|
แม่ลูก 1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 23:33:35
อ้วนเหมือนกัน คลอดลูกมาตั้ง 3 ปีแล้ว พุงยังอยู่เลยยังกับคนท้อง 5 เดือนเลย มีแต่คนบอก ทำงัยดี แต่แขนขาเล็กนะไม่ใหญ่ ช่วงหลังมีออกกำลังกาย ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ลงบ้าง แล้วก้กินโยเกริต์ตอนเช้า ก็มีช่วยได้บ้างนิดหน่อยเอง แต่พุงมันยังอยู่ ทำงัยดี    |
อยากลดน้ำหนักมากเลยจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 21:37:34
ตอนนี้อ้วนมากๆ น้ำหนัก 67 กิโลฯแล้ว
อยากลดให้เหลือสัก 55 จะทำยังไงดีกินก็เก๋ง |
เป็นกำลังใจให้ด้วยน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-08 01:35:05
เราจะเริ่มลดความอ้วนวันแรกแล้วน่ะ วันนี้จะไปซื้อของตามที่เค้าบอกไว้ นน. 67 kg. สูง 163 cm. ช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วยน่ะ จูนน่ะ |
เศร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 03:36:41
ตื่นมาไปชั่งน้ำหนักได้65กก. กินข้าวแล้วก็เพิ่มเป็น66กก.
ออกกำลังกายอาบน้ำนอน พอตื่นเช้ามาก็เหลือ65กก.
เหมือนเดิมทำไงดี แนะนำที |
เด็กอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 03:22:52
ยังเด็กกินกาแฟไม่ได้
ชาก็ไม่รู้เป็นชาอะไร (โออิชิ : ได้ป่ะ)
เปลี่ยนเป็นกินโอวันตินแทนได้มั๊ย |
เครียดอยากร้องไห้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 01:13:18
   |
ไมเเห็นได้ผลเลยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 01:11:24
อ้วนเหมือนเดิมมีพุงเหมือนเดิม
ไม่อ้วนแต่มีพุงทำไงดีค่ะ.... |
อัวนมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-04 01:36:48
แต่ก่อนเคยน้ำหนัก45 กก. เดียวนี้ 50 กกช่วยด้วยค่ะ |
Pink
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 00:45:31
กิน 3 วัน ลดไป 2 โลแน่ะ
แนะนำให้กินช่วงวันหยุดอยู่บ้าน
|
--
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 09:16:33
โอ่ม่าย |
:)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 17:11:26
วันแรกลด 1.1 กิโล
วันที่สอง 0.6 กิโล
เหลือวันสุดท้ายแล้วค่า |
จิงเหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 05:46:37
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 01:51:23
ลดได้จริงเปล่า อยากผอมจัง    |
ข้าวฟ่างสุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-22 07:30:53
อยากได้สูตรลดความอ้วน  |
153
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-21 04:08:43
จิงปะเนี่ย |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 03:54:00
|
ดีเหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:07:10
|
*.*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 03:02:42
ใช่ค่ะ
ทำมาแล้ว 3วัน
3กิโล
.... แต่ต้องตามสูตรน่ะค่ะ
|
สงสัยและอยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 02:26:59
ทานทั้งหมดเลยหรือคะ ในแต่ละมื้อ
ใครรู้ช่วยบอกที่ จะได้ทำตามอย่างถูกวิธี
ขอบคุณคะ |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:22:58
เราอยากผอมตอนนี้เรา สูง151หนัก55เราอยากลดให้เหลือสัก45 ช่วยบอกวิธีลดด้วยนะที่ไม่ต้องกินกาแฟแล้วก็สลัดผัก  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 20:19:45
|
เจม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 05:33:44
อยากร่างสวยเหมื่อนดารา |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-01 05:32:05
อยากลดน้ำหนักและร่างสวย |
เจ๋งเป้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 08:17:34
|
taa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 20:49:04
ใช้โยเกิร์ตแทน coltage cheese ได้เปล่าอ่ะ
ใครรู้ช่วยตอบทีอยากผอมจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-24 06:43:35
มันแย่มาก |
p
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 09:48:32
ตอนนี้น้ำหนักตั้ง66หนะเครียดมากเลย
|
ข้าพเจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:57:11
 แม่งมั่ว
|
ผู้หญิงนิรนาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 22:34:26
เห้อ......เวลาอ้วนมันอ้วนง่ายจัง
แต่เวลาผอมเนี่ยสิ ทำไมมันยากจังเยย
แต่ไม่เป็นไร จะลองใหม่
ขอให้ทุกๆสู้ตายนะค้าาาาา |
สาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-12 00:49:48
|
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 09:49:35
สูง 172 หนัก 52 อ่ะ
เครียดสุดๆ
เห้อจาลดให้ได้ภายใน 1 อาทิตย์ให้เหลือ 49 กิโลให้ได้
สู้ตาย!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 02:50:28
|
เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 06:35:09
หนัก 45
สูง 156
แต่ ก็ยังอ้วนอยู่ |
ดีเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 19:49:51
แต่ทำอยู่ 3 วัน ลดได้ 2 กก. ไม่เหนื่อย ไม่หิว สบายมากแต่ลดได้น้อย |
mook
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 07:19:23
จะทำได้มั้ยเนี่ย แต่จะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-24 06:55:08
ฉันจะผอม |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 07:59:51
ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศนี่มีขายที่ไหนอ่ะ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 05:20:17
วันนี้ลองทำเป็นวันแรกค่ะ ไม่รู้สึกหิวแหะดีๆๆจะต้องผอมให้ได้ เด่วใสชุดแต่งงานไม่สวย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 04:23:27
|
ยากผอมมากๆๆเยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 00:11:41
อยากผอมทำไงดี
อดใจไม่ไหวกินตลอดเวลาเลย แล้วจาทำได้ป่ะเนี๊ย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 03:08:15
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 01:04:16
บีทรูทหายากกกกกกกกกกกกกกกก |
สูตร วันเดียว จบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 09:18:28
รู้มะ ? ลดวันเดียวทำงาย ?
เมนู ก็ คือ ..
ไม่ต้องกินรายเรย คิคิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 08:10:59
เห็นเมนูอาหารแล้วอ่อนใจ+ใจอ่อน |
แม่ลูก22222222
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:14:59
ขอตายดีก่วา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 01:23:46
|
สู้ๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-26 18:02:19
|
สู้.....สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-20 08:30:47
พยายามน่ะ
++ |
ลดน้ำหนัก3วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 01:04:43
ขอให้ลดได้แล้วกัน |
toppy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 23:53:32
สิ่งที่จะลดนำหนักได้คือ กำลังใจ จากเด็ก ม. 2
ส.ก.ส. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-02 05:11:37
โหดร้ายเกินไปป่ะอ่ะ |
สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 10:13:23
อย่างนี้ ต้องเจอกัน สักตั้ง
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 01:19:09
|
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 23:23:54
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 06:35:35
โอ้ทีนี้ได้แน่แบบนี้ดีๆน่ะค่ะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 06:03:42
เหอะๆ
ลดได้โค~ตระเก่งเยยอ่ะ
ทาม 3 วันหร~าเหอะๆ วันเดวก็พอแว้ว
ก็โคนมานมิได้อ้วนนิ คิคิ
แต่เพื่อนราวจิ อ้วนโคตรเยยอ่ะมานหนักตั้ง
90 ชะเพราะตอนม.2 น้า ม.3 คงม่า~ย
101 ก.ก.หรอ เห้อเส้าจาย ทามงายดีอ่า T_T
|
อ้วนมานผิดมั้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 05:47:38
มานทร~มานอ่ะยากกิงนู่น
กิงนี้ก็ไม่ได้ตั้ง 3 วัน เอาแบบวันเดียว
ม่~ายมีหรา~า สงสารคนอ้วนเหอะน้า....
อันเท่จีงก็มานก็ดีอ่าน้าชวนคนอ้วนได้มากเยยอ่ะ
มานจาได้ผอมลงกะเค้าบาง
( ท้าอ้วนแร้วมานจาผิดมั้ยอ่า) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 04:48:05
จากใส่ เอว 27 ตอนนี้ เอว 34 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 04:46:49
จาลดทันไหม อ่ะ 5 กก. ใน5 วัน |
-*-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 04:43:54
ลด 3 กก.ใน 5วันได้ไหม อยากได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 04:41:40
เราทามม่ายไหวอ่ะ เเต่ถ้า 7 วันน่ะพอไหว ปิดเทอมญน้ามหนักขึ้นต้อง 3กก. ช็อกเลยใส่กระโปรรงไม่ได้ |
อ้ายอ้วน ตูขอลา เรียกใหม่นะ อ้ายผอม กิ๊ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 12:33:35
จะลองดูนะง้าาาาาาาฟ 82 กก. เหลือ 55 กก. ใน 2 เกือน ไม่รุจาได้อ่ะป่าว ลองดูแระกันง้าาาาฟ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 14:05:26
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 14:03:50
|
อย่างไม่เป็นทางการนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-20 04:36:13
เราไม่ทำตามสูตรใครเลยทำตามสูตรตัวเองอ่ะ
-ไม่กินข้าวกินแต่กับ
-ไม่กินของทอดของมัน
-ไม่กินหวาน
ทำตามนี้แล้วมันลดอ่ะ อาทิตย์หนึ่งลด 1 กิโล ดีนะไม่เครียดไม่เพลียมีแรงทำงาน |
ไม่รู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 18:51:16
ลดลงสี่สิบโลละค๊าบพี่น้อง |
มันยากมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-18 23:33:02
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:12:46
|
เริ่มสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-12 06:36:46
พรุ่งนี้เราจะเริ่มแล้วนะ สู้ ๆ เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะ ได้ผลอย่างไร แล้วจะมาบอกนะ |
อำลาความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 23:03:23
ตอนนั้นเราน้ำหนัก65.5 สูงประมาณ 160-161 แต่เราลดน้ำหนักด้วยสูตรของเราเองตอนนี้น้ำหนักเราเหลือ 58 กิโล เราลดประมาณกลางเดือน ส.ค. เรามีจุดหมายอยู่ที่ 50โล ก่อนถึงปีใหม่ (เราออกกำลังกายด้วย โดยการเต้นบาง กระโดบ้าง ก่อนอาบน้ำ อย่างไม่เป็นทางการ ) |
อาหารชุดเพื่อลดน้ำหนักใน 3วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 19:05:20
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 09:06:03
เราลดได้ 3 โล ดีใจจัง
อาหารรสชาติ แปลกๆ แต่ก็ฝืนได้
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-10 06:21:59
ยากจะลดความอ้วนแต่ทำไม่ได้ซะที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 05:57:49
เค้าบอกว่า ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง ก็น่าจะต้องปิ้งนะ
แต่ถ้าไม่มีเครื่องปิ้งก็ลองดูก็ไม่น่าจะมีผลอะไรมากมั้ง |
แทนได้ไหมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:08:40
ขนมปังไม่ปิ้งได้ไหมค่ะ
พอดีอยุ่หอแล้วไม่มีเครื่องปิ้งค่ะ
ตอบด่วนๆนะค่ะ
จะเริ่มพรุ้งนี้ค่ะ |
แอปเปิ้ลเขียววันละลูก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 01:35:43
เรากินแอปเปิ้ลเขียววันละลูก
กำลังทำอยู่น่าจะช่วยได้นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-29 08:01:38
|
ลองแล้ว...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 00:26:51
วันนี้วันที่สอง เจอ coltage cheese เข้าไป...แทบแย่ แต่ก็สู้อ่ะค่ะ 5 มื้อแล้ว...ยังไม่ลงเลยค่ะ หนัก 50 kg สูง 158 cm""" นี่ขนาดออกกำลังกายไปด้วยนะคะเนี่ย หุหุ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 13:33:30
พรุ่งนี้จะต้องลองบางแล้วววว |
อยากสวย อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 07:19:05
จะลองทำดูนะคะ ได้ผลดียังไงจะมาบอกค่ะ
สวยเเน่นอนเรา อิอิ |
อยากจาถาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 10:38:44
ผมหนัก 80 สูง 174 ตอนนี้อายุ 21 มีเวลาแค่สามเดือนนี่ สิ้นปีพอดี จาลดให้เหลือ 70 นี่เป็นไปได้ป่าวครับ ผมออกกำลังกายทุกวันวันละ 2 ชั่วโมง คือ ยกดัมเบลล์ วิ่งวันละ สามสิบนาทีอ่ะครับ |
อดทนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 08:05:17
ลองทำแล้ว ครั้งแรกลดไปเกือบ 2 โลน่ะ แต่พอหยุดและเริ่มใหม่ ก็ไม่ค่อยลดแล้ว ไม่รู้เพราะอะไร เห็นบางสูตรก็ให้ใช้หน่อไม้ฝรั่งหรือแครอทแทนบีทรูทได้ จริงหรือเปล่าไม่รู้ และใช้โยเกริต แทนColtage Cheese
ท่านผู้รู้ช่วยตอบด้วยว่า แทนกันได้หรือไม่
เป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่อยากหุ่นดีนะ |
จากยัยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 01:29:13
จะลองทำดูนะ ถ้าได้ผลจะบอก(ถ้ายังมีชีวิตรอด) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 11:24:25
พอครบสามวันแล้วยังไงต่อ
กินตามปกติ กี่วัน แล้วกลับมากินตามสูตรนี้อีกอ่ะ
ช่วยบอกหน่อย .. ทำครบแล้ว แต่ไม่ได้ตามสูตรเป๊ะ
ไม่กินถั่วในซอสมะเขือ ไม่กินชีสสองชนิดนั้น และการตวงวัดใช้การเดาสุ่มจากนน. ข้างกล่อง ข้างถุง เอา
ไม่รู้ว่าลดไหม เพราะไม่มีเครื่องชั่ง แต่ก้อคิดว่าพุงหายไปหน่อยนึง ... รบกวนผู้รู้บอกด้วยค่ะ |
จะทำได้เปล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-05 22:01:50
ต้องทามมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม
ได้.. สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เพื่อหุ่น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 21:39:32
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-27 04:48:35
ต้องหุ่นดีหั้ยด้าย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 09:32:49
: |
สมส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-20 03:25:21
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 13:12:47
วันแรกผ่านไปด้วยความเกนื่อยยาก
ต้องสู้^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 05:05:38
กะลังจะลองสูตรนี้เป็นครั้งแรกพรุ่งนี้ค่ะ
ไม่รู้ว่าจะได้ผลรึเปล่า
ตื่นเต้นๆๆ^^
ตอนนี้หนัก 59 >< |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-17 03:08:37
จิงป่าว แต่อาหารแต่ละอย่างกินไม่เป็นทั้งนั้นเลยยยย ขอแบบสูตรอาหารไทยมีมั้นเนี่ย แบบ ส้มตำงะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 10:01:46
เคยมีคนทำได้ไหมเนี่ย |
คงจะใช่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-03 03:31:42
ไม่รู้เหมือนกัน คิดว่าทำไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 06:29:18
1 วันครึ่ง นน ลง 2 กิโล
|
สวยแล้วสวยอีกสวยไม่เลิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 21:38:32
ตอนนี้สวยขึ้นเป็นกองเมื่อก่อนอ้วนมากของเค้าดีจริงๆ |
ผอมแล้วอยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 21:33:37
ก็ผอมกว่าเดิมนะ สวยกว่าเดิมอีกมันช่างดีจริงๆ ไม่อยากจะบอกเลยตอนนี้น้ำหนักแค่ 40 เอง 5555 |
หมูสาวพราวเสน่ห์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 02:37:56
ผอมแน่ๆแล้วคราวนี้ฉัน
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 23:14:07
เเล้วลดพุงได้ ด้วย หรือเปล่าค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 21:42:34
|
12 kg แล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 13:31:55
ขอบคุณ สูตรนี้นะค่ะ
ตอนนี้เราลด มา 12 โล กว่าๆแล้วอ่ะ ค่อยเปนค่อยไปอ่ะ
ใช้ สูตรนี้ ควบคู่ไป กะ เต้นแอโรบิค
ใช้ สูตรนี้ นะไม่โทรม ด้วยอ่ะ ผิวพรรณ ก็ดีขึ้น
มีแต่คนถามว่าไปทำไรมา ผอมลง และดูดีขึ้น เค้าคิดว่ากินยาลด เราเอาสูตรให้เค้าเพราะเค้ามาขอสูตรเราก็ให้ไป
ตอนนี้จาก 78 เปน 66 แล้ว สองเดือนก่าๆ อ่ะ
เป้าหมาย อยู่ที่ ประมาณ 45
ตั้งเป้าหมายไว้สูงๆ เพราะ เราจะได้เผื่อใจได้
เหตุผล ที่เลือก สูตรนี้ เพราะ กินไอศครีม ได้ แล้ว 3 วันเอง
เราเป็นคนใจร้อน อยากเห็นผล ไวๆๆ (ก็แอบเปลี่ยนอาหารมั่ง แหะๆ) แต่ เรา ทำ สัปดา ละครั้ง บางทีก็ 2 สัปดา/ครั้ง
เพื่อนๆ คนไหน ที่ อยากลดลองสูตรนี้ดูก่อนนะ
(สุตรอื่นยังไม่ได้ลอง)
ที่สำคัญที่สุดคือ กำลังใจของตัวเอง ตอนแรกเราก็ได้กำลังใจจากแฟน เค้าอยากให้ลดเพราะเค้ากลัวเราจะไม่สบายเพราะ คนอ้วนเป็นโรคเยอะ (เราเองก็ไม่อยากให้เค้า มีใครมาว่า ว่าทำไมเลือก ญ อ้วนๆแบบนี้มาเป็นแฟนด้วย) ...
