หน้าอกของเราเป็นสิ่งที่เราควรดูแลรักษาอย่างดี เพื่อให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี และช่วยขจัดสารพิษออกไปด้วยค่ะ

1. ใช้ฝ่ามือทั้งสองกุมทรวงอกแล้วนวดเบาๆ
2. ยกแขนซ้ายขึ้น ใช้มือขวาจับที่ด้านในของต้นแขนซ้าย แล้วนวดช้าๆ จากใต้รักแร้มาที่ด้านหน้าของอก พร้อมกับตบเบาๆ แล้วทำอีกข้างแบบเดียวกัน
3. ใช้แรงกดที่ช่องระหว่างซี่โครง เพื่อให้ก้อนบวมที่สะสมอยู่สลายไป กางนิ้วทั้งสิบออก กดกลึงทรวงอกจากด้านในตรงกลางออกไปด้านนอก แล้วกดกลึงด้านนอกเข้าด้านใน
4. กดตรงกลางของกระดูกหน้าอก เริ่มจากใต้คอผ่านจุดกึ่งกลางลงไปถึงลิ้นปี่
5. แกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหลังช้าๆ เหมือนกับพายเรือแล้วเดิน ท่านี้ควรทำเป็นประจำ จะช่วยให้ขจัดก้อนบวมและการไหลเวียนของน้เหลืองดีขึ้น
6. ยกแขนขึ้นกางออกเหมือนผีเสื้อหรือนกกระพือปีก แล้วหายใจเข้าออกพร้อมกับร้องฮูฮา ไปด้วย ท่านี้จะช่วยกระชับทรวงอกได้ด้วยค่ะ

5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)

• วิธี กระชับหน้า
• การนวดหน้าเพื่อลดริ้วรอย
• เคล็ดลับการบำรุงผิวรอบดวงตา
• วิธีแก้ถุงใต้ตา
• วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิด ต่างๆ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

อยากนมใหญ่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 09:50:50 อยากได้มากกว่านี้ช่วยสอนหน่อย

น่าอกกะชับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 10:46:54 เราอยากให้ที่เหลวมันกระชับอะทามไงอะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-13 12:07:04 มีวิธีทำให้หน้าอกเล็กลงบ้างไม๊คะ ??

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-29 10:44:23 เราให้แฟนนวดให้เจ็บมาก..งแต่ได้แรงค่ะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 17:37:19 อยากให้ใหญ่ก็ไปเสริมสิเราไปแล้ว

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 03:22:39 อยากได้ที่ให้มันใหญ่ขึ้นอ่ะค่ะ มีบ้างมั้ย