|
คนอยากผอม!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 08:13:18
เมื่อก่อน หนัก 60 กก. แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นถึง 78 กก.
ปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวมากเกินไป
อยากจะให้เหลือซัก 55 กก. แค่ 23 กก.เอง
อยากจะลด สู้ๆ ~
พรุ่งนี้จะลองทำดู สัญญา!
อิอิ  |
เง้ อๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 07:53:45
เราลดมาได้ประมาน 10วันลดได้แค่ 5 โลเอง |
โกโก้กาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 22:02:46
อยากรู้จังคับ ว่าเพื่อนๆๆ ใช้อะไรเป็นแรงบันดาลใจในการลดทุกครั้ง
ปล, เราลดได้ 3 วันเอง แล้วก้อหลุดไปป เห้อ
แต่ตัวเบาขึ้นมากเรยนะ เราหนักตั้ง 70 กว่าแนะ   |
ยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:55:01
ตอนนำหนักอยู่ที่ 52 ค่ะ |
จะทำหรืจริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:49:43
ถ้าทำได้จริงจะลดได้เท่าที่บอกไว้หรือค่ะ |
ลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 01:56:24
แรกๆก็ลองสูตรนี้แหละครับ และก็ไปปรับให้เหมาะกับการหาซื้อกินได้ง่ายๆ ก็ลดได้ครับ...
พอลองคิดไปคิดมา concept ของสูตรนี้อยู่ที่การลดคาโบไฮเดรต ของมัน ของทอด เป็นหลัก คือคุณลองบวกดูสิครับถ้ากินตามนี้วันๆนึงคุณกินไม่เกิน 1000 kcal แต่ร่างกายคุณต้องการอย่างต่ำก็ 1500 kcal(สำหรับผู้หญิง 160 cm นน 45kg) แล้วมันจะไม่ผมได้อย่างไรละครับ ถือว่าเป็นแนวทางที่ดีสำหรับผู้จะลดน้ำหนักนะครับเพราะไม่ต้องง
ดอาหาร เพียงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเท่านั้นเองครับ...
ตอนนี้ผม นน.99 จาก 110 (สูง 180) ใช้เวลาประมาณ 3 อาทิตย์ครับ |
อายุมากเเล้ว หน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 03:11:27
พยายามใช้สูตรนี้ เเต่ไม่ทำเป๊ะทุกอย่าง ลดได้น๊ะ แต่ว่า 1 กก ต่ออาทิตย์ เมื่อยังสาว 20-25 ปี ทานเเต่ส้มตำ หรือไวตามิลค์
ตอนเย็นลดได้เร็วมากๆๆๆๆๆ
เเต่ตอนนี้ อายุ 37 เเล้ว
อาทิตย์จะทำใหม่ เเละไปยิมให้ได้ 5 วันต่ออาทิตย์
เดี๋ยวพี่เเก่ๆ คนนี้จะมารายงานน๊ะจ๊ะ
  |
ซาลาเปา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 21:42:02
วันนี้เริ่มวันแรก นน.48 กก. สูง 158 อีก 7 วันจะรายงานผลนะจ๊ะ (เราเคยทำแล้วครั้งหนึ่ง จาก 53 เหลือ 47.7 หลังจากนั้นเราก็ทานอาหารตามปกติ เน้นอาหารมื้อหลัก ไม่กินจุบจิบ ผ่านไปสองเดือน ขึ้นมาเป็น 48 ขึ้นมาแค่ 3 ขีด ก็โอเคนะ เหมือนเป็นการปรับระบบเผาผลาญใหม่ กินเป็นเวลาขึ้น เห็นผลจริง ๆ ขอบอก) ที่สำคัญประหยัดสุด ๆ สุขภาพก็ไม่แย่อีกตะหาก ดี ดี ดี  |
เด็ก 13
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 08:24:51
ยังไม่ได้ลองเลย แต่จะทำอยู่ อยากลดสัก 7 โล เพราะตอนนี้หนัก 56 จะลองพยายามดูค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 06:37:19
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 04:16:28
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 22:28:49
ทำได้ 3 วัน ลงไป 2 โล แต่ตอนนี้ตามใจปากอีกและ วันนี้เริ่มใหม่อีกแล้วล่ะ สู้ๆๆๆๆๆ |
ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 20:58:44
หนัก 62 อยากร้องไห้จริงๆ น้ำหนักเดิม 53 เอง 3 เดือน 10 โลเหนื่อยจัง เหอะๆๆๆๆ กินไปได้ แต่จะพยายาม ถ้าเราเอาชนะใจตัวเองได้รับรองทำได้เเน่ สู้ๆๆๆๆๆ  + + = |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 01:35:12
อยากเริ่มลดจัง |
อยากผอมงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 00:29:44
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก สูง 160 นน.66 อยากจะลดเหลือสัก 60 แต่ไม่รู้จะไหวหรือเปล่า |
ชอบมากเลยลดได้ 8กก,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 02:20:28
ดีๆ |
ทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 07:30:45
ตอนนี้อายุ 13 ปี น้ำหนัก 60 กก. *0* แต่สูง 162 ซม.ค๊า
แต่ยังไงก้ออยากมีน้ำหนักประมาณ 45- 50 อยู่ดี
    ไม่ไหวๆๆจิงๆ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:52:58
จะลองดู |
ถามผู้เคยใช้สูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 03:29:27
เอ่อ แบบว่า เราเป็นนักเรียนอ่ะ ถ้าตอนเช้าอ่ะเปลี่ยนจากกาแฟเป็นโยเกริ์ตอ่ะจะได้ไหม T_T ยังกินกาแฟไม่ได้ |
++ แม่หมู...ลองแล้ว ++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 20:15:04
ตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อายุ 31 ปี สูง 165 หนัก 79.8 ก.ก
เลยลองใช้สูตร 7 วันดู แต่ไม่ได้ Fix ตามสูตรแป๊ะ
แค่พยายามไม่ทานแป้ง น้ำอัดลม กาแฟ
ผลปรากฏว่าลดได้ 4 กิโลล่ะเหลือ 75.8 ก.ก 
เอาน๋าเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากจะลดน้ำหนักนะคะ
ตั้งเป้าไว้ที่ 65 ก.ก. สู้ ๆ น๊า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 11:28:28
อืมม ที่พวกคุณบอกกันว่าน้ำหนักคุณไม่ลดน้ะ
คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ไม่ใช่ซักแต่ว่าทำตามสูตรอย่างเดียว คือเวลาเรากินเนี่ย มันก็ต้องมีการเผาผลาญพลังงานที่เรารับประมานเข้าไป
ท่าอยากได้ผล
คุณก็ทำตามสูตร แต่ว่า คุณต้องออกกำลังกายช่วงเวลาประมาณ 15.30-20.00 ในช่วงเวลานี่ คุณออกประมาณ 1 ชั่วโมงก็พอค่ะ
แต่แนะนำว่า ให้ปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 20-30 ต่อจากนั้นใช้ท่า 10 ท่าลดพุง ค่ะ
ทำแบบนี้ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้ว
ป.ล. คนมุ่งมันจริงเท่านัน้ค่ะ ถึงจะลด
|
ฮอลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 10:18:54
|
เหนื่อยเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 14:51:19
|
มาจะลองทำพรุ่งนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 08:25:49
คุนกำลังทำจเข้าม.4หรอ?
เราก้อเหมือนกัล
ม.4เราต้อง สวยๆๆๆ |
อยากผอมๆๆ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 07:09:18
ตอนนี้ น้ำหนัก 70 กก.ค่ะ
อ้วนขึ้นมาก อยากลดมากมาย..
จะลองเอาวิธีนี้ไปใช้นะคะ..
เด่วจามารายงานผลค่ะ |
หม่ำๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 04:56:53
มันจะจริงหรอ |
ผู้หญิงอย่าหยุดสวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 02:57:08
เราก็ใช้สูตรนี้เหมือนกัน ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากไปหน่อยน้ำหนักพุ่งขึ้นสิบกว่าโล
ตอนนี้หนัก 86 กิโล ลองใช้สูตรครบ 7 วัน น้ำหนักลดลงเหลือ 82.4 กิโล 7 วันลดไป 3.6 กิโล เดี๋ยวจะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆ อีกไม่นานก็จะรับปริญญาแล้ว ใครที่อ้วนๆอย่าเพิ่งท้อนะคร่ะ เข้าใจว่าช่วงแรกๆมันจะทรมานหน่อย สักพักเราก็จะปรับตัวได้เอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ สู้โว๊ยยยยยยยยย
|
น้องแอมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:22:10
อ่า ลืมบอกจะลงให้ได้ 55กก. จะไหวไม๊จะไหวไม๊จะได้ไม๊ !!!!!!
Y___Yยังไงก็สู้ !!
กลัวโทรม |
น้องแอมมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:18:51
อายุ15 น้ำหนัก62กก.ค่ะ ตอนเเรกน้ำหนัก75 กว่าๆ ลดมาได้ 62กก. ตอนเเรกลดลงมาสุดๆคือ 59 กก.เเล้วก็ขึ้นมา 65กก.เเล้วออกกำลังมากกินให้น้อย1อาทิตก็ลงมาปัจจุบัน 62กก. อ่านสูตรเเล้วโคตรอยากลองทำเด๋วจะลองทำค่ะ พรุ่งนี้เเหละ ฮี่ๆๆๆๆจะม.4เเล้วต้องสวย เลิศเลิศเลิศเลิศ !!!!!!!!
ใครจะเเข่งกับเรามาได้เลย 5555+: DD |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 20:11:38
วันนี้เป็นวันแรกที่กำลังลดน้ำหนัก เรา 70 กก. เราอยากลดสัก 20 กก.
สู้ๆๆๆๆ |
เด๊กอ้วน^^"
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 04:24:24
ขอหายย๊ากไปนิส
เเต่นู๋จะพยายามหามาให้ได้
 ต้องกินตามทุกอย่างห้ามเปลี่ยนเเปลงเลยชิมิค๊ะ
|
FHON_N
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 23:31:06
เสียดายมากเลยอ่ะ
ทำได้5วันเเล้ว
ลดได้ประมาน5โลอ่ะ
ตบะแตกซะก่อนเซงจัง |
koi_aek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 21:10:36
เคยลดแล้วแบบ 13 วันงะ เหนื่อยสุดสุด
แต่ว่าจะลองดู 7 วัน อาจจะผอมก็ได้แล้วจะส่งคร่าวนะว่าเป็นไงบ้าง |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 20:05:35
ถ้าทำตามสูตรที่ว่า 100% ไม่ลดหรอกค่ะ ขนาดทานน้อยกว่านี้ยังไม่ลดเลยค่ะ |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 08:47:11
ตอนนี้เราน้ำหนัก 52 เคลียดมากอยากผอม จะลองทำดูนะแล้วจะมาอัพเดทนะจ้ะ
|
ใครอยากทำบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:09:57
เริ่มพรุ่งนี้เลยนะ |
มาลดน้ำหนักพร้อมกันมั้ย มีใครสนใจทำไปพร้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:01:10
มาตั้งกลุ่ม แลกเปลี่ยนความคิดเห็นให้การลดความอ้วน |
สูตรลด 7 วัน ไม่ได้ผลเลย....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 05:17:36
ดิฉันลองทำตามสูตรทุกอย่าง เคร่งครัดทุกระเบียดนิ้ว เพื่ออยากหุ่นสวย ไม่ได้ผลเลยค่ะ ซัก 1 กก. ก็ไม่มีวี่แวว ดิฉันน้ำหนัก 62 กก. ตามสูตรทุกอย่างหลัง 7 วัน ชั่งน้ำหนักดู ก็ยังเท่าเดิม..... |
จะเริ่มลองพรุ่งนี่55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 03:46:49
ตอนนี่สูง 163 หนัก 80
อ้วนมาก ๆ
จาลอ งทำสูตนี่เดี่ยวอีก 1 สับดาห์มาบอกน๊ะ |
ได้ผลครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 02:18:14
หลังจากใช้วิธีที่แนะนำแล้วได้ผลเกินคาดครับ |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 21:57:42
หวัดดีเพื่อน ตอนนี้ใครลดน้ำหนักกันบ้างนะ เอาใจสู้ๆ
สูง157 หนัก 50 อยากลดแล้ว มันอ้วนมาก อึดอัด
ปรกติน้ำหนัก47 ก็โอเคนะ ขึ้นมา 3 โล ก็คงจะลดแค่
3โลก็พอ ลดมากเดี่ยวหน้าจะตอบอะ วันนี้จะเริ่มวันแรก
ถ้าได้ผลยังไงจะมารายงานนะค่ะ |
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 08:01:25
เด๋วลองดูนะ ขอบใจจ้ะ |
เด็กน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 06:40:16
เราอายุ 17 นน. 45 สูง 160 อยากหนักประมาณ 41-43 จะลองทำดู สู้ๆ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:59:49
555 |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:41:57
เราต้องชนะ
ให้ได้เรยย
เช้ากินโยเกริต
กลางวัน งด
เย็น สลัด
ผอมทันตา
เห้น
แต่ต้องกัดฟันสุ้นะคระ
55555555555555
|
เคยลองแต่ไปไม่รอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:36:33
แต่คราวนี้ต้องสู้..อ้วนเกิ๊น!!มะไหวละ..แต่ว่าหลังเลิกแล้วโย่ๆป่าวอ่ะใครเคยลองบอกหน่อยนะคร้าาาาาาาา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 07:58:12
อยากทราบว่าถ้าไม่ตรงตามสูตร จะลดได้ไม คือไม่กินสเต็กคือกินน้อยกว่าสูตรอะคะ คือสูตรนี้มันเกี่ยวกันแบบทางเคมีหรือป่าวแบบให้ตรง ทุกอย่างเลยไมถึงจะเห็นผล ทำได้ 5วันแล้ว สูง 163 หนัก 60 คะ ถามผู้รู้ที |
โอ้ว...จะทำได้หรือเปล่าเนี๊ยะ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 06:54:28
จะพยายามเต็มที่สุดชีวตเลย.. เพื่อสุขภาพที่ดี...ฮา..ฮา..ฮา..สู้ ๆ ๆ ๆ |
โดดนจัยเจง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 22:11:47
ม่ายรู้ว่าใช้ได้ป่าวแต่จะลองดูค่ะ |
ลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 09:07:09
จะเริ่มวันนี้ค่ะ
จะพยยาม |
ขอลดด้วยคนนะครับผม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 08:24:09
ความจริงก็เคยใช้ สูตรมาแล้วครั้งหนึ่งครับ
ได้ผลดีมากเลย แต่ก็ลดมาได้เกือบปีแล้วอ่ะครับ
แต่ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้วครับท่าน
เมื่อก่อนหนัก 59 แต่ตอนนี้หนัก 66 ส่วนสูง 169
ไม่ยอมไม่ยอม
จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วครับผม
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
|
ooooo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 22:57:58
จริงไหมนี่ เราก็อยากเอาไปใชช้บ้าง555555 |
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 20:16:29
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง แต่ต้องกินตามสูตรติดต่อกันอย่างเคร่งครัด
ผมจากน้ำหนัก83 หลังจากใช้สูตรนี้ติดต่อกัน2อาทิตย์น้ำหนัก
ลงมาที่67(ออกกำลังทุกวัน วันละ45นาที)
ปัจจุบันหลังจากเลิกใช้สูตรนี้มาประมาณเกือบปี(ไม่ออกกำลังกายด
้วย หุๆๆ)น้ำหนักคงที่70+-1กิโล
ที่สำคัญหลังจากเลิกใช้สูตรนี้แล้วต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก ออกกำลังสม่ำเสมอไม่งั้นกลับมาอ้วนเหมือนเดิมแน่!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 02:59:57
55+ ผมดีใจมากเลย นี้ วันที่ 5 ที่ใช้สูตร ลด ได้ 10 โล
จาก95 เหลือ 85 ไม่ได้ โม้
แต่ผมดัดแปลงนิดหน่อย คือ กลาง วัน ผมไม่กินไรเลย
ดื่มแต่น้ำเปล่า ตอนเย็น กินแต่สลัดผัก (เหมา ห้างมา -0-)
อิอิเยี่ยมเลยจะทำต่อไปสูตรนี้ |
สุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 00:08:24
เราน้ำหนัก60 สูง163ลองสูตรวัน17ผลเป็นไงจะมารายงานให้ทราบนะค่ะเป็นกำลังใจใ
ห้ด้วย
จะลดเก้าโลถ้าลงก้อดีมาก |
อยากผอมจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 19:39:14
หวัดดีสมาชิกทุกคน ชื่อกุ๊กค่ะ สูง 158 นน 55 ตอนนี้ไม่ไหวแล้วอึดอัดมาก เสื้อผ้าใส่ไม้ได้เลย เมื่อสองปีก่อน นน แค่ 47เอง จะลองใช้สูตรนี้ดู(อาจจะมีดัดแปลงบ้าง) เริ่มวันนี้เลยแระกัน 18 feb 2010
แล้วจะมารายงานผลนะ |
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 07:00:56
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยอะกินตามมีตามเกิด เเต่ถ้าใช้สูตรคงช่วยได้มากกว่านี้ ตอนนี้ลดไปเกือบ 10 โลละ
เเต่ไม่กินข้าวเลย นะกินเเต่กับ -*- เเล้วก็ ข้อนี้สำคัญมาก
คือเราจะต้องกินน้ำก่อนทานข้าว 2 เเก้วนะคะ
เเล้วพออาหารมา เราจะดมกลิ่นอาหารก่อน สูดมันไปซัก 2-3 ที เเล้วก็จ้องที่อาหารอะ ประมาณ2นาที ก่อนลงมือกิน
ตอนจ้องก็สูดกลิ่นไปด้วยก็ได้ เเล้วก็กินตามปกติเลย
สูตรเราแปลกๆมะ เเต่มันทำให้กินข้าวได้น้อยลงจริงๆนะ
เเต่ที่สำคัญ ของทุกสูตรเลย คือ จดบันทึกคะ จดมันเข้าไปเลย เเล้วที่สำคัญกว่านั้นคือ ชั่งน้ำหนักทุกวันเลยได้ยิ่งดี เเล้วก็จดด้วยนะ ยิ่งจดเป็น 55.5 55.6 ได้เลยจะยิ่งดีเข้าไปอีก เเต่กินปกตินะ เเต่ไม่กินข้าว จบค่ะ เราไม่รีบอะ ไม่ชอบออกกำลังกาย 3 เดือน 10 โลละ
ตอนนี้พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปเยอะเเล้วค่ะ จากเมื่อก่อนกินไม่เลือก ไม่อิ่มไม่อืดจริงๆ ไม่หยุดอะคะ
ตอนนี้เป็นคนช่างเลือกเเล้วอะ เเต่มันดีกับเราจริงๆนะ เรารู้สึกว่า เราทำขนาดนี้เเล้วเรารู้สึกว่าตัวเองเรื่องมาก มากๆเลย เเต่พอมาดูอีกที เรากินเท่าคนอื่นเค้าเลยอะ
เราสูง 168 เมื่อ3เดือนก่อนหนัก 66.7 ตอนนี้เหลือ 59.2 ค่ะ |
*-* 4 วันแล้ว *-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:43:26
ทำมาแล้ว 4 วัน ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลย อิอิ ไม่รู้จะลงป่าว ครบ 7 วัน จะมารายงานน่ะค่ะ *-* |
ลูกขนุนง่าม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:12:32
ไขมันจงออกไป ถ้าไม่ออก  อยากหุ่นดีแบบชมพู่จัง แต่สงสัย |
อยากผอมมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 02:52:37
ชื่อกุ๊กค่ะ อายุ23 สูง160 นน.58 จะลองสูตรนี้พรุ่งนี้เลย เป้นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
อาทิตย์หนึ่งผ่านไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 21:43:49
ผมหนัก 85 กก. สูง 168 ซม.
ลองทำตามสูตรข้างบน (มีออกนอกบ้าง)
ผ่านไป วัน ลดลงไป 3.5 กก. ตอนนี้เหลือ 81.5 กก.
ดีใจจริงๆ เพระไม่ได้ใช้อะไรช่วยเลย
เคยลดมาก็หลายวิธี แต่วิธีนี้ ได้ผลจริง
ว่าจะลดลงให้เหลือ 70 กก.
ได้ผลยังไงแล้วจะมารายงานตัวเป็นอาทิตย์ละกันครับ
เอาใจช่วยทุกคน ทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:07:20
หิว จัง งะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:05:36
ผมเริ่มทำทำวันนี้ละ 16/02/53
หนัก95กว่า สูง 177
ผ่านหนึ่งอาทิตเป็นไงจะมาบอกครับ
สู้ โว้ย |
กำลังลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 09:54:30
71 โล
ตอนนี้ 66 ตอนนี้ลดลงมา 4 โลกว่าแล้ว
อาทิตย์กว่าๆ...
จำกัดอาหาร...ดูแคลลอรีเอาได้ผลดีแต่ตอนเย็นๆหิวมากเลย..กินผลไม้หรือโยเกิต
สู้ๆ..อีก 15 โลเอง ก็ 50 แล้ว.. |
เลม่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:39:31
เคยหนัก130โล
ลดเหลือ95
แต่ตอนนี้ขึ้นมาอีกแล้ว 110
พอลดได้ก่อปล่อนปร๊ะละเลย
จะลดอีกทีครับ
เริ่มจันนี้แหละ
เด่วจะมาเม้นบอก |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:37:11
เอ่อ คือว่า...
เราไปชั่งมาใหม่ น้ำหนักเราอะ 82 สูง 165 ^_^"
ตายแน่ จะลดได้มั้ยฟร่ะ!!! |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:22:21
หนัก 76 สูง 165
จะเริ่มวันที่ 14 กุมภาพันธ์
ไม่ออกนอกบ้าน เด้วโดนเอาไปไหว้เจ้า T^T
เด้วมาเล่าสู่กันฟังจ้า |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:05:24
การที่เราไม่ถ่ายก็เฟราะว่าเราไม่ค่อยได้กินอะไรเราก็เลยไม่มีอ
ะไรให้ถ่าย
เราเคยเปนอาการเเบบนี้มาเเล้วก็กังวลเเต่ก็เพิ่งมาเข้าใจ |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:00:10
อยากจะผอมมากๆอยากจะเอาชนะเพื่อน
ต้องทำให้ได้ค่ะ
จะเริ่มวันที่13/02/2553
ตอนนี้น้ำหนัก64สุง160อ้วนมากๆ
เเต่จะสู้ค่ะ วันจันต้องไปรร. จะทำได้มั้ยก็ไม่รู้ไม่อยากให้เพื่อนมันรู้ว่ากำลังลดความอ้วนอ
ยู่
เเต่จะสู้ให้ถึงที่สุด ..... เต็มเหนี่ยวเลย
จะมาเม้นบอกอีกนร้าคร้า |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 23:07:50
จะลองทำสูตรคุณนะคะ |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:39:43
ทำได้แล้ว เย้!!! เราสูง 159 หนัก 53.4 ทำไป 1 คอร์ส เมื่อเดือนที่แล้ว ลดเหลือ 47.8 เป้าหมายคือ 45 เป็นกำลังให้เราด้วยนะ เราจะเริ่มวันนี้เป็นวันแรก เราต้องทำให้ได้แค่ 7 วันเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:24:39
ยากมาก |
น้องนิ๊ง...ต้องลอง...ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 10:16:25
เราสูง 159 ซ.ม.หนัก 58 กิโล อยากลดซะ 5-6 กิโล จะเริ่ม
วันที่ 15/2/53 หลัง VALENTINE ฮิ ฮิ แล้วนู๋นิ้งจะรายงานผล
นะจ๊ะ |
ชายพรต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 07:47:42
วันแรกฟาดไข่ไปสี่...จะรอดมั้ย!.. |
จะลองทำดูคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 00:57:05
หนัก 77 กิโล สูง 168 ซม
อยากลดเหลือซัก 60 คะจะลองดู
ถ้าได้ผลจะมาเล่าสู่กันฟัง
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 23:03:43
จะลองทำดูนะจร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 06:50:42
มันมั่วคับ |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 01:44:53
จะลองไปทำดูนะได้ผลแล้วจะส่งข่าวเด้อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 07:54:30
|
tyty
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 06:37:21
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 06:32:23
|
her her
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 06:01:18
แฟนผมน้ำหนัก 49 สูง 160
จะเริ่มลดวัน
ปั้นท้ายใหญ่มาก
และน่องก้อใหญ่
จะลดได้ปะนี้
ถ้าลดได้คงแหล่ม |
ลดลงไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 00:28:50
อยากผอมมั่ง สูง 160 เริ่มลด นน.จาก65 เหลือ 61 อยากกินผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารแต่กลัวแม่ว่า ได้ แต่กินน้อย แล้วออกกำลังกายเอา ผ่านมา 2อาทิตย์แล้วลดไป 4โล อยากลดอีก10โล สู้สู้อยู่ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:37:46
ลองซื้อฟิตเน่มาชงกินก่อนนอนนะ |
อย่างผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 21:11:52
เราลดไปได้เปนวันที่ 4 แล้ว (วันนี้นะ) เรามีปัญหาอยู่ว่า เรามะยอมถ่ายเรยง่ะ คัยเคยเปนอย่างเราบ้างบอกทีน๊า
ขอบคุนคร๊ะ |
7 วันๆ ไม่น่าเชื่อเลย นำหนักขึ้นมา 5 โลแ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 08:52:30
ตอนนี้อีฟนำหนัก 65.0 สุง 162 เดี๋ยวจะลองสูตรของพี่พี่กันน่ะค่ะว่าจะลดลงจิงหรือป่าว ยังไงลดลงเดี๋ยวจะมารายงานน่ะค่ะ 1 อาทิตย์เจอกันค่ะ |
ลองมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 09:18:54
เราเคยทำมาแล้วค่ะ แต่ก็ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ เพราะบางอย่างก็ไม่สามารถหาได้ในสถานที่ที่อยู่ และก็ได้ผลดีกว่าที่คิดด้วย แต่บอกก่อนนะค่ะว่าออกกำลังกายทุกเย็น 30 นาที เสาร์-อาทิตย์ เพิ่มรอบเช้าด้วยอีก 20 นาที สรุป 7 วันลดไปได้ 5 กิโล ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 08:54:22
อยากผอมอ่ะT^T
สูง 168 แต่หนัก 60
ช่วงบนเล็กแต่บั้นท้ายกับสะโพกผาย
เฮ้อ!!!เวรกรรมUoU |
อ้วนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 07:22:16
อ้วนมากๆ
สูง 160 น้ำหนัก 70 กก.
จะลองดูค้ะ ~ |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 07:21:34
ผู้ที่ลดได้ผล บอกได้หน่อยคร๊ะว่าถ้าเรามะได้ทานตามสูตรทั้งหมดจะได้ผลมัยคร๊ะ
ตอบด่วน
ขอบคุณคร๊ะ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 05:02:49
เราสูง 158 หนัก 53.5 รู้สึกอึดอัดมาก ก็เลยลองใช้สูตรนี้ดู ทำไป 1 สัปดาห์ น้ำหนักเราเหลือ 49.3 กก. ผ่านไป 1 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ขึ้นแถมค่อย ๆ ลดลง แต่เราก็พยามไม่กินของทอด ขนม เนี่ยกะว่าจะลองทำอีกซัก 1 สัปดาห์ เริ่มวันนี้เป็นวันแรก ก่อนทำ 47.9 ได้ผลยังไงเดี๋ยวเข้ามารายงานให้ทราบนะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 03:19:45
สูตรนี้น่าจะทำได้ไม่ยาก
เราจะลองซะหน่อย
เดี๋ยว 7 วัน จะมารายงานผล
สู้ๆ |
เริ่มทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 00:53:29
วันนี้เราเริ่มทำเป็นวันแรก 9/02/53
สู้ๆเอาชนะใจตัวเองให้ได้ อยากกลับมาใช้เสื้อผ้าตัวเก่าอย่างที่เคยใส่ได้
ตอนนี้หนัก 54 สูง 160 อีก7วันมาดูผลจร้า |
ทำสำเร็จแย้วก๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:50:49
ตุ๊กตาทำครบกำหนดแล้วน่ะค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 70 กก. สูงแค่ 153 ซม. หลังจากทำไปได้ 7 วัน น้ำหนักลดลงตอนนี้เหลือแค 64.5 กก. หยุดทำไปหนึ่งอาทิตย์น้ำหนักก็ยังคงทีอยู่ เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะลองทำใหม่ อยากรู้ว่าน้ำหนักจะลดลงอีกเหลือเปล่า เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังตั้งใจทำอยู่น่ะค่ สู้สู้ค่ะ |
อยากรู้ว่าจะลดได้ป่าวจะรองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:02:09
ช่วยเปนกำลังใจหน่อยนะค่าทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 13:22:47
หนูชือกาตูนสูง 155 หนัก 52 ตัวกลมๆ อึดอัดมากค่ะ เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วนหนูควรจะลดกี่กิโลคระ
พุ่งนี้หนูจะเริ่มแล้ว พี่ๆช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคระ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 09:08:15
จะพยายามให้ได้คร้า สู้ๆ |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 08:39:54
ทำมาได้สองวันแล้วคร๊ะ วันแรก หิวสุดๆ ขอบอก แต่ถ้าผ่านไปได้ วันต่อไปก้อสบายคร๊ะ มาบอกแค่นี้แหละคร๊ะ ครบ 7 วันเมื่อรัยเจอกานนะคร๊ะ |
DDDDD
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 22:51:38
|
อยา กสวยเน๊อะ !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 21:20:14
ไม่รู้ดิ่,พอเข้ามาอ่า นก่อยากลดเลยอ่ ตอนนี้หนัก 55 อยากลดไห้เหลื อ 47 ก่พอไจแล้วอ่จ่ะ ! จ่ลองทำตามสูตรอย่า งเคร่งครั ดได้ผลเปนยังไ งจ่มาโพสบอกน่ะจ่ |
อยากผอมมั่งอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 20:26:54
ถ้าเรากินตามสูตร แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
นั่งทำงานอยู่กับที่ ไม่ค่อยได้เคลือนไหวร่างกาย
น้ำหนักจะลงหรือเปล่า อยากทราบคะ |
โฮ่กก ไฟ๊ติ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 08:31:12
รู้สึกตัวเองตุ๊ต๊ะเหมือนน้องหมียังไงอย่างงั้นเลยค่ะ
ต้องกลับมาเฟิร์มซะแล้ว!!
พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วนะคะ... เอาใจช่วยน้องหมีคนนี้ด้วยน้าาา ฮิฮิ |
555++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 00:13:35
เจ๋งอ่ะ
|
เก่ง จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 14:09:22
โอ้ โฮ้ ทำไมเก่งจังเลย ค๊า อาทิตย์เดียว ลงไปตั้ง10 กิโลเชียว อยากทำได้มั้งจัง
เพิ่งทำวันแรกจ้า สู้ สู้ |
จะตามไปนะ ^_^ งิงิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:41:10
พรุ่งนี้จะเริ่มลดแล้วน๊ะ ... เปนกำลังใจในด้วยนะทุกคน
สู้ตายๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:21:01
ทามมาได้สองวันล่ะ ทรมานมากเห็นอาไรอยากกินหมด
สู้ๆๆๆๆ |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:58:11
ผมทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน่ะรับรองได้ผล
ให้ใส่ชุดที่คลุมทั้งตัวแล้ววิ่งเหมือนนักมวยอะ เวลาเหงื่อออกอะสุดยอดมาก แฉะทั้งตัวขอบอก |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:49:29
1 อาทิตย์ ลงไป 10 โล ครับ แตกสูตรตอนเช้าครับไม่ทานไรเลย (ตื่นสาย)กินกลางวันเกาเหลาเผ็ดๆไม่กินน้ำเกาเหลาด้วย
ตอนกลางคืนไม่เเตะ กินส้ม กล้วย เคี้ยวแตงกวา ดื่มนมไม่มีไขมัน อย่างเดียว กินน้ำเยอะๆ
พอดีเตะบอลตอนเย็นด้วยเหงื่อท่วมตัวเพราะใส่ชุดวอร์ม เตะ ทุกวัน ก่อนเตะกินกล้วยน้ำหว้าก่อนเด๋วไม่มีแรง แต่ก่อนสูง 181 หนัก 91 มาตอนนี้สูง 181 หนัก 81... นิดๆ
บอกไว้ก่อนครับ 2 วันแรกโคตรทรมาน มีบางช่วงวูปไปด้วยใจไม่แข็งทำไม่ได้น่ะนี่ เด๋วนี้สาวมองเป็นแถวเลยอ่า (และบอกว่าเอ้ยตัว hear ไรว่ะ ขำๆน่ะ อิอิ)(สิวยุบด้วย หน้าใสเชีย) รูสึกว่ากล้ามเนื้อแข็งขึ้นด้วย โดยเฉพาะต้นขาลดลงเพราะวิ่ง แต่ยังมีส่วนเกินอยู่บ้างนิดๆ คราวนี้กะว่าลดไปเรื่อยๆไม่หักโหม และจะไม่กินแป้งไปก่อน กางเกงจากทีแรกใส่เอว 38 ตอนนี้ 36 ยังหลวม ประมาณ 35 ใส่ได้พอดี
|
แย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 08:04:51
|
อยากลดเหมืนกานง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 03:08:42
เคยคิดจะลดมาหลายครั้งแล้วแต่ก้อทำม่ายได้ง่ะ
คิดว่าก่อนสงกรานต์จะลดให้ได้สัก10 กิโล ม่ายรู้จะได้ปะนะ
อุปสรรค มีไว้ให้พุ่งชนน๊า ^_^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 02:55:44
เมนูอาหารอาจจะดีสำหรับหลายท่านแต่คิดว่ามันจะไม่เหลือแต่หัวหร
อค่ะกินแต่กาแฟอ่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:52:13
ถ้าเรากินตามสูตร จนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว กลับมากินอาหารครบ 3 มือตามปกติ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:48:48
ทำตามสูตรมา 1 เดือนคะ ช่วงแรกๆ ก็มีออกนอกสูตรบ้างน้ำหนักไม่ลดอยู่เท่าเดิม ก็เลยตั้งใจ ตอนเย็นไม่กินอะไรเลยจะกินตอนบ่าย 3 โมง กินนมจืด+โยเกิร์ต+มะนาว+น้ำผึ้งคะ
จาก 65 ตอนนี้เหลือ 60 คะ สู้ ๆ คะ ตั้งใจจะให้ได้ 55 คะ
ต้องต่อสู้กับตัวเองมากเลย เห็นเค้ากินอะไรก็หิวไปหมด |
อยากลดมากๆๆๆเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 19:59:35
ถ้าลดได้ก็ดีสิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 08:24:30
อยากลดจัง
ทามงัยดี |
เหนื่อยน่าดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:12:48
คงจะเหนื่อยน่าดูนะคะแต่สูตรก็เข้าท่านะคะดีค่ะ |
สู้-สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:56:53
ไม่รู้ว่าใจแข็งได้มากน้อยขนาดไหนต้องขอลองก่อนนะคะได้ผลอย่างไ
รจะบอก |
เฟิร์น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:40:39
ดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:28:27
ได้ผลนะค่ะสูตรนี้ เคยทำแล้ว
|
ดีจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:23:21
เราเริ่มกินสูตรนี้เมื่อวาน กะจะพร้อมให้ทันรับปริญญา วันนึงเราลดลง 1 โล เเล้วมันรู้สึกเบาท้องด้วยอ่ะ ของก้อหาง่ายๆๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณผู้ให้สูตรนี้..นะจ๊า |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 00:47:15
มันต้องทดสอบ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 23:46:08
วันนี้เริ่มวันแรก เมื่อเช้าหนัก 49.00 ตอนเที่ยงไม่ได้กินไข่ต้มแต่กินบิ๊กไบท์กะตำลึงต้ม เดี๋ยวได้ผลยังไงจะมารายงานนะ |
ของเค้าดี จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:36:39
ดีจนเกินเหตุแนะ เริดมาก |
มันเร็วจิงปะละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:34:22
ขอให้ผอมด้วยเด้อ.... ตอนนี้หนักตั้ง 35 กก.แนะ |
จาตายมั้ยเนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 13:55:21
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:47:44
กินกาแฟแล้วดื่มน้ำตามสัก1-2แก้วนะ ร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ
แต่ก่อนเรากินน้ำอย่างมากก็วันละ2แก้ว
เดี๋ยวนี้พยายามกินให้ได้วันละ1.5ลิตร
รู้สึกว่าผิวเนียนใส มีน้ำมีนวลขึ้น
ลองดูนะ 1เดือนเห็นผลแน่นอน
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:29:02
กินชาแทนกาแฟ ไง
ถ้ามันดื่มยากก็ใช้วิธีชงแล้วตักกินทีละช้อนจนกว่าจะหมดแก้ว
เราเป็นคนไม่กินกาแฟนะ ไม่ชอบเลย แต่พอเข้าสูตรนี้ต้องกิน
เพราะว่ากาแฟ ช่วยกระตุ้นอวัยวะของร่างกาย
และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก
เราก็ใช้วิธีนี้แหละชงแล้วตักกินทีละช้อน คิดเสียว่าเป็นยา
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 07:57:17
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 06:44:36
|
tack
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 04:08:50
กินกาแฟไม่ได้อ่ะ
กินไรแทนล่ะทีนี้
ตอบที |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 08:51:08
สูตรนี้ทุกคนทำได้อยู่แล้ว
ผมเป็นผู้ชายตอนนั้นอายุ 16 น้ำหนัก 85 กิโล
แล้วผมลองใช้สูตรนี้ อาทิตย์แรกลด 3 ตอนนี้เหลือ 70 อายุ 17 แล้วนะ
ใครไม่เชื่อก้อไม่เชื่อ ที่นี้พูดแต่เรื่องจริง เรื่องโกหกไม่จริงไม่พูด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:58:28
ยังไงก็จะสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:56:28
เรายังทำไม่ได้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 03:23:34
ไม่ต้องออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดค่ะ
แต่จะลดได้ช้ากว่าคนที่เค้าออกกำลังกาย
เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ใช่เพราะไม่มีเวลา
แต่เราขี้เกียจ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 08:56:58
ต้อง ออกกำลังกายด้วยไหมค่ะ ?
ถ้าไม่ออกกำลังกาย จะลดไหมคะ ?
เพราะ หนูไม่มีเวลาออกกำลังกายอะคะ ::
สู้ ๆ ค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกละคะ::
^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 08:54:54
|
กรีนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:42:49
ทำสูตรนี้ สามอาทิตย์ค่ะ
สูง 164.5 น้ำหนักเริ่มต้น 57.2
อาทิตย์แรก ลด 1.5
อาทิตย์ที่สอง ลด 1.1
อาทิตย์ที่สาม ลด 1.6
เหลือ 53 ค่ะ ไม่ได้กินตามสูตรเปะ ส่วนน้ำสลัดไม่ได้กินแบบใส เพราะร้านที่ไปกินไม่มีค่ะ แต่กินแบบข้นในปริมาณน้อย ค่ะ ถ้าหิวก็กินผลไม้
น้ำหนักลดจิงค่ะแต่ พุง ยังอยู่ คงต้อง ซิตอัพ แต่ก็รู้สึกว่าขาเล็กลง คงต้องสู้ ต่อไป ปัญหาคือต่อไปจะกินอะไร เป็นอาหารเย็น ที่ต้องลดแป้งและไม่ยุ่งยากค่ะ เพราะกลัวว่าถ้ากลับมากินข้าวเหมือนเดิมน้ำหนักจะขึ้น แอบเครียดค่ะ T^T |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:37
ลดได้จริงหรือเปล่า! จะลองดูค่ะ
สูง 159 cm หนัก 56 กก.
อยากลดให้เหลือสัก 49 กก.
