| วิธีตรวจโครงสร้างร่างกาย |
|
|
ทีนี้เรามีวิธีตรวจโครงสร้างของเรา เพื่อจะได้รู้ว่าดครงสร้างของเราสวยดีพอรึยัง หากมีส่วนใดที่เบี่ยงเบน หรือโค้งไปจากปกติก็จะได้ปรับปรุงแก้ไขให้กลับมาปกติสวยงามได้ค่ะ การตรวจโครงสร้างร่างกายสามารถทำได้ด้วยตนเอง หรือให้เพื่อนช่วยตรวจดูก็ได้ค่ะ เพียงแต่รู้หลักการที่เราจะตรวจเท่านั้นเองค่ะ อุปกรณ์ในการตรวจโครงสร้างก็มีเพียงกระจกบานใหญ่ ที่ใหญ่พอที่จะเห็นภาพเราทั้งตัว เริ่มต้นโดยใส่เสื้อผ้าให้น้อยชิ้นที่สุดหรือไม่ใส่เลยยิ่งดีค่ะ จากนั้นยืนตรงที่หน้ากระจก เดินย่ำเท่าเล็กน้อย หลับตา ยืนตรงในท่าสบายๆ ไม่ต้องเกร็ง กะให้ตัวตรงๆ ตามธรรมชาติเหมือนที่เราคิดว่าตรงแล้ว จากนั้นค่อยๆ ลืมตาขึ้น มองดูร่างกายของเราในกระจก มองไป 5 จุดดังนี้ จากข้อ 1-5 ถ้าระดับไม่ตรงกัน แสดงว่ามีการคดโค้งของกระดูกสันหลัง ให้เราจำไว้ว่าคดที่ส่วนไหนบ้าง จากนั้นก็มาตรวจด้านข้างกันบ้าง ให้ยืนตรงตามสบายเหมือนตรวจด้านหน้า แต่การตรวจด้านข้างต้องมีคนช่วยตรวจให้ ยืนตรงอยู่เฉยๆ โครงสร้างที่ดีจะมองเห้น 5 จุดสำคัญคือ หู ไหล่ สะโพก เข่า และข้อเท้า อยู่ในแนวเส้นตรงเดียวกัน โดยเอาเชือกแขวนไว้เส้นหนึง แล้วไปยืนหันข้างให้เชือก แล้วให้เพื่อนช่วยมองว่าจุดต่างๆ นั้นอยู่ในแนวตรงเดียวกันหรือไม่ มีจุดไหนที่ออกนอกเส้นเชือกไป จุดนั้นเป็นจุดอ่อนที่จะต้องจำไว้เพื่อหาทางแก้ไขต่อไปค่ะ จุดอ่อนที่มักจะพบก็ได้แก่ ส่วนโค้งของคอ หรือเอว การตรวจด้านข้างอีกข้อหนึ่งที่สำคัญ เราจะดูแนวระดับสะบักว่าตรงกันไหมถ้ามีสะบักข้างหนึ่งสูงกว่าข้างหนึ่งแสดงว่ามีปัญหา การตรวจด้านหลังเราจะดูแนวกระดูกเหมือนตรวจด้านหน้า และดุรอยกล้ามเนื้อทั้งสองซีกร่างกาย รอยบุ๋มต่างๆ ความหนาของกล้ามเนื้อและสีผิวพรรณที่ผิดปกติ เมื่อครบทุกด้าน เราจะรู้ว่าโครงสร้างของเรามีส่วนใดผิดปกติหรือไม่ ถ้าพบว่ามีส่วนใดผิดปกติต้องรีบแก้ไขทันที จะให้ดีต้องไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจให้ละเอียดและให้คำแนะนำในการรักษาโดยเฉพาะเป็นกรณีไปค่ะ
Powered by AkoComment 2.0! |
|||||||
เสื้อคู่รัก เสื้อแฟชั่น เสื้อผ้าแฟชั่น ของขวัญ| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
