|
วิธีไหนก็แล้วหุ่นก็ไม่ดีสักที!! มาดูนี้ส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-04 09:03:40
สารสกัดจากธรรมชาติ ไม่เป็นอันตรายไม่ต้องกินแทนอาหารมื้อไหนๆผอมแล้วไม่โทรมไม่กลั
บมาโยโย่
ลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะ Mee shape มีเชฟ ตัวช่วยลดน้ำหนัก บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน
การวิ่งเหยาะๆ 1 ชั่วโมงเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 แคลอรีค่ะ
แต่ว่าถ้าวิ่งเสร็จ แล้วร้อนๆมากๆ อยากดื่มน้ำหวานชื่นใจซักแก้วเนี่ยก็รับไป 200 กว่าแคลอรี่เหมือนกัน
แหม๋.. เท่ากับว่าที่เสียเหงื่อเนี่ยไม่ได้อะไรเลย
การที่เราจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มันก็ค่อนข้างยากสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และไม่จิงจัง
ทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมอีกต่างหาก
เฮ้อ!! บางครั้งการที่เราไม่มีเวลา แล้วก็การกินก็ยากลำบากที่จะทำกินเองให้ได้ตามที่อยากจะลดน้ำหน
ักคะ
ดังนั้นเราต้องหาตัวช่วยกันหน่อยแล้วค่ะ ขอแนะนำค่ะ ของเขาดีจิง ขอบอก
ลดน้ำหนักได้จริงๆค่ะ Mee shape มีเชฟ ตัวช่วยลดน้ำหนัก บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน!!!!
อยากผอมสวยแล้วรวยทางนี้ค่ะ เป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวเกินค่ะ แต่กลัวการลดความอ้วนแล้วไม่ปลอดภัย
แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร การจะเลือกกินให้ได้ประโยชน์ และการออกกำลังกายก็โดนจำกัดด้วยเรื่องเวลา
พอดีเจอข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตว่ามีอาหารเสริมตัวนึงชื่อว่า Meshape (มีเชฟ) สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ก็เลยลองติดต่อไปทางเบอร์ที่เขาให้มา และได้คุยกับคนที่เขา post โฆษณาไว้
จากการให้ข้อมูลของคนที่ post ก็ทำให้เราสนใจเพราะผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ
เช่น สารสกัดจากถั่วขาว
(White Kidney Bean Extract) ที่นิยมกันในวงการลดน้ำหนัก
มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างปลอดภัย
และที่สำคัญ มี อ.ย. ด้วย ประกอบกับการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์
จึงทำให้เราเริ่มมั่นใจ และตัดสินใจทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่น่าเชื่อค่ะว่ามีเชฟมันทำให้เรามีเชฟขึ้นมาจิงๆค่ะ
ทานก็ง่ายไม่มีผลข้างเคียง จากตัวอ้วนฉุ 59 กิโล เหลือ 52 ภายใน 1 เดือน
ดีใจมาก ทำให้มั่นใจในตัวเองขึ้นมาค่ะ การทานก็ทานง่าย ไม่ต้องอดอาหาร วันละ 2 เม็ดหลังอาหารกลางวันเท่านั้นเอง
มีเชฟจะช่วย Block ไขมันใหม่ สลายไขมันเก่าทำให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่โทรมค่ะ
ลืมบอกไปค่ะว่าเขามีตัวช่วยสำหรับคนที่ขับถ่ายยากท้องผูกเป็นปร
ะจำ หรือว่าต้องกินยาถ่ายทุกวัน
มีตัวช่วยคือตัว Slend Oat เป็นตัว ดีท๊อกซ์ทำความสะอาดลำไส้ (ป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้) และทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบรรเทาอาการริดสีดวงด้วยค่ะ
จากการที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเองจนทำให้เพื่อนๆถามว่าไปทำอะไ
รมา ก็ได้แนะนำไป และตอนนี้นอกจากจะเป็นเพียงผู้บริโภคเอง
แต่ด้วยผลตอบรับที่ดีมากมากจากคนรู้จักทุก ๆคน จึงเปลี่ยนตัวเองจากผู้บริโภคมาเป็นตัวแทนจำหน่ายค่ะ
ซึ่งก็ตอบโจทย์มากคิดไม่ผิดเลย ทำให้เราสวยและรวยได้ด้วยค่ะ
อย่างไรถ้ามีใครอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ไม่โยโย่
มี อ.ย.
ก็ลองติดต่อเข้ามาที่ 083-5478519(รส)
คนเป็นโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ลดน้ำหนักได้ปลอดภัยชัวร์
ยินดีที่จะให้คำปรึกษา และแนะนำผลิตภัณฑ์ โดยประสบการณ์ตรงค่ะ
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักได้ที่ http://longderseplus.igetweb.com หรือ add มาคุยกันที่ :roseza@stephack.com
ลดน้ำหนักด่วน Click ... ยินดีให้คำปรึกษา Free
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 23:45:46
 |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 22:01:24
 |
จีน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 14:24:16
 พึ่งเริ่มค่ะ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 11:13:13
ลดจิง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 10:53:42
ลองใช้สูตรนี้แล้วก้อได้ผลดีสลับกับสูตรอื่น ออกนอกสูตรบ้างเป็นบางคราว กินอยู่ประมาณไม่ถึง 2 เดือนดี ก้อลดมาได้ 6 กิโลพอดีเลย ลองพยายามกันดูนะคะ ได้ผลดีจริง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเรา และออกกำลังกายเบา ๆ ก้อพอแล้วค่ะ |
ลดด้วยอีกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 09:21:03
วันนี้วันที่ 2
ชั่งน้ำหนักตอนเช้า เหลือ 59 กก.
ลดจากวันที่ 1 ตั้ง 2 กก.
เริ่มมีกำลังใจมากขึ้นจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 01:43:01
ถ้าทานไม่ครบตามที่สูตรบอกจะเป็นไรไหมค่ะ เช่น มื้อที่มีสเต็กกับสลัด อาจจะไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งอ่ะเป็นไรหรือป่าวค่ะ |
เคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 00:40:01
ลองสูตรนี้ไป 2 วันแล้วค่ะ แต่เมื่อวานไม่ได้กินแฮมต้ม กินไส้กรอกลูกชิ้นทอดของลูกไป 4 ไม้ แล้วก็เลย์ 2-3 ชิ้น วันนี้วันที่ 3 แล้ว ตั้งใจจะไม่นอกสูตรอีก เมื่อเช้าลองชั่งดู 2 วัน ลดมา 1 กิโลแล้วค่ะ ก่อนลดสูง 160 หนัก 65 เพิ่มขึ้นตอนมีลูกค่ะ เคยใช้สูตรนี้ลดได้ประมาณ 4 กิโลอ่ะค่ะ แต่นอกสูตรบ่อย แต่ครั้งนี้จะเคร่งครัดให้มากกว่าเดิม แล้วจะมาอัพเดทน้ำหนักใหม่นะคะ หลังจากครบ 7 วันแล้ว สู้ๆๆๆๆๆๆๆค่ะ |
ลดด้วยอีกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 10:24:39
เช้านี้ชั่งหนัก 61 กก. สูง 163 ซม.
วันนี้เป็นวันแรก
ปกติเป็นคนทานข้าวเช้า
ตอนนี้ก็เลยรู้สึกหวิวๆ ดีที่งานไม่ยุ่ง
จะอดทนจ้า
มาเป็นเพื่อนกันนะคะ จะได้มีกำลังใจมากๆๆ |
ลดด้วยคนจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 07:20:36
ตอนนี้อายุ 40 แล้ว มันก้ออ้วนเนอะ กินอะไรก้ออ้วน ไม่ไหวแล้วตอนนี้ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย แต่สามีก้อไม่บ่นแต่รู้สึกไม่สวย ไม่มีหน้าท้องแต่อึดอัดมาก ก้อเลยมาหาวิธีลดน้ำหนัก แต่วันนี้กินข้าวไปล่ะ ขอตั้งตนพร่งนี้นะ เวลาจะชั่งน้ำหนัก ถ้าจะเอาให้ชัวร์ก้อควรจะชั่งหลังตื่นนอน เข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย ชั่งแบบนี้ทุกวันนะ แล้วจะรู้ว่าลดมากน้อยแค่ไหน เมื่อก่อนก้อเคยลองแบบนี้มาแล้ว แต่ลืมไปล่ะ ก้อเลยมาหาสูตรใหม่
วันนี้ยังไม่ได้ชั่งเลย ใครสนใจจะมาแข่งกันลดจะได้มีกำลังใจกันดีปะ ชื่อปุ๊กกี้นะ มาช่วยกันเร็วๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 19:35:10
 จิง
|
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 09:49:06
ตอนนีน้ำ 73 ส่วนสูง 163 อยากผอมจังเลย จะพยายามนะคะ |
Cefiro
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 23:43:43
วันนี้ 31/8/53
หนัก 83
สูง 179
ดูซิ หนึ่งอาทิตย์ จะลดไปเท่าไร |
เริ่มวันนี้วันแรกค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 15:50:15
เราเริ่มทำตามสูตรนี้วันแรก ไม่ยากอย่างที่คิด
ตอนแรกนึกว่าไข่ต้มกับผักต้มจะไม่อิ่มแต่ที่ไหนได้ อยู่ท้องดี
น้ำหนักตอนนี้ชั่งได้ 56.5 กก. ผ่านไป4 วันเราจะมาบอกผลนะเพื่อนนๆ ๆ
สู้ สู้เพื่อนหุ่นดีอีกครั้ง |
นิดหน่อยลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 09:29:03
นิดเคยเข้าสูตรนี้เป็นประจำ ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ทำแล้วหยุด แล้วทำต่อ ไปเรื่อย ๆ จาก 59.6 ตอนนี้ลงเหลือ 48.5 แล้ว และวันนี้ก็เข้าสูตรวันที่ 4 อยู่ จะให้ลงถึง 47 แล้วจะพอ แต่ตอนนี้กระเพาะคงลดแล้ว เพราะกินก๋วยเตี๋ยวชามเดียวแทบอาเจียนเลย ถ้าครบ 7 วันจะมาบอกนะว่า 47 จะทำได้ไหม |
จะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 23:42:06
พรุ่งนี้จะเริ่มค่ะ น้ำหนักขึ้นมา12โลภายในระยะเวลา 10 เดือนค่ะ เครียดๆๆๆ ไม่ได้หวังว่าจะลงถึง 9 โลต่ออาทิตย์ แค 2 โลก็ยังดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 15:27:40
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก เอ้อ จะพยายามให้มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเท่าที่จะทำได้ สู้สู้คะ    |
หน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 16:48:41
ก็ดีนะคะ ลองทําแล้ว 4 วัน ลดไป 2 โลค่ะ แต่ก็จะพายายามต่อไป สู่ๆๆๆคะ |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:42:18
       มัยมีลัยทัม |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:40:29
คัยรักบี้มาคุยกันมังดิเหงาอะไม่มีเพื่อนคุย เราเปนผู้หญิงนะคุยได้ทั้งหญิงและชายนะจ๊ะไปละบาย |
คลับบี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 09:23:04
ยากมากเลยหนูกำลังเรียนอยู่ต้องซื้อข้าวกินทุกวันที่รรเค้าไม่ม
ีข้าวกับไข่ต้มขายหรอกค่ะ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 16:23:58
ใครจะไปทำได้คะพี่
ขอวิธีที่เด็กในวัยเรียนทำได้ดีกว่าค่ะ
กินกาแฟยังไม่เป็นเลย... |
nam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 15:50:05
อยากลดเหมือนกัน แต่ลดไม่ได้ซักที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 09:34:34
อาทิตย์ที่2แล้วลงไป3โลเอง
ลงยากมากเลยแต่มันก็ติดนิสัย
การกินไปแล้วนะและจะลดต่อไป
เพื่อสุขภาพขของตัวเราเอง
|
ฉันเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 22:12:22
ฉันทำได้......
ฉันจะต้องผอมเหมือนเดิมไห้ได้เลย
fighting.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 17:48:11
อยากลดจังเลย |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 11:26:12
ทำตามสุตรพระเทพคะ 1 อาทิย์ลดได้ 2 โลคะ ความจิงต้องลดได้มากกว่านี้ เป็นเพราะออกนอกแผนเป็นบางวัน ไม่ไหวจิงๆกลัวฝึกงานแล้วจะเป็นลมอ่ะนะ |
ตนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 21:04:40
สูตรนี้ดีจิงๆลองทำแล้ว 3 วันลดได้ตั้ง 2 โลแนะ
แต่ขอบอกไว้ก่อนนะคาะว่า
วันแรกต้องใช้ความพยายามอย่างมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 21:00:35
เราสูง 163 น้ำหนัก 60 ก็คงไม่อ้วนสักเท่าไรหรอกมั้ง
แต่พุงเราสิใหญ่ เวลาเห็นเสื้อผ้าสวยๆก็ไม่กล้าซื้อกลัว
ไม่เหมาะกะตัวเอง ++ แต่ครั้วนี้ที่จะลดอย่างจิงจังก็เพื่อ....
ตัวเราเองนะเนี่ย...แล้วก็เบื่อแฟนบ่นด้วย ฮ่าๆๆ
เราว่าเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยคงเห็นผลได้ดี
เลยทีเดียว แต่ไม่รู้เหมือนกันว่า 7 วันนี้จะทำสำเร็จหรือ
ป่าว ...แต่ก็จะลองดูนะ
แล้วได้ผลอย่างไงจะมาบอกต่อนะจ๊ะ |
หน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 12:14:12
จะลองทําดูคะ |
อยากผอมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 11:54:18
วันนี้ทำเป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ
รู้สึกว่าหน้าท้องลดลงค่ะ
แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักว่าลงกี่โล
เอาไว้รอชั่งวันที่ 8
จะพยายามต่อไป ทุกคนสู้ๆนะคะ |
ลดนําหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 19:37:55
เทพจิง |
คนน่าสนจัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 17:02:35
จะทัมได้หรอกค่ะ |
ขอลดด้วยคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 15:50:04
จะเริ่ม ณ วันพรุ่งนี้เลย ช่วยเป็นกำลังใจด้วยยยย |
^^~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 15:15:31
0.0 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 09:01:03
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 21:56:01
สูตรนี้คล้าย ๆ กับสูตรของสมเด็จพระเทพเลย มีปรับนิดหน่อย ยังไงลองทำตามสูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพดูสิค่ะ ตอนนี้กำลังลองอยู่ ได้ผลหรือไม่นั้นจะแจ้งให้ทราบค่ะ ^^ สู้ๆค่ะทุกคน เพื่อความสวย 555
|
สูตรลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:12:02
ดีมาก เห็นผลจริง
|
กำลังลองทำตามสูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:44:14
ตอนน้ลองได้ 1 วัน ปรับสูตรให้เข้ากับตัวเองก่อน
มื้อเช้า กาแฟ (ถั่วขาว) ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น
ลองดูก่อน
สู้ ๆๆ |
นำหนักที่เหมาะกับเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:28:02
เคยอ่านเจอในหนังสือ เค้าบอกว่าการจะรู้ว่าจะต้องลดเท่าไหร่ให้
- ผู้หญิง เอาส่วนสูงมา -110 = ? (คือน้ำหนักควรเท่านี้ )
( ถ้าผู้ชาย -100 )
เช่น สูง 160 - 110 = 50
น้ำหนักที่เหมาะสมคือ 50 กิโลค่ะ |
เรื่อง ขนาดสเต็กไม่ทันแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 11:14:34
เมื่อวานอ่านสูตรไปแล้วไปทำอะค่ะ ตามสูตรเปะเลย
แต่พอเย็นเห็นว่าเป็นสเต็ก ก็ดีใจค่ะ
เลยไปซ์อที่ร้านมาน่าทานมากค่ะ มีผักต้มเปื่อยๆกับสลัดห่อเล็กๆมาด้วย
พอมาเปิดที่บ้านก็โอ้.... ...เนื้อชิ้นเบอเร้อ น่าทานมากๆเลยทานเกลี้ยงเลย
จะเป็นไรป่าวหว่า... |
ตอบเรื่องขนาดเนื้อสเต็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:28:46
วิธีวัดว่าเราควรจะทานเนื้อสเต็กแค่ไหนแบบง่ายๆ ก็คือ ลองแบมือออกมา (มือของใครของมันนะครับ ขนาดมือไม่เท่ากัน ขนาดท้องก็ไม่เท่ากัน )
ขนาดเนื้อสเต็กก็ควรจะมีขนาดเท่ากับอุ้งมือของคุณ (แบมือให้เต็มที่แต่ไม่นับพื้นที่ของนิ้วทั้ง 5 ก็จะได้ขนาดคงเหลือของอุ้งมือของคุณ)
ขอให้ผอมเร็วๆ นะครับ |
อยากผอมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 00:13:37
ตั้งใจลดพรุ่งนี้วันแรก ซื้อของมาตุนแล้วค่ะ
แต่สงสัยเรื่องสเต็กนี่ชิ้นขนาดไหนค่ะ
เพราะจะทำกินเอง รบกวนตอบหน่อยนะคะ
อยากผอมค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
ยัยตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 19:37:45
เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
อยู่ที่ใจของเรา ขันแตกบ้างก้ไม่เปนไรนะ
เพราะตาหวานก็ขันแตกเกือบจะ 50 /50 เลยหล่ะ
แต่ว่าก็จะพยายามต่อไป
สู้ๆ |
ลองแล้วคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 18:00:12
ลองทำแล้วแต่เราทำ5วันเองนะลดไป4โลเลย |
เพชร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 17:41:40
วิธีลดดีมาก |
ทำมาแล้ว....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 12:54:57
- เราทามตามสูตรมาแล้ว
- แต่ตอนเช้าเปลี่ยนกาแฟดำเป็น 3 in 1 ( ไม่ชอบกาปฟดำ)
- แล้วที่เหลือก็ตามสูตรเลย 6วัน ดีมากกก ขอบอก
ตัวเบาขึ้น หน้าท้องลดลง ใส่เสื้อผ้าไม่อึดอัด สบายๆ
- 6 วัน ลดลงมา 4-5 กิโล ดีใจมากๆ มีกำลังใจลดมากขึ้น
- แต่ วันที่ 7 มื้อเย็นอะนะ เราก็ทำตามสูตรที่เค้าบอกนั้นแหละ เลยกิน ข้าวเหนียว+นำตก+ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก
ก็เริ่มรุสึกผิดนั้นแหละ
- เช้าวันต่อมาเลยรุสึกว่าไม่น่ากินเข้าไปเลย
- รุสึกอึดอัด มีหน้าท้องขึ้นมาอีก
เฮ้อ ตั้งใจลดให้ได้ใหม่ เอาใหม่ เอาใหม่ สู้ สู้
- ก็เลยคิดว่าเอาใหม่ ที่นี้อยากกินอะไรก็จะต้องลดให้ได้ตามเป้าก่อน แล้วค่อยซื้อมันมากิน ( อดใจไว้ก่อนฉันผอมเมื่อไหร่จะกินให้น่าดูเลย ) |
อ้วนจังกรู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 11:54:57
วันนี้ชั่งนน. 65.5 แต่จะลองสูตรนี้ดูว่าจะลดลงกี่ กก.
แล้วจะเข้ามาบอกเป็นระยะๆ คร๊า |
เคยผอม.......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 09:28:37
ตอนแรกนำหนัก 41 พอกินขนนมากเน้นกินขนมปังทุกวันเลย นำหนักขึ้นมาเป็น 45 ปวดหัวมากๆๆๆๆๆๆๆๆ สูง 160 |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 23:10:25
วันนี้ชั่งน้ำหนัก 59 .5 จะบ้าตายแต่จะลองสูตรนี้ดูแล้วจะมา
บอกนะค่ะว่าลดบ้างมั้ย |
อยากผอม อ่าแงแง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 16:30:46
ทำไมชีวิตโหดร้าย
โดนรังแกด้วยคำพูด หอกๆของคนรอบข้าง
ก็ดีจะได้รู้ กันไปว่าชีวิตนี้เราต้องทำให้ได้
เราจะต้องผอมให้ได้ หึหึ
สู้ โว้ย ยย !
แต่เข้ามาในนี้แล้วรู้สึกอบอุ่นมาก
เหมือนมีคนให้กำลังใจ แล้วลุกขึ้นสู้ต่อ
รักทุกคนในนี้ คร้า |
ได้ผลจริงๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 14:15:58
ดื่มชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ช่วยได้จริงๆนะคะ
จากเดิมน้ำหนัก 63 ตอนนี้เหลือ 55 แล้วค่ะ |
ลดนน.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 14:08:14
ตอนนี้นน.55.6แล้วค่ะ
จาก 59
ไม่กินข้าวเยนเลย
งดขนม และน้ำอัดลมทุกอย่าง
แต่เช้ากับกลางวันกินปกตินะค่ะ
เพื่อนๆลองไปใช้ดู น่าจะได้ผลนะ ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วย
ร่างกายเราไม่ดูรู้สึกแย่ลงเลยค่ะ ^^ |
คนอ้วนที่อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 13:13:24
ตอนนี้สูง166 หนักตอนแรกหนัก 59 ลดเหลือ55 อะ แต่อยากลดถึง 50 จังเยย
ตอนเช้ากินหนมปังโฮลสวีตกับโบโลน่า 1 แผ่น
เที่ยง กินยำวุ้นเส้น น้ำเปล่า ไม่ทานของจุกจิกเด็ดขาด
เย็น กินสุกี้แห้ง นมเปรี้ยวเพื่อช่วยขับถ่ายวันต่อวัน หากไม่ขับถ่ายน้ำหนักจะขึ้น ทุกวันต้องทานโยเกริ์ตหรือนมเปรี้ยวหลังอาหาร หรือผลไม้นิดหน่อย ทุกวันต้องทานผัก
ขาดไม่ได้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
|
กรี๊ดดด...น้ำหนักพุ้งปี๊ดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 20:04:39
แย่จังค่ะ เราสูง 160 น้ำหนักเคยมี 45 ++ แต่ตอนนี้น้ำหนักขึน เปน 49 อยากจะบร้าตายยย จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้นะค่ะ
ถะได้ผลจะบอกต่อ -- |
apple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 13:50:51
เรานะสูง161 หนัก54.4กก. จะลองนำสูตรนี้ไปใช้ดู ได้ผลอย่างไรเดี๋ยวบอก |
apple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 13:47:56
ดีมากเลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 15:06:35
แล้วจาไปทำอย่างที่บอกนะ |
หนูเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 14:00:40
เราอะ สูง 153 (เตี้ย) หนัก 66.5 อ้วนเตี้ยมากเลย ลองลดมาตลอดก็ตะบะแตกทุกที ทำไม่ได้ซะที พอหลังๆเริ่มทนไม่ไหวเว้ยเห็นตัวเองแล้วทุเรศ เคยแต่งตัวสวยๆนี่อะไรซื้อเสื้อผ้ามาใส่ไม่ได้ซะงั้นอะ คนอ้วนมักไม่รุตัว เลยเอาใหม่ สู้
- หาเพื่อนลด กับพี่ที่ทำงาน
- งดข้าว งดขนม ไม่กินจุกจิก
-แข็งใจไว้ หารูปผู้หญิงหุ่นดีๆมาดูอยู่ประจำ เราต้องได้แบบนี้
- หาเสื้อผ้าสวยๆที่อยากใส่มาแขวนไว้ที่เห็นง่าย หรือถ่ายรูปใส่โทรศัพท์มือถือไว้ไว้คอยเตือนใจว่าต้องใส่ให้ได้
-นึกถึงคนที่เราเกลียด ทำให้มันอิจฉา
-นึกถึงสายตาคนอื่นเวลามองเรา
-นึกถึงเวลาเจอเพื่อนแฟน หรือ แฟนเพื่อน เค้าจะได้คิดว่าผู้หญิงคนนี้น่ารักจัง
-นึกถึงแฟนเก่าของเรา และของแฟนเรา มันจะได้อิจฉา
สู้ สู้
ทำตามสูตรมา 4 วันแล้ว ลด 2 กิโล ดีกว่าไม่ลด นอกสูตรมากมาย แต่ไม่ทานแป้ง/ข้าว
ลดน้อยก็อย่าเพิ่งท้อใจ
ดีกว่าไม่ทอะไรเลย ให้มันเพิ่มขึ้นไปวันๆ
|
Tangthai
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 12:52:37
เราจะเริ่มลดความอ้วนละนะ เมื่อก่อนเรา 43 อะตอนนี้ 49 และ เร็วจังเลย ... อยากกลับไปซัก 45 อย่างไงช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ ... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 12:44:44
วันที่6ตอนเช้าชั่ง63.1
จาก65.5ลงน้อยจังเลย
2.4โลเองแต่จะสู้ต่อไป
เฮ้อกลุ้ม i จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 22:04:27
สู้ สู้ ขะ อิ อิ ต้นอ้อ คนนี้ เอาจัยช่วย จุ๊บ จุ๊บ ดึกแร้ว ...ฝันหวานข่ะ |
อยากลดได้จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 18:18:12
จะพยามอดทนทำให้ได้ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ |
นีออน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 11:39:31
ดี จ ดีจังเลยจะด้ายร่างดีด้ว |
สูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้ ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 10:34:14
มีสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้จาก หนังสือลดน้ำหนัก ด้วย น้ำผัก+น้ำเต้าหู้ มาฝาก
ยังไม่ได้ลองทำด้วยตัวเอง แต่เห็นเพื่อลองทำแล้วได้ผล ลดได้จริง 3 กิโลกรัม ใน 3 วัน จึงอยากลองมาแบ่งปันสูตรดีๆ ให้เพื่อนๆผอมสวยกันถ้วนหน้า
หลักพื้นฐานในการลดน้ำหนักด้วยน้ำผักและน้ำเต้าหู้
1. ดื่มนำแร่เต้าหู้แทนอาหารเช้า
เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับ 1 วัน ในตอนเช้า ความรู้สึกอิ่มท้องในมื้อเย้นและมื้อกลางวันจะแตกต่างไปจากเดิม
คืออิ่มเร็วขึ้น
2. ทำน้ำผักด้วยเครื่องแยกกากได้เป็นดีที่สุด
3. ดื่มนำเต้าหู้มากๆ ผิวจะสวย
4. รู้สึกอิ่ม เมื่อรางกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ
5. ต้องลดนำหนักอย่างต่อเนื่อง
6. ใส่นำผักผลไม้สำเร็จรูปก็ได้
7. อร่อยและไม่เบื่อเพราะเลือกส่วนผสมเองได้อย่างอิสระ
วันนี้ลองนำสูตรลดน้ำหนักมาฝาก 1 สูตรก่อนค่ะ
สูตรน้ำแร่เต้าหู้สูตรเพรียวลม ( สำหรับ 1 คน )
อุปกรณ์ - เครื่องคั้นแยกกาก
ส่วนผสม แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล , แครอท 1/2 หัว , มะเขือเทศ 1/2 ลูก , น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ , น้ำเต้าหุ้ 200 ซีซี
วิธีทำ
แอ๊ปเปิล - ฝานแกนออก ไม่ต้องปอกเปลือกก็ได้ หั่นเป็นชิ้น ขนาดใส่เครื่องแยกกากได้สะดวก
แครอท - ล้างให้สะอาด หั่นตามยาว ใส่เครื่องแยกกาก ทั้งเปลือกก็ได้
มะเขือเทศ - ฝานขั่วออก หั่นตามขวางเป็นสี่ส่วน ใส่ลงเครื่องทั้งเปลือกและเมล็ด
นำมะนาว - คั่นน้ำมะนาว 1ช้อนโต๊ะพักไว้ แล้วเติมลงในน้ำผักพร้อมกับน้ำเต้าหู้
นำเต้าหู้ - ใช้น้ำเต้าหู้แคลอรีต่ำ หรือจะใช้นำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลก็ได้
เพื่อนๆ คนไหนเคยลองใส่สูตรนี้ลองเข้ามาคุยกันได้นะ
|
ผอมจิงๆๆนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 16:08:27
อยากผอมมากๆๆค่ะ
อยากแต่งตัวให้ดูดีขึ้น |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 12:04:52
วันนี้เราทำเป็นวันแรกเราหนัก51กว่า
พรุ้งนี้เราจะรายงานใหม่น่ะ
เปนกำลังใจให้ด้วยน่ะ |
สองวันต่อมา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 10:45:39
ทำมาเป็นวันที่สอง ตอนเที่ยงว่าจะทำไข่ตุ๋นเกินแต่โคตรเค็มสองฟอง กินไม่หมด
กำ...หิวก้อหิวทนมาได้หกโมงต้มไข่กินอีกสองฟองอยู่
ตอนเช้ากินกาแฟสำเร็จรูปเลย 555 5 อร่อยดีไม่มีน้ำตาล
น่าจะใช้ได้ ก่อนนอนอาการพยาธิตื่นท้องร้อง กินน้ำแล้วนอนเลย เหอ ๆๆๆๆๆๆ ทรมานนนนนนนนนนน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 22:52:50
|
อดทนไว้น่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 15:45:55
พรุ้งนี้เราจะลองทำดูแล้วจะมาบอกผลทุกวันเลย
ตอนี้หนัก51ครบ7วันเมื่อไหร่จะรายงานให้ทราบทุกคนเลย
|
ตาหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:47:45
สู้ๆเค้านะคะสหายทั้งหลาย
อดทนไว้นะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:33:20
จงสู้ต่อไปเท่าที่จะทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 12:30:19
ไม่มีใครมมาคุยเป็นเพื่อนเลยเหรอ
วันที่3ตอนกลางวันผิดสูตรมีเพิ่มตำแตงเข้ามาด้วย
ไม่รู้จะลดให้เปล่า มมันคงแทนผลไม้ได้มั้งนะ
i จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 07:46:41
ทำตามสูตรนี้มา2วันแล้ววันนี้วันที่3
ก่อนทำหนัก 65.5 เช้าชั่ง 63.9 2 วันลงไป1.6
และจะทำต่อไปเรื่อยๆ อาจมีผิดสูตรบ้าง
หาไม่ทัน เช้า จิบกาแฟดำ ไม่ใส่ น้ำตาลขมมาก
เที่ยง ไข่ต้ม2ฟองทุกวัน หาสเต็ก ไม่ทัน เย็นกินผักต้มกับน้ำพริกปลาทูก็ได้นะ มันก็ยังลงให้
i จร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 07:33:00
อยากลดจัง |
อยากลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 22:34:43
เมื่อก่อนน้ำหนักแค่ 46 อยู่ดีๆ ก็ขึ้นมา 52 สงสัยกินเยอะ พอไปกินยาพอหยุดกินก้เพิ่มมาเป้น 55 เครียดเลย
เดวจะลองกินดูนะคะ
เอาใจช่วยด้วยนะ
เดวจะมาบอก |
อยากลดน้ำหนักตอนนี้ส่วนสูง162ซม. น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 19:13:42
:upตอนเช้าของทุกวันถ้าหากทานข้าว1ทัพพีกับไข่ต้ม 1ฟองจะลดไม่หนอและมื้อกลางวันทานข้าว1ทัพพีกับแกงจืดและมื้อเย็
นทานดีท๊อกซ์ครึ่งซอง ก่อนนอนทานดัชมิลล์(นมเปรี้ยวแบบ0%จะลดไม่หนอ |
ก็ลดนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 13:34:02
เราทำตามสูตรนี้นะ แต่ว่าไม่เคร่งมากอ่ะ คือ
ตอนเช้า--ก็จะกินนมพร่องมันเนย 1 กล่องแทนกาแฟ เพราะเราไม่ชอบกาแฟ
กลางวัน--ก็กินปกติ แต่ไขมันต่ำ แป้งต่ำนะ เช่น เกาเหลา หรือก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นอะไรอย่างงี้
ตอนเย็น---เรากินอะไรเบาๆ สำหรับเรานะเรากินผลไม้อย่างเดียวเอาไม่อยู่จริงๆ เราก็เลยกินกับอ่ะ แต่ว่าไม่กินข้าวนะ กินแค่คำ 2 คำให้พอรู้รสชาติแล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะๆ
หลายๆคนอาจคิดว่านอนดึกแล้วจะผอม ไม่จริงเลยนะ เพราะว่ายิ่งดึกยิ่งหิว เรากินประมาณ 6 โมงเย็น 4 ทุ่มก็นอนแล้ว
ตอนแรกทรมาฯมากเหมือนกัน อยากกินโน่น นี่ นั่น แต่เพื่อความสวย อดทน ค่ะ อดทน ผ่านไป 2 อาทิตย์เริ่มชินเองจ้า
ตอนนี้ทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้วน้า จาก 67 เหลือ 60 ลดไป 7 กิโล
สำหรับใครที่พยายามอยู่ก็ขอให้สู้ๆนะ น้ำหนักยังลงไม่ตามเป้าไม่เป็นไร แค่เสื้อผ้าที่ใส่มันหลวมลงก็โอเค มีกำลังใจนะเราว่า |
อิเตมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:54:52
จะลองทำดูนะค่ะขอบคุณมากสำหรับวิธีลดแล้วจะมาบอกว่าลดไปเท่าไหร
่ค่ะ บาย |
แคท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:32:08
เคยทำแหละครั้งหนึ่ง พอครบตะบะแตกกกกกกกกกกก
แต่ลดจิง ๆ นะ น้ำหนักไม่ค่อยลดนะลดได้ สาม โล อ่า
แต่สัดส่วนลดเหมือนจะกระชับขึ้น สู้ ๆ น๊าทุกคน
จะลองทำอีกวันนี้วันแรกแล้วจะมาแชร์นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 20:15:18
โฆษณาเยอะะะะะะไปปะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-12 21:22:12
เหตุผลที่ต้องกินชาหรือกาแฟในตอนเช้า แต่ไม่ใส่น้ำตาลนั้น เนื่องจากว่า สารในชาหรือกาแฟบางอย่างจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลำไส้ต่างๆ ซึ่งการทานในตอนเช้า จะทำให้ระบบย่อยอาหารในวันนั้นดีขึ้น ไม่ต้องกินเยอะแบบแก้วใหญ่ๆ ก็ได้ครับถ้าเป็นคนที่ไม่กินชาหรือกาแฟ แต่แนะนำว่า ลองหาชากลิ่นมะลิ หรือชากลิ่นอื่นๆ (ที่ไม่ใช่ชาจีนมาลองชงกินดู แต่ไม่ใส่น้ำตาลนะ) ค่อยๆ จิบชาหรือกาแฟ (ไม่ใช่ยกซดทีเดียวหมด ) การกินชาหรือกาแฟร้อนแบบค่อยๆ จิบ จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีเชียว ลองดูนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-12 19:03:50
ถ้าตอนเช้าไม่กินกาแฟแล้วกินอย่างอื่ได้ไหมค่ะ กินไรดีช่วยบอกหน่อย
เบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 22:59:44
^
^
เป็นโกโก้ดีมั้ยคะ? หรือไมโลที่หวานน้อยๆอะไรแบบนี้อะค่ะ |
88
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 20:46:16
ขายของอีกแล้ว หุหุ |
ได้จริงเหรอ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 17:24:08
ได้จริงป่าว |
ยัยตัวร้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 14:27:18
อยากผอมจังเลยไม่รู้ต้องทำงัยเดี๋ญวจะลองวิธีนี้ดูน๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 22:21:48
อยากทำได้บ้างจัง แต่ใจไม่แข็ง |
จะพยายามนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 21:15:11
จะลองทำดูนะค่ะ อายุ 13หนัก65 สูง162 อ้วนมากกๆ จะลดให้ได้ ^^" |
เจ้าสาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 11:25:51
ทำงัยดีคร้า
สูงแค่160 หนัก58
จะผอมได้มั้ย |
ยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 10:26:34
|
เบื่อโฆษณามาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 22:21:09
คนเขาไว้แชประสบการณ์ ดันมาขายของ |
zeenors
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 16:45:06
ลดมาแล้ว 4 วัน ลงไปสองโลค่ะ
ตอนแรกหนัก 56.8 สูง 162
================
ชั่งเช้าวันที่ 4 เหลือ 54.8 |
คนไม่กินกาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-08 13:36:04
ถ้าตอนเช้าไม่กินกาแฟแล้วกินอย่างอื่ได้ไหมค่ะ กินไรดีช่วยบอกหน่อย |
เบียร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 22:59:44
อยากลดมาก จะลองทำดู
|
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 10:34:29
ลดไปแล้ว5วัน หลุดไปเยอะมากแต่ไม่ได้กินข้าว กินแต่ขนม ลดได้ประมาณ3โลอ่ะ ได้กำลังใจมาจากเพื่อๆที่เข้ามาเว็บนี้ สู้ๆเหลืออีก2วัน (แต่ก็คงหลุดกินเหมือนเดิมอ่ะ) |
มิ้นท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 15:53:13
ต้องทำให้ได้ละ
สู้โว้ย |
แก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-05 17:43:24
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-05 11:52:13
กินเยอะนะ ลดได้เหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-04 19:54:25
เค้าอยากลดน่องอ่ะขาอ่ะ
ช่วยเค้าด้วยนะ
ใครมีวิธีไรช่วยบอกหน่อยจร้า |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 23:13:54
เราสูง 171 น้ำหนัก 50 อยากจะลดซัก3 โลอ่ะ คิดว่าเราควรลดดีมั๊ย |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:04:17
งุมๆ
ผอมแล้ว ละกะอยากผอมอีก |
อยากผอมเร็วๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 18:30:35
นู๋อยากผอมเร็วๆ
ตอนนี้กำลังอดอาหารยุ่ แต่ก็ปวดท้องมาก
ทำไงดีค๊อยากผอมเร็วๆ |
46จงกลับมาหาพี่ฉัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 17:21:38
พี่เราอยากลดความอ้วนจาก50เหลือ46 ฮือๆพี่เราจะทไดม้าย000000+ |
การ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 12:17:46
อยากผอม หุ่นดี เหมือมดารา |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 20:09:17
นน 57 สส 160 อยากลดซัก 5-7 จะได้มั๊ยเนี่ย เราจะเริ่มพรุ่งนี้แล้วเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ |
aoy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 19:11:56
จะเริ่มพรุ่งนี้ละค่ะ อยากลดซัก5กิโล
สุ้ๆ ทุกคนเลย |
ได้ผลนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 22:18:16
ทำวันที่27-31 กายบริหารนิดหน่อย15นาที นอกสูตร5%
ลด 2.5 ก็ดีมากๆแล้วพุงยุบนิดนึง วันจันจะทำสูตรพระเทพ
ได้ผลจิมาบอกนะ แต่ขอบอกว่าต้องอดทนมากๆ กว่าจะได้
ท่องไว้ในใจว่าเราไม่หิว เราต้องทำได้ พอผ่าน4วันแล้วที่นี้
สบายร่างกายเราก็เริ่มชินแล้ว สู้สู้ |
นี่อยากจะเชื่อแต่ฉันเป็นเด็กอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:46:14
อยากรู้จังว่าจะทำยังไงอะให้นำหนักเด็กลดแบบไม่ต้องทำวิธีแบบผู
้ใหญ่อะ บอกเขาหน่อยเด่ |
โว๊ย บ้าจัง แต่ทำไมทำได้จริงว่าแล้วก็ทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:42:06
555 ใช่วิธีฉันรับรองหามอ้วน แกล้งป่วยบ่อยๆ
แล้วไม่ไปเรียน สุดยอดแกล้องไม่สบายจะมีคนอยู่บ้านด้วย แล้วพอรู้ว่าดกหงหน้าก็แดง แล้วก็โดนทำโทด พ่อ แม่ โกรดจัดแล้วรอยตีนกาก็ขึ้น แล้วแม่ก็งงที่รอยตีนกาขึ้น เลยมาลงที่เรา ไม่เราโดนอีกแล้ว ตอนนี้ถ้าใครมีแฟนให้จะทำเป็นเลิกกับแฟน
แฟนเราก็จะนอนไม่หลับทำให้นำหนักลด นี่พูดจริงนะแต่พอรู้ว่าแกล้งก็จะ In Love ทันที แต่พอมาถามเหตุผลก้ งงงงงงงงง ไปหมดจะทำให้นำหนักลดเนี้ยนะ อยากจะบ้าตาย ถ้าเล่นอย่างนี้อีกเขาโกรดจริงนะ คนบ้า ไม่เป็นไรเราเป็นแฟนกันนี้ เอาเป็นว่าถ้ามีความสุขก็จะดีเองละ ฮิฮิมีความสุขจังได้แกล้งคน สาธุ ถ้าอยากสวยจริงต้องป่วยบ่อยๆนะ จะได้ผอม สาว สวย สาธุ บาย
|
เหลือเชื่อจริง ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 20:21:13
ทดลองแล้วได้ผลนะ ได้ผล จริง ๆ ลดลง 5 กก. |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 09:54:49
จะลองทำดูนะ |
โดนบังคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 20:03:42
อยู่ดีๆพ่อก็ให้ไปออกกำลังกาย
ให้ไปไหว้พระ
ไปจีบสาว
โดนพ่อตี
เลยหนีไปอยู่ในห้องร้องไห้คนเดียว
และในที่สุดก็ทำใจได้ |
ฮุลาฮุบกำลังมาแรงจิงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 13:34:36
|
ได้ผลจริงคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 04:50:12
มันใช้ได้ผลแต่ที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ ตอนนี้ที่สุพรรณใช้ ฮูล่าฮุบคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 20:23:56
ทำไม่เคยได้เรยสูตรนี้ ขนาดกินธรรมดายังควบคุมไม่ได้เรย
ปวดจายยย
เมอไรจะผอมซักที น้ำหนัก68อ่ะ สูง 162 เอง |
ดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 11:36:46
น้ำหนัก 56.3 ก่อนเข้าสูตร
อีก7 วันเปนยังไง ค่อยมาบอกนะคะ
วันนี้เริ่มวันเเรกจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 19:09:21
จะสู้ๆๆๆแร้วกัลโน๊ะอิอิอิ
จาทำได้ป่าวนร๊า
|
ชิชิโยโกะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 15:51:13
เราอ่ะ ตื่นมาบางวันก็กินโยเกิด บางวันก็มะกินอะไรเยย ส่วนตอนเที่ยงนะตื่มนมๆๆๆๆค่ะ ตอนเยนก็ สาหร่าย ปลาปลึกอบกรอบอ่ะนะ แต่ก็ลดน่ะ 1 สัปดาไม่รุกี่โลอ่ะ หุหุ ยังมะได้ช่างน้ำหนักเยยยยยยยยย ตอนนี้มี49 โล สูง 160 จะให้เหลือ 43 หุๆๆๆ |
วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:50:31
ทำตามสูตรวันนี้วันแรกค่ะ ตอน4-5โมงเย็นมือสั่นขาสั่นไปหมด
เดินมาเจอกล้วยปิ้งกินไป3ลูก ยังไม่นอกสูตรใช่มะ
กลับมาทำท่าลดพุง10ท่า ยากมากเหนื่อยด้วย แต่คิดว่าดีทำแล้วรู้สึกได้เลย ถ้าลดจะมาบอกนะค่ะ สู้สู้ |
จ๊วบๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 11:21:02
ตอนนี้เราคิดสูตรขึ้นเอง กินข้าววันละไม่เกิน 500แคลอรี่
และก็ออกกำลังกาย 30-50นาที 5-6ครั้งต่อสัปดาห์ เราทำสูตรนี้ทีไรไม่เคยได้ มันหิวๆๆ
และจะลองดูว่าเปนไง |
ผิวหลังลดค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 20:45:55
ใครมีประสบการณ์หลังนำหนักลดแล้วผิวจะเป็นไงบ้างเหี่ยว ดูแล้วโทรม มากมั๊ยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 19:42:18
|
อยากหุ่นดีอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 17:54:41
ตอนนี้สูง170ซม.น้ำหนัก54กก.อยากสูงสัก177ซม.น้ำหนักสัก49กก.จะได้มั้ยอะ |
ไข่ตุ๋น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 13:22:45
วันนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 11:59:21
เริ่มวันนี้วันแรก
ได้ผลยังไงก้อจามารายงานจ้า
แต่เราดัดแปลงจากสูตรนิดหน่อย |
นู๋โบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 10:51:19
เห็นเพื่อนๆลดกันเยอะมีกำลังใจมากเลย
วันนี้ว่าจะเริ่มแต่ดันทานข้าวเช้าไปแร้วอ่า
เริ่มมื่อแรกเที่ยงนี้ละกัน สู้ๆ |
อ่าฮะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 00:11:24
ดีจ้า... โว้วๆสวยกันใหญ่แล้ว เราก็ชอบอ่านเรื่องพวกนี้เหมือนกัน อันนี้คล้าสูตรของดร.แอทกินส์เลย ใช่รึเปล่าไม่แน่ใจ เห็นคล้ายๆ เน้นลดด้วยการทานโปรตีน อาๆๆ ชอบเรื่องพวกนี้เหมือนกันเลย ที่บ้านมีหนังสือเยอะแยะเลย หาเพื่อนคุยเรื่องพวกนี้ไม่ค่อยได้เลย อยากคุยแลกเปลี่ยนเรื่องนี้บ้างจัง เราเล่นเอ็ม แอ๊ดมาได้นะจ๊ะ yu.hoo@hotmail.com |
ลองทำมาแล้ว....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-24 17:12:03
ลองทำวิธีนี้มาแล้ว....