แต่ตอนนี้เลิกกันไปแล้ว แต่ด้วยความที่เรารักษาคำพูด ถึงจะเลิกกันไปแล้ว ก็จะลดให้ได้ ตามที่สัญญาไว้ - ^ ^ -
อยากให้เพื่อนๆรักตัวเองให้มากๆนะค่ะ เพราะความอ้วน ทำให้เป็นโรค เยอะแยะเลย เป็นกำลังใจให้ ซึ่งกันและกันค่ะ
เพราะ เราเข้าใจกันเน๊อะๆ
Jadaanni3 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 00:16:16
เพี้ยนไปแล้วฉ๊านนนน
สู้ๆๆนะค่ะทุกคน55 |
น้อโอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 04:54:48
ตายแน่เลย |
น้องโอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 04:53:23
แล้วจะอยู่ได้ไหมเนี่ย |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-05 08:03:49
กำลังทำอยู่ค่ะ 2 วัน ลดไป 2.5
ลองกันดูนะคะ |
แม่น้องภีมกะน้องภูผา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-04 04:16:51
กินได้สองมื้อแล้ว ใจสั่น มาก ๆ ขอบอก |
แม่น้องภีมกะน้องภูผา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 09:03:52
คลอดลูกคนที่สอง น้ำหนักเหลืออีกตั้ง 20 โลแน่ะ
จะลองสูตร 3 วันนี้ดูนะ เผื่อจะลดกะเค้ามั่ง อิอิอิ
แล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ |
น่าสนใจค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 04:46:17
สวัสดีทุกคนค่ะ อยากลดอีก2-3 กก.จะลองทำดูได้ผลยังไงจะมาบอกค่ะ
ขอเป็นกำลังใจทุกคนทุกท่านค่ะ |
โอ้ย ตบะแตกเอามื้อสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-29 15:40:15
เราทำมาจนวันสุดท้ายมื้อสุดท้าย
มาหลุดโค้งเอา ก้อตรงเพื่อนมาชวนดริ้ง
เราเลยไม่กินไอติมกะบีทรูท
ฮือๆๆ นน จะลงมะเนี่ย ยังไม่ได้ชั่งเล้ย TT_TT
|
ตุ๊ต๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-26 23:07:00
อืม เยี่ยม |
ลืมบอกไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 08:42:58
น้ำหนักตอนนี้ 49.9 กก ขึ้นมา 3 ขีด |
วันที่ 3 มื้อกลางวันแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 08:43:57
เมื่อวานตอนเย็นช่าน้ำหนักได้ กก รู้สึกเศร้ามากเลย ไม่เห็นน้ำหนักจะลงเลย แถมยังขึ้นมาอีก ขีด แต่วันนี้ลองอีกวันหนึ่ง วันสุดท้านพอดี ถ้าไม่ลงจะเปลี่ยนไปกินสูตรพระเทพ ฮือออออ อยากสวยยยยยย |
วันที่ 2 มื้อกลางวันแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 03:18:05
กินมื้อเช้าตอน 10 โมง แล้วไปเรียนอังกฤษ กลับมาตอนบ่ายโมง แทบจะเป็นลม หิวมากเลย พอกินมื้อกลางวันไปค่อยยังชั่ว กว่าจะได้สวย ทรมานมากเลย จะสู้และพยายามอีกต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 00:50:27
|
กินได้ 1 วันแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-22 10:13:43
ก่อนกินน้ำหนักอยู่ที่ 49.6 กก. หลังจาก 3 วัน ไม่รู้จะเหลือเท่าไหร่น้า อยากเหลือสัก 47 จัง จะพยายามอี่ 2 วัน แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะ |
เมื่อความหิวมาเยือน สูตรไหนก็เอาไม่อยู่เ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-21 08:59:31
กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขอกินน้ำเปล่าดีกว่า เป็นสูตรที่ทรมานเกินไป อาจผอมแต่คงนอนไม่หลับ พูดก็พูดเถอะเรื่องอดไม่เท่าไร แต่อดแล้วนอนไม่หลับนี่ทั้งทรมานทั้งเครียด ออกกำลังกายค่ะ งดแป้ง ลดน้ำตาลอาจใช้เวลานาน แต่ไม่เสียสุขภาพ แข็งแรงด้วย อ้วนนิดหน่อยไม่เป็นไร แต่สุขภาพโดยรวมแข็งแรง จะเอาอะไรอีก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 02:47:11
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 00:36:36
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 00:34:37
|
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 00:04:02
ไม่กิงกล้วยหอมอ่ะ เปลี่ยนเปนอย่างอื่นหรือไม่กิงได้มะ ครายช่วยบอกหน่อยจิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-15 02:17:59
สูตรนี้ใช้ได้ผลจริงๆค่ะ |
ชอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-13 06:11:33
ก็ดีนะ น่าลองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-12 22:32:08
|
เจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:47:39
5555+ตลกนะ |
แจม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:46:24
ขอโทษนะพิมผิด 555+ |
เจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:44:22
แล้วท่าทำได้ล่ะ แจมละวังหน้าแตกนะ |
แจม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:41:54
เจนจะทำได้จริงหรอ |
เจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:40:17
ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 04:38:10
จะลองทำดูนะ |
คนหลงตัวเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 12:08:39
เราจะเริ่มทำพรุ่งนี้ละ เมื่อสองวันก่อนตั้งใจจะทำสูตรเจ็ดวัน แต่ทนไม่ไหว เพราะชนวันเกิดเราพอดี ต้องกินเค้กพอเป็นพิธีแต่ก็ตะบะแตกแล้วอ่ะ
พรุ่งนี้จะเริ่มสูตรนี้และจะทำให้ได้จ้าาา
ตอนนี้หนัก52สูง154 ตอนนี้ก็อวบระยะสุดท้าย สุดท้ายจริงๆ
ถ้าเราผอมกว่านี้เหลือซัก46คงจะน่ารักมากเลยน้าาาาา
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้าาาาา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 06:16:19
เด๋วจาลองทำดูนะค๊ะ
แต่ฝนอ่ะ หนักตั้ง 53 สูงแค่ 163เอง
อยากลดให้เหลือประมาณ
46-47 อ่ะค่ะ
จาพยายามนะค่ะ
วันนี้วันแรก
ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกนะค่ะ
สู้ๆคร้า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 03:10:50
|
อูยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-05 09:59:28
กินวันที่ 2 เจอ coltage cheese แทบอาเจียน กินไม่ถึง 120 กรัมแน่เลย ไม่รู้จะมีผลอะไรหรือเปล่า |
เริ่มแล้วจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 21:39:22
ดื่มกาแฟตามด้วยส้มโอต่อด้วยขนมปัง ตบท้ายด้วยถั่วขาวอูยยยอิ่มมากกก ผ่านไป 1 มื้อหละ |
ลองสักตั้งหงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 10:27:59
ฃื้อของมาแล้วแหละ เราใช้ถั่วขาวแทนถั่วเหลืองคงได้น่ะ ได้ผลยังไงแล้วจะมาเล่าให้ฟังเด้อ |
น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 00:35:36
ดีจังค่ะ สูตรนี้น่าลองทำดู ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-02 21:13:57
เราทำสูตรเจ๊ดวันทำได้สามวันเองไม่ไหวมันเหนื่อยมากก้อเลยเปลี่
ยนมาลดแบบสามวัน ตอนนี้
เราทำวันที่สองแล้วนะ ครบสามวันจะมาบอก อยากบอกว่าหิวมากกกกกกกกก |
ใช้ได้จิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-01 08:36:07
สุดยอดเราลดได้ 2.9 กก ใน 3 วัน
เป็นกำลังใจให้คนตั้งใจจิงนะคะ |
พุงย้อยมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-31 20:17:33
อยากลดตั้งนานแล้วแต่ก็ไม่ได้สักทีเซงตัวเองมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ไม่อยากอ้วนพุงย้อยเลย |
อยากจะผอมทามไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-31 01:26:11
ทามไม่ได้เลย
เครียด ทรมาร |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-24 05:26:56
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 23:33:48
ถ่วขาวกับ fiber ก่วยได้นะ ช่วยเรื่องการเผาพลาญหน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 05:27:36
ทำแล้ว1วันลดลง2k. ดีใจมากเลย |
อ่านะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-19 00:28:40
ทำตามเป๊ะ ๆ เลย
อดทนแทบตาย
ไมไม่เห็นลดเลยอ่ะ
แล้วที่บอกว่าน้ำหนักลดเนี่ย
หุ่นลดลงไปด้วยป่าววววว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-18 10:22:45
ขอบคุณนะค่ะ |
ลองบ้างคะ แต่ขอประยุกต์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-15 18:11:56
จะเริ่มพรุ่งนี้ค่า...
น้ำหนัก 53.5 สูง 157 เหอๆๆ ตั้งแต่มานี่ขึ้นมา 8.5 โล ภายใน 9 เดือน
วันแรกคะ
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล, แอปเปิลเขียว 1 ลูก, โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กว. ชาเขียวรสมะนาว อันเนื่องจากไม่ชอบกลิ่นชาเขียว, ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
เย็น. ไข่ต้ม 1 ฟอง, สลัดผักกาดแก้ว+แตงกวา+แครอท 1 หัว ใส่น้ำสลัดแบบใส 2 ช้อนโต๊ะ
แล้วมาติดตามนะคะว่าพรุ่งนี้เย็นน้ำหนักจะเหลือเท่าไร..และมาติดตามวันต่อไปกันค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 09:23:53
อยากหุ่นผอมๆอ่ะ จากแต่ก่อนหนัก 47-48 คงที่มาตลอดแต่เดี๋ยวนี้หนัก 50 สูง 160
แต่รู้สึกได้เลยว่าเริ่มอึดอัด พอกินอะไรเข้าไปนิดนึงก้ออ้วนขึ้นล่ะและที่สำคัญคือระบบขับถ่าย
ของเราก็เริ่มไม่เป็นปกติถ่ายไม่ค่อยเป็นเวลา คราวนี้ก็ยิ่งไปกันใหญ่เลยอ่ะ
เดี๋ยวนี้ก็มีแต่คนทักว่าเราอ้วนขึ้น
เซงจังเลย
|
A1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 07:20:28
สูตรนี้เราเคยทานแล้ว เมื่อปี 51 จากนำหนัก 62 เหลือ 57 และไม่ขึ้นอีกทั้งที่กินอาหารมากเหมือนเมื่อตอนนำหนัก 62 ตอนนี้ผ่านมา 1 ปี กว่า ๆ นำหนักเราเพิ่มขึ้นมา 1 กก = 58 และขณะนี้เราก็กำลังทานอาหารสูตรนี้อยู่ กะจะลดให้เหลือ 55 กก. ...การลดนำหนักไม่ต้องรีบเพราะจะทำให้ร่างกายเหี่ยว หย่อน เมื่อลดได้ตามที่ต้องการต้องออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ ไปพร้อม ๆ กัน
**** สำคัญที่สุดก่อนทานอาหารเพื่อลดนำหนักถามตัวเองก่อนว่าใจเราเข้
มแข็งพอที่จะลดนำหนักหรือยัง .. ถ้าทำใจไม่ได้รับรองได้เลยว่า เสียเงิน...เสียเวลาเปล่า ๆ..เป้นกำลังใจให้ทุกคนคธ่ |
อยากลดเอว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 21:17:48
อายุ14คับ สูง168 หนัก70 ไม่อ้วนแต่เอวไหญ่ เอว35 |
ถามหน่อยครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 18:49:19
ถ้าเข้าสูตร เวลาหิวๆนี่กินน้ำเปล่าได้ไหมครับ |
Beatroot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 18:44:58
บีทรูทหาซื้อไม่ได้-*- |
ลองละ บอก ต่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-09 02:33:24
ได้ผลจิงๆคับ ลองเเล้ว จากเปงคนที่น้ำหนักคงตัวมากเลย
เเต่กะเหงผลตั่งเเต่วันที่2ละ วันนี้กะวันที่3ละ คิคิ
ตอนนี้กำลังจะกิน มือสุดท้าย เเต่ว่านะ บีทรูทเนี้ย เปงอะไรที่ทรมานสุดๆ
ถ้าจะให้ดี ควรออกกำลังกายด้วยน๊า เพราะเรากะออกกำลัง
กายควบไปด้วย ช่วงเย็น 2 วันกะลดไป 2 กิโลกว่าๆละ
สู้ๆนะทุกคน |
งืมๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 00:49:10
เคยทามมาเลยอ่าคร้า
ไดผลเกินคาด
(แต่ว่าสูตรที่ให้มาบางอย่างกิงมะหมด หุหุ
แต่ก็ลดได้จิงๆนะ |
ดีดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 07:09:27
ดีมาก สุตรลดน้ำหนักคร่า
เยี่ยมมมมมม |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 12:08:08
ตอนนี้น้ำหนัก 57 สูง 162
อ้วนมากเรยอ่อา
|
จิงหรือป่าวน้ำหนักลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-29 00:01:27
อยากให้น้ำหนักลดจิงต้องการกำลังมากที่สุด |
คนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-28 20:54:59
เราหนัก 56 สูง 165 อ้วนป่ะ
แต่เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ 50 งะ
เราจาลองทำสูตรนี้น่ะ
ให้กำลังใจด้วยยยย |
กลัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 03:48:39
จะทำได้มั้ยเนี่ยะ |
เจน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 03:46:02
เราทัมมาได้ครบแล้วอยากจะบอกว่า
ได้ผลจิงๆๆ
ลดตั้ง 4กิโล
แต่ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายนะ
จะเห็นผลเร็ว
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-22 05:32:27
ทำได้แค่
1. มื้อเช้า กินข้าวต้ม ไข่เค็ม 1 ฟอง
มื้อเช้า ออกกำลังกาย
2. มื้อกลางวัน ไก่ย่าง 1ไม้
ผลไม้ แอ็ปเปิ้ล 1 ผล
3. มื้อเย็น ไม่กิน
ออกกำลังกาย วิ่งรอบสนามใหญ่ 5 รอบ
ภายใน 7 วัน
จำได้ไหม
ผอมแน่ๆ
|
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 23:05:55
|
ต้องออกกำลังกายไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-21 23:03:02
ต้องออกกำลังกายไหม |
สาวเจ้าเนื้อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 04:24:06
เราอ้วนง่ายมากค่ะ
กินอะไรนิดๆหน่อยก้อ รู้ สึก อ้วน อึดอัดแล้ว
ทำไงดีคะ
ตอนนี้ มีพุง แล้วอ่ะ ก้นก้อ ใหญ่
เราสูง 160 หนัก 52 อ้วนไหมคะ
ผู้ รู้ ช่วยตอบทีนะคะ |
สาว(อยาก)ผอมมมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 01:08:29
สงกรานต์ปีนี้อะค่ะ
ลดไป 1 โล
เล่นน้ำจนไม่ได้กินไรเลยอะค่ะ
แต่หนุกมาก
จาก 50 เหลือ 49
จาลองทำตามสูตรนี้ดูนะคะ
ถ้าได้ผลเด๋วจามาบอกอย่างทันทีทันใดค่า
แต่ว่า ไอศกรีมนิ ไม่อ้วนหรอคะ?? |
ลดได้จิงป่าว??
