LadyTip.com - 8 วิธีปลุกพลังก่อนออกจากบ้าน

หน้าหลัก Ladytip

สูตร ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ

บริหารความรัก

ดูดวง

รวมเรื่องเด็ดจาก Email

ขอความเห็นหน่อยค่ะ

ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ

	ส่วนลดจากร้านค้า ร้านอาหาร
	สินค้าทั่วไปขนาดทดลอง
	สินค้าทั่วไปแบบขายจริง
	คอร์สลดน้ำหนัก หรือสินค้าเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
	คอร์สเสริมความงาม หรือสินค้าเกี่ยวกับความงาม
	บัตรฟรีห้องพักหรือส่วนลดห้องพัก
	ไม่ชอบเลยสักอย่าง

5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 10 ท่าลดพุง สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2

5 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 10 ท่าลดพุง สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2

5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
สูตรลดหน้าท้อง ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 1 ชั่วโมง (การ์ตูน) ตารางการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 เสื้อยืดแบบนี้ก็มีด้วย!!! ชุดของสาวล้างรถ (สาขาไหนหว่า..)

5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
ของมงคลต่างๆ ทำนาย ดวงความรัก ของคุณประจำปี เมื่อคืนคุณฝันว่าอะไรบ้าง มาทำนายความฝันกันเถอะ วันเกิดกับสีของรถที่ถูกโฉลกกันตามทักษา เลือกภาพแต่งบ้าน เสริมบารมี

5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม

5 เทคนิค บริหารความรัก
คำถามต้องห้าม ที่คุณห้ามถามแฟนคุณ วิธีอ่านผู้ชายจากรูปลักษณ์ภายนอก " จูบ " รู้ท่าทาง รู้ภาษาว่ารักหรือหลอก อาการของผู้ชาย เมื่อเขากำลังรักใครสักคน อยู่กรุงเทพ..วันหยุดไปเที่ยวไหนกันดี

5 เทคนิค บริหารความรัก

อ่าน Ladytip ผ่าน RSS

ราคาพิเศษ! โปรแกรมลดอ้วน-ปรับสุขภาพ-ผิวสวยแบบเร่งรัด 3-15 กก.

10 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
4 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง ขัดผิวกายเผยผิวสวย 7 สูตรพอกหน้าจาก 7 ประเทศ "อึ" กับ "ใบหน้า" ใกล้กันยิ่งกว่าที่คิด เมนูห้ามรับประทานขณะท้องว่าง กรุ๊ปเลือด กับอาหารต้องห้าม นม - มัจจุราชเงียบ วิธีดื่มน้ำรักษาโรค จากหนังสือพิมพ์จีน Top 10 Health pitfall 2004 โดย นพ.ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล หน้าขาวใสด้วยน้ำมะขามเปียก

10 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม

8 วิธีปลุกพลังก่อนออกจากบ้าน

คนส่วนใหญ่มักจะมีชีวิตที่รีบเร่ง ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน บางคนก็ตื่นสายจนแทบไม่มีเวลากินข้าวเช้าหรือทำอะไรเลยนอกจากแต่งตัวแล้วออกจากบ้าน ทำให้ทุกวันมีแต่ความเครียดสะสมอยู่ในตัว คงไม่ดีเลยใช่มั้ยคะ วันนี้เราขอเสนอวิธีที่จะช่วยให้เช้าวันใหม่ของทุกคนเริ่มต้นด้วยความสดใส มีพลังเต็มเปี่ยมพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้เต็มที่ค่ะ

1. ลองตื่นเช้าขึ้นอีกซัก 10 นาที เพื่อรับบรรยากาศยามเช้าที่สดใส รับพลังจากแสงแดดอ่อนๆ เพื่อให้ร่างกายได้สังเคราะห์วิตามินดีที่จะช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้ร่างกาย และรับออกซิเจนให้เต็มปอด

2. หลังจากลุกจากที่นอน ร่างกายยังเฉื่อยอยู่ ปลุกร่างกายด้วยท่าบริหารง่ายๆ เช่น สะบัดขา แกว่งแขน หมุนไหล่ กระโดดตบ ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวและสดชื่น บางคนอาจจะทำโยคะก็ยิ่งดีมากๆ เลยค่ะ

3. ดื่มน้ำสะอาด 1-2 แก้ว เพื่อระบายกรดยูริกออกมาและช่วยในการขับถ่ายอีกด้วยค่ะ

4. อาบน้ำเย็น และนวดตัวเบาๆ เพื่อให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น

5. เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้ว ให้ชโลมผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารกันแดด แต่งตัว แต่งหน้าเล็กน้อยตามความเหมาะสม

6. ทานอาหารเช้า ซึ่งสำคัญมากค่ะ เพราะเป็นพลังงานที่คุณจะใช้ตลอดช่วงเช้า ดังนั้นสารหาหารที่จำเป็นในมื้อเช้าคือ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ทานแต่อิ่มพอดีค่ะ หากทานจนอิ่มเกินไปร่างกายจะต้องทำงานหนักในการย่อย ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้สมองไม่ปลอดโปร่งได้ค่ะ

7. ทานผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญ

8. ก่อนออกจากบ้าน สำรวจตัวเองหน้ากระจกว่ามีอะไรไม่เรียบร้อยหรือไม่ จากนั้น ยิ้มกับตัวเอง 1 ครั้งเพื่อสร้างกำลังใจและพลังที่จะต่อสู้กับสิ่งต่างๆ ในวันนั้นค่ะ

5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*