ได้แล้วจะส่งข่าวนะค่ะ |
ลดได้แน่นอนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:03
แต่ก่อนผมลดด้วยวิธีนี้จาก 85 เหลือ 79 แต่พอเปิดเทอม ผมทานแบบสูตรไม่ได้ ผมเลยต้องมากินข้าวแทน แต่ผมจะคำนึกถึงแคลรอรี่ที่ทานไป หาเวลาในการออกกำลังกาย น้ำหนักผมก็ลดเรื่อยๆครับ แต่มื้อเย็นไม่ควรทานข้าวนะครับ
บอกไว้สำหรับเวลาคนใช้สูตรนี้แล้วหันไปกินแบบปกติ ไม่งั้นสิ้นที่ทำมามันอาจกลายเป็น0 เพราะข้าวมันไก่ |
ลดได้จริงอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:07:28
น่าสนเนอะ อยากลองทำบ้างอ่ะแต่มื้อกลางวันมันยุ่งยากไปนิดนะ เวลาไปเรียนคงหาทานไม่ได้ |
มันจะลดได้หรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 08:58:21
ดูจากรายการอาหารมื้อเย็นค่อนข้างหนัก |
ออย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 05:12:42
เราจะลองใช้ดูนะ
น่าจะดีมากๆเลยอ่ะ
ขอบคุนม๊ากม๊ากจร๊ |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 00:25:03
สูตรนี้ ดีจริง ๆ นะ เราลองทำ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 49 เราจะเริ่มอีกทีพรุ่งนี้จ๊ะ |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 12:31:01
เข้ามาดูสูตรนี้ทุกวันแต่ยังไม่เคยได้ลองทำสักที พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วล่ะ ขอบคุณเจ้าของสูตรด้วยนะค่ะ |
ดีจริงเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 05:40:08
ดีจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 00:07:20
สวัสดีครับ
คือผมสูง180 หนัก66 เปนคนร่างใหญ่ ยังอ้วนไหมอ่าครับ
ถ้าอ้วนควรลดเหลิอเท่าไหร่ครับ
ปล.เมื่อก่อนผมหนัก110กิโลแนะครับใช้เวลาลด4-5เดือนเหลือ66 |
กำลังลดคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 09:03:08
ตอนนี้ทำตามคอสวันที่ 3 แล้ว
น้ำหนักก็เริ่มลดแล้ว 1 กิโลกว่าๆ
จะสู้ต่อไปทำให้ครบทั้ง 7 วัน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 08:21:19
โดน
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 07:06:10
จะเริ่มทำวันพรุ่งนี้นะ เป็นกำลังใจให้ด้วยล่ะ น้ำหนัก 95 กล.นะจะลองดูอิอิอิ สู้แล้วจะรายงานผลนะค่ะ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 06:54:44
ทำได้จริหรอเนี่ย เกินไปป่าว |
ขอบคุณมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 05:37:33
ขอบคุณแทนแม่ของหนูค่ะ แต่หนูสงสัยว่า แม่ของหนูเป็นคนที่พักผ่อนน้อย ถ้ากินข้าวเช้าน้อยพอไปทำงานจะเกิดเป็นลมหรือเปล่าคะ |
123
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 04:14:19
|
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:59:45
มารายงานตัวแล้วจ้า
เราอยากบอกว่าที่เงียบ ๆ ไปเนี่ย เนื่องจากว่าเรายังเข้าคอร์ส ไม่ได้ซักทีอ่ะ อาทิตย์ก่อนผู้จัดการพาไปเลี้ยง เมื่อคืนก็ไปกินกุ้ง หอย ปู ปลา มาอีกต่างหาก กินตั้งแต่ 6 โมง ยัน 3 ทุ่มเลย ก่อนปีใหม่เราเคยทำไป 1 สัปดาห์ จาก 53 เหลือ 48.8 โล ลดไปประมาณ 4 โล หลังจากนั้นยังทำไม่ได้อีกซักทีเลย เอาเป็นว่าเราจะตั้งใจจริง ๆ แล้ว พรุ่งนี้วันแรก
แต่เมื่อเช้ายังไม่ได้ไปชั่งน้ำหนักเลย |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:57:45
ดีมากๆๆเลยนะๆๆๆจะลองทำดู |
ลดได้จริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:09:59
ถ้าลดได้จริงจะขอบคุณมากๆ |
ลุยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 23:56:27
เมื่อก่อนนั่งเล่นเเต่เน็ต เเระก้อหม่ำๆๆ น้ำหนักเพิ่มเปน10 กิโล ตอนนี้นะคะ ปรับใหม่ทานน้อยลง เล่นเน็ตน้อยลง ไปทำสวนหย่อมหน้าบ้าน ปลูกนู้น ปลูกนี่ ดายหญ้า เเระก้อปลูกต้นไม้ ทำมาสองสัปดาห์ น้ำหนัก ลด 6 กิโล จาก 67 ตอนนี้ลงเหลือ 61 เเล้วค่ะ อยากหนัก 50 กิโล ลุยยยย ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ เพื่อนๆ ตัวเบาลงเยอะเลยค่ะ ดีใจๆ สวนสวย เเล้วหุ่นก้อยังดี เเถม ไม่เปลืองตังค์อีกต่างหาก |
อยากสวยค๊า...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:15:56
อยากผอมค่ะ...
ตอนนี้น้ำหนัก 65 แร้วอ่ะ สูงแค่ 166 เอง...
อยากลดให้เหลือแค่ 48 - 50 ประมาณนั้นอ่ะ...
ก้อเรยเข้ามาหาสูตรลดด้วยตัวเอง...
เคยทานยาลดความอ้วนมา น้ำหนักขึ้นเปงเท่าตัวเรย...
ก้อเรยอ้วนแบบตอนนี้แหละ...
แต่...ที่แย่กว่านั้น...ต้นขาเริ่มลาย...น่าเกลียดมาก ๆ ค่ะ...
เดือนหน้าจะไปเปงเพื่อนเจ้าสาวอีก...
ต้องสวยให้ด้าย...
พรุ่งนี้จะเริ่มเปงวันแรก...
สู้ ๆ สู้ตาย...
ต้องสวย...ต้องผอมหั้ยด้ายค๊า...
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:02:37
ขอโทษค่ะ คุณrachanee
เรานับวันผิด ต้องพรุ่งนี้สิเน๊อะ
ถึงจะครบ7วัน
ไก่ทำพิษ จำสับสน ขอโทษค่ะ
ขอให้ได้เกินกว่าที่ต้องเป้าไว้เลยน้าาาา สู้ สู้ค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 21:56:58
คุณ rachanee ส่งผลด้วยค่ะ 45ยัง
ส่วนเราสัปดาที่2 คงต้องฟาวไป
เพราะเมื่อคืนแฟนซื้อไก่ย่างของโปรดมา
เลยเขมือบซะ พุงกางเลย |
อยากทำได้มั้งจัง..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 12:49:54
น้ำหนักเยอะมากเลยหลังกินยาลดความอ้วน
ขึ้นมาเกือบ20โลจะลองทำสูตรอาหารดูนะคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 02:25:48
เช้านี้ กินขนมไปแล้วอ่ะ กินหลายอย่างด้วย
ทั้งคุ้กกี้ ช็อคโกแลตM&M กินถั่ว
กินแกงผักบดใส่เนื้อไปอีก1ถ้วย
แย่ แย่ แย่
เด่วมื้อกลางวัน-เย็น จะกินแต่แอปเปิ้ลล่ะ
ถ้าพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลง
เห็นทีจะต้องทำดีท็อกสักวันซะแล้ว |
ลูกจุ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 22:07:25
เราสูง162 หนัก55 อยากลดเหลือสัก 48 แต่ถ้าไม่ได้ขอ 50ละกัน เริ่มเมื่อวานอ่ะวันจันทร์ วันนี้วันอังคารลดไป 1 โลแล้วอ่ะ แต่เราใช้สูตตัวเองแบบว่าไม่หนักเกินไป แล้วก็เป็นคนไม่กินกาแฟอ่ะ
เช้า:ไข่ต้ม1ใบ+โยเกิร์ต1ถ้วย
เที่ยง:สุกี้น้ำไก่แต่ถ้าเบื่อแล้วก็อะไรก็ได้แต่ไม่เน้นข้าวไม
่กินของมัน พิจารณาเอา
เย็น:โยเกิร์ต1ถ้วย ถ้าวันไหนหิวอาจจะเพิ่มส้มอีก1ลูก
ส่วนเสาอาทิตย์ก็อาจจะกินเยอะขึ้นหน่อยเพราะว่าต้องทำกับข้าวมี
ให้แฟนกินด้วยอ่ะ แฟนชอบบอกให้กินๆไปเหอะ แง่มๆ
หลังจากนี้ก็กินน้ำ และกินน้ำวันนึงเกิน10แก้ว กินบ่อยมาก
แต่ต้องอดทน เป้นกำลังใจให้ทุกคนจ้า วันจันทร์หน้าจะมารายงานผลอีกทีจ้า
|
1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 21:57:48
1 |
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 06:00:10
เราหนัอ75.3 สูง 160 อ้วนมาก หน้าท้องหนาเป็นชั้นๆๆเลย
จะลดได้เหรอป่าวก้อไม่รู้ แต่ก้อจะลองดูค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 13:54:14
มันต้องชั่ง เช้าวันที่ 8 ไม่ใช่เหรอ
ถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 อาหารในเมนูของวันที่7ยังไม่ได้กินเลย แล้วมันจะครบคอร์ส จบสูตรได้ยังไง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:27:52
พรุ่งนี้จะเริ่มต้น สัปดาห์ที่2 แล้วนะ
หนทางยังอีกยาวไกล
สู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:26:03
วันนี้วันที่4แล้ว จาก50โล เหลือ 48โลแล้ว
ดีใจมากๆ
สู้ๆ เดินมาได้ครึ่งทางแล้ว
เป็นกำลังใขให้ทุกคนนะค่ะเราจะเดินไปสูเป้าหมายด้วยกัน
สู้ๆค่ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:06:09
วันที่7..ตอนเช้า 74.9 โลค่ะ
รวมทั้งสัปดาห์ลดได้ 3.9 โล
อยากได้สัปดาห์ละ 5 โล จังแต่ก็ไม่สามารถ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ เพื่อหุ่นสวย เพรียวงาม ต้องอดทนค่ะ สู้ สู้ |
คุณหมีควายหายไปไหน รอฟังผลค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 08:27:22
|
พรุ้งจะเริ่มค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 07:55:23
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่53อยากลดสัก4กก.สูง163นะคะ พรุ้งนี้จะเริ่มค่ะสู้ๆค่ะทุ๊กกกคน |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 23:30:05
พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรก ตอนนี้ 48.8 จ้า
เดี๋ยวจะมารายงานตัวนะ |
ต้องลด ความอ้วนด่วน ภายใน7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 13:05:37
ตอนนี้น้ำหนัก 54 ต้องเหลือ 49
ภายใน 7 วัน
จะไป แรลลี่ อายเขา
พรุ่งนี้ จะเริ่มเป็นวันแรกคร่า |
Pppamsunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 09:20:25
เผลอใจกินสเต็กไปล่ะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 09:41:19
วันนี้วันที่สี่แล้วววว
อยากกินเนื้อย่าง
สุกี้
และทุกอย่างงง แต่ไม่กิน เพราะอดทนมาได้ครึ่งทางล่ะ
น้ำหนักกำลังลด |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 07:47:06
เหลือเวลาอีก3อาทิตย์ จะทำได้มั้ยนะ 11 โลเนี๊ยะ แอบฝันกลางวัน |
พุงปลิ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 03:39:23
เราชอบกินขนมหวานมากๆ โดยเฉพาะขนมไทยอ่ะ ชอบมากมาย
แล้วก็อาหารอีสานแซ่บๆ ชอบทุกอย่างเลย ส่วนพิชซ่า เคเอฟซีก็ของโปรด
หรือจะเป็นหมูกะทะ ไก่ย่าง ปลาทอด ไข่ลูกเขย ชอบหมดเลยอ่ะ
ชอบของกินทู้กอย่างเลยอ่ะ ทำไงดี แล้วเราจะสะกดจิตตัวเองไหวมั้ยเนี๊ยะ
เศร้าจัง |
สาวบ้านๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 01:48:46
อยากสวยก็ต้องมีวินัยในการกิน แต่เราไม่มีอ่าาาา โทษตัวเองเท่านั้น ก็ในโลกนี้มีของน่าอร่อยเยอะแยะเลยนี่ ฮือๆๆๆ อยากสวยก็อยาก เกิดเป้นหญิงแท้จริงแสนลำบาก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ส่วนเราถ้าพร้อมเริ่มเมื่อไรจะมาเล่าสุ่กันฟังค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 00:51:27
วันนี้...วันที่5...ตอนเช้า 75.9 โล
เท่าที่เคยทำมาครั้งก่อนโน้นนนน
ครั้งก่อนทำอยู่ประมาณ7สัปดาห์กว่าๆ
มันจะลงเร็วเฉพาะสัปดาห์แรกเท่านั้น
พอเข้าสัปดาห์ที่2-3-4 ขึ้นไป
มันก็จะลงแค่ครึ่งหนึ่งหรือน้อยกว่าครึ่ง
ของสัปดาห์แรกเท่านั้น
ฉะนั้นสัปดาห์แรก คือช่วงกอบโกย
เคร่งมากได้มาก เคร่งน้อยได้น้อย
แต่ถึงไม่เคร่ง ทำแบบสบายๆ ไม่เป๊ะมาก
ก็ยังได้ผล เพราะสูตรเขาดีและเห็นผลจริง.
เราขอเป็นกำลังใจให้คุณ rachanee และเพื่อนๆทุกคนนะ
พวกเราต้องทำให้ได้ สู้ สู้นะทุกคน อย่าท้อนะ โฮ๊ะ!! |
*****
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 10:21:06
เราก้ออ้วนนะ กะลังหาวิธีลดอยู่อ่ะ เพราะแม่เราชอบว่ากดดันเราอ่ะ...ก้อว่าจะลองวิธีนี้ดูนะ...กะจะเริ่มพรุ่งนี้อ่ะ
ถ้าทามครบแร้วเด๋วจะแวะมาบอกผลนะจ๊ะ
ขอให้เพื่อนๆๆ...สู้ๆๆๆนะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 09:19:16
สุดยอดเมื่อกี๊ไปชั่งน้ำหนักลดลงอีกแล้ว
ดีจิงๆน้า |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 09:09:48
|
playgirls
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 07:48:09
จา....
ลองแล้วนา.. |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 05:43:08
วันนี้ วันที่สามมมมม
หุหุหุหุ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:41:28
เมื่อเช้า 48.9 กก. ต้องลดอีก 3.9 กก. เราต้องทำได้ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:38:12
ขอชม ! คุณหมีควาย เก่ง มาก ๆ สู้ สู้ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:00:21
วันนี้...วันที่4...ตอนเช้า 76.6 โล
สู้ สู้ โฮ๊ะ!!!! |
คนที่อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 21:58:31
ว้าว!
|
เพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 08:02:18
นายแกรนดาฟ หายไปไหนแล้วอ่ะ ที่หนัก110.3โลอ่ะ
เราคอยติดตามผลงานอยู่นะ ลดเท่าไร แวะมาบอกเพื่อนๆมั่ง
เป็นกำลังใจให้นะ สู้ สู้ |
คิดแบบเราป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:52:04
จริงๆเราว่านะ ถ้าจะให้รู้น้ำหนักที่ลงจริงๆว่าลงกี่โล
มันต้องชั่งเช้าวันที่ 8 ใช่ป่ะ เพราะว่ากินครบสัปดาห์แล้ว
แต่ว่าถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 ก็เหมือนกับว่า เราเพิ่งทำตามสูตรแค่6วันเอง
จริงม่ะ เราคิดแบบนี้ถูกป่ะ งงมั้ย |
พระเจ้าจ๊อดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:12:57
วันนี้เป็นวันที่สอง
กินตามสูตร รู้สึกว่าจะลง 1โลนะ
แต่เราแอบกินแตงโมเข้าไปด้วย |
ขี้เป็นเม็ดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 06:09:34
จะบอกว่า เราไม่ค่อยถ่าย ถ้าถ่ายก็จะเป็นแบบขี้แพะ เป็นเม็ดๆ คัยเป็นแบบเรามั้ง |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 05:50:18
ยินดีค่ะ คุณ rachanee
มาแข่งกันจะได้มีกำลังใจเยอะๆ
วันนี้..วันที่3....ตอนเช้า 77.2 โล
สู้ตาย!! ตั้งมั่น โฮ๊ะ!!! |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:10:48
ขอบคุณครับ คุณเป็นเหมือนกันมากครับ คิดว่าจะไม่หายสะและ |
เป็นเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:56:20
เราเป็นค่ะ อ้วนจนเป็นรอยร้าวสีแดงคล้ำๆ แต่มันไม่ใช่เส้นเลือดนะค่ะ
มันคือผิวแตกเพราะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่เอวจะแตกเยอะหน่อยกว้าง
ประมาณ2-3มิล ยาวประมาณ 1-1.5นิ้ว มีหลายรอย
แล้วก็บริเวณขาอ่อนด้านใน เป็นรอยแดงๆเล็ก เยอะค่ะ แต่ตอนนี้มันจะกลายเป็นสีแดงคล้ำๆล่ะ
เท่าที่อ่านมา เค้าว่าให้ทาครีม91อี ควรทาทุกวัน วันละ2เวลา เช้า เย็น ตอนทาให้นวดวนไปเรื่อยๆ อย่างน้อย5นาที
และถ้ากินวิตามินE เสริมเข้าไปด้วย จะเห็นผลไวมาก
ลองดูนะ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆด้วย เราว่าจะลองอยู่เหมือนกัน
นายได้ผลยังไง มาบอกกันมั่งนะ
|
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:31:13
เมื่อวานหนัก 49.3 กก. พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกค่ะ สัญญา เราจะลดน้ำหนักแข่งกับคุณหมีควายอ่ะ (เห็นเค้ามีความตั้งใจอะนะ) |
ขอถามหน่อยนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 23:22:17
ผมขอคำปรึกษาหน่อยนะครับ เพื่อนๆที่อยู่ในนี้เคยอ้วนจน
เอวมีรอยเส้นเลือดบ้างหรือเปล่าครับ ผมอยากทราบว่าทำไงถึงจะทำให้มันหายหรอครับแนะนำทีนะครับ ขอบคุณครับ |
ทานแค่เนี๊ยะเหรอค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 22:30:49
ทานได้แค่เนี๊ยะต่อวันหลอลดจริงใช่ป่ะ |
น้ำหนักลดลงอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 06:36:36
ตอนนี้ไม่ได้เข้าสูตรแล้ว ทำไป 1 สัปดาห์ ลดลง 2 โล
ตอนนี้หัดทำอาหารแคลอรี่ต่ำ ทานเอง (เอาที่เหลือๆจากของที่ใช้ในสูตรมาทำ) ไม่คิดว่า น้ำหนักยังลดลงไปอีก
ตอนนี้ลงไปอีก 2 โลแล้ว
เลยกะว่าจะปล่อยเลยตามเลย ยังไม่เริ่มทำตามสูตรสัปดาห์ที่ 2
อืม เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังเรื่อยๆนะ ว่าน้ำหนักจะลดไปอีกรึป่าว |
ก้อดีแต่ไม่ว่างไปซื้อของ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 05:49:40
ลองไปดูอันอื่นก่อนแล้วจะพิจารณา |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:42:11
เมื่อวาน..วันที่1.. ตอนเช้า 78.8
วันนี้......วันที่2...ตอนเช้า 77.6
เด่วพรุ่งนี้จะมาบอกความคืบหน้าใหม่นะ
สู้ สู้ โฮ๊ะ!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:40
ปอนด์ นายออกงาน บ่อยจัง
เสียใจด้วยนะ
งานเลี้ยงเป็นไรที่เลี่ยงไม่ค่อยได้
ต้องทำใจ555 |
เด็กใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:24
ทำไปแล้ววววว
หนึ่งวันก้อหิวๆ
แต่จะพยายามคร๊า
อยากผอมม |
มันก็ดีอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:23:34
สูตรดีแต่ไม้รู้จะทำได้เปล่าน้อ |
ปอนด์ ผมพลาดอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:09:19
วันนี้จบลงแล้วทำได้แค่มื้อเช้า
เพราะมีงานเลี้ยง
เอาเปงว่าถ้าทำครบ ๅ vาทิตย์จะมาบอกแล้วกัน
เศร้า |
ruchanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 00:00:07
เราเริ่มสูตรนี้ก่อนปีใหม่ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 50 ลดไป 3 โล พรุ่งนี้เราจะเริ่มนับหนึ่งอีกครั้ง เราจะต้องลดให้เหลือ 45 กก. ให้ได้ สูตรเค้าดี่จริง ๆ นะไม่เชื่อลองดู อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคน รวมถึงตัวเองด้วย สู้ ! สู้ ! |
ปอนด์ กลับมาอีกครั้ง วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 20:13:36
กลับมาอีกครั้งหนึ่งหลังจากตบะแตก
ตอนนี้ นน 72 kg สูง 170 cm
เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ เรียนแบบโฆษณาสะงั้น
วันนี้วันแรกและมื้อแรกผ่านไปแล้ว
ตอนเช้าออกกำลังกายตามแบบ จอร์จ ครู๊ส 8 นาที
2 ท่า เพื่อนลองไปหาอ่านเอานะเป็นของสำนักพิมพ์
ซีเอ็ด เล่มละ 190 บาท ผมว่าเจ็งมากๆ ทำง่าย
ผมเคยทำสำเร็จมาแล้ว ลดจริง
พรุ่งนี้เจอกันใหม่นะครับ
แอดมาคุยกันนะ themaninbkk@hotmail.com
|
ไม่ซูบไม่เหี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 11:11:23
สูตรนี้ลดแล้วไม่ซูปนะ
แต่ก่อนหนัก92.8
ทำสูตรนี้เกือบ2เดือน
ลดได้14โล
ไม่ซูปไม่เหี่ยว รับรอง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 06:13:33
เอาล่ะ.. วันนี้หนัก78.8 โล นะ
....ครบ7วันแล้วเจอกัน สู้ สู้ |
หิวแย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 22:38:29
สูตรนี้ออกมาจะดูซูบๆมั้ยคะ
ทานอาหารเสริมไปด้วยท่าจะเร็วกว่านะคะ |
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 21:22:47
ก็ดีนะค่ะแต่มันยากเกินไปสำหรับคนไมเคยลดหรืออดอาหารน่ะค่ะ น่าจะมีสูตรที่ง่ายกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:55:57
อายุ17
สูง165
หนัก54
หุ่นดีแล้วนะ ไม่จำเป้นต้องลด หรอกค่ะ
แต่ถ้าหากอยากหุ่นเหมือนดาราเกาหลี
ต้องน้ำหนักไม่เกิน 50 โล...จ๊ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:42:15
พรุ่งนี้ว่าจะเริ่มนับ 1 ใหม่
มีใครจะเริ่มต้นใหม่กับเราบ้าง
พรุ่งนี้ทำจิงๆนะ |
ชักอยากแล้วสิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 08:22:20
ทำมาจนชินแล้วล่ะครับ ชักอยากกินหอยกะทะสักจานจัง
นายโซ รอวันสุดท้ายจะทานสัก2กระทะแล้วไปว่ายน้ำ |
คนดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:33:45
งงดิ |
สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:56
จริงป่าว |
ลองดูนะจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 18:31:25
เราลองทำตามสูตรนี้แล้ว ได้ 1 สัปดาห์ วันสุดท้ายไปกินอาหารญี่ปุ่นเยอะมากมาย (ตามที่มาเล่าให้ฟังครั้งก่อนอ่ะคะ) รวมๆลดไปเกือบ 3 kg. แล้วก็ว่าจะเข้าสัปดาห์ที่ 2 แต่จนถึงเดี๋ยวนี้ยังทำไม่ได้เลย แต่น้ำหนักเราก็ไม่ขึ้นนะ แล้วเราก็ติดนิสัยไม่กินข้าวแล้ว (มันไม่ค่อยอยากกินเหมือนแต่ก่อนอ่ะ..แต่ก่อนกินข้าวเยอะมากๆๆ) ตอนเช้ากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับชา ตอนเที่ยงและเย็นก็ผักต้ม สลัด เมี่ยง ยำ สลับๆกันไป ก็ดีนะคะ สบายท้องมากเลย คิดว่าถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักน่าจะลดลงอีกน้า า า า
**เหมือนสูตรนี้ช่วยปรับนิสัยการรับประทานของเราเลยคะ..** |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 06:40:40
ตั้งแต่ปีใหม่ ว่าจะทำๆก็ไม่ได้เริ่มทำใหม่สักที
แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นนะ
ถ้าวันไหนกินเยอะๆ
วันรุ่งขึ้นเราก็จะกินแต่แอปเปิ้ลทั้งวัน
วันต่อไปก้กินอาหารปกติ
หรือวันไหนที่กินพวกแป้ง ไขมัน หรือของหวาน
ในมื้อนั้นๆก็จะกินแอปเปิ้ลเข้าไปด้วย เพราะ
แอปเปิ้ลมี สารเพคตินๆ จะคอยดักจับคอเลสเตอรอล
นำไปทิ้งก่อนจะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกาย
(กินให้ได้วันละ2-3ลูก)
แต่ถ้ากินแอปเปิ้ลแดงได้วันละ4ลูก
เค้าบอกว่าจะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด
ให้น้อยลงได้ไม่แพ้การกินยาลดไขมัน
ลองหาอ่านใน google ดูนะ
แต่ แต่ แต่ ขอบอกว่าสูตรลด 7วัน
ในเว็ปนี้ สุดยอดมาก เราหยุดไปตั้ง20วัน
น้ำหนักยังไม่ขึ้นเลย |
ได้ผลจิง ๆ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 02:52:36
|
ทุกคนสู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 04:42:40
1อาทิตน์ผ่านไปลด5โล ไม่โทรมด้วย ทุกคนสู้ๆ |
ช่วยแนะนำทีน๊า U_U
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 00:30:22
คือ อายุ17...
สูง 165 น้ำหนัก 54
แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่(กระดูกใหญ่)
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า
เราสมควรลดอีกมั้ยอ่าคะ T_T~
..
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 09:15:26
|
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 07:11:19
อยากบอกว่าไม่ต้องไปทำตามมากก็ได้ครับ บางสิ่งบางอย่าง อาจจะปรับให้มันใกล้เคียงก็พอ เมนูพวกนี้มันแค่ไม่ให้เรากินแป้งมาก+มีแรงทำงานแค่นั้นเองครับ
สู้ๆครับ |
อยากผอมบ้างง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 04:22:56
เคยทำแล้ววันที่ 2
เป็นลมเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 09:25:20
แต่เดิมเราน้ำหนัก 92.5 ตอนนี้ลดเหลือ 82.6 ภายในเวลาประมาณ 5 สัปดาห์ จริงๆ แล้วลดตอนแรกๆ มองไม่ค่อยเห็น ขนาด 5 กก. ยังมีคนทักว่าเราไม่ได้ลดเลย เพราะความอ้วนใหญ่นั่นเอง จนพอเข้า 8-9 กก.นั่นล่ะ ถึงได้เห็นทรวดทรงองค์เอว เราเคยลดสูตรแบบกินอาหารที่ไม่มีคาร์โบเลย แต่พอหันมากินบ้างน้ำหนักพุ่งพรวดเร็วสุดๆ คราวนี้ก็เลยไม่ทำแบบนั้นแล้ว ครั้งนี้เรากินอาหารเช้าแบบข้าวจานหนึ่งกับน้ำเปล่า กาแฟดำถ้วยหนึ่ง พอ ทั้งๆ ที่อยากกินต่อมาก เที่ยงก็หาเกาเหลากิน ตกเย็นแรกๆ ก็กินส้มตำปู ส้มตำปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล น้ำหนักก็ลดดี เดี๋ยวนี้หยุดกินมื้อเย็น แต่กินผลไม้แทน น้ำหนักก็ลดลงช้าๆ แต่ว่าลดตลอด จากกิโล 2 กิโล ก็เป็นขีด 2 ขีด แล้วตอนนี้พอร่างกายอยู่ตัวก็ออกกำลังกายให้เหงื่อมันออก กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ส่วนลดพุงนั้นใช้วิธีแขม่วท้องเข้าๆ ออก จนกล้ามเนื้อเจ็บตอนแรกๆ พอทำๆไปพุงก็หายนะ ...ทั้งๆ ที่แต่ก่อนแฟนบอกว่าหน้าเป็นพระจันทร์เต็มดวง พุงเป็นแตงโมแก่ ... แต่เราอยากลดลงไปอีกสัก 4-5 กก. ก็พอ เพราะเราเป็นคนกระดูกใหญ่ แล้วก็อ้วนมาตั้งแต่เล็กๆ กลัวว่าลดมากๆ เดี๋ยวเป็นลม แต่จะออกกำลังกายต่อไปล่ะ |
ยัยตัวแสบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:02:19
อยากลดได้จัง
พรุ่งนี้จะลองเป็นวันแรก |
ไม่ยากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:01:15
เคยทำนะตามสูตรนี้
แต่ไม่ได้ทำเหมือนเป๊ะ
พยายามงดอาหารพวกของทอด จำพวกแป้ง
แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ
ออกกำลังกาย อย่างวิ่ง เต้นแอโรบิก
ไม่ก็ปั่นจักรยาน
ทำได้เดือนครึ่ง น้ำหนักลดไป 8 กิโล
แล้วก็ไม่ขึ้นอีกนะ
ดีนะ ลองดู มันจะเปลี่ยนนิสัยการกินเราไปเลย
กินน้อยลงเยอะ แถมอาหารมีประโยชน์ด้วย
สู้ๆนะ ทุกคน เอาใจช่วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 20:04:14
เหนื่อยย ๆๆ
ลดไม่ได้ซักที |
ลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 04:01:09
เริ่มทำแล้ว วันนี้วันที่ 2 วันแรกหิวมาก ก็ทานน้ำเยอะๆ
ส่วนวันที่ 2 เริ่มสบายแล้วไม่ค่อยหิว
ถ้าผ่านวันแรกได้วันที่ 2 สบายค่ะ
จะทานยังนี้ไปตลอดจนกว่าจะได้น้ำหนักที่พอจัย |
อยากลดจาาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:46:51
อยากลดแบบไม่ออกกะลังกาย แบบนี้ต้องลอง เดี่ยวมาอีก เริ่มพรุ่งนี้แน่นอน |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:18:31
ดีน่ะ |
สวยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 06:05:13
555++
ชั้นจะผอมหั้ยได้
|
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 05:52:50
คือ ผมจะ ปรับนิสหน่อย จากเนื้อ เปลียนเป็นปลา ได้ไหม
พอ ดีเลือด กรุ๊ป A ไม่ค่อยเหมาะกับ พวกเนื้อ เท่าไร อะครับ
มันจะ มีผลกะทบ กะสูตรป่าวครับ
ไครรู้ ช่วยตอบทีจ้า |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 04:04:41
กลัวว่ากินมื้อเย็นแล้วไม่อิ่มจังเลย วันที่4เนี้ย |
อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:57:26
ตอนอายุ12ปีหนัก70แล้วผ่านไป2เดือนลดเหลือ49แต่ตอนนี้หนัก60สูง
158อ้วนไปไหม หนักใจมาก |
ถึงคุณ อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:00:57
ผมว่าคุณอย่าลดอีกเลย คุณน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน การที่แขนคุณดึ๋งๆ ขาย้วยๆ เป็นเพราะคุณไม่มีกล้ามเนื้อหรือป่าว น่าจะออกกำลังกายแทนการลดน้ำหนักนะ เพราะคนถ้าผอมแต่ย้วย ดูยังไงก็ไม่สดชื่นอ่ะ มันดูแห้งๆเหมือนขาดสารอาหารอ่ะนะ ผมนึกไม่ออกเลยว่าคุณผอม แต่มีพุง แต่เคยเห็นในทีวี เขาลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำเต้าหู้อย่างเดียว 4 เดือน ผอมจริง แต่พุงป่อง ลักษณะคล้ายทุ่งหมาเมินอ่ะ ผมไม่ได้ว่า แต่มันดูเหมือนคนสุขภาพไม่ดีมากกว่า น้ำหนักเป็นส่วนประกอบ สำคัญที่สัดส่วนมากกว่านะ บางคนอ้วนไม่อ้วนวัดกันที่น้ำหนัก แต่คนผอมบางคนก็ใช่ว่าจะหุ่นดีสักหน่อย เปลี่ยนเป็นลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ แทนการลดน้ำหนักจากตาชั่งกิโลดีกว่ามั้ยครับ |
กำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 20:28:42
สูง 174 ลด2.2โลจาก 71.2เหลือ69 |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 07:51:53
พรุ่งนี้เริ่มวันที่4แล้วทุกคนสู้ๆ |
อยากผอมอีก = =
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 21:27:37
ตอนนี้สูง 168 หนัก 48 เพื่อนก็บอกผอมอยู่แล้ว
แต่มาดูตัวเอง คือเป็นคนชอบกินของมันๆ แล้วก็กินทุกอย่าง
(ยกเว้นผัก) น้กินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม แต่เหมือนแขนจะดึ๋งๆ
ขาเหมือนจะย้วยๆ แถมมีพุงมาอีก ก้เลยอยากลดให้กระชับอ่ะคะ
แต่คิดว่าเราคงทำตามสูตรไม่ได้เป๊ะๆหรอก
แต่จะเอาใกล้เคียง อิอิ |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 09:35:56
ทำมา 7 วันแระ
ไม่กล้าชั่ง ไม่รู้ลดป่ะ
555+ |
เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:38:09
สำหรับทุกคนที่เริ่มอยากท้อนะครับ ถ้าไม่มีคนยั่วรับลอง
หน้าไม่มืดแน่นอน พร้อมวันที่4และ ตีปิงปองสบายๆเยย
เป็นกำลังใจให้ครับ เพื่อความผอมและความสวยหล่อ สู้ๆ |
นู๋อยากผอม ม มม ม ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:34:46
อยากผอมบ้างอ่ะ เพื่อนมีแต่คนผ่อมๆในกลุ่มมีเราอ้วนคนเดี๋ยวอ่ะ ใส่เสื้อผ้าไรก้ไม่สวยเหมือนเพื่อนเค้า เดี๋ยวเราจะลองทำดู จะเริ่มพรุ่งนี้เลย เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ TT_TT |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 07:45:16
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 04:55:26
มีวิธีที่ง่ายกว่านี้อีกมั๊ยค่ะ |
ลดนําหนักไม่ลง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 03:00:37
ลดยังไงก็ลดไม่ลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 02:52:05
งดมือกลางวันไม่ได้เลย |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:56:32
ถ้าอยากลดความอ้วนแต่กินผักไม่เป็นควรทำอย่างไร |
แกรนดาฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 23:26:56
นน.ตอนนี้ 110.3
เด๋วอีก 7 วัน จะมารายงานผลครับ หุหุหุ
สู้เว่ยยยยยยย |
ม่ายรุ้เรื่องไรดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 10:21:01
ตอนนี้เราอ้วนมากกกก น้ำหนัก 60 กว่าแหนะ...สูง 155 ซ.ม
ท้าด้ายผลจิง เราจะมาขอบคุนใหม่นะค่ะ (ตอนนี้เราก้นใหญ่มากกกกก) รับบ่ได้ แต่จาพยายาม |
ดีอีหลี...ลองเลยครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:47:55
สูตรนี้ผมทำได้3วันแล้วครับ
ก่อนทำชั่งได้ 90.5 กก
ทำ3วันลดลงมาที่ 85.5 กก
ลดลง 5 กิโลครับพี่น้อง
ไม่อยากนึกเลยว่าถึงวันที่7แล้วจะลดลงได้กี่กิโล
ต้องลองดูน่ะครับใจแข้งเข้าไว้
ผมจะเป็นกำลังใจให้ทุกคน
ส่วนผมสู้เต็มที่ครับ
ถึงวันที่7ผมจะมารายงานผลใหม่ครัยพี่น้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:37:33
จะเริ่มพรุ่งนี้เป้นวันแรกจะตั้งใจเต็มที่ค่ะ
อึดอัดกับร่างกายมากๆ
โดนล้อตลอดทนไม่ไหวแล้ว
จะหน้ามืดก็ยอม
น้ำหนักเราเยอะมากๆๆๆ
ยังไงก้อเป็นกำลังใจด้วยนะจ๊ะ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 06:48:06
น้ำหนักวันแรก85 ถ้าครบเดือนจะมารายงาน |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:42:24
วันนี้เริ่มวันแรก |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 00:40:05
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 06:33:21
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 01:36:23
อยากลดน้ำหนักบ้างจังใครก็ได้ช่วยบอกวิธีลดหน่อยเร็ว |
วันที่ 7 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 15:31:23
วันนี้ทานเยอะมากเลย (ก็สูตรเค้าให้ทานได้ไม่จำกัดนินา) เลยไปทานอาหารญี่ปุ่น ข้าวปั้น ซาบะย่าง พิซซ่าญี่ปุ่น เทมปุระ ทะโก๊ะยากิ ฯลฯ ทานกัน 2 คนกะเพื่อน
หมดทู๊กกกกกกก อย่าง อร่อยมากมาย เลยแวะไปชั่งน้ำหนัก 60.5 kg. ขึ้นมา 1.3 kg. แต่ก็ยัง OK อยู่นะ เพราะ โดยรวมๆก็ ลดไป 2 kg อ่ะคะ ไม่ซูบด้วย
เดี๋ยวเราจะเริ่ม 7 วัน รอบที่ 2 แล้วนะ ท่าลดไปได้อีกซัก 2 kg ก็ดีนะซิ ลดครั้งละ นิดหน่อย แบบนี้ ก็ดีแล้ว ช้าๆๆแต่ นาน
จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ว่ารอบสองจะเป็นงัยบ้าง สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกๆคนด้วยคะ |
เราก็ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:54:34
เราก็เพิ่งลดอ่ะ เราเปนคนตัวเล็กๆปกตินน.42-43 แต่เราอยู่กะแฟน แฟนชอบให้กินนั่นนี่ เรากินเก่งด้วย พิซซ่าถาดกลางเรายังกินคนเดวหมด กินหมูกะทะทีทีเปนโล ใครๆก็นึกว่าปอบลงอ่า
แต่ตอนนี้นน.เราขึ้นมา52 กางเกงยีนส์ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย จากคนตัวเล็กๆกลายมาเปนอ้วนเราเครียดสุดๆ ออกไปไหนก็ไม่มั่นใจ เดินผ่านใครก็เหนคนอื่นๆทำไมหุ่นดีจังว๊า
แฟนเราจะกลับไปทำงานที่ประเทศเขากลางเดือนนี้ เราเลยต้องลด อยากแต่งตัวน่ารักๆไปส่ง แต่เขาก็บอกว่าไม่เปนไรอย่าไปอด เราหักโหมมากๆอ่า เพิ่งทำวันที่2 วันแรกกิน หนมปังปิ้ง1แผ่นกะถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ1ป๋องเล็ก ตื่นมาชั่งนน.ดูหายไปครึ่งกิโล นี่คืออาหารของทั้งวัน
วันที่2วันนี้กินหนมปังปิ้ง+ถั่วขาวแต่กินไม่หมด กินชมพู่ไปอีกหนึ่ง ดีนะไม่ค่อยมึน แต่จะมาตายเอาตอนทำกะข้าวให้แฟน ทั้งข้าว ไอติม ชอคโกแลต ของหวาน หนมเต็มเรยแต่กินไม่ได้
เพื่อความสวยๆๆๆ ทนๆๆๆสู้ต่อไป |
เราจะตั้งใจละนะ(ชื่อพลอย)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:20:33
เราจะเริ่มทำตั้งแต่วันที่ 5 มกราคม 2553 ตอนนี้เราน้ำหนัก 83 สูง 170 เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเค้าบ้างเซงจังโดนล้อบ่อยๆว่าอีอ้วนอ
่ะอายเค้าจัง โดนแฟนทิ้งก็เพราะว่าอ้วน เราอยากทำให้เค้ารู้สึกเสียดายที่ทิ้งเราไปเราต้องทำให้ได้เพื่
อสุขภาพของเราด้วย
เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 07:15:42
ถ้าไม่กินตามเมนู ขาดมือเช้าไป อะไรแบบนี้ได้ป่าวค่ะ
พอดีไม่ค่อยชอบทานกาแฟ และก็มื้อเช้าไม่ค่อยได้กินด้วยอ่าค่ะ
แต่จะพยายามตื่นมากินนะคะ
แล้วถ้าพลิกแพลงเป็นอย่างอื่นได้มั้ย
หรือกินน้อยกว่าเมนูที่บอกไว้ จะมีผลอะไรมั้ยค่ะ
|
meaw
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 08:28:40
|
วันที่5-6 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 04:40:22
จะบอกว่าเราดูเมนูผิดวันไป
วันนี้มื้อเที่ยงดันไปกินไก่ย่าง กะลังง่ำๆ ไป เลยไปดูว่ามื้อเย็นต้องกินอะไร ปรากฏว่า ผิดวัน
ก็เลยกะว่าจะเลยตามเลย มื้อเย็นกินของวันที่ 6 ไปเลย วันพรุ่งนี้กะว่าจะไปกินมาก แล้วค่อยเริ่ม 7 วัน รอบสองใหม่ สู้ๆ ทุกอย่างแก้ไขได้
วันนี้ น้ำหนัก เหลือ 59.20 kg (รวม ลดไป 3.3 kg) ตัวเบาขึ้นเยอะเลย ไม่มีหน้ามืดด้วย หลังๆ เริ่มรู้สึกว่าเนื้อ ไม่ค่อยอยากกินแล้วอ่ะ วันนี้กินไก่ย่าง รู้สึกว่าไม่ค่อยอร่อย แปลกดีเนาะ สงสัยร่างกายจะเริ่มชิน กะ ผัก+ผลไม้ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 04:09:19
|
อ้วนน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 01:59:03
มันยากนะค่ะ คือท้องมันรู้สึกอิ่มแต่ปากมันม่ายยยยยย! หยุดกิน พอถึงกลับบ่นเลยว่าเราอ้วนขึ้นมากไม่รูจะทำไงดี
เซ็งชีวิต
แต่จะพยายามค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 13:06:41
ทำตามสูตรนี้ 7 สัปดาห์ +4วัน
ลดได้ 14.1 โล
แล้วก็หยุดไปกินส่งท้ายปีเก่า
กินแบบว่าสะใจมาก เค้ก เนื้อย่าง ตับไก่ ไอติม
ตะกละสุดๆ กินอยู่ประมาณ 1สัปดาห์
นน.ขึ้นมาประมาณ 1.5 โล
พอวันที่31 ทำDetox
ล้างกระเพาะ ลำไส้ ช่วยได้มากทีเดียว
ตอนนี้กำลังเริ่มทำอีกครั้ง
**เราทำได้ เธอก็ต้องทำได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้สู้** |
เข้าวันที่ 5 แล้วคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 12:42:13
ห้ามใจไม่ให้ชั่งน้ำหนักไม่ได้อ่ะคะ
แต่ตะกี้ไปชั่ง เหลือแค่ 60 เอง (รวมๆลดไป 2.5 kg แล้ว)
ใครที่ยังไม่เคยทำลองทำดูนะ ไม่มีหน้ามืดด้วย ใกล้จะครบ 7 วัน แล้ว เราว่าจะทำต่ออีก 7 วัน สู้ๆ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 09:48:52
ได้ผลจริงหรอนานเปล่าค่ะ |
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 01:57:03
ลองออกกำลังกายตามที่ค้นเจอในหนังสือ บอกว่าให้วิ่งเยาะๆ ทุกวัน วันละ 20 นาที เลยลองทำดู ปวดขามากมาย แต่จะพยายามต่อไปนะ สู้ๆ
ปล. ขอบคุณ คนเคยอ้วน ^^, ด้วยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 01:41:20
|
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 22:34:01
สู้ๆ นะครับเอาใจช่วย
ผมมีข้อแนะนำนะครับสำหรับทุกคน และ "คุณวันที่ 4 แล้วค่ะ"
เรื่องน้ำหนักตัวอย่าพยายามไปยึดติดกับมันมาก เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกันน้ำหนักมันจะขึ้นจะลงก็ต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นเมื่อคิดจะลดความอ้วน ถ้าทานอาหารสูตรลดน้ำหนักอะไรก็แล้วแต่ พอเราไปชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลด ตัวเราเองจะหมดกำลังใจแต่จริงๆ แล้วการที่เราทานอาหารสูตรลดน้ำหนักสูตรใดก็แล้วแต่มีประโยชน์ท
ั้งนั้นแหละครับ ฉะนั้นผมมีข้อแนะนำว่าถ้าจะชั่งน้ำหนักให้ชั่งสัปดาห์ละครั้ง หรือ 2 สัปดาห์ครั้งก็พอแล้ว อย่างน้อยน่าจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อย และยังทำให้ตัวเรามีกำลังในการลดน้ำหนักต่อไปอีกด้วย
ปล. การทานอาหารสูตรใดก็แล้วแต่ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน
ะครับ เพราะมิฉะนั้นเมื่อผอมแล้วผิวหนังอาจจะมีรอยแตกไม่กระฉับได้ครั
บผม
|
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 21:38:43
เห็นคนเคยอ้วนแนะนำเรื่องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เลยไปหาดู เราเลือดกรุ๊ป A เหมาะกับ มังสวิรัส
เราชอบทานไก่กับไข่มากๆ ว่าจะลองปรับๆดู เรื่องการรับประทานหลังจบ สูตร 7 วัน นะ
อยากผวมมากๆ จะพยายามให้ถึงที่สุด เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้ๆ
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ยังเท่าเดิมอยู่เลย |
yyyyyyy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 20:52:28
อยากสวยต้องอดทน |
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 11:49:28
เมื่อก่อนผมเคยอ้วน 120 กก. ครับ มีปัญหามากมายกับหุ่นที่ใหญ่โตของผม จนวันหนึ่งผมไปเล่นเกมส์กับเพื่อนๆ ที่ร้านอินเตอร์เน็ต ผมเล่นเกมส์กำลังมันส์ในขณะนั้นเจ้าเก้าอี้ที่ผมนั่งอยู่มันก็ห
ัก ผมหล่นตุ๊บ!!ลงกับพื้นเสียงดังมาก คนทั้งร้านหันมาแล้วก็หัวเราะผม ผมรีบกลับบ้านทันทีแล้วคิดตั้งใจจะลดความอ้วนให้ได้ ผมก็นั่งหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตไปเจอข้อมูลอยู่ข้อมูลหนึ่งเค้า
ให้กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดผ มก็ไม่แน่ใจว่าได้ผลรึเปล่า ผมก็ลองทานตามที่เค้าเขียนไว้ดู (กรุ๊ปเลือดผมกรุ๊ฟเลือด O นะครับ) ตอนแรกๆ ท้อมากครับ ประมาณ 2-3 เดือน ลดไปแค่ 5-6 โล เอง แต่พอเข้าเดือนที่ 4 ผมแทบตกใจตัวเอง น้ำหนักลดลงไปเกือบ 15 โล ผมก็ทานไปเรื่อยๆ จนถึงจุดๆหนึ่งประมาณ 7 เดิอนน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกแล้ว น้ำหนักในตอนนั้นชั่งได้ 58 กก. จากตอนแรก 120 กก. หายไป 62 กก. ภายใน 7 เดือน เทำเอาเพื่อนเก่าๆ ที่ไม่ได้เจอผมประมาณ 2-3 ปี รวมถึงญาติๆ จำผมกันไม่ได้เลย ส่วนที่บ้านก็ตกใจเพราะว่าเห็นกันทุกวันอยู่ดีๆ ก็มาผอม ตัวผมเองรู้สึกภูมิใจมากๆ ที่ทำได้ จึงเลยเอาวิธีการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาบอกเนื่องจากไม่ต้องอด
อาหาร และทานได้เท่าที่ต้องการ เพียงแต่ทานได้ในกรุ๊ปเลือดของตัวเองเท่านั้น ตอนนี้ผ่านไป 3 ปี น้ำหนักของผมขึ้นมาเล็กน้อยอยู่ที่ประมาณ 65 กก. เพราะทำงานแล้วไปสังสรรค์บ่อยไปหน่อย 555 อยากให้ลองดูกันนะครับ
ส่วนข้อมูลกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดสามารถหาได้ตามอินเตอร์เน็ต ที่ผมไม่เอาข้อมูลมาลงให้เพราะว่าการเริ่มต้นหาข้อมูลเป็นสิ่งแ
รกที่ทำดูว่าเรามีความตั้งใจแค่ไหนในการลดน้ำหนัก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ สู้ๆๆๆๆ ได้ผมอย่างไรบอกต่อกันด้วยนะครับ |
วันที่ 3 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 07:19:38
เมื่อวานตอนเย็นเกือบตะบะแตก ดีที่มีคนให้กำลังใจ
วันนี้ทานแฮมลวกไปแล้ว แต่ก็หลายชิ้นอยู่ จะพยายามต่อไปค่ะ เดี๋ยวจะมาบอกความคืบหน้านะ อ่ะ วันนี้ชั่งน้ำหนัก เหลือ 60.50 อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 05:24:12
เราสูง151 แต่หนักตั้ง90แนะ
ไม่รุ้จาลดด้ายอ่ะเปล่าดิ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:18:37
เราเคยลดน้ำหนัก จาก 60 เหลือ 53 มาแล้ว ตอนนั้นทานข้าวมื้อเที่ยงตามปกติ อะไรก็ได้ ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ แล้วก็ ออกกำลังกายที่ฟิตเนต 30-45 นาที 5 ครั้ง/wk. 2 เดือน น้ำหนักหายไป 6 kg เลย ตอนนั้น Happy มากๆ ใส่เสื้อผ้าสบายมากๆ เลย แต่ พอเลิกคุมอาหาร ก็ น้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิม (เราเป็นคนทานเยอะมากๆๆ..แต่กว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเท่าเดิมก็ ประมาณ 8-9 เดือนแนะ..)ไม่โยโย่นะ แต่ครั้งนี้ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ เหมือนเดิมไม่ไหว เพราะงานหนักมากขึ้น เลยกะว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆๆ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:07:26
-เราว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดู มีเคร็ดลับนิดนึง(แล้วแต่คนนะ) คืองี้ ตอนเราทำอาหารตามสูตร ก็จัดให้ดูน่ากินแบบว่า เอาแครอตมาหั่นเป็นรูปหัวใจ สลัดพัก ก็เอาผลไม้หลายๆสีมาหั่นๆรวมกัน (กว่าจะทำเสร็จก็นานน่าดู..หายหิวไปบ้าง..อิอิ..พอทำเสร็จก็รู้สึกว่าน่ากินดีค่ะ)
-เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก (เราสูง 161 หนัก 62.55 ..อ้วนมากๆๆ) เหลือแค่61.05 เอง ก็งงๆ นะ ว่าทำมัยลดเยอะจัง
-เย็นนี้กิน แฮม ต้ม ก็กะว่าจะเอามาม้วนๆ เป็นคำๆ เหมือน คอกเทล ..