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-19 22:22:27
กินไอศครีมด้วยแบบนี้ จะลดได้จิงป่าวคะ
รบกวน ผู้รู้ตอบหน่อยคะ
แล้วแคร๊กเกอร์อะคะ ของญี่ห้ออะไร อ่ะคะ
ของโรซี่ แผ่นกลมๆ ได้ป่าวคะ |
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-17 08:42:43
เมื่อก่อนน้ำหนัก 48กก.
ตอนนี้น้ำหนัก 52กก.แล้ว
พูดอาจดูเหมือนไม่อ้วยนะคะ แต่เรารู้สึกได้
เลยไม่รู้ว่าจะใช้วิธีไหนลดดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ |
nok
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-10 12:01:45
ไอศครีมวานิลาไม่ทำให้อ้วนหรอ?? |
ง่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 10:13:39
ถ้าไม่กินไรเลยนี่จะลดได้ไหมอะ |
ผักบุ้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-03 13:22:02
เราก็เคยอ้วนลงพุงเหมือนกันนะ เราใช้วิธีนี้อ่ะ
เอาโยเกริ์ต ครึ่งถ้วย(รสธรรมชาตินะเลือกแบบ fat free อ่ะ)
มาผสมกับนมสด หนึ่งกล่อง (นมขาดมันเนย) ผสมกับมะนาวหนึ่งซึก แระก็น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วดื่มก่อนทานอาหารเช้า ย้ำว่าต้องก่อนทานอาหารเช้าเท่านั้นนะคะ แต่ถ้ากรณีที่คุณตื่นเที่ยงอย่างเรา ก็นั่นแหละค่ะ เอาเปงว่าก่อนอาหารมื้อแรกของคุณ มันได้ผลจิง ๆ นะคะ ตอนนี้เราไม่มีพุงแร้ว เลยอยากเอามาบอกเพื่อน ๆ ขอให้เพื่อน ๆ ทุกคนสู้ ๆ นะคะ บะบาย |
อยากลดบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 01:54:16
ตอนนี้เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกันเวลาเราไปไหนเจอใครก็หาว่าเราอ
้วน ตัวอย่างกับควายบ้างละเวลาฟังแล้วมันเจ็บมากมายเลย ใครไม่อ้วนบ้างก็คงไม่รู้สึกอะไร เพราะชะนั้นเราต้องลบคำสบประมารนี้ให้ได้เลย เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ |
666d
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-28 07:07:41
ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค๊า ถ้าอยากให้ได้ผล อดทนแค่3วันเอง เรากำลังทำรอบ2อยู่เหลืออีกวันนึง
สู้ๆนะ |
BOOK
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-26 02:42:19
เราทำสูตรนี้แล้ว ขอบอกได้ผลจริง แต่แล้วแต่น้ำหนักตัวแต่ละคนด้วย เราลดไป2โลอะ แค่วันเอง
สู๔ๆนะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน
เรากำลังจะทำอีกรอบนึงเนี่ยย
555
สู้ว้อยยยย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-24 05:19:58
ความอ้วนตามหลอกหลอน |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 01:15:25
ทำสูตรนี้แร้วไม่ลดเลยอ่า
ทำไมอ่าๆๆ
ก้อกินตามเป๊ะๆเลยนะ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-20 03:48:22
เราพึ่งไปคาร์ฟูร์มา ไปซื้อของเตรียม จะเริ่มพุ่งนี้
ตื่นเต้นจัง เด่วได้ผลอย่างไงจะมาบอก
สู้ๆๆ^^ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-18 05:28:23
เรากำลังลดอยู่ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายและแหละ น้ำหนักก็หายไปเยอะนะ จริงๆแค่ออกกำลังกาย ร่ายกายค่อยๆปรับไปก็สามารถลดได้แล้วแหละ แต่อาจจะใช้เวลาซะหน่อย ข้อดีคือน้ำหนักจะคงที่มาก กินอะไรแล้วจะไม่อ้วน แต่ต้องซื่อสัตย์กับตัวเองนะ วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายก็ชดเชย ต้องมีวินัยยนิดนึง
แต่มันลดช้าเรากำลังจะไปเท๋ว 555
เลยจะใช้สูตรนี้วะหน่อย เพื่อนๆลดได้ผลอย่างไง มาบอกกันบ้างนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-16 04:33:31
|
เคยผอมแต่ตอนนี้อ้วน-อยากผอมอีก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-05 21:52:44
แต่ก่อนน้ำหนักไม่เคยเกิน 46 แต่ตอนนี้ท้องน้ำหนัก 64 และคลอดลูกได้ 6 เดือนแล้ว น้ำหนัก 53 ก.ก. แถมยังมีพุงอีก จะทำยังไงดีน้ำหนักและพุงไม่ลงเลย javascript:ac_smilie('') |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-05 12:44:04
เราก็ทำได้ผลนะเมื่อก่อนหนัก57ตอนนี้เหลืออยู่50 |
มีอีกสูตร 5 วันลด 3 โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-04 21:32:53
วัน1 กินผลไม้แคลอรีตำ เช่นแก้วมังกร ชมพู่
วัน2 กินผักล้วน ส้มตำ สลัดผัก
วัน3 กินปลาเน้นปลาย่าง นึ่ง ไม่ควรทอด
วัน4 กินผัก กับผลไม้ เท่าที่ต้องการ
วัน5 ผัดผักกับกุ้งหรือหมู ปลาหมึกก็ได้ อย่าใช้น้ำมันเยอะ
ที่สำคัญ ... กำลังใจ และถ้าทำไม่ได้ก็สวยแบบที่เราเป็น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-03 23:55:35
คิสส์หนัก 60 สูง 170 อ่ะค่ะ
อยากลดให้มันเหลือสัก 50 อ่ะค่ะ
เอา 10 กิโลเลย
ใครมีสูตรดีๆบ้างคะ |
อยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-01 22:40:52
เคยกินยามาหลายอย่างแต่ก็ลดไม่ได้สักทีไม่รู้จะทำยังไงใครมีสูต
รดีๆช่วยบอกด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-27 22:30:54
2 วันลดไป 3 โล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-27 21:49:03
2 วันได้ โลแล้ว จากสูตรนี้ ภูมิใจจัง |
กู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-26 05:16:52
กินไขมันหมูผอมแน่
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-15 08:41:21
เราหนักตั้ง 90 สูง 168 อยากลดซัก 30 โล
ใครมีสูตรที่ดีๆ แอนด์ ไม่ทรมานบ้างงง
อยากได้ๆๆ
เคยคิดจะทำหลายสูตรแล้ว แต่ไม่สำเร็จเรยย
เพราะใจไม่ค่อยสู้เท่าไหร่อ่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-11 03:21:44
ขอบ คุง ฃ๊ะ
เด๋ว จะผอมหั้ยดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-29 07:16:50
อยากลดน้ำหนักจิงๆนะ พอมีคนทักว่าอ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ก็แอบไปร้องไห้ทุกที ตอนนี้นะ เราจาทำไห้ไอ้พวกที่ว่าเราว่าอ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆๆเนี่ย มันเห็นเราตอนเปิดเทอม |
took-ka-ta
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-18 22:55:40
สูตรนี้ลดได้จิงหรอ.....
และ แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น คืออะไรหรออธิบายหน่อยเราไม่รู้จัก
ส่งคำอธิบายมาที่เมลนี้ took_povel@hotmail.com ก้อได้
|
ดีจริง ๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-18 22:06:16
จากการทดลองได้ผลจริง 5555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-17 02:02:46
แป้งก็อยากลดเหมือนกัน หนัก 73 สูง 158 ถ้าลดได้สัก 20 กว่าโลก็คงดี หาทางช่วยหน่อยนะค่ะ
|
mm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-14 19:47:24
เรา สูง 155 หนัก 50 เซง มากๆๆ เลยย
อยากลด แต่ก็ทำไม่ได้สักที
อยากผอม
ทำได้แค่2 วัน นอก นั้น ตะบะแตก อ่าๆๆ หืออ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-05 11:54:11
เราก็ลดลงไปเยอะนะนำหนักอ่ะ
แต่ม่ายต็องออะไรมากมายหรอก
พยายามลดข้าวเหลือประมาณครึ่งจานนะ
แล้วก็ทานผลไม้เพื่อดูดซับไขมันที่เราทานเข้าไป
เน้นโปรตีนในมื้อกลางวันนะ
ส่วนมื้อเย็นก็น่าจะทานก่อนเข้านอนประมาณ 3-5 ชั่วมง
เพือให้คาร์โบไฮเดรตย่อยหมดก่อนนะ
ออกกำลังกาย สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน
เวลานั่งก็ยายามขยับร่างกายให้เคลื่อนไหว
เป็นการเผาผลาญพลังงาน
(โปรตีนจะช่วยดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานจ้า)
สู้ๆกันทุกคนน้า เราก็กะว่าจะลดอีกสัก 5 กก. ก็พอแล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-03 06:34:52
อยากผอมจัง
หนัก 48 อะ
อยากให้ลดลง 5 กิโลอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-27 10:28:31
กินส้มตำกินผลไม้เยอะๆ งดแป้งน้ำตาลขนมจุกจิกกินพวกแกงจืด กินน้ำเยอะๆ ผิวดีด้วย เราทำได้ผลมาแล้ว จาก53เหลือ45กก. ถามเราได้ ประสบการณ์ส่วนตัว ไม่มีขายของ (คอนเฟริม์) 3วันแรกทรมานนนนนสุดสุด สู้สู้ |
yada
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-21 12:14:00
ลดอาหารตามสูตรอย่างเดียวไม่ยั่งยืน หันมาออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้อด้วยจะมั่นคงกว่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-14 02:43:41
ทำดีท๊อก ผอมลงไป 3 โล แค่14 วัน ไม่ตองอดอาหาร |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-07 13:13:49
อืมน่าสนใจ จาก 88 จะเหลือซักเท่าไหร่นะ |
อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-28 02:01:42
อยากสวยแต่ทำไม่ได้งะ |
จ๊วบๆ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:42:52
เคยกินสูตรนี้อ่ะ ลดได้จิงๆน่ะขอบอก แต่พอเลิกกินก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิมอ่ะ...เส้า.. |
ฉันต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-20 01:18:17
Now i am 68kg .
I want to loss around 50.
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ออยค่ะ..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-19 20:52:37
ขอบคุณค่ะ...สำหรับสูตร
ตอนนี้ลดลงไปแล้ว6กิโล..
ลดได้ทันเวลา
ไปแคสติ้งงานผ่านรอบแรกแล้ว..
ได้ ไม่ได้ยังไงจะมาบอกค่ะ... |
สาว(อยาก)สวยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-19 09:40:18
โอ๊ยยย
ตอนนี้อ้วนมากเลยยย
น้ำหนักไม่มีลงเลยค่ะ
ขึ้นอย่างงเดียวเลย
ตอนนี้ 58 แล้วอ่ะ
ทั้งที่เมื่อก่อน 52 เอง
เซ็งงง |
ตื่นเต้นๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-07 07:43:44
เห้นเพื่อนๆตั้งใจลดน้ามหนักแร้ว
ตัวเองก้อตื่นเต้นได้ด้วยอ่า
อยากลดน้ามหนักมั้งจัง
จากที่ตั้งใจมากนานแร่ะก้อลืม
ตอนเน้ สุง160 หนัก48 อ่ะ (ไม่รุ้ว่าอ้วนหรือผอม?)
อยากจาลดเหลือ 42 อ่ะ
เวลาแฟนอุ้มจาได้ เบาๆๆ > |
อยากลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-04 04:15:03
เท่จิงหนัก 55 กิโลสูง 157 วานเน่เปงวานเท่ 3 เท่ลดน้ำนักชั่งแว้วเหลือ 52.5 พูมจัยมาก อยากลงเหลือสัก 45-46 เยย
ช่วยเปงกำลังจัยหัยด้วย |
โลกไม่น่าอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-27 10:59:32
วันพรุ่งนี้จะเริ่มลดน้ำหนักครับ
ผมสูง175 น้ำหนัก77 (อ้วนจัง)
ก็ตังแต่มีแฟนน้ำหนักเลยขึ้น จาก ก่อนปีใหม่2551
หนัก 65 จนได้ งานเลี้ย ฉลองกะเพื่อน จนน้ำหนักขึ้น
แย่จังเลยนะคราบบบบบบบบบบบบบ |
ผอมเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-24 02:04:54
เราสูง 167 หนัก69 น้ำหนักมากที่สุดของเรา 92 เคยลดลงได้มากสุด 67 ตอนนี้อยากลงมาซัก 64 ก็พอ ผอมไปกว่านี้คงไม่มีทางทำได้แล้ว แต่มันนานแล้วน่ะ ที่ลดอย่างนั้นได้ วัน ๆไม่กินเลยนะ ทำมาทุกทาง ไม่รุเพื่อนๆ เคยได้ยินไหม แอดกินไอเอ็ทน่ะ สำหรับคนชอบกินนะ สูตรนี้ดีมากๆ กินได้ทุกอย่างเท่าไหร่ก้อได้ ยกเว้นอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล อาหารมันจัด เนื้อสัตว์อ่ะจะกินเท่าไหร่ก้อได้ ลองเสิร์ชหาดูสิ ผอมเลยนะ แต่เหนื่อยหน่อยนะ |
อยากลดน้ำหนักจังเบย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-23 05:54:33
เคยทำสูตรนี้น่ะ แต่พอตอนบ่ายๆ เริ่มทนไม่ไหว...อดใจไม่อยู่ก็เลยกลับมากินทุกอย่างที่ขวางหน้า....จาลดได้ไหมเนี่ย |
หนอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-21 23:56:19
Coltage Cheese ซื้อได้ที่ท๊อปซุเปอมาเกตค่ะ
ราคาประมาณสามสิบสี่สิบนี่ล่ะ จำไม่ได้ แต่รถชาติสุดบรรยาย ส่วน Cheddar Cheese ก็ซื้อได้ที่ทอปเหมอืนกันขายเป็นแพคแพคหนึ่งมีหลายแผ่น อันนี้อร่อยค่ะ ถ้าคนชิบกินชิส |
นู๋ไม่รู้จิง จิ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-12 09:55:50
Coltage Cheese และ Cheddar Cheese คืออารายหรอค่ะเพื่อนๆ
แล้วจะหาซื้อได้ที่ไหนอ่าค๊ะ
เพื่อนๆช่วยตอบหน่อยน่ะค่ะ
เด๋วจะมาเอาคำตอบ
จะทำจริงๆน่ะ
ลองดู
สู้ๆๆ
|
ตั้งใจลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-12 04:54:53
เราตั้งใจจะลด ความอ้วนวันนี้เลย
วิธีของเราน่ะหรอ ..
