Me Shielving
AuraRis
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
wihite healthy
L2  ลงโฆษณากับ Ladytip.com
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Me Shape
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 5 พิมพ์ ส่งเมล
วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด

มาเกือบครึ่งทางแล้วนะคะ แต่ละวิธีล้วนแล้วแต่ทำได้ง่ายมากๆ ทำให้เรารู้สึกเหมือนกับไม่ได้ลดความอ้วนเลยใช่มั้ยคะ เพียงแต่ปฏิบัติตามวิธีต่างๆ เหล่านี้เท่านั้นเองค่ะ ลองมาดูข้อที่ 5 กันได้เลยค่ะ ง่ายไม่แพ้กันนะคะ แล้วยังเป็นการปรับนิสัยการกินที่ไม่ดีของเราอีกด้วยค่ะ
หลักการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ข้อที่ 5 ปรับวิธีการกินของเราเอง
เมื่อเราต้องกินข้าวกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว ยิ่งจำนวนคนเยอะก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นค่ะ ยิ่งกินไปคุยกันไป เพลินๆ ยิ่งกินกันนานมากขึ้นก็ยิ่งกินกันเยอะขึ้น วิธีปรับก็คือ
- ให้เริ่มกินเป็นคนสุดท้าย
- พยายามกินในอัตราที่เท่ากับคนที่กินช้าที่สุดในโต๊ะ (แต่ถ้าทุกคนกินเร็วเหหมือนกันหมดก็ต้องพยายามช้าเองนะคะ)
- หลีกเลี่ยงคำขอ "ช่วยกินอีกนิดนึงนะ" ด้วยการเหลืออาหารส่วนนึงไว้ในจานเสมอ ให้ดูเหมือนกับว่าของเราเองยังกินไม่หมดเลย
- วางแผนการกินไว้ล่วงหน้าก่อนว่าจะกินอะไรแค่ไหน ด้วยการตักมาใส่จานตาม วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 2  แทนที่จะคิดระหว่างกิน
เท่านี้ก็สามารถควบคุมการกินของเราเองโดยไม่รู้สึกลำบากเลยแม้แต่น้อยใช่มั้ยคะ


พบกับตอนต่อไปในวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 6


เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
ดีจังเลยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-11 08:54:09
:x :( :cry :? :roll :eek :upset :zzz :sigh :p 8) ;) :grin :)
3333
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-08 00:26:55
:grin :grin :grin
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-30 20:34:44
ดีจังเลยค่ะชอบมาก ขอบอกว่าสุดยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-20 11:45:33
:) :grin
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-10 17:45:11
:x ;) :sigh :zzz :?
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-06 14:23:54
ก็ลดได้

< ก่อนหน้า   ถัดไป >