|
อมรินทร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-06 20:09:11
หนูคิดว่าอยากให้มีท่าออกกำลังกายให้นมใหญ่  |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 20:58:57
จะออกกำลังกายทุกเช้าเลยจะได้หุ่นดี   |
ต้องผอมไห้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 00:16:44
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 18:30:34
อยากนนลดบ้างจังตอนนี้พยายามอยุ่ |
การออกกำลังกายลดสัดส่วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 12:47:41
ก้อหวังวาคงดีนะเดียวจะลองนำเคล็ดลับนี้ปัยใช้ดูแล้วบอกต่อออกั
บเพื่อนนนนนนนนนนะคะ่ |
ติว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 14:53:36
เรยไม่ได้ไปเที่ยวกับมาก่อโดน
แม่เล่นงาน ไม่อยากฟังเทษ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 14:49:23
หาทางเข้าบ่เจอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 17:38:40
ทำได้ ต้องผอม ชัวร์ สู้ๆ  |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 07:32:06
ดีจ่ะ จ๊าบบบบบบบบบ          |
น้องหมิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-25 20:53:48
ดีมากค่ะ |
นอ้งโบว์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 05:18:36
เราออกกำลังกายตอนตี 5 ทุกวันเลยน่ำหนักก็ลด ด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 21:11:37
ออกกำลังกายตอนเช้ามั่งดีกว่า
|
มาออกกำลังกายกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 08:50:09
ดีจังเลย เราปั่นจัรกยาน ตอนเช้าทุกวัน30นาที นำหนักลดจริงๆ ไม่ค่อยเครียดด้วย ลองดูสิค่ะ |
44654
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 06:16:22
ดูม่ายเปงหนูเปงเด็กอ่ะ
|
สิ่งดีๆอยู่ใกล้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 09:17:45
ออกกําลังดีจริงๆนะค่ะ สุขภาพร่างกายแข็งแรง แล้วยังหุ่นฟิตไม่อายใครด้วยค่ะ 1อาทิตย์ ออกกําลังกาย5วัน วันละ1ช.มครึ่ง เรื่องทานอาหารก็น้อยลง ดื่มนํ้าเยอะๆ อุ๊ยดีจริงๆค่ะ แค่คิดไม่ได้นะค่ะต้องลงมือปฏิบัติค่า
นางสาวดูดี |
ออกทุกวันงับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-05 01:46:06
ดีครับผมก็ออกกำลังกายทุกเช้าอยู่เหมือนกัน
มันก็ดีอะนะขอบคุณมากครับ สดชื่น อิอิอิอิ
|
ออกกำลังกายตอนเช้าผอมแน่นอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 04:27:54
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง เราตื่นตีห้ามาเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละ หนึ่งชั่วโมง ทำอย่างนี้มาหนึ่งปีแล้ว น้ำหนักจากเดิม 62 เหลือ 51 กก ชีวิตดีขึ้นมาก ภูมิแพ้หายเกลี้ยง ไม่ปวดเข่าด้วย จำไว้เลยนะคะ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องออกกำลังกายค่ะ |
คนอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 01:56:36
อยากหัยทุกคนลองออกกำลังกายตอนเช้าดูนะค่ะออกกำลังตอนเช้าแล้วร
ู้สึกว่าดี และสดชื่นดีค่ะอยากหัยทุกคนลองทำกันนะค่ะ |
ถูกต้องน่ะคร๊าฟฟฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-16 09:03:42
ผมออกกำลังกายเกือบทุกวันตอนเช้า อากาศดีมาก กลับมาบ้านก้รู้สึกดี สบายตัว สบายหัวสมอง แร้วยิ่งออกกับเพื่อนแร้วด้วย ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ |
เซ็งเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 04:39:20
ไม่เอาๆไม่ชอบตอนเช้า |
มีพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 00:32:52
พยายามแล้วแต่ทำไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 20:52:03
อยากหุ่นดีและผอม |
มีพุงค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 03:44:02
อยากลดหน้าท้องอ่ะ
|
โดดเชือกลดน้ำหนักกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 02:28:57
แฟนเราให้โดดเชือกวันละ500รอบอ่า วันแรกโดดปวดไปทั้งตัวเลย แต่พอโดดไปทุกวัน เริ่มชินอ่า ไม่ค่อยเหนื่อยมากละ เหงื่อออกดีมากเลย มันออกกำลังกายได้ทุกส่วนอ่า พุงยุบเลย ลองทำดู ซื้อเชือกสำหรับโดดออกกำลังกายมานะ ไม่แพงไม่ถึง40บาท |
เย้ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 00:00:06
ขอบคุนค่ะ เราจะได้สวยกับคนอื่นเขาสักที!