เอาวิธีเดิมที่เคยทำแล้วได้ผล ไม่ทรมานมากด้วย
คือ ... เลือกกินเท่านั้นเอง
ไม่กินของมัน ของทอด ลดปริมาณข้าวที่ตักให้น้อยลง
กินน้ำตามเยอะๆให้จุกไปเลย มันจะได้ตื้อๆอิ่มๆ หนักๆ
ก็กินแบบนี้ทั้ง2มื้อ เช้า / กลางวัน
ส่วนหลัง6 โมงก็ไม่ต้องแตะอะไรเลย พยายามไม่กิน
หิวก็ซัดน้ำเปล่าซะ แต่ก่อน 6 โมงนั้นถ้าหิวก็กินผลไม้
ที่เน้นคือข้าวเย็นอย่ากินแค่นี้แหละ
ผอมแน่ๆ วันละ 0.5 โล 3วันก็ 1.5โล
ค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าใครใจแข็งจริงก็ กินผลไม้อย่างเดียว 3 วันก็ได้นะ เราทำแล้วได้ผล ลดไป2โล แตทรมานกว่าของเราเยอะไง .. พอกลับมากินข้าวก็อ้วนอีก..
เราทำมาแล้ว ..
อีกวิธีที่ได้ผลนะ คือ
กินแต่โยเกิตไขมันต่ำของโยโมส รสอะไรก็ได้ที่Low fat เช้า/กลางวัน/เย็น เลย
ทำไป 1 อาทิตย์ ลดไป 4โลอ่ะ
แต่ทรมานสุดๆ พอกลับมากินขนมก็บวมเท่าเดิมนะ
แต่ถ้าจะลดเพื่อไปโชว์ตัวที่ไหนละก็ วิธีนี้ได้ผลสุดๆๆๆๆๆๆจ้า
อยู่ที่ใจเท่านั้นเอง ..
ปิดปากซะอย่าง ก็ไม่อ้วนแล้ววววว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-12 01:10:20
จะลองดูค่ะ แล้วมีสูตรอาหารไทยที่ลดได้บ้างใหมค่ะ |
นู๋...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-09 08:06:29
เราทำแล้วลดจิงนะ
ทำอาทิดเว้นอาทิดลดไปเกือบๆ10โลแล้ว
ออกกำลังกายไปด้วยนะ
ได้ผลเจงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-03 04:15:30
กินเจก้อดีนะน้ำหนักลดไปเองในตัว |
อยากขอกำลังใจหน่อยจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-02 05:20:09
ดูแรกๆก้อเจ๋ยๆแต่พอดูผู้มีประสบการณ์มาบอกความรู้สึกแล้วต้องบ
อกได้คำเดียวว่า "คุณค่าที่คุณคู่ควร"
|
อยากผอมนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-28 06:46:31
|
jannie
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-27 13:03:09
เราเคยทำสูตรปรับปรุงจากเว็บนี้แหละค่ะ ได้ผลมาแล้ว
สามวันลดสี่โลค่ะ แต่ต้องอดทนนิดนึง แล้วก็เหนื่อยเหมือนกัน
ก็คือนำหลายๆสูตรมาmixกันนั่นเอง อิอิ
ต้องทานแต่ผักและผลไม้เท่านั้นค่ะ
จะเป็นต้มจืด หรือไม่ก็ผักต้มก็ได้นะคะ ปรุงรสด้วยเกลืออย่างเดียวเท่านั้นนะคะจะดีที่สุด เครื่องปรุงรส อย่างอื่นโดยเฉพาะน้ำปลา น้ำตาล หลีกเลี่ยงเป็นดีค่ะ หรือจะเป็นเกาเหลาผัก สลัดผักหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานค่ะ แล้วแต่เราจะดัดแปลงเมนูเองก็ได้ค่ะ ขอแค่ผักและผลไม้ ไม่หวานไม่มีเนื้อสัตว์เท่านั้นเป็นพอ
รู้แบบนี้แล้วก็คงจินตนาการออกใช่มั๊ยล่ะคะว่าการทานอาหารแต่ละ
มื้อของเรานั้นจะให้บรรยากาศยังไง หุหุ
ก็เบื่ออาหารไปเลยน่ะสิคะ แต่ก็หิวจำต้องกิน เพื่อน้ำหนักอย่างเดียวเท่านั้น โหะๆๆๆ
อ้อมื้อละอย่างนะคะ ช่วงแรกๆยังไม่ชินก็ทานผักต้มจานโตๆแบบให้ทานแล้วอิ่มไปเลย แล้วก้น้ำเปล่าสำคัญมากแล้วหลังจากบ่ายสองงดทานทุกอย่าง ยกเว้นน้ำเปล่าและน้ำผลไม้
หรือจะเป็นผลไม้รองท้องก็ได้ค่ะ
ตอนเย็นก็ไปออกกำลังกายอะไรก็ได้ แต่เต้นแอโรบิกจะได้ทุกส่วนค่ะ เริ่มที่30นาทีก่อนแล้วก็เพิ่มเป็น1ชั่วโมง
หลังจากนี้จะเหนื่อยมากให้ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วก็ทานผลไม้สักลูกถ้าหิวค่ะ
จะว่าไปก็ต้องอดทนเหมือนกันแต่ลดได้จริงๆนะคะ ต้องสู้
แล้วเราต้องคิดอยู่ตลอดเวลานะคะว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ อย่าเผลอหยิบของต้องห้ามใส่ปากเชียว
และสำคัญที่สุดเมื่อคุณจะหยุดทำ ต้องทานอาหารให้พอเหมาะพอดี ไม่ใช่ว่าดีแตกน้ำหนักลดแล้ว ฉลองอะไรอย่างนั้นนะคะ เพราะสิ่งที่คุณอุตส่าห์อดทนทำ มันจะเปล่าประโยชน์ จะต้องอดทนค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ^^
|
fatman in way 2 little boy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-26 03:54:13
food land ja )))
on diet
fighting!!! |
อยากลดมั่งอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-22 01:29:43
สูตรโอ นะ แต่ไม่รู้จะทำได้ป่าว
ตบะแตกประจำ บอกว่าไม่ ไม่กิน พอเห็นอดไม่ได้สักที
จะลองพยามนะสู้ สู้ |
ได้ผลจิงๆค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-17 19:34:48
ได้ผลจิงๆนะคะ หนูลองทำแล้ว
ถึงอาหารมันไม่อร่อยก้อเหอะ
แต่วันแรกทำไปลด โลคึ่ง วันที่ 2 ลดอีกโลคึ่ง
แต่วันที่ 3 ตบะแตกซะก่อนเลยทำไม่ได้อ่ะค่ะ
แหะๆ
แต่ นน ก้อยังไม่เพิ่ม เรย นะคะ
แต่ไงก้อต้องออกกำลังกายไปด้วยนะคะถึงจาลดได้ดี~
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-16 02:58:50
แง้ เง้อ แง้ อยากผอม เสื้อฟ้าคับหมดแล้ว ทำไงดี ลดมาตั้งหลายอย่าง หมดเงินไปก็เยอะ ไม่เห็นลดเลย |
ก็จะได้ผอมๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-15 09:09:12
แฮ่ะๆๆ
เราไม่เหน ต้องทำตามสูตรเรยอ่ะ
เราไม่ค่อยมีเวลาทานข้าวอ่ะ
มะก่อนเราหนักประมาณ 78 แล้วเรากิงข้าววันละคาบอะ บางวันได้กิงแต่มาม่าแล้วก็เต้นแอโรบิค ตลอด 2 อาทิตลดเหลือ69อ่า
ตอนนี้พยายามจะให้เหลือ 54 เราเลิกกิงมาม่าละ กลายเปงกิงข้าวกับผัดผักรวมมิตรไม่ใส่หมู หรือพวกมังสวิรัติน่ะค่ะ
ตอนนี้เราก็ไม่ทานข้าวเยน เราเลือกทานน้ำผลไม้ สดๆน่ะคะ พวกบีทรุท แครอท ฝรั่ง ประมาณนี้น่ะค่ะ
แล้วที่สำคัญ ออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อย 45 นาทีน๊า
สู้สู้น่ะคะ
จะได้ผอมผอมด้วยกาน
iizyoon เดกkku
|
ถามๆ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-09 11:15:50
เราสูง 151 หนัก 47-48 อ้วน ป้ะ |
อยากใส่กางเกงยีนส์ตัวเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-07 09:24:02
ตั้งแต่ท้องและคลอดแล้วน้ำหนักตัวยังไม่ลดอีก เพราะว่ากินมากเนื่องจากให้นมน้องด้วย ตอนนี้อยากลดมากทำงัยดีหล่ะ 60 kgs.เป็น 48 kgs. เหมือนเดิม โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมแสนแพง หรือ slimup นะคะ บอกด้วยค่
ponpon710@gmail.com |
CPSM
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-06 18:59:04
เราอ่ะทำสูตรนี้อยู่ค่ะวันนี้วันที่ 2 แล้ว เมื่อวานอ่ะ ตอน 5 ทุ่ม กินแอปเปิ้ลไป 1 ลูกใหญ่ หิวมากจิงๆไม่ไหว
เมื่อกี้ออกไปวิ่งมาอ่ะ
ตอนนี้เรา 54 เราอยากเหลือสัก 48-49 เพราะเราสูง 158 จาได้มาตรฐานกะส่วนสูง
เราไม่สบายบ่อยอ่ะ เปนลม หายใจไม่ออกบ่อยๆ เรยต้องลดน้ำหนัก หมอบอกว่า ให้ออกกำลังกาย เพราะเราเป้นหอบ และก็ความดัน
เย็นนี้นะ เราจาไปว่ายน้ำ เราจาไปซื้อชุดว่ายน้ำแหละวันนี้ ฉลองการออกกำลังกาย
และเชื่อว่า ถ้าลดได้ เราก็จาคุมอาหาร หมั่นออกกำลังกายเป้นประจำ สัญญา ^^
เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ *
สู้โว้ยยยยยยยย |
หิวตลอดเวลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-30 03:04:50
เคยใช้สูตรนี้เหมือนกันเพราะว่าลองมาหลายสูตรแล้วตะบะแตกทุกที เวลวหิวหน้ามันมึด อยากกินอะไรตลอดเวลาเลย
เขาให้กินขนมปัง 1 แผ่นเรากิน 2แผ่น แฮม ให้กิน 2 เรากิน 4 แผ่น เราน้ำนักลง 2 กก จากการกิน 3 วัน เราอาศัยการออกกำลังกาย และการตื่นสายนอนหัวค่ำช่วย เพื่อที่จะได้ไม่หิว **เราเป็นคนที่กินเก่งมาก ๆๆ เราลกน้ำหนักจาก 53 เหลือ 51 กก สูง 167
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-26 05:08:45
เคยใช้สูตรนี้แล้วลดไปประมาณ 3 กก.ค่ะ
ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย
แต่ขอบอกว่าไอ้ถั่วขาวกระป๋องกะบีทรูทต้มเนี่ย รสชาดเหลือทนจริง จริ๊ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-25 17:58:54
จะลองดูนะครับ |
สูตรเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-22 02:01:23
กินโฮมมี่ซิ 1ซอง กิน 2มื้อ
วันหนึ่งกิน 1ซอง ครึ่งพอ
ลด3-7 กิโลนะ ไม่โม้จะบอกให้
กิน เช้า กลางวัน เย็น อิ่มด้วย |
dont give up
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-07 08:23:38
su su!!
i can do it!!!
|
ไม่อยากอ้วนอีกแล้วทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-05 21:06:41
ลดซัก 5 โลเท่านั้นแหละ ตอนนี้ 55 กก. สูง 158 ...
ขอให้เหลือ 50 ก็ดีใจแล้ว สู้ตายยยยยยยย
พวกยาลดน้ำหนักแบบพวกอาหารเสริมอ่ะ กะกาแฟลดน้ไหนักมันดีไหมอ่ะ ...
แต่เราจาลองวิธีนี้ดูนะ ได้ผลยังไงแล้ว จามากบอกสักวันที่ 13 นะ เราจามาบอกว่าจาได้ผลยังไงบ้าง **สู้ตายๆๆ
ขอให้ทุกคนสู้ๆ เพื่อ น้ำหนัก และหุ่นของพวกเรา
ขอให้ทุกครั้งลดได้นะค่ะ สู้ๆค่ะ |
แอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 08:14:23
เราเคยทำนะสูตรนี้แต่เราเปลี่ยนเปรง
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวันผลไม้ เรากินจะป็นมะม่วงกับฝรั่ง
เย็น แฮมแผ่นกับผักต้ม เดี๋ยวเราจะมาบอกต่อนะ |
ต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-26 22:04:35
อยากลดอีกจัง ไม่ขอมากมาย แค่ 7kg พอแล้วอะ
เมื่อก่อนหนัก 99-103kg. ลดมาครึ่งปีเหลือ 57
แต่ไปต่างประเทศเดือนนึง ขึ้นมาเป็น 60kg เห้ออออ
อยากผอม เครียดดด ทำยังไงดี กินไม่ได้หยุดปากเลย
โยโย่แน่แท้แล้ว ไม่อยากอ้วนอีกแล้วนะเนี่ย |
นู๋ปิ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-26 18:49:26
อยากทราบว่าเราอ้วนมากมั๊ยในสายตาคนอื่น เราสูงแค่151.3 หนัก42-43ก.ก. เพราะเวาลาเราถามคนในครอบครัวเค้าชอบบอกว่าเราไม่อ้วน เหมือนว่าใก้กำลังใจ |
กัง วล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-26 08:55:48
ช่วย บอก ทีคับ ว่าผลไม้แบบไหน กินแล้วแคลอรี่น้อยที่สุด และการออกกำลังกาย ท้าใหน แคลอรี่หายมากที่สุด บอก ทีน่ะง๊าป |
ใจผมแข๊ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-26 08:52:28
ผมไม่กินอะไรเลย กินแต่ นมจืด 4เดือน จากน้ำ หนัก 97 เหลือ69 แต่ ผม ยัง รู้สึกไม่กล้าที่ จะกินอะไรเลย เพราะ กัง วล ว่าจะอ้วน อีก |
อยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-23 00:07:00
ที่จริง เป็น ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ ค่ะ มี 2 ขนาด กระป๋องเล็ก 140 กรัม ราคาประมาณ 27 บาท กระป๋องใหญ่ 240 กรัม ราคาประมาณ 33 บาทค่ะ ยืนยันถั่วขาวค่ะ และส้มที่ได้คือส้มเขียวหวานค่ะ ไม่ใช่ส้มโอ (สูตรที่ได้รับมานะคะ ไม่ใช่ว่าสูตรนี้ไม่ถูก) |
น้องนู๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 09:40:03
ใครก็ได้ช่วยบอกทีเถอะ เราเคยเห็นสูตรนี้จากเวปอื่น แต่เป็นถั่วขาวในซอสมะเขื่อเทศของอะยำ อันนี้เคยเห็นแล้ว เค้าให้กินแค่ครึ่งป๋อง แต่นี้ถั่วเหลืองในซอสมะเขื่อเทศ เพื่อนกินยี่ห้อไรกันอะ จะเราหาไม่เจอ อ่ะ ช่อยด้วยยยยย |
อยากผอมเหมือนกัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-22 01:17:14
เราทำสูตรนี้มาได้สองวันแล้ว ชั่งน้ำหนักลดไป 2.5 โล วันนี้เป็นวันที่ สาม เมื่อเช้าหินสุด เชสต้า ชีส เกือบทำให้อ๊วก ถ้าครบสามวันแล้ว เดี๋ยวจะมาบอกอีกทีว่าลดลงกี่ กก. อายุ 27 สูง 163 หนัก 60 ตอนนี้เหลือ 57.5 กะว่าให้เหลือซัก 52 จะทำได้ป่าวเนี่ย อาหารหาซื้อง่ายที่โลตัส และท็อปส์
แต่วันที่สามมื้อเที่ยงนี่สิ ตะบะแตก กินผักลวกไปตั้งเยอะ ไม่รู้จาได้ผลป่าวเนี่ย อ้อ ตอนเย็นเราเข้าฟิตเนสด้วยนะ เดี๋ยวครบสามวันพรุ่งนี้มาบอกใหม่นะ |
ตาลเองง่ะ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-18 22:11:35
อันข้าพเจ้ามีนามย่อว่าตาล...
