|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 22:22:01
ดีจังอยากลดมานานแล้วได้ลดสักที
ขอบคุณค่ะ |
2อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 20:48:45
ทำ2อาทิตย์ทุกวันๆละ30นาที ตอนเย็นไม่กินข้าว กินผักต้มหรือ
ผลไม้ เห็นผลแน่เพราะเราเห็นมาแล้ว ถึงน้ำหนักลดน้อยแต่
สัดส่วนจะกะชับแบบเห็นๆ ทุกคนทัก ^^  |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 18:05:33
 อยากให้มีรายละเอียดเพิ่มเติมมากกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 08:37:42
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 14:51:22
เรสตัวเล็กอ่ะ เลยพยายามกินเยอะๆจะได้อ้วนขึ้น
แต่มันมาลงที่ท้องอย่างเดียวเลยอ่ะ
ขอบคุนที่แนะนำคะ |
ทำได้แล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 22:22:36
เราจากน้ำหนัก55เหลือ46จ้าดีจัง    |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 20:49:13
อยากรู้ว่าทำวันล๊ กี่ชม. อ๊
จะได้ทำถูก
อ้วนมากเรย อยากลดอ๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 19:45:44
น่าสนจัยนร๊า
|
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 09:21:56
มันน่าจะใช้ได้ดี ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:57:57
 หนูจะต้องใจค่ะ หนึ่งอาทิตย์หนูต้องให้ได้ สองกิโลให้ได้ค่ะ สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:44:59
ใช่เวลานานป่าวค่ะที่น้ำหนักจะลดลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 18:35:36
 น่าสนใจมากค่ะ |
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 20:30:59
ขอบคุณมากตามหามานานแล้ว..จะพยายามผอมให้ได้ |
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 08:08:59
เป็นกำลังใจ สู้ สู้ ค่ะทุกคน  |
ปอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 14:47:33
ขอคุณสำหรับวิธีดีดีค่ะ |
เพิ่มขึ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:49:38
ตอนแรกตั้งใจทำ15นาที แต่พอทำแล้วเกิดคึกเป็น20 ทุกวันนี้
3-4อาทิตย์ 30นาที ทุกวัน เห็นผลจริง เพื่อนๆอย่าท้อนะ
เราต้องกั้นใจทำให้ได้และคิดว่ามันสนุกดีมันจะสำเร้จ  |
อยากทำ เเต่ม่ายมีเวลา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:29:43
ชอบนะ เเต่ม่ายมีเวลา จะเซฟเว็บนี้น้า |
ดีมากๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 16:11:45
ท่าที่ 5เหมือนง่าย แต่ทำยากที่สุดเลย
แต่ก็จะพยายยาม ขอบคุณจ้ะ |
ดีมากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 12:52:35
|
พุงเยอะทำยากครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 21:38:03
ลองแล้วครับ ยากทุกท่าจริงๆๆ มันติดพุง สำหรับคนอ้วนลงพุงนั้น ท่า 3 7 8 9 ง่ายสุดครับทีเหลือคนลงพุงทำยากเมื้อยมากคับ |
การออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 21:07:10
ดีเเละมีประโยชน์มากเพราะการออกกำลังการเป็นสิ่งดีกว่าการกิยยา
ลดความอ้วน |
tok2516
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:34:47
ปวดหน้าท้องมากค่ะ |
สา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:32:50
ดีจัง |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 18:44:11
|
อ๊อฟแอ๊นดร๋าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 15:57:39
ต้องลองทำดูว่าจะได้ผลจิงหร๋อ |
ฟิตพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:53:32
วิธีนี้พอทำได้จะพยายามทำเพื่อหุ่นสวย ขอบคุณมาก22222 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:01:25
จะลองทำดู ได้ผลแล้วจะมาบอก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 12:32:44
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 21:34:12
ได้ผลจริงนะเนีย |
ลดน้ำหนักค่า!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:32:56
ต้องน้ำหนักให้เหลือ45-48ให้ได้
จะลองทำท่าทั้ง10ท่าดูน่ะคร๊
ขอบคุนมั๊กมาก สำหรับคำแนะนำค๊ |
:))))~
