|
อยากผอม = =
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-03 23:21:33
สูงแค่160 แต่ นน.เจ้ากรรม 72.5 อ่ะ ตั้ง แต่ ทำงาน บ้านนิส ๆ หน่อย ๆ ออก กำลัง กายไปด้วย หน่อยนึง ลดไปตั้ง2โล อ่ะ^^ ตามด้วย ดื่ม น้ำให้ มาก ๆ และดื่ม ก่อน เข้านอน เพื่อ ความหิว จะได้ไม่ถาม หา ดีใจ มั๊ กๆ อิอิ .. อยากลดเหลือ สัก 60 คงต้องพยายามต่อไป อีกน้อ เฮ้อ .... |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-25 02:00:38
ผม นน 78 ไม่ลดซะที่ จะพยายามทานตามให้ได้ครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-27 18:08:23
 อยากทำใด้จัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-27 18:07:38
 ต้องทำไห้ได้ |
แอ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-16 13:40:18
อยากผอม  |
ลดได้จริงป่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-24 15:36:36
ตอนนี้ น.น. 68 สูง 156 อ้วนมาก ลองมาทุกยี่ห้อแล้ว
ก็ไม่ยอมลดใครมีวิธีเจ๋งๆ ช่วยบอกทีค่ะ
|
ลดได้จริงเปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-06 15:18:12
  อย่าลดได้จริงช่วยด้วยตอนนี้น้ำหนัก47แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-22 20:06:09
 |
การลดนำ้หนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-23 16:00:38
ได้ผลจริง ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-15 20:22:14
สูง 144 หนักตั้ง 43 อยากลดซัก 8 กิโลอะ
ไม้อ้วนแต่อวบๆอ่ะ |
zinzin
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-10 09:35:27
ทำได้ 2 วันแล้วคะ นน 52 คะ ครบ 7 วันแล้วจะรายงานผลนะคะ |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-08 10:29:03
จะไหวมั๊ยเนี๊ยะเรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 11:29:05
บอกวิธีได้ไหม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-02 11:28:07
อยากลดนำหนักจังทำไงดี
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 20:00:49
อยากลดเหมือนกัน น.น.65 สูง 160 อ้วนมากไม่รู้ว่าจะลดได้หรือเปล่า
นน
26/5/54 |
mm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 00:56:42
อยากเห็นตัวผลิตภัณฑ์คะว่าเป็นลักษณะแบบไหน |
อะไรก็ไม่รุ้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-19 18:47:42
เป็นเด็กแต่อยากรักษาหุ่น |
ต้องทำให้ได้ สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-17 17:46:48
ผม ว่า สุด ยอดเลย หล่ะครับๆ !
เป็นอะไรที ่ต้อง ประชันกับ ใจ ตัว เอง สุดๆ
คุณ ชนะใจ ตัวเอง ได้ เรื่องอ้วน
ก็ไม่มีปัญหาแล้วหล่ะครับ
สุดยอดจริงๆ !  |
หมูอ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 10:36:50
เง้อ สูง168.5 แต่น้ำหนัก 76 อุแม่เจ้า
อยากลดน้ำหนัก มากๆๆๆๆๆ(แฟนบ่นง่า แง้)
ก็เขาหุ่นดีแต่ดันมีแฟนอ้วนแม่เขาเลยบ่นง่ะค่ะ
อยากลดให้เหลือซัก60 มันยากมาก
ตอนแรกไปปฏิบัติธรรม7*วันงดข้าวเย็น*น้ำหนักลงไป3โลครึ่ง
แต่พอกลับมาบ้า(มันมาอีกแล้วววววว)น้ำหนักก็กลับมาเยอะอีกละ ไม่รุทำไงดี ใครช่วยได้ช่วยหน่อยนะคร้า
i_pis_za_say@hotmail.com นู๋อยากงามอย่างเขาบ้างง่ะ |
อยากผอมคร๊าบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-04 15:31:19
พรุ้งนี้จะลองเป็นวันแรกให้แม่ซื้อของไว้แล้วเเต่กาแฟกินไม่ได้
โอวันตินแทนอิอิจะทดแทนแบบใหล้เคียงที่สุด  |
กำลังจะลดความอ้วยแล้วน่ะค่ะเป็นกำลังใจให
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-27 16:07:32
หนูพยายามลดความอ้วนมาหลายครั้งแล้วค่ะ พอลดได้ก็เหลิงก็กลับมาอ้วนอีก ควาวนี้หนูจะลดอย่างจิงจังแล้วน่ะค่ะ
หนัก 82 สูง 166 จะต้องลดให้ได้ 60 โ สู้สู้ |
อยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 12:17:41
จะลดบ้างค่ะ
ตอนนี้อยาก
จะลด 10 โลค่ะ
ใครมีวิธี ช่วย
บอกหน่อยค่ะ  |
อยากผอมจ้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-23 20:28:11
ตอนนี้กำลังขึ้นม.4 คะ
หนัก 48 สูง 161
อยากลดสะเหลือ 40 จัง
แต่แม่ให้กินเดี๋ยวเป็นโรคกะเพราะ คะ
ทำไงดีคะ |
พรพรรณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-19 17:12:09
แนะนำดีค่ะแต่ไม่รู้จะลดหรือเปล่า |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-12 15:40:17
คือตอนนี้หนัก70 กว่าสูง172 อายุ 12 ตัวใหญ่มั๊กๆๆๆ
วันนี้ไปประตูน้ำได้แต่มองชุดสวยๆๆเพราะใส่มันใม่ได้
อยากจะลดมัน10 โลไปเรย พรุ่งนี้จะเปงวันแรกที่จะทำตามสูตร สู้ตาย!!! |
มาเฟียจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-10 18:41:05
เราตอนนี้น้ำหนัก 54 สูง 150 เราอดข้าวเย็นมาได้ 9 เดือนเเล้วหุ่นก้อโอมากจ้า วิทีของเราคือกินข้าวช้าวมากมากข้าวกางวันก้อเยอะพอกินข้าวอิ่ม
ก้อให้กินขนมทันที กินขนมอะไรก้อได้ของมันของทอดของหวานกินได้หมดเลย เเต่เลิกกินตอนบ่าย 1 ตรงเเปะ 12.59 ก้อยังกินได้อยู่นะ (ท้ากินทัน) อ้อเเล้วที่สำคันเราไม่ต้องออกกำลังกายด้วยเหละเเต่ที่จิงอะเห็
นผลตั้งเเต่ 3 เดือนเเรกเเล้วละลดทุกสัดส่วนจ้าลองทำกันดูดิเเต่ท้าคัยเริ่มอด
วันเเรกนะจะหิวมากหั้ยกินโยเกิด 1 ท้วยรดอะไรก้อได้นะคัยมีลัยสงสัยทามดั้ยนะ |
T^T
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-04 12:38:22
เราหนัก 66 สูง 173 แต่ลงพุง เริ่ทกินได้สองวัน นน ลดไป 1 กิโล แต่ตะบะแตกเมื่อกลับบ้าน ตอนนี้จะเริ่ททานใหม่ สู้ตายจร้า ^^ |
โอ้ เริ่ดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 12:28:03
ใครลดกี่กิโลฉันไม่รู้ แต่ฉันลด 5 โลแล้ว ตอนนี้สูง 170 หนัก 48 |
tt
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-12 23:51:01
ตอนนี้เรากินแต่น้ำผลไม้
กับผลไม้2 วัน ลดได้2.7อ่ะ ไม่หิวด้วย |
tub
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-12 23:48:32
จะลองพยามดู ณ๊ คร๊าๆๆๆ |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-12 16:55:40
อยากผอ...............มอ่ะ |
อัยหมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-28 19:17:49
อยากลดมากแต่กลัวทำไม่ได้
เพราะไม่มีเวลา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-21 11:07:00
ไม่รู้ว่าจะห้ามตัวเองได้ไหมทำมาหลายสูตรแต่ไม่ลงเพราะห้ามตัวเ
องไม่รอดค่ะ |
แค่หายใจก็ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-21 05:28:58
ได้จริงหรอ |
คนอ้วนนนนน แต่น่ารัก อิอิ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 20:51:17
-ขอบคุณเคล็ดลับดีดี
ตอนนี้น้ำหนัก จะ 80 เข้าไปแล้ว
เมื่อกี้กำลังหาเว็บสั่งยาลดความอ้วน
พอมาเจอเว็บนี้เข้า วะวะวะวะว้าววววว
ทางออกที่ดีที่สุดจริง ๆ จะพยายามทำให้ได้
และเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ^^ |
สู้ๆๆเราต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 10:03:49
หนัก 56 กก. สูง 156 เริ่มใช้สูตรเป็นวันที่ 3 แล้ว แต่ยังไม่ได้ชั่ง รอลุ้นให้ครบ 7 วัน ระหว่างใช้สูตรก็ออกกำลังกายทุกวันวันละ ครึ่งชั่วโมงค่ะ ลดได้กี่ กก. แล้วจะนำมาแจ้งนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ๆๆๆค่ะ ต้องทำได้ค่ะ |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 23:12:52
เริ่มทำวันแรกลด 0.7 กก |
สู้ๆนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 22:11:16
เป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยค่ะ เพราะเราก้อยังอ้วนอยู่เลย
ก้อลดๆอยู่ เอาแบบว่าช้าแต่ชัวร์จะดีมาก
ขอเตือนเพื่อนว่าถ้าจาลดแบบผอมถาวรต้องอย่าใจร้อน
