LadyTip.com - ไขมันคืออะไร? อยากหุ่นดีต้องรู้นะ

หน้าหลัก Ladytip

สูตร ลดน้ำหนัก

เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ

บริหารความรัก

ดูดวง

รวมเรื่องเด็ดจาก Email

ขอความเห็นหน่อยค่ะ

ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ

	ส่วนลดจากร้านค้า ร้านอาหาร
	สินค้าทั่วไปขนาดทดลอง
	สินค้าทั่วไปแบบขายจริง
	คอร์สลดน้ำหนัก หรือสินค้าเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
	คอร์สเสริมความงาม หรือสินค้าเกี่ยวกับความงาม
	บัตรฟรีห้องพักหรือส่วนลดห้องพัก
	ไม่ชอบเลยสักอย่าง

5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 10 ท่าลดพุง สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2

5 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 10 ท่าลดพุง สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2

5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
สูตรลดหน้าท้อง ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 1 ชั่วโมง (การ์ตูน) ตารางการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 เสื้อยืดแบบนี้ก็มีด้วย!!! ชุดของสาวล้างรถ (สาขาไหนหว่า..)

5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
ของมงคลต่างๆ ทำนาย ดวงความรัก ของคุณประจำปี เมื่อคืนคุณฝันว่าอะไรบ้าง มาทำนายความฝันกันเถอะ เลือกภาพแต่งบ้าน เสริมบารมี วันเกิดกับสีของรถที่ถูกโฉลกกันตามทักษา

5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม

5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
4 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง ขัดผิวกายเผยผิวสวย 7 สูตรพอกหน้าจาก 7 ประเทศ "อึ" กับ "ใบหน้า" ใกล้กันยิ่งกว่าที่คิด เมนูห้ามรับประทานขณะท้องว่าง

5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม

5 เทคนิค บริหารความรัก
คำถามต้องห้าม ที่คุณห้ามถามแฟนคุณ วิธีอ่านผู้ชายจากรูปลักษณ์ภายนอก อาการของผู้ชาย เมื่อเขากำลังรักใครสักคน " จูบ " รู้ท่าทาง รู้ภาษาว่ารักหรือหลอก อยู่กรุงเทพ..วันหยุดไปเที่ยวไหนกันดี

5 เทคนิค บริหารความรัก

อ่าน Ladytip ผ่าน RSS

หากคุณอยาก หุ่นดีสุขภาพดีทุกช่วงอายุ-จริงจัง-ติดต่อเรา
ราคาพิเศษสำหรับแฟนLadytip.com

10 บทความยอดนิยม
ไขมันคืออะไร? อยากหุ่นดีต้องรู้นะ อาหารทดแทน แผนการที่ดีสำหรับลดน้ำหนัก หมดปัญหา น้ำหนักตัวไม่ยอมลดลงอีก 5 เทคนิกที่ช่วยให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น อาหารเช้าที่ช่วยให้สวยและหุ่นดี คุณควรมีน้ำหนักตัวเท่าไรถึงจะเรียกว่าอ้วน? กินมื้อดึกอย่างไร ให้ไม่อ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเนียนๆ ใกล้จะถึงวันงานแล้ว! จะลดน้ำหนักให้รูปร่างดีใส่ชุดสวยได้มากแค่ไหน? 5 สุดยอดเมนูอาหารช่วยให้หัวใจแข็งแรง

10 บทความยอดนิยม

ไขมันคืออะไร? อยากหุ่นดีต้องรู้นะ

ความเข้าใจผิด 5 อย่างเกี่ยวกับไขมัน ความอ้วน และการลดน้ำหนัก เขียนโดย susanb แปลโดย ผู้จำหน่ายเฮอร์บาไลฟ์ โอฬาร ตันติภนา

