| เคล็ดลับช่วยเผาผลาญ เมื่อเผลอตามใจปาก |
|
|
เคี้ยว ให้ช้าลง การทานเร็วจะทำให้ทานอาหารมากกว่าปกติโดยไม่รู้ตัว และทางที่ดีหลัง 6 โมงเย็นไม่ควรทานอะไรอีก เลือก ทานผักและผลไม้เป็นประจำ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มากมาย จึงจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับทุกวัน ซึ่งผลไม้ควรเลือกที่ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม เป็นต้นค่ะ เคลื่อนไหวร่างกาย หาเวลาว่างเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เหงื่อบ้าง หรือถ้ามีเวลาก็ไปออกกำลังดีกว่า โดยเริ่มแรกอาจจะวันละ 30 นาที และเมื่อร่างกายปรับเข้าที่ก็เพิ่มเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี รู้แล้วก็รีบทำเลยนะคะ จะได้กำจัดเจ้าส่วนเกินออกไปได้เร็วๆ และกลับมาสวยเพรียวเหมือนเดิม ที่มาจาก woman story 5 บทความมาใหม่ (หมวดสูตรลดน้ำหนัก)บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง
|
|||||||||||
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
