|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-21 23:45:59
สวัสดีครับ เบสครับผม ผมเป็นคนนึงแหละครับที่อ้วนมาก อ้วนจนคนอ้วนอายน่ะครับ
ไม่ต้องงงนะคับ คือเพราะเวลาผมอ้วนใช่มะ ผมจะออกหน้า แบบว่าหน้าบานแร้วกลมมาก แต่ที่มาแชร์เนี่ยก็เพราะอยากมาแชร์ เห็นแชร์กันเย๊อะเหลือเกิน ผมก็อยากจะแชร์มั้ง
ก่อนหน้านั้นนะคับ ผมมีแฟนที่รักแบบว่ารักมากๆอยู่คนนึงคับ แต่ทุกคนก็ต้องเข้าใจผมนะคับ
เพราะคนอ้วนจะนอนกรน แล้วก็กินเย๊อะ เสร็จแล้วก็จะขี้เกียจ นอนทั้งวัน เค้าคงทนผมไม่ได้ ในที่สุดก็เลิกกันคับ
ก็เสียใจนะแต่ไม่รู้จะทำไง ก็เมื่อก่อนเล่นหนักตั้ง 92 กิโล แฟนเก่าผมคงเอือมละอา 555+ ถ้าย้อนเวลาได้ก็อยากกลับไปนะคับแต่ มันทำไม่ได้ ตั้งแต่นั้นมาก็หาวิธีแก้ปัญหา ทำมันทุกอย่างเลยครับ
แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือวิ่งไปแอบมองแฟนเก่าผมครับ ไกลคับ สาเหตุที่ไม่ขับรถไปก็เพราะอยากออกกำลังกาย
ไปในตัวแล้วให้เค้าเห็นความพบายามของผมครับ แต่สุดท้ายความพยายามไปก็ไร้ความหมาย วันนั้น.......ผมตื่นเช้า
กว่าเมื่อก่อนตั้งใจจะไปซื้อช่อกุหลาบไปตั้งไว้ที่โต๊ะให้แฟนเเ
ก่า แต่.....ผมเห็นแฟนเก่ากำลังนั่งจู๋จี๋กับผู้ชายที่ไหนไม่รุ๊
เสียใจครับ เสียใจมาก แต่.....ไม่รู้จะทำไง ผมก็วิ่งกลับมาบ้าน แต่ระหว่างทางเจอเพื่อนผม ก็ปรับทุกกันหนักแหละครับ
เพื่อนผมมันก็แนะนำคุณรสดีให้รู้จักแล้วก็ให้เว็บไซต์มา http://www.meshielvings.org ทีแรกก็ไม่ใส่ใจแหละคับแต่สุดท้ายมันลด
ได้เย๊อะมาก แบบว่าต้องขอบคุณ คุณรสดีมาก เป็นเทรนเน่อที่ดีมาก แถมน่ารักอีก ตอนนี้ผมเหลือ 73 เองแค่ 2 เดือน
สุดยอดมากครับ แฟนเก่าหรอ มาขอคืนดีครับ แต่เสียใจ ไม่รีเทริน์ ชัวร์มาก+++ ตอนนี้ผมมีแฟนใหม่แล้วครับ น่ารักมาก ชื่อไอติม คนนี้น่ารักจิงๆครับ
นึกภาพนะ ตัวขาว ตัวเล็ก หุ่นดี แบบว่า น่ารักโครต ส่วนใครที่อยากลดน้ำหนัก อยากลองลดน้ำหนัก ก็ปรึกษาคุณรสดีได้ สุ้ๆนะคับ
|
amonrat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-15 10:16:00
ลองแล้วค่ะ ได้ผลจริง แต่ต้องทำแบบต่อเนื่องนะค่ะ อย่างน้อยที่สุด อาทิตย์ละ 3 วัน ทำซ้ำ ๆ แต่ละท่า ให้ได้จำนวนมากที่สุด ขอบคุณนะค่ะ |
อยากจะผอมจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-14 18:58:15
เมื่อก่อนน้ำหนัก 45 พอมีลูกน้ำหนัก 53 อ้วนมาก ๆ
ลดยังไงก้อไม่ลงซักที ถ้าได้ผลจริง จะลองทำดูจ้า
อีก 1 อาทิตย์ จะมาบอกผลจ้า |
ลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-10 21:31:09
สูง 148 หนัก 38 ไหวมั้ยเนี่ย  |
ลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-05-10 12:15:35
หนัก 52 สูง 159 อะ เฮ้ยยยย!! จะพยายาม แต่จะทำได้มั้ยเนียยยยย   |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-25 12:50:29
ผู้ชายเอาไปทำได้ไหมครับ |
บอกต่อ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-25 11:26:36
ถ้าโรคมะเร็งต้องยกให้ อ.หวังช่วย ท่านเก่งเยียวยาให้รอดมาหลายรายแล้วจากที่หมอโรงพยาบาลเอกชนดัง
ๆหลายแห่งไม่รักษาต่อ..บอกว่าไปไม่รอด..แต่กับรอดได้ด้วย อ.หวังช่วย..คนป่วยทั่วประเทศแห่โทรหา..แต่ท่านไม่สนใจชื่อเสียงเลยไม่ขอลงสื่อใดๆ เบอร์ อ.หวังช่วย 089-1289304 กทม. |
ต้องสู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-04-18 12:46:00
วันนี้จะลองทำดูนะค่ะ เราจะขอมาเขียนผลทุกวันนะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-15 03:22:50
จะพยายามค่าา สู้ๆ > |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-03 02:02:21
จะทำดู >< |
อมรรัตน์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-03-01 15:25:36
ทำแล้ว ได้ผลแน่นอนค่ะ ลองแล้ว |
น้ำหนัก56สูง155
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-29 12:13:57
ท่าพวกนี้ เคยเห็นเค้าทำออกทีวีด้วยเเหละ จะพยายามลดความอ้วน |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-03 12:29:43
หนัก 62 สูง 165
เพิ่งคลอดมา จะลองดูนะ |
อยากลดน้ำหนักเพื่อแฟน!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-02-02 20:57:37
อยากลดน้ำหนักเพื่อแฟนนนนน!!!! |
สู้จนหยดสุดท้าย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-25 01:29:04
ทำได้ท่าละ50ครั้งผมบ้าไปเปฝ่าวนิแต่ก็เหนื่ยเท่าเตะบอล1ชั่วโม
งเลยนะ |
ทำได้แล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-23 12:34:58
ก่อนปีใหม่ 58 ตอนนี้ 54 ดีใจมากมีแต่คนทัก ถึงจะแค่ 4 โล
แต่ออกกำลังด้วย มันจะกระชับสุดๆๆ ^^ เป็นกำลังใจให้ทุกคน
ทำให้ได้ สู้สู้ค่ะ^__^ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-10 22:22:16
1. มีแท่งโนโตคอร์ดอยู่ทางด้านหลังของร่างกาย จะมีอยู่เฉพาะระยะตัวอ่อนหรือมีตลอดชีวิตก็ได้
2. มีเส้นประสาทเป็นแท่งกลวงอยู่ด้านหลัง
3. มีหางอยู่ด้านซ้ายของทวารหนัก
4. มีช่องเหงือกที่ผนังฟาริงซ์ ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต
5. มีหัวใจอยู่ทางด้านท้อง มีเส้นเลือดด้านหลังและด้านท้อง ระบบหมุนเวียนเลือดเป็นแบบปิด
6. ท่อทางเดินอาหารเป็นแบบสมบูรณ์
7. มีโครงร่างค้ำจุนร่างกายอยู่ภายในตัว อาจเป็นกระดูกแข็งหรือกระดูกอ่อนก็ได้ |
พอกันที
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-08 23:26:58
น้ำหนัก 59 สูง 153
จะลองทำดู  |
พรุ่งนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2012-01-08 14:40:40
ภายในสองอาทิตย์จะให้ได้ ห้าโล ต้องทำให้ได้..^^= |
1 อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-25 23:20:33
เมื่อเช้าชั่งได้ 57 อีกสองโลจะได้ 55 สู้^__^ |
ลดให้ได้!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-25 01:47:53
เราทำมาสามวันแล้วสองวันแรกน้ำหนักเราลดสามโล คือ สองวันต่อสามโลอ้ะ แต่เราควบคุมอาหหารด้วยอ้ะ ตอนนี้ 70 ต้องลดให้ได้ 55 โล เพ้อมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-23 15:04:54
 |
:) :) :) :) :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-21 20:11:17
อยากลดความอ้วนมากๆเลย
ขะพยายามทำให้ดีที่สุดๆ |
2 อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-18 08:51:17
ลดให้ได้เป็นของขวัญปีใหม่ให้ตัวเอง เมื่อเช้าชั่งได้58 จะให้ได้
55 จะมากไปมั้ยอ่ะ สู้สู้..
|
PoPojang
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-09 12:15:04
เริ่มทำได้วันที่สี่ แล้วค่ะ
แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยนะ จะช่วยได้มาก
ตอนนี้ทำตามสูตร 9 กิโล 7 วัน (สูตรพระเทพฯ)อ่ะค่ะ
รู้สึกว่าหน้าท้องมีกล้ามด้วย ต้นขาก็กระชับขึ้น
ดีมากเลยค่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-12-01 22:58:04
ตอนนี้ สูง 180 หนัก 85 จะเอาให้เหลือ 70 เลยนะ สู้ๆๆๆๆ |
OROH
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-25 11:49:18
ทำได้วันที่ 6 แล้วครับ
พุงยุบไปเยอะมากเลยครับ เมื่อก่อนใส่เสื้อคัฟๆ ทั้งพุงทั้งข้าง เล็ดออกมาจนรู้ได้เลยว่าใส่แล้วไม่เหมือน ตอนนี้ใส่ได้แล้วครับ น้ำหนักก็ลดด้วย สูง 173 หนัก 72 -> 69 ลดไปสามโลเลยครับ ไขมันลดลงกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไปเพิ่มช่วงท้องและขาอย่างมาก ช่วงแขนผมดันพื้นเอาอ่ะครับ
วิธีของผมต้องอดทนหน่อยนะครับ
ทานอาหาร 2 มื้อ เช้าและเที่ยง ถ้าเลยเที่ยงก็ไม่ต้องทานมื้อใหญ่นะครับให้ซื้อนมสด 100% ไม่ก็โยเกิร์ต
อย่าทานของที่มีไขมันสูงเช่น ข้าวมันไก่ ของทอด ผัดซีอิ้ว
หันมาทานโปรตีนแทนเช่น ไข่สักฟองสองฟอง นมถั่วเหลือง
งดน้ำอัดลม แอลกอร์ฮอล เพราะแอลกอร์ฮอลจะทำให้ระดับการเผาผลาญไขมันต่ำถึงขีดสุด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-24 11:49:43
ดีจังเลยจะพยายามทำตามทุกท่าเลยจะได้ผอม |
อ้วนเตี้ยดำ เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-16 01:10:52
วันนี้วันที่สาม
วันนี้เฉยๆไม่ปวดอะไรเลย |
อ้วนเตี้ยดำ เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-15 01:44:47
วันนี้วันที่ 2 แล้ว
เมื่อเช้า เจ็บหน้าท้องมาก
วันนี้ทำอีกรอบ สู้ๆ |
ลดให้ได้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-14 18:03:49
น้ำหนัก 85 ต้องลดให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ  |
อ้วนเตี้ยดำ เซ็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-13 16:37:48
ตอนนี้สูง 157 น้ำหนัก 70 กว่าแล้ว
ดำด้วย เซ็งมาก อยากลดให้เลือสัก 60 ก็ยังดี
สู้ๆ |
ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-12 19:13:16
ตอนนี้นำหนัก74กิโลแต่ต่อไปนี้จะพยายามลดให้ได้ |
เจ๋ง!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-11-03 00:12:52
 |
คนอวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-31 10:57:38
อยากลดมากๆ
ตอนนี้ หนัก55 สูง155
อยากลดให้เหลือ 48
จะทำใด้ สู้ๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-29 13:52:55
จะพยายาม...สู้ๆ |
ลด 2 โล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-28 23:39:29
เก็บของหนีน้ำท่วม ลดสองโลในสามวัน กินไม่ลงด้วยเครียด..  |
บอกทีนะครับขอร้องหละคราฟ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-19 10:50:56
ท่าครั้นซ์ทำยังไงหรอครับหาจนปวดหัวปวดตาละครับ...ได้โปรดเถอะนะครับ |
55555.............5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-08 11:18:08
อยากผอมจัง  เมื่อไรจะผอม |
การลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-08 11:07:57
 เย่ผอมแล้ว มีคนมาขอเป็นแฟนด้วยแหละ ตกใจหมดเลย อยู่ดีๆก็มาขอเป็นแฟน และสุดท้ายเราก็รักกัน |
เจ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-08 05:22:10
น่ารัก อีหลี |
aresenkung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-06 00:52:22
ท่าที่ 4 อ่ะ เหอๆ
เหงื่อ ออกเหมือนกานนะเนี่ย จะลองทำไปเรื่อยๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-10-05 12:37:29
เยี่ยม |
ปังปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-28 22:33:33
เริ่ม 29 กันยายน 2554
แล้วจะมารายงานผลนะ ตอนนี้ 71 กิโล
เป้าหมาย 60 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-09-01 10:42:25
น่าสนใจ จะทำค่ะ |
อยากลดความอ้วน เพื่อแฟน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-23 20:26:16
ต้องลองดูกนสักยกแล้วอย่างนี้ สู้ ๆ ๆ ๆ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-23 02:17:12
อยากลดน้ำหนักมากๆ ก่อนหน้านี้น้ำหนักเคยลดมาแล้วเพราะมื้อเย็นจะไม่ทานอะไรเลยเห็
นผลจริงนะ แต่ตอนนี้อดใจไม่ไหว ตอนนี้น้ำหนัก 50 สูง 149 คิดดูสิว่ามันดูแย่ขนาดไหน ต้องพยามทำให้ได้ เพราะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอึดอัดมาก |
เริ่มเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-21 21:48:17
สองอาทิตย์เราจะลดสามโล ทำยี่สิบนาทีทุกวันสู้^____^ |
อ้วนนนนนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-21 15:58:47
ลองทำแล้ว เจ็บพุงงง ><
แต่ก็จะทำต่อไป |
เทคนิค
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-17 16:01:12
มีกล้ามหน้าท้องแล้วผมทำมาได้1เดือนแล้วขึ้นมาบานเลย
|
นู๋แว่นบอกเล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-17 00:24:51
ท่าที่2ยากมากค่ะ |
ทุกท่าไม่ได้ลดแค่หน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-15 00:26:02
ท่าที่หนึ่ง ลดบริเวณต้นขา
ท่าที่สอง บั้นท้ายและสะโพก
ท่าที่สาม สะโพก(รับเต็มๆ)
ท่าที่สี่คะ ลดต้นแขนและโคนขา
ท่าที่ห้า+ หน้าท้องค่ะ(รับไปเต็ม)
ท่าที่หก ลดต้นขา
ท่าที่เจ็ด ลดตรงต้นขาส่วนล่างทั้งหมด
ท่าที่แปด ลดท่อนบนตั้งแต่หัวไหล่ถึงหน้าท้อง
ท่าที่เก้า ลดบั้นท้ายแล้วก็โคนขา
และท่าที่สิบ ลดหน้าท้องค่ะ
ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยแล้วกันนะคะ |
นู๋แว่นบอกเล่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-14 20:30:56
หนูเคยทำค่ะ มันลดได้จริงๆค่ะ ยืนยันค่ะ |
น้ำหนักลดนะค่ะแต่พุงยังมีอยู่ทำไงให้หายไ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-05 23:22:20
ช่วยบอกวิธีง่ายๆได้ไหมค่ะ |
บีตี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-03 11:56:55
ณ้องเชอรี่ถ้าอยากนมเล็กเเบ่งมาให้แล้วเด๋วเอาไขมันพี่ไปเเทน |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-03 11:44:35
ได้ผลจริงๆด้วยลด 1 กิโลกรัม |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-01 22:38:46
ก็ดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-01 21:52:42
สุดยอดอ่ะ |
132
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-08-01 20:33:57
มีวิธีนึง
ปวดฟัน ลดไป4กิโลเเนะ
ฮิๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-27 01:27:23
เลือกทำหรอว่าทำทุกท่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-26 12:22:56
จริงหรือทำได้ผลจริงหรือ |
เนโกะ อุบะๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-24 13:17:47
อยากท้องราบอ่าลดพุงงัยถึงจะดีสุดละแล้วมีธีลดนมให้ลดหมัยอ่ะคะ
อิอิอยากนมเล็กๆมันอึ๋มปัยอ่ะหาเสื้อใส่ยากด้วยละช่วยหน่อยค่ะ |
เชอรี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-23 10:44:33
จะทำได้ไหมค่ะเนีย กี่อาทิตย์ค่ะ ถึงจาลด |
ท่าลดน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-21 23:02:43
เหนื่อยมากๆค่ะ ดูว่าได้ผลจริงอ่ะป่าวแล้วจะมาบอกอีกทีนะคะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-19 21:23:37
ต่อนี้น้ำหนัก 50 กิโล สูง 148 ค่ะ พ่อบอกให้ลดเหลือ 39 จะทำได้ไหมอะ อาหารก็ไม่ให้ลด ให้ออกกำลังกายอย่างเดียว
จะลดได้ไหมค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-19 08:52:31
เห็นด้วยน่ะจ้ะเพราะเคยทำและได้ผลมาแล้ว |
ลดพุงจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 21:49:17
เมื่อก่อน หนัก 50 พอคลอดลูกหนักเพิ่มเป็น 57 เห็นห่วงติดกลางลำตัวเป็นชั้นเลยจะลอง 10 ท่าดูบ้าง |
อยากลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-18 11:44:51
อยากลดนำหนักเพราะอ้วนและโดนด่าโดนว่าเป็นประจำและไม่หมั้นใจใน
ตัวเองนักจะลองทามตามที่บอกว่าจะได้ผลจริงหรือไม่    |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 23:35:15
แต่ก่อนหนัก70สูง17พพอดีอกหักเลยเป็นจังหวะที่ดีลดลงมาเหลือ60
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 18:36:44
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-15 18:36:06
สุดยอดง่ายมากๆ
แต่ไม่รู้จะลดได้จริงป่าว |
จะลองล่ะนะ!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-12 18:12:44
จะลองวันนี้แหละค่ะ เพิ่งทำเสร็จเหงื่อท่วมตัวเลย สนุกมากกก ชอบๆๆ
ใช้เวลา 15 นาที เอวเราประมาณ 30-31 สูง 167 หนัก 62
ตอนแรกหนัก 65 ลดแป้งกะกินโปรตีน+ผลไม้เพิ่มขึ้น ลดได้ 3-4 โลในสองเดือน ไม่เครียดเลยค่ะ บางทีก็หลุดบ้างแต่ก็จะกลับมาปฏิบัติตามนี้อีก ช้าๆ ชัวร์ๆ ค่ะ เพราะมันทำได้ตลอดไป ^^
ปกติเล่นฮูลาฮูปทุกวัน แต่เหมือนไม่ค่อยช่วยเลยจะสิบท่านี้ดูค่ะ
จะมารายงานเรื่อยๆ ค่ะ สู้ๆ ไปด้วยกันนะคะ ^^ |
น่าทำมาก....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-10 19:09:00
ท่าเห็นแล้วงายแต่....ไม่อธิบายว่าทำกี่ครั้งเท่านั้นเหละ...จร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-07-05 19:37:04
เราไม่รู้จาลดยังงัยแล้วอ่ะ ตอนนี้สูง165 น้ำหนักตั้ง57 คือแบบว่าอ้วนอ่ะ แต่ของเราลงที่พุงกับต้นขาอ่ะ ไม่รู้จาทำงัยให้ลงแล้วอ่ะ ลองมาหมดแล้วTT^TT ใครมีวิธีเด็ดๆบ้างช่วยบอกหน่อยนะ |
werapan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-29 20:59:50
ชอบสูตรลดพุงมากค๊ะ |
hito
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-29 20:35:18
เยี่ยม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-28 15:05:17
จะลดจริงเหรอค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-27 21:13:37
|
21130
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-21 20:04:38
ดีมากๆ |
^^~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-21 17:19:58
ทำแร้วเหนื่อย มาก ๆ เลยค้ะ |
รานา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-20 15:36:10
ดีมากๆเลยคะคราวหลังเอาวิธีลดต้นแขนต้นขามาฝากหน่อยนะคะ
|
ดีเลยเห็นด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-18 15:37:13
ถ้าทามได้อนาคตผอมแน่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-16 10:13:57
เราน้ำหนักตั้ง60แหน่ะ จาก50 ขึ้นมาภาย 3เดือน เร็ยวมาก นะ เราไม่เคยอ้วนขนาดนี้ม่ก่อนในชีวิตเลยก็ว่าได้แค่น้ำหนักขึ้นมา
เลข5ก็ตกใจแล้วนี่เลข6 ใจจะวายตาย อ่อเราสูง162 cm เราเคยกินยาเมื่อ6 ปีก่อน ไม่คิดว่ามันจะมาโย่ ๆ ตอน นี้
แต่เราอยากรู้ว่าต้องสูตรแบบนั้นเปะเลยรึเปล่าถึงจะลดได้ตามที่
บอก ดัดแปลงเป็นอาหารที่จะหาได้ง่าย ๆ ได้มีอีกมั้ย
ใครมีสูตรอื่น บอกเราด้วย อยากลดมาก ไม่มีเสื้อผ้าใส่ได้เลยนอกจากชุดแซ็ก เศร้ามากที่สูดขณะนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-15 14:32:56
ดีมากเลยจ๊ะ อยากได้คู่มือมาลองออกกำลังกาย |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-14 22:17:33
โอ๊ยๆ ถ้าลดได้จริงก็ดีไปเลยคะ
>< ตอนนี้อ้วนมาก สูงแค่159 หนัก 48 แหนะT^T ใครๆก็เรียกเราว่าหมูแล้ว แงๆ อยากลดให้เหลือ สัก45 คงจะพอดีแต่หน้าท้องเนี่ยไม่ไหวๆ เดี๋ยวจะลองไปทำดูนะคะได้ผลไงจะมาบอกอีกทีค๊า เริ่ม 14/06/2554 ^_^~ |
ถึงคุณน่าจะได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-13 10:46:40
ลองใช้สูตรนางแบบดูสิค่ะ
* กินแอปเปิ้ลเขียว 1 ผลเป็นมื้อเช้าตลอดทั้ง 7 วัน ถ้าไม่ชอบก้อาจกินแอปเปิ้ลเขียวให้กินส้มหรือ ฝรั่งหรือ มะละกอหรือสับปะรดแทนได้ แต่ห้ามกินผลไม้หวานจัดเช่น เงาะ ละมุด มังคุด น้อยหน่า องุ่นค่ะ
* มื้อกลางวัน กินเกาเหลาใส่ผักเยอะๆ สลับกับส้มตำและปลาดุกย่างตลอด 7 วัน อาจเปลี่ยนปลาย่างเป็นปลานึ่งตัวเล็กๆ 1 ตัวกินกับผักนึ่งก็ได้ค่ะ
* มื้อเย็น กินซุปผักหรือแกงจืดสลับกับสลัดผักใส่ไข่ต้มหั่นเป็นแว่นๆ สลับกับแฮมต้ม 2 แผ่นทั้ง 7 วันค่ะ ไม่งั้นก็ใช้สูตรกินซุปผักอ่ะค่ะ
|
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-12 21:09:14
ดีมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-12 12:16:45
ต้องลองทำดูค่ะเพื่อจะรูปร่างดีจร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-08 19:41:16
ใช้ได้นะคะ ทุกท่าเลย แต่อยากสวย ต้องอดทนค่ะ
พยายามนะคะ ขนาดพวกนางแบบหุ่นสวยๆ ยังซิตอัพ
ก่อนนอนวันละ 200 ครั้ง ทำเป็นเซตนะ เซตละ 20 ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-06 08:56:22
10 ท่านี้ใช้ได้กับคนที่ผิวหนังหน้าท้องยานไหมคะ (เนื่องจากตั้งครรภ์คะ) แต่ก็คงมีไขมันด้วยละคะ แล้วใช้เวลาลดนานมั้ยคะเฉพาะหน้าท้องเนี่ย ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-04 14:21:06