เราใช้เวลาคิดหาวิธีกำจัดไขมันออกจากตัวตลอดเวลาทำให้ไขมันในร่างกายเราอาจเป็นเนื้อเยื่อหนึ่งที่มีการศึกษามากที่สุดในโลก เราหยิกและดึงไขมันรอบๆ ตัวเราโดยหวังว่ามันจะหายไปในทันใดยังกับว่ามันเป็นของไม่จำเป็นที่แทบไม่สร้างประโยชน์อะไรเลยนอกเสียจากเป็นเครื่องเตือนใจให้เรารู้ว่า เราอ้วนแล้วนะ กินมากเกินไปแล้วนะ มีคนจำนวนน้อยมากที่เข้าใจไขมันในร่างกายเราอย่างแท้จริงว่ามันคืออะไร ทำไมคนต้องมีไขมันด้วย และอะไรที่คนเราสามารถทำได้ (และทำไม่ได้) เพื่อกำจัดมันออกไป ตอนนี้จึงถึงเวลาแก้ไขความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับไขมันกันแล้ว

1. ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของเราจะกลายเป็นไขมัน

ก็ดูคล้ายจะเป็นแบบนั้นนะ เพราะเมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่งกล้ามเนื้อที่เคยแน่นกระชับแข็งแรงของคุณจะเริ่มเปลี่ยนสภาพเป็นอ่อนปวกเปียกคล้ายกับฟองน้ำ การออกกำลังกายแบบฝึกฝนกล้ามเนื้อทำให้เสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้จริงๆ ดังนั้นเมื่อคุณหยุดฝึกฝน กล้ามเนื้อของคุณก็จะหดตัวลง และร่างกายของคุณจะเริ่มสะสมไขมันเล็กน้อยระหว่างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณจะรู้สึกอ่อนแอลงจริงๆ แต่เซลล์กล้ามเนื้อและเซลล์ไขมันนั้นสลับเปลี่ยนร่างกันไม่ได้ เช่นเดียวกับที่ เซลล์กระดูกของคุณไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเซลล์เส้นประสาท หรือ เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถเปลี่ยนเป็นเซลล์ผิวหนัง เซลล์กล้ามเนื้้อไม่สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้

2. คนเราสามารถเลือกลดไขมันเฉพาะส่วนได้

การลดไขมันเฉพาะส่วนหรือการพยายามกำจัดไขมันแค่ในส่วนหนึ่งของร่างกายนั้นไม่มีทางเป็นจริงได้ หากคุณออกกำลังกายโดยมุ่งไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องหรือขาอย่างหนัก กล้ามเนื้อข้างใต้ชั้นไขมันในส่วนนั้นจะถูกฝึกฝนให้แข็งแรงขึ้น และใช่คุณจะดูเพรียวขึ้นเพราะสาเหตุนี้ แต่เมื่อคุณลดไขมันออกไปมันจะเป็นการลดที่ค่อนข้างเป็นระบบอยู่แล้ว ถ้าในตอนเริ่มต้นคุณเป็นคนอ้วนกลมและก็ลดน้ำหนักลง คุณอาจลดน้ำหนักได้แต่จะยังมีส่วนโค้งกลมอยู่ และหากรอบเอวของคุณยังอ้วนกลมอยู่แล้วคุณพยายามออกกำลังให้หน้าท้องแบนราบ ไม่ว่าคุณจะซิทอัพมากแค่ไหน คุณจะไม่มีทางได้หน้าท้องแบนราบในทันที เพราะเมื่อไขมันเริ่มลดลง โครงร่างหรือส่วนโค้งเว้าตามเอว, ต้นแขน, ต้นขาของคุณจะยังมีเคร้าโครงคล้ายแบบเดิม เพียงแต่มันมีขนาดเล็กลง

3. เซลล์ไขมันเป็นเพียงที่เก็บไขมันเท่านั้น

มันเคยถูกคิดว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆ ว่าเป็นเพียงถุงใส่ไขมัน เป็นแค่สถานที่กักเก็บแคลอรี่ส่วนเกิน แต่ความคิดนั้นต้องเปลีี่ยนไปเมื่อไม่นานมานี้ เพราะมันต่างจากที่คนส่วนใหญ่คิดกันไว้มาก เซลล์ไขมันสร้างฮอร์โมนหลายชนิดไปตามกระแสเลือดที่ส่งสัญญาณทางเคมีให้แก่ส่วนต่างๆ ของร่างกายซึ่งมีผลต่อสุขภาพของเราอย่างมาก และเซลล์ไขมันไม่ได้อยู่นิ่งเฉยๆ นะ ไขมันเคลื่อนไหวเข้าและออกจากเซลล์ไขมันอยู่ตลอดเวลาขึ้นอยู่กับว่าร่างกายต้องการใช้พลังงานแค่ไหนเมื่อไร