5 วัน ลองชั่งน้ำหนักดู
จาก 56 เหลือ 53.9
ลดไป 2.1 กิโล
ดีใจมากเลย......
จะทำอีกค่ะ......
แล้วจะมารายงานผลอีกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-24 03:21:43
สูตรพระเทพน่าจะดีกว่าน่ะ
|
ยาก ชิมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:25:55
คนที่ทำได้นับถือจิงๆ ต่อไปจะทำให้ได้บ้าง
หาทางมา3ปีมีแต่เสียเงิน แบบนี้ดี น่าจะเปิดมาเจอตั้งนาน
ขอบคุณทุกคนที่มาบอกเล่า |
เราพลอยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 21:20:56
วันพรุ้งนี้วันแรกอะ
จะพยายามสูค้า
แล้วจะมารายงานใหม่นะ |
แอนนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 15:33:25
ดีมากค๊ |
yong
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 14:17:44
ทำไม่ได้ |
จะเริ่ม 24/07/10 ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 14:04:44
ตอนนี้น้ำหนัก 95 กก. ถ้าทำซะ 1 เดือน จะลดได้ 18-20 ไหมน่ะ ว่าแต่อย่างผักต้มเนี้ย ถ้าเปลี่ยนเป็นแกงจืดซะถ้วยได้ไหมน่ะ. |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 23:12:20
เริ่มวันทคี่23 ก.คเป็นวันแรก น้ำหนัก75 ก.ก จะมารายงานตัวทุกๆวันนะค่ะ สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 14:09:31
เคยทำแล้ว แต่ไม่อยากให้มีไข่ต้ม มีสุตรที่ไม่มีไข่ต้มป่ะ ช่วยบอก ที่สูตรที่ไม่ต้องกินไข่ต้ม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 12:52:23
เคยทำแล้วค่ะสูตร นี้ พอลดแล้วน้ำหนักคงที่จริงๆ มีบ้างที่จะ +-1 กก. |
จะลดให้ได้ :upset
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 09:27:17
นู๋ จะ พยายาม ลด ให้ ได้ ค่ะ เปง กำ ลัง ใจ ให้ ด้วย นะ ค่ะ |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 19:09:27
ตอนนี้นน.50 สส.159
อยากจะนน.เหลือ40-42 สส.160 ขึ้น
คิดว่าจะทำได้มั้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:07:29
โหหหห!!!!...3วันก็ไม่มีแรงแล้วและจะทำต่อไปได้ไหมเนี้ย น้ำหนักยังไม่ลดเรย |
แฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:05:53
ถ้าเราช้อมกีฬา
เราจะทำตามวิธีลดน้ำหนักได้ไหม
เพราะการออกกำลังกายใช้พลังงานมาก |
เนตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 16:02:58
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ เพราะอีก 3อาทิตย์
ก็ต้องมีงานแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 14:05:50
จะพยายามลดน้ำหนักซัก 15 กิโลกรัม เพราะอีก 4 เดือนจะแต่งงานแล้ว จะทำได้ไหมเนี่ย แต่จะสู้ๆๆ |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 13:49:29
จะพยายามเต็มที่ เพราะอีก10 วันนี้จะต้องเจอกับแฟนแล้ว
ยังงัยก็จะทำให้ได้ ตอนนี้น้ำหนัก 63 จะต้องลดให้ได้เหลือ55 ภายใน10 วันนี้ค่ะ ขอกำลังใจจากทุกๆคนด้วยนะค่ะ |
กระแตเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 11:58:09
อีก 1 เดือน จะมาบอกว่าลดเหลือเท่าไหร่ อย่างที่บอก ที่ความเห็น "สูตรเราเอง" ว่า 1 เดือน ลด ไป เกือบ 5 กก. ถ้า 2 เดือน จะเหลือเท่าไหร่ |
สูตรเราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 11:53:47
เดิมน้ำหนัก 65 กก. ใชเวลา 1 เดือน ครบกำหดไปเมื่อวันที่ 20-7-53 ปรากฎว่า นน. เหลือ 60.60 กก. ดีใจแทบตาย แต่เรามีจุดมุ่งหมาย ที่สิ้นปี 2553 เหลือ นน. 52 กก. ต้อง พยายามต่อไป เรามีวิธีการลด นน. มาบอกด้วย
1. ทานข้าว เช้า กลางวัน ข้าวเย็นไม่แตะเลย แต่ข้าวทานแค่มื้อละ 1 ทัพพี กับข้าวเรากินทุกอย่าง ยกเว้นของทอด และของมัน (เราเลิกกาแฟแล้ว เช้าเลยติดทานข้าว)
2. 7 โมงเช้า เต้นแอโรบิค 30 นาที พัก 10 นาที อาบน้ำไปทำงาน ทานข้าวเช้าตอน 8.30 ที่ ออฟฟิศ (ทำงานบัญชี นั่งทั้งวัน งานหนักสุดก็ยกแฟ้มเอกสาร)
3. เวลา 11.30 ชงชาเขียวใบหม่อน ทาน 1 แก้วใหญ่
4. 12.00 น. ทานข้าวกลางวัน บางวันก็ทานก๊วยไก่
5. 14.30 น. ชงชาเขียวใบหม่อน ทาน 1 แก้วใหญ่
6. 17.30 น. ตีแบดมินตัน 30 นาที เสร็จแล้วเต้นแอโรบิค ต่ออีก 30 นาที
7. 20.30 น. อาบน้ำ นอนดูละคร ข่าว 3 มิติ จบ เข้านอน (ตื่น 6.00 น.)
******ถ้ามีอาการหิวระหว่างมือ หรือตอนเย็น ก็ทานฝรั่ง 1 ผลเล็ก (ฝรั่งกิมจู ตอนนี้ กก. ละ 45 ซื้อทุกวัน จะจนตาย*******
|
แอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 09:32:32
เวลาว่างนอกมื้ออาหาร เราสามารถทานอะไรได้บ้างค่ะ
ที่จะไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักค่ะ เพราะเราแสบท้องมากๆจะกินอย่างอื่นก็กลัวเลยอยากถามเพื่อนๆว่าเ
วลาหิวมากๆเลือกทานอะไรหรอค่ะ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 20:02:14
ตอนแรกอาจจะลด แต่พอกลับมากินแล้วน้ำหนักจะขึ้นเยอะกว่าเดิมเพราะระบบเผาผลาญร
่างกายเราชินกับการกินวันละน้อย เราลดเยอะเท่าไหร่น้ำหนักจะตีกลับคืนเท่านั้น เคยลดเหลือ 42 โลจาก 44 ภายใน 2 วัน ตอนนี้กลับมากินปกติน้ำหนักขึ้น 46 โล |
วันที่กินแฮมต้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 14:04:44
ก็ลวกแฮม ถั่วฟักยาว แครอท แล้วก็เอามายำรวมกันใส่มะนาวนิดน้ำปลาหน่อยก็อร่อยแล้วจร้าาาาา
าาาาาาาาา |
แฮมต้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 00:58:26
จริงๆ ก็ไม่ควรใส่อะค่ะ แต่เราก็ใส่ไปอะ มันไม่ไหวจริงๆ ใส่ซอสพริกไปประมาณ 1 ช้อนทานข้าวอะค่ะ น้ำหนักก็ลดจาก 58.5 เป็น56 (3วันนะคะ) วันนี้วันที่ 6 แล้ว ยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะ หิวสุดๆ เลย |
ไม่มั่นจายย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 07:14:46
เราขอถามอะไรหน่อยนะค่ะ เพื่อนที่ลดไปแล้ว มันจะมีวันที่ต้องกินแฮมต้ม เพื่อนๆใส่ซอสกันป่ะ ถ้าใส่จะเปนไรมั๊ยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 05:08:00
ถึงแม้จะดูว่ายาก....แต่จะลองทำดูนะคะ
ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ |
ตายแน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 04:59:12
ตายแน่ๆ จะลดได้มั้ยเนี่ย |
ลงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-13 04:26:30
วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วก็รู้สึกใด้นะยังไงก็จะรอถึงเจ็ดวัน
เดี๋ยวมารายงานผลนะคะสู้ๆๆกันนะคะ |
ทำไมมันไม่ลดฟร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 11:47:01
จะลองเอาไปทำดูครับตอนแรกผม ทำแบบเล่นเวท
ตอนนี้หนัก 60 สูง 170 เห็นเค้าบอกว่าเล่นเวทแล้วน้ำหนักลด ไหงมันกลับล่ำ แต่ตรงหน้ามันไม่ลดเลย
-..- มันหย่ายปายไม่ชอบ กล้าม |
วันที่4
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 08:51:51
ลดไปได้2.5โลแล้วค่า แค่นี้ก้ดีใจแล้ว
สำหรับน้องอิงค์ ที่ถามว่ากินนอกสูตรระหว่างมื้อได้มั้ย พี่ว่าไม่ได้นะ เพราะว่าพลังงานที่ได้มันก็จะเกิน ทำให้ลดน้ำหนักได้น้อย หรืออาจจะไม่ลดเลย
พี่เคยทำสูตรพระเทพ อาทิตย์แรกลดได้ 3 โล มีแอบกินนมตอนกลางคืนเวลาแสบท้อง ซัก 2-3 อึก
อาทิตย์ที่2 เริ่มลองเปลี่ยนเมนูเองเล็กน้อย
ปรากฎว่าลดได้แค่ 0.5 กิโลเอง
สู้ๆค่ะ |
ผอมให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 08:13:36
เราจะผอมให้ได้
ตอนนี้เราสูงประมาณ 169
นำหนักประมาณ 62
เราต้องสู้ๆๆ |
เคยทำแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:47:11
ขอยืนยันและนั่งยันเลยว่าได้ผลจริงเคยทำแล้วลดได้9กก. จริงๆแต่ถ้ากลับไปทานเหมือนเดิมน้ำหนักก้อจะกลับมาอีกครับถ้าน้
ำหักลดแล้วครจะควบคุมอาหารต่อนะคัพหุ่นดีๆจะได้อยู่กับเราตลอดไ
ป |
อันยองฯ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:28:09
อันยองค่ะ เพื่อน ๆ
มีเวปนี้ด้วย ดีจัง
มีเพื่อนที่มีปัญหาเดียวกัน
ทำให้รู้สึกกำลังใจต่อสู้กะเจ้าไขมันขึ้นเยอะเลย
ฝากตัวด้วยนะคะ
อยากสวย ผอม หุ่นดี เหมือนสาวเกาหลีบ้าง
เพราะตอนนี้หุ่นเหมือนหมู(ย่าง)เกาหลีมาก ๆ อิอิ
ไว้จะมารายงานความคืบหน้าเหมือนกันนะคะ สู้ตาย |
น้องอิงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 23:44:09
ในระหว่างมื้อทานอย่างอื่นนอกเหนือจากสูตรได้ไหมค่ะ
|
วันที่3ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 17:19:47
จาก 58.5 เหลือ 57 (สูง 165ค่ะ)
ขึ้นวันที่4 ไม่ค่อยมีอะไรให้กินเลย เศร้าจัง
แต่อย่างน้อยสูตรนี้ก็ทรมาณน้อยกว่าสูตรพระเทพนะคะ
คนที่ลดอยู่ก็สู้ๆนะคะ เราต้องผ่านไปให้ได้เนอะๆ |
fat fat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 10:05:40
อยากลดมากมากๆๆๆเลยพรุ่งนี้12กรกฎาวันเแรกของการต่อสู้กะตัวเอง
hahahaha |
ต้องทําใด้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-11 06:11:55
วันนี้เป็นวันแรกคิดว่าต้องทําใด้เดี๋ยวจะมารายงานผลนะ คะ |
พรุ่งนี้วันแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 06:25:51
สูง 165 หนัก 58.5 ค่ะ อืด ตัวกลมเชียว
อยากลดได้ซัก 5 กิโล ก็ดีใจแล้ว แล้วจะมาบอกผลนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 08:45:43
จะต้องทำให้ได้ค่ะ คนที่กำลังลดอยู่ก็ลดไปพร้อมๆกันนะคะ
สู้ๆๆค่ะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 01:32:33
ดีนะค่ะ..ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดกินได้หลายอย่างและไม่ต้องอดอาหารชอบค่ะ |
อยากลดอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 00:56:04
เคยใช้สูตรของพระเทพฯลดไป4โล แล้วก็กระหน่ำกินอีก เพราะมันโหยมาก ขึ้นมา1 โลแล้วค่ะ เศร้า เดือนเดียวเองนะ
ว่าจะลดอีกโดยใช้สูตรนี้ ดูมีเนื้อมีหนังให้กินเยอะกว่า อยากลดอีก4 โลจังเลยค่ะ สู้ๆพยายามๆ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 19:37:47
ทำมั่ยได้หรอก มันหิวและโหยแป้งมาก |
พยายามกันเถิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 14:47:45
ทำแล้วนะ น้ำหนักไม่ได้ลดมากมาย แต่ใส่เสื้อผ้าเก่าๆที่เคยใส่คับได้ค่ะ |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 01:50:15
ร่วมแจมด้วยคน อยากลดนน.
มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก |
หาเพื่อนร่วมแจมลดนน.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 19:28:11
ใครที่จะเริ่มต้นลด ครั้งที่ร้อย มาร่วมมือกันนะ
วันนี้จะเริ่มวันแรก แล้วจะมารายงานความเคลื่อนไหวคร่า |
ลดได้ก็ดีใจมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 10:54:54
แต่เป็นำปไม่ได้ |
เเพนด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 10:04:42
เราว่ายากอ่ะ |
เดิมๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:38:23
ไม่เห็นได้ผล |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 00:29:26
555555555 5
เว็ปนี้เข้ามาเบิ่งทุกวันเลยนะเนี๊ ยย
เพราะมันมีกำลังใจ จากเพื่อนๆ ทุกคน น
นุ่นกำลัง ลงสนามวันแรก หึหึ
เจ้าไขมัน จงออกไปซะ จะกำจัดให้ราบคาบเลยอ่ะ
เดี๋ยวจะมาบอกว่าว่าได้ผลไหม
สู้ๆ นะทุกคนน น เพื่ออนาคตที่
เราสวย หล่อ กันทุกค นน น
|
ลดได้จริงปะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 21:59:02
ผมลองทําหลายวิธีเเล้วมันก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ก่อนผมหนัก90สู
ง180ก็จะลองทําดูได้อ่านของเพื่อนเพื่อนเเล้วมีกําลังใจมากเลยค
รับ |
พรุ้งนีไม่สาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-01 03:54:31
พรุ้งนี้ค่อยลด |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 11:02:34
นุ่นเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ และก็มั่นใจด้วย
ขอเป็นกำลัง ใจให้เพื่อน ทุกคนน น
ตะก่อนนุ่นหนัก 57 ออกกำลังกายบ้าง
แต่พยายามไม่กินข้าวเย็น เป็นเวลา1 เดือน
เหลือ 52 ก้อโอนร้า
แต่นุ่นสูงแค่153 ก็เลยต้องลดยิ่งกว่านี้
เพราะมวลไขมันที่สะสมมา ยังหลุดไม่หมด
และเป็นคนที่กินแล้วลงขาลงตูดด
ยังงัยก้อ เจีย โหย่ว ววว สู้ๆๆๆๆๆ
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 21:33:44
ดีมากเลย |
ฉันเองงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 06:18:26
เราก็จะทำให้ได้เหมือนนนกันนน
แต่วันนี้เราฟาดข้าวหมกไก่ไปแล้วนะซิ
แฮ่ๆๆๆ
พรุ่งนี้เราจะพยายามมมมต่อไป
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆเว้ยยยยยยย 555
เราวิ่งลงบันได้อ่า ออกกำลังกาย
แฮ่ๆๆๆๆ พรุ่งนี้จะมารายงายงานผลนะว่าทำได้ไหม
สู้เว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 04:11:42
ไม่มีข้าวเยยอ่ะ |
หวานหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 03:16:31
ตอนนี้กลุ้มใจมากเหมือนกันค่ะ จากปกติหนัก ที่ 49-50 ตอนนี้ปากไป จะ 57 แล้วอ่ะค่ะ บวมมาก จะลองนำสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ว่าจะได้ผลยังไงบ้าง สู้ ๆ ค่ะ |
DD
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 23:40:18
ทำได้จริงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 08:17:27
ได้เรื่องจริวหรอคะ
|
ตอบคุณ ไม่ลดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 23:48:34
กินน้อยไปมั้ยคะ ร่างกายมันไม่เผาผลาญ น้ำหนักเลยไม่ลงสิคะ โปรแกรมนี้ เค้าคำนวณมาแล้วค่ะ ว่าควรกินประมารนี้ ร่างกายยังเผาผลาญอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ ถ้าไม่กินเย ร่างกายจะไม่เผาผลาญ ระบบเผาผลาญก้จะเสียนะคะ ต่อไปกินอะไรก็จะไม่เผาผลาญ ก็จะอ้วนง่ายกว่าเดิมค่ะ ที่เค้าเรียกว่าโยโย่ไงคะ |
เฟ่ยจี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 22:31:38
เมื่อวานทำปลาแซลมอนซอสมะนาวไม่กินข้างเลย .....แต่ว่าเมื่อคืนไปดูบอล....ฟาดปีไก่ทอดไป 4ชิ้น แต่ไม่เป็นไรจะเริ่มใหม่วันนี้....สู้ค่ะ... |
จะลองเริ่มพรุ่งนี้คะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 10:49:06
สูง 152 หนัก 52 จะลองดูคะคอยเป็นกำลังใจด้วยนะคะทุกคน และก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกัน สู้ สู้
|
ไม่ลดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 10:38:46
เช้าผมกินแค่โอวันติน เที่ยงไม่กิน เย็นกินนิดเดีว น้ำหนักผมไม่ลดแม้แต่ขีดเดียว ผมหนัก 75 |
จะพยายยามค่ะ เฟ่ยจี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 03:56:29
วันนี้เริ่มวันแรกค่ะ.....จะทานแต่ปลามื้อเย็นได้รึป่าวน้า......แต่ว่าไม่เป็นไรค่ะ.......สู้โว้ย |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 01:03:57
ตอนนี้หลังจากที่ทำมาได้อาทิตกว่าและผ่านมาแล้วเกือบ 2อาทิตย์ สรุปเราลดจาก 63.9 กิโล ตอนนี้เหลือ 59.4 กิโล ลดไป 4.5 กิโล สูตรนี้ลดจิงครับ ตอนนี้ทานธรรมดา แต่ลดแป้ง ลดข้าว ทานผักเยอะๆ งดทานจุกจิกพร้อมออกกำลัง รับรองทำได้แน่นอนครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-25 04:52:27
เราเข้าวันที่5แล้วแต่หลุดไปกินเกี๊ยวทอด อยากตายมาก สรุปวันที่5ลดไปได้แค่2โลเอง 555+ |
ต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:46:05
พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกนะ เราสูง158 หนัก50 แล้วจะมารายงานผลว่าลดได้ขนาดไหน สู้ๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 04:01:56
เราทำสูตรนี้ตรงนะแต่ลดไป1โลเอง3วันอ่ะ ทำไมเปนอย่างนี้
เปนทุกครั้งเลย เพื่อนๆรุป่ะ |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 03:13:22
ลองทำตามสูตรนี้มา 3 วัน แต่ดัดแปลงอาหารบางอย่างเอาเองน่ะค่ะ ไม่กินข้าวกับอาหารที่เป็นแป้งเลย น้ำหนักลดไป 2 กก. ค่ะ จากน้ำหนัก 67 กก. ตอนนี้ 65 กก. ค่ะ จะตั้งใจต่อไป สู้ ๆ |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-22 07:34:32
แย่มาก
|
บี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 08:55:51
จา จิง มั๊ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-21 05:53:49
ลดไปแล้ววันแรก เหนื่อยใจจัง
แอยหลุดนิดหน่อยแต่สู้ๆ ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 06:45:57
เดี๋ยวเราจะลดน้ำหนักให้ได้ แล้วมาดูกันว่าจะลดได้กี่โล เราเคยลดมาหลายรอบและไม่ได้ผลเลย เลยตั้งใจว่าครั้งนี้ต้องทำให้ได้ |
ผู้ทดสอบ[
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 02:39:32
ขอตอบแทนนะครับ ผมแนะนำว่าให้ทำตามสูตรเค้าไปก่อนซัก2-3วันนะครับรับรองได้ผลแน่นอนครับ แล้วจึงค่อยมาปรับให้เหมาะสมนะครับ แต่ที่แนะนำคืองดแป้งกับข้าวไปก่อนนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 02:34:23
ถ้าเราเอาอาหารกลางวันมาทานตอนเช้าจะเป็นไรมั๊ยค่ะ จะลดให้ป่ะค่ะ
ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ(เราไม่ชอบทานข้าวกลางวันอ่ะ) |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 01:54:08
ผมมาสรุปจากการทำไป 7วันเต็มลดไปได้ทั้งหมด 4 กิโลครับ ถือว่าโอเคเลยนะครับ เพราะมีบางครั้งผมทานนอกสูตรไปนิดแต่ไม่มากมายครับยังไงก็เป็นก
ำลังกับคนที่จะลดนะครับ ผมลดจาก 63.9 กก. เหลือ 59.7 กิโลครับ |
แนะนำ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 10:51:57
มื้อเย็นทานประมาณไม่เกิน สี่โมงเย็น ช่วงดึกถ้าหิว ทานพวกลูกสำรอง(เป็นกระปุก ขายในโลตัส) หรือเมล็ดแมงลักอบ 2-3 ช้อนชา กับนมหรอน้ำเต้าหู้ อิ่ม มากๆ ลดได้เลย อาทิตย์ละ 3 ก.ก.หรือเร็วหน่อยก็ แอลคาร์นิทีน แคปซูล+เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย หุ่นดี รูปร่างกระชับดีค่า..160/48 ไม่ไกลเกินเอื้อม
อ๋อ..ทานบ่อยๆ แต่ครั้งละน้อยๆ ช่วยให้กระเพาะ ลดขนาดลงได้นะคะ อัดทีละมากๆ น้อยครั้ง แต่พุงกางไงท้องจะแตกนะ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-19 03:48:17
จาทำได้ไมเนี่ยฉัน |
nid
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 08:50:47
พรุ้งนี้จะเริ่มทำอ้วนมากๆๆ ผอมจริงเหรอเปล่าจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 02:12:20
อยากหุ่นดีจัง
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 10:54:47
จากกระทู้นี้ มารายงานความคืบหน้าค่ะ
พุ่งนี้จะเริ่มล่ะ สูง 168หนัก 61.7 อยากลด สัก 10 โล ใน 5 เดือนอ่ะ จิแต่งงานแย้วววสู้ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 19:53:27
หลังจากที่ลองได้ 3 วัน น้ำหนักลงไป 2.4 โล เหลือ 59.3
ได้ผลจิงๆ จ้า แล้วเด่วจะเข้ามารายงายความคืบหน้าใหม่นะค่ะ
|
ชนิตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 05:38:56
ดี
|
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 05:08:19
ตอนนี้เข้าวันที่ 5 ลดไปแล้วเกือบ 4กิโลแล้วครับ จะรออีก 2 วันว่าจะเป็นยังไง จะมาบอกนะครับ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 23:18:37
มื้อเช้าเป็นมื้อที่จำเป้น น่าจะหนักๆ แล้วเบาในมื้อต่อไปจะดีกว่ามั้ย เพราะมื้อเย็นมันดูหนักไปค่ะ |
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 10:23:32
ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักจากห้าสิบเก้า ให้เหลือห้าสิบคะ
เดี๋ยวลองทำดู แล้วจะมารายงานผลนะคะ |
จาลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-15 03:25:07
พรุ่งนี้จะทามเปงวันแรก
วานนี้เตรียมมตัว ฮ่าๆๆ
เปงกำลังใจให้ด้วยนร้าค่ะ |
ลดอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 11:35:52
ได้ผลจริงนะ |
ผู้ทดสอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 22:48:59
ผมทำได้วันนี้วันที่ 2แล้วครับ ลดจิงครับ ลดลงมา 2กิโลแล้วครับ จะทำซักอาทิตย์ ว่าจะลดได้เท่าไหร่ |
เริ่มล่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 20:52:37
ตอนนี้เรา น้ำหนัก 56 เราจะลดให้เหลือ 49 เป็นกำลังใจให้เราด้วยน่ะ
จะมารายงานความคืบหน้าทุกอาทิตย์
แตงโม |
ก็โอน่ะกับสูตร 7 วันด้านบน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 20:34:36
ตอนนี้กินตามสูตรมา 3 วันแล้ว น้ำหนักลดลง 2 กก. และไม่รู้สึกหิวด้วยแต่กินส้ม , สละ , แอบเปิ้ล บางเป็นบางครั้งเวลานึกอยากจะกินก็ได้ผล (ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยปล่อยตัวให้อ้วน) |
อยากลดน้ำหนักมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 11:01:41
สูง 160 หนัก 48
อยากลดให้เหลือ 44 อ่ะ
ลดไม่ได้ซะที |
อยากผอมมากๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 09:51:46
พุ่งนี้จะเริ่มล่ะ สูง 168หนัก 61.7 อยากลด สัก 10 โล ใน 5 เดือนอ่ะ จิแต่งงานแย้วววสู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 19:53:27
ว้าว ว ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 11:25:21
ตอนนี้น้ำหนัก90กิโลกรัม สูง168เซนติเมตร
ทำงัยดีอยากผอมจัง |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 08:24:11
ลองทำดูแล้ว 2 วันลดได้ 1.5 โลหลังจากนั้นตะบะแตกแต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะ แต่ไม่รู้ว่าตอนนี้เป็นงัยเพราะกินเนื้อย่าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 04:38:51
หิวตายอ่ะดิ |
แนะนำคับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 13:33:49
สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ผมลดลงมาได้ 8 กิโลใน 1 เดือนนะ ข้อแรกเลย เลิกทานข้าว ข้าวเหนียว หรือถ้าจำเป็นกะควรจะกินซัก 1/4 ของจานแต่ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเลย แป้งน้ำตาล ยกเลิกนะคับในข้อแรกนี้
ข้อที่สองคือ ทานแต่กับคับ แล้วอัดน้ำตามมากๆ มื้อเช้าอยากทานอารายทานเลยคับ ยกเว้นจำพวกแป้ง จะกินหมูปิ้งสัก7-8 ไม้กะไม่ว่านะ หรือจะทานวันหนึ่งๆ ไก่วันละตัว กะไม่ว่าอาราย 5555+ เกิ๊นไปละถ้ากินแบบนี้ อะว่าต่อ แล้วกะอัดน้ำไปมากๆ มื้อกลางวันเนี่ย เออแต่ผมตื่น9โมงกว่าๆนิดๆ ผมเลยเอามื้อเช้า กับมื้อกลางวันมารวมกันอะ อิอิ แต่ถ้าโดนปกติมื้อเช้าผมจะให้ความสำคัญมากกลัวแก่ไปแล้วเปงโรคอ
ัลไซด์เมอร์ หนักอีกทีคื้อมื้อเย็นก่อน6โมง มื้อนี้ทานให้สุดคั้วเลยคับเดินไปหน้าบ้านไปร้านอาหารตามสั่ง สุกี้แห้งหรือน้ำก็ได้พิเศษ ทานไปเลยคับอัดน้ำตามมากๆ นั่นแหละคับผมทานแบบนั้น วันสองวันแรก อาจหงุดหงิดนิดเนิงแต่ถึงกะนั้น ผมว่าเด่วกะหายคับชิน ถ้าปล่อยให้กระเพาะ หิวกะทนให้กระเพาะหิวสักพักนะคับมานจะแสบสักพักเด่วกะหายไปเอง แต่ตอนเย็นผมไปฟิตเนสน่ะสิมานเลยได้ใช้พลังงาน อันนี้ผมบอกได้เลยว่าถ้าหากว่าเราไม่ทานข้าวไม่ทานน้ำตาลไม่ทาน
แป้ง สักอาทิตย์ ลองดูสิคับน้ำหนักจะหายไป เนื้อสัตว์อะไรกะทานได้ สเต็กกะทานได้ ติดมันนิดๆกะได้ แต่ขออย่างเด่วคับ ทานผัก อย่าทานผลไม้ที่หวาน ถ้ากิงกาแฟใส่อีควอร์ดีกว่าคับ รองดู ทานอาหารให้ครบถ้าไม่ครบไปซื้อวิตามินมานะคับ วิตามินบีรวม อารายทามนองนี้ ไม่ยากหรอกคับ ผมทำได้ คนหลายๆคนก็ทำได้ คุณกะต้องทามได้เหมือนกัน อิอิ สู้สู้ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 01:36:14
เรามน้ำหนัก75ส
ุงแค่164เอง |
ลดได้จริงหรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 01:13:29
7วันลดกี่โลหละ
|
ไม่หิวหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-10 06:58:37
แบบว่าถ้ากินแบบนี้เราอยุ่ไม่ได้แน่ |
อิช้างอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:34:08
เราหนักมากๆ เป็นผู้หญิงที่สูงพอสมควร เมื่อก่อนสูง 170ซม.
หนัก 111 กก. ปัจจุบันหนัก 100กก.ภายใน1เดือน
เราใช้วิธี ออกกำลัง ผสม การควบคุมอาหาร แต่เคยลองทำตามวิธีข้างบน ไม่ไหวจริงๆ ไม่มีแรง ปวดหัวบ่อยมาก ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆเลย เลยคิดหาวิธีเอง โดยปรับเปลี่ยนอาหารการกินใหม่ เน้น ผัก ลดเนื้อสัด ข้าวกินบางมื้อ แต่เน้นมื้อเย็น กินพวกอาหาร น้ำๆ และไม่เกิน6โมงเย็น เราออกกำลังกาย ช่วง เช้าบ้าง เย็นบ้าง สลับกัน ไม่ถึงกับทำทุกวัน วันเว้นวันก็ได้ เพราะเราลองทำทุกวันติดกันแล้ว ร่างกายรับไม่ไหวเนื่องจากอ้วนมาก ลองทำดูแบบเราได้นะสำหรับคนอ้วนมาก หรือ อ้วนน้อยก็ทำได้
ปล. ไม่ควรเร่งรีบทำ ควรทำไปเรื่อยๆ มีวินัยกับการกินสม่ำเสมอ เพราะตอนเราอ้วนก็ไม่ได้อ้วนแบบปุบปับ ยิ่งเร่งยิ่งกดดันตัวเอง ทำให้เป็นกิจวัจประจำวันไปเรื่อย ผอมแน่
เราเองกำลังพยายามอยู่ มาพยายามด้วยกันกับเรานะ |
Nook~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 07:31:43
วะ...วิเศษ
ไม่อย่างเชื่อเลย...อย่างนี้ก็โครต ๆ ดีดิ
~Nook~ |
ว๊าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 07:31:08
ยากจังงิ |
ดีมากที่แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 02:47:30
สุดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อ้วนมากก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 04:25:36
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่กล้ากิยนาเพราะกลัวตาย
น้ำหนัก 60แนะ ก้นกะสะโพกก็ใหญ่มากก ทำไงดีช่วยบอกหน่อยย |
สูตรลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 05:23:44
ต้มจับฉ่ายไม่ใส่เนื้อสัตย์น่ะต้มหม้อใหญ่ ๆ เลยกิน 7 วันเห็นผลแน่นอน ช่วงแรกเราน้ำหนัก 57 กิโลกรัม ตอนนี้ลดลงไป3 กิโลกรัม เหลือ 54 กิโลกรัม จะให้เหลือน้ำหนัก 50 กิโลกรัมเราจะต้องกินภายใน 1 เดือนเท่านั้นดีกว่ากินยาลดความอ้วนอีกเห็นผลแน่นอนรับรอง ถ้าอาทิตย์แรกน้ำหนักลงจะทำให้เรามีกำลังใจลดต่อไป สู้ สู้น่ะ อดทนให้ผ่านอาทิตย์แรกแล้วร่างกายจะอยู่ตัว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 21:17:53
สูตรนี้เยี้ยม |
ยายหูม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 04:06:41
เราก้ลดความอ้วนอยู่แต่เราไม่ได้ใช้สูตรนี้เราลดเอง คิดเองเราก็ลดลงนะเราลดมาจาก เคยหนัก70เหลือ63เราก็สู้มาไม่น้อยเหมือนกลับเพื่อนๆนี่แหละ ตั้งแต่ลดมา 1เดือนเราไม่เคยมีข้าวตกถึงทอ้งเลย เราจะตัดอาหารจำพวก แป้ง เนื้อทุกชนิด กะทิ ของทอด อาหารนอกบ้านก็ไม่ไปกินจะทำกินเอง เราจะกินพวกสลัด น้ำพริกผัก ผลไม้ ที่เรากินทุกวันเลยนะ แครอทดิบๆมาซอยแล้วลาดน้ำสลัดญี่ปุ่นอาหรอ่ยมากๆๆ เราไปออกกำลังกายทุกเช้าเลยไปวิ่ง ชัก 1ชั่วโมง เราอยากรองสูตรนี้บ้างจะได้ผอมเร็วๆ เหมือนเพื่อน เปงกำลังจัยนะค่ะทุกๆๆคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 14:58:00
อยากลดมากๆเลยค่ะ
ตอนนี้55กก.แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 10:27:57
จะบอกว่า เราก้เคยทามตามสูตรนี้นะคะ ลดจิงๆพอทามเส็ด
แต่พอเลิกทาม แร้วกลับมากิน ก้ไม่ได้กินเยอะนะคะ กินแบบปกติอ่ะ นน ก้ขึ้นเรย เพียงแค่เลิกกินสุตรนี้วันแรก ไปกินข้าวพียงจานเดียว นน ก้ขึ้นแร้วค่ะ
พอตอนหลัง เรามาลดนน เอง โดย ออกกำลังกายทุกวัน งดพวกของหวาน ขนมจุจิก กินน้ำเปล่าเยอะๆ มื้อเย็น ก้ทามนม น้ำเต้าหู้ น้ำสมุนไพร หรือไม่ก้ทานน้ำเปล่า
ตอนนี้เราลดไปได้ 10 โลแร้วค่ะ ทามมา สองเดือนครึ่ง เฉลี่ยอาทิดละโล เราเคยไปเจอข้อมูลนึงพบว่า การลดน้ำหนักที่ดี ควรลดประมาน 1/2-1 กิโล ต่ออาทิด
เพราะถ้าคุนลดได้ไวเท่าไร นน มันก้จะกลับมาไวเท่านัน มันไม่อยุ่ตัวอ่ะค่ะ
คือถ้าคุนไม่ทานอาหารเช้า หรือไม่กินไรเลย จะทามไห้ระบบย่อยอาหารของคุนจะผิดปกติ ระบบเผาผลาญเสื่อมประสิทธิพา พอคุนกลับมากินอีกที คราวนี้แหละค่ะ นน จะเพิ่มขึ้นมากกว่า นน ที่คุนลดไปอีก ลดช้าๆ ค่อยๆไป แต่ชัวดีกว่านะคะ |
ไม่ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 21:56:02
เรากินน้อยกว่าที่บอกให้ทำอีกนะ แต่ทำไมไม่ลดสักที
เซง |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 08:56:11
เราอกหัก
5 วัน ลดเกือบ 4 กิโล
กินข้าวไม่ลง
นอนก็ไม่หลับ
คงจะน้ำหนักขึ้นอยู่หรอก |
ถ้าดื่มกาแฟกะชาไม่ได้อะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 02:49:24
ถ้าดื่มกาแฟกะชาไม่ได้อะค่ะ ดื่มแล้วไม่สบาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-31 01:07:44
สูตรนี้เคยใช้แล้ว ลดจิงๆ แต่ต้องกิงจิงจังเป๊ะๆนะ ลดชัวร์ |
ลดง่ายๆ อิ่มเต็มๆ แต่ช้าหน่อยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 06:45:12
เราลดแบบวิธีเรานะ เค้าบอกว่าเลือดกรุ๊ปโอ อ่านะ ลดยาก
เราก้อกรุ๊ปโอนะ เราลดด้วยวิธีของเรานะ กินปกติแต่ไม่กินตอนเย็น ไม่ใช่ว่าไม่กินเลยนะ เรากินนมเปรี้ยว 0%fatอ่ะ 4วันลดไป1.5กก. (วันที่3แอบเบี้ยวไปกินKFCไก่ชิ้นนึง กับเฟรนช์ฟราย เกือบครึ่งอ่ะนะ(ขี้โกงเนอะ)) เช้าวันที่4ไปออกกำลังกายแต่เช้าเลยเพราะเป็นวันอาทิตย์ ก่อนออกเนี่ย หนมปังเเผ่นนึง ออกไป 1ชม. ชั่งน้ำหนักดู จาก66.6 เหลือ 65.5 ไม่เปงไร สู้ต่อไป เพราะเพื่อนมันชอบล้ออ่านะเลยอยากลดดูบ้าง แล้วก็อยาก ใส่ชุดสวยๆกับเค้าบ้างจัง
|
คิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 05:10:58
เยี่ยมมาก เห็นทันตาเลยค่ะ |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 02:12:45
เพิ่งทำวันนี้วันแรก
5 55
พอได้อยู่ไม่ทรมารมาก
จะทำไปเรื่อยๆ
สู้ตาย ย ย
|
สำหรับคนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 01:12:49
ถ้าให้ทำตามทุกวิธีบนหัวข้อคงไม่ไหวแน่ๆเนื่องจากเคยกินข้าวเยอ
ะ ผมมีวิธีที่เหมาะกับคนอ้วนครับทดสอบกับตัวเองมาแล้วได้ผลไวมากๆ
โดยปกติผมสูง 172 หนัก 105 กก.อ้วนมากๆเลย ให้คุณกินข้าวแบบเดิม แต่ลดปริมาณครึ่งนึงจากที่เคยกิน และควรเลี่ยงของมัน-ทอด-แป้ง (ข้าวก็คือแป้ง)
แต่ไม่ควรกินข้าวทุกมื้อ ควรกิน เช้า-กลางวัน มื้อเย็นให้กินอาหารประเภท น้ำๆ และควรกินอาหารมื้อเย็นไม่เกิน19.00 น. ที่สำคัญเลย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ต่อให้คุณออกกำลังกายเยอะแค่ไหน ถ้าคุณยังเป็นประเภทกินไม่เลือก กินจุบจิบ และกินเยอะ ยังไงก็ลดยากครับหรือไม่ลดเลยก็เป็นได้
ปัจจุบันผมสูง172 หนัก69กก.ภายใน1ปีกว่า ดูจากน้ำหนักแล้วยังไม่ผอมเท่าไหร่ไช่มะครับ แต่ที่จริงผมผอมแล้วแค่ช่วงหลังหันมาเล่นเวตเพาะกายครับ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรง เพราะลดน้ำหนักอย่างเดียวคงผอมแห้งทำให้ดูไม่แข็งแรง ณ ตอนนี้ผมตัวใหญ่เหมือนนักมวยปล้ำไปทีละนิดๆและครับ |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 11:24:34
การลดความอ้วนเราต้องใจเย็น ๆ ค่ะ
อย่ารีบร้อน !
