|
สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-20 02:43:11
กะจะลองทำดูค่ะ
ตอนนี้อ้วนก่าเดิมเยอะเลย
แต่มีเรื่องสงสัยอยากถาม 
คือแบบว่าเราเป็นคนไม่กินน้ำสลัดกับโยเกิร์ตน่ะ
ถ้าข้ามไปไม่กินเลยมีผลอะไรมั๊ยคะ
แล้วอีกอย่างคือสเต็กเนี่ย
จำกัดขนาดของชิ้นรึป่าว
ใครพอจะรู้ช่วยตอบด้วยนะคะ
จะได้ลองทำดู
ได้ผลหรือไม่ได้ยังไงจะมาบอก |
จะพยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 23:57:45
ตอนนี้หนัก 49 สูง 157 แต่ ขากะแขนนี่อ่ะดิมหึมามากๆ อ้วนมากเลยอ่ะจะลองทำตามสูตรน่ะจะเริ่มพรุ่งนี้เลย 21 สิงหา ครบอาทิตย์จะมารายงานนะว่าเปงไง เอาใจช่วยด้วยน่ะ     |
มันยากจริงๆนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 22:55:25
ตอนนี้ น้ำหนัก 50 สูง 152 อ้วนมาก(เตี้ยด้วย) เคยลองมาหลายสูตรแล้ว แต่ตะบะแตกไม่เคยสำเร็จสักสูตรเลย อยากลดให้เหลือประมาณ 45 ไม่รู้จะทำได้รึป่าว..ว...วววว!!!!!!!   |
ลองทำอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 22:54:07
แต่ก่อนหนัก 57 กก ตอนนี้ลองสูตรนี้ได้ 5 วันแล้ว เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักดู เห็นผลเลย เหลือ 54.5 กก. กะว่าจะทำต่ออีกซักอาทิตย์ หรือไม่ก็ทำไปเรื่อยๆ 2 วันแรกจะทรมานหน่อย หิวตอนดึกๆ แต่ก็ต้องทนไว้เพื่อความสวย สู้ สู้ ค่ะ |
พลอยชมพู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 22:50:43
-*-
พิมพ์บอกผิดคะ chocolate มีส่วนผสมของโกโก้ (พิมพ์สลับกัน) ซึ่งมีน้ำตาลผสมอยู่ ถ้าแบบโกโก้ไม่มีน้ำตาลก็มีนะคะ แต่ไม่น่าจะช่วยในการเผาผลาญนะคะ กาแฟเหมือนกับไปช่วยกระตุ้นนะคะ (เท่าที่อ่านดูจากเว็บลด น.น) |
พลอยชมพู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 22:44:59
ถ้าจะเปลี่ยนจากกาแฟเป็นโกโก้ไม่น่าจะได้นะคะ เพราะมันมีส่วนผสมของ chocolate ถ้าเป็นชาก็น่าจะได้นะคะ แต่เรากินกาแฟของฟิตเน่สูตร 2 ไม่ขมเลยนะคะ เมื่อก่อนเราก็ไม่กินเหมือนกัน เพิ่งมากินเพราะสูตรนี้ กาแฟจะไปช่วยในการเผาผลาญคะ จาก 72 ตอนนี้เหลือ 65 คะ อีก2 วันก็ครบ 2 อาทิตย์คะ |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 10:31:38
ถ้าสมมติเราจะเปลี่ยนเมนูนิดหน่อยอย่างเช่น
จากกาแฟเป็นโกโก้ ไรทำนองเนีย
จะทำให้สูตรเปลี่ยนหรอป่าว คือเราไม่กินกาแฟอ่ะ |
สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-18 10:59:42
ตอนนี้ 80 กก.
เพิ่งจะเริ่ม เป้าหมาย 60 กก
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
sk8chy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-17 05:44:38
คือว่าตอนนี้ทำไปได้ 6 วันแล้ว
ดีมากๆๆเลย จากวันแรกก่อนทำ 74.5 เหลือ 69.2
ดีจัยๆๆ อย่างน้อยก็ลดไปบ้าง
แต่บางทีก็มีหิวน่ะ แต่ทนได้ๆๆ
เพื่อหุ่นที่ดี
5555+
สู้ๆๆกันต่อไปน่ะค่ะ  |
คุ้มน๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-15 11:08:24
หวาดดีคร้าเราเคยน้ำหนัก 77 สูง 160 อ่ะแต่ท้องด้วยน๊ะค่ะ
พอคลอดลูกแล้วเหลือ 65 สูงเท่าเดิมตอนนั้นอ้วนมากค่ะเครียดสุดดดดดใส่กางเกงไม่ได้เลย เราเคยลองน๊ะสูตรเนี่ยแต่ไม่ไหวอ่ะเราเลยหาวิธีลดด้วยตัวเอง
หาไปหามาก้อลองวิธี 1 ไม่รู้น๊ะว่าใช้กับคนอื่นได้ผลไหม
เพราะเราใช้แล้ว 1 เดือน ลดไปประมาณ 10โลอ่ะเราทามประมาณเดือนครึ่งแล้วอ่ะ ตอนนี้เหลือ 52เองใส่กางเกงได้เหมือนเดิม เดือนแรกไม่กินข้าวเลยกินกับอย่างเดียวทุกครั้งที่กินเราก้อกิน
กาแฟตามทันที (กาแฟดำน๊ะ) วันนึงเรากิน4แก้วอ่ะ ตื่นเช้า เที่ยง เย็น ก่อนนอน แต่ตอนก่อนนอนอ่ะเรากินน้ำมะนาวทุกคืนทามใหเเผผลานไปพร้อมๆๆๆๆๆ
ๆๆกันอ่ะ
แล้วเราก้อหลีกเลี่ยงพวกน้ำตาลกินส้มตำทุกวันแต่งไม่ใส่น้ำตาลเ
ลยขนมก้อไม่กินวันๆๆๆแทบไม่กินอะรัยเลยเท่าที่จามได้ ที่ต้องทามอย่างนี้เพราะว่าแฟนเราไม่ชอบคนอ้วน
เราเลยต้องลดน้ำหนักจ๊ะ
ถ้าใครมีปัญหาเรื่องน้ำหนักอ่ะ โทรถามได้น๊ะเพราะเราเคยเป็นถ้ากำลังใจดีมีความตั้งใจเราจะลดได
้เอง 0837522418 โทรถามได้น๊ะค่ะ |
ต้องดูดีขึ้นให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-15 08:52:53
คือเป็นคนหนึ่งที่เคยกินยาลดน้ำหนักคะ
ตอนนั้นจาก 68 เหลือ 59 คะ ช่วงนั้นดีใจมากๆ
แต่จะเวียนหัวมากมากแล้วก็ง่วงนอนด้วย
แต่ว่าพอหยุดกินน้ำหนักกลับมา 68 เหมือนเดิม
พอมาเจอสูตรนี้รู้สึกว่าต้องกลับมาผอมให้ได้
ว่าจะเริ่มวันอาทิตย์คะ
จะต้องดูดีขึ้นให้ได้
สู้ สู้
แล้วเดี๋ยวจะมารายงายผลนะคะ
ลืมบอกไปว่าสูง 168 ซม.
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-15 07:58:48
แรกๆหนัก 88 ตอนนี้หนัก 71
จะลดให้ได้ 55 ก่อนวันที่ 30 กันยา
ทั้งหมดก็ 16 โล
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆๆ |
ทำได้จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-15 03:12:17
ท้าวความนิดหน่อยนะคลอดลูดได้ 2 เดือนแล้ว ตอนท้อง 9 เดือน หนัก 69 ก.ก คลอดเสร็จเหลือ 60 ก.ก. เข้ามาดูในเว็บเห็นสูตรเลยเอาไปใช้แต่ดัดแปลงนิดหน่อยคือมื่อเช
้ากินกาแฟ 3 อิน 1 นะมื้อเทื้ยง กินข้าวแต่กิบกับที่ไมมีไขมันและกินข้าวน้อยๆ และมือเย็นไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่า อาทิตย์เดี่ยวลด 5 ก. กเลยแต่พอทำไปเรื่อยๆมันชินไม่รู้สึกหิวเลยดีใจมากคะตอนนี้เหลื
อ 55 แล้วจะลดต่อให้เหลือ 48 เท่าเดิมตอนที่ไม่ท้อง |
มะพร้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-14 18:39:33
ได้ผลจริงๆนะ แต่ต้องอดทนแบบสุดๆ ก่อนเข้าสูตร1อาทิตย์
หนัก68กก. เข้าสูตร1อาทิตย์ลงไป7โลแนะ เหลือ61ดีใจสุดๆ ตั้งใจ
ว่าจะทำอาทิตย์เว้นอาทิตย์ เป้าหมายเราอยู่ที่55กก.ก่อน
เอาแค่นี้ก่อน จากนั้นก็ค่อยว่ากันใหม่
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ อดทนเท่านั้นจะทำให้ประสบความ
สำเร็จ
ถ้าได้ทำ ก็ทำได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-13 04:52:08
ตอนนี้ นน ขึ้นมา 3 กิโลแล้วอ่ะค่ะ ไว้จะลองทำดูนะคะ
เพื่อนๆช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วย ไว้จะเริ่มทำพรุ่งเป็นต้นไปนะคะ 13/08 ไว้อีก7วันจามารายงานนะคะ ว่าลดไปเท่าไหร่ |
แกเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-12 21:33:50
ทำมา 3 เดือน เข้าเดือนที่ 4 แล้ว เชื่อหมะ จาก 63 เหลือ 52.5 เกือบตาย โหยมากๆ แต่ดีใจมากๆ กะว่าลดให้เหลือซัก 50 ก็พอ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ อีกอย่างอย่าไปลดเพื่อแฟนเลย ถ้าไม่ชอบเพราะเราอ้วนช่างหัวมัน แต่กิกเราเค้าไม่ชอบคนผอม เค้าบอกให้กินให้อ้วนๆ ถึงจะน่ารัก แต่เรา เซย์โน
เฮ้อ..............................อีก 2.5 กิโล สู้ๆ สู้ตาย |
น่าสน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-11 04:25:33
ก็เคยลองทำตามสูตรนี้แล้วนะค่ะ แค่ 7 วันลดได้ตั้ว 5 โลค่ะ แต่ก็ทำได้แค่อาทิตย์เดียวเองค่ะเพราะทนไม่ไหวแต่ถ้าใครทนได้ลอ
งทำตามสูตรนี้ดูนะค่ะรับรองว่าเห็นผลแน่ค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-11 03:12:57
ครบ 1 อาทิตย์เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ลงไป 2.8 กก.จ้า แต่ตอนนี้พักก่อน กะว่าเมื่ไหร่มีกำลังใจก็จะกลับมาเข้าสูตรใหม่แต่ตอนนี้ก็ไม่กิ
นเหมือนเดิมนะ ก็ยังควบคุมอยู่ แต่ไม่เข้มเท่าอาทิตย์ที่ผ่านมาเท่านั้นเอง |
พลอยชมพู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-09 13:17:47
ครบ 1 อาทิตย์ ลงไป 3.3 กิโล
ผ่านไปด้วยดี กับ 1 อาทิตย์ ตั้งใจจะทำต่อไปให้ครบ 1 เดือน
