะคะ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคน และเป็นกำลังใจให้ตัวเองด้วย
ps. คุณแทน add มาคุยกันได้เลยค่ะ n_ite@hotmail.com
|
ตอบเรื่องทำไมไม่มี Webboard
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-13 09:21:03
จริงๆ เว็บเราเคยมีเว็บบอร์ดนะค่ะ แต่ว่าโดนถล่มจากพวกมาโพสสแปมขายของจนเบื่อกับการตามลบกระทู้ทิ
้ง (เพื่อนๆ คงเคยเห็นบ้าง ทั้งในเว็บเราเอง ที่อยู่ๆ ก็โผล่มาแปะข้อความโฆษณาสินค้าหรือบริการกัน หรือเว็บอื่นๆ ก็คงจะเห็นกันเกลื่อน)
ความตั้งใจจริงเดิมของเราคืออยากจะให้เพื่อนๆ มาช่วยกันแชร์ประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนักกันว่า ใครทำแล้วได้ผลไหม เป็นยังไงกันบ้าง แต่สุดท้ายก็โดนพวกคนโฆษณามาถล่ม เลยต้องปิดส่วนนี้ไปค่ะ
หากทีมงานเป็นคนโพสตอบเองใน comment จะใช้คำว่า
"เขียนโดย ทีมงาน Ladytip" แต่ถ้าเป็นคนอื่นๆ จะเป็น
"เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม" ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 07:00:03
เพิ่มเติมหน่อยถ้าเถียงกันแบบนี้ทาวwebควรทำหน้าเวปบอร์ดโดยเฉพ
าะหริอเลิกส่วนนี้ไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 09:14:37
ถึงคุณวันนี้วันที่สิบ.... การที่ทางเวปเขาลบข้อความก็ถูกต้องแล้วทุกบริษัทก็มีข้อดีเสียท
ุกที่ถ้าบริษัทไหนไม่ดีไม่ได้ผลก็เจ๊งไปเองเขาไม่มาเสียค่าโฆษณ
าแพงๆหรอกแสดงว่าของเขาดีเขาจึงยอมเสียค่าโฆษณาเห็ยป้ายเล็กๆไห
มเขาเสียเงินเดือนละ2000- 3000แล้วก็คนที่ทานผลิตภัณย์ของเขาผลตอบรับกลับมาเป็นพันๆคนแล้
วก็ต้องถามว่าคุณทานถูกโปรแกรมหรือป่าวหริอคุณเป็นคนตรงข้ามกับ
บริษัทเขาทำตัวไม่ดีเลย.. ถ้าของเขาไม่ดีทานครั้งเดียวก็ลองไปทานที่บริษัทอื่นดูอย่าโกรธ
กันน่ะนี่คือ...ความจริง |
ถึงคุณที่ถามเรื่อง Meeshape
เขียนโดย ทีมงาน Ladytip เปิด 2011-01-12 22:37:45
ทางเราไม่ได้เป็นผู้จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ นะค่ะ ป้ายโฆษณาที่เห็นนั้นคือผู้ที่นำผลิตภัณฑ์มาลงโฆษณากับทางเราค่
ะ ทางเราไม่เคยเป็นผู้จำหน่ายใดๆ
เหตุที่ครั้งแรกลบข้อความออกไปเพราะเกรงว่าจะมีคนมาแกล้งโพสต่อ
ว่าเรื่องผลิตภัณฑ์ หรือมาเกทับเรื่องผลิตภัณฑ์กัน ซึ่งทางเราคงไม่สามารถตอบอะไรได้ เพราะไม่ได้ขาย และไม่เคยทานค่ะ
ทีมงานใช้แต่สูตรที่ลงในเว็บค่ะ อาหารเสริมอื่นๆ ไม่เคยใช้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 22:08:29
Meeshaep
มันหลอกขายของ
เราโพสต์ข้อความว่า
ใครช่วยตอบที
ว่าMeeshaepลดได้จริงป่าว
เขาลบข้อความออกเฉยเลย
แสดงว่าหลอกขายของ |
วันนี้วันที่สิบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 17:42:28
งง งง กับชีวิตตัวเองจังเลยวุ๊ย ไม่กินตามสูตรมาสามวันแล้ว แต่ก็กินสลักผักทั้งเที่ยงและเย็น เอาน่าอย่างน้อยสิบวันที่ผ่านมาก็ไม่มีข้าวตกถึงท้องเลยสักเม็ด
ถึงแม้ว่าจะมีแต่คุ๊กกี้มาแทนก็เหอะ 555 |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 14:22:06
คุณลั๊ลลามีเอ็มป่าวคะอยากคุยส่วนตัวคะจะได้มีเพื่อนจ้ากราบขอโ
ทษนะถ้าคำถามนี้รบกวนคุณค่ะ
|
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 12:31:58
ได้ยินแว่วๆ ใครจะมาแข่งกะเรา มาเลยๆ มาลงเรือลำเดียวกันซะดีๆ
เมื่อวานไม่ได้อยู่ออฟฟิศ เลยไม่ได้มาอัพเดท วันนี้กลับมาละค่า
วันนี้เป็นวันที่ 3 หลังจากทานตามสูตร มา 2 วัน นน จาก 78.3 ลงมาเหลือ 77.6 ลง 0.7 kg
แม้จะน้อยแต่ก็เป็นกำลังใจมากมายค่ะ
ก่อนมาทำงานไปวิ่งที่ฟิตเนสมาด้วยนะ ตั้งแต่ปีใหม่ ก็ไปวิ่งอาทิตย์ละ 3 -4 ครั้ง กำลังพยายามจะทำไปตลอดค่ะ
วันนี้ก็จะทานตามสูตรต่อ เช้าทานกาแฟ กะ ขนมปัง 2 แผ่นไปแล้ว
ที่แปลกก็คือ แม้จะทานน้อยกว่าปกติมากมาย แต่ก็ไม่ได้รู้สึกหิวนะคะ ถ้าจะมีก็คงแค่อยากทานโน่นนี่มากกว่า แต่ไม่ได้หิว
เพื่อนๆเป็นยังไง มาเล่าให้ฟังกันบ้างเน๊อ |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 11:33:24
เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ เราจะเริ่มลดน้ำหนักแล้ว เพราะกำลังจะแต่งงานค๊า ถ้าไม่ลดเด่วใส่ชุดแล้วไม่สวย.......แถมด้วยแฟนจ่ายใบสั่งมาด้วย อิอิ |
วันนี้วันที่เก้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 21:16:45
วันนี้กินสลัดผักเป็นอาหารทั้งเที่ยงและเย็นเหมือนเดิม
กำลังลังเลว่าจะกินสูตรไหนต่อ อยู่ในช่วงรอยต่อจากเจ็ดวันแรก เอาเป็นว่าพรุ่งนี้เราจะกินสูตรเจ็ดวันนี้ต่ออีกดีกว่า
น้ำหนักลดหรือเปล่าก็ไม่รู้ เพราะไม่ได้ชั่งเลย รู้แต่ว่าพุงลดลงนิโหน่ย ก็โอน่ะ ดีกว่าเพิ่ม |
เมื่อวานวันที่แปด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 13:30:08
ตั้งใจว่าจะกินสูตรนี้ต่อเนื่องแต่กลายเป็นว่ากิจแต่สลัดผักทั้
งเที่ยงและเย็น กินจนอร่อยไปแว้ววววว |
วันที่3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 07:17:01
เราชั่งน้ำหนักแล้วมันก้อยัง72.1 อยู่เท่าเดิม
ทำยังไงดี
สงสัยคงต้องปรับเมนูใหม่ซะแล้ว |
ทดลองวันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 21:20:21
วันนี้วันแรก ตอนเช้า นอกเรื่องไปนิด .. กินกาแฟกระป๋องไป 1 กระป๋อง และกาแฟไม่ใส่น้ำตาลอีก 1 แก้ว .. ตอนกลางวันกินไข่ต้ม 2 ฟอง กับผลไม้ถาดนึง (ถาดที่เค้าใส่ผลไม้ขายในซุปเปอร์มาร์เกต) แล้วก็ตอนเย็นทานสลัด แต่ผิดสูตร กลายเป็นน้ำข้น แต่ low fat อะ เพราะหาน้ำใสไม่เจอ พอดีรีบมากซื้อก่อนทำงาน ไว้ครบอาทิตย์จะชั่งน้ำหนักดู ไม่อยากชั่งตอนนี้ แหะๆ สู้!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 20:05:03
[เป้าหมาย58กิโล] วันที่สี่จ้ะ ช่างน้ำหนักแล้ว63.7 ขึ้นมาได้งัยเนี๊ยตั้ง .7 เสียใจมาก เลยซัดส้มตำปูปลาหล้าหนมจีน พรุ่งนี้จะอดต่อ = พี่สุ |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 12:45:28
เด๋วแข่งกับลั๊นลาดีกว่าอิอิพรุ่งนี้เราจะเริ่มนะเอาจิงแหละทีน
ี้
|
ลั๊ลลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 12:38:40
วันนี้วันแรก
ก่อนอื่นขอเล่าให้ทุกคนฟังว่า ตอนนี้ท้อมากเลย ไปอยู่ต่างประเทศมา 3 เดือน น้ำหนักขึ้น 10 กิโล ตอนนี้ 78 แล้วค่ะ พยายามลดมาเป็นเดือนแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล พอดีลองหาอ่านในเว็บ มาเจอเว็บนี้เข้า ก็เลยขอลองสู้อีกสักตั้ง
เป้าหมายคือ 58 แต่ตอนนี้ขอลดให้ได้เดือนละ 5 โลก็ดีใจตายแล้วค่ะ
ได้มาอ่านที่เพื่อนๆร่วมอุดมการณ์โพสต์ไว้ ทำให้มีกำลังใจมากมาย ไว้พรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 12:36:57
ไม่เป็นไรพรุ่งนี้นับ1อีกทีคนอื่นเขายังไม่ท้อเลยสู้สู้เราต้อง
ทำให้ได้ชิ |
tan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 14:43:34
oน้ำหนักเรายังเท่าเดิมเลยอ่ะ ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างชิ ขอบคุณล่วงหน้าจ้า หรือว่าเราอายุมากแล้ว 35 แล้วอ่ะ |
เริ่มต้นเป็นคนใหม่-วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 12:21:26
วันนี้เป็นวันแรกค่ะ
ที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนัก หลังจากที่เลื่อนมาแล้วหลายรอบ
วันนี้ตอนเช้ากินกาแฟ(ลดน้ำหนัก) ไป 1 แก้ว
สายๆ รู้สึกหิวข้าวมากเลย ท้องร้องตลอดเวลา
ตอนเที่ยง(หิวข้าวมากเลย) เลยกินข้าวไป 2 ช้อน ปลาทอดอีก 2 ชิ้นค่ะ
แต่ก็ยังหิวอยู่
กะว่า ถ้าบ่ายหิวอีก จะจิบน้ำผักและผลไม้ 100 % ค่ะ
ส่วนตอนเย็นจะกินแฮมต้ม ค่ะ
ไม่รู้ว่ากลางคืนจะหิวหรือเปล่า แต่จะพยายาม สู้ ๆๆๆๆ ค่ะ
พรุ่งนี้จะมาอัพเดตน่ะ
แล้วเจอกันค่ะ
ทุคนมาสู้พร้อมกันน่ะ |
ความตั้งใจที่ล้มเหลว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 10:52:59
ได้ไปสามวัน พอวันที่สี่ไปงานแต่ง โซ้ยขาหมูซะเยอะเลย
...ล้มเหลวอีกแล้วเรา......
วันนี้ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก แต่ก็คงจะเท่าเดิมแหละ
วันนี้เป็นวันจันทร์เริ่มใหม่แล้วกัน
ตอนเช้ากินไวตามิลล์กับแซนวิชทูน่าไปหนึ่งชุด
มื่อเที่ยงนี้กะว่าจะกินผลไม้อย่างเดียว |
วันนี้วันที่เจ็ด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-09 18:32:46
กินกาแฟไม่ใส่น้ำตาลบีบมะนาวเป็นมื้อเช้า สลัดผักใส่แฮมทั้งเที่ยงและเย็น คุ๊กกี้บ้าง ปลาเผาบ้าง สรุปว่าก็ยังกินอาหารคล้าย ๆ กับเมื่อวันก่อน ๆ เพราะพรุ่งนี้ก็จะต่ออีก |
จุดเริ่มต้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-09 17:24:16
อยากลดความอ้วนมากเลยตอนนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้วอยากผอมมากๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-09 10:01:51
เมื่อวานเลือกกินตอนเช้าพอได้ตกตอนเย็นเท่านั้นแหละกินซะเต็มที
่นำหนักขึ้นเกือบโลเป็นเเบบนี้ทุกทีเลย4วันลดได้วันที่5ตะบะแตก
นำหนักขึ้นๆลงๆเบื่อตัวเองมากลดอีกนิดหน่อยเรายังทำไม่ได้เลยแต
่จะเริ่มใหม่วันนี้สู้ๆทุก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 21:52:21
ทำตามมันก็ลดลงจริงๆๆนะตอนนี้เราทำได้5วันแล้วตอนนี้น้ำหนัก47แ
ล้วค่ะแต่ก่อน50 |
อดทน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 21:41:03
ตอนนี้เราลดได้ 1 อาทิตย์แล้วล่ะ พยายามเลือกกินแบบเบาๆ
ตอนเช้ากินกาแฟ (ลดน้ำหนัก)
ตอนเที่ยงกินข้าวกับน้ำพริก
ตอนเย็นกินข้าวกับปลาทู
กินน้ำเปล่า ไม่กินขนมใดๆทั้งสิ้น ไม่กินจุกจิก
แค่นี้ หน้าท้องก็ไม่มีแล้ว
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนค่ะ |
วันแรกผ่านไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 21:11:24
ตอนเช้าก้อกินกาแฟไปแก้วนึง
เที่ยงไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินข้าวแต่แม่บังคับให้กินข้าวเลยตักข้าวนิสนึง(นิดนึงจริงๆ
) ตอนเย็นหาสลัดไม่ได้เลย ก้อเลยต้องกินฝรั่งกับแอปเปิ้ลไป
พรุ่งนี้ลองชั่งดู ว่าได้เท่าไหร่ จะมารายงานนะ
|
วันนี้วันที่หก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 19:12:18
วันนี้กินมั่วมากเริ่มตั้งแต่เช้าเลย คุ๊กกี้ 4-5 ชิ้น มื้อเที่ยงสลัดผัก ส้มโชกุน มื้อเย็นก็สลัดไข่แถมคุ๊กกี้แถมปั้นสิบใส้ปลาอีก เฮ้อ ตอนกินก็รู้ตัวนะ แต่มือกับปากมันไม่ยอมหยิบอยู่นั่นแหละ สงสัยจากโปรแกรมที่ตั้งใจไว้ 14 วัน คงต้องเพิ่มเป็นหนึ่งเดือนซะแล้ว เพราะถ้ากินแบบนี้น้ำหนักก็น่าจะลดอยู่นา เราว่านะ |
----
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 14:06:10
ไม่ได้กินตามที่สูตรบอกเลยแต่ก็ไม่ได้กินข้าวเลยก็น่าจะลดนะแต่
วันนี้ว่าจะกินตามสูรละน้ำหนักจพได้ลดจิง ๆ ซะที กะว่าจาก 66 จะเอาให้เหลือ 50 ไม่รู้ว่าลดได้ถึงรึป่าวต้องลองดู
ถ้าได้ผลจะมารายงานผลให้ฟังกันนะจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 10:26:14
เมื่อวานเราทำต้มจับฉ่ายเองทำหม้อใหญ่เลยเพื่ออุ่นกินวันต่อไปแ
ต่เมื่อวานไปกินmk แถมโดนัดอีก3อันท้อจังเพราะชอบตะบะแตกเป้าหมายลด7โลใน3เดือนแต่
วันนี้ตอนเช้า กาแฟ1แก้ว ผัดผักบุ้ง เเอบเปิ้ล1ลูก ส้ม1ลูกแต่จะสู้ๆให้ได้แม้จะช้าหน่อย |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 21:38:59
น้ำหนัก72 สูง 170
วันนี้ตอนเช้ากินแฟไปแล้ว
|
วันนี้วันที่ห้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 19:45:32
วันนี้ปลาเผาอร่อยมาก ให้กินอย่างนี้ทุกวันก้อได้นะ ตอนเย็นก้อกินสลัดผักน้ำสลัดอิตาเลี่ยนสไตล์ก้ออร่อยอีก ชอบ ๆ น้ำหนักลดหรือเปล่าไม่รู้ ไม่ชั่งเลย ตั้งใจว่าครบ 14 วันเมื่อไหร่ชั่งทีเดียวเล้ยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 19:32:53
[เป้าหมาย 58 กิโล] วันนี้วันที่สามค่ะ แต่.กินข้าวไปแล้วจานเล็กไม่กล้าชั่งน้ำหนัก เฮ้อ เหนื่อยใจจัง |
เอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 17:20:53
ตั้งจัยมากเลย |
tan-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 17:19:28
เราจะเริ่มพรุ่งนี้แล้วนะวันจันจะมาบอกอีก ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยวันจันเจอนะจ๊ะ |
สมาชิกใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 16:22:06
วันนี้วันแรก เราเข้ามาเพื่อหาสูตรลดความอ้วน เพราะเคยจำได้ว่ามีสูตรนี้ ถ้าทำแล้วได้แบบนี้เราว่าแจ๋วเลยนะ เพราะต้อนนี้ความตั้งใจมีเกินร้อย แต่ตั้องใจไว้ว่า 4เดือนจะลดให้ได้ 20 กิโล ถ้าทำตามสูตรนี้จริงจังแล้วลดได้ 9 กิโลจริง
พรุ่งนี้จะเป็นวันแรกที่เราจะเริ่มทำ เพราะทุกวันนี้เราก็ไม่ได้กินข้าวเหมือนกัน ตอนนี้เราพยามซิดอัพทุกวันเลยคะ แล้วตอนเช้าเราก็มาเดินออกกำลังกายวันละ 1 ชม จริงเราอยากทำตอนเย็นด้วยนะคะ แต่เนื่องจากเวลาไม่เอื้ออำนวยในการออกกำลังกาย ตอนนี้อยากผอมมากๆๆๆ ถ้าเราทำได้ตามที่ว่าเราจะเข้ามาอัพเดทให้เพื่อนๆๆรู้กันนะคะ เราคิดว่าความตั้งใจจริงสามารถทำให้เราผอมได้ สู้ๆๆนะคะเพื่อนๆๆ |
ความตั้งใจที่ล้มเหลว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 11:12:48
วันที่เปนวันที่สองแล้วน่ะ...ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะน่ะ...แต่คำนวณแคลอรี่ไม่ให้ห่างกันมาก...เพราะที่ทำงานหาอาหารแบบเป๊ะยาก...ก็เลยมีเขวบ้าง...มื้อเที่ยงนี้เป็นยำรวมมิตรค่ะ...แคลอรี่อาจจะน้อยกว่าสเต็กด้วยซ้ำ...ตอนเย็นก็ฮูล่าฮูป 5 นาที กระโดดเชือก 200 ครั้ง ปั่นจักรยานกลางอากาศอีก200 ทุกวันก็โอแล้วค่ะ ชั่งน้ำหนักเมื่อวานตอนเย็นลดไปครึ่งโลค่ะ สู้ๆๆๆ |
เป้าหมายคือ 40 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 10:11:08
วันนี้วันแรก 6/1/54 ต้องลดให้ได้เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ จะเขามา Update ทุกวัน ตอนนี้ 50 กิโล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 09:41:54
มื้อเช้าที่ให้ทาน ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล สามารถบีบมะนาวในชาได้ไหมคะ |
sportman_nk@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 09:22:30
ทุกอย่างจบแล้วครับ
เมื่อวันที่ 6 ม.ค.53 เริ่มวันแรก ก็ตบะแตก
ช่วงมื้อเย็นที่บ้านไปกิน MK ผมกินสะกระจายเลย
5555++ เอาไว้ผมทำครบ 7 วัน ผมจะมาบอกผลทีเดียว |
เราจะลดเเร้วนร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-07 02:20:00
ตอนแรกเราหนัก40ทุกวันนี้53-54แล้ว เดือนนี้ต้องลดให้ลง5 โลให้ได้เลย อื้ม เพราะคนที่เรารัก และอนาคตที่สดใส |
git
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 23:31:18
สามอาทิตย์ละ อาทิตย์ที่สอง ไม่ตามสูตร เพราะมีบางเวปบอกว่า อายุก็เกี่ยว 30 อัพเร็วไปจะเหี่ยว ถ้าไม่ออกกำลังกายด้วยทุกวัน แต่ก็กินน้อยลงและตามมื้อไม่กินจุกจิกถ้าจะจุกจิกต้องเป็นผลไม่
ที่ไม่ทำให้อ้วน วันนี้วันที่ 2 ที่ตามสูตรนี้แต่ไม่เป็กนะน้อยก่าสูตรนิดเพราะหาของกินไม่ได้เฝ
้าร้าน
เริ่มแรก 91 กิโลกว่า เดียวนี้ 80 ละลงมา 10 สู้ สู้
สู้ใจตัวเองให้ได้นะทุกคน คนที่คบอยู่เขาว่าสัก 70พอดี น่าจะสัก 60 นะ สูง 165 เอง สู้ สู้นะทุกทุกคนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 22:29:08
ถ้ากินแบบนี้แล้วมันมีผลต่อหน้าอกไม๊ กลัวหน้าอกลดลงอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 21:34:14
วันที่3 น้ำหนักน่าตกใจมาก จาก 72 กก เหลือ 67 กกเหลือ 4 วัน สู้ๆ |
เป้าหมาย 58 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 20:47:33
หนัก 68 ค่ะ แฟนจ้างผอมเหลือ 58 กก.ให้ 1000 ยูโร ทำตามสูตรและแหกสูตรมาตลอด 6 เดือนผ่านไป ลดได้แค่ 5 กก. ตอนนี้เริ่มทำตามสูตรมาสองวันแล้วค่ะ กะว่าต้องทำให้ได้ ลดอีก 5 กก. ก็ถึงเป้าหมาย เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ สู้สู้ |
วันนี้วันที่สี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 18:14:38
อาหารมื้อที่สามของวันที่สี่กลับเป็นสลัดผักแฮะ วันนี้เพี้ยนสุดสุด ไข่ต้มก็ไม่ได้กิน ไม่กินตามสูตรเพราะยังมีผักเหลือก็เลยกินสลัดผักแทน ตอนเย็นก็ไม่ได้กินโยเกิร์ต ว่าจะดูพุงตัวเองวันพรุ่งนี้สักหน่อย ลดลงบ้างหรือยัง สู้โว้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 20:45:49
ตอนเช้าเราเล่นฮูล่าฮูบ 30 นาที 2 วันแล้วรู้สึกว่าเอวลดลง และเบาตัว วันนี้วันที่ 3 ลดได้เกือบโล ทั้งที่ไม่ตามสูตร แต่จะกินสิ่งที่ไม่อ้วนเช่น เกาเหลา เป้าหมาย 7 โลแฟนบอกว่าเป็นขาหมูแต่ก็ไม่ได้อ้วนเลยหุ่นเราพอดี แต่เพราะเราแต่ก่อนผอม ตอนนี่หนัก 49.9 ต้องการ 44 โล |
ความตั้งใจที่ล้มเหลว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 10:32:57
6/1/54 วันที่1
ตอนเช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย
สายๆหน่อยก็ทานกาแฟไปถ้วยนึง (ง่วงนอนมากไปหน่อย)
จะต้องสำเร็จซิ เปนกะลังใจให้กับทุกๆคนด้วยค่ะ
สู้ๆด้วยกัน เผื่อหุ่นของเราเอง เนอะ |
ความตั้งใจที่ล้มเหลว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 10:16:37
เคยใช้สุตรนี้เมื่อเดือนที่แล้วค่ะ ทำไปได้ 5 วัน ตบะแตกอีกแล้วค่ะ สูง168 ลดเหลือ 67 จาก70 ผ่านปีใหม่ปุ๊บ เด้งมาอยู่ที่71 เซ็งจัด วันนี้เปนวันแรกของความพยายามครั้งใหม่ค่ะ...จะทำให้ได้...เป้าหมายคือ 60กิโล... |
ekasit475030032@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 10:07:03
นั่งทำงานในหน่วยงานแล้วรู้สึกอึดอัดมาก อยากผอมมากวันนี้เป็นวันแรก 6 มกราคม 2554 สูง 184 น้ำหนัก 83.5 กิโล
เป้าหมายคือ 75 กิโล อยากใส่สูทอย่างเท่ เวลาไปประชุมที่ทำเนียบ จะได้เดินอย่างสบายตัวและเท่ |
sportman_nk@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 09:57:01
กลับมาอีกครั้ง เริ่มต้นสิ่งดีๆ ปี 54
วันนี้เป็นวันแรก 6 มกราคม 2554
สูง 169 น้ำหนัก 70.5 กิโล
เป้าหมายคือ 60 กิโล 555+++
กะว่าจะกลับไปหล่อแบบสมัยเรียนมหาลัย
|
เมื่อวานวันที่สาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 08:56:59
ตื่นเช้าขึ้นมาวันนี้รู้สึกตัวเบาขึ้น นี่คือสิ่งที่เห็นได้ชัดมากกว่าอย่างอื่น สามวันที่ผ่านมาอาหารที่กินไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ
เพราะต้องไปซื้อหามา ทำให้ต้องใช้อาหารทดแทน เช่นแฮมกี่แผ่นก็ได้ มันไม่มีที่7-11 ก็เลยซื้อโบโลน่ามาแทน แต่ก็เอาน่า ทำมาได้ตั้ง 3 วันแล้ว เกือบครึ่งทางแล้ว ยังไงก็ต้องทำให้จบ สู้โว้ย |
teammy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 23:58:20
วันที่สองผ่านไปด้วยดี อีก 5 วัน สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 17:59:54
จะได้ผลจิงจิงหรอค่ะ |
แหวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 15:33:42
วันนี้ วันที่สองแล้ว อีก ห้าวันเอง สู้ๆ
เช้า กาแฟ
เที่ยง หาสเต๊กไม่ได้เพราะอยู่โรงเรียนเลย แทนด้วย
ไก่ย่างไม้ละ5บาท1ไม้เครื่องในไก่5บาท1ไม้+ผักบุ้งเหลือจากเมื่
อวานคะน้าด้วยเอามาต้ม อิ่มไปมื้อนึง
เย็นโบโลน่าหมูพริก1ถุง30บาท+ถั่วต้ม10บาท
หลังจากนั้นตามด้วยน้ำๆๆๆๆๆๆๆ
ของเราจะกินมื้อเย็นไม่เกิน4โมง |
แหวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 15:27:47
ขอบรรยายทบทวนความจำนิดอิอิ
วันแรก
เช้ากาแฟ
เที่ยงไข่ต้ม2+ผักบุ้งกับคะน้าต้ม
เย็นนมโฟร์โมส รสจืด 1+โฮลวีตลูกเกด1แผผ่น |
แหวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 15:24:53
คนที่เคยลดถึง7วันถามหน่อยค่ะ ไอปลาเผานี่ตัวใหญ่หรือตัวเล็ก |
แหวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 15:20:08
เมื่อวานทำได้ตามแผน
วันนี้นอกสูตรกินถั่วต้มเพิ่มมื้อเย็นไป
ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก ครบ7วันจะมาบอกนะว่าลดลงกี่โล
แต่ครั้งแรกทำสามวัน ลดได้สามโล
ครั้งนี้ไม่แน่ใจฮ่าๆ |
หาเพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 14:08:52
ว่าจะลดไปถึงสงกรานต์จะเอาสัก 6 กก. จะได้ป่าวไมรู้เลย ตอนนี้ 57.3 อยากได้สัก 50-51 ก้อพอ |
ลดยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 11:38:22
อยากลดนะแต่ลดไม่เคยได้เลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 10:33:34
สูง 156 หนัก 48.3 ผ่านมาสามวัน ลดเหลือ 47.3
ไม่ได้ออกกำลังกายอ่ะ กินเยอะด้วย เสต็กก็กินทีละสองชิ้นแนะ แฮมต้มก็ทีละสองถุง 5555 แต่ก็กินตามสูตรนะ
ทั้งๆ ที่กินเยอะก็ยังลง เย่ๆ กินต่อ |
เมื่อวานวันที่สอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 08:50:54
หลุดกินมะขามคลุกเปรี้ยวเพราะต้องขับรถแล้วง่วงมาก แต่โดยรวมก็โอเคทำได้เกิน 80 เปอร์เซ็นต์ วันนี้เป็นวันที่สาม ตอนนี้นั่งกินขนมปังโฮลวีตอยู่ 2 แผ่นแระ
เดี๋ยวตอนค่ำ ๆ มาอัพข้อมูลใหม่ |
เอาจริงละนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 22:34:07
ตอนนี้หนัก 60 แนะ จะลดสัก 7 เป็นกำลังใจด้วยนะคะ สู้สู้ ต้องทำให้ได้ |
ผมหนัก76มั้งประมานนี้แหละสูง165 อายุ14 อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 21:57:11
ผมหนัก76มั้งประมานนี้แหละสูง165 อายุ14 อ่ะจาลดได้สุดเท่าไหร่อ่าคับเเล้วจาลดเเค่น้ำหนักเเล้วรูปร่างจ
าดูผอมด้วยไหมคัป |
วันนี้วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 21:16:48
ยังไม่มีการนอกสูตรค่ะ สู้ๆ อีก6วัน 55555 |
อยากหุ่นดีเหมือนเดิมอ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 15:50:09
เมื่อก่อนหุ่นดีค่ะ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดี แต่หลังจากคลอดลูกแล้ว สะโพกใหญ่ค่ะ อ้วนด้วยค่ะ หาซื้อเสื้อผ้าก็ยาก *อยากกลับสู้สภาพเดิมจังเลยค่ะ* |
ซัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 13:50:03
อายุ15
หนัก75
สูง165
จะลดไหวม่ะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 11:33:46
เมือวานวันแรกกินตอนเช้ากาแฟ1แก้วแกงจืดวุ้นเส้น+ส้ม เที่ยงกาแฟ+แกงจืด +ส้ม เย็น เกาเหลาเย็นตาโฟ +กาแฟ+นำชา ที่เรากินเป็นกาแฟธรรมดานะแฟนว่าเราเป็นหมู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 10:29:22
>> ยัยปลาทอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 02:02:33
เราจะต้องลดให้ได้เหลือ50อ่ะ
ตอนนี้เราหนัก65เหลือ15โลเวลา2-3อาทิตย์เราจะทำได้ไหมอ่ะเราจะพยายามน่ะจร้า
พรุ่งน้เราจะเริ่มทำเป็นวันแรกเพื่อคนที่เราชอบอ่ะ
เขาจะได้ชอบเราบ้างไม่มากก็น้อยอยากให้เขาหันมาสนใจเราบ้างน่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 01:09:10
ตอนนี้หนัก45 โลค่ะ สูง 150 เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว หนัก 50 โล ออกนอกสูตรบ่อยมาก ค่ะ เพราะแม่แฟนชอบทำเค้กก็เลยอดใจไม่ไหวค่ะ ตั้งใจจะลดให้เหลือประมาณ40โล เพราะเดือนหน้าจะกลับเมืองไทย ไปให้ครอบครัวประหลาดใจเล่นว่าอยู่เมืองนอกก็ผอมใด้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะจะทำไห้ครบ 1 อาทิตย์เลยค่ะ สู้ๆค่ะ
|
เริ่มวันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 20:51:20
วันนี้เราเริ่มเป็นวันแรก ก็โอเคนะต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้
แต่ก็ผ่านมาด้วยดี กินน้ำทั้งวันเวลาเกิดอาการอยากกิน ตอนนี้เกือบสามทุ่มแล้ว ก็ไม่หิวอะไรรู้สึกว่าตัวเบา ๆ ดี
พรุ่งนี้วันที่สองจ้า
|
แหวว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 19:32:49
เคยลดได้อยู่ครั้งนึง 3 วัน ลดลง สามกิโล แต่ไม่อยากทำเลยหยุดจาก80เหลือ77แต่พอดีปีใหม่กลับบ้านกับข้าวย
ั่วใจ เลยเพิ่มเป็น79เซ็งจัด แต่เคยลดได้เลยคราวนี้จะลด7วันดูอยากเหลือ60โลอีก21โลเราต้องทำ
ได้สู้ตายค่ะ |
destiny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 22:10:43
อยากผอมตอนนี้น้ำหนัก 70 ส่วนสูงก็ 168 อายุแค่ 13 ปีเอง |
เอาจิงแล้ววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 16:14:41
ทำสูตรนี้มาสองครั้งแล้วแต่ทำได้แค่สามวันทั้งสองครั้งเลย น้ำหนักลดจาก 52.5 เหลือ 48.7 อ่ะ แต่ช่วงปีใหม่นี่ดิ กินซะเยอะเลยอ่า
ปีใหม่นี้จาเอาจิงซักทีแค่7วันเริ่มวันที่ 5 ลยละกัน |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 15:55:57
อยากลดลงให้สัก 45 ตอนนี้หนัก 50 มันขึ้นมา 6 โลค่ะแต่ก่อนแค่ 44 เองรับตัวเองไม่ได้เลย จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วถ้าได้ผลจะบอกนะค่ะสู้ๆๆๆๆๆๆ |
การลดหน้าทอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 13:47:52
ดีจังค่ะแนะนำให้คนอื่นดีขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 15:56:41
จะเริ่มลดอย่างจริงจังเริ่ม 4/1/54 ตอนนี้หนัก 63 สูง 165 อยากลดซัก 13 ก.ก. สู้ๆๆๆ เพื่อความสวยเป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
ลดได้จริง คอมเฟริม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 12:02:39
ผม ลดได้แค่ 3-4 กิโล 170 อ้วน 94กก ตอนนี้ลดได้เหลือ 89.1 ตอนนี้ ผมหิวเลยไม่ค่อยตามสูตรเท่าไร แต่ถ้าทำตามนี้รับรอง ลดได้จริง |
พรุ่งนี้ แล้ว ความจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 21:11:14
เหลือเวลา อีก 2 อาทิตย์กับ ไม่กี่วัน ก็ต้องตัดชุด แล้ว
สู้ๆๆๆ นักสู้พันข้าวเหนียว ฮ่าๆๆ สู้ๆจริงๆๆ |
จริงจังสักที !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 17:36:54
ตอนนี้หนักประมาณ 72 สูง 165 อยากลดให้เหลือประมาณ 56-57 >,< 15 โล จะทำได้มั้ยเนี่ย ยังไงก้จะพยายาม สูตรพวกนี้ใช้ได้จริงๆ เคยลดจาก 65 เหลือ 60 มาแล้ว แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น 72 เพราะสอบเยอะแล้วนอนดึกก็เลย กิน กิน กิน ปีใหม่นี้ไปหาญาติมามีแต่คนบอกว่าอ้วนขึ้นมากก tt' รู้สึกอาย เพราะญาติๆเขาหุ่นดีกันทั้งนั้น อยากหุ่นดีแบบเขาบ้าง ยังไงก้จะทำให้ได้ เป้าหมายแรกขอให้เหลือแค่ 65-66 ก่อนละกัน สู้เว่ยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 16:53:11
คุณ aum คะ เห็นความตั้งใจของคุณแล้ว ขอร่วมกิจกรรมด้วยนะคะ เราสูง 168 หนักเกือบ 70 แล้ว ตั้งใจว่าจะเริ่มต้นวันที่ 3/1/2553 เหมือนกันค่ะ ภายใน 7 วันแรกจะมาดู update ข้อมูลของคุณอุ้มนะคะ |
สู้--
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 15:55:27
เราก้อจะสู้เหมือนกัน เราหนัก 75.5 กิโล สูง 158 ซม. จะเริ่มวันที่ 3 มกรา 54 แล้วจะมารายงานผลนะ |
aum
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 07:27:29
อยากลองคะเพิ่งจดสูตรไปคะเดี๋ยวได้ผลยังไงเดี๋ยวมาเล่าสู่กันฟั
ง19
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-02 01:42:33
จะพยายามเพื่อคนที่ชอบค่ะ )) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-31 15:55:26
สูตรลดน้ำหนักสูตรใหม่ เห็นผลเร็งทันใจจริงๆๆ
น้ำหนักเราลดลง 11 กิโลแล้วถ้าไม่ลองเข้าดู เชิยมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-31 14:05:11
จะพยายามน๊าคร๊ะ ^^ เริ่มวันที่ 1/01/54
อยากผอมจัง ตอนนี้รุสึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก
จากเคยหนักแค่ 45-47 ก.ก. ตอนนี้ขึ้นมาถึง 57 ก.ก.แระ
ยังไงจะเข้ามารายงานทุกๆ3วันนะคร๊ะ !! |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-30 13:24:20
จากคนอ้วน เราจะเริ่มต้นลดน้ำหนักตามโปรแกรม 7 วัน
ในวันที่ 31 ธันวาคม ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เป็นวันแรกแล้วจะรายงายผลวันสุดท้าย
วันที่ 6 มกราคม 2554 ให้รู้นะเราสูง 160 ตอนนี้หนัก 53 เราจะทำดู
ถ้าเราสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่เราจะทำตามโปรแกรมเราต้องการลด 5 กิโลให้เหลือ 47-48 กิโล
เอาเป็นว่าเพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ (จากคนอ้วน) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-29 19:39:35
นู๋ 78lสูง159 อยากลดสาธุ |
ฟูร่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-29 16:39:26
จะเริ่มใหม่ อีกครั้ง
หลังจากตละแตกมา 2 อาทิตย์ เพราะ งานเลี้ยง
และงานแต่ง เพื่อน ๆ
ขอเริ่มใหม่ 51/155
ขอลงสัก 10 โล
ขอให้นู๋ทำได้ สาธุ ๆ |
piew
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-29 09:46:51
1 wk
ลดไป 5 kg |
เพื่อเทอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-29 08:47:08
ตอนนี้หนัก 58 สูง 155 เองอยากจะลดให้เหลือสัก 48 อ่า
พรุ่งนี้สู้ๆ วันแรก
|
แอน-หม๋อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-28 20:09:22
วัน พรุ่งนี้จะเป็นแรก ของการลดน้ำหนัก เพราะต้องลดน้ำหนักเพื่อแข่งเชียร์ปอมๆ ครูซ้อม บอกให้ลดให้ได้ 6โล
ภายใน วันที่15 มกรา 54 สู้ๆๆ นะตัวเรา เอาชนะตัวเอง ทำเพื่อตัวเองไม่ได้ทำเพื่อใครเลย เป็นกำลังใจ ให้ คนอื่น ด้วยนะ จ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-28 19:47:33
ยอดเยี่ยมมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-27 16:13:26
วันที่25กินแหลกเพราะวันเกิดแฟนต่อด้วย26อีกวันขึ้นมาโล กว่าเช็งมากมายเริ่มใหม่วันนี้เป้าหมาย6โล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-27 15:52:21
เราหนัก68ต้องการลด10โล ทำทีไรแหกกดทุกที ผ่านมา8เดือนแล้วยังเท่าเดิม วันนี้จะเริ่มอีก สู้สู้จ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-26 09:42:13
เราลองทำได้แค่3วันลดไป 1.7โลอ่ะ |
piew
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-25 23:18:07
วันที่ 4 ลดไป 3.2 กก.
ไม่ค่อยรู้สึกหิวเหมือนวันเเรกๆ
ทำต่อไป |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-25 21:16:02
สูง 166 น้ำหนัก 66 จะลดได้เปล่าลดแต่เลขหรือลดรูปร่าง |
อิอิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-25 10:19:38
ได้จริงอ่ะ |
ลดได้จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-25 05:32:50
เริ่มทำมาตั้งแต่วันที่ 9 ธค. นอกสูตรเยอะมากแต่ก็ลดได้ประมาณ 5 กก. จาก 73 เหลือ 68 ใน 2 อาทิตย์ และก็จะทำต่อไปค่ะ เป้าหมายคือ 58 สู้ๆ |
ได้ผลจริง confirm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-24 21:14:12
หนัก 63.5 สูง 160 อายุ 32 ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก่อนคลอดปี 50 หนัก 80 3 ปีแล้วน้ำหนักไม่ลดเลย ทำตามสูตร 8 วัน น้ำหนักเหลือ 60.5 ดีใจมากค่ะ ครั้งแรก ในรอบ 4 ปี |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-24 18:07:16
วันนี้วันที่6 ชั่งตอนเช้าลดไป1โล3ขีดนอกสูตรเยอะมากเป้าหมาย6โลจ๊ะเหลือ5โลสู
้ๆกันทุกคน |
อ้วน-ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-24 13:23:22
เดิมน้ำหนัก 72 วันนี้เราเข้าสูตรเป็นวันที่สามแล้วแต่ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลยนะ รอให้ครบอาทิตย์นึงก่อนค่อยชั่งดู เราไปวิงด้วย และก็เต้นแอโรบิค พยามยามสุดๆๆ อยากกลับไปผอมเหมือนเดิม 48 ยังไงก็จะพยายามต่อไปคร้า แล้วยังไงจะกลับมรายงานผลนะ |
piew
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-24 10:37:10
2วัน ลดไป 2 โล
สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-23 14:43:03
ทดลองทำได้4วัเริ่มเข้าสู่ภาวะปกติแล้วไม่หิวมาก รู้สึกสบายตัวขึ้น อีกแค่ 3 วันเองเราต้องทำให้ได้ และขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังจะเริ่มทำสูตรพระเทพฯนะ
เหนือสิ่งอื่นใดทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-23 08:10:47
สูตรพระเทพฯนี่แหละดีแล้ว ปลอดภัย ไม่เปลือง มีผลงานวิจัยรับรอง เชื่อถือได้
กำลังทดลองได้ผลจริงๆ 3 วัน ลดได้ 2.5 กก.แล้ว |
git007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 23:54:07
ที่แรกก็คิดว่าจะทำไม่ได้พยายามเต็มที่วันนี้วันที่ 8ละ ตอนแรก 91 กก.แนะสูง 165เอง เดียวนี้ลดไป 85ละเป็นกำลังใจ
ให้ที่นะ จะพยายามต่อไปสู้ๆ วันที่ 7 กะวันนี้ออกกำลังกายไปด้วย นังทำงานที่โต๊ะมา 3ปีอ้วนเอาๆ เป็นกำลังใจให้ที่
ลืมบอกตอนก่อนทำงานสามปีก่อน 50เองไม่รู้ไมอ้วนเร็วขนาดนี้ กำลังใจ กำลังใจให้สู้ต่อไปได้ที่สาธุ
จากคนชื่อ git
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 19:51:09
ได้ผลจิงๆใช่ป่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 12:33:28
สำหรับวัยรุ่นชายหญิง 14-24 ปีพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน เท่ากับ 2000 กิโลแคลอรีต่อวัน
|
เกร็ดความรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 12:29:49
กินอาหารตามสูตร
วันที่1ได้รับพลังงานประมาณ 500 แคลอรี
วันที่2 ประมาณ430แคลอรี่
วันที่ 3 ประมาณ 315 แคลอรี
หมายเหตุ พลังงานที่ควรได้รับสำหรับหญิงวัยทำงาน25 -60ปีเท่ากับ 1600 กิโลแคลรีต่อวัน
|
อยากลดจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 12:17:40
นน.71.2 สูง155 BMI 29.66
ทำได้วันที่ 3 แล้ว ชักจะเริ่มชินแล้วไม่ทรมานเท่าไหร่
เย้เย้ ใกล้จะครึ่งทางแล้ว แต่ยังไม่ได้ชั่งนน.เลย
ไม่รู้ว่าจะได้โล |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-21 20:34:43
ทำวันที่สอง ตัวยังไม่ยุบเลย
ยุบหนอ ยุบหนอ!! T T" |
ใบเตยจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-21 12:03:43
วันนี้ ทำมาวันที่สองแร้วอ่ะ ค่ะแต่มีประจำเดือน อ่ะ จะเป็นอะรัยรึป่าว มันจะทำให้น้ำหนักลงยากมั้ยค่ะ แร้วถ้าออกกำลังกาย ด้วยจะเป๊นรัยมั้ย ค่ะ
ยังไงก้อเป๊นกำลังจัยให้คนที่อยากผอมทุกคนเรยนะ
ถ้าครบ 7วันแร๊วจะไปชั่งน้ำหนักทีเดียว แร้วจะบอกนะค่ะว่าทำสำเร็จมั้ย สู้ ๆ ท่องไว้ ๆไม่กินจุกจิก ๆ ไม่มีเสื้อผ้าสวย ๆ ใส่นะค่ะ |
sushi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-21 01:25:12
อันนี้ 13 วัน 13 กิโล ล้องเข้าไปอ่านกันดูนะคะ
http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=oi-sugar&month=07-2009&date=17&group=1&gblog=2 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 21:28:24
มันจะลดได้จริงอะป่าวคะ |
ทำได้จริงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 19:59:46
ถ้าหากว่าทำสูตรนี้แล้วสามารถรดได้
จริงๆๆๆ ก็จะไปบอกให้คนอื่นลองทำดู
และจะส่งเสริมให้สูตรนี้ดังมากกว่าเดิมเลย
|
สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 17:38:08
จะต้องลดให้ได้ ตอนี้ หนัก53 สูง 160 รู้สึกอึดอัดมาก
แล้วจะมารายงานผลน่ะเพื่อนๆๆ |
อยากสวยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 15:53:07
ดีมากค่ะแต่ว่าสเต็กหาทานยากอ่ะค่ะเป็นอย่างอื่นได้ป่ะ
|
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 14:34:45
ทำมาได้สามวันแล้วนะ โคตร ๆทรมาณ วันที่ไปชั่งน้ำหนัก จาก 51 เหลือ 50 ลดไปแค่1กิโล เราสุง 155 ซม ท้ออ่ะ |
LK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 03:01:02
ลองมาหลายรอบหลายสูตรล่ะ ตบะแตกก่อนทุกที
คราวนี้จริงจังแล้ว อยากสวย!!!~
ตอนนี้หนัก 55 สูง 163 ดูเผินๆไม่อ้วน แต่ลงขาT^T
จะเริ่มวันจันทร์นี้ค่ะ สู้ๆ >o |
KiKu
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 23:15:13
วันที่ 2 ก็ตบะแตกแล้ว แย่ๆๆ
ฮึ่ยๆๆๆ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ เริ่ม 60.5 kg |
อิอิคนอุดร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 19:16:17
ผมต้องลดหุ่นให้ได้ผมหนัก89กก.สูง170ซม.
มีผู้หญิงคนหนึ่งบอกผมว่า ถ้าลดได้จะเป็นแฟนกับผม ผมต้องสู้เพื่อคำคำนี้ |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 18:22:38
ฉันสูงแค่ 147 แต่หนักตั้ง 55
ก่ะว่าจะลดซัก 10 โล
สู้กับใจแค่นั้นเอง |
สู้ๆๆ ต้องทำได้!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 08:18:40
เริ่มวันนี้เลย น้ำหนัก 55 สูง 163 ม.5 นะเนี้ย อ้วนป่าวอ่ะ
อยากลดให้เหลือ 43 เหมือนเดิมจัง ต้องทำให้ได้!!!
ต้องผอมให้ได้ เเล้วเช้าวันอาทิตย์จะมารายงานผลนะ
จะไม่ตบะเเตกแล้วววว อดทนๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ข้าวตังด้วยนะคร้าาา |
ชั้นต้องทำได้!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 14:21:52
เมื่อก่อนนะผอมมากเลยลหล่ะ เเล้วทีนี้อยากอ้วนก็ไม่อ้วนซักทีแม่เลยซื้อยาที่ทำให้อ้วนมาให
้กิน เเต่ก็ยังไม่อ้วน ตอนนี้คงตกตะกอนมั้ง อ้วนเลยเรา จากน้ำหนัก40 ตอนนี้ 50 ใน 2 ปี ไม่ไหวแล้วลดวันนี้เลย สู้ๆๆ |
ฝันจะได้เป็นจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-18 14:24:00
เรา น้ำหนักตั้ง80กว่าสูง178 แต่เป็นคนที่มีหน้าท้องเยอะมากแล้วบวกกับเกิดน้องด้วย ยิ่งไปกันใหญ่เลย เวลาไปเที่ยวเห็นคนอื่นหุ่นดีๆ กันทั้งนั้นรู้สึกอิจฉาจังไปเที่ยวกับแฟน แฟนก็ไม่อายใคร แถมยังจะรักเรามากขึ้นด้วยถ้าผอมขึ้น เห็นเพื่อนๆ โพสกันว่าได้ผลดีจริงๆ เราก็จะลองทำดูบ้าง จะเริ่มวันจันนี้ล่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ พอครบ 7 วันแล้วเราจะมาบอกความเคลื่อนไหวน่ะค่ะ |
อ้วนๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-18 11:38:33
เริ่มทำวันที่ 18/12/53 - 24/12/53
น้ำหนัก 58.3 Kg
แล้วจะมารายงานผลดป็นระยะจร้า
สู้ๆๆ
อยากผอมแล้ว |
กิ๊บเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-18 09:32:38
ไปลองทำดูแล้ว เริ่มทำวันที่ 10 ธันวาที่ผ่านมานี่ค่ะ ทำได้แค่ 3 วัน แต่ 3 วันที่ทำเนี่ยมีนอกสูตรบ้าง แต่ยังไม่ได้ทานข้าวนะคะ ส่วนวันอื่นที่เหลืออยากกินข้าวมาก เลยต้องกินข้าวแค่ 3-4 ช้อน(ช้อนกินข้าวไม่ใช่ทัฟพี)ต่อมื้อ พยายามกินผักเยอะ น้ำเยอะ ๆ ตอนนี้ลดไปบ้างแล้ว 2.5 กิโล จาก 7.05 เหลือ 68 แล้ว วันนี้จะลองเริ่มใหม่ตามสูตรดูอีกที ไม่รู้ว่าจะลงอีกไหม ยังไงก็ต้องลองดูอีกทีค่ะ
ส่วนคนอื่น ๆ ต้องพยายามดูนะคะ สู้ ๆ ^^ |
อยากลดจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 21:02:25
ตอนนี้อดข้าวมาแล้วห้าวันยังไม่ได้ไปชั่งอีกไม่กล้าเพราะกลัวว่
าน้ำหนักจะเท่าเดิม |
ลองเอาไปทำดูนะ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 19:56:29
เมื่อก่อนเราเคยน้ำหนักถึง 85 กิโลกรัมแม่เคยบอกให้ลดแต่เราก็ทำไม่ได้ อยู่มาวันหนึ่งเราอยากหุ่นดีเหมือนคนอื่นๆ เลยบอกแม่ว่าอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีใครเชื่อ เพราะเราไม่เคยทำได้เลย แต่ตอนนั้นใจเราคิดว่าใครไม่เชื่อก็ช่าง แต่เราต้องทำให้ได้ เราใช้สูตรของแม่คือ ตอนเช้าเราจะกินนม 1 กล่อง เที่ยงเราจะกินข้าวกับแกงเลียง หรือปลานึ่ง บางวันอาจจะเป็นยำผักก็ได้ มื้อเย็นเราจะกินผลไม้ให้ดีเป็นแก้วมังกร..
เราทำสูตรของแม่มา 2 เดือน เราลดไปหลายกิโล ตอนแรกๆ 60 จนปัจจุบันเราหนักแค่ 55 แต่ถือว่าอ้วนอยู่เราจะลองใช้สูตรนี้ว่าเป็นไงเดี๋ยวเราจะมาบอก
นะ...^^ เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนนะ จุฟฟฟ ชมรมคนผอม 5555+ ม.มายด์)))) |
F8i9vh;o
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 17:16:43
หนัก 58 กก เหมือนกันเลลลย สู้ๆๆ ค่ะ เอาไข มันออกไป พร้อมๆๆกันนะค่ะ |
อ้วนๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 16:42:05
วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมา ตกใจมาก
น้ำหนักขึ้น
ตอนนี้ หนัก 58.3 กิโลกรัม
จะลองทำสูตรนี้ดู
เริ่มพรุ่งนี้เลย
แล้วจะมารายงานผลเปนระยะๆนะ
สู้โว้ย
ทุกคนเปนกำลังใจให้ด้วยยนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 15:30:18
เราคนนึงแหละที่อยากผอม เราสูง164 แต่หนักตั้ง56
เราใช้สูตรนี้มา4วันแระ ลดได้ 2.5 กก.
และจะพยายามต่อไป
เพื่อนๆทุกคน สู้ๆๆๆน่ะ |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 13:42:21
เราเคยใช้สูตรประเทพฯนะ 10 วันเอง ลดลงไป 6 โล แต่3 วันแรก จะหิวมากๆๆๆๆๆเลยล่ะ ต้องดื่มน้ำเยอะๆๆๆๆ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 12:29:16
กำลังลองดุนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 51 สุง 155 มันขึ้นมาเรวมาก วันแรก มื้อแรก จะพยายามค่ะ สู้ๆๆ |
666
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-17 10:58:27
ใครถาม |
นาน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-16 18:36:57
ลองวิธีนับแคลลอรี่ดูสิคะ คำนวณคร่าวๆเอาก็ได้ ทานอาหารมื้อเช้าและเที่ยงแต่ตอนเย็นก็ทานผลไม้บ้างนิดหน่อยระห
ว่างมื้อก็เน้นผลไม้ งดน้ำอัดลมพวกกาแฟเย็นชาเย็นถ้าอยากทานก็ทานแบบร้อนเอานะคะ อ้อ ข้าวเนี่ยมื้อละทัพพีนะจ๊ะที่สำคัญเราต้องรู้ว่าอาหารที่เราทาน
เนี่ยกี่แคลลอรี่เสริชหาเอาได้จากกูเกิ้ล วันๆเราทานไรไปต้องจดไว้ด้วยนะคะและออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่ง่า
ยๆให้ดีก็แอโรบิคคะ เราทำแล้วเดือนกว่าๆลดไป5โลแรกๆก็ทรมานนะคะพอผ่านไปได้สักอาทิต
ย์ก็ชักเริ่มชิน เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-16 16:20:32
บ่เชื่อลองแล่ว |
หมูอ้วนอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-16 10:40:19
อยากผอมสวย ก่อนรับปริญญา
จะได้ถ่ายรูปได้งามๆ
เอาให้คุณแฟนตะลึงด้วย หุหุ
Start Bw 60.9 kg Ht. 160 cm.
Goal 55 kg. ก่อนสิ้นปี ถ้าทำได้จะทำต่อให้ได้ซัก 50 kg. หุหุ..เริ่มเข้าสู่โหมดเพ้อฝัน
สู้ว้อยยยยย !!!! |
JDJ'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-15 18:28:36
5555555555555
+++++++++++
ขอบคุณครับ
55++++++++++++!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-15 18:08:53
ได้ผลแน่หรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-15 16:54:20
จะลองดุนะค้าเนี่ย ๆ ๆ ๆ |
อยากลดน้ำหนักอีกรอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-15 13:31:36
เคยใช้สูตรนี้นะ ดีมากเลย จาก 59.7 เหลือ 47.5 ลงมาประมาณ 12 กิโล ใช้เวลา 4 เดือน มีแต่คนทัก และขอสูตร มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่สูง 154 เลยอยากลดอีกให้เหลือ 45-46ค่ะ จะทำสูตรต่ออีกสัก 1รอบ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ตอนนี้ก็พยายามควบคุมการกินของตัวเองไม่ให้น้ำหนักเกิน 48 ค่ะ ถ้าครบ 7 วันจะมาบอกนะคะ ว่าทำได้ตรงตามเป้าหมายหรือไม่ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-14 16:56:57
เยี่ยมปัยเลย จะเอาปัยลองนะค่ะ
555 |
อยากผอมคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-14 16:07:46
จะลองทำดูคะ |
ผอมเพื่อคัยสักคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-13 20:03:08
จะลองทำนะคะ
ไม่รู้จะสู้ไหวไหมคนเคยกิน
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
jup
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-13 17:41:28
ของเราที่เคยทำมาคือ เราจะทานข้าวเช้า กับข้าวกลางวัน
และตอนเย็ยจะไม่ทานอะไรเลยค่ะ นอกจากช่วงเเรกจะทานผลไม้บ้าง นม+ผลไม้บ้าง และเราก็จะกระโดดเชือกประมาณ 500-800 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่ม เราลดได้อาทิตย์ละ1.5-2กิโลค่ะ
ช่วยๆกันแชร์ค่ะ ^ 0 ^ ถ้าคนไหนอยากทานข้าว |
untill
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-13 16:54:25
ทำมาหลายรอบและ ...ขึ้นวันที่ 4 ...ออกนอกสูตรตลอดเลยเพราะคิดว่าทาน ...นิดหน่อยแค่วันเดียวคงไม่เป็นไรก็เลยกลับมาน้ำหนักเท่าเดิมเลย ...แต่จะเริ่มตอนนี้เป็นวันแรกเลยคะแล้วจะมารายงานผลนะคะ ....จะลองใจแข็งดู |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-12 21:33:07
พึ่งเค้ามาดูวันนี้เองคะ ชื่อ uni นะคะ จะเริ่มทำพรุ่งนี้คะตอนนี้ สูง 155 น้ำหนัก 60 อีกประมาณ 3-4 เดือนจะเป็นเจ้าสาวคะ
จะทำให้ได้อยากดูดีที่สุดในวันสำคัญคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-12 13:51:20
เราเปนกำลังใจให้นะเราก็จะลงลดดูแล้วจะมาบอกว่าลดได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-12 09:57:07
เป็นยังงัย กันบ้างล่ะเนี่ย ? |
อืดจะตายแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-12 05:58:28
ใครได้ผล ยังไงก็บอกมั่งนะค่ะ
ตอนนี้อ้วนมากเลย หนักตั่ง 48 กก สูงแค่ 160 ซม เอง
กำลังจะลองวิธีนี้ เพื่อดีขึ่น |
จะต้องมีวันนั้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:19:16
สละเวลาแค่1อาทิตย์ มาลดความอ้วนกันค่ะ ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:12:03
จะเข้ามาดูผลของเพื่อนๆ ทุกวันนะคะ
แล้วหนู ก็จะมาบอกค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:08:49
อยากทำเพื่อตัวเอง แก่ไปจะได้ไม่ต้องลำบาก !
เพื่อคนที่เรา รัก |
อ้วนๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:07:01
ไม่อยากให้เค้าอายเพื่อน ค่ะ ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:05:47
ขอบคุณ ค่ะ
แต่อยากผอม ค๊า !
หนูหนัก49 แต่สูง แค่ 148 เองค่ะ
ต้องลดให้ได้ ^O^ |
ผุ้หวังดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 19:05:37
คนเราจะรักกัน ไม่ใช่รูปร่างว่าต้องผอม หรืออ้วน
ควรรักกันที่คุณงามความดี มากกว่านะคะน้อง เชื่อพี่เถอะ |
ชมรมคนหุ่นอวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 22:57:26
เป็นนักเรียนต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ เพื่อสมองที่ฉลาดนะคะ หนูจะได้แข่งวิทย์ได้ที่ 1 |
อ้วนๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 18:54:27
ตอนนี้หนูวางแผนโปรแกรมวันพรุ่งนี้เสร็จแล้วค่ะ
*ต้องไม่กินจุกจิก ท่องไว้ๆ
|
อ้วนๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 18:39:26
หนูจะต้องทำให้ได้ สัญญา !
แต่ว่า ถ้าหนูเริ่มวันอาทิตย์ที่12ธันวาเป็นวันที่1 แล้ววันอังคารหนู ก็ ต้องไปแข่งวิทย์ที่ต่างจังหวัด หนูก็ทำตามสูตรไม่ครบสิคะ !! |
อ้วน ๆ !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 18:36:40
คือว่าๆ หนูกะแฟนอยุ่ไกลกัน นานๆทีจะไปหากัน ตอนนี้มีแต่คนทักว่าหนูอ้วนขึ้นมาก ก็เลยไม่กล้าไปหาแฟน อบากลดค่ะ
แต่หนูมีปัญหาอยุ่ที่ว่าตอนกลางวันหนูต้องไปโรงเรียนและต้องกิน
อาหารที่โรงเรียนจะต้องทำยังไงค่ะ? ถึงจะครบตามสูตร T__T
เพื่อนไอ่านก็ช่วยคอมเม๊ลด้วยนะค๊ะ
ขอบคุณค่ะ |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 13:54:45
เราจะเริ่มวันนี้เปนวันแรกนะค่ะ
เมื่อก่อนน้ำหนักแค่42 แต่ตอนนี้มีแฟนน้ำหนักขึ้น50กิโลเลยค่ะ จะลองลดดูแล้วจะมารายงานนะค่ะ |
อยากผอมอีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 09:11:04
ตอนนี้หนัก 62 เคยผอมสุดๆ 42 กก. ตอนเป็นเชียร์พอทำงานน้ำหนักขึ้นตลอดเลยจะลองดูน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
อยากผอมด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 16:32:58
วันนี้วันที่ 2 ค่ะ หิวเหมือนกัน
หากมื้อเช้าเราไม่ทานกาแฟหรือชา แต่ทานน้ำส้มคั้น แทน
จะได้ไม๊ฮ่ะ จะผิดสูตรหรือเปล่า น้ำหนักจะลดไม๊ ช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 09:21:27
โหยอ่านของแต่ละคนแร้วอิจฉาจังคะ เรานี่ว่าจะเริ่มหลายรอบละยังซะที สงสัยต้องเริ่มบ้างละ เปนกำลังใจให้ด้วยนะคะ ว่าจะเริ่มวันนี้หล้ะ สู้ๆๆๆๆๆ |
porn0995
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 01:21:10
ตอนนี้ หนัก 88 ก. แต่สูงแค่ 156 เองอ่ะ อ้วนมากมาย อยากทำนะแต่คิดว่าทำไม่ได้อ่ะ เพราะงานที่ทำอยู่ เข้า 12.00น. เลิกก็ 03.00 น. แล้วอ่ะ ทำงัยดี ช่วยแนะนำทีนะคับ |
เพราะอารัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-09 23:54:48
ทำไมมันลดได้อ่า??? |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-09 23:10:20
เคยทำได้เมื่อปีที่แล้ว สูตรนี้แหละ น้ำหนักหายไป เกือบ 10 กก. แต่พอเลิกทำแล้วน้ำหนักก็กลับมาอีก พรุ่งนี้จะเริ่ม ใช้สูตรแล้ว แต่ต้องทำใจก่อน เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะ |
หิวโครต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-09 16:00:50
กินแค่นี้ แต่ละวันเราเดินขึ้น5-6ตึก ตึกละไม่ต่ำกว่า3-6ชั้นกินแค่นี้เป็นลมก่อนแน่เลย |
วันที่4ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-09 09:08:04
4 วัน 2 โลค่ะ วันละ 5 ขีด โดยประมาณ 555
อิจฉาคุณคนข้างล่างอะค่ะ ได้เกือบ 5 โลเลยอ่ะ |
....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-09 00:01:25
4 วันแล้วลดไปเกือบ 5 โล
แม่จ้าววว
ของเค้าดีจิงๆ สุโค้ย....
