ladysecret
oho shape
big eye
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
ความรัก และ เซ็กซ์
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
จองโรงแรมราคาถูก
เกมส์ ออนไลน์
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
Slim2Day
สารานุกรมดูแลเด็กฉบับ Babytrick.com
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi Balance - L-Carnitine
5 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
Hi Balance
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
TA Slim
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
healthy nutrition
5 เทคนิค ความรัก และ เซ็กซ์
Twitter Update
 







10 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
วิธีนวดหน้าอกด้วยตนเอง พิมพ์ ส่งเมล


หน้าอกของเราเป็นสิ่งที่เราควรดูแลรักษาอย่างดี เพื่อให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี และช่วยขจัดสารพิษออกไปด้วยค่ะ
1. ใช้ฝ่ามือทั้งสองกุมทรวงอกแล้วนวดเบาๆ
2. ยกแขนซ้ายขึ้น ใช้มือขวาจับที่ด้านในของต้นแขนซ้าย แล้วนวดช้าๆ จากใต้รักแร้มาที่ด้านหน้าของอก พร้อมกับตบเบาๆ แล้วทำอีกข้างแบบเดียวกัน
3. ใช้แรงกดที่ช่องระหว่างซี่โครง เพื่อให้ก้อนบวมที่สะสมอยู่สลายไป กางนิ้วทั้งสิบออก กดกลึงทรวงอกจากด้านในตรงกลางออกไปด้านนอก แล้วกดกลึงด้านนอกเข้าด้านใน
4. กดตรงกลางของกระดูกหน้าอก เริ่มจากใต้คอผ่านจุดกึ่งกลางลงไปถึงลิ้นปี่
5. แกว่งแขนทั้งสองข้างไปข้างหลังช้าๆ เหมือนกับพายเรือแล้วเดิน ท่านี้ควรทำเป็นประจำ จะช่วยให้ขจัดก้อนบวมและการไหลเวียนของน้เหลืองดีขึ้น
6. ยกแขนขึ้นกางออกเหมือนผีเสื้อหรือนกกระพือปีก แล้วหายใจเข้าออกพร้อมกับร้องฮูฮา ไปด้วย ท่านี้จะช่วยกระชับทรวงอกได้ด้วยค่ะ


เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 17:37:19
:sigh อยากให้ใหญ่ก็ไปเสริมสิเราไปแล้ว :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 03:22:39
อยากได้ที่ให้มันใหญ่ขึ้นอ่ะค่ะ มีบ้างมั้ย 8)

< ก่อนหน้า   ถัดไป >