ตอนนี้หนัก 67 เหลือเวลาอีก 3 อาทิตย์กับสูตรนี้ อีก 3 อาทิตย์ จะพยายามลดให้ได้อีก 7 กิโลกรัม
พลอยชมพู สู้ๆๆ |
กลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-09 06:12:16
หลังจากใช้สูตรมาประมาณ5- 6เดือนก็ลดไป20โลก็ดีแต่หลังเลิกใช้มากินตามปกติมันเริ่มขึ้นแท
บทุกวันทำไงดีใครรู้บ้าง
กินพวกแอลกอฮอร์บ่อยเกี่ยวมั้ยใครรู้บ้างบอกทีนะ |
เหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-09 06:08:33
ส่วนใหญ่สัปดาห์หนึ่งเฉลี่ย3กิโลทุกคนจริงๆทำต่อไปเรื่อยๆ
ไม่ต้องออกกำลังเดี๋ยวโคตรหิวแค่ตามสูตรก็3โลแล้ว/สัปดา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-08 12:03:35
  |
มาอัปเดท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-07 23:27:30
สู้น่ะทุกคน มาอัปเดทกันมั่ง |
พลอยชมพู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-05 12:42:11
วันนี้ทำเป็นวันที่ 4 นน. ลงไป 2.3 กิโลกรัม ดีใจมากมาย
เราตั้งใจจะทำ 3 week ติดกัน ยังดีที่วันที่ 7 มื้อเย็นจะกินอะไรก็ได้
ขอเป็นเม็ดข้าวสักมื้อ
พอครบ 7 วันแล้วจะมาบอกนะคะว่าเราลงไปทั้งหมดกี่กิโลกรัม
โอ้ยยย ตอนนี้อยากกิน ข้าวไข่เจียว ขนมจีนเขียวหวานไก่
ไก่ทอด บัตเตอร์สกอต์ต ก่วยเตี๋ยวเป็ดตุ๋นเจ้าอร่อย ข้าวห่อปูนิ่ม ซูชิ ต้มยำรวมมิตรน้ำข้น หมูกระเทียม
โอ้ยยยย ของกินลอยเต็มหัวไปหมดเลย เมื่อกี้แฟนกินโรตีข้าวโพด แถบทนไม่ไหวอีก
ต้องอดทนเพื่อความสวย
ทุกคน สู้ๆๆนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-05 05:14:17
วันนี้เป็นวันที่สองแล้วค่ะ ทรมานมากทำงานไม่รู้เรื่องเลย สมองไม่สั่งงานแต่ไม่เป็นไรตั้งใจแล้ว ของก็ซื้อมาหมดแล้ว ต้องทำให้ได้เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ห่วงใยสุขภาพและอยากสวยทุกค
นค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-05 02:49:40
กินสลัดน้ำข้นแทนได้มะ สลัดครีมนะ เรากินสลัดน้ำข้น แล้วก็หมูย่างติดมันเล็กน้อย มันหาซื้อง่ายด้วย ผลไม้ก็มีองุ่น แตงโม ถ้ามันจะไม่ได้ผล คนที่ทำแล้วช่วยบอกด้วยคะ
ตอนนี้เราวันที่ 2 แล้ว สู้ สู้ |
ลืมบอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 19:39:02
การดาเองคร่า  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 19:37:13
สุดยอดเลยทำได้ไงเนี้ย เราเปนอีกคนหนึงที่พยายามมาหลายครั้งแล้วเหมื่อนกัน แต่ทำไม่ได้ สักที แต่จะพยายามใหม่แล้วจะทำให้ได้ด้วย สู้ๆค่ะเปนกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ ตอนนี้เราหนัก 63กก ใครจะมาแข่งกับเราก็ได้น่ะไม่ว่ากัน อยากจาลดสัก 10กก ต้องทำได้ค่ะ เดี๋ยวจะมารายงานผลเรือยๆน่ะค่ะ |
ทำแล้วดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 08:02:34
เราเป็นอีกคนหนึ่งที่ทดลองทำตามสูตรมานานเป็นเวลา 3 ปีแล้ว ตอนนั้นเราน้ำหนักถึง 87 กก. ตอนนี่เราหนักเพียง 48 เท่านั้น นี่เป็นเรื่องจริงน่ะ ขอให้ทุกคนที่มีจิตใจเดียวกันกับเราจงตั้งใจ เราเชื่อว่าทุกคนทำได้เหมือนเรา สู้ ๆ |
แอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 07:49:24
เราเป็นคนหนึ่งที่ลดไม่ได้พรุ่งนี้เราจะเริ่มจะลองดูสักตั้งแล้
วจะมารายงานผลนะจะเริ่มวันอังคารที่ 5 สิงคาคมนะอีก 7 วัน เจอกันนะจะมาบอกเรื่อยๆ |
พยามยามกี่ครั้งก็ตามแต่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 05:36:44
วันนี้เป็นวันแรก.....
ก็ภาวนาและพยายามให้มันผ่านพ้นไปด้วยดี
เหลืออีกแค่ 6 วันเอง
ยัง ๆ ก็ต้องสู้ ๆ ลองดูกันซักตั้ง
หลังจากที่ลองมาแล้วหลายตั้ง.....
และก็ล้มหมดทุกตั้ง
แต่ครั้งนี้จะสู้ให้ถึงที่สุด
เพราะน้ำหนักมันมากถึง 58 แย้ว....
สูง 169 แต่ไม่ได้อ้วน
แค่เหมือนคนที่ตัวใหญ่เฉย ๆ
แต่ก็มีคนทักว่าอ้วนด้วยแหละ
แล้วก็ดูตัวเองในกระจกแล้วมันทนไม่ได้แล้ว
เมื่อก่อนเรา 51 สูง 169 ใคร ๆ ก็ทักว่าหุ่นดีเหมือนนางแบบ
แล้วตอนนี้หล่ะ มีแต่คนพูดว่า.....
.....แบบนี้ไม่เอา..........  |
กูเอาด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-02 07:25:36
เริ่มพรุ่งนี้วันอาทิตย์แล้วมาดูกัน |
นา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-01 23:27:00
ครบ 7 วันแล้วน้ำหนักลดไปประมาณเกือบ 3 โล ก็ค่อนข้างพอใจเพราะว่าเราดัดแปลงไปบางมื้อ ไม่ได้ตามนี้เป๊ะๆ โดยเฉพาะสลัดผักสดน้ำใส เรากินไม่ได้ กินแล้วมันจะอาเจียน เราเลยกินผักต้มแทน มื้อไหนเป็นเสต็กก็กินเนื้อย่างแทน เพราะหาง่ายหน่อย เราจะทำต่ออีก 7 วัน เป้าหมายคืออีก 2-3 โล ก็พอใจแล้ว |
มีมี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-30 11:22:14
ข้อดีอีกอย่างของการงดแป้ง งดของมัน
ปกติเราจะหน้ามันมากๆ ค่ะ
สังเกตเลยว่าหน้ามันน้อยลง ดีจริงๆ
สัญญากับตัวเองเลย ถ้าผอมลงจนพริ้ว
จะไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนเทอะทะเหมือนเมื่อก่อนอีกแว้ววววว
คิดแล้วมันนึกแค้นนนนนใจนัก !!! |
มีมี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-30 11:19:24
ผ่านไป 7 วัน ลงไปตั้ง 3 โลแหน่ะ
ตั้งใจทำต่ออีกซัก 3 สัปดาห์
เดิมหนัก 63-64 กก. ตอนนี้เหลือ 60 กก.
อดทนเท่านั้น อ้อ เรามีแอบกินหนมคำสองคำ แหะๆ
กินน้ำ กินผัก ผลไม้เยอะๆ ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนเลย
สู้ๆ
โดนกดดันมามาก ฮึ่มมมมม |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 19:04:10
อยากผอมมากที่ทุกวันนี้แฟนบอกว่ารัก อ้วนก้รัก แต่ทำๆไมไม่รู้แฟนอยากให้ผอม ตกลงเค้ารักเราที่ตรงไหน สงสัยมาก แต่อยากผอมจะได้รู้ว่า เค้ารักเราที่ตรงไหนกันแน่ เอาใจช่วยหน่อยนะค่ะ |
นา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-26 20:46:51
วันนี้วันที่ 2 ตื่นมาหิวมากๆ มื้อเช้ารู้สึกว่าขนมปัง 1 แผ่นนั้นมันช่างอร่อยเหลือเกิน |
cat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 21:52:34
ลืมบอกไปทานน้ำเยอะ ๆ นะ |
cat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 21:48:34
อายุ 42 แล้วล่ะ ลองทำดูได้ผลจริง ๆ จาก 66 เหลือ 63 ลดลง 3 โล เวลาวันแรก โหยมาก แต่หลังจากนี้นก็ไม่เท่าไร
คิดซะว่าทำแค่7 วันแค่นั้นเอง แป๊ปเดียว เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ |
ลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 10:18:25
ลดได้แค่ 3 โลเองอ่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 10:06:50
ม่ายได้กินข้าวเช้า ม่ายเปงรายหรอ
มือเช้าสำคัญที่สุดมะช่ายหรอ
|
หหห
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 04:35:24
ตอนนี้เข้าฟินเนส ก่อนเข้า 60.8 สุง 157 อยากเหลือ 47 เข้าฟิสเนส 2 เดือน ตอนนี้หนัก 56.5 ถ้าใช้สูตร 7 วัน มีแรงออกกำลังกายไหม |
มาเริ่มกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 09:32:51
พรุ่งนี้เป็นวันหยุดไม่ต้องไปทำงาน
เริ่มเลยละกัน 22/7/08
วันนี้ 85 อยากได้ 54 นะ จะลองตามสูตรดู
อาทิตย์หน้ารู้ผล...Peemai |
^^คนอยากลอง^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 04:21:53
เราจะลองทำดู ตอนนี้ เราหนัก 54 กก. เราจะลดเหลือ 45 กก. เพื่อนๆคอยเป็นกำลังใจให้เราน่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 01:50:21
จะทำตามนะค่ะ ตอนนี้ หนัก75 สูง 172 อยากหนักสัก ประมาณ55-60 กิโลค่ะ แร้วตอนนี้จะกีฬาสีแร้วด้วยอยากลดให้ทันค่ะจะทามตามเเรค้วมาราย
งานผลให้ทราบนะค่ะ..
