Me Shielving
oho shape
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
เพิ่มขนาดอกสวย
Meshielving
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Hi-Balanz
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา พิมพ์ ส่งเมล
เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา

การออกกำลังกายมีอยู่หลากหลายวิธี ซึ่งมีข้อดีข้อเสียต่างๆ กันไป สามารถดูได้ในบทความ "ข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายแต่ละแบบ" บางคนยังไม่ทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสมกับตัวเอง ลองมาดูหลักวิธีการเลือกการออกกำลังกายดังนี้ค่ะ
1. ต้องการประโยชน์อะไรจากการออกกำลังกายนี้ เช่น บางคนต้องการลดน้ำหนัก บางคนอยากบริหารเพื่อให้หายปวดเมื่อย เป็นต้น

2. ดูสุขภาพของเราว่าสามารถออกกำลังกายได้หนักแค่ไหน เช่นอยากวิ่งแต่ปวดหัวเข่าก็ไม่ควรจะวิ่ง ควรจะออกกำลังกายอย่างอื่นก่อน พอหายปวดแล้วจึงมาวิ่งได้ค่ะ

3. สิ่งแวดล้อมที่ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เช่น บ้านอยู่ใกล้กับสระว่ายน้ำ ก็สามารถว่ายน้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ความต่อเนื่องในการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญค่ะ หากนานๆ ออกกำลังกายทีก็จะเหมือนกับไม่ได้ผลอะไรเลย


4. ความชอบของเราเอง ชอบออกกำลังกายแบบไหน หากไม่ชอบแต่ต้องฝืนทำก็จะไม่มีความสุข แล้วก็จะเลิกไปในที่สุด

5. ความสะดวก ก็จะคล้ายๆ กับข้อ 3 คือหากเราต้องลำบากขับรถไปออกกำลังกายไกลๆ ก็คงทำได้ไม่นาน

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

me shielvings

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
ดีมากๆ เลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 17:51:30
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ นะคะ 
 
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายแล้ว ห้า ๆ จากที่ขี้เกียจมานาน 
 
เสริมจมูก

< ก่อนหน้า   ถัดไป >