- มื้อเช้าและกลางวันกินปกตินะคะ
- มื้อเย็นกินน้ำเปล่าแทน
- และไม่กินขนมจุบจิบด้วย
รับรองค่ะลดแน่นอนเพราะทำมาแล้ว |
จะผอมไหมนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 04:08:05
ก็ดีนะ
จะได้กินไข่ได้เอง ปกติกินไข่ได้ อ้วกตลอด
แต่พอบางอย่างที่เอ่อ.. ไม่อยากกินก็มีนะ.. |
ผอมจริงทำมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 22:07:39
จิงนะเราทำแล้วรุ่นพี่เราก็ทำผอมลงจริง |
mayjung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-26 08:36:39
กว่าจะลดหิวตายพอดี ทานน้อยไปมั้ยค่ะ |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 02:53:41
ลองหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผลเลย
|
นาย โสภณ พิมสี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 01:00:15
อยากลดความอ้วนเพราะนําหนักเกินประสิดติภาพ
|
ภูเขาน้ำแข็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 08:20:07
คิดได้ไงคะ
แบบนี้ไม่ผอมหรอก
ถามหน่อยเถอะ
คุณเป็นนักโภชนาตัวจริงรึว่าจ้างมาล่ะคะ |
อยากผอมมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 11:16:32
ตอนนี้ สูง158 หนัก 53 เป้าหมายคือ 47 ภายใน1 เดือนจะได้ผลมั้ยน้อ T^T สู้โว้ย 6โลอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 02:18:31
จะทำให้ได้ค่ะ ตอนนี้หนัก62.5 ตอนแรกหนัก 51
พอเข้ามหาลัย กินไม่ยั้ง ผ่านมา 1 ปีและ
ก้อยังไม่ลด สู้ๆ ค่ะ ทุกคน
จะมารายงานผลนะคะ
วันนี้ทำเป็นวันที่ 1 |
โพสต์ต่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 00:21:23
ต่อนะ อย่าลืม ออกกำลังกายด้วย อาจจะเป็นท่ากายบริหาร สัก 20-30 ครั้งต่อรอบ หรือแล้วแต่ เอาแบบว่าค่อยเป็นค่อยไปแล้วกัน และพยายามคุมน้ำหนักด้วย เพราะว่าส่วนมากที่เราอ้วนเพราะเราอ้วนข้าว กินของทอด และน้ำอัดลมน้ำหวาน และขนมถุง แต่ก่อนหนัก 46 นะ เดี๋ยวนี้หนัก 50.6 ใส่เสื้อผ้าลำบาก ก็เลยต้องรีบลด เพื่อตัวเองจะได้ดูดี ไม่เทอะทะ สิ่งสำคัญ อยู่ที่ความตั้งใจ หากคุณไม่ทานข้าว แต่เราขอให้คุณทานพวกผลไม้แทน เช่น ฝรั่งกับชมพู หรือไม่ก็สัปะรด เพราะชมพู่จะทำให้อิ่มนะ อิ่มนานด้วย สู้สู้นะ |
สูตรนี้เขาใช้ได้จริงๆๆอยู่ที่ความตั้งใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 00:17:14
ถ้าทำตามสูตรก็โอเคนะ
เราลองมาสามวันแล้ว มีพลิกแพลงบ้าง จากน้ำหนัก 50.6 ตอนนี้วันที่สามชั่งเหลือ 48.9 แล้วค่ะ
เริ่ม วันที่ 1 เช้า เรากินกาแฟดำ ขนมปัง
กลางวันกินข้าว ครึ่งทัพพี กับไข่ต้ม 2 ใบ และน้ำพริก
เย็นกินโยเกริต์
วันที่ 2 เช้า ซาลาเปาหมุสับ + กาแฟดำ + ฝรั่งและสัปะรด
กลางวันกิน ข้าวต้มหมู 1 ชาม
เย็น 4 โมงกินไข่ต้ม 2 ใบ 6โมง กินโยเกริต 1 ถ้วย และแอบกินขนมครึ่งถุง
วันที่ 3 วันนี้ดีใจ ชั่งเหลือ 48.9 จริงๆๆ เช้า กาแฟดำ + ข้าวต้ม กลางวันกินส้มตำ ซุบหน่อไม้ ไก่ย่าง แต่ไม่กินข้าว
เย็น ไข่ต้ม และโยเกริต์
พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักว่าจะเหลือเท่าไหร่ถ้าทำได้วันที่ 4 แล้วจะมาโพสต์บอกเพื่อนๆๆนะค่ะ |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 13:19:21
พรุ่งนี้จะลองเริ่มเปนวันแรก สู้ตาย |
บ้าๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:10:43
ไม่กินข้าว7วัน6ตืนจะอยู่ได้ไงคนอ้วนนะเว้ย1เดียวหิวใจจะขาดอยู
่เเล้ว |
เกือบตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:07:19
ตอนเเรกนน. 52ตอนนี้รู้ไหมนนเท่าไร49เเต่ใช้เวลา1ปีโอ๊ยหิวขาหมูโว้ยๆๆๆๆๆๆ
ๆ ทนไม่ไหว |
จี ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 00:37:15
ตอนนี้เราน้ำหนัก 49 สูง 157
อยากจะลดให้ได้ เหลือซัก 45 อ่ะ
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
เจนนี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 04:31:27
พอน้ำหนักลงแล้วก็ขึ้นอีก ไม่อยู่ตัวสักที่ ตอนนี้หนัก 55 กก. สูง 161 ซม. เลยลงเหลือ 52 กก. ประมาณ 3 วันมันก็ขึ้น สรุปก็หนัก 55 กก. อยู่ดีค่ะ
|
เมื่อไหร่จะผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 23:55:16
อ้วนมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:22:31
พระเจ้า + - + คิดได้ไงวะ ขอวิธีอื่นที่ดีกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-16 09:20:04
ทำแล้ว ลดไป 3 กก.ต่ะ สู้สู้นะ |
มะเหมี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-16 08:42:21
เคยทำตามแต่ทำได้แค่3วันอยากกินข้าวขาหมู |
มิมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 10:57:51
จะเสียเปล่าก็ตรงมื้อเย็นวันที่ 7นี่แหละ เอิ๊กๆ
: อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
|
อยากลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-14 06:44:57
น่าลองทำดูนะแต่ม่รุจะทำได้รึป่าว
หนัก52อยากลดเหลือ48 |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 08:49:56
นี้ไม่กินข้าว 7 วันจะอยู่ได้เหรอ จะบ้ากะลามัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 03:35:14
ครบ 7 วันจนได้ แทบจาเปนลมเลย หิวมากกก สรุปลดได้ 2 โลค่ะ |
เริ่มใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 03:43:46
เราเคยทำครั้งนึงนะเมื่อปีก่อนนู้น
เข้ามาในเว็บนี้แหละ แล้วเกิดกำลังใจอยากจะลด
ช่วงนั้นน้ำหนักเกือบ 80 แล้ว ชุดนักศึกษาที่ใส่ก้อึกอัดมาก
เลยตัดสินใจเข้าเว็บหาสูตรลดความอ้วนดู
แล้วเราก้เลยรวบรวมสูตรต่างๆนาๆในเว็บมาดัดแปลงเอง
เราทำได้ประมาณ 1 เดือนเองอ่ะ นอกนั้นตะบะแตก เหอๆ
คือ เราไม่กินข้าว พวกแป้งทุกชนิด ไม่ทานเลย ของทอดของมัน น้ำอัดลม ขนมหวานๆที่เคยทานก้ไม่ทาน ทานแต่กาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียว ทานส้มตำไม่หวานมาก ทานนมจืดที่มีไขมัน 0% แล้วอย่าลืมดื่มน้ำมากๆให้ได้วันละ 2 ลิตร
ที่สำคัญเลย ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 ครั้ง ครังละ 30-40 นาที คือว่าช่วงนั้นกระโปรงที่ใส่แล้วแทบรูดซิปไม่ได้กลับมาใส่ได้ภา
ยในสองอาทิตย์ ช่วงนั้นไม่อึดอัดเลย ใส่เสื้อผ้าสบายมาก แต่ตอนนี้ซิ กินเยอะมากๆจนไม่ไหวแล้วต้องลดให้ได้อีกครั้ง |
pop
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 15:57:21
ก็ดีแต่มันหาอยากมาก |
joy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 11:40:38
i will try...thank. |
พิสูจน์ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 23:28:51
เราทำได้ผลค่ะ
แต่เราเอาสูตรจากข้างบนและสูตรของสมเด็จพระเทพมาผสมกันอ่ะนะ
แต่ก็ได้ผลค่ะ(แม้จะไม่ค่อยตรงตามตารางเป๊ะก็เถอะ) เราลดได้2กิโลอ่ะนะ เพราะไม่ได้ออกกำลังกายควบคู่ แถมยังแอบกันนั่นกินนี่อีกนิดหน่อย
ช่วงสามวันแรกทรมานหน่อยค่ะ เพราะเราอดข้าวเย็นด้วย เท่ากับว่าหักดิบเลย แต่ก็ต้องหาผลไม้หรือโยเกิร์ตมากินแทน ฉะนั้นจะแนะนำว่าถ้าจะอดข้าวเย็นทีเดียวเลยอย่าเพิ่งดีกว่านะคะ
เอาแบบว่าลดปริมาณลงเรื่อยๆ แล้วเราจะอดได้เองค่ะ
สุดท้ายก็เป็นกำลังใจให้คนที่อยากจะลดด้วยนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ด้วยล่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆ!!!!! |
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 11:21:50
ถ้าลดมื้อเย็นละคับ
แต่กินตามสูตรนะ
มันจะเร็วกว่าไม+ออกกำลังกายด้วยอ่า
ช่วยตอบที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 10:10:42
ลองกินมา 4 วันแล้ว เพิ่งลดได้โลเดียวเองอ่ะ ไม่รู้เพราะกินน้ำส้มแทน ชา กาแฟ รึเปล่า แถมสเต็ก ก้อกินเยอะมาก แบบว่าตามสูตรเกือบครบ แต่ปริมาณก้อเยอะด้วย ไว้ครบ 7 วัน จะมาเล่าให้ฟังใหม่ ว่าผลเปนงัย มาพยายามด้วยกันนะคะ สู้ๆๆๆๆ (เฮ้อ แต่ตอนนี้หิวจัง...) |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-08 00:33:56
ทำไงดี กินกาแฟไม่เป็น แล้วกินนมจืดแทนได้ไหมง่ะ
แล้วก็ไม่ต้องกินไอศกรีมรสวานิลาไม่ได้หรอ
ขอเป็น บลูเบอรี่แทนได้ไหมง่ะ
ไม่ชอบเลย |
บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 12:54:57
บ้าแล้ว
จะลดได้ม้างงง
สเต้ก เนื้อย่าง แฮม แต่ละอย่าง
เฮ้ออยากลดบ้างอยากได้สูตรดีดีอ่าา |
กลัวโทรม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 05:58:44
น้ำหนัก 73 สูง 165 ต้องลดน้ำหนักเท่าไหร่จึงจะดูดีคะ ? |
จะทำได้มั้ยเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-07 04:09:30
ตอนนี้นะนำหนัก60โล จะลองลดดูนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 11:07:24
จะลองทำดูมั้งน่ะค่ะ
ตอนนี้ หนัก 47
อยากลดสัก 5 โล
สู้ๆ fighin |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 04:57:27
จะลดด้วย
ตอนนี้หนัก 45 สูง 166
จะเอาให้อยู่ซัก 43 ก้อพอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 10:10:03
จะลองดู
|
เนิส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 08:43:25
ไม่ดีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 07:17:56
ปิดเทอมทีไรอ้วนทูกกกกกทีมีแต่รอยแตกลายเต็มไปหมดดดด |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 01:09:41
ก้อกำลังใช้วิธีที่คล้ายกันนี่แหละ
4วัน แล้วลด 2 โลแล้ว 555
ผลดีเป็นอย่างมากกกก |
อ้วนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 10:29:50
อยากได้แฟนน,,
ก็เลยมาลดน้ำหนัก เค้าว่าจะลดได้ซัก 4 กิโล/1 สัปดาห์
จะลองทำนะ วันอังคารเย็นจะมารายงานน้ำหนักค่ะ
วันนี้ 57 กิโล??
คัยสนใจลดบ้าง
,,, |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 20:27:35
อยากผอมมากอ่ะจาลองนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 12:45:46
ก็ดีนะคะน่าจะได้ผล |
นิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 02:10:00
ไม่มีกาเเฟ |
อยากผอมโว้ยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 21:38:39
อยากผอมมมมมม หนัก 59.7 อ่าๆๆๆๆ
อยากเหลือซัก 52-55 สูง 162.5
ทำไงดีๆๆๆ จะเปิดเทอมแล้ว จะลองดูละกันสูตรนี้
เฮ้อเบื่อตัวเอง ชอบผิดสัญญากับตัวเองนิสัยไม่ดี |
อยากผอมสุดๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 09:07:49
ตอนนี้สูง158 หนัก48
จะลองใช้สูตรดูนะ อยากน้ำหนักสัก43 คะ |
ชอบมั่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 08:55:26
อยากหั้ยมันได้ผลจังไม่รู้จะได้ผลหรือป่าว
อยากผอมจังเลย
ปิดเทอมอ้วนจัง ตอนนี้ก้อ 57.00 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 08:21:28
จะได้ผลไหมค่ะ |
มาม่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 04:36:49
เริ่มเลยแล้วกัน
|
NuPoo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 09:52:34
ขอเริ่มพรุ่งนี้นะคะ
สู้สู้
|
ลดนิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 08:08:26
วันที่ 2 สูตรให้กินหลายอย่าง แต่กินไม่เยอะ ลดไปแค่ 5 ขีด วันแรก 1 กิโล แต่เมนูวันที่ 4 น่าจะลดเยอะนำไข่กินแค่ 1 ฟอง โยเกิร์ต รอตอนเช้าวันที่ 5 ค่อยชั่งแล้วจะรายงานผลนะจ๊ะ จากนิดหน่อย |
kiki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 09:52:52
วันที่ 3 แล้วยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
แต่ไม่เป็น.......สู้โว้ย
อีก 4 วันเจอกันค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคน.....สู้..สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 07:59:20
ดีมาก |
ลดไม่เห็นเยอะเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 05:11:46
ทำมาได้สามวันแล้ว ลดไป 8 ขีดเองหน่ะ ทำไมคนอื่นถึงได้ลดเยอะจัง งง |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 02:36:51
เราคิดว่าในวันที่ 7 เป็นจิตวิทยามากกว่า เพราะในวันที่ 8 ตอนเช้าทุกคนต้องชั่งน้ำหนัก คนที่คิดอยากลดจริง ๆ ไม่กล้ากินเยอะหรอก เพราะกลัวชั่งแล้วจะไม่ลด เห็นด้วยหรือเปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:33:01
จะได้ หร๊อ อ !!~
ไม่อยากจะเชื่อ ดูจากอาหารที่กินนะ
เราว่า มันจะอ้านมากกว่าผอมนะเช่น แฮม,ไข่ต้ม,ไก่ย่าง
แระอีกอย่าง (มื้นเย็นวันสุดท้าย:อะไรก้อได้ที่อยากทาน !!))
งั้นมันก้ออ้วน อ่ะดิ !!~ |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:28:50
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
|
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 01:20:38
วันนี้เข้าวันที่ 2 (1วันพอดีXนิดหน่อยแอบไปชั่งตอนเช้าก่อนกินกาแฟจาก58.6 เหลือ 57.5 ลงมา1กิโล 1 ขีดนะ แต่ตอนกลางวันเมนูเยอะจัง กินทั้งสลัด สัปปะรด และเนื้อย่าง 6 ชิ้น เล็ก ๆ แต่เย็นน่าจะหิวน่าดู เพราะเราจะกินแฮมประมาณ 3 ชิ้น เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ |
ความดีใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:49:42
ดีได้รู้ความรู้มากขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:25:04
ร่วมด้วยนะ เคยทำสำเร็จอยู่เหมือนกันแต่ก็ทำให้โยโย่นะเพราะไม่กินแป้ง |
Do it
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 19:41:50
ขอร่วมทำด้วยค่ะ ก่อนทำ 64 แน่ะ วันนี้วันแรก !!!
อิอิ |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:56:11
เราอยากมีกำลังในการลดหน่ะ ใครอยากลองแข่งกันดูว่า 7 วันใครลดได้มากกว่ากัน แต่ต้องซื่อสัตย์ไม่โกหกนะ เราเริ่ม27เมษาเป็นวันแรก ก่อนลด58.6 ใครอยากลองแข่งก็ส่งความคิดเห็นมาบอกนะ สู้ตายค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:48:44
จะทนไหวมั้ยเนี่ย |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 09:34:19
วันนี้เราเริ่มเป็นวันแรกนะ ก่อนลดหนัก58.6 อ้วนมากเลยเอวเป็นชั้น ๆ เลย ตอนกลางวันนะมือสั่นเลยเพราะหิว พอเย็นกระโดดเชือก 200 กินสลัดผักและเงาะ 6 ลูก แต่หิวเลยกินข้าวกับไข่ต้มไป 1 คน จะลดไหม เดี๋ยวเข้าวันที่ 3 จะไปชั่งดูแล้วจะมาบอกนะ กาแฟดำขมสุด ขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 00:32:21
ใครจะกินลง |
น้องมะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 20:25:01
จะเข้ามหาลัยแล้วอ่ะ ยังอ้วนอยู่เลย
ตอนนี้หนัก 56 สูงแค่ 155 เองอ่ะ
กะว่าจะลดให้เหลือ 43-45 ต้องทำให้ได้ๆ สู้ๆๆนะ
เคยทำแล้วก็ลดนะ แต่ชอบตะบะแตกทุกทีเลย |
น้องรัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 10:19:50
สวยมากค่ะ
บายค่ะอิอิช |
กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 10:02:43
จะได้จจริง
|
อยากลองลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 06:00:30
จะพยายามทำตามสูตรนะคะ...สู้โว้ย |
เต๋า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 22:46:22
แง้หนูหนักตั้ง75อยากลดความอ้วนจัง
สู้ๆค่ะทุกคนมาลดความอ้วนกันเถอะ
|
แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 21:55:23
ลดได้จรองรึ |
สู้+++++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 10:49:20
อุปกรณ์ครบแล้วพรุ่งนี้...ลุย |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 23:19:07
ก่อนใช้สูตรหนัก 77 กก. สูงก้อ 172 ลองใช้สูตรนี้ดู ตะว่ามะได้ตามสูตรเป๊ะหรอก เพียงแต่ไม่ทานข้าวและขนมปัง แอบกินขนมห่อละ 5 บาทบ้าง กินขาหมูบ้าง ไม่กินข้าวนะ เน้น
ตอนนี้ก้อครบ 7 วันแล้ว สรุปเหลือ 72 กก. ลดไป 5 กก.
แฟนบอกว่าน่ากอดมากขึ้น กะว่าจะลองใช้สูตรนี้ต่อไป
เรื่อยๆ สัก 1 เดือนค่ะ สู้สู้ เป้าหมายเบื้องต้นคือ 60 กก. ต้องทำให้ได้ |
ถึงคุณไร้นาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:59:18
คุณไร้นามครับ การกินอาหารตามใจปากแล้วไปล้วงคออ๊วกเนี่ย มันทั้งอันตรายและเป็นการแก้ปัญหาน้ำหนักตัวไม่ตรงจุดนะครับ
การล้วงคออ๊วกเพื่อลดน้ำหนัก จะเป็นการทำให้ร่างกายเกิดการเกลียดอาหาร ทำไปสักระยะ ร่างกายจะไม่รับอาหารเลย แม้ว่าจะไม่ได้ล้วงคออ๊วกก็ตาม และสุขภาพจะทรุดโทรมจนอันตรายได้
แนะนำว่า ถ้าเห็นสูตรแล้วทำไม่ได้ อาจจะใช้วิธีอื่น (ในเว็บมีสูตรอาหารลดน้ำหนักหลายสูตรเลยครับ) เลือกเอาที่คิดว่า ตัวเองพอทำได้ แล้วลงมือทำดีกว่าครับ ที่เตือนเพราะว่ากลัวล้วงคออ๊วกมากๆ จะอันตรายนะครับ |
ไร้นาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:48:28
ทำเเล้วได้ 2 วันไม่ไหวเลย อยากกินอะไรก็กินตามจัยเลย เเต่หลังกินเเล้วก็เข้าห้องน้ำเอานิ้วล้วงเข้าไปนัยคอเเล้วก็อว
กออกมาหมด 555+ ได้ผลนะ 1 อาทิดลดได้ 4 โลนะ เเต่ก่อนล้วงกินน้ำมากๆๆ ท้องเเห้งเหมือนเดิม เเถมอร่อย+บวกกับออกลังกายด้วยลองดูก็ได้นะได้ผลเเต่ผิดวิธี |
ลุยเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 02:51:43
พรุ่งนี้จะพยายามเป็นวันแรก เอาใจช่วยด้วยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 02:45:30
ตอนนี้สูง 172 หนัก 53 ทุกคนว่าเราควรจะลดป่ะ
แต่ก็จะลองดูนะ |
อืมดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 01:34:52
มันกินน้อยไปหน่อยแต่ก็ลดได้บ้าง
อีกอย่างชอบตัวการ์ตูนด้วยน่ารัดี
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำค่ะ
จากผู้หญิงคนหนึ่ง |
L-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 01:20:58
ไม่ไหวหรอก ต้องตายแน่เลย ไม่เอาหรอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 00:11:18
จะลดได้จิง หรือเปล่าคะอยากผอมเร็วๆอ่ะคะ |
ลดได้จิงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 19:15:30
ก่อนใช้สูตรหนักถึง 77 กก. สูง 172
ใช้สูตรมาวันนี้วันที่ 6 แล้ว เหลือ 73 กก.
สูตรนี้ดีมากเลย ขนาดนอกสูตรก็เยอะ เพียงแต่พยายามไม่ทานข้าว วันไหนอยากทานข้าวก็กินแต่กับ
กะว่าจะให้เหลือสัก 65 สู้ๆๆ
แต่ต้องใจแข็งมากๆนะไม่งั้นตะบะแตก |
ปุ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 12:38:30
ตอนนี้หนัก 80 โล อยากลดให้ได้ซัก 70 ก่อน
จากนั้นค่อย 60 และก็ 50 จะพยายามลดให้ได้
ครั้งละ 10 โลก่อน สู้ๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเอง และก็ทุกคน
ด้วย |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 04:33:13
จะลองทำค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 03:57:15
แฟนจะบินมาจากเดนมาร์กเครียดจังเลยค่ะตอนนี้อ้อนมากมาย.....สูง160หนัก59.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 00:13:53
จะต้องลดหนักให้ได้
เพราะ
แฟนบอกว่าจะทิ้ง
ถ้าอ้วนเกินไป คะ |
โห
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 18:10:38
อาหารซะหรูจะกินไงนี่บ้านจน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 14:44:31
จะทำได้ป่าวเนี้ย |
จะไหวหรือ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 08:57:51
ลองอ่านดูแล้ว ถ้าไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งในอาหารมื้อนั้นๆ กินอย่างอื่นแทนได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 13:29:53
สูตรนี้เราทำตามเปะๆ7 วันลดได้ 2โลเท่านั้น แต่ก้อดีนะดีกว่าไม่ลด เด๋วว่าจะหยุดพักสัก สองวันแล้วจะไปทำตามสูตรพระเทพหากินง่ายกว่าอ่ะ |
น่าสนใจจากหนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:39:18
เราอยากผอมบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:27:42
จะลดได้จริงหรือเปว่าน่า......!!!!!!!!!! |
ถามหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 20:33:40
เราสูง 157 น้ำหนักตอนนี้ 43 ทุกคนว่าเราควรลดอีกหรือป่าว
บางคนก็บอกว่าอ้วน บางคนก็บอกว่าผอม บางคนก็บอกว่าพอดีแล้ว เราเลยอยากถามเพื่อนๆหน่อย |
หรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 10:20:12
ลดได้หรอ |
อยากผอมมมม : )
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 21:47:20
วันนี้เริ่มทำเป็นวันแรกก ๆๆ
ตอนนี้หนัก 53 สูง 170
อยากหนักประมาน 46-47 ง่าๆ ~*
จะพยายามต่อไป
ใครลดได้เท่าไรบอกกันหน่อยน๊า ^^ |
แม่ฉันต้องทำแน่นๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 04:46:17
แม่ของฉันจะพยายามแน่นๆ
|
D;
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 03:00:22
หนูอยากสูงอะคะ
หนูอายุ14
นำหนัก52
แต่สูงแค่150เองอะ |
sky
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 02:46:07
ทำไม่ไหวอะ |
pooh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 02:01:51
จะพยายาม |
เราตต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 21:30:09
ตอนนี้ 90 เหลือ 75 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
อนาคตนางงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 04:18:19
เราโคตรอ้วนเลย อ่ะ แม่ง
ตอนนี้ อายุ 14 ปี นํ้าหนัก 74 สูง 164
จะลองใช้ดูนะ |
โอมเพี้ยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 05:40:57
ตอนนี้ก็ลองทำอยู่นะ
ได้ผลจิงๆแค่ 2 วันก้อลงแล้ว
แต่ว่ามันจะยืนยาวรึป่าวนั่นแหละปัญหา
|
ปุ๋ยจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-19 02:04:55
รองกินดูแล้วนะปกตินำหนัก 50 กิโล แต่พอรองกินได้ไม่นานไม่น่าเชื่อว่านำหนักของฉันจะขึ้นถึง 10 กิโลเป็น 60 กิโล
ไอ้คนบอกสูตรมึงตายแน่ |
โคดอยากผอมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 20:21:56
ผมหนัก 100กว่าโล
สูง 180 กว่า
แมร่งอยากหนักซัก 70อะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะ |
---
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 11:46:18
น้ำหนัก 55 กิโล
กินมาได้ 3 วัน.. ตอนนี้เหลือ 53.5
ลดไปโลครึ่ง
ก้อเยอะอยุ่นะ ดีใจ สามวันได้แค่นี้ก้อโอ
55555
พยายามออกกกำลังกายด้วย
ไว้สำเร็จ เฟิมเมื่อไหร่แล้วจะมาบอกนะจ๊ะ
ว่าสูตรนี้เค้าดีจิงไหม ^^ |
พยาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 09:55:16
มื้อเย็นของวันที่ 7 จะทำใครเรากลับมานับ 1 ใหม่ 555
ผมหนัก 80 จะลดเท่าที่ทำได้ |
เจ้เจนนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 04:35:50
ลดมา 10 กว่ารอบแล้วน้ำหนักเนี่ยยๆ!!~
ซัมเมอร์นี้น้ำหนักขึ้นไปที่ 60-59 กิโลประมาณ 4-5 รอบ
ปกติ 55 กิโล ลด 1 สัปดาห์ 5 กิโล *ลดแล้วกินจนขึ้น 58-59
เซ็งเล ยยย
สูตรของเรานะ
กินน้ำแมงลักไม่ใส่น้ำหวานทั้งวัน เช้า,เที่ยง เย็นไม่รับประทาน
ลดแน่นอน วันละ 0.5-1 กิโล
เราอยากน้ำหนัก 47-53 กิโล ตอนนี้ขอลดมาถึง 55 ก่อน
สูง 170 ซม. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 02:18:48
ทำมา 3 วันแล้วน้ำหนัก ปกติประมาณ 51-50 ไม่เกินนี้ ตอนนี้เหลือ 49 รอดูอีก 4 วันถึงครบอยากรู้เหมือนกันว่าจะลดได้จิงตามที่คนเค้าบอกหรือป่า
ว ทำตามสูตรเปะๆ ด้วย เด๋วจะกลับมา เล่าให้ฟังค่ะ |
รอวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 00:50:10
ตอนนี้น้ำหนัก56อะ อยากลดสัก5กิโลไม่รู้จะทำได้ไหม |
สู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 01:41:55
แต่ก่อนหนัก 47 เด่วนี้หนัก 52 สูง 156 อยากผอมให้ลดเหลือ 45 กำลังดี วิธีนี้ช่วยได้ จะลองทำดูนะค่ะ ว่า 1 อาทิตย์ จะลดกี่กิโล เพื่อนๆ สู้สู้ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-16 01:32:25
ผอมแล้วจะมาบอก แต่ถ้าไม่ผอมคนเขียน..... |
อวบระยะสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 04:47:55
หนัก64แล้ว พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกนะแล้วจะมาเล่าให้ฟัง สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 02:39:37
หนัก62สูง152 |
ยากนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 08:23:57
แต่ละอย่างหากินยาก |
งุงิจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 03:17:01
ตอนนี้สูงประมาณ170นิดนิดอะ แต่หนักตั้ง40อ่ะ ทำงัยดี แงแงแงแงแง เครียดอ่า |
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 14:24:19
จาลองทำดูค่ะจะควบคุมตัวเองให้ได้ ตอนนี้หนัก 48 สูง 154 รู้สึกตัวเองมีห่วงยางแล้วรำคาญใส่ชุดแล้วไม่มั่นใจ เมื่อ 6 เดือนก่อนหนัก 38 พอไปอเมริกากลับมาชีส+พิซซ่าทำพิษ เซงชีวิตเป็นที่สุดทำยังไงก้อไม่ลดสักที ขอบคุณมากนะคะ สู้ๆ เข้านะทาเคชิ |
จาลดให้ได้ ฮุฮุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 08:24:05
พรุ่งเน้จาลดเปงวานแรก เอาใจช่ายด้วยนะค่ะ
ตอนนี้หนัก 49 สูง 164 จาให้เหลือสัก 43 อิ๊ก 7 กก.เอง
สบายมักมากกก จาให้เปงหุ่นเหมือนนางแบบเลยยย....อาโย่ววโย้ สู้เพื่อ หุ่นนางบบ ฮ่าๆ |
มีเวลาๆไม่ถึง2อาทิตย์ แต่อยากลดมากกว่า10
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 20:05:19
วันนี้จะลองทำเป็นแรก
น้ำหนัก 54 Kg สูง 155 Cm
แล้วจะมาบอกนะคะว่าได้ผลมั้ย |
หงส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 14:10:12
ขอให้ได้เพราะจิงนะ
เพราะจะเอาหุ่งนไปให้แฟนดู |
เดอะแมว วันที่ 0
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 09:18:30
กลับมากครั้งหลังจากแพ้ภัยใจตัวเองมาหลายรอบ
ตอนนี้กลับบ้าน ตจว. เพื่อนๆ ทุกคนที่เจอผมต้องตกใจ
เพราะแต่ก่อนหนักแค่ 60 แต่ตอนนี้ 73 Kg.
ไม่ไหวแล้วต้องลดให้ได้ พรุ่งนี้
วันที่ 13 เมษายน 2553 เป็นวันดี เพราะได้หยุดยาวเลย
6 วัน ต้องทำให้ได้
เป้าหมายคือ 60 Kg. ตอนนี้ 73 Kg.
.......................................................................
แล้วจะกลับมารายงานทุกวัน เจอกันอีกครั้งเช้า 14 เม.ย.53 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 08:49:40
พรุ่งนี้เราจาเริ่มทำแล้วอ่ะ
ตอนนี้อ้วนมากมาย
หนักตั้ง60แน่ะ
เปงกะลังจายให้ด้วยนร้า
ถ้าลดแล้วเด๋วจาบอก
อิอิ |
00555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 02:13:03
ทำได้จริงหรอ |
อยากสวยแต่ไมตังค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-12 01:00:31
โอ้ยทำไม่ไหวหรอกไม่มีตังค์เว้ย!!!!!!!! |
อยากลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 08:25:02
เราต้องทำให้ได้ |
ไอซ์ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 07:25:52
หวาดดีเราชื่อไอซ์นะ เราหนัก 48.3 สูง 147 เตี้ยมากมาย
อ้วนด้วย เลยจะลด
วันพรุ่งนี้เราจะเริ่มทำเปนวันแรกนะ
พอถึงวันที่ 7 ไอซ์จะมารายผลนะค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนกลีบมามีรูปร่างที่สวยๆนะค่ะ
สู้ๆๆ ค่ะ |
ต้องพยายามอะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 06:26:40
เราเรียนที่อินเดียนะ
น้ำหนักขึ้นมาประมาน สิบโลได้มั้ง
เเถมมีช่วงนึงดันไปเล่นฟิตเน็ตเล่นไอ้ยกๆอะ
กล้ามขึ้นเรยขาใหญ่มากลดยากสุดๆ
เฮ้อท้อ
อยากลดจิงๆ
เดวจาลองสูตรนี้ดูถ้าได้ผลเเร้วจาบอก
|
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 23:12:31
ลองทำมาแล้วนะคะ แต่คิดตั้งแต่วันแรกที่ทานว่าจะไม่ได้ผล ลองทานไป 4-5 วันแล้วมันก้อรูสึกไม่หิวข้าวเลยค่ะ แต่จะทานผลไม้แทน ที่มากที่สุดคือ แอ๊ปเปิ๊ล เพราะจะทำให้เรารู้สึกอิ่มนานไม่หิวข้าว ขอขอบคุณสูตรนี้มากนะคะ ลองทำมาได้ 3 อาทิตย์แล้วคะ ได้ผลจิงๆๆ คัยที่ไม่เชื่อลองทำดูอย่างที่ว่าแค่ 4-5 วันรับรองผอมชัวร์
|
น้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 05:00:45
ได้ผล100%
|
อยากลดมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 04:45:21
ไม่แน่ใจว่าจะอดทนได้กี่วัน |
ลดดดดดดดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 09:35:06
พรุ่งเน้ทามวานรก สู้ๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-09 09:04:07
ดีจังจะลองเอาไปใช้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 21:34:57
หิวจังเยย ทำให้หน่อย ยังเด็กอยู่ ทำไม่ได้ |
นี่ทำให้พี่นะนี่ไม่ได้ทำกินเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 21:28:03
555
นี่ทำให้พี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 12:44:07
ไม่อยากทาน ทั้งชา และกาแฟอ่ะค่ะ ดื่มนมแทนได้ป่ะคะ |
ทำไม่ได้หร่อค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 02:58:32
ต้องนั่งหาของอีก ทำงานด้วย |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 19:26:28
ตอนนี้น้ำหนัก 53 กิโล ส่วนสูง 154 เนื่องจากเป็นตัวที่ไม่สูงเลย ทำให้มองดูตันๆ อยากลดให้เหลือสัก 49 กิโล ไม่รู้จะทำได้รึป่าวน้า พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรกค่ะ |
อยากผอมกว่าเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 09:00:55
เราเคยน้ำหนัก 63 โลแต่เริ่มเป็นวัยรุ่นเรยอยากสวย
ลดมาเหลือ 53 โล
แต่อยากให้น้ำหนักเหลือ 50 โลอ่ะลดยังไงก็ไม่ลงซะทีกะอีกแค่ 3 โลเนี่ยไม่ลงซะทีแต่จะลองใช้สูตรนี้ดูนะคะ ถ้าได้ผลแล้วจะมาบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 03:47:27
ชอบมาก มาก
|
จูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 02:35:51
จะทามได้ป่ะเนี่ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 03:45:52
ดีๆๆค๊ 555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 07:02:42
ลองทำแล้ว ค๊
ตอนแรก54
เริ่มเมื่อ2 เมษา2553เป็นวันแรกค๊
พอเข้าวันที่2 ลองชั่งตอนบ่ายเหลือ 52.2
จาพยายามต่อไป ค๊
|
AEE-O
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 06:45:21
ดีนะคะ
ก้อเห็นผลได้จริงนะ(ลองแล้วอ่ะ) |
คนลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 01:36:17
จะทำได้รือ คงจะเนือยหิวๆอะ ไม่ไหวแฮะ 55+ทำไม่ไหวจริงๆๆ |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 00:53:06
เราสูง 170 ตอนแรกหนัดประมาณ 51-53 ไม่เกินนี้ คนอื่นก็ว่าพอดีน่ะ
แต่ไม่พอใจอ่ะ เลยลองยาลดดู แค่ 7 วันเอง แรกๆๆน้ำหนักไม่ลดเลยน่ะก็เลยเลิกหลังเลิกน้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ
ๆๆๆๆๆ
ตอนนี้ 57 อ่ะ
จะบ้าตายแถมลดยากด้วนจากปกติเป็นคนลดง่ายน่ะ
เศร้ามากมาย จะลองดูน่ะ
แล้วจะมาบอก...............ขอเตือนเลยน่ะว่ายาลดน่ะ.......แย่ๆๆๆๆมาก แง้ๆๆๆๆ |
ตอนนี้ลง4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 07:24:13
อดอยางเดียว หิว 123422223415349 |
ดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 05:57:04
ฉันลองแล้วดีจริงค่ะตอนนี้ฉันหุ่นเพียวดีและสวยขึ้นแล้วละคะขอบ
คุณมากที่แนะนำให้ฉัน
|
ame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 00:51:21
เราว่าเราไม่ลดเลยนะ
แฮะๆ
เราไม่กินอะไรเลย
อิอิ
เเต่ไม่ยักกะลด
เช้าเรากินกาแฟตามสุตรเเหละ
เเต่เรเกลียกไข่เลยไม่กิน
เรากินเเค่กาแฟ
โบเกิด
เเค่เนี้ย
หลายวะนเเร้ว
เเต่เราไม่ลด
สงสัยต้องลองวอธีอื่ย
หรือรอให้มันใช้เวลานานหว่านี้สีกหน่อ่ย
อาจต้องใช้เวลาชั่วครู่
เราต้องสู้ต่อไป |
@o@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 00:06:50
อาหารไม่น่าอร่อยเลยอ่ะ กาแฟก้อกินไม่เปน
สลัดก้อไม่ชอบ แครอทก้อ ...
จาเปนลม |
จ๊ะเอ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 10:03:01
ทำทุกวันแบบนี้จะได้ผลจริงๆหรอ |
อยากลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 09:21:43
อยากลองดูมั้ง
แต่ดูๆแล้ว
คงหิวตายแน่เลย
หือๆ |
อยากแต่ยากสำหรับเราอะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 02:28:39
อยากจะทำดูแต่ม่ายรุว่าจะได้ป่าวอะนะจะพยามดูละกานถ้าลดจิงจามา
บอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 21:21:42
ตั้งเเต่ปีใหม่มาลดได้ ประมาณ 3 กิโล
พยายามทำตามสูตร เเต่ไม่สำเร็จ
เเต่ทำให้เห็นคุณค่าของการเลือกทานอาหารมากขึ้นค่ะ
ที่เห็นได้อีกอย่างคือ ถ้าไม่ทานอาหารเย็น
ตัวจะเบาเเละน่าจะลดได้ดีที่สดสำหรับเราน๊ะ
|
พยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 08:52:05
พรุ่งนี้จะทำเปงวันแรกถ้าได้ผลไงจะมาบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 03:14:22
สูตนี้เค้าลดได้ 2 โล
ตอนแรก 58 เหลือ 56 แล้วทำอีกทีก้อ 54
แล้วตอนนี้ก้ออยากให้เหลือ 50 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 01:28:04
น่าลองดู.... |
ame
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 23:12:41
หิวมากๆเลย
ปวดท้องเเลวงทำไงดีล่า
วันนี้วันที่๔เเล้ว
แต่เราว่าเราม่ายเหนลดเลยอ่ะTT
ม่ายรุว่าคนอื่นจาเหนว่าเราผอมลงบ้างมั้ยเดี๋ยวไปถามคนอื่นดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 14:41:50
หิวตายแน่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ถ้าไม่ผอมของไห้คนที่บอกอ้วนกว่าเดิม |
จาลองทำดูค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 11:12:07
ลดได้จิงนะ9โลเนี้ย จาลองทำดูค่ะ |
อยากกินเป๊ปซี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 03:59:44
ลดได้จริงๆๆๆ (ถ้าไม่ตะบะแตกซะก่อน)
เราทำได้ผล ..........งดน้ำอัดลม น้ำหวาน ให้หมดเลยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 00:18:28
อยากลดแต่จะทำได้ป่าวไม่รู
หิวตายเลย....ยิ่งกินเก่งๆด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 23:47:52
อยากลดอ่ะ
แต่ไม่รู้จะทำได้ป่าว
ยังไงก้อจะลองทำดูจ้า
|
ปอยจ้ะ !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 11:48:42
ดีค้ะๆ
> จ้ะเอาลองไปทำดูน้ะค้ะ
' ถ้าได้ผลอย่างไรก้อจะ มาตอบอีกทีน้ะค้ะ
28/03/53 |
???
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 09:54:18
จะดีหรอ |
เด็กน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 08:01:22
หิ ว ต า ย เ ล ย ค ร้ า
ค น ทำ ไ ด้ คง มี ค ว า ม อด ท น สู ง แ น่ เ ลย
มั น จ า ทำ ไ ด้มั้ ย นี่
9โล มันเว่อร์คร่าาา......... |
เด็กน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 07:54:43
อย่ากินข้าวเลยดีกว่ามั้ง
ชา กาแฟ กินตายเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 22:19:05
ทรมานอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 06:25:21
หิวมากกกกกกกกก
เมื่อวานกะจะเริ่ม
เเต่ดันได้เริ่มวันนี้
หิวๆๆๆ
|
แนะนำเพื่อนเพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 04:19:05
เรากินโยเกิดดัชชี่ไบโอน่ะกินหลังอาหารทุกวัน 7 วันลดลง 2 กิโลกรัมเรากินมา 2 อาทิตย์แล้วจาก 68 เหลือ 64 กิโลนะมันช่วยในการขับถ่าย |
ผักกกกกกกกกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-25 22:33:04
เปงคนม่ายชอบกินผักทำงัยดีกินสลัดไม่ได้เปลี่ยนเปลโยเกิดได้ไหม
อ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-25 01:03:10
55
เริ่มวันเเรก
เเต่รู้สึกว่ามันม่ายหิววอ่ะ
ไม่กินไข่ได้มั้ย
เอาเปนเเบบว่าวันนี้กินเเค่กาแฟแก้วเดียว
มันจาผอมม้ายอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 21:54:33
ทำไมมันมีคนมาเม้นบอกว่าทำแล้วม่ายด้ายผลมั่งง่า
สรุปแล้วมันจาได้ผลมั้ยอ่ะ
เเต่ที่ทำแล้วไม่ลดก็เปนส่วนน้อยนะ
เเต่กลัวเปนส่วนน้อยนั่นจังที่อุส่าอดข้าวตั้วเจ็ดวันเเล้วไม่ล
ดอ่ะ
เเต่วันนี้กูเริ่ววันเเรกเเล้วน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 21:44:54
มันจาได้ผลจริงมั้ย
ใครใช้วิธีนี้เเล้วสัดส่วนลดลงมากมั่งมั้ย
วันนี้ทำวันเเรก
กำลังมีเยอะ
เเต่กลัวทำเเล้วไม่เกิดอะไรเลยนี่สิ
ได้ผลเเน่น้า
ใช่อ๊ะป่าว |
เปลี่ยนกาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 08:16:02
เปลี่ยนจากกาแฟเปงนมได้อ่ะป่าว
หนูยังเด็กอ่ะม่ะอยากกิงกาแฟ
แนะนำด้วยนะคร๊
ขอบคุงคร๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 08:00:16
ทำไงดีอยากลดมั่งงะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 07:58:13
อยากลดมั่งง่ะทำไงใจไม่แข็งพอ |
ออ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 04:41:24
อยากลดให้แฟนประทับใจอ่ะ
ตอนนี้เราม่ายด้ายอยู่ไกล้กัน
อยากทำให้เค้าแปลกใจ
เพราะมีเวลาอีก7วันที่จะได้เจอกัน
ต้องทำให้ได้ |
พึ่งเข้าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 19:38:09
ไม่รู้ว่าจะได้ผลหรือป่าวเพราะว่ายังไม่เคยทำเลย.............................เดียวจะลองดูนะคะน
|
จะทำได้ไหมเนี่ย?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 07:26:25
จะพยายามน่ะ เด๊วทำครบแระจะมาบอกผล ว่าลดไปกี่กิโล
สู้ๆๆๆๆๆ |
อย่าหลอกฝันนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 03:25:38
"จะลดจิงเหรอคร๊ะเนี่ย" ทานแต่สเต็กทุกวันคงผอมมั้งคร๊ะ
น่าจะเปลี่ยนสูตรใหม่ได้แร้วนะค๊
ไม่ได้ผลหรอก |
ลดน้ำหนักกันนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 01:30:05
เราสูง 163 หนัก 59 อ่ะ จะเริ่มเราพรุ่งนี้แหละ
ใครลดสำเร็จหรือกำลังลดอยู่มาคุยมาให้กำลังใจกันนะ (cruta_s@hotmail.com) |
จะทำได้ป่าวเนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 05:29:34
เราคิดว่ามันอยากเกินไปสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก |
ตั้งใจลดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 19:28:24
วันนี้ทำเป็นวันแรก ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ ไม่รู้จะทนได้แค่ไหน เมื่อเช้าดื่มแต่ชา ตอนนี้หิวมากเลย เมื่อสองอาทิตย์ก่อนเคยทำแล้วแต่ทำได้แค่สามวันครึ่งทนไม่ไหว ขนาดนั้นน้ำหนักยังลดลงตั้ง ห้าขีดแนะ ครั้งนี้จะพยายามจนจบคอร์ส มีใครทำอยู่เหมือนเราเข้ามาเม้นท์หน่อยนะจ้ะ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 08:48:40
สูง 158 หนัก 48 อยากให้เหลือ 44-45 กก 7 วันจะได้ไหม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ ทำไป 1 วันอยู่เลยจะไหวไหมเนี้ยเรา ลดได้จริงเปล่าก่มั้ยรู้ |
อยากลดสัก 5 กก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 08:38:45
กำลังลอง 1 วันอยู่เลยหิวเนาะ |
อยากลดหั้ยด้าย 5 กิโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:47:34
ตอนนี้นำหนักอยู่ที51 อ่ะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยอ่ะ
เพราะว่าปกติจาหนักแค่ 47-48 อ่ะอยากลดหั้ยด้าย
สัก 5 กิโลอยากทามหั้ยด้ายอ่ะ......สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
khainow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 00:41:37
เข้าวันที่ 6 แล้ว ค่ะ ลดได้ประมาณ 5-6 กก. ค่ะ
ดีใจ มากๆๆๆๆๆ จะสู้กับตัวเองต่อไปค่ะ แล้วรู้กัน สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 03:43:28
เง้อ... แล้วจากลับมาอ้วนอีกป่าว อ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 23:32:06
ททามได้จิงอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 09:31:22
ทำใด้จริงเหรอ |
น้ำผึ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 07:20:01
ไม่กินชอบกาแฟกับชา กกินอย่างอื่นแทนได้ไหม |
วิภา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 08:57:30
ลดได้จริงๆๆนะคะแต่ไม่เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก มีวิธีใหนบ้างค่ะ ที่เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก่ thank you |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 17:04:10
กินเยอะไปไหม-*-
สเต็กทุกเย็นคงผอมนะครับ |
2499
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 21:51:16
ตอนนี้สูง161 หนัง52
บางคนบอกกำลังดีบางคนบอกอ้วนแต่คิดว่าต้องลดให้มากกว่านี้ทำไงด
ี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 02:51:17
ลองเคยทำแแต่ไม่ประสบความันไม่อิ่มมีวิธีอื่นไหมคะช่วยหน่อยคะอ
ยากผอม |
ความ พยายาม ของป๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:39:21
17/มีนา/53 13.39
ตอนนี้สูง 162 หนัก 80+ มั้ง เดววันนี้จะลดละ
เหลือเวลา เดือนกว่า
ต้องผอมไห้ได้
โย้ว
ขอกำลังจัยด้วยเน้อ และก้้อจะเปงกำลังใจไห้ทุคนเน้อ |
khainow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:07:38
เริ่มทำตามตาราง วันที่ 16.03.53 ค่ะ น้ำหนักอยู่ที่ 69 ค่ะ
จะลองดู แล้วรู้กันค่ะ สู้สู้! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 09:19:19
วันนี ! เค้าจะลดความอ้วนแล้ว555+ สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 06:40:35
คงทำยากมากอะ
|
ไม่ชอบกินชากาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 04:36:56
กินชากับกาแฟไม่ได้ทำไงดีค่ะกินนมแทนได้ไม่ค่ะ
ช่วยตอบด้วยนะค่ะ
จะได้นำไปทำบ้าง |
อู๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-16 04:29:34
ว้าว |
กิ๊ฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:09:31
ดีมากค๋ะ
|
โม้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 08:59:15
ไม่จิง
อ่ะ
กินไข่ต้มแล้วเรา
อ้วนขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 03:00:01
ก็ดีค่ะจะพยายามทำให้ได้เลย
เป้าหมายก็คือลดให้ได้สัก 5กิโลถ้าออกกำลังกายไหวก็
จะออกไปด้วย
ยังไงขอก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะสู้ๆ |
อยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:33:02
ไม่รู้จะทำอย่างไรดีตอนนี้น้ำหนักเพิ่มข้นมากจนอ้วยนไปเลยคะ อยากผอมมากๆ เลยคะ ถ้ามีวิธีดีๆ ส่งมาบอกด้วยนะคะ จากคนอยากผอมมากๆ คะ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:09:56
ทำครบ7วันแล้วค่ะลดได้3โลวันนี้จะเริ่มสูตรของสมเด็จพระเทพดู |
หมู่อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 22:54:10
ยุ้ยเปนหมุ่อ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 11:10:54
อยาก ผอมม
อยาก หุ่นน เด
อยาก สวยย
โว้ยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:41:44
เราทำแล้ววันนึงวันนี้เป็นวันที่สองแต่ยังไม่ได้ชั่งเลย |
จะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:10:18
เราจะเริ่มพุ่งนี้เหมือนกาน แล้วมาเม้มทักทายบ้างนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 23:08:54
ฉันจะยอมเสีย ค่ายาลดน้ำหนักเด็ดขาด ฉันจะผอมให้ได้ คอยดูสิ ต้องเอาชนะให้ได้ |
ไม่ลด..ไม่ได้เกิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 13:45:53
สูง 167 cm.