ต้องลอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 21:00:21
รูปภาพประกอบน่ารัก จะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 13:25:59
รักเก้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 13:25:24
ชอบมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-03 12:32:25
|
อ้วน ครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-28 16:04:04
ครคับ ดี ครับ |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-28 11:40:54
รองทำได้นะ |
อยากลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-27 15:05:12
ขอบคุณทุกความคิดเห็นที่ที่ให้ข้อคิดดีๆนะคะ ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เรากินยาลดความอ้วนเกิดการโยโย้ จาก 68 กก. มาเป็น 80 กก. ค่ะ ตอนนี้เครียดมากค่ะ ใครมีวิธีที่ดี แนะนำด้วยนะคะเพราะเรา เราทำงานต้องใส่กระโปรงไปทำงานทุกวัน เครียดมากค่ะ ทุกครั้งที่เห็นตัวเองในกระจก ตอนนี้เราเริ่มลดแล้วค่ะ ถ้าได้ความคืบหน้าอย่างไร เดี๋ยวเรามาบอกนะคะ |
น่าจะได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 22:28:47
ท่าละ 10 ครั้ง ก็ได้เหงื่อแล้ว นานมั้ยกว่าจะเห็นผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-26 19:07:45
เด๋วจะลองทำดูน่ะค่ะถ้าได้เด๋วมาบอกค่ะ
|
นิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-24 08:53:45
ตอนนี้นัก 70โลเครีดมากเลยค่ะทำยังงัยดีค่ะทำท่าแบบนี้แล้วจะลดจริงปล่าวค
่ะใครมีสูตรลดความอ้วนช่วยบอกหน่อยนะค่ะ
|
กีต้าร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-22 14:13:47
ขี้เกียจทำอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-20 18:25:04
ดีจังเลยคะ หนูได้วิธีใหม่แล้ว |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-16 19:42:18
ต้องขอบคุณจริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-15 10:34:39
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 23:50:53
แต่ก็กลัวจะไม่ได้ผลค่ะ |
กล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 19:34:52
เหงื่อออกเลย |
เเดกดะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 15:39:12
มันแท้
|
ann
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-13 13:36:28
ปวดหน้าท้องมาก ออกแค่ท่าละ 10 ครั้งแต่เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 18:53:47
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 17:56:38
เหมือนง่ายแต่เหงื่อสุดยอดค่ะ เกรงหน้าท้องมากก |
cแบบนี้โอเคใช่มั๊ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-12 15:01:54
จะลองค่ะ ชอบคอลั่มนี้มาก เนี๊ยบมาก เพอร์เฟคที่สู๊ดดด
อ่ะ เด๋วเค้ากะจะลองดู วันนี้เลย ลองสักอาทิตย์
เด๋วเค้าจะมาแชร์คร่ะๆ๐ๆๆๆ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-11 03:59:29
ลองทำไปเเล้ว เซตหนึ่ง พระเจ้ามันเหนื่อยมากเลย |
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-10 12:39:58
น่าสนใจมากแต่ละท่า ทำง่ายด้วยนะ เคยอ้วนมาแล้ว 70 กิโล ภายในสามปีลดได้ ด้วยวิธีการออกกำลังกายคล้ายแบบนี้ล่ะ จนเหลือ 43 กิโลเลยนะ สู้ สู้ สู้ |
นรน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-08 21:58:09
ไม่ค่อยยาก แต่จะเกรงน่าท้องมากครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-07 11:38:24
จะทำได้ป่าวน้าาา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-06 14:46:00
ดูไม่เข้าใจเลย |
ลองทำแล้วค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 20:40:34
ลองทำวันนี้เป็นวันที่2แล้วค่ะ เริ่มชินแล้วและก็เกร็งหน้าท้องมาก ร่างกายเริ่มปรับตัวแล้วค่ะอีกไม่นานหน้าท้องคงแบนราบล่ะ สู้ตายค่ะเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 19:18:54
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 13:45:05
จะพยายามลดให้ไได้ค่ะ
|
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 12:53:18
จะลองดู ถ้าไม่ลดนะ หึหึ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-05-02 07:33:13
ลดพุงไม่ได้แน่นอน 100 % เพราะท่าที่ว่ามาความเข้มข้นในการฝึกมันน้อยไป รวมถึงมันเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อ มันจะช่วยให้กล้ามขึ้นเล็กน้อย(นิดสสสสเดียว) และการที่คุณจะไม่มีพุงมีวิธีเดียวคือรีดไขมันบริเวณหน้าท้องคร
ับ อย่าเข้าใจอะไรผิดๆดีกว่าครับ ถ้าคุณไปถามผู้เชี่ยวชาญจริงๆเค้าก็จะตอบแบบผมนี่หละ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-29 10:08:56
อยากผอมเหมือนเดิม เพราะอ้วนขึ้นมากหลังจากย้าย รร.ใหม่ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-28 10:43:11
จะได้ผลจิงเหรอแล้วจะเห็นผลในกี่วันนะ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 23:14:30
เราตัวเล็กอ่ะ ผอมแต่มีพุงนิดนึงท้องมันไม่แบนราบอ่ะ T^T ถ้าทำตามนี้มันจะช่วยได้ไหมอ่ะค้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 14:52:10
ก้อว่าจะลองทำอยุ่ไม่รุจะได้ผลมั้ย |
กำลังทำอยู่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-26 02:52:07
ตอนนี้ทำได้ เกือบ ๆ อาทิตย์แล้ว ไม่รู้ว่าจะลดหรือป่าว
1 วันทำ สองครั้ง ตอนเช้า กับ ตอนจะนอน
อยากผอมมมม มาก ตอนนี้อ้วนเหมือนหมูเร้ย
อยากให้เหลือซัก 50 นิด ๆ
สูง 166 หนักตั้ง 64 แน๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 14:01:32
ขอบคุณมากกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 09:40:16
ขอบคุณมากค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-22 21:57:36
ขอบคุณนะคะ ดีใจมากๆเลยที่เจอเว็บนี้ ตอนนี้สูง 168 หนัก 52 เอว 28 เลยอ่ะ จะตั้งใจทำนะคะ ได้ผลอะไร ยังไง จะมาแชร์นะคะ สู้ๆค่ะทุกคน
ปล.10 ท่านี้แอบเหนื่อยนะคะ ท่าจะให้ดีควร warm up อย่างน้อย 15 นาทีก่อนนะคะ |
ก้อดีค่ะได้ผลเร็วมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-22 21:30:57
|
เเอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-22 08:52:39
จะลองดู 1 อาทิตย์ เเล้วจะบอก |
ลองทำดูแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-18 16:28:54
ได้ผลจริงๆนะแค่ 2 เดือน จากเอว 38 เหลือแค่ 34-35 |
คนอยากหุ่นสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 09:58:02
อยากสวยจะทำตามค่ะ ขอบคุณคอลั่มนี้นะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-17 08:10:55
ขอบคุณครับจะลองดู |
นจิเด็กสอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-16 17:17:17
ผอมจิงนะ |
ได้ผลจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-15 20:57:24
ลองใช้สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน แล้วก็ออกกำลังกายแบบนี้เลย ได้ผลนะคะ จาก 58 เหลือ 52 อ่ะ |
ได้ผลน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-15 07:45:38
ได้ผลจิง ๆน่ะ ท่าแบบนี้ เคยทัมและ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-13 20:04:00
ว๊าวววววว!
เด่วจะลองไปทำดูนะค่ะ ว่าลงไปขนานไหน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-12 11:12:41
เหนื่อยนะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-10 11:44:57
หามานานแย้ววว ววว |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 23:37:58
ขอบอกเลยว่า ได้ผลจริงเพราะทำตั้งนานแล้ว จากหน้าท้อง34ยิ้วตอนนี้ เหลือ31แล้วค่ะ ได้ผลจริงๆ ขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 20:24:32
กำลังลองทำค้ะ ผอมอยู่แล้วแต่มีหน้าท้องค้ะ.. ขอบคุณมากเลยค้ะสำหรับสูตรนี้ๆ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 12:10:10
ท่าง่ายมากๆค๊. |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-09 08:31:28
ดี
|
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-08 21:09:19
จะลองทำมั่ง |
ลองดูน่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-07 18:00:36
เริ่มทำวันที่ 7/4/2554 จะลองดูว่าใน1 อาทิตย์ เนี่ยจะลดกี่กิโล สูงขึ้นกี่เซนติเมตร จากเรา น้ำหนัก 50 โล สูง 153 ซม. จะผอมก็งานนี้แหละ
คือ เราจะ ออกกำลังกายท่าเช้า-เย็น อดข้าวเย็น เช้า-กลางวันกิน ตามปกติ 1 อ าทิตย์จะลองดูน่ะ ไม่กินจุกจิก ไม่กินหลัง6 โมงเย็น |
""
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-06 23:56:03
เราทำท่านี้มาเจ็ดวันเเล้วคะ
ลดจริงๆนะ เราเพิ่มครั้งเป็นท่าละ 20ครั้งด้วย ทำวันละ 1 ถึง 3 ครั้งเเล้วเเต่วันไหนสะดวก
เป็นกำลังใจให้นะคะ
อยากผอมสวยต้องขยัน อดทน
ควบคุมอาหารอย่างเดียวสัดส่วนไม่ลดคะ ลองเเล้ว ต้องควบคุมเเละออกกำลังกายด้วย เเละก็คำนวนแคลอรี่ที่กินกะใช้ในแต่ละวัน
ถ้ากินน้อยกว่ากิจกรรมที่ทำ -500 แคลขึ้นไป ในหนึ่งอาทิดจะลกลงครึ่งโลคะ ไม่ยากนะ หาอ่านตามเว็บต่างๆ
สู้ๆคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
ปล. เราลดจาก 52 เป็น 48 แล้วคะ ออกกำลังกายเเล้วเฟิมมาก อาทิดเเรกเข้าคอสพระเทพ อาทิดที่สองงดอาหารมัน แป้ง กินเนื้อ ผัก ผลไม้เเละออกกำลังกายไปด้วย |
ลดแล้วเพิ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-05 21:09:34
ท่าแบบนี้ แบบนี้สบายแท้ ฮ่าฮ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-03 00:26:34
แล้วจะผอมไมแต่ถ้าว่ากินแล้ว3อาทิตย์แล้วไม่กินตามสูตรจะ
กับมาอ้วนไหมหรือขึ้นอยู่กับการควบคลุมตัวเอง
|
คนมันอากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-02 07:24:41
อยากผอมมั้งจัง |
สาวสวยอยากผอมจังเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-31 16:12:34
ท่าที่7คลอกเซ็กซี่จังเลยเด๋วไปทำที่บ้านทุกวันเลย |
เพื่อแฟนที่รัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-29 00:46:52
อยากผอมต้องทำให้ได้
แฟนไม่เคยว่าอ้วนแต่ไม่อยากให้แฟนอายเพื่อน
ต้องทำให้ได้ๆๆๆ
วันนี้ทำวันที่ 2ละเริ่มจะชินแต่ก้อยังเมื่อยตัวอยู่
อิอิ>>>จะพยายามให้ถึงที่สุด
จะลดได้หรือไม่อย่างน้อยเราก้อได้ลองทำ |
เด็กสาวอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-28 20:42:37
หนูอยู่ป5อยากผอมโดนล้อว่าอ่วนบ่อย
จะผอมให้ได้
ไม่รู้ทำได้เปล่า |
อยากผอมเร็ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-26 13:15:55
จะลองทำดู เริ่มตั้งแต่วันนี้
คงได้ผลเร็วนะ สู้ๆ |
rung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-25 18:01:18
จารองทำดู |
ญิงben
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-25 15:16:52
ขอบคุณนะค่ะที่มีท่าออกกะลังกาย10วิธีให้จะลองทำดูทุกวันค่ะ |
ha
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-23 20:36:05
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-23 18:06:10
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-23 13:55:45
เราก้อทำได้ |
เจ้าเลห์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-22 12:54:31
เดี๋ยวจะลองทำดูนะค่ะอยากลดมานานเล้ว |
เราต้องทำได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-21 19:04:29
จะพยายามทำค่ะ จะเริ่มทำวันนี้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-19 23:49:40
จะลองไปทำตามนะ เพื่อลดลงบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-18 21:46:29
ลดได้จริงเปล่าอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 21:56:28
สาธุขอให้ได้ผลด้วยเทิด |
ไม่ใช่นางเอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 18:49:02
จะทำให้ได้
< แต่ไม่รู้จะได้รึป่าว > |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-17 13:49:41
จำเป็นต้องทำ ตามท่าไหม 1 2 3 4 5 หรือ ท่าไหนก่อนก็ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 08:54:46
ลดได้จิ ง ดีมากเลยค่ะ แต่อาหารเนี่ยสิ กินไม่ค่อยตรงเวลาเลย เราสูง 171 หนัก 59 อยาดลดให้เหลือ 55 ก้อพอ |
ได้ผลดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-15 07:57:15
หลังจากทำมา 5 วัน เช้า - กลางวัน - เย็น - ก่อนนอน (ตี4)
คอมเฟริมเลย |
ขอบคุณมากน่ะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 22:23:33
ขอบคุณมากน่ะค่ะ |
แท็ดตี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 20:36:42
เยี่ยมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
ก |
Irada
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 17:58:04
เป็นอีกนึงคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ทำมาเยอะอะ น้ำหนักไม่ลงซักที รู้สึกท้อมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-14 13:46:46
ทำแค่ 4 วัน วันละ 3 เซต รู้สึกว่าช่วงเอวเล็กลงค่ะ
ทำวันแรกๆ ปวดหน้าท้องมาก แค่หัวเราะก็เจ็บ แต่วันต่อๆมา ก็ดีขึ้นค่ะ ต้องมีความพยายามและทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ |
ขอบคุนนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-13 21:13:28
จะพยายามทำสู้โว้ย |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-13 21:09:48
ดีจริง ถ้ารดด้ายจริงนร๊
โคดดีเลยอ่ะ |
ณัฐพล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 18:01:20
ดีมากเลยครับ รู้สึกคล่องตัวขึ้นเย้อ ใส่ชุดสบายเลย |
น่ารักจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-11 15:19:13
น่ารักดีอะ |
ทำท่าแรก และ ท่าที่ 7
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-10 15:37:01
ชอบมากกกกกกกกกกกกกกกกก |
อยู่เเล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-08 16:23:03
เราอะผอมอยู่เเล้ว30กว่าเอง |
น่าสนุกจังเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-07 21:41:43
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-06 09:51:44
|
อยากรู้อ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-05 01:05:48
มีท่าลดพุงแล้วมีท่าลดต้นแขนมั่งอะป่าวช่วยบอกทีสิจ๊ะ
น้ำฟ้า |
ทำแล้วดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 19:30:56
หนูชอบมากเลยค่ะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 11:35:31
จะลองทำทุกวันค่ะหวังว่าคงได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-04 12:15:48
คอนเฟริมค่ะ ท่าทั้งหมดนี้ ลดได้จิงทั้งพุงทั้งขาทั้งสะโพก เคยทำเมื่อ4-5ปีก่อน
อิอิ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเริ่มเป็นหมูตัวน้อยๆแล้ว เท่าที่เคยทำมา ท่า 4-6 นี่สุดๆ ยกขาไม่ขึ้น 55 หายใจแทบไม่ทัน แต่ท้องเกร็งดีมาก ชอบๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-03 16:37:03
ง่ายมากเลยค่ะจะลองไปทำดูบ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-03 09:30:02
จะลองทำดูมั่งนะ น่าจะได้ผล |
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 19:46:21
ทำทุกท่าจนถึงท่าที่ห้า เป็นตะคริวซะงั้น โอ๊ย เจ็บบบบบบ |
ขอบคุณมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-02 17:05:14
เป็นการ์ตูนออกกำลังกาย เห็นแล้ว ทำตามได้ง่ายมากๆ
|
ฟาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-01 19:15:41
ขอบคุณ ค่
ทำเเร้วตัวโล่งเรย ค่
|
pp
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-03-01 16:45:57
ดี |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-27 22:54:41
น่ารัก ชอบ ๆๆ ไม่ต้องอธิบายเลยดูเข้าใจ อุส่าทำมา น่ารักดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 17:37:36
พึ่งทำเองอ่า |
ตลก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-25 12:01:41
ได้ผลจริง |
ลองทำแร้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 09:31:06
เมือคืนลองทำ4ท่า
ยังปวดอยู่เรย
ปกติซิทอัพก้อไม่ปวด
สงสัยจะได้ผล
วันนี้กะว่าจะทำทุกท่า
ถ้าได้ผลยังไงจะบอกนะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 09:26:26
ขอบคุณสำหรับสูตรนะค่ะ |
เกด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-23 14:56:32
ทำได้ไว |
Nook~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-22 21:49:13
ว้าววว วว ว~~! มีแต่คนว่าดีๆทั้งน้านนนนน
จะลองไปทำดูนะคะ~^^
ขอบคุณค่ะ!! |
ลดเอว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-21 20:47:07
ลดเอวได้จริงค่ะ ทำมาสองเดือนกว่าแล้ว สามสี่วันแรกที่ทำเหงื่อแตกเยอะมาก ตอนนี้สบายๆ แค่รู้สึกหน้าท้องตึงนิดหน่อยในบางท่า อาทิ ท่า 2,5 และ 6 แต่พอบริหารเสร็จก็หายตึง ตอนนี้บางท่า 20 ครั้ง บางท่า 30 ครั้งแล้วค่ะ น้ำหนักเราไม่ค่อยเยอะ เลยไม่ค่อยลดเท่าไหร่ แต่เอวคอดลงค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-21 06:00:16
ท่าที่ 5 ยากสุดอ่ะ
หนอนบ่อนไส้ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-21 03:51:08
ได้พลที่เถอะ สาธุ สู้ๆ
ฝน |
อ๋อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 19:53:49
หวัดดีคะ |
นุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 19:51:36
บอกชื่อหน้อยคร้าบ |
นุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 19:27:33
ดี |
นายกหนา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 19:24:42
ดีมากแต่ผมกินข้าวมือละสามโคม |
ดีจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 13:49:57
10 ท่าลดน้ำหนัก ดีมากเลยครับ 7วันต่อมาที่ผมทำ จาก 84 ลดลง 14 โลเลยครับ ขอบคุณ ครับจะทำทุกวันเลย |
dass
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-19 12:42:08
วันแรกเดินไม่ไหวเลย ถ้าลดบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-16 11:29:50
คุนค่ะ |
แฟ้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-15 22:45:47
เตี้ยไม่พออ้วนอีกหมดกัน
อย่าผอมมั่ง (แต่วันนี้ขอไปกินมาม่ากินนะ)
สู้ๆ YYY |
Hello
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-14 19:47:42
จะพยายามค่ะ |
ท่าลดพุงกะ สูตรอาหารลดอ้วนทั้งหลายแหล่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-14 01:45:06
ขอบคุณค่ะ จะเอาไปสอนชาวบ้านที่เข้าอบรมลดอ้วน ลดพุง |
10ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-13 12:12:50
ใช้ได้เลยครับ เรดาร์ P.E. |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-12 15:33:50
ทาง่ายดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-10 13:31:12
จะลองทำดูคร๊ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-09 17:27:42
ใช้ได้ผลจิงๆค่ะ |
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-07 22:52:04
จะเอาไปลองทำดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะ |
thank you so much
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-07 22:05:02
น่าสน ต้องลองดูหน่อยแล้ว จะพยายาม.....ขอบคุนมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-07 18:56:43
ดีมากเรยค่ะหนูลองแล้วเพียงแค่2อาทิตย์พุงก้อหายไปแล้ว ไม่น่าเชื่อ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-07 14:01:16