55555555555555555 รักพี่นัทมาก
อยากผอมมมมมม
|
นิกกี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 22:22:40
ชอบมาก.............................................................................................................. คะ |
แอ้นน่ารักค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 05:27:05
ก็ดี 555555
อะไรวะ
5+
มีงานวิจิยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา
เมี่องบลุมิงตัน
ระบุ |
55555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:55:42
อะไรวะงงงนะ555555555+ |
เหอๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 14:00:13
สรุป
ตอนเช้า ดีที่สูดดดดดดดดดดดด
|
GG
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 05:31:54
มันจะทำให้เหงื่อออก ก็เลยกลัวว่ามันจะเหนื่อย แต่จะลองทำดูแค่ 10นาทีเอง
|
พอร์ช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 09:25:17
หนูมีหน้าท้องค่ะ |
มาออกกำลังกายกันเถอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 23:45:45
เล่นฮูล่าฮูบ ทุกเช้า - เย็น ครั้งละ 15 - 30 นาที ได้เหงื่อดีมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 09:26:56
จะลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเช้าแล้วล่ะ คิดว่าน่าจะได้ผลกว่าออกตอนเย็นนะ |
ถูกใจจังจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-22 01:04:05
โห ขอบคุงมากเลยนะคะ มะก่อนออกกะลังกายตอนเย็นตาหลอด เนื่องจากตอนเช้าไม่มีเวลา ต่อไปนี้จะตื่นให้เร็วขึ้น เพื่อมาออกกำลังกายตอนเช้ากัน 55++ |
กมล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 10:05:51
ได้ความรู้และประเทืองมากเลยค่ะ จะนำไปปฏิบัติให้ได้เลยคอยดู จะผอมๆๆๆๆ |
มาออกกำลังกายตอนเช้ากันเถอะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 20:57:26
ออกกำลังกายตอนเช้าได้ผลจริงๆ จากประสบการณ์ตัวเอง เริ่มต้นจากการเต้นแอโรบิคประมาณ 30-40 นาที ต่อด้วยโยคะประมาณ 40 นาที (ห้ามทานมื้อเช้าก่อนออกกำลังกายนะคะ) อาจจะดูยากไปซักหน่อย แต่ถ้าคุณอดทน และทำอย่างเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยแน่นอนคะ |
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ มากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 09:40:24
จะพยายามตื่นแต่เช้าเพื่อมาออกกำลังกายให้ได้ เพราะตอนนี้เริ่มอ้วนขึ้นหลายโลแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยจะแข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน จะออกกำลังกายตอนเย็นก็ไม่ว่างซะด้วย เปิดร้านน่ะค่ะ เลยต้องจัดสรรเวลาให้ได้ นอนแต่หัวค่ำเพื่อตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าๆ อากาศสดชื่นด้วย หุ่นจะได้ดีด้วย ย้อนวัยด้วยจะได้ไม่แก่เร็ว พาแม่ไปออกกำลังกายด้วย จะทำให้ได้ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 10:17:52
ผมจะลองและกัน ตอนนี้อ้วนมาก ม่ายมีใครแล่เลยเห็นเพื่อนมีแฟนกันและยกเว้นเรา เห็นแล้วมันเศรา
คงต้องเหนื่อยหน่อยและ |