KP~SWSR |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 14:05:05
ดี |
วันที่ 3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 12:30:02
3 วันผ่านไป ลดได้ เกือบๆ2โลค่ะ
สู้ๆนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 11:47:09
ลดได้จริงหร่อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 11:45:33
ดีมาก |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 11:00:57
ตอนนี้หนัก 54 สูง164 อ่ะ ต้องลดหั้ยด้ายเพื่อนทักมากมายว่าอ้วน |
เหมี่ยวๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 10:59:32
เช้า - กาแฟ สาย-ปลาแซลมอนย่างซีอิ๋วกับแกงจืด เที่ยง -กาแฟ เย็น - ยำวุ้นเส้น ตอน2ทุ่มแฟนเจียวไข่แกงจืดกินไปจานหนึ่งแถมซ็อกโกแลตขนม+โค้ก จะลดได้ไหมเนี่ยแต่จะสู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 10:16:45
อยากลดน้ำหนักเหมือนกันแต่ไม่ค่อยมีเงินทำไมแต่สถาบันต้องจ่ายเ
งินแพงด้วยไม่เห็นใจคนที่ไม่มีเงินบ้างหรือค่ะ |
ฟูร่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 00:10:57
ชั่งตอนเช้า 49.5
วันที่ 1
มื้อเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล+แซนวิสแฮมชีส 2 คำ
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง+พริกน้ำปลา+กล้วยหอม1/2 ผล
มื้อเย็น : ก๋วยเตี๊ยวเส้นใหญ่หมูน้ำใส และผลไม้
วิ่งตอนเช้า 20 นาที (ก่อนวิ่ง ควรทานอาหารลองท้อง)
ฮูลาฮูป 15 นาที
ถ่ายท้องเรียบร้อย
** ค่อนข้างออกนอกลู่ไปเยอะ อิอิ **
เดี๊ยวพรุ่งนีลงกี่ ขีด จะมาอัพ ต่อนะคะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 23:09:27
เพื่อนๆมาอัพเดทให้รู้ผลกันเสมอๆนะคะ จะได้มีกำลังใจได้รู้ว่ายังมีเพื่อนลดอยู่ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 22:48:04
อยากจะลองดูไม่รู้จะลงหรือปเล่าแต่ตอนนี้ยังกินอยู่เรยอะ |
ni
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 20:32:32
ตอนนี้หนัก 48 สูง 150 ค่ะ อยากลดประมาณ 5 กิโลค่ะจะเริ่มวันนี้วันแรกค่ะทุกคนช่วยเป็นกำลังใจไห้ด้วยนะค้
ะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ |
ม้าไม้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 13:59:13
สูง 165 หนัก 61.5 ไม่รู้จะได้ผลมั้ย จะเริ่มพรุ่งนี้เลยละกัน แล้วจะมาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 13:12:04
มารายงานผลจ้า7วันผ่านไปลดได้1โลเพราะมีนอกสูตรเยอะวันอาทิตย์ก
ินแฮมเบอร์เกอร์ไอศครีมไก่ทอดและอีกมากมายเริ่มใหม่วันนี้จ๊ะเป
้าหมายอยู่ที่5โล สู้ๆทุกคน |
จะได้ผลหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 12:50:57
ท่าไม่ได้ผลคงเปงเหมือนภาพเลยอะ ขอหัยได้ผลนะคะ |
ฟูร่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 23:42:15
มาขอรับคท้าด้วย
จะเริ่มพรุ่งนี้เลย
155 / 50
จะให้เหลือสัก 45
สู้ขาดใจ
จะอัพผลทุกวันจ้า
|
เริ่มใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 23:22:18
หลุดแล้ว
ขอเริ่มใหม่ พรุ่งนี้เลย
155/50 จ้า
สู้ ๆ (บอกตัวแกเองหรอยะ) |
จะลองทำดูนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 20:51:07
สู้สู้
จะเริมวันพรุ่งนีวันแรก
อีก7วันจะมาบอกผล
อยากลดซัก5กิโลนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 19:52:33
สูง173หนัก57 เค้าเรียกว่าอ้วนป่าวอ่ะ |
อีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-05 21:31:57
เคยใช้สูตรของพระเทพฯเมื่อ 6 เดือนที่แล้วค่ะ สูง 165 หนัก 61.5 ตอนนั้นลดเหลือ 58 โล อาทิตย์ที่ 2 เอาใหม่ แต่ว่านอกสูตรกระจาย เลยลดได้ แค่ ครึ่งโล อีก 2 อาทิตย์ถัดมาเลยมาใช้สูตรนี้ค่ะ จาก 58.5 เหลือ 56 ค่ะ แต่พอผ่านไปซักอาทิตยืน้ำหนักจะขึ้นมา เป็น 57 แล้วก็คงที่มาตลอดเลยค่ะ(กลับไปกินเยอะเท่าเดิมก่อนลดเลย) แต่พอมาช่วงนี้กินเยอะไปหน่อย 58 แล้ว ก็เลยจะลดใหม่
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ
ใครที่จะเริ่มก็สู้ๆ อย่าพยามนอกสูตรนะคะ คิดซะว่าอดทนแค่ 7 วันเอง ถ้านอกสูตรแล้วผลที่ได้อาจจะน้อย บางที่อาจจะไม่ลดเลยเหมือนที่เราเคยเป็นนะ |
เม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-05 15:50:17
เรามาแนะนำ เล่นฮูล่าฮูปวันละครึ่งชม.ดิ ลดแน่ เอวเราลดไปเกือบ 2 นิ้วอ่ะ เพิ่งเล่นแค่อาทิดเดียวเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-05 10:57:00
แล้วจะได้ผลจิงๆป่าวค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 22:47:31
สู้ๆ นะคับทุกคน ผม สูง 184 หนัก 83.4
พรุ่งนี้จะลองดูบ้าง
KP~SWSR |
............
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 19:15:05
เราทำได้วันที่สามแหละ ตอนเช้ารู้สึกว่าอยากอ้วกมาก |
กิ๊ฟกี๊'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 19:01:26
จะเริ่มแร้ว...
วันนี๊!!
สู้ ๆณ๊ข๊
ทุก คน ^^ |
คนตัวใหญ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 15:47:35
เมื่อวานเย็นชั่งน้ำหนัก ลดไปอีก 6 ขีด
น้องกว่าวันแรก1ขีด แต่ก็ยังไม่ท้อ เราต้องสู้
เพื่อนก็อย่าท้อนะค่ะ เราต้องทำได้ค่ะ สู้ๆๆ
เวลาหิวขึ้นมาเราจะรีบกินน้ำเปล่าทันทีเลย จะช่วยได้ดีมาก
คอยกินน้ำอยู่เรื่อยๆ นี้เป็นเทคนิคเรา ใครจะเอาไปใช้ก็ไม่ว่ากันนะ กินน้ำเยอะดีต่อสุขภาพด้วย |
เกย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 01:57:48
วันนี้วันที่2เระนะคราฟอู้อดสุดๆๆๆเลย |
tokky
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 01:20:12
175/ 85 เริ่มวันแรก สู้ |
นกยักษ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-04 00:53:39
เลิกกินยาลดน้ำหนักมา 2 ปี น้ำหนักขึ้นมา 20 โล ตอนนี้ 76 โล จะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 18:06:19
ที่นี่ดีจังมีแต่เพื่อน ๆ ที่น่ารักทั้งนี้นเลยให้กำลังใจกันสุด ๆ
พรุ้งนี้เราจะลองลดมั่งดีกว่า เราก็โครตอ้วนเลย 5555
|
คนตัวใหญ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 17:01:07
เมื่อเย็นชั่งน้ำหนักได้ 63 กก. ลงไป 7 ขีด ดีใจสุดๆเลย
แต่ทรมารมากเลย เค้ากินสลัดใส่ถั่วอบเกลือด้วย เพราะจะทำให้รู้สึกอยู่ท้องมากขึ้น แต่ก็ยังนอนหิวอยู่ดี |
แชร์ประสบการณ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 12:20:02
จากประสบการณ์ของเรานะ เราพยายามลดน้ำหนักมาตลอด อดอาหารก้อแล้ว อาหารเสริมก้อแล้ว ยาก้อแล้ว แต่มันก้อกลับมาอ้วนอีก พอตอนหลังเราก้อเลิกทุกอย่างและไม่คิดจะลดน้ำหนักอีกต่อไป หลังจากนั้นเราก้อทานอาหารปกติ ครบทุกมื้อ มือเย็นประมาณ 1 ทุ่มแน่ะ หลังจากอาหารเย็นทุกวัน เราจะนั่งให้อาหารย่อย(คือรู้สึกเบาตัว ไม่อึดอัดนะ) แล้วก้อเข้าห้อง ก่อนนอนเราก้อซิดอัพคืนละ 30 ครั้ง โดยเอาหมอนหนุนไว้ที่หลัง เพราะจะเป็นวิธิที่ทำง่ายสุด ไม่ปวดท้องด้วย พอเราเริ่มซิดอัพมา อาทิตย์นึง อาทิตย์ที่ 2 น้ำหนักลดลงเลย 3 กิโล จาก 55 เหลือ 52 และต่อมาก้อลดลงเรื่อยๆ จนตอนนี้น้ำหนักเรา 45 กิโลแล้ว แต่ตอนนี้ก้อยังซิดอัพอยู่นะ หากเพื่อน ๆ ต้องการลดน้ำหนัก เราขอแนะนำนะ แต่ไม่รู้ว่าจะเป็นที่ร่างกายของแต่ละคนหรือไม่นะ แต่ก้อลองทำก่อนเผื่อลดได้เหมือนเรา (เราเข้าใจคนที่น้ำหนักเยอะเหมือนเรานะ กังวลมาก ) วิธีของเราลองดูก้อไม่ได้เสียหายอะไรนี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 09:15:29
เราขอท้าแข่ง
160/52
|
จะเริ่มแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 06:45:27
เราหนัก 58 / 163
จะเริ่มวันนี้แล้วน่ะ ใครจะแข่งกานมั่งๆๆ
มาอัพเดทกาน^^ |
คนตัวใหญ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 17:28:29
เมื่อวานชั่งน้ำหนักได้ 63.7 กก. เย็นนี้จะไปชั่งอีก
|
คนที่เคยทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 12:47:23
เรา ทำ แล้ว 7 วัน ได้ 2 โล เอง อิอิ เรา ออกกำลัง น่ะ แต่ โคตร เหนื่อย เลย อ่ะ
|
กุ๋งกิ๋ง สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 12:11:13
ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเยอะมาก รู้สึกว่าขาด้านบนบวม เวลานั่งหน้าท้องจะยื่นออกมา สูง 158 แต่หนัก 58 อ้สนมาก จะเริ่ม พรุ่งนี้เปงวันแรกนะคะ จะทำตามสูตรนะ |
เกย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 12:00:32
ผมจะลองนะคราฟเอ่ออมันจะทามได้หรือป่าวเนี่ยคราฟพรุ่ง
นี้ผมจะลองเป็นวันแรกนะคราฟเอ่ออกินตามที่บอกเลยหรอคราฟหรือว่า
ไง
|
ติ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 09:46:45
สูง153 หนัก50 รู้สึกอึดอัดตัวเองมากจึงอยากลด ละวันนี้ทำเป็นวันแรกค่ะ ได้ผลยังไงจะมารายงานนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-02 08:02:01
ขอบคุงคับ 3 อาทิต 96 ลงไปเหลือ 90 ละคับ จะพยายามต่อไป โทรมเลยทีเดียว |
ตาลลี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 19:27:41
หนุจะพยายามคร๊ตอนนี้หนักตั้ง65สูง154เองอ๊อ้วนมากเลนอ๊
เพื่อนก็ล้อกันว่าอิ๊หมูอ่ะไม่ชอบเลยนะ
ก็แค่คนอ้วนคนนึงไม่ล้อไม่ได้หร๊อ
แต่หนุจะพยายามถึงที่สุดโดยใช้ไอ้นี้แหละคร๊จะมารายงานผลนะคร๊ จะเริ่มวันที่2/12/53นี้คร๊สู้ๆๆ
จะมารายงานทุกอาทิตย์นะคร๊
จะบอกว่าไอ้ที่โฆษนาชุดลดน้ำหนักอะไรเนี้ยใช้ไม่ได้ผลหรอกเชื้อ
สิหนูซื้อมาหลายตัวแล้วไม่ลดเลยน้ำหนักเท่าเดิมแถมทำให้เราเหนื
่อยมากอย่าไปพึ่งลดด้วยตัวเองดีกว่าคร๊ |
อยากลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 10:44:33
พรุ่นี้จะลองทำดูว่าจะทนไว้ไหมเพราะเวลาหิวจะใจสั่นมาก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 10:38:51
ดีมากเลยคร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 03:49:56
เห็นใจคุณๆที่เครียดเรื่องน้ำหนักนะคะ ยึดทางสายกลางดีกว่ามั้ยคะ สำรวจดูว่าโครงสร้างคุณเป็นคนกระดูกเล็กหรือใหญ่ สรีระของแต่ละท่านไม่เหมือนกัน อย่าไปเทียบกับใคร กดดันตัวเองเปล่าๆดาราสวยๆเพรียวๆยกไว้เลยค่ะ เขาต้องใช้เรือนร่างทำมาหากิน เขาต้องเข้มงวดกันอยู่แล้ว พวกคุณทุกคนมีสเน่ห์หมดล่ะค่ะ พวกตัวเล็กก็ดูเด็กๆ พวกสูงใหญ่ก็ดูมีสง่าราศี ออกกำลังกายพอประมาณ ควบคุมอาหารพวกมันๆนิดหน่อย หลังหกโมงพยายามไม่กินหนักๆ หาเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างของตัวคุณเอง ที่สำคัญทานช้าๆเคี้ยวคำละนานๆ ประคองสติในการกินการอยู่ อะไรที่ตึงจัด หย่อนจัด ไม่เวิร์คหรอกค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ...จาก มะนาวค่ะ |
ไม่อยากจะบอก!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 00:15:04
เราสูง167 น้ำหนัก 55
จาก1 อาทิตย์ที่ผ่านมา ไม่ได้ทำตามสูตรนี้นะค่ะ
-ไม่กินเนื้อสัตว์ เลย
-ไม่กินข้าว
-ทานก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ต้มยำอาจมีถั่วบ้าง
-กินผลไม้ มะม่วง ส้ม แอ๊บเปิ้ล มื้อเย็น ถ้าหิว
-อาหารวันหละมื้อ พออิ่ม นะ
-แต่.......ดื่มโค๊ก ทุกวัน 5 55 5 +
ลดมา1 โล ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 21:54:12
ขอลองดู
เดี๋ยวรายงานผล |
ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 13:37:03
ที่บอกว่าลดน้ำหนักน่ะลดได้จริงหรอ
เราลองมาหลายวิธีแล้วไม่เห็นได้ผลเลยอยากรู้
ตอบเราด้วยนะ เราชื่อนกนะ |
ชอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 13:26:40
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 10:25:29
หมีควาย รายงานผลด้วยค่ะ
หายไปนานแล้วนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 10:24:17
คุณ-P รายงานผลด้วยค่ะ |
ดุ๊ก ๆ ๆ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 09:16:39
ความอ้วนเป็นอุปสักหลายๆอย่าง
ผมจะพยายาม ทำให้ดีที่สุด จะพยายาม
สู้ ๆ ๆๆ ๆๆๆๆ ทุกคน |
ดุ๊ก ๆ ๆ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 09:12:32
ตอนนี้ทำวันแรก
วิ่งเช้า เย้น
ชั่งจันหน้าตอนนี้หนัก83
จันหน้ามารายงานให่ฟัง ขยันเด่วก็หล่อ |
ทามมั่งดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 10:12:30
เราจาเริ่มพรุ่งนี้ดีกว่า |
ตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 09:31:18
ตอนนี้ตาหวานลดได้ เหลือ62 กก.แล้วค่ะ จาก 78 ใช้เวลาประมาณ 16 สิงหาคม ถึง 29 พฤศจิกายน
3 เดือน 13 วัน ได้
>>> 16 กิโลกรัม
ระยะนี้งานเลี้ยงเยอะมากๆ เลยค่อนข้างจะทำตามได้ยาก แต่ก็ ถือว่าไม่เสียเปล่า
จะทำต่อไป
เพื่อนๆที่กำลังทำอยู่ก็ สู้ๆนะคะ
ตาหวานทำได้เท่านี้ทั้งๆที่นอกลู่นอกทาง 80%
เพื่อนๆก็น่าจะทำได้ นะคะ
อย่ากดดันตัวเอง ค่อยเป็นค่อยไป |
ning
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 01:19:36
ไม่เชื่อ |
ก็ดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-28 21:57:21
เราก็ทำสูตรนี้แหกคอกด้วยซ้ำ
แต่ก็ลง 3 โล
สู้ๆนะ |
จริงหรอเดี๋ยวทามมั่งดีกว่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-28 19:54:59
จริงหรอเดี๋ยวทามมั่งดีกว่า |
ลดลดลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-28 15:51:28
วันพรุ่งนี้ จะเป๊นวันแรก ตอนนี้ นน 60 จะลด ให้ได้ 55
แล้วจะมารายงาน |
อยากลดมากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-28 13:16:43
ตอนนี้ผมน้ำหนัก104กิโลครับแต่อยากลดให้เหลือ60กิโลใคร
มีสูตรบอกมั้งสิครับ |
ลดน้ำจริงด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-27 19:56:05
อิออ |
เก๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-27 07:28:40
ไม่เห็นลดเลย หรือกำโลเสียเนี๊ยะ โอ้ยเซง เอาใหม่ สู้สู้ |
สู้ๆทุกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-26 13:55:11
เคยทำสูตรนี้ค่ะแต่หน้ามืดไม่มีแรงเลยหงุดหงิดมากพออดหลายวันพอ
ได้กินจะกินเยอะมากๆนำหนักขึ้นเร็วอีกตอนนี้ตอนเช้าเราจะกินกาแ
ฟ+แซนวิสทูน่า เที่ยง ยำวุ้นเส้น บ่าย กาแฟ เย็น ต้มยำไก่ ถ้าหิวกินนมจืดนิดหน่อยหรือเป็นอย่างอื่นที่ไม่อ้วนแต่ที่กินกา
แฟเพราะเราไม่ค่อยได้นอนต้องดูลูกตอนกลางคืนนอนแค่วันละ3- 4ชั่วโมงเองไม่กินไม่ไหวค่ะเพราะง่วงมากแต่จะทำให้ได้ค่ะเป็นกำ
ลังใจให้ทุกคนนะแต่สูตร9โล7วันนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่คนด้
วยค่ะถ้าไม่ไหวเราก็กินเพิ่มนิดน้อยแต่ไม่กินแป้งนำตาลไขมันแต่
ขอเป็นขนมปังตอนเช้าจะดีค่ะเที่ยงเย็นงดแป้งนะขอเป็นพวกเกาเหลา
แทนของเรากินประมาณนี้ลดประมาณ1โลต่อ7- 8วันไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะแต่ทำงานบ้านเลี้ยงลูก2คนก็ถือว่าอ
อกกำลังแล้วค่ะสู้ๆทุกคนค่ะ เอ่อ แต่เพื่อนเขียนสิ่งที่เรากินในแต่ละวันว่ากินอะไรไปบ้างจะดีเพร
าะเราจะได้รู้ว่ากินมากน้อยขนาดไหนค่ะตอนนี้เรา51โลจะให้เหลือ4
4-45เดี่ยวใรยงานผลทุก7วันค่ะ |
จะพยายามทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 23:11:57
ลองดู
อีก7วันมาใหม่
ตอนนี้หนัก54กิโล
จะลดเท่าไหร่น๊ะ
เดี๋ยวมาส่งข่าว
|
9999999
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 23:16:02
สูตรนี้เคยทำแร้วและลดดั้ยจิงๆจากน้ำหนัก 49.5 เหลือ 45 ภายใน 4 วันค่ะ แต่ก้อหิวมากๆๆๆๆๆ เพราะหนูออกกำลังกายด้วยก้อเรยไม่มีแรงทั้งวันเลย และประจำเดือนก็ผิดปกติ อารมณ์หงุดหงิดเหนื่อยด้วยค่ะ พอวันที่ 5 หนูเลยทนไม่ไหวแล้ว ก็เลยกินทุกอย่างที่เป็นอาหารกินตลอดเวลา เพราะอดอาหารแร้วก้อจะกินเยอะมากขึ้นกว่าเดิม หนูเบื่อชีวิตของตนเองทำไมเกิดมาไม่ได้หุ่นเหมือนนางแบบอยากสูง
อยากผอมอยากสวยน่ารักขาวรวยมีความสุขมีคนชอบ แต่หนูไม่มีเรยหนูเกลียดชีวิตของตนเองมากๆๆๆๆๆๆๆๆ |
สู้สู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 20:53:29
หนูจะต้องลดหั้ยได้ค่ะ
ตอนนี้ นน.48 อยากลดเหลือ 40-42 ค่ะ
ก้อประมาณสัก 6-8 กก.
และหนูก้อจะตั้งใจทำหั้ยดั้ย แล้วจะมารายงานผลหั้ยฟังน่ะ
แต่ตอนนี้หนูต้องทำหั้ยได้ก่อน สู้สู้ค่ะ |
ทำได้จริงอ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 20:18:03
ยังไม่เคยลองพรุ่งนี้หรือไม่ก้วันจันทร์จะเริ่มวันเเรกมีวิธีที
่ลด1วัน30กิโลเหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 19:50:11
ลดได้จิงๆๆๆหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 19:18:26
ฮ่าๆ+ ผ่าน ไป 2 วัน น้ำ หนัก จาก 96.3 ตอนนนี้เหลือ
93.1 ครับ แต่ เช้า - เย็น ผม วิ่ง 2.7 กิโล |
อยากลดน้ำหนักมีวิธีดีๆ ช่วยบอกที่จ๊ะ เสี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-24 17:22:14
ขอวิธีดีๆไม่เสียเงินมากหนู แอม พร้อมค่ะ |
มิกกี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-24 12:53:29
ความอ้วน คือ ปัญหาโลกแตกของหญิงและชาย ทั้งหลายจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 21:30:15
จะขอลองใช้และกันนะครับ
ผมสูง 186 หนัก 95 |
มิมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 20:07:46
อยากลดเหมือนกัน ตอนนี้ สูง 160 หนัก 55
พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรก |
นางสนมผู้เซกส์ซี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 14:51:27
จะลองทำดูเเล้วกันนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 13:13:35
เราอยากลดมากแต่อดไม่ได้สักที พึ่งคลอดน้องค่ะก่อนคลอด 61 ตอนนี่ 51 พึ่งคลอดได้ 2 เดือน 8 วันค่ะ จะลดให้เหลือ 43-44 จะดูผอมแต่นี้ตอนอดได้ 3-4 วันก็กลับมากินๆๆ แล้วก็อยู่ 50-51 เป็นได้ 2-3 อาทิตย์แล้วแต่จะทำให้ได้ค่ะเดี่ยวจะบอกผลอีก 7 วันข้างหน้าค่ะ สู้ๆ ทุกคนนะ |
จะทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 09:45:18
เราเริ่มได้สองวันแล้วไปเที่ยวลอยกระทงมากินลาบเป็นหน้ากลองเลย
เริ่มใหม่ได้สองวันแล้วยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย เราหนัก 58 จะลดให้เหลือซัก 48 กำโล สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 07:06:59
วันที่ 18 ผ่านไป
น้ำหนัก 44.0
-P |
นิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 21:10:28
เกิดอะไรขึ้นกับเราก็ไม่รู้ ผ่านไป 4 วัน จากน้ำหนัก 57 กก.เหลือ54.5 แต่พอถึงวันที่ 5ลองชั่งน้ำหนักดู ปรากฏว่าน้ำหนักอยู่ที่ 55.5 ขึ้นมา1 กก. ทั้งๆที่วันนี้ทั้งวัน ทานแค่ฝรั่ง1 ลูก โยเกิร์ต 1 ถ้วย บีทาเก้น 1 ขวด น้ำเปล่า 5 ขวด [ขวดละ800mm.] เริ่มท้อแล้วละคะ |
poo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 17:12:55
อยากผอมเร็วๆๆจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 10:34:51
วันที่ 3 จาก 51 สูง 168 เหลือ 49.7
เมื่อคืนกินแลคตาซอย 5 กล่อง(กล่องละ 260 cal.) กินขนาดนี้ นน.ยังลดเลย สู้ต่อไป ค่อยเป็นค่อยไปละกัน
ART |
เรเร787
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 10:28:24
เราเคยทำไปแล้วรอบนึงผอมได้ประมาร4เดือนออกกำลังกายควบคู่ไปด้ว
ยนะตอนที่อดอ่ะ เเล้วตอนนี้เรากำลังจะกลับมาอ้วนอีกรอบ เพราะไม่มีเลาออกกำลังกาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 08:40:11
ทำ4วันลงไป2.6กิโลเมื่อคืนไปลอยกระทง
ตะบะแตกแดกแหลกลาน
ไม่เป็นไรเอาใหม่ |
ต้องลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-21 21:58:43
เรามีปัญหากับน้ำหนักตัวเรามาก ตอนแรกน้ำหนักเราอยู่ที่ 65 แต่เราก็อยากลดความอ้วนให้มันเหลือซักประมาณ 50 เราทำทุกวิถีทางแต่สุดท้ายก็เสียเปล่า เลยหันพึงยาลดความอ้วนมัน ลดจริงแต่ความจริงหลังจากหยุดยาคือ น้ำหนักเราขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้เราน้ำหนัก 80 กิโลเราเคลียดมาก แต่ก็สาธุขอให้วิธีนี้ได้ผลจริงๆเถอะ!!!! |
BEAM
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-21 17:44:27
ตอนนี้หนัก 51-52 สูง 164 อยากให้หุ่นเพรียวกว่านี้
สัก 47-48
จะลองทำดูค่ะ แล้วจะพยายามมารายงานผลให้ฟังทุกวันนะคะ
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ
FIGHT FOR SLIM !!
:D |
จะลองดูสักครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-21 14:59:38
หลังจากคลอดลูกมานน.ไม่ลงเลย ก่อนท้องหนัก 52 กก. หลังคลอด 70 กก. เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเริ่มต้นลองสูตรนี้เดี๋ยวมารายงานผลจ้า :-) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-21 06:53:28
วันที่ 2 จาก 51 สูง 168 เหลือ 50.1 โชคดีที่เท่าเดิม
แย่เลยเมื่อวานไปบ้านสามีมา ไม่กล้าขัดแม่สามี กินพะโล้ขาหมู ไก่จ๊อ ปลาทอด ขนมถ้วยฟู กลางคืนลูกตื่นปาไป 10 ครั้ง อัดนมไป 3 กล่อง เค้กกล้วยหอม 2 ชิ้น กล้วยอบ 4 ชิ้น ไม่เป็นไรเอาใหม่(ความคิดเดิมๆมาอีกแล้ว)
ART |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-20 06:35:33
วันที่ 1 จาก 51 สูง 168 เหลือ 50.1
เมื่อคืนแทบแย่ ปกติกลางคืนเราจะกินแลคตาซอย(กล่องละ 260 cal.) คืนละ 4-6 กล่อง เนื่องจากลูกเราตื่นบ่อย เลยหิวตอนกลางคืน แต่เมื่อคืนอดได้กินน้ำเปล่าแทน แล้วจะมารายงานผลเป็นระยะ
ART |
ไม่ไหวแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-19 19:56:22
จะลดดูคับแต่ผมกินยาลด ด้วยอ่ะคับแล้วทำสูตรนี้ด้วยตอนนี้
หนัก74 สูง167 อยากจะให้เหลือ 56-62 แต่เปลี่ยนจากไข่ต้มเปงอย่างอื่นได้ไหมคับผมกินไม่เปงอ่ะบอกทีค
ับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-19 10:25:31
เมื่อก่อนหนัก 47.5 สูง 168 หลังคลอดเหลือ 51 จะเริ่มจริงจังวันนี้จริงๆ เพื่อนๆเชื่อไหมว่าเราคิดตลอดว่าจะเริ่มวันนี้จริงๆ จะกินวันนี้เป็นวันสุดท้าย กินแหลกส่งท้าย คิดแบบนี้วนเวียนมา 2 เดือนแล้วกับคำว่าจะเริ่มจริงๆ แต่ก็ทำไม่ได้สะที(เชื่อว่ามีหลายคนเป็นแน่ๆ) แล้วจะมารายงานผล คราวนี้เอาจริง ปกติเราจะไม่มาเขียนหรอก แต่คราวนี้มาเขียนเพื่อสัญญากับตัวเอง
ART |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-19 06:48:48
วันที่ 14 ผ่านไป (กินซาลาเปา สุกี้ ขนมปัง ช็อกโกแลตแอลฟี่ เอสเปรซโซ่)
น้ำหนัก 44.3
-P |
ขาหมู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 22:54:33
ถ้าลองสูตรดีทอกซ์ร่างกาย 2วันแรกคือ ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียว อย่างเดียวทั้งวัน จะลดได้มั๊ยคะ อยากรู้จริงๆ ใครรู้ช่วยตอบทีค่ะ |
อยากลดบ้างเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 22:08:32
สูง 160 หนัก 49 อยากลดสัก 3 กิโลจะได้ไหมนี่ยากเหมือนกัน |
นิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 20:01:45
วันนี้เพิ่งเริ่มลดเป็นวันแรก เลือดตาแทบกระเด็นเลยค่ะ
แต่ยังไงก็ยังคงต้องสู้ต่อไป |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 16:39:40
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 06:49:21
วันที่ 13 ผ่านไป
น้ำหนัก 44.6
-P |
Ferret
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 23:57:26
ไปรร.ก็ทำข้าวกล่องไปกินสิคะ เราก็ทำไปมหาลัยทุกวันเลย |
นิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 22:38:09
สูง 167 ซม.หนัก 57 กิโลกรัม เมื่อ2 เดือนที่แล้วยังหนัก 52
กิโลกรัมอยู่เลย ตอนนี้อ้วนมาก อยากจะลองสูตรนี้ดู พรุ่งนี้เลยแล้วกันค่ะ เพราะใส่เสื้อผ้าคับหลายตัวแล้ว และไม่เคยน้ำหนักตัวเท่านี้มาก่อนเลย รู้สึกกังวลใจและเครียดมากเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 20:49:51
หนัก95 สูง174 ครับจะเรื่มสูตรวันพรุ้งนี้วันแรกครับ |
อยากถามอ่ะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 19:40:14
คือนู๋ต้องกินข้าวที่รร.เรยไม่รู้ว่าจะทำตามสูตรได้ยังไง ที่รร.ก้มีแต่อาหารทอด ร้านขายเบเกอรี่ ร้านขายน้ำอ่ะค่ะ ทำไงดีอ่ค่ะนู่ต้องลดให้ได้ภายในครึ่งเดือนด้วยซิคะเนี่ย ช่วยตอบด้วยนะคะ |
นัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 19:04:40
อยากผอมเร็วเร็วจังเลย |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 17:17:10
ท้อมาก ไม่เคยอ้วนเท่านี้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 08:57:51
วันที่ 12 ผ่านไป (สัปดาห์ที่ผ่านมากินข้าวตลอดเลย คิดซะว่าเพิ่มการเผาผลาญละกัน)
น้ำหนัก 45.2
-P |
JJ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 08:52:31
เราหนัก 65 สูง 158 เคยกินยาลด นน มาก่อน เริ่มกินสูตรนีเมื่อวาน มาเช้านี้เหลือ นน 64.5 ลดไป ครึ่งโล เย้ อีกสองวันจะมา
รายงานตัวใหม่นะ จ๊ะ สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 21:17:16
หลายคนเข้าใจผิดเรื่องไขมัน ความจริงการทานไขมันไม่ได้แปลว่าร่างกายจะสะสมไขมันนะคะ แป้งและน้ำตาลต่างหากล่ะที่เป็นตัวการทำให้อ้วน อยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม ลองไปหาอ่านเรื่องการลดน้ำหนักด้วยการรับประทาน โลคาร์บ (Low Carb.) อาจจะช่วยให้หลายคนลดน้ำหนักฮวบฮาบได้โดยไม่ต้องอด |
ขอบคุณคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 14:05:34
เดี๋ยวจะลองดูคับ |
พุ่งนี้เป็นวันแรกค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 14:32:08
ตอนนี้หนัก 80 ตกใจมากเลยจะพยามทำให้ได้ค่ะแล้วอีก 3 วันจะมาบอกผลนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 13:32:43
จะตั้งใจทำให้ได้นะ |
ลองเเล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 00:46:08
วันนี้วันที่ 4 จ้า
ออกนอกสูตรไปหน่อย
พอดีพี่ชายวันเกิดเลยต้องออกไปกินสเต็ก
เเต่เราก็กินเป็นปลาย่างนะ
ตอนนี้ 48.5 เเล้ว เหมือนมันลดลงวันละ 5 ขีดเลยอ่ะ
ลงเป็นสเต็ปมาก ดีใจ คิดว่าวันนี้น้ำหนักจะเพิ่ม ฮ่าๆๆๆ
รวมเเล้ว 4 วันลดได้ 2.5 โลจ้า |
อุ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-15 20:49:12
จะลดได้ไหมเนี่ย เริ่มพรุ่งนี้ละกัน ถ้าลดแล้วจะมารายงานให้ทราบกันนะค่ะ |
เก๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-15 14:05:21
พยายามต่อไปทุกคน สู้ สู้ |
ครั้งสุดท้ายจริงๆนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-14 23:05:27
จะลดน้ำหนักให้ได้เลย ตอนนี้หนัก 65 สูง 162 จะลดให้เหลือ 45 ให้ได้ สู้สู้จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-14 14:34:41
อยากบอกทุกคนนะคะว่า สูตรนี้จิงๆลดได้จริงนะคะ
ไม่ได้โฆษณาให้นะคะ แต่ว่าเคยลองแล้วเป็นครั้งแรก
ลดได้จริงค หลายโลเหมือนกันนะคะ แต่ย้ำว่าต้องปฏิบัติตตามที่สูตรให้มานะคะ
แต่ตอนที่ลดนั้นน้ำหนักไม่ได้ถืออว่าอ้วนมากนาดนั้นนะคะประมาณ6
0 แต่หน้าทองและขาลดลงจริงๆคะ
แต่ลดครั้งหลังๆก้ไม่ค่อยได้ผลนะคะ แต่แล้วแต่คนพยายามคะเอาใจช่วยคะ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-14 10:59:29
ใช้สูตรนี้มาเปนวันที่ 3 แล้วรู้สึกว่าตัวเบา
แต่ว่าหิวมากกก ก่อนหนัก50 ครบอาทิดแวจะมารายงานผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-14 10:46:19
จะทำดูครับ
ตอนนี้สูง 170 หนัก 87.5 อาทิตย์หน้าจะมารายงานผลนะครับ : ) |
ดีคับ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-13 22:28:00
ขอบคุน...นะคับ |
ลองเเล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-13 21:13:23
วันนี้วันที่สอง ลดไปเเล้ว 1.5 โลจ้า
จาก 51 เหลือ 49.5 ดีใจๆๆๆๆ
จะพยายามต่อไปให้ครบอาทิตย์ |
ดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-13 09:17:48
เยี่ยมมากเลย ขอคุณนะ ค่ะ |
กุ๊งกิ๊ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-10 14:34:55
อยากลดบ้าง เมื่อสามวันที่แล้วไปชั่งน้ำหนักมาเราหนัก 66 สูง 159 เราใช้สูตรนี้มา3 วันแล้วแต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเรย จะมารายงานผลอีก 7 วันน่ะค่ะ |
****ทำด้วยคนดิ******
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-10 09:40:10
อยากลดบ้างอะรัยบ้าง ตอนนี้หนัก 60 สูง 160 อยากให้เหลือ 45 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ วันนี้วันแรกที่จะลด อิอิ พรุ้งนี้จะมารายงานผลนะคร๊ะ |
จริงเหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-10 09:18:18
มันจริงเหรอที่ว่าลดได้จริงของลองก่อนนะจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 20:05:02
วันที่ 4 ผ่านไป (กินข้าว+คาปูชิโนด้วย, อร่อย)
น้ำหนัก 45.4
-P |
pooh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 18:34:40
เราอวบๆๆไม่ถึงกลับอ้วนแต่อยากผอมมั้กๆ
จะลองใช้สูตรนี้เป็นวันแรก
ดั้ยผลยังงัยจะมารายงานนร่ะคร่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 14:00:20
จะพยายามให้ได้ค่ะ สู้ค่ะ เพื่อตัวเอง |
ตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 08:54:11
อยากแนะนำค่ะว่าอาหารเช้าสำคัญมากๆนะคะ เพื่อนๆคนไหนที่ตื่นเช้าไม่ได้ ในช่วงลดน้ำหนัก ตาหวานอยากให้พยายามตื่นเช้ามากินข้าวให้ได้ เพราะถ้าเราไม่กินข้าวเช้า ระบบการเผาผลาญจะลดลง จนไม่เหลือในที่สุด ทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น ลองดูนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 03:38:26
ชื่อจอยค่ะ จะเริ่มพรุ่งนี้วันแรกช่วยเป็นกำลังใจไห้ด้วยนะค้ะ |
อย่าผอมอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 21:12:39
ตอนแรกก็อวบๆแต่พอมีแฟนอะนะโคตรอ้วนเลย
อะอย่าผอมแล้วอะทามไงอะ
ไม่กินก็ไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 19:35:36
(เมื่อกี๊พิมวันผิด)
วันที่ 3 ผ่านไปต่างหาก
น้ำหนัก 45.6
-P |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 19:28:33
วันที่ 2 ผ่านไป
น้ำหนัก 45.6
-P |
พยายาม เริ่มวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 19:17:54
สวัสดีค่ะ((พยายาม)) มาแล้วค่ะ
(เราสูง 158 หนัก 76.5 ก่อนเริ่มคอส)
ตอนนี้หลังจากเริ่มหมดไป 1 วันแล้วค่ะ
อาหารที่ทานไปเมื่อวานวันแรกนะคะ ไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ หรอกคะ มันทรมานเกินไป เลยปรับเปลี่ยนนิดหน่อยให้เข้ากับตัวเอง ที่เราทานได้ และไม่มีไขมัน ก็พอ แต่เน้นไม่ทานข้าวค่ะ
มื้อเช้า + กลางวัน มื้อเดียวกันค่ะ ตื่นเที่ยง ทุกวัน
-กาแฟ + ไข่ต้ม 2 ใบ เหยาะน้ำปลา พริกป่น นิดหน่อย(อยากอิ่มก็ใส่น้ำในกาแฟเยอะ ๆจืดก็ชั่ง)
มื้อเย็น
-ปลาต้มใส่น้ำเต็มถ้วย+ ไข่เจียว 3 คำ(เห็นที่บ้านทาน ทนไม่ไหว แอบจก )
และออกกำลังกายในห้องควบคู่ไปด้วยค่ะ อยากออกตอนไหนก็ออกค่ะ ไม่ได้ออกรวดเดียวประมาณ 3-4 ครั้ง แต่รวมๆ กันประมาณ 20 นาที
ผ่านไปวันแรก จะหิวนะคะ จะโหวงๆ จุดนี้จะชี้ชะตาเลยค่ะ ถ้าอดทนไม่ไหว จะเริ่มไม่ได้เลย ต้องพยายามนึกว่าเราต้องสวย ต้องทำให้ได้ นึกถึงจุดมุ่งหมายของเรา ว่าต้องพยายามแล้วเราจะผอมดูดีขี้น ถ้าหิว อัดน้ำเปล่าค่ะ พยายามดื่มให้ได้วันละ 1 ลิตรขี้นไป ผิวพรรณจะดีด้วย พี่สาวเราเคยลด สูตรอื่น ลงมา 15 โล (ครี่งปี)แต่ไม่ดื่นน้ำ ผิวซูบ ไม่สดใสเลยค่ะ( พี่เค้าดื่มน้ำวันละ 1 แก้ว)
ผลปรากฏว่าเรา ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก
จาก สูง 158 หนัก 76.5(ชั่งเมื่อวานตอนตื่นนอน)
**ลดมา 1 กิโลเป็น 75.5 ค่ะ ใน 1 วัน**
หมายเหตุ..
เราว่ากาแฟ ตอนเช้าสำคัญนะคะ เห็นเกือบทุกสูตรต้องมีกาแฟในตอนเช้า เพราะกาแฟมีไฟเบอร์ช่วยย่อย และถ่ายสิ่งที่เราทานในวันอย่างดีเลยค่ะ เราก็ไม่ชอบกาแฟ แต่ก็ต้องทานค่ะ ถ้าอยากถ่าย และลดเร็ว ถ้ากลัวขมก็ใส่น้ำไปอีก อย่าใส่น้ำตาล บางคนเวลาทานน้อยจะไม่ถ่ายเลยนะคะ เหมือนไม่มีอะไรให้ถ่าย เราก็เคยเป็นบ่อยตอนพยายามลดกินน้อยวันแรกๆ แต่ถ้ากินกาแฟ จะถ่ายทุกวันเลยค่ะ ดังนั้นกาแฟ สำคัญ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนทุกคนค่ะ พรุ่งนี้จะมารายงานผลต่อ เจอกันค่ะ |
ตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 10:27:10
จาก 78 ตอนนี้ 65 นะคะ |
ตาหวานเองค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 10:25:50
หายๆไปนานไม่มีเวลามารายงานตัว(ให้ใครอ่านหล่ะ)
ตอนนี้ตาหวานลดลง เหลือ 65 แล้วนะคะ(จาก 7
นอกลู่นอกทางบ่อยๆมากๆ นอกสูตรด้วยทำหลายๆสูตรอ่ะค่ะ ปรับให้เข้ากับตัวเอง (เมื่อวานก็ด้วยกินหนังไก่ทอดไป อร่อย แต่รู้สึกผิดมาก แง๊)
เพราะงั้น 13 กิโลนี้ก็ใช้เวลาไป เกือบ 3 เดือนเลยหล่ะค่ะ
แต่จะทำต่อไปนะคะ
เพื่อนๆคนไหนที่พึ่งเริ่มทำหรือกำลังท้อ ตาหวานขอเปนกำลังใจให้นะคะ
ตาหวานก็ท้อบ่อยๆค่ะ เจอน้ำหนักดีด บางอาทิตย์ทำแล้วน้ำหนักไม่ลงเลย ก็มีเหนื่อยๆเหมือนกัน
แต่ว่าเราจะต้องอดทนไว้นะคะ
เพื่อเป้าหมายของเรา
ไว้เหลือ 60 ตาหวานจะมารายงานตัวอีกนะคะ
สู้ๆ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 21:33:17
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : แฮมกับขนมปังสด ไม่ปิ้ง ไม่ทำไรกับขนมปังทั้งสิ้น
มื้อเย็น : ผลไม้
วันแรกขอเริ่มแบบนี้ได้ป่าวอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 17:04:49
จะลองทำดูค่ะ |
ﾞ❤ﾞ พยายาม วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 14:39:01
ลืมลงชื่อค่ะ ใช้ชื่อ ((พยายาม)) แล้วกันค่ะ
v
v |
ﾞ❤ﾞ ------ﾞ&
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 14:04:57
สวัสดีค่ะ เราหนัก 76.5 สูง 158 อ้วนมากค่ะ เมื่อก่อนเราหนักแค่ 47-50 เอง แต่มาลองยาลดความอ้วนตามเพื่อนที่ รร. ผอมลงแต่ดูไม่สดใส หน้ามืดตาลาย ขยัน และคิดมาก พอเลิกยา โย โย่ น้ำหนักขี้นเป็น 20 โล ยังนีกเสียใจจนทุกวันนี้ หมอไหนที่ว่าเลิกยาแล้วไม่อ้วน อย่าไปเชื่อนะคะ เราลองมาหลายหมอแล้ว พอมาอ่านในเวปนี้ทำให้เรามีกำลังใจที่จะลด เพราะเพื่อนๆ หลายคนลดได้ตามสูตรนี้ แต่เราคงลดช้า เพราะเคยพึ่งยามาก่อน วันนี้เราจะเริ่มเป็นวันแรก ผลเป็นไง พรุ่งนี้จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ขอบคุณ ladytip และเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ด้วยคะ ขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 08:37:11
วันที่ 1 ผ่านไป
น้ำหนักเท่าเดิม 45.9
-P |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-06 12:49:06
น้ำหนักเริ่มต้น 45.9
จะลองทำดู
-P |
อยากผอมบ้างอะไรบ้างคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-05 19:22:04
เราจะต้อง สู้ ฮร่าๆ
ตอนนี้ซื้อ ฮูราฮุป มาเล่น เจ็บเอวค่อด 5555
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-04 21:19:24
ลดอาหารและออกกำลังกายช่วยได้จริง2เดือน4กกแค่นี้ก็ดีใจแล้วและ
จะทำต่อไปเรื่อยเรื่อยคะ |
อยากผอมบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-04 10:38:48
ก็อยากทำนะ แต่ไม่ดื่มกาแฟนี่สิ ต้องทำงัย |
๕๕๕
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-03 14:06:15
แรกๆอ่านมาก้อใช้ได้นะ
แต่พอวันสุดท้ายอ่ะ มื้อเย็น
มันจะเข้าท่าหรอ เพราะว่า
กินอะไรก็ได้ที่อยากิน ไม่จำกัดปริมาณ
อย่างงี้เค้าก้อซัดเต็มที่อะดิ อะไรก้อได้ด้วย
แร้วมือเย็นมันก้อย่อยยากด้วย
ว่ามั้ยละ |
ขอร้องละนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-03 07:19:57
อยากได้สูตรลดน้ำหนักที่เห็นผลไวๆๆๆ จัง |
ทำสำเร็จมาแล้วจิงๆ เหมื่อนตามแล้วเกิดใหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-03 08:59:55
หลังคลอดน้องน้ำหนัก 77 กก. กินสูตรนี้ต่อเนื่อง + กับสูตรอื่นๆ ด้วยออกกำลังกายเกือบทุกวัน วันละ 20 นาที ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 กก. ควบคุมพฤติกรรมการกิน แค่นี้คุณจะใส่เสื้อตัวสวยได้แล้ว |
ก้อดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 14:33:36
ก้อรู้แต่อยากได้ผลเร็วกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 12:21:57
ได้หรอมีแต่เนื้อสัตว์ทั้งนั้น
แล้วสเต็กจาไม่อ้วนหรอ |
อืม อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 10:36:35
เราก้อลดเหมือนกัน อย่างดีคือไม่ทานข้าวเย็น หรือไม่ทานอะไรเลยตั้งแต่เที่ยงไป...เราก้อทำอยู่ ทานน้ำ ผลไม้แทนก้อได้ถ้าหิว หรือไม่งั้นก้อ น้ำเปล่า หรือน้ำอะไรก้อได้ ที่ไม่มีไขมัน และน้ำตาลน้อยอ่ะ |
วุ้นเส้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 10:33:42
ทานวุ้นก้อได้นะ ทานก่อนอาหารจะได้ ทานน้อย เพราะวุ้น มันมีส่วนผสมของน้ำ และน้ำตาล แต่ก้ออยู่ท้องนะ ค่ะ
มะละกอ แอปเปิ้ล สุกี้ ฝรั่ง ก้อทานได้นะ ปลาด้วยไม่จำกัด ... |
สูตรลดนำหนัก7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 07:27:01
ใช้ได้ผลจริงๆฮาฮาอิอิ |
รอวัน...ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-01 22:03:47
จากเคย น.น.49-50ประมาณนี้ แต่ปัจจุบัน 57.5 ขึ้นมา มากเลยจะตั้งใจลดตามสูตรนะคะ ยังไม่เคยลดมาก่อนได้ผลยังงัยแล้วจะมาบอกนะคะ |
อโรม่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-01 09:02:19
วันนี้เริ่มมื้อเช้าวันแรก...
น้ำหนักประมาณ 89 จากเมื่อก่อน 74 (4 ปีขึ้นมาได้ขนาดนี้)
จะลองสักตั้ง สู้ๆ |
อยากทำจังเลยแต่กลัวหิว (อ้อนจาก เยอรมันค
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-31 23:49:46
สู้สู้นะค่ะทุกคน จุ๊บุ จุ๊บ |
สูตรนี้ไม่ได้คิดเองใช่ม๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-31 13:47:35
เพราะอ่านเจอในหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-30 15:51:41
ดี |
ยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 19:54:49
ทำไมอาหารมันดูหาทานยากจังงะไม่ไหวกับรายการเลย |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 19:17:25
จารองดุนร้า
ตอนนี่หนัก90
แม่จาไห้เหลือ40เลย
แล้วจามาบอกผล |
สู้ๆสู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 18:27:12
วันนี้วันที่สี่แล้วยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
รู้สึกตัวเบามากๆ เดี๋ยววันทั้เจ็ดได้ผลยังไงจะเอามาบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 16:24:36
ขอบคุณ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 16:04:14
เราต้องทำได้ สู้ตายค่ะ |
งง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 14:10:37
อารัยเนี่ย |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 13:59:24
เมื่อวานทำวันแรกค่ะ ไม่อยากเชื่อ ลดได้ 2 กก
จาก 88 กก. เหลือ 86 กก.
วันนี้วันที่สองค่ะ จะลอง ซักอาทิย์นึงค่ะ
แล้วจะมารายงานผลต่อ ค่ะ |
ลดอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 10:35:53
ทำมา 4 วันแล้ว
ตอนนี้จาก 80 เหลือ 76.5
จะทำต่อไป >_ |
การลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 09:03:18
ได้ผลจริงไหมค่ะ |
กรุณา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 08:57:22
สูตรลดน้ำหนักที่ท่านมาโพสต์ในนี้กรุณาอย่ามาโพสต์เลย เพราะเราต้องการรับทราบความเคลื่อนไหวของสมาชิกที่ทำสูตรลดความ
อ้วนมากกว่า เพราะได้ความรู้มากกว่าและเห็นผลด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 18:05:48
อยากจะเริ่มหลายทีแล้ว แต่แบบว่า เหอๆ ไม่ชอบกินแฮมต้มอ่ะ อยากลดน้ำหนักๆๆๆ ก่อนจะเปิดเรียน |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 13:36:17
ตอนนี้หนัง50อ่ค่ะอยากลดเหลือ43จะทำดู |
ต้องได้สิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 11:50:38
หนูน้ำหนัก 42 ลองทำดูแล้ว ลดไปถึง 5 กิโล
ตอนนี้เหลือ 37 5555 ทำได้แล้ว |
เปี่ยนได้ไหม ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-27 22:15:27
คือว่าถ้าจะเปลี่ยนชาหรือกาแฟมาเป็นนมรสจืดที่ไม่มีไขมันแทนได้
ไหม ค่ะ ? แล้วอาหารบางอย่างเช่นไก่ย่างอ่า ค่ะ เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ได้ไหม ค่ะ ถ้าเราจะกินอาหารเหมือนวันที่ 1 ทุกวันได้ไหม เราสูง161 หนัก 55 ค่ะ ! |
จะทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 09:47:22
ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดให้เหลือ 45 จะลองทำดู แล้วจะมาบอกว่าได้ผลไหม จะลด 20 โลภายใน 3 อาทิตย์ |
สู้ๆสู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-27 19:21:02
วันที่สองผ่านไป หิวนิดหน่อยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-27 18:27:24
อยากทำจัง
จะทำวันนี้เป็นวันแรกนะ
ได้ผลยังไงเด๊วมารายงานจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-27 11:33:16
เราขอทำด้วยคนนะ
หนัก 65 สูง 166 อ้วนมากเลย อยากจะลดเหลือสักประมาณ52-53 กิโล
จะทำวันนี้เป็นวันแรก
แต่ว่าเราไม่ชอบทานกาแฟดื่มน้ำผลไม้แทนได้ป่าว
อีก 1 อาทิตย์จะมารายงานผลนะจ๊ะ |
เด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 20:49:29
แล้วข้าวไม่กินเรอะค่ะกินกับเปล่าๆเรอะค่างง |
สู้ๆสู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 15:02:22
ทำมาได้จะวันนึงแล้วค่ะ สู้ๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 10:47:06
ติดกาแฟ และชอบทานเค้กมาก กินเค้กแล้วมีความสุข |
ลดอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 09:13:51
ทำไป หนึ่งวัน
ลดไปหนึ่งกิโลค่ะ >_<
แต่เราออกกำลังกายด้วยนะ |
เอขอสู้ด้วยคนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 03:18:06
ตอนนี้เอหนัก110 สูง 160 อ้วนมากเลย
ไงขอสู้ด้วยคนนะจ๊ะ แล้วจะมารายงานผลจ้า^^V |
ดนตรีที่รัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-24 23:53:48
ลดได้จริงๆนะ เราลดมาหลายรอบแล้ว แต่พอกลับมากินอีก มันก้อ้วนเหมือนเดิม คือมันต้องควบคุมอาหารไปด้วยอ่ะ แต่เราพอทำครบวันก้ตบะแตก ตอนนี้น้ำหนัก 71 แล้ว อยากลดให้เหลือ 57 อ่ะ ก้ประมาณ 14 โล TT จะทำได้มั้ยน้อ ปกติที่ทำจะลด 4-5 โล แล้วก้กลับมาอ้วน เพราะคิดตลอดว่ามีสูตร ลดเมื่อไรก้ได้ แต่ตอนนี้กะจะเอาจริงซักที 14 โล มันทำได้อยู่แล้ว เห็นใครๆหลายคนทำได้ เราก็เริ่มมีหวังแล้วหล่ะ สู้เว่ยๆ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-24 16:52:09
ตอ้งเอาสูตรนี้ซะแล้ว แต่กลัวน่าโทรมเพราะสูตรนี้ลดอาหารอย่างมากเลยแต่ต้องทำเพื่อคว
ามสวยจะเริ่มทำตั้งแต่พรุ้งนี้เลยคะเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-24 01:22:39
จะลองทำตามดูนะคร้าเพื่อสุขภาพและความมั่นใจ เป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยคร้า สู้ๆๆ |
u-ra
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-23 17:38:53
วันนี้ทำวันแรก หิวมากก แบบ เดินเข้าหลังบ้าน เหนกับข้าวแม่ทีนี่ แทบทนไม่ไหว เห้อ กลัวทำไม่ได้ จัง |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 11:14:45
ตอนนี้นิดหน่อยได้ใช้สูตรนี้เป็นประจำพอหมดสูตรก็หยุดสัก2วันแล
้วก็ทำอีก ประมาณ 3 เดือน จาก 59.6 ตอนนี้เหลือ 48.6 ลงตั้ง 11 โล ตอนนี้มีแต่คนถามสูตร นิดหน่อยถ่ายให้เขาแล้วแต่คนจะทำได้ รูปร่างเปลี่ยนไปมาก มีแต่คนทักและถาม จากเอวประมาณ 32-33 ปัจจุบัน 25-26 นิ้ว เสื้อผ้าจาก เบอร์ xL เดี๋ยวนี้จะเป็นเบอร์ s m เสื้อผ้าเก่าๆไปเอาเข้าหมดทุกตัวใส่ไม่ได้เลย นิดสูง 154 ต้องการให้นักประมาณ 45-46 กิโล ตอนนี้ก็ใช้สูตรอยู่นะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
คนอยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 10:30:06
วิธีนี้อาจจะเร็วเกินไปสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลองใช้วิธีเราดิ ตอนแรกหนัก 64 ตอนนี้เหลือ 57 แต่ต้องใจเย็นๆนะอย่าไปเคลียดกับมันมาก ทำใจให้สบายๆ
เริ่มโดยการลดปริมาณอาหารลงครึ่งหนึ่งของที่เคยกิน
ตอนเช้ากับกลางวันก็กินปกติแหละอย่าไปอดพอตอนเย็นก็งด หากิจกรรมอะไรทำเช่นไปออกกำลังกายวิ่ง เต้นแอโรบิค
ทำให้เราเหนื่อยพออาบน้ำเสร็จเราก็เหนื่อยอะ อยากนอนแล้ว ถ้าเราเกิดหิวก็คิดเหมือนที่เพื่อนๆที่เวปนี้บอกอะว่า เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ได้กินของที่อยากกินแล้ว 7 กิโลนี้เราใช่เวลาประมาณ เดือนครึ่ง เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่อยากผอมนะ เราก็ได้กำลังใจจากเวปนี้แหละที่ทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 19:12:56
เราสูง 167 น้ำหนักตอนแรก 55 พอเริ่มทานยาคุม ขึ้นมา 59 ตอนนี้อึดอัดมากอยากลดลงเหลือ 50 เคยทำสูตรนี้มาแล้ว ลดได้ประมาณ 3 โล 1อาทิตย์ แต่ช่วง 3 วันแรกทรมานมาก แต่ถ้าพ้น 3 วันไปแล้วจะอยู่ตัว แต่เรากินไข่ต้มไม่ค่อยได้จะอ้วก เลยต้องกินกะน้ำพริกพอได้ จะเริ่มต้นลดอีกครั้ง ลองดูว่าจะไหวมั้ย |
ยัยหมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 19:17:20
มารายงานผลอ่ะค่ะ
แบบว่าเราแอบนอกสูตรไปบ้าง
ไม่แน่ใจว่าที่ชั่งน้ำหนักโกงรึป่าวอ่ะ ที่บ้านเรามีที่ชั่งน้ำหนักแต่ว่าชั่งทีไรก็เท่าเดิมอ่ะ
วันแรกที่ทำตอนเย็นเราลองไปชั่งที่เปนแบบหยอดเหรียญหนัก 95.5
พอวันที่ 3 เราก็ไปชั่งที่เดิมอีกเหลือ 94.5 อ่ะนะ
พี่สาวเราบอกว่า เราต้องค่อยๆ ลดปริมาณอาหารลงถ้าเรามาลดแบบนี้เลยจะไม่ทนไหวแล้วจะกินมากกว่า
เดิม
เราก็เห็นด้วยนะเพราะวันแรกเรากินข้าวเย็นด้วยอ่ะ
แต่พอวันต่อมาก็ทำตามได้แต่มีเปลี่ยนแปลงอาหารบ้าง
วันนี้ก็วันที่ 4 และ ก็คงต้องดูวันสุดท้ายว่าลดได้เท่าไหร่ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 18:13:11
สูง 167 ตอนแรกหนัก 54 แต่ปิดเทอมน้ำหนักขึ้น ตอนนี้จะเปิดเทอมแล้ว แถมน.น.ขึ้นเป็น 57 ทำไงดีคะ สิ้นเดือนนี้จะต้องแต่งชุดไทยด้วย
ช่วยด้วยนะคะ |
เหนื่อยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 19:14:32
ตอนนี้สูง 158 น้ำหนัก 62 กิโล พยามลดอยู่ค่ะ รู้สึกเหนื่อยมากเลยค่ะ เดิมน้ำหนักแค่ 46 เอง พอมีน้องลดยากมาก เหนื่อยค่ะ กินน้อยก้อรู้สึกหิวค่ะ จะทำยังไงดีค่ะ |
ช่วยตอบด่วนค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 10:30:52
ทานเป็นโอวัลตินไม่ใส่น้ำตาลแทนได้มั้ยคะ
พอดีไม่ชอบทานกาแฟค่ะ !!! |
tangmomoko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 01:27:28
อยากถามว่า ถ้าเราดื่มน้ำดอกคำฝอยไปได้ ก้ไม่เปนรัยใช่มัยคะ ^^ |
tangmomoko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 01:14:54
พุ่งนี้ จะเริ่มทำเปนวันแรก จะทำให้ได้คะ สุ้ ๆ ^^ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 00:39:08
เราว่านะ ของเราทานตั้งแต่เฃ้าอะแต่ไม่เกิน 5 โมงแต่ไม่ต้องทานตามใจปาก ทานข้าวมื้อละไม่มากอะ แล้วก้ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสำคัญนะ มันจะกระชับสัดส่วน ถ้าเราไม่ออกน้ำหนักก้อมีลด ถึงลดได้ผิวเราจะเหี่ยวไม่กระชับเต่งตึง หมองคล้ำด้วยนะ เราก้ออ้วนเหมือนกัน จาก 64 ตอนนี้เหลือ 56 แต่เราสูง 161 นะเราก้อใช้วิธีที่บอกนั้นแหละ เราเตยใช้สูตร 7 วันมาแล้ว รู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรเลยอยากนอนอย่างเดียวอะไม่ค่อยมีแรงด้วย
อกกำลังกาย ทานพอประมานอะดีที่สุดแล้ว ขอบอก |
ลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 20:03:19
หลังจากที่ลองไปแล้ว 1 วัน น้ำหนักลดไป เกือบ 3 กิโล
จาก 88 เหลือ 85 นิดๆ รุสึกว่าวันหลัง ๆ เริ่มจะลดลงยากขึ้นหน่อย |
ลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 12:52:53
ลดแล้ว1กก.ดีใจจังขอบคุณนะคะ |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 11:25:31
ตอนนี่หนัก58 สูง 163 อยากจะลดให้เหลือสัก45กิโลกรัม
กำลังจะใช้สูตรนี้ลดน้ำหนัก |
วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 10:50:20
ทำมา 1 วัน ลดแล้วค่ะ 1 กก ดีใจจังเรย พรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะคะ ^^ |
เด็กอ่อนนุช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 09:35:45
2 วันแรกลดได้ 1 กิโลกรัม
วันที่ 3 นำหนักคงที่ค่ะ |
ดา ปิ่นเกล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 00:24:29
จะลองลดดูนะ ตอนนี้นำหนัก 66 กิโล สูง 158ซม อีก 3 วันเจอกันใหม่นะ |
จาก....@_@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 17:57:41
รายงานผลของวันที่ 3 วันนี้น้ำหนักลดมา 1 กิโล เหลือ 53 แล้วนะ ไชโย |
จาก.....@_@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 17:54:54
รายงานผลวันที่ 2 น้ำหนักยังคงที่ๆ 54 อยู่เลย |
ทิพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 14:05:26
ใครลองสูตรของเราได้ผล ตอบด้วยนะค่ะ
เป็นกำลังใจทุกคนค่ะ
|
มาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 10:37:01
ไม่เห็นเลย
นะค่ะ |
ตอบคุณยัยหมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 20:16:08
เราทำสูตรพระราชทานด้วยสลับ ๆ
กันบางทีก็หยุดพัก 1-2 วัน |
ตอบคุณยัยหมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 20:12:02
สูตรนี้ลดได้ 9 โลจิงค่ะ
แต่ต้องเป็นคนที่ไม่เคยลดเลย
ไม่เคยกินยาลดน้ำหนักหรือเรียกอีกอย่างว่าลดครั้งแรกค่ะ
ดิฉันทำอยู่นะสูตรนี้ อาทิตย์นึงได้ 1.5 โล
ตอนนี้ทำมา 1 เดือนแล้ว
ลดได้ 5 กิโลแล้วค่ะ
จะทำต่อไปสู้ ๆทุกคนนะค่ะ |
ยัยหมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 14:06:46
สูตรนี้จะได้ผลจิงๆรึป่าวค่ะ คือแบบว่าเราอ้วนมากอ่ะน้ำหนักตั้ง96โลแนะ สูงแค่155เอง
ตอนนี้ต้องการลดด่วนมากอ่ะกลัวอายุมากแล้วจะลดไม่ได้
มีบางคนบอกว่าลดได้ถึง9โลเลย จิงๆหรอ?
ตอนนี้ที่คิดไว้ขอแค่เหลือ90ก่อนแล้วกัน
ก็กะว่าจะเริ่มพรุ่งนี้วันแรกแต่ไม่รุจะทนไหวรึป่าว
เปนคนที่ตามใจปากด้วยซิ แต่จะพยายามเต็มที่
ยังไงก็ช่วยเปนกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
แล้วจะมารายงานผลทีหลัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-16 17:49:20
ทานโอวัลตินไม่ใส่น้ำตาลแทนได้มั้ยค่ะ ?? |
จาก......@_@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-16 16:50:37
วันที่ 1
จากน้ำหนัก 55 ลดลง 1 กิโล = ตอนนี้ 54 แล้วนะ
เหลืออีก 6 วันสู้ ๆ (ทรมานเหมือนกันนะแต่ก็จะทน)
|
ทิพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-16 14:20:08
มื้อเย็น ทานให้น้อยที่สุด
น่องไก่ หรือ หมูปิ้ง ห้ามข้าว และแป้ง เด็ดขาด |
ทิพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-16 13:45:27
สูตรของเราง่ายกว่าค่ะ ได้ผลด้วย
มื้อเช้าทานปกติเลยค่ะ
ระหว่างมื้อ กาแฟ 1 ถ้วย
มื้อเที่ยง ส้มตำ+ขนมจีน ผลไม้ (สัปปะรด ช่วยในการขับถ่ายด้วย) ระหว่างมื้อจิบน้ำ บ่อย ๆๆ
มื้อเย็น น่องไก่ 1 หรือ หมูปิ้ง ตามด้วยผลไม้ พอประมาณ ห้ามแยะนะค่ะ จิบน้ำบ่อย ๆๆ
ลดช้าหน่อย แต่ สบาย ๆ 1 เดือน ลดได้ 4 กก.ค่ะ
ขอให้โชคดีทุกท่านค่ะ |
i จร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-16 08:53:00
i เป็นคนลดแล้วไม่ค่อยลง
ชอบตามใจปากตลอด
เมื่อ2วันที่แล้ว
ตั้งใจจะลดพอตอนเย็น
วันที่2กินโดนัทไป2อัน ซะงั้น
i จร้า |
ลดแล้ว ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 22:07:27
ช่วงนี้กินเจ งดเนื้อสัตว์ ก้อทำให้น้ำหนักลดไปตั้งสามกิโลแน่ะ ต้องรอดูตอนออกเจ อิอิ จะกลับไปเท่าเดิมมั้ย |
น้ำหนักไม่ลง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 16:37:02
ตอนเเรกสูง 173 หนัก 54 เเต่พอผ่าตัดคลอดบุตร
หนัก 63 ทำไงก็ไม่ลง เซงมากคะ |
รพีพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 16:08:18
ก้อดีน่ะจะลองดู |
5วัน ลดไป 1.3 kg
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 14:16:50
จะจัดการยังไงกับไขมันเก่าสะสมมาหลายปี
ทาเจลร้อนควบคู่ด้วยจะช่วยให้ลดมากขึ้นไหมค่ะ |
น้ำหนักคงที่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 13:03:04
ตอนแรก หนัก 61 กก.สูง 163
ใช้สูตรนี้1สัปดาห์ ลดไป 2 กก.