โฮะ..โฮะ
เมื่อปีก่อน หนัก 48 กก. สูง 165
ปิดเทอมไม่มีไรทำ...ไม่อยากจาเอ่ย...
ตั้งหน้าตั้งตากิน นอน แล้วก็กิน
เวลาผ่านไป SADมาก
โอ้แม่เจ้าเธอทำได้ไง แทบเป็นลมบนตาชั่ง
58 กก. 10 กก.ครับพี่น้อง
ก็ตั้งใจว่าจาลดให้ได้นะ
แต่ก็ไม่รู้สิ......เป็นกำลังจายให้ด้วย ...
Thank You . sit down |
ตาลเองง่ะ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-18 21:58:22
วันที่ 1
จารอดปล่าวฟ่ะ
เพี้ยง.....
หายอ้วนทีเถอะ |
นู๋ต้องทำได้!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-12 00:48:44
ตอนนี้ข้าพเจ้าสูง161-----หนักตั้งเกือบ60แหน่ะ-59กว่าๆ555-
เด๋วจาลองทำดูอ่ะ
แต่คงทำตามสูตรไม่ได้
เพราะอีก5วันนู๋ก้อต้องไปบ้านยายแล้ววว
ว่าจะลดให้ได้ซัก4-5กิโล
ขอให้ลดได้ด้วยเถอะ.....สาธุ
แล้ววันพฤหัสจะเข้ามาบอกผลน้า
ปายและ
บ้ายบายจุ๊ฟๆ |
จะทำให้ได้ สู้ สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-11 08:38:12
สูตรนี้ยากพอควรแต่ ข้าพเจ้าจะทำให้สำเร็จ สู้ สู้ ๆๆๆๆ |
สูตรนี้ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 19:55:08
ทำแล้ว 3 วัน ลงไป 2 โล ได้ผลจริงๆ และกินอาหารครบ 3 มื้อไม่ต้องอดอาหารเลย |
J J
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-09 04:09:47
I'm doing ha ha from 63.0 kg.1 day and a half i'm 61.7 kg. ha ha i gonna be 60 SU SU. |
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-05 05:23:14
ไม่อยากทำก็นอน นอน นอน นอน ให้เยอะๆดิ จะได้ไม่มีเวลาไปกิน
555+ |
ง่ายๆๆลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-03 23:31:26
กินข้าวมื้อละประมาณ 2 ทับพีหรือน้อยกว่านั้นในมื้อเช้าและเที่ยง ส่วนมื้อเย็นดื่มน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว หรือทานสลัดไข่มันต่ำกแค่นี้ก็ลดแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-02 09:30:37
แม้จะยากเย็นเพียงไหน ข้าน้อยอสู้ตายค่ะ แล้วจะมาบอกผล...แต่หองซื้อสิยาก ไม่เปนไร้น้อยจะหาให้ได้แล้วทำให้ต้อง คอยดู + +
|
ลืมบอกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-29 00:20:58
ที่ ลด 1.5 โล อ่ะค่ะ
หนู หนัก 55 สูง 160 ค่ะ
ตอนนี้เหลือ 53 คึ่ง แร้ววว
ดี จัง เรยยย
ซุ่ๆๆๆ |
สุดยอดเรยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-29 00:17:12
หนูทำวันแรกลดไป 1.5 โล ค่ะ
มื้อค่ำแอบกินนอกเรื่องไปนิดหน่อย แหะๆ
แต่ว่ายังลดนะคะ เยอะด้วย หรือว่าเพราะหนู ออกกำลังกายด้วยนะ?
แต่ ว่า ดี มาก เรย ค่ะ
เอาอีก ๆๆๆ |
ลดนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:32:42
ลดนะ |
ไม่ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-14 04:47:43
สูตรนี้ไม่ลดเรยคะ
ของหาซื้อก้อยาก
อะรัยก้อม่ายรุมากมาย
มันแค่รู้สึกตัวเบาเท่าน้นเอง |
ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-14 01:49:32
ฉันจะต้องผอม แล้วก็ผอม เพราะถูกพีสวยของแฟนแนมันดูถูกฉันว่า ฉันอ้วนไม่สวย หล่อนนสวยกว่า เจ็บใจจริงๆ ผอมเริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้วันที่ 14 มิถุนายน 2008 น้ำหนัก 65 สูง 160 ฉันจะต้องเหลือ 42 เท่ามันให้ได้ มันเตี้ยจะตายไม่เกิน150 นังเตี้ย เป็นกำลังใจให้เขาที จะต้องชนะคนพวกนี้ให้ได้เลยต้องผอมก่อนนังคนนี้จะหมั่นกับแฟนมั
นให้ดู |
ดีด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-07 01:42:43
จะลองลดดูบ้างนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยค่ะ
|
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-06 22:45:17
เค้าสูง 163 หนัก 52 จาเปนเชียร์ลีดต้องอดทน
คนอื่นเค้าผอมกันทั้งน้าน จาลดให้เหลือ 47ให้ได้ |
ถ้าไม่ทานกาแฟละคะ แบบทานไม่ได้เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-05 05:21:21
ถ้าไม่ทานกาแฟละคะ แบบทานไม่ได้เลย
จะทำไง ปรับเปลี่ยนอะไรได้บ้างป่าวคะ |
สูตรนี้เค้าดีจิงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-02 12:28:26
กินไป3วันลดลง2โลครึ่งอ่ะ แต่กว่าจะฝืนใจกินได้ไอ้ชีสถ้วยเนี่ย อ้วกจะแตก |
พะรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 08:28:19
ดีลดได้10กก |
กะลัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-27 08:02:17
อื้มๆก้อเริ่มทำวันนี้วันแรกนะ
แต่แบบกระเดือกบีทรูทไม่ลงเลยอ่า
กินตามสูตรนะแต่ว่า กินทุกอย่างไม่ถึง 4 ออนซ์อ่า
จะเปนไรป่าว...แล้วถ้ากินแค่ 2 มื้อได้ปะ มื้อเย็นไม่อยาก
กินอ่ามีแต่ผัก...จะอ้วกแตก |
อยากให้สวยและมีสุขภาพที่ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 09:57:42
ถ้ามีความตั้งใจจริงในการลดน้ำหนัก เราให้ทดลองฟรี เป็นสมุนไพร ไม่มีผลข้างเคียง สามารถกรอกข้อมูลเพื่อรับผลิตภัณฑ์ทดลองฟรีได้ที www.herb-healthy.com |
ทับทิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-25 01:55:09
เคยทำแล้ว ได้ผลนะ ถึงดูว่ามันจะลดแน่หรอเพราะอาหารก็เยะ แต่เราทำแล้ว ได้ผลๆ ลดไป 3 โล |
kk
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 21:20:49
ก็ดี แต่.............. |
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-14 10:23:01
การลดอาหารบางมื้อ หรือการไม่กินข้าว เป็นการทำที่ผิดค่ะ จะทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค โยโย่เอฟเฟค คือการที่คุณอดอาหาร การที่คุณอดอาหารนั้น ทำให้ร่างการดึงน้ำในร่างกายไปใช้ ไม่ได้ดึงไขมันออกมา ซึ่งอันตรายมากอาจทำให้แก่ก่อนไวค่ะ ร่างกายอาจเหี่ยวย่น และเมื่อเวลาที่คุณลดไปนานๆ แล้ววันนึงคุณข่มใจไม่ได้ทำให้คุณหิวมากค่ะ เพราะสมองมีการสั่งการให้คุณต้องกิน และกินเพิ่มๆ มากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่ามากๆ และจากนั้นร่างกายจะเปลี่ยนอาหารที่คุณกิน ให้เป็นไขมันอย่างรวดเร็วค่ะ ทำให้คุณอ้วนขึ้นยกกำลัง 2 เลย ฉนั้นเป็นไปไม่ได้ค่ะ ที่คุณจะผอมตลอดไปเลย หลังใช้สูตรงดทานอาหารบางจำ พวกคนที่ใช้สูตรต่างๆ ในการลดจะทำให้คุณอ้วนๆ ผอมๆ ค่ะ ต้องใช้สูตรตลอดไปเลยหรือไม่ คุณก็จะเกิดโยโย่ทำให้อ้วนมากกว่าเดิมตลอดไปค่ะ วิการที่ถูกควรจะเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานค่ะ เราลองสังเกตุคนที่มีร่างกายสมส่วนเค้า ไม่เห็นต้องใช้สูตรแล้วจึงผอมเลย เป็นเพราะเค้ามีการทานที่พอดีเท่านั้น เมื่อคุณทานอาหารที่พอเพียงมื้อละจาน ไม่เบิ้ล ครบ 5 หมู่ ไม่ทานจุกจิก รับรองค่ะไม่เกิน 1 ปี คุณจะมีรูปร่างที่ดีผอมอยู่ตัวแน่นอน การทานอาหารที่ลดปริมาณลง แต่ไม่อดช่วยให้ร่างกายนำไกโกรเจนที่อยู่ในร่างกายไปใช้ ทำให้ร่างกายค่อยๆ มีขนาดที่เล็กลงเรื่อยๆ และไม่เกิดการสะสม เพราะเราใช้พลังงานอาหารที่เรากินหมด และยังมีการดึงไกรโกรเจนทีละน้อยไปใช้ จนทำให้ร่างกายเรามีขนาดพอดีค่ะ เมื่อทำได้แล้วคุณก็จะมีพฤติกรรมการกินที่พอดี ช่วยให้ไม่อ้วนอีกตลอดไปค่ะ ขึ้นอยู่ที่ใจค่ะคุณกินมาตั้งนานจะให้ผอมในวันเดียวคงไม่ได้ ต้องใจเย็นค่ะเรามีโอกาศผอมอีกนานค่ะ
จากนักโภชนากรค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-07 09:43:11
ตื่นเต้นกำลังจาเริ่มพรุง่นี้แล้วววว
เคยทำสูตรนี้แล้วลด 2 กิโล
สูตรนี้ดีจริงๆนะคะ คอนเฟิร์มมๆ
ถ้ากินตามสูตรเป๊ะๆ ไม่ขาดนะ อิอิ
สู้ เว้ ยยยย |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-02 03:12:45
เง้อ เราชื่อโอ๋ เรียน ม.3 ปีนี้สูง 158 ค่ะ หนักปามาน 63 แล้วมั้งนะ ไม่แน่จัย เพราะตอนนั้นชั่งได้ 60 คิดว่าจาลองทำตามด ูแต่ไม่อยากกินกาแฟค่ะ มีอารายแทนกาแฟได้ไหมคะ |
do..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-30 12:58:01
กินทำมาดาดีแล้ว |
Drift~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-26 06:53:06
ขอเพียงแค่กินเป็นมื้อ
ไม่กินจุบจิบ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
น้ำหนักก็น่าจะดีแล่วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-12 04:33:37
ถ้าเป็นพวกผักผลไม้กินอยู่แค่เนี้ยอ่า แกงจืดผักใบ ผลไม้กินได้แต่ กล้วย มะม่วงมัน แอปเปิ้ลที่ค่อนข้างหวาน สัปปะรด (ง่ายๆคือผลไม้ที่ค่อนข้างหวาน ส้มกินไม่ได้ เจอกากมันอะ แค่ในน้ำก็อ้วกเลยอะ) มีวิธีลดน้ำหนักมั้ยอะ
เคยกินโยเกิตถ้วยเดียวต่อมื้อ เอาจริงๆมันอิ่มนะ แต่อีกไม่เกิน 4-5 ชั่วโมงต้องกินมื้อต่อไป ถ้าเลทกว่านี้อาจจะเป็นโรคกระเพาะได้ เหอๆๆ
ว่าแต่มีวิธี... กินพวกแป้งกะของทอดยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นมั้ยอ่า... |
เบื่อ..!! คนผอม แล้วยังจะลดอีก อิจฉาจิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-11 05:25:54
อารายอ่ะค่ะ บางอันมานก้ไม่สะดวกจะซื้อ
เพราะว่าแถวบ้านไม่มี แบบนี้ถ้ากินไม่ครบก้ไม่สามาด
ลดได้หรอค่ะ แย่จังเลย
แล้วแบบนี้ จะผอมมั้ยเนี่ย เซ็งมากมาย
ไม่ได้โทดคนให้ข้อมูลนะค่ะ
ขอบคุนด้วยซ้ำ แต่ว่าเซ็งที่แถวบ้านไม่มีขาย
|
เคยลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-08 21:51:05
เคยลองแต่ไม่สำเร็จ จะเริ่มลองพรุ้งนี้เลย |
อาหารชุดเพื่อลดน้ำหนักใน 3 วัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-08 09:48:26
ตอนรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย ว่าจะลดน้ำหนักในปิดเทอมนี้ แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง ใครก็ได้ช่วยบอกที
อายุแค่ 14 แต่หนักตั้ง 51 สูงแค่ 158 เอง |
ว้าว!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-07 22:55:11
thank you |
อ้วนแล้วสุขภาพไม่ค่อยดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-04 22:43:15
เคยลดน้ำหนักภายใน 3 อาทิตย์ลดได้ 11 กิโลกรัม ก็ลดข้าวให้เหลือวันนึงประมาณ 1-2 ทัพพี ก็เน้นผลไม้พวกแตงโม ฝรั่ง แล้วก็ออกกำลังกายกแข้งยกขา ก่อนนอนและหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ครั้งละประมาณ 30 นาที เห็นผลชัวร์ๆ แต่ตอนนั้นอายุ 24 ปี สงสัยมันคงลดง่าย ตอนนี้อายุ 28 ลดยังไงมันก็ไม่ลง แย่จัง.......สูง 162 หนัก 53 แล้ว ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆ
ช่วยด้วยยยยยยยยย!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
ตูดหมึก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-02 22:24:01
หิวจนตาลายมากกก สูตรนี้ตะบะแตกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-02 06:28:14
- - วันนี้ทั้งวัน นั่งหาวิธีลด น้ำหนักหน้าคอม
ปรินท์มาอ่านๆ ได้กว่า 70 หน้า งุงิ แม่ด่าเยยหมึกคอมหมด
เอาละวันนี้ศึกษา ทำความ เข้าใจ วันนี้จะลองวอร์มๆดูก่อนละกัน พรุ่งนี้ ถึง ลง มือปฎิบัติ เดี๋ยว อีก 3 วันจามาบอกน้ำหนักนะ
ตอนนี้ 83 ก.ก. (เครื่องช่างที่บ้านออกจะเถื่อนนิดๆ ไปชั่งโรงบาลได้ 72 แต่ช่างเหอะ เอา83เนี่ยแหละ จา ได้มีกามลางจาย) สูง162 (ม.1 ฮะ) เย้ๆผอมซะที |
อยากผอมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-30 00:19:01
จะทำได้มั้ยเนี่ย
กว่าจะตื่นก็เที่ยงแล้วจะได้กินมื้อเช้าหรอ
แล้วมื้อเย็นก็กินไอติมอกอ่ะ |
อยากผอมมากๆจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-28 21:47:07
ตอนนี้สูง 178 แต่ดันหนักตั้ง 98 เวงจิงๆเลย เมื่อก่อนลดผิดวิธี
จาก 97 เหลือ 66 แต่สุดท้ายก็ขึ้นมาเป็น 98 เลยอยากบอกทุกคนว่า ต้องทำให้ถูกวิธีนะครับ เพื่อร่างกายของเราเอง
มาสู้ด้วยกันนะเหล่าคนอ้วนทั้งหลาย เพื่อความผอม |
blueberrycheeselism
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-27 09:51:29
ตอนนี้อะฮั้นกลุ้มหนัก สูง160 แต่น้ำหนักปาไปแล้ว55 แฟนบอกว่าถ้าอ้วนกว่านี้แล้วเขาจะโละ ช่วยด้วยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-27 04:29:32
เราเคยทำเมื่อปีที่แร้วว ได้ผลนะถ้าเคร่งครัด ตอนนี้มาทำอีกรอบ รู้สึกว่าถ้าเคยทำแร้ว จาสู้ทำรอบแรกมะได้อ่ะ แต่มันก้อลงเหมือนกัน ขนาดทำตามสูตรเป๊ะ ลงแค่โลนิดๆ เอง ถ้าอ้วนมากๆ ก้อจายิ่งลงเยอะนะ เราอยากลงอีกประมาณ 2 โลอ่ะ สูง 165 หนัก 50.3 ว่าจาเปลี่ยนสูตรอื่นมั่ง เพราะว่าร่างกายมันเริ่มปรับได้ละ |
จีจี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 22:09:50
เริ่มวันแรกค่ะ น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 51 กก. ครบ 3 วันเมื่อไรจะมาบอกว่าลงกี่โล |
เพื่อรัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 11:15:23
กำลังจะเดทกะหนุ่มอายุน้อยกว่าถึง 12 ปี ทำงัยดีอยากผอมเร็วๆ อ้ะ 3 เดือน 10 โลมีมั๊ยยยยยยยยยยยยยยยย |
หมาบ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 03:28:08
ไม่จริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เราทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-26 05:29:41
เราก็เป็นอีกคนนะที่อยากผอม แต่วิธีลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องกินอาหารตามสูตรนี้ก็ได้ ทำในวิธีที่มันสะดวกเราเถอะ และอาหารในมื้อเย็นน่ะ ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ ออกกำลังกายไปด้วย เดี๋ยวก็ผอมเองค่ะ |
ต้นข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-18 08:15:39
สู้ๆๆๆๆๆๆๆ...