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:14:54
ต้องดีแน่ๆเลย
เดี๋ยวลองทำบ้างดีกว่า^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 20:26:11
เหนื่อยมากกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:29:28
เหมือนจะง่ายแต่จริงๆแล้วเมื่อยเหมือนกันนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:08:35
ท่าดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
confirm ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 14:02:03
ทำติดต่อทุกวัน2-3อาทิตย์ ควมคุมอาหารเย็นจากเอว34เหลือ
31 ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 21:12:46
ช่วยได้จริง ๆ ครับ
ผมทำวันละ 20 ครัเง
เป็นเวลา 1 เดือนเต็ม
จากตอนแรกผมเอว 36
ตอนนี้เหลือแค่ 34-34.5
แร้วล่ะครับ )
Confirm !! |
ดีใจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 21:24:46
มีคนคิดเหมือนกันกะเรา ท่า5ยากมากยกขาไม่ขึ้นอะ แต่เราทน
ทำทั้งหมด2อาทิตย์เห็นผล เพื่อนก็ทัก ก้นเล็กพุงยุบ ที่นี้เราก็
ไม่อยากเลิกทำเพราะกลัวพุงออกอีกก้นก็ใหญ่ด้วย แล้วเราจะทำต่อไปเพราะดีกับร่างกายมาก  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 15:07:17
ดูท่าประกอบเหมือนจะง่ายแต่จริงแล้วยากโดยเฉพาะ
ภาพที่ 5 แต่ก็ขอบคุณค่ะ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 07:58:17
ท่าไม่ยากน่าจะทำได้ ขอบคุณสำหรับภาพประกอบ |
มิ้นท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 03:18:00
ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากเลยมีภาพให้ดูด้วยจะเอาไปทำดูหวังว่าคงจ
ะได้ผล |
อยากลองจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 23:17:36
นี่ ตอนนี่มีกำลังใจอยากลองลดพุงมากเลย
อยากทำให้สำเร็จ
มันจะสำเร็จจิงหรือคร๊ |
ลองดูๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 14:28:09
น่าสนใจดี จะลองทำทุกๆวันเลย จะได้ไม่มีพพุง |
ชอบมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 13:10:31
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับท่าออกกำลังกาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 19:11:42
เห็นแต่ละท่าแล้วท้อ  |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 18:47:32
แล้วต้องทํานานแค่ไหนค่ะถึงจะได้ผล |
10ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 17:12:04
ง่ายหน้าลดได้ ขอให้คนที่ลดก็ให้ลดลงเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 21:09:56
ดีมาก |
เต้นอาโรบิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 19:56:18
คร้าบที่ช่วยลดหุ่นได้หลายกิโลเลย
|
สิบท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:40:34
ง่าย ๆ สบาย ๆ น่าจะทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 23:48:04
อ่านคอมเม้ลของทุกคนแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเรยอ่ะ
ขอบคุนมากน๊ค๊
ตอนนี้ น้ำหนัก53 สูง 158 หนูจะพยามน๊ค๊
ถ้าทำสำเร็จแล้วจะมากบอกหั้ยเพื่อนๆชื่นใจและมีมีกำลังใจต่อไปค
๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 22:11:38
ทำตาม 10 ท่านี้ทุกวันวันละ 20 นาที ควมคุมอาหารเย็นไม่กินข้าว
ลด 3 โลแต่เอว สะโพก ก้น กระชับ เอากางเกงเก่าๆ มาใส่ได้หมด
เลย เพื่อนๆต้องลองทำดูนะ สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:55:25
น่าจะได้ผลนะ
รู้สึกว่าแต่ละท่าเรียกเหงื่อได้เยอะเลย |
หวานใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:01:28
ทำแล้วได้ผลจริงเปล่า จะลองทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 18:56:19
แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 22:15:24
ช. ทำได้มั๊ยครับ |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 20:10:20
น่ารักมาก |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 01:13:15
ท่าที่5ยากมาก ต้องเกร็งท้องด้วยขายกไม่ขึ้นอะ
มีแต่เราคนเดียวที่ว่ายากท่า5 ท่าอื่นเราทำได้หมด เลยใช่