หลังจากนั้นควบคุมเอง
พยายามไม่ทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต
คือ ทานข้าวเช้านิดหน่อย
ไม่ทานจุกจิก
ผ่านไป 1 เดือนครึ่งแล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 56 กก.
สมดังตั้งใจไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป
แต่ก็จะควบคุมแบบนี้ต่อไป
เพราะเป็นคนอ้วนง่าย
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ |
ไม่บอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 09:45:14
อยากลดมากเลยค่ะตอนนี้หนัก61สูง168
อยากผอมมากเดะทำตามนะค่ะ
ถ้าได้จะมาบอกกัน |
สงสัยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 08:32:11
สูตรนี้สามารถทำต่อเนื่องได้นานแค่ไหนค่ะ
|
จะลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-14 22:40:54
จะทำดูเริ่มจากพรุ่งนี้เลย แล้วจะพยายามรายงานผลทุกวัน วันนี้น้ำหนักตอนนี้ คือ 55 ส่วนสูง 160
จาก ....@_@
|
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-14 20:51:08
ขอบคุน สำหรับที่ตอบ น๊ ค๊
คุน อยากถาม |
ตอบ คนที่ลดไป 1.2 กิโลใน 4 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-14 15:06:05
การลดน้ำหนักนั้น บางคนช่วงแรกจะลดเยอะ (เพราะไขมันใหม่มีเยอะ) แต่บางคนจะลดได้น้อย (เพราะไขมันใหม่มีน้อย มีแต่ไขมันเก่าที่สะสมมานานหลายปี) ทำให้แต่ละคนได้ผลลัพท์ที่แตกต่างกัน
ลองอ่านบทความ 9 เหตุผลที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักทีตอนที่ 2 ดูนะค่ะ
http://www.ladytip.com/main/content/view/3312/75/ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-14 14:25:29
4วัน เราลดไป1.2กิโลเอง
ทำไมลดได้น้อยกว่าคนอื่นเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-13 16:55:29
หน้าสนใจนะ ต้องลองแล้ว |
ผู้ใช้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-13 16:38:00
ใช้ได้ คร่ะ ลดไป ตั้ง เยอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-13 12:30:14
เหนด้วยๆๆๆๆ
โพสไรนักหนาไม่รุ555 |
อาร์ต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 20:26:50
ขอกราบประทานโทษเถอะค่ะ คุณ(ไอ้)แมน ดูเหมือนคุณจะพยายามเหลือเกินกับการโพสสูตรลดน้ำหนัก ทั้งที่เจ้าของเวปเขาก็มาลบทุกครั้ง คุณก็ยังไม่เลิกอีก กรุณาเหลือพื้นที่ให้คนอื่นเขามาแชประสบการณ์จะดีกว่า ถ้าละอายใจก็เลิกทำซะ มาดูทีไรเซ็งทุกที |
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 14:42:06
แต่ก่อนผมหนัก 80 แต่เดี่ยวนี้เหลือ 38 พึ่งทําแค่ 2 วัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 14:45:02
ตอนนี้น้ำหนัก 97 ถ้าลดเดี๋ยวมารายงานให้ทราบนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 13:00:54
ขอบคุณคุณที่ชื่อ i จร้า นะค่ะ เราคนที่ต้องลด15กิโลอ่ะ
คือเรา สูง166 หนัก 69 เราอยากให้เหลือ54-55กิโลค่ะ |
สู้ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 10:45:28
ตอนนี้น้ำหนัก 64 อยากจะลดให้เหลือซัก 54 เนี่ยทำงัยดี |
i จร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 08:51:37
ตอบคนที่ต้องลด 15 กิโลจร้า เราสูง 160 หนักตั้ง 63 แหน่ะ
ต้องเอาออก 13 กิโลนะ ใกล้เคียงกัน เรามาลดด้วยกันนะ |
i จร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 08:52:19
ตอบคนที่สูง 153 หนัก 46 จร้า ไม่อ้วนหรอก
เพื่อนเราสูง 150 หนัก 48 kg กำลังพอดีเลยน่ารักจร้า |
อยากถาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 19:16:05
สูง 153 หนัก 46 อ้วนป่ะ ค๊
คัย ก้ ได้ ช่วย ตอบหน่อย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 18:37:44
บางคนเขาลดกันนิดหน่อยให้หุ่นสมส่วน
มันกูง่ายดีนะ
เราสิยังต้องลดลงอีกตั้ง 15 โล กว่าหุ่นจะสมส่วน
มันย๊าวไกลมาก 55 |
5 5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 16:16:07
คือ สูง 153 น้ำหนัก 46
อ้วนมากป่ะ ค๊ ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 13:55:12
เราถ้าทำสูตรนี้ตรง น่าจะลดได้เยอะเน๊าะ
เราไม่เคยทำครบเลย
แต่ส่วนมากคนเขาก็ทำได้กันหมด
ลดลงจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 13:47:40
ลดได้จริงอ่ะ |
แจ่ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 13:02:19
จะลดได้จริง จริงไหม |
ฟูๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 12:44:49
เราเคยลดเมือเดือนก่อนๆ
2อาทิตย์ ลง 17โล
เราน้ำหนัก 60 สูง 160
เรานอนเร๊วๆด้วย
แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น58แล้ววว
ไม่จิงๆ
ต้องลดอีกๆพอดีปิดเทมอ
แฟนบ่นว่า อ้วนๆๆๆๆ |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 11:47:30
เมื่อก่อนน้ำหนัก 42 กก.หุ่นดีและมีแต่คนชมแต่ตอนี้ กินยาลดความอ้วน น้ำหนักขึ้น 49 กลุ้มใจมาก จะทำตามสูตรให้ได้และจะพยายาม อยากลด เหลือ 43 พอ ขอกำลังใจด้วย |
สู้ๆๆค่ะทุกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 10:18:32
จะเริ่มวันนี้ วันแรก แล้วจะมารายงานผลค่ะ |
อยากลดเพื่อสุขภาพที่ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-10 19:57:37
ขอบคุณค่ะสำหรับสูตรลดนี้ จะเริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้เลย
แล้วจะมาบอกผลนะค่ะ |
คนผ่านมา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-10 11:52:23
วันนี้จะลองทำดูนะค่ะหวังว่าจะได้ผล ตอนนี้หนัก90 สูง 165 อ้วนมากเลย T-T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-10 09:12:24
ใครที่เขียนว่า
วิธีโง่ๆปัญญาอ่อนหน่ะ
ปัญญาอ่อนแล้วมันเข้ามาดูทำไม
มันสวยตายหล่ะ
เพื่อนๆว่ามั้ย |
คนอยากสวยมากมาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-09 13:56:27
คือเราก้อเพิ่งได้สูตรนี้มาเมื่อวานนี้เองอ่าคะ แต่ยางมะทำเรย มะรุจะได้ผลอะป่าวอะนะ แต่เท่าที่เข้ามาดูเพื่อนๆเล่านี่ เริ่มมีกำลังจายขึ้นมามากมายเรยอ่าคะ จาเริ่มพรุ่งนี้แระกาน ตอนนี้น้ำหนักเรายุที่ 61.5 อ่าคะ อีก 7 วันจามารายงานผลอะนะคะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-09 12:35:50
|
อาร์ต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-09 10:09:44
เราผสมสูตรให้เข้ากับตัวเอง เมื่ก่อนหลังคลอด 56 ตอนนี้เหลือ 48.5 เดิมหนัก 47 สูง168 ทุกคนทำได้ ต้องหักแน่น อดทน คุณรินเป็นตัวอย่างที่น่าชื่นชม ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ |
ริน ณ ไทรน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-08 21:54:31
มารายงานผลอีกรอบค่ะ
ครบ 7 วัน
ลงไป 4 กิโลกรัมค่ะ
ตอนนี้เริ่มเข้าสู่อาทิตย์ที่สองแล้วค่ะ ครบ 7 วันจะมาบอกนะคะทุกคน
สู้สู้ |
บอกต่อๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-08 21:41:57
เราทำตามสูตรนี้ และอีกหลายสูตรในเว็บนี้ เราลดได้10โล
2เดือน ไม่ต้องเสียเงินให้เปลือง เป็นวิธีที่ดีและฉลาดสุดๆๆ |
อยากผอมด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-08 05:37:44
ไม่เคยทำได้เลยอ่ะเพราะแพ้ปากตัวเองตลอดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 20:20:08
คนที่ไม่หั้ยกำลังจัยเขาอยู่เฉยๆไม่ดีกว่าหรอคะ
ใครก้ออยากดูดีทั้งนั้นแหละ(คุณนะให้สวยเถอะ)
หั้ยกำลุงใจคนที่ตั้งจัยนะคะ สู้ สู้ !!!!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 16:51:19
วิธีโง่ๆๆปัญยาอ่อน |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 15:34:16
เมื่อ 6 เดือนที่แล้วหนักแค่ 43 แต่ตอนนี้หนักตั้ง 50 สูงแค่ 147 เองจะลองนำสูตรนี้ไปใช้ดูถ้าได้ผลยังไง จะมารายงานให้ทราบนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 00:30:43
รวมด้วยคนค่า (ชื่อปุ้ยนะ)
เป็นคนที่น้ำหนักขึ้นเร็วมากก แต่ลงยากสุดๆTT
สูงแค่153เองค่ะ หนัก54TT
อยากหนักสัก40-42
พุ่งนี้จะเริ่มแล้ว สุ้ตายๆๆๆ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-06 20:09:40
พุ่งนี้จะเริ่มทำแล้ว มาทำด้วยกันนะ ! ^ ^ |
คนโคตรอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-06 12:59:31
หากไม่กินเลย 7 วัน ผอม มั้ย ค๊ะ |
เกด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-06 12:35:42
จะพยายามค่ะเป็นกำลังใจไห้ด้วยนะ |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-06 08:12:28
เรามีวิธีหนึ่งมาบอก ง่ายๆๆๆๆเองงะ ลองดูนะ ลดได้ตั้ง 7 กก.นะ จะบอก
1.ออกกำลังกายตอนเช้าหนักๆๆๆเลย เเล้วกินเข้าตามปกติ
2.กินข้าวเที่ยงตามปกติ(ถ้าอยากลดเร็ว ลดปริมาณการกินน้อยลง)
3.ไม่กินข้าวเย็น เเต่ออกกำลังกายหนักๆๆๆๆๆ
4.อย่าลืมตื่นเเต่เช้าหละ
เท่านี้หละ ง่ายๆๆๆเอง ลดได้เเน่นอน รับประกัน
ต่ออาทิตย์ ลดได้ตั้ง 7 กก. โนน ถ้าอยากลดเร็วกว่านี้
ลดการกินลงนะคับ
รับลองลดได้มากกว่า 7 กก. เเน่นอน
|
อยากผอมๆอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 21:53:44
จะเริ่มทำพรุ่งนี้เป็นวันแรก
จะต้องทำให้ได้ค่ะเพราะอึดอัดตัวเองมาก
อีก 7 วันจามาบอกผลนะคร้า |
น้ำแข็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 18:47:54
คงจะทำ |
กิบคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 14:25:33
ทำตามสุตรทุกวันคะผอมแล้วคะมือเล้กลงคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 13:39:49
ดีจัง |
ลดนำ้หนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 12:34:53
ดีมากเลยค่ะ |
แม่น้องกิ๊ฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 11:25:09
เราน้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนักมาก จะลองใช้วิธีนี้เริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก เคยทำมาหลายวิธีแต่สุดท้ายก็ไม่สำเร็จเพราะตามใจปากตัวเอง ครั้งนี้จะพยายามให้มากขึ้นต้องเอาจริงสักที เพราเวลาถ่ายรูปออกมาเห็นตัวเองแล้วตกใจมากว่าทำไมอ้วนขนาดนี้ |
จิงจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 09:27:53
เริ่มวันนี้ละนะ จาก64 จะเหลือเท่าไหร่น้า |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-03 17:51:18
จะพยายามลดให้ได้กินยาก็โยโย่ไม่มีประโยนช์ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-03 13:16:05
ทำไม่เห็นด้ายเลยอ่ะฮือๆๆๆๆๆๆ |
นู๋ปิ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-03 00:39:04
ตอนนี้ 61 กก. อยากลดเหลือ 55 กก. แล้วจะลองเอาวิธีนี้ไปทำดูนะ แล้วจะกลับมาบอกว่าได้ผลหรือป่าว |
อยากผอมๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 22:52:42
พรุ่งนี้จะทำเเล้วค่ะ สู้ๆๆเห้อตัวใหญ่มากตอนนี้หนัก70สูง163 อยากลดได้ 55ก็พอเเล้วค่ะ เเล้วจะมารายงานผลนะค่ะช่วยเปนกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
กานแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 16:39:27
โห แย่ที่สุดสู่ลด7วัน9กิโลไม่ได้ |
ไม่น่าเชื่อเราทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 13:34:44
ทำมาครบอาทิตย์หนึ่งแล้วค่ะ จาก70 เหลือ 65
นอกสูตรบ้างเป็นบางครั้ง เพราะบางอย่างหาไม่ได้ค่ะ
อาทิตย์นี้เริ่มสอบแล้ว ก็เลยหยุดทำก่อน
จะควบคุมเองสักอาทิตย์สองอาทิตย์
สอบเสร็จแล้วจะกลับมาทำใหม่อีกครั้ง
สู้ๆนะค่ะ |
ดาริน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 20:35:37
ตอนนี้อ้วนมากน้ำหนัก52เเต่อยากได้น้ำหนัก45โลทำอย่างไรก็ไม่ได
้เปงคนตามจัยปากมากจะทำอย่างไรดีถึงจะกินน้อยลง จะพยายามทำตามสูตรให้ได้มากที่สุด
เอาจัยช่วยด้วยน่ะค่ะ |
ริน ณ ไทรน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 19:33:00
กลับมารายงานผลค่ะ วันนี้ คือวันที่ 3 เราทานครบหมด 3 มื้อ
ตามสูตรเป๊ะๆ ตามเวลาเป๊ะๆ และก็ออกกำลังกาย30 นาที ทำงานบ้านเพื่อเรียกเหงื่อวันละ 30 นาที
ผลสรุป
น้ำหนักลดลงไป 2.6 กิโล จ้า !!!
เยส เยส เยส นู๋ทำได้ค่า
Ps. อีก 4 วันจะมารายงานผลใหม่จ้ะ ทุกคนสู้สู้ ^ ^ |
dozo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 17:17:22
เริ่มวันนี้แล้วค่ะ ตอนเช้ากินชานิดหน่อย ตอนกลางวันกินไข่ใส่ซอสแมคกี้นิดหน่อย จากนั้นหิวเลยกินแอ๊ปเปิ้ลไป 2 ผล
ตอนเย็นกินสเต๊กหมู แล้วจะละไม๊เนี่ยย ?? รอดูผลอีกหกวันค่ะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 13:01:55
กลัวอัตราย |
อยากผอมคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 11:45:55
กำลังตามสูตรคะ หนูจะทำทุกวันคะได้ผลค่ะ |
เออแฮะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 11:25:15
ได้ผลแฮะ ลอง2วันเอง ลงไปเลยแหละ 2โล |
ขอถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 10:29:57
เปลียนจากชา กาแฟเป็นน้ำเต้าหู้จืด 1 แก้วไดมั้ยค๊ะ |
เราต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 22:29:09
อย่าเพิ่งท้อนะจ๊ะเชื่อว่าเราทุกคนต้องทำได้แน่ๆสู้ๆนะค่ะ |
อยากลดๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 17:01:41
เราทำวันนี้วันแรก เพราะความอยากนู้นอยากนี่ จากเคยน้ำหนัก 42 เดี๋ยวนี้ 55 อึดอัดมากเลยรู้สึกแย่ด้วย ยาก็เคยกินแล้ว แต่วันแรกจะลองทำดู เครียดจัดเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 16:48:41
ก่อนทำตามสูตรเรา สูง 155 น้ำหนักประมาณ 53
วันนี้เราเริ่มทำวันแรก
-เราจะเขียนแรงจูงใจในการลดน้ำหนักไว้ 3 ข้อเด่น ๆโดนๆ
เช่น อยากให้แฟนหันกลับมามองเรา มาชมเรา
อยากใส่เสื้อผ้าได้มั่นใจทุกชุดไม่ต้องกลัวติดนั้นติดนี้
คนอื่นเค้ายังลดได้ตั้งหลายสิบโลแล้วทำไมเราจะทำไม่ได้ (เราก็คนเหมือนเค้านิ)
เราจะต้องทำให้ได้ สู้โว้ย! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 16:16:03
หงะ
เรา น.น 48/49
สูง161
จะลดให้ด้าย 42 โล
เปงกาลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 14:26:18
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เราก๊มี น.น 49อ่ะ
สูง161อ่ะ
อ้วนป่ะ |
จ๊ะจ๋า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 11:58:50
สู้ๆนะคะทุกคน เราก็จะลดเหมือนกัน ไม่ได้อ้วนมากหรอกค่ะ แต่อ้วนกว่าเมื่อก่อน รู้สึกใส่อะไรก้อไม่สวยเหมือนเมื่อก่อน เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ โดยเฉพาะคนที่จาโดนบอกเลิกเพราะอ้วน กับคุณพิชที่กำลังจะแต่งงานค่ะ^^
อ่อ พอดีอ่านเจอ ท่าลดพุงนะคะ
http://www.ladytip.com/main/index.php?option=com_content&task=view&id=70&Itemid=49
เอามาฝากค่ะ ใครอ่านแล้วก็อย่าว่ากันนะคะ |
ของด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 11:54:08
ของเข้ารวมด้วยคนนะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 55 สูง 156 รู้เลยว่าอ้วน อยากลดให้ได้ 10 กก. จะทำให้ได้ แล้วจะบอกผลนะค่ะจะเริ่มต้นตั้งแต่วัน ที่ 30/9/53 นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 11:42:36
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 10:15:14
จะเริ่มทำวันนี้เลยคะ จะลดให้ได้ ๓ กิโล เพื่อจะได้ใส่ชุดแต่งงานได้ เอาใจช่วยด้วยนะคะ |
พิช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 22:05:14
ผมจะลองทำตามสูตรครับขอให้ได้ผลด้วยเถอะครับ ผมต้องทำได้ |
ริน ณ ไทรน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 18:46:09
ตอนนี้รินบ้ามากๆ กับการลดน้ำหนักค่ะ ตั้งใจไว้แล้วว่าจะต้องสวยต้อนรับปีใหม่ให้ได้ เมื่อก่อนตอนอายุ 18 รินหนักแค่ 49-50 เอง ซึ่งหุ่นเพรียวดูดีมากๆ แต่ปัจจุบันนี้ รินอายุ24 สูง168 หนักไป76 แบบว่าเราเริ่มอับอาย ไม่อยากเจอผู้คนแล้ว (มีปัญหากับแฟนด้วย) วันนี้เราจะต้องเป็นรินคนใหม่ให้ได้ค่ะ รินเต้นแอโรบิคตอนเช้าทุกวันวันละ 20-30 นาที ทำงานบ้านเยอะๆ และก็เริ่มนับกิโลแคลอรี่มา 2 อาทิตย์แล้ว แต่มันเห็นผลช้ามาก พอดีมาเจอสูตรนี้เข้า รินเริ่มตั้งแต่วันนี้วันแรกค่ะ ตามสูตรเป๊ะๆ เดี๋ยวมาดูกันนะคะ ว่า อีก 6 วันให้หลัง รินจะลดลงไปได้กี่กิโล ขอกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ และก็ให้กำลังใจเพื่อนๆทุกคนด้วย รินตั้งใจไว้ว่า จะเอาออก 26 กิโลค่ะ จะกลับมาหนัก 50 เหมือนเดิม
สู้สู้นะคะทุกคน สู้! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 14:02:11
กิ๊ฟน่ารักเสมอถึงอ้วนก็น่ารัก(พยายามเข้าข้างตัวเองไว้ )มีไครชอมมั้งกะคนอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 13:59:14
ทำไม่ได้สักทีอายุแค่16แต่น้ำหนัก70แย่มากมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 13:56:21
แย่สุดๆ |
หนูต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-28 09:16:06
ตอนนี้นำหนัก 55 สูง 160
จะพยายามทำให้ได้ ก่อนปีใหม่ ขอลดสัก 10 กก. สู้ๆๆ
น้องที่ทานกาแฟไม่ได้ ก็ทานโยเกิร์ต 0 % ค่ะ
พี่ก็ทานเหมือนกัน
ได้ผลยังไงจะมาบอก
นุช |
จะทำได้ไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 22:14:54
ผมหนัก102.5โลครับ แม่ผมหนัก73โลเราจะเริ่มทำสูตรลดน้ำหนัก7วัน อย่างจิงจังในวันพรุ้งนี้ เอาใจช่วยกันด้วยน่ะคับ
เดี๋ยวจะมาบอกผล สู้ๆ |
เกือบอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 22:03:09
ตอนนี้ สูง161 น้ำหนัก 57 เมื่อก่อนน้ำหนักตั้ง 64 เราจะลดอีก 10 กิโล เป็นกำลังใจให้ดวยน้าคะ |
สาวอวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 16:49:02
เคยได้ข่าวว่ามีคนลดความอ้วนได้ผล 1 อาทิยต์ลดได้
9 กิโลอ่ะ เราก็อึ้งๆ O_O
แต่พอมาทำดูประมาณซัก 2 วัน หน้าท้องไม่มีเลย =_+
แต่น้ำหนักไม่ลด แต่พอผ่านมาก็ตระกะกินเหมือนเดิม
ยิ่งอดอ่ะ ยิ่งหิว
กินตอนเช้าให้เยอะๆ ตอนเย็นไม่ต้องแดกอะไร นอกจากน้ำเปล่า ! you OK ! สาวอ้วนทั้งหลาย |
กานดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 15:54:57
มาแล้วววววววววววว
มารายงานผลค่ะ
1 อาทิตย์ที่ผ่านมานี้
ลดได้ 3กก ค่ะ
จาพยายามอีกกค่ะเพราะว่ามีคนว่าให้เราเยอะมาก
จาก 68 เหลือ 65 กก จาทำให้เหลือ 60 ก่อนแล้วจามารายงานให้ทราบกันอีทีน่ะค่ะ |
กลัวทัมใม่ได๊อะข่ะ!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 08:48:08
เพราะครีมจะทาน
มื้อเช้าด้วย ข้าว?
เเละมื้อกลางวันเป็นขนม
มื้อเย็น ก๊ข้าว.....
อีกอย่างตอนนี้ครีม อายุ 15
ดื่มกาเเฟยังใม่เป็นเลยข่ะ...
มีคำเเนะนำอย่างอื่นไหมข๊ะ? |
22
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-27 04:46:26
เคยทำหลายรอบแล้วค่ะ ได้ผลทุกครั้ง ตอนนี้จะทำอีกรอบ อิอิ |
อ้วนมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-26 14:22:22
เราน้ำหนัก 65-66 สูง 159 กว่าๆ
ถือว่าอ้วนค่ะ เราพยายามลดแล้วนะค่ะ แต่ไม่ได้ผล ปรับการกินไม่ได้
จะลองนวิธีนี้ไปใช้ดูค่ะ หวังว่าได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-26 09:21:01
ตะกี้ลืมบอก โพสเราข้างล่างอ่ะ เราหนัก 54 เเล้วตั้งใจว่าจะลดใหเเหลือ 48 ให้ได้ 45 ก็ดี อิอิ เป็นกำลังใจให้ด้วยนร๊จร๊ะะะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-26 16:51:06
ดี จร๊ะ เราสูง 160 หนัก 54 อ้วนมาก มากเลยอ่าา
แล้ว เราจะทำตามสูตรเเล้วจะมาอัพเดจใหม่น๊ะจร๊ะ เป็นกำลังใจให้ด้วย ต้องลดให้ได้ สู้ สู้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-26 00:09:07
เปนกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
จะลดอย่างจิงจังแล้ว
ปจบ.163cm 57kg
อยากเหลือซะ53
สู้ๆ ค่ะ |
พิมพ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-25 16:41:02
เราหนัก60 สูง156 หนักใจมาก ใส่อะไรก็ไม่สวย ปีใหม่ ต้อง กลับ บ้านเกิด ไปเจอเพื่อน โครตอายถ้าเพื่อนเจอ เราจะลองสูตรนี้ดู อีก 7 วันเดี้ยวกลับมาบอกว่าเป็นยังไง สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-25 15:26:25
เห็นผลจริงหรอ...อยากลดมากเลย...ตอนนี้ 56 อยากเหลือ 45 อาทิตย์นึงขอแค่ 5 โลก็พอ...
จะเริ่มพรุ่งนี้วันแรกนะ...แล้วเจอกัน |
คนสวย...สวยสุดๆ...สวยกว่าแพนเค้กอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-23 18:12:07
เมื่อก่อนแฟนหนี....เพราะอ้วน
เดี๋ยวนี้แฟนหาห่วงตลอดเวลา.......เพราะสวยกว่าเดิมน้ำหนัก
ลด 9 กิโล หุ่นเพรียวผอมสวยยิ่งกว่า อั้ม อีก เพราะเครื่องลด
น้ำหนักที่ดี๊ดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-23 13:57:07
|
ปาริต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-22 18:50:28
เหอๆ ผมลองทำตามสูตรนี้เป๊ะเลย แถมออกกำลังกายเช้าเย็น อย่างละ 1 ชั่วโมงด้วย
ทำมา 1 อาทิตย์ ผมสูง 175 จาก 83.5 เหลือ 79.5 สู้ๆ ยังเหลืออีก อีก 15 โล หุหุ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-22 22:19:52
ตอนนี้น้ำหนัก 57 สูง 165 ค่ะ
แฟนบอกว่าถ้าน้ำหนักถึง 60 จะกัดลิ้นตัวเองขาด เค้ารับไม่ได้ค่ะ เพราะเคยโทรศัพท์แกล้งบอกเค้าว่า หนัก 62 เค้าวางหูไปเลยค่ะ พอโทรกลับก๊ปิดเครื่องหนี โทรมาอีกทีก๊บอกว่าจะลดไหมถ้าไม่ลดก๊เลิกคุย (โหดไปไหมค่ะ) นี่ขนาดแกล้งน่ะค่ะเนี้ยะ ถ้าเป๊นเรื่องจริง สงสัยคงคุยกันไม่จบแน่ๆ ก๊เลยลองมาเปิดเวปลดน้ำหนักดู คิดว่าน่าจะทำได้ เพราะใจจริงก๊อยากผอมอยู่แล้ว เค้าจะมาหาอีกทีเดือนหน้ากะว่าจะเซอร์ไพรส์เค้า ยังไงก๊ขอกำลังใจหน่อยน่ะค่ะ ( เพราะกัวว่าถ้าอ้วนไปกว่านี้เค้าจะขอเลิกจริงๆอ่ะค่ะ) TT_TT |
หมิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-22 16:18:31
วันนี้เข้าวันที่ 3 ละ
ยังไม่ได้ชั่งเลย
หิวมากๆๆ
แต่จะพยายามต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-22 15:19:12
อยากแข่งด้วยค่ะ ชื่อแขกค่ะ แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่กิน กา ชา จะกินไรแทนดีค่ะ แล้วถ้าอ่านหนังสือดึกๆแล้วหิวจกินอะไรแทนดีคะ |
กานดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 23:10:56
ใครอยากแข่งมาเลยน่ะค่ะ แน่ะนำตัวด้วยจ่ะ
1อาทิตย์แล้วจะมารายงานผลน่ะจ๊ะ
รายงานผลทุก1อาทิตย์น่ะ ได้แคไหนแค่นั้นน่ะ |
กานดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 23:06:53
เรากำลังจาเริ่มลด เดวเราจาหาเพื่อนในเวปนี้มาแข่งกันลด
เริ่มวันพุ่งนี้
เราหนัก68 กก สูง170 จะลดให้เหลือ 60กก ก่อน ภายใน2 อาทิตย์
จาทำให้ได้ เปนกำลังใจให้ด้วยน่ะจ้า
ปล แฟนเราป่นว่าเราอ้วนมากก็เลยต้องลดให้ได้ง่ะ |
เจนนี่ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 15:06:01
วิธีนี้ได้ผลจริง ๆ ขอบอก ตอนแรกนะเราหนัก 53 กก. ลองทำไป 1 อาทิตย์ น้ำหนักเหลือ 47 กก. ตอนนี้เราก้อกินปกติอ่ะนะ น้ำหนักยังอยู่ที่ 48 กก. ผ่านไป 9 เดือนแล้ว หลังจากลดน้ำหนักแล้ว ใส่เสื้อผ้าก็สบายตอนนี้เราใส่ขาเดฟไซต์ M อ่ะ พยายามน่ะค่ะเพื่อน ๆ ไม่เป็นอันตรายด้วย |
aoy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-20 22:52:36
เช้าวันที่3 ชั่งแล้วลดไป1.5กิโลค่ะ
พยายามต่อไป เคยเริ่มสูตรมา2ครั้งแล้ว แต่ไม่สำเร็จ ครั้งนี้จะทำให้ได้! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-20 16:15:35
วันนี้เป็นวันแรกของเรา หิวนะแต่อดทน เราหนักตั้ง 64 แนะ
แต่ก็สู้แล้วครบอาทิตจะมาบอกนะว่าลดไปเท่าไหร่
|
จิลลี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 08:05:01
ตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ |
ครั้งนี้จะทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 00:19:44
หลายครั้งแล้วที่พยายามจะลดนน. แต่ก็ทำไม่ได้สักที ครั้งนี้มีเพื่อนหลายๆ คนลดนน.ได้ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย จะเริ่มพรุ่งนี้จริงๆๆ ล่ะ สู้สู้ |
พลอยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-18 12:58:38
ตอนนี้อยากลดมากเลยค่ะ
รู้สึกตัวเองไหญ่มาก
วันนี้จาเริ่มเป็นวันแรกนะค่ะ
สู้ๆๆค่ะ
ถ้าได้ผลจามาบอกนะค่ะ
|
เราลดได้ 10 กิโลยังไม่ถึงเดือนเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-18 12:35:35
ไม่เห็นมีไรมากมายเลย เพียงแค่
1 ตั้งความหวังที่จะทำ เช่น เราจะไปสิบนายสิบตำรวจ
2 ค่อยๆลดอาหารลงทีละน้อย อย่าเพิ่งหักโหมเกินไป
3 ข้าวเช้า กลงวัน เย็น กินทุกมื้อ แต่เว้นไขมันหน่อยดี
4 ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นหรือตอนเช้าวันละ 1ถึงสองชั่วโมง ดีสุดวิ่ง นี้ละแจ่มสุด
5 กินน้ำเวลาอยากกิน ขนมหรืออะไรที่เราเคยทาน
6 การลดน้ำหนักค่อยเป็นค่อยไปไม่ต้องรีบเวลาเราอ้วนยังต้องค่อยๆอ
้วนขึ้นมาเลย หนึ่งปีอ้วนขึ้นสิบโล แล้วหนึ่งเดือนจะลดเท่าไหร่คิดดงี้สบายใจ แล้วกายก็จะสบาย
7 เปรียบเทียบกับคนรอบข้างเราเขาทำไมหุ่นดีเราไมถึงหุ่นไม่ดี
8 อาจมีอีกเยอะวิธีค่อยเป็นค่อยไป สำคัญออกกำลังกาย ลดอาหาร ไม่เสียเงินสักบาท ก็ผอมได้จ้า
9 ขอให้ทุกคนที่อยากลดความอ้วนสู้ๆละกัน วันแรกที่เราเริ่มลด ก็มาดูที่เวบบอณดนี้ละ คือ กำลังใจ ลองดูกันนะครับ
เมื่อ วันที่ 23 เดือนสิงหาคม หนัก 82 ตอนนี้วันที่ 18 กันยายน น้ำหนัก 72 ความตั้งใจคือ 65 สู้ต่อไป บายจ้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-18 09:46:27
|
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 20:56:01
เขาน้ำหนัก51ทำตามสูตรแค่สองวันลด2โลเลย
ตอนนี้เหลือ49แต่เราสูง160น่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 20:51:31
สูตร3วันของข้างล่างไม่ทราบว่าทานต่อกันได้หรือป่าวคะ? |
คนอ้วนตัวกลม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 10:57:11
พอดีไปเห็น สูตรลดน้ำหนัก 3 วันลดได้ 4.5 กิโล ก็เลยลองทานดู บางคนอาจจะเคยเห็นแล้วสูตรนี้ พอลองกับตัวเอง ได้ผลดีค่ะ สูตรตามนี้ค่ะ
สูตรลดความอ้วน แบบ 3 วัน
สูตรลดความอ้วน วันที่ 1
มื้อเช้า
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ส้ม grape fruit 2 ผล(ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น(ปิ้งจนแห้งไม่ทาเนย/มาการีน)
back bean ถั่วผัดกระป๋อง 120 กรัม
มื้อกลางวัน
ชา/กาแฟ(ไม่ใส่น้ำตาล)
ทูน่า 4 ออนซ์ = 120 กรัม(ถ้าเป็นทูน่าในน้ำมันพืชต้องเอาน้ำมันออกให้หมด)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น
แฮม 2 แผ่น
ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม(ใช้ถั่วแช่แข็งได้)
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ของวอลล์)
สูตรลดความอ้วน วันที่ 2
มื้อเช้า
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม ครึ่งผล
มื้อกลางวัน
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
cracker 5 แผ่น ต้องเป็น saltine(ยี่ห้อ rize ก็ได้)
cotage cheese 120 กรัม(ใช้โยเกิร์ต low fat แทนได้)
มื้อเย็น
แฮม 2 แผ่น
บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม
แครอทต้ม 120 กรัม
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย(ของวอลล์)
กล้วยหอม ครึ่งผล
สูตรลดความอ้วน วันที่ 3
มื้อเช้า
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
cracker 5 แผ่น
cheddar cheese 1 แผ่น (ใช้โยเกิร์ตแทนได้)
แอปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน
ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น
ทูน่า 4 ออนซ์ 120 กรัม
บีทรูทต้ม 120 กรัม
ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม
ไอศกรีมวานิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย(ของวอลล์)
แคนตาลูป 1 ชิ้น
อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาเคมีซึ่งกันและกันสามารถพิสูจน์ได้**
ข้อห้าม !!!
ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น
ห้ามใช้เครื่องปรุงรสอื่นใด นอกจากเกลือและพริกไทยเท่านั้น
รายการใดไม่ได้กำหนดไว้ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม
อาหารนี้ให้ใช่ติดต่อกันครั้งละ 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 4.5 กก. หลัง 3 วันรับประทานอาหารปกติ
สำหรับเจน ไม่ได้ทานแคนตาลูป กับ ดอกกะหล่ำต้ม เวลาทานกะปริมาณเอาไม่ได้เคร่งครัด เช่นซื้อ บล็อกโคลี่มา 1 หัว ที่แพ็คเขียนน้ำหนัก300 กรัม ก็หั่นเอาครึ่งหัวค่ะ
ทูน่าก็ทาน 1 กระป๋องเลย เพราะที่กระป๋องเขียน น้ำหนักเนื้อทูน่า 140 กรัม
ขอขอบบคุณเจ้าของสูตรนะค่ะ จะลองทำดูวันนี้วันแรกเลย |
coffeeprint
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 15:18:24
ตอนนี้เค้าน้ำหนักลดลงมาก 1.7 กิโลแล้นะคะ ใครก็อย่าเพิ่งนึกขำไป ว่าลงได้แค่นี้เองทำเป็นคุย แต่ว่าการลดกิโลแรกมันสำคัญมากเลยนะคะ เพระว่ามันจะสร้างกำลังใจให้เรา ขอให้เพื่อนๆ ตั้งใจกันให้ดีนะคะ เราจะต้องหนัก 48-49 ให้ได้เลย ไม่เกิน 3 เดือน ทันปีใหม่แน่ จะต้องส่วนสวยกอ่นปีใหม่ให้ได้ เย้เย้ สู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 12:41:33
เคยลองแล้ว ไม่เห็นผลเลยค่ะ |
ลดได้อีกถ้าไม่ทานแป้ง น้ำตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 11:58:45
เข้าครอสนี้ 1 สัปดาห์
และควบคุมเองอีก1สัปดาห์
จากน้ำหนัก 61 กก. ลดไป 4 กก.
ตอนนี้เหลือ57 กก.ก็ยังจะพยายามต่อไป
เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ กลับมาใส่ได้อีกครั้ง
รู้สึกภูมิใจว่า เราทำได้นะคะ |
น้ำหนังเพิ่มมาจากไหนเนี๊ยก็กินปกติทุกวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 09:19:56
เดิมน้ำหนัก 49 โล ก็ดูอวบแล้ว แต่ทุกวันนี้น้ำหนักเพิ่มเป็น 58-60 มันเพิ่มๆ ลดๆ ไม่มั้นใจเลยจะใส่ชุดอะไรก็ดูไม่เข้าทรง |
Coffeeprint
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-15 09:13:12
วันนี้เรากินเข้าวันที่ 3 แล้ว แต่เมื่อคืน เราตบะแตกกินผัดผักกะโยเกิร์ตเพิ่มไปอีก วันนี้น้ำหนักที่จะลดเลยไม่ลงเลย โกรธตัวเองเหมือนกัน วันนี้เราเลยชดเชยโดยไม่กินไข่กินแต่ผักกับผลไม้ สู้ๆ นะ สูตรนี้หรือสูตรไหนๆ ก็คงจะต้องหิวในช่วงแรกๆ ด้วยกันทั้งนั้น พยายามเข้านะ ฉันต้องลดให้ได้ จาก 56 ตอนนี้ 55.2 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 19:38:58
ทำไม่ได้ซักที TT^TT
|
จาไหวไหมเนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 18:49:56
ผมเข้าที่2แล้วพยามๆอดๆอยู่แต่มานหิวมากๆเลยตาลายมึนด้วย แต่จาอดทน |
อดมากไปหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 10:01:47
แต่จะลองทำดูนะคะแล้วจะมาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 08:59:20
ตามหลักสูตรเค้าไม่รู้กินต่อเนื่องกันได้หรือเปล่า แต่เราเพิ่งกินครบ 7 วัน วันนี้เราก็กินต่ออีก 7 วัน นะ ว่าจะลองดูว่าน้ำหนักจะลดลงอีกหรือเปล่า เดี๋ยวถ้าลดลงยังไงจะมาบอกนะ |
พรุ่งนี้วันแรก..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 20:47:59
อ่านแล้วใจชื้นขึ้นมากมาย เห็นเพื่อนๆๆ ในนี้ลดได้ผล จาก 56 จะเหลือเท่าไรน๊า.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 20:47:08
อยากรู้อ่าค่ะ สูตร7วันถ้าทำเสรจแล้วรอบนึง
จะทำต่อกันเลยได้รึป่าวอ่าคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 20:44:03
สูตร7วันเนี้ย ลดได้จริงหรอ คือเราน้ำหนัก 63อ้ะ
อยากรู้จะได้ประมานกี่กิโล? |
จะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:40:50
อยากผอมมากตอนนี้ นน 58 กก สส 160 ซม อยากลด 8 กก เราจะทำได้ไหม |
Coffeprint
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:35:41
วันนี้เราเริ่มสูตรนี้วันแรก แต่ว่าเช้าเรากินธัญญาพืช 1 แก้ว แทนชากับกาแฟ เรากินไม่ได้ เมื่อก่อนเราเคยกินยาลดความอ้วนนะน้ำหนักก็ลดลงมาก แต่ก็กลับมาอ้วนอีก พอเริ่มกินยาใหม่คราวนี้ ปวดหัวมากเลย เราเรียนด้วยก็เลยเลิก แล้วมันก็โยโย่มากมาย ทำให้น้ำหนักเราจาก 52-53 ขึ้นพรวดเป็น 56 แล้ว เราเครียดมาก วันๆ ไม่เป็นอันทำอะไร
เราจะลองกินตามสูตรนี้ดูนะ ขอให้เพื่อนเป็นกำลังใจให้เราด้วย สู้ๆ อู๊ดๆ ให้ลดได้มากกว่ากัน อีก 7 วันจะมาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:07:57
แบบด่วนๆมีมั๊ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:06:05
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 12:19:55
ลองทานสูตรนี้วันนี้ครบวันที่ 7 ค่ะ แต่ไม่ได้ทานทุกอย่างตรงเป๊ะเหมือนที่สูตรกำหนด บางมื้อก็หาที่ใกล้เคียงทดแทนกันได้ แต่น้ำหนักลดนะคะประมาณ 6-7 กิโลได้ ปกติเป็นคนหน้าท้องเยอะมาก แล้วก็ออกหน้าด้วย ตอนนี้หน้าท้องหายไปเยอะเลยค่ะ แล้วหน้าก็ยุบลงด้วยไม่บวมอ้วนเหมือนแต่ก่อน พรุ่งนี้ว่าจะลองเริ่มใหม่อีกรอบนึง หลังจากนั่นค่อยมาควบคุมอาหารเอง ลองดูนะคะขอแค่ตั้งใจค่ะ |
ลดได้อีกถ้าไม่ทานแป้งน้ำตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 09:45:45
ครอสนี7วันลดได้ 2 กิโล
หยุดครอสนี้มาได้5วันแล้ว
ก็ควบคุมต่อ ไม่ทานพวกแป้ง น้ำตาลในมื้อกลางวันและมื้อเย็น
ทานข้าวเช้าประมาณ1ทัพพี
ใน5วันมานี่ลดได้อีก 1 กิโล
ถ้าไม่ทานแป้ง น้ำตาลไปเรื่อยๆ อาจลดได้อีก |
-.-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 20:02:42
มันจะกลับมาอ้วนอีกรึป่าวค้ะ?
ตอนนี้ 62-63 แน่ะ T^T
อยากลดมากกกกก ก '
แต่พลัดตลอดเลยแหะ ..
ก่ะจะทำจริงๆแล้วล่ะ |
จะลดไห้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 17:37:22
น้ำหนัก56 สูง 178
น้ำหนักมากไปรึป่าวค่ะ? |
ลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 16:51:28
ทำไมมีเเต่ข้อเดิมๆอะ
มีวิธีอื่นอีกไหม |
พวกใบไม้ขม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 14:09:45
เพื่อให้ตัวเองดูมั่นใจ
ทามด้ายไหมเนี๊ยะ |
กลัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 12:57:19
จะลดได้จริงเหรอกลัวว่าจะลดไม่ได้ |
กล้วยหอมมื้อเช้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-11 18:38:12
ต้องขอบอกก่อนเลยนะค่ะว่าโดยส่วนตัวแล้วลดความอ้วนมาหลายวิธีมา
ก ยิ่งยาลดความอ้วนทานจนร่างกายช็อคอ่ะค่ะ
แต่วันนี้มีเคล็ดลับอีกวิธีมาแนะนำค่ะ หลายคนคงอาจเคยได้ยินเรื่องกล้วยหอมนะค่ะ พอดีเข้าร้านหนังสือเจอเลยเอามาลองทำดู 3อาทิย์ค่ะ ลดไป 2.2 กิโลมีเคล็ดแค่นิดเดียวค่ะ คือ ตอนเช้าทานกล้วยหอม 2-3 ลูก กับน้ำปล่าอุณหภูมิปกติ กลางวันกับเย็นทานได้ตามสบายแต่มื้อเย็นต้องอย่าเกิน 18.00 น. และเข้านอนก่อนเที่ยงคืนค่ะ ช้าแตไม่โยโย่ค่ะรับรอง ตอนนี้ สูง 166 หนัก 57.8 กะว่าจะลดให้เหลือ 48 จะลองเรื่อยๆ แล้วจามาบอกอีกค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 22:53:37
หนูจะไปประกวดร้องเพลงอ้วนมากเลย แต่ก็ได้เค็ลดลับ |
เพื่อแฟน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 00:56:36
จะหุ่นดีเพื่อแฟนคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-08 23:15:37
|
แนะนำลองทำดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 14:33:24
ใช้สูตรมันก้อดีอยุหรอกแต่การกินกาแฟ1 แก้วจะเท่ากับการกินข้าว2 จานเชียวนะ แร้วก้อทำใมห้เกิดอนุมูลอิสระ ไม่ดีหรอกค่ะ ควรจะเน้นที่อาหารเช้าเพียงอย่างเดียวดีกว่าจะทำให้ ไม่หิวอาหารเที่ยงและเย็นช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้
ควรออกกำลังกายอย่างน้อย20นาทีขึ้นไปจะช่วยได้มาก เราเคยอ้วนมาก่อนเหมือนกัน เราสูงแค่154 แต่น้ำหนักเกือบ50กว่าๆอ้วนมากแต่ตอนนี้ลดได้แร้ว เหลือแค่43เอง |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 09:44:01
หนักขึ้นอีกเเล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 09:31:04
วันที่6 แล้วคะ
เช้านี้มึนๆ ก็เลย |
หุ่นดีเพื่อตัวเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 03:38:35
ผมสูง185 หนัก85ตอนนั้นอ้วนเอามากๆจนเพื่อนๆหลายคนบอกว่า มีเหนียงออกที่คอ หลังจากนั้นแค่1เดือนน้ำหนักผมลงมาเหลือ75 ที่ลดได้ไม่ใช่เพราะว่าควบคุมอาหารหรือว่าอะไรหรอกนะคัฟ ผมเล่นคอมดึกถึงเช้า ตื่นนอนทีก้อ5-6โมงเย็น สรุปคือวันนึงกินข้าวมื้อเดียวคือมื้อเย็น เป็นอย่างนี้เกือบหนึ่งเดือนน้ำหนักเลยลงอัติโนมัติ จริงๆมันส่งผลดีคือน้ำหนักลดแต่สุขภาพนี่ไม่ดีเลย ขอบตาดำ สิวขึ้นเพราะร่างกายพักผ่อนน้อย ปัจจุบันก้อยังหนักอยู่ประมาน74-75ขึ้นๆลงประมานนี้ ตอนนี้ตั้งใจว่าอยากจะให้เหลือสัก67 อยากลงอีกสัก7-8โล เพราะผมเป็นคนที่กินแล้วลงขาน่องและพุ่งนิดหน่อย แต่ไม่ค่อยออกหน้า พอดีเคยลองสูตรของพระเทพมาแล้ว แต่สูตรการกินของพระเทพหนักมั่กๆ หิวจนทนไม่ไหว พอดีมาเห็นสูตรนี้เข้าเลยอยากลองดู แล้วยังไงเด๋วผมจะมาอัพเดทให้ฟังนะคัฟว่าผลเปนยังไง สู้ๆๆๆนะคัฟทุกๆคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-06 16:20:33
วันที่5 แล้วคะ
น้ำหนักทรงตัวอะอยุ่ที่59 เท่ากับวันที่ 2
ไม่ได้กินนอกเหนือเลยนะ
|
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-04 18:55:51
ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อ้วนอีกเเล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-04 11:30:03
เเรกๆๆทัมตามสูตรบ้างบางวัน
ทัมหั้ยน้ำหนักลง 2 โล
เเต่พอมาเสาร์อาทิตย์
ก๊มากินหนักอีก
คราวนี้ขึ้นเเร๊วขึ้นอีกเรยข๊ |
จีน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 14:24:16
พึ่งเริ่มค่ะ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 11:13:13
ลดจิง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 10:53:42
ลองใช้สูตรนี้แล้วก้อได้ผลดีสลับกับสูตรอื่น ออกนอกสูตรบ้างเป็นบางคราว กินอยู่ประมาณไม่ถึง 2 เดือนดี ก้อลดมาได้ 6 กิโลพอดีเลย ลองพยายามกันดูนะคะ ได้ผลดีจริง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเรา และออกกำลังกายเบา ๆ ก้อพอแล้วค่ะ |
ลดด้วยอีกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 09:21:03
วันนี้วันที่ 2
ชั่งน้ำหนักตอนเช้า เหลือ 59 กก.
ลดจากวันที่ 1 ตั้ง 2 กก.
เริ่มมีกำลังใจมากขึ้นจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 01:43:01
ถ้าทานไม่ครบตามที่สูตรบอกจะเป็นไรไหมค่ะ เช่น มื้อที่มีสเต็กกับสลัด อาจจะไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งอ่ะเป็นไรหรือป่าวค่ะ |
เคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 00:40:01
ลองสูตรนี้ไป 2 วันแล้วค่ะ แต่เมื่อวานไม่ได้กินแฮมต้ม กินไส้กรอกลูกชิ้นทอดของลูกไป 4 ไม้ แล้วก็เลย์ 2-3 ชิ้น วันนี้วันที่ 3 แล้ว ตั้งใจจะไม่นอกสูตรอีก เมื่อเช้าลองชั่งดู 2 วัน ลดมา 1 กิโลแล้วค่ะ ก่อนลดสูง 160 หนัก 65 เพิ่มขึ้นตอนมีลูกค่ะ เคยใช้สูตรนี้ลดได้ประมาณ 4 กิโลอ่ะค่ะ แต่นอกสูตรบ่อย แต่ครั้งนี้จะเคร่งครัดให้มากกว่าเดิม แล้วจะมาอัพเดทน้ำหนักใหม่นะคะ หลังจากครบ 7 วันแล้ว สู้ๆๆๆๆๆๆๆค่ะ |
ลดด้วยอีกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 10:24:39
เช้านี้ชั่งหนัก 61 กก. สูง 163 ซม.
วันนี้เป็นวันแรก
ปกติเป็นคนทานข้าวเช้า
ตอนนี้ก็เลยรู้สึกหวิวๆ ดีที่งานไม่ยุ่ง
จะอดทนจ้า
มาเป็นเพื่อนกันนะคะ จะได้มีกำลังใจมากๆๆ |
ลดด้วยคนจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 07:20:36
ตอนนี้อายุ 40 แล้ว มันก้ออ้วนเนอะ กินอะไรก้ออ้วน ไม่ไหวแล้วตอนนี้ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย แต่สามีก้อไม่บ่นแต่รู้สึกไม่สวย ไม่มีหน้าท้องแต่อึดอัดมาก ก้อเลยมาหาวิธีลดน้ำหนัก แต่วันนี้กินข้าวไปล่ะ ขอตั้งตนพร่งนี้นะ เวลาจะชั่งน้ำหนัก ถ้าจะเอาให้ชัวร์ก้อควรจะชั่งหลังตื่นนอน เข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย ชั่งแบบนี้ทุกวันนะ แล้วจะรู้ว่าลดมากน้อยแค่ไหน เมื่อก่อนก้อเคยลองแบบนี้มาแล้ว แต่ลืมไปล่ะ ก้อเลยมาหาสูตรใหม่
วันนี้ยังไม่ได้ชั่งเลย ใครสนใจจะมาแข่งกันลดจะได้มีกำลังใจกันดีปะ ชื่อปุ๊กกี้นะ มาช่วยกันเร็วๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 19:35:10
จิง
|
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 09:49:06
ตอนนีน้ำ 73 ส่วนสูง 163 อยากผอมจังเลย จะพยายามนะคะ |
Cefiro
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 23:43:43
วันนี้ 31/8/53
หนัก 83
สูง 179
ดูซิ หนึ่งอาทิตย์ จะลดไปเท่าไร |
เริ่มวันนี้วันแรกค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 15:50:15
เราเริ่มทำตามสูตรนี้วันแรก ไม่ยากอย่างที่คิด
ตอนแรกนึกว่าไข่ต้มกับผักต้มจะไม่อิ่มแต่ที่ไหนได้ อยู่ท้องดี
น้ำหนักตอนนี้ชั่งได้ 56.5 กก. ผ่านไป4 วันเราจะมาบอกผลนะเพื่อนนๆ ๆ
สู้ สู้เพื่อนหุ่นดีอีกครั้ง |
นิดหน่อยลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 09:29:03
นิดเคยเข้าสูตรนี้เป็นประจำ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ทำแล้วหยุด แล้วทำต่อ ไปเรื่อย ๆ จาก 59.6 ตอนนี้ลงเหลือ 48.5 แล้ว และวันนี้ก็เข้าสูตรวันที่ 4 อยู่ จะให้ลงถึง 47 แล้วจะพอ แต่ตอนนี้กระเพาะคงลดแล้ว เพราะกินก๋วยเตี๋ยวชามเดียวแทบอาเจียนเลย ถ้าครบ 7 วันจะมาบอกนะว่า 47 จะทำได้ไหม |
จะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 23:42:06
พรุ่งนี้จะเริ่มค่ะ น้ำหนักขึ้นมา12โลภายในระยะเวลา 10 เดือนค่ะ เครียดๆๆๆ ไม่ได้หวังว่าจะลงถึง 9 โลต่ออาทิตย์ แค 2 โลก็ยังดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 15:27:40
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก เอ้อ จะพยายามให้มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเท่าที่จะทำได้ สู้สู้คะ |
หน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 16:48:41
ก็ดีนะคะ ลองทําแล้ว 4 วัน ลดไป 2 โลค่ะ แต่ก็จะพายายามต่อไป สู่ๆๆๆคะ |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:42:18
มัยมีลัยทัม |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:40:29
คัยรักบี้มาคุยกันมังดิเหงาอะไม่มีเพื่อนคุย เราเปนผู้หญิงนะคุยได้ทั้งหญิงและชายนะจ๊ะไปละบาย |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:23:04
ยากมากเลยหนูกำลังเรียนอยู่ต้องซื้อข้าวกินทุกวันที่รรเค้าไม่ม
ีข้าวกับไข่ต้มขายหรอกค่ะ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 16:23:58
ใครจะไปทำได้คะพี่
ขอวิธีที่เด็กในวัยเรียนทำได้ดีกว่าค่ะ
กินกาแฟยังไม่เป็นเลย... |
nam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 15:50:05
อยากลดเหมือนกัน แต่ลดไม่ได้ซักที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 09:34:34
อาทิตย์ที่2แล้วลงไป3โลเอง
ลงยากมากเลยแต่มันก็ติดนิสัย
การกินไปแล้วนะและจะลดต่อไป
เพื่อสุขภาพขของตัวเราเอง
|
ฉันเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 22:12:22
ฉันทำได้......
ฉันจะต้องผอมเหมือนเดิมไห้ได้เลย
fighting.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 17:48:11
อยากลดจังเลย |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 11:26:12
ทำตามสุตรพระเทพคะ 1 อาทิย์ลดได้ 2 โลคะ ความจิงต้องลดได้มากกว่านี้ เป็นเพราะออกนอกแผนเป็นบางวัน ไม่ไหวจิงๆกลัวฝึกงานแล้วจะเป็นลมอ่ะนะ |
ตนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 21:04:40
สูตรนี้ดีจิงๆลองทำแล้ว 3 วันลดได้ตั้ง 2 โลแนะ
แต่ขอบอกไว้ก่อนนะคาะว่า
วันแรกต้องใช้ความพยายามอย่างมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 21:00:35
เราสูง 163 น้ำหนัก 60 ก็คงไม่อ้วนสักเท่าไรหรอกมั้ง
แต่พุงเราสิใหญ่ เวลาเห็นเสื้อผ้าสวยๆก็ไม่กล้าซื้อกลัว
ไม่เหมาะกะตัวเอง ++ แต่ครั้วนี้ที่จะลดอย่างจิงจังก็เพื่อ....
ตัวเราเองนะเนี่ย...แล้วก็เบื่อแฟนบ่นด้วย ฮ่าๆๆ
เราว่าเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยคงเห็นผลได้ดี
เลยทีเดียว แต่ไม่รู้เหมือนกันว่า 7 วันนี้จะทำสำเร็จหรือ
ป่าว ...แต่ก็จะลองดูนะ
แล้วได้ผลอย่างไงจะมาบอกต่อนะจ๊ะ |
หน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 12:14:12
จะลองทําดูคะ |
อยากผอมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 11:54:18
วันนี้ทำเป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ
รู้สึกว่าหน้าท้องลดลงค่ะ
แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักว่าลงกี่โล
เอาไว้รอชั่งวันที่ 8
จะพยายามต่อไป ทุกคนสู้ๆนะคะ |
ลดนําหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 19:37:55
เทพจิง |
คนน่าสนจัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 17:02:35
จะทัมได้หรอกค่ะ |
ขอลดด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 15:50:04
จะเริ่ม ณ วันพรุ่งนี้เลย ช่วยเป็นกำลังใจด้วยยยย |
^^~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 15:15:31
0.0 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 09:01:03
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 21:56:01
สูตรนี้คล้าย ๆ กับสูตรของสมเด็จพระเทพเลย มีปรับนิดหน่อย ยังไงลองทำตามสูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพดูสิค่ะ ตอนนี้กำลังลองอยู่ ได้ผลหรือไม่นั้นจะแจ้งให้ทราบค่ะ ^^ สู้ๆค่ะทุกคน เพื่อความสวย 555
|
สูตรลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:12:02
ดีมาก เห็นผลจริง
|
กำลังลองทำตามสูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:44:14
ตอนน้ลองได้ 1 วัน ปรับสูตรให้เข้ากับตัวเองก่อน
มื้อเช้า กาแฟ (ถั่วขาว) ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น
ลองดูก่อน
สู้ ๆๆ |
นำหนักที่เหมาะกับเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:28:02
เคยอ่านเจอในหนังสือ เค้าบอกว่าการจะรู้ว่าจะต้องลดเท่าไหร่ให้
- ผู้หญิง เอาส่วนสูงมา -110 = ? (คือน้ำหนักควรเท่านี้ )
( ถ้าผู้ชาย -100 )
เช่น สูง 160 - 110 = 50
น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 50 กิโลค่ะ |
เรื่อง ขนาดสเต็กไม่ทันแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:14:34
เมื่อวานอ่านสูตรไปแล้วไปทำอะค่ะ ตามสูตรเปะเลย
แต่พอเย็นเห็นว่าเป็นสเต็ก ก็ดีใจค่ะ
เลยไปซ์อที่ร้านมาน่าทานมากค่ะ มีผักต้มเปื่อยๆกับสลัดห่อเล็กๆมาด้วย
พอมาเปิดที่บ้านก็โอ้.... ...เนื้อชิ้นเบอเร้อ น่าทานมากๆเลยทานเกลี้ยงเลย
จะเป็นไรป่าวหว่า... |
ตอบเรื่องขนาดเนื้อสเต็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:28:46
วิธีวัดว่าเราควรจะทานเนื้อสเต็กแค่ไหนแบบง่ายๆ ก็คือ ลองแบมือออกมา (มือของใครของมันนะครับ ขนาดมือไม่เท่ากัน ขนาดท้องก็ไม่เท่ากัน )
ขนาดเนื้อสเต็กก็ควรจะมีขนาดเท่ากับอุ้งมือของคุณ (แบมือให้เต็มที่แต่ไม่นับพื้นที่ของนิ้วทั้ง 5 ก็จะได้ขนาดคงเหลือของอุ้งมือของคุณ)
ขอให้ผอมเร็วๆ นะครับ |
อยากผอมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 00:13:37
ตั้งใจลดพรุ่งนี้วันแรก ซื้อของมาตุนแล้วค่ะ
แต่สงสัยเรื่องสเต็กนี่ชิ้นขนาดไหนค่ะ
เพราะจะทำกินเอง รบกวนตอบหน่อยนะคะ
อยากผอมค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
ยัยตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 19:37:45
เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
อยู่ที่ใจของเรา ขันแตกบ้างก้ไม่เปนไรนะ
เพราะตาหวานก็ขันแตกเกือบจะ 50 /50 เลยหล่ะ
แต่ว่าก็จะพยายามต่อไป
สู้ๆ |
ลองแล้วคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 18:00:12
ลองทำแล้วแต่เราทำ5วันเองนะลดไป4โลเลย |
เพชร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 17:41:40
วิธีลดดีมาก |
ทำมาแล้ว....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 12:54:57
- เราทามตามสูตรมาแล้ว
- แต่ตอนเช้าเปลี่ยนกาแฟดำเป็น 3 in 1 ( ไม่ชอบกาปฟดำ)
- แล้วที่เหลือก็ตามสูตรเลย 6วัน ดีมากกก ขอบอก
ตัวเบาขึ้น หน้าท้องลดลง ใส่เสื้อผ้าไม่อึดอัด สบายๆ
- 6 วัน ลดลงมา 4-5 กิโล ดีใจมากๆ มีกำลังใจลดมากขึ้น
- แต่ วันที่ 7 มื้อเย็นอะนะ เราก็ทำตามสูตรที่เค้าบอกนั้นแหละ เลยกิน ข้าวเหนียว+นำตก+ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก
ก็เริ่มรุสึกผิดนั้นแหละ
- เช้าวันต่อมาเลยรุสึกว่าไม่น่ากินเข้าไปเลย
- รุสึกอึดอัด มีหน้าท้องขึ้นมาอีก
เฮ้อ ตั้งใจลดให้ได้ใหม่ เอาใหม่ เอาใหม่ สู้ สู้
- ก็เลยคิดว่าเอาใหม่ ที่นี้อยากกินอะไรก็จะต้องลดให้ได้ตามเป้าก่อน แล้วค่อยซื้อมันมากิน ( อดใจไว้ก่อนฉันผอมเมื่อไหร่จะกินให้น่าดูเลย ) |
อ้วนจังกรู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 11:54:57
วันนี้ชั่งนน. 65.5 แต่จะลองสูตรนี้ดูว่าจะลดลงกี่ กก.
แล้วจะเข้ามาบอกเป็นระยะๆ คร๊า |
เคยผอม.......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 09:28:37
ตอนแรกนำหนัก 41 พอกินขนนมากเน้นกินขนมปังทุกวันเลย นำหนักขึ้นมาเป็น 45 ปวดหัวมากๆๆๆๆๆๆๆๆ สูง 160 |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 23:10:25
วันนี้ชั่งน้ำหนัก 59 .5 จะบ้าตายแต่จะลองสูตรนี้ดูแล้วจะมา
บอกนะค่ะว่าลดบ้างมั้ย |
อยากผอม อ่าแงแง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 16:30:46
ทำไมชีวิตโหดร้าย
โดนรังแกด้วยคำพูด หอกๆของคนรอบข้าง
ก็ดีจะได้รู้ กันไปว่าชีวิตนี้เราต้องทำให้ได้
เราจะต้องผอมให้ได้ หึหึ
สู้ โว้ย ยย !
