Me Shielving
AuraRis
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
be-slimming.com
L2  ลงโฆษณากับ Ladytip.com
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Me Shape
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
นิสัยการกินที่ต้องแก้ไข พิมพ์ ส่งเมล
นิสัยการกินที่ต้องแก้ไข

คนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการคบคุมปริมาณอาหารที่ทานนั้น มักจะพบกับอุปสรรคในการห้ามใจที่จะไม่กินอาหารหรือของหวานที่อยากกินบ่อยๆ เลดี้ทิปมีวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้เราต้องพลาดไปเบรคโปรแกรมการลดน้ำหนักมาเสนอค่ะ
- วางแผนไว้ล่วงหน้าเลยค่ะ ว่าวันนี้จะกินอะไรบ้างและกินมากแค่ไหน และกินตามแผนเท่านั้นค่ะ
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารนอกบ้านในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก
- อย่าทำอย่างอื่นเช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี ไปพร้อมกับกิน ให้มุ่งสมาธิไปที่การกินอย่างเดียว
- เมื่อตักอาหารเข้าปากแล้วให้วางช้อนลง อย่าตักใหม่จนกว่าอาหารจะกลืนจนหมดคำ
- เคี้ยวอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มด่ำไปกับรสชาติอาหารที่ทาน ทำให้ลดความอยากอาหารได้ค่ะ
- ตักอาหารใส่จานในปริมาณน้อย อย่าทานจากจานใหญ่ของกลาง
- อย่าเติมจานที่ 2
ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยคะ ลองทำดูนะคะ แล้วจะเปลี่ยนนิสัยการกินไปได้อย่างสิ้นเชิงเลยค่ะ

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 15:25:34
ตอนนี้ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่แล้วเพราะอ้วนขึ้น 5 กก.อ่ะ ใส่ของเก่าแล้วอึดอัดหายใจไม่ออก
ก็ยังหิวอยุ่ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-15 19:42:36
อิอิ เราว่าจะลดน้ำหนักให้ทันวันวาเลนไทน์ 
เพื่อมีคนมาให้ดอกไม้บ้าง และอีกอย่าง อ้วยแล้วหาเสื้อผ้าใส่ยาก ตัดสินใจว่าวันนี้ใส่กางเกงขาสันรัดรูปแต่ไม่มั่นใจอ่ะนะ :cry :cry :cry เพื่อนก็ให้กำลังใจจริง บ้างคนเรียกอีอ้วน แรงค่ะ แต่ชินแหละจนอยากทำให้เข้าอึงบ้างว่ายัยยนี้ผอมจัง555

< ก่อนหน้า   ถัดไป >