หนัก 78 kg.
พรุ่งนี้จะเริ่มปฏิบัติแล้วนะ
มีใครจะเริ่มพร้อมเราบ้าง.ง.ง..ง
...งานนี้ไม่ลด..ไม่มีทางได้เกิดแน่ๆ.. |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-13 00:25:07
แพ้กาแฟก็กินชาเขียวแทนก็ได้เอาแบบสูตรไม่มีน้ำตาลนะ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:17:47
แพ้กาแฟ
จะกินอะไร
นมเปรียว
ได้ปะ |
ฟีท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 07:19:44
ชั้ล จะ ทำ หั้ย ดั้ย |
ลดได้จิงๆๆๆนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 06:49:15
ตอนนี้หนัก85อ่ะ
อยากผอมมาก
เคยคิดกินยาลดความอ้วนแต่ไม่ดีกว่า
กินผักผลไม้ดีกว่า
ภายใน 7 วัน ต้องผอมให้ได้
สู้ๆๆๆๆๆๆ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 00:03:03
วันนี้ทำได้วันที่5แล้วลดได้3กิโลดีใจมากๆ
แรกๆจะหิวมากจนมือสั่นแต่วันต่อมาก็ไม่ค่อยหิวอะไรเลย
จะทำต่อไปค่ะสู้ๆ
ครบ7วันแล้วจะมารายงานผลอีกทีนะคะ |
เรน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 09:20:57
......อยากผอม
......อยากหุ่นดีกะเค้าบ้างงงง
อ่านคนที่ทำได้แล้ว รู้สึก...มีกำลังใจ....
สูง164 หนัก 59
อ่ะน่ะ ลองดูซักอาทิตย์นึง ว่าจะได้ซักเท่าไหร่
สู้ เรน่า สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 19:40:29
+ =
หนัก55สูงก160ค่ะ วันนี้ลดวันแรกค่ะจะพยามลดให้ได้เมื่อก่อนผอมกว่านี้แต่เครียดก
ินมากตามใจตัวเองเลยเปงแบบนี้
จะลดได้กี่วันละเนี้ย ขอแค่ลงมาซัก10kg พอค่ะ- -*
Ps. เพราะความสวยงาม คือ ความรู้สึกดี 555+ |
อยากผอมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 21:02:58
ฉันผอม 47 มันรู้สึกว่าอ้วนฉันจะลดให้ได้ 40 |
คนอยากผอม!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 08:13:18
เมื่อก่อน หนัก 60 กก. แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นถึง 78 กก.
ปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวมากเกินไป
อยากจะให้เหลือซัก 55 กก. แค่ 23 กก.เอง
อยากจะลด สู้ๆ ~
พรุ่งนี้จะลองทำดู สัญญา!
อิอิ |
เง้ อๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 07:53:45
เราลดมาได้ประมาน 10วันลดได้แค่ 5 โลเอง |
โกโก้กาแฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 22:02:46
อยากรู้จังคับ ว่าเพื่อนๆๆ ใช้อะไรเป็นแรงบันดาลใจในการลดทุกครั้ง
ปล, เราลดได้ 3 วันเอง แล้วก้อหลุดไปป เห้อ
แต่ตัวเบาขึ้นมากเรยนะ เราหนักตั้ง 70 กว่าแนะ |
ยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:55:01
ตอนนำหนักอยู่ที่ 52 ค่ะ |
จะทำหรืจริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 08:49:43
ถ้าทำได้จริงจะลดได้เท่าที่บอกไว้หรือค่ะ |
ลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 01:56:24
แรกๆก็ลองสูตรนี้แหละครับ และก็ไปปรับให้เหมาะกับการหาซื้อกินได้ง่ายๆ ก็ลดได้ครับ...
พอลองคิดไปคิดมา concept ของสูตรนี้อยู่ที่การลดคาโบไฮเดรต ของมัน ของทอด เป็นหลัก คือคุณลองบวกดูสิครับถ้ากินตามนี้วันๆนึงคุณกินไม่เกิน 1000 kcal แต่ร่างกายคุณต้องการอย่างต่ำก็ 1500 kcal(สำหรับผู้หญิง 160 cm นน 45kg) แล้วมันจะไม่ผมได้อย่างไรละครับ ถือว่าเป็นแนวทางที่ดีสำหรับผู้จะลดน้ำหนักนะครับเพราะไม่ต้องง
ดอาหาร เพียงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเท่านั้นเองครับ...
ตอนนี้ผม นน.99 จาก 110 (สูง 180) ใช้เวลาประมาณ 3 อาทิตย์ครับ |
อายุมากเเล้ว หน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-06 03:11:27
พยายามใช้สูตรนี้ เเต่ไม่ทำเป๊ะทุกอย่าง ลดได้น๊ะ แต่ว่า 1 กก ต่ออาทิตย์ เมื่อยังสาว 20-25 ปี ทานเเต่ส้มตำ หรือไวตามิลค์
ตอนเย็นลดได้เร็วมากๆๆๆๆๆ
เเต่ตอนนี้ อายุ 37 เเล้ว
อาทิตย์จะทำใหม่ เเละไปยิมให้ได้ 5 วันต่ออาทิตย์
เดี๋ยวพี่เเก่ๆ คนนี้จะมารายงานน๊ะจ๊ะ
|
ซาลาเปา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 21:42:02
วันนี้เริ่มวันแรก นน.48 กก. สูง 158 อีก 7 วันจะรายงานผลนะจ๊ะ (เราเคยทำแล้วครั้งหนึ่ง จาก 53 เหลือ 47.7 หลังจากนั้นเราก็ทานอาหารตามปกติ เน้นอาหารมื้อหลัก ไม่กินจุบจิบ ผ่านไปสองเดือน ขึ้นมาเป็น 48 ขึ้นมาแค่ 3 ขีด ก็โอเคนะ เหมือนเป็นการปรับระบบเผาผลาญใหม่ กินเป็นเวลาขึ้น เห็นผลจริง ๆ ขอบอก) ที่สำคัญประหยัดสุด ๆ สุขภาพก็ไม่แย่อีกตะหาก ดี ดี ดี |
เด็ก 13
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 08:24:51
ยังไม่ได้ลองเลย แต่จะทำอยู่ อยากลดสัก 7 โล เพราะตอนนี้หนัก 56 จะลองพยายามดูค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 22:28:49
ทำได้ 3 วัน ลงไป 2 โล แต่ตอนนี้ตามใจปากอีกและ วันนี้เริ่มใหม่อีกแล้วล่ะ สู้ๆๆๆๆๆ |
ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 20:58:44
หนัก 62 อยากร้องไห้จริงๆ น้ำหนักเดิม 53 เอง 3 เดือน 10 โลเหนื่อยจัง เหอะๆๆๆๆ กินไปได้ แต่จะพยายาม ถ้าเราเอาชนะใจตัวเองได้รับรองทำได้เเน่ สู้ๆๆๆๆๆ + + = |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 01:35:12
อยากเริ่มลดจัง |
อยากผอมงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 00:29:44
วันนี้เริ่มเป็นวันแรก สูง 160 นน.66 อยากจะลดเหลือสัก 60 แต่ไม่รู้จะไหวหรือเปล่า |
ชอบมากเลยลดได้ 8กก,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 02:20:28
ดีๆ |
ทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 07:30:45
ตอนนี้อายุ 13 ปี น้ำหนัก 60 กก. *0* แต่สูง 162 ซม.ค๊า
แต่ยังไงก้ออยากมีน้ำหนักประมาณ 45- 50 อยู่ดี
ไม่ไหวๆๆจิงๆ |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:52:58
จะลองดู |
ถามผู้เคยใช้สูตร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 03:29:27
เอ่อ แบบว่า เราเป็นนักเรียนอ่ะ ถ้าตอนเช้าอ่ะเปลี่ยนจากกาแฟเป็นโยเกริ์ตอ่ะจะได้ไหม T_T ยังกินกาแฟไม่ได้ |
++ แม่หมู...ลองแล้ว ++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 20:15:04
ตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อายุ 31 ปี สูง 165 หนัก 79.8 ก.ก
เลยลองใช้สูตร 7 วันดู แต่ไม่ได้ Fix ตามสูตรแป๊ะ
แค่พยายามไม่ทานแป้ง น้ำอัดลม กาแฟ
ผลปรากฏว่าลดได้ 4 กิโลล่ะเหลือ 75.8 ก.ก
เอาน๋าเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากจะลดน้ำหนักนะคะ
ตั้งเป้าไว้ที่ 65 ก.ก. สู้ ๆ น๊า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 11:28:28
อืมม ที่พวกคุณบอกกันว่าน้ำหนักคุณไม่ลดน้ะ
คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ไม่ใช่ซักแต่ว่าทำตามสูตรอย่างเดียว คือเวลาเรากินเนี่ย มันก็ต้องมีการเผาผลาญพลังงานที่เรารับประมานเข้าไป
ท่าอยากได้ผล
คุณก็ทำตามสูตร แต่ว่า คุณต้องออกกำลังกายช่วงเวลาประมาณ 15.30-20.00 ในช่วงเวลานี่ คุณออกประมาณ 1 ชั่วโมงก็พอค่ะ
แต่แนะนำว่า ให้ปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 20-30 ต่อจากนั้นใช้ท่า 10 ท่าลดพุง ค่ะ
ทำแบบนี้ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้ว
ป.ล. คนมุ่งมันจริงเท่านัน้ค่ะ ถึงจะลด
|
มาจะลองทำพรุ่งนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 08:25:49
คุนกำลังทำจเข้าม.4หรอ?
เราก้อเหมือนกัล
ม.4เราต้อง สวยๆๆๆ |
อยากผอมๆๆ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 07:09:18
ตอนนี้ น้ำหนัก 70 กก.ค่ะ
อ้วนขึ้นมาก อยากลดมากมาย..
จะลองเอาวิธีนี้ไปใช้นะคะ..
เด่วจามารายงานผลค่ะ |
หม่ำๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 04:56:53
มันจะจริงหรอ |
ผู้หญิงอย่าหยุดสวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-27 02:57:08
เราก็ใช้สูตรนี้เหมือนกัน ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากไปหน่อยน้ำหนักพุ่งขึ้นสิบกว่าโล
ตอนนี้หนัก 86 กิโล ลองใช้สูตรครบ 7 วัน น้ำหนักลดลงเหลือ 82.4 กิโล 7 วันลดไป 3.6 กิโล เดี๋ยวจะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆ อีกไม่นานก็จะรับปริญญาแล้ว ใครที่อ้วนๆอย่าเพิ่งท้อนะคร่ะ เข้าใจว่าช่วงแรกๆมันจะทรมานหน่อย สักพักเราก็จะปรับตัวได้เอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ สู้โว๊ยยยยยยยยย
|
น้องแอมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:22:10
อ่า ลืมบอกจะลงให้ได้ 55กก. จะไหวไม๊จะไหวไม๊จะได้ไม๊ !!!!!!
Y___Yยังไงก็สู้ !!
กลัวโทรม |
น้องแอมมมมมมมมม:))
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 22:18:51
อายุ15 น้ำหนัก62กก.ค่ะ ตอนเเรกน้ำหนัก75 กว่าๆ ลดมาได้ 62กก. ตอนเเรกลดลงมาสุดๆคือ 59 กก.เเล้วก็ขึ้นมา 65กก.เเล้วออกกำลังมากกินให้น้อย1อาทิตก็ลงมาปัจจุบัน 62กก. อ่านสูตรเเล้วโคตรอยากลองทำเด๋วจะลองทำค่ะ พรุ่งนี้เเหละ ฮี่ๆๆๆๆจะม.4เเล้วต้องสวย เลิศเลิศเลิศเลิศ !!!!!!!!
ใครจะเเข่งกับเรามาได้เลย 5555+: DD |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 20:11:38
วันนี้เป็นวันแรกที่กำลังลดน้ำหนัก เรา 70 กก. เราอยากลดสัก 20 กก.
สู้ๆๆๆๆ |
เด๊กอ้วน^^"
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 04:24:24
ขอหายย๊ากไปนิส
เเต่นู๋จะพยายามหามาให้ได้
ต้องกินตามทุกอย่างห้ามเปลี่ยนเเปลงเลยชิมิค๊ะ
|
FHON_N
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 23:31:06
เสียดายมากเลยอ่ะ
ทำได้5วันเเล้ว
ลดได้ประมาน5โลอ่ะ
ตบะแตกซะก่อนเซงจัง |
koi_aek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 21:10:36
เคยลดแล้วแบบ 13 วันงะ เหนื่อยสุดสุด
แต่ว่าจะลองดู 7 วัน อาจจะผอมก็ได้แล้วจะส่งคร่าวนะว่าเป็นไงบ้าง |
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 20:05:35
ถ้าทำตามสูตรที่ว่า 100% ไม่ลดหรอกค่ะ ขนาดทานน้อยกว่านี้ยังไม่ลดเลยค่ะ |
อยากลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 08:47:11
ตอนนี้เราน้ำหนัก 52 เคลียดมากอยากผอม จะลองทำดูนะแล้วจะมาอัพเดทนะจ้ะ
|
ใครอยากทำบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:09:57
เริ่มพรุ่งนี้เลยนะ |
มาลดน้ำหนักพร้อมกันมั้ย มีใครสนใจทำไปพร้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 07:01:10
มาตั้งกลุ่ม แลกเปลี่ยนความคิดเห็นให้การลดความอ้วน |
สูตรลด 7 วัน ไม่ได้ผลเลย....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 05:17:36
ดิฉันลองทำตามสูตรทุกอย่าง เคร่งครัดทุกระเบียดนิ้ว เพื่ออยากหุ่นสวย ไม่ได้ผลเลยค่ะ ซัก 1 กก. ก็ไม่มีวี่แวว ดิฉันน้ำหนัก 62 กก. ตามสูตรทุกอย่างหลัง 7 วัน ชั่งน้ำหนักดู ก็ยังเท่าเดิม..... |
จะเริ่มลองพรุ่งนี่55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 03:46:49
ตอนนี่สูง 163 หนัก 80
อ้วนมาก ๆ
จาลอ งทำสูตนี่เดี่ยวอีก 1 สับดาห์มาบอกน๊ะ |
ได้ผลครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 02:18:14
หลังจากใช้วิธีที่แนะนำแล้วได้ผลเกินคาดครับ |
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 08:01:25
เด๋วลองดูนะ ขอบใจจ้ะ |
เด็กน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 06:40:16
เราอายุ 17 นน. 45 สูง 160 อยากหนักประมาณ 41-43 จะลองทำดู สู้ๆ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:41:57
เราต้องชนะ
ให้ได้เรยย
เช้ากินโยเกริต
กลางวัน งด
เย็น สลัด
ผอมทันตา
เห้น
แต่ต้องกัดฟันสุ้นะคระ
55555555555555
|
เคยลองแต่ไปไม่รอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:36:33
แต่คราวนี้ต้องสู้..อ้วนเกิ๊น!!มะไหวละ..แต่ว่าหลังเลิกแล้วโย่ๆป่าวอ่ะใครเคยลองบอกหน่อยนะคร้าาาาาาาา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 07:58:12
อยากทราบว่าถ้าไม่ตรงตามสูตร จะลดได้ไม คือไม่กินสเต็กคือกินน้อยกว่าสูตรอะคะ คือสูตรนี้มันเกี่ยวกันแบบทางเคมีหรือป่าวแบบให้ตรง ทุกอย่างเลยไมถึงจะเห็นผล ทำได้ 5วันแล้ว สูง 163 หนัก 60 คะ ถามผู้รู้ที |
โอ้ว...จะทำได้หรือเปล่าเนี๊ยะ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 06:54:28
จะพยายามเต็มที่สุดชีวตเลย.. เพื่อสุขภาพที่ดี...ฮา..ฮา..ฮา..สู้ ๆ ๆ ๆ |
โดดนจัยเจง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 22:11:47
ม่ายรู้ว่าใช้ได้ป่าวแต่จะลองดูค่ะ |
ลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 09:07:09
จะเริ่มวันนี้ค่ะ
จะพยยาม |
ขอลดด้วยคนนะครับผม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 08:24:09
ความจริงก็เคยใช้ สูตรมาแล้วครั้งหนึ่งครับ
ได้ผลดีมากเลย แต่ก็ลดมาได้เกือบปีแล้วอ่ะครับ
แต่ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอีกแล้วครับท่าน
เมื่อก่อนหนัก 59 แต่ตอนนี้หนัก 66 ส่วนสูง 169
ไม่ยอมไม่ยอม
จะเริ่มพรุ่งนี้แล้วครับผม
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
|
ooooo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 22:57:58
จริงไหมนี่ เราก็อยากเอาไปใชช้บ้าง555555 |
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 20:16:29
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริง แต่ต้องกินตามสูตรติดต่อกันอย่างเคร่งครัด
ผมจากน้ำหนัก83 หลังจากใช้สูตรนี้ติดต่อกัน2อาทิตย์น้ำหนัก
ลงมาที่67(ออกกำลังทุกวัน วันละ45นาที)
ปัจจุบันหลังจากเลิกใช้สูตรนี้มาประมาณเกือบปี(ไม่ออกกำลังกายด
้วย หุๆๆ)น้ำหนักคงที่70+-1กิโล
ที่สำคัญหลังจากเลิกใช้สูตรนี้แล้วต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก ออกกำลังสม่ำเสมอไม่งั้นกลับมาอ้วนเหมือนเดิมแน่!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 02:59:57
55+ ผมดีใจมากเลย นี้ วันที่ 5 ที่ใช้สูตร ลด ได้ 10 โล
จาก95 เหลือ 85 ไม่ได้ โม้
แต่ผมดัดแปลงนิดหน่อย คือ กลาง วัน ผมไม่กินไรเลย
ดื่มแต่น้ำเปล่า ตอนเย็น กินแต่สลัดผัก (เหมา ห้างมา -0-)
อิอิเยี่ยมเลยจะทำต่อไปสูตรนี้ |
สุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-18 00:08:24
เราน้ำหนัก60 สูง163ลองสูตรวัน17ผลเป็นไงจะมารายงานให้ทราบนะค่ะเป็นกำลังใจใ
ห้ด้วย
จะลดเก้าโลถ้าลงก้อดีมาก |
อยากผอมจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 19:39:14
หวัดดีสมาชิกทุกคน ชื่อกุ๊กค่ะ สูง 158 นน 55 ตอนนี้ไม่ไหวแล้วอึดอัดมาก เสื้อผ้าใส่ไม้ได้เลย เมื่อสองปีก่อน นน แค่ 47เอง จะลองใช้สูตรนี้ดู(อาจจะมีดัดแปลงบ้าง) เริ่มวันนี้เลยแระกัน 18 feb 2010
แล้วจะมารายงานผลนะ |
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 07:00:56
เราไม่ได้ใช้สูตรไรเลยอะกินตามมีตามเกิด เเต่ถ้าใช้สูตรคงช่วยได้มากกว่านี้ ตอนนี้ลดไปเกือบ 10 โลละ
เเต่ไม่กินข้าวเลย นะกินเเต่กับ -*- เเล้วก็ ข้อนี้สำคัญมาก
คือเราจะต้องกินน้ำก่อนทานข้าว 2 เเก้วนะคะ
เเล้วพออาหารมา เราจะดมกลิ่นอาหารก่อน สูดมันไปซัก 2-3 ที เเล้วก็จ้องที่อาหารอะ ประมาณ2นาที ก่อนลงมือกิน
ตอนจ้องก็สูดกลิ่นไปด้วยก็ได้ เเล้วก็กินตามปกติเลย
สูตรเราแปลกๆมะ เเต่มันทำให้กินข้าวได้น้อยลงจริงๆนะ
เเต่ที่สำคัญ ของทุกสูตรเลย คือ จดบันทึกคะ จดมันเข้าไปเลย เเล้วที่สำคัญกว่านั้นคือ ชั่งน้ำหนักทุกวันเลยได้ยิ่งดี เเล้วก็จดด้วยนะ ยิ่งจดเป็น 55.5 55.6 ได้เลยจะยิ่งดีเข้าไปอีก เเต่กินปกตินะ เเต่ไม่กินข้าว จบค่ะ เราไม่รีบอะ ไม่ชอบออกกำลังกาย 3 เดือน 10 โลละ
ตอนนี้พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปเยอะเเล้วค่ะ จากเมื่อก่อนกินไม่เลือก ไม่อิ่มไม่อืดจริงๆ ไม่หยุดอะคะ
ตอนนี้เป็นคนช่างเลือกเเล้วอะ เเต่มันดีกับเราจริงๆนะ เรารู้สึกว่า เราทำขนาดนี้เเล้วเรารู้สึกว่าตัวเองเรื่องมาก มากๆเลย เเต่พอมาดูอีกที เรากินเท่าคนอื่นเค้าเลยอะ
เราสูง 168 เมื่อ3เดือนก่อนหนัก 66.7 ตอนนี้เหลือ 59.2 ค่ะ |
*-* 4 วันแล้ว *-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:43:26
ทำมาแล้ว 4 วัน ยังไม่ชั่งน้ำหนักเลย อิอิ ไม่รู้จะลงป่าว ครบ 7 วัน จะมารายงานน่ะค่ะ *-* |
ลูกขนุนง่าม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:12:32
ไขมันจงออกไป ถ้าไม่ออก อยากหุ่นดีแบบชมพู่จัง แต่สงสัย |
อยากผอมมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 02:52:37
ชื่อกุ๊กค่ะ อายุ23 สูง160 นน.58 จะลองสูตรนี้พรุ่งนี้เลย เป้นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
อาทิตย์หนึ่งผ่านไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 21:43:49
ผมหนัก 85 กก. สูง 168 ซม.
ลองทำตามสูตรข้างบน (มีออกนอกบ้าง)
ผ่านไป วัน ลดลงไป 3.5 กก. ตอนนี้เหลือ 81.5 กก.
ดีใจจริงๆ เพระไม่ได้ใช้อะไรช่วยเลย
เคยลดมาก็หลายวิธี แต่วิธีนี้ ได้ผลจริง
ว่าจะลดลงให้เหลือ 70 กก.
ได้ผลยังไงแล้วจะมารายงานตัวเป็นอาทิตย์ละกันครับ
เอาใจช่วยทุกคน ทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:07:20
หิว จัง งะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 16:05:36
ผมเริ่มทำทำวันนี้ละ 16/02/53
หนัก95กว่า สูง 177
ผ่านหนึ่งอาทิตเป็นไงจะมาบอกครับ
สู้ โว้ย |
กำลังลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 09:54:30
71 โล
ตอนนี้ 66 ตอนนี้ลดลงมา 4 โลกว่าแล้ว
อาทิตย์กว่าๆ...
จำกัดอาหาร...ดูแคลลอรีเอาได้ผลดีแต่ตอนเย็นๆหิวมากเลย..กินผลไม้หรือโยเกิต
สู้ๆ..อีก 15 โลเอง ก็ 50 แล้ว.. |
เลม่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:39:31
เคยหนัก130โล
ลดเหลือ95
แต่ตอนนี้ขึ้นมาอีกแล้ว 110
พอลดได้ก่อปล่อนปร๊ะละเลย
จะลดอีกทีครับ
เริ่มจันนี้แหละ
เด่วจะมาเม้นบอก |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:37:11
เอ่อ คือว่า...
เราไปชั่งมาใหม่ น้ำหนักเราอะ 82 สูง 165 ^_^"
ตายแน่ จะลดได้มั้ยฟร่ะ!!! |
หลินปิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:22:21
หนัก 76 สูง 165
จะเริ่มวันที่ 14 กุมภาพันธ์
ไม่ออกนอกบ้าน เด้วโดนเอาไปไหว้เจ้า T^T
เด้วมาเล่าสู่กันฟังจ้า |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:05:24
การที่เราไม่ถ่ายก็เฟราะว่าเราไม่ค่อยได้กินอะไรเราก็เลยไม่มีอ
ะไรให้ถ่าย
เราเคยเปนอาการเเบบนี้มาเเล้วก็กังวลเเต่ก็เพิ่งมาเข้าใจ |
คนกลุ้มใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 06:00:10
อยากจะผอมมากๆอยากจะเอาชนะเพื่อน
ต้องทำให้ได้ค่ะ
จะเริ่มวันที่13/02/2553
ตอนนี้น้ำหนัก64สุง160อ้วนมากๆ
เเต่จะสู้ค่ะ วันจันต้องไปรร. จะทำได้มั้ยก็ไม่รู้ไม่อยากให้เพื่อนมันรู้ว่ากำลังลดความอ้วนอ
ยู่
เเต่จะสู้ให้ถึงที่สุด ..... เต็มเหนี่ยวเลย
จะมาเม้นบอกอีกนร้าคร้า |
คนเคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 23:07:50
จะลองทำสูตรคุณนะคะ |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:39:43
ทำได้แล้ว เย้!!! เราสูง 159 หนัก 53.4 ทำไป 1 คอร์ส เมื่อเดือนที่แล้ว ลดเหลือ 47.8 เป้าหมายคือ 45 เป็นกำลังให้เราด้วยนะ เราจะเริ่มวันนี้เป็นวันแรก เราต้องทำให้ได้แค่ 7 วันเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:24:39
ยากมาก |
น้องนิ๊ง...ต้องลอง...ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 10:16:25
เราสูง 159 ซ.ม.หนัก 58 กิโล อยากลดซะ 5-6 กิโล จะเริ่ม
วันที่ 15/2/53 หลัง VALENTINE ฮิ ฮิ แล้วนู๋นิ้งจะรายงานผล
นะจ๊ะ |
ชายพรต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 07:47:42
วันแรกฟาดไข่ไปสี่...จะรอดมั้ย!.. |
จะลองทำดูคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 00:57:05
หนัก 77 กิโล สูง 168 ซม
อยากลดเหลือซัก 60 คะจะลองดู
ถ้าได้ผลจะมาเล่าสู่กันฟัง
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 23:03:43
จะลองทำดูนะจร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 06:50:42
มันมั่วคับ |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 01:44:53
จะลองไปทำดูนะได้ผลแล้วจะส่งข่าวเด้อ |
her her
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 06:01:18
แฟนผมน้ำหนัก 49 สูง 160
จะเริ่มลดวัน
ปั้นท้ายใหญ่มาก
และน่องก้อใหญ่
จะลดได้ปะนี้
ถ้าลดได้คงแหล่ม |
ลดลงไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 00:28:50
อยากผอมมั่ง สูง 160 เริ่มลด นน.จาก65 เหลือ 61 อยากกินผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารแต่กลัวแม่ว่า ได้ แต่กินน้อย แล้วออกกำลังกายเอา ผ่านมา 2อาทิตย์แล้วลดไป 4โล อยากลดอีก10โล สู้สู้อยู่ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:37:46
ลองซื้อฟิตเน่มาชงกินก่อนนอนนะ |
อย่างผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 21:11:52
เราลดไปได้เปนวันที่ 4 แล้ว (วันนี้นะ) เรามีปัญหาอยู่ว่า เรามะยอมถ่ายเรยง่ะ คัยเคยเปนอย่างเราบ้างบอกทีน๊า
ขอบคุนคร๊ะ |
7 วันๆ ไม่น่าเชื่อเลย นำหนักขึ้นมา 5 โลแ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 08:52:30
ตอนนี้อีฟนำหนัก 65.0 สุง 162 เดี๋ยวจะลองสูตรของพี่พี่กันน่ะค่ะว่าจะลดลงจิงหรือป่าว ยังไงลดลงเดี๋ยวจะมารายงานน่ะค่ะ 1 อาทิตย์เจอกันค่ะ |
ลองมาแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 09:18:54
เราเคยทำมาแล้วค่ะ แต่ก็ไม่ได้กินตามสูตรเป๊ะ เพราะบางอย่างก็ไม่สามารถหาได้ในสถานที่ที่อยู่ และก็ได้ผลดีกว่าที่คิดด้วย แต่บอกก่อนนะค่ะว่าออกกำลังกายทุกเย็น 30 นาที เสาร์-อาทิตย์ เพิ่มรอบเช้าด้วยอีก 20 นาที สรุป 7 วันลดไปได้ 5 กิโล ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 08:54:22
อยากผอมอ่ะT^T
สูง 168 แต่หนัก 60
ช่วงบนเล็กแต่บั้นท้ายกับสะโพกผาย
เฮ้อ!!!เวรกรรมUoU |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 07:21:34
ผู้ที่ลดได้ผล บอกได้หน่อยคร๊ะว่าถ้าเรามะได้ทานตามสูตรทั้งหมดจะได้ผลมัยคร๊ะ
ตอบด่วน
ขอบคุณคร๊ะ |
ตัวอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 05:02:49
เราสูง 158 หนัก 53.5 รู้สึกอึดอัดมาก ก็เลยลองใช้สูตรนี้ดู ทำไป 1 สัปดาห์ น้ำหนักเราเหลือ 49.3 กก. ผ่านไป 1 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ขึ้นแถมค่อย ๆ ลดลง แต่เราก็พยามไม่กินของทอด ขนม เนี่ยกะว่าจะลองทำอีกซัก 1 สัปดาห์ เริ่มวันนี้เป็นวันแรก ก่อนทำ 47.9 ได้ผลยังไงเดี๋ยวเข้ามารายงานให้ทราบนะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 03:19:45
สูตรนี้น่าจะทำได้ไม่ยาก
เราจะลองซะหน่อย
เดี๋ยว 7 วัน จะมารายงานผล
สู้ๆ |
เริ่มทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 00:53:29
วันนี้เราเริ่มทำเป็นวันแรก 9/02/53
สู้ๆเอาชนะใจตัวเองให้ได้ อยากกลับมาใช้เสื้อผ้าตัวเก่าอย่างที่เคยใส่ได้
ตอนนี้หนัก 54 สูง 160 อีก7วันมาดูผลจร้า |
ทำสำเร็จแย้วก๊า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:50:49
ตุ๊กตาทำครบกำหนดแล้วน่ะค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 70 กก. สูงแค่ 153 ซม. หลังจากทำไปได้ 7 วัน น้ำหนักลดลงตอนนี้เหลือแค 64.5 กก. หยุดทำไปหนึ่งอาทิตย์น้ำหนักก็ยังคงทีอยู่ เดี๋ยวอาทิตย์หน้าจะลองทำใหม่ อยากรู้ว่าน้ำหนักจะลดลงอีกเหลือเปล่า เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังตั้งใจทำอยู่น่ะค่ สู้สู้ค่ะ |
อยากรู้ว่าจะลดได้ป่าวจะรองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 21:02:09
ช่วยเปนกำลังใจหน่อยนะค่าทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 13:22:47
หนูชือกาตูนสูง 155 หนัก 52 ตัวกลมๆ อึดอัดมากค่ะ เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วนหนูควรจะลดกี่กิโลคระ
พุ่งนี้หนูจะเริ่มแล้ว พี่ๆช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคระ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 09:08:15
จะพยายามให้ได้คร้า สู้ๆ |
อยากผอมอย่างแรง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 08:39:54
ทำมาได้สองวันแล้วคร๊ะ วันแรก หิวสุดๆ ขอบอก แต่ถ้าผ่านไปได้ วันต่อไปก้อสบายคร๊ะ มาบอกแค่นี้แหละคร๊ะ ครบ 7 วันเมื่อรัยเจอกานนะคร๊ะ |
อยา กสวยเน๊อะ !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 21:20:14
ไม่รู้ดิ่,พอเข้ามาอ่า นก่อยากลดเลยอ่ ตอนนี้หนัก 55 อยากลดไห้เหลื อ 47 ก่พอไจแล้วอ่จ่ะ ! จ่ลองทำตามสูตรอย่า งเคร่งครั ดได้ผลเปนยังไ งจ่มาโพสบอกน่ะจ่ |
อยากผอมมั่งอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 20:26:54
ถ้าเรากินตามสูตร แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
นั่งทำงานอยู่กับที่ ไม่ค่อยได้เคลือนไหวร่างกาย
น้ำหนักจะลงหรือเปล่า อยากทราบคะ |
โฮ่กก ไฟ๊ติ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 08:31:12
รู้สึกตัวเองตุ๊ต๊ะเหมือนน้องหมียังไงอย่างงั้นเลยค่ะ
ต้องกลับมาเฟิร์มซะแล้ว!!
พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วนะคะ... เอาใจช่วยน้องหมีคนนี้ด้วยน้าาา ฮิฮิ |
555++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 00:13:35
เจ๋งอ่ะ
|
เก่ง จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 14:09:22
โอ้ โฮ้ ทำไมเก่งจังเลย ค๊า อาทิตย์เดียว ลงไปตั้ง10 กิโลเชียว อยากทำได้มั้งจัง
เพิ่งทำวันแรกจ้า สู้ สู้ |
จะตามไปนะ ^_^ งิงิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:41:10
พรุ่งนี้จะเริ่มลดแล้วน๊ะ ... เปนกำลังใจในด้วยนะทุกคน
สู้ตายๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 06:21:01
ทามมาได้สองวันล่ะ ทรมานมากเห็นอาไรอยากกินหมด
สู้ๆๆๆๆ |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:58:11
ผมทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน่ะรับรองได้ผล
ให้ใส่ชุดที่คลุมทั้งตัวแล้ววิ่งเหมือนนักมวยอะ เวลาเหงื่อออกอะสุดยอดมาก แฉะทั้งตัวขอบอก |
คนที่เปี่ยมไปด้วยความมุ่งมั่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 09:49:29
1 อาทิตย์ ลงไป 10 โล ครับ แตกสูตรตอนเช้าครับไม่ทานไรเลย (ตื่นสาย)กินกลางวันเกาเหลาเผ็ดๆไม่กินน้ำเกาเหลาด้วย
ตอนกลางคืนไม่เเตะ กินส้ม กล้วย เคี้ยวแตงกวา ดื่มนมไม่มีไขมัน อย่างเดียว กินน้ำเยอะๆ
พอดีเตะบอลตอนเย็นด้วยเหงื่อท่วมตัวเพราะใส่ชุดวอร์ม เตะ ทุกวัน ก่อนเตะกินกล้วยน้ำหว้าก่อนเด๋วไม่มีแรง แต่ก่อนสูง 181 หนัก 91 มาตอนนี้สูง 181 หนัก 81... นิดๆ
บอกไว้ก่อนครับ 2 วันแรกโคตรทรมาน มีบางช่วงวูปไปด้วยใจไม่แข็งทำไม่ได้น่ะนี่ เด๋วนี้สาวมองเป็นแถวเลยอ่า (และบอกว่าเอ้ยตัว hear ไรว่ะ ขำๆน่ะ อิอิ)(สิวยุบด้วย หน้าใสเชีย) รูสึกว่ากล้ามเนื้อแข็งขึ้นด้วย โดยเฉพาะต้นขาลดลงเพราะวิ่ง แต่ยังมีส่วนเกินอยู่บ้างนิดๆ คราวนี้กะว่าลดไปเรื่อยๆไม่หักโหม และจะไม่กินแป้งไปก่อน กางเกงจากทีแรกใส่เอว 38 ตอนนี้ 36 ยังหลวม ประมาณ 35 ใส่ได้พอดี
|
อยากลดเหมืนกานง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 03:08:42
เคยคิดจะลดมาหลายครั้งแล้วแต่ก้อทำม่ายได้ง่ะ
คิดว่าก่อนสงกรานต์จะลดให้ได้สัก10 กิโล ม่ายรู้จะได้ปะนะ
อุปสรรค มีไว้ให้พุ่งชนน๊า ^_^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-05 02:55:44
เมนูอาหารอาจจะดีสำหรับหลายท่านแต่คิดว่ามันจะไม่เหลือแต่หัวหร
อค่ะกินแต่กาแฟอ่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:52:13
ถ้าเรากินตามสูตร จนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว กลับมากินอาหารครบ 3 มือตามปกติ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 21:48:48
ทำตามสูตรมา 1 เดือนคะ ช่วงแรกๆ ก็มีออกนอกสูตรบ้างน้ำหนักไม่ลดอยู่เท่าเดิม ก็เลยตั้งใจ ตอนเย็นไม่กินอะไรเลยจะกินตอนบ่าย 3 โมง กินนมจืด+โยเกิร์ต+มะนาว+น้ำผึ้งคะ
จาก 65 ตอนนี้เหลือ 60 คะ สู้ ๆ คะ ตั้งใจจะให้ได้ 55 คะ
ต้องต่อสู้กับตัวเองมากเลย เห็นเค้ากินอะไรก็หิวไปหมด |
อยากลดมากๆๆๆเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 19:59:35
ถ้าลดได้ก็ดีสิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 08:24:30
อยากลดจัง
ทามงัยดี |
เหนื่อยน่าดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:12:48
คงจะเหนื่อยน่าดูนะคะแต่สูตรก็เข้าท่านะคะดีค่ะ |
สู้-สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:56:53
ไม่รู้ว่าใจแข็งได้มากน้อยขนาดไหนต้องขอลองก่อนนะคะได้ผลอย่างไ
รจะบอก |
เฟิร์น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 20:40:39
ดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:28:27
ได้ผลนะค่ะสูตรนี้ เคยทำแล้ว
|
ดีจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 03:23:21
เราเริ่มกินสูตรนี้เมื่อวาน กะจะพร้อมให้ทันรับปริญญา วันนึงเราลดลง 1 โล เเล้วมันรู้สึกเบาท้องด้วยอ่ะ ของก้อหาง่ายๆๆๆๆๆๆๆ ขอบคุณผู้ให้สูตรนี้..นะจ๊า |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 00:47:15
มันต้องทดสอบ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 23:46:08
วันนี้เริ่มวันแรก เมื่อเช้าหนัก 49.00 ตอนเที่ยงไม่ได้กินไข่ต้มแต่กินบิ๊กไบท์กะตำลึงต้ม เดี๋ยวได้ผลยังไงจะมารายงานนะ |
ของเค้าดี จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:36:39
ดีจนเกินเหตุแนะ เริดมาก |
มันเร็วจิงปะละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:34:22
ขอให้ผอมด้วยเด้อ.... ตอนนี้หนักตั้ง 35 กก.แนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:47:44
กินกาแฟแล้วดื่มน้ำตามสัก1-2แก้วนะ ร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ
แต่ก่อนเรากินน้ำอย่างมากก็วันละ2แก้ว
เดี๋ยวนี้พยายามกินให้ได้วันละ1.5ลิตร
รู้สึกว่าผิวเนียนใส มีน้ำมีนวลขึ้น
ลองดูนะ 1เดือนเห็นผลแน่นอน
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 10:29:02
กินชาแทนกาแฟ ไง
ถ้ามันดื่มยากก็ใช้วิธีชงแล้วตักกินทีละช้อนจนกว่าจะหมดแก้ว
เราเป็นคนไม่กินกาแฟนะ ไม่ชอบเลย แต่พอเข้าสูตรนี้ต้องกิน
เพราะว่ากาแฟ ช่วยกระตุ้นอวัยวะของร่างกาย
และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก
เราก็ใช้วิธีนี้แหละชงแล้วตักกินทีละช้อน คิดเสียว่าเป็นยา
|
tack
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 04:08:50
กินกาแฟไม่ได้อ่ะ
กินไรแทนล่ะทีนี้
ตอบที |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 08:51:08
สูตรนี้ทุกคนทำได้อยู่แล้ว
ผมเป็นผู้ชายตอนนั้นอายุ 16 น้ำหนัก 85 กิโล
แล้วผมลองใช้สูตรนี้ อาทิตย์แรกลด 3 ตอนนี้เหลือ 70 อายุ 17 แล้วนะ
ใครไม่เชื่อก้อไม่เชื่อ ที่นี้พูดแต่เรื่องจริง เรื่องโกหกไม่จริงไม่พูด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:58:28
ยังไงก็จะสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 06:56:28
เรายังทำไม่ได้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 03:23:34
ไม่ต้องออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดค่ะ
แต่จะลดได้ช้ากว่าคนที่เค้าออกกำลังกาย
เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ไม่ใช่เพราะไม่มีเวลา
แต่เราขี้เกียจ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 08:56:58
ต้อง ออกกำลังกายด้วยไหมค่ะ ?
ถ้าไม่ออกกำลังกาย จะลดไหมคะ ?