สัญญา.. |
NgU NGi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-21 06:31:43
ตอนนี้เรา หนัก 49 สูง 154
เราอยากลดให้ได้ 42
สู้ๆๆ
7วัน จะมากรายงานผลจ้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-20 22:05:06
เราก็จะลองดูเหมือนกัน ตอนนี้น้ำหนัก 60 สูง 165 จากแต่ก่อนหนักแค่ 49 เอง ถ้ามีผลคืบหน้าจะมาบอกให้เพื่อนๆทราบกันทั่วหน้านะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-17 01:40:58
สูตรนี้ 7วันลดได้ประมาณ 4กิโล จริงๆนะ ตอนนี้ทำมา 2อาทิตย์ลดไป 8กิโลแล้ว ถ้าทำไปนานๆก็ไม่ค่อยรู้สึกหิวแล้วนะ ทุกคนสามารถทำได้ค่ะ สู้สู้ |
P..Zz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-17 01:23:53
วันนี้เป็นวันแรก
อยากลดน้ำหนักมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วก้อจะลดให้ได้ด้วย
อิอิ
ตั้งใจมากมาย
สู้ๆ
เพื่อนๆก้อต้องสู้ๆด้วยนะ
เราเป็นกังลังใจให้ทุกคน
(เป็นกังลังใจให้ตัวเองด้วยย)
อิอิ
สู้ๆ
จาก48 ต้องให้เหลือ 40 ให้ได้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-16 11:31:11
ทำมาได้ 6 วันแล้วลงไป 2 โล ค่ะดีใจจัง ตั้งใจจะทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะได้น้ำหนักที่ต้องการ
ก่อนลดหนัก 58.5 ค่ะ แล้วจะมาบอกความคืบหน้านะคะ |
เคยทำแล้ว ตาม ซันนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-12 16:01:08
เราเคยทำแล้วสูตรนี้ซันนี่ สายลับจับบ้านเล็กก็ทำ ลงในหนังสือ slimmig ทำตามอย่างบ้าคลั่ง
ติดต่อกันเลย 3 อาทิตย์ สะใจ ดีค่ะ หิวจนนอนไม่หลับเลยค่ะ แต่พอชั่งน้ำหนักแล้วชื่นใจสุดๆค่ะ
อ้อ จากเดิม 57 เหลือ 44 ค่ะ สูง 163 จากเสื้อนิสิต เบอร์ L เป็น ss ค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ สูตรนี้จะเริ่มยากค่ะ แต่พอทำไป ทำมา ง่ายค่ะ ลดจริงด้วย
อ้อ ห้ามเปลี่ยนจากชา กาแฟ เป็นนมนะคะ ย้ำเลยต้องทานค่ะ |
ว้าวๆๆน่าสน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-12 06:38:36
ตอนนี้หนักอยู่ 43 กิโล สูง 155 เองอ่า อยากน้ำหนักสัก 40 กิโลอ่า ตอนแรกหนักตั้ง 48 กิโล ตอนนั้นเครียดมากเลย
เลยไม่กินอาหารพวกแป้ง ของทอด ขนม ออกกำลังกาย เกือบ 2 เดือนลดได้ 5 โล เป็นอะไรที่ปลื้มมาก
ยังไงใครที่อยากลดน้ำหนัก สู้ๆๆๆน่ะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 13:12:28
ตอนนี้หนัก 76 สูง 158
ขอลดลงเหลือ 55-50 ก็พอใจแร้ววว
ตอนนี้กินแหลกเลยอ่า T_T
สู้ๆๆ โย่ว |
น้องตะขาบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 19:54:52
มีคนแนะนำผลิตภัณฑ์ของท็อปอ๊อฟมายด์ (24inch)
กินครั้งแรกก็ดีเห็นผลอยู่ แต่พอต่อมามะมีอารายเปี่ยนแปงแล้วอ่ะ ไม่โยโย่หรอก ตะว่าอยากให้มันเห็นผลอีก
ควบคุมอาหารแล้ว แต่ก็หิวตาลายเรย..ย |
ลดจิงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-04 05:24:31
สูตรข้างบนเคยลองทำแล้วลด 2-3 กิโล จาก 59 เหลือ 56 กิโล สูง 163 cm. |
เล่าสถานการณ์การลดน้ำหนักของตัวเองในขณะน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-04 02:46:47
ก่อนหน้า 2 เดือน หนัก 88 กก. สูง 168 ซม. เคยลดลงมาได้ถึง 74 กก. โดยกินแต่ผักกัลออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ใช้เวลา ประมาณ 4-5 เดือน หลังจากนั้นตบะก็แตก โย-โย่ ก็มาเยือน พอดีไปเรียนต่อ เครียด ก็กิน เลยขึ้นมาถึง 88 ตอนนี้เรียนจบแล้ว กลับมาลดใหม่ มาประมาณ 2 เดือน ตอนนี้เหลือ 81 โล ลดไปได้ 7 โล ผมใช้สูตรง่ายๆ ครับ คือไม่งดเนื้อสัตว์ทุกชนิดแต่ให้เลือกทาน ที่มีคุณค่าจริง และทานในปริมาณไม่มาก เพราะเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน แต่งดแป้งหรือทานน้อยที่สุด ข้าว+ก๋วยเตี๋ยวนี้งดได้งดให้มากที่สุด จะทานวุ้นเส้นแทน แต่สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกาย ต้องออกทุกวันวันละอย่างน้อย 30 นาที ใช้การเต้นและ กระโดดเชือก และวิ่งสั้นๆ ที่บ้าน คิดอย่างเดียวคือ จะเบิร์น ให้ได้เท่านั้น คิดว่าวิธีน่าจะผ่อนคลายกว่าสูตรอาหารต่างๆ ที่เคยทำมา แบบสุดขั้ว เพราะมีอะไรก็ทานไม่ต้องไปสรรหา ให้ตรงกับสูตร แต่เราทานให้เห็นว่ามัน ตอนนี้ยังเหลือเป้าหมายอีกครึ่งหนึ่ง หรือมากกว่าจะถึงเป้าหมาย ลองทำดูนะ แต่สำคัญที่สุดอยู่ที่ความตั้งใจและจิตใจที่เข้มแข็ง 2 เดือนนี่ลดได้เป็น 10 โล แน่นอน แล้วไม่ทรมาณตัวเองมากไปด้วย |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-03 01:31:15
ทามมายด้ายสักที
เครียด |
อยากผอมเจ้าคร๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-02 06:22:20
อยากจะถามว่าถ้ามือกลางวันเราไม่ทานสเต็กแต่เปลี่ยนมาเป็นสลัดผ
ักแทนได้ไหมคร๊า แล้วน้ำหนักจะลดเปล่าคร๊า
ตอนนี้น้ำหนัก88 สูง178 อยากลดเหลือ 67 คร๊า อีก7วันจะมาบอกผลนะคร๊า |
ไม่ลองไม่รู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-01 09:46:45
วะวะวะวะวะว๊าววว น่าสนใจค่ะ ^^ |
เด็กมีปัญหา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-01 03:21:21
จะลดได้มั้ยอ่ะ เครียดดดดดดดดดดดดดดดดดดด เครียดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
|
สุ1000
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-01 06:00:30
ขอปรึกษาคุณๆทั้งหลายที่กาลางเยี่ยมชมอยู่
เราอยากจะทราบว่า ในมื้อตอนเช้าเราจาไม่กินกาแฟไม่ใส่น้ำตาลได้ไหม เปลี่ยนเปงเนเจอ์กิฟแทนได้ไหมค่ะ ขอคำตอบเลยได้ไหมจากใจจิง |
i' FY
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-28 03:51:44
ดีแล้ว ทำต่อเนื่องอีกสักสัปดาห์น่ะ
แล้วก็ถ้าหิวจริง ๆ แนะนำเป็นผลไม้มากกว่าน่ะ
อย่างเช่น แก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ๊ล พวกนี้น่ะ
อย่าลืมออกกำลังกายด้วยน่ะ |
โอมคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-27 14:11:34
อ่า จาบอกว่า ผมทำ มา ได้ 5 วันละ (ไม่ได้ตามสูตรเป๊ะๆหรอกนะ) บางวันทนมะไหว ก็ มาม่า ช่วยไป แต่ของมันไม่ทานเลยนะครบ จาก นน 88 กิโล ตอนนี้ ลงมา เหลือ 85 กิโลครับ ผมเองก็ผิดหวังนิดๆ เพราะมันจะ 7 วันละ ลงมาแค่ 3 โลเอง แต่ กะว่าจะ ลุยต่ออีกซักอาทิตย์นึงคับ |
ช่วยด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-26 19:29:20
เราจาทำไงดีค่ะ เพื่อน เราทำมา 2 อาทตย์แล้ว น้ำหนักเราไม่ลดเลยง่ะ ย้ำ ไมลดเลยค่ะ !!!! เช้า กินกาแฟ กลางวัน กินข้าว ครึ่งจาน(ที่เหลือทิ้งหมด )เย็นกินสลัด ทำย่างนี้มา 2 อาทิตได้ เราเครียดดดดดดดดดดดด เครียด มากๆๆๆๆ ทำไงดีเพื่อนๆช่วยทีค่ะ ตอนนี้หนัก 63-64 กก สูง170 เราเริ่มท้อแล้วล่ะ ถ้าเพื่อนมีอะไรแนะนำดีๆ ช่วยเราหน่อยน่ะ บอกเราทีค่ะ เราไม้รู้จะทำยังไงแล้วละ |
>
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:20:35
อ่านแล้วเพิมกำลังใจมากเลยค่ะ
วันนี้ 55.5 สูง 160 เดียวจะลองลดดูเลย นะค้ะ
เปนคนกินขนมจุกจิก บ่อย T-T กินข้าวก็เยอะ
กินเยอะหมดเลยคะ มันหิวอ่ะ
มื้อเช้าทานเยอะไปเรียบร้อยแล้ว
เดียวมื้อกลางวันจะทานแต่ผลไม้แล้วกันค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 10:16:26
หนูลองทำสูตรนี้แล้วค่ะ ทำมาเรื่อยๆ ตอนนี้ก็ 2 อาทิตย์กับ 3 วันแล้ว น้ำหนักลดลงทั้งหมด 6 โลค่ะ ก็คิดซะว่าอาทิตย์ละ 3 โล
แต่ก็ไม่ได้กินตามเป๊ะๆ หรอกนะคะ เพราะก็เรียนอยู่ด้วย
ตอนเช้า แทนที่จะเป็นกาแฟก็เปลี่ยนเป็น นมถั่วเหลืองอ่ะค่ะ
ของ Vitamilk กล่องสีฟ้าอ่อนนะแล้วผักต้มก็หากินยากเกิน เลยเปลี่ยนเป็น ผัดผักซะเลย ส่วน
พวก เสต๊กก็เปลี่ยนเป็น หมูย่างบ้าง เนื้อย่างบ่างอ่ะค่ะ
ก็เรื่อยๆอยู่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 18:51:17
ถ้าคุณอายุ ไม่เกิน 30 ปี
อย่างผม ยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี
แนะนำครับ ว่า กินอาหารได้ปกติ กินประเภทใดก็ได้ ตามที่เรากินปกติ อ่ะครับ
แต่น้ำ ให้กินแต่น้ำเปล่าเท่านั้นครับ
ห้ามกินน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำปั่น ทั้งหลายครับ
เท่านี้ จะลดได้แยะเลย
แต่อย่าลืมออกกำลังกายตอนเย็นด้วยครับ ออกกำลังกายเท่าที่ออกได้ และใจเย็น ก็สามารถลดได้ครับผม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 11:11:49
จะทำตามที่แนะนำนะคะเพราะตอนนี้ หนูหนัก 56 แล้ว เซ็งมั่กๆเลยคร่า แฟนบ่นทู้กกกกวัน งิงิ |
pp
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-23 23:39:31