ต้องใจแข็ง ห้าม!!กินยาลดความอ้วนเด็ดขาดด ของร.พ.ไหนก้อตาม โยโย่หมด
วิธีที่ดีที่สุดคือ เช้า กินให้อิ่มที่สุด กลางวัน กินแต่พอดี
เย็นผลไม้สักหน่อย อดได้ก้อดี ดื่มน้ำมากๆค่ะ ออกกำลังกายสักหน่อยก้อจาลดเร็วขึ้น
วิธีอดข้าวเย็นนี้ต้องใจแข็งพอสมควรค่ะ อย่าตะบะแตกนะ
คือจะกลับมากินข้าวเย็นได้อีกที ก้อต้อเมื่อเราผอมไปแล้วอ่าเพราะฉะนั้นไม่จำเป็นอย่าอดเลยทานสั
กนิดค่ะ ทนเอานะจ๊ะ แล้วอาหารที่ทานในมื้อเช้าและกลางวันก้อเลือกๆหน่อยค่ะ แต่ให้สารอาหารครบ 5 หมู่นะ สู้ๆๆๆๆ เห็นใจค่ะเพราะเราใช้วิธีนี้มา 1 เดือน ลดไป 4-5 ก.กล่ะ เลยเอามาฝากเพื่อนๆด้วยค่ะ |
หายใจ แค่นี้ลดยากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 12:17:47
หายใจแค่นี้ลดอยากควรไป ควบคุมอาหารด้วยนะครับ
ผมเป็นคนนึงที่ควบคุมอาหารยุ แต่ควบคุมยากมากครับตอนนี้ ผม กินเกินตามสูตรไปบ้างแต่ก็ลด 4 วัน 3-4 กิโล ถือว่า ไม่ น้อยเลยครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่อ้วน ใช้ได้ เป็นผู้ชายที่ เริ่มจะดูแลตัวเอง ด้วยการ Search หาวิธีเล่นกล้าม เล่นกล้ามมีข้อดีทำให้ กล้ามเนื้อดึง ไขมัน มาใช้พลังงาน ทำให้ คนเล่นกล้ามไม่ค่อยจะมีไขมันเลย มีแต่รูปร่างที่เท่ ล้ำ ยังไงก็สู้ๆต่อไปครับ ((( หาทุกวิธีทางเพื่อเท่และลดโดยไร้ยา ))) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 22:29:07
 |
เพิ่งเริ่มทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 14:04:31
สวัสดีค่ะทุกคน เราเองก็เป็นคนนึงที่อยากผอมหุ่นดีกะเค้ามั่ง เพื่อนๆ ที่อ้วนก็คงจะอยากลดหุ่นนะคะ เดี๋ยวนี้เพื่อนสนิทเรียกเราอ้วน แต่บางครั้งก็เรียกชื่อเรานะ เราพยายามลดให้ทันวันงานโรงเรียนเพราะเดี๋ยวใส่ชุดไม่ได้ ลองแล้วแต่มันพอดีไป เราเกลียดเพื่อนเราคนนึง มันนิสัยไม่ดีมากกก มันคิดว่ามันสวย เฮอะ หน้าขี้เหร่ เราก็จะพยายามลด เดี๋ยวนี้เราไม่กินน้ำอัดลมกับของจุกจิกแล้ว ออกกำลังกายตอนเช้ากับเย็น คอยดูนะ จะให้เพื่อนทักว่าผอมลงเยอะให้ได้ เป็นกำลังใจให้คนอยากผอมนะคะ ลดกันดีๆ ล่ะ ตอนนี้เราสูงประมาณ 150 หนัก 52 จะอ้วนมั้ยนะ |
ผมดุ๊กนะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 19:20:32
ตอนนี้หนัก83 สูง ??? แต่ว่า
จะลดให้เหลือสัก75ก่อนวิ่งวันละ20นาที
จะพยายามลดให้ได้เริ่มพรุ้งนี้ครับ
ขอช่วยแอดมาหน่อยอยากมีเพื่อนคุย
เกี่ยวกับลดน้ำหนังได้มีกำลังใจ
dook_074@hotmail.com
ดุ๊กจะมารายงานอีกครั้งอีกอาทิต หน้านะ บายๆ |
อยากจะหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 15:44:28
เป็นวิธีที่ง่ายต้องอาสัยความพยายามและความอดทนสูงสุด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 15:18:28
7วันได้ 7โล สูตรพระเทพแทบแย่ |
ดีคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 14:18:33
หนูจะพยายามเพื่อหุ่นที่ดีคะแล้วก็ไม่ลองไม่รู้คะสู้ๆๆและก็อยา
กให้ทุกคนสู้เพื่อตัวเราเอง |
รักสวยรักงาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-06 21:29:06
อ่านแล้วไม่ค่อยจะเข้าใจเท่าไหร่ = =;
ตอนนี้ก็พยายามลดน้ำหนักอยู่ (อยากหุ่นดี TT)
วิธีนี้ไม่ลองก็ไม่รู้นะคะเนี่ย แต่คงต้องใช้ความอดทนมากแน่เลย =[]= ยังไงก็สู้ ๆ ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 16:26:36
ได้ผลจริงๆ ทำครบ 7 วัน น้ำหนักหายไป 5 กก. แต่ต้องอดทนหน่อยนะ |
คนนึงที่อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 18:48:58
เดิมทีน้ำหนัก 58
ตอนเย็นออกกำลังกายทุกวัน แล้วกินผักต้มกับน้ำจิ้มสุกี้ (สุกี้ผัก) แทนข้าวค๊ะ ไม่อดมื้อใดมื้อนึง ทำได้ 3 อาทิตย์ ลด 2 กิโลจ้า ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทรมานตัวเองเลย มื้อเช้าและกลางวันกินปกติ แต่ลดของจุกจิกและอาหารประเภททอด ๆ ลงมาหน่อยอ่ะ...แค่นี้เอง ตอนนี้เริ่มอยู่ตัวแล้ว แต่ยังปฏิบัติอยู่จะลดลงให้เท่าเดิมค๊ะ คือ 48 ตอนนี้ได้ 56 แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 13:41:09