ช้านต้องทำด้าย...
แต่หิวจิงๆเลย
ช้านต้องสวย
ช้านต้องผอม |
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-12 09:23:40
|
หนูอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-10 07:31:26
วันนี้กินเป็นวันแรกค่ะ เเต่กินถั่วในซอสไม่ได้อะ กินละเกือบอาเจียนค่ะ แล้วถ้าไม่กินนี้จะเปนไรไหมค่ะเเล้วก้อหาซื้อ Coltage Cheese มะได้ง่ะ แล้วถ้าไม่ทานเปนไรไหมค่ะ อยากผอมมากค่ะ ตอนนี้ อายุ 15 สูง 160 หนัก 50 ง่ะ อยากหนักสัก 45 จะสู้ๆ ค่ะ ช่วยตอบคำถามหน่อยนะค่พ ขอบคุณมากๆ ค่ะ |
คิมูโกะ ซามาดะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-06 09:33:56
ลดแล้วนิดนุงอ่ะ >< ~!!
อิอิ ไอเลิฟดิสสูตร
(I LOVE This Program)
5 5 555 55 5 +
พรุ่งนี้วันที่สองต้องทน !!
แง๊ ๆๆ หิวแล้วเนี่ยยย
ตายจาลายย เอิ๊กก
ผอมซูบบบ (ซะที่ไหน)
ไม่ได้ ๆ
ต้องทน !!!!! |
นู๋เปรี้ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-05 09:39:17
พรุ่งนี้จะเริ่มทำตามสูตรแล้วนะ เราซื้อของมาหมดแล้ว ตอนนี้หนัก 66.1 kg ครบ 3 วันเดี๋ยวเราจะเข้ามาบอกนะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ความผอมอยู่ตรงหน้าคุณทุกคนอยู่ที่คุณจะเลือกอะไรระหว่างความผอ
มกับความอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-05 09:34:58
ดี |
นู๋เปรี้ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-29 13:27:35
อยากลองทำดุบ้างจัง เคยลองหลายศูตรแล้วแต่ก็ไม่สำเร็จ คราวนี้จะลองเอาจริงดูสักครั้งนะ ศู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-27 00:10:57
ดีจริงๆๆ ครั้งแรก ลดไป 2 -3 กิโลแล้ว ตอนนี้กำลังจะเข้ารอบที่2แล้ว |
poko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-24 03:41:48
วันนี้ไปซื้อของมาเตรียมแล้วกะเริ่ม พรุ่งนี้ จะพยายามทำให้ได้ช่วยเปงกำลังจายให้หน่อยนะจ๊ะ และจะมาบอกผล สาธุๆ |
ใบข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-22 08:02:38
ปิดเทอมนี้กะว่าจะลดอย่างน้อยซัก หกโลแล้วกัน เพราะตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะเลยนะ |
เคยลองแล้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-17 01:38:16
สูตรนี้เราว่า เหมาะกับคนที่มีเวลาว่าง และมีฐานะกานเงินซักกะติ๊ดเพราะ สูตรนี้มีค่าใช้จ่ายสูงมาก ประมาณ 500up ทุกๆอย่างตามสูตรสามารถหาซื้อได้ตาม tops หรือ topsmarketplace ทั่วไป
แต่ที่รสชาติ อ้วกมากมาย ก็คือไอชีสแข็งอ่ะ แล้วถ้าจะให้ดี ควรจะหาไอติมที่ทำโฮมเมดแถวๆบ้าน ที่เปงประมาณ ไอติมผลไม้(low fat) ลักษณะจะไม่ค่อยเหมือนไอติมทั่วไป มันจะเปงเกล็ดๆหน่อยๆ อร่อมดีใช้ได้ผลก่าวนิลา แต่สูตรนี้ ทรมานสำหรับคนที่คิดจะหักดิบ ขอแนะนำว่าควรจะลดด้วยวิธีอื่นซักพัก ให้ควบคุมปริมาณการกินก่อน ถึงจะให้สูตรนี้ เพราะเมื่อก่อนเราอ้วนมาก เจอสูตรนี้ก็มึนๆไปเหมือนกาน ข้อแนะนำกินน้ำเยอะๆ จ้า เปงชาเขียวแบบชงเอง ที่ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ คาเฟอีนเพิ่มพลัง เราเคยใช้สูตรนี้ตอน83 น้ำหนักลดไป ปามาณ 5 โล แต่ว่าหลังจาก 3 วันที่เค้าให้กินปกติ ควรควบคุมอาหารต่อไป โดยเน้น สลัด ส้มตำ จ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-15 05:16:55
|
0000
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-14 22:08:06
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-13 20:30:05
น่าสนนะแต่เรากินไอติมมะได้ กินแล้วน้ำหนักขึ้นยิ่งกินตอนเย็นด้วย แต่ก็สงสัยนะว่า ไอติมทำปฏิกิริยาทางเคมีอย่างไร.. ถ้ากินกลางวัน น่าจะดีกว่านะ เพราะตอนเย็น กินแล้วสะสมนะเป็นแป้งหรือไขมัน |
จีระวรรณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-09 01:47:20
ไม่มีข้าวตกถึงท้องเลยน่ะ หลัง 3 วันนี้ต้องไปโรงบาลแหง่ ๆๆ |
มมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-07 00:36:38
ยากรึเปล่า
|
โห้..................
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 10:31:02
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-30 08:47:16
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-30 00:58:18
จาสู้ๆนะ เพื่อคนที่เราร๊าก..รัก |
momo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-27 10:11:22
ตอนนี้หนัก 50 โล เคยหนัก 58 เเต่ ลดเองมาเหลือ 50 โล ว่าจาทามตามสูตรดูค่ะ อยากลดเหลือเเค่ 45 เเละก้อสูง167 อยากทำงานได้เร็วๆอ่ะค่ะ ก้อพยายามกันน่ะค่ะ ทุกคน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-13 07:12:54
มื้อเช้ากลางวันเยนนี่ เวลาประมาณไหนหรอค๊ะ?? |
หา ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศไม่ได้อ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-10 21:16:04
วันนี้เริ่มวันแรก
แต่ว่าดื่มน้ำนมถั่วเหลือง แทนได้อ่ะป่าว ไม่รู้
แต่ดื่มไปแล้ว
เพื่อนคนไหนรู้ช่วยตอบด้วยนะค่ะ
จะพยายามอดทนๆ เพื่อความสวย
แล้วผลเป็นไงจะมาบอกนะจ๊ะ
สู้ๆๆๆ |
นู๋ปูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-06 05:58:13
มีแต่ของไม่อยากกินทั้งนั้นเลยอ่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-29 20:09:57
ผมจากเคยหนัก 100+ ตอนนี้หนัก 64.7 เอง ลดมา 6-7 เดือนแล้ว
วิธีคือ ผมจะวิ่งประณ 4-5 กิโล แต่พอหลังๆ ก็วิ่ง 2.5-3.5 กิโล จะให้มันอยู่ตัว กะว่าจะลดให้เลือสัก 61-62 เพราะผมเปงคนสูง สูง 180 หนัก 64.7 จะลดอีก3-4โล หิหิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-20 09:03:49
อายุ 40 up กันแล้ว ลดได้ 1.5 กก.
แต่เพื่อน ลด 3 กก. จ้ะ |
อิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-16 03:06:13
ทานไป 1 วัน ชั่งน้ำหนักตอนมื้อเที่ยง ของวันที่ 2 รู้สึกว่า จะลดไปโลกว่าๆละนะเจอ coltage cheese ละแทบอ้วกเลย |
มิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-14 22:35:06
เป็นกำลังใจให้นค่ะ อิอิ |
ติ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-09 04:33:20
ทำมา4วันแล้วค่ะลดแค่2โลเอง.... ซื้อของทุกอย่างได้ที่ฟูดแลนด์นะคะ ราคาประมาณ 500-600 กินได้เกือบ 6-9 วันค่ะ |
ณุช
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 05:25:34
เคยลองลดมาหลายวิธีแล้ว ลองวิธีนี้อีกทีคงไปไร |
ป๊ากะปุย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 05:23:18
[B]null[/B] อยากผอมก็ต้องพยายามนะ สู้ ๆๆ |
ปุย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 05:20:11
ถ้าอยากจะลดก็ต้องพยายาม สู้ ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-05 09:58:33
น่าสน จะไหวหรอ สู้ตาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-02 04:45:39
สีร |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-01 02:12:06
ทำวันนี้เป็นวันที่ 2 อ่ะ
ไม่ค่อยรู้สึกว่าลดเท่าไหร่เลย
สงสัยเพราะมีรอบเดือนด้วยมั๊ง เลยรู้สึกท้องป่องๆ อึดอัดๆ ฮือๆๆๆ
ปล. เกลียด Baked Bean ( ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ) กินแล้วจะร้องให้พาลกินไรไม่ลงเลย จบ 3 วันนี้ว่าจะเปลี่ยนไปเป็นอาหารที่ตัวเองว่างไว้ดีก่า ลดแล้วต้องสบายใจนะจ๊ะ คนเราต้องมีบ้างล่ะของกินที่เราชอบแล้วมันไม่อ้วนน่ะ |
นู๋นา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 22:27:26
อยากลดคงต้องใช้ความพยายามกันหน่อยนะคะ |
ต้อยติ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-28 22:29:27
ลองทำแล้วคะ แต่หาบี้ทรูทไม่ได้ก็ไม่ใช้ แต่ใช้โยเกิร์ตนมแพะรสธรรมชาติแล้วหักแครกเกอร์เป็นชิ้นเล็กๆใส
่ลงไปกินแทนค๊อตเตจชีส สรุปลดได้ 1.5 กก.เอง ท่านเจ้าของสูตรตอบหน่อยเถอะค่ะ เวลากินนะจะต้องกินเรียงตามรายการอาหารในแต่ละมื้อที่เขียนมา หรือกินอะไรก่อนหลังก็ได้ขอให้ครบตามที่กำหนดมา บ้างครั้งเรื่องเล็กน้อยเช่นนี้ก็สำคัญนะคะ จะได้ลองดูอีกรอบ |
คนใกล้ผอมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-28 11:17:53
ทำสูตรนี้แล้วจ้า จะวันสุดท้ายแล้ว ลดไปได้ เ 4 กิโลแค่วันที่ 2 เองค่ะ เดี๊ยวก่อน :: สูตรนี้เราไม่ได้ทานบีทรูท บรอคโคลี่และ แคนตาลูปนะ
ถ้าออกกำลังกายไปด้วยดีมากเลยนะ (เราว่ายน้ำและ ฟิตเนตด้วย) จะได้ลดได้หลายๆกิโล ** ต้องขอบคุณเพื่อนเราที่แนะนำ ไชไย.... จะผอมแล้วค่ะ ดีใจจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-26 03:49:15
อยู่ ตจว.ค่ะมีห้างโลตัสในตัว จว.แต่หาบีทรู้ทไม่มีถามพนักงานจึงทราบว่า ขายไม่ดีไม่ได้เลยไม่ได้ส่งมาอีก จะใช้อะไรแทนดีค่ะ คอนเทกชีส ก็หาไม่ได้มีแต่ชีด้าชีส แล้วจะทำงั้ยดีละคะ ช่วยอนุเคราะห์หน่อย |
แพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-25 19:23:35
ทำสำเร็จแล้วค่ะ ลดจิงๆค่ะ จาก 49 ทำ 3 วัน ตื่นเช้าไปชั่งเหลือ 46.6 ลดไป 2.4 กก ดีใจจิงๆ |
ลดได้จริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-21 12:03:30
ลดได้จริงๆ เคยทำแล้ว แต่หลังจากนั้น ก็ต้องบริหาร ปาก และร่างกาย ให้เป็นประจำโดยการควบคุม และออกกำลังกายบ้าง เพื่อไม่ให้กลับมาอ้วนอีก และยังมีสูตรแบบ 7 วันด้วย เพราะกระบวนการของสารอาหารที่เรากินตามสูตรจะเผาผลาญและทำปฏิกิ
ริยากับร่างกายเราเอง ก็เลยลดได้ แต่1-2วันแรกจะ ต้องอดทนหน่อย หน่ะ ได้กินไอติมตบท้ายก็อร่อยจิงๆ นะ |
แม่ลูก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-20 05:11:26
เรากับลูกชาย ลดน้ำหนักตามสูตร
ลูกชายลดได้ 4 กิโล ในเวลา 5 วัน เราลดได้ 1 กิโลเอง
เด็กมีการเผาพลาญได้ดีกว่าคนมีอายุจริงรับรองจากของจริง เรากินโหดกว่าลูกอีกแต่ไม่ลด สงสัยต้องออกกำลังกายเพิ่มแล้วจะได้ชัวร์ |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-20 05:07:28
5วันลด4โล จาก85 เป็น81 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 14:45:02
อยางลดมากเลยค่ะ แต่ต้องทำไงล้าค่ะ ก้อข้าวเช้าไม่ได้ทาย จะทายอีกที ก้อประมาณบ่ายไปแล้วแต่ก้ออ้วนอยู่นะต้องทำไง ดีค่ะ ส่งมาบอกบ้างนะค่ะ mumijunc_cd@hotmail.com |
kate
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 10:05:55
ขอบใจที่แนะนำตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักให้ได้ เพราะจะรับปริญญาแล้ว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 07:47:18
อืมลองทำมาสองชุดแล้ว พอลงแล้วก็ขึ้นอีกไวมาก วันนี้จะทำชุดที่สาม ถ้าน้ำหนักขึ้นมาอีก ก็ไม่ทำแล้ว จะทำสูตรของสมเด็จพระเทพแทน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-01 03:40:48
เราหุ่นดีแล้วน้า |
hoolahoop
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-18 21:32:31
วันนี้ลองไปซื้ออาหารตามสูตรมาแล้วนะ.. ราคาพอทนจ้า.. ไม่เท่าไรเอง Coltage Cheese 38 บาท
ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 19 บาท
ส่วนผักต่างๆ ราคาปกติจ้า ไม่แพงนะ.. ถ้าจะให้หาวัตถุดิบง่ายๆ ลองเเวะไปเดินห้างซักวัน (lotus-carrefure)... ได้ของครบ และปริมาณพอเหมาะด้วยนะ ไม่ต้องซื้อทีละเยอะๆ อ่ะ .. เพราะมีแบ่งขาย.. สะดวกดี... ซื้อให้มีปริมาณพอกิน 3-6 วันก็โอเคแล่วอ่ะ... หรือดูตามสลัดบาร์ในห้างก็ได้นะ.. มีผักที่หั่นสำเร็จรูปเลย ก็เลือกเอา.. ตอนนี้กำลังลดอยู่จ้า.. สู้ๆนะ.. แล้วจะเอาผลมาบอก.. พร้อมรายละเอียดอ่ะ.. |
แยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-14 02:52:40