-เดี๋ยวจะมารายงานความคืบหน้านะคะ ว่าจะทำไปได้ ถึง 7 วัน รึเปล่า (อยากผอมมากๆๆ) |
อุ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-30 08:28:34
สูง 160
หนัก 45
อยากลดเหสือ 40อ่ะ
ไม่รุ้ว่าจะได้รึป่าว |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 05:25:59
ตอนนี้จดสูตรข้างบนแล้วน่ะค่ะจะทำให้ได้เลยทีเดียวเริ่มพรุ่งนี
้เลยแล้วกัน ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 54 กก. ค่ะ อยากให้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ49 ค่ะ ถ้าลดจริงสัญญาว่าจะแนะนำให้เพื่อนมาใช้สูตรนี้ด้วยน่ะค่ะ |
สาวเจียงฮาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 02:38:23
ลองกินอาหารแค่มื้อเดียวดูดิ
จิงๆนะทำมาแล้วอาทิตนึงลดตั้ง2-3โลเลย
ย้ำต้องกินแค่มื้อเช้าเท่านั้นนะกินหั้ยมากที่สุดเลย |
น.นไม่ลดลง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-28 11:08:36
|
โบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 07:59:24
จะลองทำดูนะ อยากจิ ลดจิงๆๆ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 02:34:36
กินแบบไม่ต้องกินข้าวเลยหรอคะ จะลองทำมั้งคะ บอกด้วยคะ |
ครีม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:32:15
อยากจะลดแต่ทำเหมือนไม่ได้ |
ปอนด์ ผมขอโทด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:26:17
ผมตบะแตกไปแล้วครับ ตั้งแต่วันที่ 3
แต่อยากบอกว่าน้ำหนักลง 0.5-0.7 โลเลยนะ
กะว่าหลังปีใหม่จะเอาใหม่ครับ
เจอกัน สู้ๆ |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:52:45
เราเคยทำนะ ลดได้วันละโล
แต่จะเป็นลม เลยกลับมากินต่อ (: |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:26:01
วันที่ 4 แล้ว ทำไมเป็นแบบนี้อ่ะ ไม่อยากกินอะไรเลย เราจะเป็นอะไรมั๊ยเนี่ย หรือว่านั่งทำงานเครียดเกินไปรึเปล่า ปีใหม่หยุด 7 วัน จะไปไหนดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 08:48:16
ไข่ต้มกินเปล่าๆ หรือใส่ซอสได้ ช่วยตอบที |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 03:29:15
เมื่อวานทำ Detox 24 ชั่วโมง
ด้วยแอปเปิ้ล
เช้า 1 ลูก
กลางวัน 2 ลูก
เย็น 2 ลูก
ได้ผลนะ
ตอนเช้าไปชั่ง ลดไป 7 ขีด
แต่ว่าหลังมื้อเย็นเมื่อวานอ่ะ
เวียนหัว ปวดหัว คลื่นไส้
เหมือนจะเป็นไข้ทั้งคืนเลย
วันนี้ก็อยากทำต่อนะ
แต่คิดถึงอาการของเมื่อวาน
ไม่ไหว ไม่เอาดีกว่า
กินดีอ่า ...... |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 23:41:05
วันนี้เราลืมต้มไข่มาว่ะ...ก็เลยฟาดทูน่าในน้ำเกลือแทน ตามด้วยแอฟเปิ้ล 1 ลูก ตอนบ่ายจะทำบัญชีให้ลูกค้าได้เป่าเนี่ย
เมื่อคืนเราตะบะแตก ฟาดแฮมไปหลายแผ่น ตามด้วยหมูย่าง
ข้าวเหนียว กาแฟ พอเข้าห้องน้ำ......อ๊วกแตก..นะซิ |
ปอนด์ วันที่ 3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 21:54:42
เมื่อวานวันที่ 2 ตบะแตก เซ็งเลย
มื้อเยงพลาดสะแล้ว ไม่ได้กินแฮมต้ม แต่ดันไปกิน
ลาบ+คอหมูย่าง+ต้มแซบ
แต่คิดอีกที มันก็มีแต่โปรตีนนะ คงไม่เปงไร
วันนี้วันที่ 3 ล่ะ กินชา+ขนมบังไปแล้ว
ตอนนี้หัววิ้งๆเลยอะ เพราะงานเยอะแต่ท้องหิว
ชั่งเมื่อเช้าลงไป 0.5 kg คิดไปเองไม่รู้ป่าวนะ
เดี่ยวพรุ่งนี้จะชั่งใหม่
พบกันพรุ่งนี้นะ ตอนนี้หัววิ้งๆๆๆๆๆ
|
จะเอาไปลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 13:59:02
น่าลองทำจัง
เด่วครบแล้วจะรายงานผลจ้า |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 02:43:08
สัปดาห์ที่7แล้ว
สัปดาห์นี้ไม่ลงสักโลเลย
คิดว่าหลายๆคนคงเป็นเหมือนกัน
ลดนานๆแล้วมันไม่ค่อยลง
วันนี้เลยทำ Detox ด้วยแอปเปิ้ล
ไม่รู้ว่ามันจะช่วยได้ป่าว
ไว้ได้ผลยังไงจะมาบอกนะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ สู้ |
aomz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 00:50:02
สูง ๑๖๐ หนัก ๕๕
อ้วนมาก
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
เราว่าจะเริ่มพรุ่งนี้
เปนกำลังใจให้ด้วยนะ
อยากผอมๆ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:48:26
สูง 158 หนัก 52 เริ่มสูตรนี้ได้ 2 วัน ลด 1 กก. ได้ผลจริง ๆ
แต่เราทานซุปผักด้วยจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:44:37
ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มหนัก 53 กก. ลองสูตรนี้ได้ 2 วัน
เหลือ 51.8 กก. ลดได้แล้วประมาณ 1 กก. |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 20:53:22
และแล้ววันแรกผ่านไป แบบชิวๆ 22 ธ.ค. 52
เริ่มวันที่ 2 ล่ะ เมื่อเช้าหาโฮลวีทไม่มีขายเลยกินแบบธรรมดา
1 แผ่น แทน คิดว่าคงใช้ได้นะ
55555+++++
เที่ยงนี้ก็สเต็กล่ะ
คิดไปเองป่าวไม่รู้แต่ว่าเมื่อเช้าเข็มขัดไม่แน่นมาก...หุหุ
เปงกำลังใจด้วยนะ พรุ่งนี้จะมารีวิวต่อ
แอดมาคุยให้กำลังใจกันด้วยนะครับ สาวๆ
themaninbkk@hotmail.coม
ปอนด์ครับผม |
หมูผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 09:42:23
วันที่สองแล้วก๊าบบบบ
ทรมานมากมาย เมื่อไหร่จะครบสัปดาห์น้อ
ขอกำลังใจได้มั้ยก๊าบบบ
จะทำให้ถึงที่ซู้ดๆๆๆๆๆๆๆๆ นะก๊าบบ
ตอนนี้ 62 ก๊าบบบบบบ |
kookki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 06:32:57
จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก หลังจากที่เคยลองมาหลายวิธีแล้ว
สูง 155 ซม. หนัก 58 กก. จะพยายามค่ะ
|
จริงอ่ะป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 02:22:15
|
มีปัญหาค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 00:01:42
น้ำหนักมันเริ่มไม่ลงแล้วอ่ะ
มันคงที่อ่ะทำไงดี
กินน้อยก่าเดิมอีก ไมมันไม่ลงอ่ะ
มีใครที่ทำตามสูตรนี้เกิน2เดือนมั่ง?
ช่วยบอกวิธีแก้ทีคะ
ช่วยด้วยยยยยยยยยย |
พิมพ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 23:41:53
วันนี้วันแรกค่ะ 21 ธ.ค. 52
สูง 160 หนัก 53 |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:51:34
กลับมาอีกครั้งหลังจากตบะแตกหลายครั้ง
วันนี้เริ่มวันแรก 21 ธันวาคม 2552 สูง 168 หนัก 72.5 kg.
เป้าหมาย 60 kg.
5 วันแรก จะลดเท่าไรรอดูกัน (เพราะเสาร์-อาทิตย์จะไป เกาะล้าน-พัทยา)
55555+++ ลองดู 5 วันก่อนก็แล้วกัน
............................................................................
เมื่อเช้าตอนนี้ เวลา 10.00 น. ดื่มน้ำชาไปล่ะ ชิวๆ
|
แจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 06:57:17
ลดได้สองกิโล
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 01:51:40
*ดีใจกับคุณ ศุภนัฐ ด้วยนะคะ เก่งจัง
**ส่วนกระทู้ข้างล่าง
สูง150 เซน หนัก48 โล ไม่อ้วนหรอก
แต่ถ้าลดได้อีกสัก 8 โล จะสุดยอดมากๆค่ะ
สู้ สู้ ค่ะ
|
สู้ตายยยคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 18:59:31
ลองทำดูนะ อยากรู้เหมือนกันว่าสูตรนี้จะได้ผลหรือเปล่าสูง150หนัก48อ้วนหร
ือเปล่าคะอยากรู้จัง!! |
ศุภณัฐ ขุนทอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 06:14:09
ขอขอบคุณสำหรับสูรนี้นะครับ จากน้ำหนัก79กก.เหลือ58กก.ในเวลา3เดือนครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 01:42:19
วันนี้วันที่ 6 แล้ว ลงไป 4 ก.ก.
ใช้สูตรนี้ พอดีเลย พรุ่งนี้เย็นงานแต่งเพื่อน
แต่ยังเป็นงูเหลืออยู่เลยอ่ะ ชุดที่จะใส่ เป็นชุดเดรส รัดรูป ต้องอาศัยความกลัาสักหน่อย เพราะไม่มีงบแล้ว
พรุ่งนี้เย็น ขอฟาดเรียบ 555 ล้อเล่น พอประมาณแหละ เพราะกลัวโยโย่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 00:36:42
ของ่ายก่วานี้ได้ไหม |
ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:09:30
ดีเหมือนกันนะถ้าเรานำไปทำก็คงจะเพรียวสมใจเลยนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 14:21:30
สัปดาห์นี้ ลดแค่ 1.5 โลเอง ง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 07:42:04
จะเริ่มพรุ่งนี้เปงวันแรก
ครบแล้วจะมาบอกนะค่ะ |
ได้ 5 กก. โอ้..ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 06:46:25
ทำตามที่อ่านเป๊ะเลย
ลดได้ 5 กิโล จาก 50 เหลือ 45
ทำได้แล้ววว...
|
7วันได้2โลงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 10:22:14
ลดได้จริงนะแต่ต้องพยายามน่อยงะเราทำได้คุณต้องทำได้ |
เราไม่อยากจะคุย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 07:03:16
เราสูง180 หนัก80 อยู่เเค่ ม.1 |
D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:39:58
น่าสนใจคับ จะลองทำดู
|
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 04:03:20
กินเม็ดแมงลัก เสริมไปด้วยได้ป่ะ
แบบว่ากินก่อนนอนอ่ะ
ตอนเช้าจะได้อึเยอะๆอ่ะ |
ทามม่ายดั้ยสักที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:43:07
ก้อว่าทามแต่แข็งใจม่ายดั้ยสักทีตอนนี้หนัก56สูง166
อ้วนมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:35:22
วิธีนี้ได้ผลจริงๆค่ะ เราลองทำมาแล้ว แต่ที่ลองทำเป็น 2 อาทิตย์นะ ก้อสูตรนี้แหล่ะแต่กิน 2 อาทิตย์ ลดได้ 8 โลค่ะ เราสูง 160 แต่ก่อนเคยหนัก 68 ถ่ายรูปมาไม่ไหวแล้ว ก้อเรยลดค่ะ พ่อกับแม่ก้อช่วยกันด้วยการกินด้วยกัน ลดด้วยกัน หลังจากจบสูตรนี้แล้วเราก้อลองสูตรอื่นๆอีกค่ะ แบบ 3 วันบ้าง ลดแป้งบ้าง ปัจจุบัน หนัก 55 - 56 ค่ะ ตั้งใจจะให้ลงอีก 5 โล เอาใจช่วยด้วยนะคะ ลืมบอกไป พ่อกับแม่ก้อลดค่ะ พ่อนี่เห็นผลดีมาก แต่ก่อนไปหาหมอ ไขมันสูง คลอเรสเตอรอลสูง หลังจากคุมอาหารก้อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ |
ตั้งใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:58:07
|
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 07:20:43
วันที่4 หิวเป็นบ้าเลย
แต่ก็ผ่านมาได้
วันนี้วันที่5 สบายมากเลย มีทั้งปลา ทั้งเนื้อย่าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 05:31:51
มันจะใช่หรอกินสเต็กเนี่ย
มันจะได้จิงหรอเนี่ย |
ลองมั้งซิ...manone
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 03:58:30
สูง 163 หนัก 66.5 จะเริ่มพรุ่งนี้ถ้า ได้ผลจริง ๆ ก็จะตั้งใจ
เหมือนกัน เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วย
นะ........ /น้องถั่วงอก |
ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 23:50:24
เพิ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกค่ะ
ครบ 7 วันจะมารายงานให้ทราบด้วยคนนะค่ะ |
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 13:09:02
หิวจัง ตอนนี้ในหัวมีแต่
ไก่ย่าง
ตับไก่ย่าง
ลูกชิ้นปิ้ง
กินกับน้ำจิ้มรสเด็ด
อยากกกกมากกกกเลยอ่ะ ทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 08:06:46
ทำไมยากจัง |
แฮมไก่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 02:53:35
แฮมต้มกับไม่ต้มมันให้พลังงานต่างกันป่ะ คือเราไม่ได้ต้มอ่ะอร่อยมากเลย กินครั้งละ100กรัม ไม่เข้าใจว่าในสูตรทำไมต้องให้ต้ม เพราะเหตุใด ใครรู้บอกที นะนะ |
ประสบณ์การจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:21:43
แต่ก่อนเคยคิดว่าเรื่องลดน้ำหนักด้วยตัวเองเป็นเรื่องหลอกเด็กท
ี่ไม่สามารถเป็นจริงได้ เพราะเคยกินยาลด แบบกินๆหยุดๆมาถึง10ปี อยู่ในวังวนของวัฎจักรอ้วนๆผอมๆๆอ้วนๆมานานมาก สุดท้ายก็เพิ่งรู้ว่าได้ทำร้ายตัวเองไปมากเพียงไร ตอนนี้ผิวแตกที่เอวและขาเป็นรอยแตกร้าวแดงๆน่าเกลียดมาก รักษาไม่หายด้วย
จึงขอเตือนน้องๆหนูๆที่กำลังกินยาลดว่าควรจะถอนตัวเสียแต่เนิ่น
ๆ... |
นางฟ้าหน้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 10:06:34
กิน3 มื้อโดยกินยำ ส้มตำ ต้มยำ แกงจืด ปลานึ่ง ปลาเผา อย่างใดอย่างหนึ่งกับผักสดหรือผักต้ม ง่ายกว่า แล้วสามารถทำได้ตลอดด้วยน๊ ทำให้นน.มะขึ้นด้วยน๊า ก็คือทานต้มๆ ยำ นึ่ง เผา งดของทอด ขนม ของจุกจิกก็หุ่นสวยแล้วจ้า ลดช้าแต่ได้ผลนานไม่กลับมาอ้วนง่ายด้วยน๊ .. เอาใจช่วยทุกคนนะค๊าา |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 23:14:57
วันนี้วันแรก
หิวแทบตายแน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 09:47:32
โห 7วันลดตั้ง13โล เลยเหรอ เก่งจัง |
คนงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 07:17:19
ดีคัก7วันลดตั้ง13โล |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 03:00:54
เริ่มต้นสัปดาห์ที่6 แล้วนะ อยากลงสัปดาห์ละ3โลจัง
แต่ก็ไม่สามารถ |
เคยลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 02:35:50
ขี่หกอีตาย ทำแล้วไม่ใช่ลด ขนาดออกกำลังกายแว้ว |
ไออ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 10:20:46
เราสูง 166 น้ามหนัก 55 อ้วนไม๊อ่ะ
อยากลดมากเลย
มีคนบอกว่าลดสักสองโล
แต่พอจะลดทีไร มันก้อดไม่ได้ มันอยากกินทุกอย่าง
ควรทำไงดีคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 01:07:32
ขอบคุณ "คุณนก"มากค่ะ ที่มาให้กำลังใจ
คุณนกหุ่นดีมากนะคะ ตามเกณฑ์มาตรฐานพอดีเลย
ส่วนเราต้องลดตั้ง3O โลแหนะ
ยังไม่รู้เลยว่าจะทำได้ป่าว.
*เฉพาะสัปดาห์ที่5 ลง1.3 โลนะ ตะบะแตกไป2วัน เศร้ามาก ไม่น่าเลย แต่ก็พยายามทำต่อจนครบสัปดาห์ ไว้ครบ8สัปดาห์จะรวมยอด นน.ทั้งหมดที่ลงนะ
สู้สู้ นะทุกคน |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-09 04:27:33
|
สวยจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-09 01:59:47
|
kapao
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:44:32
เอิ้กๆๆๆจะเป็นลมป่าวเนี่ย |
jogbike
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:28:59
ขอบคุณครับ |
น้องข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:20:32
อยากผอมจังแตะก่อนเราหนัก75พอมายุกะแฟน68พอกับมายุกะแม่81 ทามไมโลกมันโหดร้ายแงๆๆๆๆๆๆๆแฟนเราเกือบจําเราไม่ดัยอะ 81คิดดูสิแต่ก็จะลองทามดูนะ สุสุสุอดทน ต้องทามหัยดัย |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:11:06
จะดัยผลปะนะเคยทานแต่ผลไม้3วันลดดัย2โลแต่พอเข้าวันที่4ไม่ไหวแ
ล้วกินดีกว่า |
nansy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 20:20:48
หลังจากคลอดลูกคนที่ 3 น้ำหนัก 66 กก หลังจากนี้ 5 เดือนเหลือ 57 กก.แล้วก้อเริ่มกินเยอะเหมือนเดิม
ถึงทานเยอะยังไงน้ำหนักก้อคงที
ลองทานน้อยลงน้ำหนักก้อคงทีไม่ลดเลยทำไงดีอยากผอมอีก
ใครมีวิธีอื่นอีกบ้างอยากรู้จัง |
คงจะทำไม่ไดแน่ๆๆเลยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:49:41
|
ปัญหาเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:46:22
ทำแล้วแต่ก้ม่สามารถทำด้ตามต้องการ
ส่วนมากก้จะอดจัยม่ด้ที่จะกินข้าวเยอะ |
แม่ลูก2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:07:34
ชัวป่ะ |
อยากผอมบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 20:44:45
เมื่อหลายเดือนก่อน เราหนัก 93 สูง 170 แล้วเราลดเอง โดยลดปริมาณอาหาร และไม่กินจุกจิกจนเหลือ 87 แต่มันคงที่ไม่ยอมลงอีก เลยลองกินตามสูตรนี้ดู(ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่) วันนี้วันที่ 2 แล้ว ลดลง 1 โลแล้ว ไว้ครบ 7 วัน จะมารายงานผลใหม่
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่อยากผอม เรามาผอมกันเถอะ |
กิ๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 09:05:42
เราจะทำได้ไหมหนอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 03:18:27
ถึงคุณ กัน
ทานอาหารตามสูตรพอค่ะ ไม่เพิ่มข้าว |
อยากน้ำหนักลดจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-05 22:13:00
เรา สูง 169 น้ำหนัก 50 แร้วง่ะ
เราอยากลดหัย ได้ ประมาณ 46 ง่ะ |
ละอ่อนยอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 19:32:18
ทานสูตรนี้เป็นวันที่ 2 แล้วรู้สึกตัวเบาตอนนี้หนัก 57 เดี๋ยวครบ 7 วันจะมาบอกใหม่นะค่ะสู้ๆ ค่ะ
|
กัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 02:10:21
แล้วต้องทานข้าวมั้ยหรือทานแค่ตามสูตรก็พอ |
นก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:11:01
ดีใจกับคุณหมีควายด้วยนะค่ะ ลดได้ตั้ง 9 โล ของเราไม่ค่อยลงแล้ว สูง 168 หนัก 63.3 ลดเหลือ 58 ลดไปประมาณ 5 กิโล คงตัวอยู่ที่ 58 มา 3 เดือนแล้ว แต่ก็ดีค่ะ ทานปกติ ไม่เน้นแป้ง ยังไม่ขึ้น ก็ถือว่าดีค่ะ เราก็ทำแบบไม่ตามสูตร แค่ลดพวกแป้ง ก็ได้ผล
ชอบเข้ามาอ่าน เวลาคนบอกว่าน้ำหนักลดลง แอบดีใจด้วยกับทุกคนค่ะ |
ไม่แน่ใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:35:57
สเต็กมันมีทั้ง สเต็กเนื้อ สเต็กหมู สเต็กไก่ สเต็กปลา สเต็กแกะ เพื่อนๆเลือกกินสเต็กไรกันเหรอ ปกติแล้วมันต้องเป็นเนื้อใช่ป่ะ ถ้าเป็นปลาแทนมันจะผิดกติกามั้ยอ่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:24:19
ครบแล้ว4สัปดาห์ ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่ ลงไป9 โล
เด่วสัปดาห์ที่5 จะลองทำให้ตรงสูตรดูนะเผื่อจะลดได้เร็วกว่านี้ เห็นเพื่อนๆบางคนลงวันละ 1โลเลย ดีมากมาย อยากได้แบบนั้นบ้างจัง |
T๏nNamแรงใจให้น้องM๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 05:38:45
โอ้โห!! น้องโมเมย์ (ข้างล่าง)
สูตรน้องโหดจังคับ พี่นับถือเลยอ่ะ
อย่าหักโหมมากนะคับ ทานข้าวบ้างก้อจะดีนะ
ยางงัยก้อจะรอฟังผล ละกัลเนอะ
สู๊ สู๊ นะคร๊าฟฟฟ เปนแรงใจให้ จ๊ะ
|
M๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 03:40:25
ลดหน้ำหนักอยู่ค่ะ
มื้อเช้า -น้ำเปล่า 2 แก้ว + แอปเปิ้ลครึ่งผล
มื้อเที่ยง-น้ำผลไม้ยูนิฟ 1 กล่อง
มื้อเย็น -น้ำเปล่าไม่จำกัด หรือ โยเกิร์ต 1ถ้วย(แบบNO FAT!!)
ตอนนี้น้ำหนัก60.5 สูง 164
ได้ทำสูตรนี้มา 3 วันแล้ว...ยังไม่กล้าไปชั่ง -_-a
เท่าที่ได้สำรวจตัวเอง บวกกับ เสียงทักทายจากคนรอบข้าง
ลดเร็ว ลดได้จริง หน้าท้องยุบลงอย่างที่สุด...!!!
แต่วันที่ 3 มีอาการหน้ามืดบางนิดหน่อย
แน่นอนค่ะ กินแต่น้ำ..ขาดสารอาหารอย่างแรง
แต่ขอบอกว่า สำหรับผู้ที่อยู่ในระหว่างWantผอมอย่างเร่งด่วน
สูตรนี้ของเรา ได้ผลจริงๆๆๆๆ!!! รับประกัน
---- ครบเจ็ดวัน เราจะไปชั่งน้ำหนักดู
---- แล้วจะมาบอกให้ทราบทั่วกัน....^___^v
(เสียงทักจากคนรอบข้างเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดเลยยย..)
เป็นแรงใจให้ผู้ที่อยู่ในช่วง ไดเอท ทุกคนค่ะ>. |
ลองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-01 02:10:32
เราเป็นคนทางเก่งมาก และก็เป็นโรคกระเพาะ ถ้าไม่อิ่มจะปวดท้อง สูตรข้างต้นเราคงทนหิวไม่ไหวแน่เลย ตอนนี้เราใช้สูตร งดแป้งกับไขมันอะ ทานพวกแกงจืด ยำ เกาเหลา ทานเนื้อสัตว์พอประมาณ และที่เหลือทานผักต้ม (เน้นผักใบ) จนอิ่ม ลดได้สัปดาห์ละ 1 กก. ตอนนี้ลดไป 8 โลแล้ววว.. ไม่เหนื่อย ไม่โหย ด้วยจ้า |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 23:27:56
...งง...ทำไม่เป็น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 21:42:18
|
ลดได้จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 04:06:45
เราทำตามสูตรนี้นะ ลดได้ 5 โล แล้วอ่ะ 5 วัน ลดวันละ 1 โลนะคะ เอาใจช่วยทุกคนนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 20:00:02
|
Fast 5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 19:27:47
ลองเข้าไปดูนะ มีคนทำแล้วได้ผลด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 08:28:55
1สัปดาห์แล้วไม่รู้ว่าลดลงกี่โล...ปล.ไม่กล้าชั่งกัวหนักกว่าเดิม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 08:33:39
จร้า ขอบคุณมากๆ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 04:02:22
สัปดาห์ที่หนึ่ง ลง 3.6 โล
สัปดาห์ที่สอง ลง 1.8 โล
สัปดาห์ที่สาม ลง 2 โล
=รวม 7.4 โล=
ถึงแม้แต่ละสัปดาห์จะลงไม่มาก แต่ก็ok นะ รูปร่างดูไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ หลังๆจะเน้นปลา+ผัก ส่วนสเต็กกับไข่ไม่ค่อยได้กินแล้ว กิน3มื้อ มื้อเย็นกินก่อน4โมงเย็น
จะพยายามทำต่อไปนะ ถ้าครบสัปดาห์ที่4 แล้วจะมารายงาน สู้ สู้นะทุกคน |
เมยร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 12:10:51
เก่งจังเลยค่ะ |
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 22:12:58
จะลองทำดูคะ เริ่มตังแต่พรุ่งนี้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 21:18:44
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 20:47:53
เราทำมาได้ 5วันแล้วหิวสุดๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 08:47:37
สัปดาที่3 ว่าจะกินปลา+ต้มจืดผัก เป็นมื้อกลางวัน-เย็น ทั้งสัปดาเลย ไม่รู้ผลมันจะเป็นไงเนอะ ไว้ครบสัปดาแล้วเด่วจะมาบอก |
มาทดลองบ้างคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 22:12:54
เมื่อวานวันแรกคะ แต่ตอนเย็นดันต้องไปกินข้าวนอกบ้าน แต่กินน้อยกว่าปกติ แถมขนมที่เคยกินทั้งวันก็ไม่กิน หิวก็กินผลไม้แทนทั้งวัน ตอนเย็นไปเดิน-วิ่ง 15 นาที ลดได้ด้วยแหะ 5 ขีด วันนี้จะพยายามอีกกะว่าจะลดซัก 4-5 กก. แต่ไข่ต้ม 2 ฟอง เราเปลี่ยนเป็นฟองเดียวแต่เพิ่มข้าวนิดหน่อยอะ ค่อยๆลดอะ ขนาดกินผลไม้ตอนหิวแทน ยังเวียนหัวเลย
แล้วจะกลับมารายงานผลใหม่ให้กำลังใจน้อยนะคะ
หมูน้อยสีชมพู |
โหดมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 01:30:00
|
258456
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 01:29:57
|
จากความคิดของคน1คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 14:18:08
ถึงคุณ007 คุณหุ่นดีแล้วไม่อ้วน
ถึงคุณหน้าบาน คุณก็ไม่อ้วนแต่ควรลดอีก3โล เพื่อความเพอร์เฟ็ค คุณเป็นคนรูปหน้ากลมหน้าอิ่ม หากดัดฟันก็อาจจะช่วยให้รูปหน้าเรียวขึ้นได้ ส่วนแขนขาเล็กถือว่าเป็นเรื่องดี ส่วนพุง ลอง ซิด-อัป ก่อนนอนวันละ20ครั้ง เวลาจะเดินไปไหนมาไหนลองใส่รองเท้าส้นสูงและเดินตัวตรง มันจะช่วยให้เราขเม่วท้องและเกร็งหน้าท้องโดยอัตโนมัติ ช่วยได้เหมือนกันนะ ลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 13:35:37
2สัปดาห์ ลดได้5.4โล ทุลักทุเลมากๆ แอบกินหนมหวานด้วย แบบว่าอยากมากก สัปดาห์แรกลงดีนะ แต่สัปดาที่สองไม่ค่อยลง สงสัยเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย เด่วครบสัปดาห์ที่3 จะมาบอกใหม่นะว่าลงหรือไม่ลง
จากหมีควาย |
คุณเเม่ยังสาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 23:09:59
ตอนท้องมีนน.เยอะมาก
พอคลอดเสดเหลือ 57 กิโล
อยากลดลงอีกจาลองทำตามดูน่ะ
เผื่อจากลับมาหุ่นเท่าเดิม สู้ๆ |
หน้าบาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 09:24:02
เราสูง162 หนัก 55 อ่ะ ถือว่าอ้วนมั้ย แต่ห่วงยางเราเยอะมาเลย หน้าเราก้อกลมแก้มย้วยมากๆ แขนขาเล็ก แบบนี้น่าเกลียดมั้ยอ่ะ เวลาน้ำหนักขึ้นมันจะออกแต่ตรงกลางอ่ะ ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 00:46:17
พอดีเราสูง172 หนัก56 อย่างนี้เรียกอ้วนมั้ยอ่ะ อยากรู้อ่ะใครก็ได้บอกที |
จะลองทำนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:27:03
เราสูง 156 หนัก 45 บางคนบอกว่าไม่อ้วนนะ
แต่ว่าถ้ามองบางส่วนมันก้อไหญ่นะ
โดยเฉพาะต้นข้า กับต้นแขนนะ
ใหญ่มากเลยอ่ะ
ว่าจะลองทำสูตรนี้นะ
ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 22:26:25
หลังจากวันที่4ของสัปดาที่สอง น้ำหนักมันก้ไม่ลงเลยอ่ะ ตื่นเช้ามาพยายามอึมันก็ไม่อึ วันนี้เลยกินหนมหวานซะอ่วมเลย แย่จัง
จากหมีควาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:04:54
อีก3 วัน จะครบ2 อาทิตย์ละ เด่วจะมาบอกว่าลงไปกี่โล อยากแปลงร่างจากหมีควายเป็นกวางน้อยไวๆจัง สู้ตายยยย!!