ขอบคุงหลายๆค่ะ |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-05 18:36:10
ท่านี้ได้ผลจริงๆนะ |
ดีมากๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-05 15:10:08
ขอบคุณที่ได้นำเสนอภาพการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพโอกาสต่อไปค
งมีสิ่งดีๆมาให้กันอีกนะจ๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-04 14:21:13
ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่แรงบันดาลใจ สู้ๆเข้าไว้เพื่อหุ่นสวย และคนรักก้อจะตามมาเด้อพี่น้อง |
วันที่สอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 18:13:35
ตื่นมาเจ็บท้องเลยอ่ะ
ต้องลองทำสักอาทิตย์นึงดูขอให้ได้ผล..สาธุ |
123
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 15:31:04
ทำยาก |
ดีมากจ๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-03 11:05:50
อยากหุ่นดีต้องทำงัยบ้าง
จะลองเอาวิธีนี้ไปทำดูถ้าได้ผลแร้วจะ
กลับมาบอกจ๊ |
สู้ๆจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-02 20:03:15
สู้ๆต้องทำให้ได้
ขอสัก60ก้อพอแระ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 15:24:38
ดีจังค่ะมีรูปภาพแบบเคลื่อนไหวให้ดูจะได้ไม่ทำผิดท่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-31 02:05:58
ต้องทำตามลำดับท่าหรือว่าสลับกันได้คะ..ใครทราบช่วยแนะนำด้วยคะ |
นิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 16:59:20
ไอ้แขม่วพุงจะลดได้จริงหรือไม่จริงถ้าทำดูก็ไม่เสียหายนหนิ |
นิด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-30 16:42:52
ดีจังค่ะ ดีนะที่มีภาพให้ดูถ้าอ่านหนังสือหละงงเลย |
มาม่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-29 20:52:47
เหมือนไม่เหนื่อย แต่โครตเหนื่อยเลย |
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-29 12:45:27
ตอนนี้น้องน้ำหนัก55.3กิโลกรัมทำยังไงถึงจะผอมคะ
|
ต้นแขนใหญ่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-26 14:36:50
ใครมีวิธีลดแขนบ้างบอกมั้งจิขอบคุณล่วงหน้าจ้ารอคนใจดีบอกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-25 09:55:52
ทานแป้งน้อยๆ เน้นผัก ผลไม้ ออกกำลังกายเยอะๆ ผ่อนคลายจิตใจ หันมารักตัวเอง เช่น ขัดผิว นวดหน้า หมักผม เวลาว่างทำงานบ้าน ปลูกผัก รับรองผล เราลงมา 10 โล แล้วนะ ที่สำคัญต้องอดทน ถ้าเคยพลาด เช่น ทานเยอะไป ก็อย่าท้อ เริ่มต้นใหม่ แต่ไม่ใช่พลาดทุกวันนะ หารางวัลให้ตัวเองด้วย เช่น ถ้าลดได้สามโล ได้เสื้อใหม่ ให้กำลังใจตัวเอง อย่าหักโหม ค่อยเป็นค่อยไป สู้ๆค่ะ เพื่อตัวเองและคนที่เรารัก |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 21:24:50
ทำไป แค่ ไม่กี่ ท่า ผม ก็ จะ ตายและ ครับ ทำมัย มัน เหนืท่อยอย่างนี้ ที่แรกดู ตามรูป คิดว่า ง่ายๆๆ 555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-17 12:56:35
จะลองไปทำดู
ถ้าได้ผลจะมาบอก |
ทำได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-15 08:48:14
ทำได้จิงด้วยค่ะไม่น่าเชื่อเยี่ยมจิงๆ |
เปนกำลังใจนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-15 08:44:44
ไม่รุนะว่าจะลดจิงๆได้ถ้าอยากรุก้อต้องลองดู5555555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 14:25:48
แล้วจะได้ผลจริงป่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 14:23:06
ดีมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกครับบบบบบบบบบบบบบบบบบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-14 12:34:43
ขอบคุณมากนะค่ะจะลองไปทำดูค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-13 12:53:35
ลดพุง ง่ายนิดเดียว ลองหัดแขม่วท้องกันดู
วิธีนี้ทำได้ตลอดเวลา
|
ลดได้จริงปะเนี่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 15:30:37
ไม่จริง |
จริงเรอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-12 15:29:10
ได้ผลจริงปะเนี่ย |
ทรายรักเด็กใต้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 20:03:56
ได้ผลจิงๆจากคนที่เคยมีพุงก้อกลับมีเอวได้ ขนาดกินเยอะๆแต่ก้อยังกลับมีเอวเรยอ่า ทำแค่2อาทิตย์เองนะ ลองทำกันดูนะ |
อยากผอมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 19:30:26
ทำ 10 ท่าแล้วจะลดได้จริงหรือเปล่าค่ะ
จาก หมูหวาน |
การลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 19:25:43
ตอนนี้หนัก59 สูง173 ค่ะ
แล้วเราจะลดได้ไหมเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-11 12:29:31
เยียมไปเลย |
ดีด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 23:05:33
จะลดได้จิงอะป่าวจะลองดูสู้ๆ |
ขอบคุนมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-10 17:22:20
ขอบคุนมากครับเดวลองทำดู |
อยากลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 14:37:35
ได้ผลภายในกี่วันค่ะ |
อยากสวยเพื่อกลับไปเอาแฟนเก่าคืน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-08 13:51:14
ก้อจะลองดูนะตอนนี้สูง 157 หนัก 57
ไม่สวยไม่มั่นจัย จะลองเอาไปใชดู
ลดได้นะ |
อยากหุ่นดีอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 23:14:46
จะพยายามลองทำดูนะคะ อยากลดน้ำหนักลงให้ได้ 10 โล โดยไม่ต้งพึ่งยายดความอ้วน ตอนนี้ สูง 157 หนัก 53 ช่วงเอวและสะโพกใหญ่ อยากหุ่นดี เพราะ มีความรัก อยากให้คนที่เราแอบชอบ เค้า หันมาสนใจเรา ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ |
วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่เสียตัง สามาร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 13:02:41
ลองใช้ท่าพวกนี้ ตามที่พี่เค้าบอก แล้วลองลดอาหารเย็นไป หรือถ้าทำได้ไม่ต้องทานเลยก็ไม่เสียหายค้ะ
วิธีลดอาหารเย็น ช่วยได้ถึง 5-10 กิโลเลยน้ะค้ะ แล้วแต่คนลดน้ะค้ะ ถ้าตั้งใจทานอาหารเย็นให้น้อยลง ก็ ช่วยได้ประมาณ 2-5 กิโล แต่ถ้า ไม่ทาอาหารเย็นเลย ก็ลดได้ประมาณ 5-10 กิโลค้ะ ต้องพยายามต่อไปเลื่อยๆน้ะค้ะ ห้าม** ลดอาหารเช้ากับกลางวันน้ะคะ!!! เพราะมันอาจจะทำให้ สุขภาพเสียเปล่าๆ แต่ที่ลดอาหารเย็นได้เพราะหลังจากตอนเย็นแล้ว เราไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานอะไรมากมายค่ะ ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดการเผาผลาน จะทำให้เป็นการเพิ่มไขมันซ้ะเปล่า น้ะ แต่ถ้าหากบางคนต้องการลดด่วนเกินไปแบบทำปุ๊ปได้ปั๊ปเลยลดทั้งเช
้ากลางวันและเย็น จะบอกว่าธีนี้ไม่ช่วนน้ะค้ะ เพราะเมื่อเราไม่ทานข้าวเช้าตามปกติ หรือลด ข้าวเช้าและกลางมากเกิน อาจทำให้น้ำหนักไม่ลดเลยน้ะค้ะ เพราะร่างกายจะเริ่มเกิดการสะสมของไขมัน เนื่องจากไม่มีอะไร เข้าไปเลี้ยงร่างกาย แนะนำให้อดหรือลดแค่ข้าวเย็นนะคะ วิธีนี้คนประสบความสำเร็จเยอะแล้ว แต่อย่าลืมน้ะค้ะ ห้ามลดข้าวเช้าและกลางวันแม้แต่นิดเดียว !! สู้ๆๆน้าค้าา |
อีโมชั่นน่่ารักอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-06 12:09:34
ชอบอีโมชั่นอ่า 555555 นั่งจ้องอย่างเดียวเลย ยังไม่ลองทำตามซ้ะทีเหนี่ย 555 อีโม น่ารักเกินนค่ะ |
ชอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-05 16:11:30
ชอบมากเลยค่ะ
หามานานแล้วท่าออกกำลังกาย
อย่างนี้
|
thang you
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 17:55:06
|
วิเวียน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 17:53:35
คลอดลูกมา5เดือนมีพุงหนาเลยอะ จะพยายามนะ |
ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 17:50:49
ถ้ากินเหล้า
น้ำหนักคงลงยากคับ
วิ่งเกือบทุกวัน และกินอาหารน้อยลง
สูง167
หนัก71 อ้วนมากอยากผอมจัง
สู้ๆๆ คับ
เปงกำลังใจไห้ทุกๆคน
โชคดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-04 04:25:44
สูง 170 หนัก 54 นี่มันปกติไหมคะ
อยากรู้ 555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 22:29:46
จะรองสู้ซักตั้งมันจะซักแค่ไหนกัน555+เพื่อร่างกายที่สวยงามของ
เรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-01-03 20:45:22
กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ
จาก55จะทำให้เหลือ50 สู้ตายค่ะ!!! |
นู๋มู๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-30 17:44:31
ตั้งแต่พรุ่งนี้จะเริ่มทำมั่ง น่าสนๆ
เราสูง 168 หนัก 72 Kgs.
อยากลดสัก10 Kgs.
ไฟท์ติ้งๆ สู้ๆเพื่อหุ่นสวยๆ อิอิอิ
ลดลงได้เท่าไหร่ จะแวะมาบอกนะคะ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-29 18:42:14
สูง 160 หนัก 93 แร่ะ ตกใจมากตอนไปชั่ง จำได้ว่าชั่งครั้งสุดท้าย มัน 84 -85 มาตลอด แฟนเราก็นน.เพิ่มขึ้นเช่นกัน ตะเวณหาของกินด้วยกันตลอด ตอนนี้กะว่าจะจับมือแฟนมาออกกำลังกายด้วยกัน แต่ไว้หลังปีใหม่น่ะ เพราะช่วงนี้ปาร์ตี้สังสรรค์เย่อะเหลือเกิน ลดไปคงไม่ได้ผล 555 .... อีก 3 เดือนเจอกัน ความอ้วนหายไป เหลือแต่ความอวบมาเยือน หุหุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-28 14:18:26
สู้ สู้ ต้อง ทำ ให้ ได้ |
อ้วนง่ายผอมยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-27 20:41:13
นำหนัก 60 สูง 155 เป็นคนอ้วนง่าย ตอนนี้มีพุงด้วยพยายามออกกำลังกาย ควบคุมอาหารเหมือนกัน น้ำหนักยังไม่ลงเลย ท้อ หมดกำลังใจ แฟนก็บ่น ไม่ให้ไปไหนมาไหนด้วย อายเพื่อน น้อยใจมากเลย จะพยายามอีกครั้งเพื่อสุขภาพตัวเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-25 23:42:13
อรั๊ยย.. หนูขี้เกียจทำ T~T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-23 00:10:58
จะลองทำค่า >_< ตั้งใจจะลองลดดูตั้งแต่พรุ่งนี้ ถ้ามันดีจริงจะมาคอนเฟิร์มค่ะ! 555+ |
มิ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-22 13:06:47
ดีค่ะทำให้ร่างกายยืดยุ่นดีมากที่เดียว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 12:47:10
ชอบมากคร๊ จะลองทำดูน๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-20 09:44:33
ให้กำลังใจสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนแต่ท้อนะคะสุ้ๆคะ เมื่อก่อนเราอ้วนเหมือนกันแต่ก็อยากสวยนะคะเลยพยามลดจนได้ เพียงแต่เราใจเย็นๆนะคะทานให้น้อยลงลดอาหารที่เราคิดว่ามันทำให
้อ้วนเช่นพวกแป้งและไขมันลง ถ้าวันไหนเราเผลอทานมากไปก็อย่าท้อนะคะพรุ่งนี้เริ่มใหม่ ตอนเราอ้วนเราก็ไม่ได้อ้วนภายใน2-3วันซะหน่อย เราต้องใจเย็นๆและใจแข็งเข้าไว้นะคะ สู้ๆ |
อ้วนอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-19 14:04:55
ท้ออ่ะ อยากลดให้ได้เเต่มันไม่มีกำลังใจ มีคัยเปนเหมือนเราป่ะ |
ลองแล้ว 3เดือน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-13 20:17:36
ได้ผลดีจริงๆนะท่าพวกนี้เราทำทุกวันตอนเย็น
ประมาณ20 นาที บวกกับเล่นแบด
แต่ว่าต้องลดอาหารการกินที่กินๆอยู่ให้น้อยลง
เราน้ำหนักลง 9 กิโลกรัม หน้าท้องแบนเลย สบายตัวมากๆ
ใครกำลังเริ่มขอให้เริ่มตั้งแต่วันนี้เลย อย่าช้า
จะได้สบายตัว เราเคยเม้นท์ไว้ตอนเริ่มทำ แต่ว่าตอนนี้หา
เม้นท์เราไม่เจอแล้ว แต่รับรองได้ผล 100%
(เน้นมากๆ ต้องลดอาหารที่กินด้วยนะ)ใจเย็นๆด้วย ☺
ป.ล. ทำทุกท่ายกเว้นท่าที่4 หลังไม่ค่อยดีทำไม่ได้ ^^ |
สิริกร ระไวกลาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-13 06:19:17
เป็นวิธีที่ดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
ทำหมดเลยหรอคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-12 19:49:24
จะทำไหวไหวไหมเนี่ย |
อ้วนๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-11 18:59:24
ต้องทำตอนไหน เหรอค๊ะ ? |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 20:26:16
ต้องทำให้ครบทุกท่าเลยหรอค่ะ
ถึงจาได้ผลอ่ะ
ถ้าจะเลือกทำแค่บางท่าจะได้ป่าวค่ะ
|
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 20:24:48
ต้องทำครบทุกท่าเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 20:16:18
น่าลองปฎิบัติดูนะท่าจะได้ผลดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-10 10:45:05
ขอบคุณค่ะ |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 19:05:35
ก้อดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 17:26:16
น่าจะไม่ไหว
อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-08 12:50:10
ดีครับ จะลองทำตามนะครับ |
สุดยอดเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 18:37:20
ทำแล้วได้เหงื้อเพียบเลยค่ะ |
กิบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 17:27:33
หนุจะทำทุกวันตอนนีน้าหนัก58คะ
ขอบตุณคะหลายเด้อๆคะ |
ชื่อเล่น กัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-07 14:50:11
สุดยอด |
กิบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 20:27:57
ทำไอนี้ผอมจิงไมคะขอบคุณพีลองทำดูคะวันนี้ทำสูตหนึ้งแล้วหนูจะก
่อนกินข้าวคะทำ9โมง
ขอบคุณหลายๆๆเด้อๆ |
ลดเอว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-06 08:46:45
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 45 กก.แต่หุ่นเป็นเส้นตรงไม้บรรทัดเลย ถ้าเอวลดได้จะมาแจ้งผลนะคะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-03 12:49:43
ลองทำแล้วค่ะได้ผลจริง จาก53กก. ตอนนี้ 47 กก. ทำมา 1 เดือนค่ะ (ไม่ทานอาหารเย็นด้วยน่ะค่ะ จะได้ผลดีขึ้นค่ะ) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-12-01 22:36:00
ดีมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-30 11:47:35
แล้วเราจะทำได้ไหม ผ่าตัดคลอดลูกมา 2 ปีแล้ว เล่นฮูลาฮูปรู้สึกเจ็บที่แผลอ่ะ ใครรู้ตอบหน่อยจิ |
อยากผอมมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 20:21:12
อยากขา เล็กหุ่นเพรียว แขนเล็ก ทำงัยดี คัยมีอะไรดีบอกได้ที่
เว็บหน้านี้นะ
พรุ่งนี้จะเปิดมาดู
|
ลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 20:16:57
ไม่อยากมีพุงทำงัยดี |
เอาไปบอกเพื่อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 18:44:13
จะเอาไปบอกเพื่อนครับ เห็นมันบ่นๆกัน
รำคาญน่ะ ขอบคุงมาก ครับผม |
ยัยหมูปอคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 18:23:33
อยากลด 15 กิโลเร็ว ๆ
ทำยังไงดี แบบไม่กินยาน่ะ
เราก้อกินข้าวปกติ น่ะ
ข้าวเย็นไม่กินมา 2-3 อาทิตย์ละ
บ้างวันก้อกินข้าว
บ้างวันก้อลืมกินข้าว
อิอิ
อยากผอมเร็ว ๆ
จะได้หุ่นดี
จะได้แต่งตัวสวย ๆ
จะได้ไปเที่ยวกลางคืน
5555+
อยากลด 15 กิโลจิง ๆ |
ยัยหมูปอคุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-29 18:14:33
ปอ นร๊าจร้าสูง 172 หนัก 70 อะอยากลดน้ำหนักอีก 15 กิโลอยากหนัก 55 จะลดทำท่านี้ดูจะพยายามทำทุก ๆ เย็นก่อนอาบน้ำขอเวลา 1 เดือนอยากรู้ว่าเราจะน้ำหนักลดลงไหม
ยัยหมูปอคุง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-26 10:14:09
มีรูปประกอบทำง่ายขึ้นจะพยายามลดพุง |
วงดาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 16:16:33
เรา 160 หนัก 82 นับแต่วันนี้เราจะออกกำลังกายนี้ อีก 3 เดือนเจอกันใหม่เราจะลดกี่โล อิอิ |
Nook~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-25 00:13:35
คือ...ถามไรได้ไหมค่ะ?
มันชื่อท่าอะไรบ้างหรอค่ะ?
และขอบคุณมากๆ ค่ะสำหรับท่าพวกนี้ |
อยากผมอคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-24 11:44:05
ทำสูตรผอมจืงไมคะ |
จะไปทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-24 10:21:18
น่าจะได้ผลเราจะรองดู |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 21:16:37
ท่าง่ายมาก ทำตามได้สบาย แป๊บเดียวก็ได้เหงื่อแล้ว ดีมากเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 15:43:20
ดีมากๆเลยเข้าใจง่าย จะลองทำดูค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-23 11:32:02
|
อยากลด28ก.ล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-22 15:00:39
อยากลด28ก.ลภายใน4เดือน |
ให่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-21 11:15:34
ได้เงื่อเยอะเรยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-20 00:57:23
ท่าออกกำลังกายน่ารักดีนะคร้าบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-19 19:23:09
ขอบคุณครับ |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-19 11:36:59
ลดได้สักทีเหอะ
สู้ๆ |
น้องโฟกัส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 18:39:21
ทำแล้วได้ผลหนูจะทำทุกวันเลยค่ะแต่หนูไม่ชอบกันผักมาน ขมจี๊ดดดดดดดด |
คอมเม้นท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-18 11:17:20
เท่าที่อ่านคอมเม้นท์มาแล้ว รู้สึกว่าจะได้ผลจริง เราหนัก 55 สูง 168 แต่สะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ ขาใหญ่ ไม่ชอบเลย แต่จะลองไปทำ 10 ท่านี้ดู ว่าจะได้ผลจริงหรือเปล่า ถ้าได้ผลจริงแล้วจามาบอก รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลย |
ผู้ชายทำแล้วได้ผลป่ะท่าแบบนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 23:10:52
ผู้ชายทำแล้วได้ผลป่ะท่าแบบนี้ |
ครั้งแรก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 22:56:32
ท่าง่ายนะแต่ทำครั้งแรกเหนื่อยเหมือนกัน
แต่จะพยายามนะ
เพื่อความงามจ้า |
เจ๋ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 19:48:58
|
ผลลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-17 18:42:22
ลดได้มากเราทำทุกวันเลยท้องยุบ
|
คนลงพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-16 18:27:55
จะลองดูนะจ้า
แต่ตอนนี้เราหนักตั้ง70อะ
จะลดได้ไหมนะ |
เยี่ยมมากเลน ภาพ เข้าใจงายดี ขอบคุณมากค
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-15 13:34:43
|
3 เดือน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-14 18:49:13
เราลดได้ 64เหลือ56 ออกกำลังอย่างเดียวน้ำหนักไม่ลดนะต้องคุมอาหารด้วย แต่เราทำ 10ท่านี้ทุกวันๆละ20นาที เห็นผลตั้งแต่เดือนแรกๆ เพื่อนๆทักทุกคนเราเลยมีกำลังใจ เพราะเรา
เคยลงพุง ก้นใหญ่ด้วย ต้องขอบคุณ10ท่านี้มากๆๆเลย |
เชอรี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-12 17:39:47
ไม่เหนทำได้จริงเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-12 10:08:53
ไม่เห็นลดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-12 08:56:42
เหมือนจะได้ผลนะลองทำดู 3 วันปวดหน้าท้องมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-10 11:02:59
จะลองทำดูคร้า |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-10 09:22:28
เป็นท่าที่ง่ายแต่ได้ผลดีจริงเอาไปลองแล้วก็ได้ผลจริง หน้าท้องลอตั้งเยอะแนะดีนะทีมีwww. นี้นะไม่แย่แน่เลย |
โมจิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 19:27:00
เราหนัก 70 สูง 160 เราลดความอ้วน อดอาหารเย็น 1 อาทิตย์ ลด ได้ 5 โล แต่ต้องนี้ต้องออกกำลังกายไปดู
ตอนนี้เราหนัก 62 |
นุ๊กนิ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 14:02:54
ใครลองนำไปทำดูบ้างแล้ว เห็นผลหรือไม่อย่างไร
ก็มาแชร์กันบ้างนะคะ ;") อยากรู้ว่าได้ผลดีแค่ไหน ?