ยกน้ำหนักช่วย เราว่าเห็นผลนะมากมาก |
การลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 17:56:57
omจะทำตาม ได้จริงๆชิมิๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 01:24:43
ได้ผลดีหรือป่าว ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 22:47:44
เข้าใจง่ายดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 00:40:49
ดีมากๆ เลยค่ะแต่เหนื่อยสุดๆ คิดว่าน่าจะได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 19:45:34
ลองทำตามแล้วรู้สึกดีเหนื่อยมาก
น่าจะได้ผลนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 15:32:37
เดวจะไปทำตามนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 14:28:59
น่ารักม๊าคๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 10:00:58
very good job |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:59:42
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:17:43
ทำนานแค่ไหนจะเห็นผลค่ะ |
โคมิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 22:11:42
เราลองทำและแต่ทำแต่ท่าที่ 5 6 7
ต้นขาเรานี้ลดลงไปตั้งเยอะแนะ |
จะลองไปทำดูอ่ะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:11:47
|
สุดยอดจริง ๆ ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 15:23:26
เป็นอะไรที่เยี่ยมยอดจริง ๆ ค่ะ
จะฝึกทำทุกวันเลย ขอบคุณที่ให้อะไรดี ๆ แก่เพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ |
อ้อมจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 14:43:22
จะนำไปใช่นะคะขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-02 09:43:25
จะลองทำตามนะคะ
หวังว่าคงได้ผล |
ได้ผลนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 17:10:14
วันที่27-1 ลด3โล ทำตามสูตร7วัน ทำท่าลดพุง15นาทีทุกวัน
กาแฟดำกับชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาลกินเช้ากับบ่ายสามารถช่วยในการเผาแคลลอรี่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 12:16:40
ขอบคุณมากค่ะ |
จะทามตามนะก๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 15:01:03
มีพุงมะกานม่ายรุจาลดได๋อะเปล่าอะดิแต่ก็สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
น่าลองใช้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 15:18:26
ขอบคุณค่ะ |
ดีจิงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 22:01:51
เหงผลผอมลงตั้งเยอะ |
สู้สู้แล้วสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 21:21:56
เห็นแล้วมันเป็นท่าเบสิคแต่ถ้าทำได้เป็นประจำสวยแน่เรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 20:04:19
กำลังเริ่มทำยังไม่ถึง 1 อาทิตย์เลยยังไม่ค่อยเห็นผลแต่ทำแล้วก็รู้สึกดีค่ะ |
ลองเเล้วจ้า 1 อาทิตย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 17:04:45
ได้ผลค่ะ ทำเเล้ว น้ำหนัดเดิม 52 ลดส่วนพุงไป 3 กิโลแหน่ะ
ภายใน 1 อาทิตย์ ทำให้สม่ำเสมอ เช้า เเละ เย็น รับรองค่ะ พุงหาย ไร้อ้วน ค่ะ ดีใจจัง ไม่มีพุงหย่อน ๆ เเล้ว สู้ ๆ นะค่ะ ทุกคน |
นูว์ มอส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:52:19
ท่า การ์ ตูน น่า รั๊ค อ๊
ลด ได้ จิง ป๊ |
เพิ่งทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:41:47
เมื่อกี้ อยากลองยอมรับถ้าใครทำทุกวันไร้พุงแน่นอน
เหนื่อยมาก ดูการ์ตูนทำน่ารัก ถ้าคนทำครั้งแรกแทบตาย สู้สู้ |
ลองมั้งจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 19:49:56
ว้าย มีท่าบริหารให้ดูด้วย ขอบคุณมากๆ นะคะ น่ารักดี
หวังว่าตัวเอง คงจะลดพุงได้คราวนี้แหละ |
สุดยอด ท่ามหัศจรรย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 15:13:09
ได้ผลทุกคนสู้ๆ นะ ผมลดน้ำหนักอย่างจิงจัง มา 3 อาทิตย์ เวิร์คมาก ลดไป 7 โลแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 13:01:45
สาบาบสาบาบ |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 07:42:28