จาก หมีควาย |
minidot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:01:18
หวัดดีคะทุกคนเราเป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวมากเหลือเกิน
เราสูง160 หนัก 90 แต่เพื่อนๆบอกว่า ดูจากสภาพเเล้วไม่น่าจะถึง เเต่มันก็ถึงจริงๆๆๆ มีหลายคนบอกว่าถ้าเราผอมคงจะดีกว่านี้ เพราะ หน้าตามันไม่มีปัญหาอยู่เเล้ว
เราอยากจะลดให้เหลือ 60 ก็ยังดี ก่อนวันที่ 15 ธันวา ถ้านับเเล้วก็เป็นเวลาอีกหนึ่งเดือน เพราะเรารับปริญญา เเละที่สำคัญเราต้องเจอคนสำคัญด้วย เราไม่รู้ว่าเราจะทำได้มั้ย...มาคิดทำตอนนี้ไม่รู้จะสายไปรึป่าว?? แต่เราจะเริ่มทำตั้งเเต่พรุ่งนี้เเล้วละคะ... เราเล่น MSN กะคนๆๆนึง เค้าเหนรูปเราเค้าไม่เชื่อว่าเราอ้วนถึง 90 หาว่าเราโกหก เเล้วที่นี้เค้าได้เกริ่นมาเเล้วว่า เค้าไม่ชอบคนอ้วน,,เราจึงต้องพยายามลดให้ได้มากที่สุด....เริ่มตั้งเเต่พรุ่งนี้,,ถ้ามันมีการเปลี่ยนแปลงมากแค่ไหน จะมาเล่าให้ฟังนะคะ |
ไม่กล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 10:34:16
กลัวไม่ดีต่อสุขภาพ
เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
กลับต่อดื่มแต่กาแฟ
ไม่อยากเสี่ยง
เดี๋ยวกลับมาอ้วนกว่าเดิม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 02:57:15
อาหารที่แทนสเต็กก็เช่น เนื้อย่าง,หมูจิ้มแจ่ว,หมูลวกสุกๆ อย่าไปกินที่ร้านล่ะเด่วจะเลยเถิดไปกันใหญ่ ทำกินเองได้จะดีมากๆ เราทำแล้วได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 23:53:58
แถวบ้านเราก็ไม่มีสเต็ก เราใช้เนื้อหมูไม่ติดมัน2ขีด 1ชิ้น หมักกับเกลือ+พริกไทย+รสดี+น้ำมะนาวครึ่งลูก หมักไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วก็เอามาต้มกับน้ำน้อยๆเคี่ยวจนน้ำเกือบแห้งและหมูสุก ก็เป็นอันใช้ได้ หรือถ้ามีไมโครเวฟก็เอาเนื้อไปอบสัก10นาที หรือจะเอาไปย่างก็ได้ ทำยังไงก็ได้ให้เนื้อสุกโดยที่ไม่ใช้น้ำมัน แต่ถ้าเธอไม่มีเวลาทำตอนเที่ยง แนะนำว่าให้หมักไว้ตอนเย็นแล้วตอนเช้าก็ทำให้สุกแล้วห่อไปโรงเร
ียน หรือถ้าไม่สะดวกทำเองก็บอกแม่ค้าร้านอาหารตามสั่งว่า เอาหมูยำ 1 จาน(หมูเนื้อแดงไม่ติดมัน) ใส่พริกไทยและเครื่องปรุงอื่นๆไม่ใส่น้ำตาล แล้วก็สั่งสลัดมาอีกจาน เน้นผักใบนะ ส่วนน้ำสลัดเราใช้ น้ำส้มสายชูหรือมะนาว+เกลือ+พริกไทย+พริกป่น+น้ำตาลทรายเล็กน้อ
ย กินกับผักทำให้ไม่เลี่ยนผัก รสชาติก็พอกินได้ ใน1วันควร กินผัก,ผลไม้,เนื้อสัตว์รวมทั้งหมด ต้องไม่เกิน1กิโลนะ(ไม่รวมน้ำ น้ำกินเท่าไรก็ได้) น้ำหนักลงแน่นอน อย่างต่ำสุดก็ลงวันละ2-3ขีด ถ้าเมื่อวานเธอทำได้ตื่นเช้ามาเธอจะดีใจมากๆ เราก็กำลังทำอยู่ สูตรนี้ดีมากจริงๆ
จาก หมีควาย |
เด็ก ม.3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 10:02:13
อยากลดบ้างจัง เพราะตัวเองอ้วนมาก อยู่แค่ ม.3 สูง 155 นน. 62 แล้วตอนนี้พยายามแข่งกันลดกับเพื่อนอีก 3 คน ว่าใครลดได้ก่อนภายใน 1 เดือนจะได้เงิน เริ่มตั้งแต่วันที่ 9 พ.ย 52 - 9 ธ.ค. 52 เลยอยากจะถามว่า วันแรกที่บอกว่ากินเสต็กอ่ะค่ะ อย่างอื่นแทนได้ไหม เช่นอะไร เพราะแถวบ้านไม่มีเสต็กขายค่ะ ช่วยบอกทีนะคะอยากลดจริงๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 06:43:04
4 วันแรกมันจะทรมานนิดหนึ่งนะ พอเกิน4วันไปแล้วมันจะเริ่มอยู่ตัว พอเริ่มอยู่ตัวก็ลองอดมื้อเย็นดูนะ ลองสักวัน แล้วพอตื่นเช้าให้ไปชั่งน้าหนักดูแล้วเธอจะมีกำลังใจมากขึ้น เครื่องชั่งน้ำหนักควรเป็นแบบที่สามารถบอกเป็นกิโลและเป็นกรัมไ
ด้ เช่น 60.3 kg เป็นต้น ก่อนชั่งควรถ่ายอุจจาระปัสสาวะก่อนนะ แล้วก็อย่าเพิ่งกินไร ชั่งตอนท้องว่าง ถึงจะได้น้ำหนักที่แท้จริง คุณอ้วนมากลองดูนะ เราชั่งทุกวันเพราะชั่งแล้วทำให้มีกำลังใจฮึดสู้มากขึ้น ถ้าแสบท้องหรือรู้สึกท้องมันโหวงเหวง ให้ลองดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยได้
จากหมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 19:08:50
คุณหมีควายเก่งมากเลยที่ทำได้ตั้ง 1 สัปดาห์แล้ว วันนี้เราเป็นวันแรกแค่มื้อเช้านะทรมานสุดๆ เลย หิวจนแสบท้องไปหมด |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 06:56:33
สูง 167 เซนติเมตร
น้ำหนัก 92.8 กิโล
อาทิตย์แรกลงมา3.6โล เราไม่ได้ออกกำลังกาย บางมื้อไม่อิ่มก็กินผักเพิ่ม เช่น ในสูตรอาจให้กินสลัด 1 จาน เราก็กินเสีย 3 จานใหญ่ๆ อะไรประมาณนั้น มื้อเย็นบางมื้อก็ไม่ได้กิน แรกๆจะมีหิวระหว่างมื้อก็กินแอปเปิ้ลกับส้ม วันนี้เป็นวันเริ่มต้นของอาทิตย์ที่2 นี่เป็นครั้งแรกที่ลองลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ยังไงเราก็จะพยายามต่อไป สูตรนี้ดีมากๆเลยนะ นี่ถ้าออกกำลังกายด้วยคงลงได้เยอะกว่านี้ ถ้าเราทำได้คนอื่นก็ต้องทำได้แน่ๆ
จาก หมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 03:19:09
พรุ่งนี้จะเริ่มใช้สูตรนี้ ขอแข่งขันกับใครก็ได้แบบว่าจะได้มีกำลังใจในการลด วันนี้เราน้ำหนัก 64 กก. สูงแค่ 150 เอง อ้วนแบบสุดๆ |
หมวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 01:41:06
หมวยไม่เคยทำวิธีพวกนี้เลยนะเลยอยากลองดู หมวยจะเป็นคนที่กินเยอะมาก ยิ่งเครียดจะยิ่งกินเลยล่ะ น้ำหนักมากสุดจะอยู่ที่ 54 กก. น้อยสุด 49 กก. เคยทานยาลดความอ้วนแล้ว 2 ครั้งนะ ครั้งแรกเป็นแบบยาระบายก็ลดนะสัก4โลแต่เหนื่อยมากยิ่งกินมากเลย
หยุด ตอนที่สองกินกับพี่ที่มหาลัย 2 ชุด 700 ร้อย ลงนะสัก 5 โล มันจะไม่หิวเลยนะแรกๆ แต่นานไปรู้สึกว่าดื้อยาคือจะเริ่มหิวแล้วพอเลิกกินหิวมากเลย ตอนนี้ก็น้ำหนักอยู่ที่ 51 กก. ส่วนสูง 160 ซม. น่ะ เราอยากหนักสัก 44 กก. น่ะคงไม่ไกลเกินไปหรอกมั้งเนอะยาขาวก็เคยกินนะ ทานข้าวอร่อยมากตัวก็หอมนะ แต่มันจะอ้วนนะสิ ยังไงจะลองทำวิธีนี้ดูอีก 7 วันจะมาเล่าให้ฟังนะว่าได้ผลจริงมะแล้วเราเป็นคนที่ออกกำลังกาย
ด้วยตอนนี้กำลังลดแข่งกับเพื่อนอยู่พอดีเลยจะได้มีแรงฮึดฮึด บ๊าย บาย |
พยายามเข้านะทุกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 05:02:59
ได้ผลจิงอ่ะป่าวอ่าสูตรนี้อ่า
แต่ว่าจาพยายามอยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมม
ลองดูๆ |
กุงลี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 20:46:06
เคยลดละได้ผลจิงๆนะ |
ส่าหรี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-06 10:50:59
ขอบคุณจะลองทำดูค่ะ(ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า) |
momo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 22:04:23
ลดได้ดีป่ะ ดีจริงนะอยาหลอกกันนะ |
ถ้าเป็นเด็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 16:56:21
ไม่ได้เรื่อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 07:47:34
บาย |
อยากผอมมากๆๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 00:00:13
จะลดได้จิงไหมค่ะ |
กึมจัง ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 00:31:08
อิจฉาเพื่อน อยากขาว อยากผอม
ก็มันมาดูถูกเราอ่ะทำไงดี
เราต้องสวยกว่ามัน ไอ้เพื่อนทรยศ
สงสารเค้ามะ รับมิได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 08:38:13
99 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 08:27:46
|
อยากผอม มั๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 02:49:11
สูตรบางวัน ทำไมเน้นอาหารเย็นล่ะครับ งง คนส่วนใหญ่บอกว่าอาหารเช้าสำคัญไม่ใช่หรออ (ความเห็นส่วนตัวนะ) ยังไงก็จะลองดูครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ ผมก็เป็นกำลังใจให้คนที่อยากผอมเช่นกัน จากคนอ้วนลงพุง หนัก 86 |
อยากผอมคร่ะ 555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 05:26:50
อยากผอมมากมายเลยอ่ะ คือตอนนี้หนัก 51 สุง 152 อ่ะ อ้วนเตี้ย จะลองทำตามสูตรนะคะ 555 สาธุๆๆๆๆๆๆ ขอไห้ได้ผลเกินคาด 7 วันลงไปซะ 10โลจะดีจมากมาย 555 เวลาที่เหนเพื่อนหุ่นดี อิดฉาอ่ะ อยากสวยมั่ง เคยลดนะ จาก กินยาลดน้ามหนักอ่ะ หมด 300 ได้ 10 เม็ด เม็ดละตั้ง 30บาท แต่ก้อลงอ่ะ จาก 52 เหลือ 47 ซึ่งตอนนี้ก้ออัพขึ้นเยอะ ก่อ่น่านี้ปะมาน 3 อาทิด น้ามหนักก้อลง นะ เหลือ 48 ไม่รุลงได้ไง แต่อยากลงอีกอยากไห้เหลือ 40 อ่ะ จะมีไหวังมะนร้า 45 ก้อดี 42ก้อได้ อยากสวยหุ่นดีเหมือนคนอื่นอ่า จะสู้ค่ะ เหนื่อยแค่ไหนก้อยอม เริ่มพุ่งนี้เลยละกัน จาผอมแล้วโว้ย ท่าทามสำเร็จ กัวไม่ไหวอ่ะดิ ต้องไหวสิ
เป็นกำลังใจไห้ทุกคนที่คิดจะลดนำหนักนะคะ สู้ๆๆ |
จะได้ผลจิงป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 05:08:10
อยากลองลดดูบ้างนะ
ถ้าทำได้ตามสูตรจะทำทุกวันเลยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 23:59:25
|
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 07:02:14
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ นำหนัก 65 กก. สูง 160 ซม. อ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลย แต่เป็นคนกินจุมาก
จะพยายามให้มากกว่าเดิม
|
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 06:51:16
เรากลับมาอีกครั้งแล้ว ครั้งที่แล้ว 7 วัน ลงไป 3.2 KG. เว้นมา 1 อาทิตย์ ถ้าทำติดต่อกันเหมือนมันเริ่มอยู่ตัวน้ำหนักไม่ขยับเลยหยุดสูตร
ไป 1 อาทิตย์ ตอนหยุดสูตรนี้เราพยายามอย่ากินของ มัน ของทอดมากเกินไป น้ำหนักมันจะไม่ขยับขึ้นมาก เว้นมา 1 อาทิตย์น้ำหนักขึ้นไป 2 ขีดเอง ตอนนี้เริ่มมาเข้าสูตรใหม่อีกครั้ง เราทำได้ แล้วครบเจ็ดวันจะมาเล่าให้ฟังอีกนะ |
การเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 13:07:44
เคยใช้สูตรนี้นะค่ะ ลดได้จริงๆค่ะ รับรอง
จากน้ำหนัก 56 เหลือ 52
ตอนกลับมาอ้วนอีกแล้วค่ะ เพราะพอลดได้ก็กลับมากินจุกจิกเหมือนเดิม ไม่ควบคุมอาหารเลย ตอนนี้หนัก 58 เลยอยากจะใช่สูตรนี้อีกค่ะ
ถ้าลดได้แล้วก็จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้ดีไม่ปล่อยให้อ้วนอีกแล
้วอ่ะ มันทรามาณฃนน่ะ เวลาลด
ถ้าลดได้ยังไงก็จะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้กับตัวเองและเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนค่ะ
สู้ ๆ สู้ตาย ^_^ V |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 02:25:10
จะลองดูแล้วกันน่ะได้ผลยังไงจะกลับมาบอก |
ไม่จริงหรอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:15:09
ตอนเช้ากินรับประทานอาหารเยอะๆ
เพราะต้องใช้พลังงานในการเรียน ทำงาน
ส่วนตอนเที่ยงก้รับประทานอาหารพอเหมาะไม่มากเกินไป
และตอนเย็นควรรับประทานอาหารน้อยลง
และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ใช่เหรอค่ะ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:32:33
อดทน อดทน อดทน
|
แช่วั๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:30:40
เราอ่ะลดได้10กก.
เต้นcoverเพื่อออกกำลังกายบ่อยๆ
เย็นเราไม่กินเพราะไม่หิว
4เดือนก็okนะแต่อยากลดอีกอ่ะ
เอาเป็นว่า
เราทำตามสูตรได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:16:28
ปฏิบัติได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-24 12:44:24
|
สมาชิกใหม่ อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-24 01:26:37
เราสูง162 หนัก56 ถือว่าอ้วนมั้ยอ่ะ
แล้วเราลดน้ำหนักแบบว่า กินข้าวเช้าตอนสายๆ กับข้าวเที่ยงตอนบ่ายๆ ตอนเย็นก้อกินบ้างบางครั้ง
ทามอย่างนี้จะผอมอ่ะป่าว
คัยตอบได้ตอบทีนะคะ
ตอนนี้อายุ14ปีเอง |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:44:13
เราเคยทำละสูตรนี้ ลดได้ 4 กก แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้ทำแล้วกินเยอะไปหน่อยอ้วนอีกละ เราว่าจะกลับมาทำอีกที สู้ตาย |
เกี๊ยวซ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 20:40:56
ทำไงดีเวลาลดความอ้วนมันเหมือนจะเป็นลม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 12:40:58
ครบ 7 วันแร้วลดลงไป 4กก.
ก้อโอเคนะคะ แต่จะทำเรื่อยๆ จนกว่าจะ 60 กิโล
สู้ ๆ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 03:54:22
|
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:10:15
สูตรนี้ทรมานนะ แล้วมื้อเช้า ไม่ให้กินอะไรนอกจากชากับกาแฟ จะดีหรอ
ญาติเราที่เป็นหมอบอกว่า แค่ลดพวกแป้งกับน้ำตาลอย่างเดียว ก็ลดได้วันละ 1-2 กิโลแล้ว
ออกกำลังกาย ซักวันละนิดหน่อย จะช่วยได้มาก |
คุณแม่ลูก 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:06:12
ตอนแรกตั้งใจไว้ว่า หลังกินเจ จะเริ่มทำตามสูตรนี้เลย
แต่ว่าเลิกกินเจก่อนกำหนด
ตอนกินเจ ทรมานมาก หิวทั้งวัน รู้สึกแย่มากเลย
ปวดท้องแบบแปลกๆ ปกติ จะกินทุกปี แต่ปีนี้ไม่ไหวจริงๆ
แล้วก็มาเริ่มสูตรนี้ ได้2วันแล้ว วันแรก ตอนมื้อเช้า ทรมานนิดหน่อย
แต่พอเข้ามื้อเที่ยง ก็เริ่มดีขึ้น แล้ววันนี้ก็รู้สึกว่า
ดีกว่าตอนกินเจเยอะเลย มันไม่รู้สึกโหยๆ ละ
ว่าจะลองให้ครบ7วันเลยว่า จะลดได้เท่าไหร่
สู้ๆ ทุกคนนะคะ |
. . . . . .
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:45:23
ก้อมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเลยน๊ะ
แล้วกินแค่ ชาหรือกาแฟ
จะพอหรอ
|
ชิน ยุน บก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 08:33:19
|
ไม่ต้องทำตามสูตรก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 08:08:59
แค่เราไม่ทานขนมหรือของจุกจิก ลดอาหารพวกทอดหรืออะไรที่มันๆ เรื่องข้าวควรทานทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าแต่ว่าอาจจะทานแค่ 1 ทัพพี แล้วถ้ามีเวลาก็ควรออกกำลังกายจะดีที่สุด เราทำวิธีนี้อยู่หน้าท้องลดไปเยอะล่ะ |
ทำตามนี้สิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 04:08:19
จะบอกให้นะไม่ต้องทำตามสูตรมากมายแค่เราไม่กินข้าว กินแต่กับ และไม่กินของมัน ของทอดทั้งหลายก็ลดได้แล้ว กินแต่พวกโปรตีนกะผลไม้ง่ะ รับรองเห็นผล บางทีทำตามสูตรมันทำให้เครียด และบางทีก็ยุ่งยากกับการจัดเตรียมอาหารตามสูตร พอเหนื่อยก็จะหิวมากมายไม่เชื่อลองดูดิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 03:19:58
เเม่เจ้า |
จะเข้าคอร์ดครั้งที่ 2 แล้วนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 01:17:52
หลังจากเข้าคอร์ดครั้งแรกลดไป 3 ก.ก. นี่จะเข้าครั้งที่2 แล้วนะ กะจะให้ลดอีก 3 ก.ก. ครั้งก่อนทานเยอะไปหน่อย ครั้งนี้จะพยายามตามสูตรนิดหนึ่ง จบคอร์ด 2 แล้วจะกลับมารายงานนะเพือ่น ๆ อยากผอม อยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 00:50:09
การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีอยู่ที่ตัวเราเอง
เพราะ ฉนั้นเราต้องสู้ตาย
เย้..สู้สู้.. |
จะลดหั้ยด้ายเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 22:31:05
ลดความอ้วน ต้องทำด้ายสูตรนี้แจ่ม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 10:42:51
วันนี้เป็นวันที่3แล้ว เมื่อกี้ชั่งน้ำหนักลดลงไป 2 กิโล
ดีใจสุด ๆ เลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
จะลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 22:38:39
ตอนนี้หนัก 63 กก.สูง 156 อ้วนเตี้ยเลย อุบาทสุดๆ
จะลดให้ได้ เริ่ม วันที่ 20 ต.ค 2552
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วจะมารายงานผลให้ทราบนะจ๊ะ
|
ต้อง ผอม ให้ ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:40:36
เราน้ำหนัก74 สูง 165 อายุ17ปี
เราเคยทำสูตรนี้นะ ดีมากเลย ตอนนั้นลดไป3วันลง 2กิโล แต่ตบะแตกกินไปเยอะน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นแต่ตอนนั้นน้ำหนักเราแค่6
6 เอง ตอนนี้อ้วนจนไม่ไหว จะทำใหม่ วันนี้วันแรก หิวเหมือนกันแต่เราต้องอดทน เพื่อหุ่นเพียวและคนที่ไม่ชอบเราเพราะเราอ้วน ต้องทำให้ด้าย สู้สู้ เปนกำลังใจหั้ยด้วยนะค๊าาา
ได้ผลยังงัยจะมาบอกนะคะ อีก3วัน จะมาแจ้งข่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:57:28
โฮๆ ทามมายมานยากยางนี้ อยากลดพุงง่า มันเดินนำหน้าเราเร้วอ่า จาหวายม้ายเนี่ย |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 02:18:21
|
เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 01:22:54
สูง157หนัก57ซึ่งอ่ะ เครียดมาก |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 10:53:16
ทานสูตรนี้มา 3วันแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่าพุงยุบลงแต่ยังมะได้ชั่งน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 53 ค่ะไว้ครบ7วัน จะมาบอกนะค่ะ |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 22:41:29
เริ่มทำสูตรเมื่อวานนี้ค่ะ แต่อดได้เพราะใช้ยาลดความอ้วนด้วยค่ะ แต่ออกกำลังกายตอนเย็นด้วย แต่ไม่กล้าทำมากกลัวเป็นอย่างอื่นค่ะ วันนี้ก็วันที่ 2 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 01:12:26
สบายมากคะ |
ไม่ไหว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 08:47:13
อ่านแล้วปวดหัวมากๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 07:55:17
วันนี้วันที่ 6แล้ว น้ำหนักลงไป 2.8 KG. แล้ว พรุ่งนี้วันที่ 7 เราเตรียมกินข้าวสัก 1 มือ ตอนเย็นอยากมาก |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 04:39:36
มันจะใช้ได้ผลจิงรึป่าวค่ะ ? |
ple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 01:28:27
ทำเเบบนี้แค่7วันเหรอค่ะแล้ววันต่อไปล่ะค่ะทานยังไงก้อได้เหรอค
่ะช่วยบอกทีใครรู้ ขอบคุณค่ะ |
จะได้จิงหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 00:47:59
|
ต้นรักโ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 22:35:57
นำหนัก 60 สูง 165 |
ระวัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 22:11:46
ลดมากเกินความจำเปนแก่ไปร่างกายจะเผาผลาญ เอาแค่สมส่วนเป็นพอ ออกกำลังกายดีที่สุด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 15:47:09
จะกินอะไรแทนแฮมได้บ้างอ่ะ แบบว่าไม่กินแฮมอ่ะ |
*ลดน้ำหนักเองค่ะ ไม่มีสูตรตายตัว*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 11:32:59
เอามาปรับใช้เองในชีวิตประจำวัน น้ำหนักไม่ขึ้นนะอยู่ตัวอ่ะ ว่าจาลดอีก3 โล พอ อิ อิ หลักการที่สำคัญคือ ลดคาร์โบไฮเดรต ของทอด ข้าว ขนมปัง ของหวาน น้ำอัดลม เน้นทานโปรตีนและ ผัก ค่ะ จาทำให้ลงเร็วไม่โยโยด้วยค่ะ ปรึกษาได้นะค่ะ (ชอบเห็นคนรอบข้างหุ่นดีค่ะ ที่สำคัญสวยจากภายในนะค่ะ)
opor เมล์ opor_pattaya@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 00:01:18
วันนี้จะเริ่มสูตรนี้อีกครั้ง กับน้ำหนัก 60 กิโลกรัม หลังจากเคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผลเลยกลับมาทำสูตรนี้อีกครั้ง
(กระต่ายน้อย) |
เช้าวันที่4อยากกินส้มตำจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 22:45:01
อยากกินส้มตำที่ซื้อมาเมื่อวานตอนเย็น แต่ก็กลัวจะผิดสูตรเมื่อเช้าก็กินขนมปังเกินมา 1 แผ่น เมื่อวานวันที่3ชั่งน้ำหนักลดลงไปประมาณ1.6กิโล อย่าชะล่าใจและอย่าตบะแตกนะจ๊ะเดี๋ยวที่พยายามมาจะเป็น0 สู้สู้และสู้ต่อไป แม่กะทิ |
เราขอร่วมด้วยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:50:53
สวัสดีค่ะ เราสูง 160 หนัก 54 = =''
อ้วนที่สุดในโลก เมื่อก่อนเราหนักแค่ 49 เองอ่า ไม่รุ้อยุ่ๆ น้ำหนักพวกนี้มันมาจากไหนกัน
เรามีแรงผลักดันคือ อีกสองอาทิตย์วันเกิดเราแล้วจะเจอพี่
ไม่อยากให้พี่เห็นว่าเราอ้วน อยากให้เขาพูดว่า ผอมลงนะ !!
พรุ่งนี้เจอเริ่มวันแรก เราจะมารายงานทุกวันด้วยนะ สุ้ๆ ค่ะทุกคน มาสู้ด้วยกันนะ ^^ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:43:08
วันที่ 2 ลดลงไป 7 ขีด รวม 2 วัน 1.6 KG แล้ว ต้องใจแข็งจริงๆ อย่าวอกแวกกับสิ่งยั่วยุรอบข้าง เอาไว้วันที่ 7 เราจะเต็มที่กับสิ่งที่อยากกิน ทรมานแต่ต้องอดทน สู้ๆๆๆ |
วันที่3ตัดใจตัดใจและตัดใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 04:38:59
เมื่อคืนวันที่2นอนไปก็บ่นไปอยากกินเอ็มเค ฟูจิ เนื้อย่าง ขนมหวานโอ๊ยสารพัดแล้วก็หวนมาคิดอีกทีชั้นจะบ้าหรือปล่าวเนี่ย ได้คิดอีกหนสุดท้ายมันก็อยู่ที่สมองของเราเองว่าจะสั่งการให้มื
อไปหยิบของที่ยังไม่ควรกินเข้าปากหรือเปล่า เฮ้อ เวลาแต่ละวันมันก็แสนจะยากเย็นแต่พอตื่นเช้าขึ้นมาก็โล่งอกที่เ
มื่อวานทำได้ดีแล้ว รอให้ถึงวันที่ 5 เร็วๆจะได้กินปลาย่างกับสเต็กสักที พยายามต่อไป แม่กะทิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 23:33:20
สูตรน่าสนใจ ตอนนี้น้ำหนัก54 อยากลดลงอีก จะไปลองดูแล้วจะบอกว่าเป็นยังไง....แป้ง |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 10:07:23
วันนี้วันที่ 2 แล้ว เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลงไปตั้ง 9 ขีด เราทำได้ เพื่อหุ่นสวยเราต้องพยายามต่อไป สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนจ้าๆๆๆๆ แล้วจะมารายงานทุกวันเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 03:24:58
มาเล่าบ้างๆๆๆ เราก็ทำไม่ค่อยตามสูตรหรอก เพียงแต่งดพวกคาร์โบไฮเดรต และก็ลดของที่มีน้ำตาล นี่ก็ผ่านไป 2 อาทิตย์แล้ว
อีกอย่างคือเราไม่กินอาหารเช้าเลย (เพราะตื่นไม่ทัน 555)
กลางวันก็กินข้าวแค่ ถ้วยที่มันไว้ใส่ขนมหวานเล็กๆอ่ะครับ
ส่วนตอนเย็นก็ นม
ถ้าตอนไหนหิวก็กินน้ำเปล่าเอานะครับ
จากที่เราเคยหนักตั้ง 73 กก
ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 64 กก แล้ว
เรากะจะลดไปเรื่อยๆจนกว่าจะเปิดเทอมเลยอ่ะครับ
สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดแล้วก็ล้มเลิกนะครับ สำหรับผม ผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างมากเพื่อใครคนนึงครับ ผมเลยไม่ย้อท้อเลย
เพราะปกติผมตั้งใจจะลดทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที
55555555555 |
แก้ม(คนที่นำสูตรลด5โลมาบอก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 02:48:38
เราทำไปได้3วันเองT^T
เผอิญวันเกิดเพื่อน
ต้องเริ่มลดใหม่เรย
ปิดเทอม3อาทิตย์อ่ะ
ยังทำไม่ได้เรย
อยุ่ม.1
สูง163
หนัก65
เซงมากๆๆๆ
เราคือคนที่มาบอกสูตรลด5โลอ่ะข้างล่างอ่ะ
ใครสนใจ
มีรัยอยากถามแอดเมล
มาได้นะ
gam001002@hotmail.com |
น้ำตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 23:48:05
เราสูง165 หนัก65 มะวานวันแรก ลดไป 1โล ค้ะ วันนี้วันที่2 แต่มะวานเรากินข้าวไปทัพพีนึง แต่เราก้ออกกำลังกายเลยเผาผลาญไปน้ะค้ะ วันนี้วันที่ 2 เช้าเรากิน นมเปรี้ยว กลางวันไข่ต้ม 2ใบ เกลียดไข่ต้มสุดๆเลย แต่เพื่อน้ำหนักเราทำได้! 5 55 สำหรับทุกคนสู้ๆน้ะค้ะ เพื่อหุ่นที่ดี |
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...ได้ผลลลลล...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 22:31:51
มารายงานจ้าาาาาา....
ทำได้ 3 วันแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
แอบกินเต้าหู้ขาวครึ่งชิ้นเมื่อเช้ากับจิกโฉ่ซอส(อร่อย)
น้ำหนักชั่งมะวานนี้ อิอิ ประมาณ 2 โล ก็โออยู่นะ 3 วันอ่ะเราก็ไม่กินตามสูตรเป๊ะเท่าไหร่หรอก แต่วันเสาร์ที่ 3 เราไปชั่งตอนเย็น 71.7 อ่ะ มะวานเหลือ 69.6 ดีใจจังเวลาเห็นตัวเลขมันลดแบบนี้อ่ะ มีกำลังอยากทำต่อเลย...เชื่อมะว่ามันหายเหนื่อยอ่ะ อีกอย่างตอนนี้วันที่ 4 เหมือนเริ่มอยู่ตัวแล้วในการกินตามสูตร(ไม่เป๊ะ)กะว่าถ้าวันจัน
ทร์ชั่งแล้วเหลือสัก 67 นะจะทำต่อไปเรื่อย ๆ สักเดือน เชื่อเรานะทำตามสูตรอดทนเอาหน่อยคิดซะว่าลดวันละ 4 ขีด 3วันก็ กิโลกว่าแล้วแต่มันได้มากกว่านั้นอยู่แล้ว ถ้าออกกำลังกายด้วยเร็วใหญ่เลย สู้ ๆ กันนะคะอย่ามองคนอื่นว่าเค้าลดกันเป็นกิโล ๆ เราคิดซะว่าลดลงวันละ 4-5 ขีดก็พอ ค่ะ 3วันก็เริ่มอยู่ตัวแล้ว ต้องต้องใจค่ะ พอมันลดเราจะมีกำลังใจมาเอง สู้ ๆ นะคะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่ สู้โว๊ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 21:32:16
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวนะคะ
เข้าใจค่ะว่ามันอาจจะยาก
แต่ขอให้ทุกคนที่มีความตั้งใจแต่กำลังท้อในการลดน้ำหนักนะคะว่า
"กำลังใจ" คือสิ่งที่สำคัญที่สุดของตัวเราคะ
กำลังใจดีก็มีแรงฮึดคะ
อ้อ พยายามอย่าชั่งน้ำหนักทุกวันนะคะ
เพราะถ้าเราชั่งทุกวันแล้ว ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมันไม่ได้ลดอย่างที่เราตั้งใจ เราจะท้อใจเสียเปล่าๆ
หา"กำลังใจ"จากคนรอบข้าง หรือจากสิ่งที่เราตั้งใจไว้ก็ได้คะ เช่น เสื้อผ้าที่เราอยากใส่
จงคิดซะว่าเราทำเพื่อตัวเองนะคะ อย่าคิดว่าเราทำเพื่อใคร
เพราะ"ใคร"คนนั้นไม่ได้เป็นทุกอย่างของเราคะ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ
ป.ล. เราก็เป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามกับการไดเอ็ตคะ |
ลดด้วยคนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:39:22
วันนี้เริ่มวันแรก กะว่าจะเข้ามาเขียนทุกวัน เพื่อเตือนตัวเอง ตอนนี้ก็เริ่มหิวแล้ว จะพยายาม วันนี้มีนอกสูตรกินสโคนทำเองไป 1 ชิ้นค่ะ แล้วก็โรคจิตชอบชั่งน้ำหนักทุกทีที่เห็นตาชั่งเลย จริงๆแล้วควรชั่งเมื่อไหร่ดีหรือว่าควรชั่งเมื่อครบ 7 วันไปแล้วดีคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเพราะว่าเราหัวอกเดียวกันเลย มาพยายามและเอาชนะใจตัวเองด้วยกันนะคะ สู้สู้และสู้ แม่กะทิ |
Help Me pLz !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:26:17
สวัสดี ค่ะ แนะนำตัวหน่อย ชื่อ เปิ้ลค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักรับไม่ไหวทั้งทางร่างกายและจิตใจ 80 โดยบริบูรณ์ สภาพร่างกายคือ ปวดหัว บ่อย และปวดหัวเข่ามาก เลย เคยลองมาเยอะ เจ็บมาก้อเยอะ อิอิอิ ไม่ไหวเลย แพ้ราบคราบทุที เมื่อก่อนนี้หนักแค่ 58 ก้อพอรับได้ แต่พอตั้งท้องลูก เลยกลายเป็น 70 แล้วโดยโยโย่ เอฟเฟ้กทำผิดอีก 80 แล้วค่า ขอบอกกกก เครียดมากมายเลยค่ะ สามีก้อบ่นได้ทุกวัน อายมากค่ะ จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้ ถ้าผลเป็นยังไงจากลับมารายงานนะคะ
ว่างๆ มาคุยกันนะคะ ople_jk@hi5.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:05:55
|
ทำไงดี...ปลื้มเค้าอ่ะ...แต่เค้าไม่ชอบคนอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 07:28:30
หนัก80 สูง 170เครียดมากกกกกก
ทำไงดี
อยู่แค่ ม.5เองอ่า
ต้องลด20กิโลแนะ
เฮ้อ
จะลด
แต่หนักใจกับจำนวนที่ต้องลดอ่า
หิวตอลดเลย
ทำไงดี
กินมื้อนี้ก้อคิดแล้วว่ามื้อต่อไปจะกินไอนั่นไอ้นี่
พี่ๆๆเพื่อนๆๆช่วยเราด้วยน่ะ
ถ้ามีข้อนะนำดีๆๆก้อส่งมาทางเมลเราด้วยน๊า
maiiiii_275428-yuoth@hotmail.com
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:51:58
หนัก49.5 สูงแค่ 156-157 เอง
อ้วนๆมาก
ขอลดสัก 9 กิโล เหอะ
สู้ๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:05:02
ส่วนสูง 155 ตอนนี้หนัก 71.3 แล้ว เริ่มทำวันนี้เป็นวันแรก ตอนกลางวันหิวง่ะ เลยไปเดินดูเสื้อผ้าที่ห้างเป็นกำลังใจให้ ฮึดสู้ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน สู้ๆๆเพื่อเสื้อผ้าสวยๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 05:47:15
สูง161 น้ำหนักก่อนบวม56อ่ะคะ
แต่ตอนนี้มัน70แล้วงะ แง
เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้เลตอนแรกไปอยู่บ้านแฟนอ่ะคะ แม่แฟนหาของมาให้ทานเยอะแยะเลยคะ
เลยสวาปามฟาดไม่ยั้งเลย นึกว่าจะไม่อ้วน
พอกลับบมาบ้านตัวเอง เท่านั้นแหละคะ
ขึ้นชั่งเห็นน้ำหนักตัวเองแล้วอยากจะร้องไห้
จะเริ่มตั้งแต่วันนี้นะคะ
(จริงๆก็เริ่มแล้วละคะ แต่ยังไม่อยากชั่ง กลัวว่าถ้าเห็นมันไม่ลดจะไม่มีกำลังใจ)
จะใช้เสื้อผ้าตัวเก่าของเราที่เคยใส่ได้เป็นแรงกระตุ้นคะ T^T
แล้วจะมารายงานทุกๆสองวันนะคะ
|
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...หายไปหลายวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 02:22:10
ผลการปฏิบัติภารกิจเริ่มจาก นน.71.5 สส.163
วันจันทร์ 5/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! ...ดั๊น..ไปชิมเมี่ยงลาว 1 ลูก แอบกินขนมปังปิ้งตอนเช้าด้วย ผลคือ(ยังไม่ได้ชั่งเลยอ่ะไม่มั่นใจ...กลัว) รู้สึกไม่อึดอัดอ่ะนะ แต่หิวเหมือนกันแหะ..
วันอังคาร 6/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! มื้อกลางวันแถวที่ทำงานหาสเต็กไม่ได้เลยกินปลาช่อนไปตัวนึง(4ขี
ด) กะสลัด ตกเย็นหิวครับพี่น้อง(แต่ไม่มากเท่าวันแรก) รู้สึกท้องแฟบเลยอะ่(สงสัยไม่ได้ตะกละเหมือนตอนควบคุม..555.)
วันพุธ 7/10= รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นนะ กินเหมือนสูตรบอกเป๊ะ!!! อิอิ แค่นี้ก่อนมื้อเย็นยังไม่ได้เจี๊ยะ... ได้ผลแล้วจะชั่งน้ำหนักมาบอกพรุ่งนี้เน้ออ.อ.อ.. สู้โว้ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:00:19
ก็หุ่นดีอยู่แล้วนะคะแค่อยากเอวเล็กกว่านี้เฉยๆอะคะทำไงดี |
นิโกะจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 04:43:46
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 04:29:12
น่าเบื่อ ๆ ๆ ไปไหน พอเจอคนรู้จัก
ก่ทัก ๆ ๆ ว่า อ้วนไปนะ จะเท่าพ่อบ้างละ
วัน ๆ กินไร ถึงได้ไหย่เเบบนี้ บ้าง ละ
เจอเเบบ นี้ละโคตร เจ็บ !!
ปิด 3 อาทิตย์ กะ ว่า ขอ 7 โล
ขอเเค่เนี้ย ย ย ย!!