เหอๆๆๆ ตื่นสายๆ ซักเที่ยงวัน แล้วก้กินข้าวเที่ยง ทานขนมได้ แต่ห้ามเยอะ กินอีกที่ 5โมงเย็นจากนั้นห้ามกินอะไร แล้วดื่มนม หรืออะไรเบา ก่อนนอน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-13 13:47:03
เห็นลดแล้วเหมือนอดอาหารเลยคงทนไม่ไหว***ตอนนี้กินชาดีทอกซ์***
กับสาหร่ายอยู่มันก็ลดอ่ะนะ***ไม่ต้องอดด้วยจิ****Royal-butterfly@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-12 10:13:44
มันจะได้ผลจริงหรือค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-11 07:33:55
กินยากเนาะสูตรนี้ กินอย่างละนิดละหน่อย แต่หลายอย่าง เวลาไปซื้อรวมๆกันแล้วแพงเหมือนกัน เสียดายตังค์ เพราะซื้อมาแล้วก้อใช้ไม่หมด ทีแรกว่าจะทำ แต่พอไปซื้อๆจริงๆ คำนวณแล้วเสียดายตังค์ก้อเลยคิดว่าวิธีอื่นดีก่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-10 08:42:48
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-10 08:39:43
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-10 08:37:21
|
It works!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-06 04:52:41
ลดจิงๆๆๆ สองสามกิโล ในสามวันอะ แต่ว่าหิวมากๆๆ โคตรๆๆ
ถ้ากินแบบนี้ กินตอนปิดเทอม ดีก่า เรียนแล้วกินแบบเน้ ไม่ไหวอะ หิวโคตร!... แต่ว่า เราออกกำลังกายด้วยอะ |
ต้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-05 13:46:03
ไม่ได้ ฤกเริ่มทำสักทีเลยคับกะ ว่าพรุ่งนี้จะไป ซื้อของเตรียมไว้ แล้วเริ่มอีกวัน เหอะๆ
สู้ๆ อยากลดเหลือสัก 50 ไปเลย แฮๆ |
13ปี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-01 21:15:51
สูง 167 หนัก 57 - 60 มันขึ้นๆ ลงๆ
ควรลดป่าวค่ะ... แต่สูตรนี้เคยทำแล้วลดแล้ว แต่ดันไปกินจุ เลย....
อ้วนเหมือนเดิม
|
miyuki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-30 11:02:06
พึ่งทำวันนี้วันแรกจ้า หิวมากเลย แง แง แง |
กลัวทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-28 23:59:54
|
ไม่บอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-28 22:49:08
เราก็กำลังจะลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ไม่ได้ทานข้าวเย็นมา 10 วันแล้วก็หิวนะแต่กินแตงโมหรือไม่ก็ฝรั่งแทนอ่ะลองดูนะ 1 อาทิตย์ลดไป 2 กิโลแล้วลองทำดูนะเพื่อน ๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-26 06:11:29
ตอนนี้สูง153น้ำหนัก48เมื่อก่อน43อยากลดหกน้าท้องกับขาใหญ่มากๆ
ตอนนี้อายุ20เองหน้าท้องก็เยอะอยากลดเหลือ43เหมือนเดิมเพราะหนู
ตัวเล็ก |
fat& fat...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-25 20:19:45
เห็นผลจริงๆๆแต่เราแอบทานผลไม้และก็ถั่วลันเตาบ้างกินนิดหน่อย ใช้สูตรนี้มา3วัน ก่อนหน้านี้หนัก56 ตอนนี้เหลือ54 ลดได้จริงนะ |
fat...& fat..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-24 13:33:58
อยากรู้จริงว่าสูตรนี้ลดความอ้วนได้จริงหรอ กินไอศครีมตอนเย็นมันไม่ทำให้อ้วนกว่าเดิมหรอ อยากรู้จริงๆๆๆนะ หากใครลองสูตรนี้แล้วรบกวนบอกด้วยว่าน้ำหนักลดลงจริงๆๆๆๆ อยากรู้มาก. |
TRY!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-24 09:42:36
อยากลดให้ได้เหลือ 52 ตอนนี้ 59 สูง 172 >_ |
นิดหน่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-20 05:35:56
เรากินอาทิตย์ละแค่ 3 วันมาเป็นเวลา 1 เดือนแล้วลดลงมาตั้ง 6 โลแน๊ะ ได้ผลจริงๆๆน่ะ ขอให้มีความตั้งใจจริง สู้ สู้ สู้ |
นิคส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-16 03:21:31
วันที่สองแล้วล่ะ แต่วันนี้พลาดไปนิด ที่ทำงานยั่วใจไปหน่อยมีหมี่เกี๊ยวทานไป 3 คำ กินเกี๊ยวไป 2 ชิ้น แล้วก็ผักอีกสัก 1 ขีดได้ แย่จังเลย เปงกำลังใจให้หน่อยน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-15 04:41:38
เราทำได้วันเดียวเองอ่ะ ก้อมันหิวนิ แต่เด๋วเราจะพยายามต่อไป ตอนนี้เราหนัก 63 สูง 165 เราจะลดให้ได้เหลือประมาณ 54 นะ
เราจะพยายาม เอาใจช่วยเราด้วยนะ สู้ๆๆ สู้ตายค่ะ |
นิคส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-15 03:37:02
กำลังเริ่มวันนี้วันแรกอ่ะ หิวมากๆเลย แต่เราทานชาไม่ใส่น้ำตาลน่ะตลอดเลย จาทำให้สูตรเปลี่ยนแปลงรึป่าวอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-11 00:43:03
สูตรนี้เห็นผลชัวร์ แต่คนที่อ้วนมาก ๆ จะช้านิดหน่อย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-09 23:11:43
ลองงดเนื้อสัตว์ดู แล้วทานพวกแป้งน้อยประมาณ 15 วันเห็นผลจุรู้สึกตัวเบาๆๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-01 02:51:31
กินอะไร ๆ ก็อ้วน ไม่กินก็หิวจะทำไงดี แต่ก็จะลองทำใจแล้วก็นอนเร็ว ๆ ไม่รู้จะไหวเปล่า สู้ สู้ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-01 02:44:03
เราก็พยายามอยู่ แต่อดไม่ได้ซะที เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-06 03:00:08
|
สาวอ้วนดำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-28 20:30:32
นนขึ้นอ่ะ
ไอติมตอนเย็นนี่สงสัยไม่ไหวเลย
มันไม่ใช่ 4 ออนซ์นะ มันแค่ 1 ถ้วยเล็กไอติมวอลล์เอง
เช็คมาแย้ว สูตรนี้ของ Foodland จ้า |
กำลังลองสูตรนี้อยู่จ้า สู้ๆ จากคนอ้วนดำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-27 09:15:42
เริ่มแล้ววันนี้แต่ไม่แน่ใจว่าจะได้ผลมั๊ยเพราะหาบีทรูทไม่ได้เ
ลยใช้หัวไช้เท้าแทน
ชั่ง นน ตอนเช้าวันนี้ได้ 57.7กกจ้า
พรุ่งนี้ นน จะเป็นอย่างไรมาติดตามผลกันนะจ๊ะ |
Sweet
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-18 20:35:19
ใช้วิธีเราสิ หนึ่งเดือนลดได้ 9 โล ตะก่อนหนัก 62 ตอนนี้เหลือ 53 เช้าทานน้ำข้าวต้ม เที่ยงก็น้ำข้าวต้ม เย็นก็น้ำเข้าต้ม หนึ่งเดือนลด 9 โล ลองดูนะคะ |
kkk
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-17 22:34:36
อยากลดเหมือนกัน |
ดดดดดดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-17 12:00:05
ไพ่เกดแฟฟหก |
ไม่เข้าใจบางอย่างค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-15 04:42:15
[EMAIL]fanyi_chaina77@yehoo.co.th[/EMAIL]
อยากทดลองสูตรนี้ค่ะ แต่ไม่ทราบว่า
-ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ เป็นยังไง
-บีทรูท คืออะไร
-Cheddear Cheese คืออะไร
ช่วยตอบให้หน่อยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-10 01:53:30
น่ากัวจาง |
ฎาริตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-09 21:13:14
เคยลดมาเเล้วค่ะจาก 62 เหลือ 45 ไช้เลา 2 อาทิตย์ มื้อเช้าคุณจะทาน ข้าวต้มทรงเครื่อง ทั่วๆ ไป มื้อเที่ยง เป้นพวกกับข้าวที่ไม่มีไขมัน เเกง หรือ พวกผัก ส้มตำ มื้อเย้น ทานพวกเนื้อปลาเเทน เนื้อหมูทำเเปะซะ หรือปลาเผา ก้อได้ 3 วันเเรก เหนื่อยหน่อย เเต่ทำ 5 วันไห้หลัง เเล้วจะงดมื้อเย้นได้ หรือ วันนึง ทาน 2 มื้อ ลดได้นะคะ 100% ค่ะ เหนื่อยเเค่ 3 วันเเรก เเต่อยุ่ที่ความ พร้อม ของ ร่างกายด้วย ออกกำลังกายทุกวัน เพราะ เป้นช่างติดผ้าม่าน เลย ลดได้ไว อิอิอิ |
ผักกาด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-09 08:00:32
ทรมานนมากกกกกกกกกก
บรีทรูท กะ ถั่วฝักยาวต้ม
จะอ้วก (ทานอยู่ค่ะ)
|
AA
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-08 07:18:52
เวลาลด ลดทีละขีด แต่เวลาขึ้นนะทีละหลายกิโลเลย |
12345678
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-06 21:38:00
เว็บนี้จะอัพตอนไหนหรอค่ะ
แล้วก็ถ้าทานไม่ครบจะเป็นไรมั้ย แบบว่าหกซื้อไม่ได้ บางอันกินไม่เป็นเช่น ชากาแฟ แคร๊กเกอร์เป็นไงหว่า บีรูท บร็อคคอลรี่ Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) เป็นไงค่ะ
|
1234
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-06 06:13:36
Coltage Cheese คืออะไรอ่ะถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ คือ
Cheddar Cheese คือ |
ลูกปัด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-05 14:32:06
น้ำหนักลดยากมากค่ะอดข้าวก้แล้วลดยาก
อดยากไม่ได้ค่ะอิอิแต่ก็ต้องทำให้ได้หนะเนอะ |
hikki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-18 04:01:34
[EMAIL]hikki0838@hotmail.com[/EMAIL] ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศเป็นงัยอ่ะ คัยรู้จักบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-15 22:25:06
กลุ้มใจมาก เรื่องอ้วน เรากลุ้มจนร้องไห้จะบ้าตายอยู่แล้ว โดนแฟนทิ้งด้วย ฮือๆๆๆ |
Nachijang@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-06 11:08:20
เราใช้อาหารเสริมอะ ตอนนี้ลดไป4กิโลละ (ลองมาหลายวิธีอันนี้ดีสุด) แต่อดทนโคดๆ ต้องตั้งใจอะ |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 08:51:55
|
มีเพื่อนจัดเซ็ทนี้ขายบอก o.k จริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-30 06:26:06
สนใจลองเช็คดู
sathorn12345@yahoo.com |
มู๋เคยตอนจ้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-30 22:12:59
ลองแล้วล่ะ ลดได้ 2 กก ครึ่ง แค่นี่ก็ถูกใจแย่แล้ว ส่วนเพื่อนลดได้ 4 กก. เท่าที่สังเกต คนที่เพิ่งเริ่มครั้งแรก จะลดเยอะ คนอ้วนมาก จะลดได้หลาย กก. กว่าคนอ้วนน้อย แต่ในรอบต่อไป จะลดน้อยลง
แต่ที่แน่ๆ ลดได้จริงๆ จ้า
|
Meme
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-18 00:06:43
อะไรคือถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ??? เคยเห็นแต่ถั่วขาว |
นุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-17 05:55:46
มีร้านค้าที่ขายอาหารสูตรนี้บ้างไหม ถ้าใครรู้ช่วยบอกบ้างน้าจ้า |
kon d
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-14 07:53:07
กินไม่เป้นเลยซักกะอย่างเลยอ่า |
aom
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-10 01:39:26
อยากผอมจังอยากทำได้จังไม่รุ้จะได้หรือเปล่า |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-29 21:05:54
อยากผอมเหมือนเดิมอะ ไม่รู้ว่าจะทำตามสูตรได้หรือเปล่า แต่ก้อจะลองนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-28 22:10:53
ทามไงดี พอลองทำตามสูตร ถ่ายไม่ออกเยย กินมะละกอก็ไม่ยอมถ่าย นี่ไม่ถ่ายมา 1 อาทิตย์แร้ว สงสัยเปนเพราะดื่มชาแน่ๆๆ ปกติไม่เคยดื่ม ทำไงดี ช่วยนู๋ด้วย |
ช่วยที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 07:46:46
อยากผอมจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-12 23:40:13
ช่วยด้วย จะลดได้ไหมเนีย |
เจนจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-09 05:53:19
อยากผอมมากหาสูตรมานานแล้วดีใจที่ได้มาเจอ |
งุงิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-09 03:21:04
เรื่องปิ้งหนมปางก็ม่ายมีบีทรูทก็ม่ายมีถั่ก็ไม่มี โถ่.........ชีวิต |
เจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-08 11:17:13
อยากผอมมากๆๆๆเกิดมาไม่เคยผอมเลยใครมีสูตรดีๆๆๆช่วยบอกด้วยเอาบ
ุญนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-27 07:23:45
จะลองทำดู
|
เนยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-25 02:41:07
ไม่ลดอ่า ไม่ลดเรย พอกินไอติมตอนเย็นแร้วก้อพรวดมาเรย กิโลนึงง่ะ ทำไงดี... แงแงแง เศร้า |
มู๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-22 08:39:59
มู๋ |
ฟาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-22 08:39:04
ฟายๆๆๆ |