 มีด้วยหรอ
แปลกจังเหนาะ
จะลองทำดูเละกันนะก๊ะ
  |
สูตรลดนำหนัก7วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 17:34:48
ใช้ได้ผล |
อาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 14:00:39
เราก้อสูงแค่ 164 หนักตั้ง 55 อ่าจะลดตั้งนานแล้วอ่าเพราะ 1 ปีเองนะน้ำหนักขึ้นเยอะมากจากเดิม 44. เฮ้ย เซ็งอ่ะ แต่เราเคยลดได้ 4 กิโลใน 5 วันนะค่ะแต่จากนั้นมันก้อนอกกรอบทุกทีพอมันขึ้นก้อบอกว่าเดี๋ยว
ๆ อ่ะแหล่ะที่ไม่ผอมสักทีนี่เปนสูตรของ พระราชทานหวังว่าจะได้ผลนะค่ะ ?สาธุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-25 14:13:25
ดีค่ะมีประโยด |
จิงหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 11:24:39
แค่หายใจนะ
บ้าหรอ""
มันแปลกดีนะ |
สู้เข้า คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 22:11:35
|
เฟื่องฟ้า-ชบาแดง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:38:06
การลดน้ำหนักทำไม่ยากค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ"ความตั้งใจจริงและ ความมุ่งมั่นของเราคะ" ที่จะต้องอาศัยหัวใจที่แน่วแน่และมีวินัย ไม่ตามใจปากหรือสิ่งที่ยั่วยวนด้วยสายตา เราจากน้ำหนัก 65 กิโล ขณะนี้ควบคุมให้อยู่ได้ที่ 54 กิโลแต่ก็ค่อยเป็นค่อยไปนะคะประมาณ1ปีคะ
ด้วยเทคนิค ดังนี้ค่ะ
1.ตั้งความฝันให้กับตัวเองว่าจะต้องมีน้ำหนักที่ลดลงนี้ให้ได้
2.ตั้งความฝันว่าจะต้องใส่เสื้อผ้าขนาดที่เล็กลงกว่าเดิมให้ได้
3. ตั้งความฝันว่าเมื่อเจอใครเขาจะต้องทักเราว่าดูดีขึ้นผอมลงให้ไ
ด้
4. ตั้งความความฝันถ้าลดน้ำหนักแล้วได้เราต้องดูดีมีสุภาพที่แข็งแ
รง ฟิตและเฟริ์ม
5. แรงผลักดันอีกอย่างก็คือจะต้องดูดีในสายตาของสามีให้ได้แม้ว่าจ
ะอายุ 41 แล้วก็ตาม (อย่าอยู่ให้โทรม)
เมื่อมีความฝันดังกล่าว ก็มาเริ่มสูตรกันเลยค่ะ ง่ายๆแค่ลดแป้ง/หวาน/มัน/เค็ม/ออกกำลงกาย ทุกวัน
1. 05.30 น. - งานบ้านเล็กน้อย/ดื่มน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
2. 06.00 น. - แอโรบิค 45 นาที
3. 08.00 น. - ทานอาเช้าครอบ 5 หมู่จนอิ่ม
4. 12.00 น. - ตำซั่ว/ส้มตำ/ไกย่างไม่ติดหนัง(อาหารจาน เดียว ไม่กินปลาหมึก)
5. 16.30 น. - น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว หรือกล้วยหอม
6. 17.30 น. - แอโรบิค 45 นาที (ดื่มน้ำใบบัวบก)
6. 21.30 น. - เข้านอน -แต่ต้องขยันดื่มน้ำ/ใจแข็งหากมีใครชวนกินจุบจิบ/ใส่สเตย์ ตลอดวัน/ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสลดอาหารที่ไขมันสูง/ให้รู้ว่ากินเข้าไปเท่าใหร่ให้ใช้พลังงานออกมาให้หมด แต่ในหนึ่งสัปดาห์ก็ให้รางวัลแก่ตัวเองกินตามใจปรารถนาสักมื้อค
่ะ แค่เนี่ยอะคะที่ทำอยู่รับรอองว่าถ้าเพื่อนๆ ทำไม่ผิดหวังค่ะอย่าลืมนะคะทั้งหมดที่กล่าวมามันอยู่ที่"ใจ" คะ |
คนอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 08:53:09
คอยดูนะต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:21:43
คอยดูนะจะลดให้หุ่นดีให้ได้ |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:20:08
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอยากลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวจังเลยเวลาใส่เสื้
อผ้าจะได้ดูดีควรจะลดยังไงดี |
***
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 00:21:37
อยากผอม น้ามหนัก 70 สูง 163 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 12:24:21
จริงหรือเปล่า |