พีพีอยากลดได้จังอะ แต่ว่าพีพีต้องเรียนหนังสือ ไม่คอยมีเวลาดูแลขนาดเนี้ยอะ อยากได้สูตรที่เร่งรัดและง่ายแก่การทำกว่านี้มีรึป่าวค่ะ แต่วิธีนี้พีพีก็จะรองเท่าที่ได้นะค่ะ
ดีมากเลยค่ะ |
เปเป้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-21 03:24:03
เราชอบกินผัก ผลไม้อยู่แล้วไม่มีปัญหา
แต่เราไม่ชอบกินสเตก (เนื้อสัตว์ตั้งแต่หมูขึ้นไป มันย่อยยาก)
แฮะ แฮะ แต่เราชอบกินขนม ของทอดมากกว่า
กะว่าจะเพิ่มสูตรดหน้าท้องด้วย (โยเกิร์ต นม มะนาว น้ำผึ้ง)กะว่าจะกินก่อนกาแฟอ่ะนะ
แต่เราก้อกลัวว่ามันจะไม่ลดอ่ะ เพราะมันมีนมด้วย
ใครมีคำแนะนำอะไรดี ดีบอกเราหน่อยดี เราเพิ่มดีมั้ย
แบบว่าได้คืบจะเอาศอกหน่ะ อิ อิ |
ทำมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 04:47:01
เราเคยทำตามสูตรนี้มาแล้วเมื่อเจ็ดปีที่แล้ว น้ำหนักก็คงที่มาตลอดเจ็ดปี แต่มาปีนี้น้ำหนักขึ้นมาแล้วครับ ฮ่าๆๆ แหมก็กินซะขนาดนั้น นี่ก็เลยจะกลับมาทำใหม่อีกรอบ แต่เราทำสูตรนี้ซ้ำสองอาทิตย์นะ |
อยากสอบถาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-19 12:21:58
อยากถามคุณที่เคยมีน้ำหนัก 87 กก.แล้วปัจจุบันเหลือ 63 ทำไงอะบอกบ้างซิ |
สำหรับเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-18 22:09:50
ตอนนี้กิ๊ฟไปช่างน้ำหนักมา จากตอนแรกก่อนเริ่มลดกิ๊ฟหนัก 56 ลดมาประมาณเดือนนึงได้ น้ำหนักลงมาอยู่ 53 ตอนเช้าวันนี้ไปช่างมาน้ำหนักลงมาอยู่ 52 แล้ว รวมระยะเวลา 1 เดือนกว่า ๆ ตอนแรกกิ๊ฟก็ไม่เชื่อว่าแค่การปั่นจักรยานกลางอากาศมันจะทำให้ก
ิ๊ฟต้นขาเล็กได้ แต่มันก็เปนไปแล้วอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ แล้วเหงื่อก็ออกมามากเหมือนไปวิ่งมาเลยค่ะ อนิสงมันเลยส่งให้ลดไปทั้งตัวเลย ตอนนี้ที่ทำงานก้อทักกันแล้วอ่ะคะ ว่ากิ๊ฟผอมลง ดีใจมากเลยค่ะ เพื่อนที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนอย่าท้อนะคะ เปนกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-18 19:31:55
ไม่เปงไรค่ะ เพื่อนๆที่บอกว่าจาลด ลดไปถึงไหนกันบ้างค่ะมาอัพเดต ให้ฟังหน่อยค่ะ เราทำอยู่น่ะ แต่ไม่ได้ทำตามสูตรเปะน่ะ ประมาณว่าทานมื้อเช้ากับมื้อกลางวันค่ะ แล้วงดมื้อเย็นทำมา 2-3 วันและ คิดว่าน้ำหนักคงลดบ้างแต่อาจจะลดไม่มากเท่าไหร่ค่ะ (แบบว่า ม่ะกล้าชั่งง่ะ )ซักอาทิตย์หน้าค่อยชั่งแล้วจามารายงานผลให้ทราบน่ะค่ะ เพือสิ่งที่ดีกว่าค่ะ อีกอย่างเพื่อนที่สมัยเรียนตอนทักเราเปงแถวเลยว่า. ..............."ทำไมอ้ยนจัง"  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-18 02:58:10
 |
น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-18 02:32:14
เราก้อทำมาหลายครั้งแล้ว แต่ทำไม่ได้สักที
เราได้มาอ่านทำให้เมีกำลังใจอีกนิด
เราจะลองทำดูถ้าหากเราผอมเราจะมาเล่าหั้ย พื่อนฟัง |
ขอโทษค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-17 23:53:25
ต้องขอโทษด้วยนะคะ คุณกานดาอาจจะหมายวถึง i,Fy อีกคน เพราะตอนกิ๊ฟ เขียนแสดงความเหน พอดี ไม่ได้ลงชื่อ แล้วระบบมันเหมือนจะลงเปน i,fy ให้แทนอ่ะคะ ยังงัยก็ต้องขอโทษด้วยนะคะ ถ้าไม่ใช่หมายถึงกิ๊ฟ 555 เพระกิ๊ฟมานั่งอ่านไม่ได้มีกิ๊ฟคนเดียวที่ใช้ชื่อเปน i,fy แต่ยังงัยก็เอาใจช่วยสาว ๆ ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะ แต่ไม่อยากแนะนำให้ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักเลยคะ อยากจะให้ปรับเปลี่ยนจากตัวเรามากกว่าค่ะ |
I'fy ถึงคุณ กานดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-17 23:45:51
ไม่กินกาแฟค่ะ ใช้ลดแบบควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยเขียนเลยอ่ะคะ ว่ากินกาแฟ 5555 เพราะโดยส่วนตัวกินไม่ได้เลยค่ะ ใจนะสั่นมาก อยากจะบอกว่าอาหารเช้าสำคัญนะคะ อย่าลืมทาน เพราะมันจะช่วยในกระบวนการเผาผลาญของเราค่ะ มื้อกลางวันก็ลดปริมาณอาหารลง เลือกกินสุกี้น้ำ หรือของที่ยอ่ยง่าย ๆ อ่ะคะ ส่วนตอนเย็นก็กินแอปเปิ้ล 1 ลูก ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะ ๆ ตื่นเช้ามากิ๊ฟจะหาน้ำดื่มก่อนอันดับแรก แล้วปันจักยานกลางอากาศ โยคะเล็ก ๆ ก่อนนอนก็จะปั่นจักยานกลางอากาศอีกค่ะ แล้วทำท่าบริหารสะโพก ต้นขา ที่ในเลดี้ทิป ก็มีนะคะกิ๊ฟอ่านแล้วก็ทำตามอ่ะคะ กิ๊ฟไม่ได้ทำตามสูตรนะคะ เพราะกิ๊ฟต้องทำงาน ก็ประมาณนี้อ่ะคะ ลองไปทำดูนะคะ อย่างพวกของหวานที่อยากกิน ก็กินบ้างอ่ะคะ อาทิตย์ละวัน แต่จะลดปริมาณลง ให้พอรู้สึกว่าหายอยากอ่ะคะ เราต้องมุ่งมั่น แล้วใจแข็งพอสมควรนะคะ เอาใจช่วยทุกคนนะคะ |
กานดา ถึงคุณ i'FY
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-17 10:17:05
คุร ว่าตอนเช้า คุณกินกาแฟ ของ 24inch น่ะ มีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณ หรือป่าวค่ะ เราเคยได้ยินว่ากินแล้วน้ำหนักลดจิงๆ ตอนนี้เรากินกาแฟลดน้ำหนัก ทั่วๆไปค่ะ น้ำหนักของคุณลดเยอะเลยหลอค่ะ เราน่ะน้ำหนักม่ะลดเลยจ้า แต่พยายามอยู่ค่ะ เปงกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ (พยายามมาหลายเดือนล่ะ ) |
ไม่มีสูตรตายตัวสำหรับเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-17 01:53:10
เราอ่ะ จาก 57 ตอนนี้เหลือ 53 แล้ว แต่ของทอดก็กินบ้าง ขนมหวานก็กินบ้าง กินข้าวทุกมื้อ แต่จะลดปริมาณลง กินผักผลไม้ แต่ที่สำคัญเราจะปั่นจักยานกลางอากาศทุกวัน วันละ 500 ก่อนนอน แล้วก็จะออกกำลังกายอีกเลกน้อยประมาณ 30 นาทีทุกวัน 1 เดือนน้ำหนักลงไปประมาณ 4 กิโล เราก็จะทำไปเรื่อย ๆ แต่ไม่หักโหม ลืมกฏเหล็กทุกอย่างไปได้เลย เค้กหรือของที่เค้าห้าม ๆ กันเวลาจะลดความอ้วนอ่ะ ถ้าอยากจะกินก็กินได้สำหรับคนลดความอ้วน แต่เลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม และกินให้ถูกเวลา เพราะถ้าเราอดมาก ห้ามกินนั่นนี่ นี่นั่น น้ำหนักลดลงก็จิง แต่ถึงเวลาถ้าควบคุมไม่อยู่ ตบะแตกก็โยโย่ได้เหมือนกันนะจ๊ะ และที่สำคัญอย่าเครียด คิดแต่ว่าจะต้องลด ๆ ปล่อยไปตามธรรมชาติ ทำตัวตามสบาย แล้วน้ำหนักมันจะลดลงอย่างค่อยเปนค่อยไป และถ้าวรนะจ๊ะ |
i' Fy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-16 11:50:19
หายไปนานนน บอร์ดนี้ไม่เงียบแระ
เราลดไปเยอะผผอมมมจนเพื่อนทัก
ชุดนิสิต หลวม จนต้องไปซื้อใหม่
นี่เรื่องจริงน๊า...
เพื่อน ๆ อย่าตบะแตกก็แล้วกานนน
อาจไม่ตรงเป๊ะ แต่อย่ากินของทอดน่ะ
ทำ ๆ ไปสักพัก กระเพาะเราจะเล็กลง
แล้วพอกินไรเราจะอิ่มเร็ว
ลอง ๆ ดูน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-15 22:42:49
เราลองใช้สูตรนี้เเล้ว 1 สัปดาห์ลดไป 4 โล เเต่เราไม่ค่อยเคร่งเท่าไร
เเต่ก้อถือว่าลดได้ในระดับที่เราพอใจ เเต่ตอนนี้ผ่านไป 2-3 เดือนน้ำหนักเพิ่มมา 1 โล กลัวจะกลับไปเท่าเดิมอีก เลยกะจะลดอีก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-14 20:43:46
เหนื่อย แต่ต้องอดทนมากๆ เราก็ลดเหมือนกัน เคยหนัก 87 แต่ตอนนี้เหลือ 63 แล้ว |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 19:33:22
เราจะเริ่มจิงจังล่ะ ทุกทีเราไปฟิตเนส เราน้ำหนักมัยลด แต่สัดส่วนลดค่ะ แล้วรู้สึกสะโพกมันจาใหญ่ขึ่น เพราะเราลองใส่กางเกงดู ขาใส่ได้แต่ติดตรงสะโพก ทั้งๆทีก่อนหน้านี้เราใส่ได้น่ะ เดวเราวาจะเปลี่ยนไปเต้นแอราบิกดีกว่า เหนผลงัยเดวจามาเล่าสู่กันฟังน่ะจ้า.................... |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-11 08:54:09
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ทำมาแล้ว2 วันจะลดซัก10กก.ไม่รู้จะทำได้รึเปล่าถ้าลดแล้วจะมารายงานนะค่ะ |
จะตั้งใจจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-10 07:09:00
เคยลดมาหลายแบบค่ะ ทานยาลดความอ้วนก็เคย แต่ตอนนี้อยากลดจริงๆ จะทำให้ได้ค่ะ เริ่มพรุ่งนี้เลย แล้วจะบอกถึงความเปลี่ยนแปลงนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-09 03:05:34
เราเคยลองเมื่อสองอาทิตย์ที่แล้ว ทำไปแค่อาทิตย์เดียว ลดไปตั้ง 5 กิโล จาก 52 เหลือ 47ตอนนี้เพิ่มขึ้นมาเป็น 49 อีกแล้ว เพราะวันหยุดดื่มค็อกเทลไปหลายขวด อิอิ
วันนี้เราเลยเริ่มใหม่อีกครั้ง ถ้าไม่สติแตกไปปาร์ตี้มากไปหน่อยก็จะลองซักสองอาทิตย์ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆก็จะทำแค่อาทิตย์เดียว จริงๆแล้วเราเคยลองมาหลายสูตรมากกกก แต่สติแตกทุกที วันก่อนเจอสูตรจากเว็บนี้ ไล่อ่านความเห็นทุกคน ทำให้มีกำลังใจจากคนที่ลดได้มากขึ้น ครั้งนี้เลยสำเร็จ
