การกินอาหารแบบแอทกิ้นส์นั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็อาจมีผลกระทบบางอย่างที่เราอาจคาดไม่ถึงได้ คุณหมอสมยศ กิตติมั่นคงยังได้ให้คำแนะนำในการกินอาหารแบบแอ ทกิ้นส์ไว้ในหนังสือของท่านด้วยค่ะ

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยในการสลายไขมันและกำจัดสารคีโตนที่เกิดขึ้น
4. สารคาเฟอีนในการแฟจะทำให้บางคนน้ำหนักตัวไม่ลดลง หรือลดลงอย่างช้าๆ
5. อย่าให้น้ำหนักตัวเพิ่มเกิน 10 กิโลกรัม ถ้าเพิ่ม ให้งดคาร์โบไฮเดรตและให้กลับไปเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนที่ 1 ใหม่
6. ชั่งน้ำหนักอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง
7. กินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ทำให้เรารู้สึกสบายที่สุด
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

นี่เป็นเพียงข้อแนะนำที่สำคัญๆ บางข้อที่คุณหมอได้เขียนไว้ในหนังสือ นอกจากนี้ยังมีเมนูอาหารแบบแอทกิ้นส์อีกด้วยค่ะ ลองไปหาอ่านดูกันนะคะ (ทางเลดี้ทิปไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับหนังสือเล่มนี้ค่ะ เพียงแต่เห็นว่าดีเลยมาแนะนำโดยมิได้มีเจตนาในการละเมิดลิขสิทธิ์แต่อย่างใดค่ะ)

5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)

• อันตรายของยาลดความอ้วน
• เทคนิคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนของสาว "ฮอลลีวูด"
• สูตรไดเอทสุดฮิพของสาวญี่ปุ่น
• แก้ท้องผูกได้ก็ลดน้ำหนักได้นะ
• อโรมาเธอราพีกับการลดไขมันส่วนเกิน

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

• ลด "คาร์โบไฮเดรต" หรือโลว์คาร์บ
• โลคาร์บ เป็นคำตอบสุดท้ายของการลดความอ้วน จริงหรือ
• กินคาร์โบไฮเดรตอย่างไร จึงไม่อ้วน
• ลดความอ้วน โดยใช้สูตรโลคาร์บอย่างถูกวิธี
• ลดน้ำหนักแบบแอทกิ้นส์ให้ถูกวิธี ภาค 2

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*