แต่ดูจากคอมเมนต์หลาย ๆ อันแล้ว ก็ได้ผลน่าพอใจมากเลยนะ อิอิ =D |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 13:21:22
ใครที่ทำเล้วได้ผลช่วยบอกมั้งเน้อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-09 09:37:59
จะลดได้จิงไหมเนี่ย |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 22:30:24
ขอบคุณฮับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 21:03:24
น่าลองมากเลย
น่าสนใจ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 17:54:55
น่าลองมากเลย |
น่าสนใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-08 15:16:36
คิดว่าจะได้ผลนะแต่ก้ต้องใช้เวลาและการออกกำลังเป็นประจำจึงจะเ
ห้นผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 18:55:47
จะลองทัมดูนะ พยายม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-07 13:45:16
ขอบคุณมากค่ะ (: |
อยากลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-06 21:09:31
ขอบคุณมากเลยค่ะ :" )
ทำได้สะดวก ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายด้วย
จะลองนำไปทำดูนะคะ ไม่รู้จะได้ผลดีขนาดไหน
เป็นคนที่ไม่ค่อยอ้วนนะคะ แต่มีหน้าท้องเป็นชั้น ๆ เลยอ่ะ
มองกระจกทีไร so sad! เลยอ่ะ TT' แต่ก็จะพยายามเพื่อหุ่นสวยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-05 16:39:54
0*0 จะลองทำดูน่ะค่ะแล้วยัง งัยจะมาบอกค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-04 22:07:20
ได้ไม่ได้ก็จะลองทำดูครับดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
อิอิ สู้ๆๆครับ |
ลดพุง...........555++
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-04 10:31:29
จาลองเออาไปทำดูน๊าาาาาาาาาา... |
สูตรพระเทพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-03 23:59:53
เมื่อปีที่แล้ว เราหนัก 85 กก สูง 156 เองนะ แบบว่าอ้วนมากๆๆ แต่เราใช้สูตรพระเทพ แบบว่า 7วัน 1-3 วันแรก ลงมาวันละ1 กก อะ เลยมีกำลังใจ ก็ทำมาเรื่อยๆ ทำๆหยุดๆ แต่พยายามคุมอาหาร ตอนนี้เหลือ 68 แล้ว กะจะเหลือสัก 65 ก็พอ ถ้าลดกว่านี้มันจะแย่ไป สู้ๆ ใครอยากลดนำหนักต้องพยายามหน่อยคะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 21:28:13
รู้สึกว่าทำได้ง่ายจังค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลมากสักแค่ไหน จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ |
อยากทำบ้าง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 20:21:55
เด๋วไปลองทำบ้างดีกว่า ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีดีนะค่ะ |
แด๋วลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-11-02 18:17:23
เห็นผลยังไงแด๋วมาอัพเดด ให้นะคร๊า ของคุณเจ้าของบล๊อค |
-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-31 21:14:39
คืนนี้เดวไปลองทำดู
เราผอมน่ะ แต่ดั๊นมีพุง เอวกะไหย่
เซงเปด
หุหุ
หนาวดอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-31 16:04:31
ดีมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 23:33:00
สาธุ ขอให้ลดได้จิงๆเถอะค่า ลดมาหลายวิธีแล้วแตก้อไม่ลด ซักที |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 23:32:42
เหนื่อยมากค่ะ แต่ก้อเห็นผลนะค้ะ
ไม่ลองไม่รู้ ต้องลองค่ะลอง
อยากสวยต้องทนค่ะ |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 17:13:04
เป็น10ท่าที่เยี่ยมมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-29 12:52:18
ดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 20:02:17
เห็นภาพน่ารักๆอย่างงี้ เล่นเอาเหนื่อยไปเลยนะนี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-28 08:24:20
ดีค่ะเห็นผลเร็วลองทำกันดู |
ลดพุง ๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-27 12:35:42
อยากได้วิธีลดต้นขา ต้นแขน หน้าท้องบ้างจังเลย
แต่วิธีลดพุงเนี่ยยได้เหงื่อจริงๆๆนะค่ะลองทำดู |
ดีมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 21:29:31
กำลังหาวิธีลดพุงค่ะ... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 18:26:22
กำ
เค้าให้ทำสิบครั้งต่อวันครั้งแรกเราทำไปท่าละ 30 ครั้ง
ตอนนี้ปวดตัวมากกกกกก 555
><
แต่ได้ผลจริงๆนะ สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-26 16:08:57
ทำแต่ท่าที่5และ6 วันล่ะ200 จะลดไหม๊คะ หรือต้องทำ10ท่าเลย?? |
ขอบคุนมาก ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-25 22:09:44
ดีมากเลยอ้ะ
เวลาแค่แปบเดียวทำให้เเหงื่อออกเยอะเลยออกกำลังๆ
เพิ่งจะเริ่มทำอ้ะแต่จะลองดูคิดว่าดีแน่ ๆ
อยากให้ลองดูๆ ๆมันดีจิงๆ |
ขอบคุณ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-23 23:11:13
ขอบคุณค่ะ
จะลองไปทำดูน๊ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 19:52:48
อยากรู้ว่า 10 ท่านี้ ทำเวลาไหนดีที่สุดค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 16:05:21
เยี่ยมมากค่ะ
มีสาระดี ขอบคุณมากค่ะ
จะลองทำดู |
วุ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 07:44:29
เยี่ยมมากเลยค่ะ ทำหนึ่งอาทิตย์เห็นผลชัวร์ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-22 01:24:08
ดีดีเดี่ยวพรุ่งนี้ตื่นนอนแล้วจะลองทำดู...หวังว่าคงได้ผลนะ |
น้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-21 13:30:33
ดีดี ง่ายดีได้ผลจริง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 17:26:42
ทำมา 4 เดือนแล้วค่ะ จากเอว 27 เหลือ 23ค่ะ ลดได้จิงจิงนะค่ะ
................. |
สู้ สู้ !!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 13:51:26
หนัก 45 ค่ะ ..
สูง 153 ตัวเล็กแต่มีพุง นี้ไม่ไหวนะค่ะ
เทื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย เดี๋ยวนี้ออกกำลัง
ทุกวัน :']]
ท่า 5 - 6 เหนื่อยอย่าบอกใครเลยค่ะ
เหนื่อยมากกกกกก ก !!
แต่ก็สู้ค่ะ เพื่อนหุ่นที่ดีแล้วก็สุขภาพที่ดี > |
10ท่าลอพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 12:44:31
ดีมากเลยค่ะ |
เป็นกำลังใจให้สำหรับคนต้องการหุ้นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 05:04:46
ทำท่าที่ 6 แค่ท่านี้วันละ200 ครั้งเป็นอย่างตำแค่ 7 วัน นำหนักจาก 52 เหลือ 48 สะเอวจาก 25 นิ้วเหลือ 23.5 นิ้ว แต่ต้องควบคุมการทานอาหารด้วยนะ |
เพื่อหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-20 00:09:33
เราสูงประมาณ170
หนัก50............แต่พุงเริ่มออกอ่ะ
แถมดูอ้วนขึ้นด้วย......ไม่รุคิดไปเองไหม
แต่กลัวอ้วนง่าาาาาาาา
เราจะลองทำดูนะคะได้ผลจะมาบอกนะคะ |
สนุก สนุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 21:49:07
2อาทิตย์ ทำทุกวัน20นาที ก็เห็นผล แต่ 1 เดือน เฟี้ยวเชียวล่ะ
เชื่อเหอะ |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-19 18:37:56
นานมั้ยกว่าจะได้ผล |
แบม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 19:09:16
ขอบ คุณ
นะ คะ ตอนนี้ก็ทำตามทุกอย่างละ..
บางท่าก็ง่าย,พอดี,ยาก...
ก็จะทำตามทุกท่าให้ได้และดีที่สุด..
เป้าหมายคือ "หุ่นดี" |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-18 15:53:25
ใครที่ทำเเล้วเห็นผลช่วยบอกด้วยน่ะค่ะว่า ใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 20:57:40
เยี่ยมมาก โคตรเหนื่อย!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 18:21:43
ลดพุงได้จริงๆๆๆด้าย...
เห็นผลเห็นผล....
|
---
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 15:01:14
น่ารักจัง
เข้าใจง่ายดี
|
ได้ผลแน่เลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-17 13:31:33
Thank for this web bord |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 22:00:12
น่ารักจัง^^.. |
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 19:57:46
ขอบคุณค่ะ มั่กๆๆๆๆน๊ |
ตูนจร๊
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 18:17:08
ดีมากๆๆเรยอ่า
สำหรับท่าลดพุ 10 ท่านี้ ขอบคุนนร๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-15 13:56:23
ดีจังค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-14 22:14:42
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดี
จะทำให้ได้
หนัก48 สูง160 อ้วนไหมชวนตอบให้หน่อย
ขาใหญ่มาก |
มั๊ยสวย มั๊ยเริ่ด ทามมาดดายหรอกยะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-13 19:35:31
ดี จร๊ สำหรับ 10 ท่านี้ |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 15:36:22
โอโอ้เก่งสุกๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-12 13:37:04
|
yayosung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 17:39:58
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูล
กี่วันเห็นผลค่ะ
มันจะทำให้น้ำหนักลดไปด้วยรึป่าวค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ |
ดีมากๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-11 11:00:54
|
ขอบคุงคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-10 21:42:39
ขอกอปรูปด้วยน่ะ |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-09 17:16:40
จะลองทำตามดูครับ |
ทำละ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-09 11:32:47
มันปวดท้องมากมาย |
3 เดือน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-08 22:02:21
ตั้งแต่วันนั้นถีงวันนี้ 3เดือน ไม่เคยที่จะหยุดทำ10ท่านี้เลย
เพราะว่ามันเห็นผลจิงๆ ยิ่งมีคนทักยิ่งทำไม่เหนื่อย
ตอนนี้วันไหนถ้าไม่ได้ทำ10ท่านี้ รู้สักไม่สบายใจ
..ขอบคุณจริงๆๆ |
จะลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 23:55:18
เป็นวิธีที่เห็นจริง ๆ ๆ
ขอบคุณมาก ๆๆ |
noo nan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-07 10:10:09
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-06 23:30:33
ชอบค่ะ
จะทำทุกคืนเรย |
ลดแร้วค้าๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 19:33:30
ddd สนุกแถมลดความอ้วนได้อีกแร้วๆๆๆ♥ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 17:40:13
แต่ทำไมมีความรุสึกว่ามันลด ต้นขา มากกว่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 17:36:34
ลองแร่วค่ะ !!
แบบว่า ๆ ดูเว็บตอนแรกมีกำลังจายมาก ๆ
แต่พอไปทำดู *.*
บางท่าดูในรูปเหมือนง่ายมาก ๆ
แต่พอไปทำจิง ๆ เมื่อยบ้าง ! เหนื่อยบ้าง !
แต่ก้จะสู้ ๆ ฝันให้ไกลไปให้ถึงหุ่นนางแบบ ๆ - -
^__________________^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-04 11:45:31
|
สุดๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-03 16:22:17
เยียมที่สุด |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-03 13:46:53
ดี ยากไปนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 22:06:31
น่ารักมากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 21:25:37
ขอบคุณครับ ผมสู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 20:39:54
จริงค่ะ
แต่ต้องเต้นแอโรบิก
กับคุมอาหารด้วย
ลดเร็วดี
อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-01 16:28:44
ดีจังอิอิ |
มุก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 16:55:03
ได้ผลจิงป่าวค่ะ |
10 ท่าลดพุ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 14:22:53
อยากลดมาก เอว 27 อะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-30 09:20:01
อยากลดความอ้วนแต่พยามยากแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 20:31:13
ใจมากงิ
|
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 18:21:41
ต้องพยายามคะถึงจะลดได้จริงๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 17:05:05
ก็ดีน้ะแต่ไม่เห็นลดสักทีเลยอ่ะ |
ขอบคุนข๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-29 11:01:30
ดี มากข๊ะ
เพราะเปนพาบขยับดั้ย
ทัมหั้ยทัมตามดั้ยง่าย |
ก็ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-25 11:38:09
ก็ดีค่ะ |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-24 08:39:17
ทำได้ง่ายมาก |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 14:16:42
อยากผอมทำยังงัยดีคะให้หุ่นสวยใสจ้าช่วยด้วยอยากผอม |
ลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 14:15:08
ทำยังไงให้พร้อมหุ่นดีสวยจ้า |
gh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-21 06:32:21
ขอบคุณค่ะ |
เยี่ยมมากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-20 21:34:18
จะลองนำไปฝึกดู แหะๆๆๆผู้ชายน่าจะใช้ได้นะครับ |
ขอบคุณมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 22:01:02
ตอนนี้หนูอายุ 18
หนัก 68-69 กิโลกรัม
สูงแค่ 152 เซนเอง
หนูพอจะมีโอกาศสูงไมถ้าหนูลดน้ำหนักลงค่ะ
สัก 10 กิโล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 21:41:50
ได้ผลจริงหรอคะ |
มีแต่เพิ่ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 20:12:55
ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มเรื่อยๆ ไม่ลดเลยจะเอาท่านี้ไปทำดู
อาจจะได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 14:19:38
เจ๋งค่ะ...จะลองทำดูไม่รู้จะทำได้ป่าว |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-19 12:52:04
จะนำไปลองทำดูน่ะค่ะ
ได้ผลอย่าไรจะมาบอดค่ะ |
ดีมากๆๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-18 22:26:21
ผอมลงมากเลยค่ะทำทุกวันแค่ 5 วันลดได้ 2กิโลเลยค่ะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-18 14:56:07
ขอตายดีก่า |
น้ำเน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 23:20:25
ดีดีมากเลย..มีภาพประกอบ..จะนำไปปฏิบัติดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 14:48:53
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-17 14:41:40
เคยทำมาแล้วก็โอนะค่ะ |
ลองซิได้ผลจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 15:30:37
ถ้าตั้งใจทำเป็นประจำ 1 เดือนก็เห็นผลแล้ว
แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยนะ |
จะลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-16 13:58:15
อยากลดพุง |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-15 22:19:03
ใครทำสำเร็จแล้วแจ้งผลด่วน
|
สุดยอดงับ >
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 18:22:52
ไว้จำลองทำดูนะครับ
ขอบคุณมากๆครับ
พักนี้กินเยอะไปหน่อย
พุงยื่นอย่างแรง - -" |
645555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-14 12:49:16
|
คนใส่ใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:46:35
ขอบคุณสำหรับท่า |
เด็กน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-13 14:40:39
จะพยายามทำทุกวันนะค่ะ |
จริงเปล่า..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 14:57:26
มันจะได้ผลจริงเหรอ..? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-12 14:18:56
จะลองทำดูนะค่ะ ได้ผลจะมากบอก เพราะตอนนี้พุงยื่นมากเลย |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-11 20:40:02
สุดยอด ด ดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-11 15:29:38
จะลองทำดูค่ะ |
ดีจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-11 12:56:29
เห็นผล
ทำก่อนทุกวันเลยค่ะ2อาทิตย์เห็นผล
ท่าที่5-6-7 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 21:57:55
กำลังเริ่มค่ะ ได้ผลยังไงจะเเจ้งนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 20:21:48
ชอบคุณ ค่ะ |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 12:46:55
ต้องอาศัยการควบคุมอาหารร่วมด้วยถึงจะได้ผลเร็ว |
ขอให้ลดสำเร็จที่เถอะ โอมเพี้ยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-09 21:40:50
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-09 19:31:08
สาธุขอให้ลดเถอะ...จาพยายาม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-09 15:42:16
พยายาม |
จะพยาย ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 22:40:24
|
ลองดูอีกสักครั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-07 00:34:09
โอมเพี้ยง...ความอ้วนจงหายไป
สู้ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-06 11:48:54
ขอบคุณมั๊กมาก จะลองทำดูค่ะ |
อยากลดไวแต่ขี้เกรียจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-06 09:01:37
น่าจะลดได้ดีนะ ท่า 8 ง่ายดีจัง อิอิ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-04 19:27:30
ขอบคุณมากๆครับ หวังว่าผู้ชายอย่างผมคงใช้ได้นะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 22:22:01
ดีจังอยากลดมานานแล้วได้ลดสักที
ขอบคุณค่ะ |
2อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 20:48:45
ทำ2อาทิตย์ทุกวันๆละ30นาที ตอนเย็นไม่กินข้าว กินผักต้มหรือ
ผลไม้ เห็นผลแน่เพราะเราเห็นมาแล้ว ถึงน้ำหนักลดน้อยแต่
สัดส่วนจะกะชับแบบเห็นๆ ทุกคนทัก ^^ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 18:05:33
อยากให้มีรายละเอียดเพิ่มเติมมากกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 08:37:42
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 14:51:22
เรสตัวเล็กอ่ะ เลยพยายามกินเยอะๆจะได้อ้วนขึ้น
แต่มันมาลงที่ท้องอย่างเดียวเลยอ่ะ
ขอบคุนที่แนะนำคะ |
ทำได้แล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 22:22:36
เราจากน้ำหนัก55เหลือ46จ้าดีจัง |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 20:49:13
อยากรู้ว่าทำวันล๊ กี่ชม. อ๊
จะได้ทำถูก
อ้วนมากเรย อยากลดอ๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 19:45:44
น่าสนจัยนร๊า
|
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 09:21:56
มันน่าจะใช้ได้ดี ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:57:57
หนูจะต้องใจค่ะ หนึ่งอาทิตย์หนูต้องให้ได้ สองกิโลให้ได้ค่ะ สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:44:59
ใช่เวลานานป่าวค่ะที่น้ำหนักจะลดลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 18:35:36
น่าสนใจมากค่ะ |
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 20:30:59
ขอบคุณมากตามหามานานแล้ว..จะพยายามผอมให้ได้ |
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 08:08:59
เป็นกำลังใจ สู้ สู้ ค่ะทุกคน |
ปอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 14:47:33
ขอคุณสำหรับวิธีดีดีค่ะ |
เพิ่มขึ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:49:38
ตอนแรกตั้งใจทำ15นาที แต่พอทำแล้วเกิดคึกเป็น20 ทุกวันนี้
3-4อาทิตย์ 30นาที ทุกวัน เห็นผลจริง เพื่อนๆอย่าท้อนะ
เราต้องกั้นใจทำให้ได้และคิดว่ามันสนุกดีมันจะสำเร้จ |
อยากทำ เเต่ม่ายมีเวลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:29:43
ชอบนะ เเต่ม่ายมีเวลา จะเซฟเว็บนี้น้า |
ดีมากๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 16:11:45
ท่าที่ 5เหมือนง่าย แต่ทำยากที่สุดเลย
แต่ก็จะพยายยาม ขอบคุณจ้ะ |
ดีมากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 12:52:35
|
พุงเยอะทำยากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 21:38:03
ลองแล้วครับ ยากทุกท่าจริงๆๆ มันติดพุง สำหรับคนอ้วนลงพุงนั้น ท่า 3 7 8 9 ง่ายสุดครับทีเหลือคนลงพุงทำยากเมื้อยมากคับ |
การออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 21:07:10
ดีเเละมีประโยชน์มากเพราะการออกกำลังการเป็นสิ่งดีกว่าการกิยยา
ลดความอ้วน |
tok2516
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:34:47
ปวดหน้าท้องมากค่ะ |
สา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:32:50
ดีจัง |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 18:44:11
|
อ๊อฟแอ๊นดร๋าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 15:57:39
ต้องลองทำดูว่าจะได้ผลจิงหร๋อ |
ฟิตพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:53:32
วิธีนี้พอทำได้จะพยายามทำเพื่อหุ่นสวย ขอบคุณมาก22222 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:01:25
จะลองทำดู ได้ผลแล้วจะมาบอก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 12:32:44
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 21:34:12
ได้ผลจริงนะเนีย |
ลดน้ำหนักค่า!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:32:56
ต้องน้ำหนักให้เหลือ45-48ให้ได้
จะลองทำท่าทั้ง10ท่าดูน่ะคร๊
ขอบคุนมั๊กมาก สำหรับคำแนะนำค๊ |
:))))~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:14:54
ต้องดีแน่ๆเลย
เดี๋ยวลองทำบ้างดีกว่า^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 20:26:11
เหนื่อยมากกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:29:28
เหมือนจะง่ายแต่จริงๆแล้วเมื่อยเหมือนกันนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:08:35
ท่าดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
confirm ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 14:02:03
ทำติดต่อทุกวัน2-3อาทิตย์ ควมคุมอาหารเย็นจากเอว34เหลือ
31 ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 21:12:46
ช่วยได้จริง ๆ ครับ
ผมทำวันละ 20 ครัเง
เป็นเวลา 1 เดือนเต็ม
จากตอนแรกผมเอว 36
ตอนนี้เหลือแค่ 34-34.5
แร้วล่ะครับ )
Confirm !! |
ดีใจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 21:24:46
มีคนคิดเหมือนกันกะเรา ท่า5ยากมากยกขาไม่ขึ้นอะ แต่เราทน