เพราะ หนูไม่มีเวลาออกกำลังกายอะคะ ::
สู้ ๆ ค่ะ พรุ่งนี้จะเริ่มทำวันแรกละคะ::
^^ |
กรีนจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:42:49
ทำสูตรนี้ สามอาทิตย์ค่ะ
สูง 164.5 น้ำหนักเริ่มต้น 57.2
อาทิตย์แรก ลด 1.5
อาทิตย์ที่สอง ลด 1.1
อาทิตย์ที่สาม ลด 1.6
เหลือ 53 ค่ะ ไม่ได้กินตามสูตรเปะ ส่วนน้ำสลัดไม่ได้กินแบบใส เพราะร้านที่ไปกินไม่มีค่ะ แต่กินแบบข้นในปริมาณน้อย ค่ะ ถ้าหิวก็กินผลไม้
น้ำหนักลดจิงค่ะแต่ พุง ยังอยู่ คงต้อง ซิตอัพ แต่ก็รู้สึกว่าขาเล็กลง คงต้องสู้ ต่อไป ปัญหาคือต่อไปจะกินอะไร เป็นอาหารเย็น ที่ต้องลดแป้งและไม่ยุ่งยากค่ะ เพราะกลัวว่าถ้ากลับมากินข้าวเหมือนเดิมน้ำหนักจะขึ้น แอบเครียดค่ะ T^T |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:37
ลดได้จริงหรือเปล่า! จะลองดูค่ะ
สูง 159 cm หนัก 56 กก.
อยากลดให้เหลือสัก 49 กก.
ได้แล้วจะส่งข่าวนะค่ะ |
ลดได้แน่นอนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:52:03
แต่ก่อนผมลดด้วยวิธีนี้จาก 85 เหลือ 79 แต่พอเปิดเทอม ผมทานแบบสูตรไม่ได้ ผมเลยต้องมากินข้าวแทน แต่ผมจะคำนึกถึงแคลรอรี่ที่ทานไป หาเวลาในการออกกำลังกาย น้ำหนักผมก็ลดเรื่อยๆครับ แต่มื้อเย็นไม่ควรทานข้าวนะครับ
บอกไว้สำหรับเวลาคนใช้สูตรนี้แล้วหันไปกินแบบปกติ ไม่งั้นสิ้นที่ทำมามันอาจกลายเป็น0 เพราะข้าวมันไก่ |
ลดได้จริงอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:07:28
น่าสนเนอะ อยากลองทำบ้างอ่ะแต่มื้อกลางวันมันยุ่งยากไปนิดนะ เวลาไปเรียนคงหาทานไม่ได้ |
มันจะลดได้หรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 08:58:21
ดูจากรายการอาหารมื้อเย็นค่อนข้างหนัก |
ออย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 05:12:42
เราจะลองใช้ดูนะ
น่าจะดีมากๆเลยอ่ะ
ขอบคุนม๊ากม๊ากจร๊ |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-29 00:25:03
สูตรนี้ ดีจริง ๆ นะ เราลองทำ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 49 เราจะเริ่มอีกทีพรุ่งนี้จ๊ะ |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 12:31:01
เข้ามาดูสูตรนี้ทุกวันแต่ยังไม่เคยได้ลองทำสักที พรุ่งนี้จะเริ่มแล้วล่ะ ขอบคุณเจ้าของสูตรด้วยนะค่ะ |
ดีจริงเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 05:40:08
ดีจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 00:07:20
สวัสดีครับ
คือผมสูง180 หนัก66 เปนคนร่างใหญ่ ยังอ้วนไหมอ่าครับ
ถ้าอ้วนควรลดเหลิอเท่าไหร่ครับ
ปล.เมื่อก่อนผมหนัก110กิโลแนะครับใช้เวลาลด4-5เดือนเหลือ66 |
กำลังลดคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 09:03:08
ตอนนี้ทำตามคอสวันที่ 3 แล้ว
น้ำหนักก็เริ่มลดแล้ว 1 กิโลกว่าๆ
จะสู้ต่อไปทำให้ครบทั้ง 7 วัน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 08:21:19
โดน
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 07:06:10
จะเริ่มทำวันพรุ่งนี้นะ เป็นกำลังใจให้ด้วยล่ะ น้ำหนัก 95 กล.นะจะลองดูอิอิอิ สู้แล้วจะรายงานผลนะค่ะ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 06:54:44
ทำได้จริหรอเนี่ย เกินไปป่าว |
ขอบคุณมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 05:37:33
ขอบคุณแทนแม่ของหนูค่ะ แต่หนูสงสัยว่า แม่ของหนูเป็นคนที่พักผ่อนน้อย ถ้ากินข้าวเช้าน้อยพอไปทำงานจะเกิดเป็นลมหรือเปล่าคะ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:59:45
มารายงานตัวแล้วจ้า
เราอยากบอกว่าที่เงียบ ๆ ไปเนี่ย เนื่องจากว่าเรายังเข้าคอร์ส ไม่ได้ซักทีอ่ะ อาทิตย์ก่อนผู้จัดการพาไปเลี้ยง เมื่อคืนก็ไปกินกุ้ง หอย ปู ปลา มาอีกต่างหาก กินตั้งแต่ 6 โมง ยัน 3 ทุ่มเลย ก่อนปีใหม่เราเคยทำไป 1 สัปดาห์ จาก 53 เหลือ 48.8 โล ลดไปประมาณ 4 โล หลังจากนั้นยังทำไม่ได้อีกซักทีเลย เอาเป็นว่าเราจะตั้งใจจริง ๆ แล้ว พรุ่งนี้วันแรก
แต่เมื่อเช้ายังไม่ได้ไปชั่งน้ำหนักเลย |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:57:45
ดีมากๆๆเลยนะๆๆๆจะลองทำดู |
ลดได้จริงหรือเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 00:09:59
ถ้าลดได้จริงจะขอบคุณมากๆ |
ลุยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 23:56:27
เมื่อก่อนนั่งเล่นเเต่เน็ต เเระก้อหม่ำๆๆ น้ำหนักเพิ่มเปน10 กิโล ตอนนี้นะคะ ปรับใหม่ทานน้อยลง เล่นเน็ตน้อยลง ไปทำสวนหย่อมหน้าบ้าน ปลูกนู้น ปลูกนี่ ดายหญ้า เเระก้อปลูกต้นไม้ ทำมาสองสัปดาห์ น้ำหนัก ลด 6 กิโล จาก 67 ตอนนี้ลงเหลือ 61 เเล้วค่ะ อยากหนัก 50 กิโล ลุยยยย ขอกำลังใจด้วยนะค่ะ เพื่อนๆ ตัวเบาลงเยอะเลยค่ะ ดีใจๆ สวนสวย เเล้วหุ่นก้อยังดี เเถม ไม่เปลืองตังค์อีกต่างหาก |
อยากสวยค๊า...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:15:56
อยากผอมค่ะ...
ตอนนี้น้ำหนัก 65 แร้วอ่ะ สูงแค่ 166 เอง...
อยากลดให้เหลือแค่ 48 - 50 ประมาณนั้นอ่ะ...
ก้อเรยเข้ามาหาสูตรลดด้วยตัวเอง...
เคยทานยาลดความอ้วนมา น้ำหนักขึ้นเปงเท่าตัวเรย...
ก้อเรยอ้วนแบบตอนนี้แหละ...
แต่...ที่แย่กว่านั้น...ต้นขาเริ่มลาย...น่าเกลียดมาก ๆ ค่ะ...
เดือนหน้าจะไปเปงเพื่อนเจ้าสาวอีก...
ต้องสวยให้ด้าย...
พรุ่งนี้จะเริ่มเปงวันแรก...
สู้ ๆ สู้ตาย...
ต้องสวย...ต้องผอมหั้ยด้ายค๊า...
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 22:02:37
ขอโทษค่ะ คุณrachanee
เรานับวันผิด ต้องพรุ่งนี้สิเน๊อะ
ถึงจะครบ7วัน
ไก่ทำพิษ จำสับสน ขอโทษค่ะ
ขอให้ได้เกินกว่าที่ต้องเป้าไว้เลยน้าาาา สู้ สู้ค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 21:56:58
คุณ rachanee ส่งผลด้วยค่ะ 45ยัง
ส่วนเราสัปดาที่2 คงต้องฟาวไป
เพราะเมื่อคืนแฟนซื้อไก่ย่างของโปรดมา
เลยเขมือบซะ พุงกางเลย |
อยากทำได้มั้งจัง..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 12:49:54
น้ำหนักเยอะมากเลยหลังกินยาลดความอ้วน
ขึ้นมาเกือบ20โลจะลองทำสูตรอาหารดูนะคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 02:25:48
เช้านี้ กินขนมไปแล้วอ่ะ กินหลายอย่างด้วย
ทั้งคุ้กกี้ ช็อคโกแลตM&M กินถั่ว
กินแกงผักบดใส่เนื้อไปอีก1ถ้วย
แย่ แย่ แย่
เด่วมื้อกลางวัน-เย็น จะกินแต่แอปเปิ้ลล่ะ
ถ้าพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลง
เห็นทีจะต้องทำดีท็อกสักวันซะแล้ว |
ลูกจุ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 22:07:25
เราสูง162 หนัก55 อยากลดเหลือสัก 48 แต่ถ้าไม่ได้ขอ 50ละกัน เริ่มเมื่อวานอ่ะวันจันทร์ วันนี้วันอังคารลดไป 1 โลแล้วอ่ะ แต่เราใช้สูตตัวเองแบบว่าไม่หนักเกินไป แล้วก็เป็นคนไม่กินกาแฟอ่ะ
เช้า:ไข่ต้ม1ใบ+โยเกิร์ต1ถ้วย
เที่ยง:สุกี้น้ำไก่แต่ถ้าเบื่อแล้วก็อะไรก็ได้แต่ไม่เน้นข้าวไม
่กินของมัน พิจารณาเอา
เย็น:โยเกิร์ต1ถ้วย ถ้าวันไหนหิวอาจจะเพิ่มส้มอีก1ลูก
ส่วนเสาอาทิตย์ก็อาจจะกินเยอะขึ้นหน่อยเพราะว่าต้องทำกับข้าวมี
ให้แฟนกินด้วยอ่ะ แฟนชอบบอกให้กินๆไปเหอะ แง่มๆ
หลังจากนี้ก็กินน้ำ และกินน้ำวันนึงเกิน10แก้ว กินบ่อยมาก
แต่ต้องอดทน เป้นกำลังใจให้ทุกคนจ้า วันจันทร์หน้าจะมารายงานผลอีกทีจ้า
|
อยากผอมอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 06:00:10
เราหนัอ75.3 สูง 160 อ้วนมาก หน้าท้องหนาเป็นชั้นๆๆเลย
จะลดได้เหรอป่าวก้อไม่รู้ แต่ก้อจะลองดูค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 13:54:14
มันต้องชั่ง เช้าวันที่ 8 ไม่ใช่เหรอ
ถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 อาหารในเมนูของวันที่7ยังไม่ได้กินเลย แล้วมันจะครบคอร์ส จบสูตรได้ยังไง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:27:52
พรุ่งนี้จะเริ่มต้น สัปดาห์ที่2 แล้วนะ
หนทางยังอีกยาวไกล
สู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:26:03
วันนี้วันที่4แล้ว จาก50โล เหลือ 48โลแล้ว
ดีใจมากๆ
สู้ๆ เดินมาได้ครึ่งทางแล้ว
เป็นกำลังใขให้ทุกคนนะค่ะเราจะเดินไปสูเป้าหมายด้วยกัน
สู้ๆค่ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 12:06:09
วันที่7..ตอนเช้า 74.9 โลค่ะ
รวมทั้งสัปดาห์ลดได้ 3.9 โล
อยากได้สัปดาห์ละ 5 โล จังแต่ก็ไม่สามารถ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ เพื่อหุ่นสวย เพรียวงาม ต้องอดทนค่ะ สู้ สู้ |
พรุ้งจะเริ่มค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 07:55:23
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่53อยากลดสัก4กก.สูง163นะคะ พรุ้งนี้จะเริ่มค่ะสู้ๆค่ะทุ๊กกกคน |
ja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 23:30:05
พรุ่งนี้จะเริ่มเป็นวันแรก ตอนนี้ 48.8 จ้า
เดี๋ยวจะมารายงานตัวนะ |
ต้องลด ความอ้วนด่วน ภายใน7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 13:05:37
ตอนนี้น้ำหนัก 54 ต้องเหลือ 49
ภายใน 7 วัน
จะไป แรลลี่ อายเขา
พรุ่งนี้ จะเริ่มเป็นวันแรกคร่า |
Pppamsunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 09:20:25
เผลอใจกินสเต็กไปล่ะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 09:41:19
วันนี้วันที่สี่แล้วววว
อยากกินเนื้อย่าง
สุกี้
และทุกอย่างงง แต่ไม่กิน เพราะอดทนมาได้ครึ่งทางล่ะ
น้ำหนักกำลังลด |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 07:47:06
เหลือเวลาอีก3อาทิตย์ จะทำได้มั้ยนะ 11 โลเนี๊ยะ แอบฝันกลางวัน |
พุงปลิ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 03:39:23
เราชอบกินขนมหวานมากๆ โดยเฉพาะขนมไทยอ่ะ ชอบมากมาย
แล้วก็อาหารอีสานแซ่บๆ ชอบทุกอย่างเลย ส่วนพิชซ่า เคเอฟซีก็ของโปรด
หรือจะเป็นหมูกะทะ ไก่ย่าง ปลาทอด ไข่ลูกเขย ชอบหมดเลยอ่ะ
ชอบของกินทู้กอย่างเลยอ่ะ ทำไงดี แล้วเราจะสะกดจิตตัวเองไหวมั้ยเนี๊ยะ
เศร้าจัง |
สาวบ้านๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 01:48:46
อยากสวยก็ต้องมีวินัยในการกิน แต่เราไม่มีอ่าาาา โทษตัวเองเท่านั้น ก็ในโลกนี้มีของน่าอร่อยเยอะแยะเลยนี่ ฮือๆๆๆ อยากสวยก็อยาก เกิดเป้นหญิงแท้จริงแสนลำบาก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ส่วนเราถ้าพร้อมเริ่มเมื่อไรจะมาเล่าสุ่กันฟังค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 00:51:27
วันนี้...วันที่5...ตอนเช้า 75.9 โล
เท่าที่เคยทำมาครั้งก่อนโน้นนนน
ครั้งก่อนทำอยู่ประมาณ7สัปดาห์กว่าๆ
มันจะลงเร็วเฉพาะสัปดาห์แรกเท่านั้น
พอเข้าสัปดาห์ที่2-3-4 ขึ้นไป
มันก็จะลงแค่ครึ่งหนึ่งหรือน้อยกว่าครึ่ง
ของสัปดาห์แรกเท่านั้น
ฉะนั้นสัปดาห์แรก คือช่วงกอบโกย
เคร่งมากได้มาก เคร่งน้อยได้น้อย
แต่ถึงไม่เคร่ง ทำแบบสบายๆ ไม่เป๊ะมาก
ก็ยังได้ผล เพราะสูตรเขาดีและเห็นผลจริง.
เราขอเป็นกำลังใจให้คุณ rachanee และเพื่อนๆทุกคนนะ
พวกเราต้องทำให้ได้ สู้ สู้นะทุกคน อย่าท้อนะ โฮ๊ะ!! |
*****
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 10:21:06
เราก้ออ้วนนะ กะลังหาวิธีลดอยู่อ่ะ เพราะแม่เราชอบว่ากดดันเราอ่ะ...ก้อว่าจะลองวิธีนี้ดูนะ...กะจะเริ่มพรุ่งนี้อ่ะ
ถ้าทามครบแร้วเด๋วจะแวะมาบอกผลนะจ๊ะ
ขอให้เพื่อนๆๆ...สู้ๆๆๆนะ |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 09:19:16
สุดยอดเมื่อกี๊ไปชั่งน้ำหนักลดลงอีกแล้ว
ดีจิงๆน้า |
playgirls
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 07:48:09
จา....
ลองแล้วนา.. |
Pp_pam_sunny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 05:43:08
วันนี้ วันที่สามมมมม
หุหุหุหุ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:41:28
เมื่อเช้า 48.9 กก. ต้องลดอีก 3.9 กก. เราต้องทำได้ |
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:38:12
ขอชม ! คุณหมีควาย เก่ง มาก ๆ สู้ สู้ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 00:00:21
วันนี้...วันที่4...ตอนเช้า 76.6 โล
สู้ สู้ โฮ๊ะ!!!! |
เพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 08:02:18
นายแกรนดาฟ หายไปไหนแล้วอ่ะ ที่หนัก110.3โลอ่ะ
เราคอยติดตามผลงานอยู่นะ ลดเท่าไร แวะมาบอกเพื่อนๆมั่ง
เป็นกำลังใจให้นะ สู้ สู้ |
คิดแบบเราป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:52:04
จริงๆเราว่านะ ถ้าจะให้รู้น้ำหนักที่ลงจริงๆว่าลงกี่โล
มันต้องชั่งเช้าวันที่ 8 ใช่ป่ะ เพราะว่ากินครบสัปดาห์แล้ว
แต่ว่าถ้าชั่งเช้าวันที่ 7 ก็เหมือนกับว่า เราเพิ่งทำตามสูตรแค่6วันเอง
จริงม่ะ เราคิดแบบนี้ถูกป่ะ งงมั้ย |
พระเจ้าจ๊อดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 07:12:57
วันนี้เป็นวันที่สอง
กินตามสูตร รู้สึกว่าจะลง 1โลนะ
แต่เราแอบกินแตงโมเข้าไปด้วย |
ขี้เป็นเม็ดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 06:09:34
จะบอกว่า เราไม่ค่อยถ่าย ถ้าถ่ายก็จะเป็นแบบขี้แพะ เป็นเม็ดๆ คัยเป็นแบบเรามั้ง |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 05:50:18
ยินดีค่ะ คุณ rachanee
มาแข่งกันจะได้มีกำลังใจเยอะๆ
วันนี้..วันที่3....ตอนเช้า 77.2 โล
สู้ตาย!! ตั้งมั่น โฮ๊ะ!!! |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:10:48
ขอบคุณครับ คุณเป็นเหมือนกันมากครับ คิดว่าจะไม่หายสะและ |
เป็นเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:56:20
เราเป็นค่ะ อ้วนจนเป็นรอยร้าวสีแดงคล้ำๆ แต่มันไม่ใช่เส้นเลือดนะค่ะ
มันคือผิวแตกเพราะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว ที่เอวจะแตกเยอะหน่อยกว้าง
ประมาณ2-3มิล ยาวประมาณ 1-1.5นิ้ว มีหลายรอย
แล้วก็บริเวณขาอ่อนด้านใน เป็นรอยแดงๆเล็ก เยอะค่ะ แต่ตอนนี้มันจะกลายเป็นสีแดงคล้ำๆล่ะ
เท่าที่อ่านมา เค้าว่าให้ทาครีม91อี ควรทาทุกวัน วันละ2เวลา เช้า เย็น ตอนทาให้นวดวนไปเรื่อยๆ อย่างน้อย5นาที
และถ้ากินวิตามินE เสริมเข้าไปด้วย จะเห็นผลไวมาก
ลองดูนะ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆด้วย เราว่าจะลองอยู่เหมือนกัน
นายได้ผลยังไง มาบอกกันมั่งนะ
|
rachanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 02:31:13
เมื่อวานหนัก 49.3 กก. พรุ่งนี้จะเริ่มวันแรกค่ะ สัญญา เราจะลดน้ำหนักแข่งกับคุณหมีควายอ่ะ (เห็นเค้ามีความตั้งใจอะนะ) |
ขอถามหน่อยนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 23:22:17
ผมขอคำปรึกษาหน่อยนะครับ เพื่อนๆที่อยู่ในนี้เคยอ้วนจน
เอวมีรอยเส้นเลือดบ้างหรือเปล่าครับ ผมอยากทราบว่าทำไงถึงจะทำให้มันหายหรอครับแนะนำทีนะครับ ขอบคุณครับ |
ทานแค่เนี๊ยะเหรอค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 22:30:49
ทานได้แค่เนี๊ยะต่อวันหลอลดจริงใช่ป่ะ |
น้ำหนักลดลงอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 06:36:36
ตอนนี้ไม่ได้เข้าสูตรแล้ว ทำไป 1 สัปดาห์ ลดลง 2 โล
ตอนนี้หัดทำอาหารแคลอรี่ต่ำ ทานเอง (เอาที่เหลือๆจากของที่ใช้ในสูตรมาทำ) ไม่คิดว่า น้ำหนักยังลดลงไปอีก
ตอนนี้ลงไปอีก 2 โลแล้ว
เลยกะว่าจะปล่อยเลยตามเลย ยังไม่เริ่มทำตามสูตรสัปดาห์ที่ 2
อืม เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังเรื่อยๆนะ ว่าน้ำหนักจะลดไปอีกรึป่าว |
ก้อดีแต่ไม่ว่างไปซื้อของ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 05:49:40
ลองไปดูอันอื่นก่อนแล้วจะพิจารณา |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:42:11
เมื่อวาน..วันที่1.. ตอนเช้า 78.8
วันนี้......วันที่2...ตอนเช้า 77.6
เด่วพรุ่งนี้จะมาบอกความคืบหน้าใหม่นะ
สู้ สู้ โฮ๊ะ!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:40
ปอนด์ นายออกงาน บ่อยจัง
เสียใจด้วยนะ
งานเลี้ยงเป็นไรที่เลี่ยงไม่ค่อยได้
ต้องทำใจ555 |
เด็กใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 03:31:24
ทำไปแล้ววววว
หนึ่งวันก้อหิวๆ
แต่จะพยายามคร๊า
อยากผอมม |
มันก็ดีอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:23:34
สูตรดีแต่ไม้รู้จะทำได้เปล่าน้อ |
ปอนด์ ผมพลาดอีกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 01:09:19
วันนี้จบลงแล้วทำได้แค่มื้อเช้า
เพราะมีงานเลี้ยง
เอาเปงว่าถ้าทำครบ ๅ vาทิตย์จะมาบอกแล้วกัน
เศร้า |
ruchanee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 00:00:07
เราเริ่มสูตรนี้ก่อนปีใหม่ 1 อาทิตย์ จาก 53 เหลือ 50 ลดไป 3 โล พรุ่งนี้เราจะเริ่มนับหนึ่งอีกครั้ง เราจะต้องลดให้เหลือ 45 กก. ให้ได้ สูตรเค้าดี่จริง ๆ นะไม่เชื่อลองดู อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคน รวมถึงตัวเองด้วย สู้ ! สู้ ! |
ปอนด์ กลับมาอีกครั้ง วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 20:13:36
กลับมาอีกครั้งหนึ่งหลังจากตบะแตก
ตอนนี้ นน 72 kg สูง 170 cm
เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ เรียนแบบโฆษณาสะงั้น
วันนี้วันแรกและมื้อแรกผ่านไปแล้ว
ตอนเช้าออกกำลังกายตามแบบ จอร์จ ครู๊ส 8 นาที
2 ท่า เพื่อนลองไปหาอ่านเอานะเป็นของสำนักพิมพ์
ซีเอ็ด เล่มละ 190 บาท ผมว่าเจ็งมากๆ ทำง่าย
ผมเคยทำสำเร็จมาแล้ว ลดจริง
พรุ่งนี้เจอกันใหม่นะครับ
แอดมาคุยกันนะ themaninbkk@hotmail.com
|
ไม่ซูบไม่เหี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 11:11:23
สูตรนี้ลดแล้วไม่ซูปนะ
แต่ก่อนหนัก92.8
ทำสูตรนี้เกือบ2เดือน
ลดได้14โล
ไม่ซูปไม่เหี่ยว รับรอง
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 06:13:33
เอาล่ะ.. วันนี้หนัก78.8 โล นะ
....ครบ7วันแล้วเจอกัน สู้ สู้ |
หิวแย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 22:38:29
สูตรนี้ออกมาจะดูซูบๆมั้ยคะ
ทานอาหารเสริมไปด้วยท่าจะเร็วกว่านะคะ |
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 21:22:47
ก็ดีนะค่ะแต่มันยากเกินไปสำหรับคนไมเคยลดหรืออดอาหารน่ะค่ะ น่าจะมีสูตรที่ง่ายกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:55:57
อายุ17
สูง165
หนัก54
หุ่นดีแล้วนะ ไม่จำเป้นต้องลด หรอกค่ะ
แต่ถ้าหากอยากหุ่นเหมือนดาราเกาหลี
ต้องน้ำหนักไม่เกิน 50 โล...จ๊ะ
|
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 14:42:15
พรุ่งนี้ว่าจะเริ่มนับ 1 ใหม่
มีใครจะเริ่มต้นใหม่กับเราบ้าง
พรุ่งนี้ทำจิงๆนะ |
ชักอยากแล้วสิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 08:22:20
ทำมาจนชินแล้วล่ะครับ ชักอยากกินหอยกะทะสักจานจัง
นายโซ รอวันสุดท้ายจะทานสัก2กระทะแล้วไปว่ายน้ำ |
สวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:56
จริงป่าว |
ลองดูนะจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 18:31:25
เราลองทำตามสูตรนี้แล้ว ได้ 1 สัปดาห์ วันสุดท้ายไปกินอาหารญี่ปุ่นเยอะมากมาย (ตามที่มาเล่าให้ฟังครั้งก่อนอ่ะคะ) รวมๆลดไปเกือบ 3 kg. แล้วก็ว่าจะเข้าสัปดาห์ที่ 2 แต่จนถึงเดี๋ยวนี้ยังทำไม่ได้เลย แต่น้ำหนักเราก็ไม่ขึ้นนะ แล้วเราก็ติดนิสัยไม่กินข้าวแล้ว (มันไม่ค่อยอยากกินเหมือนแต่ก่อนอ่ะ..แต่ก่อนกินข้าวเยอะมากๆๆ) ตอนเช้ากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับชา ตอนเที่ยงและเย็นก็ผักต้ม สลัด เมี่ยง ยำ สลับๆกันไป ก็ดีนะคะ สบายท้องมากเลย คิดว่าถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักน่าจะลดลงอีกน้า า า า
**เหมือนสูตรนี้ช่วยปรับนิสัยการรับประทานของเราเลยคะ..** |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 06:40:40
ตั้งแต่ปีใหม่ ว่าจะทำๆก็ไม่ได้เริ่มทำใหม่สักที
แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นนะ
ถ้าวันไหนกินเยอะๆ
วันรุ่งขึ้นเราก็จะกินแต่แอปเปิ้ลทั้งวัน
วันต่อไปก้กินอาหารปกติ
หรือวันไหนที่กินพวกแป้ง ไขมัน หรือของหวาน
ในมื้อนั้นๆก็จะกินแอปเปิ้ลเข้าไปด้วย เพราะ
แอปเปิ้ลมี สารเพคตินๆ จะคอยดักจับคอเลสเตอรอล
นำไปทิ้งก่อนจะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกาย
(กินให้ได้วันละ2-3ลูก)
แต่ถ้ากินแอปเปิ้ลแดงได้วันละ4ลูก
เค้าบอกว่าจะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด
ให้น้อยลงได้ไม่แพ้การกินยาลดไขมัน
ลองหาอ่านใน google ดูนะ
แต่ แต่ แต่ ขอบอกว่าสูตรลด 7วัน
ในเว็ปนี้ สุดยอดมาก เราหยุดไปตั้ง20วัน
น้ำหนักยังไม่ขึ้นเลย |
ทุกคนสู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 04:42:40
1อาทิตน์ผ่านไปลด5โล ไม่โทรมด้วย ทุกคนสู้ๆ |
ช่วยแนะนำทีน๊า U_U
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-15 00:30:22
คือ อายุ17...
สูง 165 น้ำหนัก 54
แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่(กระดูกใหญ่)
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า
เราสมควรลดอีกมั้ยอ่าคะ T_T~
..
|
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 07:11:19
อยากบอกว่าไม่ต้องไปทำตามมากก็ได้ครับ บางสิ่งบางอย่าง อาจจะปรับให้มันใกล้เคียงก็พอ เมนูพวกนี้มันแค่ไม่ให้เรากินแป้งมาก+มีแรงทำงานแค่นั้นเองครับ
สู้ๆครับ |
อยากผอมบ้างง่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-14 04:22:56
เคยทำแล้ววันที่ 2
เป็นลมเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 09:25:20
แต่เดิมเราน้ำหนัก 92.5 ตอนนี้ลดเหลือ 82.6 ภายในเวลาประมาณ 5 สัปดาห์ จริงๆ แล้วลดตอนแรกๆ มองไม่ค่อยเห็น ขนาด 5 กก. ยังมีคนทักว่าเราไม่ได้ลดเลย เพราะความอ้วนใหญ่นั่นเอง จนพอเข้า 8-9 กก.นั่นล่ะ ถึงได้เห็นทรวดทรงองค์เอว เราเคยลดสูตรแบบกินอาหารที่ไม่มีคาร์โบเลย แต่พอหันมากินบ้างน้ำหนักพุ่งพรวดเร็วสุดๆ คราวนี้ก็เลยไม่ทำแบบนั้นแล้ว ครั้งนี้เรากินอาหารเช้าแบบข้าวจานหนึ่งกับน้ำเปล่า กาแฟดำถ้วยหนึ่ง พอ ทั้งๆ ที่อยากกินต่อมาก เที่ยงก็หาเกาเหลากิน ตกเย็นแรกๆ ก็กินส้มตำปู ส้มตำปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล น้ำหนักก็ลดดี เดี๋ยวนี้หยุดกินมื้อเย็น แต่กินผลไม้แทน น้ำหนักก็ลดลงช้าๆ แต่ว่าลดตลอด จากกิโล 2 กิโล ก็เป็นขีด 2 ขีด แล้วตอนนี้พอร่างกายอยู่ตัวก็ออกกำลังกายให้เหงื่อมันออก กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ส่วนลดพุงนั้นใช้วิธีแขม่วท้องเข้าๆ ออก จนกล้ามเนื้อเจ็บตอนแรกๆ พอทำๆไปพุงก็หายนะ ...ทั้งๆ ที่แต่ก่อนแฟนบอกว่าหน้าเป็นพระจันทร์เต็มดวง พุงเป็นแตงโมแก่ ... แต่เราอยากลดลงไปอีกสัก 4-5 กก. ก็พอ เพราะเราเป็นคนกระดูกใหญ่ แล้วก็อ้วนมาตั้งแต่เล็กๆ กลัวว่าลดมากๆ เดี๋ยวเป็นลม แต่จะออกกำลังกายต่อไปล่ะ |
ยัยตัวแสบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:02:19
อยากลดได้จัง
พรุ่งนี้จะลองเป็นวันแรก |
ไม่ยากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 03:01:15
เคยทำนะตามสูตรนี้
แต่ไม่ได้ทำเหมือนเป๊ะ
พยายามงดอาหารพวกของทอด จำพวกแป้ง
แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ
ออกกำลังกาย อย่างวิ่ง เต้นแอโรบิก
ไม่ก็ปั่นจักรยาน
ทำได้เดือนครึ่ง น้ำหนักลดไป 8 กิโล
แล้วก็ไม่ขึ้นอีกนะ
ดีนะ ลองดู มันจะเปลี่ยนนิสัยการกินเราไปเลย
กินน้อยลงเยอะ แถมอาหารมีประโยชน์ด้วย
สู้ๆนะ ทุกคน เอาใจช่วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 20:04:14
เหนื่อยย ๆๆ
ลดไม่ได้ซักที |
ลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 04:01:09
เริ่มทำแล้ว วันนี้วันที่ 2 วันแรกหิวมาก ก็ทานน้ำเยอะๆ
ส่วนวันที่ 2 เริ่มสบายแล้วไม่ค่อยหิว
ถ้าผ่านวันแรกได้วันที่ 2 สบายค่ะ
จะทานยังนี้ไปตลอดจนกว่าจะได้น้ำหนักที่พอจัย |
อยากลดจาาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:46:51
อยากลดแบบไม่ออกกะลังกาย แบบนี้ต้องลอง เดี่ยวมาอีก เริ่มพรุ่งนี้แน่นอน |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 09:18:31
ดีน่ะ |
สวยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 06:05:13
555++
ชั้นจะผอมหั้ยได้
|
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 05:52:50
คือ ผมจะ ปรับนิสหน่อย จากเนื้อ เปลียนเป็นปลา ได้ไหม
พอ ดีเลือด กรุ๊ป A ไม่ค่อยเหมาะกับ พวกเนื้อ เท่าไร อะครับ
มันจะ มีผลกะทบ กะสูตรป่าวครับ
ไครรู้ ช่วยตอบทีจ้า |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 04:04:41
กลัวว่ากินมื้อเย็นแล้วไม่อิ่มจังเลย วันที่4เนี้ย |
อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:57:26
ตอนอายุ12ปีหนัก70แล้วผ่านไป2เดือนลดเหลือ49แต่ตอนนี้หนัก60สูง
158อ้วนไปไหม หนักใจมาก |
ถึงคุณ อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-11 00:00:57
ผมว่าคุณอย่าลดอีกเลย คุณน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน การที่แขนคุณดึ๋งๆ ขาย้วยๆ เป็นเพราะคุณไม่มีกล้ามเนื้อหรือป่าว น่าจะออกกำลังกายแทนการลดน้ำหนักนะ เพราะคนถ้าผอมแต่ย้วย ดูยังไงก็ไม่สดชื่นอ่ะ มันดูแห้งๆเหมือนขาดสารอาหารอ่ะนะ ผมนึกไม่ออกเลยว่าคุณผอม แต่มีพุง แต่เคยเห็นในทีวี เขาลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำเต้าหู้อย่างเดียว 4 เดือน ผอมจริง แต่พุงป่อง ลักษณะคล้ายทุ่งหมาเมินอ่ะ ผมไม่ได้ว่า แต่มันดูเหมือนคนสุขภาพไม่ดีมากกว่า น้ำหนักเป็นส่วนประกอบ สำคัญที่สัดส่วนมากกว่านะ บางคนอ้วนไม่อ้วนวัดกันที่น้ำหนัก แต่คนผอมบางคนก็ใช่ว่าจะหุ่นดีสักหน่อย เปลี่ยนเป็นลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ แทนการลดน้ำหนักจากตาชั่งกิโลดีกว่ามั้ยครับ |
กำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 20:28:42
สูง 174 ลด2.2โลจาก 71.2เหลือ69 |
ลดไป4โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 07:51:53
พรุ่งนี้เริ่มวันที่4แล้วทุกคนสู้ๆ |
อยากผอมอีก = =
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 21:27:37
ตอนนี้สูง 168 หนัก 48 เพื่อนก็บอกผอมอยู่แล้ว
แต่มาดูตัวเอง คือเป็นคนชอบกินของมันๆ แล้วก็กินทุกอย่าง
(ยกเว้นผัก) น้กินยังไงน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม แต่เหมือนแขนจะดึ๋งๆ
ขาเหมือนจะย้วยๆ แถมมีพุงมาอีก ก้เลยอยากลดให้กระชับอ่ะคะ
แต่คิดว่าเราคงทำตามสูตรไม่ได้เป๊ะๆหรอก
แต่จะเอาใกล้เคียง อิอิ |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 09:35:56
ทำมา 7 วันแระ
ไม่กล้าชั่ง ไม่รู้ลดป่ะ
555+ |
เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:38:09
สำหรับทุกคนที่เริ่มอยากท้อนะครับ ถ้าไม่มีคนยั่วรับลอง
หน้าไม่มืดแน่นอน พร้อมวันที่4และ ตีปิงปองสบายๆเยย
เป็นกำลังใจให้ครับ เพื่อความผอมและความสวยหล่อ สู้ๆ |
นู๋อยากผอม ม มม ม ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 08:34:46
อยากผอมบ้างอ่ะ เพื่อนมีแต่คนผ่อมๆในกลุ่มมีเราอ้วนคนเดี๋ยวอ่ะ ใส่เสื้อผ้าไรก้ไม่สวยเหมือนเพื่อนเค้า เดี๋ยวเราจะลองทำดู จะเริ่มพรุ่งนี้เลย เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ TT_TT |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 04:55:26
มีวิธีที่ง่ายกว่านี้อีกมั๊ยค่ะ |
ลดนําหนักไม่ลง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 03:00:37
ลดยังไงก็ลดไม่ลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 02:52:05
งดมือกลางวันไม่ได้เลย |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:56:32
ถ้าอยากลดความอ้วนแต่กินผักไม่เป็นควรทำอย่างไร |
แกรนดาฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 23:26:56
นน.ตอนนี้ 110.3
เด๋วอีก 7 วัน จะมารายงานผลครับ หุหุหุ
สู้เว่ยยยยยยย |
ม่ายรุ้เรื่องไรดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 10:21:01
ตอนนี้เราอ้วนมากกกก น้ำหนัก 60 กว่าแหนะ...สูง 155 ซ.ม
ท้าด้ายผลจิง เราจะมาขอบคุนใหม่นะค่ะ (ตอนนี้เราก้นใหญ่มากกกกก) รับบ่ได้ แต่จาพยายาม |
ดีอีหลี...ลองเลยครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:47:55
สูตรนี้ผมทำได้3วันแล้วครับ
ก่อนทำชั่งได้ 90.5 กก
ทำ3วันลดลงมาที่ 85.5 กก
ลดลง 5 กิโลครับพี่น้อง
ไม่อยากนึกเลยว่าถึงวันที่7แล้วจะลดลงได้กี่กิโล
ต้องลองดูน่ะครับใจแข้งเข้าไว้
ผมจะเป็นกำลังใจให้ทุกคน
ส่วนผมสู้เต็มที่ครับ
ถึงวันที่7ผมจะมารายงานผลใหม่ครัยพี่น้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 09:37:33
จะเริ่มพรุ่งนี้เป้นวันแรกจะตั้งใจเต็มที่ค่ะ
อึดอัดกับร่างกายมากๆ
โดนล้อตลอดทนไม่ไหวแล้ว
จะหน้ามืดก็ยอม
น้ำหนักเราเยอะมากๆๆๆ
ยังไงก้อเป็นกำลังใจด้วยนะจ๊ะ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-08 06:48:06
น้ำหนักวันแรก85 ถ้าครบเดือนจะมารายงาน |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:42:24
วันนี้เริ่มวันแรก |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 01:36:23
อยากลดน้ำหนักบ้างจังใครก็ได้ช่วยบอกวิธีลดหน่อยเร็ว |
วันที่ 7 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 15:31:23
วันนี้ทานเยอะมากเลย (ก็สูตรเค้าให้ทานได้ไม่จำกัดนินา) เลยไปทานอาหารญี่ปุ่น ข้าวปั้น ซาบะย่าง พิซซ่าญี่ปุ่น เทมปุระ ทะโก๊ะยากิ ฯลฯ ทานกัน 2 คนกะเพื่อน
หมดทู๊กกกกกกก อย่าง อร่อยมากมาย เลยแวะไปชั่งน้ำหนัก 60.5 kg. ขึ้นมา 1.3 kg. แต่ก็ยัง OK อยู่นะ เพราะ โดยรวมๆก็ ลดไป 2 kg อ่ะคะ ไม่ซูบด้วย
เดี๋ยวเราจะเริ่ม 7 วัน รอบที่ 2 แล้วนะ ท่าลดไปได้อีกซัก 2 kg ก็ดีนะซิ ลดครั้งละ นิดหน่อย แบบนี้ ก็ดีแล้ว ช้าๆๆแต่ นาน
จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ว่ารอบสองจะเป็นงัยบ้าง สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกๆคนด้วยคะ |
เราก็ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:54:34
เราก็เพิ่งลดอ่ะ เราเปนคนตัวเล็กๆปกตินน.42-43 แต่เราอยู่กะแฟน แฟนชอบให้กินนั่นนี่ เรากินเก่งด้วย พิซซ่าถาดกลางเรายังกินคนเดวหมด กินหมูกะทะทีทีเปนโล ใครๆก็นึกว่าปอบลงอ่า
แต่ตอนนี้นน.เราขึ้นมา52 กางเกงยีนส์ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลย จากคนตัวเล็กๆกลายมาเปนอ้วนเราเครียดสุดๆ ออกไปไหนก็ไม่มั่นใจ เดินผ่านใครก็เหนคนอื่นๆทำไมหุ่นดีจังว๊า
แฟนเราจะกลับไปทำงานที่ประเทศเขากลางเดือนนี้ เราเลยต้องลด อยากแต่งตัวน่ารักๆไปส่ง แต่เขาก็บอกว่าไม่เปนไรอย่าไปอด เราหักโหมมากๆอ่า เพิ่งทำวันที่2 วันแรกกิน หนมปังปิ้ง1แผ่นกะถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ1ป๋องเล็ก ตื่นมาชั่งนน.ดูหายไปครึ่งกิโล นี่คืออาหารของทั้งวัน
วันที่2วันนี้กินหนมปังปิ้ง+ถั่วขาวแต่กินไม่หมด กินชมพู่ไปอีกหนึ่ง ดีนะไม่ค่อยมึน แต่จะมาตายเอาตอนทำกะข้าวให้แฟน ทั้งข้าว ไอติม ชอคโกแลต ของหวาน หนมเต็มเรยแต่กินไม่ได้
เพื่อความสวยๆๆๆ ทนๆๆๆสู้ต่อไป |
เราจะตั้งใจละนะ(ชื่อพลอย)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 09:20:33
เราจะเริ่มทำตั้งแต่วันที่ 5 มกราคม 2553 ตอนนี้เราน้ำหนัก 83 สูง 170 เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆกับเค้าบ้างเซงจังโดนล้อบ่อยๆว่าอีอ้วนอ
่ะอายเค้าจัง โดนแฟนทิ้งก็เพราะว่าอ้วน เราอยากทำให้เค้ารู้สึกเสียดายที่ทิ้งเราไปเราต้องทำให้ได้เพื่
อสุขภาพของเราด้วย
เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 07:15:42
ถ้าไม่กินตามเมนู ขาดมือเช้าไป อะไรแบบนี้ได้ป่าวค่ะ
พอดีไม่ค่อยชอบทานกาแฟ และก็มื้อเช้าไม่ค่อยได้กินด้วยอ่าค่ะ
แต่จะพยายามตื่นมากินนะคะ
แล้วถ้าพลิกแพลงเป็นอย่างอื่นได้มั้ย
หรือกินน้อยกว่าเมนูที่บอกไว้ จะมีผลอะไรมั้ยค่ะ
|
วันที่5-6 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 04:40:22
จะบอกว่าเราดูเมนูผิดวันไป
วันนี้มื้อเที่ยงดันไปกินไก่ย่าง กะลังง่ำๆ ไป เลยไปดูว่ามื้อเย็นต้องกินอะไร ปรากฏว่า ผิดวัน
ก็เลยกะว่าจะเลยตามเลย มื้อเย็นกินของวันที่ 6 ไปเลย วันพรุ่งนี้กะว่าจะไปกินมาก แล้วค่อยเริ่ม 7 วัน รอบสองใหม่ สู้ๆ ทุกอย่างแก้ไขได้
วันนี้ น้ำหนัก เหลือ 59.20 kg (รวม ลดไป 3.3 kg) ตัวเบาขึ้นเยอะเลย ไม่มีหน้ามืดด้วย หลังๆ เริ่มรู้สึกว่าเนื้อ ไม่ค่อยอยากกินแล้วอ่ะ วันนี้กินไก่ย่าง รู้สึกว่าไม่ค่อยอร่อย แปลกดีเนาะ สงสัยร่างกายจะเริ่มชิน กะ ผัก+ผลไม้ |
อ้วนน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 01:59:03
มันยากนะค่ะ คือท้องมันรู้สึกอิ่มแต่ปากมันม่ายยยยยย! หยุดกิน พอถึงกลับบ่นเลยว่าเราอ้วนขึ้นมากไม่รูจะทำไงดี
เซ็งชีวิต
แต่จะพยายามค่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 13:06:41
ทำตามสูตรนี้ 7 สัปดาห์ +4วัน
ลดได้ 14.1 โล
แล้วก็หยุดไปกินส่งท้ายปีเก่า
กินแบบว่าสะใจมาก เค้ก เนื้อย่าง ตับไก่ ไอติม
ตะกละสุดๆ กินอยู่ประมาณ 1สัปดาห์
นน.ขึ้นมาประมาณ 1.5 โล
พอวันที่31 ทำDetox
ล้างกระเพาะ ลำไส้ ช่วยได้มากทีเดียว
ตอนนี้กำลังเริ่มทำอีกครั้ง
**เราทำได้ เธอก็ต้องทำได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้สู้** |
เข้าวันที่ 5 แล้วคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 12:42:13
ห้ามใจไม่ให้ชั่งน้ำหนักไม่ได้อ่ะคะ
แต่ตะกี้ไปชั่ง เหลือแค่ 60 เอง (รวมๆลดไป 2.5 kg แล้ว)
ใครที่ยังไม่เคยทำลองทำดูนะ ไม่มีหน้ามืดด้วย ใกล้จะครบ 7 วัน แล้ว เราว่าจะทำต่ออีก 7 วัน สู้ๆ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 09:48:52
ได้ผลจริงหรอนานเปล่าค่ะ |
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 01:57:03
ลองออกกำลังกายตามที่ค้นเจอในหนังสือ บอกว่าให้วิ่งเยาะๆ ทุกวัน วันละ 20 นาที เลยลองทำดู ปวดขามากมาย แต่จะพยายามต่อไปนะ สู้ๆ
ปล. ขอบคุณ คนเคยอ้วน ^^, ด้วยค่ะ |
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 22:34:01
สู้ๆ นะครับเอาใจช่วย
ผมมีข้อแนะนำนะครับสำหรับทุกคน และ "คุณวันที่ 4 แล้วค่ะ"
เรื่องน้ำหนักตัวอย่าพยายามไปยึดติดกับมันมาก เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกันน้ำหนักมันจะขึ้นจะลงก็ต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นเมื่อคิดจะลดความอ้วน ถ้าทานอาหารสูตรลดน้ำหนักอะไรก็แล้วแต่ พอเราไปชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลด ตัวเราเองจะหมดกำลังใจแต่จริงๆ แล้วการที่เราทานอาหารสูตรลดน้ำหนักสูตรใดก็แล้วแต่มีประโยชน์ท
ั้งนั้นแหละครับ ฉะนั้นผมมีข้อแนะนำว่าถ้าจะชั่งน้ำหนักให้ชั่งสัปดาห์ละครั้ง หรือ 2 สัปดาห์ครั้งก็พอแล้ว อย่างน้อยน่าจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อย และยังทำให้ตัวเรามีกำลังในการลดน้ำหนักต่อไปอีกด้วย
ปล. การทานอาหารสูตรใดก็แล้วแต่ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยน
ะครับ เพราะมิฉะนั้นเมื่อผอมแล้วผิวหนังอาจจะมีรอยแตกไม่กระฉับได้ครั
บผม
|
วันที่ 4 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 21:38:43
เห็นคนเคยอ้วนแนะนำเรื่องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เลยไปหาดู เราเลือดกรุ๊ป A เหมาะกับ มังสวิรัส
เราชอบทานไก่กับไข่มากๆ ว่าจะลองปรับๆดู เรื่องการรับประทานหลังจบ สูตร 7 วัน นะ
อยากผวมมากๆ จะพยายามให้ถึงที่สุด เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้ๆ
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ยังเท่าเดิมอยู่เลย |
yyyyyyy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 20:52:28
อยากสวยต้องอดทน |
คนเคยอ้วน^^,
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 11:49:28
เมื่อก่อนผมเคยอ้วน 120 กก. ครับ มีปัญหามากมายกับหุ่นที่ใหญ่โตของผม จนวันหนึ่งผมไปเล่นเกมส์กับเพื่อนๆ ที่ร้านอินเตอร์เน็ต ผมเล่นเกมส์กำลังมันส์ในขณะนั้นเจ้าเก้าอี้ที่ผมนั่งอยู่มันก็ห
ัก ผมหล่นตุ๊บ!!ลงกับพื้นเสียงดังมาก คนทั้งร้านหันมาแล้วก็หัวเราะผม ผมรีบกลับบ้านทันทีแล้วคิดตั้งใจจะลดความอ้วนให้ได้ ผมก็นั่งหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตไปเจอข้อมูลอยู่ข้อมูลหนึ่งเค้า
ให้กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดผ มก็ไม่แน่ใจว่าได้ผลรึเปล่า ผมก็ลองทานตามที่เค้าเขียนไว้ดู (กรุ๊ปเลือดผมกรุ๊ฟเลือด O นะครับ) ตอนแรกๆ ท้อมากครับ ประมาณ 2-3 เดือน ลดไปแค่ 5-6 โล เอง แต่พอเข้าเดือนที่ 4 ผมแทบตกใจตัวเอง น้ำหนักลดลงไปเกือบ 15 โล ผมก็ทานไปเรื่อยๆ จนถึงจุดๆหนึ่งประมาณ 7 เดิอนน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกแล้ว น้ำหนักในตอนนั้นชั่งได้ 58 กก. จากตอนแรก 120 กก. หายไป 62 กก. ภายใน 7 เดือน เทำเอาเพื่อนเก่าๆ ที่ไม่ได้เจอผมประมาณ 2-3 ปี รวมถึงญาติๆ จำผมกันไม่ได้เลย ส่วนที่บ้านก็ตกใจเพราะว่าเห็นกันทุกวันอยู่ดีๆ ก็มาผอม ตัวผมเองรู้สึกภูมิใจมากๆ ที่ทำได้ จึงเลยเอาวิธีการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาบอกเนื่องจากไม่ต้องอด
อาหาร และทานได้เท่าที่ต้องการ เพียงแต่ทานได้ในกรุ๊ปเลือดของตัวเองเท่านั้น ตอนนี้ผ่านไป 3 ปี น้ำหนักของผมขึ้นมาเล็กน้อยอยู่ที่ประมาณ 65 กก. เพราะทำงานแล้วไปสังสรรค์บ่อยไปหน่อย 555 อยากให้ลองดูกันนะครับ
ส่วนข้อมูลกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดสามารถหาได้ตามอินเตอร์เน็ต ที่ผมไม่เอาข้อมูลมาลงให้เพราะว่าการเริ่มต้นหาข้อมูลเป็นสิ่งแ
รกที่ทำดูว่าเรามีความตั้งใจแค่ไหนในการลดน้ำหนัก
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ สู้ๆๆๆๆ ได้ผมอย่างไรบอกต่อกันด้วยนะครับ |
วันที่ 3 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-01 07:19:38
เมื่อวานตอนเย็นเกือบตะบะแตก ดีที่มีคนให้กำลังใจ
วันนี้ทานแฮมลวกไปแล้ว แต่ก็หลายชิ้นอยู่ จะพยายามต่อไปค่ะ เดี๋ยวจะมาบอกความคืบหน้านะ อ่ะ วันนี้ชั่งน้ำหนัก เหลือ 60.50 อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 05:24:12
เราสูง151 แต่หนักตั้ง90แนะ
ไม่รุ้จาลดด้ายอ่ะเปล่าดิ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:18:37
เราเคยลดน้ำหนัก จาก 60 เหลือ 53 มาแล้ว ตอนนั้นทานข้าวมื้อเที่ยงตามปกติ อะไรก็ได้ ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ แล้วก็ ออกกำลังกายที่ฟิตเนต 30-45 นาที 5 ครั้ง/wk. 2 เดือน น้ำหนักหายไป 6 kg เลย ตอนนั้น Happy มากๆ ใส่เสื้อผ้าสบายมากๆ เลย แต่ พอเลิกคุมอาหาร ก็ น้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิม (เราเป็นคนทานเยอะมากๆๆ..แต่กว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเท่าเดิมก็ ประมาณ 8-9 เดือนแนะ..)ไม่โยโย่นะ แต่ครั้งนี้ตอนเย็นทานแต่ผลไม้ เหมือนเดิมไม่ไหว เพราะงานหนักมากขึ้น เลยกะว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ สู้ๆๆ |
วันที่ 2 แล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 03:07:26
-เราว่าจะลองทำตามสูตรนี้ดู มีเคร็ดลับนิดนึง(แล้วแต่คนนะ) คืองี้ ตอนเราทำอาหารตามสูตร ก็จัดให้ดูน่ากินแบบว่า เอาแครอตมาหั่นเป็นรูปหัวใจ สลัดพัก ก็เอาผลไม้หลายๆสีมาหั่นๆรวมกัน (กว่าจะทำเสร็จก็นานน่าดู..หายหิวไปบ้าง..อิอิ..พอทำเสร็จก็รู้สึกว่าน่ากินดีค่ะ)
-เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก (เราสูง 161 หนัก 62.55 ..อ้วนมากๆๆ) เหลือแค่61.05 เอง ก็งงๆ นะ ว่าทำมัยลดเยอะจัง
-เย็นนี้กิน แฮม ต้ม ก็กะว่าจะเอามาม้วนๆ เป็นคำๆ เหมือน คอกเทล ..