แต่เพราะไม่ระวังเลยน้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้น แต่โชคดีสัดส่วนลดลง เพราะทำท่าบริหารลดพุง ตามลิงค์ข้างบนไปด้วย
วันนี้จะเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักอีกครั้ง จะทำให้เหลือตามน้ำหนักเดิมคือ 45 กก. ให้ได้ แม้ว่าจะเตี้ยแค่ 155 แถมอายุอานามก็เยอะแล้วก็เหอะ หุหุหุ สู้เว้ยยยยย |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-09 02:06:28
เดี๋ยววันนี้ (จันทร์)เราเริ่มใหม่ เพราะเราเริ่มใหม่หลายครั้งแล้วล่ะ ก็เพื่อนเราน่ะสิมาหาเราทุกวันเลย และไม่ได้มามือป่าว เอาขนม ไก่ทอด ไส้กรอกทอดมั่งละมาให้เรา เราเลย ทำม่ะได้ซักที เดววันนี้เราจาเรมใหม่ เราหนัก 64-65 ได้มั่ง เราจะลดให้ได้ เราทำไม่ได้สักที เราก็รู้อยู่นะว่ามันอยู่ที่ใจ เราจะพยายามใหม่อีกครั้ง หวังว่าเพื่อนๆ คงจะให้กำลังใจเราด้วยน่ะ แล้วเดวจามารายงานผลให้ทราบน่ะคร่า................. |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-08 08:18:58
ตอนนี้สูง 163 หนัก 62 อ้วนจัง แต่จะเริ่มลดความอ้วนตั้งแต่วันพรุ่งนี้(จันทร์) เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ จะลองพยายามเอาชนะใจตัวเองให้ได้ แล้วอาทิตย์หน้าจะมารายงานว่าลดได้กี่กิโลแล้ว |
จะกลับอ้วนอีกไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-07 10:27:25
กลัวจะกลับมาอ้วนอีกและจะรดไม่ได้ |
อืมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-06 11:21:01
เราเคยลดเอง จาก 61 เหลือ 54 แต่ว่าออกกำลังกาย แล้วก็กินแต่ผักอ่ะ อยู่ประมาณ 7 เดือน เราเริ่มน้ำหนักขึ้นกินเยอะกว่าเดิม ตอนนี้หนัก 64 แล้วอ่ะ... แฟนก็บ่น แต่ถ้าลองสูตรนี้แล้วกลัวไม่ใจแข็งพอ แต่ก็จะสู้ๆๆ... จะให้เหลือ 52 ก็พอ |
ใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-05 19:46:26
เคยลองแล้วแต่ทำมะได้สักที เดี๋ยวจาลองใหม่ ตอนนี้หนัก 65 กก จาลดซัก 15กก จะพยายามค่ะ แล้วเดี๋ยวจะมาบอกเปนระยะระน่ะค่ะ |
จะตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-05 04:34:31
ตอนนี้หนัก 85 อยากให้เหลือ 45 จะตั้งใจทำแบบจริงจังนะ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-01 22:47:08
จิงหรอค่ะคุณพี่ น้องลองมา3วัน สูตรแตกทูกทีค่ะ เดวจาลองใหม่ ตอนนี้หนัก 62.5 กก จาลดซัก .... 10 กิโลคร่า พยายามตั้งแต่ต้นเดือน 5 (พฤษภาคม) แย้ว ยังทำม่ะได้สักที เดวลองใหม่ เริ่มวันนี้เลย เดี๋ยวจามารายงานให้ทราบกันถ่วนหน้าน่ะครับพี่น้อง บะบายค่ะ |
พี่ลองทำดูแล้วน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-01 22:01:15
พี่อายุ 33 ปี หนักตอนก่อนทำตามสูตร 69 กก. พอลองทำตามสูตร ได้ 7 วันลดเหลือ 64 กก. รู้สึกเบาตัวดีจัง กะว่าจะลองทำต่อ แต่ตอนทำก็ไม่ได้ทำตามสูตรเปะหรอกน่ะอย่างเช่น เดค้าให้กิน สเต็ก บางวันพี่ก้กิน อกไก ของไก่ย่าง 5 ดาวแทน
คนเดยผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-01 10:35:07
คือว่า เราไม่กินชา และ กาแฟ อ่ะค่ะ มื้อเช้าจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ บ้างมั้ย ค๊ะ
อยากรู้จิง ๆ ตอนนี้ น้ำหนักจะ60 อยู่แล้ว
ปิดเทอม ขึ้นมา ประมาณ 5 กิโล
เศร้าค่ะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-01 03:54:21
ไม่จริงม๊างงง ทำไมหรอ มันลดยากมากเลยหรอ เรายังลดได้เลย 10 กก.ต่อเดือนง่ะ ลดบ้างหยุดบ้าง เหอๆ |
ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 23:17:38
ตอนเเรกก็ดีอยู่หรอก แต่พอนานๆไปมัรก็กลับมาหิวเหมือนเดิม เพื่อนเราทำได้นะแต่ว่าหน้าโทรมมากๆเลย ทำไงดีเนี้ย |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 19:29:49
เราเหงเพื่อนคนนึง หนัก 105 กก ลดเหลือ 80 กก เหงเค้าบอกว่ากินแต่โยเกิร์ต 1 อาทิตลดตั้ง 5 กก (ทำได้ไงเนี้ย) เราเริ่มท้อแล้วละเพื่อนๆ พยายามมา 2 อาทิตย์ ลงมานิดเดียว ประมาณ 1 กกได้มั่ง ถ้าวันไหนเราทำได้แล้วเราจามาบอกอีกทีน่ะค่ะ แต่เราว่าสูตรนี้ดีน่ะ เราเคยทำแค่ 3วันเอง สูตรแตกทูกทีเลย เราจาทำไงดี ช่วยด้วยค่ะ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 20:43:10
|
i' FY
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 05:23:07
สำหรับคนที่อยากลดน่ะ
ต้องตั้งใจจริง และทำอย่างต่อเนื่อง มันลดจริง
เราลดมาแล้ว...จริง
แต่ก่อนเราก็ลองสูตรนั้นสูตรนี้ ทำไม่กี่วันก็ตบะแตก กินโน่นหน่อยนี่หน่อย เด๋วค่อยลดต่อ รึวันนี้หิวอ่ะ ไม่ไหว ก็กิน
ซึ่งถ้าเราเผลอน่ะ เราจะกินเยอะเพราะช่วงนั้นเราไม่ค่อยได้ทานไร เราจะกินแบบเยอะอ่ะ
แต่ต่อมา เรามาเจอสูตรนี้ เราลดและทำอย่างจริงจัง 7 วัน ลด 3 - 4 โล ไม่ถึงเป้า 7 โล เราคิดว่าถ้าถึง 7 โล ต้องทำต่ออีกสักหน่อยน่ะ
แล้วสับดาห์ต่อมาเราก็กินปกติ รุ้สึกว่า กินได้น้อยลง กระเพาะเล็กลง
เราเลยทำต่อ ... ตอนนี้วันี่ 5 แล้ว
แต่ก็ไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ สลัดก็เป็นส้มตำไรเงี้ย
แต่ที่แน่ ๆ ถึงไม่ตามสูตรแป๊ะ แต่ต้องห้ามกินของทอด น้ำอัดลม ขนมนมเนย ไม่งั้นก็ขึ้นเหมือนเดิม
คุณ 140 โล สู้ ๆ น่ะ อย่าหักโหม ค่อย ๆ เปนค่อย ๆ ไป เพราะเราสะสมน้ำหนักมาก็เวลานานโข จะให้ลดเพียงเวลาไม่กี่วันก็คงยากหน่อย แต่ถ้าตั้งใจจริงลดได้แน่นอน สู้ ๆ ๆ น่ะ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 01:24:56
หวัดดีค่ะมาใหม่หรอก่ะ เรามาไดเกิบเดือนล่ะ แต่ความพยายามมีน้อยม๊ากมาก น้ำหนักเราก็เลยม่ะลดสักที เหงทีเราต้องจิงจังกับมันเเล้วละ ตะเองหนัก 140 เยยหยอ เดวเราจาลองใหมี่อีกที แล้วเราจาเปงกำลังใจให้น่ะ อย่าลืมเปงกำลังใจให้เราด้วยล่ะ ปล พวกเราต้องทำได้แน่ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นน่ะคร่า......... |
มาใหม่ครับขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 01:28:51
พึ่งลดครับแบบว่าหนักมากๆ 140 กก. ช่วงนี้ออกกะลังกายบ่อย จาเปิดเรียนแล้ว กลัวไม่มีเวลาจังพึ่งเข้ามา รู้สึกว่ามีประโยชน์จังวันหลังจะเข้ามาอีกครับ |
การดาเองคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-28 19:38:45
เพื่อนๆเปงไงบางค่ะ ทำสูตรนี้สำม่ะเร็จรึป่าวค่ะ การดา คิดว่าก่รดา ม่ะค่อยลดเลยค่ะ เพราะเราทำเปงบางวันค่ะ เดวถ้าทำได้แล้วจามาบอกอีกทีน่ะค่ะ ช่วยเปงกำลังจัยหัยอีกทีน่ะค่ะ สู้สู้คร่า............................................... |
i' FY
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-27 10:06:18
คุณ วิศวกร...
อาจเป็นผลจากยาที่รักษาโรคน่ะเคอะ
เราว่า อย่าเพิ่งรีบลดดีกว่ามั๊ย
รักษาสุขภาพให้หายดีก่อนนน
แล้วค่อยลดก็ได้
เพราะน้ำหนักคุณก็ไม่ได้ขึ้นมาก ถึงขั้น 65 ขึ้นไป
เราก็ไม่มีความรู้เรื่องโรคที่คุนเปง แต่ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไว้ก่อนดีก่าน๊า
ปล. เปงห่วงเปงใย |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 19:10:40
เหอ.......................เราน่ะหน้ำหนักม่ะลดเลยก้า แต่จะพยายามอีค่ะ |
ช่วยด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 08:59:10
เราพยายามควบคุมการทานอาหารมาแล้ว 2 อาทิตย์ โดย ปกติเราจะทานดังนี้
มื้อเช้า ชาในผงเพิ่มความหวาน 1 แก้ว
มื้อกลางวัน กล้วยนึ่ง 3 ลูกและผลไม้
มื้อเย็น ส้มตำหรือยำรวมมิตร
เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละประมาณ 20 นาที เพราะกลับมาจากที่ทำงานก็ดึกแล้ว
เราสูง 165 ก่อนหน้านี้น้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 48-53 กก. แต่เมื่อไม่นานนี้ตรวจเจอว่าเป็นไทรอยด์และได้ทานยา เกิดอาการแพ้ยาขึ้นมาทำให้ระบบการเผาผลาญร่างกายดร็อปลงไปกว่าเ
ดิม แต่ตอนนี้คุณหมอได้ลดยาแล้ว จากเหตุการณ์นี้ทำให้นำหนักเราพุ่งขึ้นไปถึง 57-58 กก. เป็นไปได้ว่าที่น้ำหนักขึ้นมาอย่างรวดเร็วเพราะว่ายา แต่เราลดยาแล้วสักพัก ทำไมน้ำหนักไม่ลดอีกอ่าาาาา...ไม่เข้าใจ ช่วยแนะนำวิธีการอื่นอีกไหมคะ เพราะเท่าที่อ่านตามสูตรแล้ว เราคงทำไม่ได้เพราะทำงานเป็น engineer ต้อง onsite บ่อย ๆ |
I' Fy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 23:49:58
เราทำครบเจ็ดวัน ตามสูตรไม่เป๊ะ แต่อาจกินน้อยก่าสูตรอีก
ลดจริงน่ะ เราลดไปประมาณ 3 - 4 โล
แล้วเราก็หยุดไปประมาณ 1 สัปดาห์ ตอนนี้เริ่มทำต่อเนื่อง
วันที่ 2 แระ....
