| ออกกำลังกายได้ ไม่ต้องเลือกที่ |
|
|
กิจกรรม ชาย หญิง น้ำหนัก 65 75 85 45 55 65 เดินขึ้นบันได 15 นาที 150 150 150 150 150 150 พิมพ์คอมพิวเตอร์ 3 ชั่วโมง 316 364 413 219 26 316 ถูบ้าน 20 นาที 75 87 99 56 68 81 กวาดพื้น 10 นาที 15 18 20 11 13 15 ล้างห้องน้ำ 10 นาที 13 15 17 9 11 13 รีดผ้า 1 ชั่วโมง 250 288 326 89 109 129 ทำกับข้าว 1 ชั่วโมง 187 216 249 122 149 176 มีเพศสัมพันธ์ 5 นาที 119 137 155 82 100 119 มีเพศสัมพันธ์ 10 นาที 239 276 312 65 202 239 ซื้อของในตลาด 30 นาที 160 185 209 111 135 160 เดินจตุจักร 2 ชั่วโมง 482 522 592 335 409 483 กิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้ไม่มากก็น้อย เลือกที่เรามีความสุขกับมันค่ะ ข้อมูลจากหนังสือ Healthy body & Healthy Mind 5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง
|
|||||||||
ตอนน้อ้วนมาก รับตัวเองไม่ได้ หนัก 53 
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