-เดี๋ยวจะมารายงานความคืบหน้านะคะ ว่าจะทำไปได้ ถึง 7 วัน รึเปล่า (อยากผอมมากๆๆ) |
อุ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-30 08:28:34
สูง 160
หนัก 45
อยากลดเหสือ 40อ่ะ
ไม่รุ้ว่าจะได้รึป่าว |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 05:25:59
ตอนนี้จดสูตรข้างบนแล้วน่ะค่ะจะทำให้ได้เลยทีเดียวเริ่มพรุ่งนี
้เลยแล้วกัน ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 54 กก. ค่ะ อยากให้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ49 ค่ะ ถ้าลดจริงสัญญาว่าจะแนะนำให้เพื่อนมาใช้สูตรนี้ด้วยน่ะค่ะ |
สาวเจียงฮาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 02:38:23
ลองกินอาหารแค่มื้อเดียวดูดิ
จิงๆนะทำมาแล้วอาทิตนึงลดตั้ง2-3โลเลย
ย้ำต้องกินแค่มื้อเช้าเท่านั้นนะกินหั้ยมากที่สุดเลย |
โบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 07:59:24
จะลองทำดูนะ อยากจิ ลดจิงๆๆ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 02:34:36
กินแบบไม่ต้องกินข้าวเลยหรอคะ จะลองทำมั้งคะ บอกด้วยคะ |
ครีม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:32:15
อยากจะลดแต่ทำเหมือนไม่ได้ |
ปอนด์ ผมขอโทด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:26:17
ผมตบะแตกไปแล้วครับ ตั้งแต่วันที่ 3
แต่อยากบอกว่าน้ำหนักลง 0.5-0.7 โลเลยนะ
กะว่าหลังปีใหม่จะเอาใหม่ครับ
เจอกัน สู้ๆ |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:52:45
เราเคยทำนะ ลดได้วันละโล
แต่จะเป็นลม เลยกลับมากินต่อ (: |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 02:26:01
วันที่ 4 แล้ว ทำไมเป็นแบบนี้อ่ะ ไม่อยากกินอะไรเลย เราจะเป็นอะไรมั๊ยเนี่ย หรือว่านั่งทำงานเครียดเกินไปรึเปล่า ปีใหม่หยุด 7 วัน จะไปไหนดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 08:48:16
ไข่ต้มกินเปล่าๆ หรือใส่ซอสได้ ช่วยตอบที |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-23 03:29:15
เมื่อวานทำ Detox 24 ชั่วโมง
ด้วยแอปเปิ้ล
เช้า 1 ลูก
กลางวัน 2 ลูก
เย็น 2 ลูก
ได้ผลนะ
ตอนเช้าไปชั่ง ลดไป 7 ขีด
แต่ว่าหลังมื้อเย็นเมื่อวานอ่ะ
เวียนหัว ปวดหัว คลื่นไส้
เหมือนจะเป็นไข้ทั้งคืนเลย
วันนี้ก็อยากทำต่อนะ
แต่คิดถึงอาการของเมื่อวาน
ไม่ไหว ไม่เอาดีกว่า
กินดีอ่า ...... |
jiab
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 23:41:05
วันนี้เราลืมต้มไข่มาว่ะ...ก็เลยฟาดทูน่าในน้ำเกลือแทน ตามด้วยแอฟเปิ้ล 1 ลูก ตอนบ่ายจะทำบัญชีให้ลูกค้าได้เป่าเนี่ย
เมื่อคืนเราตะบะแตก ฟาดแฮมไปหลายแผ่น ตามด้วยหมูย่าง
ข้าวเหนียว กาแฟ พอเข้าห้องน้ำ......อ๊วกแตก..นะซิ |
ปอนด์ วันที่ 3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 21:54:42
เมื่อวานวันที่ 2 ตบะแตก เซ็งเลย
มื้อเยงพลาดสะแล้ว ไม่ได้กินแฮมต้ม แต่ดันไปกิน
ลาบ+คอหมูย่าง+ต้มแซบ
แต่คิดอีกที มันก็มีแต่โปรตีนนะ คงไม่เปงไร
วันนี้วันที่ 3 ล่ะ กินชา+ขนมบังไปแล้ว
ตอนนี้หัววิ้งๆเลยอะ เพราะงานเยอะแต่ท้องหิว
ชั่งเมื่อเช้าลงไป 0.5 kg คิดไปเองไม่รู้ป่าวนะ
เดี่ยวพรุ่งนี้จะชั่งใหม่
พบกันพรุ่งนี้นะ ตอนนี้หัววิ้งๆๆๆๆๆ
|
จะเอาไปลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 13:59:02
น่าลองทำจัง
เด่วครบแล้วจะรายงานผลจ้า |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 02:43:08
สัปดาห์ที่7แล้ว
สัปดาห์นี้ไม่ลงสักโลเลย
คิดว่าหลายๆคนคงเป็นเหมือนกัน
ลดนานๆแล้วมันไม่ค่อยลง
วันนี้เลยทำ Detox ด้วยแอปเปิ้ล
ไม่รู้ว่ามันจะช่วยได้ป่าว
ไว้ได้ผลยังไงจะมาบอกนะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ สู้ |
aomz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-22 00:50:02
สูง ๑๖๐ หนัก ๕๕
อ้วนมาก
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
เราว่าจะเริ่มพรุ่งนี้
เปนกำลังใจให้ด้วยนะ
อยากผอมๆ |
JIAB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:48:26
สูง 158 หนัก 52 เริ่มสูตรนี้ได้ 2 วัน ลด 1 กก. ได้ผลจริง ๆ
แต่เราทานซุปผักด้วยจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 23:44:37
ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มหนัก 53 กก. ลองสูตรนี้ได้ 2 วัน
เหลือ 51.8 กก. ลดได้แล้วประมาณ 1 กก. |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 20:53:22
และแล้ววันแรกผ่านไป แบบชิวๆ 22 ธ.ค. 52
เริ่มวันที่ 2 ล่ะ เมื่อเช้าหาโฮลวีทไม่มีขายเลยกินแบบธรรมดา
1 แผ่น แทน คิดว่าคงใช้ได้นะ
55555+++++
เที่ยงนี้ก็สเต็กล่ะ
คิดไปเองป่าวไม่รู้แต่ว่าเมื่อเช้าเข็มขัดไม่แน่นมาก...หุหุ
เปงกำลังใจด้วยนะ พรุ่งนี้จะมารีวิวต่อ
แอดมาคุยให้กำลังใจกันด้วยนะครับ สาวๆ
themaninbkk@hotmail.coม
ปอนด์ครับผม |
หมูผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 09:42:23
วันที่สองแล้วก๊าบบบบ
ทรมานมากมาย เมื่อไหร่จะครบสัปดาห์น้อ
ขอกำลังใจได้มั้ยก๊าบบบ
จะทำให้ถึงที่ซู้ดๆๆๆๆๆๆๆๆ นะก๊าบบ
ตอนนี้ 62 ก๊าบบบบบบ |
kookki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 06:32:57
จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก หลังจากที่เคยลองมาหลายวิธีแล้ว
สูง 155 ซม. หนัก 58 กก. จะพยายามค่ะ
|
มีปัญหาค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-21 00:01:42
น้ำหนักมันเริ่มไม่ลงแล้วอ่ะ
มันคงที่อ่ะทำไงดี
กินน้อยก่าเดิมอีก ไมมันไม่ลงอ่ะ
มีใครที่ทำตามสูตรนี้เกิน2เดือนมั่ง?
ช่วยบอกวิธีแก้ทีคะ
ช่วยด้วยยยยยยยยยย |
พิมพ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 23:41:53
วันนี้วันแรกค่ะ 21 ธ.ค. 52
สูง 160 หนัก 53 |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:51:34
กลับมาอีกครั้งหลังจากตบะแตกหลายครั้ง
วันนี้เริ่มวันแรก 21 ธันวาคม 2552 สูง 168 หนัก 72.5 kg.
เป้าหมาย 60 kg.
5 วันแรก จะลดเท่าไรรอดูกัน (เพราะเสาร์-อาทิตย์จะไป เกาะล้าน-พัทยา)
55555+++ ลองดู 5 วันก่อนก็แล้วกัน
............................................................................
เมื่อเช้าตอนนี้ เวลา 10.00 น. ดื่มน้ำชาไปล่ะ ชิวๆ
|
แจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 06:57:17
ลดได้สองกิโล
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 01:51:40
*ดีใจกับคุณ ศุภนัฐ ด้วยนะคะ เก่งจัง
**ส่วนกระทู้ข้างล่าง
สูง150 เซน หนัก48 โล ไม่อ้วนหรอก
แต่ถ้าลดได้อีกสัก 8 โล จะสุดยอดมากๆค่ะ
สู้ สู้ ค่ะ
|
สู้ตายยยคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 18:59:31
ลองทำดูนะ อยากรู้เหมือนกันว่าสูตรนี้จะได้ผลหรือเปล่าสูง150หนัก48อ้วนหร
ือเปล่าคะอยากรู้จัง!! |
ศุภณัฐ ขุนทอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 06:14:09
ขอขอบคุณสำหรับสูรนี้นะครับ จากน้ำหนัก79กก.เหลือ58กก.ในเวลา3เดือนครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 01:42:19
วันนี้วันที่ 6 แล้ว ลงไป 4 ก.ก.
ใช้สูตรนี้ พอดีเลย พรุ่งนี้เย็นงานแต่งเพื่อน
แต่ยังเป็นงูเหลืออยู่เลยอ่ะ ชุดที่จะใส่ เป็นชุดเดรส รัดรูป ต้องอาศัยความกลัาสักหน่อย เพราะไม่มีงบแล้ว
พรุ่งนี้เย็น ขอฟาดเรียบ 555 ล้อเล่น พอประมาณแหละ เพราะกลัวโยโย่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 00:36:42
ของ่ายก่วานี้ได้ไหม |
ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:09:30
ดีเหมือนกันนะถ้าเรานำไปทำก็คงจะเพรียวสมใจเลยนะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 14:21:30
สัปดาห์นี้ ลดแค่ 1.5 โลเอง ง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 07:42:04
จะเริ่มพรุ่งนี้เปงวันแรก
ครบแล้วจะมาบอกนะค่ะ |
ได้ 5 กก. โอ้..ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 06:46:25
ทำตามที่อ่านเป๊ะเลย
ลดได้ 5 กิโล จาก 50 เหลือ 45
ทำได้แล้ววว...
|
7วันได้2โลงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 10:22:14
ลดได้จริงนะแต่ต้องพยายามน่อยงะเราทำได้คุณต้องทำได้ |
เราไม่อยากจะคุย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 07:03:16
เราสูง180 หนัก80 อยู่เเค่ ม.1 |
D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:39:58
น่าสนใจคับ จะลองทำดู
|
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 04:03:20
กินเม็ดแมงลัก เสริมไปด้วยได้ป่ะ
แบบว่ากินก่อนนอนอ่ะ
ตอนเช้าจะได้อึเยอะๆอ่ะ |
ทามม่ายดั้ยสักที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:43:07
ก้อว่าทามแต่แข็งใจม่ายดั้ยสักทีตอนนี้หนัก56สูง166
อ้วนมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 00:35:22
วิธีนี้ได้ผลจริงๆค่ะ เราลองทำมาแล้ว แต่ที่ลองทำเป็น 2 อาทิตย์นะ ก้อสูตรนี้แหล่ะแต่กิน 2 อาทิตย์ ลดได้ 8 โลค่ะ เราสูง 160 แต่ก่อนเคยหนัก 68 ถ่ายรูปมาไม่ไหวแล้ว ก้อเรยลดค่ะ พ่อกับแม่ก้อช่วยกันด้วยการกินด้วยกัน ลดด้วยกัน หลังจากจบสูตรนี้แล้วเราก้อลองสูตรอื่นๆอีกค่ะ แบบ 3 วันบ้าง ลดแป้งบ้าง ปัจจุบัน หนัก 55 - 56 ค่ะ ตั้งใจจะให้ลงอีก 5 โล เอาใจช่วยด้วยนะคะ ลืมบอกไป พ่อกับแม่ก้อลดค่ะ พ่อนี่เห็นผลดีมาก แต่ก่อนไปหาหมอ ไขมันสูง คลอเรสเตอรอลสูง หลังจากคุมอาหารก้อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ |
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 07:20:43
วันที่4 หิวเป็นบ้าเลย
แต่ก็ผ่านมาได้
วันนี้วันที่5 สบายมากเลย มีทั้งปลา ทั้งเนื้อย่าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 05:31:51
มันจะใช่หรอกินสเต็กเนี่ย
มันจะได้จิงหรอเนี่ย |
ลองมั้งซิ...manone
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 03:58:30
สูง 163 หนัก 66.5 จะเริ่มพรุ่งนี้ถ้า ได้ผลจริง ๆ ก็จะตั้งใจ
เหมือนกัน เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้ด้วย
นะ........ /น้องถั่วงอก |
ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 23:50:24
เพิ่งเริ่มทำวันนี้วันแรกค่ะ
ครบ 7 วันจะมารายงานให้ทราบด้วยคนนะค่ะ |
ลองอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 13:09:02
หิวจัง ตอนนี้ในหัวมีแต่
ไก่ย่าง
ตับไก่ย่าง
ลูกชิ้นปิ้ง
กินกับน้ำจิ้มรสเด็ด
อยากกกกมากกกกเลยอ่ะ ทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 08:06:46
ทำไมยากจัง |
แฮมไก่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 02:53:35
แฮมต้มกับไม่ต้มมันให้พลังงานต่างกันป่ะ คือเราไม่ได้ต้มอ่ะอร่อยมากเลย กินครั้งละ100กรัม ไม่เข้าใจว่าในสูตรทำไมต้องให้ต้ม เพราะเหตุใด ใครรู้บอกที นะนะ |
ประสบณ์การจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:21:43
แต่ก่อนเคยคิดว่าเรื่องลดน้ำหนักด้วยตัวเองเป็นเรื่องหลอกเด็กท
ี่ไม่สามารถเป็นจริงได้ เพราะเคยกินยาลด แบบกินๆหยุดๆมาถึง10ปี อยู่ในวังวนของวัฎจักรอ้วนๆผอมๆๆอ้วนๆมานานมาก สุดท้ายก็เพิ่งรู้ว่าได้ทำร้ายตัวเองไปมากเพียงไร ตอนนี้ผิวแตกที่เอวและขาเป็นรอยแตกร้าวแดงๆน่าเกลียดมาก รักษาไม่หายด้วย
จึงขอเตือนน้องๆหนูๆที่กำลังกินยาลดว่าควรจะถอนตัวเสียแต่เนิ่น
ๆ... |
นางฟ้าหน้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 10:06:34
กิน3 มื้อโดยกินยำ ส้มตำ ต้มยำ แกงจืด ปลานึ่ง ปลาเผา อย่างใดอย่างหนึ่งกับผักสดหรือผักต้ม ง่ายกว่า แล้วสามารถทำได้ตลอดด้วยน๊ ทำให้นน.มะขึ้นด้วยน๊า ก็คือทานต้มๆ ยำ นึ่ง เผา งดของทอด ขนม ของจุกจิกก็หุ่นสวยแล้วจ้า ลดช้าแต่ได้ผลนานไม่กลับมาอ้วนง่ายด้วยน๊ .. เอาใจช่วยทุกคนนะค๊าา |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 23:14:57
วันนี้วันแรก
หิวแทบตายแน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 09:47:32
โห 7วันลดตั้ง13โล เลยเหรอ เก่งจัง |
คนงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 07:17:19
ดีคัก7วันลดตั้ง13โล |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 03:00:54
เริ่มต้นสัปดาห์ที่6 แล้วนะ อยากลงสัปดาห์ละ3โลจัง
แต่ก็ไม่สามารถ |
เคยลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 02:35:50
ขี่หกอีตาย ทำแล้วไม่ใช่ลด ขนาดออกกำลังกายแว้ว |
ไออ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 10:20:46
เราสูง 166 น้ามหนัก 55 อ้วนไม๊อ่ะ
อยากลดมากเลย
มีคนบอกว่าลดสักสองโล
แต่พอจะลดทีไร มันก้อดไม่ได้ มันอยากกินทุกอย่าง
ควรทำไงดีคะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 01:07:32
ขอบคุณ "คุณนก"มากค่ะ ที่มาให้กำลังใจ
คุณนกหุ่นดีมากนะคะ ตามเกณฑ์มาตรฐานพอดีเลย
ส่วนเราต้องลดตั้ง3O โลแหนะ
ยังไม่รู้เลยว่าจะทำได้ป่าว.
*เฉพาะสัปดาห์ที่5 ลง1.3 โลนะ ตะบะแตกไป2วัน เศร้ามาก ไม่น่าเลย แต่ก็พยายามทำต่อจนครบสัปดาห์ ไว้ครบ8สัปดาห์จะรวมยอด นน.ทั้งหมดที่ลงนะ
สู้สู้ นะทุกคน |
kapao
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:44:32
เอิ้กๆๆๆจะเป็นลมป่าวเนี่ย |
jogbike
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:28:59
ขอบคุณครับ |
น้องข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 21:20:32
อยากผอมจังแตะก่อนเราหนัก75พอมายุกะแฟน68พอกับมายุกะแม่81 ทามไมโลกมันโหดร้ายแงๆๆๆๆๆๆๆแฟนเราเกือบจําเราไม่ดัยอะ 81คิดดูสิแต่ก็จะลองทามดูนะ สุสุสุอดทน ต้องทามหัยดัย |
nansy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 20:20:48
หลังจากคลอดลูกคนที่ 3 น้ำหนัก 66 กก หลังจากนี้ 5 เดือนเหลือ 57 กก.แล้วก้อเริ่มกินเยอะเหมือนเดิม
ถึงทานเยอะยังไงน้ำหนักก้อคงที
ลองทานน้อยลงน้ำหนักก้อคงทีไม่ลดเลยทำไงดีอยากผอมอีก
ใครมีวิธีอื่นอีกบ้างอยากรู้จัง |
ปัญหาเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:46:22
ทำแล้วแต่ก้ม่สามารถทำด้ตามต้องการ
ส่วนมากก้จะอดจัยม่ด้ที่จะกินข้าวเยอะ |
แม่ลูก2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:07:34
ชัวป่ะ |
อยากผอมบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 20:44:45
เมื่อหลายเดือนก่อน เราหนัก 93 สูง 170 แล้วเราลดเอง โดยลดปริมาณอาหาร และไม่กินจุกจิกจนเหลือ 87 แต่มันคงที่ไม่ยอมลงอีก เลยลองกินตามสูตรนี้ดู(ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่) วันนี้วันที่ 2 แล้ว ลดลง 1 โลแล้ว ไว้ครบ 7 วัน จะมารายงานผลใหม่
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่อยากผอม เรามาผอมกันเถอะ |
กิ๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 09:05:42
เราจะทำได้ไหมหนอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 03:18:27
ถึงคุณ กัน
ทานอาหารตามสูตรพอค่ะ ไม่เพิ่มข้าว |
อยากน้ำหนักลดจังเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-05 22:13:00
เรา สูง 169 น้ำหนัก 50 แร้วง่ะ
เราอยากลดหัย ได้ ประมาณ 46 ง่ะ |
ละอ่อนยอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 19:32:18
ทานสูตรนี้เป็นวันที่ 2 แล้วรู้สึกตัวเบาตอนนี้หนัก 57 เดี๋ยวครบ 7 วันจะมาบอกใหม่นะค่ะสู้ๆ ค่ะ
|
กัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 02:10:21
แล้วต้องทานข้าวมั้ยหรือทานแค่ตามสูตรก็พอ |
นก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:11:01
ดีใจกับคุณหมีควายด้วยนะค่ะ ลดได้ตั้ง 9 โล ของเราไม่ค่อยลงแล้ว สูง 168 หนัก 63.3 ลดเหลือ 58 ลดไปประมาณ 5 กิโล คงตัวอยู่ที่ 58 มา 3 เดือนแล้ว แต่ก็ดีค่ะ ทานปกติ ไม่เน้นแป้ง ยังไม่ขึ้น ก็ถือว่าดีค่ะ เราก็ทำแบบไม่ตามสูตร แค่ลดพวกแป้ง ก็ได้ผล
ชอบเข้ามาอ่าน เวลาคนบอกว่าน้ำหนักลดลง แอบดีใจด้วยกับทุกคนค่ะ |
ไม่แน่ใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:35:57
สเต็กมันมีทั้ง สเต็กเนื้อ สเต็กหมู สเต็กไก่ สเต็กปลา สเต็กแกะ เพื่อนๆเลือกกินสเต็กไรกันเหรอ ปกติแล้วมันต้องเป็นเนื้อใช่ป่ะ ถ้าเป็นปลาแทนมันจะผิดกติกามั้ยอ่ะ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 08:24:19
ครบแล้ว4สัปดาห์ ไม่ค่อยตามสูตรเท่าไหร่ ลงไป9 โล
เด่วสัปดาห์ที่5 จะลองทำให้ตรงสูตรดูนะเผื่อจะลดได้เร็วกว่านี้ เห็นเพื่อนๆบางคนลงวันละ 1โลเลย ดีมากมาย อยากได้แบบนั้นบ้างจัง |
T๏nNamแรงใจให้น้องM๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 05:38:45
โอ้โห!! น้องโมเมย์ (ข้างล่าง)
สูตรน้องโหดจังคับ พี่นับถือเลยอ่ะ
อย่าหักโหมมากนะคับ ทานข้าวบ้างก้อจะดีนะ
ยางงัยก้อจะรอฟังผล ละกัลเนอะ
สู๊ สู๊ นะคร๊าฟฟฟ เปนแรงใจให้ จ๊ะ
|
M๏May...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-03 03:40:25
ลดหน้ำหนักอยู่ค่ะ
มื้อเช้า -น้ำเปล่า 2 แก้ว + แอปเปิ้ลครึ่งผล
มื้อเที่ยง-น้ำผลไม้ยูนิฟ 1 กล่อง
มื้อเย็น -น้ำเปล่าไม่จำกัด หรือ โยเกิร์ต 1ถ้วย(แบบNO FAT!!)
ตอนนี้น้ำหนัก60.5 สูง 164
ได้ทำสูตรนี้มา 3 วันแล้ว...ยังไม่กล้าไปชั่ง -_-a
เท่าที่ได้สำรวจตัวเอง บวกกับ เสียงทักทายจากคนรอบข้าง
ลดเร็ว ลดได้จริง หน้าท้องยุบลงอย่างที่สุด...!!!
แต่วันที่ 3 มีอาการหน้ามืดบางนิดหน่อย
แน่นอนค่ะ กินแต่น้ำ..ขาดสารอาหารอย่างแรง
แต่ขอบอกว่า สำหรับผู้ที่อยู่ในระหว่างWantผอมอย่างเร่งด่วน
สูตรนี้ของเรา ได้ผลจริงๆๆๆๆ!!! รับประกัน
---- ครบเจ็ดวัน เราจะไปชั่งน้ำหนักดู
---- แล้วจะมาบอกให้ทราบทั่วกัน....^___^v
(เสียงทักจากคนรอบข้างเป็นกำลังใจที่ดีที่สุดเลยยย..)
เป็นแรงใจให้ผู้ที่อยู่ในช่วง ไดเอท ทุกคนค่ะ>. |
ลองดูนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-01 02:10:32
เราเป็นคนทางเก่งมาก และก็เป็นโรคกระเพาะ ถ้าไม่อิ่มจะปวดท้อง สูตรข้างต้นเราคงทนหิวไม่ไหวแน่เลย ตอนนี้เราใช้สูตร งดแป้งกับไขมันอะ ทานพวกแกงจืด ยำ เกาเหลา ทานเนื้อสัตว์พอประมาณ และที่เหลือทานผักต้ม (เน้นผักใบ) จนอิ่ม ลดได้สัปดาห์ละ 1 กก. ตอนนี้ลดไป 8 โลแล้ววว.. ไม่เหนื่อย ไม่โหย ด้วยจ้า |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 23:27:56
...งง...ทำไม่เป็น |
ลดได้จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 04:06:45
เราทำตามสูตรนี้นะ ลดได้ 5 โล แล้วอ่ะ 5 วัน ลดวันละ 1 โลนะคะ เอาใจช่วยทุกคนนะคะ |
Fast 5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 19:27:47
ลองเข้าไปดูนะ มีคนทำแล้วได้ผลด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 08:28:55
1สัปดาห์แล้วไม่รู้ว่าลดลงกี่โล...ปล.ไม่กล้าชั่งกัวหนักกว่าเดิม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 08:33:39
จร้า ขอบคุณมากๆ |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 04:02:22
สัปดาห์ที่หนึ่ง ลง 3.6 โล
สัปดาห์ที่สอง ลง 1.8 โล
สัปดาห์ที่สาม ลง 2 โล
=รวม 7.4 โล=
ถึงแม้แต่ละสัปดาห์จะลงไม่มาก แต่ก็ok นะ รูปร่างดูไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ หลังๆจะเน้นปลา+ผัก ส่วนสเต็กกับไข่ไม่ค่อยได้กินแล้ว กิน3มื้อ มื้อเย็นกินก่อน4โมงเย็น
จะพยายามทำต่อไปนะ ถ้าครบสัปดาห์ที่4 แล้วจะมารายงาน สู้ สู้นะทุกคน |
เมยร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 12:10:51
เก่งจังเลยค่ะ |
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 22:12:58
จะลองทำดูคะ เริ่มตังแต่พรุ่งนี้เลย |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-24 20:47:53
เราทำมาได้ 5วันแล้วหิวสุดๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 08:47:37
สัปดาที่3 ว่าจะกินปลา+ต้มจืดผัก เป็นมื้อกลางวัน-เย็น ทั้งสัปดาเลย ไม่รู้ผลมันจะเป็นไงเนอะ ไว้ครบสัปดาแล้วเด่วจะมาบอก |
มาทดลองบ้างคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 22:12:54
เมื่อวานวันแรกคะ แต่ตอนเย็นดันต้องไปกินข้าวนอกบ้าน แต่กินน้อยกว่าปกติ แถมขนมที่เคยกินทั้งวันก็ไม่กิน หิวก็กินผลไม้แทนทั้งวัน ตอนเย็นไปเดิน-วิ่ง 15 นาที ลดได้ด้วยแหะ 5 ขีด วันนี้จะพยายามอีกกะว่าจะลดซัก 4-5 กก. แต่ไข่ต้ม 2 ฟอง เราเปลี่ยนเป็นฟองเดียวแต่เพิ่มข้าวนิดหน่อยอะ ค่อยๆลดอะ ขนาดกินผลไม้ตอนหิวแทน ยังเวียนหัวเลย
แล้วจะกลับมารายงานผลใหม่ให้กำลังใจน้อยนะคะ
หมูน้อยสีชมพู |
จากความคิดของคน1คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 14:18:08
ถึงคุณ007 คุณหุ่นดีแล้วไม่อ้วน
ถึงคุณหน้าบาน คุณก็ไม่อ้วนแต่ควรลดอีก3โล เพื่อความเพอร์เฟ็ค คุณเป็นคนรูปหน้ากลมหน้าอิ่ม หากดัดฟันก็อาจจะช่วยให้รูปหน้าเรียวขึ้นได้ ส่วนแขนขาเล็กถือว่าเป็นเรื่องดี ส่วนพุง ลอง ซิด-อัป ก่อนนอนวันละ20ครั้ง เวลาจะเดินไปไหนมาไหนลองใส่รองเท้าส้นสูงและเดินตัวตรง มันจะช่วยให้เราขเม่วท้องและเกร็งหน้าท้องโดยอัตโนมัติ ช่วยได้เหมือนกันนะ ลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-19 13:35:37
2สัปดาห์ ลดได้5.4โล ทุลักทุเลมากๆ แอบกินหนมหวานด้วย แบบว่าอยากมากก สัปดาห์แรกลงดีนะ แต่สัปดาที่สองไม่ค่อยลง สงสัยเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย เด่วครบสัปดาห์ที่3 จะมาบอกใหม่นะว่าลงหรือไม่ลง
จากหมีควาย |
คุณเเม่ยังสาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 23:09:59
ตอนท้องมีนน.เยอะมาก
พอคลอดเสดเหลือ 57 กิโล
อยากลดลงอีกจาลองทำตามดูน่ะ
เผื่อจากลับมาหุ่นเท่าเดิม สู้ๆ |
หน้าบาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 09:24:02
เราสูง162 หนัก 55 อ่ะ ถือว่าอ้วนมั้ย แต่ห่วงยางเราเยอะมาเลย หน้าเราก้อกลมแก้มย้วยมากๆ แขนขาเล็ก แบบนี้น่าเกลียดมั้ยอ่ะ เวลาน้ำหนักขึ้นมันจะออกแต่ตรงกลางอ่ะ ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไม |
007
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-18 00:46:17
พอดีเราสูง172 หนัก56 อย่างนี้เรียกอ้วนมั้ยอ่ะ อยากรู้อ่ะใครก็ได้บอกที |
จะลองทำนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:27:03
เราสูง 156 หนัก 45 บางคนบอกว่าไม่อ้วนนะ
แต่ว่าถ้ามองบางส่วนมันก้อไหญ่นะ
โดยเฉพาะต้นข้า กับต้นแขนนะ
ใหญ่มากเลยอ่ะ
ว่าจะลองทำสูตรนี้นะ
ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 22:26:25
หลังจากวันที่4ของสัปดาที่สอง น้ำหนักมันก้ไม่ลงเลยอ่ะ ตื่นเช้ามาพยายามอึมันก็ไม่อึ วันนี้เลยกินหนมหวานซะอ่วมเลย แย่จัง
จากหมีควาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:04:54
อีก3 วัน จะครบ2 อาทิตย์ละ เด่วจะมาบอกว่าลงไปกี่โล อยากแปลงร่างจากหมีควายเป็นกวางน้อยไวๆจัง สู้ตายยยย!!