.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-31 09:41:33
เรารู้สึกไม่ดีเลยเพราะพี่ข้างบ้านชอบพูดว่าอ้วนบ้างจอมอ้วนบ้า
งเค้าคงไม่รู้หรอกว่าเราเสียใจขนาดไหน เวลาพี่เขาพูดเราก็ฝืนยิ้มไปทั้งที่ในใจก็อยากร้องไห้และก็วิ่ง
หนีไปไกลๆ พอต่อมาเราก็เริ่มลดน้ำหนักจาก45 เหลือ43กว่าๆและก็จะหาวิธีลดต่อไปไม่ว่าจะวิธีใดก็ตามจ้ะ
ปัจจุบันหนัก43กว่าๆสูง151 แต่เราจะไม่ท้อจะเอาให้หุ่นแห้งจนพี่ๆข้างบ้านทักไปเลย (ไม่ว่าจะวิธีใดก็ตาม)
ยังไงก็ขอบคุณมากนะคะที่ให้สูตรมารับประกันคะว่าเว็บนี่ดีจริงๆ
|
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 19:01:52
เคยทำ 1 สัปดาห์ ลดได้ 2 กก. แต่ตะบะแตกซะก่อน ต้องใช้ความอดทนสูงมาก เห็นไรก็อยากทานไปซะทุกอย่างเลย |
จะทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-21 19:17:23
เราอ่ะหนักตั้ง54อ่ะสูง152อ่ะ
เราจะลดอีก7โลจะทำให้ได้ |
จะได้ไหมเนี้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 10:00:57
จะลดได้หรอ...แล้วจะตายก่อนผอมหรือปล่าวค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 09:57:18
จะทำได้จิงหรอ.....แล้วเมื่อรัยจะลดให้เนีย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 00:00:39
ทำอย่างนี้จะเหงผลกี่วันเนี่ย
ลดได้จริงหรอ.................
|
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 07:05:30
อิอิ
น่าสนใจนะคระเนี่ย
แต่ทัมไม่ได้อ่ะ อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 04:16:12
จะได้ผลจริงๆเหรอ |
อันนี้ดั้ยผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 03:05:31
อันนี้ดั้ยผลไม่เมื่อยดั้วแค่นั่งอยู่กัลที่เองและก้อหายใจเข้า
-ออก
ให้ลึกที่สุดและปล่อยออกมาให้ยาวที่สุดด
ลองดูสิ๊ขร๊ทุกคลลลลลลลลลลล
ไม่ดั้ยผลจริงแร้วจะมาบอกหั้ยเพิ้ลรุ้กัลทำไมเล่า
ฮู้วววว !
|
ลดเพราะไข้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-05 03:36:35
เราเปนไข้ (รูสึกจะเปนไข้เลือดออก) แต่ดันเจือกไปแอโรบิกอีก ก็เลยลด 5 โลใน 3 วัน |
Hello
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-21 10:28:13
นี่เลย ผมเปนไข้เลือดออก เข้าโรงบาล 1 อาทิต ลด เกือบ 10 โล *0* |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 06:50:55
ยิ่งอ่านยิ่งงง
แต่ก้อจาลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 03:09:32
เราจะพยายามนะ....
จะต้องทำให้ได้..... |
เบื่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 08:12:07
ไม่เวริคก์ |
คนอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 10:27:21
จะเริ่มวันพรุ่งนี้ เป็นวันเเรกนะคะ เลิกยาลดความอ้วน นน เพิ่มมากเลย เกือบ 80 แล้ว ไม่เคยเยอะมากขนาดนี้เลย |
-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 00:32:54
อยากผอมมั่งอ่ะ |
อวบไปนิ้ดดดดนึงเอง!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 20:26:37
เรา สูง 167 หนักตอนนี้ประมาณ 57-58
น้ำหนักขึ้นจากเดิมมากเลย.......
ปกติหนักแค่ 52-53 ตั้งใจจะลดให้เหลือ 48
เมื่อก่อนเคยลดไม่กินอะไร กินแต่ผลไม้
บางวันก็กินข้าวมื้อเดียวตอนเที่ยง1 ทัพพี
ตอนเย็นซิตอัพ 100 ครั้ง ปรากฏว่าไม่ถึงอาทิตย์
เหลือ 49 ซวยอีกติดหวัดจากพี่ชาย เป็นไข้ทับระดู
โทรมมากๆๆ ขอบอก ไม่มีเรี่ยวมีแรง
หน้ามืดตาลายคล้ายจะเป็นลม
แฟนพี่ไม่เห็นหน้าเรา 3 วัน เค้าตกใจเลย
ถามว่าไปทำอะไรมา หน้าแฟบ ขาเล็ก
โดนทุกคนถามว่าจะตายแล้วเหรอ
อยู่แบบเดิมดีกว่าอีก แบบนี้รับไม่ได้
เลยกลับมากินอีก กินไอติมสเวนเซ่นทุกวันเลย
บราวนี่ด้วย พอดีแฟนทำงานสเวนเซ่น
ช่วงแรกๆน้ำหนักไม่ขึ้นผ่านมา 2 เดือนกว่าๆ
พุ่งกระฉูดดดดดดดดดดดดดดดดดด เลย
เอาละ 49 กิโล ต้องทำให้ได้ สู้โว๊ยยยยย!!