แต่เข้ามาในนี้แล้วรู้สึกอบอุ่นมาก
เหมือนมีคนให้กำลังใจ แล้วลุกขึ้นสู้ต่อ
รักทุกคนในนี้ คร้า |
ได้ผลจริงๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 14:15:58
ดื่มชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ช่วยได้จริงๆนะคะ
จากเดิมน้ำหนัก 63 ตอนนี้เหลือ 55 แล้วค่ะ |
ลดนน.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 14:08:14
ตอนนี้นน.55.6แล้วค่ะ
จาก 59
ไม่กินข้าวเยนเลย
งดขนม และน้ำอัดลมทุกอย่าง
แต่เช้ากับกลางวันกินปกตินะค่ะ
เพื่อนๆลองไปใช้ดู น่าจะได้ผลนะ ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วย
ร่างกายเราไม่ดูรู้สึกแย่ลงเลยค่ะ ^^ |
คนอ้วนที่อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 13:13:24
ตอนนี้สูง166 หนักตอนแรกหนัก 59 ลดเหลือ55 อะ แต่อยากลดถึง 50 จังเยย
ตอนเช้ากินหนมปังโฮลสวีตกับโบโลน่า 1 แผ่น
เที่ยง กินยำวุ้นเส้น น้ำเปล่า ไม่ทานของจุกจิกเด็ดขาด
เย็น กินสุกี้แห้ง นมเปรี้ยวเพื่อช่วยขับถ่ายวันต่อวัน หากไม่ขับถ่ายน้ำหนักจะขึ้น ทุกวันต้องทานโยเกริ์ตหรือนมเปรี้ยวหลังอาหาร หรือผลไม้นิดหน่อย ทุกวันต้องทานผัก
ขาดไม่ได้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
|
กรี๊ดดด...น้ำหนักพุ้งปี๊ดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 20:04:39
แย่จังค่ะ เราสูง 160 น้ำหนักเคยมี 45 ++ แต่ตอนนี้น้ำหนักขึน เปน 49 อยากจะบร้าตายยย จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้นะค่ะ
ถะได้ผลจะบอกต่อ -- |
apple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 13:50:51
เรานะสูง161 หนัก54.4กก. จะลองนำสูตรนี้ไปใช้ดู ได้ผลอย่างไรเดี๋ยวบอก |
apple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 13:47:56
ดีมากเลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 15:06:35
แล้วจาไปทำอย่างที่บอกนะ |
หนูเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 14:00:40
เราอะ สูง 153 (เตี้ย) หนัก 66.5 อ้วนเตี้ยมากเลย ลองลดมาตลอดก็ตะบะแตกทุกที ทำไม่ได้ซะที พอหลังๆเริ่มทนไม่ไหวเว้ยเห็นตัวเองแล้วทุเรศ เคยแต่งตัวสวยๆนี่อะไรซื้อเสื้อผ้ามาใส่ไม่ได้ซะงั้นอะ คนอ้วนมักไม่รุตัว เลยเอาใหม่ สู้
- หาเพื่อนลด กับพี่ที่ทำงาน
- งดข้าว งดขนม ไม่กินจุกจิก
-แข็งใจไว้ หารูปผู้หญิงหุ่นดีๆมาดูอยู่ประจำ เราต้องได้แบบนี้
- หาเสื้อผ้าสวยๆที่อยากใส่มาแขวนไว้ที่เห็นง่าย หรือถ่ายรูปใส่โทรศัพท์มือถือไว้ไว้คอยเตือนใจว่าต้องใส่ให้ได้
-นึกถึงคนที่เราเกลียด ทำให้มันอิจฉา
-นึกถึงสายตาคนอื่นเวลามองเรา
-นึกถึงเวลาเจอเพื่อนแฟน หรือ แฟนเพื่อน เค้าจะได้คิดว่าผู้หญิงคนนี้น่ารักจัง
-นึกถึงแฟนเก่าของเรา และของแฟนเรา มันจะได้อิจฉา
สู้ สู้
ทำตามสูตรมา 4 วันแล้ว ลด 2 กิโล ดีกว่าไม่ลด นอกสูตรมากมาย แต่ไม่ทานแป้ง/ข้าว
ลดน้อยก็อย่าเพิ่งท้อใจ
ดีกว่าไม่ทอะไรเลย ให้มันเพิ่มขึ้นไปวันๆ
|
Tangthai
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 12:52:37
เราจะเริ่มลดความอ้วนละนะ เมื่อก่อนเรา 43 อะตอนนี้ 49 และ เร็วจังเลย ... อยากกลับไปซัก 45 อย่างไงช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ ... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 12:44:44
วันที่6ตอนเช้าชั่ง63.1
จาก65.5ลงน้อยจังเลย
2.4โลเองแต่จะสู้ต่อไป
เฮ้อกลุ้ม i จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 22:04:27
สู้ สู้ ขะ อิ อิ ต้นอ้อ คนนี้ เอาจัยช่วย จุ๊บ จุ๊บ ดึกแร้ว ...ฝันหวานข่ะ |
อยากลดได้จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 18:18:12
จะพยามอดทนทำให้ได้ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ |
นีออน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 11:39:31
ดี จ ดีจังเลยจะด้ายร่างดีด้ว |
สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้ ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 10:34:14
มีสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้จาก หนังสือลดน้ำหนัก ด้วย น้ำผัก+น้ำเต้าหู้ มาฝาก
ยังไม่ได้ลองทำด้วยตัวเอง แต่เห็นเพื่อลองทำแล้วได้ผล ลดได้จริง 3 กิโลกรัม ใน 3 วัน จึงอยากลองมาแบ่งปันสูตรดีๆ ให้เพื่อนๆผอมสวยกันถ้วนหน้า
หลักพื้นฐานในการลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้
1. ดื่มนำแร่เต้าหู้แทนอาหารเช้า
เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับ 1 วัน ในตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มท้องในมื้อเย้นและมื้อกลางวันจะแตกต่างไปจากเดิม
คืออิ่มเร็วขึ้น
2. ทำน้ำผักด้วยเครื่องแยกกากได้เป็นดีที่สุด
3. ดื่มนำเต้าหู้มากๆ ผิวจะสวย
4. รู้สึกอิ่ม เมื่อรางกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ
5. ต้องลดนำหนักอย่างต่อเนื่อง
6. ใส่นำผักผลไม้สำเร็จรูปก็ได้
7. อร่อยและไม่เบื่อเพราะเลือกส่วนผสมเองได้อย่างอิสระ
วันนี้ลองนำสูตรลดน้ำหนักมาฝาก 1 สูตรก่อนค่ะ
สูตรน้ำแร่เต้าหู้สูตรเพรียวลม ( สำหรับ 1 คน )
อุปกรณ์ - เครื่องคั้นแยกกาก
ส่วนผสม แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล , แครอท 1/2 หัว , มะเขือเทศ 1/2 ลูก , น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ , น้ำเต้าหุ้ 200 ซีซี
วิธีทำ
แอ๊ปเปิล - ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้น ขนาดใส่เครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท - ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว ใส่เครื่องแยกกาก ทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ - ฝานขั่วออก หั่นตามขวางเป็นสี่ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
นำมะนาว - คั่นน้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะพักไว้ แล้วเติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
นำเต้าหู้ - ใช้น้ำเต้าหู้แคลอรีต่ำ หรือจะใช้นำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลก็ได้
เพื่อนๆ คนไหนเคยลองใส่สูตรนี้ลองเข้ามาคุยกันได้นะ
|
ผอมจิงๆๆนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 16:08:27
อยากผอมมากๆๆค่ะ
อยากแต่งตัวให้ดูดีขึ้น |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 12:04:52
วันนี้เราทำเป็นวันแรกเราหนัก51กว่า
พรุ้งนี้เราจะรายงานใหม่น่ะ
เปนกำลังใจให้ด้วยน่ะ |
สองวันต่อมา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 10:45:39
ทำมาเป็นวันที่สอง ตอนเที่ยงว่าจะทำไข่ตุ๋นเกินแต่โคตรเค็มสองฟอง กินไม่หมด
กำ...หิวก้อหิวทนมาได้หกโมงต้มไข่กินอีกสองฟองอยู่
ตอนเช้ากินกาแฟสำเร็จรูปเลย 555 5 อร่อยดีไม่มีน้ำตาล
น่าจะใช้ได้ ก่อนนอนอาการพยาธิตื่นท้องร้อง กินน้ำแล้วนอนเลย เหอ ๆๆๆๆๆๆ ทรมานนนนนนนนนนน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 22:52:50
|
อดทนไว้น่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 15:45:55
พรุ้งนี้เราจะลองทำดูแล้วจะมาบอกผลทุกวันเลย
ตอนี้หนัก51ครบ7วันเมื่อไหร่จะรายงานให้ทราบทุกคนเลย
|
ตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:47:45
สู้ๆเค้านะคะสหายทั้งหลาย
อดทนไว้นะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:33:20
จงสู้ต่อไปเท่าที่จะทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:30:19
ไม่มีใครมมาคุยเป็นเพื่อนเลยเหรอ
วันที่3ตอนกลางวันผิดสูตรมีเพิ่มตำแตงเข้ามาด้วย
ไม่รู้จะลดให้เปล่า มมันคงแทนผลไม้ได้มั้งนะ
i จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 07:46:41
ทำตามสูตรนี้มา2วันแล้ววันนี้วันที่3
ก่อนทำหนัก 65.5 เช้าชั่ง 63.9 2 วันลงไป1.6
และจะทำต่อไปเรื่อยๆ อาจมีผิดสูตรบ้าง
หาไม่ทัน เช้า จิบกาแฟดำ ไม่ใส่ น้ำตาลขมมาก
เที่ยง ไข่ต้ม2ฟองทุกวัน หาสเต็ก ไม่ทัน เย็นกินผักต้มกับน้ำพริกปลาทูก็ได้นะ มันก็ยังลงให้
i จร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 07:33:00
อยากลดจัง |
อยากลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 22:34:43
เมื่อก่อนน้ำหนักแค่ 46 อยู่ดีๆ ก็ขึ้นมา 52 สงสัยกินเยอะ พอไปกินยาพอหยุดกินก้เพิ่มมาเป้น 55 เครียดเลย
เดวจะลองกินดูนะคะ
เอาใจช่วยด้วยนะ
เดวจะมาบอก |
อยากลดน้ำหนักตอนนี้ส่วนสูง162ซม. น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 19:13:42
:upตอนเช้าของทุกวันถ้าหากทานข้าว1ทัพพีกับไข่ต้ม 1ฟองจะลดไม่หนอและมื้อกลางวันทานข้าว1ทัพพีกับแกงจืดและมื้อเย็
นทานดีท๊อกซ์ครึ่งซอง ก่อนนอนทานดัชมิลล์(นมเปรี้ยวแบบ0%จะลดไม่หนอ |
ก็ลดนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 13:34:02
เราทำตามสูตรนี้นะ แต่ว่าไม่เคร่งมากอ่ะ คือ
ตอนเช้า--ก็จะกินนมพร่องมันเนย 1 กล่องแทนกาแฟ เพราะเราไม่ชอบกาแฟ
กลางวัน--ก็กินปกติ แต่ไขมันต่ำ แป้งต่ำนะ เช่น เกาเหลา หรือก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นอะไรอย่างงี้
ตอนเย็น---เรากินอะไรเบาๆ สำหรับเรานะเรากินผลไม้อย่างเดียวเอาไม่อยู่จริงๆ เราก็เลยกินกับอ่ะ แต่ว่าไม่กินข้าวนะ กินแค่คำ 2 คำให้พอรู้รสชาติแล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะๆ
หลายๆคนอาจคิดว่านอนดึกแล้วจะผอม ไม่จริงเลยนะ เพราะว่ายิ่งดึกยิ่งหิว เรากินประมาณ 6 โมงเย็น 4 ทุ่มก็นอนแล้ว
ตอนแรกทรมาฯมากเหมือนกัน อยากกินโน่น นี่ นั่น แต่เพื่อความสวย อดทน ค่ะ อดทน ผ่านไป 2 อาทิตย์เริ่มชินเองจ้า
ตอนนี้ทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้วน้า จาก 67 เหลือ 60 ลดไป 7 กิโล
สำหรับใครที่พยายามอยู่ก็ขอให้สู้ๆนะ น้ำหนักยังลงไม่ตามเป้าไม่เป็นไร แค่เสื้อผ้าที่ใส่มันหลวมลงก็โอเค มีกำลังใจนะเราว่า |
อิเตมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:54:52
จะลองทำดูนะค่ะขอบคุณมากสำหรับวิธีลดแล้วจะมาบอกว่าลดไปเท่าไหร
่ค่ะ บาย |
แคท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:32:08
เคยทำแหละครั้งหนึ่ง พอครบตะบะแตกกกกกกกกกกก
แต่ลดจิง ๆ นะ น้ำหนักไม่ค่อยลดนะลดได้ สาม โล อ่า
แต่สัดส่วนลดเหมือนจะกระชับขึ้น สู้ ๆ น๊าทุกคน
จะลองทำอีกวันนี้วันแรกแล้วจะมาแชร์นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 20:15:18
โฆษณาเยอะะะะะะไปปะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-12 21:22:12
เหตุผลที่ต้องกินชาหรือกาแฟในตอนเช้า แต่ไม่ใส่น้ำตาลนั้น เนื่องจากว่า สารในชาหรือกาแฟบางอย่างจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลำไส้ต่างๆ ซึ่งการทานในตอนเช้า จะทำให้ระบบย่อยอาหารในวันนั้นดีขึ้น ไม่ต้องกินเยอะแบบแก้วใหญ่ๆ ก็ได้ครับถ้าเป็นคนที่ไม่กินชาหรือกาแฟ แต่แนะนำว่า ลองหาชากลิ่นมะลิ หรือชากลิ่นอื่นๆ (ที่ไม่ใช่ชาจีนมาลองชงกินดู แต่ไม่ใส่น้ำตาลนะ) ค่อยๆ จิบชาหรือกาแฟ (ไม่ใช่ยกซดทีเดียวหมด ) การกินชาหรือกาแฟร้อนแบบค่อยๆ จิบ จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีเชียว ลองดูนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-12 19:03:50
ถ้าตอนเช้าไม่กินกาแฟแล้วกินอย่างอื่ได้ไหมค่ะ กินไรดีช่วยบอกหน่อย
เบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 22:59:44
^
^
เป็นโกโก้ดีมั้ยคะ? หรือไมโลที่หวานน้อยๆอะไรแบบนี้อะค่ะ |
88
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 20:46:16
ขายของอีกแล้ว หุหุ |
ได้จริงเหรอ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 17:24:08
ได้จริงป่าว |
ยัยตัวร้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 14:27:18
อยากผอมจังเลยไม่รู้ต้องทำงัยเดี๋ญวจะลองวิธีนี้ดูน๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 22:21:48
อยากทำได้บ้างจัง แต่ใจไม่แข็ง |
จะพยายามนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 21:15:11
จะลองทำดูนะค่ะ อายุ 13หนัก65 สูง162 อ้วนมากกๆ จะลดให้ได้ ^^" |
เจ้าสาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 11:25:51
ทำงัยดีคร้า
สูงแค่160 หนัก58
จะผอมได้มั้ย |
ยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 10:26:34
|
เบื่อโฆษณามาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 22:21:09
คนเขาไว้แชประสบการณ์ ดันมาขายของ |
zeenors
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 16:45:06
ลดมาแล้ว 4 วัน ลงไปสองโลค่ะ
ตอนแรกหนัก 56.8 สูง 162
================
ชั่งเช้าวันที่ 4 เหลือ 54.8 |
คนไม่กินกาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 13:36:04
ถ้าตอนเช้าไม่กินกาแฟแล้วกินอย่างอื่ได้ไหมค่ะ กินไรดีช่วยบอกหน่อย |
เบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 22:59:44
อยากลดมาก จะลองทำดู
|
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 10:34:29
ลดไปแล้ว5วัน หลุดไปเยอะมากแต่ไม่ได้กินข้าว กินแต่ขนม ลดได้ประมาณ3โลอ่ะ ได้กำลังใจมาจากเพื่อๆที่เข้ามาเว็บนี้ สู้ๆเหลืออีก2วัน (แต่ก็คงหลุดกินเหมือนเดิมอ่ะ) |
มิ้นท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 15:53:13
ต้องทำให้ได้ละ
สู้โว้ย |
แก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-05 17:43:24
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-05 11:52:13
กินเยอะนะ ลดได้เหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-04 19:54:25
เค้าอยากลดน่องอ่ะขาอ่ะ
ช่วยเค้าด้วยนะ
ใครมีวิธีไรช่วยบอกหน่อยจร้า |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 23:13:54
เราสูง 171 น้ำหนัก 50 อยากจะลดซัก3 โลอ่ะ คิดว่าเราควรลดดีมั๊ย |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:04:17
งุมๆ
ผอมแล้ว ละกะอยากผอมอีก |
อยากผอมเร็วๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 18:30:35
นู๋อยากผอมเร็วๆ
ตอนนี้กำลังอดอาหารยุ่ แต่ก็ปวดท้องมาก
ทำไงดีค๊อยากผอมเร็วๆ |
46จงกลับมาหาพี่ฉัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 17:21:38
พี่เราอยากลดความอ้วนจาก50เหลือ46 ฮือๆพี่เราจะทไดม้าย000000+ |
การ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 12:17:46
อยากผอม หุ่นดี เหมือมดารา |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 20:09:17
นน 57 สส 160 อยากลดซัก 5-7 จะได้มั๊ยเนี่ย เราจะเริ่มพรุ่งนี้แล้วเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ |
aoy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 19:11:56
จะเริ่มพรุ่งนี้ละค่ะ อยากลดซัก5กิโล
สุ้ๆ ทุกคนเลย |
ได้ผลนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 22:18:16
ทำวันที่27-31 กายบริหารนิดหน่อย15นาที นอกสูตร5%
ลด 2.5 ก็ดีมากๆแล้วพุงยุบนิดนึง วันจันจะทำสูตรพระเทพ
ได้ผลจิมาบอกนะ แต่ขอบอกว่าต้องอดทนมากๆ กว่าจะได้
ท่องไว้ในใจว่าเราไม่หิว เราต้องทำได้ พอผ่าน4วันแล้วที่นี้
สบายร่างกายเราก็เริ่มชินแล้ว สู้สู้ |
นี่อยากจะเชื่อแต่ฉันเป็นเด็กอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:46:14
อยากรู้จังว่าจะทำยังไงอะให้นำหนักเด็กลดแบบไม่ต้องทำวิธีแบบผู
้ใหญ่อะ บอกเขาหน่อยเด่ |
โว๊ย บ้าจัง แต่ทำไมทำได้จริงว่าแล้วก็ทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:42:06
555 ใช่วิธีฉันรับรองหามอ้วน แกล้งป่วยบ่อยๆ
แล้วไม่ไปเรียน สุดยอดแกล้องไม่สบายจะมีคนอยู่บ้านด้วย แล้วพอรู้ว่าดกหงหน้าก็แดง แล้วก็โดนทำโทด พ่อ แม่ โกรดจัดแล้วรอยตีนกาก็ขึ้น แล้วแม่ก็งงที่รอยตีนกาขึ้น เลยมาลงที่เรา ไม่เราโดนอีกแล้ว ตอนนี้ถ้าใครมีแฟนให้จะทำเป็นเลิกกับแฟน
แฟนเราก็จะนอนไม่หลับทำให้นำหนักลด นี่พูดจริงนะแต่พอรู้ว่าแกล้งก็จะ In Love ทันที แต่พอมาถามเหตุผลก้ งงงงงงงงง ไปหมดจะทำให้นำหนักลดเนี้ยนะ อยากจะบ้าตาย ถ้าเล่นอย่างนี้อีกเขาโกรดจริงนะ คนบ้า ไม่เป็นไรเราเป็นแฟนกันนี้ เอาเป็นว่าถ้ามีความสุขก็จะดีเองละ ฮิฮิมีความสุขจังได้แกล้งคน สาธุ ถ้าอยากสวยจริงต้องป่วยบ่อยๆนะ จะได้ผอม สาว สวย สาธุ บาย
|
เหลือเชื่อจริง ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:21:13
ทดลองแล้วได้ผลนะ ได้ผล จริง ๆ ลดลง 5 กก. |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 09:54:49
จะลองทำดูนะ |
โดนบังคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 20:03:42
อยู่ดีๆพ่อก็ให้ไปออกกำลังกาย
ให้ไปไหว้พระ
ไปจีบสาว
โดนพ่อตี
เลยหนีไปอยู่ในห้องร้องไห้คนเดียว
และในที่สุดก็ทำใจได้ |
ฮุลาฮุบกำลังมาแรงจิงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 13:34:36
|
ได้ผลจริงคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 04:50:12
มันใช้ได้ผลแต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ ตอนนี้ที่สุพรรณใช้ ฮูล่าฮุบคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 20:23:56
ทำไม่เคยได้เรยสูตรนี้ ขนาดกินธรรมดายังควบคุมไม่ได้เรย
ปวดจายยย
เมอไรจะผอมซักที น้ำหนัก68อ่ะ สูง 162 เอง |
ดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 11:36:46
น้ำหนัก 56.3 ก่อนเข้าสูตร
อีก7 วันเปนยังไง ค่อยมาบอกนะคะ
วันนี้เริ่มวันเเรกจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 19:09:21
จะสู้ๆๆๆแร้วกัลโน๊ะอิอิอิ
จาทำได้ป่าวนร๊า
|
ชิชิโยโกะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 15:51:13
เราอ่ะ ตื่นมาบางวันก็กินโยเกิด บางวันก็มะกินอะไรเยย ส่วนตอนเที่ยงนะตื่มนมๆๆๆๆค่ะ ตอนเยนก็ สาหร่าย ปลาปลึกอบกรอบอ่ะนะ แต่ก็ลดน่ะ 1 สัปดาไม่รุกี่โลอ่ะ หุหุ ยังมะได้ช่างน้ำหนักเยยยยยยยยย ตอนนี้มี49 โล สูง 160 จะให้เหลือ 43 หุๆๆๆ |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:50:31
ทำตามสูตรวันนี้วันแรกค่ะ ตอน4-5โมงเย็นมือสั่นขาสั่นไปหมด
เดินมาเจอกล้วยปิ้งกินไป3ลูก ยังไม่นอกสูตรใช่มะ
กลับมาทำท่าลดพุง10ท่า ยากมากเหนื่อยด้วย แต่คิดว่าดีทำแล้วรู้สึกได้เลย ถ้าลดจะมาบอกนะค่ะ สู้สู้ |
จ๊วบๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 11:21:02
ตอนนี้เราคิดสูตรขึ้นเอง กินข้าววันละไม่เกิน 500แคลอรี่
และก็ออกกำลังกาย 30-50นาที 5-6ครั้งต่อสัปดาห์ เราทำสูตรนี้ทีไรไม่เคยได้ มันหิวๆๆ
และจะลองดูว่าเปนไง |
ผิวหลังลดค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 20:45:55
ใครมีประสบการณ์หลังนำหนักลดแล้วผิวจะเป็นไงบ้างเหี่ยว ดูแล้วโทรม มากมั๊ยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 19:42:18
|
อยากหุ่นดีอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 17:54:41
ตอนนี้สูง170ซม.น้ำหนัก54กก.อยากสูงสัก177ซม.น้ำหนักสัก49กก.จะได้มั้ยอะ |
ไข่ตุ๋น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 13:22:45
วันนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 11:59:21
เริ่มวันนี้วันแรก
ได้ผลยังไงก้อจามารายงานจ้า
แต่เราดัดแปลงจากสูตรนิดหน่อย |
นู๋โบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 10:51:19
เห็นเพื่อนๆลดกันเยอะมีกำลังใจมากเลย
วันนี้ว่าจะเริ่มแต่ดันทานข้าวเช้าไปแร้วอ่า
เริ่มมื่อแรกเที่ยงนี้ละกัน สู้ๆ |
อ่าฮะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 00:11:24
ดีจ้า... โว้วๆสวยกันใหญ่แล้ว เราก็ชอบอ่านเรื่องพวกนี้เหมือนกัน อันนี้คล้าสูตรของดร.แอทกินส์เลย ใช่รึเปล่าไม่แน่ใจ เห็นคล้ายๆ เน้นลดด้วยการทานโปรตีน อาๆๆ ชอบเรื่องพวกนี้เหมือนกันเลย ที่บ้านมีหนังสือเยอะแยะเลย หาเพื่อนคุยเรื่องพวกนี้ไม่ค่อยได้เลย อยากคุยแลกเปลี่ยนเรื่องนี้บ้างจัง เราเล่นเอ็ม แอ๊ดมาได้นะจ๊ะ yu.hoo@hotmail.com |
ลองทำมาแล้ว....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-24 17:12:03
ลองทำวิธีนี้มาแล้ว....
5 วัน ลองชั่งน้ำหนักดู
จาก 56 เหลือ 53.9
ลดไป 2.1 กิโล
ดีใจมากเลย......
จะทำอีกค่ะ......
แล้วจะมารายงานผลอีกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-24 03:21:43
สูตรพระเทพน่าจะดีกว่าน่ะ
|
ยาก ชิมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:25:55
คนที่ทำได้นับถือจิงๆ ต่อไปจะทำให้ได้บ้าง
หาทางมา3ปีมีแต่เสียเงิน แบบนี้ดี น่าจะเปิดมาเจอตั้งนาน
ขอบคุณทุกคนที่มาบอกเล่า |
เราพลอยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 21:20:56
วันพรุ้งนี้วันแรกอะ
จะพยายามสูค้า
แล้วจะมารายงานใหม่นะ |
แอนนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 15:33:25
ดีมากค๊ |
yong
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 14:17:44
ทำไม่ได้ |
จะเริ่ม 24/07/10 ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 14:04:44
ตอนนี้น้ำหนัก 95 กก. ถ้าทำซะ 1 เดือน จะลดได้ 18-20 ไหมน่ะ ว่าแต่อย่างผักต้มเนี้ย ถ้าเปลี่ยนเป็นแกงจืดซะถ้วยได้ไหมน่ะ. |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 23:12:20
เริ่มวันทคี่23 ก.คเป็นวันแรก น้ำหนัก75 ก.ก จะมารายงานตัวทุกๆวันนะค่ะ สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 14:09:31
เคยทำแล้ว แต่ไม่อยากให้มีไข่ต้ม มีสุตรที่ไม่มีไข่ต้มป่ะ ช่วยบอก ที่สูตรที่ไม่ต้องกินไข่ต้ม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 12:52:23
เคยทำแล้วค่ะสูตร นี้ พอลดแล้วน้ำหนักคงที่จริงๆ มีบ้างที่จะ +-1 กก. |
จะลดให้ได้ :upset
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 09:27:17
นู๋ จะ พยายาม ลด ให้ ได้ ค่ะ เปง กำ ลัง ใจ ให้ ด้วย นะ ค่ะ |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 19:09:27
ตอนนี้นน.50 สส.159
อยากจะนน.เหลือ40-42 สส.160 ขึ้น
คิดว่าจะทำได้มั้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:07:29
โหหหห!!!!...3วันก็ไม่มีแรงแล้วและจะทำต่อไปได้ไหมเนี้ย น้ำหนักยังไม่ลดเรย |
แฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:05:53
ถ้าเราช้อมกีฬา
เราจะทำตามวิธีลดน้ำหนักได้ไหม
เพราะการออกกำลังกายใช้พลังงานมาก |
เนตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:02:58
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ เพราะอีก 3อาทิตย์
ก็ต้องมีงานแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 14:05:50
จะพยายามลดน้ำหนักซัก 15 กิโลกรัม เพราะอีก 4 เดือนจะแต่งงานแล้ว จะทำได้ไหมเนี่ย แต่จะสู้ๆๆ |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 13:49:29
จะพยายามเต็มที่ เพราะอีก10 วันนี้จะต้องเจอกับแฟนแล้ว
ยังงัยก็จะทำให้ได้ ตอนนี้น้ำหนัก 63 จะต้องลดให้ได้เหลือ55 ภายใน10 วันนี้ค่ะ ขอกำลังใจจากทุกๆคนด้วยนะค่ะ |
กระแตเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 11:58:09
อีก 1 เดือน จะมาบอกว่าลดเหลือเท่าไหร่ อย่างที่บอก ที่ความเห็น "สูตรเราเอง" ว่า 1 เดือน ลด ไป เกือบ 5 กก. ถ้า 2 เดือน จะเหลือเท่าไหร่ |
สูตรเราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 11:53:47
เดิมน้ำหนัก 65 กก. ใชเวลา 1 เดือน ครบกำหดไปเมื่อวันที่ 20-7-53 ปรากฎว่า นน. เหลือ 60.60 กก. ดีใจแทบตาย แต่เรามีจุดมุ่งหมาย ที่สิ้นปี 2553 เหลือ นน. 52 กก. ต้อง พยายามต่อไป เรามีวิธีการลด นน. มาบอกด้วย
1. ทานข้าว เช้า กลางวัน ข้าวเย็นไม่แตะเลย แต่ข้าวทานแค่มื้อละ 1 ทัพพี กับข้าวเรากินทุกอย่าง ยกเว้นของทอด และของมัน (เราเลิกกาแฟแล้ว เช้าเลยติดทานข้าว)
2. 7 โมงเช้า เต้นแอโรบิค 30 นาที พัก 10 นาที อาบน้ำไปทำงาน ทานข้าวเช้าตอน 8.30 ที่ ออฟฟิศ (ทำงานบัญชี นั่งทั้งวัน งานหนักสุดก็ยกแฟ้มเอกสาร)
3. เวลา 11.30 ชงชาเขียวใบหม่อน ทาน 1 แก้วใหญ่
4. 12.00 น. ทานข้าวกลางวัน บางวันก็ทานก๊วยไก่
5. 14.30 น. ชงชาเขียวใบหม่อน ทาน 1 แก้วใหญ่
6. 17.30 น. ตีแบดมินตัน 30 นาที เสร็จแล้วเต้นแอโรบิค ต่ออีก 30 นาที
7. 20.30 น. อาบน้ำ นอนดูละคร ข่าว 3 มิติ จบ เข้านอน (ตื่น 6.00 น.)
******ถ้ามีอาการหิวระหว่างมือ หรือตอนเย็น ก็ทานฝรั่ง 1 ผลเล็ก (ฝรั่งกิมจู ตอนนี้ กก. ละ 45 ซื้อทุกวัน จะจนตาย*******
|
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 09:32:32
เวลาว่างนอกมื้ออาหาร เราสามารถทานอะไรได้บ้างค่ะ
ที่จะไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักค่ะ เพราะเราแสบท้องมากๆจะกินอย่างอื่นก็กลัวเลยอยากถามเพื่อนๆว่าเ
วลาหิวมากๆเลือกทานอะไรหรอค่ะ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 20:02:14
ตอนแรกอาจจะลด แต่พอกลับมากินแล้วน้ำหนักจะขึ้นเยอะกว่าเดิมเพราะระบบเผาผลาญร
่างกายเราชินกับการกินวันละน้อย เราลดเยอะเท่าไหร่น้ำหนักจะตีกลับคืนเท่านั้น เคยลดเหลือ 42 โลจาก 44 ภายใน 2 วัน ตอนนี้กลับมากินปกติน้ำหนักขึ้น 46 โล |
วันที่กินแฮมต้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 14:04:44
ก็ลวกแฮม ถั่วฟักยาว แครอท แล้วก็เอามายำรวมกันใส่มะนาวนิดน้ำปลาหน่อยก็อร่อยแล้วจร้าาาาา
าาาาาาาาา |
แฮมต้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 00:58:26
จริงๆ ก็ไม่ควรใส่อะค่ะ แต่เราก็ใส่ไปอะ มันไม่ไหวจริงๆ ใส่ซอสพริกไปประมาณ 1 ช้อนทานข้าวอะค่ะ น้ำหนักก็ลดจาก 58.5 เป็น56 (3วันนะคะ) วันนี้วันที่ 6 แล้ว ยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะ หิวสุดๆ เลย |
ไม่มั่นจายย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 07:14:46
เราขอถามอะไรหน่อยนะค่ะ เพื่อนที่ลดไปแล้ว มันจะมีวันที่ต้องกินแฮมต้ม เพื่อนๆใส่ซอสกันป่ะ ถ้าใส่จะเปนไรมั๊ยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 05:08:00
ถึงแม้จะดูว่ายาก....แต่จะลองทำดูนะคะ
ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ |
ตายแน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 04:59:12
ตายแน่ๆ จะลดได้มั้ยเนี่ย |
ลงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 04:26:30
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วก็รู้สึกใด้นะยังไงก็จะรอถึงเจ็ดวัน
เดี๋ยวมารายงานผลนะคะสู้ๆๆกันนะคะ |
ทำไมมันไม่ลดฟร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 11:47:01
จะลองเอาไปทำดูครับตอนแรกผม ทำแบบเล่นเวท
ตอนนี้หนัก 60 สูง 170 เห็นเค้าบอกว่าเล่นเวทแล้วน้ำหนักลด ไหงมันกลับล่ำ แต่ตรงหน้ามันไม่ลดเลย
-..- มันหย่ายปายไม่ชอบ กล้าม |
วันที่4
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 08:51:51
ลดไปได้2.5โลแล้วค่า แค่นี้ก้ดีใจแล้ว
สำหรับน้องอิงค์ ที่ถามว่ากินนอกสูตรระหว่างมื้อได้มั้ย พี่ว่าไม่ได้นะ เพราะว่าพลังงานที่ได้มันก็จะเกิน ทำให้ลดน้ำหนักได้น้อย หรืออาจจะไม่ลดเลย
พี่เคยทำสูตรพระเทพ อาทิตย์แรกลดได้ 3 โล มีแอบกินนมตอนกลางคืนเวลาแสบท้อง ซัก 2-3 อึก
อาทิตย์ที่2 เริ่มลองเปลี่ยนเมนูเองเล็กน้อย
ปรากฎว่าลดได้แค่ 0.5 กิโลเอง
สู้ๆค่ะ |
ผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 08:13:36
เราจะผอมให้ได้
ตอนนี้เราสูงประมาณ 169
นำหนักประมาณ 62
เราต้องสู้ๆๆ |
เคยทำแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:47:11
ขอยืนยันและนั่งยันเลยว่าได้ผลจริงเคยทำแล้วลดได้9กก. จริงๆแต่ถ้ากลับไปทานเหมือนเดิมน้ำหนักก้อจะกลับมาอีกครับถ้าน้
ำหักลดแล้วครจะควบคุมอาหารต่อนะคัพหุ่นดีๆจะได้อยู่กับเราตลอดไ
ป |
อันยองฯ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:28:09
อันยองค่ะ เพื่อน ๆ
มีเวปนี้ด้วย ดีจัง
มีเพื่อนที่มีปัญหาเดียวกัน
ทำให้รู้สึกกำลังใจต่อสู้กะเจ้าไขมันขึ้นเยอะเลย
ฝากตัวด้วยนะคะ
อยากสวย ผอม หุ่นดี เหมือนสาวเกาหลีบ้าง
เพราะตอนนี้หุ่นเหมือนหมู(ย่าง)เกาหลีมาก ๆ อิอิ
ไว้จะมารายงานความคืบหน้าเหมือนกันนะคะ สู้ตาย |
น้องอิงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 23:44:09
ในระหว่างมื้อทานอย่างอื่นนอกเหนือจากสูตรได้ไหมค่ะ
|
วันที่3ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 17:19:47
จาก 58.5 เหลือ 57 (สูง 165ค่ะ)
ขึ้นวันที่4 ไม่ค่อยมีอะไรให้กินเลย เศร้าจัง
แต่อย่างน้อยสูตรนี้ก็ทรมาณน้อยกว่าสูตรพระเทพนะคะ
คนที่ลดอยู่ก็สู้ๆนะคะ เราต้องผ่านไปให้ได้เนอะๆ |
fat fat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 10:05:40
อยากลดมากมากๆๆๆเลยพรุ่งนี้12กรกฎาวันเแรกของการต่อสู้กะตัวเอง
hahahaha |
ต้องทําใด้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 06:11:55
วันนี้เป็นวันแรกคิดว่าต้องทําใด้เดี๋ยวจะมารายงานผลนะ คะ |
พรุ่งนี้วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 06:25:51
สูง 165 หนัก 58.5 ค่ะ อืด ตัวกลมเชียว
อยากลดได้ซัก 5 กิโล ก็ดีใจแล้ว แล้วจะมาบอกผลนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 08:45:43
จะต้องทำให้ได้ค่ะ คนที่กำลังลดอยู่ก็ลดไปพร้อมๆกันนะคะ
สู้ๆๆค่ะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 01:32:33
ดีนะค่ะ..ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดกินได้หลายอย่างและไม่ต้องอดอาหารชอบค่ะ |
อยากลดอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 00:56:04
เคยใช้สูตรของพระเทพฯลดไป4โล แล้วก็กระหน่ำกินอีก เพราะมันโหยมาก ขึ้นมา1 โลแล้วค่ะ เศร้า เดือนเดียวเองนะ
ว่าจะลดอีกโดยใช้สูตรนี้ ดูมีเนื้อมีหนังให้กินเยอะกว่า อยากลดอีก4 โลจังเลยค่ะ สู้ๆพยายามๆ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 19:37:47
ทำมั่ยได้หรอก มันหิวและโหยแป้งมาก |
พยายามกันเถิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 14:47:45
ทำแล้วนะ น้ำหนักไม่ได้ลดมากมาย แต่ใส่เสื้อผ้าเก่าๆที่เคยใส่คับได้ค่ะ |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 01:50:15
ร่วมแจมด้วยคน อยากลดนน.
มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก |
หาเพื่อนร่วมแจมลดนน.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 19:28:11
ใครที่จะเริ่มต้นลด ครั้งที่ร้อย มาร่วมมือกันนะ
วันนี้จะเริ่มวันแรก แล้วจะมารายงานความเคลื่อนไหวคร่า |
ลดได้ก็ดีใจมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 10:54:54
แต่เป็นำปไม่ได้ |
เเพนด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 10:04:42
เราว่ายากอ่ะ |
เดิมๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:38:23
ไม่เห็นได้ผล |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 00:29:26
555555555 5
เว็ปนี้เข้ามาเบิ่งทุกวันเลยนะเนี๊ ยย
เพราะมันมีกำลังใจ จากเพื่อนๆ ทุกคน น
นุ่นกำลัง ลงสนามวันแรก หึหึ
เจ้าไขมัน จงออกไปซะ จะกำจัดให้ราบคาบเลยอ่ะ
เดี๋ยวจะมาบอกว่าว่าได้ผลไหม
สู้ๆ นะทุกคนน น เพื่ออนาคตที่
เราสวย หล่อ กันทุกค นน น
|
ลดได้จริงปะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 21:59:02
ผมลองทําหลายวิธีเเล้วมันก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ก่อนผมหนัก90สู
ง180ก็จะลองทําดูได้อ่านของเพื่อนเพื่อนเเล้วมีกําลังใจมากเลยค
รับ |
พรุ้งนีไม่สาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 03:54:31
พรุ้งนี้ค่อยลด |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 11:02:34
นุ่นเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ และก็มั่นใจด้วย
ขอเป็นกำลัง ใจให้เพื่อน ทุกคนน น
ตะก่อนนุ่นหนัก 57 ออกกำลังกายบ้าง
แต่พยายามไม่กินข้าวเย็น เป็นเวลา1 เดือน
เหลือ 52 ก้อโอนร้า
แต่นุ่นสูงแค่153 ก็เลยต้องลดยิ่งกว่านี้
เพราะมวลไขมันที่สะสมมา ยังหลุดไม่หมด
และเป็นคนที่กินแล้วลงขาลงตูดด
ยังงัยก้อ เจีย โหย่ว ววว สู้ๆๆๆๆๆ
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 21:33:44
ดีมากเลย |
ฉันเองงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 06:18:26
เราก็จะทำให้ได้เหมือนนนกันนน
แต่วันนี้เราฟาดข้าวหมกไก่ไปแล้วนะซิ
แฮ่ๆๆๆ
พรุ่งนี้เราจะพยายามมมมต่อไป
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆเว้ยยยยยยย 555
เราวิ่งลงบันได้อ่า ออกกำลังกาย
แฮ่ๆๆๆๆ พรุ่งนี้จะมารายงายงานผลนะว่าทำได้ไหม
สู้เว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 04:11:42
ไม่มีข้าวเยยอ่ะ |
หวานหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 03:16:31
ตอนนี้กลุ้มใจมากเหมือนกันค่ะ จากปกติหนัก ที่ 49-50 ตอนนี้ปากไป จะ 57 แล้วอ่ะค่ะ บวมมาก จะลองนำสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ว่าจะได้ผลยังไงบ้าง สู้ ๆ ค่ะ |
DD
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 23:40:18
ทำได้จริงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 08:17:27
ได้เรื่องจริวหรอคะ
|
ตอบคุณ ไม่ลดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 23:48:34
กินน้อยไปมั้ยคะ ร่างกายมันไม่เผาผลาญ น้ำหนักเลยไม่ลงสิคะ โปรแกรมนี้ เค้าคำนวณมาแล้วค่ะ ว่าควรกินประมารนี้ ร่างกายยังเผาผลาญอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ ถ้าไม่กินเย ร่างกายจะไม่เผาผลาญ ระบบเผาผลาญก้จะเสียนะคะ ต่อไปกินอะไรก็จะไม่เผาผลาญ ก็จะอ้วนง่ายกว่าเดิมค่ะ ที่เค้าเรียกว่าโยโย่ไงคะ |
เฟ่ยจี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 22:31:38
เมื่อวานทำปลาแซลมอนซอสมะนาวไม่กินข้างเลย .....แต่ว่าเมื่อคืนไปดูบอล....ฟาดปีไก่ทอดไป 4ชิ้น แต่ไม่เป็นไรจะเริ่มใหม่วันนี้....สู้ค่ะ... |
จะลองเริ่มพรุ่งนี้คะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 10:49:06
สูง 152 หนัก 52 จะลองดูคะคอยเป็นกำลังใจด้วยนะคะทุกคน และก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกัน สู้ สู้
|
ไม่ลดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 10:38:46
เช้าผมกินแค่โอวันติน เที่ยงไม่กิน เย็นกินนิดเดีว น้ำหนักผมไม่ลดแม้แต่ขีดเดียว ผมหนัก 75 |
จะพยายยามค่ะ เฟ่ยจี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 03:56:29
วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ.....จะทานแต่ปลามื้อเย็นได้รึป่าวน้า......แต่ว่าไม่เป็นไรค่ะ.......สู้โว้ย |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 01:03:57
ตอนนี้หลังจากที่ทำมาได้อาทิตกว่าและผ่านมาแล้วเกือบ 2อาทิตย์ สรุปเราลดจาก 63.9 กิโล ตอนนี้เหลือ 59.4 กิโล ลดไป 4.5 กิโล สูตรนี้ลดจิงครับ ตอนนี้ทานธรรมดา แต่ลดแป้ง ลดข้าว ทานผักเยอะๆ งดทานจุกจิกพร้อมออกกำลัง รับรองทำได้แน่นอนครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-25 04:52:27
เราเข้าวันที่5แล้วแต่หลุดไปกินเกี๊ยวทอด อยากตายมาก สรุปวันที่5ลดไปได้แค่2โลเอง 555+ |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:46:05
พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกนะ เราสูง158 หนัก50 แล้วจะมารายงานผลว่าลดได้ขนาดไหน สู้ๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 04:01:56
เราทำสูตรนี้ตรงนะแต่ลดไป1โลเอง3วันอ่ะ ทำไมเปนอย่างนี้
เปนทุกครั้งเลย เพื่อนๆรุป่ะ |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 03:13:22
ลองทำตามสูตรนี้มา 3 วัน แต่ดัดแปลงอาหารบางอย่างเอาเองน่ะค่ะ ไม่กินข้าวกับอาหารที่เป็นแป้งเลย น้ำหนักลดไป 2 กก. ค่ะ จากน้ำหนัก 67 กก. ตอนนี้ 65 กก. ค่ะ จะตั้งใจต่อไป สู้ ๆ |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-22 07:34:32
แย่มาก
|
บี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 08:55:51
จา จิง มั๊ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 05:53:49
ลดไปแล้ววันแรก เหนื่อยใจจัง
แอยหลุดนิดหน่อยแต่สู้ๆ ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 06:45:57
เดี๋ยวเราจะลดน้ำหนักให้ได้ แล้วมาดูกันว่าจะลดได้กี่โล เราเคยลดมาหลายรอบและไม่ได้ผลเลย เลยตั้งใจว่าครั้งนี้ต้องทำให้ได้ |
ผู้ทดสอบ[
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 02:39:32
ขอตอบแทนนะครับ ผมแนะนำว่าให้ทำตามสูตรเค้าไปก่อนซัก2-3วันนะครับรับรองได้ผลแน่นอนครับ แล้วจึงค่อยมาปรับให้เหมาะสมนะครับ แต่ที่แนะนำคืองดแป้งกับข้าวไปก่อนนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 02:34:23
ถ้าเราเอาอาหารกลางวันมาทานตอนเช้าจะเป็นไรมั๊ยค่ะ จะลดให้ป่ะค่ะ
ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ(เราไม่ชอบทานข้าวกลางวันอ่ะ) |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 01:54:08
ผมมาสรุปจากการทำไป 7วันเต็มลดไปได้ทั้งหมด 4 กิโลครับ ถือว่าโอเคเลยนะครับ เพราะมีบางครั้งผมทานนอกสูตรไปนิดแต่ไม่มากมายครับยังไงก็เป็นก
ำลังกับคนที่จะลดนะครับ ผมลดจาก 63.9 กก. เหลือ 59.7 กิโลครับ |
แนะนำ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 10:51:57
มื้อเย็นทานประมาณไม่เกิน สี่โมงเย็น ช่วงดึกถ้าหิว ทานพวกลูกสำรอง(เป็นกระปุก ขายในโลตัส) หรือเมล็ดแมงลักอบ 2-3 ช้อนชา กับนมหรอน้ำเต้าหู้ อิ่ม มากๆ ลดได้เลย อาทิตย์ละ 3 ก.ก.หรือเร็วหน่อยก็ แอลคาร์นิทีน แคปซูล+เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย หุ่นดี รูปร่างกระชับดีค่า..160/48 ไม่ไกลเกินเอื้อม
อ๋อ..ทานบ่อยๆ แต่ครั้งละน้อยๆ ช่วยให้กระเพาะ ลดขนาดลงได้นะคะ อัดทีละมากๆ น้อยครั้ง แต่พุงกางไงท้องจะแตกนะ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 03:48:17
จาทำได้ไมเนี่ยฉัน |
nid
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 08:50:47
พรุ้งนี้จะเริ่มทำอ้วนมากๆๆ ผอมจริงเหรอเปล่าจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 02:12:20
อยากหุ่นดีจัง
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 10:54:47
จากกระทู้นี้ มารายงานความคืบหน้าค่ะ
พุ่งนี้จะเริ่มล่ะ สูง 168หนัก 61.7 อยากลด สัก 10 โล ใน 5 เดือนอ่ะ จิแต่งงานแย้วววสู้ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 19:53:27
หลังจากที่ลองได้ 3 วัน น้ำหนักลงไป 2.4 โล เหลือ 59.3
ได้ผลจิงๆ จ้า แล้วเด่วจะเข้ามารายงายความคืบหน้าใหม่นะค่ะ
|
ชนิตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 05:38:56
ดี
|
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 05:08:19
ตอนนี้เข้าวันที่ 5 ลดไปแล้วเกือบ 4กิโลแล้วครับ จะรออีก 2 วันว่าจะเป็นยังไง จะมาบอกนะครับ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 23:18:37
มื้อเช้าเป็นมื้อที่จำเป้น น่าจะหนักๆ แล้วเบาในมื้อต่อไปจะดีกว่ามั้ย เพราะมื้อเย็นมันดูหนักไปค่ะ |
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 10:23:32
ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักจากห้าสิบเก้า ให้เหลือห้าสิบคะ
เดี๋ยวลองทำดู แล้วจะมารายงานผลนะคะ |
จาลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 03:25:07
พรุ่งนี้จะทามเปงวันแรก
วานนี้เตรียมมตัว ฮ่าๆๆ
เปงกำลังใจให้ด้วยนร้าค่ะ |
ลดอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 11:35:52
ได้ผลจริงนะ |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 22:48:59
ผมทำได้วันนี้วันที่ 2แล้วครับ ลดจิงครับ ลดลงมา 2กิโลแล้วครับ จะทำซักอาทิตย์ ว่าจะลดได้เท่าไหร่ |
เริ่มล่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 20:52:37
ตอนนี้เรา น้ำหนัก 56 เราจะลดให้เหลือ 49 เป็นกำลังใจให้เราด้วยน่ะ
จะมารายงานความคืบหน้าทุกอาทิตย์
แตงโม |
ก็โอน่ะกับสูตร 7 วันด้านบน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 20:34:36
ตอนนี้กินตามสูตรมา 3 วันแล้ว น้ำหนักลดลง 2 กก. และไม่รู้สึกหิวด้วยแต่กินส้ม , สละ , แอบเปิ้ล บางเป็นบางครั้งเวลานึกอยากจะกินก็ได้ผล (ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยปล่อยตัวให้อ้วน) |
อยากลดน้ำหนักมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 11:01:41
สูง 160 หนัก 48
อยากลดให้เหลือ 44 อ่ะ
ลดไม่ได้ซะที |
อยากผอมมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 09:51:46
พุ่งนี้จะเริ่มล่ะ สูง 168หนัก 61.7 อยากลด สัก 10 โล ใน 5 เดือนอ่ะ จิแต่งงานแย้วววสู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 19:53:27
ว้าว ว ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 11:25:21
ตอนนี้น้ำหนัก90กิโลกรัม สูง168เซนติเมตร
ทำงัยดีอยากผอมจัง |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 08:24:11
ลองทำดูแล้ว 2 วันลดได้ 1.5 โลหลังจากนั้นตะบะแตกแต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะ แต่ไม่รู้ว่าตอนนี้เป็นงัยเพราะกินเนื้อย่าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 04:38:51
หิวตายอ่ะดิ |
แนะนำคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 13:33:49
สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ผมลดลงมาได้ 8 กิโลใน 1 เดือนนะ ข้อแรกเลย เลิกทานข้าว ข้าวเหนียว หรือถ้าจำเป็นกะควรจะกินซัก 1/4 ของจานแต่ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเลย แป้งน้ำตาล ยกเลิกนะคับในข้อแรกนี้
ข้อที่สองคือ ทานแต่กับคับ แล้วอัดน้ำตามมากๆ มื้อเช้าอยากทานอารายทานเลยคับ ยกเว้นจำพวกแป้ง จะกินหมูปิ้งสัก7-8 ไม้กะไม่ว่านะ หรือจะทานวันหนึ่งๆ ไก่วันละตัว กะไม่ว่าอาราย 5555+ เกิ๊นไปละถ้ากินแบบนี้ อะว่าต่อ แล้วกะอัดน้ำไปมากๆ มื้อกลางวันเนี่ย เออแต่ผมตื่น9โมงกว่าๆนิดๆ ผมเลยเอามื้อเช้า กับมื้อกลางวันมารวมกันอะ อิอิ แต่ถ้าโดนปกติมื้อเช้าผมจะให้ความสำคัญมากกลัวแก่ไปแล้วเปงโรคอ
ัลไซด์เมอร์ หนักอีกทีคื้อมื้อเย็นก่อน6โมง มื้อนี้ทานให้สุดคั้วเลยคับเดินไปหน้าบ้านไปร้านอาหารตามสั่ง สุกี้แห้งหรือน้ำก็ได้พิเศษ ทานไปเลยคับอัดน้ำตามมากๆ นั่นแหละคับผมทานแบบนั้น วันสองวันแรก อาจหงุดหงิดนิดเนิงแต่ถึงกะนั้น ผมว่าเด่วกะหายคับชิน ถ้าปล่อยให้กระเพาะ หิวกะทนให้กระเพาะหิวสักพักนะคับมานจะแสบสักพักเด่วกะหายไปเอง แต่ตอนเย็นผมไปฟิตเนสน่ะสิมานเลยได้ใช้พลังงาน อันนี้ผมบอกได้เลยว่าถ้าหากว่าเราไม่ทานข้าวไม่ทานน้ำตาลไม่ทาน
แป้ง สักอาทิตย์ ลองดูสิคับน้ำหนักจะหายไป เนื้อสัตว์อะไรกะทานได้ สเต็กกะทานได้ ติดมันนิดๆกะได้ แต่ขออย่างเด่วคับ ทานผัก อย่าทานผลไม้ที่หวาน ถ้ากิงกาแฟใส่อีควอร์ดีกว่าคับ รองดู ทานอาหารให้ครบถ้าไม่ครบไปซื้อวิตามินมานะคับ วิตามินบีรวม อารายทามนองนี้ ไม่ยากหรอกคับ ผมทำได้ คนหลายๆคนก็ทำได้ คุณกะต้องทามได้เหมือนกัน อิอิ สู้สู้ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 01:36:14
เรามน้ำหนัก75ส
ุงแค่164เอง |
ลดได้จริงหรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 01:13:29
7วันลดกี่โลหละ
|
ไม่หิวหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-10 06:58:37
แบบว่าถ้ากินแบบนี้เราอยุ่ไม่ได้แน่ |
อิช้างอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:34:08
เราหนักมากๆ เป็นผู้หญิงที่สูงพอสมควร เมื่อก่อนสูง 170ซม.
หนัก 111 กก. ปัจจุบันหนัก 100กก.ภายใน1เดือน
เราใช้วิธี ออกกำลัง ผสม การควบคุมอาหาร แต่เคยลองทำตามวิธีข้างบน ไม่ไหวจริงๆ ไม่มีแรง ปวดหัวบ่อยมาก ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆเลย เลยคิดหาวิธีเอง โดยปรับเปลี่ยนอาหารการกินใหม่ เน้น ผัก ลดเนื้อสัด ข้าวกินบางมื้อ แต่เน้นมื้อเย็น กินพวกอาหาร น้ำๆ และไม่เกิน6โมงเย็น เราออกกำลังกาย ช่วง เช้าบ้าง เย็นบ้าง สลับกัน ไม่ถึงกับทำทุกวัน วันเว้นวันก็ได้ เพราะเราลองทำทุกวันติดกันแล้ว ร่างกายรับไม่ไหวเนื่องจากอ้วนมาก ลองทำดูแบบเราได้นะสำหรับคนอ้วนมาก หรือ อ้วนน้อยก็ทำได้
ปล. ไม่ควรเร่งรีบทำ ควรทำไปเรื่อยๆ มีวินัยกับการกินสม่ำเสมอ เพราะตอนเราอ้วนก็ไม่ได้อ้วนแบบปุบปับ ยิ่งเร่งยิ่งกดดันตัวเอง ทำให้เป็นกิจวัจประจำวันไปเรื่อย ผอมแน่
เราเองกำลังพยายามอยู่ มาพยายามด้วยกันกับเรานะ |
Nook~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 07:31:43
วะ...วิเศษ
ไม่อย่างเชื่อเลย...อย่างนี้ก็โครต ๆ ดีดิ
~Nook~ |
ว๊าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 07:31:08
ยากจังงิ |
ดีมากที่แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 02:47:30
สุดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อ้วนมากก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 04:25:36
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่กล้ากิยนาเพราะกลัวตาย
น้ำหนัก 60แนะ ก้นกะสะโพกก็ใหญ่มากก ทำไงดีช่วยบอกหน่อยย |
สูตรลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 05:23:44
ต้มจับฉ่ายไม่ใส่เนื้อสัตย์น่ะต้มหม้อใหญ่ ๆ เลยกิน 7 วันเห็นผลแน่นอน ช่วงแรกเราน้ำหนัก 57 กิโลกรัม ตอนนี้ลดลงไป3 กิโลกรัม เหลือ 54 กิโลกรัม จะให้เหลือน้ำหนัก 50 กิโลกรัมเราจะต้องกินภายใน 1 เดือนเท่านั้นดีกว่ากินยาลดความอ้วนอีกเห็นผลแน่นอนรับรอง ถ้าอาทิตย์แรกน้ำหนักลงจะทำให้เรามีกำลังใจลดต่อไป สู้ สู้น่ะ อดทนให้ผ่านอาทิตย์แรกแล้วร่างกายจะอยู่ตัว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 21:17:53
สูตรนี้เยี้ยม |
ยายหูม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 04:06:41
เราก้ลดความอ้วนอยู่แต่เราไม่ได้ใช้สูตรนี้เราลดเอง คิดเองเราก็ลดลงนะเราลดมาจาก เคยหนัก70เหลือ63เราก็สู้มาไม่น้อยเหมือนกลับเพื่อนๆนี่แหละ ตั้งแต่ลดมา 1เดือนเราไม่เคยมีข้าวตกถึงทอ้งเลย เราจะตัดอาหารจำพวก แป้ง เนื้อทุกชนิด กะทิ ของทอด อาหารนอกบ้านก็ไม่ไปกินจะทำกินเอง เราจะกินพวกสลัด น้ำพริกผัก ผลไม้ ที่เรากินทุกวันเลยนะ แครอทดิบๆมาซอยแล้วลาดน้ำสลัดญี่ปุ่นอาหรอ่ยมากๆๆ เราไปออกกำลังกายทุกเช้าเลยไปวิ่ง ชัก 1ชั่วโมง เราอยากรองสูตรนี้บ้างจะได้ผอมเร็วๆ เหมือนเพื่อน เปงกำลังจัยนะค่ะทุกๆๆคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 14:58:00
อยากลดมากๆเลยค่ะ
ตอนนี้55กก.แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 10:27:57
จะบอกว่า เราก้เคยทามตามสูตรนี้นะคะ ลดจิงๆพอทามเส็ด
แต่พอเลิกทาม แร้วกลับมากิน ก้ไม่ได้กินเยอะนะคะ กินแบบปกติอ่ะ นน ก้ขึ้นเรย เพียงแค่เลิกกินสุตรนี้วันแรก ไปกินข้าวพียงจานเดียว นน ก้ขึ้นแร้วค่ะ
พอตอนหลัง เรามาลดนน เอง โดย ออกกำลังกายทุกวัน งดพวกของหวาน ขนมจุจิก กินน้ำเปล่าเยอะๆ มื้อเย็น ก้ทามนม น้ำเต้าหู้ น้ำสมุนไพร หรือไม่ก้ทานน้ำเปล่า
ตอนนี้เราลดไปได้ 10 โลแร้วค่ะ ทามมา สองเดือนครึ่ง เฉลี่ยอาทิดละโล เราเคยไปเจอข้อมูลนึงพบว่า การลดน้ำหนักที่ดี ควรลดประมาน 1/2-1 กิโล ต่ออาทิด
เพราะถ้าคุนลดได้ไวเท่าไร นน มันก้จะกลับมาไวเท่านัน มันไม่อยุ่ตัวอ่ะค่ะ
คือถ้าคุนไม่ทานอาหารเช้า หรือไม่กินไรเลย จะทามไห้ระบบย่อยอาหารของคุนจะผิดปกติ ระบบเผาผลาญเสื่อมประสิทธิพา พอคุนกลับมากินอีกที คราวนี้แหละค่ะ นน จะเพิ่มขึ้นมากกว่า นน ที่คุนลดไปอีก ลดช้าๆ ค่อยๆไป แต่ชัวดีกว่านะคะ |
ไม่ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 21:56:02
เรากินน้อยกว่าที่บอกให้ทำอีกนะ แต่ทำไมไม่ลดสักที
เซง |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 08:56:11
เราอกหัก
5 วัน ลดเกือบ 4 กิโล
กินข้าวไม่ลง
นอนก็ไม่หลับ
คงจะน้ำหนักขึ้นอยู่หรอก |
ถ้าดื่มกาแฟกะชาไม่ได้อะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 02:49:24
ถ้าดื่มกาแฟกะชาไม่ได้อะค่ะ ดื่มแล้วไม่สบาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 01:07:44
สูตรนี้เคยใช้แล้ว ลดจิงๆ แต่ต้องกิงจิงจังเป๊ะๆนะ ลดชัวร์ |
ลดง่ายๆ อิ่มเต็มๆ แต่ช้าหน่อยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 06:45:12
เราลดแบบวิธีเรานะ เค้าบอกว่าเลือดกรุ๊ปโอ อ่านะ ลดยาก
เราก้อกรุ๊ปโอนะ เราลดด้วยวิธีของเรานะ กินปกติแต่ไม่กินตอนเย็น ไม่ใช่ว่าไม่กินเลยนะ เรากินนมเปรี้ยว 0%fatอ่ะ 4วันลดไป1.5กก. (วันที่3แอบเบี้ยวไปกินKFCไก่ชิ้นนึง กับเฟรนช์ฟราย เกือบครึ่งอ่ะนะ(ขี้โกงเนอะ)) เช้าวันที่4ไปออกกำลังกายแต่เช้าเลยเพราะเป็นวันอาทิตย์ ก่อนออกเนี่ย หนมปังเเผ่นนึง ออกไป 1ชม. ชั่งน้ำหนักดู จาก66.6 เหลือ 65.5 ไม่เปงไร สู้ต่อไป เพราะเพื่อนมันชอบล้ออ่านะเลยอยากลดดูบ้าง แล้วก็อยาก ใส่ชุดสวยๆกับเค้าบ้างจัง
|
คิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 05:10:58
เยี่ยมมาก เห็นทันตาเลยค่ะ |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 02:12:45
เพิ่งทำวันนี้วันแรก
5 55
พอได้อยู่ไม่ทรมารมาก
จะทำไปเรื่อยๆ
สู้ตาย ย ย
|
สำหรับคนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 01:12:49
ถ้าให้ทำตามทุกวิธีบนหัวข้อคงไม่ไหวแน่ๆเนื่องจากเคยกินข้าวเยอ
ะ ผมมีวิธีที่เหมาะกับคนอ้วนครับทดสอบกับตัวเองมาแล้วได้ผลไวมากๆ
โดยปกติผมสูง 172 หนัก 105 กก.อ้วนมากๆเลย ให้คุณกินข้าวแบบเดิม แต่ลดปริมาณครึ่งนึงจากที่เคยกิน และควรเลี่ยงของมัน-ทอด-แป้ง (ข้าวก็คือแป้ง)
แต่ไม่ควรกินข้าวทุกมื้อ ควรกิน เช้า-กลางวัน มื้อเย็นให้กินอาหารประเภท น้ำๆ และควรกินอาหารมื้อเย็นไม่เกิน19.00 น. ที่สำคัญเลย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ต่อให้คุณออกกำลังกายเยอะแค่ไหน ถ้าคุณยังเป็นประเภทกินไม่เลือก กินจุบจิบ และกินเยอะ ยังไงก็ลดยากครับหรือไม่ลดเลยก็เป็นได้
ปัจจุบันผมสูง172 หนัก69กก.ภายใน1ปีกว่า ดูจากน้ำหนักแล้วยังไม่ผอมเท่าไหร่ไช่มะครับ แต่ที่จริงผมผอมแล้วแค่ช่วงหลังหันมาเล่นเวตเพาะกายครับ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรง เพราะลดน้ำหนักอย่างเดียวคงผอมแห้งทำให้ดูไม่แข็งแรง ณ ตอนนี้ผมตัวใหญ่เหมือนนักมวยปล้ำไปทีละนิดๆและครับ |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 11:24:34
การลดความอ้วนเราต้องใจเย็น ๆ ค่ะ
อย่ารีบร้อน !