ไป ร.ร จะได้ มีคนทักอีกเเบบ บ้าง ง ง
สู้สิ สู้เพื่อตัวเอง จะเริ่ม พรุ่งเน๊ ค่ะ
สูง165 หนัก 65 (อายมาก)
สู้ ๆ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 23:34:32
ไม่มีแบบว่าเปนน้ำผลไม้ตอนเช้าหรอค่ะ
T^T
เเล้วแบบลดได้สัก5กิโลก่ะยังดี
เรามีอยุ่สูตรนึงลองเอาไปใช้กันนถเด้ผลก่ะบอกด้วย
วันที่ 1
น้ำผลไม้ 1 แก้ว
ไข่ต้ม 2 ฟอง
โยเกิร์ต
วันที่ 2
โยเกิร์ต
เกาเหลาลูกชิ้น
สับปะรด ครึ่งลูก
วันที่ 3
น้ำผลไม้+ขนมปัง 1 แผ่น
สลัดผัก+ไก่ย่าง 1 ชิ้น
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 4
โยเกิร์ต
ส้มตำ+ไก่ย่าง
สลัดผัก
วันที่ 5
น้ำส้ม+ขนมปัง 2 แผ่น
ปลาเผา/ปลานึ่ง 1 ตัว
นม 1 กล่อง 250 ml
วันที่ 6
ข้าว 1 ทัพพี+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
สับปะรด 1/4 ลูก
วันที่ 7
น้ำผลไม้
ไข่ต้ม 2 ฟอง
สลัดผัก
|
narak
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 22:57:11
|
งงงงงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 08:48:01
กลางวันกินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะกับพวกไข่ต้มไก่ย่างอ่ะ
งงมากอยากรู้ว่ากินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
หึหึ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 05:24:42
...ดีค่ะ..แต่ก่อนหนัก 45 สูง 150 เองค่า
..พอช่วงปีใหม่กินเลี้ยงดึกๆ ขึ้นมา 55
เลยตั้งใจลดเพราะทุกคนลงความเห็นมา
เมษาลดเหลือ 48 ก้อมีแต่คนทักว่าดีแล้ว
....มิถุนาน้ำหนักข้นเรื่อยๆ
น้ำหนักน้อยสุด 45
น้ำหนักเยอะสุด 57 (อ้วนมาก)
..ตอนนี้หนัก 54
..กำลังลดวันนี้วันที่ 2
..สู้ๆเพราะเสื้อผ้าใหม่ๆ ในตู้ยังไม่ได้ใส่เลยอ่ะ
เราจาผอมให้ได้ |
55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 13:56:19
|
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 19:28:43
เยี่ยมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกค่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 10:59:41
เราจะเริ่มพรุ่งนี้ |
Eอ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:27:58
อยากลดบ้างอ่ะ เริ่มพรุ่งนี้ดีก่า 7 วันเองค่ะพี่น้อง เห็นเพื่อน ๆ ลดกันใหญ่เลยอ่ะ ของเค้าดีจริง ๆ ตอนนี้ 163/70 อ่ะหมูตอนเลย เคยกินยาด้วยอ่ะ อ้วนเข้าไปใหญ่เลย เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะจ๊ะ วันศุกร์จะมารายงานให้ทุก ๆ คนฟัง |
วันนี้วันแรกค่ะ!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 01:25:39
วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักจริงๆเป็นวันแรกค่ะ ,,
สูงแค่ 158 เอง แต่ น้ำหนัก 53 แล้วว ว T^T
จะ พยายามลดให้ได้มากที่สุด เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะค่ะ
|
นก (ฝากจดบันทึก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 00:26:59
สูง 168 หนัก 63.3 (เมื่อก่อน 56 ก่อนที่จะบวม)
เริ่มทำเมื่อ 26/9/52
วันแรก เหลือ 62.3 (1)
วันสอง เหลือ 61.3 (2)
วันสาม เหลือ 61 (2.3)
วันสี่ เหลือ 60.6 (2.7)
เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังต่อ
แนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ดูอ้วนแต่ออกพุง ต้องออกกำลังกายให้ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ เพราะการที่น้ำหนักลดอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุง กะไขมันต้นขายุบเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-29 22:21:28
ลองทำสูตรนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว แต่เรายังไม่ถ่ายเลยอ่ะทำไงดีใครรู้ช่วยบอกหน่อย เราเป็นริสีดวงอยู่ด้วยนะ |
ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 20:01:55
ทำได้แน่
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 07:58:04
อ้า! จะลดให้ได้เลย ตั้งจัยลดมาหลายครั้งแล้วแต่อดไม่ได้สักก่ะที อยากจะลองวิธีนี้ดูสักครั้งอ่ะ แต่ไม่รุว่าจะอดใจไหวรึปล่าวนะ
จะต้องลดให้ได้เลย |
เค้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 05:15:05
ทำอย่างงั้นได้ก็ดีซิ |
ยากจังอ่ะ อดๆอยากๆ ท้อเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 00:14:13
ยากนะค่ะ แต่พออ่านคอมเม้นแล้วมีกำลังใจขึ้น น่าสนใจมากมายเลยอ่ะ |
วิ้ดวิ้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 15:57:00
พรุ่งนี้จะเริ่มทำค่ะ *O*
วันนี้วันที่ 27 / 09 / 09 เวลา 03:43 AM
สูง162
น้ำหนัก เวลาวันนี้(ข้างบน) 59.9 kg
จะทำตามอย่างเคร่งครัด อาจมีการเปลี่ยนเป็นอาหารชนิดอื่นตามความสะดวกของเรานิดหน่อย จะมารายงานผลทุกวันเลย จนครบ 7 วัน เพื่อนๆอย่าลืมติดตามกันน่ะค่ะ ว่าจะสามารถลดได้กี่กิโล ถ้าหากเรากินอะไรเปลี่ยนจากสูตรก็จะบอกด้วย อิอิ ^O^
ดีใจจัง จะผอมแร้ววว!!
แรงบันดาลใจของเราคือ วันที่ 9/10/09 จะไปเดทกับกิ๊กเก่า
555+ ต้องผอมแร้วว เด๋วเค้าตกใจ เมื่อก่อนเราน้ำหนักแค่ 53 เอง หุหุ
* อีกข้อคือ ตอนนี้แฟนเรามานหล่อขึ้น ตัดผมใหม่ ผอมลง ขาวขึ้น กลัวโดนทิ้งอ่ะ 5555++ คือมันดูหล่อขึ้นเยอะเลย เอิ๊กๆ แบบว่าตั้งแต่เข้ามหาลัยปล่อยตัวสุดๆ มีแฟนแล้วไงเลยไม่ดูแลตัวเอง 555
เปนกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
พรุ่งนี้มาติดตามผลกันนะค่ะ...^O^
.....7 วันข้างหน้าคือวันของเรา |
987+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 22:05:53
เราทำเเร้ว 7 วัน 6กิโล
ลำบากเอาการ ใครที่หิวๆอะ
นอนเรวๆ นะ ตื่นมาจะหายหิวเอง
เทคนิคนิดๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 19:37:47
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 17:07:10
จะทำได้มั้ย |
ทำมาแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 00:10:30
เราทำมาแล้วนะ วันนี้เข้าวันที่ 4 เราทำแต่เราไม่ได้จริงจังมากมาย แค่เราไม่ทานข้าว ทานอาหารตามสูตรที่บอก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ขอบอกเราทานจานใหญ่มาก ๆ อิ่มท้องเลยหล่ะไม่ทรมานอะรัยเลย บางวันก้อนอกกรอบเหมือนกัน วันแรก 66.50 ก.กเมื่อวาน 66.10 ก.ก เราดีใจมากเลยนะ ก้อถือว่าลด เพราะเวลาที่เราชั่งนำหนักเราจะชั่งหลังอาหารเย็น 1 ชั่วโมง หลังจากครบ7 วันแล้วเราจะลองใหม่นะ แต่คราวนี้จะทานให้น้อยลง แล้วจะกลับมาบอกอีกที นะเพื่อน ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 19:25:59
อยากรู้ว่าจริงรึเปล่าอ่า.. |
น้ำหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 12:26:41
วันนี้เริ่มทำวันแรกลดแล้ว 3 ขีด แต่ก็จะพยายามทำต่อไปให้ครบ 7 วัน แล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ |
พินกุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 07:09:22
กำลังทำอยู่จ๊ะ แต่ว่าเห็นคนอื่นบอกทำ 2 วันก้ลดได้ล้วช่ะม้า
แต่ว่าเราทำวันนี้วันที่ 4 ไปชั่งน้ำหนักมา ลดไปโลเดียวเอง เผลอๆอาจจะไม่ลดด้วยเพราะว่าตอนเช้ากินกาแฟไปคงจะท้องว่างๆ แต่ยังไงก็จะทำจนให้ครบ 7 วันค่ะ แล้วเดี๋ยวเราจะมาบอกอีกที =] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:32:29
เคยทำแล้ว
ลดจิง
ดีใจมาก |
แจ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 05:59:53
มันจะจิงไหมเนี้ย
เรากำวนมากเลย
เพราะอาทิตย์หน้าเพื่อนจะพาไปเที่ยว
กลัวหุ่นไม่สวยอ่ะ
ถ้าทำได้จิงเราจะชื่นชมเจ้าของเคล็ดลับนี้อย่างมากเลยนะ
(ขอบคุนล่วงหน้าละกัน) |
น้องตุ้งลิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 03:00:55
เราทำมา 2 วันแล้ว น้ำหนักลด 1 โล ดีใจมากแต่เราก็มีนอกกรอบบ้างนะบางวันก็แอบกินไก่ 2 ชิ้นและกินขนมหวานบ้างนิดหน่อยแต่น้ำหนักเราก็ลดนะ เราจะพยายามต่อไป เป้าหมายเราคือ 10 โล ถ้าครบ 1 อาทิตย์แล้วเราจะมาบอกเพื่อน ๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:26:00
thank you very |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 06:45:28
เพื่อนๆจ๋าช่วยตอบหน่อย.......... เราซื้อกาแฟสำเร็จรูปสูตรไม่มีน้ำตาล(มีครีมเทียมผสม)ใช้ได้ป่ะ
แล้วสเต็กกับผักต้มอ่ะกินกับซอสพริกหรือน้ำพริกได้ป่ะ เพื่อนๆที่มีประสบกานช่วยตอบที เราหนัก95อึดอัดมากเลยอยากลดมากๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ทำวันแรกอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 23:50:34
ตายแน่ๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 21:14:21
|
เจ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 02:57:44
เคย ลอง ละ คับ
ของ เขาดี จิงๆ |
Mama
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 21:33:16
วันนี้ วันที่ 1
หนัก 76.3 กิโล
สูง 168 ซม.
แบบว่าอ้วนมากกกก หลังคลอดน้องคนที่สองนะค่ะ เพราะตอนคลอดขื้นมา 95 กิโล ตอนนี้เหลือ 76.3 ก็หวังว่าจะลดได้ถึง 65 กิโล นะค่ะ สูตรนี้คือสูตรแรกของตัวเองค่ะ ต้องลองจะรายงานเรื่อยๆค่ะ ทุกสองวันนะค่ะ |
.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 05:38:05
อ่า ลดได้จิงๆๆนะ |
สอบถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 04:22:38
ถ้าสเต็กไม่ใช่เนื้อ เป็นหมูหรือปลาได้เปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:31:06
จะเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก......สู้...สู้.. |
An-ny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:14:57
ปีที่แล้ว ช่วงเตรียมตัวสอบ บรรจุครู น้ำหนัก 80 กก.
อยากลดมาก ! แต่ กลัวสมองทำงานได้ไม่เต็มที่
สัญญากับตัวเองว่า สอบได้เมื่อไหร่ แล้ว ค่อยลด !
ตอนนี้ รับราชการครูได้ 8 เดือนแล้ว !
น้ำหนัก 81.5 กก. อยากลองใช้สูตร 7
อดทนอ่านหนังสือสอบ ยังทำได้
แล้ว อดทนเรื่องนี้จะได้รึเปล่าน๊า
เป็นกำลังใจให้ ด้วย นะคะ ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 07:54:52
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 16:55:25
พรุ่งนี้จะลองอีกครั้งง่ะคร่ะ
เคยใช้สูตรนี้มาสองครั้งแล้ว
แต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้กที
มีคนทักว่าหน้าซีดมากเลย
เลยหยุดทำ
ตอนนี้ สูง 175 หนัก 58 ค่ะ เคลื่อนไหวไม่ค่อยถนัดเลย
|
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:12:09
ปล. ผมชายนะครับ
ลืมบอก *-* |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:09:19
อยากลดมากกกก
ตอนนี้86.5 สูง 170 ช่วงนี้สอบด้วยเซง
นี่ขนาดเรากินข้าวแค่วันล่ะมือเอง ยังขนาดนี้เลย
เราเปงคนนอนดึก ตื่นสาย(อ่านหนังสือหนักไปหน่อย...เดวติดF)
อย่างงี้แหละชีวิตเด็กหอ
ถ้าทำอ่ะ คิดว่าทำได้นะแน่
แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลจิงไหม
แต่ไว้ก่อนล่ะกาน
หลังสอบก่อน เหอะๆ
*-*
เจอกันแน่ |
จอแจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 21:20:38
ดีค่ะ
|
นู๋ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 13:49:04
เป็นกำลังจัยให้ทุกคนน๊ะค๊ะ
รวมถึงตัวเองด้วย จะต้องทำหั้ยด้าย
สู้ ๆ ๆ ^^ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 23:26:38
สูตรนี้ดีมากๆเราเริ่มวันที่7/9วันนี้วันสุดท้ายแล้ว จากน้ำหนัก60 ตอนนี้ 56.4 แล้ว รู้สึกตัวเบาๆดีค่ะ แต่ 3วันแรก หิวมากเลย เวียนหัวแล้วเพลียๆด้วย แต่วันที่ 4 เริ่มชินกะว่าจะต่ออีกสัก 1 อาทิตย์ อยากจะลดให้เหลือ 50 โลเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะค่ะ อย่าไปกินเลยยาลดความอ้วน สู้ๆ จ๊บค่ะ |
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 08:42:56
วันนี้เป็นวันแรกที่ใช้สูตรนี้
พรุ่งนี้จะไปเข้าฟิตเนสอีกคะ
หวังว่าจะลดได้เร็วๆนะคะ
สู้ตายคะ |
ปังปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 05:41:27
เอ่ อ .....
เหมือนเปนการเพิ่มน้ามหนักเลยอ่ะ *
ลดได้จิงหร อ ??
ไงจะลองดูละกัน ***
แล้วหุ่นเฟิร์มมั้ยอ่ะ ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 04:46:37
ทามด้ายก้อดี
|
โอ้ยจาทามด้ายมั่ยเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 16:40:31
|
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 08:29:48
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกคะ
จะพยายามนะคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
|
ลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 23:48:56
ตอนแรกน้ำหนัก 56 ลดมาสามวันแล้ว เหลือ 53.3 ดีใจมาก
แต่ต้องพยายามมากๆอ่ะ สองวันแรกอย่างหิวมากมาย แต่พอทน ๆ เอา ก็ผ่านมาได้(แต่ก็ทรมานเหมือนกันน่ะ มือสั่น อ่อนเพลีย) วันนี้วันที่สี่แล้ว ไม่ค่อยหิว แล้วรู้สึกดีขึ้น เพื่อน ๆ พยายามน่ะ ทนเอาแค่ 3 วันหลังจากนั้นร่างกายมันจะชินเองอัตโนมัติ เราแอบมีนอกสูตรเมื่อวานพอดีมีงานทำดึก เลยแอบกินแฮมเพิ่มไป สองชิ้น ตอนสี่ทุ่มแต่ก็ออกกำลังกายก่อนนอนเอา เรานอนตอนตีหนึ่ง แต่ลดน่ะลดจริง ๆ ตอนแรกไม่แน่ใจว่าจะลดเหมือนกันแต่พอทำแล้ว ก็อยากผอมอ่ะ ก็ต้องยอม สู้ๆๆๆๆน่ะทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 20:21:02
เราหนัก 71 สูง160 อ้วนมากเลยก้ออยากลดน้ำหนักมากๆแล้วเราจะลองทำตามสูตรนี้ดูนะ สู้สู้ ได้ผลยังไงเราจะบอกอีกทีนะช่วยส่งกำลังใจให้เราลดน้ำหนักสำเร็จ
ด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 08:04:40
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 05:45:32
ลดน้ำหนัก
|
ชนะจัยตัวเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 02:49:27
สู้ 158 หนัก 48
อยากเหลือ 44 ภายในสองอาทิตย์
อยากชนะใจตัวอง
สู้ ๆ ๆ |
ลองดูก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 23:28:01
ลดได้ จริง ๆเหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 15:03:56
สูง170หนัก74 ลองสูตรนี้มา3วัน เมื่อไปชั่งมาลงไป2.5กก.
รู้สึกเอวลงไป1นิ้ว ลัลล้ามาก คนที่จะทำสูตรนี้ได้ต้องตั้งใจจริงๆ สู้ๆคะทุกคน |
นาโน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 21:39:36
ทำ ดี กว่า ไม่ ทำ ..................
กำ ลัง ใจ จาก ตัว เอง ...........
มี ค่า ที่ สุด ..........................
83 กก. / 165 ซม. |
ลูกปลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 10:41:23
อือ...เราก้อเคยอ้วน..แล้วก้มาผอมเราสูง 170 หนัก 70 ก.ล.
ตอนที่เราผอมเราน้ำหนัก 50 เอง แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเพราะกินยาลดความอ้วน ... พอเลิกเลยขึ้นมาเยอะขนาดนี้
หนักใจมาก เปงกำลังให้เรานะ เราจะเริ่มลดวันี้เลย
|
น่ารองทำมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 15:28:46
|
ตุ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 07:47:39
อยากผอมจังเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 02:48:53
ขอลองทำด้วยคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 23:03:57
ขอรวมด้วยคนนะคะ!!!!
ตอนนี้เรียนอยุ่นิวซีแลนด์ อีกเดือนเดียวจะกลับบ้านแล้ว
ขอหุ่นดีกลับไปได้ไหม T_T
ปกติเปนคนอ้วนอยากอยุ่แล้วค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายเลย
รุ้สีกอีดอัดมั้กมาก กล้ามเนื้อที่เคยมีเริ่มกลายเปนไขมัน 5555
เราสูง 165 ตอนนี้หนัก 47
ปกติเราจะมั่นใจที่สุดที่ 43-44
เพราะงั้นต้องเอาลงประมาน 4 โล จะได้เซฟๆๆ 555
ทุกคนเชื่อเรานะ เราอ้ะเจ้าแม่ลดน้ำหนัก
ตั้งแต่สามปีที่แล้ว บวกลบไม่เกินสามกิโลเลย
น้ำ ผลไม้ ผัก ปลา ตลอด
ข้าว หรือแป้งน้อยๆ แล้วเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด
แป้งถ้าอยากจิงๆก้ลอง wholewheat หรือข้าวสีเเดงๆอ้ะ
มีประโยชน์มาก
แล้วอย่ากินอะไรก่อนนอน หิวจิงๆ นอนไม่ได้ ก้นี้เลย นมไม่มีไขมันซักแก้ว หลับสบายด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 10:15:27
จะลองทำดู
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 13:22:21
ตอนนี้ 67 สูง 165 พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ยแต่จะพยายามให้ถึงที่สุดนะ |
ลดได้จริงนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 03:38:25
ผมเคยลองแล้วครับ ตอนนั้น น้ำหนักผม85กิโลกรัม สูง183ซม. เป็นเพราะกินมากไปกินตอนดึกๆไม่ออกกำลังกาย เลยอ้วนเมื่อก่อนตอนอยู่ปี1 หนักแค่75เองครับ พอทำสูตรแล้ว ลดไปได้ 7กิโลกรัมครับแต่ทำ2อาทิตย์นะครับ พอทำครบแล้วเราจะเคยชินกินอาหารพอดีอิ่มครับ ทำให้เราลดปริมารอาหารที่เกินพอดีได้ สรุปผมทำ2อาทิตย์แล้วน้ำหนักลงไป9กิโลกรัมครับ ลองสูตรนี้นะครับ ต้องอดทนครับ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่ |
คนน่ารักแต่อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 09:07:40
วันที่เริ่มทำ 27/08/52
แล้ววันที่ 2/08/52
เดี่ยวมีคำตอบมาให้ว่าลดได้จิงหรือป่าว
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
นะทุกคนที่อยากสวย
รวยเสน่ห์ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 02:15:23
เริ่มวันนี้วันแรก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 07:45:46
จะลองดู
เฮ้อ
|
จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 08:46:36
สูตรนี้เราเคยทำมาก่อนจร้า
เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 75.8 กิโลกรัม
แล้วพอได้ลองทำสูตรนี้ คือวันแรกจะลดทีละ 1 กิโลกรัม
แล้วก็จะลดลงอีก พอรวมๆ แล้ว 7 วัน หรือ 1 สัปดาห์
น้ำหนักเราลดไป 5.6 กิโลกรัม จะบอกว่าตอนเราควบคุม
อาหารด้วยสูตรนี้ มันหิวมาก เราก้อหาอย่างอื่นทำแทน
เช่น พอกหน้า ทำเล็บ หมักผม เต้นแอโรบิค ทำงาน โดด
เชือก หาอาร่ายทำก้อได้ หั้ยมันไม่นึกถึงว่าหิว สรุปแล้ว
พอเราทำครบ 1 เดือน น้ำหนักจาก 75.8 เหลือ 61.2
นี้แค่ 1 เดือน ลดไปต้อง 14.6 แล้วเราก้อทำอีกจนตอนนี้
น้ำหนักเราเหลือ 44 กิโล สูง 156 เอง จากเมื่อก่อนใส่
กางเกงเอว 35-36 ตอนนี้เหลือเอว 24-26 แล้วตอนที่เราทำ
สูตรนี้ เตือนอย่างหนึ่งสำหรับคนที่จะทำ คือว่า ต้องชนะตัว
เองหั้ยได้ 1 สัปดาห์ก่อน น้ำหนักถึงไม่กลับมาขึ้นเท่าเดิม
เพราะร่างกายเราจะรู้สึกชินกับการกินของเราก่อนหน้าที่เรา
จะมาปฏิบัติสูตรนี้ จงเอาชนะหั้ยได้ 1 สัปดาห์ แล้วพอ
สัปดาห์ต่อไปจะดีขึ้นเองค่ะ และมีเวลาออกกำลังจะทำหั้ย
ร่างกายกระชับเร็วขึ้นทำหั้ยดูเพียวมากขึ้นค่ะ
สู้ๆนะค่ะ (จากคนเคยอ้วน) |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 09:50:06
จิงรึเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 02:32:11
|
จะลองทำดูนะเผื่อจะลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 04:39:36
เนี่ยเราเคยลดน้ำหนักมาแล้วนะ 3 เดือน ลดได้ 7 กิโลกรัม แล้วก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ยอมรับเลยนะว่าเราเคยทานยาลดน้ำหนักมาทุกอย่าง ทำให้เราผอมลงก้อจริง แต่ก้อกลับมาอ้วนเหมือนเก่า แต่เราดีตรงที่ว่าน้ำหนักเรไม่ขึ้นมากกว่าตอนที่ทานยาลดน้ำหนัก
ขึ้นมาเท่าเดิม เราอยากลดน้ำหนักลงซักประมาณ 10 กิโลกรัม แต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า สู้ สู้ |
จะพยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 02:12:32
แต่ก่อนน้ำหนักมากสุดคือ 53.5 สูง 158 เอง มีคนประนามหยามเหยียดก็เลยลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินมื้อเดียวมื้อเช้า ไม่กินขนมหวาน ไม่กินจุกจิก น้ำหนักลดไปเหลือ 46 กก. หุ่นสวย ภายในเวลาประมาณ 1 เดือนเอง แต่ตอนนี้ กินดีอยู่ดีจัด อีกอย่างจากเดิมอาชีพขายของ ใช้แรงยกของ แต่ตอนนี้นั่งเก้าอี้ทำงานออฟฟิต น้ำหนักขึ้นมาเหมือนเดิมแล้ว ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย แต่เห็นสูตรนี้มานานแล้ว ไม่เคยได้อ่านคนที่ตอบกระทู้เลย วันนี้มาอ่าน เห็นบางคนทำได้เลยมีกำลังใจขึ้นมาทันที กะว่าจะทำบ้างอ่ะ ไม่รู้จะได้เป่า จะลองดู สู้ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 19:19:25
เราจะพยายามเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่.... เหอๆๆ..วันนี้จดสูตรละ... น้ำหนักอยู่ที่ 55 กก... เด๋วจะรายงานเป็นระยะๆ |
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 13:18:25
ผมอยากลดซัก 6 กิโลภายใน 1 อาทิตย์ จะไหวมั้ยจาก66 อยากให้เหลือ60 ช่วงนี้ไม่ไหว สบายเกินกินอยากเดียว น้ำหนักพุ่งเลย เเต่สู้ๆคับ มั่นใจ เพื่อนๆเช่นกันคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 23:04:44
ลดมา1วัน แล้วค่ะ วันนี้ วันที่2ลงไป 1 กิโล แว้ว ดีจัย จัง
ไม่น่า ไป
กิน ยา ลดความอ้วนเลย จาก 53 ขึ้นมา 58.8
ตอนนี้ หิวมา กเลย 555 ตอนนี้ 57.8
แล้วนะ สู้ๆๆๆ นะ เพื่อนๆ สาว ตุ้ยนุ้ย ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 08:18:16
ขอบคุณครับท่าน |
จ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:25:00
จะลองทำบ้างเพราะว่า หลังคลอดลดน้ำหนักยากมากๆ
และต้องให้นมลูกด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ.
ปล.ได้ผลอย่างไรแล้วจะเข้ามารายงานค่ะ. |
ก็อยากผอมบ้างงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:22:24
ขอถามหน่อยคะว่า ชานี่หมายถึงชาอะไรคะ แล้วใช้อะไรแทนสเต็กได้มั้ยคะถ้าเป็นสเต็กรู้สึกว่าจะหารับประท
านยาก ส่วนกาแฟถ้าใส่น้ำตาลแบบอีคลวได้มั้ยเนี่ย |
กลับมาอีกครั้ง (ann)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 08:03:03
เคยลดได้เมื่อ 3 เดือนก่อน แต่นน.ก้อยังไม่ขึ้นนะ แต่จะลดอีกสัก 3 โล ตอนนี้ สูง 152 นน. 45 (3 เดือนก่อน 50 โล) ทำจากสูตรนี้แหล่ะ ได้ผลจริงๆ จะเริ่มจ. 17-23/8/52 แล้วจะเข้ามารายงานผลหลังจากนี้สัก 3 วัน แต่ตอนนี้จะใช้สูตรลดหน้าท้องร่วมด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกคนนะคะ |
แย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 03:05:49
กว่าจะลดน้ำหนักได้
สูตรนี้ตายพอดี ข้าวน้ำไม่ต้องกิน
ทรมานเกิ๊นนนนน
ค่อยลดไปเรื่อยๆ ดีกว่า |
น่าสนใจดีเนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 00:50:35
วันนี้เริ่มวันแรก 14-20 น้ำหนัก 53.30 สูง 165 เดี่ยวได้ผลเป็นไงจะมาเล่าสู่กันฟัง วันนี้ไม่หิวเลยเพราะเมื่อวานกินข้าวแต่พออิ่มก่อนเข้าคอร์สวัน
นี้กินน้ำเยอะยังพอไหวมั่นใจค่ะ |
ลกความอ้วนอยากมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:28:28
ทำยังไงถึงจะลดได้อย่างที่ใจต้องการได้ค่ะอยากจะลดหน้าท้องค่ะ |
เคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 21:22:49
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ลดเองได้ 3 โลแล้วจาก 73 เมื่อก่อน 52 แต่ผ่านมา 1 อาทิตย์แล้วน้ำหนักก็ยังทรงอยู่ จะพยายามลดให้ได้สู้สู้ |
อยากผอมกร่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 23:43:36
เคยทำอ้ะค่ะ แต่ทำได้ 3 วัน ลดได้ 3 กิโล ..
แล้วก้อหน้ามืด อาเจียน แง่ว ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
สงสัยร่างกายรับไม่ไหว ทำแบบเคร่งแป๊ะ ... นะคะ ..
|
จะลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 13:07:17
ตอนนี้หนัก 46 สูง 156 อยากลดให้ได้สัก 4 กก.
วันนี้วันที่ 12/8/52
อีกหนึ่งอาทิตย์ คือวันที่ 19/8/52
จะมาบอกว่าลดได้หรือไม่ แล้วถ้าลดได้
จะลดได้กี่กก.
หรือจะเพิ่มขึ้นกี่กก. ดีเนอะ....!
|
อ้วนสู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-11 04:16:06
|
somoty
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 23:22:54
ลองทำแล้วนะ
แต่เราเปนพวกไม่เคร่งมากมายอ่า
อาทิตย์เราลดไป 2 โล
จาก 54 เปน 52 ก็ถือว่าโอเคนะ
เราจะพยายามต่อไปเพื่อหุ่นสวยเช้ง
555 |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 05:38:34
1แครอทต้มนี่กินกับน้ำสลัดได้ป่าว?
2คือว่าอยู่หอ ต้มไช่ไม่ได้ ไม่มีเตา ไมโครเวฟก็ต้มไข่ไม่ได้ กินอย่างอื่นแทนได้ป่าว ถ้าได้แล้วจะกินไรดี? |
เราทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 19:12:20
จาก 90 เหลือ 70 เอง เราสูง 180 (เพราะเราเล่นบาสทุกวัน) |
สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 09:13:57
เช้า: น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง(หวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลได้ยิ่งดี)+ขนมป
ังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ข้าว 1/2 ทัพพี (ถ้าเป็นข้าวกล้องล้วนได้ยิ่งดี)+ปลานึ่งกินกับน้ำจิ้มแจ่ว+ผัก
ลวก+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น: เกาเหลาลูกชิ้นไม่ใส่น้ำมันเจียวหอม หรือ ยำวุ้นเส้น หรือ สลัดผักน้ำใส
ระหว่างมื้อ: ผลไม้(ควรเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน) หรือ นมเปรี้ยวพร่องมันเนยก็ได้ 1 แก้ว
*** ควรทานอาหารเย็นก่อน 5 โมงเย็นจะเป็นการดีที่สุดเพราะจะได้ย่อยอาหารและใช้พลังงานจากอ
าหารที่กินในมื้อเย็นไปให้หมดก่อนเข้านอน
*** สูตรนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ร่วมด้วยคือ ทานก่อนอาหารเช้า 1 ช้อนโต๊ะ และ ก่อนอาหารเย็น 1 ช้อนโต๊ะ เพราะน้ำมันมะพร้าวจะเข้าไปดัดจับไขมันที่ไม่ดีออกมาและเอาไขมั
นที่ดีเข้าไปแทนที่ ทำให้ไม่อ้วน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 02:57:15
สบายมากๆ
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 01:10:06
ตอนแรกหนัก 54.5 ลดลง เหลือ 52 แล้ว เช้ากิน กาแฟโพรเทค โพรลิม 1 แก้ว 60 แคลอรี่ โฮมวีท 1 แผ่น 55 แคลอรี่ กลางวัน ทานสลัดผัก หรือ ส้มตำ ถ้าเบื่อ เปลี่ยนเปงยำก็ได้ค่ะ อาหารว่าง ผลไม้ แอปเปิ้ล มะละกอ แคนตาลูบ ส้ม
เย็น งดข้าวค่ะ กินซุปผัก หรือปลาเผากับผักสด 4-5 วัน ลด 2 โลค่ะ แค่งดข้าวเย็น คาร์โบไฮเครต และน้ำตาล กะปริมาณของที่ทานเข้าไปว่ากี่แคลอรี่ เรากิน 1 วัน ไม่ถึง 600 แคลอรี่อ่ะ ลองดูนะค่ะ (ว่าจะลดอีก 3-4 โล) เป้าหมาย 49-50 โล สู้ ๆ ๆ ค่ะ ทุกคน คุยกันได้นะ |
55555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 23:06:48
ม่ายอ้วนแย้ว
|
ผู้พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 07:02:15
เราลดได้จิง
จาก80ตอนนี้เหลือ69
สองอาทิตเอง
ลดได้จิงๆๆนะ
ใครทำอยุ่ก้อสู้ๆๆนะ
เราจะทำต่อไป
สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 05:10:36
จะทำได้ไหมเนี่ย...... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 23:24:19
ไม่กินข้าวก็ตายดิ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 22:36:59
วันนี้เริ่มวันแรก
สู้ๆค่ะ
ซัก 5 โล
จะพยายามเต็มที่ |
เฮ่อ♀คนเรา♀
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 07:00:21
มันจะลดได้จิงหยอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 20:55:26
|
หิวจังทำไม่ได้แน่เรย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 07:04:05
หิวจังวันนี้หิวมากวันที่3แร้วทำหมดแร้วแต่อยากกินส้มตำอีกจัง จะหยุดทำหรือจะทำต่อไปดีค่ะ เพื่อนๆๆคนเคยกินแต่ตอนนี้ได้รุ้แร้วว่าการกินของทอด น้ำตาล ของหวาน เราจะไม่กินอีกต่อไปแร้วคงจะกินข้าวกับน้ำพริกแหง๋ๆๆเรยงิทุกวั
นวันละเวลาแต่เย้นกินไม่เกิน4โมงเยง |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 06:24:58
ขอชี้แจงนิดนึงนะคะ *
เรื่องที่เมนูลดน้ำหนักส่วนมากเค้าจะแนะนำให้ดื่มกาแฟดำในตอนเช
้าเพราะ
- กาแฟมีสารคาเฟอีน ทำให้เราไม่ง่วงและเวลาทำอะไรจะช่วยให้เราเผาผลาญได้ดีขึ้นค่ะ
- ตัวของกาแฟเอง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่ะ จึงเป็นเรื่องดีของผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย
^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 01:35:44
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน สูง 170 cm. หนัก 58 kg. อยากลดสัก 5 kg. งดข้าวเย็นก็คงจะลงมั้ง |
กำลังคิดจะลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 00:14:03
ทำงานรับราชการ อายุ 28 สูง 160 น้ำหนัก 70 หุ..หุ... ที่บ้านชอบทำกับข้าวทานแบบเยอะ มาก ๆ เราก็เสียดาย ทานให้หมดเรียบ ตอนนี้รู้สึกตัวแล้วว่าเวลาในชุดสีกากีแล้วไม่สวยเหมือนเพื่อน ทั้ง ๆ ที่เราก็หน้าตาดี หุ.หุ.. ตอนนี้คิดได้แล้ว จะลดน้ำหนักแล้วนะ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลย จะหารูปอั้ม พัชราภา มาติดไว้เติมบ้านเลย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ หรือไม่ก็ พระเอกรูปหล่อประมาณว่า โฬม พัชชะเพื่อเป็นกำลังใจ เอาใจช่วยด้วยนะ จะลองนำสูตรนี้ไม่ทำดู แล้วจะกลับมารายงานผลนะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเพื่อน ๆ หุ..หุ... |
อยากลดแต่อดข้าวไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 04:31:17
จริงเหรอที่ว่ากินส้มตำลดน้ำหนักไม่ได้น่ะ แต่เราเป็นคนติดข้าวหรือพวกเส้นๆกินเกาเหลาไม่ได้เลยขนาดสั่งกิ
นกับข้าวยังต้องเป็นก๋วยเตี๋ยวเลยอ่ะ แล้วเป็นคนไม่ค่อยถ่ายด้วยกินอะไรนิดหน่อยก้อพุงออกแล้ว ทำงานนั่งตลอดไม่ค่อยได้ขยับไปใหน ทำไงดี |
มีข้อสงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 01:25:37
1.ทำไมส่วนใหญ่สูตรการลดน้ำหนักต้องมีการแฟไม่ใส่น้ำตาลด้วย ถ้าเป็นคนไม่ชอบกาแฟหลัก แต่สิ่งที่อยากรู้จรองๆคือ ในตัวของกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลธรรมดาๆเนี่ยมันมีผลกระตุ้นการเผาผ
ลาญไหม ใครรู้ช่วยตอบทีนะค่ะ
2.อยากรู้ว่าทำไมคนเราไม่ค่อยถ่ายท้อง บางครั้งลองสูตรการลดน้ำหนักก็มากแต่ไม่ค่อยได้ผลเพราะไม่ค่อยถ
่ายท้อง และดิฉันเป็นคนอ้วนมากตอนนี้ขึ้นมา65แล้วไม่รู้จะทำยังไงเกี่ยว
กับระบบขับถ่าย ใครรู้ช่วยตอบทีจร้า อึดอัดไม่ไหวแล้วขึ้นมา9กิโลภายใน1ปี |
เพิ่ลเคยลดแล้วสูตรนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 22:42:55
เพิ่ลเคยเอาสูตรนี้มาให้ ลดได้ผลจริง พอถึง ครบ 7 วันเป็นลมไปเลยเพราะขาดสารอาหารอ่าคะ ได้ผลจิง แต่มันลำบากนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 19:42:45
ทำแล้ว 1 วัน แต่ไม่ต้องสูตรหรอกค่ะ
แค่ลดอาหารเย็นลงจะค่อยๆเป็นค่อยไป
อยากลดอาทิตย์ละ 1 กก. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 09:11:52
จะลดได้จริงรึป่าวค่ะ |
แด่ผู้ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 11:38:25
เรามีสูตรลดน้ำหนักที่เราเคยลองทำมาก่อน เราลดได้ 14 กิโลกรัมใน 5 เดือนวิธีคือ
1. ลองซื้อหนังสือเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีมาอ่านก่อน เพื่อดูแนว
2. เขียนเหตุผลในการลดน้ำหนักเช่น จะไปงานเลี้ยงต้องสวยก่อนวันงาน หรือ จะใส่ชุดนักศึกษาสวยๆ เข้ามหาวิทยาลัย แปะไว้หน้าตู้เย็น (บริเวณที่พอจะเปิดต้องเห็น + ประตูครัว หรือ ห้องที่เก็บของกิน)
3. เริ่มจากทุกเช้าดื่มกาเเฟ แต่ถ้าไม่ติดกาแฟจริงๆ ควรดื่ม ชา เวลาชงให้พอกินได้แต่พยายามคิดว่า ถ้าลดแคลอรี่ได้เท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น กินคู่กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น (ในหนังสือทั่วไปมักให้กินแค่นี้ แต่จากประสบการณ์ 10 โมงจะหิวมาก บางคนบอกให้กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่เคยลองกินเเล้ว ยิ่งกินยิ่งอยากกินของหนักขึ้นอีก เลยแนะนำเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ อย่าง มะละกอ แตงโม (แตงโมจะแคลอรี่ต่ำกว่ากินได้เยอะกว่า แล้วก็อิ่มเพราะน้ำเยอะ อีกอย่าง ถูกด้วย เพราะเราต้องกินอีกหลายวัน) ไม่ว่าจะกินอะไรพยายามคิดเสมอว่าอย่าเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น
4. กลางวันแนะนำเป็น เกาเหลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ผักเยอะๆ ถ้าแม่ค้าจะคิดเพิ่ม 5 บาทก็ให้เค้าไปเถอะ เพราะเราจะได้อิ่ม ไม่งั้นก็เสียน้อยเสียยากเสียมากเสียง่าย แล้วอย่าไปกินส้มตำเชียวนะ บางตำราบอก เราบอกได้เลยว่า ความเปรี้ยว+เผ็ดนี่แหละจะทำให้คุณหิวเร็วขึ้น แล้วพอเลิกงานรับรองคุณจะหิวแน่นอนเพราะเคยเดินออกมาหาอะไรกินก
่อนทำโอที หรือ เลิกเรียน ก่อนไปเรียนพิเศษ แนะนำว่าควรกินผลไม้เนื้อแข็งเเต่แคลอรี่ต่ำ เช่น ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล กินไปเลยให้อิ่ม แล้วค่อยขึ้นไปทำโอ หรือเรียนพิเศษ
5. มื้อเย็นจะแนะนำเป็นสลัดครีมก็ได้แต่ต้องไขมันต่ำ เวลาซื้อไปต้องดูข้างขวดด้วยว่าแคลอรี่เท่าไหร่ต่อกี่ช้อนโต๊ะ ถ้ายี่ห้อไหนไม่ติดแคลอรี่ อย่าไปซื้อมัน เพราะจะคำนวณไม่ถูก ให้เต็มที่ ช้อนโต๊ะครึ่ง ถ้าน้อยกว่านี้ได้ดี แรกๆ มันจะกินยากไม่อร่อย แต่กินๆ ไปก็ชิน ที่อยากให้ลองคือเดินไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน0% มาราดสลัดแทนน้ำสลัดนะ แต่ต้องลองเช็คแคลอรี่ยี่ห้อที่กินด้วยนะว่าอย่างไหนแคลอรี่น้อ
ยกว่ากัน (อ่านได้ข้างถ้วย) แล้วพยายามกิน รสชาติมันอาจแย่สักหน่อย แต่พอกินบ่อยก็พอทนได้
6. ทำอย่างนี้วันจันทร์-เสาร์ อาทิตย์อยากกินอะไรก็ตามใจแต่พยายามคิดเสมอว่ายิ่งกินแคลอรี่มา
กเท่าไหร่ก็ ต้องใช้เวลาเผาผลาญมากเท่านั้น คิดอยู่ตลอดเวลาเลยนะ แต่ไม่ได้หมายความว่าอย่ากินตามใจปากนะ เพียงแต่สมมุติอยากกินเคเอฟซี หรือ พิซซ๋า จากเดิมกินไก่ 2 ชิ้น เป๊บซี่ แก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ เราก็ลองคิดว่าจะลดแคลอรี่ได้ยังไง เช่น กินไก่ชิ้นเดียวแบ่งให้พี่ น้อง เพื่อนหรือแฟนกินอีกชิ้น เป๊บซี่เเม็กส์ หรือถ้าไม่ชอบ เวลาเขาถามเพิ่มสิบบาทน้ำแก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ไหม ก็บอกไปเลย "ไม่!" ประหยัดตังค์ด้วย แคลอรี่ลดลงด้วย พิซซ่าก็เหมือนกันเดิมกินถาดใหญ่ 2 ชิ้น ก็ลดลงหรือ ถาดกลาง 2 ชิ้น ถ้าชิ้นเดียวได้แล้วกินสลัด (น้ำสลัดน้อยๆ หรือสลัดน้ำใส ต้องไม่ใช่สูตรอิตาลี่หรือเฟรนช์นะ เพราะมันทำจากน้ำมันมะกอก) ก็ยิ่งดีใหญ่ โค้ก ซีโร่นะ แล้วทำตามสูตรนี้ 2 อาทิตย์ แล้วกินปกติอาทิตย์นึง (คิดเสมอว่าแคลอรี่น้อยเท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น อันนี้หัวใจเลยนะ ถ้ากลัวลืมติดไว้ในกระเป๋าตังค์ เวลาจะหยิบตังค์ซื้อของกินจะได้เห็น)สลับไปเรื่อยๆ เป็น cycle เห็นผลเร็วลดลงเยอะแน่นอน แต่มันแล้วแต่ร่างกายคนด้วย ถ้าหนัก 49 จะให้ลง 9 กิโล cycle แรกก็เป็นไปไม่ได้
7. พอทำสัก 3 เดือนร่างกายก็จะเริ่มอยู่ตัว น้ำหนักก็ไม่ค่อยลงแล้ว ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แนะนำคือ เปิดเพลงปิดห้องเต้นคนเดียวต้องเต้นอย่างต่อเนื่องนะ เต้นๆ หยุดๆ เป็นอัตรายต่อหัวใจนะคะ ต้องจับเวลา แรกๆ ก็จะเหนื่อยง่ายเต้น 5 นาทีเหนื่อยต้องฝืนให้ได้วันแรก 10 นาที ถ้ามีโรคประจำตัวเช่นหัวใจ ลองปรึกษาแพทย์ว่าควรออกกำลังกายอย่างไรจึงจะเหมาะสม ถ้าโรคอื่นเช่นข้อเท้าก็เเนะนำว่าควรหากิจกรรมอื่น เช่น ว่ายน้ำ พยายามปรับให้เข้ากับเรา พอวันที่ 2 ควรเป็น 15 นาทีเพิ่มทุกวันวันละ 5 นาที จนครบ 45 นาที ก็พอ
เพราะ 15 นาทีแรกเป็นการวอร์มร่างกาย หลังจาก 15 นาที จะเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ แต่ถ้าใครฮึดอยากเต้นวันละชั่วโมงก็ได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรเกินวันละชั่วโมง
เวลาเต้นเต้นไปร้องเพลงตาม หรือ พยายามให้มีความสุขระหว่างเต้น เอ็นโดฟินด์จะได้หลั่ง หน้าจะได้ไม่แก่แล้วก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้น ส่วนวิธีลดส่วนเกินต้องไปเปิดตำราดูนะ แล้วทำหลังเต้นเสร็จ (เราลืมว่าทำอย่างไรบ้าง) ออกกำลังให้ได้ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ก็พอ
แค่นี้ ไม่ยากเลยลองดูเถอะ เราเป็นกำลังใจให้ เราเคยน้ำหนักมากสุด 82 กิโล ทุกวันนี้เราก็พอใจกับผลลัพธ์นะ จริงอยู่เราก็ยังไม่ใช่คนตัวเล็กซะทีเดียว แบบว่าจะให้เราหนัก 48 เหมือนคนอื่นเขาเราคงทำไม่ได้เพราะโครงสร้างต่างกัน เรามีกรรมพันธ์อ้วน กินนิดหน่อยก็อ้วน เราได้แค่นี้เราก็พอใจ เดินตลาดซื้อเสื้อใส่ได้ (เมื่อก่อนเป็นความฝันเลยนะที่จะซื้อเสื้อสำเร็จรูปน่ะ เราเห็นสวยๆเยอะแยะ พอใส่ก็ติดใส่ไม่ได้ หรือถ้าใส่ได้ก็ แบบคุณป้า ทรงคุณยาย อะไรประมาณนี้) เราจึงเข้าใจคนหัวอกเดียวกับเรา เราพร้อมให้กำลังใจเสมอ พอผอมลงทุกคนก็จะสวยพอสวยก็อยากแต่งตัว มันเสต็ปนะ พอเเต่งตัวก็ยิ่งดูดี ก็จะเริ่มมีคนทักว่า ผอมลงนะ สวยขึ้นนะ หล่อขึ้นนะ ทำยังไงเนี่ยบอกบ้างสิ อะไรประมาณนี้ แล้วเราจะภูมิใจมากๆ พอมีความสุข เราก็จะมีสุขภาพจิตดีขึ้น ลองพิสูจน์ที่เราบอกดูนะ ยังไม่ต้องเชื่อก็ได้ แล้วคุณจะเห็นเอง |
สู้ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 00:34:11
คือเราอยากรุว่า มือเช้าอ่ะ
กินกี่ถึงกึงโมง
เที่ยงเวลาไหน
เย็นไม่เกินเท่ารัยอ่ะ
บอกด้วยนะเพราะว่าเราทนไม่ไว้กับคำทักทาย
ว่าทำไมอ้วนขึ้นจัง
ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก 59 อ่ะ
หนักมาก
ช่วยด้วยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 20:35:39
|
ก็ โอ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 04:00:48
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 01:02:30
เช้ากิน กิน เนสกาแฟโพรเทค โพรสลิมได้มัยค่ะ ไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่สารให้ความหวานแทนค่ะ มื้อกลางวันกิน ไข่ต้ม ต้องกินไข่แดงด้วยไมค่ะ ให้คำแนะนำด้วยนะค่ะ อยากลดน้ำหนักซัก 5 โล เมล์มาคุยได้นะค่ะ opor_pattaya@hotmail.com |
ชาริณี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:49:21
ลองมาอ่านสูตรแล้วจะลองทำดู เอาใจช่วยเราหน่อยนะ 165-93 อีกอาทิตย์จะมาบอกว่าเหลือเท่าไหร่ |
-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 13:11:26
จะพยามยามสุดชีวิต อีก 7 วันมาดูผลกัน สู้ สู้คะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:17:37
ความคิดนะโอเลยแต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ป่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 09:59:17
สูตรนี้เคยลองแล้วได้ผลดีจริง ๆ ขอบอก...... |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 10:00:03
จริงๆ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับใจเรามากๆ
เราต้องมีความอดทน ควบคุมตัวเองให้ได้ ต้องมีวินัย เราจึงจะลดน้ำหนักได้
เมื่อก่อนเราหนัก เกือบเจ็ดสิบ แต่พยายามควบคุมอาหารและลดมาเรื่อยๆ
ไม่รีบร้อน และพยายามมีวินัยต่อตัวเอง
จนตอนนี้หนัก 53
อยากลดอีกซักสาม - สี่ กิโล
วันนี้ใช้สูตรนี้เป็นวันแรก
หิวมากๆ แต่ก้สู้ๆ ค่ะ
^^' |
ลดครั้งที่ 2 (หลังจากที่ผ่านมา 2 เดือนแล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:34
เคยทำตามสูตรนี้ เมื่อ เดือน พค.52 ได้ผลนะคะ เดิมหนัก 50 ลดเหลือ 45 แต่ตอนนี้คุมบ้าง โดยพยายามเลี่ยงของทอด แต่บางครั้งอดไม่ไหว น้ำหนักขึ้นมาบ้างนิดหน่อยประมาณ 1 โล ทีแรกพุงยุบแล้ว ตอนนี้เหมือนจะหนักที่พุง กะว่าจะลดอีกสักรอบ ครั้งนี้จะลดพุงจ้ะ เป็นกำลังใจเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:08
ทำแล้วอ่ะ
ลดนะ แต่เราทำไม่ได้ 5555
|
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 08:22:04
ไม่รุ จะทำได้จริงป่าว
ถ้าเมื้อเทียง กินเกลา ทุกวันได้ป่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 21:59:21
ตอนนี้45อยากลดให้เลือ43จะบ้าปะ
เหมือนคนวิตกจริต ยังไงไม่รู้อะ แต่จะลองดู |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 22:49:18
วันที่3แล้ว
วันนี้จะเปลี่ยนมื้อกลางวันจากไข่ต้มเป็นเกาเหลา
สู้ๆๆ |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 07:17:23
ทำได้2วันแล้วน๊า.....
