|
การออกกำลังกายตอนท้องว่างจะได้ผลดีกว่า |
|
|
|
| บางคนอาจจะเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายขณะทีท้องว่างนั้นจะทำให้เกิดผลเสียแก่ร่างกายคือทำให้สูญเสียน้ำตาลที่สะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไป ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ จึงเกิดอาหารเวียนศีรษะ ไม่มีเรี่ยวแรง เป็นต้น นั่นเป็นความเข้าใจผิดค่ะ
|
| จริงๆ แล้วการออกกำลังกายก่อนอาหาร 1-2 ชั่วโมง เช่น เต้น วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน เป็นต้น สามารถลดความอ้วนได้ เนื่องจากยังไม่มีกรดไขมันใหม่ๆ เข้าไปสะสมในเซลไขมัน จึงเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายขึ้น (โดยเฉพาะหลังคลอด) จึงลดความอ้วนได้ผลดีกว่าออกกำลังกายหลังอาหารค่ะ |
5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)
บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง
|