ตอนนี้หนัก75 สูงแค่150 ลองนึกดูซิคะว่าอ้วนเตี้ยขนาดไหน
เลยอยากลองทำดูบ้างค่ะ
ขอบคุณสำหรับท่าลดพุงค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 23:33:42
ลองมั้งดีกว่า...อิอิ |
Sample *
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 15:55:26
ตอนนี้กำลังทำอยู่
ไม่รู้จะลดได้มิ
ท่าได้ก็โชคดี อิอิ
.... |
ลั๊นล้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 14:23:01
เหนผล |
ดีดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:30:42
ขอบคุณที่ทำสิ่งดีดีให้ |
ชอบมากค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:54:19
|
สุดๆๆไปเลยอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:37:48
ขอบคุณนะคะที่ให้ท่าทั้ง10ท่านี้มา
เยี่ยมไปเลยอ่ะ
สุดยอดดดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 10:24:14
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 21:23:58
ไม่ใหว ๆ ท่าที่ 5 กะ 6 ทำไม่ค่อยขึ้นอะหนือย  |
อัจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 20:16:15
หนูเหนื่อยมากค่ะ แฮะๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 11:12:24
เราก็ทำอยู่นะ เห็นผลดีเหมือนกัน
ถ้าขยันทำได้ทุกวัน ช่วงนั้นหน้าท้องแบนเรียบ
สำหรับเรา แค่ 10 ท่านี้ก็หอบแฮ่กๆแล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 20:15:21
ชอบวิธีลดหน้าท้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 09:19:41
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 22:10:44
ก็ดีนะคะ
จะลองทำดู |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 19:23:29
ดีมาก
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 17:55:01
พยายามอยู่จ้า |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 11:19:42
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 01:01:45
ขอบคุณค่ะแล้วจะลองทำดูนะค่ะ |
ลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 23:40:47
ขอบคุณค่ะ สำหรับวิธีลดหน้าท้อง |
พุงจ้าจงหายไปนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:27:47
แกร่งหน้าท้องสุดๆๆ
ได้ผลดีมาก
จะทำให้ได้
ติดๆๆกันทุกวันเลย สู้ๆๆๆ |
สุดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 19:44:36
น่าจะมีหลายท่านะ แต่มันก้อช่วยได้เยอะเลยน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 07:53:42
ทำตอนแรกมันเหนื่อยอ่ะ
ต้องทำทุกวัน...
อยากรู้ว่านานมั้ยที่จะลดอ่ะ
อยากลดได้เร็วๆคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 02:20:43
ดี
|
10 ท่าการลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 01:40:04
ท่าพวกนี้เราก็เคยทำแต่ไม่ต่อเนื่อง ทำวันเดียวก็เลิกเลยไม่เห็นผล เดี๋ยวต้องลองทำใหม่ทุกวัน
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 22:52:48
มีสิ่งดีๆ มาบอกกันอย่างนี้ ไม่ขอบคุณไม่ได้แว้ว ขอบคุณน๊ะจ๊ะ |
หญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 09:34:01
ดีมากเลยค่ะ
เหนื่อยใช้ได้ |
ยุ้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 22:18:54
ok เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:41:15
ตอนนี้หนัก 47 สูง 163 อยากลดเหลือ 45
ทำไงดี
ช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:37:45
ดีมากเลยค่ะ
ดิฉันสนใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 00:00:44
ลองแล้วค่ะ ได้ผลจิงนะขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 09:14:20
ได้ผล เรายืนยัน แต่ต้องลดอาหารการกินไปด้วยนะ
รับรองน้ำหนักและพุงย้อยๆ หายไป
ภาพดูง่าย แต่บางท่ายาก เกินกว่าหลังจะรับไหว ฮา |
โอ้ววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 05:41:47
แค่นี้ไม่เท่าไหร่ทำได้ชัว
แต่เรื่องกินนี้ซิหนักใจมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 04:34:55
โอ้จ๊อดมันยอดมาก |
ต้องลองๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 01:47:36