- มื้อเช้าและกลางวันกินปกตินะคะ
- มื้อเย็นกินน้ำเปล่าแทน
- และไม่กินขนมจุบจิบด้วย
รับรองค่ะลดแน่นอนเพราะทำมาแล้ว |
จะผอมไหมนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 04:08:05
ก็ดีนะ
จะได้กินไข่ได้เอง ปกติกินไข่ได้ อ้วกตลอด
แต่พอบางอย่างที่เอ่อ.. ไม่อยากกินก็มีนะ.. |
ผอมจริงทำมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 22:07:39
จิงนะเราทำแล้วรุ่นพี่เราก็ทำผอมลงจริง |
mayjung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-26 08:36:39
กว่าจะลดหิวตายพอดี ทานน้อยไปมั้ยค่ะ |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 02:53:41
ลองหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผลเลย
|
นาย โสภณ พิมสี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 01:00:15
อยากลดความอ้วนเพราะนําหนักเกินประสิดติภาพ
|
ภูเขาน้ำแข็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 08:20:07
คิดได้ไงคะ
แบบนี้ไม่ผอมหรอก
ถามหน่อยเถอะ
คุณเป็นนักโภชนาตัวจริงรึว่าจ้างมาล่ะคะ |
อยากผอมมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 11:16:32
ตอนนี้ สูง158 หนัก 53 เป้าหมายคือ 47 ภายใน1 เดือนจะได้ผลมั้ยน้อ T^T สู้โว้ย 6โลอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 02:18:31
จะทำให้ได้ค่ะ ตอนนี้หนัก62.5 ตอนแรกหนัก 51
พอเข้ามหาลัย กินไม่ยั้ง ผ่านมา 1 ปีและ
ก้อยังไม่ลด สู้ๆ ค่ะ ทุกคน
จะมารายงานผลนะคะ
วันนี้ทำเป็นวันที่ 1 |
โพสต์ต่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 00:21:23
ต่อนะ อย่าลืม ออกกำลังกายด้วย อาจจะเป็นท่ากายบริหาร สัก 20-30 ครั้งต่อรอบ หรือแล้วแต่ เอาแบบว่าค่อยเป็นค่อยไปแล้วกัน และพยายามคุมน้ำหนักด้วย เพราะว่าส่วนมากที่เราอ้วนเพราะเราอ้วนข้าว กินของทอด และน้ำอัดลมน้ำหวาน และขนมถุง แต่ก่อนหนัก 46 นะ เดี๋ยวนี้หนัก 50.6 ใส่เสื้อผ้าลำบาก ก็เลยต้องรีบลด เพื่อตัวเองจะได้ดูดี ไม่เทอะทะ สิ่งสำคัญ อยู่ที่ความตั้งใจ หากคุณไม่ทานข้าว แต่เราขอให้คุณทานพวกผลไม้แทน เช่น ฝรั่งกับชมพู หรือไม่ก็สัปะรด เพราะชมพู่จะทำให้อิ่มนะ อิ่มนานด้วย สู้สู้นะ |
สูตรนี้เขาใช้ได้จริงๆๆอยู่ที่ความตั้งใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 00:17:14
ถ้าทำตามสูตรก็โอเคนะ
เราลองมาสามวันแล้ว มีพลิกแพลงบ้าง จากน้ำหนัก 50.6 ตอนนี้วันที่สามชั่งเหลือ 48.9 แล้วค่ะ
เริ่ม วันที่ 1 เช้า เรากินกาแฟดำ ขนมปัง
กลางวันกินข้าว ครึ่งทัพพี กับไข่ต้ม 2 ใบ และน้ำพริก
เย็นกินโยเกริต์
วันที่ 2 เช้า ซาลาเปาหมุสับ + กาแฟดำ + ฝรั่งและสัปะรด
กลางวันกิน ข้าวต้มหมู 1 ชาม
เย็น 4 โมงกินไข่ต้ม 2 ใบ 6โมง กินโยเกริต 1 ถ้วย และแอบกินขนมครึ่งถุง
วันที่ 3 วันนี้ดีใจ ชั่งเหลือ 48.9 จริงๆๆ เช้า กาแฟดำ + ข้าวต้ม กลางวันกินส้มตำ ซุบหน่อไม้ ไก่ย่าง แต่ไม่กินข้าว
เย็น ไข่ต้ม และโยเกริต์
พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักว่าจะเหลือเท่าไหร่ถ้าทำได้วันที่ 4 แล้วจะมาโพสต์บอกเพื่อนๆๆนะค่ะ |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 13:19:21
พรุ่งนี้จะลองเริ่มเปนวันแรก สู้ตาย |
บ้าๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:10:43
ไม่กินข้าว7วัน6ตืนจะอยู่ได้ไงคนอ้วนนะเว้ย1เดียวหิวใจจะขาดอยู
่เเล้ว |
เกือบตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:07:19
ตอนเเรกนน. 52ตอนนี้รู้ไหมนนเท่าไร49เเต่ใช้เวลา1ปีโอ๊ยหิวขาหมูโว้ยๆๆๆๆๆๆ
ๆ ทนไม่ไหว |
จี ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 00:37:15
ตอนนี้เราน้ำหนัก 49 สูง 157
อยากจะลดให้ได้ เหลือซัก 45 อ่ะ
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
เจนนี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:31:27
พอน้ำหนักลงแล้วก็ขึ้นอีก ไม่อยู่ตัวสักที่ ตอนนี้หนัก 55 กก. สูง 161 ซม. เลยลงเหลือ 52 กก. ประมาณ 3 วันมันก็ขึ้น สรุปก็หนัก 55 กก. อยู่ดีค่ะ
|
เมื่อไหร่จะผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 23:55:16
อ้วนมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:22:31
พระเจ้า + - + คิดได้ไงวะ ขอวิธีอื่นที่ดีกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-16 09:20:04
ทำแล้ว ลดไป 3 กก.ต่ะ สู้สู้นะ |
มะเหมี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-16 08:42:21
เคยทำตามแต่ทำได้แค่3วันอยากกินข้าวขาหมู |
มิมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 10:57:51
จะเสียเปล่าก็ตรงมื้อเย็นวันที่ 7นี่แหละ เอิ๊กๆ
: อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
|
อยากลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-14 06:44:57
น่าลองทำดูนะแต่ม่รุจะทำได้รึป่าว
หนัก52อยากลดเหลือ48 |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 08:49:56
นี้ไม่กินข้าว 7 วันจะอยู่ได้เหรอ จะบ้ากะลามัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 03:35:14
ครบ 7 วันจนได้ แทบจาเปนลมเลย หิวมากกก สรุปลดได้ 2 โลค่ะ |
เริ่มใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 03:43:46
เราเคยทำครั้งนึงนะเมื่อปีก่อนนู้น
เข้ามาในเว็บนี้แหละ แล้วเกิดกำลังใจอยากจะลด
ช่วงนั้นน้ำหนักเกือบ 80 แล้ว ชุดนักศึกษาที่ใส่ก้อึกอัดมาก
เลยตัดสินใจเข้าเว็บหาสูตรลดความอ้วนดู
แล้วเราก้เลยรวบรวมสูตรต่างๆนาๆในเว็บมาดัดแปลงเอง
เราทำได้ประมาณ 1 เดือนเองอ่ะ นอกนั้นตะบะแตก เหอๆ
คือ เราไม่กินข้าว พวกแป้งทุกชนิด ไม่ทานเลย ของทอดของมัน น้ำอัดลม ขนมหวานๆที่เคยทานก้ไม่ทาน ทานแต่กาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียว ทานส้มตำไม่หวานมาก ทานนมจืดที่มีไขมัน 0% แล้วอย่าลืมดื่มน้ำมากๆให้ได้วันละ 2 ลิตร
ที่สำคัญเลย ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 ครั้ง ครังละ 30-40 นาที คือว่าช่วงนั้นกระโปรงที่ใส่แล้วแทบรูดซิปไม่ได้กลับมาใส่ได้ภา
ยในสองอาทิตย์ ช่วงนั้นไม่อึดอัดเลย ใส่เสื้อผ้าสบายมาก แต่ตอนนี้ซิ กินเยอะมากๆจนไม่ไหวแล้วต้องลดให้ได้อีกครั้ง |
pop
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 15:57:21
ก็ดีแต่มันหาอยากมาก |
joy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 11:40:38
i will try...thank. |
พิสูจน์ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 23:28:51
เราทำได้ผลค่ะ
แต่เราเอาสูตรจากข้างบนและสูตรของสมเด็จพระเทพมาผสมกันอ่ะนะ
แต่ก็ได้ผลค่ะ(แม้จะไม่ค่อยตรงตามตารางเป๊ะก็เถอะ) เราลดได้2กิโลอ่ะนะ เพราะไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่ แถมยังแอบกันนั่นกินนี่อีกนิดหน่อย
ช่วงสามวันแรกทรมานหน่อยค่ะ เพราะเราอดข้าวเย็นด้วย เท่ากับว่าหักดิบเลย แต่ก็ต้องหาผลไม้หรือโยเกิร์ตมากินแทน ฉะนั้นจะแนะนำว่าถ้าจะอดข้าวเย็นทีเดียวเลยอย่าเพิ่งดีกว่านะคะ
เอาแบบว่าลดปริมาณลงเรื่อยๆ แล้วเราจะอดได้เองค่ะ
สุดท้ายก็เป็นกำลังใจให้คนที่อยากจะลดด้วยนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ด้วยล่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆ!!!!! |
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 11:21:50
ถ้าลดมื้อเย็นละคับ
แต่กินตามสูตรนะ
มันจะเร็วกว่าไม+ออกกำลังกายด้วยอ่า
ช่วยตอบที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 10:10:42
ลองกินมา 4 วันแล้ว เพิ่งลดได้โลเดียวเองอ่ะ ไม่รู้เพราะกินน้ำส้มแทน ชา กาแฟ รึเปล่า แถมสเต็ก ก้อกินเยอะมาก แบบว่าตามสูตรเกือบครบ แต่ปริมาณก้อเยอะด้วย ไว้ครบ 7 วัน จะมาเล่าให้ฟังใหม่ ว่าผลเปนงัย มาพยายามด้วยกันนะคะ สู้ๆๆๆๆ (เฮ้อ แต่ตอนนี้หิวจัง...) |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 00:33:56
ทำไงดี กินกาแฟไม่เป็น แล้วกินนมจืดแทนได้ไหมง่ะ
แล้วก็ไม่ต้องกินไอศกรีมรสวานิลาไม่ได้หรอ
ขอเป็น บลูเบอรี่แทนได้ไหมง่ะ
ไม่ชอบเลย |
บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 12:54:57
บ้าแล้ว
จะลดได้ม้างงง
สเต้ก เนื้อย่าง แฮม แต่ละอย่าง
เฮ้ออยากลดบ้างอยากได้สูตรดีดีอ่าา |
กลัวโทรม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 05:58:44
น้ำหนัก 73 สูง 165 ต้องลดน้ำหนักเท่าไหร่จึงจะดูดีคะ ? |
จะทำได้มั้ยเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 04:09:30
ตอนนี้นะนำหนัก60โล จะลองลดดูนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 11:07:24
จะลองทำดูมั้งน่ะค่ะ
ตอนนี้ หนัก 47
อยากลดสัก 5 โล
สู้ๆ fighin |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 04:57:27
จะลดด้วย
ตอนนี้หนัก 45 สูง 166
จะเอาให้อยู่ซัก 43 ก้อพอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 10:10:03
จะลองดู
|
เนิส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 08:43:25
ไม่ดีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 07:17:56
ปิดเทอมทีไรอ้วนทูกกกกกทีมีแต่รอยแตกลายเต็มไปหมดดดด |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 01:09:41
ก้อกำลังใช้วิธีที่คล้ายกันนี่แหละ
4วัน แล้วลด 2 โลแล้ว 555
ผลดีเป็นอย่างมากกกก |
อ้วนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 10:29:50
อยากได้แฟนน,,
ก็เลยมาลดน้ำหนัก เค้าว่าจะลดได้ซัก 4 กิโล/1 สัปดาห์
จะลองทำนะ วันอังคารเย็นจะมารายงานน้ำหนักค่ะ
วันนี้ 57 กิโล??
คัยสนใจลดบ้าง
,,, |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 20:27:35
อยากผอมมากอ่ะจาลองนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 12:45:46
ก็ดีนะคะน่าจะได้ผล |
นิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 02:10:00
ไม่มีกาเเฟ |
อยากผอมโว้ยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 21:38:39
อยากผอมมมมมม หนัก 59.7 อ่าๆๆๆๆ
อยากเหลือซัก 52-55 สูง 162.5
ทำไงดีๆๆๆ จะเปิดเทอมแล้ว จะลองดูละกันสูตรนี้
เฮ้อเบื่อตัวเอง ชอบผิดสัญญากับตัวเองนิสัยไม่ดี |
อยากผอมสุดๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 09:07:49
ตอนนี้สูง158 หนัก48
จะลองใช้สูตรดูนะ อยากน้ำหนักสัก43 คะ |
ชอบมั่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 08:55:26
อยากหั้ยมันได้ผลจังไม่รู้จะได้ผลหรือป่าว
อยากผอมจังเลย
ปิดเทอมอ้วนจัง ตอนนี้ก้อ 57.00 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 08:21:28
จะได้ผลไหมค่ะ |
มาม่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 04:36:49
เริ่มเลยแล้วกัน
|
NuPoo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 09:52:34
ขอเริ่มพรุ่งนี้นะคะ
สู้สู้
|
ลดนิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 08:08:26
วันที่ 2 สูตรให้กินหลายอย่าง แต่กินไม่เยอะ ลดไปแค่ 5 ขีด วันแรก 1 กิโล แต่เมนูวันที่ 4 น่าจะลดเยอะนำไข่กินแค่ 1 ฟอง โยเกิร์ต รอตอนเช้าวันที่ 5 ค่อยชั่งแล้วจะรายงานผลนะจ๊ะ จากนิดหน่อย |
kiki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 09:52:52
วันที่ 3 แล้วยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
แต่ไม่เป็น.......สู้โว้ย
อีก 4 วันเจอกันค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคน.....สู้..สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 07:59:20
ดีมาก |
ลดไม่เห็นเยอะเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 05:11:46
ทำมาได้สามวันแล้ว ลดไป 8 ขีดเองหน่ะ ทำไมคนอื่นถึงได้ลดเยอะจัง งง |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 02:36:51
เราคิดว่าในวันที่ 7 เป็นจิตวิทยามากกว่า เพราะในวันที่ 8 ตอนเช้าทุกคนต้องชั่งน้ำหนัก คนที่คิดอยากลดจริง ๆ ไม่กล้ากินเยอะหรอก เพราะกลัวชั่งแล้วจะไม่ลด เห็นด้วยหรือเปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:33:01
จะได้ หร๊อ อ !!~
ไม่อยากจะเชื่อ ดูจากอาหารที่กินนะ
เราว่า มันจะอ้านมากกว่าผอมนะเช่น แฮม,ไข่ต้ม,ไก่ย่าง
แระอีกอย่าง (มื้นเย็นวันสุดท้าย:อะไรก้อได้ที่อยากทาน !!))
งั้นมันก้ออ้วน อ่ะดิ !!~ |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:28:50
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
|
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:20:38
วันนี้เข้าวันที่ 2 (1วันพอดีXนิดหน่อยแอบไปชั่งตอนเช้าก่อนกินกาแฟจาก58.6 เหลือ 57.5 ลงมา1กิโล 1 ขีดนะ แต่ตอนกลางวันเมนูเยอะจัง กินทั้งสลัด สัปปะรด และเนื้อย่าง 6 ชิ้น เล็ก ๆ แต่เย็นน่าจะหิวน่าดู เพราะเราจะกินแฮมประมาณ 3 ชิ้น เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
ความดีใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:49:42
ดีได้รู้ความรู้มากขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:25:04
ร่วมด้วยนะ เคยทำสำเร็จอยู่เหมือนกันแต่ก็ทำให้โยโย่นะเพราะไม่กินแป้ง |
Do it
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 19:41:50
ขอร่วมทำด้วยค่ะ ก่อนทำ 64 แน่ะ วันนี้วันแรก !!!
อิอิ |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:56:11
เราอยากมีกำลังในการลดหน่ะ ใครอยากลองแข่งกันดูว่า 7 วันใครลดได้มากกว่ากัน แต่ต้องซื่อสัตย์ไม่โกหกนะ เราเริ่ม27เมษาเป็นวันแรก ก่อนลด58.6 ใครอยากลองแข่งก็ส่งความคิดเห็นมาบอกนะ สู้ตายค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:48:44
จะทนไหวมั้ยเนี่ย |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:34:19
วันนี้เราเริ่มเป็นวันแรกนะ ก่อนลดหนัก58.6 อ้วนมากเลยเอวเป็นชั้น ๆ เลย ตอนกลางวันนะมือสั่นเลยเพราะหิว พอเย็นกระโดดเชือก 200 กินสลัดผักและเงาะ 6 ลูก แต่หิวเลยกินข้าวกับไข่ต้มไป 1 คน จะลดไหม เดี๋ยวเข้าวันที่ 3 จะไปชั่งดูแล้วจะมาบอกนะ กาแฟดำขมสุด ขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 00:32:21
ใครจะกินลง |
น้องมะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:25:01
จะเข้ามหาลัยแล้วอ่ะ ยังอ้วนอยู่เลย
ตอนนี้หนัก 56 สูงแค่ 155 เองอ่ะ
กะว่าจะลดให้เหลือ 43-45 ต้องทำให้ได้ๆ สู้ๆๆนะ
เคยทำแล้วก็ลดนะ แต่ชอบตะบะแตกทุกทีเลย |
น้องรัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 10:19:50
สวยมากค่ะ
บายค่ะอิอิช |
กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 10:02:43
จะได้จจริง
|
อยากลองลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 06:00:30
จะพยายามทำตามสูตรนะคะ...สู้โว้ย |
เต๋า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 22:46:22
แง้หนูหนักตั้ง75อยากลดความอ้วนจัง
สู้ๆค่ะทุกคนมาลดความอ้วนกันเถอะ
|
แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 21:55:23
ลดได้จรองรึ |
สู้+++++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 10:49:20
อุปกรณ์ครบแล้วพรุ่งนี้...ลุย |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 23:19:07
ก่อนใช้สูตรหนัก 77 กก. สูงก้อ 172 ลองใช้สูตรนี้ดู ตะว่ามะได้ตามสูตรเป๊ะหรอก เพียงแต่ไม่ทานข้าวและขนมปัง แอบกินขนมห่อละ 5 บาทบ้าง กินขาหมูบ้าง ไม่กินข้าวนะ เน้น
ตอนนี้ก้อครบ 7 วันแล้ว สรุปเหลือ 72 กก. ลดไป 5 กก.
แฟนบอกว่าน่ากอดมากขึ้น กะว่าจะลองใช้สูตรนี้ต่อไป
เรื่อยๆ สัก 1 เดือนค่ะ สู้สู้ เป้าหมายเบื้องต้นคือ 60 กก. ต้องทำให้ได้ |
ถึงคุณไร้นาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:59:18
คุณไร้นามครับ การกินอาหารตามใจปากแล้วไปล้วงคออ๊วกเนี่ย มันทั้งอันตรายและเป็นการแก้ปัญหาน้ำหนักตัวไม่ตรงจุดนะครับ
การล้วงคออ๊วกเพื่อลดน้ำหนัก จะเป็นการทำให้ร่างกายเกิดการเกลียดอาหาร ทำไปสักระยะ ร่างกายจะไม่รับอาหารเลย แม้ว่าจะไม่ได้ล้วงคออ๊วกก็ตาม และสุขภาพจะทรุดโทรมจนอันตรายได้
แนะนำว่า ถ้าเห็นสูตรแล้วทำไม่ได้ อาจจะใช้วิธีอื่น (ในเว็บมีสูตรอาหารลดน้ำหนักหลายสูตรเลยครับ) เลือกเอาที่คิดว่า ตัวเองพอทำได้ แล้วลงมือทำดีกว่าครับ ที่เตือนเพราะว่ากลัวล้วงคออ๊วกมากๆ จะอันตรายนะครับ |
ไร้นาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:48:28
ทำเเล้วได้ 2 วันไม่ไหวเลย อยากกินอะไรก็กินตามจัยเลย เเต่หลังกินเเล้วก็เข้าห้องน้ำเอานิ้วล้วงเข้าไปนัยคอเเล้วก็อว
กออกมาหมด 555+ ได้ผลนะ 1 อาทิดลดได้ 4 โลนะ เเต่ก่อนล้วงกินน้ำมากๆๆ ท้องเเห้งเหมือนเดิม เเถมอร่อย+บวกกับออกลังกายด้วยลองดูก็ได้นะได้ผลเเต่ผิดวิธี |
ลุยเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 02:51:43
พรุ่งนี้จะพยายามเป็นวันแรก เอาใจช่วยด้วยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 02:45:30
ตอนนี้สูง 172 หนัก 53 ทุกคนว่าเราควรจะลดป่ะ
แต่ก็จะลองดูนะ |
อืมดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 01:34:52
มันกินน้อยไปหน่อยแต่ก็ลดได้บ้าง
อีกอย่างชอบตัวการ์ตูนด้วยน่ารัดี
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำค่ะ
จากผู้หญิงคนหนึ่ง |
L-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 01:20:58
ไม่ไหวหรอก ต้องตายแน่เลย ไม่เอาหรอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 00:11:18
จะลดได้จิง หรือเปล่าคะอยากผอมเร็วๆอ่ะคะ |
ลดได้จิงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 19:15:30
ก่อนใช้สูตรหนักถึง 77 กก. สูง 172
ใช้สูตรมาวันนี้วันที่ 6 แล้ว เหลือ 73 กก.
สูตรนี้ดีมากเลย ขนาดนอกสูตรก็เยอะ เพียงแต่พยายามไม่ทานข้าว วันไหนอยากทานข้าวก็กินแต่กับ
กะว่าจะให้เหลือสัก 65 สู้ๆๆ
แต่ต้องใจแข็งมากๆนะไม่งั้นตะบะแตก |
ปุ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 12:38:30
ตอนนี้หนัก 80 โล อยากลดให้ได้ซัก 70 ก่อน
จากนั้นค่อย 60 และก็ 50 จะพยายามลดให้ได้
ครั้งละ 10 โลก่อน สู้ๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเอง และก็ทุกคน
ด้วย |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 04:33:13
จะลองทำค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 03:57:15
แฟนจะบินมาจากเดนมาร์กเครียดจังเลยค่ะตอนนี้อ้อนมากมาย.....สูง160หนัก59.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 00:13:53
จะต้องลดหนักให้ได้
เพราะ
แฟนบอกว่าจะทิ้ง
ถ้าอ้วนเกินไป คะ |
โห
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 18:10:38
อาหารซะหรูจะกินไงนี่บ้านจน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 14:44:31
จะทำได้ป่าวเนี้ย |
จะไหวหรือ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 08:57:51
ลองอ่านดูแล้ว ถ้าไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งในอาหารมื้อนั้นๆ กินอย่างอื่นแทนได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 13:29:53
สูตรนี้เราทำตามเปะๆ7 วันลดได้ 2โลเท่านั้น แต่ก้อดีนะดีกว่าไม่ลด เด๋วว่าจะหยุดพักสัก สองวันแล้วจะไปทำตามสูตรพระเทพหากินง่ายกว่าอ่ะ |
น่าสนใจจากหนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:39:18
เราอยากผอมบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:27:42
จะลดได้จริงหรือเปว่าน่า......!!!!!!!!!! |
ถามหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 20:33:40
เราสูง 157 น้ำหนักตอนนี้ 43 ทุกคนว่าเราควรลดอีกหรือป่าว
บางคนก็บอกว่าอ้วน บางคนก็บอกว่าผอม บางคนก็บอกว่าพอดีแล้ว เราเลยอยากถามเพื่อนๆหน่อย |
หรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 10:20:12
ลดได้หรอ |
อยากผอมมมม : )
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 21:47:20
วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกก ๆๆ
ตอนนี้หนัก 53 สูง 170
อยากหนักประมาน 46-47 ง่าๆ ~*
จะพยายามต่อไป
ใครลดได้เท่าไรบอกกันหน่อยน๊า ^^ |
แม่ฉันต้องทำแน่นๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 04:46:17
แม่ของฉันจะพยายามแน่นๆ
|
D;
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 03:00:22
หนูอยากสูงอะคะ
หนูอายุ14
นำหนัก52
แต่สูงแค่150เองอะ |
sky
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 02:46:07
ทำไม่ไหวอะ |
pooh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 02:01:51
จะพยายาม |
เราตต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 21:30:09
ตอนนี้ 90 เหลือ 75 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
อนาคตนางงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 04:18:19
เราโคตรอ้วนเลย อ่ะ แม่ง
ตอนนี้ อายุ 14 ปี นํ้าหนัก 74 สูง 164
จะลองใช้ดูนะ |
โอมเพี้ยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 05:40:57
ตอนนี้ก็ลองทำอยู่นะ
ได้ผลจิงๆแค่ 2 วันก้อลงแล้ว
แต่ว่ามันจะยืนยาวรึป่าวนั่นแหละปัญหา
|
ปุ๋ยจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 02:04:55
รองกินดูแล้วนะปกตินำหนัก 50 กิโล แต่พอรองกินได้ไม่นานไม่น่าเชื่อว่านำหนักของฉันจะขึ้นถึง 10 กิโลเป็น 60 กิโล
ไอ้คนบอกสูตรมึงตายแน่ |
โคดอยากผอมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 20:21:56
ผมหนัก 100กว่าโล
สูง 180 กว่า
แมร่งอยากหนักซัก 70อะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะ |
---
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 11:46:18
น้ำหนัก 55 กิโล
กินมาได้ 3 วัน.. ตอนนี้เหลือ 53.5
ลดไปโลครึ่ง
ก้อเยอะอยุ่นะ ดีใจ สามวันได้แค่นี้ก้อโอ
55555
พยายามออกกกำลังกายด้วย
ไว้สำเร็จ เฟิมเมื่อไหร่แล้วจะมาบอกนะจ๊ะ
ว่าสูตรนี้เค้าดีจิงไหม ^^ |
พยาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 09:55:16
มื้อเย็นของวันที่ 7 จะทำใครเรากลับมานับ 1 ใหม่ 555
ผมหนัก 80 จะลดเท่าที่ทำได้ |
เจ้เจนนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 04:35:50
ลดมา 10 กว่ารอบแล้วน้ำหนักเนี่ยยๆ!!~
ซัมเมอร์นี้น้ำหนักขึ้นไปที่ 60-59 กิโลประมาณ 4-5 รอบ
ปกติ 55 กิโล ลด 1 สัปดาห์ 5 กิโล *ลดแล้วกินจนขึ้น 58-59
เซ็งเล ยยย
สูตรของเรานะ
กินน้ำแมงลักไม่ใส่น้ำหวานทั้งวัน เช้า,เที่ยง เย็นไม่รับประทาน
ลดแน่นอน วันละ 0.5-1 กิโล
เราอยากน้ำหนัก 47-53 กิโล ตอนนี้ขอลดมาถึง 55 ก่อน
สูง 170 ซม. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 02:18:48
ทำมา 3 วันแล้วน้ำหนัก ปกติประมาณ 51-50 ไม่เกินนี้ ตอนนี้เหลือ 49 รอดูอีก 4 วันถึงครบอยากรู้เหมือนกันว่าจะลดได้จิงตามที่คนเค้าบอกหรือป่า
ว ทำตามสูตรเปะๆ ด้วย เด๋วจะกลับมา เล่าให้ฟังค่ะ |
รอวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 00:50:10
ตอนนี้น้ำหนัก56อะ อยากลดสัก5กิโลไม่รู้จะทำได้ไหม |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 01:41:55
แต่ก่อนหนัก 47 เด่วนี้หนัก 52 สูง 156 อยากผอมให้ลดเหลือ 45 กำลังดี วิธีนี้ช่วยได้ จะลองทำดูนะค่ะ ว่า 1 อาทิตย์ จะลดกี่กิโล เพื่อนๆ สู้สู้ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 01:32:25
ผอมแล้วจะมาบอก แต่ถ้าไม่ผอมคนเขียน..... |
อวบระยะสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 04:47:55
หนัก64แล้ว พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกนะแล้วจะมาเล่าให้ฟัง สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 02:39:37
หนัก62สูง152 |
ยากนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 08:23:57
แต่ละอย่างหากินยาก |
งุงิจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 03:17:01
ตอนนี้สูงประมาณ170นิดนิดอะ แต่หนักตั้ง40อ่ะ ทำงัยดี แงแงแงแงแง เครียดอ่า |
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 14:24:19
จาลองทำดูค่ะจะควบคุมตัวเองให้ได้ ตอนนี้หนัก 48 สูง 154 รู้สึกตัวเองมีห่วงยางแล้วรำคาญใส่ชุดแล้วไม่มั่นใจ เมื่อ 6 เดือนก่อนหนัก 38 พอไปอเมริกากลับมาชีส+พิซซ่าทำพิษ เซงชีวิตเป็นที่สุดทำยังไงก้อไม่ลดสักที ขอบคุณมากนะคะ สู้ๆ เข้านะทาเคชิ |
จาลดให้ได้ ฮุฮุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 08:24:05
พรุ่งเน้จาลดเปงวานแรก เอาใจช่ายด้วยนะค่ะ
ตอนนี้หนัก 49 สูง 164 จาให้เหลือสัก 43 อิ๊ก 7 กก.เอง
สบายมักมากกก จาให้เปงหุ่นเหมือนนางแบบเลยยย....อาโย่ววโย้ สู้เพื่อ หุ่นนางบบ ฮ่าๆ |
มีเวลาๆไม่ถึง2อาทิตย์ แต่อยากลดมากกว่า10
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 20:05:19
วันนี้จะลองทำเป็นแรก
น้ำหนัก 54 Kg สูง 155 Cm
แล้วจะมาบอกนะคะว่าได้ผลมั้ย |
หงส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 14:10:12
ขอให้ได้เพราะจิงนะ
เพราะจะเอาหุ่งนไปให้แฟนดู |
เดอะแมว วันที่ 0
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 09:18:30
กลับมากครั้งหลังจากแพ้ภัยใจตัวเองมาหลายรอบ
ตอนนี้กลับบ้าน ตจว. เพื่อนๆ ทุกคนที่เจอผมต้องตกใจ
เพราะแต่ก่อนหนักแค่ 60 แต่ตอนนี้ 73 Kg.
ไม่ไหวแล้วต้องลดให้ได้ พรุ่งนี้
วันที่ 13 เมษายน 2553 เป็นวันดี เพราะได้หยุดยาวเลย
6 วัน ต้องทำให้ได้
เป้าหมายคือ 60 Kg. ตอนนี้ 73 Kg.
.......................................................................
แล้วจะกลับมารายงานทุกวัน เจอกันอีกครั้งเช้า 14 เม.ย.53 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 08:49:40
พรุ่งนี้เราจาเริ่มทำแล้วอ่ะ
ตอนนี้อ้วนมากมาย
หนักตั้ง60แน่ะ
เปงกะลังจายให้ด้วยนร้า
ถ้าลดแล้วเด๋วจาบอก
อิอิ |
00555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 02:13:03
ทำได้จริงหรอ |
อยากสวยแต่ไมตังค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 01:00:31
โอ้ยทำไม่ไหวหรอกไม่มีตังค์เว้ย!!!!!!!! |
อยากลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 08:25:02
เราต้องทำให้ได้ |
ไอซ์ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 07:25:52
หวาดดีเราชื่อไอซ์นะ เราหนัก 48.3 สูง 147 เตี้ยมากมาย
อ้วนด้วย เลยจะลด
วันพรุ่งนี้เราจะเริ่มทำเปนวันแรกนะ
พอถึงวันที่ 7 ไอซ์จะมารายผลนะค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนกลีบมามีรูปร่างที่สวยๆนะค่ะ
สู้ๆๆ ค่ะ |
ต้องพยายามอะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 06:26:40
เราเรียนที่อินเดียนะ
น้ำหนักขึ้นมาประมาน สิบโลได้มั้ง
เเถมมีช่วงนึงดันไปเล่นฟิตเน็ตเล่นไอ้ยกๆอะ
กล้ามขึ้นเรยขาใหญ่มากลดยากสุดๆ
เฮ้อท้อ
อยากลดจิงๆ
เดวจาลองสูตรนี้ดูถ้าได้ผลเเร้วจาบอก
|
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 23:12:31
ลองทำมาแล้วนะคะ แต่คิดตั้งแต่วันแรกที่ทานว่าจะไม่ได้ผล ลองทานไป 4-5 วันแล้วมันก้อรูสึกไม่หิวข้าวเลยค่ะ แต่จะทานผลไม้แทน ที่มากที่สุดคือ แอ๊ปเปิ๊ล เพราะจะทำให้เรารู้สึกอิ่มนานไม่หิวข้าว ขอขอบคุณสูตรนี้มากนะคะ ลองทำมาได้ 3 อาทิตย์แล้วคะ ได้ผลจิงๆๆ คัยที่ไม่เชื่อลองทำดูอย่างที่ว่าแค่ 4-5 วันรับรองผอมชัวร์
|
น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 05:00:45
ได้ผล100%
|
อยากลดมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 04:45:21
ไม่แน่ใจว่าจะอดทนได้กี่วัน |
ลดดดดดดดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 09:35:06
พรุ่งเน้ทามวานรก สู้ๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 09:04:07
ดีจังจะลองเอาไปใช้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 21:34:57
หิวจังเยย ทำให้หน่อย ยังเด็กอยู่ ทำไม่ได้ |
นี่ทำให้พี่นะนี่ไม่ได้ทำกินเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 21:28:03
555
นี่ทำให้พี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 12:44:07
ไม่อยากทาน ทั้งชา และกาแฟอ่ะค่ะ ดื่มนมแทนได้ป่ะคะ |
ทำไม่ได้หร่อค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 02:58:32
ต้องนั่งหาของอีก ทำงานด้วย |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 19:26:28
ตอนนี้น้ำหนัก 53 กิโล ส่วนสูง 154 เนื่องจากเป็นตัวที่ไม่สูงเลย ทำให้มองดูตันๆ อยากลดให้เหลือสัก 49 กิโล ไม่รู้จะทำได้รึป่าวน้า พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรกค่ะ |
อยากผอมกว่าเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 09:00:55
เราเคยน้ำหนัก 63 โลแต่เริ่มเป็นวัยรุ่นเรยอยากสวย
ลดมาเหลือ 53 โล
แต่อยากให้น้ำหนักเหลือ 50 โลอ่ะลดยังไงก็ไม่ลงซะทีกะอีกแค่ 3 โลเนี่ยไม่ลงซะทีแต่จะลองใช้สูตรนี้ดูนะคะ ถ้าได้ผลแล้วจะมาบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 03:47:27
ชอบมาก มาก
|
จูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 02:35:51
จะทามได้ป่ะเนี่ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 03:45:52
ดีๆๆค๊ 555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 07:02:42
ลองทำแล้ว ค๊
ตอนแรก54
เริ่มเมื่อ2 เมษา2553เป็นวันแรกค๊
พอเข้าวันที่2 ลองชั่งตอนบ่ายเหลือ 52.2
จาพยายามต่อไป ค๊
|
AEE-O
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 06:45:21
ดีนะคะ
ก้อเห็นผลได้จริงนะ(ลองแล้วอ่ะ) |
คนลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 01:36:17
จะทำได้รือ คงจะเนือยหิวๆอะ ไม่ไหวแฮะ 55+ทำไม่ไหวจริงๆๆ |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 00:53:06
เราสูง 170 ตอนแรกหนัดประมาณ 51-53 ไม่เกินนี้ คนอื่นก็ว่าพอดีน่ะ
แต่ไม่พอใจอ่ะ เลยลองยาลดดู แค่ 7 วันเอง แรกๆๆน้ำหนักไม่ลดเลยน่ะก็เลยเลิกหลังเลิกน้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ
ๆๆๆๆๆ
ตอนนี้ 57 อ่ะ
จะบ้าตายแถมลดยากด้วนจากปกติเป็นคนลดง่ายน่ะ
เศร้ามากมาย จะลองดูน่ะ
แล้วจะมาบอก...............ขอเตือนเลยน่ะว่ายาลดน่ะ.......แย่ๆๆๆๆมาก แง้ๆๆๆๆ |
ตอนนี้ลง4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 07:24:13
อดอยางเดียว หิว 123422223415349 |
ดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 05:57:04
ฉันลองแล้วดีจริงค่ะตอนนี้ฉันหุ่นเพียวดีและสวยขึ้นแล้วละคะขอบ
คุณมากที่แนะนำให้ฉัน
|
ame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 00:51:21
เราว่าเราไม่ลดเลยนะ
แฮะๆ
เราไม่กินอะไรเลย
อิอิ
เเต่ไม่ยักกะลด
เช้าเรากินกาแฟตามสุตรเเหละ
เเต่เรเกลียกไข่เลยไม่กิน
เรากินเเค่กาแฟ
โบเกิด
เเค่เนี้ย
หลายวะนเเร้ว
เเต่เราไม่ลด
สงสัยต้องลองวอธีอื่ย
หรือรอให้มันใช้เวลานานหว่านี้สีกหน่อ่ย
อาจต้องใช้เวลาชั่วครู่
เราต้องสู้ต่อไป |
@o@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 00:06:50
อาหารไม่น่าอร่อยเลยอ่ะ กาแฟก้อกินไม่เปน
สลัดก้อไม่ชอบ แครอทก้อ ...
จาเปนลม |
จ๊ะเอ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 10:03:01
ทำทุกวันแบบนี้จะได้ผลจริงๆหรอ |
อยากลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 09:21:43
อยากลองดูมั้ง
แต่ดูๆแล้ว
คงหิวตายแน่เลย
หือๆ |
อยากแต่ยากสำหรับเราอะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 02:28:39
อยากจะทำดูแต่ม่ายรุว่าจะได้ป่าวอะนะจะพยามดูละกานถ้าลดจิงจามา
บอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 21:21:42
ตั้งเเต่ปีใหม่มาลดได้ ประมาณ 3 กิโล
พยายามทำตามสูตร เเต่ไม่สำเร็จ
เเต่ทำให้เห็นคุณค่าของการเลือกทานอาหารมากขึ้นค่ะ
ที่เห็นได้อีกอย่างคือ ถ้าไม่ทานอาหารเย็น
ตัวจะเบาเเละน่าจะลดได้ดีที่สดสำหรับเราน๊ะ
|
พยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 08:52:05
พรุ่งนี้จะทำเปงวันแรกถ้าได้ผลไงจะมาบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 03:14:22
สูตนี้เค้าลดได้ 2 โล
ตอนแรก 58 เหลือ 56 แล้วทำอีกทีก้อ 54
แล้วตอนนี้ก้ออยากให้เหลือ 50 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 01:28:04
น่าลองดู.... |
ame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 23:12:41
หิวมากๆเลย
ปวดท้องเเลวงทำไงดีล่า
วันนี้วันที่๔เเล้ว
แต่เราว่าเราม่ายเหนลดเลยอ่ะTT
ม่ายรุว่าคนอื่นจาเหนว่าเราผอมลงบ้างมั้ยเดี๋ยวไปถามคนอื่นดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 14:41:50
หิวตายแน่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ถ้าไม่ผอมของไห้คนที่บอกอ้วนกว่าเดิม |
จาลองทำดูค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 11:12:07
ลดได้จิงนะ9โลเนี้ย จาลองทำดูค่ะ |
อยากกินเป๊ปซี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 03:59:44
ลดได้จริงๆๆๆ (ถ้าไม่ตะบะแตกซะก่อน)
เราทำได้ผล ..........งดน้ำอัดลม น้ำหวาน ให้หมดเลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 00:18:28
อยากลดแต่จะทำได้ป่าวไม่รู
หิวตายเลย....ยิ่งกินเก่งๆด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 23:47:52
อยากลดอ่ะ
แต่ไม่รู้จะทำได้ป่าว
ยังไงก้อจะลองทำดูจ้า
|
ปอยจ้ะ !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 11:48:42
ดีค้ะๆ
> จ้ะเอาลองไปทำดูน้ะค้ะ
' ถ้าได้ผลอย่างไรก้อจะ มาตอบอีกทีน้ะค้ะ
28/03/53 |
???
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 09:54:18
จะดีหรอ |
เด็กน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 08:01:22
หิ ว ต า ย เ ล ย ค ร้ า
ค น ทำ ไ ด้ คง มี ค ว า ม อด ท น สู ง แ น่ เ ลย
มั น จ า ทำ ไ ด้มั้ ย นี่
9โล มันเว่อร์คร่าาา......... |
เด็กน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 07:54:43
อย่ากินข้าวเลยดีกว่ามั้ง
ชา กาแฟ กินตายเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 22:19:05
ทรมานอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 06:25:21
หิวมากกกกกกกกก
เมื่อวานกะจะเริ่ม
เเต่ดันได้เริ่มวันนี้
หิวๆๆๆ
|
แนะนำเพื่อนเพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 04:19:05
เรากินโยเกิดดัชชี่ไบโอน่ะกินหลังอาหารทุกวัน 7 วันลดลง 2 กิโลกรัมเรากินมา 2 อาทิตย์แล้วจาก 68 เหลือ 64 กิโลนะมันช่วยในการขับถ่าย |
ผักกกกกกกกกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-25 22:33:04
เปงคนม่ายชอบกินผักทำงัยดีกินสลัดไม่ได้เปลี่ยนเปลโยเกิดได้ไหม
อ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-25 01:03:10
55
เริ่มวันเเรก
เเต่รู้สึกว่ามันม่ายหิววอ่ะ
ไม่กินไข่ได้มั้ย
เอาเปนเเบบว่าวันนี้กินเเค่กาแฟแก้วเดียว
มันจาผอมม้ายอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 21:54:33
ทำไมมันมีคนมาเม้นบอกว่าทำแล้วม่ายด้ายผลมั่งง่า
สรุปแล้วมันจาได้ผลมั้ยอ่ะ
เเต่ที่ทำแล้วไม่ลดก็เปนส่วนน้อยนะ
เเต่กลัวเปนส่วนน้อยนั่นจังที่อุส่าอดข้าวตั้วเจ็ดวันเเล้วไม่ล
ดอ่ะ
เเต่วันนี้กูเริ่ววันเเรกเเล้วน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 21:44:54
มันจาได้ผลจริงมั้ย
ใครใช้วิธีนี้เเล้วสัดส่วนลดลงมากมั่งมั้ย
วันนี้ทำวันเเรก
กำลังมีเยอะ
เเต่กลัวทำเเล้วไม่เกิดอะไรเลยนี่สิ
ได้ผลเเน่น้า
ใช่อ๊ะป่าว |
เปลี่ยนกาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 08:16:02
เปลี่ยนจากกาแฟเปงนมได้อ่ะป่าว
หนูยังเด็กอ่ะม่ะอยากกิงกาแฟ
แนะนำด้วยนะคร๊
ขอบคุงคร๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 08:00:16
ทำไงดีอยากลดมั่งงะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 07:58:13
อยากลดมั่งง่ะทำไงใจไม่แข็งพอ |
ออ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 04:41:24
อยากลดให้แฟนประทับใจอ่ะ
ตอนนี้เราม่ายด้ายอยู่ไกล้กัน
อยากทำให้เค้าแปลกใจ
เพราะมีเวลาอีก7วันที่จะได้เจอกัน
ต้องทำให้ได้ |
พึ่งเข้าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 19:38:09
ไม่รู้ว่าจะได้ผลหรือป่าวเพราะว่ายังไม่เคยทำเลย.............................เดียวจะลองดูนะคะน
|
จะทำได้ไหมเนี่ย?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 07:26:25
จะพยายามน่ะ เด๊วทำครบแระจะมาบอกผล ว่าลดไปกี่กิโล
สู้ๆๆๆๆๆ |
อย่าหลอกฝันนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 03:25:38
"จะลดจิงเหรอคร๊ะเนี่ย" ทานแต่สเต็กทุกวันคงผอมมั้งคร๊ะ
น่าจะเปลี่ยนสูตรใหม่ได้แร้วนะค๊
ไม่ได้ผลหรอก |
ลดน้ำหนักกันนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 01:30:05
เราสูง 163 หนัก 59 อ่ะ จะเริ่มเราพรุ่งนี้แหละ
ใครลดสำเร็จหรือกำลังลดอยู่มาคุยมาให้กำลังใจกันนะ (cruta_s@hotmail.com) |
จะทำได้ป่าวเนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 05:29:34
เราคิดว่ามันอยากเกินไปสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก |
ตั้งใจลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 19:28:24
วันนี้ทำเป็นวันแรก ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ ไม่รู้จะทนได้แค่ไหน เมื่อเช้าดื่มแต่ชา ตอนนี้หิวมากเลย เมื่อสองอาทิตย์ก่อนเคยทำแล้วแต่ทำได้แค่สามวันครึ่งทนไม่ไหว ขนาดนั้นน้ำหนักยังลดลงตั้ง ห้าขีดแนะ ครั้งนี้จะพยายามจนจบคอร์ส มีใครทำอยู่เหมือนเราเข้ามาเม้นท์หน่อยนะจ้ะ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 08:48:40
สูง 158 หนัก 48 อยากให้เหลือ 44-45 กก 7 วันจะได้ไหม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ ทำไป 1 วันอยู่เลยจะไหวไหมเนี้ยเรา ลดได้จริงเปล่าก่มั้ยรู้ |
อยากลดสัก 5 กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 08:38:45
กำลังลอง 1 วันอยู่เลยหิวเนาะ |
อยากลดหั้ยด้าย 5 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:47:34
ตอนนี้นำหนักอยู่ที51 อ่ะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยอ่ะ
เพราะว่าปกติจาหนักแค่ 47-48 อ่ะอยากลดหั้ยด้าย
สัก 5 กิโลอยากทามหั้ยด้ายอ่ะ......สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
khainow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 00:41:37
เข้าวันที่ 6 แล้ว ค่ะ ลดได้ประมาณ 5-6 กก. ค่ะ
ดีใจ มากๆๆๆๆๆ จะสู้กับตัวเองต่อไปค่ะ แล้วรู้กัน สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 03:43:28
เง้อ... แล้วจากลับมาอ้วนอีกป่าว อ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 23:32:06
ททามได้จิงอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 09:31:22
ทำใด้จริงเหรอ |
น้ำผึ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 07:20:01
ไม่กินชอบกาแฟกับชา กกินอย่างอื่นแทนได้ไหม |
วิภา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 08:57:30
ลดได้จริงๆๆนะคะแต่ไม่เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก มีวิธีใหนบ้างค่ะ ที่เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก่ thank you |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 17:04:10
กินเยอะไปไหม-*-
สเต็กทุกเย็นคงผอมนะครับ |
2499
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 21:51:16
ตอนนี้สูง161 หนัง52
บางคนบอกกำลังดีบางคนบอกอ้วนแต่คิดว่าต้องลดให้มากกว่านี้ทำไงด
ี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 02:51:17
ลองเคยทำแแต่ไม่ประสบความันไม่อิ่มมีวิธีอื่นไหมคะช่วยหน่อยคะอ
ยากผอม |
ความ พยายาม ของป๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:39:21
17/มีนา/53 13.39
ตอนนี้สูง 162 หนัก 80+ มั้ง เดววันนี้จะลดละ
เหลือเวลา เดือนกว่า
ต้องผอมไห้ได้
โย้ว
ขอกำลังจัยด้วยเน้อ และก้้อจะเปงกำลังใจไห้ทุคนเน้อ |
khainow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:07:38
เริ่มทำตามตาราง วันที่ 16.03.53 ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 69 ค่ะ
จะลองดู แล้วรู้กันค่ะ สู้สู้! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 09:19:19
วันนี ! เค้าจะลดความอ้วนแล้ว555+ สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 06:40:35
คงทำยากมากอะ
|
ไม่ชอบกินชากาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 04:36:56
กินชากับกาแฟไม่ได้ทำไงดีค่ะกินนมแทนได้ไม่ค่ะ
ช่วยตอบด้วยนะค่ะ
จะได้นำไปทำบ้าง |
อู๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 04:29:34
ว้าว |
กิ๊ฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:09:31
ดีมากค๋ะ
|
โม้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 08:59:15
ไม่จิง
อ่ะ
กินไข่ต้มแล้วเรา
อ้วนขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 03:00:01
ก็ดีค่ะจะพยายามทำให้ได้เลย
เป้าหมายก็คือลดให้ได้สัก 5กิโลถ้าออกกำลังกายไหวก็
จะออกไปด้วย
ยังไงขอก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะสู้ๆ |
อยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:33:02
ไม่รู้จะทำอย่างไรดีตอนนี้น้ำหนักเพิ่มข้นมากจนอ้วยนไปเลยคะ อยากผอมมากๆ เลยคะ ถ้ามีวิธีดีๆ ส่งมาบอกด้วยนะคะ จากคนอยากผอมมากๆ คะ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:09:56
ทำครบ7วันแล้วค่ะลดได้3โลวันนี้จะเริ่มสูตรของสมเด็จพระเทพดู |
หมู่อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 22:54:10
ยุ้ยเปนหมุ่อ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 11:10:54
อยาก ผอมม
อยาก หุ่นน เด
อยาก สวยย
โว้ยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:41:44
เราทำแล้ววันนึงวันนี้เป็นวันที่สองแต่ยังไม่ได้ชั่งเลย |
จะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:10:18
เราจะเริ่มพุ่งนี้เหมือนกาน แล้วมาเม้มทักทายบ้างนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:08:54
ฉันจะยอมเสีย ค่ายาลดน้ำหนักเด็ดขาด ฉันจะผอมให้ได้ คอยดูสิ ต้องเอาชนะให้ได้ |
ไม่ลด..ไม่ได้เกิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 13:45:53
สูง 167 cm.
หนัก 78 kg.
พรุ่งนี้จะเริ่มปฏิบัติแล้วนะ
มีใครจะเริ่มพร้อมเราบ้าง.ง.ง..ง
...งานนี้ไม่ลด..ไม่มีทางได้เกิดแน่ๆ.. |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 00:25:07
แพ้กาแฟก็กินชาเขียวแทนก็ได้เอาแบบสูตรไม่มีน้ำตาลนะ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:17:47
แพ้กาแฟ
จะกินอะไร
นมเปรียว
ได้ปะ |
ฟีท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 07:19:44
ชั้ล จะ ทำ หั้ย ดั้ย |
ลดได้จิงๆๆๆนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 06:49:15
ตอนนี้หนัก85อ่ะ
อยากผอมมาก
เคยคิดกินยาลดความอ้วนแต่ไม่ดีกว่า
กินผักผลไม้ดีกว่า
ภายใน 7 วัน ต้องผอมให้ได้
สู้ๆๆๆๆๆๆ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 00:03:03
วันนี้ทำได้วันที่5แล้วลดได้3กิโลดีใจมากๆ
แรกๆจะหิวมากจนมือสั่นแต่วันต่อมาก็ไม่ค่อยหิวอะไรเลย
จะทำต่อไปค่ะสู้ๆ
ครบ7วันแล้วจะมารายงานผลอีกทีนะคะ |
เรน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 09:20:57
......อยากผอม
......อยากหุ่นดีกะเค้าบ้างงงง
อ่านคนที่ทำได้แล้ว รู้สึก...มีกำลังใจ....
สูง164 หนัก 59
อ่ะน่ะ ลองดูซักอาทิตย์นึง ว่าจะได้ซักเท่าไหร่
สู้ เรน่า สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 19:40:29
+ =
หนัก55สูงก160ค่ะ วันนี้ลดวันแรกค่ะจะพยามลดให้ได้เมื่อก่อนผอมกว่านี้แต่เครียดก
ินมากตามใจตัวเองเลยเปงแบบนี้
จะลดได้กี่วันละเนี้ย ขอแค่ลงมาซัก10kg พอค่ะ- -*
Ps. เพราะความสวยงาม คือ ความรู้สึกดี 555+ |
อยากผอมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 21:02:58
ฉันผอม 47 มันรู้สึกว่าอ้วนฉันจะลดให้ได้ 40 |
คนอยากผอม!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 08:13:18
เมื่อก่อน หนัก 60 กก. แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นถึง 78 กก.
ปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวมากเกินไป
อยากจะให้เหลือซัก 55 กก. แค่ 23 กก.เอง
อยากจะลด สู้ๆ ~
พรุ่งนี้จะลองทำดู สัญญา!
อิอิ |
เง้ อๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 07:53:45
เราลดมาได้ประมาน 10วันลดได้แค่ 5 โลเอง |
โกโก้กาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 22:02:46
อยากรู้จังคับ ว่าเพื่อนๆๆ ใช้อะไรเป็นแรงบันดาลใจในการลดทุกครั้ง
ปล, เราลดได้ 3 วันเอง แล้วก้อหลุดไปป เห้อ
แต่ตัวเบาขึ้นมากเรยนะ เราหนักตั้ง 70 กว่าแนะ |
ยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:55:01
ตอนนำหนักอยู่ที่ 52 ค่ะ |
จะทำหรืจริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:49:43
ถ้าทำได้จริงจะลดได้เท่าที่บอกไว้หรือค่ะ |
ลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 01:56:24
แรกๆก็ลองสูตรนี้แหละครับ และก็ไปปรับให้เหมาะกับการหาซื้อกินได้ง่ายๆ ก็ลดได้ครับ...
พอลองคิดไปคิดมา concept ของสูตรนี้อยู่ที่การลดคาโบไฮเดรต ของมัน ของทอด เป็นหลัก คือคุณลองบวกดูสิครับถ้ากินตามนี้วันๆนึงคุณกินไม่เกิน 1000 kcal แต่ร่างกายคุณต้องการอย่างต่ำก็ 1500 kcal(สำหรับผู้หญิง 160 cm นน 45kg) แล้วมันจะไม่ผมได้อย่างไรละครับ ถือว่าเป็นแนวทางที่ดีสำหรับผู้จะลดน้ำหนักนะครับเพราะไม่ต้องง
ดอาหาร เพียงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเท่านั้นเองครับ...
ตอนนี้ผม นน.99 จาก 110 (สูง 180) ใช้เวลาประมาณ 3 อาทิตย์ครับ |
อายุมากเเล้ว หน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 03:11:27
พยายามใช้สูตรนี้ เเต่ไม่ทำเป๊ะทุกอย่าง ลดได้น๊ะ แต่ว่า 1 กก ต่ออาทิตย์ เมื่อยังสาว 20-25 ปี ทานเเต่ส้มตำ หรือไวตามิลค์
ตอนเย็นลดได้เร็วมากๆๆๆๆๆ
เเต่ตอนนี้ อายุ 37 เเล้ว
อาทิตย์จะทำใหม่ เเละไปยิมให้ได้ 5 วันต่ออาทิตย์
เดี๋ยวพี่เเก่ๆ คนนี้จะมารายงานน๊ะจ๊ะ
|
ซาลาเปา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 21:42:02
วันนี้เริ่มวันแรก นน.48 กก. สูง 158 อีก 7 วันจะรายงานผลนะจ๊ะ (เราเคยทำแล้วครั้งหนึ่ง จาก 53 เหลือ 47.7 หลังจากนั้นเราก็ทานอาหารตามปกติ เน้นอาหารมื้อหลัก ไม่กินจุบจิบ ผ่านไปสองเดือน ขึ้นมาเป็น 48 ขึ้นมาแค่ 3 ขีด ก็โอเคนะ เหมือนเป็นการปรับระบบเผาผลาญใหม่ กินเป็นเวลาขึ้น เห็นผลจริง ๆ ขอบอก) ที่สำคัญประหยัดสุด ๆ สุขภาพก็ไม่แย่อีกตะหาก ดี ดี ดี |
เด็ก 13
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 08:24:51
ยังไม่ได้ลองเลย แต่จะทำอยู่ อยากลดสัก 7 โล เพราะตอนนี้หนัก 56 จะลองพยายามดูค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 22:28:49
ทำได้ 3 วัน ลงไป 2 โล แต่ตอนนี้ตามใจปากอีกและ วันนี้เริ่มใหม่อีกแล้วล่ะ สู้ๆๆๆๆๆ |
ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 20:58:44
หนัก 62 อยากร้องไห้จริงๆ น้ำหนักเดิม 53 เอง 3 เดือน 10 โลเหนื่อยจัง เหอะๆๆๆๆ กินไปได้ แต่จะพยายาม ถ้าเราเอาชนะใจตัวเองได้รับรองทำได้เเน่ สู้ๆๆๆๆๆ + + = |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 01:35:12
อยากเริ่มลดจัง |
อยากผอมงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 00:29:44
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก สูง 160 นน.66 อยากจะลดเหลือสัก 60 แต่ไม่รู้จะไหวหรือเปล่า |
ชอบมากเลยลดได้ 8กก,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 02:20:28
ดีๆ |
ทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 07:30:45
ตอนนี้อายุ 13 ปี น้ำหนัก 60 กก. *0* แต่สูง 162 ซม.ค๊า
แต่ยังไงก้ออยากมีน้ำหนักประมาณ 45- 50 อยู่ดี
ไม่ไหวๆๆจิงๆ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:52:58
จะลองดู |
ถามผู้เคยใช้สูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 03:29:27
เอ่อ แบบว่า เราเป็นนักเรียนอ่ะ ถ้าตอนเช้าอ่ะเปลี่ยนจากกาแฟเป็นโยเกริ์ตอ่ะจะได้ไหม T_T ยังกินกาแฟไม่ได้ |
++ แม่หมู...ลองแล้ว ++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 20:15:04
ตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อายุ 31 ปี สูง 165 หนัก 79.8 ก.ก
เลยลองใช้สูตร 7 วันดู แต่ไม่ได้ Fix ตามสูตรแป๊ะ
แค่พยายามไม่ทานแป้ง น้ำอัดลม กาแฟ
ผลปรากฏว่าลดได้ 4 กิโลล่ะเหลือ 75.8 ก.ก
เอาน๋าเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากจะลดน้ำหนักนะคะ
ตั้งเป้าไว้ที่ 65 ก.ก. สู้ ๆ น๊า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 11:28:28
อืมม ที่พวกคุณบอกกันว่าน้ำหนักคุณไม่ลดน้ะ
คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ไม่ใช่ซักแต่ว่าทำตามสูตรอย่างเดียว คือเวลาเรากินเนี่ย มันก็ต้องมีการเผาผลาญพลังงานที่เรารับประมานเข้าไป
ท่าอยากได้ผล
คุณก็ทำตามสูตร แต่ว่า คุณต้องออกกำลังกายช่วงเวลาประมาณ 15.30-20.00 ในช่วงเวลานี่ คุณออกประมาณ 1 ชั่วโมงก็พอค่ะ
แต่แนะนำว่า ให้ปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 20-30 ต่อจากนั้นใช้ท่า 10 ท่าลดพุง ค่ะ
ทำแบบนี้ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้ว
ป.ล. คนมุ่งมันจริงเท่านัน้ค่ะ ถึงจะลด
|
มาจะลองทำพรุ่งนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 08:25:49
คุนกำลังทำจเข้าม.4หรอ?
เราก้อเหมือนกัล
ม.4เราต้อง สวยๆๆๆ |
อยากผอมๆๆ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 07:09:18
ตอนนี้ น้ำหนัก 70 กก.ค่ะ
อ้วนขึ้นมาก อยากลดมากมาย..
จะลองเอาวิธีนี้ไปใช้นะคะ..
เด่วจามารายงานผลค่ะ |
หม่ำๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 04:56:53
มันจะจริงหรอ |
ผู้หญิงอย่าหยุดสวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 02:57:08
เราก็ใช้สูตรนี้เหมือนกัน ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากไปหน่อยน้ำหนักพุ่งขึ้นสิบกว่าโล
ตอนนี้หนัก 86 กิโล ลองใช้สูตรครบ 7 วัน น้ำหนักลดลงเหลือ 82.4 กิโล 7 วันลดไป 3.6 กิโล เดี๋ยวจะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆ อีกไม่นานก็จะรับปริญญาแล้ว ใครที่อ้วนๆอย่าเพิ่งท้อนะคร่ะ เข้าใจว่าช่วงแรกๆมันจะทรมานหน่อย สักพักเราก็จะปรับตัวได้เอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ สู้โว๊ยยยยยยยยย
|
น้องแอมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:22:10
อ่า ลืมบอกจะลงให้ได้ 55กก. จะไหวไม๊จะไหวไม๊จะได้ไม๊ !!!!!!
Y___Yยังไงก็สู้ !!
กลัวโทรม |
น้องแอมมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:18:51
อายุ15 น้ำหนัก62กก.ค่ะ ตอนเเรกน้ำหนัก75 กว่าๆ ลดมาได้ 62กก. ตอนเเรกลดลงมาสุดๆคือ 59 กก.เเล้วก็ขึ้นมา 65กก.เเล้วออกกำลังมากกินให้น้อย1อาทิตก็ลงมาปัจจุบัน 62กก. อ่านสูตรเเล้วโคตรอยากลองทำเด๋วจะลองทำค่ะ พรุ่งนี้เเหละ ฮี่ๆๆๆๆจะม.4เเล้วต้องสวย เลิศเลิศเลิศเลิศ !!!!!!!!
ใครจะเเข่งกับเรามาได้เลย 5555+: DD |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 20:11:38
วันนี้เป็นวันแรกที่กำลังลดน้ำหนัก เรา 70 กก. เราอยากลดสัก 20 กก.
สู้ๆๆๆๆ |
เด๊กอ้วน^^"
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 04:24:24
ขอหายย๊ากไปนิส
เเต่นู๋จะพยายามหามาให้ได้
ต้องกินตามทุกอย่างห้ามเปลี่ยนเเปลงเลยชิมิค๊ะ
|
FHON_N
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 23:31:06
เสียดายมากเลยอ่ะ
ทำได้5วันเเล้ว
ลดได้ประมาน5โลอ่ะ
ตบะแตกซะก่อนเซงจัง |
koi_aek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 21:10:36
เคยลดแล้วแบบ 13 วันงะ เหนื่อยสุดสุด
แต่ว่าจะลองดู 7 วัน อาจจะผอมก็ได้แล้วจะส่งคร่าวนะว่าเป็นไงบ้าง |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 20:05:35
ถ้าทำตามสูตรที่ว่า 100% ไม่ลดหรอกค่ะ ขนาดทานน้อยกว่านี้ยังไม่ลดเลยค่ะ |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 08:47:11
ตอนนี้เราน้ำหนัก 52 เคลียดมากอยากผอม จะลองทำดูนะแล้วจะมาอัพเดทนะจ้ะ
|
ใครอยากทำบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:09:57
เริ่มพรุ่งนี้เลยนะ |
มาลดน้ำหนักพร้อมกันมั้ย มีใครสนใจทำไปพร้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:01:10
มาตั้งกลุ่ม แลกเปลี่ยนความคิดเห็นให้การลดความอ้วน |
สูตรลด 7 วัน ไม่ได้ผลเลย....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 05:17:36
ดิฉันลองทำตามสูตรทุกอย่าง เคร่งครัดทุกระเบียดนิ้ว เพื่ออยากหุ่นสวย ไม่ได้ผลเลยค่ะ ซัก 1 กก. ก็ไม่มีวี่แวว ดิฉันน้ำหนัก 62 กก. ตามสูตรทุกอย่างหลัง 7 วัน ชั่งน้ำหนักดู ก็ยังเท่าเดิม..... |
จะเริ่มลองพรุ่งนี่55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 03:46:49
ตอนนี่สูง 163 หนัก 80
อ้วนมาก ๆ
จาลอ งทำสูตนี่เดี่ยวอีก 1 สับดาห์มาบอกน๊ะ |
ได้ผลครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 02:18:14
หลังจากใช้วิธีที่แนะนำแล้วได้ผลเกินคาดครับ |
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 08:01:25
เด๋วลองดูนะ ขอบใจจ้ะ |
เด็กน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 06:40:16
เราอายุ 17 นน. 45 สูง 160 อยากหนักประมาณ 41-43 จะลองทำดู สู้ๆ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:41:57
เราต้องชนะ
ให้ได้เรยย
เช้ากินโยเกริต
กลางวัน งด
เย็น สลัด
ผอมทันตา
เห้น
แต่ต้องกัดฟันสุ้นะคระ
55555555555555
|
เคยลองแต่ไปไม่รอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:36:33
แต่คราวนี้ต้องสู้..อ้วนเกิ๊น!!มะไหวละ..แต่ว่าหลังเลิกแล้วโย่ๆป่าวอ่ะใครเคยลองบอกหน่อยนะคร้าาาาาาาา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 07:58:12
อยากทราบว่าถ้าไม่ตรงตามสูตร จะลดได้ไม คือไม่กินสเต็กคือกินน้อยกว่าสูตรอะคะ คือสูตรนี้มันเกี่ยวกันแบบทางเคมีหรือป่าวแบบให้ตรง ทุกอย่างเลยไมถึงจะเห็นผล ทำได้ 5วันแล้ว สูง 163 หนัก 60 คะ ถามผู้รู้ที |
โอ้ว...จะทำได้หรือเปล่าเนี๊ยะ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 06:54:28
จะพยายามเต็มที่สุดชีวตเลย.. เพื่อสุขภาพที่ดี...ฮา..ฮา..ฮา..สู้ ๆ ๆ ๆ |
โดดนจัยเจง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 22:11:47
ม่ายรู้ว่าใช้ได้ป่าวแต่จะลองดูค่ะ |
ลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 09:07:09
จะเริ่มวันนี้ค่ะ
จะพยยาม |
ขอลดด้วยคนนะครับผม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 08:24:09
ความจริงก็เคยใช้ สูตรมาแล้วครั้งหนึ่งครับ
ได้ผลดีมากเลย แต่ก็ลดมาได้เกือบปีแล้วอ่ะครับ
แต่ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้วครับท่าน
เมื่อก่อนหนัก 59 แต่ตอนนี้หนัก 66 ส่วนสูง 169
ไม่ยอมไม่ยอม
จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วครับผม
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
|
ooooo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 22:57:58
จริงไหมนี่ เราก็อยากเอาไปใชช้บ้าง555555 |
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 20:16:29
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง แต่ต้องกินตามสูตรติดต่อกันอย่างเคร่งครัด
ผมจากน้ำหนัก83 หลังจากใช้สูตรนี้ติดต่อกัน2อาทิตย์น้ำหนัก
ลงมาที่67(ออกกำลังทุกวัน วันละ45นาที)
ปัจจุบันหลังจากเลิกใช้สูตรนี้มาประมาณเกือบปี(ไม่ออกกำลังกายด
้วย หุๆๆ)น้ำหนักคงที่70+-1กิโล
ที่สำคัญหลังจากเลิกใช้สูตรนี้แล้วต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก ออกกำลังสม่ำเสมอไม่งั้นกลับมาอ้วนเหมือนเดิมแน่!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 02:59:57
55+ ผมดีใจมากเลย นี้ วันที่ 5 ที่ใช้สูตร ลด ได้ 10 โล
จาก95 เหลือ 85 ไม่ได้ โม้
แต่ผมดัดแปลงนิดหน่อย คือ กลาง วัน ผมไม่กินไรเลย
ดื่มแต่น้ำเปล่า ตอนเย็น กินแต่สลัดผัก (เหมา ห้างมา -0-)
อิอิเยี่ยมเลยจะทำต่อไปสูตรนี้ |
สุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 00:08:24
เราน้ำหนัก60 สูง163ลองสูตรวัน17ผลเป็นไงจะมารายงานให้ทราบนะค่ะเป็นกำลังใจใ
ห้ด้วย
จะลดเก้าโลถ้าลงก้อดีมาก |
อยากผอมจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 19:39:14
หวัดดีสมาชิกทุกคน ชื่อกุ๊กค่ะ สูง 158 นน 55 ตอนนี้ไม่ไหวแล้วอึดอัดมาก เสื้อผ้าใส่ไม้ได้เลย เมื่อสองปีก่อน นน แค่ 47เอง จะลองใช้สูตรนี้ดู(อาจจะมีดัดแปลงบ้าง) เริ่มวันนี้เลยแระกัน 18 feb 2010
แล้วจะมารายงานผลนะ |
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 07:00:56
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยอะกินตามมีตามเกิด เเต่ถ้าใช้สูตรคงช่วยได้มากกว่านี้ ตอนนี้ลดไปเกือบ 10 โลละ
เเต่ไม่กินข้าวเลย นะกินเเต่กับ -*- เเล้วก็ ข้อนี้สำคัญมาก
คือเราจะต้องกินน้ำก่อนทานข้าว 2 เเก้วนะคะ
เเล้วพออาหารมา เราจะดมกลิ่นอาหารก่อน สูดมันไปซัก 2-3 ที เเล้วก็จ้องที่อาหารอะ ประมาณ2นาที ก่อนลงมือกิน
ตอนจ้องก็สูดกลิ่นไปด้วยก็ได้ เเล้วก็กินตามปกติเลย
สูตรเราแปลกๆมะ เเต่มันทำให้กินข้าวได้น้อยลงจริงๆนะ
เเต่ที่สำคัญ ของทุกสูตรเลย คือ จดบันทึกคะ จดมันเข้าไปเลย เเล้วที่สำคัญกว่านั้นคือ ชั่งน้ำหนักทุกวันเลยได้ยิ่งดี เเล้วก็จดด้วยนะ ยิ่งจดเป็น 55.5 55.6 ได้เลยจะยิ่งดีเข้าไปอีก เเต่กินปกตินะ เเต่ไม่กินข้าว จบค่ะ เราไม่รีบอะ ไม่ชอบออกกำลังกาย 3 เดือน 10 โลละ
ตอนนี้พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปเยอะเเล้วค่ะ จากเมื่อก่อนกินไม่เลือก ไม่อิ่มไม่อืดจริงๆ ไม่หยุดอะคะ
ตอนนี้เป็นคนช่างเลือกเเล้วอะ เเต่มันดีกับเราจริงๆนะ เรารู้สึกว่า เราทำขนาดนี้เเล้วเรารู้สึกว่าตัวเองเรื่องมาก มากๆเลย เเต่พอมาดูอีกที เรากินเท่าคนอื่นเค้าเลยอะ
เราสูง 168 เมื่อ3เดือนก่อนหนัก 66.7 ตอนนี้เหลือ 59.2 ค่ะ |
*-* 4 วันแล้ว *-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:43:26
ทำมาแล้ว 4 วัน ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลย อิอิ ไม่รู้จะลงป่าว ครบ 7 วัน จะมารายงานน่ะค่ะ *-* |
ลูกขนุนง่าม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:12:32
ไขมันจงออกไป ถ้าไม่ออก อยากหุ่นดีแบบชมพู่จัง แต่สงสัย |
อยากผอมมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 02:52:37
ชื่อกุ๊กค่ะ อายุ23 สูง160 นน.58 จะลองสูตรนี้พรุ่งนี้เลย เป้นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
อาทิตย์หนึ่งผ่านไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 21:43:49
ผมหนัก 85 กก. สูง 168 ซม.