ไม่รู้ว่า1อาทิตจะลดได้เท่าไหร่
แต่1วันผ่านไปชั่งม่ะเช้านี้ลดมา0.5กิโลอ่ะ555+
กลัวพรุ้งนี้จะขึ้นเชียวเพราะกินปลาดุกย่างไป1ตัว
แต่เราเต้นแอโรบิคด้วย.... ยังงัยเพื่อนคนไหนกำลังหาข้อมูลที่จะลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะและเ
ริ่มทำซะออกแนวหิวนิดหน่อยพอทนไหว |
yuhoo!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:17:01
ไม่กินข้าวเย็นลดลงไปตั้ง5โลแต่ก็ต้องทนหิวหน่อย |
ได้ผลจริงใช่ไหมล่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 22:07:01
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 14:08:09
ทำงานเลิกดึกจะมีผลไหมกับเวลา อยากผอม |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-12 21:16:08
เริ่มทำวันนี้ในแรกแล้วนะจ๊ะ
เอาไข่ต้มมากินที่ทำงานด้วยแหละ555+
สู้ๆจร้า............................
|
น้องปอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 16:27:48
เรา กินแต่ ข้าวกับปลากระป๋อง แบบไขมันต่ำ
วันละ 1-2 ครั้ง กินแบบนี้ประจำ กับน้ำ + ผลไม้
ก่อน นอนกินน้ำเปล่า ทำมา1 อาทิตย์ ลดไป 6-7โล เลยค่ะ
งงเลย ค่ะ
|
ลูกปัด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 01:56:45
ลกจริงๆนะจะบอกให้
ดีกว่าใช้ยา เคยใช้แล้วเข้าโรงพยาบาลเลย
ค่อยๆลด ไม่ฅโทรม*-* |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 23:52:04
จะทำได้ไหมน้อ
หาสเต็กที่ไหนทานดีตอนเที่ยงอ่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 22:40:37
ลองทำแล้วพอวันที่สองก็หิว ตาลายเลย
ทำไงดีอยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 04:33:37
ชั่งโหดร้าย..... จะทามได้ป่าวเนี่ย??!!!~ ตอนนี้ตัวยังกะยักษ์ น้ำหนักนี้ตั้ง 70 แถมสูง 177 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 08:22:52
สูตรนี้เคยทำได้ผลจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 08:37:49
ว่าจะลองดูมั้งนะ จะได้ผลหรือเปล่าหนอ |
วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 03:13:34
วันที่หนึ่งของ ฉ้านนนนจะลดเต็มที่
เคยลดไปแล้วครั่งหนึ่งได้ผลจิง จาก57 เหลือ 52
ตอนนี้ตั้ง เป้าไว้ 45 45 45 45 45.......เพื่อสวยทำได้ยุแล้วววววววววว |
Y_Y
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-05 11:12:44
ใช้สูตรนี้แล้วหิวป่ะ
กลัวหิวจนตาลาย ไม่มีสมาธิในการเรียนอ่ะค่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 10:56:03
เราใช้สูตรกินโยเกิร์ตผสมมะนาวตอนเช้า กลางวันกินไข่ต้ม ตอนเย็นกินยำ ทำมาอาทิตย์เนิง ลดลงไปโลเดียวเอง สงสัยจะแย่อิตรงยำแหงมๆ ไงจะลองใช้วิธีนี้ดูนะค่ะ ขอให้ลดลงด้วยเทิด ขึ้นมายี่สิบโลแล้วทำใจมะไหว |
กะลังจาลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 07:11:52
ตอนนี้52 จาลดให้ได้45คร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 08:53:36
|
มดคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 13:20:49
จะสู้คร้าเพื่อผอมช้านทำได้ชิมิ
เเละจะต้องสู้สถานเดวเพื่อคนที่ราวรักนะคร้าชิมิ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 06:54:54
จะได้จิงง่ะป่าวก็ไม่รู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-29 17:04:01
จะลองทำดูนะค่ะ |
อยากรู้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 15:51:26
ใครลดได้บ้างใช้สูตรนี้
เมลล์มาคุยกันะ
kothai@hotmail.it |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 15:43:52
เมื่อสามหลายเดือนก่อน เราใช้สูตรนี้ แต่ว่า ทำได้ แค่ สี่วันนะ เพราะตะบะแตกก่อน น้ำหนัก ลดไป สี่โล หลังจากนั้นก้อ พยายาม ไม่กินเยอะ คุมไปเรื่อยๆแต่ไม่หักโหม เหมือนในสูตร
ตอนนี้น้ำหนัก ก้อ ยังคงเท่าเดิม คือหายไปสี่โล
แต่ตอนนี้เรากลับมาใช้สูตรนี้อีก เพราะ พร้อมรอบสอง แล้ว
กะว่า จะให้ลงอีก ซัก ห้า โล
และจะทำให้คงที่อีก สู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 20:20:41
ครบ 7วันแล้วที่ใช้สูตรนี้ จาก 62 ตอนนี้เหลือ 60 สรุปลด 2กิโลกรัม จะใช้สูตรนี้ลดต่อไปอีก
(กระต่ายน้อยจ้า) |
+ +
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 10:39:39
|
+ +
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 10:37:28
ตอนนี้น้ำหนัก 50 สูง 168 อยากลดให้ลงมาเหลือสัก 45 จะพยายามค่ะ เพราะว่าต้องทำงาน สู้ๆถึงที่สุด เพราะไม่ไหวเเล้ว ไม่มีตัง เหอเหอ ต้องหางานทำเเล้วล่ะ - เรย์ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 01:46:21
สุดยอดครับ ใช้สูตรนี้ประมาณ 10 วัน ผมลดลงจาก 94 เหลือ 77 ได้ ขอบคุณจริงๆครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-22 20:22:04
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า60 แล้วจ้า ไม่มีขาดไม่มีเกิน ลดลงแค่นี้ก็ดีใจแล้ว จาก 60.5 แล้วจะพยายามทำต่อไปวันนี้เป็นวันสุดท้ายของสูตรนี้แล้ว เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าจะชั่งใหม่แล้วสรุปผลอีกที ว่า 7วันที่ผ่านมา เริ่มต้นจาก 62 จะลดเหลือเท่าไหร่
(กระต่ายน้อย) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-22 01:06:18
5 วันแล้วจร้า ลด2โล หย่อน 2 ขีด เพราะว่าดื่ม 2 วันเบียร์
แต่ว่าออกกำลังกายทุกวันนะซื้อเสื้อผ้าไหม่มาไห้กำลังไจตัวเองด
้วยละ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-18 21:24:54
2วันที่ผ่านมาใช้สูตรนี้ในการลดน้ำหนัก เช้าวันนี้ลองชั่งน้ำหนักดู ลดลงมา 1.5กิโล ดีใจสุดๆจะพยายามให้ถึงที่สุดจาก 62 เหลือ 60.5 ณ ตอนนี้
(กระต่ายน้อยจ้า) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-18 05:31:04
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-18 04:28:42
ลองสูตรนี้มา 2วันแล้ว วันแรกทรมานสุดๆมือสั่นแต่ต้องอดทนเพราะอยากสวย พอเข้าวันที่ 2 ไม่ค่อยหิวมาก จะสู้ให้ถึงวันสุดท้าย อยากรู้ว่าจะลงเหมือนคนอื่นรึเปล่า ก่อนลองสูตรนี้น้ำหนัก 62 เดี๋ยวคืบหน้าอย่างไงแล้วจะมาบอกค่ะ
(กระต่ายน้อยจ้า) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-18 03:47:28
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 23:07:55
จะลองทำดูนะครับ
|
อัยจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 03:12:49
สูตรนี้สามารถลดไขมันได้ไหมคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 00:58:07
|
^^"
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-15 11:08:25
ตอนนี้ทำวันแรกสำเร็จไปแล้วค่ะ แต่ต้องใช้ความอดทนสูงมาก..
อยากจะให้สวยก็ต้องอดทนกันไปนะคะ..
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ..
สู้ๆๆๆๆ ตอนนี้หนัก 53 ค่ะจะเอาให้เหลือ 48 ไม่รู้จะทำไหวไหม สูงก้อ 164 นะคะ แต่รู้สึกว่าตัวบวมๆ > |
ทำด้วยคนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-14 22:38:44
วันนี้จะเริ่มวันแรกนะ พะ..ยา..ยาม 58 สูง 155
อยากลด 3-5 กก. ก่อน (ยกหนึ่ง) สู้...ด้วย..คน
นู๋..นา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-14 10:51:16
จาเริ่มพรุ่งนี้ วันแรก BWเริ่มต้น 75 สูง 163
แล้วจะรายงานผล สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-14 10:18:35
ขอบคุงค่า |
เราแนะนำ ดีที่สุดจ้า เชื่อดิ!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-14 08:18:59
เราเคยทำแล้ว ก้อมีอยู่ว่า ไม่ต้องกินอะไรเลยเป็นความสามารถส่วนบุคคลนะถ้าอดทนได้ ทำสักประมาณ 3-4 วัน จะรู้สึกว่าตัวเราเบาขึ้น แบบว่าทุกอย่างของสัดส่วนร่างกายเบากว่าเดิมอะ(ถ้าออกกำลังกายด
้วยเห็นผลไวกว่า) แต่ทั้งวันกินด้ายแต่น้ำนะ ลองจิไม่ได้โกหกนะ เป็นวิธีของพวกดาราด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-14 00:11:55
|
thanks u
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-13 18:04:15
ขอบคุณมากๆนะค่ะ
จาลองเอาวิธีนี้ไปทามดูแล้วกันนะค่ะ |
ขอบคุณมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 07:57:57
ตอนนี้นำหนักเหลือ56เอง แต่กว่าจะลดได้เกือบ
และก็อดใจที่จะกินไม่ไหวแทบแย่ แต่ก็ทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 06:19:11
คือเราน้ำหนัก 69 ค่ะ (เมื่อเดือนก่อน)
แต่พอไปหาหมอสิว ลองไปชั่งน้ำหนักที่โรงพยาบาล
เหลือ 66 กก. ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้เราแค่ไม่กินจุกจิก
แค่ 3-4 วัน ก็ลดมา 3 กก. เลย เราตกใจมาก
คิดว่าโรงพยาบาลตราชั่งมั่ว ,, แต่แอบดีใจนะค่ะ
ตอนนี้ไปมหาลัยทุกวัน น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว
แต่เราสูง 164 ก็ถือว่าไม่เตี้ยใช่ไหมค่ะ ?
แต่พอยืนเทียบกับน้องที่ผอมและหุ่นดีมาก เค้าสูง 161
เราดูเตี้ยไปเลยค่ะ ทั้งๆที่เค้าเตี้ยกว่าเรา
อยากผอมมากค่ะ TT
|
uouo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 05:53:31
เมื่อก่อนเราหนัก 80 โลแต่เดี๋ยวนี้เราหนักแค่ 50 โลเอง เราอยากจะบอกว่าถ้าคนอ้วนมากๆๆมาทำตามสูตรไม่ได้ผลหรอก เพราะว่ากระเพาะอาหารของคนอ้วนจะใหญ่ ถ้ามากินอาหารตามสูตรแรกๆๆก้อพออดไหว แต่พอหลังๆๆมันกดดันมาจะกลับมากินเยอะกว่าเก่าอีก เพราะว่าเราเคยทำมาแล้ว วิธีที่ได้ผลที่สุดคือ ต้องไปหาหมอที่เค้าลดน้ำหนักโดยเฉพาะราคาก้อไม่แพงน่ะ เสียเป็นอาทิดแต่ต้องไปหาหมอทุกอาทิดน่ะ หมอก้อจะแนะนำให้เราอย่างเช่น ทำG Five ฉีดคาร์บอกซี่อ่ะ แล้วเราก้อต้องหันมาลดปริมาณอาหารลง |
0hi0
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 05:45:35
ไม่มีอาหารชนิดไหนที่กินแล้วไม่อ้วน
ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เรากินต่างหาก
ถ้าเราอดได้เราก้อผอมได้ |
คิตตี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-10 22:59:38
เราจาลดให้ได้เลยแหละเพื่อนๆ
ด้วยสูตรนี้เลย
แล้วเราจะมาบอกว่าใช้ได้ป่าวนะ
ตอนนี้เรา50แล้วววว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 20:55:19
แม่จ้าวๆๆๆ จะทัมได้มะเนี่ย
เรื่องกินเป็นชีวิตจิตใจ ไห้กินแค่เนี่ย เอาไหวมะเนี่ย ฮ่าๆๆๆ
เอาล่ะ อยากผอมก้อนะ สู้ๆๆๆๆ ทุกคนด้วยนะ เป็นกาลังใจไห้กันและกัน |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 09:59:14
เราก็ลด"ได้"มากเลย |
รายงานผลค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-08 21:33:01
ตอนแรก 55.22 สูง 160 ค่ะ เคยทำสูตรนี้ แต่ไม่เคร่ง งดแป้งจากข้าว กินโฮลวีท แทน ทานข้าวบางมื้อ จะทานตอนกลางวัน ตอนแรกคิดว่า นน. คงไม่ลดหรอกเพราะไม่ตามสูตรเลย กาแฟก็ไม่ชอบ ปรากฏว่า 1 เดือน ผ่านไป ตอนนี้ นน.ชั่งเมื่อเช้า 51.05 กก. ก็ลดได้แบบ ชิลๆ ไม่โหย รู้สึกว่ากินได้น้อยลง ใครที่ยังไม่ลดก็อดทนพยายามต่อไปนะคะอย่าทานเยอะ นะเป็นกำลังใจให้ เรามาผอมด้วยกันน๊า ตอนนี้มีแต่คนทักว่าผอมลง หน้าไม่โทรมด้วยเพราะเราดื่มน้ำเยอะมากกกกก
nee |
แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-08 10:28:33
ตอนนั้น นน.เรา 75 มาอ่านเจอสูตรนี้จากเวบนี้แหละ เลยเอาไปลองทำ ทำ 2 อาทิตย์แล้วหยุด 3-4 วันแล้วทำต่อไปอีก 2 อาทิตย์แล้วหยุดไป3-4 วัน ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ตอนนี้หนัก 58
หยุดกินสูตรมา จะ 5 เดือนละ กลับมากินปกติ ขอเน้นนะว่าปกติ ไม่ใช่กินแบบไม่ยั้ง นน. ไม่ขึ้นเลย
ตอนนี้กำลังจะกลับไปทำต่อ
ทุกคน สู้--สู้นะคะ |
ต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-08 09:36:34
จะลองทำดูค่ะได้ไม่ได้ยังงัยแล้วจะบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-08 05:02:43
เริ่มทำวันนี้วันแรกค่ะ
ไม่รู้จะได้ผลรึปล่าว.....
ปล. ตอนนี้หิวมากกกกกกกก |
555+++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 21:19:49
เมื่อวานกะว่าจะลดเป็นวันแรก
แต่เพื่อนดันชวนไปกินหมูกะทะ
วันนี้เลยจะเริ่มอีกครั้ง
เห็นน้ำหนักแล้วรับไม่ได้เลย
สูง150หนัก59
จะทำให้สำเร็จ
วันนี้เริ่มวันแรก
อีก1อาทิตย์จะมารายงานผลนะคะ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
สู้ตาย......
เพื่อหุ่นสวย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 09:54:22
เรา สูง 157 หนักตั้ง 53 ไม่เคยหนักขนาดนี้เลย แต่ ลองตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังดู โดยการลดแป้งลงมา แต่ไม่ใช่แป้งทุกอย่างนะ เพราะเราก้อกินขนมปัง บะหมี่ อะไรอย่างนี้อยู่ แต่เราไม่กินข้าวอ่ะ พยามไม่กินหลัง ห้าโมงเย็น แต่ก็มีกินบ้างอย่างมา ม่า อะไรอย่างเนี้ย ตอนเช้าก้อทานอาหารที่ไม่ใช่ข้าว กินอย่างอื่นแทน ทำมาได้ 16 วันแล้ว น้ำหนักก็ลงมา สามโลกว่าๆแล้ว ตอนนี้ หนัก 49.7 ก็เลยอยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนที่อยากลดน้ำหนัก ถึงวิธีที่เราทำมันไม่ได้เห็นผลเร็วนักแต่ก็จะทำให้เห็นผลในระย
ะยาวอ่ะ เราว่า สู้ๆๆนะคะเพื่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 08:37:30
|
ม่ายเคยผอมเลยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 08:17:27
เราสูงแค่150 ตอนนี้หนัก 60แล้ว กลุ้มใจมากๆเลยเคยกินยาลดความอ้วนแต่พอหยุดกินน้ำหนักเพิ่มขึ้น
มาถึง 60โลเลย
จะทำสูตรนี้ได้หรือเปล่า.....
ใครรู้ช่วยบอกด้วยนะคะ****ได้โปรด )
|
อยากผอมๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 06:21:56
วันนี้มีเพื่อนมาทักด้วยล่ะ
ว่าอ้วน
เจ็บใจนัก
ตอนนี้ หนัก 53คร้า
แต่จะให้เหลือ 45ให้ได้
คอยดู
สู้ๆๆๆๆ
เปนกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
วันนี้วันแรกคร้า
เด๋วครบ 7วันจะมาบอกนะค่ะ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 03:24:57
จะลองทำดูค่ะได้ไม่ได้ยังงัยแล้วจะบอกนะค่ะ |
สู้สู้-3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-04 05:19:21
เมื่อเช้า ชั่งได้ 49.7 ลดลงมาจากเมื่อวาน 2 ขีด (เอง) รวมของเม่อวาน ลงมาแล้ว 6 ขีด
เมื่อวาน(วันที่ 2) เปลี่ยนมื้อกลางวันเป็นปลาดุกย่างครึ่งตัว กับส้มตำไม่ใส่น้ำตาล เพราะหาสลัดไม่ได้ค่ะ
...
ใครที่ทานแล้วยังไม่ลง เป็นกำลังใจให้นะคะ ลุยต่อไปค่ะ ตอนเราทำครั้งแรก ลงมา 3 โล กว่าจะเห็นผลก็เข้าวันที่ 3 แน่ะค่ะ ถึงจะลง แล้วลงทีละ 1 โลเลยค่ะ
อ้อ ... ชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังขับถ่าย ถอดเสื้อผ้าชั่งนะคะ จะได้น้ำหนักตัวที่ค่อนข้างแม่นยำค่ะ
|
an
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 20:39:19
วันนี้เป็นเช้าวันที่ 3 ชั่งน้ำหนักแล้วยัง 52 kgs เท่าเดิมเลย ไม่เห็นลด หรือสูตรนี้ใช้กับเราไม่ได้ผลนะ แต่จะลองทำต่อไปให้ครบแล้วกัน หรือเพราะ 2 วันแรกกินเยอะกว่าปกติที่เรากินอยู่นะก้อเลยไม่ลด |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 01:32:37
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ลงมาจาก 50.3 เหลือ 49.9 ลงมา 4 ขีด เย้ๆๆ เพิ่งกินตามสูตรไปวันเดียวเอง
แต่เมื่อวานมีนอกสูตรคือ มังคุดค่ะ เวลาหิวก็ทานมังคุด กับไอติมแท่ง 1 แท่งตอนเย็น โดนลูกบังคับกิน T^T
แต่ก็ยังลดอีกนะ อิอิ
ทุกคนมาพยายามด้วยกันนะคะ
"มี่" |
an
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-02 08:20:35
ตกลงว่าตอนเย็นวันแรกนี้ ไปกินสเต๊กที่ร้านสวีท แต่ว่าสลัดราดน้ำข้นมา แย่แล้วผิดสูตร จะเป็นไรไหมเนี้ย ขอแค่ 3 kgs ไม่โลภ |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-02 04:28:03
เคยทำสูตรนี้ ลงมา 3 โลค่ะ แต่เราฉีกสูตรนิดนึง คือถ้าหิวจะทานผลไม้ที่ไม่อ้วน หรือผักต้มเพิ่มเข้าไปน่ะค่ะ
เราสูง 158 หนัก 53.5 เหลือ 50.5 ขึ้นๆลงๆมาอีกหลายเดือน ตอนนี้อยู่ที่ 50.3 จะเอาอีก 3 โล เป็น 47.5 ค่ะ
มาพยายามด้วยกันนะคะ
มี่
|
an
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-02 04:09:20
วันนี้เป็นวันแรก เมื่อเช้าชั่งได้ 52 kgs นี่จะมื้อเย็นล่ะ สูตรนี้ดีจัง ไม่โหยนะ เพราะกินได้เยอะอยู่ จะไปหัวหินอาทิตย์หน้าเลยต้องลด ผลเป็นไงจะคอย update นะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-30 07:22:47
เพิ่งทำวันแรก เฮ้อ ตอนนี้ก็เย็นแล้ว สู้ ๆ
พรุ่งนี้ก็ตื่นมาสู้อีก ได้ผลไงแล้วจะมาบอกทุกคนน่ะ
|
จะต้องผอม!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-29 21:05:26
ฮืออออ อ้วนมาเมื่อไหร่ไม่รู้ตัวเลยอ่ะ
แขนใหญ่ ขาใหญ่ พุงใหญ่ ตูดใหญ่ ใหญ่หมดเลย T_T
สูง 157 หนัก 57 แม่เจ้า เกือบช็อกตาย....
อยากลดให้เหลือสัก 48 อ่ะ ต้องทำให้ได้....เพื่อพี่ติ๊ก เจษ เพื่อป๋ามาซา ฮือออออออ
ต้องมีแรงบันดาลใจก่อน ทำตามนี้แล้วมีโยโย่แอฟเฟ็กต์ไหมอ่ะ? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-28 16:15:56
ลองทำสูตรนี้สองวันลดไปสองโล ดีมาก แต่ว่าหิวมากแต่ต้องทำใจนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-28 10:12:09
หนัก 53 สูง 160 ค่ะวันนี้เป็นวันแรก แทบไม่รอดช่วงกลางวันหิวมาก แต่พอกินสลัดตอนเย็นกินได้นิดเดียวเองอ่ะ เป้าหมายอยู่ที่ 47-48 กิโลค่ะ จะพยายามไม่นอกสูตร
ต้องทำให้ได้ สู้ๆค่ะท่องใว้ค่ะ ต้องผอมนึกถึงคนที่เรียกเราว่ายัยอ้วน เจ็บปวดมากขอบอก จะพยายามมารายงานความคืบหน้าทุกวันนะคะ
nee |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-27 23:56:31
เคยทำก่อนท้องสูตรนี้ได้ผลจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-27 01:32:16
เรากำลังจะทำตาม สูตรนี้แต่ว่าทำงานเลิกดึก แล้วก็ต้องคิดงาน (เป็นครีเอทีฟ น่ะค่ะ) - - กลัวไม่ได้กินอะไรแล้วจะคิดงานไม่ออกจัง แต่จะใจแข็งลองพยายามดูค่ะ |
เราลดอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 09:20:56
ตอนนี้เราลองทำสูตรนี้อยู่นะแต่ไม่รู้จะได้ผลมั้ยยังไงเรา
จะกลับมาบอกเพราะเราเริ่มทำเมื่อวันที่25เป็นวันแรกนะ
|
ลดอีกๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 03:45:22
อยากบอกว่าลดได้จริงๆนะ
เราทำเมื่อปีที่แล้ว น้ำหนักประมาณ 60
ลดจริงๆจังๆประมาณเดือนเดียว น้ำหนักเหลือ 52
ตอนนี้ว่าจะลดอีก ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 45 กก.
เพื่อนๆก็พยายามด้วยกันนะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-25 23:09:41
สูตรนี้ลดได้จริงๆค่ะ ทำมาประมาณ 1 อาทิดต์แล้วค่ะ
แต่ดัดแปลงสูตรค่ะ ลดได้แล้ว7โลอ่ะค่ะ ตอนนี้เนี่ยมั่นใจขึ้น
ถ้าใครไม่ชอบทานกาแฟหรือชา ก้อเปลี่ยนเป็นโยเกิรต์
แต่ต้องมีลิมิตนะค่ะ ว่าตอนเช้าเนี่ยต้องทานแค่ถ้วยเดียว
และควรดื่มน้ำก่อนอย่างน้อย 2 แก้วค่ะ
เพราะจะทำให้เรารู้สึกอิ่มค่ะ
สู้ๆๆค่ะทุกคน เป็นกำลังใจให้ค่ะ |
วันแรก 26 พ.ค. 52 ผมพลาดมาหลายครั้งแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-25 20:09:19
จะเริ่มวันแรก
เพราะตบะแตกมาหลายครั้งแล้ว
170/71 ขอหล่ออีกสักครั้งนะพี่น้อง 60 kg. เท่านั้น
สู้ๆ.........
แอดมาคุยกันได้นะครับ sabuy_chill@hotmail.com |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-25 19:51:01
พรุ่งนี้จะลองดู |
OILEVIL
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-25 00:52:32
ลดแล้ว 1.2 โล 2 วัน จาก 64.8 เหลือ 63.6
วันนี้วันที่ 3 แล้ว
สู้ ๆๆๆๆ |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-23 08:51:39
7วันแล้วค่ะ ลดไป5กิโล ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะๆนะ แต่ก็จะไม่ทานแป้งกับไขมันเลย จาก70.4ตอนนี้เหลือ65 แล้ว ตั้งใจว่าจะทำต่อไปจนเหลือ55 แต่ตอนนี้เริ่มท้อแล้ว >< เพราะว่ามันอยากจาทานข้าวมากๆเลย ลดความอ้วนเนี่ย มันใช้ใจจริงๆเลย ต่อไปถ้าลดได้ดั่งใจแล้วจาไม่ปล่อยให้อ้วนอีกแล้วววววว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-23 00:39:36
|
ลองดูซักตั้ง..อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-23 00:12:58
วันนี้จะเริ่มแล้วนะ
ตอนนี้หนัก 80 โล
ตั้งใจว่าจะให้เหลือซัก 60 โล
เป็นกำลังใจให้คุณแม่ลูก 2 ด้วยนะคะ
เดวจะมารายงานตัวบอกผลงานนะคะ |
กำลังทำตามสูตรค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 07:51:04
เริ่มวันแรก 11 พค. นับถึงวันนี้ได้ 12 วันเต็ม เดิม นน. 50 ตอนนี้เหลือ 46.5 กะว่ากินตามนี้สัก 5 อาทิตย์เลย จะได้ลดกว่านี้อีก อยากใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้แล้วล่ะ (ชุดยังสวย แต่ใส่ไม่ได้เลยอ่ะ) เพื่อนๆ ทุกคนก้อทำได้ เป็นกำลังใจให้นะคะ |
mdn
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 01:06:01
สูตรนี้ ทำไม รายการอาหารถึงดูอ้วนหละค่ะ
แร้วตอนเช้าท่าเรากินข้าวแทน แต่มื้อ เที่ยงไม่ทานเนี่ย
จะเปนอะไรรึป่าวค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 23:30:39
ลองหาอไรกินที่เป็นพวก ถั่วขาว กับ fiber ดูสิ ช่วยได้เหมือนกันนะ |
วันที่สอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 19:03:44
ผมทำวันแรกสำเร็จแล้ว
.....
..
.
วันนี้เริ่มวันที่สอง
สู้ๆ......... |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 03:09:43
วันนี้วันที่5แล้วค่ะ ตอนแรกหนัก70.4ตอนนี้เหลือ66พอดีเลยง่ะ หิวไส้กิ่วตาลายแต่จาอดทนต่อไปนะ |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-20 23:07:58
วันนี้ทำสำเร็จไปแล้วมื้อเช้า อิอิ
ตอนนี้ 72.5 คับ
ขอสัก 60 นะ
สู้ๆ ติดตามต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-20 20:36:27
วันที่ 2 แร้ววว
จะสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-19 02:04:29
จะลองดู |
prang
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-18 10:30:35
ขอบคุณมากนะค่ะหนูจะลองไปทำดูนะค่ะ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 06:54:04
วันนี้วันแรก เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังนะ แต่ว่าไม่เคยดื่มกาแฟพอดื่มไปวันนี้รู้สึกเวียนศีรษะเลย แงๆ เป็นคุณแม่ลูกสองค่ะ พอคลอดลูกคนที่สองนี้ก็แย่เลย น้ำหนักเหมือนตอนท้องเก้าเดือนยังไม่ได้คลอดลูกเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 23:14:47
|
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-13 10:26:56
สเต๊กนี่ เป็นเนื้ออบไมโครเวฟได้ไหม
เนื้อหมูอบหมักซอสบาบีคิว
แล้วสลัดนี่ต้องผักอะไรบ้าง |
เด็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-13 01:17:10
ไปม่านรุดดีกว่า |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 11:37:44
ตอนยังไม่มีลูกหนัก 53 พอหลังคลอดลูกหนัก 63 ขึ้นมา 10 กก.และก็ขึ้นมาเรื่อยๆๆๆจนถึง 67 เครียดมากเราทำสารพัดเลยออกกำลังกายลดอาหารตอนเย็นเคยทำสูตรนี้
ได้ 4 วันลดไป 1.5 ก็โอเคนะว่าจะเริ่มทำใหม่เหมือนกันแต่ไม่ตามสูตรเท่าไหร่ตอนนี้
กินอาหารเช้าเต็มที่ตอนเที่ยงกินต้มผักกับน้ำจิ้มสุกี้พอกินได้
มื้อเย็นไวตามิ้ลงาดำใส่เม็ดแมงลักออกกำลังกายด้วยน้ำหนักอยู่ท
ี่ 64 ต้องค่อยเป็นค่อยไป หักโหมมากลดเร็ว ก็ขึ้นเร็วเหมือนกันอย่าชะล่าใจเราเคยทำมาแล้ว สู้ๆๆๆๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคน |
เ้รื่องสเต็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 10:07:05
ถ้าไม่ชอบทานเนื้อวัว และไม่ชอบทำหมู แนะนำสเต็กไก่แบบย่างไม่เอาหนัง หรือสเต็กปลาย่าง (ไม่ใช่ทอดนะ) ทดแทนได้เช่นกัน |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 09:00:50
เสต๊ก ทานเป็นเนื้อไก่ หรือปลาได้มั๊ยอะ เราไม่ทานเนื้อวัว
แล้วเราก็ไม่ชอบทานหมูเอามากๆเลย |
แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 04:24:07
มีวิธีลดน้ำหนักโดยกินอาหารทุกมื้อค่ะ
1.มื้อเช้าทานเท่าไรก็ได้
2.มื้อบ่ายเข้าไปเยอะๆๆ
3.ออกกำลังกายคือแอโรบิคอย่าต่ำกว่า 45 นาที วิ่งอีก 1 km + มื้อเย็นทานแต่น้อย - น้อยมาก เพราะเวลาออกกำลังกายแล้วจะทานน้อยเองค่ะ อดทนทำไป 1 เดือน อย่างตั้งใจจะลดน้ำหนักได้ถึง 4- 5 kg. เรื่องจริงเพราะทำมาแล้วตอนแต่งงานค่ะ ของดิฉันลดไป 5 กิโลแต่ภายใน 2 อาทิตย์เองเนื่องจากทำทุกขั้นตอนแต่งดเฉพาะอาหารมื้อเย็นค่ะ ลองดูน่ะจะได้ไม่อึดอัดค่ะ |
ann
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 09:43:25
ตอนนี้นน. 50 สูง 152 จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก ครั้งใจตั้งใจมากๆ จะทำให้สำเร็จ ใจสำคัญที่สุด คืบหน้ายังไงจะเข้ามาบอกเพื่อนๆนะคะ |
ยัยหมู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 09:20:24
เราหนัก...64 กก สูง 160..