ทำทั้งหมด2อาทิตย์เห็นผล เพื่อนก็ทัก ก้นเล็กพุงยุบ ที่นี้เราก็
ไม่อยากเลิกทำเพราะกลัวพุงออกอีกก้นก็ใหญ่ด้วย แล้วเราจะทำต่อไปเพราะดีกับร่างกายมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 15:07:17
ดูท่าประกอบเหมือนจะง่ายแต่จริงแล้วยากโดยเฉพาะ
ภาพที่ 5 แต่ก็ขอบคุณค่ะ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 07:58:17
ท่าไม่ยากน่าจะทำได้ ขอบคุณสำหรับภาพประกอบ |
มิ้นท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 03:18:00
ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากเลยมีภาพให้ดูด้วยจะเอาไปทำดูหวังว่าคงจ
ะได้ผล |
อยากลองจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 23:17:36
นี่ ตอนนี่มีกำลังใจอยากลองลดพุงมากเลย
อยากทำให้สำเร็จ
มันจะสำเร็จจิงหรือคร๊ |
ลองดูๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 14:28:09
น่าสนใจดี จะลองทำทุกๆวันเลย จะได้ไม่มีพพุง |
ชอบมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 13:10:31
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับท่าออกกำลังกาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 19:11:42
เห็นแต่ละท่าแล้วท้อ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 18:47:32
แล้วต้องทํานานแค่ไหนค่ะถึงจะได้ผล |
10ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 17:12:04
ง่ายหน้าลดได้ ขอให้คนที่ลดก็ให้ลดลงเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 21:09:56
ดีมาก |
เต้นอาโรบิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 19:56:18
คร้าบที่ช่วยลดหุ่นได้หลายกิโลเลย
|
สิบท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:40:34
ง่าย ๆ สบาย ๆ น่าจะทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 23:48:04
อ่านคอมเม้ลของทุกคนแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเรยอ่ะ
ขอบคุนมากน๊ค๊
ตอนนี้ น้ำหนัก53 สูง 158 หนูจะพยามน๊ค๊
ถ้าทำสำเร็จแล้วจะมากบอกหั้ยเพื่อนๆชื่นใจและมีมีกำลังใจต่อไปค
๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 22:11:38
ทำตาม 10 ท่านี้ทุกวันวันละ 20 นาที ควมคุมอาหารเย็นไม่กินข้าว
ลด 3 โลแต่เอว สะโพก ก้น กระชับ เอากางเกงเก่าๆ มาใส่ได้หมด
เลย เพื่อนๆต้องลองทำดูนะ สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:55:25
น่าจะได้ผลนะ
รู้สึกว่าแต่ละท่าเรียกเหงื่อได้เยอะเลย |
หวานใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:01:28
ทำแล้วได้ผลจริงเปล่า จะลองทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 18:56:19
แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 22:15:24
ช. ทำได้มั๊ยครับ |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 20:10:20
น่ารักมาก |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 01:13:15
ท่าที่5ยากมาก ต้องเกร็งท้องด้วยขายกไม่ขึ้นอะ
มีแต่เราคนเดียวที่ว่ายากท่า5 ท่าอื่นเราทำได้หมด เลยใช่
ยกน้ำหนักช่วย เราว่าเห็นผลนะมากมาก |
การลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 17:56:57
omจะทำตาม ได้จริงๆชิมิๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 01:24:43
ได้ผลดีหรือป่าว ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 22:47:44
เข้าใจง่ายดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 00:40:49
ดีมากๆ เลยค่ะแต่เหนื่อยสุดๆ คิดว่าน่าจะได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 19:45:34
ลองทำตามแล้วรู้สึกดีเหนื่อยมาก
น่าจะได้ผลนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 15:32:37
เดวจะไปทำตามนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 14:28:59
น่ารักม๊าคๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 10:00:58
very good job |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:59:42
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:17:43
ทำนานแค่ไหนจะเห็นผลค่ะ |
โคมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 22:11:42
เราลองทำและแต่ทำแต่ท่าที่ 5 6 7
ต้นขาเรานี้ลดลงไปตั้งเยอะแนะ |
จะลองไปทำดูอ่ะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:11:47
|
สุดยอดจริง ๆ ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 15:23:26
เป็นอะไรที่เยี่ยมยอดจริง ๆ ค่ะ
จะฝึกทำทุกวันเลย ขอบคุณที่ให้อะไรดี ๆ แก่เพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ |
อ้อมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 14:43:22
จะนำไปใช่นะคะขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-02 09:43:25
จะลองทำตามนะคะ
หวังว่าคงได้ผล |
ได้ผลนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 17:10:14
วันที่27-1 ลด3โล ทำตามสูตร7วัน ทำท่าลดพุง15นาทีทุกวัน
กาแฟดำกับชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาลกินเช้ากับบ่ายสามารถช่วยในการเผาแคลลอรี่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 12:16:40
ขอบคุณมากค่ะ |
จะทามตามนะก๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 15:01:03
มีพุงมะกานม่ายรุจาลดได๋อะเปล่าอะดิแต่ก็สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
น่าลองใช้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 15:18:26
ขอบคุณค่ะ |
ดีจิงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 22:01:51
เหงผลผอมลงตั้งเยอะ |
สู้สู้แล้วสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 21:21:56
เห็นแล้วมันเป็นท่าเบสิคแต่ถ้าทำได้เป็นประจำสวยแน่เรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 20:04:19
กำลังเริ่มทำยังไม่ถึง 1 อาทิตย์เลยยังไม่ค่อยเห็นผลแต่ทำแล้วก็รู้สึกดีค่ะ |
ลองเเล้วจ้า 1 อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 17:04:45
ได้ผลค่ะ ทำเเล้ว น้ำหนัดเดิม 52 ลดส่วนพุงไป 3 กิโลแหน่ะ
ภายใน 1 อาทิตย์ ทำให้สม่ำเสมอ เช้า เเละ เย็น รับรองค่ะ พุงหาย ไร้อ้วน ค่ะ ดีใจจัง ไม่มีพุงหย่อน ๆ เเล้ว สู้ ๆ นะค่ะ ทุกคน |
นูว์ มอส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:52:19
ท่า การ์ ตูน น่า รั๊ค อ๊
ลด ได้ จิง ป๊ |
เพิ่งทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:41:47
เมื่อกี้ อยากลองยอมรับถ้าใครทำทุกวันไร้พุงแน่นอน
เหนื่อยมาก ดูการ์ตูนทำน่ารัก ถ้าคนทำครั้งแรกแทบตาย สู้สู้ |
ลองมั้งจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 19:49:56
ว้าย มีท่าบริหารให้ดูด้วย ขอบคุณมากๆ นะคะ น่ารักดี
หวังว่าตัวเอง คงจะลดพุงได้คราวนี้แหละ |
สุดยอด ท่ามหัศจรรย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 15:13:09
ได้ผลทุกคนสู้ๆ นะ ผมลดน้ำหนักอย่างจิงจัง มา 3 อาทิตย์ เวิร์คมาก ลดไป 7 โลแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 13:01:45
สาบาบสาบาบ |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 07:42:28
ตอนนี้หนัก75 สูงแค่150 ลองนึกดูซิคะว่าอ้วนเตี้ยขนาดไหน
เลยอยากลองทำดูบ้างค่ะ
ขอบคุณสำหรับท่าลดพุงค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 23:33:42
ลองมั้งดีกว่า...อิอิ |
Sample *
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 15:55:26
ตอนนี้กำลังทำอยู่
ไม่รู้จะลดได้มิ
ท่าได้ก็โชคดี อิอิ
.... |
ลั๊นล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 14:23:01
เหนผล |
ดีดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:30:42
ขอบคุณที่ทำสิ่งดีดีให้ |
ชอบมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:54:19
|
สุดๆๆไปเลยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:37:48
ขอบคุณนะคะที่ให้ท่าทั้ง10ท่านี้มา
เยี่ยมไปเลยอ่ะ
สุดยอดดดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 10:24:14
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 21:23:58
ไม่ใหว ๆ ท่าที่ 5 กะ 6 ทำไม่ค่อยขึ้นอะหนือย |
อัจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 20:16:15
หนูเหนื่อยมากค่ะ แฮะๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 11:12:24
เราก็ทำอยู่นะ เห็นผลดีเหมือนกัน
ถ้าขยันทำได้ทุกวัน ช่วงนั้นหน้าท้องแบนเรียบ
สำหรับเรา แค่ 10 ท่านี้ก็หอบแฮ่กๆแล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 20:15:21
ชอบวิธีลดหน้าท้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 09:19:41
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 22:10:44
ก็ดีนะคะ
จะลองทำดู |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 19:23:29
ดีมาก
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 17:55:01
พยายามอยู่จ้า |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 11:19:42
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 01:01:45
ขอบคุณค่ะแล้วจะลองทำดูนะค่ะ |
ลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 23:40:47
ขอบคุณค่ะ สำหรับวิธีลดหน้าท้อง |
พุงจ้าจงหายไปนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:27:47
แกร่งหน้าท้องสุดๆๆ
ได้ผลดีมาก
จะทำให้ได้
ติดๆๆกันทุกวันเลย สู้ๆๆๆ |
สุดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 19:44:36
น่าจะมีหลายท่านะ แต่มันก้อช่วยได้เยอะเลยน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 07:53:42
ทำตอนแรกมันเหนื่อยอ่ะ
ต้องทำทุกวัน...
อยากรู้ว่านานมั้ยที่จะลดอ่ะ
อยากลดได้เร็วๆคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 02:20:43
ดี
|
10 ท่าการลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 01:40:04
ท่าพวกนี้เราก็เคยทำแต่ไม่ต่อเนื่อง ทำวันเดียวก็เลิกเลยไม่เห็นผล เดี๋ยวต้องลองทำใหม่ทุกวัน
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 22:52:48
มีสิ่งดีๆ มาบอกกันอย่างนี้ ไม่ขอบคุณไม่ได้แว้ว ขอบคุณน๊ะจ๊ะ |
หญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 09:34:01
ดีมากเลยค่ะ
เหนื่อยใช้ได้ |
ยุ้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 22:18:54
ok เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:41:15
ตอนนี้หนัก 47 สูง 163 อยากลดเหลือ 45
ทำไงดี
ช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:37:45
ดีมากเลยค่ะ
ดิฉันสนใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 00:00:44
ลองแล้วค่ะ ได้ผลจิงนะขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 09:14:20
ได้ผล เรายืนยัน แต่ต้องลดอาหารการกินไปด้วยนะ
รับรองน้ำหนักและพุงย้อยๆ หายไป
ภาพดูง่าย แต่บางท่ายาก เกินกว่าหลังจะรับไหว ฮา |
โอ้ววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 05:41:47
แค่นี้ไม่เท่าไหร่ทำได้ชัว
แต่เรื่องกินนี้ซิหนักใจมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 04:34:55
โอ้จ๊อดมันยอดมาก |
ต้องลองๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 01:47:36
ตอนนี้หนัก 51 ค่ะ สูง 168 ซม. อยากหนักซัก 50 กก. อีก 1 โลเอง
ทำไงกะมะยอมลงซะที ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างมั้ยเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 00:05:55
ต้องลอง ! |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 04:22:03
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้หนัก61กก. สูง160ซม. ตั้งจัยว่าจะลดให้เหลือ50กก.เลยคร่ะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 03:25:42
สุดยอด เก่งจริง |
กกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:33:52
สวยแน่เราอิอิอิอิอิ |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 21:51:57
ดีใจจังฉันจะผอมแล้ว |
ปุ๊กกี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 08:11:23
ขอบคุณ
มากมายเลยค่ะ
จะต้องผอมให้ได้นะคะ |
ดีมากเลย อยากหุ่นดีก้อ..สู้ สู้ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 23:52:46
ดี..ม๊ากมากเลยจ้า |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 07:06:14
คือตัวเองหนัก 55 ส่วนสูง161 อ้วนมากเลย
ช่วยหาวิธีลดความอ้วนให้หน่อยน่ะคร้า
อยากผอมๆ
มากกก |
สู้โว๊ย_
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 16:07:38
จะพยายามลดพุงน้อยให้ได้ เพราะเวลานั่งเหมือนมีห่วงยางอยู่รอบพุง หลายใจลำบาก อึดอัดโฮกๆๆ |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 10:00:31
ตอนนี้สูง 164
น้ำหนัก 66
อ้วนมากเรยอ่ะ
อยากหุ่นดี กับเขาบ้างอ่า!!
วิธีนี้ช่วยได้จิงมั้ยอ่า |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 01:19:52
อยากรู้ลดจริงหรอใครได้ผลช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 23:43:54
จาทมดั้ยมั้ยเนี่ย |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 03:53:25
เหนื่อแน่
|
สุดยอดเลยยยยย!!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 06:32:10
คงจะทำได้ 6ใน10ท่าล่ะขอคุณน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 03:49:08
สู้ๆๆ |
ฮาน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 00:23:40
ตายแน่เรา เหนื่อยตายเลย |
ตายแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 20:45:00
เหนื่อยแน่ !!!! เลยคราวนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:24:16
ขอบคุณมากกๆเลยค่ะ ที่ช่วยเพิ่มความรู้ให้
แถมยังมีภาพประกอบด้วย
ขอบคุณจริงๆค่ะ |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 02:43:07
ถึงมันจะเหนื่อยก้อเหอะ
แต่มันก็ลดดั้ยผลจริงๆต้องอดทน
รับรองลองทำดูนะได้ผลจริง ๆ
ลองทำดูแล้วเราเลยมาแนะนำให้เพิ้ลรุ้กัลอ๊(ลองดูสิ๊)
ถ้าไม่ได้ผลจริงก้อแสดงว่าพวกคุนไม่อดทนหรือไม่หมั่นทำ
กัลแร้วมันจะดั้ยผลดั้ยงัยเล่า
งัยก้อขอบคุนมาก ๆ นร๊ขร๊ที่บอกเคล๊ดลับนี้มาแบ่งปันกัล
ดั้ยผลจริง ๆ เน้น >>> ทำทุกวัน ๆ 10 ท่าได้ผลชัวร์
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 01:11:04
หนักตั้ง 85 แล้วคงไม่ทันแล้วมั้ง |
พลังในกายยังมั่นคง** !!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 09:40:00
เจ๋งนะผมว่า !! -** |
ลดๆๆเดี่ยวนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 12:33:42
ตอนนี้54ยากลดเหลือ45มันจะมีทางไหมเอ่ย
หรือต้องตายแล้วเกิดใหม่ |
ช่วยตอบด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 10:21:17
น้ำหนัก 60 จะลดให้เหลือ 50 ใช้กี่วัน
|
อยากลดเฉพาะส่วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 07:19:12
ดีมากเลยค่ะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย
มีภาพประกอบทีที่เข้าใจง่ายด้วย
|
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:49:07
ตอนนี้ 55 อยากลด สัก 45
จะทำได้ไหม่เอ่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:34:45
จิทำเพื่อเธอ |
คนที่กำลังจะลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 02:53:19
ออกกำลังกายท่าที่ 5 กับ 10 มันจะช่วยลดทุดส่วนมั้ยอะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 18:24:14
goodๆๆ |
สู้....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 04:05:33
เหนื่อยนะช่วงแรก
แต่ถ้าผลที่ได้ สวยก็น่าสน |
สุดยอดจริงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 01:50:08
ผมหนัก 130 สุง 186 อ้วนลงพุง
เคยลองทำ ท่าที่ 5 กับ 10ได้ผลจริงๆ ผมทำมาได้ 1อาทิตแล้ว อย่าได้คำชี้แนะเรื่องการคุมน้ำหนักน่ะครับ ใครว่างๆ พุดคุ่ยได้ครับ orangeplustwo@hotmail.com (-__-) ขอบคุณกับสิ่งดีๆครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 07:58:06
ต่อไปจะไม่มีพุงแล้ว เหนื่อยก็ต้องทนสู้ๆๆๆๆๆๆ |
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 21:06:02
ลดดัยจิงนะจะลองทำดูตอนนี้หนัก60โลทำดัยแล้วจะมาบอกนะสู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 09:21:04
แย่แล้ว พุงหายเหลือแต่ก้าง |
พยมยาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:37:58
ตอนนั้นหนัก 186กิโลตอนนี้ลดได้15กิโลเหือเพียง171 |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:34:12
คิดได้ไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 11:01:30
เห็นด้วยเพราะอ้วนลงพุงก่อโรคmetabolic syndrome..10ท่านี้จะได้แก้เบื่อท่าsit upด้วย..good idea..จะพยายามทำตาม |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 09:18:15
ได้เรื่องเลยค่ะ ทำแค่สองวันควบคุมการกินให้น้อยลง ลดได้ 2 กิโล พายในสองวัน อันนี้ไม่ได้โม้ น่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 05:06:10
จะรองทำดูนะคะใน7วันจะลดได้เท่าไร เดียวมาบอก อิอิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 06:05:54
ชัวร์!!! ครับ ลองแแล้ว ไม่ต้องจ็อคกิ่งด้วย ขนาดไม่ได้ลดอาหาร ลดดื่ม อดทนทำทุกวัน 1เดือนเห็นผลแน่นอน
ตอนนี้ 2เดือนแล้ว six pac อยู่แค่เอื้อม |
ติ นิดนึง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:43:29
อ๊าก ท่าที่ 9 ทำไม่ได้ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆและคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวเข่า
เลย แต่ ทำท่าอื่นก็ลดน้ำหนักได้
ผมหนัก 116 กิโล 1เดือนลดได้ 16 กิโล สุดยอด แต่ต้องลดอาหารด้วยอ๊า ไก่ย่างจ๋า ไข่ดาว ไข่เจียว ข้าวจานใหญ่ๆ
ขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย อาหารมันๆจ๋า ขอลาก่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 04:54:08
จะลองทำดูนะค่ะ
ตอนนี้สูง 161 หนัก 52
1 อาทิตย์จะลดได้จริงไหม ลดเท่าไหร่จะมาเล่าให้ฟังนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 02:29:33
น่ารักจังเยย อิอิ |
กัสเบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 22:56:30
ดีจังเลยเบลลดได้แล้ว
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณจิงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 10:39:25
ดีมากเลย พี่ทำบางท่า ลดได้จริง |
อยากให้ลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 23:20:59
แฟนอ้วนมากหนัก 95 อยากให้เค้าลดได้ |
*--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 10:04:57
ท่าที่9กับ10 ผมทำบ่อย
แต่ไม่ได้ทำตัวเองนะ จับคนอื่นทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 03:59:23
เจ๋.มาก
|
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 21:39:07
จะเห็นผลภายในกี่เดือน |
nice
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 07:31:45
ตอนนี้เราสูง 163 หนักตั่ง66เเหนะ
จะทำ 1 อาทิตย์ แล้วมาบอกผลนะคะ
เเง้งงงงง พุงงง ขา โฮกกกกกก
มึน |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 04:56:30
นน. ขึ้นอ่ะ กำลังลด เคยหนัก69 สูง181 ตอนนี้ นน. 78 อยากลด อ่ะ งดเหล้าเเล้วกินเเล้วอ้วน |
ซูชิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 03:17:57
ขอบคุนน่ะคะ เห็นภาพ ดีเลย |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 07:55:04
เยี่ยมมากค่ะ ทำตามง่ายๆ ด้วย |
ภัทร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 06:03:38
เหนื่อยเวอร์อะแก ท่าเหมือนง่ายๆแต่ทำแล้วเหงื่อตกเต็มเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 03:00:46
เหนื่อยมากเลย
|
เหนื่อยเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 07:10:30
ดูเหมือนจะเป็นท่าง่าย ๆ
แต่ทำแล้วเหนื่อยมากเลย
ขอบคุณนะคะ |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า..........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 06:47:54
ไปวิ่งวันแรก
กลับมาจะลองทำ 10 ท่านี้ดู
นึงอาทิตย์มาดูกันจะลดได้สักเท่าไหร่น่ะ
สู้ สู้ |
ษา*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 22:42:10
ขอบคุณค่ะ*-*ช่วยได้เยอะมาก*-*
|
จะทำได้มั้ยเนียะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 02:34:25
หุหุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 02:32:28
ทึ่งมาก
ง่ายๆ
ทั้งนั้นเลยยย |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า.......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 23:19:31
ลดได้จิงๆอ่ะ
ทำมาอาทิตย์นึงลดตั้ง 8 โลอ่ะ หุหุ
ตอนนี้พักไปอาทิตย์นึงแต่น้ำหนักยังคงที่อยุ่ ดีจัง
วันนี้จะเริ่มทำต่ออีก จะเอาให้ลดอีกสัก 10 ก้อพอน่ะ
สู้สู้
ออ อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยน่ะ ได้ผลมากๆเลย |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 03:44:12
ยอดเยี่ยมเยย เเต่ เหนื่อยอ่ะ 10ครั้ง10ท่า
เดี๊ยวตายเเน่ อยากจะร้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 02:08:22
เสียเหงื่อดีมากๆเลย ยิ่งถ้าคุมอาหารไปด้วยยิ่งดีใหญ่ 1 สัปดาห์อย่างน้อยก็ต้อง 1 กิโลบ้างล่ะ |
พุงมาเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 07:36:56
จะลดพุงให้ดูพ่อสามีเอ๋ย ฮิ ฮิ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 03:02:09
สูง 156 หนัก 48 กก. เกินเกณไปนิดเดียว ก็แสดงว่ายังคงกินข้าวเยอะ ลองลดอาหารจำพวกแป้งดูนะครับ กินครึ่งนึงของที่เคยกินอยู่ เน้นทางผักเยอะๆหน่อย ผลไม้ที่มีความหวานน้อย
เช่น ฝรั่ง ก็ OK ครับ ที่เหลือก็ออกกำลังตามปกติครับ
แนะนำ เล่นกีฬาแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่ไช่ลดสัดส่วน
การบริหารสัดส่วนต่างหาก ฉะนั้นลองปรับเปลี่ยนโปรแกรม
การออกกำลังกายผสมการบริหารสัดส่วน ดูนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 05:39:28
((ใช้เวลากี่คะ??))