ตอนแรกไม่รุ้หรอกว่าลดลง แต่มีแต่คนทัก ว่าผอมลง ไปทำไรมา แม่ค้าส้มตำยังทักเลย
เลยวิ่งไปชั่งน้ำหนักดู ก็เลยรุ้แหละว่าลดจริง
แต่ต้องใจแข็งน่ะ แล้วก็อย่ากินนมล่ะ
สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ผลน่ะ ออกกำลังกายด้วย
เราอ่าไม่ชอบไปวิ่ง ไม่ชอบไปฟิตเนต (มันแพง) เราก็เปิดเพลงแล้วก็แด๊นซ์กระจายเลยแหละ เหงื่อชุ่มเลยล่ะ ทั้งเพลงร็อคเพลงแด๊นซ์ เพลงช้ายังเต้นได้เลย ฮ่า ๆ นี่พูดจริงน่ะ
ตอนเช้าเรากินกาแฟ ของ 24 inch
เที่ยงก็ ตามสูตร แต่พวกสเต๊ก เราจะเปลี่ยนเป็นไก่ย่างไม่ติดหนัง ส่วนสลัด เราว่าน้ำสลัดมันหวานมันเลี่ยนอ่ะ เราเลยเปลี่ยนจากสลัดเปนส้มตำ ไม่ใส่น้ำตาล (ประมาณว่าแม่ค้ารุ้กันว่าลดน้ำหนักอยู่)
ผลไม้น่ะ เรากินพวกฝรั่ง สับปะรด องุ่น มะละกอ (จากร้านรถเข็นสิบบาท) นี่ผลไม้ที่ทานช่วงแรกที่ลดน่ะ
แต่ตอนนี้เราทานแต่แอปเปิ้ล ทั้งเขียว แดง สลับกันไป ทานสีเดิม ๆ เบื่อตายเลย รสชาติมันต่างกันน่ะ แต่ละสีอ่ะ
แฮมต้ม ช่วงแรกเราไม่ว่างไปซื้อเลยเปลี่ยนแผน ตอนเย็นกินแต่ผลไม้อย่างเดียว
ปล.เราไม่ชอบกินผัก เลยต้องทางผลไม้หลาย ๆ ชนิดหน่อยอ่ะ เพื่อจะได้วิตามินหลาย ๆ ตัว และก้อแอ๊ปเปิ้ลมันช่วยให้ไม่หิวน่ะจ๊ะ
เพื่อน ๆ ที่อยากผอม วิธีนี้ ลดจริง ๆ น่ะ แต่ต้องใจแข็ง ไม่วอกแวก ที่สำคัญ กินแบบนี้น่ะ เงินเหลือเยอะเลย และก้อทำต่อเนื่องด้วยน่ะ ทำเสดก้ออย่าเพิ่งสวาปามเยอะล่ะ เด๋วขึ้นไม่รุ้ดด้วย
|
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 21:20:23
ครบอาทิตย์แล้วน่ค่ะแต่................................... น้ำหนักม่ะลดเลยค่ะ เราว่าระบบเผาพลาลเราเสียแน่ๆ เราจาทำยังไงดีค่ะเพื่อน ช่วยด้วยค่ะ จาเเย่อยู่แล้วค่ะ ถึงนู๋เบลย์ ค่ะ ตะเองทำได้ไงงะ เราทำม่เหงได้เยย แต่เราจาลองทำอีกซัก 5 วันถ้ามันยังม่ะลด เราคงต้องใช้วิธีอื่นค่ะ ตอนนี้เราหนักอยู่ที่ประมาณ 62-63 กกค่ะ สูง170 ซม ช่วยเปงกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
ไดเอตรอบ2(อ้อ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 02:32:57
ถึงคุณ "ในความเป็นจริง" และคนที่ยังไม่เห็นผล
ในความเป็นจริงนั้น ก็ควรคำนึงด้วยนะคะ
ที่คนอ้วน อ้วนเพราะอะไร
อ้วนเพราะกิน นั่ง เล่น แต่ไม่ออกกำลัง
ประเภทนี้มีเยอะ ทำให้คนอ้วนมีอยู่กล่านเกลื่อนไปหมด เพราะไม่คิดจะปรับปรุงร่างกายตัวเอง กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์เช่นฟาสต์ฟูต
หรือถึงจะอยากปรับปรุง ก็ไม่สามารถต้านทานความอยากของตัวเองได้ ( ใจไม่แข็งพอ และไม่ขยันที่จะออกกำลังด้วยก็มี )
นั่นแหล่ะค่ะ ทำให้คนอ้วนมีเยอะอย่างทุกวันนี้
ส่วนเรื่อง 3 วันลด 4.5 โล อันนี้ ในความเห็นเรา ถ้าคนที่ลดน้ำหนักมีน้ำหนักมากกว่า 80 กิโล ( ซึ่งมีน้ำในร่างกายเยอะ ) เราคิดว่าสามารถลดได้ค่ะ เพราะคนที่อ้วนมากๆ ในร่างกายจะมีของเหลวเยอะ ง่ายต่อการลด หากออกกำลังหนักจริงๆ
ถ้าคนที่หนักประมาณ 55 นี่สิ จะลดยาก เพราะไขมันมันเริ่มน้อยลงแล้ว จะเหลือแต่พวกที่ติดอยู่ตามผนังอวัยวะต่างๆ เช่นต้นขา ต้นแขน เป็นต้น พวกนี้จำเป็นต้องกินผักผลไม้ น้ำอุ่น และออกกำลังสม่ำเสมอ ไม่ใช่ว่าอาทิตย์เดียวก็ได้ผลค่ะ แต่ต้องทำต่อเนื่องกัน
เราก็ขอเตือนทุกๆคนที่เข้าสูตรไหนก็ตามว่า หลังจากจบสูตรแล้ว อย่ากินมั่ว ให้ค่อยๆกินทีละนิด ไม่ใช่ว่าออกสูตรแล้ว ฟาดเค้ก ฟาดช๊อกโกแลต หรือไม่ก็ ไม่ออกกำลังกายต่อ
ถ้าทำอย่างนั้น ไม่ว่าใครๆก็เด้งค่ะ แล้วมาโทษว่าสูตรไม่ได้ผล เป็นซะอย่างนั้น
( ปล. ที่เขียนมาทั้งหมด เป็นความรู้ที่ได้มาจากการอ่านนิตยสาร เว็บบอร์ด และข้อมูลจากแพทย์ค่ะ ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขออภัยด้วย )
เป็นกำลังใจให้คนลดความอ้วนทุกคน เพราะตอนนี้เราหยุดที่ 52 เนื่องจากพรุ่งนี้เปิดเรียน กลัวไม่มีแรงไปเรียนค่ะ
สู้ๆนะทุกคน |
ช๊อกโกแล็ต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-24 23:41:30
จิงยุ่ว่าความจิงเปงยังไง
แต่เราก้อสามารถจะเปลี่ยนความจิงได้ไม่ใช่หรอถ้าเราตั้งจัยที่จ
ะทำ |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-24 06:47:15
มันก็จริงง่ะน่ะ แต่อย่างน้อยก็ยังดีกว่าม่ะทำอะไรเลยน่าค่ะ จิงม่ะ วันนี้เราทำได้เปงวันที่ 2 แล้วค่ะ ผึงไปฟิตเนสมาค่ะ สบายมากๆ เรายังม่ะได้ชั่งน้ำหนักเลยกะว่า ครบอาทิตย์แล้วค่อยบอกค่ะ จาได้ตื่นเต้นหน่อย เดวพรุ่งนี้มาใหม่น่ะค่ะ |
เรื่องในความเป็นจริงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-24 06:04:23
ความจริงมันก็คือความจริง
อยากไปเชื่ออย่างนู้นอย่างนึ้
ไขมัน ส่วนเกิน ที่ถูกสะสม มานานเป็นปี หรือไม่กี่โล
คุณคิดหรอว่า จะเอามันออกไปได้ง่าย ๆ ๆ ตามข้อความ
ที่ว่า 3 วัน ลด 4.5 กิโล เอ่อ 7 วันลด 5 กิโล
ถ้าเป็นจริงอย่างนั้น
ก็ไม่มีใครอ้วน ดูไม่ดี หรือมีส่วนเกินกันหรอกนะ
ปล.ไม่อาจหนีความจริง อย่าโกหกตัวเอง |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-23 19:42:25
ขอบคุงงับ คุณอ้อ ( ) เราขอบโทษน่ะที่เรียกชื่อผิดง่ะค่ะ แต่ชื่อนี้เราก็ว่าน่ารักดีนา......... คุณอ้อเก่งมากเลยน่ะที่ลดน้ำหนักได้ เราทำมะได้สักที แต่เมื่อวานนี้เราทำได้ 1 วัน ละ วันนี้เปงวันที่ 2 ค่ะ (เย้.......) เราทำมา 3วันค่ะ ตะบะแตก 2 วันแรก แต่วันที่ 3 สามารถค่ะ เก่งมะค่ะ แต่สามวันมานี้เราก็มะค่อยกินอะไรน่ะแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลดเหมือ
นคุณง่ะค่ะ ( ใจอ่อนจังค่ะ ) เดววันนี้ตอนเย็นๆ จามารายงานผลอีกทีนาค่า บะบาย |
น่าสนใจๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-23 02:38:39
น่าสนใจๆ. . . . . . . |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-23 00:51:58
เรากินวันละ 2 มื้อ กลางวัน กะเย็น(เราตื่นสายปิดเทอม) แต่กินน้อยๆ ออกกำลังกายทุกเย็น วันละ 45 นาที ไปสังสรรค์กะเพื่อนบ้าง เผลอกินเค้กไป 2 ชิ้น แต่พูดจริงๆ 1 เดือน ลดได้ 4 โล ดูไม่เยอะนะ แต่ภูมิใจดี เฮื้อก ห่ะห่ะห่ะ
เอออ...ระบบขับถ่ายสำคัญมากกกกกกกกกก พยายามกินโยเกิร์ติผสมนม ผสมน้ำผิ้ง+มะนาว ในทุกๆ 1 อาทิตย์ เราจะขับถ่ายมากเป็นพิเศษอยู่ 1 วัน สู้ๆนะทุกคน |
ไดเอตรอบ2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 23:21:48
ตอบคุณการดา นะคะ
กาแฟโสมมีหลายยี่ห้อ แล้วแต่ว่าบางคนจะชอบแบบมีกลิ่นแรงหรือไม่มีกลิ่น บางยี่ห้อจะออกหวาน ซึ่งก็ไม่รู้ว่าเค้าผสมน้ำตาลด้วยหรือเปล่า
แต่ที่เรากินคือ Super Instant Ginseng Coffee ( หาดูรูปได้จากในGoogle ค่ะ พิมพ์ชื่อตามนี้เลย ค้นหาเป็นรูปนะคะ ผลที่ได้จะอยู่อันแรกสุดเลยค่ะ )
ยี่ห้อนี้กลิ่นโสมจะแรงนิดๆ พี่สาวเราที่เค้าไม่ชอบโสม เค้าจะชอบไล่ให้เราไปกินไกลๆ ( แต่เราว่าหอมดี เลยกินได้ไม่มีปัญหา )
หรือเพื่อนๆบางคนเค้าจะกินยี่ห้อ กาแฟโสม Coffee Plus Super Big Pack กัน ก็เห็นว่าอร่อยดีเหมือนกัน
ก็แนะนำให้ได้แค่สองยี่ห้อแหล่ะค่ะ เพราะกินแค่สองตัวนี้ ทางที่ดีแนะนำให้หาข้อมูลเพิ่มเติมกว่านี้นะคะ เพราะเราก็กินๆ+รู้ๆ เท่าที่จะรู้ แหะ แหะ
สุดท้ายนี้ เราไม่ได้ชื่อ อ้อ นะคะ >< แต่ให้เรียก อ้อ ละกัน จะได้ง่ายหน่อย
ขอให้ลดได้ค่ะ วันนี้เราเข้าสูตรวันที่ 3 น้ำหนักหายไป 2 โลแว้ววว |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 06:50:00