เพื่อหุ่นนางแบบของเรา |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-06 08:59:16
เราอยากลดก่อนเปิดเทอมอ่าคราฟ
ตอนนี้สุง175 หนัก72
อ้วนมากรึป่าวคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 05:32:48
ชอบๆๆ จะลองทามดู |
เเนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 05:12:24
เรากินอาหารสามมื้อเลย
เเต่ไม่กินเนื้อสัตว์อ่า
กินเเต่ปลา เพิ่งจะกินอาหารมังสวิรัติ
สองอาทิตย์ลดไปสิบกว่าโลอ่า
คือตอนเย็นเราทานโยเกิร์ตแทนข้าวอ่า แทบทุกมื้อบางมื้อก้อดื่มนม
ตอนกลางวันกินก๋วยเตี๋ยวเเต่เรากินวุ้นเส้น อย่างวุ้นเส้นต้มยำ
หรือไม่ก็วุ้นเส้นเย็นตาโฟ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 00:19:59
ไม่เห็นจะลดเลย ทำอยู่วันทื่ 3 แล้ว
วันแรกกินตามสูตรเป๊ะ แต่แอบกินปลาดุกย่างไป 1 คำ
กับมะม่วงไป 2 ชิ้น
วันที่ 2 ก้ตามสูตร หิวมากกกกกกก
ตอนนี้วันที่ 3 แล้วพึ่งกิน เกาเหลาไปเสดด อิ่มมากมาย 55 5
ให้กำลังใจคนที่กำลังคิดจะลด และคนที่กำลังจะลดอยู่นะคะ
เราเริ่มจะท้อและ อดแต่ไม่ยักกะผอม
เห้อออ เศร้า T^T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 11:31:33
ไม่รู้ใช้ได้จิงป่าว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 02:54:24
ตั้งชมรมคนไม่ผอมกันไหมพวกเราเหอะๆ
เหอะๆไอพวกหุ่นดีไม่รู้หรอกว่าการลดความอ้วนมันทรมานใจเพียงใด ...ขนมหวานของข้ารอข้าก่อนนะรอ
ให้ผอมก่อนจะฟาดให้เรียบ |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 02:30:35
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน เราทำแล้ว ลดลงไป 3กก ดีใจมาก แล้วหลังจากนั้น ก็ทานได้น้อยลงรู้สึกเหมือนว่ากระเพาะเรามันเล็กลง ก่อนทำ 53 แต่ตอนนี้ 47 เพราะว่าเต้นแอโรบิคทุกเช้า ใช้เวลา 2 เดือนเอง ลดลง 6 โล ภูมิใจสุด ๆ และต้อนนี้ก็คิดได้แล้วว่ามันลดยากมาก ก่อนทานอะไรก็ต้องมีสตินะคะ และอย่าขี้เกียจออกกำลังกาย รับรองหุ่นดี ผิวสวยค่ะ |
look_manao
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 20:20:35
ผ่อนคลายมากค่ะ เอาไว้ใช้ว่างจากเวลาทำงาน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 04:48:16
ต้องทำให้ได้ |
เพราะอะไร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 23:08:21
เราทานตามสูตร ไม่ออกนอกสูตรเลย ตอนเย็นเล่นฟิตเนส
ประมาณ 1.30 ชั่วโมง แต่ทำไมน้ำหนักไม่ค่อยลด
วันแรกก่อนทาน 67.5 ผ่านไป 3 วัน เหลือ 66 ลดไป 1.5 กิโลเอง
ใครพอจะทราบหรือเป็นแบบเราช่วยบอกทีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 17:06:20
จะลองทำดูนะคะ
^^ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 03:11:33
ดีมากค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 05:46:14
ตอนเเรกน้ำหนัก 76 กก. สูง 164 ซม. แต่ตอนนี้เหลือ 66 กก. แล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 22:00:26
ขอบคุณนะคะ |
เริ่ดมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 21:55:33
สุดยอดค่ะกับวิธีลดน้ำหนัก |
สู้ สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 02:13:32
เราน้ำหนัก 66 วันนี้วันที่ห้าที่ทำ เริ่มทำวันแรกวันที่ 13/1/2010 น้ำหนักลดไป 6 กิโลชั่งเมื่อเช้า อยากจะให้เหลือสักห้าสิบ ไม่มีนอกเหนือสูตรเลยใจแข็งมากสองวันแรกจะขาดใจตายหิวมาก ตอนนี้เริ่มชิน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 01:07:50
อยากผอม เหอๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
แค่หายใจก็ลดอ้วนได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 01:04:21
ดีดีดี วิธีง่ายจะลองทำบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-03 07:19:52
ดีดี.... |
คนอยากลดหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-02 00:03:00
จะลองทําดูได้ผล |
1234567890
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-27 02:13:55
จะผอมให้ได้ |
อยากผอมมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 09:29:40
ก็ตอนนี้อ่ะค่ะ สูง 166 cm น้ำหนัก 72 kk. มันอ้วนมากเลยอ่า แต่ก็ยังดีที่มีส่วนสูงคอยช่วยอ่ะค่ะ
อยากลดให้ได้ซัก 55-58 จะมีโอกาสไม๊ค้ะ?