นู๋อ่า อายุ 10 เอง อ้วนมากรุย น้ำหนัก 48 แน่ะ
สูง156 แต่ก็อาจจะหนักกล้ามเนื้อก้ได้ พอดีตีเทนนิส โครงสร้างใหย่มากเลย T^T หน้าก้ใใหย่ ขาก้ใหย่ T o T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 23:07:12
ขอบคุนคะช่วยได้เยอะเรย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 22:17:32
เป็นวิธีที่สุดยอดมากค่ะ
ทำให้หายกังวลเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 14:45:54
กำลังหาท่าลดพุงพอดีเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ
สูง 165 หนัก 47-49 เป็นอย่างนี้ตั้งแต่วัยุร่นยันทำงาน
เหมือนจะไม่มีปัญหาแต่ว่ามีเซลลูไลท์ที่ต้นขา
งื้อๆ ใส่ขาสั้นแล้วน่าเกลียดมากมาย
จะต้องฟิตแอนเฟิร์มให้ได้ ไฟท์ติ้ง! เพื่อทะเลและบิกินี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 22:10:26
จะไปลองทำดูค๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 06:06:38
ดีจัง
ลดได้ 2 โลเหนะ
ดียุ น่าจะเอาหั๊ยดีกว่า
นี้!!!
|
ลองทำตาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:14:32
เห็นท่าเบาๆ แต่ลองทำตามเหงื่อท่วมเลยเริ่มทำใหม่ๆลำบากมากเลย แต่รู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงมากขึ้นนอนหลับก็ง่ายด้วย ปกติ ผมเป็นนอนดึก ลองทำ ทั้งเช้าเย็น มา2-3วัน
รู้สึกดีขึ้นเยอะ ทั้งๆที่เคยเป็นคนขี้โรค ความดันสูง แต่บางท่านี่ยอมแพ้จริงๆครับทำได้ไม่เยอะ เพราะผมก็อ้วนมาก แต่วิ่งได้กระโดดเชื่อกได้นี่ เป็นสัญญาณที่ดีกับตัวผมมากๆ
ขอบคุณ สำหรับสิ่งดีๆที่นำเสนอมานะครับ |
แนะนำเพิ่มเติม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 07:14:07
ก่อนจะทำท่าบริหารเหล่านี้ ควรวิ่ง Joking เพื่อเผาผลาญพลังงานก่อนสัก 20 นาที เป็นอย่างต่ำ และยืนยันครับว่าท่าเหล่านี้ ช่วยลดหน้าท้องได้จริง เพราะผมสูง 172 หนัก111 กก. ยังลดได้เลย เหลือ 69 กก.และต้องใช้เวลา+ความตั้งใจ
แต่1เดือนก็เห็นผลได้ 20% จากเดิมครับ ประมาณ1ปี2เดือนครับ ที่ผมลดได้เหลือ 69 กก. |
หมูน้อย...อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 21:02:48
ได้ผลจิงอ่ะ
จะลองดูนะค่ะ
ตอนนี้หนัก 61 โล
ได้ผลยังไงจะมาบอกเป็นระยะ
อยากรู้เหมือนกันว่าจะได้ผลไหม
สู้!!!!!!โว้ย
อิอิ |
โมโมอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 07:53:00
มันเยี่ยมมากคร้า
จะพยามลดห๊ายด้ายคร้า |
น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 06:45:36
จิงๆ รุมาหลายท่า หลายวิธี
แต่ว่า.... เค้าขี้เกียจเองล่ะ !!
แหะ ๆ
แต่เด๋ว จาตั้งจัยทำ |
kwun
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 12:03:28
ขอบคุณค่าที่บอกให้ |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 08:19:03
จะพยายาม ไม่ขี้เกียจนะค่ะ
แล้วจะรู้ผล |
เป็นเรื่องดีมาก ๆ เลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 12:05:25
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับท่าลดน้ำหนัก
|
ลดพุง ได้ดีใช่มั๋ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:39:35
ท่าประกอบเยี่ยมมาก คะแนน เต็มร้อยเลยครับ ขอบคุณมาก |
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:40:21
ลดด้ายจิงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 21:38:44
ผอมได้จิงดิ
อยากผอมอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 13:16:36
จะพยายามลดความอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 02:40:32
!!!ท่าที่5เคยเห็นนัยหนางงงงสือ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 19:58:43
เดี๋ยวจะลองทำดูมั่ง |
อีอ้วนของไออ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 09:46:56
ตัวการ์ตูนน่ารักมาก ทำดีจังค่ะ อยากลดพุงอุบาว์ทนี่จริงๆเลย |
ยอดเล้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 11:32:46
ได้ผลจริงหรอเนี้ย เดี๋ยวจะลองทำดูบาง |
หยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:51:32
มันลดได้จิงหรอ
ฉันเปงคนที่มีน่าท้องเยอะนะแต่ตัวเลกอ่าคร๊
แถมต้นแขนใหญ่ด้วย ฉันอายุ 17 เอง น้ำหนัง 45 ได้ละตอนนี้
แค่กินน้ำแก้วเดวพุงก็ออกละเปงที่กรรมพันหรือป่าวคะ
|
หยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:42:22
ดีจัง...ขอบคุณคร๊ |
ลดได้จริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:47:20
ขอบคุณมาก |
nana
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:07:23
ลองทำเหมือนกันค่ะ เห็นแฟนลดเลยลองบ้างตอนนี้ลดไป 2 โลแล้วค่ะ สูง 160 หนัก 52ค่ะ สู้ๆ เอาใจช่วยทุกคนที่รักตัวเองค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 05:19:04
เริ่ดค่ะ จะลองเอาไปใช้นะคะ
ปล.การ์ตูนน่ารักจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 18:48:21
ได้ผลจริง ๆ ครับ ทำมา 2 อาทิตย์ ลดไป 6 โล แต่งดอาหารจุกจิกและแป้งนะครับ มื้อเย็นทานผลไม้แทน |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 09:36:28
ดีมาก เสร็จเราแน่555++++
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 03:02:07
จะลองทำดูค่ะถ้าไม่ลืม |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 06:38:11
ภาพก้อน่ารัก จะพยายามทำให้ได้ |
มาบอกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:59:45
ท่าที่ 1 10ครั้ง
ท่าที่ 2 10ครั้ง
ท่าที่ 3 10ครั้ง
ท่าที่ 4 10ครั้ง
ท่าที่ 5 10ครั้ง
ท่าที่ 6 10ครั้ง
ท่าที่ 7 10ครั้ง
ท่าที่ 8 10ครั้ง
ท่าที่ 9 10ครั้ง
ท่าที่ 10 10ครั้ง
มาบอกแล้วนะ อย่าลืมทำละ
เชียร์ |
หยุดอ้วน :upset
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:53:08
หยุดได้เเล้วความอ้วนเอย เราอยากลดทำไมจะลดไม่ได้ ถ้าเราพยายามลดได้แน่นอน
จากคน อยากผอม และสวย |
ผอมได้จิง แค่10ถ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:46:16
เย่ ลดได้จิง ตอนแรกอ้วนแต่ตอนนี้ โครตผอมเลยวุ้ย ดีใจวะ |
พุงน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 21:37:53
สู้ๆ คนไทยไร้พุง 5555
|
พยายามต่อไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 19:47:39
สู้เขา เว้ย ทาเคชิ!!!!!!!!!!!!!!! |
เพื่อสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 06:53:29
เพื่อสุขภาพพุงที่ไม่มี |
ทำได้ก็ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 04:17:29
บางท่าเหมือนกับที่ครูฟิตเนสให้เล่นเลยอ่ะ ได้ผลจริงๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 01:29:45
ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อท่วมใช้ได้เลยค่ะ!!
อยากสวยนี่เนอะ สู้ๆ
|
ท้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 20:38:10
อันนี้มันเคลื่อนไหวเราจะพม ก้อมะรู้ยังงัย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 05:39:15
เหนื่อยเหมือนกันเฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 03:33:53
วันนี้เริ่มทำวันแรก เหนื่อยแทบขาดจัยเยย จากพุงพะโล้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 14:31:10
ฮ่ะ ฮ่า ทีนี้พุงพะโล้ของเราจะได้หายไป แต่จะทำนานแค่ไหนเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 07:05:35
จริงหยออออออ...
จะลองทำดู ต้องทำกี่ครั้งต่อท่าอ่ะ
เราจะต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 03:09:09
ดีมากดีมาก |
กกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 01:52:13
แน่ใจนะ.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 05:09:17
ตอนเรียนแบด
โค้ชก็เคยให้ทำท่าพวกเนี้ยะ
ไม่น่าล่ะทำไมไม่อ้วน |
รักปาล์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 04:22:26
มานจาด้ายผลป่าวอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:23:54
ขอบคุงมากคร่า |
คนอ้วนให้ทำไง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 03:26:32
คนมันอ้วนถ้าได้ทำคงจะพอลดได้แน่น่ะ กลัวจะทำแล้วไม่ลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 23:24:09
ลดแล้วเห็นผลก้อดีสิคะ |
พุงเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 09:43:21
จาลองทำดูนะค่ะ
เพราะอยากลดพุงมาก............
มีแต่คนบอกว่าไม่อ้วนหรอก
น้ำหนัก 45 สูง 155 |
TYU
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 08:06:48
5555+ จะลองดู เพื่อลดพุงได้ |
ขอบตุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 01:14:50
การนำเสนอเยี่ยม ปฏิบัติตามได้เลย |
มะเหมี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 04:58:41
ดีค่ะจะลงทำดูได้ผลแล้วจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 01:35:53
ขอบคุณคร๊า...... |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:04:07
ก็ดีนะ
แต่อดอาหาร เร็วกว่า
1 สัปดา
เหงผล
จ่อยเลยยยยยย |
คร้านน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 05:33:03
ตอนี้ลดไปแร้ว7โลภายใน1อาทิต
แบบว่าวันละ1โลเลย
ไม่กินข้าวเย็น
ไม่ออกกำลังกาย
ไม่นอน
ไม่ไปไหนอยุ่กับบ้าน
เล่นแต่คอม
รับรองค่ะ
ลดแน่นอน
แต่ถ้าคุนไม่อึดพออย่าทำตามเด็ดขาด
อาจถึงแก่ชีวิจนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 12:04:03
ต้องทำได้ |
ได้ผลหรอ?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 08:11:51
จะลดได้หราต้องทามนานกี่เดือนอ๊ ถึงจะลด |
เนื่องจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 03:42:34
เนื่อยมาก ทำตามน่าจะมีท่าง่ายๆและลดน้ำนักได้เนอะ
แหะๆๆๆๆๆ
|
ดี๊ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 01:35:39
ท่าดีมากคร่าๆๆๆ |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 21:13:23
ลดได้2ขีดเเองน๊า |
สายธาร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 03:00:24
ขอบคุณน่ะค่ะ สายธารจะลองทำดู
|
ท่าบนเตียงฆ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 10:22:18
ดูเเย้ว........มีรม มีรม |
พุงโต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 10:41:52
ขอบคุงน่ะค่ะเดี๋ยวจ๊ะลองทำดูน่ะค่ะ |
เอามันออกไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:40:18
หนัก 48 สูง 156 พุง ย้อยยยยย มาก
อะไรกัน จะลองใช้วิธีนี้ ล่ะเนาะ
|
อิอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:38:18
สู้ๆ ฮึ้บ |
อยากผอมอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 22:47:34
จะลองเอาไปทำดูครับ
อยากผอมครับ(ตามใจปากไม่ได้แว้วเดี๋ยวเป็นหมู) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 11:29:39
วันแรกค่ะ ท่าไม่ยากเลย แต่เหงื่อแตกพลั่ก 555
ตอนนี้ 52 กว่าๆพึ่งไปชั่งมาเมื่อกี๊
สูงประมาณ 158 ได้
มีคนบอกไม่อ้วนแต่อยากบอกลงพุงมากกก
กินเท่าไหร่ก็ลงแต่พุง
555 ไม่ไหวๆ หาเสื้อผ้าใส่ยาก
จะลองทำไปเรื่อยๆถ้าได้ผลดีไม่ดียังไงเดี๋ยวมาบอกนะคะ
เอาใจช่วยคนที่กำลังลดอยู่
สู้ๆค่า ^O^
|
ไอ้อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 07:36:35
ตอนนี้ 67.5 ค่ะ มีพุงด้วย -*-
จะพยายามทำทุกๆวันเลยค่ะ
และลดอาหารให้น้อยลงด้วย
จะได้มีเสื้อผ้าสวยๆตัวเล็กๆใส่กับเค้าได้บ้าง =,,=
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 06:33:07
น่าสนแฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 12:02:49
เห็นแสงสว่างแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 05:06:04
ต้องลองแล้ว |
ลดพุ่งจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 03:08:21
ถ้าใครไม่มีความตั้งใจจริงๆล่ะ ก็ลดไม่ได้แน่ๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 12:30:45
จะสู้เหมือนกัน
สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 23:24:04
ท่าดีมากกกก |
เย้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 07:15:00
ต้องรองดู |
หฟก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 02:40:59
ไม่น่าสนใจได้ไงยังงี้ต้องลอง ขอให้เจ้าของกระทู้เปงคนดีนะได้ข่าวว่าค่าคนตาย |
จะไม่หยุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 10:50:24
สวัสดีค่ะ ชั้น ชื่อ คอฟฟิเมต หนัก 65กิโล มีพุง
แต่ก็คิดว่าสูตรนี้น่าจะใช้ได้ผล จะลองดูค่ะ จะศุ้ตายไม่ว่ายังไง ก็ตามที
จะมารายงานทุก 3วันน้าค่ะ
พรุ่งนี้วันอาทิดที่ 4 เมษา 53 จะเริ่มปฏิบัติค่ะ
ถ้าได้ผล จะมารายงานนะค่ะ
เริ่มปฏิบัติการลดพุง 4เมษายา 2553 |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 09:04:37
จะพยายาม ค่ะถ้าได้ผลเพราะได้ผลจริงมีคอมเมนบอกเย้มีคนมาเป็นกำลังจัยด้ว
ย แหละๆๆ
พุง จ๋า ลาก่อนน~ พุงโย่วๆๆ สู้ๆๆ |
ท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 01:54:42
ทำได้ดีทีเดียว มีท่าประกอบด้วย ทำให้เห็นได้ชัดมาก ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น จากเมื่อก่อนไม่เคยมีอยู่ในหัสมองเลย
|
หวึ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 23:37:29
ตูเจ็บว้อย!!!!!!!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 09:05:19
กุดไอเดียค่ะกับ 10 ท่า ในการลดพุงที่ไม่ต้องเสียค่าใช่จ่ายเลย เยี่ยมมากๆๆๆๆ |
สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 08:35:34
สู้ตายค่ะเพื่อความสวย |
ร้รี้รี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 23:57:58
ได้ผลจริงเหรอ
|
ลังเล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 22:01:38
เส้นชัยอยู่ใกล้แค่เอื้อม |
@o@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 21:22:59
ก้อน่าจะดีแหละ เปนท่าที่ไม่ค่อยยาก
ดี้...ดี
|
นีนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 08:00:45
คงจะดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 01:56:14
คอบคุลคร่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 07:07:40
ลองทำแล้ว จาก น.น.53 เหลือ 49 ในหนี่งอาทิตย์ แต่ตอนเย็นไม่ต้องกินข้าวนะ กินแต่กับ |
10 ท่า วิธีลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 00:58:30
ลดพุงได้จริงน่ะ ถ้าทำเยอะก่อนลดได้เยอะจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 23:27:47
ท่าที่4 ทรมานจังเรยคร่า
|
สนจัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 22:57:08
ก้อ ok ดีนะ แต่คงใช้เวลานานอ่ะ
|
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 08:48:35
ไม่มีเวลาจะทำได้ไหมค่ะ แต่จะพยายามค่ะ
|
44
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 07:32:47
จะลองทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 06:57:55
ฮู้ว วว !!
ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ค่ะ
ถึงจะเหนผล |
สุโค่ยยยยยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:40:18
WoW!!!!!!!
ลดได้จริงก็ดีดิ เจ๋งเป้ง
แต่...ท่าที่ 8 ลดได้จริง?
ยังไงก็จะลองทำนะ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:20:38
จะทำได้มั้ยเนี่ยเรา |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 14:51:56
ท่าแหล่มมากคร่ะ
ขอบคุณๆค่ะ |
เจ๋งไปเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 09:31:59
ท่าพวกนี้น่าจะใช้ได้กับการลดสะโพกนะ
อิอิ กำลังลดอยู่พอดีขอบคุณค่ะ
|
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 10:44:56
จาออกทุกวันเร้ยอะ |
ได้ผลมั๊ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 01:55:31
ได้ผลมั๊ยคะ น้ำหนักขึ้นต้อง 3 กิโล |
mogi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 12:12:37
เจ๋งเป้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 05:48:09
ต้องทำทุกท่าเลยหรอ ? |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 23:41:30
ขอบคุณมากๆเลยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 07:38:57
เคยทดลองกับตัวเองได้ผลแต่เราต้องลดประริมานอาหารด้วยนะค่ะ |
ทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:43:13
แจ๋วค่ะการ ลด หน้า ท้อง เอว32เหลือ26 |
จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:23:29
ขอบคุณนะค่ะ |
จิง จิง งะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 07:39:50
โอโหเหอะ!!!!
ท่าจะได้ผลจิงนะ
ลองทำเเล้วจะรู้
ว่าทำไม นะ ลองดู
อีกอย่างไม่ต้องหักโหม
ทำเรื่อยๆไม่ต้องทำให้เหนื่อย
เดี๋ยวเป็นลมม่ายรู้
ก้อ...อย่าง...เช่น....
ท่าละ10ครั้งอะไรประมานน้าน....
เออ...ต้องไม่กินจุกจิกนะ
ดื่มน้ำเยอะๆ รู้ป่าวว่า.......
เวลาเราหิว 80% เกิดจากการหิวน้ำ
เเล้วก้อไม่กินเค็มจัดด้วยนะขอบอก
ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งจัยเนอะ
เเละความพยายาม รู้ว่ายากมากกกก....
เเค่บอกไม่อาจรู้ได้หรอก
ต้องเจอเองเนอะ
สู้ๆๆๆนะเป็นกำลังใจหั้ย!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 04:17:29
ท่าสวยๆทั้งนั้นเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 03:11:54
จาลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 22:42:41
ขอบคุนมาก ๆ ค่า |
ขอบคุณคร๊าบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 07:01:07
|
ดีจิงๆๆ ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 06:29:36
ทำเรื่อยๆๆ ไม่ต้องรีบร้อน สักพัก จะรู้สึกเองว่า ลดลง แค่ อาทิด เดียว ก้รู้สึกได้แล้ว ค่ะ
แต่พอหยุดทำ ก้ ..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 05:37:43
ขอบคุณครับบบ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:15:35
ท่ากางมุ้งของ รด อะครับ
ลดชัว + ทรมาณนิดๆ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:08:49
จำไม่ได้งะ |
อ้วนแล้วงะ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 23:49:15
555ใครลดได้แล้วมาบอกกันมั่งจิ
สูง160หนัก68 อ้วนมาก กลุ้มจัง
|
คุนช่างแสนดี ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:09:37
ขอบคุน นะข๊ะ !! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:00:47
ลดได้จริงๆๆ ใช่มั๊ยค่ะ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:19:20
ทำแค่ท่าที่4กับซิทอัพวันละ20ครั้งก่อนนอนก็ลดได้แล้วค่ะไม่ถึง
1สัปดาห์ สู้ๆนะคะทุกคน |
อยาก ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 10:18:27
ลด น่า ท้อง จิง อ๋อ |
สุดยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 05:44:18
สุดยอดมากครับ
.