จาก หมีควาย |
minidot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:01:18
หวัดดีคะทุกคนเราเป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวมากเหลือเกิน
เราสูง160 หนัก 90 แต่เพื่อนๆบอกว่า ดูจากสภาพเเล้วไม่น่าจะถึง เเต่มันก็ถึงจริงๆๆๆ มีหลายคนบอกว่าถ้าเราผอมคงจะดีกว่านี้ เพราะ หน้าตามันไม่มีปัญหาอยู่เเล้ว
เราอยากจะลดให้เหลือ 60 ก็ยังดี ก่อนวันที่ 15 ธันวา ถ้านับเเล้วก็เป็นเวลาอีกหนึ่งเดือน เพราะเรารับปริญญา เเละที่สำคัญเราต้องเจอคนสำคัญด้วย เราไม่รู้ว่าเราจะทำได้มั้ย...มาคิดทำตอนนี้ไม่รู้จะสายไปรึป่าว?? แต่เราจะเริ่มทำตั้งเเต่พรุ่งนี้เเล้วละคะ... เราเล่น MSN กะคนๆๆนึง เค้าเหนรูปเราเค้าไม่เชื่อว่าเราอ้วนถึง 90 หาว่าเราโกหก เเล้วที่นี้เค้าได้เกริ่นมาเเล้วว่า เค้าไม่ชอบคนอ้วน,,เราจึงต้องพยายามลดให้ได้มากที่สุด....เริ่มตั้งเเต่พรุ่งนี้,,ถ้ามันมีการเปลี่ยนแปลงมากแค่ไหน จะมาเล่าให้ฟังนะคะ |
ไม่กล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 10:34:16
กลัวไม่ดีต่อสุขภาพ
เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
กลับต่อดื่มแต่กาแฟ
ไม่อยากเสี่ยง
เดี๋ยวกลับมาอ้วนกว่าเดิม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 02:57:15
อาหารที่แทนสเต็กก็เช่น เนื้อย่าง,หมูจิ้มแจ่ว,หมูลวกสุกๆ อย่าไปกินที่ร้านล่ะเด่วจะเลยเถิดไปกันใหญ่ ทำกินเองได้จะดีมากๆ เราทำแล้วได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 23:53:58
แถวบ้านเราก็ไม่มีสเต็ก เราใช้เนื้อหมูไม่ติดมัน2ขีด 1ชิ้น หมักกับเกลือ+พริกไทย+รสดี+น้ำมะนาวครึ่งลูก หมักไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วก็เอามาต้มกับน้ำน้อยๆเคี่ยวจนน้ำเกือบแห้งและหมูสุก ก็เป็นอันใช้ได้ หรือถ้ามีไมโครเวฟก็เอาเนื้อไปอบสัก10นาที หรือจะเอาไปย่างก็ได้ ทำยังไงก็ได้ให้เนื้อสุกโดยที่ไม่ใช้น้ำมัน แต่ถ้าเธอไม่มีเวลาทำตอนเที่ยง แนะนำว่าให้หมักไว้ตอนเย็นแล้วตอนเช้าก็ทำให้สุกแล้วห่อไปโรงเร
ียน หรือถ้าไม่สะดวกทำเองก็บอกแม่ค้าร้านอาหารตามสั่งว่า เอาหมูยำ 1 จาน(หมูเนื้อแดงไม่ติดมัน) ใส่พริกไทยและเครื่องปรุงอื่นๆไม่ใส่น้ำตาล แล้วก็สั่งสลัดมาอีกจาน เน้นผักใบนะ ส่วนน้ำสลัดเราใช้ น้ำส้มสายชูหรือมะนาว+เกลือ+พริกไทย+พริกป่น+น้ำตาลทรายเล็กน้อ
ย กินกับผักทำให้ไม่เลี่ยนผัก รสชาติก็พอกินได้ ใน1วันควร กินผัก,ผลไม้,เนื้อสัตว์รวมทั้งหมด ต้องไม่เกิน1กิโลนะ(ไม่รวมน้ำ น้ำกินเท่าไรก็ได้) น้ำหนักลงแน่นอน อย่างต่ำสุดก็ลงวันละ2-3ขีด ถ้าเมื่อวานเธอทำได้ตื่นเช้ามาเธอจะดีใจมากๆ เราก็กำลังทำอยู่ สูตรนี้ดีมากจริงๆ
จาก หมีควาย |
เด็ก ม.3
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 10:02:13
อยากลดบ้างจัง เพราะตัวเองอ้วนมาก อยู่แค่ ม.3 สูง 155 นน. 62 แล้วตอนนี้พยายามแข่งกันลดกับเพื่อนอีก 3 คน ว่าใครลดได้ก่อนภายใน 1 เดือนจะได้เงิน เริ่มตั้งแต่วันที่ 9 พ.ย 52 - 9 ธ.ค. 52 เลยอยากจะถามว่า วันแรกที่บอกว่ากินเสต็กอ่ะค่ะ อย่างอื่นแทนได้ไหม เช่นอะไร เพราะแถวบ้านไม่มีเสต็กขายค่ะ ช่วยบอกทีนะคะอยากลดจริงๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 06:43:04
4 วันแรกมันจะทรมานนิดหนึ่งนะ พอเกิน4วันไปแล้วมันจะเริ่มอยู่ตัว พอเริ่มอยู่ตัวก็ลองอดมื้อเย็นดูนะ ลองสักวัน แล้วพอตื่นเช้าให้ไปชั่งน้าหนักดูแล้วเธอจะมีกำลังใจมากขึ้น เครื่องชั่งน้ำหนักควรเป็นแบบที่สามารถบอกเป็นกิโลและเป็นกรัมไ
ด้ เช่น 60.3 kg เป็นต้น ก่อนชั่งควรถ่ายอุจจาระปัสสาวะก่อนนะ แล้วก็อย่าเพิ่งกินไร ชั่งตอนท้องว่าง ถึงจะได้น้ำหนักที่แท้จริง คุณอ้วนมากลองดูนะ เราชั่งทุกวันเพราะชั่งแล้วทำให้มีกำลังใจฮึดสู้มากขึ้น ถ้าแสบท้องหรือรู้สึกท้องมันโหวงเหวง ให้ลองดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยได้
จากหมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 19:08:50
คุณหมีควายเก่งมากเลยที่ทำได้ตั้ง 1 สัปดาห์แล้ว วันนี้เราเป็นวันแรกแค่มื้อเช้านะทรมานสุดๆ เลย หิวจนแสบท้องไปหมด |
หมีควาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 06:56:33
สูง 167 เซนติเมตร
น้ำหนัก 92.8 กิโล
อาทิตย์แรกลงมา3.6โล เราไม่ได้ออกกำลังกาย บางมื้อไม่อิ่มก็กินผักเพิ่ม เช่น ในสูตรอาจให้กินสลัด 1 จาน เราก็กินเสีย 3 จานใหญ่ๆ อะไรประมาณนั้น มื้อเย็นบางมื้อก็ไม่ได้กิน แรกๆจะมีหิวระหว่างมื้อก็กินแอปเปิ้ลกับส้ม วันนี้เป็นวันเริ่มต้นของอาทิตย์ที่2 นี่เป็นครั้งแรกที่ลองลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ยังไงเราก็จะพยายามต่อไป สูตรนี้ดีมากๆเลยนะ นี่ถ้าออกกำลังกายด้วยคงลงได้เยอะกว่านี้ ถ้าเราทำได้คนอื่นก็ต้องทำได้แน่ๆ
จาก หมีควาย |
อ้วนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 03:19:09
พรุ่งนี้จะเริ่มใช้สูตรนี้ ขอแข่งขันกับใครก็ได้แบบว่าจะได้มีกำลังใจในการลด วันนี้เราน้ำหนัก 64 กก. สูงแค่ 150 เอง อ้วนแบบสุดๆ |
หมวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-12 01:41:06
หมวยไม่เคยทำวิธีพวกนี้เลยนะเลยอยากลองดู หมวยจะเป็นคนที่กินเยอะมาก ยิ่งเครียดจะยิ่งกินเลยล่ะ น้ำหนักมากสุดจะอยู่ที่ 54 กก. น้อยสุด 49 กก. เคยทานยาลดความอ้วนแล้ว 2 ครั้งนะ ครั้งแรกเป็นแบบยาระบายก็ลดนะสัก4โลแต่เหนื่อยมากยิ่งกินมากเลย
หยุด ตอนที่สองกินกับพี่ที่มหาลัย 2 ชุด 700 ร้อย ลงนะสัก 5 โล มันจะไม่หิวเลยนะแรกๆ แต่นานไปรู้สึกว่าดื้อยาคือจะเริ่มหิวแล้วพอเลิกกินหิวมากเลย ตอนนี้ก็น้ำหนักอยู่ที่ 51 กก. ส่วนสูง 160 ซม. น่ะ เราอยากหนักสัก 44 กก. น่ะคงไม่ไกลเกินไปหรอกมั้งเนอะยาขาวก็เคยกินนะ ทานข้าวอร่อยมากตัวก็หอมนะ แต่มันจะอ้วนนะสิ ยังไงจะลองทำวิธีนี้ดูอีก 7 วันจะมาเล่าให้ฟังนะว่าได้ผลจริงมะแล้วเราเป็นคนที่ออกกำลังกาย
ด้วยตอนนี้กำลังลดแข่งกับเพื่อนอยู่พอดีเลยจะได้มีแรงฮึดฮึด บ๊าย บาย |
พยายามเข้านะทุกคน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 05:02:59
ได้ผลจิงอ่ะป่าวอ่าสูตรนี้อ่า
แต่ว่าจาพยายามอยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมม
ลองดูๆ |
กุงลี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-07 20:46:06
เคยลดละได้ผลจิงๆนะ |
ส่าหรี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-06 10:50:59
ขอบคุณจะลองทำดูค่ะ(ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า) |
momo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-05 22:04:23
ลดได้ดีป่ะ ดีจริงนะอยาหลอกกันนะ |
อยากผอมมากๆๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 00:00:13
จะลดได้จิงไหมค่ะ |
กึมจัง ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 00:31:08
อิจฉาเพื่อน อยากขาว อยากผอม
ก็มันมาดูถูกเราอ่ะทำไงดี
เราต้องสวยกว่ามัน ไอ้เพื่อนทรยศ
สงสารเค้ามะ รับมิได้ |
อยากผอม มั๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 02:49:11
สูตรบางวัน ทำไมเน้นอาหารเย็นล่ะครับ งง คนส่วนใหญ่บอกว่าอาหารเช้าสำคัญไม่ใช่หรออ (ความเห็นส่วนตัวนะ) ยังไงก็จะลองดูครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ ผมก็เป็นกำลังใจให้คนที่อยากผอมเช่นกัน จากคนอ้วนลงพุง หนัก 86 |
อยากผอมคร่ะ 555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 05:26:50
อยากผอมมากมายเลยอ่ะ คือตอนนี้หนัก 51 สุง 152 อ่ะ อ้วนเตี้ย จะลองทำตามสูตรนะคะ 555 สาธุๆๆๆๆๆๆ ขอไห้ได้ผลเกินคาด 7 วันลงไปซะ 10โลจะดีจมากมาย 555 เวลาที่เหนเพื่อนหุ่นดี อิดฉาอ่ะ อยากสวยมั่ง เคยลดนะ จาก กินยาลดน้ามหนักอ่ะ หมด 300 ได้ 10 เม็ด เม็ดละตั้ง 30บาท แต่ก้อลงอ่ะ จาก 52 เหลือ 47 ซึ่งตอนนี้ก้ออัพขึ้นเยอะ ก่อ่น่านี้ปะมาน 3 อาทิด น้ามหนักก้อลง นะ เหลือ 48 ไม่รุลงได้ไง แต่อยากลงอีกอยากไห้เหลือ 40 อ่ะ จะมีไหวังมะนร้า 45 ก้อดี 42ก้อได้ อยากสวยหุ่นดีเหมือนคนอื่นอ่า จะสู้ค่ะ เหนื่อยแค่ไหนก้อยอม เริ่มพุ่งนี้เลยละกัน จาผอมแล้วโว้ย ท่าทามสำเร็จ กัวไม่ไหวอ่ะดิ ต้องไหวสิ
เป็นกำลังใจไห้ทุกคนที่คิดจะลดนำหนักนะคะ สู้ๆๆ |
จะได้ผลจิงป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 05:08:10
อยากลองลดดูบ้างนะ
ถ้าทำได้ตามสูตรจะทำทุกวันเลยย |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 07:02:14
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ นำหนัก 65 กก. สูง 160 ซม. อ้วนและรู้สึกอึดอัดมากเลย แต่เป็นคนกินจุมาก
จะพยายามให้มากกว่าเดิม
|
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 06:51:16
เรากลับมาอีกครั้งแล้ว ครั้งที่แล้ว 7 วัน ลงไป 3.2 KG. เว้นมา 1 อาทิตย์ ถ้าทำติดต่อกันเหมือนมันเริ่มอยู่ตัวน้ำหนักไม่ขยับเลยหยุดสูตร
ไป 1 อาทิตย์ ตอนหยุดสูตรนี้เราพยายามอย่ากินของ มัน ของทอดมากเกินไป น้ำหนักมันจะไม่ขยับขึ้นมาก เว้นมา 1 อาทิตย์น้ำหนักขึ้นไป 2 ขีดเอง ตอนนี้เริ่มมาเข้าสูตรใหม่อีกครั้ง เราทำได้ แล้วครบเจ็ดวันจะมาเล่าให้ฟังอีกนะ |
การเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 13:07:44
เคยใช้สูตรนี้นะค่ะ ลดได้จริงๆค่ะ รับรอง
จากน้ำหนัก 56 เหลือ 52
ตอนกลับมาอ้วนอีกแล้วค่ะ เพราะพอลดได้ก็กลับมากินจุกจิกเหมือนเดิม ไม่ควบคุมอาหารเลย ตอนนี้หนัก 58 เลยอยากจะใช่สูตรนี้อีกค่ะ
ถ้าลดได้แล้วก็จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้ดีไม่ปล่อยให้อ้วนอีกแล
้วอ่ะ มันทรามาณฃนน่ะ เวลาลด
ถ้าลดได้ยังไงก็จะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้กับตัวเองและเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนค่ะ
สู้ ๆ สู้ตาย ^_^ V |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 02:25:10
จะลองดูแล้วกันน่ะได้ผลยังไงจะกลับมาบอก |
ไม่จริงหรอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:15:09
ตอนเช้ากินรับประทานอาหารเยอะๆ
เพราะต้องใช้พลังงานในการเรียน ทำงาน
ส่วนตอนเที่ยงก้รับประทานอาหารพอเหมาะไม่มากเกินไป
และตอนเย็นควรรับประทานอาหารน้อยลง
และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ใช่เหรอค่ะ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:32:33
อดทน อดทน อดทน
|
แช่วั๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:30:40
เราอ่ะลดได้10กก.
เต้นcoverเพื่อออกกำลังกายบ่อยๆ
เย็นเราไม่กินเพราะไม่หิว
4เดือนก็okนะแต่อยากลดอีกอ่ะ
เอาเป็นว่า
เราทำตามสูตรได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 03:16:28
ปฏิบัติได้ |
สมาชิกใหม่ อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-24 01:26:37
เราสูง162 หนัก56 ถือว่าอ้วนมั้ยอ่ะ
แล้วเราลดน้ำหนักแบบว่า กินข้าวเช้าตอนสายๆ กับข้าวเที่ยงตอนบ่ายๆ ตอนเย็นก้อกินบ้างบางครั้ง
ทามอย่างนี้จะผอมอ่ะป่าว
คัยตอบได้ตอบทีนะคะ
ตอนนี้อายุ14ปีเอง |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:44:13
เราเคยทำละสูตรนี้ ลดได้ 4 กก แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้ทำแล้วกินเยอะไปหน่อยอ้วนอีกละ เราว่าจะกลับมาทำอีกที สู้ตาย |
เกี๊ยวซ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 20:40:56
ทำไงดีเวลาลดความอ้วนมันเหมือนจะเป็นลม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 12:40:58
ครบ 7 วันแร้วลดลงไป 4กก.
ก้อโอเคนะคะ แต่จะทำเรื่อยๆ จนกว่าจะ 60 กิโล
สู้ ๆ ๆ |
- -*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:10:15
สูตรนี้ทรมานนะ แล้วมื้อเช้า ไม่ให้กินอะไรนอกจากชากับกาแฟ จะดีหรอ
ญาติเราที่เป็นหมอบอกว่า แค่ลดพวกแป้งกับน้ำตาลอย่างเดียว ก็ลดได้วันละ 1-2 กิโลแล้ว
ออกกำลังกาย ซักวันละนิดหน่อย จะช่วยได้มาก |
คุณแม่ลูก 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 10:06:12
ตอนแรกตั้งใจไว้ว่า หลังกินเจ จะเริ่มทำตามสูตรนี้เลย
แต่ว่าเลิกกินเจก่อนกำหนด
ตอนกินเจ ทรมานมาก หิวทั้งวัน รู้สึกแย่มากเลย
ปวดท้องแบบแปลกๆ ปกติ จะกินทุกปี แต่ปีนี้ไม่ไหวจริงๆ
แล้วก็มาเริ่มสูตรนี้ ได้2วันแล้ว วันแรก ตอนมื้อเช้า ทรมานนิดหน่อย
แต่พอเข้ามื้อเที่ยง ก็เริ่มดีขึ้น แล้ววันนี้ก็รู้สึกว่า
ดีกว่าตอนกินเจเยอะเลย มันไม่รู้สึกโหยๆ ละ
ว่าจะลองให้ครบ7วันเลยว่า จะลดได้เท่าไหร่
สู้ๆ ทุกคนนะคะ |
. . . . . .
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:45:23
ก้อมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเลยน๊ะ
แล้วกินแค่ ชาหรือกาแฟ
จะพอหรอ
|
ไม่ต้องทำตามสูตรก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 08:08:59
แค่เราไม่ทานขนมหรือของจุกจิก ลดอาหารพวกทอดหรืออะไรที่มันๆ เรื่องข้าวควรทานทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าแต่ว่าอาจจะทานแค่ 1 ทัพพี แล้วถ้ามีเวลาก็ควรออกกำลังกายจะดีที่สุด เราทำวิธีนี้อยู่หน้าท้องลดไปเยอะล่ะ |
ทำตามนี้สิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 04:08:19
จะบอกให้นะไม่ต้องทำตามสูตรมากมายแค่เราไม่กินข้าว กินแต่กับ และไม่กินของมัน ของทอดทั้งหลายก็ลดได้แล้ว กินแต่พวกโปรตีนกะผลไม้ง่ะ รับรองเห็นผล บางทีทำตามสูตรมันทำให้เครียด และบางทีก็ยุ่งยากกับการจัดเตรียมอาหารตามสูตร พอเหนื่อยก็จะหิวมากมายไม่เชื่อลองดูดิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 03:19:58
เเม่เจ้า |
จะเข้าคอร์ดครั้งที่ 2 แล้วนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 01:17:52
หลังจากเข้าคอร์ดครั้งแรกลดไป 3 ก.ก. นี่จะเข้าครั้งที่2 แล้วนะ กะจะให้ลดอีก 3 ก.ก. ครั้งก่อนทานเยอะไปหน่อย ครั้งนี้จะพยายามตามสูตรนิดหนึ่ง จบคอร์ด 2 แล้วจะกลับมารายงานนะเพือ่น ๆ อยากผอม อยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 00:50:09
การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีอยู่ที่ตัวเราเอง
เพราะ ฉนั้นเราต้องสู้ตาย
เย้..สู้สู้.. |
จะลดหั้ยด้ายเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 22:31:05
ลดความอ้วน ต้องทำด้ายสูตรนี้แจ่ม |
ต้อง ผอม ให้ ได้ (คนเดิมเจ้าคะ)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 10:42:51
วันนี้เป็นวันที่3แล้ว เมื่อกี้ชั่งน้ำหนักลดลงไป 2 กิโล
ดีใจสุด ๆ เลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ |
จะลดเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 22:38:39
ตอนนี้หนัก 63 กก.สูง 156 อ้วนเตี้ยเลย อุบาทสุดๆ
จะลดให้ได้ เริ่ม วันที่ 20 ต.ค 2552
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วจะมารายงานผลให้ทราบนะจ๊ะ
|
ต้อง ผอม ให้ ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:40:36
เราน้ำหนัก74 สูง 165 อายุ17ปี
เราเคยทำสูตรนี้นะ ดีมากเลย ตอนนั้นลดไป3วันลง 2กิโล แต่ตบะแตกกินไปเยอะน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นแต่ตอนนั้นน้ำหนักเราแค่6
6 เอง ตอนนี้อ้วนจนไม่ไหว จะทำใหม่ วันนี้วันแรก หิวเหมือนกันแต่เราต้องอดทน เพื่อหุ่นเพียวและคนที่ไม่ชอบเราเพราะเราอ้วน ต้องทำให้ด้าย สู้สู้ เปนกำลังใจหั้ยด้วยนะค๊าาา
ได้ผลยังงัยจะมาบอกนะคะ อีก3วัน จะมาแจ้งข่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:57:28
โฮๆ ทามมายมานยากยางนี้ อยากลดพุงง่า มันเดินนำหน้าเราเร้วอ่า จาหวายม้ายเนี่ย |
เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 01:22:54
สูง157หนัก57ซึ่งอ่ะ เครียดมาก |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-15 10:53:16
ทานสูตรนี้มา 3วันแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่าพุงยุบลงแต่ยังมะได้ชั่งน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 53 ค่ะไว้ครบ7วัน จะมาบอกนะค่ะ |
กำลังลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 22:41:29
เริ่มทำสูตรเมื่อวานนี้ค่ะ แต่อดได้เพราะใช้ยาลดความอ้วนด้วยค่ะ แต่ออกกำลังกายตอนเย็นด้วย แต่ไม่กล้าทำมากกลัวเป็นอย่างอื่นค่ะ วันนี้ก็วันที่ 2 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 01:12:26
สบายมากคะ |
ไม่ไหว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 08:47:13
อ่านแล้วปวดหัวมากๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 07:55:17
วันนี้วันที่ 6แล้ว น้ำหนักลงไป 2.8 KG. แล้ว พรุ่งนี้วันที่ 7 เราเตรียมกินข้าวสัก 1 มือ ตอนเย็นอยากมาก |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 04:39:36
มันจะใช้ได้ผลจิงรึป่าวค่ะ ? |
ple
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 01:28:27
ทำเเบบนี้แค่7วันเหรอค่ะแล้ววันต่อไปล่ะค่ะทานยังไงก้อได้เหรอค
่ะช่วยบอกทีใครรู้ ขอบคุณค่ะ |
ต้นรักโ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 22:35:57
นำหนัก 60 สูง 165 |
ระวัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 22:11:46
ลดมากเกินความจำเปนแก่ไปร่างกายจะเผาผลาญ เอาแค่สมส่วนเป็นพอ ออกกำลังกายดีที่สุด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 15:47:09
จะกินอะไรแทนแฮมได้บ้างอ่ะ แบบว่าไม่กินแฮมอ่ะ |
*ลดน้ำหนักเองค่ะ ไม่มีสูตรตายตัว*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 11:32:59
เอามาปรับใช้เองในชีวิตประจำวัน น้ำหนักไม่ขึ้นนะอยู่ตัวอ่ะ ว่าจาลดอีก3 โล พอ อิ อิ หลักการที่สำคัญคือ ลดคาร์โบไฮเดรต ของทอด ข้าว ขนมปัง ของหวาน น้ำอัดลม เน้นทานโปรตีนและ ผัก ค่ะ จาทำให้ลงเร็วไม่โยโยด้วยค่ะ ปรึกษาได้นะค่ะ (ชอบเห็นคนรอบข้างหุ่นดีค่ะ ที่สำคัญสวยจากภายในนะค่ะ)
opor เมล์ opor_pattaya@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 00:01:18
วันนี้จะเริ่มสูตรนี้อีกครั้ง กับน้ำหนัก 60 กิโลกรัม หลังจากเคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผลเลยกลับมาทำสูตรนี้อีกครั้ง
(กระต่ายน้อย) |
เช้าวันที่4อยากกินส้มตำจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 22:45:01
อยากกินส้มตำที่ซื้อมาเมื่อวานตอนเย็น แต่ก็กลัวจะผิดสูตรเมื่อเช้าก็กินขนมปังเกินมา 1 แผ่น เมื่อวานวันที่3ชั่งน้ำหนักลดลงไปประมาณ1.6กิโล อย่าชะล่าใจและอย่าตบะแตกนะจ๊ะเดี๋ยวที่พยายามมาจะเป็น0 สู้สู้และสู้ต่อไป แม่กะทิ |
เราขอร่วมด้วยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:50:53
สวัสดีค่ะ เราสูง 160 หนัก 54 = =''
อ้วนที่สุดในโลก เมื่อก่อนเราหนักแค่ 49 เองอ่า ไม่รุ้อยุ่ๆ น้ำหนักพวกนี้มันมาจากไหนกัน
เรามีแรงผลักดันคือ อีกสองอาทิตย์วันเกิดเราแล้วจะเจอพี่
ไม่อยากให้พี่เห็นว่าเราอ้วน อยากให้เขาพูดว่า ผอมลงนะ !!
พรุ่งนี้เจอเริ่มวันแรก เราจะมารายงานทุกวันด้วยนะ สุ้ๆ ค่ะทุกคน มาสู้ด้วยกันนะ ^^ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 05:43:08
วันที่ 2 ลดลงไป 7 ขีด รวม 2 วัน 1.6 KG แล้ว ต้องใจแข็งจริงๆ อย่าวอกแวกกับสิ่งยั่วยุรอบข้าง เอาไว้วันที่ 7 เราจะเต็มที่กับสิ่งที่อยากกิน ทรมานแต่ต้องอดทน สู้ๆๆๆ |
วันที่3ตัดใจตัดใจและตัดใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 04:38:59
เมื่อคืนวันที่2นอนไปก็บ่นไปอยากกินเอ็มเค ฟูจิ เนื้อย่าง ขนมหวานโอ๊ยสารพัดแล้วก็หวนมาคิดอีกทีชั้นจะบ้าหรือปล่าวเนี่ย ได้คิดอีกหนสุดท้ายมันก็อยู่ที่สมองของเราเองว่าจะสั่งการให้มื
อไปหยิบของที่ยังไม่ควรกินเข้าปากหรือเปล่า เฮ้อ เวลาแต่ละวันมันก็แสนจะยากเย็นแต่พอตื่นเช้าขึ้นมาก็โล่งอกที่เ
มื่อวานทำได้ดีแล้ว รอให้ถึงวันที่ 5 เร็วๆจะได้กินปลาย่างกับสเต็กสักที พยายามต่อไป แม่กะทิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 23:33:20
สูตรน่าสนใจ ตอนนี้น้ำหนัก54 อยากลดลงอีก จะไปลองดูแล้วจะบอกว่าเป็นยังไง....แป้ง |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 10:07:23
วันนี้วันที่ 2 แล้ว เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลงไปตั้ง 9 ขีด เราทำได้ เพื่อหุ่นสวยเราต้องพยายามต่อไป สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนจ้าๆๆๆๆ แล้วจะมารายงานทุกวันเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 03:24:58
มาเล่าบ้างๆๆๆ เราก็ทำไม่ค่อยตามสูตรหรอก เพียงแต่งดพวกคาร์โบไฮเดรต และก็ลดของที่มีน้ำตาล นี่ก็ผ่านไป 2 อาทิตย์แล้ว
อีกอย่างคือเราไม่กินอาหารเช้าเลย (เพราะตื่นไม่ทัน 555)
กลางวันก็กินข้าวแค่ ถ้วยที่มันไว้ใส่ขนมหวานเล็กๆอ่ะครับ
ส่วนตอนเย็นก็ นม
ถ้าตอนไหนหิวก็กินน้ำเปล่าเอานะครับ
จากที่เราเคยหนักตั้ง 73 กก
ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 64 กก แล้ว
เรากะจะลดไปเรื่อยๆจนกว่าจะเปิดเทอมเลยอ่ะครับ
สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดแล้วก็ล้มเลิกนะครับ สำหรับผม ผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างมากเพื่อใครคนนึงครับ ผมเลยไม่ย้อท้อเลย
เพราะปกติผมตั้งใจจะลดทีไรก็ทำไม่ได้ทุกที
55555555555 |
แก้ม(คนที่นำสูตรลด5โลมาบอก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 02:48:38
เราทำไปได้3วันเองT^T
เผอิญวันเกิดเพื่อน
ต้องเริ่มลดใหม่เรย
ปิดเทอม3อาทิตย์อ่ะ
ยังทำไม่ได้เรย
อยุ่ม.1
สูง163
หนัก65
เซงมากๆๆๆ
เราคือคนที่มาบอกสูตรลด5โลอ่ะข้างล่างอ่ะ
ใครสนใจ
มีรัยอยากถามแอดเมล
มาได้นะ
gam001002@hotmail.com |
น้ำตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 23:48:05
เราสูง165 หนัก65 มะวานวันแรก ลดไป 1โล ค้ะ วันนี้วันที่2 แต่มะวานเรากินข้าวไปทัพพีนึง แต่เราก้ออกกำลังกายเลยเผาผลาญไปน้ะค้ะ วันนี้วันที่ 2 เช้าเรากิน นมเปรี้ยว กลางวันไข่ต้ม 2ใบ เกลียดไข่ต้มสุดๆเลย แต่เพื่อน้ำหนักเราทำได้! 5 55 สำหรับทุกคนสู้ๆน้ะค้ะ เพื่อหุ่นที่ดี |
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...ได้ผลลลลล...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 22:31:51
มารายงานจ้าาาาาา....
ทำได้ 3 วันแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
แอบกินเต้าหู้ขาวครึ่งชิ้นเมื่อเช้ากับจิกโฉ่ซอส(อร่อย)
น้ำหนักชั่งมะวานนี้ อิอิ ประมาณ 2 โล ก็โออยู่นะ 3 วันอ่ะเราก็ไม่กินตามสูตรเป๊ะเท่าไหร่หรอก แต่วันเสาร์ที่ 3 เราไปชั่งตอนเย็น 71.7 อ่ะ มะวานเหลือ 69.6 ดีใจจังเวลาเห็นตัวเลขมันลดแบบนี้อ่ะ มีกำลังอยากทำต่อเลย...เชื่อมะว่ามันหายเหนื่อยอ่ะ อีกอย่างตอนนี้วันที่ 4 เหมือนเริ่มอยู่ตัวแล้วในการกินตามสูตร(ไม่เป๊ะ)กะว่าถ้าวันจัน
ทร์ชั่งแล้วเหลือสัก 67 นะจะทำต่อไปเรื่อย ๆ สักเดือน เชื่อเรานะทำตามสูตรอดทนเอาหน่อยคิดซะว่าลดวันละ 4 ขีด 3วันก็ กิโลกว่าแล้วแต่มันได้มากกว่านั้นอยู่แล้ว ถ้าออกกำลังกายด้วยเร็วใหญ่เลย สู้ ๆ กันนะคะอย่ามองคนอื่นว่าเค้าลดกันเป็นกิโล ๆ เราคิดซะว่าลดลงวันละ 4-5 ขีดก็พอ ค่ะ 3วันก็เริ่มอยู่ตัวแล้ว ต้องต้องใจค่ะ พอมันลดเราจะมีกำลังใจมาเอง สู้ ๆ นะคะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังใหม่ สู้โว๊ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 21:32:16
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต่อสู้กับน้ำหนักตัวนะคะ
เข้าใจค่ะว่ามันอาจจะยาก
แต่ขอให้ทุกคนที่มีความตั้งใจแต่กำลังท้อในการลดน้ำหนักนะคะว่า
"กำลังใจ" คือสิ่งที่สำคัญที่สุดของตัวเราคะ
กำลังใจดีก็มีแรงฮึดคะ
อ้อ พยายามอย่าชั่งน้ำหนักทุกวันนะคะ
เพราะถ้าเราชั่งทุกวันแล้ว ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมันไม่ได้ลดอย่างที่เราตั้งใจ เราจะท้อใจเสียเปล่าๆ
หา"กำลังใจ"จากคนรอบข้าง หรือจากสิ่งที่เราตั้งใจไว้ก็ได้คะ เช่น เสื้อผ้าที่เราอยากใส่
จงคิดซะว่าเราทำเพื่อตัวเองนะคะ อย่าคิดว่าเราทำเพื่อใคร
เพราะ"ใคร"คนนั้นไม่ได้เป็นทุกอย่างของเราคะ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ
ป.ล. เราก็เป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามกับการไดเอ็ตคะ |
ลดด้วยคนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:39:22
วันนี้เริ่มวันแรก กะว่าจะเข้ามาเขียนทุกวัน เพื่อเตือนตัวเอง ตอนนี้ก็เริ่มหิวแล้ว จะพยายาม วันนี้มีนอกสูตรกินสโคนทำเองไป 1 ชิ้นค่ะ แล้วก็โรคจิตชอบชั่งน้ำหนักทุกทีที่เห็นตาชั่งเลย จริงๆแล้วควรชั่งเมื่อไหร่ดีหรือว่าควรชั่งเมื่อครบ 7 วันไปแล้วดีคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเพราะว่าเราหัวอกเดียวกันเลย มาพยายามและเอาชนะใจตัวเองด้วยกันนะคะ สู้สู้และสู้ แม่กะทิ |
Help Me pLz !!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 10:26:17
สวัสดี ค่ะ แนะนำตัวหน่อย ชื่อ เปิ้ลค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักรับไม่ไหวทั้งทางร่างกายและจิตใจ 80 โดยบริบูรณ์ สภาพร่างกายคือ ปวดหัว บ่อย และปวดหัวเข่ามาก เลย เคยลองมาเยอะ เจ็บมาก้อเยอะ อิอิอิ ไม่ไหวเลย แพ้ราบคราบทุที เมื่อก่อนนี้หนักแค่ 58 ก้อพอรับได้ แต่พอตั้งท้องลูก เลยกลายเป็น 70 แล้วโดยโยโย่ เอฟเฟ้กทำผิดอีก 80 แล้วค่า ขอบอกกกก เครียดมากมายเลยค่ะ สามีก้อบ่นได้ทุกวัน อายมากค่ะ จะลองเอาสูตรนี้ไปใช้ ถ้าผลเป็นยังไงจากลับมารายงานนะคะ
ว่างๆ มาคุยกันนะคะ ople_jk@hi5.com |
ทำไงดี...ปลื้มเค้าอ่ะ...แต่เค้าไม่ชอบคนอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 07:28:30
หนัก80 สูง 170เครียดมากกกกกก
ทำไงดี
อยู่แค่ ม.5เองอ่า
ต้องลด20กิโลแนะ
เฮ้อ
จะลด
แต่หนักใจกับจำนวนที่ต้องลดอ่า
หิวตอลดเลย
ทำไงดี
กินมื้อนี้ก้อคิดแล้วว่ามื้อต่อไปจะกินไอนั่นไอ้นี่
พี่ๆๆเพื่อนๆๆช่วยเราด้วยน่ะ
ถ้ามีข้อนะนำดีๆๆก้อส่งมาทางเมลเราด้วยน๊า
maiiiii_275428-yuoth@hotmail.com
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:51:58
หนัก49.5 สูงแค่ 156-157 เอง
อ้วนๆมาก
ขอลดสัก 9 กิโล เหอะ
สู้ๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 06:05:02
ส่วนสูง 155 ตอนนี้หนัก 71.3 แล้ว เริ่มทำวันนี้เป็นวันแรก ตอนกลางวันหิวง่ะ เลยไปเดินดูเสื้อผ้าที่ห้างเป็นกำลังใจให้ ฮึดสู้ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน สู้ๆๆเพื่อเสื้อผ้าสวยๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 05:47:15
สูง161 น้ำหนักก่อนบวม56อ่ะคะ
แต่ตอนนี้มัน70แล้วงะ แง
เสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้เลตอนแรกไปอยู่บ้านแฟนอ่ะคะ แม่แฟนหาของมาให้ทานเยอะแยะเลยคะ
เลยสวาปามฟาดไม่ยั้งเลย นึกว่าจะไม่อ้วน
พอกลับบมาบ้านตัวเอง เท่านั้นแหละคะ
ขึ้นชั่งเห็นน้ำหนักตัวเองแล้วอยากจะร้องไห้
จะเริ่มตั้งแต่วันนี้นะคะ
(จริงๆก็เริ่มแล้วละคะ แต่ยังไม่อยากชั่ง กลัวว่าถ้าเห็นมันไม่ลดจะไม่มีกำลังใจ)
จะใช้เสื้อผ้าตัวเก่าของเราที่เคยใส่ได้เป็นแรงกระตุ้นคะ T^T
แล้วจะมารายงานทุกๆสองวันนะคะ
|
มาแว้ววว....Eอ้วนอยากผอม...หายไปหลายวัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-07 02:22:10
ผลการปฏิบัติภารกิจเริ่มจาก นน.71.5 สส.163
วันจันทร์ 5/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! ...ดั๊น..ไปชิมเมี่ยงลาว 1 ลูก แอบกินขนมปังปิ้งตอนเช้าด้วย ผลคือ(ยังไม่ได้ชั่งเลยอ่ะไม่มั่นใจ...กลัว) รู้สึกไม่อึดอัดอ่ะนะ แต่หิวเหมือนกันแหะ..
วันอังคาร 6/10= ตามเมนู(เกือบ)เป๊ะ! มื้อกลางวันแถวที่ทำงานหาสเต็กไม่ได้เลยกินปลาช่อนไปตัวนึง(4ขี
ด) กะสลัด ตกเย็นหิวครับพี่น้อง(แต่ไม่มากเท่าวันแรก) รู้สึกท้องแฟบเลยอะ่(สงสัยไม่ได้ตะกละเหมือนตอนควบคุม..555.)
วันพุธ 7/10= รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นนะ กินเหมือนสูตรบอกเป๊ะ!!! อิอิ แค่นี้ก่อนมื้อเย็นยังไม่ได้เจี๊ยะ... ได้ผลแล้วจะชั่งน้ำหนักมาบอกพรุ่งนี้เน้ออ.อ.อ.. สู้โว้ยยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:00:19
ก็หุ่นดีอยู่แล้วนะคะแค่อยากเอวเล็กกว่านี้เฉยๆอะคะทำไงดี |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 04:29:12
น่าเบื่อ ๆ ๆ ไปไหน พอเจอคนรู้จัก
ก่ทัก ๆ ๆ ว่า อ้วนไปนะ จะเท่าพ่อบ้างละ
วัน ๆ กินไร ถึงได้ไหย่เเบบนี้ บ้าง ละ
เจอเเบบ นี้ละโคตร เจ็บ !!
ปิด 3 อาทิตย์ กะ ว่า ขอ 7 โล
ขอเเค่เนี้ย ย ย ย!!
ไป ร.ร จะได้ มีคนทักอีกเเบบ บ้าง ง ง
สู้สิ สู้เพื่อตัวเอง จะเริ่ม พรุ่งเน๊ ค่ะ
สูง165 หนัก 65 (อายมาก)
สู้ ๆ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 23:34:32
ไม่มีแบบว่าเปนน้ำผลไม้ตอนเช้าหรอค่ะ
T^T
เเล้วแบบลดได้สัก5กิโลก่ะยังดี
เรามีอยุ่สูตรนึงลองเอาไปใช้กันนถเด้ผลก่ะบอกด้วย
วันที่ 1
น้ำผลไม้ 1 แก้ว
ไข่ต้ม 2 ฟอง
โยเกิร์ต
วันที่ 2
โยเกิร์ต
เกาเหลาลูกชิ้น
สับปะรด ครึ่งลูก
วันที่ 3
น้ำผลไม้+ขนมปัง 1 แผ่น
สลัดผัก+ไก่ย่าง 1 ชิ้น
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 4
โยเกิร์ต
ส้มตำ+ไก่ย่าง
สลัดผัก
วันที่ 5
น้ำส้ม+ขนมปัง 2 แผ่น
ปลาเผา/ปลานึ่ง 1 ตัว
นม 1 กล่อง 250 ml
วันที่ 6
ข้าว 1 ทัพพี+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
สับปะรด 1/4 ลูก
วันที่ 7
น้ำผลไม้
ไข่ต้ม 2 ฟอง
สลัดผัก
|
งงงงงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 08:48:01
กลางวันกินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะกับพวกไข่ต้มไก่ย่างอ่ะ
งงมากอยากรู้ว่ากินข้าวด้วยใช่ป่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
หึหึ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 05:24:42
...ดีค่ะ..แต่ก่อนหนัก 45 สูง 150 เองค่า
..พอช่วงปีใหม่กินเลี้ยงดึกๆ ขึ้นมา 55
เลยตั้งใจลดเพราะทุกคนลงความเห็นมา
เมษาลดเหลือ 48 ก้อมีแต่คนทักว่าดีแล้ว
....มิถุนาน้ำหนักข้นเรื่อยๆ
น้ำหนักน้อยสุด 45
น้ำหนักเยอะสุด 57 (อ้วนมาก)
..ตอนนี้หนัก 54
..กำลังลดวันนี้วันที่ 2
..สู้ๆเพราะเสื้อผ้าใหม่ๆ ในตู้ยังไม่ได้ใส่เลยอ่ะ
เราจาผอมให้ได้ |
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 19:28:43
เยี่ยมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกค่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ใหม่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 10:59:41
เราจะเริ่มพรุ่งนี้ |
Eอ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:27:58
อยากลดบ้างอ่ะ เริ่มพรุ่งนี้ดีก่า 7 วันเองค่ะพี่น้อง เห็นเพื่อน ๆ ลดกันใหญ่เลยอ่ะ ของเค้าดีจริง ๆ ตอนนี้ 163/70 อ่ะหมูตอนเลย เคยกินยาด้วยอ่ะ อ้วนเข้าไปใหญ่เลย เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะจ๊ะ วันศุกร์จะมารายงานให้ทุก ๆ คนฟัง |
วันนี้วันแรกค่ะ!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 01:25:39
วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักจริงๆเป็นวันแรกค่ะ ,,
สูงแค่ 158 เอง แต่ น้ำหนัก 53 แล้วว ว T^T
จะ พยายามลดให้ได้มากที่สุด เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะค่ะ
|
นก (ฝากจดบันทึก)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 00:26:59
สูง 168 หนัก 63.3 (เมื่อก่อน 56 ก่อนที่จะบวม)
เริ่มทำเมื่อ 26/9/52
วันแรก เหลือ 62.3 (1)
วันสอง เหลือ 61.3 (2)
วันสาม เหลือ 61 (2.3)
วันสี่ เหลือ 60.6 (2.7)
เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังต่อ
แนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ดูอ้วนแต่ออกพุง ต้องออกกำลังกายให้ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ เพราะการที่น้ำหนักลดอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุง กะไขมันต้นขายุบเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-29 22:21:28
ลองทำสูตรนี้เป็นวันที่ 3 แล้ว แต่เรายังไม่ถ่ายเลยอ่ะทำไงดีใครรู้ช่วยบอกหน่อย เราเป็นริสีดวงอยู่ด้วยนะ |
ฝ้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 20:01:55
ทำได้แน่
|
อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-28 07:58:04
อ้า! จะลดให้ได้เลย ตั้งจัยลดมาหลายครั้งแล้วแต่อดไม่ได้สักก่ะที อยากจะลองวิธีนี้ดูสักครั้งอ่ะ แต่ไม่รุว่าจะอดใจไหวรึปล่าวนะ
จะต้องลดให้ได้เลย |
เค้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 05:15:05
ทำอย่างงั้นได้ก็ดีซิ |
ยากจังอ่ะ อดๆอยากๆ ท้อเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-27 00:14:13
ยากนะค่ะ แต่พออ่านคอมเม้นแล้วมีกำลังใจขึ้น น่าสนใจมากมายเลยอ่ะ |
วิ้ดวิ้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 15:57:00
พรุ่งนี้จะเริ่มทำค่ะ *O*
วันนี้วันที่ 27 / 09 / 09 เวลา 03:43 AM
สูง162
น้ำหนัก เวลาวันนี้(ข้างบน) 59.9 kg
จะทำตามอย่างเคร่งครัด อาจมีการเปลี่ยนเป็นอาหารชนิดอื่นตามความสะดวกของเรานิดหน่อย จะมารายงานผลทุกวันเลย จนครบ 7 วัน เพื่อนๆอย่าลืมติดตามกันน่ะค่ะ ว่าจะสามารถลดได้กี่กิโล ถ้าหากเรากินอะไรเปลี่ยนจากสูตรก็จะบอกด้วย อิอิ ^O^
ดีใจจัง จะผอมแร้ววว!!
แรงบันดาลใจของเราคือ วันที่ 9/10/09 จะไปเดทกับกิ๊กเก่า
555+ ต้องผอมแร้วว เด๋วเค้าตกใจ เมื่อก่อนเราน้ำหนักแค่ 53 เอง หุหุ
* อีกข้อคือ ตอนนี้แฟนเรามานหล่อขึ้น ตัดผมใหม่ ผอมลง ขาวขึ้น กลัวโดนทิ้งอ่ะ 5555++ คือมันดูหล่อขึ้นเยอะเลย เอิ๊กๆ แบบว่าตั้งแต่เข้ามหาลัยปล่อยตัวสุดๆ มีแฟนแล้วไงเลยไม่ดูแลตัวเอง 555
เปนกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
พรุ่งนี้มาติดตามผลกันนะค่ะ...^O^
.....7 วันข้างหน้าคือวันของเรา |
987+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 22:05:53
เราทำเเร้ว 7 วัน 6กิโล
ลำบากเอาการ ใครที่หิวๆอะ
นอนเรวๆ นะ ตื่นมาจะหายหิวเอง
เทคนิคนิดๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 17:07:10
จะทำได้มั้ย |
ทำมาแล้ว วันนี้เข้าวันที่ 4
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 00:10:30
เราทำมาแล้วนะ วันนี้เข้าวันที่ 4 เราทำแต่เราไม่ได้จริงจังมากมาย แค่เราไม่ทานข้าว ทานอาหารตามสูตรที่บอก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ขอบอกเราทานจานใหญ่มาก ๆ อิ่มท้องเลยหล่ะไม่ทรมานอะรัยเลย บางวันก้อนอกกรอบเหมือนกัน วันแรก 66.50 ก.กเมื่อวาน 66.10 ก.ก เราดีใจมากเลยนะ ก้อถือว่าลด เพราะเวลาที่เราชั่งนำหนักเราจะชั่งหลังอาหารเย็น 1 ชั่วโมง หลังจากครบ7 วันแล้วเราจะลองใหม่นะ แต่คราวนี้จะทานให้น้อยลง แล้วจะกลับมาบอกอีกที นะเพื่อน ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 19:25:59
อยากรู้ว่าจริงรึเปล่าอ่า.. |
น้ำหวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 12:26:41
วันนี้เริ่มทำวันแรกลดแล้ว 3 ขีด แต่ก็จะพยายามทำต่อไปให้ครบ 7 วัน แล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ |
พินกุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 07:09:22
กำลังทำอยู่จ๊ะ แต่ว่าเห็นคนอื่นบอกทำ 2 วันก้ลดได้ล้วช่ะม้า
แต่ว่าเราทำวันนี้วันที่ 4 ไปชั่งน้ำหนักมา ลดไปโลเดียวเอง เผลอๆอาจจะไม่ลดด้วยเพราะว่าตอนเช้ากินกาแฟไปคงจะท้องว่างๆ แต่ยังไงก็จะทำจนให้ครบ 7 วันค่ะ แล้วเดี๋ยวเราจะมาบอกอีกที =] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:32:29
เคยทำแล้ว
ลดจิง
ดีใจมาก |
แจ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 05:59:53
มันจะจิงไหมเนี้ย
เรากำวนมากเลย
เพราะอาทิตย์หน้าเพื่อนจะพาไปเที่ยว
กลัวหุ่นไม่สวยอ่ะ
ถ้าทำได้จิงเราจะชื่นชมเจ้าของเคล็ดลับนี้อย่างมากเลยนะ
(ขอบคุนล่วงหน้าละกัน) |
น้องตุ้งลิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 03:00:55
เราทำมา 2 วันแล้ว น้ำหนักลด 1 โล ดีใจมากแต่เราก็มีนอกกรอบบ้างนะบางวันก็แอบกินไก่ 2 ชิ้นและกินขนมหวานบ้างนิดหน่อยแต่น้ำหนักเราก็ลดนะ เราจะพยายามต่อไป เป้าหมายเราคือ 10 โล ถ้าครบ 1 อาทิตย์แล้วเราจะมาบอกเพื่อน ๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:26:00
thank you very |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 06:45:28
เพื่อนๆจ๋าช่วยตอบหน่อย.......... เราซื้อกาแฟสำเร็จรูปสูตรไม่มีน้ำตาล(มีครีมเทียมผสม)ใช้ได้ป่ะ
แล้วสเต็กกับผักต้มอ่ะกินกับซอสพริกหรือน้ำพริกได้ป่ะ เพื่อนๆที่มีประสบกานช่วยตอบที เราหนัก95อึดอัดมากเลยอยากลดมากๆๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ทำวันแรกอ่ะ |
เจ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 02:57:44
เคย ลอง ละ คับ
ของ เขาดี จิงๆ |
Mama
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 21:33:16
วันนี้ วันที่ 1
หนัก 76.3 กิโล
สูง 168 ซม.