***
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-22 06:37:39
[B]null[/B]
ฉันจะผอม ฉันจะผอม |
เนยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-19 23:24:45
ถ้าทานแล้ว 3 วัน ลดไป 3 กิโล แล้วจะทานต่อเลยได้ไม๊คะ หรือว่าต้องพักยกไปก่อนแล้วถึงทานได้อีก กะว่าอยากลดซั๊ก 9 กก. น่ะค่ะ ใช้สูตรไหนก็ไม่ยอมลด ลดเหมือนกัน แต่ตอนหลังก็ขึ้นๆ ถัวเฉลี่ยแล้ว อาทิตย์ลดได้แค่ 1-2 กก. เอง ค่ะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-19 05:52:31
โอ๊ยเค้าจะผอมๆๆๆ เทอต้องรักเค๊ามากๆๆนะ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-19 00:21:02
เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว น้ำหนัก 70 แต่ตอนนี้เหลือ 67 กก. ไม่ได้กินยา
แต่มันอยู่ที่จัย ลดปริมาณอาหารทุกมื้อ งดของทอด ของมัน ขนมจุ๊บจิ๊บกินได้นิดหน่อย (นิดหน่อยเท่านั้น) งดน้ำอัดลม โชคดีที่ไม่ได้กินแอลกอลฮอล์เลขไม่ต้องลดตัวนี้ และงดอาหารเย็น 1 อาทิตย์เห็นผลชัวร์ ไม่ใช่การอดแค่เลือกกินเท่านั้น เอาชนะใจตัวเองให้ได้เท่านั้นเป็นอันจบ สู้ต่อไปเพื่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-13 02:41:25
มีขายที่ไหนเหรอคะ อยู่ขอนแก่นอ่ะ มีขายป่าว อยากลองทำมั่งจัง ตอนนี้อ้วนอ่ะ หนัก 62 แล้วอ่ะ
|
เอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-25 07:42:37
จะลองทำดูนะตอนนี้อ้วนมากเลย
นำหนักตัง้ 50กว่าแหนะ |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-18 03:59:40
ไม่มีเครื่องปิ้งหนมปังอ่ะ โถ่ ชีวิต |
กำลังพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-14 08:01:55
ก็ยังไม่เริ่มเลยอะคะ แต่ว่าอีกประมาณ 3วันจะเริ่ม ยังไงก็ให้กำลังใจด้วยนะคะ จะสู้ด้วยคะ
|
tt
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-12 09:16:21
กินชากับกาแฟไม่ได้เลยค่ะ...ใจสั่นมากๆๆทำไงดีคะช่วยอนะนำหน่อยอยากลดสัก3-4 กก.ใน 5 วันนี้ |
ชมพู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-02 03:47:03
อาหารชุดนี้มีขายที่ฟูดแลนค่ะครบชุดเลย เราเคยทำด้วย 3 วัน ลดไป 3โลก็ดีนะ แต่ต้องอดทนหน่อยนะสู้ๆจะสาวอ้วนทุกคน |
dd
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-26 08:18:45
ถ้าไม่กินหมูจะทำยังไง คะ ช่วยบอกที |
BB
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-17 23:09:09
|
bb
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-15 02:33:10
เราไม่กินแฮม(จำพวกหมู) แล้วถ้างดบางอย่างจะลงไหมเนี้ย ช่วยบอกt |
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-13 13:22:00
ถั่วผัดกระป๋องเป็นแบบไหนค่ะ |
11111111111
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-05 06:51:16
ตอนเย็นของวันแรกอ่ะ เรากินชาเข้าไปอ่ะ
แต่หลังจากเรากินอาหารนั้นแล้วนะ จะเป็นรายมายอ่ะ จะมีผลอารายมายอ่ะค่ะ ตอบที่นะ |
เเนท
เขียนโดย Guest เปิด 2006-08-22 23:04:28
เราเคยทานสูตรนี้นะ แต่ว่ามันเป็นผลเกรทฟรุ๊ตแทนส้มโอ แล้วก็แตงโมญี่ปุ่นลูกลายๆ แทนแคนตาลูป แพงกว่าอีก ...แต่ว่าสูตรที่บอกนี้ถ้าใช้ได้เหมือนกันก็เยี่ยมเลยเพราะว่า...เกรทฟรุ๊ตมันแพงกว่ามากเลยแหละ เรานะทานไปน้ำหนักก็ค่อยๆ ลดนะ แล้วก็คงที่มาร่วม 2 เดือนแล้ว...แต่รับรองว่าลดชัวร์.... |
poznan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-15 05:26:40
เพิ่งอ่านเจอของคุณดเดเดเด้ ร้านที่ขายโดยเฉพาะ ใกล้ๆ สถานีโทรทัศน์ช่อง 5 คะ พี่สาวบอก ลองไปหานะคะ จะได้ผอมด้วยกัน |
poznan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-15 05:23:27
วันนี้ลองทานเป็นวันแรก ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศไม่อร่อยเลย แต่หวิวหวิว เหมือนกัน สู้ๆ |
ผอมแน่ๆ
เขียนโดย jaras เปิด 2006-07-09 21:24:54
แนะนำครับว่า กินไปเลย ครึ่งลูกครับ หรือถ้าไม่สะดวก สมัยนี้ผมว่า ผมเคยเห็นตามตลาดเนี่ย เขาขายแบบแบ่งขายด้วยนะ ประมาณว่า ปลอกเปลือกให้เสร็จ ใส่โฟม แล้วก็ปิดด้วยพลาสติก ห่อเหมือนห่อทุเรียนเลยอะ ก็สะดวกดีนะครับ ถ้าครึ่งลูกเนี่ย มันก็จะประมาณ 4-5 ชิ้น (ชิ้นยาวๆ นะ) ขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นครับ บางลูก 1 ชิ้นเนี่ย ใหญ่มากๆ เลย ถ้าทานแล้วอิ่มเกินไปก็เก็บไว้ทานตอนท้องว่างๆ ก็ได้ครับ เพราะว่าบางที ช่วงสายๆ ประมาณ 10 - 11 โมงเช้า มักจะหิว ก็หยิบมาทานต่อก็ได้ครับ เอาใจช่วยทุกคนนะครับ ใครลดได้ ไม่ได้ยังไง โพสบอกนะครับ จะเข้ามาช่วยตอบให้ |
poznan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-09 04:40:52
ขอบคุณมากๆเลยคะที่ช่วยตอบปัญหาเรื่องส้มโอ แต่ข้อสงสัยอีกอย่างคะคือว่าเรื่องปริมณ คือว่าไม่กิโลที่บ้านช่วยแนะวิธีการกะปริมณได้มั้ยคะ ขอบคุณคะ |
เรื่องส้มโอ
เขียนโดย jaras เปิด 2006-07-08 21:46:41
ถ้าจะเปลี่ยนจากส้มโอ เป็นส้มเขียวหวานทั่วๆ ไป ไม่ได้ครับ เพราะว่า ส้มเขียวหวานมีน้ำตาลมากกว่า และมีกากใย น้อยกว่าส้มโอ การทาานส้มโอนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับกากใยมากกว่า ส้มเขียวหวานแล้ว ยังอิ่มท้องมากกว่าอีกนะครับ |
Poznan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-08 08:20:50
หาส้มโอไม่มี ทานส้มธรรมดาแทนได้มั้ยคะ ช่วยตอบด่วน คะเพรสาะอ้วนมากอยาก ทานสูตร นี้ วัน อาทิตย์นี่ ขอบคุรคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-03 02:54:12
ออกกำลังกายดีที่สุดจ๊ะ ขอบอก กินเท่าไหร่ก้อไม่อ้วนนะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-25 21:26:47
ทุกอย่างมีขายที่ฟู้ดแลนด์หรือวิลล่าซุปเปอร์มาเก็ตจ้า เราลองทำแล้ว 3 วัน ลดได้ 2 โล
ตอนนี้ว่าจะทำอีกรอบแหละ อิ อิ
|
ออสซี่ เกิร์ล
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-23 08:31:26
บีทรูท อร่อยยยยยยยยยยยย
บีทรูท อบ อะ อร่อย โคตรรรรรร |
fon
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-10 06:36:19
จะพยายามนะ สู้สู้ตาย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-31 21:18:44
แล้วคนที่ไม่ดื่มชากาแฟล่ะ ให้ดื่มอะไรแทน |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-31 21:18:24
แล้วคนที่ไม่ดื่มชากาแฟล่ะ ให้ดื่มอะไรแทน |
nong
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-23 14:37:32
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-21 19:56:31
|
ดเดเดเดเด้ด
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-16 15:04:05
เค้าบอกว่ามีร้านค้าที่ขายอาหารสูตรนี้โดยเฉพาะ แต่เราไม่รู้อยู่ที่ไหน ใครรู้บอกด้วยนะจ๊ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-13 00:39:37
|
ได้ผลจริงๆค่ะ เคยทำมาแล้ว
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-09 14:22:39
ทำได้สิคะ แต่ถ้าคนที่ไม่ชอบทานผัก คงจะลำบาก |
ลอนดอน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-06 04:50:14
ไอ้ถั่วในซอสมะเขือเทศนะมันชื่อว่าเบกบีนอยู่ในกระป๋องคิดว่าตา
มห้างเทสโก้ที่เมืองไทยอาจมีขายค่ะ |
santear
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-27 12:10:54
สูตรนี้ค่อนข้างยากนะ กินอาหารหลายหลาย แต่กินได้อย่างมากก็แค่ 1 ขีด ที่บ้านไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนักด้วย ถ้าคำนวณเอา เราว่าเราคำนวณเกินขีดแหงๆเลย ☺ |
จ๋องแล้ว
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-20 09:11:45
เอาช้อนตักไขมันที่พุงโยนทิ้งสิ ฮ่าๆๆๆๆๆ ชัวร์ป๊าด ไม่ต้องกินสารพัดสูตร |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-20 14:07:15
เราเคยลองสูตรนี้แล้ว ปรากฎว่าลดจริง ๆ อ่ะ 3วันนี่ประมาณซัก 3 กิโลกว่า ๆ แต่ตอนทำนี้ทรมานสุด ๆ อ่ะที่แบบต้องกินพวกบีทรูทต้ม ถั่วฝักยาวต้ม มันเหม็นเขียวมาก แต่เสียดาย ๆ มาก ๆ พอเลย 3วันไป ดันกลับไปกินแบบเก่าอ่ะก็มันอร่อยนี่เนาะ |
อ้วนๆ ผอมๆ อ้วนแล้วผอมแล้วอ้วน เอ่อ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 16:22:02
เราเคยกินส้มโออย่างเดียวทั้งลูกเลย แทนข้าวมื้อเย้น กินประมาณ 2 อาทิตย์ได้ น้ำหนักลดไป 5 กิโลเลยแหละ แต่มื้ออื่นก้กินน้อยนะ
|
cat
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 15:54:04
ปลาทูน่าแบบกระป๋องหรือเปล่า แล้วส้มโอต้องครึ่งผลไม่เยอะไปเหรอคะ |
444
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 11:12:20
เพื่อนๆ ใช้สูตรนี้กันเยอะแล้วลดจริงๆ นะ คนละประมาณ3 กิโล
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 08:42:28
|
ออก
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-11 19:37:08
ออกกำลังกายครับ |
nan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-10 17:56:58
จะลดได้จริงเหรอ |
ดีจ้า
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-09 11:17:39
สูตร low carb ของดร.แอทกินส์น่ะ ก้ใช่ว่าจะถูกต้องที่สุด นะคะ บางสูตรก็ใช้ได้กับบางคน บางทีสูตรที่เราใช้ได้ดี แต่เพื่อนเราอาจจะใช้แล้วไม่ดีก็ได้ค่ะ ขึ้นอยุ่กับร่างกาย ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ อย่างสูตร low carb เนี่ย คนที่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารคาร์โบไฮเดรตทุกวันก็ไม่สามารถใช
้วิธีนี้ได้ค่ะ อาจมีผลข้างเคียงได้ค่ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-07 01:26:46
คำนวณพลังงานเเล้วมันไม่น้อยเลยนะนั่น
เเล้ว ตรงข้ามกับสูตร low carb อย่างสิ้นเชิง
งง
ใครมีประสบการ บอกหน่อย นะ นะ เอาบุญนะ |
patcy
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-27 01:41:29
อยากลดนะคะแต่สูตรมันยากเกินไปเคยทำแล้วแต่ทำไม่ได้คะพอตอนดึกๆ
มันก้อหิวอีกแล้วคะ |
Num
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-13 00:53:36
ถัวที่กิน ผม กิน ไอ้ ถั่วกระป๋อง อ่านว่า
เบรคเบรน หรือไงเนี่ย จำไม่ได้แต่ ใน ห้าง พวก โลตัล คาฟู มีขายนะครับ กระป๋องแดงๆอ่ะเดินไป โซน ถัวหรือเครื่องกระป๋องอ่ะ เห็นแน่นอน |
Num
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-13 00:51:20
เคยทำมาแล้วครับ ทำแล้วเล่น บอลไปด้วย ลดไปได้ 10โลก่าๆ จาก 78-79 เหลือ 65-68
แต่ที่ผม ทำ อ่ะ เล่นกิน ต่อกัน 4-5 วันเลย
ลดจิงๆ นะ ถ้า กินผ่านไปซัก2 วัน อาการหิวตอน ดึกๆ จะ หมดไป (ร่างกายปรับตัว) แต่ต้องระวังเรื่อง ซูบ นะครับ แม่ทักเลยว่า พอเหอะ มัน ลด น่ากัว เพื่อนๆที่เตะบอลมันว่า ติดยาบ้าป่าวว เราเลย ตัดสินใจ หยุด ผ่านมาอีก 1 ปี น้ำหนัก อยู่ที่ 68-70 เด๋วว่าจะ เอาลงอีกหน่อยซัก 65-67 แต่ จะทนได้เหมือนเดิมป่าวหว่า เริ่ม ขี้เกียจ แต่ เคยทำได้ มันต้องได้ ดิ วะ ว่ามะงับ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-07 15:28:27
ตามสูตรที่อ่านมา ต้องเป็นถั่วขาวในซอสมะเขือเทศไม่ใช่หรือ |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-18 19:01:20
ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะค่า โชคดีนะ |
jiuiik
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-03 16:09:39
อยากผอมเหมือนกันบอกสูตรที่ง่ายกว่านี้มีมั้ยคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-07-27 15:16:58
อยากลดได้ตามสูตรที่ให้ แต่คงทำไม่ได้ เศร้าจัง |
อยากผอม
เขียนโดย natsha เปิด 2005-07-25 13:12:52
อยากผอมแต่คงทานตามสูตรนี้ไม่ได้แน่
ขาดกำลังจาย อิอิ |