ลองทำตามสูตรข้างบน (มีออกนอกบ้าง)
ผ่านไป วัน ลดลงไป 3.5 กก. ตอนนี้เหลือ 81.5 กก.
ดีใจจริงๆ เพระไม่ได้ใช้อะไรช่วยเลย
เคยลดมาก็หลายวิธี แต่วิธีนี้ ได้ผลจริง
ว่าจะลดลงให้เหลือ 70 กก.
ได้ผลยังไงแล้วจะมารายงานตัวเป็นอาทิตย์ละกันครับ
เอาใจช่วยทุกคน ทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:07:20
หิว จัง งะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:05:36
ผมเริ่มทำทำวันนี้ละ 16/02/53
หนัก95กว่า สูง 177
ผ่านหนึ่งอาทิตเป็นไงจะมาบอกครับ
สู้ โว้ย |
กำลังลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 09:54:30
71 โล
ตอนนี้ 66 ตอนนี้ลดลงมา 4 โลกว่าแล้ว
อาทิตย์กว่าๆ...
จำกัดอาหาร...ดูแคลลอรีเอาได้ผลดีแต่ตอนเย็นๆหิวมากเลย..กินผลไม้หรือโยเกิต
สู้ๆ..อีก 15 โลเอง ก็ 50 แล้ว.. |
เลม่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:39:31
เคยหนัก130โล
ลดเหลือ95
แต่ตอนนี้ขึ้นมาอีกแล้ว 110
พอลดได้ก่อปล่อนปร๊ะละเลย
จะลดอีกทีครับ
เริ่มจันนี้แหละ
เด่วจะมาเม้นบอก |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:37:11
เอ่อ คือว่า...
เราไปชั่งมาใหม่ น้ำหนักเราอะ 82 สูง 165 ^_^"
ตายแน่ จะลดได้มั้ยฟร่ะ!!! |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:22:21
หนัก 76 สูง 165
จะเริ่มวันที่ 14 กุมภาพันธ์
ไม่ออกนอกบ้าน เด้วโดนเอาไปไหว้เจ้า T^T
เด้วมาเล่าสู่กันฟังจ้า |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:05:24
การที่เราไม่ถ่ายก็เฟราะว่าเราไม่ค่อยได้กินอะไรเราก็เลยไม่มีอ
ะไรให้ถ่าย
เราเคยเปนอาการเเบบนี้มาเเล้วก็กังวลเเต่ก็เพิ่งมาเข้าใจ |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:00:10
อยากจะผอมมากๆอยากจะเอาชนะเพื่อน
ต้องทำให้ได้ค่ะ
จะเริ่มวันที่13/02/2553
ตอนนี้น้ำหนัก64สุง160อ้วนมากๆ
เเต่จะสู้ค่ะ วันจันต้องไปรร. จะทำได้มั้ยก็ไม่รู้ไม่อยากให้เพื่อนมันรู้ว่ากำลังลดความอ้วนอ
ยู่
เเต่จะสู้ให้ถึงที่สุด ..... เต็มเหนี่ยวเลย
จะมาเม้นบอกอีกนร้าคร้า |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 23:07:50
จะลองทำสูตรคุณนะคะ |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:39:43
ทำได้แล้ว เย้!!! เราสูง 159 หนัก 53.4 ทำไป 1 คอร์ส เมื่อเดือนที่แล้ว ลดเหลือ 47.8 เป้าหมายคือ 45 เป็นกำลังให้เราด้วยนะ เราจะเริ่มวันนี้เป็นวันแรก เราต้องทำให้ได้แค่ 7 วันเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:24:39
ยากมาก |
น้องนิ๊ง...ต้องลอง...ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 10:16:25
เราสูง 159 ซ.ม.หนัก 58 กิโล อยากลดซะ 5-6 กิโล จะเริ่ม
วันที่ 15/2/53 หลัง VALENTINE ฮิ ฮิ แล้วนู๋นิ้งจะรายงานผล
นะจ๊ะ |
ชายพรต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 07:47:42
วันแรกฟาดไข่ไปสี่...จะรอดมั้ย!.. |
จะลองทำดูคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 00:57:05
หนัก 77 กิโล สูง 168 ซม
อยากลดเหลือซัก 60 คะจะลองดู
ถ้าได้ผลจะมาเล่าสู่กันฟัง
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 23:03:43
จะลองทำดูนะจร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 06:50:42
มันมั่วคับ |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 01:44:53
จะลองไปทำดูนะได้ผลแล้วจะส่งข่าวเด้อ |
her her
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 06:01:18
แฟนผมน้ำหนัก 49 สูง 160
จะเริ่มลดวัน
ปั้นท้ายใหญ่มาก
และน่องก้อใหญ่
จะลดได้ปะนี้
ถ้าลดได้คงแหล่ม |
ลดลงไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 00:28:50
อยากผอมมั่ง สูง 160 เริ่มลด นน.จาก65 เหลือ 61 อยากกินผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารแต่กลัวแม่ว่า ได้ แต่กินน้อย แล้วออกกำลังกายเอา ผ่านมา 2อาทิตย์แล้วลดไป 4โล อยากลดอีก10โล สู้สู้อยู่ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:37:46
ลองซื้อฟิตเน่มาชงกินก่อนนอนนะ |
อย่างผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 21:11:52
เราลดไปได้เปนวันที่ 4 แล้ว (วันนี้นะ) เรามีปัญหาอยู่ว่า เรามะยอมถ่ายเรยง่ะ คัยเคยเปนอย่างเราบ้างบอกทีน๊า
ขอบคุนคร๊ะ |
7 วันๆ ไม่น่าเชื่อเลย นำหนักขึ้นมา 5 โลแ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 08:52:30
ตอนนี้อีฟนำหนัก 65.0 สุง 162 เดี๋ยวจะลองสูตรของพี่พี่กันน่ะค่ะว่าจะลดลงจิงหรือป่าว ยังไงลดลงเดี๋ยวจะมารายงานน่ะค่ะ 1 อาทิตย์เจอกันค่ะ |
ลองมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 09:18:54
เราเคยทำมาแล้วค่ะ แต่ก็ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ เพราะบางอย่างก็ไม่สามารถหาได้ในสถานที่ที่อยู่ และก็ได้ผลดีกว่าที่คิดด้วย แต่บอกก่อนนะค่ะว่าออกกำลังกายทุกเย็น 30 นาที เสาร์-อาทิตย์ เพิ่มรอบเช้าด้วยอีก 20 นาที สรุป 7 วันลดไปได้ 5 กิโล ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 08:54:22
อยากผอมอ่ะT^T
สูง 168 แต่หนัก 60
ช่วงบนเล็กแต่บั้นท้ายกับสะโพกผาย
เฮ้อ!!!เวรกรรมUoU |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 07:21:34
ผู้ที่ลดได้ผล บอกได้หน่อยคร๊ะว่าถ้าเรามะได้ทานตามสูตรทั้งหมดจะได้ผลมัยคร๊ะ
ตอบด่วน
ขอบคุณคร๊ะ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 05:02:49
เราสูง 158 หนัก 53.5 รู้สึกอึดอัดมาก ก็เลยลองใช้สูตรนี้ดู ทำไป 1 สัปดาห์ น้ำหนักเราเหลือ 49.3 กก. ผ่านไป 1 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ขึ้นแถมค่อย ๆ ลดลง แต่เราก็พยามไม่กินของทอด ขนม เนี่ยกะว่าจะลองทำอีกซัก 1 สัปดาห์ เริ่มวันนี้เป็นวันแรก ก่อนทำ 47.9 ได้ผลยังไงเดี๋ยวเข้ามารายงานให้ทราบนะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 03:19:45
สูตรนี้น่าจะทำได้ไม่ยาก
เราจะลองซะหน่อย
เดี๋ยว 7 วัน จะมารายงานผล
สู้ๆ |
เริ่มทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 00:53:29
วันนี้เราเริ่มทำเป็นวันแรก 9/02/53
สู้ๆเอาชนะใจตัวเองให้ได้ อยากกลับมาใช้เสื้อผ้าตัวเก่าอย่างที่เคยใส่ได้
ตอนนี้หนัก 54 สูง 160 อีก7วันมาดูผลจร้า |
ทำสำเร็จแย้วก๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:50:49
ตุ๊กตาทำครบกำหนดแล้วน่ะค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 70 กก. สูงแค่ 153 ซม. หลังจากทำไปได้ 7 วัน น้ำหนักลดลงตอนนี้เหลือแค 64.5 กก. หยุดทำไปหนึ่งอาทิตย์น้ำหนักก็ยังคงทีอยู่ เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะลองทำใหม่ อยากรู้ว่าน้ำหนักจะลดลงอีกเหลือเปล่า เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังตั้งใจทำอยู่น่ะค่ สู้สู้ค่ะ |
อยากรู้ว่าจะลดได้ป่าวจะรองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:02:09
ช่วยเปนกำลังใจหน่อยนะค่าทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 13:22:47
หนูชือกาตูนสูง 155 หนัก 52 ตัวกลมๆ อึดอัดมากค่ะ เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วนหนูควรจะลดกี่กิโลคระ
พุ่งนี้หนูจะเริ่มแล้ว พี่ๆช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคระ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 09:08:15
จะพยายามให้ได้คร้า สู้ๆ |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 08:39:54
ทำมาได้สองวันแล้วคร๊ะ วันแรก หิวสุดๆ ขอบอก แต่ถ้าผ่านไปได้ วันต่อไปก้อสบายคร๊ะ มาบอกแค่นี้แหละคร๊ะ ครบ 7 วันเมื่อรัยเจอกานนะคร๊ะ |
อยา กสวยเน๊อะ !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 21:20:14
ไม่รู้ดิ่,พอเข้ามาอ่า นก่อยากลดเลยอ่ ตอนนี้หนัก 55 อยากลดไห้เหลื อ 47 ก่พอไจแล้วอ่จ่ะ ! จ่ลองทำตามสูตรอย่า งเคร่งครั ดได้ผลเปนยังไ งจ่มาโพสบอกน่ะจ่ |
อยากผอมมั่งอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 20:26:54
ถ้าเรากินตามสูตร แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
นั่งทำงานอยู่กับที่ ไม่ค่อยได้เคลือนไหวร่างกาย
น้ำหนักจะลงหรือเปล่า อยากทราบคะ |
โฮ่กก ไฟ๊ติ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 08:31:12
รู้สึกตัวเองตุ๊ต๊ะเหมือนน้องหมียังไงอย่างงั้นเลยค่ะ
ต้องกลับมาเฟิร์มซะแล้ว!!
พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วนะคะ... เอาใจช่วยน้องหมีคนนี้ด้วยน้าาา ฮิฮิ |
555++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 00:13:35
เจ๋งอ่ะ
|
เก่ง จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 14:09:22
โอ้ โฮ้ ทำไมเก่งจังเลย ค๊า อาทิตย์เดียว ลงไปตั้ง10 กิโลเชียว อยากทำได้มั้งจัง
เพิ่งทำวันแรกจ้า สู้ สู้ |
จะตามไปนะ ^_^ งิงิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:41:10
พรุ่งนี้จะเริ่มลดแล้วน๊ะ ... เปนกำลังใจในด้วยนะทุกคน
สู้ตายๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:21:01
ทามมาได้สองวันล่ะ ทรมานมากเห็นอาไรอยากกินหมด
สู้ๆๆๆๆ |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:58:11
ผมทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน่ะรับรองได้ผล
ให้ใส่ชุดที่คลุมทั้งตัวแล้ววิ่งเหมือนนักมวยอะ เวลาเหงื่อออกอะสุดยอดมาก แฉะทั้งตัวขอบอก |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:49:29
1 อาทิตย์ ลงไป 10 โล ครับ แตกสูตรตอนเช้าครับไม่ทานไรเลย (ตื่นสาย)กินกลางวันเกาเหลาเผ็ดๆไม่กินน้ำเกาเหลาด้วย
ตอนกลางคืนไม่เเตะ กินส้ม กล้วย เคี้ยวแตงกวา ดื่มนมไม่มีไขมัน อย่างเดียว กินน้ำเยอะๆ
พอดีเตะบอลตอนเย็นด้วยเหงื่อท่วมตัวเพราะใส่ชุดวอร์ม เตะ ทุกวัน ก่อนเตะกินกล้วยน้ำหว้าก่อนเด๋วไม่มีแรง แต่ก่อนสูง 181 หนัก 91 มาตอนนี้สูง 181 หนัก 81... นิดๆ
บอกไว้ก่อนครับ 2 วันแรกโคตรทรมาน มีบางช่วงวูปไปด้วยใจไม่แข็งทำไม่ได้น่ะนี่ เด๋วนี้สาวมองเป็นแถวเลยอ่า (และบอกว่าเอ้ยตัว hear ไรว่ะ ขำๆน่ะ อิอิ)(สิวยุบด้วย หน้าใสเชีย) รูสึกว่ากล้ามเนื้อแข็งขึ้นด้วย โดยเฉพาะต้นขาลดลงเพราะวิ่ง แต่ยังมีส่วนเกินอยู่บ้างนิดๆ คราวนี้กะว่าลดไปเรื่อยๆไม่หักโหม และจะไม่กินแป้งไปก่อน กางเกงจากทีแรกใส่เอว 38 ตอนนี้ 36 ยังหลวม ประมาณ 35 ใส่ได้พอดี
|
อยากลดเหมืนกานง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 03:08:42
เคยคิดจะลดมาหลายครั้งแล้วแต่ก้อทำม่ายได้ง่ะ
คิดว่าก่อนสงกรานต์จะลดให้ได้สัก10 กิโล ม่ายรู้จะได้ปะนะ
อุปสรรค มีไว้ให้พุ่งชนน๊า ^_^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 02:55:44
เมนูอาหารอาจจะดีสำหรับหลายท่านแต่คิดว่ามันจะไม่เหลือแต่หัวหร
อค่ะกินแต่กาแฟอ่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:52:13
ถ้าเรากินตามสูตร จนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว กลับมากินอาหารครบ 3 มือตามปกติ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:48:48
ทำตามสูตรมา 1 เดือนคะ ช่วงแรกๆ ก็มีออกนอกสูตรบ้างน้ำหนักไม่ลดอยู่เท่าเดิม ก็เลยตั้งใจ ตอนเย็นไม่กินอะไรเลยจะกินตอนบ่าย 3 โมง กินนมจืด+โยเกิร์ต+มะนาว+น้ำผึ้งคะ
จาก 65 ตอนนี้เหลือ 60 คะ สู้ ๆ คะ ตั้งใจจะให้ได้ 55 คะ
ต้องต่อสู้กับตัวเองมากเลย เห็นเค้ากินอะไรก็หิวไปหมด |
อยากลดมากๆๆๆเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 19:59:35
ถ้าลดได้ก็ดีสิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 08:24:30
อยากลดจัง
ทามงัยดี |
เหนื่อยน่าดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:12:48
คงจะเหนื่อยน่าดูนะคะแต่สูตรก็เข้าท่านะคะดีค่ะ |
สู้-สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:56:53
ไม่รู้ว่าใจแข็งได้มากน้อยขนาดไหนต้องขอลองก่อนนะคะได้ผลอย่างไ
รจะบอก |
เฟิร์น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:40:39
ดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:28:27
ได้ผลนะค่ะสูตรนี้ เคยทำแล้ว
|
ดีจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:23:21
เราเริ่มกินสูตรนี้เมื่อวาน กะจะพร้อมให้ทันรับปริญญา วันนึงเราลดลง 1 โล เเล้วมันรู้สึกเบาท้องด้วยอ่ะ ของก้อหาง่ายๆๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณผู้ให้สูตรนี้..นะจ๊า |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 00:47:15
มันต้องทดสอบ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 23:46:08
วันนี้เริ่มวันแรก เมื่อเช้าหนัก 49.00 ตอนเที่ยงไม่ได้กินไข่ต้มแต่กินบิ๊กไบท์กะตำลึงต้ม เดี๋ยวได้ผลยังไงจะมารายงานนะ |
ของเค้าดี จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:36:39
ดีจนเกินเหตุแนะ เริดมาก |
มันเร็วจิงปะละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:34:22
ขอให้ผอมด้วยเด้อ.... ตอนนี้หนักตั้ง 35 กก.แนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:47:44
กินกาแฟแล้วดื่มน้ำตามสัก1-2แก้วนะ ร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ
แต่ก่อนเรากินน้ำอย่างมากก็วันละ2แก้ว
เดี๋ยวนี้พยายามกินให้ได้วันละ1.5ลิตร
รู้สึกว่าผิวเนียนใส มีน้ำมีนวลขึ้น
ลองดูนะ 1เดือนเห็นผลแน่นอน
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:29:02
กินชาแทนกาแฟ ไง
ถ้ามันดื่มยากก็ใช้วิธีชงแล้วตักกินทีละช้อนจนกว่าจะหมดแก้ว
เราเป็นคนไม่กินกาแฟนะ ไม่ชอบเลย แต่พอเข้าสูตรนี้ต้องกิน
เพราะว่ากาแฟ ช่วยกระตุ้นอวัยวะของร่างกาย
และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก
เราก็ใช้วิธีนี้แหละชงแล้วตักกินทีละช้อน คิดเสียว่าเป็นยา
|
tack
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 04:08:50
กินกาแฟไม่ได้อ่ะ
กินไรแทนล่ะทีนี้
ตอบที |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 08:51:08
สูตรนี้ทุกคนทำได้อยู่แล้ว
ผมเป็นผู้ชายตอนนั้นอายุ 16 น้ำหนัก 85 กิโล
แล้วผมลองใช้สูตรนี้ อาทิตย์แรกลด 3 ตอนนี้เหลือ 70 อายุ 17 แล้วนะ
ใครไม่เชื่อก้อไม่เชื่อ ที่นี้พูดแต่เรื่องจริง เรื่องโกหกไม่จริงไม่พูด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:58:28
ยังไงก็จะสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:56:28
เรายังทำไม่ได้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 03:23:34
ไม่ต้องออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดค่ะ
แต่จะลดได้ช้ากว่าคนที่เค้าออกกำลังกาย
เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ใช่เพราะไม่มีเวลา
แต่เราขี้เกียจ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 08:56:58
ต้อง ออกกำลังกายด้วยไหมค่ะ ?
ถ้าไม่ออกกำลังกาย จะลดไหมคะ ?
เพราะ หนูไม่มีเวลาออกกำลังกายอะคะ ::
สู้ ๆ ค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกละคะ::
^^ |
กรีนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:42:49
ทำสูตรนี้ สามอาทิตย์ค่ะ
สูง 164.5 น้ำหนักเริ่มต้น 57.2
อาทิตย์แรก ลด 1.5
อาทิตย์ที่สอง ลด 1.1
อาทิตย์ที่สาม ลด 1.6
เหลือ 53 ค่ะ ไม่ได้กินตามสูตรเปะ ส่วนน้ำสลัดไม่ได้กินแบบใส เพราะร้านที่ไปกินไม่มีค่ะ แต่กินแบบข้นในปริมาณน้อย ค่ะ ถ้าหิวก็กินผลไม้
น้ำหนักลดจิงค่ะแต่ พุง ยังอยู่ คงต้อง ซิตอัพ แต่ก็รู้สึกว่าขาเล็กลง คงต้องสู้ ต่อไป ปัญหาคือต่อไปจะกินอะไร เป็นอาหารเย็น ที่ต้องลดแป้งและไม่ยุ่งยากค่ะ เพราะกลัวว่าถ้ากลับมากินข้าวเหมือนเดิมน้ำหนักจะขึ้น แอบเครียดค่ะ T^T |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:37
ลดได้จริงหรือเปล่า! จะลองดูค่ะ
สูง 159 cm หนัก 56 กก.
อยากลดให้เหลือสัก 49 กก.
ได้แล้วจะส่งข่าวนะค่ะ |
ลดได้แน่นอนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:03
แต่ก่อนผมลดด้วยวิธีนี้จาก 85 เหลือ 79 แต่พอเปิดเทอม ผมทานแบบสูตรไม่ได้ ผมเลยต้องมากินข้าวแทน แต่ผมจะคำนึกถึงแคลรอรี่ที่ทานไป หาเวลาในการออกกำลังกาย น้ำหนักผมก็ลดเรื่อยๆครับ แต่มื้อเย็นไม่ควรทานข้าวนะครับ
บอกไว้สำหรับเวลาคนใช้สูตรนี้แล้วหันไปกินแบบปกติ ไม่งั้นสิ้นที่ทำมามันอาจกลายเป็น0 เพราะข้าวมันไก่ |
ลดได้จริงอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:07:28
น่าสนเนอะ อยากลองทำบ้างอ่ะแต่มื้อกลางวันมันยุ่งยากไปนิดนะ เวลาไปเรียนคงหาทานไม่ได้ |
มันจะลดได้หรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 08:58:21
ดูจากรายการอาหารมื้อเย็นค่อนข้างหนัก |
ออย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 05:12:42
เราจะลองใช้ดูนะ
น่าจะดีมากๆเลยอ่ะ
ขอบคุนม๊ากม๊ากจร๊ |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 00:25:03
สูตรนี้ ดีจริง ๆ นะ เราลองทำ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 49 เราจะเริ่มอีกทีพรุ่งนี้จ๊ะ |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 12:31:01
เข้ามาดูสูตรนี้ทุกวันแต่ยังไม่เคยได้ลองทำสักที พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วล่ะ ขอบคุณเจ้าของสูตรด้วยนะค่ะ |
ดีจริงเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 05:40:08
ดีจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 00:07:20
สวัสดีครับ
คือผมสูง180 หนัก66 เปนคนร่างใหญ่ ยังอ้วนไหมอ่าครับ
ถ้าอ้วนควรลดเหลิอเท่าไหร่ครับ
ปล.เมื่อก่อนผมหนัก110กิโลแนะครับใช้เวลาลด4-5เดือนเหลือ66 |
กำลังลดคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 09:03:08
ตอนนี้ทำตามคอสวันที่ 3 แล้ว
น้ำหนักก็เริ่มลดแล้ว 1 กิโลกว่าๆ
จะสู้ต่อไปทำให้ครบทั้ง 7 วัน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 08:21:19
โดน
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 07:06:10
จะเริ่มทำวันพรุ่งนี้นะ เป็นกำลังใจให้ด้วยล่ะ น้ำหนัก 95 กล.นะจะลองดูอิอิอิ สู้แล้วจะรายงานผลนะค่ะ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 06:54:44
ทำได้จริหรอเนี่ย เกินไปป่าว |
ขอบคุณมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 05:37:33
ขอบคุณแทนแม่ของหนูค่ะ แต่หนูสงสัยว่า แม่ของหนูเป็นคนที่พักผ่อนน้อย ถ้ากินข้าวเช้าน้อยพอไปทำงานจะเกิดเป็นลมหรือเปล่าคะ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:59:45
มารายงานตัวแล้วจ้า
เราอยากบอกว่าที่เงียบ ๆ ไปเนี่ย เนื่องจากว่าเรายังเข้าคอร์ส ไม่ได้ซักทีอ่ะ อาทิตย์ก่อนผู้จัดการพาไปเลี้ยง เมื่อคืนก็ไปกินกุ้ง หอย ปู ปลา มาอีกต่างหาก กินตั้งแต่ 6 โมง ยัน 3 ทุ่มเลย ก่อนปีใหม่เราเคยทำไป 1 สัปดาห์ จาก 53 เหลือ 48.8 โล ลดไปประมาณ 4 โล หลังจากนั้นยังทำไม่ได้อีกซักทีเลย เอาเป็นว่าเราจะตั้งใจจริง ๆ แล้ว พรุ่งนี้วันแรก
แต่เมื่อเช้ายังไม่ได้ไปชั่งน้ำหนักเลย |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:57:45
ดีมากๆๆเลยนะๆๆๆจะลองทำดู |
ลดได้จริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:09:59
ถ้าลดได้จริงจะขอบคุณมากๆ |
ลุยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 23:56:27
เมื่อก่อนนั่งเล่นเเต่เน็ต เเระก้อหม่ำๆๆ น้ำหนักเพิ่มเปน10 กิโล ตอนนี้นะคะ ปรับใหม่ทานน้อยลง เล่นเน็ตน้อยลง ไปทำสวนหย่อมหน้าบ้าน ปลูกนู้น ปลูกนี่ ดายหญ้า เเระก้อปลูกต้นไม้ ทำมาสองสัปดาห์ น้ำหนัก ลด 6 กิโล จาก 67 ตอนนี้ลงเหลือ 61 เเล้วค่ะ อยากหนัก 50 กิโล ลุยยยย ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ เพื่อนๆ ตัวเบาลงเยอะเลยค่ะ ดีใจๆ สวนสวย เเล้วหุ่นก้อยังดี เเถม ไม่เปลืองตังค์อีกต่างหาก |
อยากสวยค๊า...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:15:56
อยากผอมค่ะ...
ตอนนี้น้ำหนัก 65 แร้วอ่ะ สูงแค่ 166 เอง...
อยากลดให้เหลือแค่ 48 - 50 ประมาณนั้นอ่ะ...
ก้อเรยเข้ามาหาสูตรลดด้วยตัวเอง...
เคยทานยาลดความอ้วนมา น้ำหนักขึ้นเปงเท่าตัวเรย...
ก้อเรยอ้วนแบบตอนนี้แหละ...
แต่...ที่แย่กว่านั้น...ต้นขาเริ่มลาย...น่าเกลียดมาก ๆ ค่ะ...
เดือนหน้าจะไปเปงเพื่อนเจ้าสาวอีก...
ต้องสวยให้ด้าย...
พรุ่งนี้จะเริ่มเปงวันแรก...
สู้ ๆ สู้ตาย...
ต้องสวย...ต้องผอมหั้ยด้ายค๊า...
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:02:37
ขอโทษค่ะ คุณrachanee
เรานับวันผิด ต้องพรุ่งนี้สิเน๊อะ
ถึงจะครบ7วัน
ไก่ทำพิษ จำสับสน ขอโทษค่ะ
ขอให้ได้เกินกว่าที่ต้องเป้าไว้เลยน้าาาา สู้ สู้ค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 21:56:58
คุณ rachanee ส่งผลด้วยค่ะ 45ยัง
ส่วนเราสัปดาที่2 คงต้องฟาวไป
เพราะเมื่อคืนแฟนซื้อไก่ย่างของโปรดมา
เลยเขมือบซะ พุงกางเลย |
อยากทำได้มั้งจัง..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 12:49:54
น้ำหนักเยอะมากเลยหลังกินยาลดความอ้วน
ขึ้นมาเกือบ20โลจะลองทำสูตรอาหารดูนะคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 02:25:48
เช้านี้ กินขนมไปแล้วอ่ะ กินหลายอย่างด้วย
ทั้งคุ้กกี้ ช็อคโกแลตM&M กินถั่ว
กินแกงผักบดใส่เนื้อไปอีก1ถ้วย
แย่ แย่ แย่
เด่วมื้อกลางวัน-เย็น จะกินแต่แอปเปิ้ลล่ะ
ถ้าพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลง
เห็นทีจะต้องทำดีท็อกสักวันซะแล้ว |
ลูกจุ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 22:07:25
เราสูง162 หนัก55 อยากลดเหลือสัก 48 แต่ถ้าไม่ได้ขอ 50ละกัน เริ่มเมื่อวานอ่ะวันจันทร์ วันนี้วันอังคารลดไป 1 โลแล้วอ่ะ แต่เราใช้สูตตัวเองแบบว่าไม่หนักเกินไป แล้วก็เป็นคนไม่กินกาแฟอ่ะ
เช้า:ไข่ต้ม1ใบ+โยเกิร์ต1ถ้วย
เที่ยง:สุกี้น้ำไก่แต่ถ้าเบื่อแล้วก็อะไรก็ได้แต่ไม่เน้นข้าวไม
่กินของมัน พิจารณาเอา
เย็น:โยเกิร์ต1ถ้วย ถ้าวันไหนหิวอาจจะเพิ่มส้มอีก1ลูก
ส่วนเสาอาทิตย์ก็อาจจะกินเยอะขึ้นหน่อยเพราะว่าต้องทำกับข้าวมี
ให้แฟนกินด้วยอ่ะ แฟนชอบบอกให้กินๆไปเหอะ แง่มๆ
หลังจากนี้ก็กินน้ำ และกินน้ำวันนึงเกิน10แก้ว กินบ่อยมาก
แต่ต้องอดทน เป้นกำลังใจให้ทุกคนจ้า วันจันทร์หน้าจะมารายงานผลอีกทีจ้า
|
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 06:00:10
เราหนัอ75.3 สูง 160 อ้วนมาก หน้าท้องหนาเป็นชั้นๆๆเลย
จะลดได้เหรอป่าวก้อไม่รู้ แต่ก้อจะลองดูค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 13:54:14
มันต้องชั่ง เช้าวันที่ 8 ไม่ใช่เหรอ
ถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 อาหารในเมนูของวันที่7ยังไม่ได้กินเลย แล้วมันจะครบคอร์ส จบสูตรได้ยังไง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:27:52
พรุ่งนี้จะเริ่มต้น สัปดาห์ที่2 แล้วนะ
หนทางยังอีกยาวไกล
สู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:26:03
วันนี้วันที่4แล้ว จาก50โล เหลือ 48โลแล้ว
ดีใจมากๆ
สู้ๆ เดินมาได้ครึ่งทางแล้ว
เป็นกำลังใขให้ทุกคนนะค่ะเราจะเดินไปสูเป้าหมายด้วยกัน
สู้ๆค่ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:06:09
วันที่7..ตอนเช้า 74.9 โลค่ะ
รวมทั้งสัปดาห์ลดได้ 3.9 โล
อยากได้สัปดาห์ละ 5 โล จังแต่ก็ไม่สามารถ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ เพื่อหุ่นสวย เพรียวงาม ต้องอดทนค่ะ สู้ สู้ |
พรุ้งจะเริ่มค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 07:55:23
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่53อยากลดสัก4กก.สูง163นะคะ พรุ้งนี้จะเริ่มค่ะสู้ๆค่ะทุ๊กกกคน |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 23:30:05
พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรก ตอนนี้ 48.8 จ้า
เดี๋ยวจะมารายงานตัวนะ |
ต้องลด ความอ้วนด่วน ภายใน7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 13:05:37
ตอนนี้น้ำหนัก 54 ต้องเหลือ 49
ภายใน 7 วัน
จะไป แรลลี่ อายเขา
พรุ่งนี้ จะเริ่มเป็นวันแรกคร่า |
Pppamsunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 09:20:25
เผลอใจกินสเต็กไปล่ะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 09:41:19
วันนี้วันที่สี่แล้วววว
อยากกินเนื้อย่าง
สุกี้
และทุกอย่างงง แต่ไม่กิน เพราะอดทนมาได้ครึ่งทางล่ะ
น้ำหนักกำลังลด |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 07:47:06
เหลือเวลาอีก3อาทิตย์ จะทำได้มั้ยนะ 11 โลเนี๊ยะ แอบฝันกลางวัน |
พุงปลิ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 03:39:23
เราชอบกินขนมหวานมากๆ โดยเฉพาะขนมไทยอ่ะ ชอบมากมาย
แล้วก็อาหารอีสานแซ่บๆ ชอบทุกอย่างเลย ส่วนพิชซ่า เคเอฟซีก็ของโปรด
หรือจะเป็นหมูกะทะ ไก่ย่าง ปลาทอด ไข่ลูกเขย ชอบหมดเลยอ่ะ
ชอบของกินทู้กอย่างเลยอ่ะ ทำไงดี แล้วเราจะสะกดจิตตัวเองไหวมั้ยเนี๊ยะ
เศร้าจัง |
สาวบ้านๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 01:48:46
อยากสวยก็ต้องมีวินัยในการกิน แต่เราไม่มีอ่าาาา โทษตัวเองเท่านั้น ก็ในโลกนี้มีของน่าอร่อยเยอะแยะเลยนี่ ฮือๆๆๆ อยากสวยก็อยาก เกิดเป้นหญิงแท้จริงแสนลำบาก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ส่วนเราถ้าพร้อมเริ่มเมื่อไรจะมาเล่าสุ่กันฟังค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 00:51:27
วันนี้...วันที่5...ตอนเช้า 75.9 โล
เท่าที่เคยทำมาครั้งก่อนโน้นนนน
ครั้งก่อนทำอยู่ประมาณ7สัปดาห์กว่าๆ
มันจะลงเร็วเฉพาะสัปดาห์แรกเท่านั้น
พอเข้าสัปดาห์ที่2-3-4 ขึ้นไป
มันก็จะลงแค่ครึ่งหนึ่งหรือน้อยกว่าครึ่ง
ของสัปดาห์แรกเท่านั้น
ฉะนั้นสัปดาห์แรก คือช่วงกอบโกย
เคร่งมากได้มาก เคร่งน้อยได้น้อย
แต่ถึงไม่เคร่ง ทำแบบสบายๆ ไม่เป๊ะมาก
ก็ยังได้ผล เพราะสูตรเขาดีและเห็นผลจริง.
เราขอเป็นกำลังใจให้คุณ rachanee และเพื่อนๆทุกคนนะ
พวกเราต้องทำให้ได้ สู้ สู้นะทุกคน อย่าท้อนะ โฮ๊ะ!! |
*****
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 10:21:06
เราก้ออ้วนนะ กะลังหาวิธีลดอยู่อ่ะ เพราะแม่เราชอบว่ากดดันเราอ่ะ...ก้อว่าจะลองวิธีนี้ดูนะ...กะจะเริ่มพรุ่งนี้อ่ะ
ถ้าทามครบแร้วเด๋วจะแวะมาบอกผลนะจ๊ะ
ขอให้เพื่อนๆๆ...สู้ๆๆๆนะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 09:19:16
สุดยอดเมื่อกี๊ไปชั่งน้ำหนักลดลงอีกแล้ว
ดีจิงๆน้า |
playgirls
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 07:48:09
จา....
ลองแล้วนา.. |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 05:43:08
วันนี้ วันที่สามมมมม
หุหุหุหุ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:41:28
เมื่อเช้า 48.9 กก. ต้องลดอีก 3.9 กก. เราต้องทำได้ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:38:12
ขอชม ! คุณหมีควาย เก่ง มาก ๆ สู้ สู้ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:00:21
วันนี้...วันที่4...ตอนเช้า 76.6 โล
สู้ สู้ โฮ๊ะ!!!! |
เพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 08:02:18
นายแกรนดาฟ หายไปไหนแล้วอ่ะ ที่หนัก110.3โลอ่ะ
เราคอยติดตามผลงานอยู่นะ ลดเท่าไร แวะมาบอกเพื่อนๆมั่ง
เป็นกำลังใจให้นะ สู้ สู้ |
คิดแบบเราป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:52:04
จริงๆเราว่านะ ถ้าจะให้รู้น้ำหนักที่ลงจริงๆว่าลงกี่โล
มันต้องชั่งเช้าวันที่ 8 ใช่ป่ะ เพราะว่ากินครบสัปดาห์แล้ว
แต่ว่าถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 ก็เหมือนกับว่า เราเพิ่งทำตามสูตรแค่6วันเอง
จริงม่ะ เราคิดแบบนี้ถูกป่ะ งงมั้ย |
พระเจ้าจ๊อดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:12:57
วันนี้เป็นวันที่สอง
กินตามสูตร รู้สึกว่าจะลง 1โลนะ
แต่เราแอบกินแตงโมเข้าไปด้วย |
ขี้เป็นเม็ดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 06:09:34
จะบอกว่า เราไม่ค่อยถ่าย ถ้าถ่ายก็จะเป็นแบบขี้แพะ เป็นเม็ดๆ คัยเป็นแบบเรามั้ง |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 05:50:18
ยินดีค่ะ คุณ rachanee
มาแข่งกันจะได้มีกำลังใจเยอะๆ
วันนี้..วันที่3....ตอนเช้า 77.2 โล
สู้ตาย!! ตั้งมั่น โฮ๊ะ!!! |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:10:48
ขอบคุณครับ คุณเป็นเหมือนกันมากครับ คิดว่าจะไม่หายสะและ |
เป็นเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:56:20
เราเป็นค่ะ อ้วนจนเป็นรอยร้าวสีแดงคล้ำๆ แต่มันไม่ใช่เส้นเลือดนะค่ะ
มันคือผิวแตกเพราะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่เอวจะแตกเยอะหน่อยกว้าง
ประมาณ2-3มิล ยาวประมาณ 1-1.5นิ้ว มีหลายรอย
แล้วก็บริเวณขาอ่อนด้านใน เป็นรอยแดงๆเล็ก เยอะค่ะ แต่ตอนนี้มันจะกลายเป็นสีแดงคล้ำๆล่ะ
เท่าที่อ่านมา เค้าว่าให้ทาครีม91อี ควรทาทุกวัน วันละ2เวลา เช้า เย็น ตอนทาให้นวดวนไปเรื่อยๆ อย่างน้อย5นาที
และถ้ากินวิตามินE เสริมเข้าไปด้วย จะเห็นผลไวมาก
ลองดูนะ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆด้วย เราว่าจะลองอยู่เหมือนกัน
นายได้ผลยังไง มาบอกกันมั่งนะ
|
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:31:13
เมื่อวานหนัก 49.3 กก. พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกค่ะ สัญญา เราจะลดน้ำหนักแข่งกับคุณหมีควายอ่ะ (เห็นเค้ามีความตั้งใจอะนะ) |
ขอถามหน่อยนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 23:22:17
ผมขอคำปรึกษาหน่อยนะครับ เพื่อนๆที่อยู่ในนี้เคยอ้วนจน
เอวมีรอยเส้นเลือดบ้างหรือเปล่าครับ ผมอยากทราบว่าทำไงถึงจะทำให้มันหายหรอครับแนะนำทีนะครับ ขอบคุณครับ |
ทานแค่เนี๊ยะเหรอค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 22:30:49
ทานได้แค่เนี๊ยะต่อวันหลอลดจริงใช่ป่ะ |
น้ำหนักลดลงอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 06:36:36
ตอนนี้ไม่ได้เข้าสูตรแล้ว ทำไป 1 สัปดาห์ ลดลง 2 โล
ตอนนี้หัดทำอาหารแคลอรี่ต่ำ ทานเอง (เอาที่เหลือๆจากของที่ใช้ในสูตรมาทำ) ไม่คิดว่า น้ำหนักยังลดลงไปอีก
ตอนนี้ลงไปอีก 2 โลแล้ว
เลยกะว่าจะปล่อยเลยตามเลย ยังไม่เริ่มทำตามสูตรสัปดาห์ที่ 2
อืม เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังเรื่อยๆนะ ว่าน้ำหนักจะลดไปอีกรึป่าว |
ก้อดีแต่ไม่ว่างไปซื้อของ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 05:49:40
ลองไปดูอันอื่นก่อนแล้วจะพิจารณา |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:42:11
เมื่อวาน..วันที่1.. ตอนเช้า 78.8
วันนี้......วันที่2...ตอนเช้า 77.6
เด่วพรุ่งนี้จะมาบอกความคืบหน้าใหม่นะ
สู้ สู้ โฮ๊ะ!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:40
ปอนด์ นายออกงาน บ่อยจัง
เสียใจด้วยนะ
งานเลี้ยงเป็นไรที่เลี่ยงไม่ค่อยได้
ต้องทำใจ555 |
เด็กใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:24
ทำไปแล้ววววว
หนึ่งวันก้อหิวๆ
แต่จะพยายามคร๊า
อยากผอมม |
มันก็ดีอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:23:34
สูตรดีแต่ไม้รู้จะทำได้เปล่าน้อ |
ปอนด์ ผมพลาดอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:09:19
วันนี้จบลงแล้วทำได้แค่มื้อเช้า
เพราะมีงานเลี้ยง
เอาเปงว่าถ้าทำครบ ๅ vาทิตย์จะมาบอกแล้วกัน
เศร้า |
ruchanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 00:00:07
เราเริ่มสูตรนี้ก่อนปีใหม่ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 50 ลดไป 3 โล พรุ่งนี้เราจะเริ่มนับหนึ่งอีกครั้ง เราจะต้องลดให้เหลือ 45 กก. ให้ได้ สูตรเค้าดี่จริง ๆ นะไม่เชื่อลองดู อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคน รวมถึงตัวเองด้วย สู้ ! สู้ ! |
ปอนด์ กลับมาอีกครั้ง วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 20:13:36
กลับมาอีกครั้งหนึ่งหลังจากตบะแตก
ตอนนี้ นน 72 kg สูง 170 cm
เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ เรียนแบบโฆษณาสะงั้น
วันนี้วันแรกและมื้อแรกผ่านไปแล้ว
ตอนเช้าออกกำลังกายตามแบบ จอร์จ ครู๊ส 8 นาที
2 ท่า เพื่อนลองไปหาอ่านเอานะเป็นของสำนักพิมพ์
ซีเอ็ด เล่มละ 190 บาท ผมว่าเจ็งมากๆ ทำง่าย
ผมเคยทำสำเร็จมาแล้ว ลดจริง
พรุ่งนี้เจอกันใหม่นะครับ
แอดมาคุยกันนะ themaninbkk@hotmail.com
|
ไม่ซูบไม่เหี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 11:11:23
สูตรนี้ลดแล้วไม่ซูปนะ
แต่ก่อนหนัก92.8
ทำสูตรนี้เกือบ2เดือน
ลดได้14โล
ไม่ซูปไม่เหี่ยว รับรอง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 06:13:33
เอาล่ะ.. วันนี้หนัก78.8 โล นะ
....ครบ7วันแล้วเจอกัน สู้ สู้ |
หิวแย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 22:38:29
สูตรนี้ออกมาจะดูซูบๆมั้ยคะ
ทานอาหารเสริมไปด้วยท่าจะเร็วกว่านะคะ |
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 21:22:47
ก็ดีนะค่ะแต่มันยากเกินไปสำหรับคนไมเคยลดหรืออดอาหารน่ะค่ะ น่าจะมีสูตรที่ง่ายกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:55:57
อายุ17
สูง165
หนัก54
หุ่นดีแล้วนะ ไม่จำเป้นต้องลด หรอกค่ะ
แต่ถ้าหากอยากหุ่นเหมือนดาราเกาหลี
ต้องน้ำหนักไม่เกิน 50 โล...จ๊ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:42:15
พรุ่งนี้ว่าจะเริ่มนับ 1 ใหม่
มีใครจะเริ่มต้นใหม่กับเราบ้าง
พรุ่งนี้ทำจิงๆนะ |
ชักอยากแล้วสิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 08:22:20
ทำมาจนชินแล้วล่ะครับ ชักอยากกินหอยกะทะสักจานจัง
นายโซ รอวันสุดท้ายจะทานสัก2กระทะแล้วไปว่ายน้ำ |
สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:56
จริงป่าว |
ลองดูนะจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 18:31:25
เราลองทำตามสูตรนี้แล้ว ได้ 1 สัปดาห์ วันสุดท้ายไปกินอาหารญี่ปุ่นเยอะมากมาย (ตามที่มาเล่าให้ฟังครั้งก่อนอ่ะคะ) รวมๆลดไปเกือบ 3 kg. แล้วก็ว่าจะเข้าสัปดาห์ที่ 2 แต่จนถึงเดี๋ยวนี้ยังทำไม่ได้เลย แต่น้ำหนักเราก็ไม่ขึ้นนะ แล้วเราก็ติดนิสัยไม่กินข้าวแล้ว (มันไม่ค่อยอยากกินเหมือนแต่ก่อนอ่ะ..แต่ก่อนกินข้าวเยอะมากๆๆ) ตอนเช้ากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับชา ตอนเที่ยงและเย็นก็ผักต้ม สลัด เมี่ยง ยำ สลับๆกันไป ก็ดีนะคะ สบายท้องมากเลย คิดว่าถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักน่าจะลดลงอีกน้า า า า
**เหมือนสูตรนี้ช่วยปรับนิสัยการรับประทานของเราเลยคะ..** |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 06:40:40
ตั้งแต่ปีใหม่ ว่าจะทำๆก็ไม่ได้เริ่มทำใหม่สักที
แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นนะ
ถ้าวันไหนกินเยอะๆ
วันรุ่งขึ้นเราก็จะกินแต่แอปเปิ้ลทั้งวัน
วันต่อไปก้กินอาหารปกติ
หรือวันไหนที่กินพวกแป้ง ไขมัน หรือของหวาน
ในมื้อนั้นๆก็จะกินแอปเปิ้ลเข้าไปด้วย เพราะ
แอปเปิ้ลมี สารเพคตินๆ จะคอยดักจับคอเลสเตอรอล
นำไปทิ้งก่อนจะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกาย
(กินให้ได้วันละ2-3ลูก)
แต่ถ้ากินแอปเปิ้ลแดงได้วันละ4ลูก
เค้าบอกว่าจะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด
ให้น้อยลงได้ไม่แพ้การกินยาลดไขมัน
ลองหาอ่านใน google ดูนะ
แต่ แต่ แต่ ขอบอกว่าสูตรลด 7วัน
ในเว็ปนี้ สุดยอดมาก เราหยุดไปตั้ง20วัน
น้ำหนักยังไม่ขึ้นเลย |
ทุกคนสู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 04:42:40
1อาทิตน์ผ่านไปลด5โล ไม่โทรมด้วย ทุกคนสู้ๆ |
ช่วยแนะนำทีน๊า U_U
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 00:30:22
คือ อายุ17...
สูง 165 น้ำหนัก 54
แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่(กระดูกใหญ่)
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า
เราสมควรลดอีกมั้ยอ่าคะ T_T~
..
|
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 07:11:19
อยากบอกว่าไม่ต้องไปทำตามมากก็ได้ครับ บางสิ่งบางอย่าง อาจจะปรับให้มันใกล้เคียงก็พอ เมนูพวกนี้มันแค่ไม่ให้เรากินแป้งมาก+มีแรงทำงานแค่นั้นเองครับ
สู้ๆครับ |
อยากผอมบ้างง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 04:22:56
เคยทำแล้ววันที่ 2
เป็นลมเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 09:25:20
แต่เดิมเราน้ำหนัก 92.5 ตอนนี้ลดเหลือ 82.6 ภายในเวลาประมาณ 5 สัปดาห์ จริงๆ แล้วลดตอนแรกๆ มองไม่ค่อยเห็น ขนาด 5 กก. ยังมีคนทักว่าเราไม่ได้ลดเลย เพราะความอ้วนใหญ่นั่นเอง จนพอเข้า 8-9 กก.นั่นล่ะ ถึงได้เห็นทรวดทรงองค์เอว เราเคยลดสูตรแบบกินอาหารที่ไม่มีคาร์โบเลย แต่พอหันมากินบ้างน้ำหนักพุ่งพรวดเร็วสุดๆ คราวนี้ก็เลยไม่ทำแบบนั้นแล้ว ครั้งนี้เรากินอาหารเช้าแบบข้าวจานหนึ่งกับน้ำเปล่า กาแฟดำถ้วยหนึ่ง พอ ทั้งๆ ที่อยากกินต่อมาก เที่ยงก็หาเกาเหลากิน ตกเย็นแรกๆ ก็กินส้มตำปู ส้มตำปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล น้ำหนักก็ลดดี เดี๋ยวนี้หยุดกินมื้อเย็น แต่กินผลไม้แทน น้ำหนักก็ลดลงช้าๆ แต่ว่าลดตลอด จากกิโล 2 กิโล ก็เป็นขีด 2 ขีด แล้วตอนนี้พอร่างกายอยู่ตัวก็ออกกำลังกายให้เหงื่อมันออก กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ส่วนลดพุงนั้นใช้วิธีแขม่วท้องเข้าๆ ออก จนกล้ามเนื้อเจ็บตอนแรกๆ พอทำๆไปพุงก็หายนะ ...ทั้งๆ ที่แต่ก่อนแฟนบอกว่าหน้าเป็นพระจันทร์เต็มดวง พุงเป็นแตงโมแก่ ... แต่เราอยากลดลงไปอีกสัก 4-5 กก. ก็พอ เพราะเราเป็นคนกระดูกใหญ่ แล้วก็อ้วนมาตั้งแต่เล็กๆ กลัวว่าลดมากๆ เดี๋ยวเป็นลม แต่จะออกกำลังกายต่อไปล่ะ |
ยัยตัวแสบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:02:19
อยากลดได้จัง
พรุ่งนี้จะลองเป็นวันแรก |
ไม่ยากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:01:15
เคยทำนะตามสูตรนี้
แต่ไม่ได้ทำเหมือนเป๊ะ
พยายามงดอาหารพวกของทอด จำพวกแป้ง
แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ
ออกกำลังกาย อย่างวิ่ง เต้นแอโรบิก
ไม่ก็ปั่นจักรยาน
ทำได้เดือนครึ่ง น้ำหนักลดไป 8 กิโล
แล้วก็ไม่ขึ้นอีกนะ
ดีนะ ลองดู มันจะเปลี่ยนนิสัยการกินเราไปเลย
กินน้อยลงเยอะ แถมอาหารมีประโยชน์ด้วย
สู้ๆนะ ทุกคน เอาใจช่วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 20:04:14
เหนื่อยย ๆๆ
ลดไม่ได้ซักที |
ลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 04:01:09
เริ่มทำแล้ว วันนี้วันที่ 2 วันแรกหิวมาก ก็ทานน้ำเยอะๆ
ส่วนวันที่ 2 เริ่มสบายแล้วไม่ค่อยหิว
ถ้าผ่านวันแรกได้วันที่ 2 สบายค่ะ
จะทานยังนี้ไปตลอดจนกว่าจะได้น้ำหนักที่พอจัย |
อยากลดจาาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:46:51
อยากลดแบบไม่ออกกะลังกาย แบบนี้ต้องลอง เดี่ยวมาอีก เริ่มพรุ่งนี้แน่นอน |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:18:31
ดีน่ะ |
สวยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 06:05:13
555++
ชั้นจะผอมหั้ยได้
|
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 05:52:50
คือ ผมจะ ปรับนิสหน่อย จากเนื้อ เปลียนเป็นปลา ได้ไหม
พอ ดีเลือด กรุ๊ป A ไม่ค่อยเหมาะกับ พวกเนื้อ เท่าไร อะครับ
มันจะ มีผลกะทบ กะสูตรป่าวครับ
ไครรู้ ช่วยตอบทีจ้า |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 04:04:41
กลัวว่ากินมื้อเย็นแล้วไม่อิ่มจังเลย วันที่4เนี้ย |
อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:57:26
ตอนอายุ12ปีหนัก70แล้วผ่านไป2เดือนลดเหลือ49แต่ตอนนี้หนัก60สูง
158อ้วนไปไหม หนักใจมาก |
ถึงคุณ อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:00:57
ผมว่าคุณอย่าลดอีกเลย คุณน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน การที่แขนคุณดึ๋งๆ ขาย้วยๆ เป็นเพราะคุณไม่มีกล้ามเนื้อหรือป่าว น่าจะออกกำลังกายแทนการลดน้ำหนักนะ เพราะคนถ้าผอมแต่ย้วย ดูยังไงก็ไม่สดชื่นอ่ะ มันดูแห้งๆเหมือนขาดสารอาหารอ่ะนะ ผมนึกไม่ออกเลยว่าคุณผอม แต่มีพุง แต่เคยเห็นในทีวี เขาลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำเต้าหู้อย่างเดียว 4 เดือน ผอมจริง แต่พุงป่อง ลักษณะคล้ายทุ่งหมาเมินอ่ะ ผมไม่ได้ว่า แต่มันดูเหมือนคนสุขภาพไม่ดีมากกว่า น้ำหนักเป็นส่วนประกอบ สำคัญที่สัดส่วนมากกว่านะ บางคนอ้วนไม่อ้วนวัดกันที่น้ำหนัก แต่คนผอมบางคนก็ใช่ว่าจะหุ่นดีสักหน่อย เปลี่ยนเป็นลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ แทนการลดน้ำหนักจากตาชั่งกิโลดีกว่ามั้ยครับ |
กำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 20:28:42
สูง 174 ลด2.2โลจาก 71.2เหลือ69 |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 07:51:53
พรุ่งนี้เริ่มวันที่4แล้วทุกคนสู้ๆ |
อยากผอมอีก = =
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 21:27:37
ตอนนี้สูง 168 หนัก 48 เพื่อนก็บอกผอมอยู่แล้ว
แต่มาดูตัวเอง คือเป็นคนชอบกินของมันๆ แล้วก็กินทุกอย่าง
(ยกเว้นผัก) น้กินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม แต่เหมือนแขนจะดึ๋งๆ
ขาเหมือนจะย้วยๆ แถมมีพุงมาอีก ก้เลยอยากลดให้กระชับอ่ะคะ
แต่คิดว่าเราคงทำตามสูตรไม่ได้เป๊ะๆหรอก
แต่จะเอาใกล้เคียง อิอิ |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 09:35:56
ทำมา 7 วันแระ
ไม่กล้าชั่ง ไม่รู้ลดป่ะ
555+ |
เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:38:09
สำหรับทุกคนที่เริ่มอยากท้อนะครับ ถ้าไม่มีคนยั่วรับลอง
หน้าไม่มืดแน่นอน พร้อมวันที่4และ ตีปิงปองสบายๆเยย
เป็นกำลังใจให้ครับ เพื่อความผอมและความสวยหล่อ สู้ๆ |
นู๋อยากผอม ม มม ม ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:34:46
อยากผอมบ้างอ่ะ เพื่อนมีแต่คนผ่อมๆในกลุ่มมีเราอ้วนคนเดี๋ยวอ่ะ ใส่เสื้อผ้าไรก้ไม่สวยเหมือนเพื่อนเค้า เดี๋ยวเราจะลองทำดู จะเริ่มพรุ่งนี้เลย เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ TT_TT |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 04:55:26
มีวิธีที่ง่ายกว่านี้อีกมั๊ยค่ะ |
ลดนําหนักไม่ลง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 03:00:37
ลดยังไงก็ลดไม่ลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 02:52:05
งดมือกลางวันไม่ได้เลย |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:56:32
ถ้าอยากลดความอ้วนแต่กินผักไม่เป็นควรทำอย่างไร |
แกรนดาฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 23:26:56
นน.ตอนนี้ 110.3
เด๋วอีก 7 วัน จะมารายงานผลครับ หุหุหุ
สู้เว่ยยยยยยย |
ม่ายรุ้เรื่องไรดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 10:21:01
ตอนนี้เราอ้วนมากกกก น้ำหนัก 60 กว่าแหนะ...สูง 155 ซ.ม
ท้าด้ายผลจิง เราจะมาขอบคุนใหม่นะค่ะ (ตอนนี้เราก้นใหญ่มากกกกก) รับบ่ได้ แต่จาพยายาม |
ดีอีหลี...ลองเลยครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:47:55
สูตรนี้ผมทำได้3วันแล้วครับ
ก่อนทำชั่งได้ 90.5 กก
ทำ3วันลดลงมาที่ 85.5 กก
ลดลง 5 กิโลครับพี่น้อง
ไม่อยากนึกเลยว่าถึงวันที่7แล้วจะลดลงได้กี่กิโล
ต้องลองดูน่ะครับใจแข้งเข้าไว้
ผมจะเป็นกำลังใจให้ทุกคน
ส่วนผมสู้เต็มที่ครับ
ถึงวันที่7ผมจะมารายงานผลใหม่ครัยพี่น้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:37:33
จะเริ่มพรุ่งนี้เป้นวันแรกจะตั้งใจเต็มที่ค่ะ
อึดอัดกับร่างกายมากๆ
โดนล้อตลอดทนไม่ไหวแล้ว
จะหน้ามืดก็ยอม
น้ำหนักเราเยอะมากๆๆๆ
ยังไงก้อเป็นกำลังใจด้วยนะจ๊ะ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 06:48:06
น้ำหนักวันแรก85 ถ้าครบเดือนจะมารายงาน |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:42:24
วันนี้เริ่มวันแรก |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 01:36:23
อยากลดน้ำหนักบ้างจังใครก็ได้ช่วยบอกวิธีลดหน่อยเร็ว |
วันที่ 7 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 15:31:23
วันนี้ทานเยอะมากเลย (ก็สูตรเค้าให้ทานได้ไม่จำกัดนินา) เลยไปทานอาหารญี่ปุ่น ข้าวปั้น ซาบะย่าง พิซซ่าญี่ปุ่น เทมปุระ ทะโก๊ะยากิ ฯลฯ ทานกัน 2 คนกะเพื่อน
หมดทู๊กกกกกกก อย่าง อร่อยมากมาย เลยแวะไปชั่งน้ำหนัก 60.5 kg. ขึ้นมา 1.3 kg. แต่ก็ยัง OK อยู่นะ เพราะ โดยรวมๆก็ ลดไป 2 kg อ่ะคะ ไม่ซูบด้วย
เดี๋ยวเราจะเริ่ม 7 วัน รอบที่ 2 แล้วนะ ท่าลดไปได้อีกซัก 2 kg ก็ดีนะซิ ลดครั้งละ นิดหน่อย แบบนี้ ก็ดีแล้ว ช้าๆๆแต่ นาน
จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ว่ารอบสองจะเป็นงัยบ้าง สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกๆคนด้วยคะ |
เราก็ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:54:34
เราก็เพิ่งลดอ่ะ เราเปนคนตัวเล็กๆปกตินน.42-43 แต่เราอยู่กะแฟน แฟนชอบให้กินนั่นนี่ เรากินเก่งด้วย พิซซ่าถาดกลางเรายังกินคนเดวหมด กินหมูกะทะทีทีเปนโล ใครๆก็นึกว่าปอบลงอ่า
แต่ตอนนี้นน.เราขึ้นมา52 กางเกงยีนส์ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย จากคนตัวเล็กๆกลายมาเปนอ้วนเราเครียดสุดๆ ออกไปไหนก็ไม่มั่นใจ เดินผ่านใครก็เหนคนอื่นๆทำไมหุ่นดีจังว๊า
แฟนเราจะกลับไปทำงานที่ประเทศเขากลางเดือนนี้ เราเลยต้องลด อยากแต่งตัวน่ารักๆไปส่ง แต่เขาก็บอกว่าไม่เปนไรอย่าไปอด เราหักโหมมากๆอ่า เพิ่งทำวันที่2 วันแรกกิน หนมปังปิ้ง1แผ่นกะถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ1ป๋องเล็ก ตื่นมาชั่งนน.ดูหายไปครึ่งกิโล นี่คืออาหารของทั้งวัน
วันที่2วันนี้กินหนมปังปิ้ง+ถั่วขาวแต่กินไม่หมด กินชมพู่ไปอีกหนึ่ง ดีนะไม่ค่อยมึน แต่จะมาตายเอาตอนทำกะข้าวให้แฟน ทั้งข้าว ไอติม ชอคโกแลต ของหวาน หนมเต็มเรยแต่กินไม่ได้
เพื่อความสวยๆๆๆ ทนๆๆๆสู้ต่อไป |
เราจะตั้งใจละนะ(ชื่อพลอย)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:20:33
เราจะเริ่มทำตั้งแต่วันที่ 5 มกราคม 2553 ตอนนี้เราน้ำหนัก 83 สูง 170 เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเค้าบ้างเซงจังโดนล้อบ่อยๆว่าอีอ้วนอ
่ะอายเค้าจัง โดนแฟนทิ้งก็เพราะว่าอ้วน เราอยากทำให้เค้ารู้สึกเสียดายที่ทิ้งเราไปเราต้องทำให้ได้เพื่
อสุขภาพของเราด้วย
เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 07:15:42
ถ้าไม่กินตามเมนู ขาดมือเช้าไป อะไรแบบนี้ได้ป่าวค่ะ
พอดีไม่ค่อยชอบทานกาแฟ และก็มื้อเช้าไม่ค่อยได้กินด้วยอ่าค่ะ
แต่จะพยายามตื่นมากินนะคะ
แล้วถ้าพลิกแพลงเป็นอย่างอื่นได้มั้ย
หรือกินน้อยกว่าเมนูที่บอกไว้ จะมีผลอะไรมั้ยค่ะ
|
วันที่5-6 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 04:40:22
จะบอกว่าเราดูเมนูผิดวันไป
วันนี้มื้อเที่ยงดันไปกินไก่ย่าง กะลังง่ำๆ ไป เลยไปดูว่ามื้อเย็นต้องกินอะไร ปรากฏว่า ผิดวัน
ก็เลยกะว่าจะเลยตามเลย มื้อเย็นกินของวันที่ 6 ไปเลย วันพรุ่งนี้กะว่าจะไปกินมาก แล้วค่อยเริ่ม 7 วัน รอบสองใหม่ สู้ๆ ทุกอย่างแก้ไขได้
วันนี้ น้ำหนัก เหลือ 59.20 kg (รวม ลดไป 3.3 kg) ตัวเบาขึ้นเยอะเลย ไม่มีหน้ามืดด้วย หลังๆ เริ่มรู้สึกว่าเนื้อ ไม่ค่อยอยากกินแล้วอ่ะ วันนี้กินไก่ย่าง รู้สึกว่าไม่ค่อยอร่อย แปลกดีเนาะ สงสัยร่างกายจะเริ่มชิน กะ ผัก+ผลไม้ |
อ้วนน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 01:59:03
มันยากนะค่ะ คือท้องมันรู้สึกอิ่มแต่ปากมันม่ายยยยยย! หยุดกิน พอถึงกลับบ่นเลยว่าเราอ้วนขึ้นมากไม่รูจะทำไงดี
เซ็งชีวิต
แต่จะพยายามค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 13:06:41
ทำตามสูตรนี้ 7 สัปดาห์ +4วัน
ลดได้ 14.1 โล
แล้วก็หยุดไปกินส่งท้ายปีเก่า
กินแบบว่าสะใจมาก เค้ก เนื้อย่าง ตับไก่ ไอติม
ตะกละสุดๆ กินอยู่ประมาณ 1สัปดาห์
นน.ขึ้นมาประมาณ 1.5 โล
พอวันที่31 ทำDetox
ล้างกระเพาะ ลำไส้ ช่วยได้มากทีเดียว
ตอนนี้กำลังเริ่มทำอีกครั้ง
**เราทำได้ เธอก็ต้องทำได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้สู้** |
เข้าวันที่ 5 แล้วคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 12:42:13
ห้ามใจไม่ให้ชั่งน้ำหนักไม่ได้อ่ะคะ
แต่ตะกี้ไปชั่ง เหลือแค่ 60 เอง (รวมๆลดไป 2.5 kg แล้ว)
ใครที่ยังไม่เคยทำลองทำดูนะ ไม่มีหน้ามืดด้วย ใกล้จะครบ 7 วัน แล้ว เราว่าจะทำต่ออีก 7 วัน สู้ๆ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 09:48:52
ได้ผลจริงหรอนานเปล่าค่ะ |
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 01:57:03
ลองออกกำลังกายตามที่ค้นเจอในหนังสือ บอกว่าให้วิ่งเยาะๆ ทุกวัน วันละ 20 นาที เลยลองทำดู ปวดขามากมาย แต่จะพยายามต่อไปนะ สู้ๆ
ปล. ขอบคุณ คนเคยอ้วน ^^, ด้วยค่ะ |
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 22:34:01
สู้ๆ นะครับเอาใจช่วย
ผมมีข้อแนะนำนะครับสำหรับทุกคน และ "คุณวันที่ 4 แล้วค่ะ"
เรื่องน้ำหนักตัวอย่าพยายามไปยึดติดกับมันมาก เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกันน้ำหนักมันจะขึ้นจะลงก็ต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นเมื่อคิดจะลดความอ้วน ถ้าทานอาหารสูตรลดน้ำหนักอะไรก็แล้วแต่ พอเราไปชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลด ตัวเราเองจะหมดกำลังใจแต่จริงๆ แล้วการที่เราทานอาหารสูตรลดน้ำหนักสูตรใดก็แล้วแต่มีประโยชน์ท
ั้งนั้นแหละครับ ฉะนั้นผมมีข้อแนะนำว่าถ้าจะชั่งน้ำหนักให้ชั่งสัปดาห์ละครั้ง หรือ 2 สัปดาห์ครั้งก็พอแล้ว อย่างน้อยน่าจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อย และยังทำให้ตัวเรามีกำลังในการลดน้ำหนักต่อไปอีกด้วย
ปล. การทานอาหารสูตรใดก็แล้วแต่ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน
ะครับ เพราะมิฉะนั้นเมื่อผอมแล้วผิวหนังอาจจะมีรอยแตกไม่กระฉับได้ครั
บผม
|
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 21:38:43
เห็นคนเคยอ้วนแนะนำเรื่องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เลยไปหาดู เราเลือดกรุ๊ป A เหมาะกับ มังสวิรัส
เราชอบทานไก่กับไข่มากๆ ว่าจะลองปรับๆดู เรื่องการรับประทานหลังจบ สูตร 7 วัน นะ
อยากผวมมากๆ จะพยายามให้ถึงที่สุด เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้ๆ
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ยังเท่าเดิมอยู่เลย |
yyyyyyy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 20:52:28
อยากสวยต้องอดทน |
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 11:49:28
เมื่อก่อนผมเคยอ้วน 120 กก. ครับ มีปัญหามากมายกับหุ่นที่ใหญ่โตของผม จนวันหนึ่งผมไปเล่นเกมส์กับเพื่อนๆ ที่ร้านอินเตอร์เน็ต ผมเล่นเกมส์กำลังมันส์ในขณะนั้นเจ้าเก้าอี้ที่ผมนั่งอยู่มันก็ห
ัก ผมหล่นตุ๊บ!!ลงกับพื้นเสียงดังมาก คนทั้งร้านหันมาแล้วก็หัวเราะผม ผมรีบกลับบ้านทันทีแล้วคิดตั้งใจจะลดความอ้วนให้ได้ ผมก็นั่งหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตไปเจอข้อมูลอยู่ข้อมูลหนึ่งเค้า
ให้กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดผ มก็ไม่แน่ใจว่าได้ผลรึเปล่า ผมก็ลองทานตามที่เค้าเขียนไว้ดู (กรุ๊ปเลือดผมกรุ๊ฟเลือด O นะครับ) ตอนแรกๆ ท้อมากครับ ประมาณ 2-3 เดือน ลดไปแค่ 5-6 โล เอง แต่พอเข้าเดือนที่ 4 ผมแทบตกใจตัวเอง น้ำหนักลดลงไปเกือบ 15 โล ผมก็ทานไปเรื่อยๆ จนถึงจุดๆหนึ่งประมาณ 7 เดิอนน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกแล้ว น้ำหนักในตอนนั้นชั่งได้ 58 กก. จากตอนแรก 120 กก. หายไป 62 กก. ภายใน 7 เดือน เทำเอาเพื่อนเก่าๆ ที่ไม่ได้เจอผมประมาณ 2-3 ปี รวมถึงญาติๆ จำผมกันไม่ได้เลย ส่วนที่บ้านก็ตกใจเพราะว่าเห็นกันทุกวันอยู่ดีๆ ก็มาผอม ตัวผมเองรู้สึกภูมิใจมากๆ ที่ทำได้ จึงเลยเอาวิธีการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาบอกเนื่องจากไม่ต้องอด
อาหาร และทานได้เท่าที่ต้องการ เพียงแต่ทานได้ในกรุ๊ปเลือดของตัวเองเท่านั้น ตอนนี้ผ่านไป 3 ปี น้ำหนักของผมขึ้นมาเล็กน้อยอยู่ที่ประมาณ 65 กก. เพราะทำงานแล้วไปสังสรรค์บ่อยไปหน่อย 555 อยากให้ลองดูกันนะครับ
ส่วนข้อมูลกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดสามารถหาได้ตามอินเตอร์เน็ต ที่ผมไม่เอาข้อมูลมาลงให้เพราะว่าการเริ่มต้นหาข้อมูลเป็นสิ่งแ
รกที่ทำดูว่าเรามีความตั้งใจแค่ไหนในการลดน้ำหนัก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ สู้ๆๆๆๆ ได้ผมอย่างไรบอกต่อกันด้วยนะครับ |
วันที่ 3 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 07:19:38
เมื่อวานตอนเย็นเกือบตะบะแตก ดีที่มีคนให้กำลังใจ
วันนี้ทานแฮมลวกไปแล้ว แต่ก็หลายชิ้นอยู่ จะพยายามต่อไปค่ะ เดี๋ยวจะมาบอกความคืบหน้านะ อ่ะ วันนี้ชั่งน้ำหนัก เหลือ 60.50 อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 05:24:12
เราสูง151 แต่หนักตั้ง90แนะ
ไม่รุ้จาลดด้ายอ่ะเปล่าดิ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:18:37
เราเคยลดน้ำหนัก จาก 60 เหลือ 53 มาแล้ว ตอนนั้นทานข้าวมื้อเที่ยงตามปกติ อะไรก็ได้ ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ แล้วก็ ออกกำลังกายที่ฟิตเนต 30-45 นาที 5 ครั้ง/wk. 2 เดือน น้ำหนักหายไป 6 kg เลย ตอนนั้น Happy มากๆ ใส่เสื้อผ้าสบายมากๆ เลย แต่ พอเลิกคุมอาหาร ก็ น้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิม (เราเป็นคนทานเยอะมากๆๆ..แต่กว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเท่าเดิมก็ ประมาณ 8-9 เดือนแนะ..)ไม่โยโย่นะ แต่ครั้งนี้ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ เหมือนเดิมไม่ไหว เพราะงานหนักมากขึ้น เลยกะว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆๆ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:07:26
-เราว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดู มีเคร็ดลับนิดนึง(แล้วแต่คนนะ) คืองี้ ตอนเราทำอาหารตามสูตร ก็จัดให้ดูน่ากินแบบว่า เอาแครอตมาหั่นเป็นรูปหัวใจ สลัดพัก ก็เอาผลไม้หลายๆสีมาหั่นๆรวมกัน (กว่าจะทำเสร็จก็นานน่าดู..หายหิวไปบ้าง..อิอิ..พอทำเสร็จก็รู้สึกว่าน่ากินดีค่ะ)
-เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก (เราสูง 161 หนัก 62.55 ..อ้วนมากๆๆ) เหลือแค่61.05 เอง ก็งงๆ นะ ว่าทำมัยลดเยอะจัง
-เย็นนี้กิน แฮม ต้ม ก็กะว่าจะเอามาม้วนๆ เป็นคำๆ เหมือน คอกเทล ..
