| เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา |
|
|
2. ดูสุขภาพของเราว่าสามารถออกกำลังกายได้หนักแค่ไหน เช่นอยากวิ่งแต่ปวดหัวเข่าก็ไม่ควรจะวิ่ง ควรจะออกกำลังกายอย่างอื่นก่อน พอหายปวดแล้วจึงมาวิ่งได้ค่ะ 3. สิ่งแวดล้อมที่ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เช่น บ้านอยู่ใกล้กับสระว่ายน้ำ ก็สามารถว่ายน้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ความต่อเนื่องในการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญค่ะ หากนานๆ ออกกำลังกายทีก็จะเหมือนกับไม่ได้ผลอะไรเลย 4. ความชอบของเราเอง ชอบออกกำลังกายแบบไหน หากไม่ชอบแต่ต้องฝืนทำก็จะไม่มีความสุข แล้วก็จะเลิกไปในที่สุด 5. ความสะดวก ก็จะคล้ายๆ กับข้อ 3 คือหากเราต้องลำบากขับรถไปออกกำลังกายไกลๆ ก็คงทำได้ไม่นาน
Powered by AkoComment 2.0! |
|||||||
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