กาแฟโสมที่ว่าง่ะค่ะ ยีฮ้ออะไร บอกหน่อยจิค่ะ ตอนนี้เราหนัก 63 กก กะว่าจะลดสัก 10 กก เหลือ 53 (จาหวัยมัยเนี้ย) เราสูง 170 ซม เราจาลดให้ได้ วันนี้เราตะบะแตกอีกแร้วค่ะ แต่เราจะทำให้ได้จาเริ่มวันพรุ่งนี้ แล้วจามาโพสทุกวันค่ะ เราเพิ่งไปออกกำลังกายมาที่ฟิสเนส ไปมา2วันแล้วค่ะ ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปล คุณอ้อช่วยบอกทีน่ะค่ะว่ายีฮ้ออะไร ขอบคุณน่ะค่ะ |
ไดเอตรอบ2 (อีกครั้ง)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 00:37:12
อ้อ ขอแนะนำอีกนิด
- ถ้าหิวมาก ให้กินน้ำอุ่น กินเท่าไหร่ก็ได้ แค่ต้องทนเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อย ( หัวเราะ )
- บางคนจะรู้สึกหน้ามืดในสองวันแรก เพราะกระเพาะยังไม่คุ้นกับปริมาณอาหารที่เปลี่ยนไป พยายามอดทนสักหน่อย แล้ววันที่ 3 เป็นต้นไป จะรู้สึกสบายขึ้นเองค่ะ ( จะรู้สึกได้เลยว่า พุงเราเล็กลง กินอะไรๆได้น้อยลงกว่าแต่ก่อน )
- ก่อนนอน ให้ทำท่าปั่นจักรยานสัก 100 ครั้งในช่วงแรกๆ แล้วเพิ่มจำนวนมากขึ้น แล้วให้นอนราบกับพื้น ยกแขน และ ขา ขึ้นพร้อมกัน ค้างไว้สัก 10-20 วินาที...ท่านี้จะช่วยให้หน้าท้องเรียบได้ และไม่มีกล้ามแน่นอนค่ะ
- เคยมีคนถามเรื่องกาแฟโสม สำหรับเราเราว่าอร่อยดีนะคะ แต่เวลากินแล้วบางคนจะมีอาการท้องเสีย เนื่องจากมันเข้าไปล้างท้องให้เรานั่นเอง...อธิบายแบบนี้ ถูกหรือเปล่าน้อ ? ฟังๆเขามาอีกทีเหมือนกัน |
ไดเอตรอบ2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-22 00:31:58
ความจริงเราเคยเข้าสูตรพระเทพแล้ว จาก 60 เหลือ 53 แล้วก็ระวังเรื่องน้ำหนัก+รูปร่างมาเรื่อยๆ ขึ้นมามากสุดก็ 53.5 แล้วไม่ขึ้นอีกเลย
คราวนี้มาลองสูตรนี้บ้าง อยากลดจาก 53 ให้ได้เป็น 49 แต่มีปัญหาบางเมนูนิดหน่อย คือบางทีแม่เค้าไม่ได้เตรียมสเตกหรือแฮมไว้ให้
เราก็เลยกินไข่ต้มสองฟองแทน ( เป็นการใช้สูตรพระเทพผสมกับสูตรนี้ - -* ) ส่วนแครอทต้มอะไรพวกนี้เรากินไม่เปน เลยกินแค่ผลไม้ กาแฟตอนเช้าก็กินเป็นกาแฟโสมเพียวๆ
ผ่านไป วันแรก ลดไป 1 กก. วันนี้วันที่สอง ลดไปเท่าไหร่แล้วจะแวะมาบอกนะคะ
ปล. แนะนำให้อยู่ห่างจากตู้เย็น หรือสถานที่ที่มีของล่อตาล่อใจ เพราะจะทำให้ตบะแตกง่าย
ปล2. ควรออกกำลังกายอย่างน้อย ครึ่งชม./วัน จะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมทำให้หุ่นกระชับขึ้นด้วย
--จากผู้มีประสบการ์ณลดน้ำหนักแล้วไม่เด้งขึ้นอีกเลย--
|
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 21:15:49
เราก็ว่าน้ำหนักทำไมม่ะลดเลย เพราะเรากิบนมงะ ก็ของมันชอบง่ะค่ะ เปงนมจืดพร่องมันเนยก็ไม่ได้เลยหรอค่ะ แบบ0% ง่ะค่ะ ช่วยบอกทีน่ะค่ะ จาขอบพระคุณมากค่ะ ด่วน!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 19:36:37
เราน้ำหนักม่ะลดเลยค่ะ แต่ไปออกกำลังกายมา 2 วันแล้ว ร้สึกสบายตัวดีค่ะ เราทำสูตรนี้มา 2วันแล้ว น้ำหนักม่ะเหงลดเลยค่ะ แต่จาทำต่อไปค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ |
มู๋ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 03:12:38
เราลืมบอกอิกอย่างหนึ่งค่ะ ก่อนทำสูตรนี้ให้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าว่าได้เท่าไหร่ค่ะ แล้วค่อยชั่งอิกครั้ง ตอนที่ทำครบตามสูตร (ไม่โกง ไม่วอกแวก ไม่แอบกินงุบงิบนะค่ะ) ให้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าในวันที่ 8 ค่ะ ว่าได้เท่าไหร่ ค่ะ หากชั่งน้ำหนักบ่อย มันไม่เป็นผลค่ะ เพราะมันจะดูเหมือนว่าไมลดน้อยจัง หรือว่าไม่ลดลงเรยค่ะ แต่ถ้าหากชั่งแบบนี้
จะทำให้เห็นผลที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก และถ้าหากพอใจน้ำหนักตัวเองแล้วนะค่ะ หลังจากที่ทำไป 7 วัน ขอแนะนำว่า ลด แล้ว อย่ากลับไปกินเยอะๆ และตามใจปากอิกเด็ดขาด เพียงแค่ให้เลือกทานอาหาร และจัดสรร อย่างพอเหมาะ กับร่างกาย เท่านั้น พออิ่มค่ะ อย่าเกิน
หากต้องการทานขนมนะค่ะ แนะนำค่ะ ว่าให้ทานในปริมาณที่น้อย และ อาทิตละ 1 ครั้งเท่านั้น แล้ววันนั้นก้อออกกำลังกายเยอะๆค่ะ
สำหรับของทอด เช่นเดียวกัน ถ้าเลี่ยงได้จะดีมากๆ แนะนำเพียงแค่ต้ม กับ นึ่งค่ะ แต่หากจะเป็นต้องกินและเลี่ยงไม่ได้นะค่ะ ให้กินในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกันค่ะ + ออกกำลังกายเยอะๆ เพื่อเผาพลาญค่ะ
ครบ 7 วันแล้ว ต้องการลดต่อให้ทำวนไปเรื่อยๆ เรยนะจ๊ะ อย่าเพิ่งตะบะแตกก่อนละ แล้วร่างกายจะชิน กะเพาะจะหดตัว ค่ะ ^ ^ |
มู๋ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 03:05:55
การชั่งน้ำหนักนะค่ะ น้ำหนักตัวที่แท้จริง ให้ชั่งตอนเช้า ก่อนที่จะทานอะไรเข้าไปค่ะ รวมทั้งน้ำด้วย แล้วจะได้น้ำหนักตัวที่แท้จริงค่ะ
หากตอนเย็นกลับไปช่าง เอ๊ะ!!!! ทำไมมันขึ้นหว่า ไม่ต้องสงสัยกันเลยนะค่ะ เนื่องจาก อาหาร และ น้ำ ใน 1 วันที่เราทานเข้าไปค่ะ มันทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มค่ะ แต่ถ้าหากควบคุมอาหารนะค่ะ ไม่ทานขนม ของมัน ของทอด ไม่ทานข้าวช่วงเย็นด้วยเด็ดขาด น้ำหนักตัวจะลดลงค่ะ และ แต่ละอย่างที่กินเข้าไปในแต่ละวัน จะไม่เพิ่มมากค่ะ อาจจะเป็น .6- .9 ค่ะ (เราลองมาละค่ะ) หรืออาจเพิ่มได้ถึง 1 กิโลกรัมหากรับประทานเยอะ
ฉะนั้นต้องเลือกกินเลยค่ะ และหากทำตามสูตร ขอย้ำค่ะว่าให้เคร่งครัดและออกกำลังกายเยอะๆ ค่ะ เท่านี้ จะด้ายหุ่นที่เฟิม เนื่องจากออกกำลังกายและจะด้ายน้ำหนักที่ เลข สวยๆ เพราะ เลือกรับประทานอาหารค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนทำได้นะค่ะ สู้ๆ และ อดทนค่ะ เพื่อความสวย และ สุขภาพที่ดีค่ะ (อ้วนไม่ดีค่ะ) |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-19 19:10:24
เราก็เปงเหมื่อนกันแหล่ะ แต่เราจาพยายามลดให้ได้ เราเคยเหงคนที่เค้า หนัง 136 กก ลดเหลือ 65 กก แล้วหล่ะ เหงความตั้งใจของเค้าแล้ว เค้ายังทำได้ขนาดนี้ทามมัยพวกเราจาทามมัยได้ล่ะค่ะ เราอยากลดแค่ 10 กก เราจาทำให้ได้ แล้วเราจาเปงกำลังใจทุกๆคนน่ะค้า.............ปล สู้สู้สู้สู้สู้ |
คนขี้แพ้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-19 08:11:16
เราเคยลองมาแล้วนะแต่ได้แค่วันเดียวเองวันที่สองเราหิวมากกินมา
กด้วยยั้งใจไม่ได้เลยนะค่ะเราจาทำยังไงเพื่อนๆป็นอย่างเราไหมเร
ากลุ้มใจมากเลยน้ำหนักเราก็ขึ้นมา5กิโลแนะ |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-19 03:42:13
ตอนแรกที่กินซุปเรากินไม่ได้เลยต้องเททิ้ง ครั้งที่สองลองใหม่นำซุปไปปั่นให้ละเอียดแล้วใช้หลอดชานมไข่มุก
ดูด.......ปู๊ดเดียวหมดชามเลยกินง่ายด้วย มันทรมานมากเราเพิ่งเริ่มวันนี้ ได้สองมื้อแล้วนะ อ้อ...เวลาเราจะกินแล้วค่อยตักซุปมาปั่นนะ แล้วได้ผลยังไงเราจะเข้ามาบอก ตอนนี้นำหนักเรา เจ็ดสิบ น่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-18 10:00:24
เราเคยคุยกับหมด ที่ชั้งงตอนก่อนนอน 90 แล้วตอนเช้าตื่นมาเหลือ 86 อ่ะ มันเป็นเพราะว่า กินเกลือเข้าไปเยอะ ลองวันไหนลดเกลือดูสิจะรู้เลยว่าน้ำหนักไม่ได้ขึ้นเยอะขนาดนั้น
|
ไม่รู้ดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 11:46:43
ปกติตอนก่อนนอนชั่งน้ำหนักและตื่นนอนชั่งน้ำหนัก
ไม่เท่ากันนะ ลองดู
13
170
90
ก่อนนอน
13
170
86
ตื่นนอน
แปลกแต่จริง
กินไปเหอะเสียเวลาน่า |
จิงจังหน่อยใส่ชุดนศ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 09:47:26
จะลองดูนะคะ แร้วจามาบอก
หวังว่าคงจาช่วยให้ยัดชุดนศ เข้าก่อนเปิดเทอมจ้า
เริ่มพรุ่งเน้ 16-5-51
แต่ไม่รู้จะรอดมั๊ยนะคะ ไว้ว่างๆจามารายงานผล
ปล.ถ้าหายไปเรยแสดงว่า...