แบบว่าอ้วนมากกกก หลังคลอดน้องคนที่สองนะค่ะ เพราะตอนคลอดขื้นมา 95 กิโล ตอนนี้เหลือ 76.3 ก็หวังว่าจะลดได้ถึง 65 กิโล นะค่ะ สูตรนี้คือสูตรแรกของตัวเองค่ะ ต้องลองจะรายงานเรื่อยๆค่ะ ทุกสองวันนะค่ะ |
.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 05:38:05
อ่า ลดได้จิงๆๆนะ |
สอบถามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 04:22:38
ถ้าสเต็กไม่ใช่เนื้อ เป็นหมูหรือปลาได้เปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:31:06
จะเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก......สู้...สู้.. |
An-ny
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-16 23:14:57
ปีที่แล้ว ช่วงเตรียมตัวสอบ บรรจุครู น้ำหนัก 80 กก.
อยากลดมาก ! แต่ กลัวสมองทำงานได้ไม่เต็มที่
สัญญากับตัวเองว่า สอบได้เมื่อไหร่ แล้ว ค่อยลด !
ตอนนี้ รับราชการครูได้ 8 เดือนแล้ว !
น้ำหนัก 81.5 กก. อยากลองใช้สูตร 7
อดทนอ่านหนังสือสอบ ยังทำได้
แล้ว อดทนเรื่องนี้จะได้รึเปล่าน๊า
เป็นกำลังใจให้ ด้วย นะคะ ! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 16:55:25
พรุ่งนี้จะลองอีกครั้งง่ะคร่ะ
เคยใช้สูตรนี้มาสองครั้งแล้ว
แต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้กที
มีคนทักว่าหน้าซีดมากเลย
เลยหยุดทำ
ตอนนี้ สูง 175 หนัก 58 ค่ะ เคลื่อนไหวไม่ค่อยถนัดเลย
|
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:12:09
ปล. ผมชายนะครับ
ลืมบอก *-* |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 15:09:19
อยากลดมากกกก
ตอนนี้86.5 สูง 170 ช่วงนี้สอบด้วยเซง
นี่ขนาดเรากินข้าวแค่วันล่ะมือเอง ยังขนาดนี้เลย
เราเปงคนนอนดึก ตื่นสาย(อ่านหนังสือหนักไปหน่อย...เดวติดF)
อย่างงี้แหละชีวิตเด็กหอ
ถ้าทำอ่ะ คิดว่าทำได้นะแน่
แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลจิงไหม
แต่ไว้ก่อนล่ะกาน
หลังสอบก่อน เหอะๆ
*-*
เจอกันแน่ |
จอแจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 21:20:38
ดีค่ะ
|
นู๋ก้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-13 13:49:04
เป็นกำลังจัยให้ทุกคนน๊ะค๊ะ
รวมถึงตัวเองด้วย จะต้องทำหั้ยด้าย
สู้ ๆ ๆ ^^ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 23:26:38
สูตรนี้ดีมากๆเราเริ่มวันที่7/9วันนี้วันสุดท้ายแล้ว จากน้ำหนัก60 ตอนนี้ 56.4 แล้ว รู้สึกตัวเบาๆดีค่ะ แต่ 3วันแรก หิวมากเลย เวียนหัวแล้วเพลียๆด้วย แต่วันที่ 4 เริ่มชินกะว่าจะต่ออีกสัก 1 อาทิตย์ อยากจะลดให้เหลือ 50 โลเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะค่ะ อย่าไปกินเลยยาลดความอ้วน สู้ๆ จ๊บค่ะ |
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 08:42:56
วันนี้เป็นวันแรกที่ใช้สูตรนี้
พรุ่งนี้จะไปเข้าฟิตเนสอีกคะ
หวังว่าจะลดได้เร็วๆนะคะ
สู้ตายคะ |
ปังปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 05:41:27
เอ่ อ .....
เหมือนเปนการเพิ่มน้ามหนักเลยอ่ะ *
ลดได้จิงหร อ ??
ไงจะลองดูละกัน ***
แล้วหุ่นเฟิร์มมั้ยอ่ะ ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 04:46:37
ทามด้ายก้อดี
|
parkshinyung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-10 08:29:48
พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกคะ
จะพยายามนะคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
|
ลดแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 23:48:56
ตอนแรกน้ำหนัก 56 ลดมาสามวันแล้ว เหลือ 53.3 ดีใจมาก
แต่ต้องพยายามมากๆอ่ะ สองวันแรกอย่างหิวมากมาย แต่พอทน ๆ เอา ก็ผ่านมาได้(แต่ก็ทรมานเหมือนกันน่ะ มือสั่น อ่อนเพลีย) วันนี้วันที่สี่แล้ว ไม่ค่อยหิว แล้วรู้สึกดีขึ้น เพื่อน ๆ พยายามน่ะ ทนเอาแค่ 3 วันหลังจากนั้นร่างกายมันจะชินเองอัตโนมัติ เราแอบมีนอกสูตรเมื่อวานพอดีมีงานทำดึก เลยแอบกินแฮมเพิ่มไป สองชิ้น ตอนสี่ทุ่มแต่ก็ออกกำลังกายก่อนนอนเอา เรานอนตอนตีหนึ่ง แต่ลดน่ะลดจริง ๆ ตอนแรกไม่แน่ใจว่าจะลดเหมือนกันแต่พอทำแล้ว ก็อยากผอมอ่ะ ก็ต้องยอม สู้ๆๆๆๆน่ะทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 20:21:02
เราหนัก 71 สูง160 อ้วนมากเลยก้ออยากลดน้ำหนักมากๆแล้วเราจะลองทำตามสูตรนี้ดูนะ สู้สู้ ได้ผลยังไงเราจะบอกอีกทีนะช่วยส่งกำลังใจให้เราลดน้ำหนักสำเร็จ
ด้วยนะ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 05:45:32
ลดน้ำหนัก
|
ชนะจัยตัวเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 02:49:27
สู้ 158 หนัก 48
อยากเหลือ 44 ภายในสองอาทิตย์
อยากชนะใจตัวอง
สู้ ๆ ๆ |
ลองดูก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 23:28:01
ลดได้ จริง ๆเหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 15:03:56
สูง170หนัก74 ลองสูตรนี้มา3วัน เมื่อไปชั่งมาลงไป2.5กก.
รู้สึกเอวลงไป1นิ้ว ลัลล้ามาก คนที่จะทำสูตรนี้ได้ต้องตั้งใจจริงๆ สู้ๆคะทุกคน |
นาโน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 21:39:36
ทำ ดี กว่า ไม่ ทำ ..................
กำ ลัง ใจ จาก ตัว เอง ...........
มี ค่า ที่ สุด ..........................
83 กก. / 165 ซม. |
ลูกปลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 10:41:23
อือ...เราก้อเคยอ้วน..แล้วก้มาผอมเราสูง 170 หนัก 70 ก.ล.
ตอนที่เราผอมเราน้ำหนัก 50 เอง แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเพราะกินยาลดความอ้วน ... พอเลิกเลยขึ้นมาเยอะขนาดนี้
หนักใจมาก เปงกำลังให้เรานะ เราจะเริ่มลดวันี้เลย
|
ตุ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 07:47:39
อยากผอมจังเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-30 02:48:53
ขอลองทำด้วยคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 23:03:57
ขอรวมด้วยคนนะคะ!!!!
ตอนนี้เรียนอยุ่นิวซีแลนด์ อีกเดือนเดียวจะกลับบ้านแล้ว
ขอหุ่นดีกลับไปได้ไหม T_T
ปกติเปนคนอ้วนอยากอยุ่แล้วค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายเลย
รุ้สีกอีดอัดมั้กมาก กล้ามเนื้อที่เคยมีเริ่มกลายเปนไขมัน 5555
เราสูง 165 ตอนนี้หนัก 47
ปกติเราจะมั่นใจที่สุดที่ 43-44
เพราะงั้นต้องเอาลงประมาน 4 โล จะได้เซฟๆๆ 555
ทุกคนเชื่อเรานะ เราอ้ะเจ้าแม่ลดน้ำหนัก
ตั้งแต่สามปีที่แล้ว บวกลบไม่เกินสามกิโลเลย
น้ำ ผลไม้ ผัก ปลา ตลอด
ข้าว หรือแป้งน้อยๆ แล้วเลี่ยงของทอดให้มากที่สุด
แป้งถ้าอยากจิงๆก้ลอง wholewheat หรือข้าวสีเเดงๆอ้ะ
มีประโยชน์มาก
แล้วอย่ากินอะไรก่อนนอน หิวจิงๆ นอนไม่ได้ ก้นี้เลย นมไม่มีไขมันซักแก้ว หลับสบายด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 10:15:27
จะลองทำดู
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 13:22:21
ตอนนี้ 67 สูง 165 พรุ่งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรก แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้มั้ยแต่จะพยายามให้ถึงที่สุดนะ |
ลดได้จริงนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 03:38:25
ผมเคยลองแล้วครับ ตอนนั้น น้ำหนักผม85กิโลกรัม สูง183ซม. เป็นเพราะกินมากไปกินตอนดึกๆไม่ออกกำลังกาย เลยอ้วนเมื่อก่อนตอนอยู่ปี1 หนักแค่75เองครับ พอทำสูตรแล้ว ลดไปได้ 7กิโลกรัมครับแต่ทำ2อาทิตย์นะครับ พอทำครบแล้วเราจะเคยชินกินอาหารพอดีอิ่มครับ ทำให้เราลดปริมารอาหารที่เกินพอดีได้ สรุปผมทำ2อาทิตย์แล้วน้ำหนักลงไป9กิโลกรัมครับ ลองสูตรนี้นะครับ ต้องอดทนครับ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่ |
คนน่ารักแต่อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 09:07:40
วันที่เริ่มทำ 27/08/52
แล้ววันที่ 2/08/52
เดี่ยวมีคำตอบมาให้ว่าลดได้จิงหรือป่าว
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
นะทุกคนที่อยากสวย
รวยเสน่ห์ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 02:15:23
เริ่มวันนี้วันแรก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 07:45:46
จะลองดู
เฮ้อ
|
จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 08:46:36
สูตรนี้เราเคยทำมาก่อนจร้า
เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 75.8 กิโลกรัม
แล้วพอได้ลองทำสูตรนี้ คือวันแรกจะลดทีละ 1 กิโลกรัม
แล้วก็จะลดลงอีก พอรวมๆ แล้ว 7 วัน หรือ 1 สัปดาห์
น้ำหนักเราลดไป 5.6 กิโลกรัม จะบอกว่าตอนเราควบคุม
อาหารด้วยสูตรนี้ มันหิวมาก เราก้อหาอย่างอื่นทำแทน
เช่น พอกหน้า ทำเล็บ หมักผม เต้นแอโรบิค ทำงาน โดด
เชือก หาอาร่ายทำก้อได้ หั้ยมันไม่นึกถึงว่าหิว สรุปแล้ว
พอเราทำครบ 1 เดือน น้ำหนักจาก 75.8 เหลือ 61.2
นี้แค่ 1 เดือน ลดไปต้อง 14.6 แล้วเราก้อทำอีกจนตอนนี้
น้ำหนักเราเหลือ 44 กิโล สูง 156 เอง จากเมื่อก่อนใส่
กางเกงเอว 35-36 ตอนนี้เหลือเอว 24-26 แล้วตอนที่เราทำ
สูตรนี้ เตือนอย่างหนึ่งสำหรับคนที่จะทำ คือว่า ต้องชนะตัว
เองหั้ยได้ 1 สัปดาห์ก่อน น้ำหนักถึงไม่กลับมาขึ้นเท่าเดิม
เพราะร่างกายเราจะรู้สึกชินกับการกินของเราก่อนหน้าที่เรา
จะมาปฏิบัติสูตรนี้ จงเอาชนะหั้ยได้ 1 สัปดาห์ แล้วพอ
สัปดาห์ต่อไปจะดีขึ้นเองค่ะ และมีเวลาออกกำลังจะทำหั้ย
ร่างกายกระชับเร็วขึ้นทำหั้ยดูเพียวมากขึ้นค่ะ
สู้ๆนะค่ะ (จากคนเคยอ้วน) |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 09:50:06
จิงรึเปล่า |
จะลองทำดูนะเผื่อจะลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 04:39:36
เนี่ยเราเคยลดน้ำหนักมาแล้วนะ 3 เดือน ลดได้ 7 กิโลกรัม แล้วก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ยอมรับเลยนะว่าเราเคยทานยาลดน้ำหนักมาทุกอย่าง ทำให้เราผอมลงก้อจริง แต่ก้อกลับมาอ้วนเหมือนเก่า แต่เราดีตรงที่ว่าน้ำหนักเรไม่ขึ้นมากกว่าตอนที่ทานยาลดน้ำหนัก
ขึ้นมาเท่าเดิม เราอยากลดน้ำหนักลงซักประมาณ 10 กิโลกรัม แต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า สู้ สู้ |
จะพยายามนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 02:12:32
แต่ก่อนน้ำหนักมากสุดคือ 53.5 สูง 158 เอง มีคนประนามหยามเหยียดก็เลยลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินมื้อเดียวมื้อเช้า ไม่กินขนมหวาน ไม่กินจุกจิก น้ำหนักลดไปเหลือ 46 กก. หุ่นสวย ภายในเวลาประมาณ 1 เดือนเอง แต่ตอนนี้ กินดีอยู่ดีจัด อีกอย่างจากเดิมอาชีพขายของ ใช้แรงยกของ แต่ตอนนี้นั่งเก้าอี้ทำงานออฟฟิต น้ำหนักขึ้นมาเหมือนเดิมแล้ว ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย แต่เห็นสูตรนี้มานานแล้ว ไม่เคยได้อ่านคนที่ตอบกระทู้เลย วันนี้มาอ่าน เห็นบางคนทำได้เลยมีกำลังใจขึ้นมาทันที กะว่าจะทำบ้างอ่ะ ไม่รู้จะได้เป่า จะลองดู สู้ ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 19:19:25
เราจะพยายามเพื่อความฝันอันยิ่งใหญ่.... เหอๆๆ..วันนี้จดสูตรละ... น้ำหนักอยู่ที่ 55 กก... เด๋วจะรายงานเป็นระยะๆ |
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 13:18:25
ผมอยากลดซัก 6 กิโลภายใน 1 อาทิตย์ จะไหวมั้ยจาก66 อยากให้เหลือ60 ช่วงนี้ไม่ไหว สบายเกินกินอยากเดียว น้ำหนักพุ่งเลย เเต่สู้ๆคับ มั่นใจ เพื่อนๆเช่นกันคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 23:04:44
ลดมา1วัน แล้วค่ะ วันนี้ วันที่2ลงไป 1 กิโล แว้ว ดีจัย จัง
ไม่น่า ไป
กิน ยา ลดความอ้วนเลย จาก 53 ขึ้นมา 58.8
ตอนนี้ หิวมา กเลย 555 ตอนนี้ 57.8
แล้วนะ สู้ๆๆๆ นะ เพื่อนๆ สาว ตุ้ยนุ้ย ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 08:18:16
ขอบคุณครับท่าน |
จ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:25:00
จะลองทำบ้างเพราะว่า หลังคลอดลดน้ำหนักยากมากๆ
และต้องให้นมลูกด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ.
ปล.ได้ผลอย่างไรแล้วจะเข้ามารายงานค่ะ. |
ก็อยากผอมบ้างงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:22:24
ขอถามหน่อยคะว่า ชานี่หมายถึงชาอะไรคะ แล้วใช้อะไรแทนสเต็กได้มั้ยคะถ้าเป็นสเต็กรู้สึกว่าจะหารับประท
านยาก ส่วนกาแฟถ้าใส่น้ำตาลแบบอีคลวได้มั้ยเนี่ย |
กลับมาอีกครั้ง (ann)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 08:03:03
เคยลดได้เมื่อ 3 เดือนก่อน แต่นน.ก้อยังไม่ขึ้นนะ แต่จะลดอีกสัก 3 โล ตอนนี้ สูง 152 นน. 45 (3 เดือนก่อน 50 โล) ทำจากสูตรนี้แหล่ะ ได้ผลจริงๆ จะเริ่มจ. 17-23/8/52 แล้วจะเข้ามารายงานผลหลังจากนี้สัก 3 วัน แต่ตอนนี้จะใช้สูตรลดหน้าท้องร่วมด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกคนนะคะ |
แย่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-16 03:05:49
กว่าจะลดน้ำหนักได้
สูตรนี้ตายพอดี ข้าวน้ำไม่ต้องกิน
ทรมานเกิ๊นนนนน
ค่อยลดไปเรื่อยๆ ดีกว่า |
น่าสนใจดีเนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 00:50:35
วันนี้เริ่มวันแรก 14-20 น้ำหนัก 53.30 สูง 165 เดี่ยวได้ผลเป็นไงจะมาเล่าสู่กันฟัง วันนี้ไม่หิวเลยเพราะเมื่อวานกินข้าวแต่พออิ่มก่อนเข้าคอร์สวัน
นี้กินน้ำเยอะยังพอไหวมั่นใจค่ะ |
ลกความอ้วนอยากมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:28:28
ทำยังไงถึงจะลดได้อย่างที่ใจต้องการได้ค่ะอยากจะลดหน้าท้องค่ะ |
เคยผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 21:22:49
จะลองทำดูนะ ตอนนี้ลดเองได้ 3 โลแล้วจาก 73 เมื่อก่อน 52 แต่ผ่านมา 1 อาทิตย์แล้วน้ำหนักก็ยังทรงอยู่ จะพยายามลดให้ได้สู้สู้ |
อยากผอมกร่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 23:43:36
เคยทำอ้ะค่ะ แต่ทำได้ 3 วัน ลดได้ 3 กิโล ..
แล้วก้อหน้ามืด อาเจียน แง่ว ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
สงสัยร่างกายรับไม่ไหว ทำแบบเคร่งแป๊ะ ... นะคะ ..
|
จะลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 13:07:17
ตอนนี้หนัก 46 สูง 156 อยากลดให้ได้สัก 4 กก.
วันนี้วันที่ 12/8/52
อีกหนึ่งอาทิตย์ คือวันที่ 19/8/52
จะมาบอกว่าลดได้หรือไม่ แล้วถ้าลดได้
จะลดได้กี่กก.
หรือจะเพิ่มขึ้นกี่กก. ดีเนอะ....!
|
somoty
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 23:22:54
ลองทำแล้วนะ
แต่เราเปนพวกไม่เคร่งมากมายอ่า
อาทิตย์เราลดไป 2 โล
จาก 54 เปน 52 ก็ถือว่าโอเคนะ
เราจะพยายามต่อไปเพื่อหุ่นสวยเช้ง
555 |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-09 05:38:34
1แครอทต้มนี่กินกับน้ำสลัดได้ป่าว?
2คือว่าอยู่หอ ต้มไช่ไม่ได้ ไม่มีเตา ไมโครเวฟก็ต้มไข่ไม่ได้ กินอย่างอื่นแทนได้ป่าว ถ้าได้แล้วจะกินไรดี? |
เราทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 19:12:20
จาก 90 เหลือ 70 เอง เราสูง 180 (เพราะเราเล่นบาสทุกวัน) |
สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 09:13:57
เช้า: น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง(หวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลได้ยิ่งดี)+ขนมป
ังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ข้าว 1/2 ทัพพี (ถ้าเป็นข้าวกล้องล้วนได้ยิ่งดี)+ปลานึ่งกินกับน้ำจิ้มแจ่ว+ผัก
ลวก+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น: เกาเหลาลูกชิ้นไม่ใส่น้ำมันเจียวหอม หรือ ยำวุ้นเส้น หรือ สลัดผักน้ำใส
ระหว่างมื้อ: ผลไม้(ควรเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน) หรือ นมเปรี้ยวพร่องมันเนยก็ได้ 1 แก้ว
*** ควรทานอาหารเย็นก่อน 5 โมงเย็นจะเป็นการดีที่สุดเพราะจะได้ย่อยอาหารและใช้พลังงานจากอ
าหารที่กินในมื้อเย็นไปให้หมดก่อนเข้านอน
*** สูตรนี้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ร่วมด้วยคือ ทานก่อนอาหารเช้า 1 ช้อนโต๊ะ และ ก่อนอาหารเย็น 1 ช้อนโต๊ะ เพราะน้ำมันมะพร้าวจะเข้าไปดัดจับไขมันที่ไม่ดีออกมาและเอาไขมั
นที่ดีเข้าไปแทนที่ ทำให้ไม่อ้วน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 02:57:15
สบายมากๆ
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 01:10:06
ตอนแรกหนัก 54.5 ลดลง เหลือ 52 แล้ว เช้ากิน กาแฟโพรเทค โพรลิม 1 แก้ว 60 แคลอรี่ โฮมวีท 1 แผ่น 55 แคลอรี่ กลางวัน ทานสลัดผัก หรือ ส้มตำ ถ้าเบื่อ เปลี่ยนเปงยำก็ได้ค่ะ อาหารว่าง ผลไม้ แอปเปิ้ล มะละกอ แคนตาลูบ ส้ม
เย็น งดข้าวค่ะ กินซุปผัก หรือปลาเผากับผักสด 4-5 วัน ลด 2 โลค่ะ แค่งดข้าวเย็น คาร์โบไฮเครต และน้ำตาล กะปริมาณของที่ทานเข้าไปว่ากี่แคลอรี่ เรากิน 1 วัน ไม่ถึง 600 แคลอรี่อ่ะ ลองดูนะค่ะ (ว่าจะลดอีก 3-4 โล) เป้าหมาย 49-50 โล สู้ ๆ ๆ ค่ะ ทุกคน คุยกันได้นะ |
ผู้พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 07:02:15
เราลดได้จิง
จาก80ตอนนี้เหลือ69
สองอาทิตเอง
ลดได้จิงๆๆนะ
ใครทำอยุ่ก้อสู้ๆๆนะ
เราจะทำต่อไป
สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 05:10:36
จะทำได้ไหมเนี่ย...... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 23:24:19
ไม่กินข้าวก็ตายดิ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 22:36:59
วันนี้เริ่มวันแรก
สู้ๆค่ะ
ซัก 5 โล
จะพยายามเต็มที่ |
หิวจังทำไม่ได้แน่เรย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-05 07:04:05
หิวจังวันนี้หิวมากวันที่3แร้วทำหมดแร้วแต่อยากกินส้มตำอีกจัง จะหยุดทำหรือจะทำต่อไปดีค่ะ เพื่อนๆๆคนเคยกินแต่ตอนนี้ได้รุ้แร้วว่าการกินของทอด น้ำตาล ของหวาน เราจะไม่กินอีกต่อไปแร้วคงจะกินข้าวกับน้ำพริกแหง๋ๆๆเรยงิทุกวั
นวันละเวลาแต่เย้นกินไม่เกิน4โมงเยง |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 06:24:58
ขอชี้แจงนิดนึงนะคะ *
เรื่องที่เมนูลดน้ำหนักส่วนมากเค้าจะแนะนำให้ดื่มกาแฟดำในตอนเช
้าเพราะ
- กาแฟมีสารคาเฟอีน ทำให้เราไม่ง่วงและเวลาทำอะไรจะช่วยให้เราเผาผลาญได้ดีขึ้นค่ะ
- ตัวของกาแฟเอง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ค่ะ จึงเป็นเรื่องดีของผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย
^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 01:35:44
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน สูง 170 cm. หนัก 58 kg. อยากลดสัก 5 kg. งดข้าวเย็นก็คงจะลงมั้ง |
กำลังคิดจะลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 00:14:03
ทำงานรับราชการ อายุ 28 สูง 160 น้ำหนัก 70 หุ..หุ... ที่บ้านชอบทำกับข้าวทานแบบเยอะ มาก ๆ เราก็เสียดาย ทานให้หมดเรียบ ตอนนี้รู้สึกตัวแล้วว่าเวลาในชุดสีกากีแล้วไม่สวยเหมือนเพื่อน ทั้ง ๆ ที่เราก็หน้าตาดี หุ.หุ.. ตอนนี้คิดได้แล้ว จะลดน้ำหนักแล้วนะ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลย จะหารูปอั้ม พัชราภา มาติดไว้เติมบ้านเลย เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ หรือไม่ก็ พระเอกรูปหล่อประมาณว่า โฬม พัชชะเพื่อเป็นกำลังใจ เอาใจช่วยด้วยนะ จะลองนำสูตรนี้ไม่ทำดู แล้วจะกลับมารายงานผลนะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเพื่อน ๆ หุ..หุ... |
อยากลดแต่อดข้าวไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-31 04:31:17
จริงเหรอที่ว่ากินส้มตำลดน้ำหนักไม่ได้น่ะ แต่เราเป็นคนติดข้าวหรือพวกเส้นๆกินเกาเหลาไม่ได้เลยขนาดสั่งกิ
นกับข้าวยังต้องเป็นก๋วยเตี๋ยวเลยอ่ะ แล้วเป็นคนไม่ค่อยถ่ายด้วยกินอะไรนิดหน่อยก้อพุงออกแล้ว ทำงานนั่งตลอดไม่ค่อยได้ขยับไปใหน ทำไงดี |
มีข้อสงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 01:25:37
1.ทำไมส่วนใหญ่สูตรการลดน้ำหนักต้องมีการแฟไม่ใส่น้ำตาลด้วย ถ้าเป็นคนไม่ชอบกาแฟหลัก แต่สิ่งที่อยากรู้จรองๆคือ ในตัวของกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลธรรมดาๆเนี่ยมันมีผลกระตุ้นการเผาผ
ลาญไหม ใครรู้ช่วยตอบทีนะค่ะ
2.อยากรู้ว่าทำไมคนเราไม่ค่อยถ่ายท้อง บางครั้งลองสูตรการลดน้ำหนักก็มากแต่ไม่ค่อยได้ผลเพราะไม่ค่อยถ
่ายท้อง และดิฉันเป็นคนอ้วนมากตอนนี้ขึ้นมา65แล้วไม่รู้จะทำยังไงเกี่ยว
กับระบบขับถ่าย ใครรู้ช่วยตอบทีจร้า อึดอัดไม่ไหวแล้วขึ้นมา9กิโลภายใน1ปี |
เพิ่ลเคยลดแล้วสูตรนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 22:42:55
เพิ่ลเคยเอาสูตรนี้มาให้ ลดได้ผลจริง พอถึง ครบ 7 วันเป็นลมไปเลยเพราะขาดสารอาหารอ่าคะ ได้ผลจิง แต่มันลำบากนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 19:42:45
ทำแล้ว 1 วัน แต่ไม่ต้องสูตรหรอกค่ะ
แค่ลดอาหารเย็นลงจะค่อยๆเป็นค่อยไป
อยากลดอาทิตย์ละ 1 กก. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 09:11:52
จะลดได้จริงรึป่าวค่ะ |
แด่ผู้ตั้งใจจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 11:38:25
เรามีสูตรลดน้ำหนักที่เราเคยลองทำมาก่อน เราลดได้ 14 กิโลกรัมใน 5 เดือนวิธีคือ
1. ลองซื้อหนังสือเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีมาอ่านก่อน เพื่อดูแนว
2. เขียนเหตุผลในการลดน้ำหนักเช่น จะไปงานเลี้ยงต้องสวยก่อนวันงาน หรือ จะใส่ชุดนักศึกษาสวยๆ เข้ามหาวิทยาลัย แปะไว้หน้าตู้เย็น (บริเวณที่พอจะเปิดต้องเห็น + ประตูครัว หรือ ห้องที่เก็บของกิน)
3. เริ่มจากทุกเช้าดื่มกาเเฟ แต่ถ้าไม่ติดกาแฟจริงๆ ควรดื่ม ชา เวลาชงให้พอกินได้แต่พยายามคิดว่า ถ้าลดแคลอรี่ได้เท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น กินคู่กับขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น (ในหนังสือทั่วไปมักให้กินแค่นี้ แต่จากประสบการณ์ 10 โมงจะหิวมาก บางคนบอกให้กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่เคยลองกินเเล้ว ยิ่งกินยิ่งอยากกินของหนักขึ้นอีก เลยแนะนำเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ อย่าง มะละกอ แตงโม (แตงโมจะแคลอรี่ต่ำกว่ากินได้เยอะกว่า แล้วก็อิ่มเพราะน้ำเยอะ อีกอย่าง ถูกด้วย เพราะเราต้องกินอีกหลายวัน) ไม่ว่าจะกินอะไรพยายามคิดเสมอว่าอย่าเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น
4. กลางวันแนะนำเป็น เกาเหลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ผักเยอะๆ ถ้าแม่ค้าจะคิดเพิ่ม 5 บาทก็ให้เค้าไปเถอะ เพราะเราจะได้อิ่ม ไม่งั้นก็เสียน้อยเสียยากเสียมากเสียง่าย แล้วอย่าไปกินส้มตำเชียวนะ บางตำราบอก เราบอกได้เลยว่า ความเปรี้ยว+เผ็ดนี่แหละจะทำให้คุณหิวเร็วขึ้น แล้วพอเลิกงานรับรองคุณจะหิวแน่นอนเพราะเคยเดินออกมาหาอะไรกินก
่อนทำโอที หรือ เลิกเรียน ก่อนไปเรียนพิเศษ แนะนำว่าควรกินผลไม้เนื้อแข็งเเต่แคลอรี่ต่ำ เช่น ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล กินไปเลยให้อิ่ม แล้วค่อยขึ้นไปทำโอ หรือเรียนพิเศษ
5. มื้อเย็นจะแนะนำเป็นสลัดครีมก็ได้แต่ต้องไขมันต่ำ เวลาซื้อไปต้องดูข้างขวดด้วยว่าแคลอรี่เท่าไหร่ต่อกี่ช้อนโต๊ะ ถ้ายี่ห้อไหนไม่ติดแคลอรี่ อย่าไปซื้อมัน เพราะจะคำนวณไม่ถูก ให้เต็มที่ ช้อนโต๊ะครึ่ง ถ้าน้อยกว่านี้ได้ดี แรกๆ มันจะกินยากไม่อร่อย แต่กินๆ ไปก็ชิน ที่อยากให้ลองคือเดินไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน0% มาราดสลัดแทนน้ำสลัดนะ แต่ต้องลองเช็คแคลอรี่ยี่ห้อที่กินด้วยนะว่าอย่างไหนแคลอรี่น้อ
ยกว่ากัน (อ่านได้ข้างถ้วย) แล้วพยายามกิน รสชาติมันอาจแย่สักหน่อย แต่พอกินบ่อยก็พอทนได้
6. ทำอย่างนี้วันจันทร์-เสาร์ อาทิตย์อยากกินอะไรก็ตามใจแต่พยายามคิดเสมอว่ายิ่งกินแคลอรี่มา
กเท่าไหร่ก็ ต้องใช้เวลาเผาผลาญมากเท่านั้น คิดอยู่ตลอดเวลาเลยนะ แต่ไม่ได้หมายความว่าอย่ากินตามใจปากนะ เพียงแต่สมมุติอยากกินเคเอฟซี หรือ พิซซ๋า จากเดิมกินไก่ 2 ชิ้น เป๊บซี่ แก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ เราก็ลองคิดว่าจะลดแคลอรี่ได้ยังไง เช่น กินไก่ชิ้นเดียวแบ่งให้พี่ น้อง เพื่อนหรือแฟนกินอีกชิ้น เป๊บซี่เเม็กส์ หรือถ้าไม่ชอบ เวลาเขาถามเพิ่มสิบบาทน้ำแก้วใหญ่ เฟรนฟรายส์ใหญ่ไหม ก็บอกไปเลย "ไม่!" ประหยัดตังค์ด้วย แคลอรี่ลดลงด้วย พิซซ่าก็เหมือนกันเดิมกินถาดใหญ่ 2 ชิ้น ก็ลดลงหรือ ถาดกลาง 2 ชิ้น ถ้าชิ้นเดียวได้แล้วกินสลัด (น้ำสลัดน้อยๆ หรือสลัดน้ำใส ต้องไม่ใช่สูตรอิตาลี่หรือเฟรนช์นะ เพราะมันทำจากน้ำมันมะกอก) ก็ยิ่งดีใหญ่ โค้ก ซีโร่นะ แล้วทำตามสูตรนี้ 2 อาทิตย์ แล้วกินปกติอาทิตย์นึง (คิดเสมอว่าแคลอรี่น้อยเท่าไหร่ก็ผอมเร็วเท่านั้น อันนี้หัวใจเลยนะ ถ้ากลัวลืมติดไว้ในกระเป๋าตังค์ เวลาจะหยิบตังค์ซื้อของกินจะได้เห็น)สลับไปเรื่อยๆ เป็น cycle เห็นผลเร็วลดลงเยอะแน่นอน แต่มันแล้วแต่ร่างกายคนด้วย ถ้าหนัก 49 จะให้ลง 9 กิโล cycle แรกก็เป็นไปไม่ได้
7. พอทำสัก 3 เดือนร่างกายก็จะเริ่มอยู่ตัว น้ำหนักก็ไม่ค่อยลงแล้ว ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แนะนำคือ เปิดเพลงปิดห้องเต้นคนเดียวต้องเต้นอย่างต่อเนื่องนะ เต้นๆ หยุดๆ เป็นอัตรายต่อหัวใจนะคะ ต้องจับเวลา แรกๆ ก็จะเหนื่อยง่ายเต้น 5 นาทีเหนื่อยต้องฝืนให้ได้วันแรก 10 นาที ถ้ามีโรคประจำตัวเช่นหัวใจ ลองปรึกษาแพทย์ว่าควรออกกำลังกายอย่างไรจึงจะเหมาะสม ถ้าโรคอื่นเช่นข้อเท้าก็เเนะนำว่าควรหากิจกรรมอื่น เช่น ว่ายน้ำ พยายามปรับให้เข้ากับเรา พอวันที่ 2 ควรเป็น 15 นาทีเพิ่มทุกวันวันละ 5 นาที จนครบ 45 นาที ก็พอ
เพราะ 15 นาทีแรกเป็นการวอร์มร่างกาย หลังจาก 15 นาที จะเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ แต่ถ้าใครฮึดอยากเต้นวันละชั่วโมงก็ได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรเกินวันละชั่วโมง
เวลาเต้นเต้นไปร้องเพลงตาม หรือ พยายามให้มีความสุขระหว่างเต้น เอ็นโดฟินด์จะได้หลั่ง หน้าจะได้ไม่แก่แล้วก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้น ส่วนวิธีลดส่วนเกินต้องไปเปิดตำราดูนะ แล้วทำหลังเต้นเสร็จ (เราลืมว่าทำอย่างไรบ้าง) ออกกำลังให้ได้ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ก็พอ
แค่นี้ ไม่ยากเลยลองดูเถอะ เราเป็นกำลังใจให้ เราเคยน้ำหนักมากสุด 82 กิโล ทุกวันนี้เราก็พอใจกับผลลัพธ์นะ จริงอยู่เราก็ยังไม่ใช่คนตัวเล็กซะทีเดียว แบบว่าจะให้เราหนัก 48 เหมือนคนอื่นเขาเราคงทำไม่ได้เพราะโครงสร้างต่างกัน เรามีกรรมพันธ์อ้วน กินนิดหน่อยก็อ้วน เราได้แค่นี้เราก็พอใจ เดินตลาดซื้อเสื้อใส่ได้ (เมื่อก่อนเป็นความฝันเลยนะที่จะซื้อเสื้อสำเร็จรูปน่ะ เราเห็นสวยๆเยอะแยะ พอใส่ก็ติดใส่ไม่ได้ หรือถ้าใส่ได้ก็ แบบคุณป้า ทรงคุณยาย อะไรประมาณนี้) เราจึงเข้าใจคนหัวอกเดียวกับเรา เราพร้อมให้กำลังใจเสมอ พอผอมลงทุกคนก็จะสวยพอสวยก็อยากแต่งตัว มันเสต็ปนะ พอเเต่งตัวก็ยิ่งดูดี ก็จะเริ่มมีคนทักว่า ผอมลงนะ สวยขึ้นนะ หล่อขึ้นนะ ทำยังไงเนี่ยบอกบ้างสิ อะไรประมาณนี้ แล้วเราจะภูมิใจมากๆ พอมีความสุข เราก็จะมีสุขภาพจิตดีขึ้น ลองพิสูจน์ที่เราบอกดูนะ ยังไม่ต้องเชื่อก็ได้ แล้วคุณจะเห็นเอง |
สู้ๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 00:34:11
คือเราอยากรุว่า มือเช้าอ่ะ
กินกี่ถึงกึงโมง
เที่ยงเวลาไหน
เย็นไม่เกินเท่ารัยอ่ะ
บอกด้วยนะเพราะว่าเราทนไม่ไว้กับคำทักทาย
ว่าทำไมอ้วนขึ้นจัง
ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก 59 อ่ะ
หนักมาก
ช่วยด้วยนะค่ะ |
ก็ โอ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 04:00:48
|
opor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 01:02:30
เช้ากิน กิน เนสกาแฟโพรเทค โพรสลิมได้มัยค่ะ ไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่สารให้ความหวานแทนค่ะ มื้อกลางวันกิน ไข่ต้ม ต้องกินไข่แดงด้วยไมค่ะ ให้คำแนะนำด้วยนะค่ะ อยากลดน้ำหนักซัก 5 โล เมล์มาคุยได้นะค่ะ opor_pattaya@hotmail.com |
ชาริณี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:49:21
ลองมาอ่านสูตรแล้วจะลองทำดู เอาใจช่วยเราหน่อยนะ 165-93 อีกอาทิตย์จะมาบอกว่าเหลือเท่าไหร่ |
-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 13:11:26
จะพยามยามสุดชีวิต อีก 7 วันมาดูผลกัน สู้ สู้คะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:17:37
ความคิดนะโอเลยแต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ป่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 09:59:17
สูตรนี้เคยลองแล้วได้ผลดีจริง ๆ ขอบอก...... |
KIWI'
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 10:00:03
จริงๆ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับใจเรามากๆ
เราต้องมีความอดทน ควบคุมตัวเองให้ได้ ต้องมีวินัย เราจึงจะลดน้ำหนักได้
เมื่อก่อนเราหนัก เกือบเจ็ดสิบ แต่พยายามควบคุมอาหารและลดมาเรื่อยๆ
ไม่รีบร้อน และพยายามมีวินัยต่อตัวเอง
จนตอนนี้หนัก 53
อยากลดอีกซักสาม - สี่ กิโล
วันนี้ใช้สูตรนี้เป็นวันแรก
หิวมากๆ แต่ก้สู้ๆ ค่ะ
^^' |
ลดครั้งที่ 2 (หลังจากที่ผ่านมา 2 เดือนแล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:34
เคยทำตามสูตรนี้ เมื่อ เดือน พค.52 ได้ผลนะคะ เดิมหนัก 50 ลดเหลือ 45 แต่ตอนนี้คุมบ้าง โดยพยายามเลี่ยงของทอด แต่บางครั้งอดไม่ไหว น้ำหนักขึ้นมาบ้างนิดหน่อยประมาณ 1 โล ทีแรกพุงยุบแล้ว ตอนนี้เหมือนจะหนักที่พุง กะว่าจะลดอีกสักรอบ ครั้งนี้จะลดพุงจ้ะ เป็นกำลังใจเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 09:05:08
ทำแล้วอ่ะ
ลดนะ แต่เราทำไม่ได้ 5555
|
ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 08:22:04
ไม่รุ จะทำได้จริงป่าว
ถ้าเมื้อเทียง กินเกลา ทุกวันได้ป่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 21:59:21
ตอนนี้45อยากลดให้เลือ43จะบ้าปะ
เหมือนคนวิตกจริต ยังไงไม่รู้อะ แต่จะลองดู |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 22:49:18
วันที่3แล้ว
วันนี้จะเปลี่ยนมื้อกลางวันจากไข่ต้มเป็นเกาเหลา
สู้ๆๆ |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 07:17:23
ทำได้2วันแล้วน๊า.....
ไม่รู้ว่า1อาทิตจะลดได้เท่าไหร่
แต่1วันผ่านไปชั่งม่ะเช้านี้ลดมา0.5กิโลอ่ะ555+
กลัวพรุ้งนี้จะขึ้นเชียวเพราะกินปลาดุกย่างไป1ตัว
แต่เราเต้นแอโรบิคด้วย.... ยังงัยเพื่อนคนไหนกำลังหาข้อมูลที่จะลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะและเ
ริ่มทำซะออกแนวหิวนิดหน่อยพอทนไหว |
yuhoo!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:17:01
ไม่กินข้าวเย็นลดลงไปตั้ง5โลแต่ก็ต้องทนหิวหน่อย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 14:08:09
ทำงานเลิกดึกจะมีผลไหมกับเวลา อยากผอม |
Kitty1410
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-12 21:16:08
เริ่มทำวันนี้ในแรกแล้วนะจ๊ะ
เอาไข่ต้มมากินที่ทำงานด้วยแหละ555+
สู้ๆจร้า............................
|
น้องปอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 16:27:48
เรา กินแต่ ข้าวกับปลากระป๋อง แบบไขมันต่ำ
วันละ 1-2 ครั้ง กินแบบนี้ประจำ กับน้ำ + ผลไม้
ก่อน นอนกินน้ำเปล่า ทำมา1 อาทิตย์ ลดไป 6-7โล เลยค่ะ
งงเลย ค่ะ
|
ลูกปัด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 01:56:45
ลกจริงๆนะจะบอกให้
ดีกว่าใช้ยา เคยใช้แล้วเข้าโรงพยาบาลเลย
ค่อยๆลด ไม่ฅโทรม*-* |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 23:52:04
จะทำได้ไหมน้อ
หาสเต็กที่ไหนทานดีตอนเที่ยงอ่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 22:40:37
ลองทำแล้วพอวันที่สองก็หิว ตาลายเลย
ทำไงดีอยากผอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 04:33:37
ชั่งโหดร้าย..... จะทามได้ป่าวเนี่ย??!!!~ ตอนนี้ตัวยังกะยักษ์ น้ำหนักนี้ตั้ง 70 แถมสูง 177 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 08:22:52
สูตรนี้เคยทำได้ผลจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 08:37:49
ว่าจะลองดูมั้งนะ จะได้ผลหรือเปล่าหนอ |
วันที่ 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 03:13:34
วันที่หนึ่งของ ฉ้านนนนจะลดเต็มที่
เคยลดไปแล้วครั่งหนึ่งได้ผลจิง จาก57 เหลือ 52
ตอนนี้ตั้ง เป้าไว้ 45 45 45 45 45.......เพื่อสวยทำได้ยุแล้วววววววววว |
Y_Y
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-05 11:12:44
ใช้สูตรนี้แล้วหิวป่ะ
กลัวหิวจนตาลาย ไม่มีสมาธิในการเรียนอ่ะค่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 10:56:03
เราใช้สูตรกินโยเกิร์ตผสมมะนาวตอนเช้า กลางวันกินไข่ต้ม ตอนเย็นกินยำ ทำมาอาทิตย์เนิง ลดลงไปโลเดียวเอง สงสัยจะแย่อิตรงยำแหงมๆ ไงจะลองใช้วิธีนี้ดูนะค่ะ ขอให้ลดลงด้วยเทิด ขึ้นมายี่สิบโลแล้วทำใจมะไหว |
กะลังจาลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 07:11:52
ตอนนี้52 จาลดให้ได้45คร้า |
มดคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 13:20:49
จะสู้คร้าเพื่อผอมช้านทำได้ชิมิ
เเละจะต้องสู้สถานเดวเพื่อคนที่ราวรักนะคร้าชิมิ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-01 06:54:54
จะได้จิงง่ะป่าวก็ไม่รู้ |