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:01:07
ขอโทษจริๆ
จำได้ม่หมดอะ
บ้างท่าก้อทำอยู่แล้ว |
pam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 20:58:30
จะรองทำ |
bow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 05:28:03
จะลองทำดูว่าลดอะป่าว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 23:49:33
ทำนานเท่าไร่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:42:51
ทำเเร้วจะผอมไม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:40:34
ท่า5ทำบ่อยต้องทำท่าละกี่นาทีอะ |
เคยทำแล้ว...ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 10:00:01
ได้ผลจริง ๆ ค่ะ เคยลดได้ตั้ง 10 โล แต่คอยควบคุมอาหารด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 19:00:00
หลับสบายดีกว่าเดิมค่ะ |
พุงใหญโคดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 22:47:01
มีคัยเคยทำมานานๆๆละเห้นผลมั่งคะ
คี่เกียดทำอ่ะแต่พุง!!! ต้องทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 22:20:08
ลองทำแล้ว เหนื่อย จิง ๆ
ลมเกือบจับ |
aosar_16@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 12:48:58
ดูแล้วท่าทางจะง่ายนะเนี่ย
แต่ว่าถ้าทำจริง ๆ ก้อคงจะเหนือยน่าดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:40:40
อยาก ออก กำ ลัง กาย
ทุก วัน แต่ ไม่ มี เว ลา
ทำ ไง ละ ค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:00:42
ได้ผลป่ะอะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 00:03:15
10 ท่านี้ ทำแล้วเกือบตายยย
เหนื่อยมากกกก
บวกกับไม่ได้กินไรมาด้วยมั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 02:34:55
ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน
การลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทานยา หรืออาหารเสริม หรือการผ่าตัด ทุกอย่างล้วนทำไปเพื่อให้ทานได้น้อยลง อยากอาหารน้อยลง เรื่องจริงๆ ลดไม่ลดอยู่ที่ปาก แล้วก็อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย |
เพสา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 20:11:29
ไม่ค่อยได้ผลเลยหาท่าดีๆกว่านี้
หน่อยน้าเอา20ท่าเรย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 21:22:54
เครียจๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจังเลยตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากเลย
มีใครช่วยได้บ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 00:08:20
ตอนนี้หนักจะ 70 แล้วทำไงอยากลดเร็วๆโดยไม่ได้เสียตัง
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 04:18:39
จะให้แฟนทำเสียหน่อยตายแน่ไอ้อ้วน |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 06:24:19
เยี่ยมไปเลยดูท่าแล้วเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ต้องอ่านไปแล้วก็คิดท่าตามไป ง่ายดีค่ะ จะลองไปทำดู |
**-**
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 04:27:53
จะเหนี่ยมั้ยเนี่ย
????? |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 00:38:12
ถ้าทางจาง่ายน๊ะ
ขอบคุงคร้า*-* |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:51:36
เรารู้นานแล้วละแต่เราไม่ทำ เพราะเราไม่มีขัยมันที่พุงถ่ามีก็เพื่อความอบอุ่น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:10:34
ขอบคุณมากมากค่ะ
ท่าง่ายทำง่ายดีขอบคุณมากมายเลยนะค่ะสำหรับคำ
แนะนำดีดี
|
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 18:16:17
ขอบคุณค่ะ...ชอบใจมากเพราะท่าง่ายดีเหมาะที่จะทำได้ที่บ้านค่ะ |
ช้อบ ชอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:25:29
เห็นท่าทางตัวการ์ตูนน่าร้าก ๆ และวิธีการก็ไม่ยาก อยากทำ อยากทำ แต่น่าเสียดาย วันนี้ใส่กระโปรง และอยู่ที่ทำงานง่ะ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 00:26:43
น่ารักดี เข้าใจงาย
|
1223
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 07:13:29
ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 04:04:59
ขอบคุณค่ะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 07:25:09
ดี แต่ ทำไปนานๆ แล้วเบื่อ และไม่อยากทำ |
ส้มจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:19:02
มากมากเยี่ยม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:34:16
จะลองทำดูละกันนะ |
พุงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 19:12:24
จะลองดู |
มินท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 05:17:59
ดีมากค่ะ
สุดยอด
นี่และที่หนูต้องการ
เยี่ยมจริง |
ก็คงจะจรืงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 01:18:43
เหมือนจะง่ายแต่ทำแล้วเมื่อยขามากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:02:54
อยากลดความอ้วนจังเลย ใครก้อได้ช่วยที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 02:07:17
ดีค่ะ น่ารัก เข้าใจง่าย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 11:08:16
น่ารักดีค่ะ แต่พี่เป็นกระดูกคอเสื่อม จะทำได้หรือคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 04:31:10
ดีมากคะเห็นท่าทางจะกับมาดูอีกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 01:45:06
เหนื่อย
เรย
อ่า
หื้อๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 06:41:25
อยากลดน้ำหนัก 5 Kg. ช่วยแนะนำทีค่ะ
djai_b@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 05:52:52
เคยทำท่าที่1 ข้างละ100 2 สัปดาห์ต้นขาลดจิงจิงนะ |
เย้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 06:50:57
จะได้ผลเหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:31:38
ลดได้จิง ๆ เหรอ |
ดี ดี ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:47:59
เยี่ยมไปเลยคร่า ขอบคุงมากๆนะคร่า |
ผู้ทดลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 06:35:42
ท่าที่ 2 เห็นผลดีมากเลยอ่ะ เหนื่อยอ่ะดี ....
นำ หนักลด อะ ผลดี โครตๆ |
ว่าวววววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:23:09
ถ้าตั้งจัยทำก้อได้ผลจิงๆๆๆๆๆๆ
เยี่ยมไปเลยยยยย |
ลดพุงๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 20:14:13
ว้าว ชอบอ่า เจ๋งไปเรย เด๋วจาลองทัมมั่งล่ะ |
กั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:45:06
น่าจะเขียนอธิบายด้านล่างด้วย เผื่อปริ้นไปทำเองเวลาไม่เปิดคอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:32:29
โอ้ววววววววววว
เยี่ยมมาก
ดูปุ๊บรู้ปั๊บบ จำได้ เหลือแค่ทำตาม
ยากสุด
555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:40:34
สุ้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 05:58:32
จะพยายาม สู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:11:57
ทำเป็นวันที่สองแหละปวดไปทั้งตัวเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 04:17:11
ดีมากเลยคะ เห็นภาพ โดยไม่ต้องอ่านให้เสียเวลา เหมือนกับหลายๆ ที่ ทีดูมา
Very Good Cheer!!! |
สู้ว้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 10:31:22
ตอนนี้53กก. อยากลดอีกสัก4กก.ขึ้นง่ายแต่ลดยากจัง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะสู้ๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 08:43:21
ท่าจะดีนะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 02:37:47
ท่าเดียวจะเห็นผลป่าวครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 01:20:17
เยี่ยมไปเลยที่เดียว |
ลงจริงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 18:06:03
ลองทำแล้วตามสูตร ลดได้จริงๆๆค่ะ
เยี่ยมไปเลย |
ดีจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 05:27:52
มันจะเห็นผลกี่วันเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 11:30:20
น่าทดลองทำดู น่าจะได้ผล |
ด้ายผลดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 07:52:35
ยอดไปเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 20:01:44
จะลองทำดูฮะ |
พุงเยอะจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 19:58:44
จะลองทำดูคะสู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ความเป็นไปได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 00:52:35
น่าทดลองทำดู อาจลดได้ |
khanittha_noot@sanook.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 01:48:46
ทำแล้วจะได้ผลจริงไหม ส่วนมากไม่ค่อยจะได้ผล ต้องทำนานเเค่ไหน |
สู้ๆๆเพื่อให้ความสวยกลับมาเหมือนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 21:23:14
เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกัน
พยายามเต็มที่ เพื่อให้ตัวเองกลับสวยเหมือนเดิม
จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ วันนี้วันที่ 4 แล้ว แต่ไม่ได้ใช้สูตรนี้ แต่ก็คล้ายๆกัน ออกกำลังเพิ่มเติมเพื่อให้เห็นผลเร็วๆๆ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:31:16
ทำท่านี้ 1 อาทิตย์พร้อมควบคุมอาหาร วันนี้ชังน้ำหนักลด 1.6 ดีใจจังแล้วอาทิตย์ต่อไปจะมาบอกนะว่าเปงไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:51:18
ขอบคุณนะแล้วจะรองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:26:33
แล้วจะเอาไว้พิจารณานะ
ขอบคุณหลาย ๆ |
คนอยากหุ่นดี อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 04:16:31
ขอบคุณนะคะ |
เด็กขี้สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 22:39:57
10ท่านี้ทำนานไหมค่ะกว่าจะผล
ขอบคุณมากค่ะ |
อยากให้หน้าท้องยุบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 14:28:25
ว้าแย่จังจะทำยังไงให้หน้าท้องยุบซะที
ขนาดนำหนักลดไป6-7โลแต่เจ้าพุ่งนี่ซิไม่ยอมยุบเลย
ใครมีวิธีดีๆเจ๋งๆมาบอกหน่อยซิค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 09:46:18
จะลองทำดูดีแล้วจะแจ้งผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 07:46:00
สุดยอดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 00:32:05
จะทำได้เหรอนี่ |
สุโค่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:29
อาริงาโตะ มากน้ะ คร้า ดูง่าย ดีค้ะ
จะได้ไม่ต้องอ่านได้ไปเดาท่าเอาเอง อิอิ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 01:06:12
ตัวเองหนัก 52
สูง151
แย่ใช่ไหมล่ะ
ทามยางไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 23:18:23
น่ารักจัง |
รักสุขภาพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 19:36:31
เยี่ยมค่ะง่ายดี |
เครียดอ่ะทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 02:12:58
จะทำได้มั้ยเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:56:24
ถ้าทำได้ทำนานแล้ว |
นําทิพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:42:48
สุดยอด ลองทำดูเเล้ว |
.good luck
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 23:08:33
wonderful |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 22:18:17
น่าลองจัง |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 20:41:02
ขอบคุณค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:35:34
ไม่รู้จะทำได้เปล่าอะ
เครียด+เหนื่อย |
ได้แต่คิดและนึก เพราะขี้เกียจ ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 20:54:37
ทำไงไม่ให้ขี้เกียจอ่ะ อยากหุ่นดีจัง
หลินปิง |
เย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:25:32
ผอมแน่ ลองท่า4แล้วตะคริวกินอ่า
ทำแล้วเหนื่อยมากมากเยย แต่ผลออกมาดีครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 01:10:20
อยากพุงยุบจัง |
จ๊ะเอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 07:01:17
จะลองมั่งค่ะ สูง 162 หนัก 68 มีพุงด้วยอะ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 02:51:26
ยอดเยี่ยมมากเลย ต่อไปนี้หุ่นสวยชัวร์ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 17:32:10
เห็นภาพแล้วดูง่ายมากค่ะ แต่พอทำจริงๆแล้วยากเหมือนกันนะค่ะเนีย แต่ก็จะพยายามค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่นำสิ่งดีๆมาฝาก |
สู่ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 20:45:49
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
เพราะเป็นคนอ้วน
พุงใหญ่ด้วย |
คือ.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 05:06:50
คือ.....หนูว่ามันง่ายก็จิง
แต่.....หนูทำท่า 2 ไม่ได้อะ |
การลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 00:36:53
เราต้องทำให้หุ่นของเราดีขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวของเรา
สู้ๆ น่ะเพื่อน ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 06:27:59
ดูง่ายมากค่ะ เข้าใจง่ายดี |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 02:47:59
ขอบคุณค่า ภาพเคลื่อนไหวได้ดูง่ายค่ะ ชอบมากๆ |
น้องพลอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 08:09:55
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำที่ดีสำหรับการลดหน้าท้องคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 13:08:30
อยากลดน้ำหนัก แต่ด้วยความขี้เกียจ ก็เลยใช้วิธีลัด โดยการกิน เนสกาแฟ โปรสลิมก่อนอาหาร 20 นาทีค่ะ 2 อาทิตย์ก็ลดลง 4-5 กิโลแล้วค่ะ แต่ว่าต้องออกกำลังกายเบาๆ ไปด้วยนะ ไม่งั้นเนื้อมันจะย้อยๆ = =" น่าเกียดๆ
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:34:57
ทุกท่าดีมากคะ ขอบคุนคะ
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:41:10
ก็ดีนะ แต่จะบังคับตัวเองทำได้นานแค่ไหนไม่รู้
ก็คงจะต้องเหนื่อยหน่อยนะ ถ้าอยากจะสวยก็ต้องอดทน
สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ นะเพื่อน ๆ ความสวยก็คงไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 13:08:52
จะลดให้ได้เล้ยยยย เราตัวเล็กนะ แต่พุงหญ่ายมากเลย อยากใส่ชุดสวยๆแบบพุงไม่ยื่นอ่ะ |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:19:09
ขอบคุณนะคะสำหรับท่าออกกำลังกาย
เข้าใจง่ายดี และไม่ยากด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:04:53
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ เข้าใจก็ง่าย ตัวการ์ตูนก็น่ารัก จะลองทำดู ถ้าได้ผลจะบอกนะค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
เจ๋งมะมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 20:32:36
ถ้าทามท่าแบบนี้จิง เราจาไม่มีหน้าท้องใช่ไหม
ถ้างั้นทามทุกวันเลย
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:14:40
เป็นท่าที่ทำได้ง่ายนะ แต่ปฏิบัติตามแล้วจะง่ายไหมนะ แต่ก็จะลองเอามาทำดูนะ เราคิดว่าต้องได้ผลงแน่นอนเลยถ้าเราทำแบบจริงจัง สู้ ๆ สู้ตายนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 18:07:21
ดีมากเลยคร้าบ |
น้องป๋อมคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 14:05:56
ชอบมากเลยค่ะ
ที่มีท่าให้ลดพุง
|
ยอดเยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 10:25:10
ไม่น่าเชื่ออ่ะ ได้เหงื่อดีเจรงๆ ขอบคุงนะ... |
พระเจ้าช่วย... กล้วยอาจจะยังม่ได้ทอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:44:46
คนอ้วนจะทำท่าเเบบนี้ไหวเหรอคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 03:58:56
ดีม้ากมากเลย ท่านี้ชอบ |
เหมาะสำหรับคนเริ่มมีหน้าท้องว่าม่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:31:57
เริ่มมีหน้าท้อง จา ยุบ มะยากนะ แต่ถ้ามันมากเกินไป ต้องทำแบบงี้กับการควบคุมอาหาร เป็นไปปีๆเลยงิ เอาใจช่วยนะสู้ๆ เพราะเราเริ่มรู้สึกว่ามีพุงมาละ กลุ้ม เอ๊า อึ๊บๆๆ ใครที่เริ่มมีหน้าท้อง ให้หัด ขะแหม่วท้องบ่อยๆแรกๆอาจไม่ชิน พอทำบ่อยๆท้องจะยุบเอง เดะชินเอง อันนี้จริง เพราะเคยลองทำมาแล้วละ แต่ต้องมีหน้าท้องไปยื่นออกมาซะแยะนะ ประมาณว่าดาราไม่กล้าทานข้าวเลยอะ จัวพุงจายื่นออกมา น่าเกลียด อิอิ เคล็ดลับดีๆอะนะ บอกต่อๆกัลไปเน่อ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:15:30
ดีมากเลยค่ะ |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 05:38:49
พรุ่งนี้วันแรกนะค่ะ
จะเริ่มอดอาหารและก้ออกกำลังกายไปด้วย
อยากลดซัก 20 โล เยอะเน๊าะ
แต่ก้อจะทำให้ได้ค่ะ ก่อนปีใหม่ต้องทำไห้ได้ |
ปอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 23:51:29
ดีมากค่ะชอบมาก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 06:12:06
เหนื่อยนะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 19:57:31
สุดยอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 08:00:18
นี่ๆผมน้ำหนัก 55 กก. ถ้าออกกำลังกายด้วยท่าทั้งหมดนี้ท่าละ3นาที รวมเปง30นาที เช้าและเย็น รวมเปง60นาที คิดว่าจะลดได้เยอะมะอะ |
แปม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-09 06:26:39
ดีจัง |
55555555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 22:58:28
ค้นพบแล้วท่าที่หามานาน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 12:38:53
เหนื่อยมากเลยค่ะ ครั้งแรก สู่ๆๆๆๆๆ |
ลดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 06:42:49
อายแฟนแย่เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:58:41
ไม่มีทางงงงง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:47:59
ขอบคุนมากมายเลยค่ะ
จะต้องพยายามทำให้ได้ |
ได้ผลจิงป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 00:55:10
จะลองทำดูนะ ถ้าได้ผลจะบอก |
สวยต้องอดทน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:57:56
ขอบคุณคะ
ที่บอกเคล็ดลับๆดีๆๆ
ไม่รู้ว่าจะได้ทำรึเปล่าเนี่ย
แต่ต้องอดทน
ต้องทำเพื่อความสวย
555+
|
ลดๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 08:36:27
เราต้องทำได้ |
น่ารักมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:26:15
เราต้องทำได้ เด็ก 4 ขวบ อย่างลูกเรายัง ทำได้เลย
|
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:24:22
ดีมากค่ะ
|
คนผ่านมา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:45:06
น่ารักจังค่ะ
ดูแล้วเข้าใจง่าย
ปรบมือดังๆให้กับกระทู้ดีมีสาระ รวมทั้งมีความพยายามมากมายยย
ขอบคุณนะคะ
|
ละอ่อนยอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:18:56
ขอบคุญค่ะแล้วจะลองทำดูค่ะ |
เสนอความคิดเห็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 05:51:32
ขอบคุณค่า...
อยากลดพุงนานแล้ว...
แบบว่าพุงใหญ่มากๆๆๆ...(อ้วนลงพุงอะน่ะ) |
ท่าบริหาร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:58:40
ชอบนะคิดว่าจะนำไปทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 22:40:57
จะลองดู ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 21:58:33
เห็นแล้วเหนื่อยแทน
|
แทบแย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-28 00:52:59
สุโคยที่สุด เหนื่อยมากเกือบทำไมครบท่าสะแร้ว
ทำแล้วก้อรู้สึกดีนะ ขอบคุณที่แนะนำ |
การลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 00:55:42
ลองทดสอบทำดูแล้วแต่ไม่ได้ผลค่ะ ขอบคุณค่ะที่แนะนำ |
อะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 06:34:37
จาลองทำดู .. อ้วนด้วย พุงก็เยอะอย่างมากมาย จาทำทุกวันถ้าไม่ติดขี้เกียจนะ ขอบคุณมากมายนะ |
ดูง่าย ภาพก็น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-23 01:03:30
แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 00:16:22
มันจะได้ผลจิงปะ |
อะไร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-20 09:47:41
ได้ผลน่ะ ทำบุ๊ปพอเสร็จมาดูที่หน้าท้องยุบลงแฮ่ะ
แต่ทำทุกวันก็ลงพุงเหมือนเดิม (พอกินอาหารเข้าไป)
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:06:41
ดูแล้วเข้าไจง่ายหนุกดีอ่ะ |
สู้ๆต่อไปนะงับ(ทุกคล)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 18:19:24
อัพแอ่นดาวโย่กกานเข้าไปไร้จุดหมาย
เผื่อตัวเองในอนาคตที่ผอม...5555 |
ผอทแร้วน้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 04:21:28
เย้ในที่สุดก้ผอม555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:12:23
ดีมากเลยค่ะ |
สุดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 19:48:08
เหนื่อยยยยย !!