หนูสูตรแตกค๊า |
การดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-13 18:44:59
เราหนัก 65แน่ะ อยากให้เหลือ ซัก55ทามงายดี เราลองสูตรนี้มายวายอ่ะ เราตื่นตี4 ตอนเช้าเรากินแค่นม ตอนกลางวันกินไข่ต้ม ตอนเย็นกินสลัด ทำมา2วัน วันที่2ตอนเย็นมา เราหมดแรงเลยง่ะ แรงมัยมีเยย ทามงัยดีช่วยบอกหน่อยค่า วันนี้เราว่าจาไปออกกำลังกายด้วย ช่วยเปงกำลังใจหน่อยน่ะค่ะ สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-11 19:28:16
เคยลองทำหลายครั้งแล่ะ แต่ทำได้มากสุด ก้อ5 วันอ่ะ
ตอนนี้ก้อลองอีกครั้งเริ่มไปเมื่อวาน
ว่าจะลดให้ได้สัก 5 โล พอ
จาก 63 เหลือสัก 57-58
ได้ผลยังไงจะมาบอก เอิ้ก |
me
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-09 01:52:41
เคยลองสูตรนี้ปะมานสองอาทิตย์
แต่แอบกินอย่างอื่นด้วยเยอะเกิ๊น
มันก็เลยลดน้อย
จาก 59 ตอนนี้เหลือ 56
ตั้งใจว่าจะลดให้ได้ 45 กก.
เหลือแค่เดือนเดียวเอง สู้ๆ |
ของเค้าดีจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-08 07:18:25
เราสูง 173 อะ แต่หนัก 60 พอมาใช้สูตรนี้ดูนะ จาก 60 เหลือ 54 ตอนแรกเรานึกว่าเครื่องชั่งพัง เพราะเรากินข้าวเปนอาหาร เหนแต่กินชาตั้ง 7-8 ข้าวทุกวันเลย เราจะลองทำอีก 1 อาทิตย์ แต่อาทิตย์ที่ 2 ว่าจะปล่อยๆ ตามสบายๆ หน่อยเพราะอยากให้ลดเหลือประมาณ 45-48 อะคะ อิอิ เอาใจสู้เราด้วยนะ |
จาสู้ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-08 04:51:00
ตอนนี้หนัก 64 ค่ะ จาลดให้เหลือ 50 อิอิ ไม่รู้จาไหวเป่า
แต่จาพยายาม ถ้าสำเร็จแล้วจามาบอกอีกทีนะ |
เพื่อรัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-08 02:39:58
กำลังเริ่มทำวันนี้ค่ะ เริ่มที่ 52 อยากลดให้เหลือ 43 จังเลย เพื่อนๆ คิดว่าจะทำได้ภายในระยะเวลา กี่วันคะ ????
(ใช้สูตรนี้อย่างเคร่งครัดค่ะ)
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ เพราะที่ทำเพื่อรักน๊ะ .. ^^ |
braveman
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-06 22:10:51
ถึงคุณ "ทำไม"
เหตุผลที่น้ำหนักคุณไม่ลดนั่นก็คือ การรับประทานนมนั่นเอง ผมอยู่กับการลดน้ำหนักมานานมาก เพราะเป็นคนตามใจปาก พอลดไปเด๋วก็ขึ้นมาอีก แล้วก็เคยพบว่า การอดอาหารทั้งวันไม่ทานอะไรซักนิดเลย แล้วทานนมเพียงกล่องเล็กๆ นั้น ทำให้น้ำหนักแทบไม่ลงทันทีครับ นี่คือเหตุผลนึงว่า ทำไมในสูตรลดน้ำหนักทั้งหลาย ไม่มีนมเป็นส่วนประกอบ แม้แต่หมอในคลีนิคลดน้ำหนัก ที่ผมเคยไปหาพักหนึ่ง ก็ให้ลิสต์อาหารห้ามทานมา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ นมทุกชนิดครับ (รวมทั้งโยเกิร์ต)
การทานชาหรือกาแฟไม่ใส่นม นอกจากไม่ให้พลังงานแล้ว ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญจากคาเฟอีนด้วย |
มิรุ้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-06 07:19:39
จะเริ่มทำพรุ่งนี้เเล้วว
สู้ๆ
ต้องทำให้ได้เเระ
|
sassy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-06 05:17:10
อยากลดได้เหมือนกันค่ะ จาก 46 ตอนนี้ 51 แบบว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายน่ะค่ะ ใช้สูตรไหนดีคะ |
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-05 23:04:49
"ทำไมเราเคยทำสูตรนี้เค้าบอกว่า 2 อาทิตย์ลดได้ 9 กิโล
แต่เราทำมา เกือบ 2 อาทิตย์อะลดได้แค่ ขีดเดียวเองอะ
ไม่รู้ทำไมเราก็ทำตามสูตรนะคะแต่พวกกาแฟก็เปลี่ยนเป็นนมอะไรแบบ
นั้นอะคะ "
1. ต้องกินกาแฟ/ชา ไม่ใช่น้ำตาลเท่านั้นค่ะ หรืออาจจะเลือกกาแฟลดน้ำหนักแบบ ไม่มีน้ำตาล ก็ได้ค่ะ เพราะกาแฟจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ
2. ตามสูตรใช้เครื่องปรุงได้ คือ เกลือ และ พริกไทย เท่านั้น!!!!!!!(พริกไทยช่วยในการเผาผลสญ)
3. กินตามสูตรอย่างเคร่งครัด ห้ามนอกสูตร และห้ามใจอ่อนหยิบอย่างอื่นมากิน
4. ไม่ต้องกินน้อยกว่าสูตร มันลงตัวแล่ว
|
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-05 22:58:18
เราทำครบแล้ว 7 วัน แต่ไม่ทำต่อ ลดลง3โลกว่าจาก 52.4 เหลือ 49 แต่เราไม่ค่อยเคร่งนะ หิวก็กินผลไม้ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ่ะ ฝนตก และก็ขี้เกียจ เดี๋ยวเราพักก่อน แล้วค่อยทำต่อนะ สู้ ๆๆ ค่ะทุกคน
|
ทำไม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-02 22:51:08
ทำไมเราเคยทำสูตรนี้เค้าบอกว่า 2 อาทิตย์ลดได้ 9 กิโล
แต่เราทำมา เกือบ 2 อาทิตย์อะลดได้แค่ ขีดเดียวเองอะ
ไม่รู้ทำไมเราก็ทำตามสูตรนะคะแต่พวกกาแฟก็เปลี่ยนเป็นนมอะไรแบบ
นั้นอะคะ
|
จะพยายามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-02 04:47:28
ตอนเเรกเราหนัก60 เเต่บังเอิญอยากซื้ออยากนึงเลยกินน้อยลงเพื่อเก็บเงิน น้ำหนักเลยเหลือ57 เเล้วคิดว่าอุตส่าน้ำหนักลดเเล้ว ก้อเลยอยากให้มันลดอีกหน่อย ตอนนี้สูง165 หนัก57 เป้าหมายคือ52กิโล วันนี้จะลองกินเเบบสูตรนี้ เพิ่งเคยลดน้ำหนักเปนครั้งเเรก ไม่รุจะทำได้รึป่าว เพราะเปนคนชอบกินมาก อีก7วันจะมารายงานผลค่ะ |
น่าลอง น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-01 04:40:18
สูตรลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก |
โอเล่ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-30 04:40:26
อยากลองทำค่ะ แต่มีขีดจำกัดทางด้านต้องพบปะผู้คนและต้องพาเค้าไปเลี้ยงข้าวตล
อดเลย ตัวก็เตี้ยแถมไม่กี่เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักก็ขึ้นอีกตั้ง 8 กก.แน่ะ แย่แล้ว อยากหาเพื่อนลดน้ำหนักจะได้เป็นกำลังใจให้กันค่ะ มีไหมคะ |
จะลองทำดูคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 21:08:20
เดวจะลองทำวิธียนี้ดู ทนไม่ไหวกับร่างกายตัวเอง
ทั้งอ้วน ทั้งเตี้ย เอาหละ สู่ ๆ สู้ตาย |
สูตรของเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 02:53:24
เราลดน้ำหนัก 6 โลภายใน 1 อาทิตย์ โดยใน 1 อาทิตย์ มื้อเช้าเรากินกาแฟ 1 แก้ว มือกลางวันทานข้าวกับกับข้าวอะไรก็ได้ แต่ทานจานเดียวพอประมาณ มื้อเย็น เราทานผลไม้ที่ราคา 10 บาทตามร้านทั่วไป เพียงแค่ 1 ชี้น น้ำหนักลดไป 6โล เราตกใจมากไม่คิดว่าจะลดได้ ลองทำดูนะ |
ลองสักตั้งจะเป็นไรไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-28 05:43:32
วันนี้เราเข้ามาอ่าน เวปนี้ มีประโยชน์ดีอ่ะเราก็เป็นคนหนี่งที่ค่อนข้างอ้วน เราสูง 151ซม หนัก 47กก อยากหนักสัก 42 กก ต้องลดถึงกลับ 5 กกเลยอ่ะ ลองมาหมดแล้ว ทั้งยาลดความอ้วยเอย อดอาหารเอย ล้วงคอเอย สารพัดวิธี เอาล่ะเราจะลองวิธี สูตร7วันบ้าง วันนี้เราจะกินตามใจเป็นมื้อสุดท้าย เพื่อนๆช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ เริ่มทำ 29/4/51 แล้วได้ผลเป็นไงเราจะมาบอกเล่าให้ฟังนะ |
ครบแย้วจ้า 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-27 21:56:39
เราทำครบ 7 วัน แล้วน่ะ แต่ลดลงไปได้ 3 โลเอง แต่ก็ยังดีตัวเบาลงไปเยอะเลย วันนี้เราทำต่ออีก ถ้าครบ 7 วันแล้วจะมาบอกน่ะว่าลงไปกี่กิโล ออลืมบอกจาก 69 ลดเหลือ 63 แย้วจ๊ะ ต้องขอบคุณสำหรับสูตรดี ๆๆ แบบนี้น่ะค่ะ |
บาสคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-27 11:00:17
กินตามที่พี่เขาบอกทุกอย่าง
แต่นำมาปรับปรุงนี๊ดนึง
ทำ 2 วันแรกน้ำหนักลดไป 1 กิโลกว่าๆ
ดีใจสุดๆ เพราะแต่ก่อนกว่าจะลดได้แต่ละกิโลแทบตายเลย |
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-27 11:01:00
วันนี้วันที่ 2 ค่ะ หิวๆ เริ่ม 52.4 วันนี้ 50.4 กินตามสูตร วันแรกหิวเลยกินมะม่วงหวานไปหน่อย 5-6 ชิ้น สู้ๆ ค่ะ ถ้าครบ 7 วันแล้วจะมารายงานผลนะค่ะ |
กำลังจะเริ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-26 21:37:22
วันนี้น้ำหนักอยู่ที่ 80 ก.ก กำลังจะเริ่มในวันนี้วันที่ 27-04-2008 ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ หวังว่าผ่านไปแล้ว 7 วันจะน้ำหนัก 70 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-26 09:27:49
ว่าจะลองทำพรุ่งนี้แต่จะงดอาหารบางอย่างลง
แล้วก้อทานให้น้อยลงด้วย
ถ้าได้ผลจะมาโพสบอกนะคับ |
zadissza
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-25 20:21:16
ทำได้แล้ว 7วัน ลดไป 3โลเอง แต่ว่าจำทำต่อแต่ไม่ใหวแล้วหน้ามืด หิวมากๆ อีกอาทิตย์ค่อยทำอีกทีคับบบ |
จัดเก็บเว็บนี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