ตอนนี้หนัก 51 ค่ะ สูง 168 ซม. อยากหนักซัก 50 กก. อีก 1 โลเอง
ทำไงกะมะยอมลงซะที ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างมั้ยเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 00:05:55
ต้องลอง ! |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 04:22:03
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้หนัก61กก. สูง160ซม. ตั้งจัยว่าจะลดให้เหลือ50กก.เลยคร่ะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 03:25:42
สุดยอด เก่งจริง |
กกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:33:52
สวยแน่เราอิอิอิอิอิ |
ขอบคุณครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 21:51:57
ดีใจจังฉันจะผอมแล้ว |
ปุ๊กกี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 08:11:23
ขอบคุณ
มากมายเลยค่ะ
จะต้องผอมให้ได้นะคะ |
ดีมากเลย อยากหุ่นดีก้อ..สู้ สู้ นะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 23:52:46
ดี..ม๊ากมากเลยจ้า |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 07:06:14
คือตัวเองหนัก 55 ส่วนสูง161 อ้วนมากเลย
ช่วยหาวิธีลดความอ้วนให้หน่อยน่ะคร้า
อยากผอมๆ
มากกก |
สู้โว๊ย_
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 16:07:38
จะพยายามลดพุงน้อยให้ได้ เพราะเวลานั่งเหมือนมีห่วงยางอยู่รอบพุง หลายใจลำบาก อึดอัดโฮกๆๆ  |
ลดน้ำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 10:00:31
ตอนนี้สูง 164
น้ำหนัก 66
อ้วนมากเรยอ่ะ
อยากหุ่นดี กับเขาบ้างอ่า!!
วิธีนี้ช่วยได้จิงมั้ยอ่า |
อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 01:19:52
อยากรู้ลดจริงหรอใครได้ผลช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 23:43:54
จาทมดั้ยมั้ยเนี่ย |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 03:53:25
เหนื่อแน่
|
สุดยอดเลยยยยย!!!!!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 06:32:10
คงจะทำได้ 6ใน10ท่าล่ะขอคุณน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 03:49:08
สู้ๆๆ |
ฮาน่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 00:23:40
ตายแน่เรา เหนื่อยตายเลย  |
ตายแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 20:45:00
เหนื่อยแน่ !!!! เลยคราวนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:24:16
ขอบคุณมากกๆเลยค่ะ ที่ช่วยเพิ่มความรู้ให้
แถมยังมีภาพประกอบด้วย
ขอบคุณจริงๆค่ะ |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 02:43:07
ถึงมันจะเหนื่อยก้อเหอะ
แต่มันก็ลดดั้ยผลจริงๆต้องอดทน
รับรองลองทำดูนะได้ผลจริง ๆ
ลองทำดูแล้วเราเลยมาแนะนำให้เพิ้ลรุ้กัลอ๊(ลองดูสิ๊)
ถ้าไม่ได้ผลจริงก้อแสดงว่าพวกคุนไม่อดทนหรือไม่หมั่นทำ
กัลแร้วมันจะดั้ยผลดั้ยงัยเล่า
งัยก้อขอบคุนมาก ๆ นร๊ขร๊ที่บอกเคล๊ดลับนี้มาแบ่งปันกัล
ดั้ยผลจริง ๆ เน้น >>> ทำทุกวัน ๆ 10 ท่าได้ผลชัวร์
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 01:11:04
หนักตั้ง 85 แล้วคงไม่ทันแล้วมั้ง |
พลังในกายยังมั่นคง** !!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 09:40:00
เจ๋งนะผมว่า !! -** |
ลดๆๆเดี่ยวนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 12:33:42
ตอนนี้54ยากลดเหลือ45มันจะมีทางไหมเอ่ย
หรือต้องตายแล้วเกิดใหม่ |
ช่วยตอบด้วย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 10:21:17
น้ำหนัก 60 จะลดให้เหลือ 50 ใช้กี่วัน
|
อยากลดเฉพาะส่วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 07:19:12
ดีมากเลยค่ะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย
มีภาพประกอบทีที่เข้าใจง่ายด้วย
|
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:49:07
ตอนนี้ 55 อยากลด สัก 45
จะทำได้ไหม่เอ่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:34:45
จิทำเพื่อเธอ |
คนที่กำลังจะลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 02:53:19