|
ออม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 00:21:30
จะลอง ทำดูนะข๊ ได้ผลไงจะมาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 09:57:04
สูตรนี้เราก็เคยทำนะ
ลดไปได้ประมาณ 13 โล ใน 2-3 อาทิตย์
จำไม่ค่อยได้แล้ว
แต่เนื้อมันเหลว T T ไม่ได้ออกกำลังกาย
ตอนนี้ ออกจากสูตรนานแล้ว
แต่ก็ยังควบคุมน้ำหนัก
เมื่อเทอมที่แล้ว ใช้วิธี ออกกำลังกาย แล้วก็ ตอนเย็นไม่ทานแป้ง
ทานพวก สลัดผัก แกงจืดวุ้นเส้น 3-4เดือน ลดไปได้ 9 โล
แต่ขาเราใหญ่มากเลยอะ เพราะเคยน้ำหนักเยอะมาก แล้วขามันไม่ลง
แต่ก่อน เคยน้ำหนักมากสุด 92 ตอนนี้ 62.7 สูง 170-172
อยากลดให้ได้ซัก 52 - 55 สู้ !!! |
เเค่หายใจก้อลดความอ้วนได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 05:42:39
จะจิงหรื้อ |
what for ? โปรดอ่าน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 04:04:52
การที่เราจะลดความอ้วนน่ะ ค่ะ อยุ่ที่ว่าเราลดเพื่ออะไร เพื่อแค่มีหุ่นดีเหรอ ? เพื่อสวยขึ้นเหรอ? ไม่ใช่คำตอบที่หน้าฟังเท่าไหร่นักน่ะค่ะ เราต้องลดเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ อย่างที่รู้ๆกัน คนอ้วนมากมีปัญหาและมีโรคแทรกซ้อน เราจึงต้องลดเพื่อสุขภาพของเราที่ดีขึ้น ไม่ใช่แค่เพราะอยากสวยค่ะ ถ้าลดความอ้วนโดยการอดอาหารหรือทานอาหารหนิดหน่อย ขอบอกเลยค่ะ ลบทิ้งจากสมองซะ จะทำให้เกิดโยโย่นะค่ะ และที่ร้ายแรงที่สุด ถ้าอดอาหารไม่ยอมทานอะไรจะทำให้เกิดโยโย่ขั้นร้ายแรงคืออ้วนกว่
าเดิมค่ะ ดิชั้นมีสูตรค่ะ ง่ายๆน่ะค่ะ เดิมน้ำ2แก้วก่อนทานอาหารทุกมื้อ จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นน่ะค่ะ แล้วเคี้ยวอาหารให้ละเอียดด้วยน่ะ อาหารทุกมื้อควรมีสารอาหารที่ครบ5หมู่เน้นตรงผักผลไม้ค่ะ แล้วลูกอม ช็อกโกแลต ของหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด งดหมดน่ะค่ะ เพียงแค่นี้ ประมาน 1 อาทิต น้ำหนักก้อลดประมาน4-5กิโลแล้วค่ะ อ่อ อย่าลืมออกกำลังหายควบคู่กับอารควบคุมอาหารน่ะค่ะ ขอให้ประสบความสำเร็จทุกคนค่ะ |
Thinking
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-28 08:01:45
ความคิดสร้างสรรค์ |
เสียจัย ย ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-22 13:32:29
ดีค่ะ หาวิธีมากันเยอะๆ นะค่ะ
เอาวิธีเเบบไม่ยุ่งยากอะ
เเต่ผอมเร็ว เพราะ พยายามมาเกือบ 1 ปี เเละ ยังไม่ลดเลยอะ
จิงจิงจิงยะ
ใครช่วยได้บ้าง ง ง ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 03:32:30
ขอบคุน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 11:02:43
ทานแต่แอ็ปเปิ้ลกับดื่มน้ำมากๆค่ะ
ตอนนี้เราสูง 152 หนัก 42....เมื่อทานแอ็ปเปิ้ลกับน้ำ ตอนนี้หรือ 35 แล้ว ดีใจมากๆๆ
แต่คือว่าเราทานอาหานชีวจิตด้วยอ่ะ
ถ้าอยากทานเนื้อสัตว์ก็สวดมนนต์ก่อน
|
พยายามอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 23:53:07
เราสูง 164 หนัก 63-64 อ่ะ
แล้วพอปิดเทอม เราก็กินมากขิ้นแต่มานึกได้
ก็เริ่มลดลงได้โลหนึ่งอ่ะประมาณ4 วันทีขยันอยู่
เรากระโดเชือก ประมาณ 50-100 ครั้ง
ตีแบดประมาณชั่วโมงหนึ่งลดไปแค่นิดนึง
แต่พี่เรานั้นตอนแรกก็อ้อนหนักประมาณ 67-68
ได้มั้ง พี่เรางดทุกอย่าง ขนมงี้ น้ำอัดลม
แล้วพอตอนเย็นก็กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
ลดได้ 5-6 โล ใน10กว่าวันอ่ะ
(เห็นบอกว่าน้ำเต้าหู้มันมีตัวที่ช่วยสลายไขมันน่ะ)