-เดี๋ยวจะมารายงานความคืบหน้านะคะ ว่าจะทำไปได้ ถึง 7 วัน รึเปล่า (อยากผอมมากๆๆ) |
อุ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-30 08:28:34
สูง 160
หนัก 45
อยากลดเหสือ 40อ่ะ
ไม่รุ้ว่าจะได้รึป่าว |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 05:25:59
ตอนนี้จดสูตรข้างบนแล้วน่ะค่ะจะทำให้ได้เลยทีเดียวเริ่มพรุ่งนี
้เลยแล้วกัน ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 54 กก. ค่ะ อยากให้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ49 ค่ะ ถ้าลดจริงสัญญาว่าจะแนะนำให้เพื่อนมาใช้สูตรนี้ด้วยน่ะค่ะ |
สาวเจียงฮาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 02:38:23
ลองกินอาหารแค่มื้อเดียวดูดิ
จิงๆนะทำมาแล้วอาทิตนึงลดตั้ง2-3โลเลย
ย้ำต้องกินแค่มื้อเช้าเท่านั้นนะกินหั้ยมากที่สุดเลย |
โบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 07:59:24
จะลองทำดูนะ อยากจิ ลดจิงๆๆ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 02:34:36
กินแบบไม่ต้องกินข้าวเลยหรอคะ จะลองทำมั้งคะ บอกด้วยคะ |
ครีม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:32:15
อยากจะลดแต่ทำเหมือนไม่ได้ |
ปอนด์ ผมขอโทด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:26:17
ผมตบะแตกไปแล้วครับ ตั้งแต่วันที่ 3
แต่อยากบอกว่าน้ำหนักลง 0.5-0.7 โลเลยนะ
กะว่าหลังปีใหม่จะเอาใหม่ครับ
เจอกัน สู้ๆ |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:52:45
เราเคยทำนะ ลดได้วันละโล
แต่จะเป็นลม เลยกลับมากินต่อ (: |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:26:01
วันที่ 4 แล้ว ทำไมเป็นแบบนี้อ่ะ ไม่อยากกินอะไรเลย เราจะเป็นอะไรมั๊ยเนี่ย หรือว่านั่งทำงานเครียดเกินไปรึเปล่า ปีใหม่หยุด 7 วัน จะไปไหนดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 08:48:16
ไข่ต้มกินเปล่าๆ หรือใส่ซอสได้ ช่วยตอบที |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 03:29:15
เมื่อวานทำ Detox 24 ชั่วโมง
ด้วยแอปเปิ้ล
เช้า 1 ลูก
กลางวัน 2 ลูก
เย็น 2 ลูก
ได้ผลนะ
ตอนเช้าไปชั่ง ลดไป 7 ขีด
แต่ว่าหลังมื้อเย็นเมื่อวานอ่ะ
เวียนหัว ปวดหัว คลื่นไส้
เหมือนจะเป็นไข้ทั้งคืนเลย
วันนี้ก็อยากทำต่อนะ
แต่คิดถึงอาการของเมื่อวาน
ไม่ไหว ไม่เอาดีกว่า
กินดีอ่า ...... |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 23:41:05
วันนี้เราลืมต้มไข่มาว่ะ...ก็เลยฟาดทูน่าในน้ำเกลือแทน ตามด้วยแอฟเปิ้ล 1 ลูก ตอนบ่ายจะทำบัญชีให้ลูกค้าได้เป่าเนี่ย
เมื่อคืนเราตะบะแตก ฟาดแฮมไปหลายแผ่น ตามด้วยหมูย่าง
ข้าวเหนียว กาแฟ พอเข้าห้องน้ำ......อ๊วกแตก..นะซิ |
ปอนด์ วันที่ 3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 21:54:42
เมื่อวานวันที่ 2 ตบะแตก เซ็งเลย
มื้อเยงพลาดสะแล้ว ไม่ได้กินแฮมต้ม แต่ดันไปกิน
ลาบ+คอหมูย่าง+ต้มแซบ
แต่คิดอีกที มันก็มีแต่โปรตีนนะ คงไม่เปงไร
วันนี้วันที่ 3 ล่ะ กินชา+ขนมบังไปแล้ว
ตอนนี้หัววิ้งๆเลยอะ เพราะงานเยอะแต่ท้องหิว
ชั่งเมื่อเช้าลงไป 0.5 kg คิดไปเองไม่รู้ป่าวนะ
เดี่ยวพรุ่งนี้จะชั่งใหม่
พบกันพรุ่งนี้นะ ตอนนี้หัววิ้งๆๆๆๆๆ
|
จะเอาไปลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 13:59:02
น่าลองทำจัง
เด่วครบแล้วจะรายงานผลจ้า |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 02:43:08
สัปดาห์ที่7แล้ว
สัปดาห์นี้ไม่ลงสักโลเลย
คิดว่าหลายๆคนคงเป็นเหมือนกัน
ลดนานๆแล้วมันไม่ค่อยลง
วันนี้เลยทำ Detox ด้วยแอปเปิ้ล
ไม่รู้ว่ามันจะช่วยได้ป่าว
ไว้ได้ผลยังไงจะมาบอกนะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ สู้ |
aomz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 00:50:02
สูง ๑๖๐ หนัก ๕๕
อ้วนมาก
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
เราว่าจะเริ่มพรุ่งนี้
เปนกำลังใจให้ด้วยนะ
อยากผอมๆ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:48:26
สูง 158 หนัก 52 เริ่มสูตรนี้ได้ 2 วัน ลด 1 กก. ได้ผลจริง ๆ
แต่เราทานซุปผักด้วยจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:44:37
ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มหนัก 53 กก. ลองสูตรนี้ได้ 2 วัน
เหลือ 51.8 กก. ลดได้แล้วประมาณ 1 กก. |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 20:53:22
และแล้ววันแรกผ่านไป แบบชิวๆ 22 ธ.ค. 52
เริ่มวันที่ 2 ล่ะ เมื่อเช้าหาโฮลวีทไม่มีขายเลยกินแบบธรรมดา
1 แผ่น แทน คิดว่าคงใช้ได้นะ
55555+++++
เที่ยงนี้ก็สเต็กล่ะ
คิดไปเองป่าวไม่รู้แต่ว่าเมื่อเช้าเข็มขัดไม่แน่นมาก...หุหุ
เปงกำลังใจด้วยนะ พรุ่งนี้จะมารีวิวต่อ
แอดมาคุยให้กำลังใจกันด้วยนะครับ สาวๆ
themaninbkk@hotmail.coม
ปอนด์ครับผม |
หมูผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 09:42:23
วันที่สองแล้วก๊าบบบบ
ทรมานมากมาย เมื่อไหร่จะครบสัปดาห์น้อ
ขอกำลังใจได้มั้ยก๊าบบบ
จะทำให้ถึงที่ซู้ดๆๆๆๆๆๆๆๆ นะก๊าบบ
ตอนนี้ 62 ก๊าบบบบบบ |
kookki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 06:32:57
จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก หลังจากที่เคยลองมาหลายวิธีแล้ว
สูง 155 ซม. หนัก 58 กก. จะพยายามค่ะ
|
มีปัญหาค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 00:01:42
น้ำหนักมันเริ่มไม่ลงแล้วอ่ะ
มันคงที่อ่ะทำไงดี
กินน้อยก่าเดิมอีก ไมมันไม่ลงอ่ะ
มีใครที่ทำตามสูตรนี้เกิน2เดือนมั่ง?
ช่วยบอกวิธีแก้ทีคะ
ช่วยด้วยยยยยยยยยย |
พิมพ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 23:41:53
วันนี้วันแรกค่ะ 21 ธ.ค. 52
สูง 160 หนัก 53 |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:51:34
กลับมาอีกครั้งหลังจากตบะแตกหลายครั้ง
วันนี้เริ่มวันแรก 21 ธันวาคม 2552 สูง 168 หนัก 72.5 kg.
เป้าหมาย 60 kg.
5 วันแรก จะลดเท่าไรรอดูกัน (เพราะเสาร์-อาทิตย์จะไป เกาะล้าน-พัทยา)
55555+++ ลองดู 5 วันก่อนก็แล้วกัน
............................................................................
เมื่อเช้าตอนนี้ เวลา 10.00 น. ดื่มน้ำชาไปล่ะ ชิวๆ
|
แจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 06:57:17
ลดได้สองกิโล
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 01:51:40
*ดีใจกับคุณ ศุภนัฐ ด้วยนะคะ เก่งจัง
**ส่วนกระทู้ข้างล่าง
สูง150 เซน หนัก48 โล ไม่อ้วนหรอก
แต่ถ้าลดได้อีกสัก 8 โล จะสุดยอดมากๆค่ะ
สู้ สู้ ค่ะ
|
สู้ตายยยคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 18:59:31
ลองทำดูนะ อยากรู้เหมือนกันว่าสูตรนี้จะได้ผลหรือเปล่าสูง150หนัก48อ้วนหร
ือเปล่าคะอยากรู้จัง!! |
ศุภณัฐ ขุนทอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 06:14:09
ขอขอบคุณสำหรับสูรนี้นะครับ จากน้ำหนัก79กก.เหลือ58กก.ในเวลา3เดือนครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 01:42:19
วันนี้วันที่ 6 แล้ว ลงไป 4 ก.ก.
ใช้สูตรนี้ พอดีเลย พรุ่งนี้เย็นงานแต่งเพื่อน
แต่ยังเป็นงูเหลืออยู่เลยอ่ะ ชุดที่จะใส่ เป็นชุดเดรส รัดรูป ต้องอาศัยความกลัาสักหน่อย เพราะไม่มีงบแล้ว
พรุ่งนี้เย็น ขอฟาดเรียบ 555 ล้อเล่น พอประมาณแหละ เพราะกลัวโยโย่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 00:36:42
ของ่ายก่วานี้ได้ไหม |
ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:09:30
ดีเหมือนกันนะถ้าเรานำไปทำก็คงจะเพรียวสมใจเลยนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 14:21:30
สัปดาห์นี้ ลดแค่ 1.5 โลเอง ง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 07:42:04
จะเริ่มพรุ่งนี้เปงวันแรก
ครบแล้วจะมาบอกนะค่ะ |
ได้ 5 กก. โอ้..ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 06:46:25
ทำตามที่อ่านเป๊ะเลย
ลดได้ 5 กิโล จาก 50 เหลือ 45
ทำได้แล้ววว...
|
7วันได้2โลงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 10:22:14
ลดได้จริงนะแต่ต้องพยายามน่อยงะเราทำได้คุณต้องทำได้ |
เราไม่อยากจะคุย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 07:03:16
เราสูง180 หนัก80 อยู่เเค่ ม.1 |
D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:39:58
น่าสนใจคับ จะลองทำดู
|
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 04:03:20
กินเม็ดแมงลัก เสริมไปด้วยได้ป่ะ
แบบว่ากินก่อนนอนอ่ะ
ตอนเช้าจะได้อึเยอะๆอ่ะ |
ทามม่ายดั้ยสักที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:43:07
ก้อว่าทามแต่แข็งใจม่ายดั้ยสักทีตอนนี้หนัก56สูง166
อ้วนมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:35:22
วิธีนี้ได้ผลจริงๆค่ะ เราลองทำมาแล้ว แต่ที่ลองทำเป็น 2 อาทิตย์นะ ก้อสูตรนี้แหล่ะแต่กิน 2 อาทิตย์ ลดได้ 8 โลค่ะ เราสูง 160 แต่ก่อนเคยหนัก 68 ถ่ายรูปมาไม่ไหวแล้ว ก้อเรยลดค่ะ พ่อกับแม่ก้อช่วยกันด้วยการกินด้วยกัน ลดด้วยกัน หลังจากจบสูตรนี้แล้วเราก้อลองสูตรอื่นๆอีกค่ะ แบบ 3 วันบ้าง ลดแป้งบ้าง ปัจจุบัน หนัก 55 - 56 ค่ะ ตั้งใจจะให้ลงอีก 5 โล เอาใจช่วยด้วยนะคะ ลืมบอกไป พ่อกับแม่ก้อลดค่ะ พ่อนี่เห็นผลดีมาก แต่ก่อนไปหาหมอ ไขมันสูง คลอเรสเตอรอลสูง หลังจากคุมอาหารก้อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ |
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 07:20:43
วันที่4 หิวเป็นบ้าเลย
แต่ก็ผ่านมาได้
วันนี้วันที่5 สบายมากเลย มีทั้งปลา ทั้งเนื้อย่าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 05:31:51
มันจะใช่หรอกินสเต็กเนี่ย
มันจะได้จิงหรอเนี่ย |
ลองมั้งซิ...manone
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 03:58:30
สูง 163 หนัก 66.5 จะเริ่มพรุ่งนี้ถ้า ได้ผลจริง ๆ ก็จะตั้งใจ
เหมือนกัน เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วย
นะ........ /น้องถั่วงอก |
ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 23:50:24
เพิ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกค่ะ
ครบ 7 วันจะมารายงานให้ทราบด้วยคนนะค่ะ |
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 13:09:02
หิวจัง ตอนนี้ในหัวมีแต่
ไก่ย่าง
ตับไก่ย่าง
ลูกชิ้นปิ้ง
กินกับน้ำจิ้มรสเด็ด
อยากกกกมากกกกเลยอ่ะ ทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 08:06:46
ทำไมยากจัง |
แฮมไก่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 02:53:35
แฮมต้มกับไม่ต้มมันให้พลังงานต่างกันป่ะ คือเราไม่ได้ต้มอ่ะอร่อยมากเลย กินครั้งละ100กรัม ไม่เข้าใจว่าในสูตรทำไมต้องให้ต้ม เพราะเหตุใด ใครรู้บอกที นะนะ |
ประสบณ์การจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:21:43
แต่ก่อนเคยคิดว่าเรื่องลดน้ำหนักด้วยตัวเองเป็นเรื่องหลอกเด็กท
ี่ไม่สามารถเป็นจริงได้ เพราะเคยกินยาลด แบบกินๆหยุดๆมาถึง10ปี อยู่ในวังวนของวัฎจักรอ้วนๆผอมๆๆอ้วนๆมานานมาก สุดท้ายก็เพิ่งรู้ว่าได้ทำร้ายตัวเองไปมากเพียงไร ตอนนี้ผิวแตกที่เอวและขาเป็นรอยแตกร้าวแดงๆน่าเกลียดมาก รักษาไม่หายด้วย
จึงขอเตือนน้องๆหนูๆที่กำลังกินยาลดว่าควรจะถอนตัวเสียแต่เนิ่น
ๆ... |
นางฟ้าหน้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 10:06:34
กิน3 มื้อโดยกินยำ ส้มตำ ต้มยำ แกงจืด ปลานึ่ง ปลาเผา อย่างใดอย่างหนึ่งกับผักสดหรือผักต้ม ง่ายกว่า แล้วสามารถทำได้ตลอดด้วยน๊ ทำให้นน.มะขึ้นด้วยน๊า ก็คือทานต้มๆ ยำ นึ่ง เผา งดของทอด ขนม ของจุกจิกก็หุ่นสวยแล้วจ้า ลดช้าแต่ได้ผลนานไม่กลับมาอ้วนง่ายด้วยน๊ .. เอาใจช่วยทุกคนนะค๊าา |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 23:14:57
วันนี้วันแรก
หิวแทบตายแน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 09:47:32
โห 7วันลดตั้ง13โล เลยเหรอ เก่งจัง |
คนงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 07:17:19
ดีคัก7วันลดตั้ง13โล |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 03:00:54
เริ่มต้นสัปดาห์ที่6 แล้วนะ อยากลงสัปดาห์ละ3โลจัง
แต่ก็ไม่สามารถ |
เคยลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 02:35:50
ขี่หกอีตาย ทำแล้วไม่ใช่ลด ขนาดออกกำลังกายแว้ว |
ไออ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 10:20:46
เราสูง 166 น้ามหนัก 55 อ้วนไม๊อ่ะ
อยากลดมากเลย
มีคนบอกว่าลดสักสองโล
แต่พอจะลดทีไร มันก้อดไม่ได้ มันอยากกินทุกอย่าง
ควรทำไงดีคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 01:07:32
ขอบคุณ "คุณนก"มากค่ะ ที่มาให้กำลังใจ
คุณนกหุ่นดีมากนะคะ ตามเกณฑ์มาตรฐานพอดีเลย
ส่วนเราต้องลดตั้ง3O โลแหนะ
ยังไม่รู้เลยว่าจะทำได้ป่าว.
*เฉพาะสัปดาห์ที่5 ลง1.3 โลนะ ตะบะแตกไป2วัน เศร้ามาก ไม่น่าเลย แต่ก็พยายามทำต่อจนครบสัปดาห์ ไว้ครบ8สัปดาห์จะรวมยอด นน.ทั้งหมดที่ลงนะ
สู้สู้ นะทุกคน |
kapao
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:44:32
เอิ้กๆๆๆจะเป็นลมป่าวเนี่ย |
jogbike
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:28:59
ขอบคุณครับ |
น้องข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:20:32
อยากผอมจังแตะก่อนเราหนัก75พอมายุกะแฟน68พอกับมายุกะแม่81 ทามไมโลกมันโหดร้ายแงๆๆๆๆๆๆๆแฟนเราเกือบจําเราไม่ดัยอะ 81คิดดูสิแต่ก็จะลองทามดูนะ สุสุสุอดทน ต้องทามหัยดัย |
nansy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 20:20:48
หลังจากคลอดลูกคนที่ 3 น้ำหนัก 66 กก หลังจากนี้ 5 เดือนเหลือ 57 กก.แล้วก้อเริ่มกินเยอะเหมือนเดิม
ถึงทานเยอะยังไงน้ำหนักก้อคงที
ลองทานน้อยลงน้ำหนักก้อคงทีไม่ลดเลยทำไงดีอยากผอมอีก
ใครมีวิธีอื่นอีกบ้างอยากรู้จัง |
ปัญหาเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:46:22
ทำแล้วแต่ก้ม่สามารถทำด้ตามต้องการ
ส่วนมากก้จะอดจัยม่ด้ที่จะกินข้าวเยอะ |
แม่ลูก2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:07:34
ชัวป่ะ |
อยากผอมบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 20:44:45
เมื่อหลายเดือนก่อน เราหนัก 93 สูง 170 แล้วเราลดเอง โดยลดปริมาณอาหาร และไม่กินจุกจิกจนเหลือ 87 แต่มันคงที่ไม่ยอมลงอีก เลยลองกินตามสูตรนี้ดู(ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่) วันนี้วันที่ 2 แล้ว ลดลง 1 โลแล้ว ไว้ครบ 7 วัน จะมารายงานผลใหม่
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่อยากผอม เรามาผอมกันเถอะ |
กิ๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 09:05:42
เราจะทำได้ไหมหนอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 03:18:27
ถึงคุณ กัน
ทานอาหารตามสูตรพอค่ะ ไม่เพิ่มข้าว |
อยากน้ำหนักลดจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-05 22:13:00
เรา สูง 169 น้ำหนัก 50 แร้วง่ะ
เราอยากลดหัย ได้ ประมาณ 46 ง่ะ |
ละอ่อนยอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 19:32:18
ทานสูตรนี้เป็นวันที่ 2 แล้วรู้สึกตัวเบาตอนนี้หนัก 57 เดี๋ยวครบ 7 วันจะมาบอกใหม่นะค่ะสู้ๆ ค่ะ
|
กัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 02:10:21
แล้วต้องทานข้าวมั้ยหรือทานแค่ตามสูตรก็พอ |
นก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:11:01
ดีใจกับคุณหมีควายด้วยนะค่ะ ลดได้ตั้ง 9 โล ของเราไม่ค่อยลงแล้ว สูง 168 หนัก 63.3 ลดเหลือ 58 ลดไปประมาณ 5 กิโล คงตัวอยู่ที่ 58 มา 3 เดือนแล้ว แต่ก็ดีค่ะ ทานปกติ ไม่เน้นแป้ง ยังไม่ขึ้น ก็ถือว่าดีค่ะ เราก็ทำแบบไม่ตามสูตร แค่ลดพวกแป้ง ก็ได้ผล
ชอบเข้ามาอ่าน เวลาคนบอกว่าน้ำหนักลดลง แอบดีใจด้วยกับทุกคนค่ะ |
ไม่แน่ใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:35:57
สเต็กมันมีทั้ง สเต็กเนื้อ สเต็กหมู สเต็กไก่ สเต็กปลา สเต็กแกะ เพื่อนๆเลือกกินสเต็กไรกันเหรอ ปกติแล้วมันต้องเป็นเนื้อใช่ป่ะ ถ้าเป็นปลาแทนมันจะผิดกติกามั้ยอ่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:24:19
ครบแล้ว4สัปดาห์ ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่ ลงไป9 โล
เด่วสัปดาห์ที่5 จะลองทำให้ตรงสูตรดูนะเผื่อจะลดได้เร็วกว่านี้ เห็นเพื่อนๆบางคนลงวันละ 1โลเลย ดีมากมาย อยากได้แบบนั้นบ้างจัง |
T๏nNamแรงใจให้น้องM๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 05:38:45
โอ้โห!! น้องโมเมย์ (ข้างล่าง)
สูตรน้องโหดจังคับ พี่นับถือเลยอ่ะ
อย่าหักโหมมากนะคับ ทานข้าวบ้างก้อจะดีนะ
ยางงัยก้อจะรอฟังผล ละกัลเนอะ
สู๊ สู๊ นะคร๊าฟฟฟ เปนแรงใจให้ จ๊ะ
|
M๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 03:40:25
ลดหน้ำหนักอยู่ค่ะ
มื้อเช้า -น้ำเปล่า 2 แก้ว + แอปเปิ้ลครึ่งผล
มื้อเที่ยง-น้ำผลไม้ยูนิฟ 1 กล่อง
มื้อเย็น -น้ำเปล่าไม่จำกัด หรือ โยเกิร์ต 1ถ้วย(แบบNO FAT!!)
ตอนนี้น้ำหนัก60.5 สูง 164
ได้ทำสูตรนี้มา 3 วันแล้ว...ยังไม่กล้าไปชั่ง -_-a
เท่าที่ได้สำรวจตัวเอง บวกกับ เสียงทักทายจากคนรอบข้าง
ลดเร็ว ลดได้จริง หน้าท้องยุบลงอย่างที่สุด...!!!
แต่วันที่ 3 มีอาการหน้ามืดบางนิดหน่อย
แน่นอนค่ะ กินแต่น้ำ..ขาดสารอาหารอย่างแรง
แต่ขอบอกว่า สำหรับผู้ที่อยู่ในระหว่างWantผอมอย่างเร่งด่วน
สูตรนี้ของเรา ได้ผลจริงๆๆๆๆ!!! รับประกัน
---- ครบเจ็ดวัน เราจะไปชั่งน้ำหนักดู
---- แล้วจะมาบอกให้ทราบทั่วกัน....^___^v
(เสียงทักจากคนรอบข้างเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดเลยยย..)
เป็นแรงใจให้ผู้ที่อยู่ในช่วง ไดเอท ทุกคนค่ะ>. |
ลองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-01 02:10:32
เราเป็นคนทางเก่งมาก และก็เป็นโรคกระเพาะ ถ้าไม่อิ่มจะปวดท้อง สูตรข้างต้นเราคงทนหิวไม่ไหวแน่เลย ตอนนี้เราใช้สูตร งดแป้งกับไขมันอะ ทานพวกแกงจืด ยำ เกาเหลา ทานเนื้อสัตว์พอประมาณ และที่เหลือทานผักต้ม (เน้นผักใบ) จนอิ่ม ลดได้สัปดาห์ละ 1 กก. ตอนนี้ลดไป 8 โลแล้ววว.. ไม่เหนื่อย ไม่โหย ด้วยจ้า |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 23:27:56
...งง...ทำไม่เป็น |
ลดได้จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 04:06:45
เราทำตามสูตรนี้นะ ลดได้ 5 โล แล้วอ่ะ 5 วัน ลดวันละ 1 โลนะคะ เอาใจช่วยทุกคนนะคะ |
Fast 5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 19:27:47
ลองเข้าไปดูนะ มีคนทำแล้วได้ผลด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 08:28:55
1สัปดาห์แล้วไม่รู้ว่าลดลงกี่โล...ปล.ไม่กล้าชั่งกัวหนักกว่าเดิม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 08:33:39
จร้า ขอบคุณมากๆ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 04:02:22
สัปดาห์ที่หนึ่ง ลง 3.6 โล
สัปดาห์ที่สอง ลง 1.8 โล
สัปดาห์ที่สาม ลง 2 โล
=รวม 7.4 โล=
ถึงแม้แต่ละสัปดาห์จะลงไม่มาก แต่ก็ok นะ รูปร่างดูไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ หลังๆจะเน้นปลา+ผัก ส่วนสเต็กกับไข่ไม่ค่อยได้กินแล้ว กิน3มื้อ มื้อเย็นกินก่อน4โมงเย็น
จะพยายามทำต่อไปนะ ถ้าครบสัปดาห์ที่4 แล้วจะมารายงาน สู้ สู้นะทุกคน |
เมยร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 12:10:51
เก่งจังเลยค่ะ |
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 22:12:58
จะลองทำดูคะ เริ่มตังแต่พรุ่งนี้เลย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 20:47:53
เราทำมาได้ 5วันแล้วหิวสุดๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 08:47:37
สัปดาที่3 ว่าจะกินปลา+ต้มจืดผัก เป็นมื้อกลางวัน-เย็น ทั้งสัปดาเลย ไม่รู้ผลมันจะเป็นไงเนอะ ไว้ครบสัปดาแล้วเด่วจะมาบอก |
มาทดลองบ้างคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 22:12:54
เมื่อวานวันแรกคะ แต่ตอนเย็นดันต้องไปกินข้าวนอกบ้าน แต่กินน้อยกว่าปกติ แถมขนมที่เคยกินทั้งวันก็ไม่กิน หิวก็กินผลไม้แทนทั้งวัน ตอนเย็นไปเดิน-วิ่ง 15 นาที ลดได้ด้วยแหะ 5 ขีด วันนี้จะพยายามอีกกะว่าจะลดซัก 4-5 กก. แต่ไข่ต้ม 2 ฟอง เราเปลี่ยนเป็นฟองเดียวแต่เพิ่มข้าวนิดหน่อยอะ ค่อยๆลดอะ ขนาดกินผลไม้ตอนหิวแทน ยังเวียนหัวเลย
แล้วจะกลับมารายงานผลใหม่ให้กำลังใจน้อยนะคะ
หมูน้อยสีชมพู |
จากความคิดของคน1คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 14:18:08
ถึงคุณ007 คุณหุ่นดีแล้วไม่อ้วน
ถึงคุณหน้าบาน คุณก็ไม่อ้วนแต่ควรลดอีก3โล เพื่อความเพอร์เฟ็ค คุณเป็นคนรูปหน้ากลมหน้าอิ่ม หากดัดฟันก็อาจจะช่วยให้รูปหน้าเรียวขึ้นได้ ส่วนแขนขาเล็กถือว่าเป็นเรื่องดี ส่วนพุง ลอง ซิด-อัป ก่อนนอนวันละ20ครั้ง เวลาจะเดินไปไหนมาไหนลองใส่รองเท้าส้นสูงและเดินตัวตรง มันจะช่วยให้เราขเม่วท้องและเกร็งหน้าท้องโดยอัตโนมัติ ช่วยได้เหมือนกันนะ ลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 13:35:37
2สัปดาห์ ลดได้5.4โล ทุลักทุเลมากๆ แอบกินหนมหวานด้วย แบบว่าอยากมากก สัปดาห์แรกลงดีนะ แต่สัปดาที่สองไม่ค่อยลง สงสัยเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย เด่วครบสัปดาห์ที่3 จะมาบอกใหม่นะว่าลงหรือไม่ลง
จากหมีควาย |
คุณเเม่ยังสาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 23:09:59
ตอนท้องมีนน.เยอะมาก
พอคลอดเสดเหลือ 57 กิโล
อยากลดลงอีกจาลองทำตามดูน่ะ
เผื่อจากลับมาหุ่นเท่าเดิม สู้ๆ |
หน้าบาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 09:24:02
เราสูง162 หนัก 55 อ่ะ ถือว่าอ้วนมั้ย แต่ห่วงยางเราเยอะมาเลย หน้าเราก้อกลมแก้มย้วยมากๆ แขนขาเล็ก แบบนี้น่าเกลียดมั้ยอ่ะ เวลาน้ำหนักขึ้นมันจะออกแต่ตรงกลางอ่ะ ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 00:46:17
พอดีเราสูง172 หนัก56 อย่างนี้เรียกอ้วนมั้ยอ่ะ อยากรู้อ่ะใครก็ได้บอกที |
จะลองทำนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:27:03
เราสูง 156 หนัก 45 บางคนบอกว่าไม่อ้วนนะ
แต่ว่าถ้ามองบางส่วนมันก้อไหญ่นะ
โดยเฉพาะต้นข้า กับต้นแขนนะ
ใหญ่มากเลยอ่ะ
ว่าจะลองทำสูตรนี้นะ
ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 22:26:25
หลังจากวันที่4ของสัปดาที่สอง น้ำหนักมันก้ไม่ลงเลยอ่ะ ตื่นเช้ามาพยายามอึมันก็ไม่อึ วันนี้เลยกินหนมหวานซะอ่วมเลย แย่จัง
จากหมีควาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:04:54
อีก3 วัน จะครบ2 อาทิตย์ละ เด่วจะมาบอกว่าลงไปกี่โล อยากแปลงร่างจากหมีควายเป็นกวางน้อยไวๆจัง สู้ตายยยย!!
จาก หมีควาย |
minidot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:01:18
หวัดดีคะทุกคนเราเป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวมากเหลือเกิน
เราสูง160 หนัก 90 แต่เพื่อนๆบอกว่า ดูจากสภาพเเล้วไม่น่าจะถึง เเต่มันก็ถึงจริงๆๆๆ มีหลายคนบอกว่าถ้าเราผอมคงจะดีกว่านี้ เพราะ หน้าตามันไม่มีปัญหาอยู่เเล้ว
เราอยากจะลดให้เหลือ 60 ก็ยังดี ก่อนวันที่ 15 ธันวา ถ้านับเเล้วก็เป็นเวลาอีกหนึ่งเดือน เพราะเรารับปริญญา เเละที่สำคัญเราต้องเจอคนสำคัญด้วย เราไม่รู้ว่าเราจะทำได้มั้ย...มาคิดทำตอนนี้ไม่รู้จะสายไปรึป่าว?? แต่เราจะเริ่มทำตั้งเเต่พรุ่งนี้เเล้วละคะ... เราเล่น MSN กะคนๆๆนึง เค้าเหนรูปเราเค้าไม่เชื่อว่าเราอ้วนถึง 90 หาว่าเราโกหก เเล้วที่นี้เค้าได้เกริ่นมาเเล้วว่า เค้าไม่ชอบคนอ้วน,,เราจึงต้องพยายามลดให้ได้มากที่สุด....เริ่มตั้งเเต่พรุ่งนี้,,ถ้ามันมีการเปลี่ยนแปลงมากแค่ไหน จะมาเล่าให้ฟังนะคะ |
ไม่กล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 10:34:16
กลัวไม่ดีต่อสุขภาพ
เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
กลับต่อดื่มแต่กาแฟ
ไม่อยากเสี่ยง
เดี๋ยวกลับมาอ้วนกว่าเดิม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 02:57:15
อาหารที่แทนสเต็กก็เช่น เนื้อย่าง,หมูจิ้มแจ่ว,หมูลวกสุกๆ อย่าไปกินที่ร้านล่ะเด่วจะเลยเถิดไปกันใหญ่ ทำกินเองได้จะดีมากๆ เราทำแล้วได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 23:53:58
แถวบ้านเราก็ไม่มีสเต็ก เราใช้เนื้อหมูไม่ติดมัน2ขีด 1ชิ้น หมักกับเกลือ+พริกไทย+รสดี+น้ำมะนาวครึ่งลูก หมักไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วก็เอามาต้มกับน้ำน้อยๆเคี่ยวจนน้ำเกือบแห้งและหมูสุก ก็เป็นอันใช้ได้ หรือถ้ามีไมโครเวฟก็เอาเนื้อไปอบสัก10นาที หรือจะเอาไปย่างก็ได้ ทำยังไงก็ได้ให้เนื้อสุกโดยที่ไม่ใช้น้ำมัน แต่ถ้าเธอไม่มีเวลาทำตอนเที่ยง แนะนำว่าให้หมักไว้ตอนเย็นแล้วตอนเช้าก็ทำให้สุกแล้วห่อไปโรงเร
ียน หรือถ้าไม่สะดวกทำเองก็บอกแม่ค้าร้านอาหารตามสั่งว่า เอาหมูยำ 1 จาน(หมูเนื้อแดงไม่ติดมัน) ใส่พริกไทยและเครื่องปรุงอื่นๆไม่ใส่น้ำตาล แล้วก็สั่งสลัดมาอีกจาน เน้นผักใบนะ ส่วนน้ำสลัดเราใช้ น้ำส้มสายชูหรือมะนาว+เกลือ+พริกไทย+พริกป่น+น้ำตาลทรายเล็กน้อ
ย กินกับผักทำให้ไม่เลี่ยนผัก รสชาติก็พอกินได้ ใน1วันควร กินผัก,ผลไม้,เนื้อสัตว์รวมทั้งหมด ต้องไม่เกิน1กิโลนะ(ไม่รวมน้ำ น้ำกินเท่าไรก็ได้) น้ำหนักลงแน่นอน อย่างต่ำสุดก็ลงวันละ2-3ขีด ถ้าเมื่อวานเธอทำได้ตื่นเช้ามาเธอจะดีใจมากๆ เราก็กำลังทำอยู่ สูตรนี้ดีมากจริงๆ
จาก หมีควาย |
เด็ก ม.3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 10:02:13
อยากลดบ้างจัง เพราะตัวเองอ้วนมาก อยู่แค่ ม.3 สูง 155 นน. 62 แล้วตอนนี้พยายามแข่งกันลดกับเพื่อนอีก 3 คน ว่าใครลดได้ก่อนภายใน 1 เดือนจะได้เงิน เริ่มตั้งแต่วันที่ 9 พ.ย 52 - 9 ธ.ค. 52 เลยอยากจะถามว่า วันแรกที่บอกว่ากินเสต็กอ่ะค่ะ อย่างอื่นแทนได้ไหม เช่นอะไร เพราะแถวบ้านไม่มีเสต็กขายค่ะ ช่วยบอกทีนะคะอยากลดจริงๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 06:43:04
4 วันแรกมันจะทรมานนิดหนึ่งนะ พอเกิน4วันไปแล้วมันจะเริ่มอยู่ตัว พอเริ่มอยู่ตัวก็ลองอดมื้อเย็นดูนะ ลองสักวัน แล้วพอตื่นเช้าให้ไปชั่งน้าหนักดูแล้วเธอจะมีกำลังใจมากขึ้น เครื่องชั่งน้ำหนักควรเป็นแบบที่สามารถบอกเป็นกิโลและเป็นกรัมไ
ด้ เช่น 60.3 kg เป็นต้น ก่อนชั่งควรถ่ายอุจจาระปัสสาวะก่อนนะ แล้วก็อย่าเพิ่งกินไร ชั่งตอนท้องว่าง ถึงจะได้น้ำหนักที่แท้จริง คุณอ้วนมากลองดูนะ เราชั่งทุกวันเพราะชั่งแล้วทำให้มีกำลังใจฮึดสู้มากขึ้น ถ้าแสบท้องหรือรู้สึกท้องมันโหวงเหวง ให้ลองดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยได้
จากหมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 19:08:50
คุณหมีควายเก่งมากเลยที่ทำได้ตั้ง 1 สัปดาห์แล้ว วันนี้เราเป็นวันแรกแค่มื้อเช้านะทรมานสุดๆ เลย หิวจนแสบท้องไปหมด |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 06:56:33
สูง 167 เซนติเมตร
น้ำหนัก 92.8 กิโล
อาทิตย์แรกลงมา3.6โล เราไม่ได้ออกกำลังกาย บางมื้อไม่อิ่มก็กินผักเพิ่ม เช่น ในสูตรอาจให้กินสลัด 1 จาน เราก็กินเสีย 3 จานใหญ่ๆ อะไรประมาณนั้น มื้อเย็นบางมื้อก็ไม่ได้กิน แรกๆจะมีหิวระหว่างมื้อก็กินแอปเปิ้ลกับส้ม วันนี้เป็นวันเริ่มต้นของอาทิตย์ที่2 นี่เป็นครั้งแรกที่ลองลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ยังไงเราก็จะพยายามต่อไป สูตรนี้ดีมากๆเลยนะ นี่ถ้าออกกำลังกายด้วยคงลงได้เยอะกว่านี้ ถ้าเราทำได้คนอื่นก็ต้องทำได้แน่ๆ
จาก หมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 03:19:09
พรุ่งนี้จะเริ่มใช้สูตรนี้ ขอแข่งขันกับใครก็ได้แบบว่าจะได้มีกำลังใจในการลด วันนี้เราน้ำหนัก 64 กก. สูงแค่ 150 เอง อ้วนแบบสุดๆ |
หมวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 01:41:06
หมวยไม่เคยทำวิธีพวกนี้เลยนะเลยอยากลองดู หมวยจะเป็นคนที่กินเยอะมาก ยิ่งเครียดจะยิ่งกินเลยล่ะ น้ำหนักมากสุดจะอยู่ที่ 54 กก. น้อยสุด 49 กก. เคยทานยาลดความอ้วนแล้ว 2 ครั้งนะ ครั้งแรกเป็นแบบยาระบายก็ลดนะสัก4โลแต่เหนื่อยมากยิ่งกินมากเลย
หยุด ตอนที่สองกินกับพี่ที่มหาลัย 2 ชุด 700 ร้อย ลงนะสัก 5 โล มันจะไม่หิวเลยนะแรกๆ แต่นานไปรู้สึกว่าดื้อยาคือจะเริ่มหิวแล้วพอเลิกกินหิวมากเลย ตอนนี้ก็น้ำหนักอยู่ที่ 51 กก. ส่วนสูง 160 ซม. น่ะ เราอยากหนักสัก 44 กก. น่ะคงไม่ไกลเกินไปหรอกมั้งเนอะยาขาวก็เคยกินนะ ทานข้าวอร่อยมากตัวก็หอมนะ แต่มันจะอ้วนนะสิ ยังไงจะลองทำวิธีนี้ดูอีก 7 วันจะมาเล่าให้ฟังนะว่าได้ผลจริงมะแล้วเราเป็นคนที่ออกกำลังกาย
ด้วยตอนนี้กำลังลดแข่งกับเพื่อนอยู่พอดีเลยจะได้มีแรงฮึดฮึด บ๊าย บาย |
พยายามเข้านะทุกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 05:02:59
ได้ผลจิงอ่ะป่าวอ่าสูตรนี้อ่า
แต่ว่าจาพยายามอยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมม
ลองดูๆ |
กุงลี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 20:46:06
เคยลดละได้ผลจิงๆนะ |
ส่าหรี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-06 10:50:59
ขอบคุณจะลองทำดูค่ะ(ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า) |
momo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 22:04:23
ลดได้ดีป่ะ ดีจริงนะอยาหลอกกันนะ |
อยากผอมมากๆๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 00:00:13
จะลดได้จิงไหมค่ะ |
กึมจัง ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 00:31:08
อิจฉาเพื่อน อยากขาว อยากผอม
ก็มันมาดูถูกเราอ่ะทำไงดี
เราต้องสวยกว่ามัน ไอ้เพื่อนทรยศ
สงสารเค้ามะ รับมิได้ |
อยากผอม มั๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 02:49:11
สูตรบางวัน ทำไมเน้นอาหารเย็นล่ะครับ งง คนส่วนใหญ่บอกว่าอาหารเช้าสำคัญไม่ใช่หรออ (ความเห็นส่วนตัวนะ) ยังไงก็จะลองดูครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ ผมก็เป็นกำลังใจให้คนที่อยากผอมเช่นกัน จากคนอ้วนลงพุง หนัก 86 |
อยากผอมคร่ะ 555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 05:26:50
อยากผอมมากมายเลยอ่ะ คือตอนนี้หนัก 51 สุง 152 อ่ะ อ้วนเตี้ย จะลองทำตามสูตรนะคะ 555 สาธุๆๆๆๆๆๆ ขอไห้ได้ผลเกินคาด 7 วันลงไปซะ 10โลจะดีจมากมาย 555 เวลาที่เหนเพื่อนหุ่นดี อิดฉาอ่ะ อยากสวยมั่ง เคยลดนะ จาก กินยาลดน้ามหนักอ่ะ หมด 300 ได้ 10 เม็ด เม็ดละตั้ง 30บาท แต่ก้อลงอ่ะ จาก 52 เหลือ 47 ซึ่งตอนนี้ก้ออัพขึ้นเยอะ ก่อ่น่านี้ปะมาน 3 อาทิด น้ามหนักก้อลง นะ เหลือ 48 ไม่รุลงได้ไง แต่อยากลงอีกอยากไห้เหลือ 40 อ่ะ จะมีไหวังมะนร้า 45 ก้อดี 42ก้อได้ อยากสวยหุ่นดีเหมือนคนอื่นอ่า จะสู้ค่ะ เหนื่อยแค่ไหนก้อยอม เริ่มพุ่งนี้เลยละกัน จาผอมแล้วโว้ย ท่าทามสำเร็จ กัวไม่ไหวอ่ะดิ ต้องไหวสิ
เป็นกำลังใจไห้ทุกคนที่คิดจะลดนำหนักนะคะ สู้ๆๆ |
จะได้ผลจิงป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 05:08:10
อยากลองลดดูบ้างนะ
ถ้าทำได้ตามสูตรจะทำทุกวันเลยย |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 07:02:14
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ นำหนัก 65 กก. สูง 160 ซม. อ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลย แต่เป็นคนกินจุมาก
จะพยายามให้มากกว่าเดิม
|
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 06:51:16
เรากลับมาอีกครั้งแล้ว ครั้งที่แล้ว 7 วัน ลงไป 3.2 KG. เว้นมา 1 อาทิตย์ ถ้าทำติดต่อกันเหมือนมันเริ่มอยู่ตัวน้ำหนักไม่ขยับเลยหยุดสูตร
ไป 1 อาทิตย์ ตอนหยุดสูตรนี้เราพยายามอย่ากินของ มัน ของทอดมากเกินไป น้ำหนักมันจะไม่ขยับขึ้นมาก เว้นมา 1 อาทิตย์น้ำหนักขึ้นไป 2 ขีดเอง ตอนนี้เริ่มมาเข้าสูตรใหม่อีกครั้ง เราทำได้ แล้วครบเจ็ดวันจะมาเล่าให้ฟังอีกนะ |
การเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 13:07:44
เคยใช้สูตรนี้นะค่ะ ลดได้จริงๆค่ะ รับรอง
จากน้ำหนัก 56 เหลือ 52
ตอนกลับมาอ้วนอีกแล้วค่ะ เพราะพอลดได้ก็กลับมากินจุกจิกเหมือนเดิม ไม่ควบคุมอาหารเลย ตอนนี้หนัก 58 เลยอยากจะใช่สูตรนี้อีกค่ะ
ถ้าลดได้แล้วก็จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้ดีไม่ปล่อยให้อ้วนอีกแล
้วอ่ะ มันทรามาณฃนน่ะ เวลาลด
ถ้าลดได้ยังไงก็จะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้กับตัวเองและเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนค่ะ
สู้ ๆ สู้ตาย ^_^ V |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 02:25:10
จะลองดูแล้วกันน่ะได้ผลยังไงจะกลับมาบอก |
ไม่จริงหรอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:15:09
ตอนเช้ากินรับประทานอาหารเยอะๆ
เพราะต้องใช้พลังงานในการเรียน ทำงาน
ส่วนตอนเที่ยงก้รับประทานอาหารพอเหมาะไม่มากเกินไป
และตอนเย็นควรรับประทานอาหารน้อยลง
และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ใช่เหรอค่ะ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:32:33
อดทน อดทน อดทน
|
แช่วั๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:30:40
เราอ่ะลดได้10กก.
เต้นcoverเพื่อออกกำลังกายบ่อยๆ
เย็นเราไม่กินเพราะไม่หิว
4เดือนก็okนะแต่อยากลดอีกอ่ะ
เอาเป็นว่า
เราทำตามสูตรได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:16:28
ปฏิบัติได้ |
สมาชิกใหม่ อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-24 01:26:37
เราสูง162 หนัก56 ถือว่าอ้วนมั้ยอ่ะ
แล้วเราลดน้ำหนักแบบว่า กินข้าวเช้าตอนสายๆ กับข้าวเที่ยงตอนบ่ายๆ ตอนเย็นก้อกินบ้างบางครั้ง
ทามอย่างนี้จะผอมอ่ะป่าว
คัยตอบได้ตอบทีนะคะ
ตอนนี้อายุ14ปีเอง |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:44:13
เราเคยทำละสูตรนี้ ลดได้ 4 กก แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้ทำแล้วกินเยอะไปหน่อยอ้วนอีกละ เราว่าจะกลับมาทำอีกที สู้ตาย |
เกี๊ยวซ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 20:40:56
ทำไงดีเวลาลดความอ้วนมันเหมือนจะเป็นลม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 12:40:58
ครบ 7 วันแร้วลดลงไป 4กก.
ก้อโอเคนะคะ แต่จะทำเรื่อยๆ จนกว่าจะ 60 กิโล
สู้ ๆ ๆ |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:10:15
สูตรนี้ทรมานนะ แล้วมื้อเช้า ไม่ให้กินอะไรนอกจากชากับกาแฟ จะดีหรอ
ญาติเราที่เป็นหมอบอกว่า แค่ลดพวกแป้งกับน้ำตาลอย่างเดียว ก็ลดได้วันละ 1-2 กิโลแล้ว
ออกกำลังกาย ซักวันละนิดหน่อย จะช่วยได้มาก |
คุณแม่ลูก 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:06:12
ตอนแรกตั้งใจไว้ว่า หลังกินเจ จะเริ่มทำตามสูตรนี้เลย
แต่ว่าเลิกกินเจก่อนกำหนด
ตอนกินเจ ทรมานมาก หิวทั้งวัน รู้สึกแย่มากเลย
ปวดท้องแบบแปลกๆ ปกติ จะกินทุกปี แต่ปีนี้ไม่ไหวจริงๆ
แล้วก็มาเริ่มสูตรนี้ ได้2วันแล้ว วันแรก ตอนมื้อเช้า ทรมานนิดหน่อย
แต่พอเข้ามื้อเที่ยง ก็เริ่มดีขึ้น แล้ววันนี้ก็รู้สึกว่า
ดีกว่าตอนกินเจเยอะเลย มันไม่รู้สึกโหยๆ ละ
ว่าจะลองให้ครบ7วันเลยว่า จะลดได้เท่าไหร่
สู้ๆ ทุกคนนะคะ |
. . . . . .
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:45:23
ก้อมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเลยน๊ะ
แล้วกินแค่ ชาหรือกาแฟ
จะพอหรอ
|
ไม่ต้องทำตามสูตรก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 08:08:59
แค่เราไม่ทานขนมหรือของจุกจิก ลดอาหารพวกทอดหรืออะไรที่มันๆ เรื่องข้าวควรทานทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าแต่ว่าอาจจะทานแค่ 1 ทัพพี แล้วถ้ามีเวลาก็ควรออกกำลังกายจะดีที่สุด เราทำวิธีนี้อยู่หน้าท้องลดไปเยอะล่ะ |
ทำตามนี้สิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 04:08:19
จะบอกให้นะไม่ต้องทำตามสูตรมากมายแค่เราไม่กินข้าว กินแต่กับ และไม่กินของมัน ของทอดทั้งหลายก็ลดได้แล้ว กินแต่พวกโปรตีนกะผลไม้ง่ะ รับรองเห็นผล บางทีทำตามสูตรมันทำให้เครียด และบางทีก็ยุ่งยากกับการจัดเตรียมอาหารตามสูตร พอเหนื่อยก็จะหิวมากมายไม่เชื่อลองดูดิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 03:19:58
เเม่เจ้า |
จะเข้าคอร์ดครั้งที่ 2 แล้วนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 01:17:52
หลังจากเข้าคอร์ดครั้งแรกลดไป 3 ก.ก. นี่จะเข้าครั้งที่2 แล้วนะ กะจะให้ลดอีก 3 ก.ก. ครั้งก่อนทานเยอะไปหน่อย ครั้งนี้จะพยายามตามสูตรนิดหนึ่ง จบคอร์ด 2 แล้วจะกลับมารายงานนะเพือ่น ๆ อยากผอม อยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 00:50:09
การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีอยู่ที่ตัวเราเอง
เพราะ ฉนั้นเราต้องสู้ตาย
เย้..สู้สู้.. |
จะลดหั้ยด้ายเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 22:31:05
ลดความอ้วน ต้องทำด้ายสูตรนี้แจ่ม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 10:42:51
วันนี้เป็นวันที่3แล้ว เมื่อกี้ชั่งน้ำหนักลดลงไป 2 กิโล
ดีใจสุด ๆ เลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
จะลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 22:38:39
ตอนนี้หนัก 63 กก.สูง 156 อ้วนเตี้ยเลย อุบาทสุดๆ
จะลดให้ได้ เริ่ม วันที่ 20 ต.ค 2552
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วจะมารายงานผลให้ทราบนะจ๊ะ
|
ต้อง ผอม ให้ ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:40:36
เราน้ำหนัก74 สูง 165 อายุ17ปี
เราเคยทำสูตรนี้นะ ดีมากเลย ตอนนั้นลดไป3วันลง 2กิโล แต่ตบะแตกกินไปเยอะน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นแต่ตอนนั้นน้ำหนักเราแค่6
6 เอง ตอนนี้อ้วนจนไม่ไหว จะทำใหม่ วันนี้วันแรก หิวเหมือนกันแต่เราต้องอดทน เพื่อหุ่นเพียวและคนที่ไม่ชอบเราเพราะเราอ้วน ต้องทำให้ด้าย สู้สู้ เปนกำลังใจหั้ยด้วยนะค๊าาา
ได้ผลยังงัยจะมาบอกนะคะ อีก3วัน จะมาแจ้งข่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:57:28
โฮๆ ทามมายมานยากยางนี้ อยากลดพุงง่า มันเดินนำหน้าเราเร้วอ่า จาหวายม้ายเนี่ย |
เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 01:22:54
สูง157หนัก57ซึ่งอ่ะ เครียดมาก |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 10:53:16
ทานสูตรนี้มา 3วันแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่าพุงยุบลงแต่ยังมะได้ชั่งน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 53 ค่ะไว้ครบ7วัน จะมาบอกนะค่ะ |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 22:41:29
เริ่มทำสูตรเมื่อวานนี้ค่ะ แต่อดได้เพราะใช้ยาลดความอ้วนด้วยค่ะ แต่ออกกำลังกายตอนเย็นด้วย แต่ไม่กล้าทำมากกลัวเป็นอย่างอื่นค่ะ วันนี้ก็วันที่ 2 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 01:12:26
สบายมากคะ |
ไม่ไหว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 08:47:13
อ่านแล้วปวดหัวมากๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 07:55:17
วันนี้วันที่ 6แล้ว น้ำหนักลงไป 2.8 KG. แล้ว พรุ่งนี้วันที่ 7 เราเตรียมกินข้าวสัก 1 มือ ตอนเย็นอยากมาก |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 04:39:36
มันจะใช้ได้ผลจิงรึป่าวค่ะ ? |
ple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 01:28:27
ทำเเบบนี้แค่7วันเหรอค่ะแล้ววันต่อไปล่ะค่ะทานยังไงก้อได้เหรอค
่ะช่วยบอกทีใครรู้ ขอบคุณค่ะ |
ต้นรักโ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 22:35:57
นำหนัก 60 สูง 165 |
ระวัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 22:11:46
ลดมากเกินความจำเปนแก่ไปร่างกายจะเผาผลาญ เอาแค่สมส่วนเป็นพอ ออกกำลังกายดีที่สุด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 15:47:09
จะกินอะไรแทนแฮมได้บ้างอ่ะ แบบว่าไม่กินแฮมอ่ะ |
*ลดน้ำหนักเองค่ะ ไม่มีสูตรตายตัว*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 11:32:59
เอามาปรับใช้เองในชีวิตประจำวัน น้ำหนักไม่ขึ้นนะอยู่ตัวอ่ะ ว่าจาลดอีก3 โล พอ อิ อิ หลักการที่สำคัญคือ ลดคาร์โบไฮเดรต ของทอด ข้าว ขนมปัง ของหวาน น้ำอัดลม เน้นทานโปรตีนและ ผัก ค่ะ จาทำให้ลงเร็วไม่โยโยด้วยค่ะ ปรึกษาได้นะค่ะ (ชอบเห็นคนรอบข้างหุ่นดีค่ะ ที่สำคัญสวยจากภายในนะค่ะ)
opor เมล์ opor_pattaya@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 00:01:18
วันนี้จะเริ่มสูตรนี้อีกครั้ง กับน้ำหนัก 60 กิโลกรัม หลังจากเคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผลเลยกลับมาทำสูตรนี้อีกครั้ง
(กระต่ายน้อย) |
เช้าวันที่4อยากกินส้มตำจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 22:45:01
อยากกินส้มตำที่ซื้อมาเมื่อวานตอนเย็น แต่ก็กลัวจะผิดสูตรเมื่อเช้าก็กินขนมปังเกินมา 1 แผ่น เมื่อวานวันที่3ชั่งน้ำหนักลดลงไปประมาณ1.6กิโล อย่าชะล่าใจและอย่าตบะแตกนะจ๊ะเดี๋ยวที่พยายามมาจะเป็น0 สู้สู้และสู้ต่อไป แม่กะทิ |
เราขอร่วมด้วยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:50:53
สวัสดีค่ะ เราสูง 160 หนัก 54 = =''
อ้วนที่สุดในโลก เมื่อก่อนเราหนักแค่ 49 เองอ่า ไม่รุ้อยุ่ๆ น้ำหนักพวกนี้มันมาจากไหนกัน
เรามีแรงผลักดันคือ อีกสองอาทิตย์วันเกิดเราแล้วจะเจอพี่
ไม่อยากให้พี่เห็นว่าเราอ้วน อยากให้เขาพูดว่า ผอมลงนะ !!
