หัวข้อนี้น่าจะถูกใจสาวๆ หลายคนเพราะชอบกินช็อกโกแลตแต่ก็กลัวอ้วน เลดี้ทิปได้นำบทความจากหนังสือ "หุ่นดีเพราะกินช็อกโกแลต" มาฝากค่ะ

มีการวิจัยเกี่ยวกับช็อกโกแลตค่ะ การวิจัยนี้ทดสอบโดยอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีโดยมีชาย 7 คนหญิง 8 คน และแบ่งเป็นกลุ่ม กลุ่มที่ 1 กิน dark chocolate วันละ 100 กรัม อีกกลุ่มหนึ่งกิน white chocolate 90 กรัม ทุกวันเป็นเวลา 15 วัน

ผลที่ได้คือกลุ่มที่กิน dark chocolate ทุกคนมีความดันโลหิตลดลง และมีความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นตัวสำคัญในการเผาผลาญน้ำตาลมากขึ้น ส่วนกลุ่มที่กิน white chocolate ความดันโลหิตไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

เนื่องจากว่า dark chocolate มีระดับฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมาก ซึ่งเป็นสารเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น และยังช่วยลดอาการอุดตันของหลอดเลือดอีกด้วยค่ะ ส่วน white chocolate ถูกตั้งข้อสันนิษฐานว่า นมอาจเป็นตัวที่ขัดขวางการดูดซับฟลาโวนอยด์นั่นเองค่ะ นอกจากนี้ในงานวิจัยยังระบุอีกด้วยว่าควรกิน dark chocolate ในปริมาณเทียบเคียงกับระดับแคลอรี่ที่เราทานในแต่ละวัน โดยที่ dark chocolate 100 กรัมให้พลังงาน 500 แคลอรี่ค่ะ ง่ายๆ ก็ทาน dark chocolate วันละ 100 กรัมก็ได้ค่ะ

รู้แบบนี้แล้วไปหาซื้อ dark chocolate มากินดีกว่านะคะ

5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)

• วิธี กระชับหน้า
• การนวดหน้าเพื่อลดริ้วรอย
• เคล็ดลับการบำรุงผิวรอบดวงตา
• วิธีแก้ถุงใต้ตา
• วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิด ต่างๆ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

• สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ
• แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้
• อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
• สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
• 10 ท่าลดพุง
• สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี
• 4 ขั้นตอนสู่เรียวขาที่เซ็กซี่
• หน้าท้องแบนราบแบบดารา
• เทคนิคสะโพกสวยใน 3 สัปดาห์
• ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับอาหารลดความอ้วน
• 10 วิธีสร้างหุ่นเพรียว
• สมุนไพรลดความอ้วน
• สูตรเด็ดพิชิตความอ้วน
• กินอย่างไรให้ผอม
• แบบทดสอบการลดความอ้วน
• ยาลดความอ้วน
• พริก ลดความอ้วนได้จริงหรือ
• บัญญัติ 8 ประการเพื่อพิชิตความอ้วน
• อยากที่จะผอมเร็วๆ และไม่กลับมาอ้วนอีก
• เต้นแอโรบิกลดความอ้วน
• ทำงานบ้านก็ลดความอ้วนได้นะ
• การเต้นรำ กระชับสัดส่วน
• มารู้จักกับแคลอรี่กันค่ะ
• 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 1
• 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
• 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 3
• 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 4
• ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลีวูด
• เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #6
• อาหารเช้าช่วยลดความอยากอาหารได้
• อยากกินอะไรก็ไม่อ้วนใช่มั้ยล่ะ ไม่ยาก
• สูตรการลดน้ำหนักใน 24 วัน
• กินคาร์โบไฮเดรตอย่างไร จึงไม่อ้วน
• คาร์โบไฮเดรตกับความอ้วน
• จริงหรือไม่ ที่เราควบคุมแคลอรี่ได้แล้วน้ำหนักจะลดลง
• ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลใน 10 วันเป็นไปได้หรือไม่
• 10 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
• ลดความอ้วนให้ได้ผลยั่งยืน
• การควบคุมอาหาร
• สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 1
• สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 2
• สูตรลดความอ้วนแบบเห็นผลทันใจ สูตรที่ 3
• วิธีลดความอ้วนโดยไม่ทำให้หน้าอกเล็กลง
• ทำไมการอดอาหารจึงใช้ไม่ได้ผลในการลดความอ้วน
• ครีมลดความอ้วน ใช้ได้ผลจริงหรือไม่
• ลดความอ้วนด้วยการทานผัก จะทำให้กระเพาะขยาย
• ดื่มน้ำลดความอ้วน
• ยิ่งออกกำลังกายมาก ยิ่งลดความอ้วนได้มาก จริงหรือไม่
• ไขมันคืออะไร? อยากหุ่นดีต้องรู้นะ
• กระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยในการลดความอ้วน
• โปรตีนตั้งแต่คำแรก ลดความอ้วนได้
• เคล็ดลับการออกกำลังกายที่จะช่วยลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• กินไอศกรีมก็ลดความอ้วนได้นะ
• อาหารเสริมที่ช่วยในการลดความอ้วน
• กินไขมันกันอ้วน
• "กล้วย" สูตรลดน้ำหนักสุดฮิต ของหนุ่มสาวแดนซากุระ
• เพิ่ม "เมตาโบลิซึ่ม" ลดอ้วน ลดไขมัน
• กินผลไม้แล้วไม่อ้วนจริงหรือ?

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

owlowl เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-27 19:38:27 ดาร์กช้อกโกแลตขมมากกกก

เหรอๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 22:54:39

จริงๆเหรอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 06:42:35 มันเป็นไปได้หรอ

555+ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-05 09:46:22 อิอิ สุดยอดดดดด

หร่อยดีอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 03:01:15 ชอบกิน มากมาย คร๊า.....อิอิ