เราอ้วนมากเยย...อึดอัดมากๆ เห็นเพื่อนใส่เสื้อผ้าสวยๆก็อยากใส่บ้าง
แต่เราอ้วนไงถึงใส่ไม่ได้...มันน่าน้อยใจมากเลยล่ะ
เราจะลองทำตามดูนร้า...เราอยากให้เหลือสัก 55 อ่า..ม่ะรุจะไหวหรือป่าว
เราจะทำเพื่อตัวเอง...และจะนำคำที่ใครๆว่าเราอ้วนมาเป็นแรงสู้ต่อไป |
ปิ๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-07 23:45:18
ไปขี้ก่อนนะ
|
kanok
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 23:38:15
จาลองพุ่งนี้วานแรกคะ
แร้วจามารายงายผลอีกทีน้าคะ
ช่วยเปงกามลามจายด้วยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 13:17:12
ไม่จำเป็นต้องตามสูตรเปะเปะก็ได้นะ
เรากินไม่ตามสูตร ลดข้าวไห้น้อยลง กินน้ำไห้มากขึ้น กินผักเยอะ แล้วก็ออกกำลังกาย
แค่เพิ่มการออกกำลังกาเข้าไปก็ช่วยได้แล้ว
ทุกคนจะลดแต่อาหาร แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ต้องใช้เวลา อย่าไปรีบร้อน เราทำแบนี้ตั้ง3เดือนนูน ลดได้เปน10กิโลเลยนะ |
ผอมแน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 01:36:19
ลดได้ถึง9กก.เลยหรอค่ะ
น่าสนใจจัง
|
ลดได้จริงๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 00:23:24
ใช้ตามสูตรนี้ เป็นเวลา 1 เดือนลดได้สิบกิโลเลยค่ะตอนนี้ก็เหลือ 48 กิโลแล้วค่ะได้ผลจริงๆๆนะคะ
|
เเงงงงงงงงงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 07:46:12
เราเป้นคนที่ไม่กินกาแฟน ชาอะไรประมารนี้อ่ะ แล้วตอนเช้าจะกินไรดีอ่ะ |
ลดจิงหรอ น่าสน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 22:13:48
เปลี่ยนกาแฟเป็นอย่างอื่นได้ป่ะ แบบพวกนมบ้าง โอวันตินบ้าง แล้วเราเป็นคนที่อดกินข้าวไม่ได้อ่ะ ข้าวกับนมเนี้ยชอบกินจัง (แล้วอย่างนี้จะรอดไหมเนี้ยกรู) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 00:29:30
อายุ 13 เองอะ เพิ่งอยุ่ ม.1 สูง 170 หนัก 55 จะลดน้ำหนักดีไหม ( เพราะมาตราหุ่นนางแบบคือ น้ำหนัก - 115 ลบกับส่วนสูงเราเท่ากับ 55 พอดีเลยอะ แต่เรารู้สึกไม่พอใจเลย )
เพื่อนๆคิดว่าไง ตอบด้วยนะ เฮ้อจะลดหรือไม่ลดดีล่ะ |
อีก2อาทิตย์ ก่อนเปิดเทอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 09:09:39
เริ่มพรุ่งนี้วันแรกค่ะ
วันที่ 18 พค. จะมารายงานผล |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 05:07:35
สู้! สู้! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-02 19:01:36
ตั้งใจ อดทน มีสมาธิ ทำให้มันสำเร็จน่ะค่ะ
สู้ๆๆ มีกำลังใจเข้าไว้ ลดได้แน่ค่ะ
ลดมา 4 กิโลแล้ว |
เราเป็นเด็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-02 13:33:18
เราเป็นเด็กกินกาแฟไม่ได้อ่ะ แล้วก็ชา(ถ้าชาดำเย็นอ่ะกินได้แต่ใส่น้ำตาลน้อยๆ)แล้วพวกผักเรา
ก็ไม่ชอบด้วยอ่ะ
แต่ก็จะพยายาม(ฝืน) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-01 11:23:01
ลองบ้างค่ะ
7 วันจะมาบอกผลนะคะเพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ
เป็นกำลังใจให้ด้วยค่ะ |
little
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-29 02:25:36
1 วันลดไปแล้ว 9 ขีดค่ะ เย้ๆๆๆๆ
แต่ตอนเช้าไม่กินตามสูตรนะค่ะ รับประทานอาหารเจ
ก็ถ้ากินแต่กาแฟก็กลัวจะเป็นลม ฮ่าๆๆๆๆ
ยังไงจะแวะมาบอกอีกนะค่ะ สู้ ๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-29 00:23:41
เคยลองแต่สูตรของพระเทพนะ
ลดไป 5 โล เพราะไม่ได้กินเป๊ะ ๆ เท่าไหร่
ก็ถือว่าโอเค เหลือสูตรนี้ยังไม่ได้ลอง
ว่าจะชวนแม่ลองด้วยกัน
อยากให้มันลงกว่านี้ก่อนเปิดเทอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-28 09:12:24
วันนี้ทำเเล้วค่ะ เช้ากาเเฟไม่ใส่น้ำตาล กางวันไข่ต้มสองฟอง
เย็นก็ปลานิลนึ่งหนึ่งตัว ไม่มีเสต็กค่ะ สูตรนี้ทำเเล้วต้องอยู่บ้านเลยอ่ะวันนี้เราออกไปช่วยเพื่อนทำงา
น โอโห เดินเข้าไปบ้านเพื่อนที จะเป็นลมเวียนหัว เเล้วพรุ่งนี้จะมารายงานค่ะว่าลดไหม วันนี้ 28/04/09 เเป้นเเล้น |
กินโอวัลตินได้ป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-27 21:36:33
กินโอวัลตินได้ไหมไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมได้ป่ะพอดีมีลูกอ่อนกิ
นกาแฟไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 23:39:56
วันที่ 5
จาก 63.4 เหลือ 60.8 แย้ว
ยะหู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 18:20:10
ลดได้จริง ไหมครับ
ถ้าจริงช่วยบอกผมทีจาได้ทำมั้งครับบ
แง่มๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 07:42:38
โหะๆๆ
วันนี้วันที่ สี่เเล้วอ่ะ
ไม่รู้ว่าหนักเท่าไร่
แต่ตัวเบาขึ้นเยอะเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 06:12:34
หนัก 55 สูง 161 อวบนะ จะต้องลดให้เหลือนํ้าหนัก 48 ให้ได้ |
วันที่ ห้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-25 17:54:06
ฮ่า ฮ่า เราเริ่มได้ ห้าวันแล้ว ลดลงมา 2.8 กิโล เหลือ อีกสองวัน หวังว่าคงได้อีกสักโล เราสูง 163 หนัก 66.8 ตอนเริ่มลด นะ ตอนนี้เหลือ 64 |
กลมดีจัง ฮิฮิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 08:14:08
ดิฉันอายุ 15
หนัก 64 สูง 165
อ้วนนะ(มากมาย)
เลยอยากลดมากๆเลย แต่พอทำไปซักพัก มันก้อจะกลับมาอยากกินเหมือนเดิม ห้ามไม่อยู่ด้วย เฮ้อ เครียดจิงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 06:51:05
วันนี้วันเเรก เรานอนตั้งเเต่3ทุ่มตื่น6โมงเช้า เเล้วออกเดิน25รอบบ้าน(รอบระ50 m)+วิ่ง20รอบบ้าน ดื่มน้ำเยอะๆ กิงก็ตอนเช้ากิงไข่ตุ๋น กลางวันกิงฮอทดอก 3ชิ้น+ผัก ประมานบ่าย2ทำงานบ้าน 17.30-18.30ออกกำลังเหมือนตอนเข้า
ตอนเย็นกิงต้มยำน้ำไส+ยำวุ้นเส้น
ไม่รู้จะลดไหมเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 02:54:17
เราจะเริ่มพรุ่งนี้เเละ สู้ตายค่ะ อายุ16 สูง 162 หนัก 67.7 -*-
อ้วนมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ (ลดมา2โลเเละนะ เล่นโยคะอ่ะ) สู้ๆๆ เเล้วจะมารายงานผลค่ะ |
แพนด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-23 05:46:33
กลัวหิวง่ะ พอหิวดึกๆก็ลงมาหาอารายกิน เลยอ้วนไงล่ะ |
+++++++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-23 01:03:29
ลดน้ำหนักเเค่ตั้งใจจริง สูตรไหนๆก็ลดได้ทั้งนั้น |
อ้วนแต่สวยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-22 23:25:11
วันนี้ก้อเริ่มวันแรก 63 สูง 167
ทำแค่สองอาทิตย์เองชิมิ
จะสู้เต็มที่เลยแหล่ะ
เพื่อการเปิดเทอมที่สวยงาม โหะๆๆ
จะต้องสวย หุ่นดี ให้ได้ เลย ยู้ฮู ยู้ฮู
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-22 09:44:50
ถ้าไม่กินไรเลยนี้ได่ม่ะอ่ะ
คือมันทำบ่อยอ่านะ
เดียว ผมจะลองไปทำดูนะ
เจ๋งดี |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-22 05:38:46
เราจะทำพรุ่งนี้วันแรก ต้องการลด 9 โล จะทำได้มั้ยต้องลองเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ อีก3 วันจะกลับมา วันนี้วันที่ 22/4/2552 |
จลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 19:58:11
ของลองครับ |
อยากผอมมั่งคร๊าบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 11:07:00
เท่าที่อ่านดูแต่ล่ะคนก็พยายามยามกันมากเลยนะครับผมก็ต้องตั้งใ
จมั่ง!!
ผมสูง 180 หนัก 100!! แน่ะครับ แหะๆ แต่เปนนักรักบี้ครับสุขภาพดีพอสมควร แต่จะแย่ที่เข่าครับ เล่นกีฬาที่ต้องชนหนักๆ + น้ำหนักมากเกินไปเลย จำเป็นต้องลดจริงๆจังๆแล้วครับ จะลองนำสูตรนี้ไปใช้นะครับได้ผลยังไงจะมารายงาน
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 03:00:07
ตอนไม่มีลูก นน.55-60 ตอนนี้มีลูกน้ำหนัก 95 กินยาลดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่ก็ไม่ลง วิ่งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ก็ ไม่ยอม ลด คะ ใครมีสูตร เด็ดๆๆๆบ้าง คะ สูตรที่บอกมาทำแล้วหมดคะ แต่ไม่ลด เลย |
กระปุ๊กลุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 21:11:11
เย่ เย่
วันนี้จะทำวันแรกน่ะ
หวังว่าจะสำเร็จ
ตอนนี้หนัก 63 สูง 165
ได้ผลยังไงจะมาบอกน่ะจ๊ะ
อยากให้ทุกคนสู้ๆๆ น่ะ |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 20:44:09
เพิ่งทำสูตร 1 ได้ 2 วันเองน่ะ ยังไม่กล้าช่างน้ำหนักเลย กลัวไม่ลดแล้วหมดกำลังใจน่ะ มีใครทำแล้วลดได้กี่ กก บอกด้วยค่ะ |
อยากลดมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-19 20:44:24
อายุ 12 สูง 163 หรือป่าวไม่รู้ เพราะปิดอาจจะสูงขึ้น แต่เราว่าประมานนี้และหนัก 57.8 อ้วนชิบหายเลย ทำไงดีค่ะ อยากลดชิบหาย แม่กำลังออกไปซื้อผักให้ น่าจะลดนะ แต่เราอยากลดจาก 57 เหลือ 53 อ่ะ ทำไงโครตท้อช่วยหน่อยนะนะนะนะนะนะนะนะนนะนะนะนนะนนะนะ อยากผอมอ่ะเครียดอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-18 00:14:12
เราอยากผอมม่างอะ เรากินยาลดน้ำหนักมาตลอดอะ
จาก
45อะคุมมาตลอดตอนนี้เบิกอะปาไป60--*
มะลงเลยอะ
กินยาก้อดื้อเเระอะ
ตอนพิมนี้นั่งกินอยู่อะ
เราเริ่มม่างพรุ่งนี้งัยมาบอกจร้าสู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-17 07:27:39
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนเลยนะคะ ><
เพราะโดยส่วนตัวก็อยากลดอยู่อ่ะ
แต่ไม่ค่อยแน่ใจ คือว่าอายุ 15
สูง171 หนัก55-56 ควรลดหรือเปล่า
ช่วยบอกหน่อยนะคะ
ปล.ที่จริงคิดว่ามันจะดูตัวหนาๆไปหรือเปล่า
แต่เวลาถ่ายรูปจริงๆแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่
ดูไม่น่าเกลียดอ่ะค่ะ |
ลดยากจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-17 03:16:33
เราทำตามสูตรมาเป็นวันที่ 4 แล้ว จาก 68 โล เหลือ 67 โล ลดมาเพียง 1 โล ทำไมน้อยจังเพื่อนๆ หรือเพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่ก็ไม่รู้นะ เริ่มจะตบะแตกอีกแล้วอยากลดไวๆจัง ทำไงดี |
สู้เว้ยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 23:14:56
ตอนแรกก็ ทำตามสูตร 3 วันอ่ะจ๊ะลดไปปามาน 1.5 โล
เราว่าก้อโอน่ะ เพราะก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักสูตรเราเอง
ก้อคือกินสามมื้อ(แต่น้อยลงเหลือ 1/ 3)แล้วออกกำลังกายหนักมาก(เต้นแอร์ปามานชั่วโมง+วิ่งอีกปามานสอ
งโล)ลดอาทิดล่ะประมาน 1 โล ซึ่งพอกลับมากินตามปกติ ไม่มีดีด ไม่มีขึ้น
ก้อลดจาก 58 เป็น 55 แต่เราอยากได้ 48 (สูง 163 cm จ้า )
ทำไงดี ใช้สูตร 3 วัน หลังจากกลับมากินปกติ ดีดมาโลนึงง่ะ
ก้อเลยกลับมา 55 ตามเดิม กะว่าจะลดสูตรเจ็ดวัน แบบออกกำลังกายไปด้วย
ไคเคยทำจนครบถ้วนมาแบ่งกันบ้างน่ะ ว่าทำแล้วดีดป่าว
ดีดทีเหมือนจะร้องเรยอ่ะเรา
เด๋วทำสูตรนี้วันนี้ อาจมีดัดแปลงบ้าง(กันโยโย่เหนมาแล้นกับเพื่อนเรา น่ากลัวได้อีก )
สู้สู้จ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 13:54:28
คือว่าผมสูง183 หนัก 88 อะคับควรลดเหลือเท่าไหร่ดี |
ลดความอ้วน DTA
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 08:46:48
อ้อ บอก ข่าว วันนี้ไม่รู้ผิดพลาดอะไรนะครับ สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น ไม้ละ 20 อ่ะ นะ หน้าอกไก่ เอามันออก แต่ตอนไป ช่าง ตอนเช้า ท้องว่าง ที่ 70 กิโล พอวันนี้ทานไปก็เยอะอยู่นะครับ ออกกำลังกายไป ก็ หนักเอาการ ตอนกลางคืนไปช่างน้ำหนัก ก็ ยัง 70 กิโลกรัม |
เหอๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 07:26:23
เราแหกกฏไปละวันนี้ แต่แค่นิดเดียว เพราะเล่นแบตไม่มีแรง
เราเลยกินสาหร่ายเข้าไปมันอร่อยมากเลยยยยยยยยยยแง้ |
ลดน้ำหนัก DTA
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 06:23:51
สวัสดีครับ อิอิ วันที่ 4 แล้ว ครับ คือเราสามารถทานนอกสูตรได้นะครับ ยังไม่ได้ช่างน้ำหนัก แต่เมื่อวาน 15/04/52 70.4 กิโล 16/04/52 เช้า 70 กิโล เนื่องจากเมื่อคืน เวลา 19.30 น ทานข้าวไข่เจียว ข้าว 1 ทัพพี ไข่ไก่ 1 ฟอง พอทานเส็จแล้ว 20.00 น มาฟิต ต่อ 5 นาที โห่ะๆ ท่าทรมาน กล้ามเนื้อหน้าท้อง คือยกขาทั้ง 2 ชี้ตรงขึ้น 45 องศา แล้ว ยกตัวขึ้นมาให้สูงที่ สุด เกร็งหน้าท้อง ยกมือทั้ง 2 ข้างลำตัว ชี้ขนานกับ ขาทั้ง 2 ทำประ มาณ 6 ยก 2-3 ยก แรก ค้าง ไว้ 10 วินาที 4-6 ค้าง 5 วินาที อย่าลืมกั้นหายใจเวลาเกร็งหน้าท้องหล่ะ แล้ว คลายขณะที่ เอาตัวลง อืม เดี๋ยว มา บอกต่อ ว่าน้ำหนัก ลด มา เท่า ไร เราใช้ตามสูตร แต่ไม่ได้ อดอยาก คือ หิว ก็ ทานน้ำ ผลไม้นิดนึง แต่ ถ้า คุณเดินหรือทำงานบ้าน ก็ ช่วย ให้หายหิวเหมือนกัน ครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-16 01:21:04
|
ก๋วยเจ๋งนะคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 21:02:12
วันนี่จะเริ่มสูตรนี่ ไม่รู้จะทำได้อ่ะป่าว
สู้สู้ |
ฟาฟาจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 20:28:43
เราเริ่มวันนี้เป็นวันแรก ได้ผลยังงัยเดี๋ยวจะเข้ามารายงานน่ะค่ะ ตอนนี้เราหนัก73สูง160 15/04/52 จะพยายามเพื่อตัวเราเอง สู้ๆๆเพื่อนๆทุกคน |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 08:57:31
(ได้โปรดอ่านให้จบเพราะมันเป็นบทชีวิตเผื่อใครอาจจะอยากทำตามอ่
านให้จบนะครับต้องอ่านครับไม่งั้นจะไม่เข้าใจว่า ไมมันยาวจัง จะรู้เนื้อหาเรื่องราว ต้องอ่านครับ ) อื้ม ยังมี คน ทำ เยอะนะครับ ผม สูง 173 เคยหนัก 73.6 อ่ะคือผมไม่ได้อ้วนอะไรมากนะครับแค่ลงพุง เอ้ยังไง คือร่างผมใหญ่อ่ะครับ กระดูกควายเอ้ยไม่ใช่กระดูกมันใหญ่มาก อ่ะเข้าเรื่อง ผมเริ่มวัน จันทร์ที่ 13 เมษายน 2552 วันสงการณต์พอดี เอ้ ตรงกะใครหรือป่าว เข้าใจครับ ลอง แล้ว สูตรนี้ลดเร็วก็จิงนะครับ แต่ทรมาณมากเพราะร่างกายคุณเกิดกานเสียน้ำตาลครับ แล้ว ทำยังไง เคยท้อตั้งแต่ วัน แรกเลย แหมต้องเสียของอร่อยๆ ให้คนอื่นไป แถมแม่ก็ซื้อ ของชอบมาล่อให้ซะเยอะ แต่ปัดออกไปได้ เพราะ แฟนขอ แฟนคือกำลังใจจริง ถ้าหิวสามารถทานไรลองทองได้นะครับ ขอน้อยๆหล่ะ เป็นพวก น้ำผลไม้ ยูนีฟ นิดเดียวนะ เพราะมีน้ำตาลทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำตาลมาก แค่น้ำผลไม้และผลไม้อย่างเดียวหล่ะ นอกเรื่องอีกแล้ว มาต่อครับ ก่อนหน้านี้ลดสูตรตัวเอง ลดประมาณ 73.6 เหลือ 72.2 ใช้เวลา 2 วันนะ + ออกกำลังกาย พอมาเข้าสูตร สมเด็จพระเทพ วันแรก 13/04/52 เหลือ 71.5 14/04/52 เหลือ 70.8 15/04/52 เหลือ 70.4 แต่วันนี้นี่แหละดันเกิดอยากทานข้าวไข่เจียว ข้าวประมาณ 1 ทัพพี ไข่ 1 ฟอง อืมเลยขอความเห็นครับ ส่งมาที่เมลล์ผมนะครับ ว่า จะเสียเวลาลดน้ำหนักอีกหรือป่าว แต่ผม ออกกำลังกายทุกวัน พรุ่งนี้ก็จะเริ่มเข้าสูตร ต่อ ครับ แต่ถ้าผมอดทนออกกำลังกายนะครับ เฉลี่ยวัดสถิติดูแล้ว ลด ได้ ถึง วันละ 0.7 โลเลยนะครับ ผมอยากจะขอให้พวกคุณๆ ทั้งหลาย เวลาทำตามสูตรแล้ว ขอให้อดจริงๆครับนอกเวลา ยกเว้น ท้องว่างแสบท้อง หาผลไม้ด่วนครับ ไม้งั้นคุณ จะกลาย เป็น (ศพ) ผมเชื่อว่ามีคนตายเพราะลดน้ำหนักเกินความจำเป้นมาแล้วครับ เช่น ลดกระทันหัน ร่างกายขาดน้ำตาลวูบ นั่นแหละ อย่าหักโหม เอาเท่าที่ไหว แต่คุณต้องออกกำลังกายให้พอเหมาะด้วยครับ ไม่ใช่ว่า ต้องฝืนเพื่อหุ่นที่ดีของเรา งั้นคุณได้แน่ๆ ได้ไปโรงพยาบาล ครับ เหอะๆ จาก อีกไม่กี่วัน ก็ จะ สำเร็จ ครบชุด โยนหมวก แต่ต้องพักรักษาตัว สักระยะนึง แล้ว ไป ทำ ไม เดี๋ยวก็ เข้า อีก ผมขอคำตอบด้วยนะครับ atipfantasy@hotmail.com อ้ออีกอย่าง ผมไม่มีแรงเลยแค่ลุกก็เวียนหัวแล้ว อิอิ ผมอยากจะ คุยกับคนที่เริ่มวันเดียวกับผม ครับ add มาหาผมด้วยนะครับ เรา มา แลกเปลี่ยนประสบการณ์ กันว่า วันนึง คุณทำได้กี่โล ผม จะจบหลักสูตร วันอาทิตย์นี้ ครับ 19/04/52 อีก 4 วัน ไม่ต้องห่วงนะครับ ที่ ผม ทาน ข้าว ไข่เขียว ผม เผาผลาญไปเรียบร้อยรับผิดชอบสิ่งที่ทำไปก็ คือ ลดหน้าท้อง จนหน้ามืดเลย หมด เลย สภาพ อิอิ แต่ ยัง แข็งแรงดี ครับ |
ร่วสา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-15 00:02:50
|
หมูปิ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-14 21:29:15
วันนี้วันแรกค่ะเดวกลับมาบอกผล |
IAMMAI8NODOUBT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-14 19:55:23
เริ่มๆมึนหัวแล้วง่า
สงสัยลดเยอะไปหน่อย |
โม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-13 07:46:06
เรามีปีญหาหนักมากๆเลยเราหนัก 64 สูง 160อยากลดน้ำหนัก10 ภายใน 2 อาทิตย์เพื่อนๆคนไหนมีเคล็ดลับดีๆเด็ดช่วยเเนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ |
กระปุ๊กลุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-13 06:01:35
ดีจัง ลดกันเก่งเนอะ
อยก ผอม จัง อู้ดๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-13 02:27:59
เปนกำลังใจให้คนที่อยากลองนะค่ะ
เพราะเราทำสูตรนี้มาวันที่ 9 เเระ
ลดลง 4โล
แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะ |
ร่วมด้วยคนจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-12 09:49:18
ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักคะ
ไม่กินมื้อเย็นอยุ่ แล้วก็ออกกำลังกาย
จะมาลองใช้สูตรนี้ จะเริ่มพรุ่งนี้เช่นกัน
ตอนนี้หนัก59 สูง 162 คะ อายุ 16 ปี
อยากลดเหลือ50 ก่อนเปิดเทอมคะ |
ฟ้ามีตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-12 07:49:05
ผมจะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก 13 เมษายน 2552 สงกรานต์เลย อิอิ
ตอนนี้ 71 เป้าหมายอาทิตย์แรก 66 ขอลดก่อน 5 โล สาธุ
เป้าหมายจริงๆ คือ 60 กิโล
สู้ๆ เป็นกำลังใจกันด้วยนะ (ช่วงนี้ลดยาก อายุ 32 แล้วครับ)
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-11 07:12:46
สวัสดีค่ะทุกคน ดิฉันชื่อ พรรณ อายุ19 นน.85 สูง 165
ลองลดนน.มาหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล
อยากให้ทุกคนให้กำลังใจดิฉันและขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-09 13:59:34
วันนี้เราจะเริ่มทดลองเป็นวันแรก
เพื่อนๆๆทุกคนเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ
|
^__________^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-09 08:34:25
เราลดลง จาก 64 56
อะ
ว้า วว |
ลองแย้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-09 03:34:28
ดีน่ะสูตรนี้
59 เหลือ 53
เด๋วทำอีก |
ไม่อยากอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-09 01:22:06
คือแบบว่าสงสัย
ถ้าตอนเช้านี้ให้ดื่มชาหรือกาแฟ
ชานี้เปลี่ยนเป็นนมสดได้หรือป่าว
ไม่ค่อยชอบกินชาถ้ากินก็คือชา(โออิชิ)
เคยกินชากับกาแฟมักจะปวดหัวทันทีที่กินเรย
แต่สำหรับโออิชิบ้านเรากินเป็นกล่องใหญ่ซื้อยกโหลเรย |
ลดๆปริมาณแคลอรี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-09 01:16:34
เราสูงประมาณ 159-160
แต่น้ำหนักเยอะจนคนทักเลย 55.2กก.
อยากให้เหลทอสัก45โล กำลังพอดีๆ
ถ้าทำตามสูตรก็น่าจะสามารถลดได้บ้าง
ถ้าเกิดว่าได้น้ำหนักอย่างทีตั้งใจไว้แล้วคือ45
แล้วจำเป้นต้องกินตามสูตรนี้อีกหรือป่าว แล้วถ้ากลับไปกินแบบเดิม ปริมาณอาจจะมากกว่านิดหน่อย
จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมหรือป่าวหรอ
ตอบด้วยนะคะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 10:45:44
ตอนเย็นเราไวตามิ้ลงาดำใส่เม็ดแมงลักไม่ทำตามสูตรเท่าไหร่ทำให้
อิ่มและถ่ายง่ายด้วยลองดู |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 10:32:55
เก่งกันจังเลยลดได้ตั้ง 6 โล จะพยายามต่อไปตอนนี้หนัก 66 อยากลดเหลิอ 60 |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 10:21:46
เรากำลังเริ่มทำอีกอยากลดเหลือ 60 โล ตอนนี้หน้ก 65 เต้นแอโรบิคด้วยทำให้เราหลับง่ายเพราะเหนื่อยกินกาแฟดำทำให้หลั
บยาก |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 10:15:24
เราทำตามสูตร 4 วัน ลดไป 2 โล พอวันที่ 5 ตะบะแตกไปงานบวชเลยกินทั้งวันเลยขึ้นมาอีกโล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 07:17:37
ไม่กินขนมปังดฮลวีตได้มั้ยเราไม่ชอบอ่ะเคยกินแล้วครั้งนึงอยากอ
้วกมากๆๆๆ |
ทรมานมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 00:48:09
วันนี้วันที่ 5 แล้ว
ดีใจมากลดได้3กิโล
แบบเวลาทำอะไรจะค่อนข้างเบลอ
แถมเวลานอนก็ทรมานมากๆท้องร้องตลอดเรย |
ก้อลดอยู่น่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 00:34:11
เพิ่งทำได้ 3 วันอ่ะ
จาก52.6 เหลือ 50.6 ก้อโออยู่น่ะ
แต่ค่อนข้างเบลอๆๆ
หมดเรี่ยวแรงอ่ะ
แต่ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะน่ะ |
DepoRT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-07 00:08:07
เราอยากรุ้ว่า ไอ้มือกลางวันอะ ที่บอกว่าไข่ต้มกะผักต้มคือ กินกับข้าวหรอค่ะ หรือว่ากินไข่อย่างเดียวเลย ตอบด้วยน้ะค่ะ
ขอบคุนค่ะ |
IAMMAI8NODOUBT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-06 20:40:08
วันนี้เริ่มวันเเรก ยู้ ฮู~
ต้องทำให้ได้ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-04 12:45:23
เคยทำแล้วได้ 1วัน
ไม่ไหว จะตั้งใจใหม่55555++++
|
ลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-04 23:39:01
เราทำสูตรนี้ติดกัน 3 สัปดาห์จาก 62 เหลือ 48
ดีมากเลย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-04 00:12:49
ลองทำแล้ว 3 วันลดไป 2 กก.ได้ผลจริงๆ |
ผักบุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-03 13:06:11
ช่วงแรกที่เรามาเรียนมหาลัย น้ำหนักเราขึ้นเยอะมากอ่ะ เราสูง 160 น้ำหนัก 55 เราตกใจมากเลย แต่เราก็พยายามสู้นะ อิอิ เอาหลาย ๆวิธีใน ladytip เนียะแหละ มาใช้ แต่ก็เปงคนไม่ค่อยมีความอดทน ตอนนี้เราลดลงมาเหลือ 48 แร้วอ่ะ ก็ค่อนข้างพอใจนะ แต่เราอยากลดให้เหลือ 45 อ่ะ แต่ว่าน้ำหนักลด แต่ขาไม่ลดเลยอ่ะ ทำไงดี ใครมีวิธีช่วยบอกเราด้วยนะ ไว้เราจะเข้ามาอ่านบ่อย ๆ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ |
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-03 08:36:01
เราหนัก 50-51 สูง 160 อยากลดเหลือ 43 จาทามได้มั้ยเนี่ย ก็พยายามหลายครั้งแล้วอะ แต่เป็นคนกินเก่ง ยิ่งกลางคืนยิ่งชอบกิน เราจาลองดูนะ แล้วถ้าผอมลงจามาบอกนะ สู้ๆๆ |
จะทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-02 20:39:49
วันนี้ว่าจะลองทำดู
ปิดเทอมน้ำหนักขึ้น
จาก55ขึ้นเป็น60
วันนี้จะลด |
koko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-02 06:11:25
มารายงานผลจ้า วันนี้เป็นวันที่ 4 แล้ว
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก ลด ไป 4 โล ดีใจมากๆ เลย
เราจะตั้งใจต่อไป เส้นชัยอยู่ข้างหน้า |
น้ำฝน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-02 03:32:45
เราก็อยากลดเหมือนกาน
เราว่าเราอ้วนนะ
เราหนัก53 สูง162อ่ะ
เพื่อนว่าเราจาทามได้มั้ยค่ะ
|
ลดได้จริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 21:04:24
ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 13:39:38
ลองเนอะ
เดี๋ยวเราจะกลับมาบอกอีกทีวันพุธหน้านะจ๊ะ |
กระแต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 21:14:07
เรากินสลัดจานเดียวนะ อิ่มมาก ไม่กินไรเลย ทำทุกวัน เย็นก็กินข้าวบ้างแต่นิดหน่อย เมื่อก่อนเราหนัก 62 กิโล ตอนนี้ 50 แล้วดีใจจัง ตอนที่เราลดจริงจัง เราใช้วิธีนี้ คือตอนเช้าไม่กินไร เที่ยงวันทานสลัดขนมก็กินนะ ตอนเย็นออกกำลังกาย แล้วก็ดื่มแต่น้ำ 2 อาทิตย์ลดไป 8 โล ใครทำตามก็ได้นะ ขนาดเราเป็นคนลดน้ำหนักยาก |
koko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 03:09:47
วันนี้ เป็น วันที่ 3 แล้วจ้า
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก หาย ไป 2 กก. แหละ ดีใจจัง
จาก 100 กก. เหลือ 98กก. เริ่มมีกำลังใจแล้ว
แต่เราทำนอกสูตร นิดหน่อยนะ คือ มันหิว มากๆเลย อ่ะ ช่วงกลางวัน เราก้อ เลย แถมโยเกริต อีก ถ้วยนะ แต่ เพิ่ม ออกกำลังกาย ทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง โดยการ ออกไปเดินๆ วิ่งๆ อ่ะ ได้แค่นี้เราก้อ ดีใจแล้ว สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 00:52:45
ขอยืมสูตรหน่อยนะค่ะ
คือตอนนี่นำหนักเยอะมาก
ถ้าได้ผลยังงัยเดียวจะมาเม้นบอกนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 00:45:38
อืมเราเรียนเสร็จก้อไปวิ่งทุกเย็นเรย
และไม่กินข้าวเย็นอ่ะ
กินผลไม้แทน
จาก 65 เหลือ 60 อ่ะน๊ะ
และตลอดทั้งวันเราไม่กินของจุกจิกเลย
ประมาน 2 อาทิตอ่ะ
|
koko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-31 06:18:40
ตอนนี้ เราหนัก 100 กก. สูง 172 เซ็น อ่ะ อยากผอมมากๆเลย
จะลองทำสูตรนี้ดูนะ ถ้าได้ผลยังไง จะ มาโพส บอก เริ่มทำพรุ่งนี้เลย เป้าหมาย 90 กก. ก่อน อันดับแรก เฮ้อ ท้อจัง
ใครมี ทริป ดีๆ เมลล์ มาบอกเรามั่งดินะๆๆ
ที่ kothai@hotmail.it มาแชต กะเราก้อ ได้นะ ยินดี |
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-30 02:20:34
อยากลดได้มั่งอะ
แต่ตะบะแตกทุกที
เปนกำลังใจให้หน่อยนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-28 17:50:28
ค่ะจริงๆ สูตรนี้ต้องทำ 2 สัปดาห์ จะลดจริงๆ ดิฉันทำมาแล้ว จาก 68 เหลือ 62 ลดไป 6 กิโล (อายุ 35) หลังจากนั้น ก็ลดอาหารเย็นทานแต่ผัก แล้วก็ทานข้าวน้อยลง (ลดแป้ง) ลดของหวาน ใช้เวลาอีกประมาณ 6 เดือน ขณะนี้ เหลือ 58 (ลดไป อีก 4 กิโล) ใช้เวลาหน่อยค่ะ แต่ได้ผล ไม่โยโย่ อยู่ที่ใจค่ะต้องหนักแน่นเข้าไว้ ขอบอกได้เลยค่ะ ถ้าจะลดจริงๆ ต้องทำใจก่อนนะคะ
ขอให้โชคดีค่ะ เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ |
เด็กเบตง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-28 12:05:17
เราจาก96ลดลงเหลือ84
อยากเหลือ75อะ
แต่ยังทำไม่ได้อะ
เป็นกำลังใจให้หน่อย |
เเเ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-28 09:58:03
อยากผอมหนักตั้ง 82 สูง 166 เองต้องลดอยากผอมมมมมมมม |
ดีจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-27 08:18:17
ลดได้ 7 โลคร้า
จาก 52 เลือ 45 คร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-26 02:04:28
ขอยืมสูตรหน่อยนะคะถ้าทำได้จะกลับมาบอก ตอนนี้หนัก 58 กก. สุง 150ซม. อ้วนกลมเลยคะ |
อีกซะครั้งเนาะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-26 00:30:54
เราเคยลดได้ 11 โลตอนไปเรียนมหาลัยใหม่ๆ เพราะทั้งเล่นบาส วิ่งทุกเย็น แร้วก็วิ่งขึ้นตึกไปเรียนตั้งแต่ชั้น 3 ยัน ชั้น 9 วิ่งขึ้นตลอด ตอนนั้นกินเยอะมากๆๆๆ ตี2-3อ่านหนังสือก็กิน แต่มานลดเอง
ตอนนี้กินเยอะเหมือนเดิมแต่มะค่อยได้ออกกำลังกายเพราะเริ่มอยู่
แต่ในแลปแทบทั้งวัน นานๆทีอาทิตย์ละวัน 2 วัน เลยโยโย่ดีดกลับมาแล้ว 7-8โล เพื่อนบอกออกกำลังกายอย่างเดียวมะได้ผลหรอกถ้ายังกินเยอะอยุงี้
สรุปก็เพราะใจมะแข็งพอด้วยอ่ะนะ เรื่องอาหารการกิน
คราวนี้จาเอาสูตรนี้ไปใช้ใหม่ ยังงัยก็ขอบคุงล่วงหน้านะ |
28:32:30:
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-25 09:58:26
จะลองคะเห็นบอกว่าลดได้จริงมาหลายคนเเล้ว |
เพิ่งลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 21:07:47
เราทำได้ 3 วัน ลดไป 3กิโล |
โอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 08:12:31
เราเคยทำมาแล้วลดได้ 11 กก.อาทิตย์แรกลดได้ 4 กก.ไม้เหนื่อยด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 01:45:14
เราก็จะลองดูวันนี้เหมือนกัน เราสูง160หนัก55.5
เราเชื่อว่าเราต้องทำได้ได้ผลอย่างไรเราจะมาบอกสัญญา
nene |
Poll
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 23:09:57
ได้ผลยังไงเราจะกลับมาบอกนะ.... |
KUK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 23:07:28
เรารู้สึกดี รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาเลยแหละ หลังจากได้อ่านความคิดเห็นของแต่ละคน เราคิดว่าเราต้องทำได้ |
Poll
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 23:02:33
เราเป็นคนหนึ่งที่กินยาลดความอ้วน และก็กินมาหลายปีหลายปีจริงนะ ตอนแรกเราน้ำหนัก 63 แต่พอกินยาลอดความอ้วน น้ำหนักเราก็ลดลงจริงเหลือ 55 และเราก็เข้าสู่ระบบโยโย่ กิน ๆ หยุด ๆ ยาลดความอ้วนแบบนี้หลายปี เชื่อไหมตอนนี้เราน้ำหนักปาไป 75 แล้ว กลุ้มใจมาก ๆ จะออกไปไหนแต่ละทีก็ไม่มีความมั่นใจเอาซะเลย เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ปัจจุบันมันถูกแขวนไว้ในตู้ให้เรายืนมองมั
นและก็ระลึกชาติเก่า ๆ เอาเท่านั้นว่าอดีตเราเคยใส่มันได้และไม่รู้ว่าจะกลับไปใส่มันไ
ด้อีกเมื่อไหร่ภพไหนกัน สูตรนี้เราก็รู้จักและได้ยินมานานแล้ว แต่ไม่เคยได้ลองสักครั้ง คิดว่าจะลองดูเหมือนแต่กลัวอย่างเดียวแหละว่ามันจะไม่ลงเพราะเร
ากินยาลดความอ้วนติดต่อกันหลายปี แต่เราก็จะลองดูมันก็ไม่น่าเสียหายอะไรเนอะเพราะไม่ใช่เพื่อใคร
เพื่อตัวเราเอง และอีกอย่างเท่าที่เราดูจากความคิดเห็นของทุก ๆ คน ส่วนมากก็ได้ผลนะ เราจะลองดู สู้ ๆๆ |
ก็น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 22:53:26
เราจะพยายาม |
น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 22:51:10
เราจะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 21:21:56
เราเคยหนัก 72 ก.ก อะ พอลงมาเหลือ 48 เป็นโยโย่เลย
ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกแล้วอะ 52 ก.ก จะลองดูนะ แต่ต้องฝืนน่าดูเลย ได้ผลยังไงและจะลองบอกนะ เพื่อนๆ |
เมวี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 10:27:05
เคยลองแล้ววันเดียวก็ตบะแตกแล้ว มันหักโหมเกินไปนะ |
มันจะทรมานไปหรือเปล่าค้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 08:19:56
ข้าวเช้าสำคัญที่สุดน๊า
กินให้เยอะที่สุด
เเล้วเราค่อยลดปริมาณอาหารตอนกลางวันกับตอนเย็นเอา
กินผลไม้กับสลัดเยอะๆ
+ กับการออกกำลังกายเอา
อย่าท้อ สู้สู้!