พรุ่งนี้เจอเริ่มวันแรก เราจะมารายงานทุกวันด้วยนะ สุ้ๆ ค่ะทุกคน มาสู้ด้วยกันนะ ^^ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:43:08
วันที่ 2 ลดลงไป 7 ขีด รวม 2 วัน 1.6 KG แล้ว ต้องใจแข็งจริงๆ อย่าวอกแวกกับสิ่งยั่วยุรอบข้าง เอาไว้วันที่ 7 เราจะเต็มที่กับสิ่งที่อยากกิน ทรมานแต่ต้องอดทน สู้ๆๆๆ |
วันที่3ตัดใจตัดใจและตัดใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 04:38:59
เมื่อคืนวันที่2นอนไปก็บ่นไปอยากกินเอ็มเค ฟูจิ เนื้อย่าง ขนมหวานโอ๊ยสารพัดแล้วก็หวนมาคิดอีกทีชั้นจะบ้าหรือปล่าวเนี่ย ได้คิดอีกหนสุดท้ายมันก็อยู่ที่สมองของเราเองว่าจะสั่งการให้มื
อไปหยิบของที่ยังไม่ควรกินเข้าปากหรือเปล่า เฮ้อ เวลาแต่ละวันมันก็แสนจะยากเย็นแต่พอตื่นเช้าขึ้นมาก็โล่งอกที่เ
มื่อวานทำได้ดีแล้ว รอให้ถึงวันที่ 5 เร็วๆจะได้กินปลาย่างกับสเต็กสักที พยายามต่อไป แม่กะทิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 23:33:20
สูตรน่าสนใจ ตอนนี้น้ำหนัก54 อยากลดลงอีก จะไปลองดูแล้วจะบอกว่าเป็นยังไง....แป้ง |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 10:07:23
วันนี้วันที่ 2 แล้ว เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลงไปตั้ง 9 ขีด เราทำได้ เพื่อหุ่นสวยเราต้องพยายามต่อไป สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนจ้าๆๆๆๆ แล้วจะมารายงานทุกวันเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 03:24:58
มาเล่าบ้างๆๆๆ เราก็ทำไม่ค่อยตามสูตรหรอก เพียงแต่งดพวกคาร์โบไฮเดรต และก็ลดของที่มีน้ำตาล นี่ก็ผ่านไป 2 อาทิตย์แล้ว
อีกอย่างคือเราไม่กินอาหารเช้าเลย (เพราะตื่นไม่ทัน 555)
กลางวันก็กินข้าวแค่ ถ้วยที่มันไว้ใส่ขนมหวานเล็กๆอ่ะครับ
ส่วนตอนเย็นก็ นม
ถ้าตอนไหนหิวก็กินน้ำเปล่าเอานะครับ
จากที่เราเคยหนักตั้ง 73 กก
ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 64 กก แล้ว
เรากะจะลดไปเรื่อยๆจนกว่าจะเปิดเทอมเลยอ่ะครับ
สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดแล้วก็ล้มเลิกนะครับ สำหรับผม ผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างมากเพื่อใครคนนึงครับ ผมเลยไม่ย้อท้อเลย
เพราะปกติผมตั้งใจจะลดทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที
55555555555 |
แก้ม(คนที่นำสูตรลด5โลมาบอก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 02:48:38
เราทำไปได้3วันเองT^T
เผอิญวันเกิดเพื่อน
ต้องเริ่มลดใหม่เรย
ปิดเทอม3อาทิตย์อ่ะ
ยังทำไม่ได้เรย
อยุ่ม.1
สูง163
หนัก65
เซงมากๆๆๆ
เราคือคนที่มาบอกสูตรลด5โลอ่ะข้างล่างอ่ะ
ใครสนใจ
มีรัยอยากถามแอดเมล
มาได้นะ
gam001002@hotmail.com |
น้ำตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 23:48:05
เราสูง165 หนัก65 มะวานวันแรก ลดไป 1โล ค้ะ วันนี้วันที่2 แต่มะวานเรากินข้าวไปทัพพีนึง แต่เราก้ออกกำลังกายเลยเผาผลาญไปน้ะค้ะ วันนี้วันที่ 2 เช้าเรากิน นมเปรี้ยว กลางวันไข่ต้ม 2ใบ เกลียดไข่ต้มสุดๆเลย แต่เพื่อน้ำหนักเราทำได้! 5 55 สำหรับทุกคนสู้ๆน้ะค้ะ เพื่อหุ่นที่ดี |
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...ได้ผลลลลล...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 22:31:51
มารายงานจ้าาาาาา....
ทำได้ 3 วันแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
แอบกินเต้าหู้ขาวครึ่งชิ้นเมื่อเช้ากับจิกโฉ่ซอส(อร่อย)
น้ำหนักชั่งมะวานนี้ อิอิ ประมาณ 2 โล ก็โออยู่นะ 3 วันอ่ะเราก็ไม่กินตามสูตรเป๊ะเท่าไหร่หรอก แต่วันเสาร์ที่ 3 เราไปชั่งตอนเย็น 71.7 อ่ะ มะวานเหลือ 69.6 ดีใจจังเวลาเห็นตัวเลขมันลดแบบนี้อ่ะ มีกำลังอยากทำต่อเลย...เชื่อมะว่ามันหายเหนื่อยอ่ะ อีกอย่างตอนนี้วันที่ 4 เหมือนเริ่มอยู่ตัวแล้วในการกินตามสูตร(ไม่เป๊ะ)กะว่าถ้าวันจัน
ทร์ชั่งแล้วเหลือสัก 67 นะจะทำต่อไปเรื่อย ๆ สักเดือน เชื่อเรานะทำตามสูตรอดทนเอาหน่อยคิดซะว่าลดวันละ 4 ขีด 3วันก็ กิโลกว่าแล้วแต่มันได้มากกว่านั้นอยู่แล้ว ถ้าออกกำลังกายด้วยเร็วใหญ่เลย สู้ ๆ กันนะคะอย่ามองคนอื่นว่าเค้าลดกันเป็นกิโล ๆ เราคิดซะว่าลดลงวันละ 4-5 ขีดก็พอ ค่ะ 3วันก็เริ่มอยู่ตัวแล้ว ต้องต้องใจค่ะ พอมันลดเราจะมีกำลังใจมาเอง สู้ ๆ นะคะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่ สู้โว๊ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 21:32:16
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวนะคะ
เข้าใจค่ะว่ามันอาจจะยาก
แต่ขอให้ทุกคนที่มีความตั้งใจแต่กำลังท้อในการลดน้ำหนักนะคะว่า
"กำลังใจ" คือสิ่งที่สำคัญที่สุดของตัวเราคะ
กำลังใจดีก็มีแรงฮึดคะ
อ้อ พยายามอย่าชั่งน้ำหนักทุกวันนะคะ
เพราะถ้าเราชั่งทุกวันแล้ว ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมันไม่ได้ลดอย่างที่เราตั้งใจ เราจะท้อใจเสียเปล่าๆ
หา"กำลังใจ"จากคนรอบข้าง หรือจากสิ่งที่เราตั้งใจไว้ก็ได้คะ เช่น เสื้อผ้าที่เราอยากใส่
จงคิดซะว่าเราทำเพื่อตัวเองนะคะ อย่าคิดว่าเราทำเพื่อใคร
เพราะ"ใคร"คนนั้นไม่ได้เป็นทุกอย่างของเราคะ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ
ป.ล. เราก็เป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามกับการไดเอ็ตคะ |
ลดด้วยคนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:39:22
วันนี้เริ่มวันแรก กะว่าจะเข้ามาเขียนทุกวัน เพื่อเตือนตัวเอง ตอนนี้ก็เริ่มหิวแล้ว จะพยายาม วันนี้มีนอกสูตรกินสโคนทำเองไป 1 ชิ้นค่ะ แล้วก็โรคจิตชอบชั่งน้ำหนักทุกทีที่เห็นตาชั่งเลย จริงๆแล้วควรชั่งเมื่อไหร่ดีหรือว่าควรชั่งเมื่อครบ 7 วันไปแล้วดีคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเพราะว่าเราหัวอกเดียวกันเลย มาพยายามและเอาชนะใจตัวเองด้วยกันนะคะ สู้สู้และสู้ แม่กะทิ |
Help Me pLz !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:26:17
สวัสดี ค่ะ แนะนำตัวหน่อย ชื่อ เปิ้ลค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักรับไม่ไหวทั้งทางร่างกายและจิตใจ 80 โดยบริบูรณ์ สภาพร่างกายคือ ปวดหัว บ่อย และปวดหัวเข่ามาก เลย เคยลองมาเยอะ เจ็บมาก้อเยอะ อิอิอิ ไม่ไหวเลย แพ้ราบคราบทุที เมื่อก่อนนี้หนักแค่ 58 ก้อพอรับได้ แต่พอตั้งท้องลูก เลยกลายเป็น 70 แล้วโดยโยโย่ เอฟเฟ้กทำผิดอีก 80 แล้วค่า ขอบอกกกก เครียดมากมายเลยค่ะ สามีก้อบ่นได้ทุกวัน อายมากค่ะ จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้ ถ้าผลเป็นยังไงจากลับมารายงานนะคะ
ว่างๆ มาคุยกันนะคะ ople_jk@hi5.com |
ทำไงดี...ปลื้มเค้าอ่ะ...แต่เค้าไม่ชอบคนอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 07:28:30
หนัก80 สูง 170เครียดมากกกกกก
ทำไงดี
อยู่แค่ ม.5เองอ่า
ต้องลด20กิโลแนะ
เฮ้อ
จะลด
แต่หนักใจกับจำนวนที่ต้องลดอ่า
หิวตอลดเลย
ทำไงดี
กินมื้อนี้ก้อคิดแล้วว่ามื้อต่อไปจะกินไอนั่นไอ้นี่
พี่ๆๆเพื่อนๆๆช่วยเราด้วยน่ะ
ถ้ามีข้อนะนำดีๆๆก้อส่งมาทางเมลเราด้วยน๊า
maiiiii_275428-yuoth@hotmail.com
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:51:58
หนัก49.5 สูงแค่ 156-157 เอง
อ้วนๆมาก
ขอลดสัก 9 กิโล เหอะ
สู้ๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:05:02
ส่วนสูง 155 ตอนนี้หนัก 71.3 แล้ว เริ่มทำวันนี้เป็นวันแรก ตอนกลางวันหิวง่ะ เลยไปเดินดูเสื้อผ้าที่ห้างเป็นกำลังใจให้ ฮึดสู้ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน สู้ๆๆเพื่อเสื้อผ้าสวยๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 05:47:15
สูง161 น้ำหนักก่อนบวม56อ่ะคะ
แต่ตอนนี้มัน70แล้วงะ แง
เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้เลตอนแรกไปอยู่บ้านแฟนอ่ะคะ แม่แฟนหาของมาให้ทานเยอะแยะเลยคะ
เลยสวาปามฟาดไม่ยั้งเลย นึกว่าจะไม่อ้วน
พอกลับบมาบ้านตัวเอง เท่านั้นแหละคะ
ขึ้นชั่งเห็นน้ำหนักตัวเองแล้วอยากจะร้องไห้
จะเริ่มตั้งแต่วันนี้นะคะ
(จริงๆก็เริ่มแล้วละคะ แต่ยังไม่อยากชั่ง กลัวว่าถ้าเห็นมันไม่ลดจะไม่มีกำลังใจ)
จะใช้เสื้อผ้าตัวเก่าของเราที่เคยใส่ได้เป็นแรงกระตุ้นคะ T^T
แล้วจะมารายงานทุกๆสองวันนะคะ
|
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...หายไปหลายวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 02:22:10
ผลการปฏิบัติภารกิจเริ่มจาก นน.71.5 สส.163
วันจันทร์ 5/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! ...ดั๊น..ไปชิมเมี่ยงลาว 1 ลูก แอบกินขนมปังปิ้งตอนเช้าด้วย ผลคือ(ยังไม่ได้ชั่งเลยอ่ะไม่มั่นใจ...กลัว) รู้สึกไม่อึดอัดอ่ะนะ แต่หิวเหมือนกันแหะ..
วันอังคาร 6/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! มื้อกลางวันแถวที่ทำงานหาสเต็กไม่ได้เลยกินปลาช่อนไปตัวนึง(4ขี
ด) กะสลัด ตกเย็นหิวครับพี่น้อง(แต่ไม่มากเท่าวันแรก) รู้สึกท้องแฟบเลยอะ่(สงสัยไม่ได้ตะกละเหมือนตอนควบคุม..555.)
วันพุธ 7/10= รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นนะ กินเหมือนสูตรบอกเป๊ะ!!! อิอิ แค่นี้ก่อนมื้อเย็นยังไม่ได้เจี๊ยะ... ได้ผลแล้วจะชั่งน้ำหนักมาบอกพรุ่งนี้เน้ออ.อ.อ.. สู้โว้ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:00:19
ก็หุ่นดีอยู่แล้วนะคะแค่อยากเอวเล็กกว่านี้เฉยๆอะคะทำไงดี |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 04:29:12
น่าเบื่อ ๆ ๆ ไปไหน พอเจอคนรู้จัก
ก่ทัก ๆ ๆ ว่า อ้วนไปนะ จะเท่าพ่อบ้างละ
วัน ๆ กินไร ถึงได้ไหย่เเบบนี้ บ้าง ละ
เจอเเบบ นี้ละโคตร เจ็บ !!
ปิด 3 อาทิตย์ กะ ว่า ขอ 7 โล
ขอเเค่เนี้ย ย ย ย!!
ไป ร.ร จะได้ มีคนทักอีกเเบบ บ้าง ง ง
สู้สิ สู้เพื่อตัวเอง จะเริ่ม พรุ่งเน๊ ค่ะ
สูง165 หนัก 65 (อายมาก)
สู้ ๆ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 23:34:32
ไม่มีแบบว่าเปนน้ำผลไม้ตอนเช้าหรอค่ะ
T^T
เเล้วแบบลดได้สัก5กิโลก่ะยังดี
เรามีอยุ่สูตรนึงลองเอาไปใช้กันนถเด้ผลก่ะบอกด้วย
วันที่ 1
น้ำผลไม้ 1 แก้ว
ไข่ต้ม 2 ฟอง
โยเกิร์ต
วันที่ 2
โยเกิร์ต
เกาเหลาลูกชิ้น
สับปะรด ครึ่งลูก
วันที่ 3
น้ำผลไม้+ขนมปัง 1 แผ่น
สลัดผัก+ไก่ย่าง 1 ชิ้น
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 4
โยเกิร์ต
ส้มตำ+ไก่ย่าง
สลัดผัก
วันที่ 5
น้ำส้ม+ขนมปัง 2 แผ่น
ปลาเผา/ปลานึ่ง 1 ตัว
นม 1 กล่อง 250 ml
วันที่ 6
ข้าว 1 ทัพพี+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
สับปะรด 1/4 ลูก
วันที่ 7
น้ำผลไม้
ไข่ต้ม 2 ฟอง
สลัดผัก
|
งงงงงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 08:48:01
กลางวันกินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะกับพวกไข่ต้มไก่ย่างอ่ะ
งงมากอยากรู้ว่ากินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
หึหึ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 05:24:42
...ดีค่ะ..แต่ก่อนหนัก 45 สูง 150 เองค่า
..พอช่วงปีใหม่กินเลี้ยงดึกๆ ขึ้นมา 55
เลยตั้งใจลดเพราะทุกคนลงความเห็นมา
เมษาลดเหลือ 48 ก้อมีแต่คนทักว่าดีแล้ว
....มิถุนาน้ำหนักข้นเรื่อยๆ
น้ำหนักน้อยสุด 45
น้ำหนักเยอะสุด 57 (อ้วนมาก)
..ตอนนี้หนัก 54
..กำลังลดวันนี้วันที่ 2
..สู้ๆเพราะเสื้อผ้าใหม่ๆ ในตู้ยังไม่ได้ใส่เลยอ่ะ
เราจาผอมให้ได้ |
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 19:28:43
เยี่ยมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกค่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 10:59:41
เราจะเริ่มพรุ่งนี้ |
Eอ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:27:58
อยากลดบ้างอ่ะ เริ่มพรุ่งนี้ดีก่า 7 วันเองค่ะพี่น้อง เห็นเพื่อน ๆ ลดกันใหญ่เลยอ่ะ ของเค้าดีจริง ๆ ตอนนี้ 163/70 อ่ะหมูตอนเลย เคยกินยาด้วยอ่ะ อ้วนเข้าไปใหญ่เลย เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะจ๊ะ วันศุกร์จะมารายงานให้ทุก ๆ คนฟัง |
วันนี้วันแรกค่ะ!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 01:25:39
วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักจริงๆเป็นวันแรกค่ะ ,,
สูงแค่ 158 เอง แต่ น้ำหนัก 53 แล้วว ว T^T
จะ พยายามลดให้ได้มากที่สุด เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะค่ะ
|
นก (ฝากจดบันทึก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 00:26:59
สูง 168 หนัก 63.3 (เมื่อก่อน 56 ก่อนที่จะบวม)
เริ่มทำเมื่อ 26/9/52
วันแรก เหลือ 62.3 (1)
วันสอง เหลือ 61.3 (2)
วันสาม เหลือ 61 (2.3)
วันสี่ เหลือ 60.6 (2.7)
เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังต่อ
แนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ดูอ้วนแต่ออกพุง ต้องออกกำลังกายให้ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ เพราะการที่น้ำหนักลดอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุง กะไขมันต้นขายุบเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-29 22:21:28
ลองทำสูตรนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว แต่เรายังไม่ถ่ายเลยอ่ะทำไงดีใครรู้ช่วยบอกหน่อย เราเป็นริสีดวงอยู่ด้วยนะ |
ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 20:01:55
ทำได้แน่
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 07:58:04
อ้า! จะลดให้ได้เลย ตั้งจัยลดมาหลายครั้งแล้วแต่อดไม่ได้สักก่ะที อยากจะลองวิธีนี้ดูสักครั้งอ่ะ แต่ไม่รุว่าจะอดใจไหวรึปล่าวนะ
จะต้องลดให้ได้เลย |
เค้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 05:15:05
ทำอย่างงั้นได้ก็ดีซิ |
ยากจังอ่ะ อดๆอยากๆ ท้อเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 00:14:13
ยากนะค่ะ แต่พออ่านคอมเม้นแล้วมีกำลังใจขึ้น น่าสนใจมากมายเลยอ่ะ |
วิ้ดวิ้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 15:57:00
พรุ่งนี้จะเริ่มทำค่ะ *O*
วันนี้วันที่ 27 / 09 / 09 เวลา 03:43 AM
สูง162
น้ำหนัก เวลาวันนี้(ข้างบน) 59.9 kg
จะทำตามอย่างเคร่งครัด อาจมีการเปลี่ยนเป็นอาหารชนิดอื่นตามความสะดวกของเรานิดหน่อย จะมารายงานผลทุกวันเลย จนครบ 7 วัน เพื่อนๆอย่าลืมติดตามกันน่ะค่ะ ว่าจะสามารถลดได้กี่กิโล ถ้าหากเรากินอะไรเปลี่ยนจากสูตรก็จะบอกด้วย อิอิ ^O^
ดีใจจัง จะผอมแร้ววว!!
แรงบันดาลใจของเราคือ วันที่ 9/10/09 จะไปเดทกับกิ๊กเก่า
555+ ต้องผอมแร้วว เด๋วเค้าตกใจ เมื่อก่อนเราน้ำหนักแค่ 53 เอง หุหุ
* อีกข้อคือ ตอนนี้แฟนเรามานหล่อขึ้น ตัดผมใหม่ ผอมลง ขาวขึ้น กลัวโดนทิ้งอ่ะ 5555++ คือมันดูหล่อขึ้นเยอะเลย เอิ๊กๆ แบบว่าตั้งแต่เข้ามหาลัยปล่อยตัวสุดๆ มีแฟนแล้วไงเลยไม่ดูแลตัวเอง 555
เปนกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
พรุ่งนี้มาติดตามผลกันนะค่ะ...^O^
.....7 วันข้างหน้าคือวันของเรา |
987+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 22:05:53
เราทำเเร้ว 7 วัน 6กิโล
ลำบากเอาการ ใครที่หิวๆอะ
นอนเรวๆ นะ ตื่นมาจะหายหิวเอง
เทคนิคนิดๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 17:07:10
จะทำได้มั้ย |
ทำมาแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 00:10:30
เราทำมาแล้วนะ วันนี้เข้าวันที่ 4 เราทำแต่เราไม่ได้จริงจังมากมาย แค่เราไม่ทานข้าว ทานอาหารตามสูตรที่บอก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ขอบอกเราทานจานใหญ่มาก ๆ อิ่มท้องเลยหล่ะไม่ทรมานอะรัยเลย บางวันก้อนอกกรอบเหมือนกัน วันแรก 66.50 ก.กเมื่อวาน 66.10 ก.ก เราดีใจมากเลยนะ ก้อถือว่าลด เพราะเวลาที่เราชั่งนำหนักเราจะชั่งหลังอาหารเย็น 1 ชั่วโมง หลังจากครบ7 วันแล้วเราจะลองใหม่นะ แต่คราวนี้จะทานให้น้อยลง แล้วจะกลับมาบอกอีกที นะเพื่อน ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 19:25:59
อยากรู้ว่าจริงรึเปล่าอ่า.. |
น้ำหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 12:26:41
วันนี้เริ่มทำวันแรกลดแล้ว 3 ขีด แต่ก็จะพยายามทำต่อไปให้ครบ 7 วัน แล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ |
พินกุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 07:09:22
กำลังทำอยู่จ๊ะ แต่ว่าเห็นคนอื่นบอกทำ 2 วันก้ลดได้ล้วช่ะม้า
แต่ว่าเราทำวันนี้วันที่ 4 ไปชั่งน้ำหนักมา ลดไปโลเดียวเอง เผลอๆอาจจะไม่ลดด้วยเพราะว่าตอนเช้ากินกาแฟไปคงจะท้องว่างๆ แต่ยังไงก็จะทำจนให้ครบ 7 วันค่ะ แล้วเดี๋ยวเราจะมาบอกอีกที =] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:32:29
เคยทำแล้ว
ลดจิง
ดีใจมาก |
แจ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 05:59:53
มันจะจิงไหมเนี้ย
เรากำวนมากเลย
เพราะอาทิตย์หน้าเพื่อนจะพาไปเที่ยว
กลัวหุ่นไม่สวยอ่ะ
ถ้าทำได้จิงเราจะชื่นชมเจ้าของเคล็ดลับนี้อย่างมากเลยนะ
(ขอบคุนล่วงหน้าละกัน) |
น้องตุ้งลิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 03:00:55
เราทำมา 2 วันแล้ว น้ำหนักลด 1 โล ดีใจมากแต่เราก็มีนอกกรอบบ้างนะบางวันก็แอบกินไก่ 2 ชิ้นและกินขนมหวานบ้างนิดหน่อยแต่น้ำหนักเราก็ลดนะ เราจะพยายามต่อไป เป้าหมายเราคือ 10 โล ถ้าครบ 1 อาทิตย์แล้วเราจะมาบอกเพื่อน ๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:26:00
thank you very |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 06:45:28
เพื่อนๆจ๋าช่วยตอบหน่อย.......... เราซื้อกาแฟสำเร็จรูปสูตรไม่มีน้ำตาล(มีครีมเทียมผสม)ใช้ได้ป่ะ
แล้วสเต็กกับผักต้มอ่ะกินกับซอสพริกหรือน้ำพริกได้ป่ะ เพื่อนๆที่มีประสบกานช่วยตอบที เราหนัก95อึดอัดมากเลยอยากลดมากๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ทำวันแรกอ่ะ |
เจ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 02:57:44
เคย ลอง ละ คับ
ของ เขาดี จิงๆ |
Mama
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 21:33:16
วันนี้ วันที่ 1
หนัก 76.3 กิโล
สูง 168 ซม.
แบบว่าอ้วนมากกกก หลังคลอดน้องคนที่สองนะค่ะ เพราะตอนคลอดขื้นมา 95 กิโล ตอนนี้เหลือ 76.3 ก็หวังว่าจะลดได้ถึง 65 กิโล นะค่ะ สูตรนี้คือสูตรแรกของตัวเองค่ะ ต้องลองจะรายงานเรื่อยๆค่ะ ทุกสองวันนะค่ะ |
.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 05:38:05
อ่า ลดได้จิงๆๆนะ |
สอบถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 04:22:38
ถ้าสเต็กไม่ใช่เนื้อ เป็นหมูหรือปลาได้เปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:31:06
จะเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก......สู้...สู้.. |
An-ny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:14:57
ปีที่แล้ว ช่วงเตรียมตัวสอบ บรรจุครู น้ำหนัก 80 กก.
อยากลดมาก ! แต่ กลัวสมองทำงานได้ไม่เต็มที่
สัญญากับตัวเองว่า สอบได้เมื่อไหร่ แล้ว ค่อยลด !
ตอนนี้ รับราชการครูได้ 8 เดือนแล้ว !
น้ำหนัก 81.5 กก. อยากลองใช้สูตร 7
อดทนอ่านหนังสือสอบ ยังทำได้
แล้ว อดทนเรื่องนี้จะได้รึเปล่าน๊า
เป็นกำลังใจให้ ด้วย นะคะ ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 16:55:25
พรุ่งนี้จะลองอีกครั้งง่ะคร่ะ
เคยใช้สูตรนี้มาสองครั้งแล้ว
แต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้กที
มีคนทักว่าหน้าซีดมากเลย
เลยหยุดทำ
ตอนนี้ สูง 175 หนัก 58 ค่ะ เคลื่อนไหวไม่ค่อยถนัดเลย
|
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:12:09
ปล. ผมชายนะครับ
ลืมบอก *-* |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:09:19
อยากลดมากกกก
ตอนนี้86.5 สูง 170 ช่วงนี้สอบด้วยเซง
นี่ขนาดเรากินข้าวแค่วันล่ะมือเอง ยังขนาดนี้เลย
เราเปงคนนอนดึก ตื่นสาย(อ่านหนังสือหนักไปหน่อย...เดวติดF)
อย่างงี้แหละชีวิตเด็กหอ
ถ้าทำอ่ะ คิดว่าทำได้นะแน่
แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลจิงไหม
แต่ไว้ก่อนล่ะกาน
หลังสอบก่อน เหอะๆ
*-*
เจอกันแน่ |
จอแจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 21:20:38
ดีค่ะ
|
นู๋ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 13:49:04
เป็นกำลังจัยให้ทุกคนน๊ะค๊ะ
รวมถึงตัวเองด้วย จะต้องทำหั้ยด้าย
สู้ ๆ ๆ ^^ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 23:26:38
สูตรนี้ดีมากๆเราเริ่มวันที่7/9วันนี้วันสุดท้ายแล้ว จากน้ำหนัก60 ตอนนี้ 56.4 แล้ว รู้สึกตัวเบาๆดีค่ะ แต่ 3วันแรก หิวมากเลย เวียนหัวแล้วเพลียๆด้วย แต่วันที่ 4 เริ่มชินกะว่าจะต่ออีกสัก 1 อาทิตย์ อยากจะลดให้เหลือ 50 โลเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะค่ะ อย่าไปกินเลยยาลดความอ้วน สู้ๆ จ๊บค่ะ |
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 08:42:56
วันนี้เป็นวันแรกที่ใช้สูตรนี้
พรุ่งนี้จะไปเข้าฟิตเนสอีกคะ
หวังว่าจะลดได้เร็วๆนะคะ
สู้ตายคะ |
ปังปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 05:41:27
เอ่ อ .....
เหมือนเปนการเพิ่มน้ามหนักเลยอ่ะ *
ลดได้จิงหร อ ??
ไงจะลองดูละกัน ***
แล้วหุ่นเฟิร์มมั้ยอ่ะ ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 04:46:37
ทามด้ายก้อดี
|
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 08:29:48
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกคะ
จะพยายามนะคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
|
ลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 23:48:56
ตอนแรกน้ำหนัก 56 ลดมาสามวันแล้ว เหลือ 53.3 ดีใจมาก
แต่ต้องพยายามมากๆอ่ะ สองวันแรกอย่างหิวมากมาย แต่พอทน ๆ เอา ก็ผ่านมาได้(แต่ก็ทรมานเหมือนกันน่ะ มือสั่น อ่อนเพลีย) วันนี้วันที่สี่แล้ว ไม่ค่อยหิว แล้วรู้สึกดีขึ้น เพื่อน ๆ พยายามน่ะ ทนเอาแค่ 3 วันหลังจากนั้นร่างกายมันจะชินเองอัตโนมัติ เราแอบมีนอกสูตรเมื่อวานพอดีมีงานทำดึก เลยแอบกินแฮมเพิ่มไป สองชิ้น ตอนสี่ทุ่มแต่ก็ออกกำลังกายก่อนนอนเอา เรานอนตอนตีหนึ่ง แต่ลดน่ะลดจริง ๆ ตอนแรกไม่แน่ใจว่าจะลดเหมือนกันแต่พอทำแล้ว ก็อยากผอมอ่ะ ก็ต้องยอม สู้ๆๆๆๆน่ะทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 20:21:02
เราหนัก 71 สูง160 อ้วนมากเลยก้ออยากลดน้ำหนักมากๆแล้วเราจะลองทำตามสูตรนี้ดูนะ สู้สู้ ได้ผลยังไงเราจะบอกอีกทีนะช่วยส่งกำลังใจให้เราลดน้ำหนักสำเร็จ
ด้วยนะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 05:45:32
ลดน้ำหนัก
|
ชนะจัยตัวเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 02:49:27
สู้ 158 หนัก 48
อยากเหลือ 44 ภายในสองอาทิตย์
อยากชนะใจตัวอง
สู้ ๆ ๆ |
ลองดูก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 23:28:01
ลดได้ จริง ๆเหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 15:03:56
สูง170หนัก74 ลองสูตรนี้มา3วัน เมื่อไปชั่งมาลงไป2.5กก.
รู้สึกเอวลงไป1นิ้ว ลัลล้ามาก คนที่จะทำสูตรนี้ได้ต้องตั้งใจจริงๆ สู้ๆคะทุกคน |
นาโน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 21:39:36
ทำ ดี กว่า ไม่ ทำ ..................
กำ ลัง ใจ จาก ตัว เอง ...........
มี ค่า ที่ สุด ..........................
83 กก. / 165 ซม. |
ลูกปลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 10:41:23
อือ...เราก้อเคยอ้วน..แล้วก้มาผอมเราสูง 170 หนัก 70 ก.ล.
ตอนที่เราผอมเราน้ำหนัก 50 เอง แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเพราะกินยาลดความอ้วน ... พอเลิกเลยขึ้นมาเยอะขนาดนี้
หนักใจมาก เปงกำลังให้เรานะ เราจะเริ่มลดวันี้เลย
|
ตุ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 07:47:39
อยากผอมจังเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 02:48:53
ขอลองทำด้วยคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 23:03:57
ขอรวมด้วยคนนะคะ!!!!
ตอนนี้เรียนอยุ่นิวซีแลนด์ อีกเดือนเดียวจะกลับบ้านแล้ว
ขอหุ่นดีกลับไปได้ไหม T_T
ปกติเปนคนอ้วนอยากอยุ่แล้วค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายเลย
รุ้สีกอีดอัดมั้กมาก กล้ามเนื้อที่เคยมีเริ่มกลายเปนไขมัน 5555
เราสูง 165 ตอนนี้หนัก 47
ปกติเราจะมั่นใจที่สุดที่ 43-44
เพราะงั้นต้องเอาลงประมาน 4 โล จะได้เซฟๆๆ 555
ทุกคนเชื่อเรานะ เราอ้ะเจ้าแม่ลดน้ำหนัก
ตั้งแต่สามปีที่แล้ว บวกลบไม่เกินสามกิโลเลย
น้ำ ผลไม้ ผัก ปลา ตลอด
ข้าว หรือแป้งน้อยๆ แล้วเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด
แป้งถ้าอยากจิงๆก้ลอง wholewheat หรือข้าวสีเเดงๆอ้ะ
มีประโยชน์มาก
แล้วอย่ากินอะไรก่อนนอน หิวจิงๆ นอนไม่ได้ ก้นี้เลย นมไม่มีไขมันซักแก้ว หลับสบายด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 10:15:27
จะลองทำดู
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 13:22:21
ตอนนี้ 67 สูง 165 พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ยแต่จะพยายามให้ถึงที่สุดนะ |
ลดได้จริงนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 03:38:25
ผมเคยลองแล้วครับ ตอนนั้น น้ำหนักผม85กิโลกรัม สูง183ซม. เป็นเพราะกินมากไปกินตอนดึกๆไม่ออกกำลังกาย เลยอ้วนเมื่อก่อนตอนอยู่ปี1 หนักแค่75เองครับ พอทำสูตรแล้ว ลดไปได้ 7กิโลกรัมครับแต่ทำ2อาทิตย์นะครับ พอทำครบแล้วเราจะเคยชินกินอาหารพอดีอิ่มครับ ทำให้เราลดปริมารอาหารที่เกินพอดีได้ สรุปผมทำ2อาทิตย์แล้วน้ำหนักลงไป9กิโลกรัมครับ ลองสูตรนี้นะครับ ต้องอดทนครับ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่ |
คนน่ารักแต่อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 09:07:40
วันที่เริ่มทำ 27/08/52
แล้ววันที่ 2/08/52
เดี่ยวมีคำตอบมาให้ว่าลดได้จิงหรือป่าว
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
นะทุกคนที่อยากสวย
รวยเสน่ห์ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 02:15:23
เริ่มวันนี้วันแรก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 07:45:46
จะลองดู
เฮ้อ
|
จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 08:46:36
สูตรนี้เราเคยทำมาก่อนจร้า
เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 75.8 กิโลกรัม
แล้วพอได้ลองทำสูตรนี้ คือวันแรกจะลดทีละ 1 กิโลกรัม
แล้วก็จะลดลงอีก พอรวมๆ แล้ว 7 วัน หรือ 1 สัปดาห์
น้ำหนักเราลดไป 5.6 กิโลกรัม จะบอกว่าตอนเราควบคุม
อาหารด้วยสูตรนี้ มันหิวมาก เราก้อหาอย่างอื่นทำแทน
เช่น พอกหน้า ทำเล็บ หมักผม เต้นแอโรบิค ทำงาน โดด
เชือก หาอาร่ายทำก้อได้ หั้ยมันไม่นึกถึงว่าหิว สรุปแล้ว
พอเราทำครบ 1 เดือน น้ำหนักจาก 75.8 เหลือ 61.2
นี้แค่ 1 เดือน ลดไปต้อง 14.6 แล้วเราก้อทำอีกจนตอนนี้
น้ำหนักเราเหลือ 44 กิโล สูง 156 เอง จากเมื่อก่อนใส่
กางเกงเอว 35-36 ตอนนี้เหลือเอว 24-26 แล้วตอนที่เราทำ
สูตรนี้ เตือนอย่างหนึ่งสำหรับคนที่จะทำ คือว่า ต้องชนะตัว
เองหั้ยได้ 1 สัปดาห์ก่อน น้ำหนักถึงไม่กลับมาขึ้นเท่าเดิม
เพราะร่างกายเราจะรู้สึกชินกับการกินของเราก่อนหน้าที่เรา
จะมาปฏิบัติสูตรนี้ จงเอาชนะหั้ยได้ 1 สัปดาห์ แล้วพอ
สัปดาห์ต่อไปจะดีขึ้นเองค่ะ และมีเวลาออกกำลังจะทำหั้ย
ร่างกายกระชับเร็วขึ้นทำหั้ยดูเพียวมากขึ้นค่ะ
สู้ๆนะค่ะ (จากคนเคยอ้วน) |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 09:50:06
จิงรึเปล่า |
จะลองทำดูนะเผื่อจะลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 04:39:36
เนี่ยเราเคยลดน้ำหนักมาแล้วนะ 3 เดือน ลดได้ 7 กิโลกรัม แล้วก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ยอมรับเลยนะว่าเราเคยทานยาลดน้ำหนักมาทุกอย่าง ทำให้เราผอมลงก้อจริง แต่ก้อกลับมาอ้วนเหมือนเก่า แต่เราดีตรงที่ว่าน้ำหนักเรไม่ขึ้นมากกว่าตอนที่ทานยาลดน้ำหนัก
ขึ้นมาเท่าเดิม เราอยากลดน้ำหนักลงซักประมาณ 10 กิโลกรัม แต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า สู้ สู้ |
จะพยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 02:12:32
แต่ก่อนน้ำหนักมากสุดคือ 53.5 สูง 158 เอง มีคนประนามหยามเหยียดก็เลยลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินมื้อเดียวมื้อเช้า ไม่กินขนมหวาน ไม่กินจุกจิก น้ำหนักลดไปเหลือ 46 กก. หุ่นสวย ภายในเวลาประมาณ 1 เดือนเอง แต่ตอนนี้ กินดีอยู่ดีจัด อีกอย่างจากเดิมอาชีพขายของ ใช้แรงยกของ แต่ตอนนี้นั่งเก้าอี้ทำงานออฟฟิต น้ำหนักขึ้นมาเหมือนเดิมแล้ว ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย แต่เห็นสูตรนี้มานานแล้ว ไม่เคยได้อ่านคนที่ตอบกระทู้เลย วันนี้มาอ่าน เห็นบางคนทำได้เลยมีกำลังใจขึ้นมาทันที กะว่าจะทำบ้างอ่ะ ไม่รู้จะได้เป่า จะลองดู สู้ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 19:19:25
เราจะพยายามเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่.... เหอๆๆ..วันนี้จดสูตรละ... น้ำหนักอยู่ที่ 55 กก... เด๋วจะรายงานเป็นระยะๆ |
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 13:18:25
ผมอยากลดซัก 6 กิโลภายใน 1 อาทิตย์ จะไหวมั้ยจาก66 อยากให้เหลือ60 ช่วงนี้ไม่ไหว สบายเกินกินอยากเดียว น้ำหนักพุ่งเลย เเต่สู้ๆคับ มั่นใจ เพื่อนๆเช่นกันคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 23:04:44
ลดมา1วัน แล้วค่ะ วันนี้ วันที่2ลงไป 1 กิโล แว้ว ดีจัย จัง
ไม่น่า ไป
กิน ยา ลดความอ้วนเลย จาก 53 ขึ้นมา 58.8
ตอนนี้ หิวมา กเลย 555 ตอนนี้ 57.8
แล้วนะ สู้ๆๆๆ นะ เพื่อนๆ สาว ตุ้ยนุ้ย ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 08:18:16
ขอบคุณครับท่าน |
จ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:25:00
จะลองทำบ้างเพราะว่า หลังคลอดลดน้ำหนักยากมากๆ
และต้องให้นมลูกด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ.
ปล.ได้ผลอย่างไรแล้วจะเข้ามารายงานค่ะ. |
ก็อยากผอมบ้างงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:22:24
ขอถามหน่อยคะว่า ชานี่หมายถึงชาอะไรคะ แล้วใช้อะไรแทนสเต็กได้มั้ยคะถ้าเป็นสเต็กรู้สึกว่าจะหารับประท
านยาก ส่วนกาแฟถ้าใส่น้ำตาลแบบอีคลวได้มั้ยเนี่ย |
กลับมาอีกครั้ง (ann)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 08:03:03
เคยลดได้เมื่อ 3 เดือนก่อน แต่นน.ก้อยังไม่ขึ้นนะ แต่จะลดอีกสัก 3 โล ตอนนี้ สูง 152 นน. 45 (3 เดือนก่อน 50 โล) ทำจากสูตรนี้แหล่ะ ได้ผลจริงๆ จะเริ่มจ. 17-23/8/52 แล้วจะเข้ามารายงานผลหลังจากนี้สัก 3 วัน แต่ตอนนี้จะใช้สูตรลดหน้าท้องร่วมด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกคนนะคะ |
แย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 03:05:49
กว่าจะลดน้ำหนักได้
สูตรนี้ตายพอดี ข้าวน้ำไม่ต้องกิน
ทรมานเกิ๊นนนนน
ค่อยลดไปเรื่อยๆ ดีกว่า |
น่าสนใจดีเนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 00:50:35
วันนี้เริ่มวันแรก 14-20 น้ำหนัก 53.30 สูง 165 เดี่ยวได้ผลเป็นไงจะมาเล่าสู่กันฟัง วันนี้ไม่หิวเลยเพราะเมื่อวานกินข้าวแต่พออิ่มก่อนเข้าคอร์สวัน
นี้กินน้ำเยอะยังพอไหวมั่นใจค่ะ |
ลกความอ้วนอยากมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:28:28
ทำยังไงถึงจะลดได้อย่างที่ใจต้องการได้ค่ะอยากจะลดหน้าท้องค่ะ |
เคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 21:22:49
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ลดเองได้ 3 โลแล้วจาก 73 เมื่อก่อน 52 แต่ผ่านมา 1 อาทิตย์แล้วน้ำหนักก็ยังทรงอยู่ จะพยายามลดให้ได้สู้สู้ |
อยากผอมกร่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 23:43:36
เคยทำอ้ะค่ะ แต่ทำได้ 3 วัน ลดได้ 3 กิโล ..
แล้วก้อหน้ามืด อาเจียน แง่ว ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
สงสัยร่างกายรับไม่ไหว ทำแบบเคร่งแป๊ะ ... นะคะ ..
|
จะลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 13:07:17
ตอนนี้หนัก 46 สูง 156 อยากลดให้ได้สัก 4 กก.
วันนี้วันที่ 12/8/52
อีกหนึ่งอาทิตย์ คือวันที่ 19/8/52
จะมาบอกว่าลดได้หรือไม่ แล้วถ้าลดได้
จะลดได้กี่กก.
หรือจะเพิ่มขึ้นกี่กก. ดีเนอะ....!
|
somoty
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 23:22:54
ลองทำแล้วนะ
แต่เราเปนพวกไม่เคร่งมากมายอ่า
อาทิตย์เราลดไป 2 โล
จาก 54 เปน 52 ก็ถือว่าโอเคนะ
เราจะพยายามต่อไปเพื่อหุ่นสวยเช้ง
555 |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 05:38:34
1แครอทต้มนี่กินกับน้ำสลัดได้ป่าว?
2คือว่าอยู่หอ ต้มไช่ไม่ได้ ไม่มีเตา ไมโครเวฟก็ต้มไข่ไม่ได้ กินอย่างอื่นแทนได้ป่าว ถ้าได้แล้วจะกินไรดี? |
เราทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 19:12:20
จาก 90 เหลือ 70 เอง เราสูง 180 (เพราะเราเล่นบาสทุกวัน) |
สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 09:13:57
เช้า: น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง(หวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลได้ยิ่งดี)+ขนมป
ังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ข้าว 1/2 ทัพพี (ถ้าเป็นข้าวกล้องล้วนได้ยิ่งดี)+ปลานึ่งกินกับน้ำจิ้มแจ่ว+ผัก
ลวก+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น: เกาเหลาลูกชิ้นไม่ใส่น้ำมันเจียวหอม หรือ ยำวุ้นเส้น หรือ สลัดผักน้ำใส
ระหว่างมื้อ: ผลไม้(ควรเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน) หรือ นมเปรี้ยวพร่องมันเนยก็ได้ 1 แก้ว
*** ควรทานอาหารเย็นก่อน 5 โมงเย็นจะเป็นการดีที่สุดเพราะจะได้ย่อยอาหารและใช้พลังงานจากอ
าหารที่กินในมื้อเย็นไปให้หมดก่อนเข้านอน
*** สูตรนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ร่วมด้วยคือ ทานก่อนอาหารเช้า 1 ช้อนโต๊ะ และ ก่อนอาหารเย็น 1 ช้อนโต๊ะ เพราะน้ำมันมะพร้าวจะเข้าไปดัดจับไขมันที่ไม่ดีออกมาและเอาไขมั
นที่ดีเข้าไปแทนที่ ทำให้ไม่อ้วน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 02:57:15
สบายมากๆ
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 01:10:06
ตอนแรกหนัก 54.5 ลดลง เหลือ 52 แล้ว เช้ากิน กาแฟโพรเทค โพรลิม 1 แก้ว 60 แคลอรี่ โฮมวีท 1 แผ่น 55 แคลอรี่ กลางวัน ทานสลัดผัก หรือ ส้มตำ ถ้าเบื่อ เปลี่ยนเปงยำก็ได้ค่ะ อาหารว่าง ผลไม้ แอปเปิ้ล มะละกอ แคนตาลูบ ส้ม
เย็น งดข้าวค่ะ กินซุปผัก หรือปลาเผากับผักสด 4-5 วัน ลด 2 โลค่ะ แค่งดข้าวเย็น คาร์โบไฮเครต และน้ำตาล กะปริมาณของที่ทานเข้าไปว่ากี่แคลอรี่ เรากิน 1 วัน ไม่ถึง 600 แคลอรี่อ่ะ ลองดูนะค่ะ (ว่าจะลดอีก 3-4 โล) เป้าหมาย 49-50 โล สู้ ๆ ๆ ค่ะ ทุกคน คุยกันได้นะ |
ผู้พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 07:02:15
เราลดได้จิง
จาก80ตอนนี้เหลือ69
สองอาทิตเอง
ลดได้จิงๆๆนะ
ใครทำอยุ่ก้อสู้ๆๆนะ
เราจะทำต่อไป
สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 05:10:36
จะทำได้ไหมเนี่ย...... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 23:24:19
ไม่กินข้าวก็ตายดิ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 22:36:59
วันนี้เริ่มวันแรก
สู้ๆค่ะ
ซัก 5 โล
จะพยายามเต็มที่ |
หิวจังทำไม่ได้แน่เรย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 07:04:05
หิวจังวันนี้หิวมากวันที่3แร้วทำหมดแร้วแต่อยากกินส้มตำอีกจัง จะหยุดทำหรือจะทำต่อไปดีค่ะ เพื่อนๆๆคนเคยกินแต่ตอนนี้ได้รุ้แร้วว่าการกินของทอด น้ำตาล ของหวาน เราจะไม่กินอีกต่อไปแร้วคงจะกินข้าวกับน้ำพริกแหง๋ๆๆเรยงิทุกวั
นวันละเวลาแต่เย้นกินไม่เกิน4โมงเยง |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 06:24:58
ขอชี้แจงนิดนึงนะคะ *
เรื่องที่เมนูลดน้ำหนักส่วนมากเค้าจะแนะนำให้ดื่มกาแฟดำในตอนเช
้าเพราะ
- กาแฟมีสารคาเฟอีน ทำให้เราไม่ง่วงและเวลาทำอะไรจะช่วยให้เราเผาผลาญได้ดีขึ้นค่ะ
- ตัวของกาแฟเอง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่ะ จึงเป็นเรื่องดีของผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย
^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 01:35:44
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน สูง 170 cm. หนัก 58 kg. อยากลดสัก 5 kg. งดข้าวเย็นก็คงจะลงมั้ง |
กำลังคิดจะลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 00:14:03
ทำงานรับราชการ อายุ 28 สูง 160 น้ำหนัก 70 หุ..หุ... ที่บ้านชอบทำกับข้าวทานแบบเยอะ มาก ๆ เราก็เสียดาย ทานให้หมดเรียบ ตอนนี้รู้สึกตัวแล้วว่าเวลาในชุดสีกากีแล้วไม่สวยเหมือนเพื่อน ทั้ง ๆ ที่เราก็หน้าตาดี หุ.หุ.. ตอนนี้คิดได้แล้ว จะลดน้ำหนักแล้วนะ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลย จะหารูปอั้ม พัชราภา มาติดไว้เติมบ้านเลย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ หรือไม่ก็ พระเอกรูปหล่อประมาณว่า โฬม พัชชะเพื่อเป็นกำลังใจ เอาใจช่วยด้วยนะ จะลองนำสูตรนี้ไม่ทำดู แล้วจะกลับมารายงานผลนะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเพื่อน ๆ หุ..หุ... |
อยากลดแต่อดข้าวไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 04:31:17
จริงเหรอที่ว่ากินส้มตำลดน้ำหนักไม่ได้น่ะ แต่เราเป็นคนติดข้าวหรือพวกเส้นๆกินเกาเหลาไม่ได้เลยขนาดสั่งกิ
นกับข้าวยังต้องเป็นก๋วยเตี๋ยวเลยอ่ะ แล้วเป็นคนไม่ค่อยถ่ายด้วยกินอะไรนิดหน่อยก้อพุงออกแล้ว ทำงานนั่งตลอดไม่ค่อยได้ขยับไปใหน ทำไงดี |
มีข้อสงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 01:25:37
1.ทำไมส่วนใหญ่สูตรการลดน้ำหนักต้องมีการแฟไม่ใส่น้ำตาลด้วย ถ้าเป็นคนไม่ชอบกาแฟหลัก แต่สิ่งที่อยากรู้จรองๆคือ ในตัวของกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลธรรมดาๆเนี่ยมันมีผลกระตุ้นการเผาผ
ลาญไหม ใครรู้ช่วยตอบทีนะค่ะ
2.อยากรู้ว่าทำไมคนเราไม่ค่อยถ่ายท้อง บางครั้งลองสูตรการลดน้ำหนักก็มากแต่ไม่ค่อยได้ผลเพราะไม่ค่อยถ
่ายท้อง และดิฉันเป็นคนอ้วนมากตอนนี้ขึ้นมา65แล้วไม่รู้จะทำยังไงเกี่ยว
กับระบบขับถ่าย ใครรู้ช่วยตอบทีจร้า อึดอัดไม่ไหวแล้วขึ้นมา9กิโลภายใน1ปี |
เพิ่ลเคยลดแล้วสูตรนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 22:42:55
เพิ่ลเคยเอาสูตรนี้มาให้ ลดได้ผลจริง พอถึง ครบ 7 วันเป็นลมไปเลยเพราะขาดสารอาหารอ่าคะ ได้ผลจิง แต่มันลำบากนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 19:42:45
ทำแล้ว 1 วัน แต่ไม่ต้องสูตรหรอกค่ะ
แค่ลดอาหารเย็นลงจะค่อยๆเป็นค่อยไป
อยากลดอาทิตย์ละ 1 กก. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 09:11:52
จะลดได้จริงรึป่าวค่ะ |
แด่ผู้ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 11:38:25
เรามีสูตรลดน้ำหนักที่เราเคยลองทำมาก่อน เราลดได้ 14 กิโลกรัมใน 5 เดือนวิธีคือ
1. ลองซื้อหนังสือเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีมาอ่านก่อน เพื่อดูแนว
2. เขียนเหตุผลในการลดน้ำหนักเช่น จะไปงานเลี้ยงต้องสวยก่อนวันงาน หรือ จะใส่ชุดนักศึกษาสวยๆ เข้ามหาวิทยาลัย แปะไว้หน้าตู้เย็น (บริเวณที่พอจะเปิดต้องเห็น + ประตูครัว หรือ ห้องที่เก็บของกิน)
3. เริ่มจากทุกเช้าดื่มกาเเฟ แต่ถ้าไม่ติดกาแฟจริงๆ ควรดื่ม ชา เวลาชงให้พอกินได้แต่พยายามคิดว่า ถ้าลดแคลอรี่ได้เท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น กินคู่กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น (ในหนังสือทั่วไปมักให้กินแค่นี้ แต่จากประสบการณ์ 10 โมงจะหิวมาก บางคนบอกให้กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่เคยลองกินเเล้ว ยิ่งกินยิ่งอยากกินของหนักขึ้นอีก เลยแนะนำเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ อย่าง มะละกอ แตงโม (แตงโมจะแคลอรี่ต่ำกว่ากินได้เยอะกว่า แล้วก็อิ่มเพราะน้ำเยอะ อีกอย่าง ถูกด้วย เพราะเราต้องกินอีกหลายวัน) ไม่ว่าจะกินอะไรพยายามคิดเสมอว่าอย่าเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น
4. กลางวันแนะนำเป็น เกาเหลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ผักเยอะๆ ถ้าแม่ค้าจะคิดเพิ่ม 5 บาทก็ให้เค้าไปเถอะ เพราะเราจะได้อิ่ม ไม่งั้นก็เสียน้อยเสียยากเสียมากเสียง่าย แล้วอย่าไปกินส้มตำเชียวนะ บางตำราบอก เราบอกได้เลยว่า ความเปรี้ยว+เผ็ดนี่แหละจะทำให้คุณหิวเร็วขึ้น แล้วพอเลิกงานรับรองคุณจะหิวแน่นอนเพราะเคยเดินออกมาหาอะไรกินก
่อนทำโอที หรือ เลิกเรียน ก่อนไปเรียนพิเศษ แนะนำว่าควรกินผลไม้เนื้อแข็งเเต่แคลอรี่ต่ำ เช่น ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล กินไปเลยให้อิ่ม แล้วค่อยขึ้นไปทำโอ หรือเรียนพิเศษ
5. มื้อเย็นจะแนะนำเป็นสลัดครีมก็ได้แต่ต้องไขมันต่ำ เวลาซื้อไปต้องดูข้างขวดด้วยว่าแคลอรี่เท่าไหร่ต่อกี่ช้อนโต๊ะ ถ้ายี่ห้อไหนไม่ติดแคลอรี่ อย่าไปซื้อมัน เพราะจะคำนวณไม่ถูก ให้เต็มที่ ช้อนโต๊ะครึ่ง ถ้าน้อยกว่านี้ได้ดี แรกๆ มันจะกินยากไม่อร่อย แต่กินๆ ไปก็ชิน ที่อยากให้ลองคือเดินไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน0% มาราดสลัดแทนน้ำสลัดนะ แต่ต้องลองเช็คแคลอรี่ยี่ห้อที่กินด้วยนะว่าอย่างไหนแคลอรี่น้อ
ยกว่ากัน (อ่านได้ข้างถ้วย) แล้วพยายามกิน รสชาติมันอาจแย่สักหน่อย แต่พอกินบ่อยก็พอทนได้
6. ทำอย่างนี้วันจันทร์-เสาร์ อาทิตย์อยากกินอะไรก็ตามใจแต่พยายามคิดเสมอว่ายิ่งกินแคลอรี่มา
กเท่าไหร่ก็ ต้องใช้เวลาเผาผลาญมากเท่านั้น คิดอยู่ตลอดเวลาเลยนะ แต่ไม่ได้หมายความว่าอย่ากินตามใจปากนะ เพียงแต่สมมุติอยากกินเคเอฟซี หรือ พิซซ๋า จากเดิมกินไก่ 2 ชิ้น เป๊บซี่ แก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ เราก็ลองคิดว่าจะลดแคลอรี่ได้ยังไง เช่น กินไก่ชิ้นเดียวแบ่งให้พี่ น้อง เพื่อนหรือแฟนกินอีกชิ้น เป๊บซี่เเม็กส์ หรือถ้าไม่ชอบ เวลาเขาถามเพิ่มสิบบาทน้ำแก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ไหม ก็บอกไปเลย "ไม่!" ประหยัดตังค์ด้วย แคลอรี่ลดลงด้วย พิซซ่าก็เหมือนกันเดิมกินถาดใหญ่ 2 ชิ้น ก็ลดลงหรือ ถาดกลาง 2 ชิ้น ถ้าชิ้นเดียวได้แล้วกินสลัด (น้ำสลัดน้อยๆ หรือสลัดน้ำใส ต้องไม่ใช่สูตรอิตาลี่หรือเฟรนช์นะ เพราะมันทำจากน้ำมันมะกอก) ก็ยิ่งดีใหญ่ โค้ก ซีโร่นะ แล้วทำตามสูตรนี้ 2 อาทิตย์ แล้วกินปกติอาทิตย์นึง (คิดเสมอว่าแคลอรี่น้อยเท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น อันนี้หัวใจเลยนะ ถ้ากลัวลืมติดไว้ในกระเป๋าตังค์ เวลาจะหยิบตังค์ซื้อของกินจะได้เห็น)สลับไปเรื่อยๆ เป็น cycle เห็นผลเร็วลดลงเยอะแน่นอน แต่มันแล้วแต่ร่างกายคนด้วย ถ้าหนัก 49 จะให้ลง 9 กิโล cycle แรกก็เป็นไปไม่ได้
7. พอทำสัก 3 เดือนร่างกายก็จะเริ่มอยู่ตัว น้ำหนักก็ไม่ค่อยลงแล้ว ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แนะนำคือ เปิดเพลงปิดห้องเต้นคนเดียวต้องเต้นอย่างต่อเนื่องนะ เต้นๆ หยุดๆ เป็นอัตรายต่อหัวใจนะคะ ต้องจับเวลา แรกๆ ก็จะเหนื่อยง่ายเต้น 5 นาทีเหนื่อยต้องฝืนให้ได้วันแรก 10 นาที ถ้ามีโรคประจำตัวเช่นหัวใจ ลองปรึกษาแพทย์ว่าควรออกกำลังกายอย่างไรจึงจะเหมาะสม ถ้าโรคอื่นเช่นข้อเท้าก็เเนะนำว่าควรหากิจกรรมอื่น เช่น ว่ายน้ำ พยายามปรับให้เข้ากับเรา พอวันที่ 2 ควรเป็น 15 นาทีเพิ่มทุกวันวันละ 5 นาที จนครบ 45 นาที ก็พอ
เพราะ 15 นาทีแรกเป็นการวอร์มร่างกาย หลังจาก 15 นาที จะเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ แต่ถ้าใครฮึดอยากเต้นวันละชั่วโมงก็ได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรเกินวันละชั่วโมง
เวลาเต้นเต้นไปร้องเพลงตาม หรือ พยายามให้มีความสุขระหว่างเต้น เอ็นโดฟินด์จะได้หลั่ง หน้าจะได้ไม่แก่แล้วก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้น ส่วนวิธีลดส่วนเกินต้องไปเปิดตำราดูนะ แล้วทำหลังเต้นเสร็จ (เราลืมว่าทำอย่างไรบ้าง) ออกกำลังให้ได้ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ก็พอ
แค่นี้ ไม่ยากเลยลองดูเถอะ เราเป็นกำลังใจให้ เราเคยน้ำหนักมากสุด 82 กิโล ทุกวันนี้เราก็พอใจกับผลลัพธ์นะ จริงอยู่เราก็ยังไม่ใช่คนตัวเล็กซะทีเดียว แบบว่าจะให้เราหนัก 48 เหมือนคนอื่นเขาเราคงทำไม่ได้เพราะโครงสร้างต่างกัน เรามีกรรมพันธ์อ้วน กินนิดหน่อยก็อ้วน เราได้แค่นี้เราก็พอใจ เดินตลาดซื้อเสื้อใส่ได้ (เมื่อก่อนเป็นความฝันเลยนะที่จะซื้อเสื้อสำเร็จรูปน่ะ เราเห็นสวยๆเยอะแยะ พอใส่ก็ติดใส่ไม่ได้ หรือถ้าใส่ได้ก็ แบบคุณป้า ทรงคุณยาย อะไรประมาณนี้) เราจึงเข้าใจคนหัวอกเดียวกับเรา เราพร้อมให้กำลังใจเสมอ พอผอมลงทุกคนก็จะสวยพอสวยก็อยากแต่งตัว มันเสต็ปนะ พอเเต่งตัวก็ยิ่งดูดี ก็จะเริ่มมีคนทักว่า ผอมลงนะ สวยขึ้นนะ หล่อขึ้นนะ ทำยังไงเนี่ยบอกบ้างสิ อะไรประมาณนี้ แล้วเราจะภูมิใจมากๆ พอมีความสุข เราก็จะมีสุขภาพจิตดีขึ้น ลองพิสูจน์ที่เราบอกดูนะ ยังไม่ต้องเชื่อก็ได้ แล้วคุณจะเห็นเอง |
สู้ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 00:34:11
คือเราอยากรุว่า มือเช้าอ่ะ
กินกี่ถึงกึงโมง
เที่ยงเวลาไหน
เย็นไม่เกินเท่ารัยอ่ะ
บอกด้วยนะเพราะว่าเราทนไม่ไว้กับคำทักทาย
ว่าทำไมอ้วนขึ้นจัง
ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก 59 อ่ะ
หนักมาก
ช่วยด้วยนะค่ะ |
ก็ โอ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 04:00:48
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 01:02:30
เช้ากิน กิน เนสกาแฟโพรเทค โพรสลิมได้มัยค่ะ ไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่สารให้ความหวานแทนค่ะ มื้อกลางวันกิน ไข่ต้ม ต้องกินไข่แดงด้วยไมค่ะ ให้คำแนะนำด้วยนะค่ะ อยากลดน้ำหนักซัก 5 โล เมล์มาคุยได้นะค่ะ opor_pattaya@hotmail.com |
ชาริณี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:49:21
ลองมาอ่านสูตรแล้วจะลองทำดู เอาใจช่วยเราหน่อยนะ 165-93 อีกอาทิตย์จะมาบอกว่าเหลือเท่าไหร่ |
-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 13:11:26
จะพยามยามสุดชีวิต อีก 7 วันมาดูผลกัน สู้ สู้คะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:17:37
ความคิดนะโอเลยแต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ป่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 09:59:17
สูตรนี้เคยลองแล้วได้ผลดีจริง ๆ ขอบอก...... |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 10:00:03
จริงๆ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับใจเรามากๆ
เราต้องมีความอดทน ควบคุมตัวเองให้ได้ ต้องมีวินัย เราจึงจะลดน้ำหนักได้
เมื่อก่อนเราหนัก เกือบเจ็ดสิบ แต่พยายามควบคุมอาหารและลดมาเรื่อยๆ
ไม่รีบร้อน และพยายามมีวินัยต่อตัวเอง
จนตอนนี้หนัก 53
อยากลดอีกซักสาม - สี่ กิโล
วันนี้ใช้สูตรนี้เป็นวันแรก
หิวมากๆ แต่ก้สู้ๆ ค่ะ
^^' |
ลดครั้งที่ 2 (หลังจากที่ผ่านมา 2 เดือนแล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:34
เคยทำตามสูตรนี้ เมื่อ เดือน พค.52 ได้ผลนะคะ เดิมหนัก 50 ลดเหลือ 45 แต่ตอนนี้คุมบ้าง โดยพยายามเลี่ยงของทอด แต่บางครั้งอดไม่ไหว น้ำหนักขึ้นมาบ้างนิดหน่อยประมาณ 1 โล ทีแรกพุงยุบแล้ว ตอนนี้เหมือนจะหนักที่พุง กะว่าจะลดอีกสักรอบ ครั้งนี้จะลดพุงจ้ะ เป็นกำลังใจเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:08
ทำแล้วอ่ะ
ลดนะ แต่เราทำไม่ได้ 5555
|
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 08:22:04
ไม่รุ จะทำได้จริงป่าว
ถ้าเมื้อเทียง กินเกลา ทุกวันได้ป่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 21:59:21
ตอนนี้45อยากลดให้เลือ43จะบ้าปะ
เหมือนคนวิตกจริต ยังไงไม่รู้อะ แต่จะลองดู |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 22:49:18
วันที่3แล้ว
วันนี้จะเปลี่ยนมื้อกลางวันจากไข่ต้มเป็นเกาเหลา
สู้ๆๆ |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 07:17:23
ทำได้2วันแล้วน๊า.....
ไม่รู้ว่า1อาทิตจะลดได้เท่าไหร่
แต่1วันผ่านไปชั่งม่ะเช้านี้ลดมา0.5กิโลอ่ะ555+
กลัวพรุ้งนี้จะขึ้นเชียวเพราะกินปลาดุกย่างไป1ตัว
แต่เราเต้นแอโรบิคด้วย.... ยังงัยเพื่อนคนไหนกำลังหาข้อมูลที่จะลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะและเ
ริ่มทำซะออกแนวหิวนิดหน่อยพอทนไหว |
yuhoo!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:17:01
ไม่กินข้าวเย็นลดลงไปตั้ง5โลแต่ก็ต้องทนหิวหน่อย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 14:08:09
ทำงานเลิกดึกจะมีผลไหมกับเวลา อยากผอม |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-12 21:16:08
เริ่มทำวันนี้ในแรกแล้วนะจ๊ะ
เอาไข่ต้มมากินที่ทำงานด้วยแหละ555+
สู้ๆจร้า............................
|
น้องปอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 16:27:48
เรา กินแต่ ข้าวกับปลากระป๋อง แบบไขมันต่ำ
วันละ 1-2 ครั้ง กินแบบนี้ประจำ กับน้ำ + ผลไม้
ก่อน นอนกินน้ำเปล่า ทำมา1 อาทิตย์ ลดไป 6-7โล เลยค่ะ
งงเลย ค่ะ
|
ลูกปัด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 01:56:45
ลกจริงๆนะจะบอกให้
ดีกว่าใช้ยา เคยใช้แล้วเข้าโรงพยาบาลเลย
ค่อยๆลด ไม่ฅโทรม*-* |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 23:52:04
จะทำได้ไหมน้อ
หาสเต็กที่ไหนทานดีตอนเที่ยงอ่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 22:40:37
ลองทำแล้วพอวันที่สองก็หิว ตาลายเลย
ทำไงดีอยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 04:33:37
ชั่งโหดร้าย..... จะทามได้ป่าวเนี่ย??!!!~ ตอนนี้ตัวยังกะยักษ์ น้ำหนักนี้ตั้ง 70 แถมสูง 177 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 08:22:52
สูตรนี้เคยทำได้ผลจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 08:37:49
ว่าจะลองดูมั้งนะ จะได้ผลหรือเปล่าหนอ |
วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 03:13:34
วันที่หนึ่งของ ฉ้านนนนจะลดเต็มที่
เคยลดไปแล้วครั่งหนึ่งได้ผลจิง จาก57 เหลือ 52
ตอนนี้ตั้ง เป้าไว้ 45 45 45 45 45.......เพื่อสวยทำได้ยุแล้วววววววววว |
Y_Y
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-05 11:12:44
ใช้สูตรนี้แล้วหิวป่ะ
กลัวหิวจนตาลาย ไม่มีสมาธิในการเรียนอ่ะค่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 10:56:03
เราใช้สูตรกินโยเกิร์ตผสมมะนาวตอนเช้า กลางวันกินไข่ต้ม ตอนเย็นกินยำ ทำมาอาทิตย์เนิง ลดลงไปโลเดียวเอง สงสัยจะแย่อิตรงยำแหงมๆ ไงจะลองใช้วิธีนี้ดูนะค่ะ ขอให้ลดลงด้วยเทิด ขึ้นมายี่สิบโลแล้วทำใจมะไหว |
กะลังจาลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 07:11:52
ตอนนี้52 จาลดให้ได้45คร้า |
มดคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 13:20:49
จะสู้คร้าเพื่อผอมช้านทำได้ชิมิ
เเละจะต้องสู้สถานเดวเพื่อคนที่ราวรักนะคร้าชิมิ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 06:54:54
จะได้จิงง่ะป่าวก็ไม่รู้ |