แต่ต้องร้อนน่ะ อ้ออีกอย่างน้ำชาน่ะก็ช่วยได้ลองดูดิ
เราก็จะลดให้ได้สัก 55 เหมือนกัน |
น้องอวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 20:01:00
จะลดเเล้วน้า |
อ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 04:22:03
น่าจะมีภาพประกอบนะ เพราะไม่ค่อยเข้าใจท่าเลย |
อ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 03:17:38
หนัก 50 สูง 158 มีพุง หลายคนบอกอ้วน อยากลดให้ได้ประมาณ 6 - 10 กิโล แบบไม่อันตรายไม่เสียตังค์และใช้เวลาไม่นานมีไหมในโลกนี้
ถ้ามีตอบด้วย จะขอบคุณเป็นอย่างมาก ขอบคุณค่ะ
|
deedee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 01:10:39
จะลองดูแต่ไม่ค่อยเข้าใจวิธีทำ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
คุยด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 06:05:19
อยากลดบ้างน้ำหนัก 62 กิโลกรัมเมือปีก่อน 53 ขึ้นมา 10 กิโลได้ทำไงดีจะลองทำตามสุตรดูไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า |
สู้ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:58:17
สู ๆ แล้วจะสวย |
ผ99999
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 08:03:19
ยากจัง ไม่ไหว แค่อ่านก็ไม่ไหว |
สู้เพื่อตัวเราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-27 00:03:49
เราเคยลองทำมาหลายต่อหลายครั้ง ทำไม่ครบ 7 วัน
วันนี้วันที่ 27 เดือนสิงหาคม 2552 เราเริ่มทำเป็นวันแรก เราจะลดให้ได้ 6 โล ตอนนี้หนัก 61 โล สูง 165 จะลดให้ได้ค่า BMI ประมาณ 55 โล จะสู้แค่ไม่กี่วันเอง ตอนทำให้อ้วนเรายังใช้เวลาแค่แปบเดียว แล้วนับประสาอะไรกับจะทำให้มันลด จริงมั้ย ให้กำลังใจตัวเอง จะลดจนกว่าจะพอใจ เราชวนเพื่อนว่าถ้าเราทำสูตรนี้ไม่ได้ เราจะไปซื้อครีมมาใช้ แต่เราเสียดายตังค์ ก็เลยอยากจะทำให้มันได้สัก 2 อาทิตย์ เพื่อเราจะไม่ได้เสียตังค์ซื้อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 12:03:32
ลองมา 3 วันแล้วค่ะ
ลงมาแล้ว 2.5 กิโลอ่ะ
งเป๊ปซี่ที่เคยดื่มทุกวันด้วย
ลงไวมาก อิอิ
มีกำลังทำต่ออีกหน่อย
สู้ๆนะสาวอวบทั้งหลาย |
เราอยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 01:45:40
หนักประมาณ 61-62 กิโลกรัมขึ้นๆลง สูงประมาณ 165 เซนติเมตร อยากได้น้ำหนักมาตราฐานที่ 55 กิโลกรัมจัง
ลองทำวิธีนี้หลายครั้ง แต่ไม่ครบสูตร ตบะแตกทุกที มีปัญหาสุขภาพ แต่อย่างไรจะสู้ต่อไป ทำจนให้ได้ตามต้องการ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะจะ ส้มจัง |
ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 03:15:43
ดีใจมากที่ได้สูตรลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจัดการอะไรมากมาย ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 22:20:06
จะลองทำนะ อยากลดมากเราเป็นคนเจ้าเนื้อลดความอ้วนมาตลอดเมื่อก่อนลดความอ้
วนแบบผิด ๆ (กินยาลดความอ้วน)ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารทานอะไรนึกถึงแคลอรี่ต
ลอดพยายามไม่ตามใจปาก
|
เฮ้อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 01:09:02
เราหนัก 50 สูง 155 อ้วนอ่ะ อยากลดเหมือนกันแต่ไม่ได้เลยตอนนี้กำลังเต้นแอโรบิคอยู่ สู้ ๆ |
Netr
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 02:49:27
เอ๊ะจำทำได้จริงๆหรือเพ่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-04 17:09:43
สูง 165 หนัก 44 |