4. คุณควรมีไขมันในตัวให้น้อยที่่สุดเท่าที่จะทำได้

แน่นอนว่าการมีไขมันในตัวมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ แต่คนเราก็จำเป็นต้องมีไขมันอยู่จำนวนหนึ่งอยู่ดี ไขมันในตัวเราจะทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างมากพอๆ กับที่มีคนรังเกียจมัน นอกจากการสร้างฮอร์โมนที่ขาดไม่ได้ที่ได้กล่าวไปแล้ว ไขมันยังกักเก็บวิตามินที่ละลายในไขมันด้วย โดยทำหน้าที่เป็นฉนวนป้องกันความร้อนและเย็นที่จะมาทำลายคุณค่าของวิตามิน และทำหน้าที่เป็นเบาะรองรับแรงกระแทกรอบๆ อวัยวะสำคัญๆ ในร่างกายแม้แต่ที่ส้นเท้า ระดับไขมันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ชายคือ 15% และสำหรับผู้หญิงคือ 22%

5. ไขมันมีน้ำหนักน้อยกว่ากล้ามเนื้อ

คุณคงเคยได้ยินเรื่องนี้ตลอดเวลา แต่ในทางเทคนิกแล้วมันไม่ถูกต้อง เพราะยังไงซะหนึ่งกิโลกรัมก็คือหนึ่งกิโลกรัมไม่ว่าจะเป็นไขมันหนึ่งกิโลกรัม, กล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัม หรือ ขนนกหนึ่งกิโลกรัม ควรพูดว่าไขมันมี ความหนาแน่นน้อยกว่ากล้ามเนื้อจะถูกต้องกว่า ซึ่งบ่งบอกว่าไขมันหนึ่งกิโลกรัมกินพื้นที่ในร่างกายมากกว่ากล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัม นี่คือสาเหตุทำให้คนที่มีกล้ามเนื้อใหญ่โตมักจะมีน้ำหนักตัวมากกว่าที่คุณคิดไว้ เพราะร่างกายของพวกเขาอัดแน่นไปด้วยมัดกล้ามเนื้อที่เรียงตัวกันแน่นโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายเท่ากับไขมัน

แล้วเราจะกำจัดไขมันออกจากตัวเราเองอย่างถูกหลักสุขภาพได้อย่างไร

ลดน้ำหนักให้สำเร็จ

ลดน้ำหนักให้สำเร็จ

ด้วยโปรแกรมโภชนาการอาหารทดแทนระดับเซลล์ ที่ช่วยควบคุมแคลอรี่ได้แน่นอน ให้โปรตีนที่ดีเยอะ ให้คาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ มีแคลอรี่ต่ำมาก และสะดวก เข้ากับวิถีชีวิตที่เร่งรีบได้ดี จนทำให้ลูกค้าของเราลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 3-5 กก./เดือน และไม่ว่าคุณจะอยากลดน้ำหนัก 5 กก. หรือ 50 กก. โปรแกรมของเราก็ช่วยส่งเสริมให้คุณไปถึงเป้าหมายได้

สนใจโปรแกรมลดน้ำหนักของเราโปรดฝากข้อมูลให้ติดต่อกลับไว้ที่ http://bestnutriment.com/hbl2

โทร. 0894494955, 0863453950 คุณไมค์ email: oranguapo@gmail.com

ผลิตภัณฑ์ทุกตัวเป็นสารอาหารและสมุนไพรไม่มีส่วนประกอบของยาที่ต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์

ผลลัพธ์จากผลิตภัณฑ์และการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเหมือนกันทุกคน แต่ละบุคคลอาจมีผลลัพธ์แตกต่างกันไป

5 บทความมาใหม่ (หมวด บทความสนับสนุน)

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

< ก่อนหน้า		ถัดไป >

[ ย้อนกลับ ]