ขอบคุณเจ้าของสูตรนะ ที่แนะนำกัน ขอบคุณค่า ว่าแต่
ทำไมเหนื่อยจัง !! |
ลองดูค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:32:53
ตอนนี้กำลังเริ่มแล้วนะคะ
ขอให้หายไปเถ้อออออ
สาธุ |
การลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 01:51:57
การลดความอ้วนมันเป็นเรื่องยากมากๆ สำหรับหนูเลยนะจะบอกให้ |
ท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 13:02:34
เป็นจิงค่ะเพราะเคยทำมาก่อน |
ดีมากๆเลยคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 10:18:48
ต้องทำกันบ่อยๆนะจะได้เป็นคยไทยไร้พุงกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 02:05:14
ชอบค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 23:20:31
ขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-08 07:40:33
น่าสนโน๊ะ |
clickaerng@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 21:33:00
ได้ผลจริงหรือไม่ |
ดีสุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 19:11:35
ทำท่าละกี่ครั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 11:56:20
ขอบคุณที่ให้หุ่นดีๆ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 08:54:36
ว้าวเป็นวิธีที่หน้าลองมากค่ะเดี๋ยวจะลองใช้ |
ดีมากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 07:54:43
จะลองทำดูนะคะ |
เยี่ยมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 06:23:42
ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 23:30:41
ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 10:54:54
ความฝันจะเป็นจิงไหมหนอ
อยากผอมจังเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 00:41:07
ขอบคุณค่ะ
|
ไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 20:40:32
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ |
สุดยอดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:30:33
เยื่ยมมากค่ะ จะลองนำไปใช่ดูค่ะ
ขอบคุนค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 02:19:15
ขอบคุณค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:27:24
ขอบคุณมากคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 06:31:51
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้พุงพุ้ยแว้ววววว |
ลดพุงได้จิงหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:39:26
ลดพุงได้
แล้วลดน้ามหนักได้ด้วยป่าวอะคับ
ถ้าลดได้จะดีมากเลย
แล้วต้องทำอย่างน้อยท่าละกี่ครั้งหละคับ
|
น้องแพน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 05:51:38
มีประโยชน์มากๆเรยค่ะ
เดี๋ยวจะลองทำดู
ดูแร้วความสำเร็จมีสูงนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 02:18:27
ได้ผลจิงหรอเนี้ย.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 01:25:39
รู้ท่แต่ไม่เคยทำ 555 ตอนนี้พุงเยอะเลย |
มมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:33:42
จะลองทำดูค่ะ หนูพุงเยอะมากกกกกกกกกกกก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:07:50
ดูเร้วเข้าจายง่ายดีจัง อีก7วันน่าจะทันอยู่นา |
T-T
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:37:07
ตายแน่...... |
ทอมอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 11:02:47
ผมชอบเล่นบาสฮะ
แต่เพราะอายที่เวลากระโดดแล้วพุงกระเพื่อมเลยไม่ค่อยได้ไป
อายสาวๆที่มาเชียร์แฟนของตัวเอง ตอนนี้เลยยังไม่มีแฟน |
สวัสดี ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 10:08:05
ดูแล้วเข้าใจง่ายดีค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 12:12:32
ยอด |
อ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 04:16:08
ทำมา 3 วันแล้ว ตอนนี้รู้สึกชินกับท่าต่างๆและจะทำทุกวันจนกว่าจะไม่มีพุง(อ้วน
ด้วย) |
vbvb
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 03:20:49
เจ๋ง |
ddf
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:50:16
ไม่มีประโยชน์เลย(ถ้าไม่หยุดกิน) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:46:42
ท่าที่ 4 ,ท่าที่ 9 ยากม๊ากมาก |
โห
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 19:30:51
สวสดีค่ะ เพิ่งเคยเข้ามาดู ท่าออกกำลังเยอะไปมั้ย
จะทำไหวมั้ยเนี่ย!! |
ผู้หญิงคนหนึ่งที่รักสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 05:44:53
สุดยอดจริงๆค่ะ มีรูปภาพประกอบทำให้ทำท่าได้ง่ายและเข้าใจมากยิ่งขึ้นค่ะ |
203+deedee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:22:40
ทั้ง ทั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:05:09
ขอบคุณสำหรับสูตรดีดีนะคะจะลองทำดูคะ |
อยากผอมจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 10:52:02
ตบะแตกทุกที่เลยอ่ะ
เนี่ยหนัก42สูง153
พุงเยอะมากเลย
ใครมีสูตรเด็ดๆติดต่อมาหน่อยนะจ๊ะ
THAWANVAT@HOTMAIL.COM
ขอบคุนร่วงหน้าเรย |
อ้วนมากค่ะ....อยากผอมจังเลยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 08:06:25
จะลองทำดูนะคะถ้าได้ผลจริงๆจามาเล่าให้ฟังค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:30:59
หุ่นดีเเน่คราวนี้ |
new
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 02:31:22
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 66 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 07:50:21
** เครื่องปรุง** 1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย 2. นมสด 1 กล่อง 3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4. มะนาว 1 ลูก
** วิธีทำ**
นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ
** วิธีการดื่ม**
ต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล มะนาวก็ควรบีบแล้วกินทันที เพื่อรักษาคุณสมบัติวิตามินซีไว้ และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น
** สรรพคุณ**
ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล
้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงไปเรื่อยควรกินทุกเช้าต
ิดต่อกันทุกวัน
** โทษของไขมัน**
ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหารตับม้ามให้ดูดซึมบกพร่องเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้
1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม ปวดเมื่อยตามร่างกาย
2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศรีษะ
3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว
4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย
5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด
6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้
7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย
ปล.เอามาจากที่เดียวกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 23:15:44
ดีคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 22:14:57
กำลังจะทดลองได้ผลแล้วจะแจ้งนะจ๊ะ..อาจใช้เวลานานเหมือนกันเพราะอ้วนมาก |
เห็นผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 12:13:37
เจ็บไปหมดทั้งตัวเรยค่ะ
แต่เห็นผลจิง ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:06:39
ดูดีมากคะ |
ลองบ้างดีกว่าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 11:07:22
โอย...หิวว |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 06:53:37
มันเหมือนเป็นการออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ไขมันตามพุงย้อยๆ หายไปอ่ะค่ะ ส่วนตัวทำได้เกือบเดือนนึง ทุกวันๆ ตามที่เขาแนะนำ ก็ลดได้นะคะ พุงหายไปเลย ^^แต่ตอนนี้เริ่มขี้เกียจอีกแล้ว...มันเริ่มกลับมาแล้วค่ะ!ไขมัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 21:35:04
มันจะเกิดอาการโย่โย่มั้ยอ่า
ลด แระ ถ้า เลิก ทำ มันจะกลับมามั้ย ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 09:37:38
ใข้ได้ผลจริงหรือป่าว
จะลองดูนะ
แล้วจะมาบอกกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 06:43:26
จะลอกทำดู มั่งนะคะ แต่คงขี้เกียจทำทุกวันนะ
คงจะปวดหน้าดู สู้ ๆ ๆ ค่ะ |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:03:21
เราทำ 2อาทิตย์ วัน 2ชม-3ชม ลดน้ำหนักจาก 83 เหลือ 52 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 20:59:11
ทำแล้วทุกท่า ได้ผลจ้า จะให้ได้ผลดี ต้องทำหลังจากออกกำลัง นะจะอย่างลืม สำคัญมาก พุงหายจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:40:00
สุดยอดเลย ติดอยู่ที่ขี้เกียจนี่หละ |
นัฐ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 04:51:57
ขอบคุณที่แนะนำนะค่ะ
นู๋จะลองทำดู
สู้ๆ |
แบงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 09:10:40
เหมือนจะง่าย
|
ปลาม์มี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 06:23:02
ง่าย ๆ แค่นี้ต้องทำให้ได้ค่ะ สู้ ๆๆๆๆ |
จะต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 09:02:06
สู้ สู้ ค่ะ ทุก คนเราจะต้องผอมกัน
ให้ได้นะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 20:10:01
จะลองพยามยามดูค่ะ |
ได้ผลค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-17 00:48:28
ลองทำแล้วค่ะ ทุกวัน เช้าเย็น แรกๆเหนื่อยหน่อย ตอนนี้ชินค่ะ หน้าท้องเริ่มกระชับ ไขมันเริ่มหาย หุหุ
ต้องใช้เวลาค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 00:34:29
แล้วจาทำได้มั้ยเนี่ย สู้เว้ย |
ท่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:57:15
5กับ10ผมทำทุกวัน หน้าท้องเริ่มหาย |
จะสู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:01:01
จะลดได้ไหมเนี้ยเรา |
สู้ตายย...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 21:45:33
เราน่ะสูง 150 เอ๊งงง... หนัก 45 อ้วนกลมเชียว หุหุ.. แถมพุงหย่ายย ล้ำหน้าเลย แต่ตอนนี้ เราลดเหลือ ประมาณ 40 แล้ว ใช้สูตรของพระเทพเจ้าคะ คล้ายๆว่า เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง พอเราทำสูตร 7 วัน จากนั้นเราจะเริ่มรู้สึกว่า ควรกินให้น้อยลง 7 วันแรก ลงประมาณ 3 โล จากนั้น มันก็จะลงเรื่อยๆๆ แต่ตอนนี้เริ่มตบะแตกแล้ว แม่เราขุนเต็มที่ เพราะเราน่ะแห้งเกินไป แน๊ะ....ผอมก็บ่น อ้วน..ก็เรียก ยัยหมู งง... กะแม่เราจริง 555... ตอนนี้รู้สึกว่า พุงเริ่มกลับมาแล้ว ก็พยายามเต้นแอโรบิค แด๊นซ์เข้าไป จนขาเดี้ยงแล้ว ตอนนี้เลยกะว่าจะใช้ท่าน่ารักๆๆแบบนี้ดูบ้าง ได้ผลว่ายังไงจะมาบอกน๊า เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆๆๆค่ะ |
ดีใจ๊ ดีใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 08:20:44
ตอนนี้เเม่นู๋กำลังทำ 10ท่านี้อยู่ค่ะ เหนื่อยน่าดู เป็นกำลังใจให้พุงของเเม่ด้วยนะคะ |
ท่าลดพุง 10ท่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 08:33:42
ดีมากเลย ดูง่าย มีประโยชน์ ภาพน่ารักดี ขอบคุณนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 00:47:10
ก้อไม่เกินบ่าฝ่าแรงที่จะทำนะ..สู้ สู้ |
ลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 10:29:53
เราจาลองทำดูนะแล้วอีก1อาทิตจามาบอกจ้า
คงเหนื่อยแน่ๆเลย
ต้องสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-08 05:15:07
ต้องไม่กินไรด้วย แง่ววันสุกมีมีทติ้งหง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 11:21:12
เห็นผลแน่นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 23:36:47
เจ๋งดีแหะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 14:58:26
ขอบคุณค๊า |
thank you
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 09:57:48
ภาพชัดเจนดี... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 12:43:58
เจ๋งเลย
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 11:16:28
ดีๆๆ ..เดะจาลองทัมมั่งว่าจาลดจิงมั๊ยย ?
มีเยอะมะไหวไขมันเพิ่มๆๆ ๆขึ้นทุกวันๆ
กินเยอะไปหน่อยๆๆ แหะ ๆๆ ๆ >3< |
Sarha
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 00:57:41
ท่าลดหน้าท้องทำง่ายดี จะลองทำดูท่าได้ผลจะ บอก |
มีพุง ตรงเปะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 10:45:06
คือว่าก็เคยทำท่าพวกนี้บ้าง (แต่ม่ะช่ายทุกท่านะ)
แร้วเพื่อนๆ ก็เตือนว่า มันจะเป็นกล้ามหน้าท้อง
ถ้าไม่ทำเรื่อยๆ ยังไงๆ มันก็จะกลับมาย้อย อย่างเดิม
หรือหนักกว่าเก่า *** พอมีท่าที่ลด แต่ไร้กล้ามป่าววจ้ะ** |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 23:45:40
น่าลอง คงเหนื่อยหน่อย แต่ถ้าได้ผลก็โอเค |
ส้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 15:21:11
จะไหวเปล่าเนี่ย |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 08:50:42
ชอบบบบบบบบบบบบ |
ชอบค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 17:26:35
ขอบคุณมากเลยกันท่าลดพุงนี้ มันทำได้สบายๆนะไม่เวอร์มากมายแต่มันง่ายและทำได้ทุกวัน ขอขอบคุณคนที่จัดทำเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักและเคล็ดลับต่างๆนะ
คะ
เรากะว่าจะทำหลังจากตื่นอนและดื่นน้ำ2แก้ว น่าจะเรียกเหงื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ ชอบที่มันเป็นรูปการ์ตูนจังเลยค่ะ มันดูน่ารักน่าทำตาม เคยเห็นวิธีลดต่างๆตามหนังสือนะแต่ไม่อยากทำเลย แบบว่าอ่านเจอแล้วเปิดผ่านไปเลย
ตอนนี้ใช้สูตรลดน้กหนักของพระเทพกับท่าลดพุง10ท่าค่ะ ไม่รุจะเป็นไงมั้ง เด่วพอครบ7วันจะมาบอกผลนะคะ |
นู๋หิ่นอินเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-25 04:06:33
น่ารักมาก ชอบมากมาย จะนำมาใช้ ทุกวัน จ้า
ขอบคุณมาก |
MintScaaT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 09:45:31
ว๊าวว จะลองทำนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 38 เราตัวเล็กอ่ะ แต่เริ่มมีพุงแล้ว เริ่มจะโดนทักว่าพุงใหญ่แล้ว
เดิม sit up เอา บางทีก็ลืมอ่ะ ลองแบบนี้ดีกว่า ^^
ขอบคุณนะคะ |
อารุจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 22:54:42
ดีมากเลยคะ5555555555555555555555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 11:09:02
น่ารักจัง ไปใส่ฟันเหล็กซี่ เดือนเดียว 5 โลอิอิ.... เพราะกินอะไรไม่ได้ เราเจอมาแล้ว หน้าก็เรียวลงเหมือนดาราเลย |
ว้าว!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 06:28:01
ชอบบบบบบบบบบบบบบบ
เจ๋งว่ะ จะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 05:25:56
ดีใจจังที่เจอ |
หึๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 02:57:42
ตอนนี้ 57 อะ อยากลดเหลือ49-50 |
เกือบอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 10:55:37
ดูเป็นวิธีที่ง่ายจังเลย น่าลองมาก |
เซง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 08:04:20
ตอนนี้น้ำหนัก62
อยากน้ำหนัก50 จัง
เจอกับเพื่อเมื่อไหนก็ว่าอ้วน...เครียดเลย
จ่าลองดู...สู้ๆ |
ท่าสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 05:22:53
ดีน่ะค่ะชอบเดวจาปายลองดู
*-*
|
eiei
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:06:44
เราทำตามทุกคืนเพิ่มวันละ 1 บ้าง 5 บ้าง
ตอนนี้อยู่ที่ท่าละสามสิบช่วงทำสองวันแรกเมื่อยมากพอทำไปเรื่อย
ไม่เมื่อยแระตอนนี้
แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก ไม่ทานหลังหกโมงเย็น
อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ
เราสูง 160 จาก 50 ก
ตอนนี้เหลือ 47 จะลดอีกสู้ต่อไปนะค่ะทุกคนเราอยากให้เหลือ 43 พอเหมือนเก่าก็พอจัยแระ เป็นกำลัใจให้ทุกคนนะ ลดเหลือ 43 ได้เมื่อไหร่จะมาบอกแต่ตอนนี้ไม่มีพุงแระดีจัย อิอิ เพื่อนลองทำกันดูนะคะคิดง่ายๆ กินมากออกกำลังกายมากวันไหนกินน้อยก็ออกนิดเดียว สบายๆ |
eiei
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:00:33
เราทำตามทุกคืน แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก
อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ |
10 ท่า พิชิตพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 03:40:28
ดีมากครับ ผมจะนำไปปฎิบัติครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:13:28
สวยจิงเปล่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 09:26:43
ตั้งใจทำนะจะได้ผลไวๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 03:17:48
ทำครั้งแรกวันที่ 9/8/52 ตอนเย็น ลองทำวันถัดมา เช้า-เย็น โอ้ว ปวดเกร็งหน้าท้อง กะปวดหน้าขา (พยามคิดว่าที่ปวดเพราะไขมันกำลังละลาย แอบให้กำลังใจตัวเอง หุหุ ) ทำมา 3 วัน ประกอบกับลดอาหารเย็น บางวันก็มื้อเย็นอด รู้สึกว่า พุงเล็กลง แต่น้ำหนักไม่ลดนะ เพราะเป้าหมายคือไขมันลด ไม่ใช่น้ำหนักลด ไงอีกเดือนถ้าหุ่นเฟี้ยวเหมือนตอนสาวๆ จะมาบอกต่อ หุหุ |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 06:49:58
แค่ครั้งแรกก้อเหนื่อยแร้ว
จาทำได้ตลอดหรือป่าวนี่ |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 01:54:51
เหนื่อมากเลยน๊ะเราลองทามแล้ว
ม่ายค่อยเหงผลเลย |
เคยละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 05:46:29
เคยลองทำแล้ว ก็ได้ผลนะ |
การลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 03:01:44
จะทามได้ไหมเนี่ยยากจัง |
สวยแน่ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 02:04:35
ดีจังเลย คราวนี้หละ จะ fit & ferm ให้ดู |
สุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 09:22:21
ยกม่ายขึ้นจิงๆล่วยอ่ะ |
แคท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 04:03:45
เหนื่อยมากเลยอะ ยกไม่ขึ้นด้วย |
เเง้ๆๆๆๆน้ำหนักขึ้นอีกเเว้วอ่ะ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 05:43:01
เซ็งชะมัด....*-*น้ำหนักขึ้นง่ายมั่กๆๆๆๆๆ
เดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลง ลดยิ่งยากๆอยู่ด้วย |
ขอบคุงนะคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 20:55:55
ลองทำดูนะ ขอบคุนมากเลยน้า ตอนนี้47.5สูง155เอง
เด๋วจามาบอกนะว่าลดไหม ok ...
ทำรุปเค้าไจงายมากมายๆๆ ช็อป ชอบ |
kurosaki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 00:08:12
เราลองแล้วนะ
ทำตอนตื่นนอน แล้วก็ตอนเย็นก่อนไปวิ่ง รู้สึกดีมาก
ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักอยู่ด้วย กินอาหารครบสามมื้อ แต่ลดปริมาณลง เน้นผักผลไม้ แล้วก็เนื้อปลา ไก่ ออกกำลังกายทุกวัน แล้วก็ฟังธรรมมะ นั่งสมาธิด้วย ทำมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่เผลอไปกินเหมือนเดิมเลย
ตอนนี้หนัก 95 กิโล อีกสามเดือนจะมาบอกนะ ว่าลดได้เท่าไหร่ |
จะลองดูนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 23:57:05
อยากลดหน้าท้องมากเลยถ้าลดแล้วจะเล่าใหฟังนะ |
เห็นผลดีเหะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 02:41:44
เห็นผลจริงๆจ๊ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 09:55:44
แล้วถ้าทำ10ท่าต่อวันท่าละ10ครั้งใช่ไหมครับ
แล้ว1อาทิตย์จาลดได้เท่าไหร่อ่ะครับ
ตอบด้วยน๊าครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 08:58:24
แหล่มเลย...ขอบคุงค๊าบบบ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 20:08:55
ขอบคุงนะที่แนะนำ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 01:04:30
เยี่ยมมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-26 06:04:36
ขอบคุณมากคะที่ให้ท่าบริหารมาจะทำอย่างตั้งใจจร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 23:40:37
ขอบคุณค่ะ นำเสนอได้ดีนะคะ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 03:56:35
ไม่เลว |
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 21:47:27
ขอบพระคุณมากกกกกกกกก |
Thanks a lot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 09:31:54
ขอบคุณมากๆนะคะ
ทำไปแล้ว
รู้สึกหน้าท้องเกร็งๆ
แต่ซักพักคงจะชิน
ตอนนี้เราหนัก 61 น่ะค่ะ
คิดว่านะ
สูง 167
เป้าหมายยังไม่มี ทำไปเรื่อยๆค่ะ
ไม่ขอหักโหม |
ขอบคุณมั่กๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 07:13:02
555+
สู้ๆ
เพื่อ..อนาคต |
นางมารน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 05:51:23
ขอบคุณ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:56:56
ขอบคุณที่แนะนำ
สู้ตายค่ะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 23:13:33
เห็นท่าบริหารแล้วน่าจะทำได้แต่ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า |
จริงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:25:44
จริงนะ |
ถ้าทามได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 23:09:57
ถ้าทามงั้นได้ จาดีมั่ก ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 02:53:03
ตอนนี้เราน้ำหนัก60 กก. สูง162 ซม. เราอยากจะผอมจังเลย เพราะอยากดูดีกับคนอื่นบ้าง เราจะไม่ให้ใครมาว่าเราอ้วนอีกแล้ว และเราจะผอมให้พวกเราดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 11:31:23
ถ้าผวกนี้มันได้ผลจริงๆนะ
ฉันดูดีขึ้นเยอะเละ555+ |
KuNRaMBO
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 09:58:20
มันจะได้ผลรึแต่ก็นะจะรองทำดูคราวนี้แหละ มีสาวติดแน่ |
รัมเมเยอร์สุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 02:35:58
เยี่ยมมมากกกก |
เราจะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 01:14:11
ต่อไปนี้เราจะลดจรองจังแล้วนะแล้วมาแข่งกัน |
บิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 07:03:18
ขอบคุนนะคะ |
ไม่ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 23:12:33
ไม่เห็นลดเลยผมทำมา10ปี
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 06:07:10
รูปร่างดีมากแต่พุงใหญ่มากเลยทำอย่างไรก็ไม่ลดสักทีเครียดจริงจ
ริ๊ง.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 01:56:37
ขอบพระคุงมั่กมากนะคะ |
ขอบคุรค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 02:59:01
น่าสนใจจะลองเอาไปทำดู |
A
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 23:20:00
จะลองดูนะ เข้าใจง่ายมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:56:43
ใช้เทคนิดในการเขียนโปรแกรมได้ดีมากคะ ขอชม(จากใจ)
|
พี่เหล็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:11:25
จะลองทำดู
ลดได้ก็ดี |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:10:12
อยากลองทำดู |
ลดพุงงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:06:17
จะลองดูเพื่อลดได้ อย่าหลอกนะอยากลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 22:29:48
อยากผอมอะ
ตอนี้หนัก61อยากลดให้เหลือ55แค่นี้ก้อพอใจละ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 01:53:11
ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ |
ลดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 10:47:08
ดีมากๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 21:15:29
คิดว่าน่าจะทำได้อิอิ |
พุงโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 01:15:09
อยากจาลดให้ได้แบบนี้จังตอนนี้(พุง)โลมากมาย |
นัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 20:15:19
ลดได้จิง
ทำ ทุกท่า ท่าละ 10 ที ขึ้นไป
แค่เนี้ย ภายในอาทิต ลดทั้ง พุง ขาเรียว สวย อีกด้วย
จากเมื่อก่อนขาใหญา ตอนนี้ ไม่มีพุง แถมขาเรียวอีก
ลองทำดูนะเพื่อนๆ จะหา ว่าโม้
อิอิ |
hug....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 06:02:38
ขอบคุณนะ |
Netr
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 02:52:28
โว้ๆๆลดได้จริงง่ะ |
หวาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 02:53:39
ดูท่าทางจะได้ผล เราเคยทำแต่ หมุนเอวทุกวัน วันละ 100 ครั้ง ได้ผลจริง
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย จะลองเอาไปทำดู ประกอบกับทานสลัดแทนข้าวเย็น ท่าทางจะลดได้แล้ว
ตอนนี้ สูง 157 หนัก 47 ไม่รู้ว่าอ้วนไปเปล่า แต่แฟนบอกว่ากำลังพอดี แต่เราอยากให้เหลือซัก 44 กก. |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 01:18:53
น่าจะได้ผลจะลองทำดูนะ |
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 04:06:01
ดีจังเลยยยย |
ได้ผลจิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 00:51:19
ได้ผลจิงค่ะ ลองเเล้วไม่ถึงเดือนค่ะ เเต่ต้องพยายามค่ะ
เหนื่อยไม่ได้ ถ้าเหนื่อยงั้นหมดกัน
สู้ๆๆ ลดเเล้วตอนนี้ ดีใจมาก จะทำต่อไป
จะได้ลดลงมาอีก |
พุง งงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 08:11:31
สู้ๆค่ะ ^^ |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 05:49:51
พอใช้ได้ |
55-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 08:57:26
ไม่ไหวมั้ง |