:D |
คนน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 05:46:15
*-* พรุ่งนี้จะเริ่มสูตรนี้จิงๆสักทีนะ
เราเคยอ่านหลายครั้งและ
แต่มันเป็นอารที่หากินยากบางอย่างนะ
แต่ยังไงเราก่อจะพยายามละกัน สู้สู้*-* |
Apocalypse
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 00:38:47
ผมสูง 160 หนัก 70 กว่าๆ ละมั้งตอนนี้ เรื่องกินไม่ใช่ปัญหาเลยครับ แต่ ถ้ามันมีให้กินก็ดี แถวบ้านผม หาของแบบนี้ยาก T^T ยัง ไง ก็ สู้ๆ ครับ ~ * |
เบื่อเนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-21 05:08:27
อยากนะอยาก เเต่ว่าต้องกินเสต๊กเลยรึ๊ ? ก้อขี้เกียดไปบอกคนทำอาหารอ๊ะ พุดกันม่ค่อยรุ้เรื่องร๊อก ! เเต่ลองดุเเล้วกัล
ถ้าม่กินสเต๊กได้ป๊ะ ? กินทุกวันเบื่อตายเลย _ _*
T^T มันยากไรเช่นนี้ !!!!* |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-20 08:53:39
เราสูง167 หนัก68จา69แระ
ตัวใหญ่มาก เราเปงคนโครงสร้างใหญ่อยู่แล้วด้วย
ตอนปิดเทอมกะว่าจาลด เพาะเบื่อที่ผช. ม้ายเรียกว่า อีอ้ว น
เหอๆๆ
สู้ๆๆ นะค่ะทุกคน
เราต้องผอมให้ได้
เพื่อผช. |
bigblue
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-18 23:53:30
ต้องทำไปกี่เดือนหรอค๊ะถึงจะอยู่ตัวเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-17 05:50:02
ขอให้ผอม ขาเล็ก แขนเล็กทีเถอะ |
21112
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-16 22:46:20
มื้อเย็นสามารถทานไข่ต้มแทนได้มั้ยค๊ะแล้วต้อง
ออกกำลังทั้งเช้าเย็นหรือป่าวค๊ะ ช่วงแรกๆมันจะหน้ามืดยังไงไม่รู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-16 00:24:37
เอาสูตรนี้ดิ ดีมาก
ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. เช้า-เย็น
แล้วก็ทานให้น้อย เช้าทานผลไม้ และอาหารที่แคลอรี่ต่ำ
กลางวันทานอาหารปกติก็ได้
เย็นทานก่อนหกโมง และอย่าลืมออกกำลังกายตอนเย็นอีกที รับรอง เคยลดสูตรนี้ ได้ 8 กิโล ใน 1เดือน
แต่ต้องออกกำลังกาย หุ่นสวยเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-08 03:24:52
จาลองทำดูนร้า..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-07 00:15:43
เราเคยทำสูตรนี้แล้วได้ผลจริง ๆ นะ 7 วันลดได้ 3 โลกว่าแน่ะแต่ต้องทำเลยไปอีกซัก 1 อาทิตย์เพื่อให้ร่างกายมันอยู่ตัวซึ่งไม่ต้องเคร่งเหมือนอาทิตย
์แรกหรอกแค่เลี่ยงของมัน ๆ ก็ได้แล้วมันจะไม่โยโย่จ้ะ |
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-05 04:00:32
จะลองทามดู แต่กลัวอย่างนึงอ่ะ
กลัวมันจาโยโย่อ่ะดิ
ม่ะรุ้จะทามได้ป่าว
ยังไงจะลองดูอ่ะ
สู้ๆ สู้ โว้ย |
เป้นกำลังใจหั้ยด้วยน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-04 22:18:11
ตอนนี้ผมอายุ 15เอง ผมเป้นคนที่น่าตาเหมือนผุ้ชายเอามากๆๆ และหล่อด้วยน่ะ นี่ไม่ด้ายหลงตัวเองน่ะคบ ( ผมเป้นทอมอ่ะคับ) แต่เสียย่างเดียวคืออ้วนมาก แต่ผอมเป้นคนที่โครงร่าง เล็กและถ้าจ่ะลดน้ำหนักคงลดลงได้ดี แต่ผมไม่เคยพยายามเลยอ่ะ บ้านผม ข้นข้างจ่ะมีฐานน่ะ เรื่องการกินเป้นเรื่องใหญ่ และใรนแต่ล่ะมื้อ ผมไม่เคยห้ามใจตัวเองด้าย เฃย ตะบะแตกทุกที่ ที่จ่ะลดน้ำหนัก
ตอนนี้ ผมหนัก 100 แต่ตัวผมไม่น่าจ่ะหนักถึงขนาดผมบอกคนอื่นยางไม่เชื่อเลยว่าผมหน
ัก 100 ผมเป้นคนที่ข้นข้างขาใหญ่เอาการเลยที่เดียว
ผมจ่ะลองใช้วิธีนี้ลดอาจดัดแปลงเล้กน้อย แต่ผมจ่ะพยายามหั้ยถึงที่สุด
เพื่อตัวผมเอง จ่ะได้ไม่เป้นที่สังคมรังเกียด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-03 19:36:48
อยากผอม เบื่ออ้วนแร้วอ่ะ
คัยๆๆก้อว่าเราอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-03 04:25:11
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-27 08:11:12
เราก็จะลองนะ
เราชอบที่เพื่อนๆพูดว่า
'เเกไม่ได้ใช้สูตรนี้ไปตลอดชีวิตหรอก'
เพราะเราควรจะทำตามที่ตัวเองเหมาะสมมากกว่านะ
เเต่ยังไงก็จะทำดู
เราอ้วนมากเลยล่ะ
ม.1
หนัก 82 สูง 165
ต้องเหลือประมาณ 55 โลอ่ะ
เเต่เราจะพยายามให้เหลือ
60 โลอ่ะ
กระซิบ
โดดดเชือก 3 วัน 2000 ครั้งเฉลี่ย วันละ 700 ครัง
ลดไป 2 ใน 3 วันเเรก!!!
สุดยอดดดดดด
สู้ๆนะ เรา เเม้จะ ก็ตาม เเต่ถ้าลดไม่ได้ก็คงจะ ฮืออออออออ
|
ผู้เยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-26 18:50:17
เราลองเเล้ว 4 วัน ก้อลดไป 4 โล เเล้วอะ
จาก 77 เหลือ 73
เเต่เราทำเเบบระเอียดยิ๊บเรยหละ
ไม่เเตะต้องของนอกสูตร เห็นผลทันใจเลย
ใครจะลอง เเนะนำว่าดีจิงๆ เเต่ทรมารนิสๆอะ
คอมเฟิมๆ |
สู้ๆ อิ อิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-25 02:29:51
เราเคยลดน้ำหนักจาก 90 กก. เหลือ 55 กก. ด้วยละ
แต่เดียวเน้ตามใจปากไปอะน้ำหนักขึ้นอีกแล้ว
ลองทำตามสูตรเน้ดูดีกว่า
เผื่อจาผอมลงบ้าง |
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-24 07:21:04
ทำตามสูตรได้สามวัน ตะบะแตกเห็นอะไรก้ออยากินไปหมด
เลยอดใจไม่ได้ อิอิ เสร็จเลย |
แปลกใจมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-23 04:08:22
เราทำตามที่สูตรบอกเลย ติดกัน 2 อาทิตย์ แต่ว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลย แต่ตัวเล็กลง หน้าก็ไม่บานเหมือนแต่ก่อน เสื้อผ้าก็กลับไปใส่ตัวที่คับมากๆได้อย่างสบายๆ แต่สงสัยว่า ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลยสักกิโล เราหนัก 57 อ่ะ |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-22 22:38:56
ลดมาได้ 1 อาทิตย์และ ลงแค่ 1 กิโลเอง เราเจอ โยโย่ป่าวก็ไม่รู้ ใครรู้บอกที ต้องทำยังงัย กำลังจะแต่งงานแล้วด้วยอ่ะ |
ลดได้10 กก.ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 21:01:35
ลดได้2 อาทิตย์ค่ะ |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-19 02:22:45
วันนี้เราลดเป็นวันที่ 4 แล้ว น้ำหนักลงจาก 52 เป็น 50 แล้ว
เหลืออีก 2 วัน สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-19 01:58:09
อยากลอง |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-16 01:18:55
อยากหุ่นดีเหมือนโฟร์มดจังเลยยยยยยยยยยย |
VRT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-16 00:49:35
ผมเคยลองทำตามสูตรนี้ดู 2 อาทิตย์แล้วลดได้ประมาณ 5 กก. (จาก 70 เหลือ 65) ..ตอนนั้นดีใจมากเพราะใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ได้เหมือนเดิมและไม่อึดอัดอีกต่อไป แต่ได้โรคกระเพาะแถมมาจึงต้องหยุดไป ..ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกแล้วเพราะตามใจปากตัวเองมากไปหน่อย กำลังจะเริ่มลด+ออกกำลังกายตามสูตรอีกครั้งครับ วันนี้เป็นวันแรก ผมจะต้องลดให้เหลือ 60 กก. ให้ได้ สู้ (ให้กำลังใจตัวเองสุดๆ ) |
นาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-15 05:23:37
|
ammi e
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-14 11:04:03
น้ำหนัก 60 อ่ะค่ะ สูงแค่ 162 T T
แบบว่าอ้วนมาก ๆๆๆ
เคยน้ำหนักลดไปช่วงนึง 5 โล
แต่มันก้กลับมาอ้วนใหม่
แถมยังอ้วนขึ้นกว่าเก่าอีก
ก้จะลองทำตามดูนะคะ
ไม่รุจะทนได้รึป่าว
สงสัยต้องโด๊ป ผลไม้แล้วอ่ะ
|
ได้ผลจริง..แต่ว่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-14 05:31:40
อาหารที่จัดมายอมรับว่าแคลอรี่ต่ำ.. แต่ผลต่อร่างกาย
อันตรายเหลือเกิน.. ไข่ตั้ง 7 ฟองต่ออาทิตย์ และที่สำคัญ
เวลาที่ร่างกายรับแคลอรี่ต่ำมากๆ เค้าก็จะปรับการเผาผลาญให้น้อยลงตามด้วยอ่ะค่ะ.. ทีนี้ พอหยุดโปรแกรมแล้วกินเท่าเดิม.. แต่เผาผลาญน้อยลง
อะจึ๋ย...
จะเกิดอะไรขึ้น.. ลองคิดดูนะคะ
จาก.. คนที่เคยลองแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-14 03:07:32
ลดไป2โล พุงแฟบไปเลย
รู่ปร่างดีขึ้น ใส่เสื้อที่อยากใส่ได้
แต่ว่าจะลดอีก
ดีใจจัง |
................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-13 23:02:30
ทำมาหลายวันแล้วเหมือนกันลดไป 2 กิโล ไม่ตามสูตรมันหิวกินข้าวซะเลย |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-13 22:59:56
ลองทำดูอยู่เหมือนกันตะบะแตกทุกทีเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-12 12:15:55
ตอนนี้เรา ลด แล้วนะ 2 กิโลกรัม จาก 50 เหลือ 48 จ้า หุ่นกำลังดี สู่ ๆ นะคะ |
ต้องลดให้ได้เพื่อเธอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-12 00:02:06
วันนี้เป็นวันแรกค่ะ ขอให้ผอมเถอะนะ.. |
คนไม่เคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-10 03:06:54
เราหนัก 60 ก.ก สูง 157 อยากลดเหลือ 45 ด้วยสูตรพระเทพ ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน คิดว่าน่าจะลดได้นะ |
อยากทำด้ายอ่ะน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-08 10:13:58
แย่จังตะบะแตกมา2 วันแล้วอ่ะ ทามมายด้ายสักที
แย่จัง อยากผอมเร็วๆๆอ่ะ อดมัยด้าย หิวมาก ปวดท้องด้วย
เพื่อนๆๆช่วยเป็นกำลังใจหน่อยนะคร้า
อายคนอ่ะ อ้วนมากๆๆเลยหนักตั้ง 59 อึดอัดมากมาย
อยากผอมจังค่ะ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-08 10:12:23
ลองสูตรนี้ดูไหมค่ะ นู๋สูง 160 หนัก 86 แต่ปัจจุบัน หนัก 80 ใช้ระยะเวลา 2 เดือน ลดไปทีละหน่อย ไม่หักโหม สุขภาพก็ไม่แย่และโทรม ทานข้าววันล่ะ 1 มื้อ คือมื้อเที่ยง และไปเต้นอาโลบิค ทุกวัน วันล่ะ 45 นาที กับจากออกกำลังกายก็เข้าตู้ อบสมุนไพร ซื้อมาไว้ที่ห้องค่ะ และหมั่นประครบน้ำร้อนด้วยประเป๋าบริเวณหน้าท้อง ลดลงจริงๆ น่ะค่ะ และที่สำคัญดื่มน้ำเยอะ ๆ ถ้าเป็นไปได้วันหนึ่งให้ดื่มน้ำต้ม ประมาณ 2-3 แก้วละรายไขมัน ได้ผลเท่าที่ควรน่ะค่ะ ลองดูสำหรับคนที่อ้วน ๆ มาก อย่าหักโหม สู้ๆๆ ค่ะ |
คิดว่าน่าจะได้น้า.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-07 23:32:59
เพื่อนเราบอกต่อมา เรยมาหาสูตรนี้ดูและก้อเจอจิงจิงจะลองทำดูนะ ลองมาด้วยสูตรของตัวเองมันลดก้อจิงแต่มันน่าจะดีกว่าถ้าลองเปิด
ใจให้กว้างทดลองแบบอื่นบ้าง ตอนนี้เราอยุ17ย่าง18สูง169หรือ170มั้งแต่นำหนัก63กว่าถึง64เรา
เครียดในการใส่เสื้อผ้ามากเรยเลือกไม่เป็นด้วยว่าหุ่นอย่างเราใ
ส่แบบไหนดี สูงแต่ก้ออยากให้พุงลดง่ะทามไงดี
|
อยากได้สูตรเราไหม แต่ต้องใช้ทุนทรัพย์หน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-07 08:18:27
ของเราสมัยเรียน สูง 160 หนัก 66 กิโลกรัม
ก็เลยตั้งใจจะลดให้ได้ ใช้เวลา 2-3 เดือน
จาก 66 เหลือ 55
สูตรก็คือ ไม่ทานอะไรเลย นอกจากน้ำ และนมเปรี้ยว
ไม่ได้ออกกำลังกาย ซื้อนมเปรี้ยวมาตุนไว้เลย
ขวดใหญ่ 2 ขวดขึ้นไปในตู้เย็น
หิวเมื่อไร หยิบมาดื่มทันที ดื่มแทนน้ำเลยได้ยิ่งดีมาก ๆ
เพราะว่านอกจากจะไม่โทรมแล้ว ยังทำให้ไม่เหนื่อยง่าย และไม่หิวจ้ะ แต่ต้องห้ามใจปาก เพราะไม่ได้เคี้ยวเลย
อ๊ะ ๆ ห้ามเด็ดขาด โยเกิร์ตก็ไม่ได้จ้ะ ห้ามๆ
นมเปรี้ยวเท่านั้น อย่างอื่น cancle ยกให้เฉพาะน้ำเท่านั้น ลองดูนะ แต่เปลืองนมเปรี้ยวหน่อยจ้า ติดกระเป๋าไว้ตลอดเวลา เผื่อฉุกเฉิน หิวขึ้นมา หาซื้อยาก ขอให้โชคดีนะจ้ะ |
ลองผลิตภัณฑ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-07 00:29:30
ตอนนี้เราก็กำลังลดเหมือนกัน สูง 160 ตอนแรกหนัก 57 แน่ะ อ้วนสุดๆ ตอนนี้ลองทานผลิตภัณฑ์ตัวนึง เพื่อนทานแล้ว ไม่มีโยโย่เอฟเฟค ตอนนี้ทานไปได้ 1 สัปดาห์ น้ำหนักเหลือ 52 กะว่า ถ้าเหลือ 47 เมื่อไหร่จะหยุด ถ้าน้ำหนักมันไม่ขึ้นจริงๆ จะเอามาบอกเพื่อนๆนะคะ |
ไม่จะละแต่เอาจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-03 00:42:02
จะลดๆๆๆจะทุกทีเลยวันนี้จะตั้งใจใหม่เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะทุ
กคน |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-02 22:52:59
ลดมาอาทิตย์และแหละ
ลดมา2โล
และจะสู้ต่อไป เราไม่กินข้าวกินโยเกิร์ตตอนเช้ากินไข่ต้มตอนเที่ยง เย็นก็ผักจิ้มน้ำพริก |
มู๋อืด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-01 09:08:37
อยากลด ๆ บ้าง
จะมารายงานตัวนะ T^T
พรุ่งนี้วันแรกละ อ้วน ๆๆ |
อยากบอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-31 08:58:09
จาก 77 กก. ลดเหลือ 66.7 กก. ลดด้วยความอดทน อย่างนี้นะ เช้ากินข้าวกับอะไรก็ได้ แต่ข้าวนิดเดียว เที่ยง กินข้าวนิดเดียว กับเท่าไรก็ได้ บ่ายรับประทานผลไม้ ส่วนมากจะเป็นส้ม เย็นออกกำลังกายเต้นแอโรบิกทุกวัน วันละ 45 นาทีและไม่รับประทานอาหารเลย ลดได้เยอะ เป้าหมายที่ 55 กก. เป็นกำลังใจทุกคน นะจ๊ะ |
ขอแนะนำจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-31 07:52:54
พอดีว่า กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันคะ
เมื่อ 8 เดือนที่แล้ว หนักอยู่ที่ 68 โล ตอนนี้ อยู่ที่ 54 ค่ะ
สูงประมาณ 169 ค่ะ
สูตรก็คือ ไม่กินข้าว อย่างเดียวเองอ่ะ
กินแต่กับข้าวอ่ะ เน้นที่มื้อเย็นคะ แต่ถ้ามื้อกลางวันได้ด้วยก็จะดีมาก ยกตัวอย่างเช่น
1. ยำวุ้นเส้น
2. ผัดไทยกุ้งสด วุ้นเส้น
3. ลาบ น้ำตก + ผักสด
4. ยำไข่ดาว
ประมาณนี้คะ แต่ตอนนี้ เหลือพุงอยู่อ่ะ
ก็พยายามออกกำลังทุกวันคะ เป้าหมายอยู่ที่ 50 โล |
อ้วนมากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-31 05:54:32
ผมน้ำหนัง 67
สูง173
อ้วนมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก |
เพิ่มเติม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 05:52:32
ถ้าเราทำได้จริงแล้วจะมาบอกนทุกๆ นะ |
ใช้สูตรของพระเทพฯ ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 05:49:09
เราทำสูตรพระเทพฯ ตอนนี้ทำได้วันที่ 4 แล้ว ก่อนทำน้ำหนัก 54 สูง 156 วันที่ 3 ไปช่างน้ำหนัก ลด เหลือ 53 พยายามมาก อยากกลับไปใส่ กางเกง เก่าๆได้ ซื้อมาตั้งหลายตังยังใส่ไม่คุ้มเลย ประมาณปี 49 เราหนัก 49 กลับมาจากกทม. หุ่นดีๆ แต่อยู่ ภูเก็ตหากินง่ายอาหารบ้านเรา เพิ่มขึ้น 6 กก กะว่าจะลด ให้เหลือ 48 น่าจะโอนะ
สู้ๆๆ |
เอ็ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 03:56:47
เดี๋ยวจะลองดูนะ |
เราอ้วนจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 00:24:37
เราน้ำหนัก 58 สูง 165 มีความรู้สึกว่าเราอ้วนมากๆ จากเหมื่อก่อนเราน้ำหนัก 45 สูงเท่านี้หมือนกัน ตัง 13 ก.ก ในเวลา 2 ปีที่ผ่านมามีสูตรดีดีบอกกันบ้างนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-29 07:11:02
นี่นะ อยากจะทำตามสูตร แต่แม่ไม่ไห้ทำล่ะสิ น่าเสียดายมากค่ะ แม่บอกไห้ ออกกำลังกายอ๊า แม่บอกมันเวิกสุด เซง |
ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 09:23:15
หุหุ จะเริ่มลด วันที่ 26 ม.ค. นี่แย้วสู้ๆๆจะทำให้สำเร็จค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยนะค่ะ ขอให้ผอมค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 06:18:34
ๆๆๆ |
แพนเค้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 06:03:00
ถ้าแพนลดเวียจะ....ไหม
|
ไม่ลองไม่รู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 04:35:14
สูตรนี้ดีจิง ๆนะเราลองทามมา สาม วัน ลดได้แล้ว สอง โล
แต่ไม่ทามตามสูตนนะ เราไม่กินพวกเนื้อ น้ำตาล แป้ง เลยละ อาจมีพวกธัญพืชบ้าง เช่น ถั่วต้ม ส่วนใหญ่กินแต่ผลไม้ทั้งวันแต่ปริมาณเท่าไรก็ได้นะ ทนเอาไม่ยากเกินไปหรอก
เหลือแค่ ห้า วันเองตอนแรก 51ตอนนี้49 อยากสัก45ก็พอแล้ว |
ผอม ๆ ต้องผอมข๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-22 01:15:02
ตอนนี้นู๋สูง 163 หนัก 65 กก. อายุ 16 ปี
อ้วนมาก ๆ ๆ ๆ และเป็นคนร่างใหญ่ด้วย
ก็เลยอ้วนง่ายมาก ๆ
วันพรุ่งนี้จะเริ่มลดเป็นวันแรก
ถ้ายังไงจะมารายงานผลเรื่อย ๆ นะข๊ะ
สู้ ๆ ข๊ะ
|
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-22 01:03:14
เราสูง175ซม.ที่แรกน้ำหนัก62กก แต่ตอนนี้ 75กก.แล้วเคยกินยาลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้วลด 9-10กก แต่ก้ออ้วนอีก ตอนกินยาลดน้ำหนักรู้สึกว่าเบลอ มึน ความจำสั้น ขี้ลืมด้วย ตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ แต่ห้ามใจไม่ค่อยไหว เห็นไรก้ออยากกิน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-21 01:40:10
ก็ลดได้นะค่ะ 3 วัน ลดได้ประมาณ 1 กิโล และไม่ทรมานด้วย
คิดว่าสูตรนี้ดีกว่าสูตรอื่น ๆ นะ เพราะว่าไม่โหย |
อือ อยากลดอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-20 07:24:15
จะพยายามนะค่ะ สู้ๆๆๆ อยากลดได้เหมือนกัน แล้วจะมาบอกข่าวน่า..... วันนี้ 20 ม.ค. หนัก 53 เด๋วอีกทิตหนึ่งจะมารายงานผลจ้า |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-18 21:24:29
2-3วันเเรกก็ทรมานมากนะ เเต่เราก็ต้องอดทนอ่ะ
ก็อยากผอมอ่ะ
เเต่หลังปีใหม่ก็กลับมาอ้วนละ นี่ก็ว่าจะเริ่มลดอีกรอบ
เรามาพยายามพร้อมกันนะ
สู้ๆ |
cassiopeia
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-18 05:09:21
เราสูง168หนัก59แระ อ้วนมากๆๆเลย
แต่แม่ไม่ให้ลดแต่เราจะทำดูนะเป็นไงแล้วเราจะมาบอกนะ |
โม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-17 06:19:52
ถึงคุณลองมาเเล้วจร้า
ที่บอกว่าลดจาก72เหลือ66อยากถามว่าทรมานไหม
เราเคยลองแล้ววันแล้วก็ทนไม่ได้รบกวนช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-17 08:02:12
เราสูง 175 หนัก 55 ถือว่าอ้วนไหมอยากลดให้เหลือ 52 อ่ะ |
ลองมาเเล้วจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-16 01:53:40
เราลองทำตามสูตรมาเเล้วนะ ขอบอกว่าได้ผลดีมากเลย
เราหนัก72 พอลองทำตามสูรเเล้ว อาทิตย์เดวน้ำหนักเราเหลือ 66 ดีใจมากเลย
ก็เลยกะว่าจะทำไปเรื่อยๆอ่ะ
อิอิ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
เราเองก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดความอ้วนจร้า
สู้ๆ |
เหอะๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-15 22:16:55
เราอยากผมบ้างจังให้ลงประสัก5-6ก็ยังดีนะ
เราสูง167หนัก70แระ อ้วนมากๆๆเลนะ
ทามไงดีนะ
เราจะลองสูตรนี้ดูนะ
|
อยากลดดูบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-13 09:30:59
อ่านดูแล้วเราอยากลองทำบ้างจังแต่กลัวว่าจะทำไม่สำเร็จ เราหนัก 60 สูง 161 อ้วนมากเลย น้ำหนักขึ้นตั้งแต่ปีใหม่แล้วแหละ ไม่รู้จะลดยังไง แต่เราออกกำลังกายน่ะ ยังไงก้อขอลองทำดูหน่อยแล้วกัน...สู้...สู้ |
วันพรุ่งนี้จะลดเป็นวันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-13 08:30:28
เปนกำลังจายให้หน่อยน่ะ เราหนัก60แต่สูงแค่162เอง อ้วนมากๆ แฟนก่ะที่บ้านด่าทุกวัน สู้ๆ |
ออม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-13 01:15:36
เราเคยจาทามทุกสูตรแระแต่ก้ห้ามใจตัวเองไม่ได้ก้เลยยางปนอิช้าง
น้ำยุเหมือนเดิม ตอนนี้เราสูง163 หนัก55 โคตรอ้วน เพราะเราเปนคนเอวเล็กแต่ขาใหย่ หนักใจสุดด เคยลองสูตรนี้มาแระ เราทามได้แค่3มันนมั้งลดนะ2โล แต่ไม่ได้ทามต่อเพราะอิเพื่อนชั่วมานซื้อแต่ของอ้วนๆมันๆมากินต
่อหน้าเรา เราก้เลยกินกามานซะเลย 555555 แต่ตอนนี้เราจาลองกินสูตรที่ว่ากินได้ทุกอย่างที่ขึเนชื่อว้าเป
นผลไม่ที่ไม่อ้วน กะนำเปล่า แระยาคูล1ขวดทุกวาน แระจามารายงานผล นี่คือสูตรที่เราคิดขึ้นเอง เพราะเราชอบคิดสูตรลดความอ้วนเองแระลดจิง ไม่ยากดี เพื่อนเราทามตามทุกคนแระ ครายสนยใจลองทามก้ไม่หวงนะ เด๋วเราจะทามแระครบอาทิตร์จามาบอกนะคะ |
ลองแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-12 08:37:13
ได้ลองปฏิบัติมาแล้วครบ 7 วันหล่ะ วันนี้ครบวันที่ 7 เลยฉลองโดยการไปรับประทานอาหารญี่ปุ่น แต่ยังไม่ทานข้าวนะ ทานแต่ผักกะหมู ซึ่งสูตรไม่ได้ห้ามอะไรวันนี้ Free day รับประทานอะไรก้อได้
แต่ขอบอกก่อนนะ ว่าไม่ทำตามทุกอย่าง มีบางวันลืมสลับวันกันบ้างก้อมี อาหารไม่เป็นไปตามนั้นบ้างก้อมี อย่างสเต็กหาทานไม่ได้ก้อใช้ทานแฮมแทน แต่ก้อลดลงมานะ ประมาณ 2 กิโล เลยกะว่าจะทำต่ออีกสัก 1 อาทิตย์จะดูว่าจะลดได้อีกป่าว แล้วจะมารายงานผลใหม่นะจ๊ะ สู้ สู้ : 24 hrs.: |
อ้วนมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-11 05:47:04
ตอนนี้เราสูง165
หนักประมาณ51กก.อ่า
อ้วนมากเลย
นี้ก้อลองมาหลายสูตรแล้วได้ผลบ้างไม่ได้บ้าง
เพราะเราไม่ได้ทำตามสูตรทุกอย่างหรอก
แต่ทำๆไปก้อสนุกดีนะ
ยังงัยก้อสู้สู้!!กันหน่อยน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-11 04:23:59
555555555555555 |
โลเล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-10 07:16:24
ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนัก
ม.6 สูง 160 หนัก 45
ตอนนี้ปี1แล้ว
สูง 165 หนัก 52
ขึ้นตั้ง 7 kg
อยากผอมเหมือนเดิมอ่ะ
|
เพื่อตัวเองงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-10 09:27:39
อยากหุ่นดี ๆ
สู้ค่ะสู้.. |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-08 09:12:37
ตอนนี้เรากำลังใช่สูตรนี้อยู่
เพิ่งวันแรก
จะได้ผลจริงปะ
อาทิตย์หนึ่งลดกี่กิโลบอกหน่อยนะ |
ขอบอกต่อ..ทำมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-06 03:51:33
เราเป็นคนหนึ่งทีมีปัญหากับตัวเองมากๆ สูง 170 เคยหนัก 60-62 สบาย.. สบาย ใส่อะไรก็ดูดี เพราะเป็นคนสูง ที่ทำประจำๆไม่ว่าจะเดิน นั่งจะเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา ไม่ยอมให้หน้าท้องยื่นออกมา พออายุเริ่มแตะ 25 เริ่มเปลี่ยนแปลง ชั่งน้ำหนักอีกที แม่เจ้า สูง 170 หนัก 70 ทำตามสูตรต่างๆ ขึ้นๆ ลงๆ 60-70 แต่ทุกครั้งตั้งใจจริงๆ ก็ลงได้ แล้วตอนหลังมาได้อ่านหนังสือ อ้วนไม่อ้วนก็ควรลดไขมัน แต่งโดยพลเอก ประสาร เปรมะสกุล อ่านแล้วเข้าใจง่าย (ไม่ได้เป็นอะไรกับเจ้าของหนังสือนะ แต่อ่านแล้วดีจริงๆ) อ่านไปก็จะร้องอ้อออ...อย่างนี้เอง หนังสือเล่มนี้จะบอกกลวิธีในการลดไขมันตามแนววิทยาศาสตร์ ใช้ภาษาที่เข้ใจง่าย ทำไมเราถึงอ้วนล่ะ แล้วทำไมลดไม่ยอมลงซักที เราไม่แตะแป้งเลย กินไปทุกอย่างไม่กินแป้ง ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น ขนมปัง เลี่ยงน้ำตาลทราย เพราะบางอย่างที่เรากินมีคาร์โบไฮเครตแฝงอยู่แล้ว ลองอ่านกันดู...ดีจริงนะ
|
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-05 04:25:08
สูง165 น้ำหนัก89 อายุ13 อยากลองดูลดได้จาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-04 22:01:19
เราสูง 155 หนัก 46
ตอนปวช.เราหนัก41-42
ตอนนี้เราอยู่ปี3 แล้ว
อยากน้ำหนักกลับไปเหมือนเดิม
แต่วันนี้ดันไปกินข้าวมื้อเช้าแล้วด้วย
จะเริ่มมื้อเที่ยงละกัน
แล้วจะมาบอกผลอีกที
ไม่รู้จะลดได้จิงป่าว เราชอบกินมากๆ
ยิ่งมื้อดึกนี่ กินเกือบทุกคืนเลย
|
อยากเลิกค่ะ2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-02 13:04:05
อย่างที่เคยบอกไว้ว่าจะมารายงานผล
ปรากดว่า น้ำหนักลดลง....แค่ 1 โลเอง -_-"
เส้ามากค่ะๆๆ แต่สัดส่วน ก้อลดลงอย่างละประมาน 1-2 นิ้วเหมือนกัน ตอนนี้ส่องกระจกดูตัวเอง เหมือนว่าไม่มีอะไรจะให้ลดแล้ว คือตัวแห้งหมดเรยค่ะ
เรยกะลังคิดว่าถ้าลดต่อ ร่างกายมิต้องแห้งติดกระดูกเรยเหรอ
งงเหมือนกันว่าทำไมทุกส่วนก้อดูหายไปหมดเรย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง ใครรุ้ช่วยบอกหน่อยนะคะ ^.^ |
อยากเลิกค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-31 16:14:07
อ่า เรากะลังทำอยู่ วันนี้วันที่ห้าแล้วว
แต่ที่เราทำคือสูตร 13 วัน แต่อาหารเหมือนกะสูตรนี้เด๊ะๆ
เพียงแค่เอาสูตรนี้มากินสองอาทิตย์ติดต่อกัน
แต่ก่อนเราเป็นคนไม่เคยอ้วน สูง 158 หนัก 43
เพื่อนๆบอกว่าเรา ผอมมาก
ตอนนี้เรามาเรียนต่างประเทศ อยู่ได้แค่สามเดือน
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเรย มีวันนึงได้ฤกษ์ชั่งน้ำหนัก
เพิ่มขึ้นมา 7 โล ไม่น่าเชื่อเรย -_-"
แอบทำจัยไม่ได้ เรยต้องรีบลดด่วน
แต่ว่าตอนนี้เราอยากเลิกแล้ว เพราะว่าทรมานมาก
เพราะปกติเป็นคนชอบทานจุกจิก และทานของหวานมาก
แล้วช่วงนี้ก็จะสอบ เครียดทั้งสอบ ทั้งลดน้ำหนัก T.T
อ่านหนังสือไม่ได้เต็มที่ด้วย เพราะตอนกลางคืนมักจะอยากทานของหวาน แล้วสมองก้อจะคิดถึงแต่เรื่องกิน
ทำให้ไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ
อยากเลิกมากๆ เพราะรุ้สึกว่ามันกระทบกะการเรียน
แต่ว่ายังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก กัวผลจะออกมาไม่ค่อยพอจัย
เราว่าพอถึงวันที่ 7 จะลองไปชั่งดู ไม่รู้ว่าจะเป็นยังไง เหอๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-31 04:11:32
ก้อน่าสนจัยน่ะคับ .......................
พอกลับถึงบ้านมีงานแต่ง.........................
พออีกวันงานศพ...........................
อีกวันงานวันเกิดเพื่อน............................
พรุ้งนี้ปีใหม่กลางคืนก้อเลี้ยง...............
ไม่รู้จาได้ลดตอนไหน |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-30 20:13:15
ผมพลาดสะแล้วครับ ทำได้แค่ 2 วันเอง
คือประมาณว่า มีงานเลี้ยงไม่รู้จะทำยังไง
กลับมาบ้านญาติๆ มาจาก ตจว. ต้องพาออกไปกินข้าว
พลาดเลยครับ
เอาแบบนี้แล้วกัน จะเริ่มใหม่ให้เร็วที่สุด
เริ่มเมื่อไหร่จะมาบอกนะครับ แต่ที่ทำไป 2 วัน
ผมว่า ใส่กางเกงเอวหลวมขึ้นเลยนะ รู้สึกได้ครับ |
ลดด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-30 10:09:44
จะเริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนัก(อีกครั้ง)หลังจากที่เพิ่มขึ้นมาอีก
จากที่เคยลดได้ เพราะกินเยอะจิงๆ
ตอนนี้หนัก70 เป้าหมายใน7วัน คือ 65 ต้องกำจัดไป5กิโล สู้ๆค่ะ
จะมารายงายผลนะค่ะ |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-28 20:27:45
ทำวันแรกวันที่ 28 ธันวาคม 2551 วันนี้วันที่สองแล้ว สู้ๆ
ผมเป็นผู้ชาย หนัก 70 กิโลกรัม เป้าหมายคือ 62 กิโลกรัม
อายุ 32
ไม่รู้สูตรนี้จะได้ผลกับผู้ชายรึป่าว แต่ตั้งใจว่าจะลองทำดูสัก
7 วันก่อน ถ้าลดลงสัก 2 กิโลกรัม
จะดีมากเลย 55555++++
ครบ 7 วัน ในวันเสาร์ ที่ 3 มกราคม 2552
เช้าวันอาทิตย์ที่ 4 มกราคม 2552 จะชั่งน้ำหนักแล้วมาบอก
เพื่อนๆ นะครับ
แต่ถ้าผมไม่ได้มาบอกแสดงว่าตบะแตก 555++++
โปรดติดตามผลงานครั้งยิ่งใหญ่ครับ หุหุ
|
กัวโยโย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-27 23:45:41
ทำได้ได้จริงๆหรอค๊ะ ??
แล้วถ้าทำตามสูตรเสร็จกลับมากินตามปกติ
นน จะขึ้นกลับมาเท่าเดิมรึป่าวค๊ะ ?
|
มันใช้ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-27 23:00:31
สูตรนี้ใช้ได้ผลมากเลยค่ะ จาก 95 ลดลงอีก 7 กก. แล้วก็ควบคุมอาหารสักนิดหลังจากนั้น สรุปลดลง 20 กก.แล้วจ้า ในวันแรกถ้าใจแข็งหน่อยก็ทำได้แล้วนะ |
ตัวนู๋เอง 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-25 23:00:36
ตอนนี้หนูน้ำหนัก 56 ก.ก สูง 157 อายุ12ปี
นู๋หยากลองทำดูท้าทำด้ายเด๋วมาบอก |
อยากลดได้มั่งจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-25 22:54:59
ก้ออยากลดนะ..ตอนนี้ก้ออาศัยออกกำลังกายเยอะๆน่ะ
ก้อช่วยได้เยอะนะ |
ต้องอดทนอย่างเดียว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-25 07:58:32
เราสูง 167 ก่อนนี้หนัก 65 ตอนนี้เหลือ 56 กะว่าจะเอาอีกซัก 6 กิโลกรัม เราทำมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้ว ใช้สูตรพระเทพบ้าง สูตรนี้ สูตรอื่นบ้างเอามาผสมกัน
อย่างความคิดเห็นก่อนๆบอกคือ ต้องงดแป้ง ไปเลย เช่น ข้าว เส้นบะหมี่ ขนมปัง แต่เรากะแอบกินข้าง แต่กินช่วงตอนเช้าของวันกับกาแฟดำ จะช่วยเผาผลาญ ส่วนตอนเย็นกินผักกับผมไม้เยอะๆ ซัดเข้าไปเลย ช่วงแรกๆเคร่งมาก แต่มันเครียดอ่ะ เลยผ่อนหน่อย แบบกินขนมปังบ้าง กินกาแฟใส่น้ำตาลบ้าง แต่ 2 วันเว้นวัน 3 วันเว้น 1 วัน ลองดูนะคะ ลองปรับสูตรให้เข้ากับตัวเองให้มากที่สุด แล้วคุณจะชินไปเองเลย ตอนนี้รู้สึกเลยว่าสุขภาพดีมาก ถ่ายสะดวกมาก เพราะกินผักผลไม้เยอะ ไม่อ่อนแรงด้วยนะ ลองดูนะ เอาใจช่วยทุกๆ คน |
อย่าคิดว่ามันง่ายนะ!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-24 21:12:15
ปกติเราเป็นคนชอบกินขนมหวาน ชอบกินช๊อคโกแลต
อาหารไขมัน ต่าง ๆ ชอบมาก และเกิดอยากจะลด
สูง 170 น้ำหนัก 64 ลดได้ 7 กก. ภายในสองสัปดาห์
ลดเหลือ 57 กก.
รู้สึกดีมาก ๆ ทั้งที่ พอถึงวันที่ 7 ตอนมื้อสุดท้าย กินเยอะ
เราลดตอนปิดเทอม พอเปิดเทอม กลับมากิน
ตามนิสัย = = z ผลปรากฏว่า น้ำหนัก กลับมาเท่าเดิม
เผลอ ๆ จะอ้วนกว่าเดิม ลดแทบไม่ทัน..ปกติชอบเล่นกีฬา
ก็เลย เล่น ๆ แต่กินตามปกติ (ไม่ได้เน้นลดไขมัน)
ก็ไม่ได้ว่าจะผอมลงอีกเลย
.. การที่เราลดอาหารจากที่เรากินปกติ มันทำให้เราลดเร็วจิง
แต่อย่าลืมว่า "คุณไม่ได้จะกินตามโปรแกรมไปตลอดชีวิต"
ร่างกายของคนเราย่อมมีสมดุล เมื่อคุณปรับเปลี่ยนสมดุลมัน
และมันก้จะเปนอย่างงั้น หากว่ากลับมากินตามปกติ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น อาจมีของหวานบ้าง มันก้ขึ้นมาเท่าเดิมอยู่ดี
เหอะ ๆ แล้วช้านจะทำอย่างราย ???? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-20 09:36:25
โฮะๆๆ เห็นมาตั้งนานล่ะ แต่ไม่เคยลองซักที คราวนี้ต้องลองดูสักตั้ง ตอนนี้น้ำหนัก 56 น่ากลัวมากๆๆๆๆ อยากลดเหลือซัก 48
|
ข้อควรคิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-16 22:24:45
การลดน้ำหนักวิธีนี้ก็เป็นสิ่งดีนะคะ แต่ดิฉันเป็นหมออยากบอกว่าทางที่ดีเราควรที่จะทานข้าวบ้างไม่อย
่างนั้นจะเกิดอาการขาดสารอาหารและเป้นอันตรายกับร่างกาย แต่ถ้าอยากลดจริงๆๆให้ทานมื้อค่ำนิดหน่อยพอและต้องทานก่อนที่เร
าจะนอนประมาณ5ชั่วโมงจึงจะได้ผลดี และเลือกทานเฉพาะที่ไม่มีไขมัน และน้ำตาล แป้งมาก แค่นี้ก็ลดแบบถูกวิธีและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพนะคะ |
สู้โว้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-16 20:38:15
ดีใจด้วยนะจ๊ะ.. นายแน่มาก
อยากทำได้บ้างจัง..เราก็จะพยายามให้ถึงที่สุดค่ะ |
moomoo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-16 18:07:13
เชื่อเราดิ เราลดได้ 4 กิโล บางมื้อไม่ได้ทำตามรายการเป๊ะ แต่ก็สามารถลดได้หาอาหารที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลและไขมัน มาทานแทนบางมื้อเพราะบางอย่างตามรายการเราทานไม่เป็น แต่มันก็ลดลงนะ พอใจด้วย กับ4 กิโลที่หายไป ลองทำดูนะคะเราเป็นกำลังใจให้ทุกคน อาหารที่แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ มีขายเยอะแยะลองเดินดูนะคะที่เป็นสำเร็จรูปในห้างอ่ะคะ ไม่หิวด้วย เราทำสำเร็จเลย เดี๋ยวจะลดอีก แล้วจะมาอัพเดทให้ฟังนะคะ |
moomoo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-16 18:01:38
เราลดไปได้ 4 กิโล เย้ๆๆๆๆ ได้ผลจิงนะ บางมื้อไม่ได้ทานตามเมนูเป๊ะ แต่เลือกที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลก็โอค่ะ หาอาหารที่เป็นไขมันต่ำ ก็ได้ มีขายเยอะแยะ เราทำมาแล้ว เพราะตามรายการบางอย่างเราทานไม่เป็นลดจิงๆนะ |
เริ่มวันนี้เหมือนกันจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-15 03:31:42
สูง 158 หนัก 53-54 อ่ะ ตอนนี้อยู่ต่างประเทศ กำลังจะกลับเมืองไทยแระ อีก 1 เดือน ไม่อยากอ้วนกลับไป่อะ เลยจะลองดูนะวันนี้วันแรก 15 ธันวาคม หวังว่าจะได้ผล และขอให้ทุก ๆ คนประสบความสำเร็จนะคะ |
สู้โว้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-14 19:51:45
ขอลดด้วยคน..
เราสูง 150 หนัก 58 สุดจะอ้วนเลย แต่ค่อน |
จัดเก็บเว็บนี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