ออกกำลังกายท่าที่ 5 กับ 10 มันจะช่วยลดทุดส่วนมั้ยอะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 18:24:14
goodๆๆ |
สู้....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 04:05:33
เหนื่อยนะช่วงแรก
แต่ถ้าผลที่ได้ สวยก็น่าสน |
สุดยอดจริงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 01:50:08
ผมหนัก 130 สุง 186 อ้วนลงพุง
เคยลองทำ ท่าที่ 5 กับ 10ได้ผลจริงๆ ผมทำมาได้ 1อาทิตแล้ว อย่าได้คำชี้แนะเรื่องการคุมน้ำหนักน่ะครับ ใครว่างๆ พุดคุ่ยได้ครับ orangeplustwo@hotmail.com (-__-) ขอบคุณกับสิ่งดีๆครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 07:58:06
ต่อไปจะไม่มีพุงแล้ว เหนื่อยก็ต้องทนสู้ๆๆๆๆๆๆ |
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 21:06:02
ลดดัยจิงนะจะลองทำดูตอนนี้หนัก60โลทำดัยแล้วจะมาบอกนะสู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 09:21:04
แย่แล้ว พุงหายเหลือแต่ก้าง |
พยมยาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:37:58
ตอนนั้นหนัก 186กิโลตอนนี้ลดได้15กิโลเหือเพียง171 |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:34:12
คิดได้ไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 11:01:30
เห็นด้วยเพราะอ้วนลงพุงก่อโรคmetabolic syndrome..10ท่านี้จะได้แก้เบื่อท่าsit upด้วย..good idea..จะพยายามทำตาม |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 09:18:15
ได้เรื่องเลยค่ะ ทำแค่สองวันควบคุมการกินให้น้อยลง ลดได้ 2 กิโล พายในสองวัน อันนี้ไม่ได้โม้ น่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 05:06:10
จะรองทำดูนะคะใน7วันจะลดได้เท่าไร เดียวมาบอก อิอิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 06:05:54
ชัวร์!!! ครับ ลองแแล้ว ไม่ต้องจ็อคกิ่งด้วย ขนาดไม่ได้ลดอาหาร ลดดื่ม อดทนทำทุกวัน 1เดือนเห็นผลแน่นอน
ตอนนี้ 2เดือนแล้ว six pac อยู่แค่เอื้อม |
ติ นิดนึง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:43:29
อ๊าก ท่าที่ 9 ทำไม่ได้ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆและคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวเข่า
เลย แต่ ทำท่าอื่นก็ลดน้ำหนักได้
ผมหนัก 116 กิโล 1เดือนลดได้ 16 กิโล สุดยอด แต่ต้องลดอาหารด้วยอ๊า ไก่ย่างจ๋า ไข่ดาว ไข่เจียว ข้าวจานใหญ่ๆ
ขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย อาหารมันๆจ๋า ขอลาก่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 04:54:08
จะลองทำดูนะค่ะ
ตอนนี้สูง 161 หนัก 52
1 อาทิตย์จะลดได้จริงไหม ลดเท่าไหร่จะมาเล่าให้ฟังนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 02:29:33
น่ารักจังเยย อิอิ |
กัสเบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 22:56:30
ดีจังเลยเบลลดได้แล้ว
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณจิงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 10:39:25
ดีมากเลย พี่ทำบางท่า ลดได้จริง |
อยากให้ลดได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 23:20:59
แฟนอ้วนมากหนัก 95 อยากให้เค้าลดได้ |
*--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 10:04:57
ท่าที่9กับ10 ผมทำบ่อย
แต่ไม่ได้ทำตัวเองนะ จับคนอื่นทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 03:59:23
เจ๋.มาก
|
ต้องลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 21:39:07
จะเห็นผลภายในกี่เดือน |
nice
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 07:31:45
ตอนนี้เราสูง 163 หนักตั่ง66เเหนะ
จะทำ 1 อาทิตย์ แล้วมาบอกผลนะคะ
เเง้งงงงง พุงงง ขา โฮกกกกกก
มึน |
อยากลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 04:56:30
นน. ขึ้นอ่ะ กำลังลด เคยหนัก69 สูง181 ตอนนี้ นน. 78 อยากลด อ่ะ งดเหล้าเเล้วกินเเล้วอ้วน |
ซูชิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 03:17:57
ขอบคุนน่ะคะ เห็นภาพ ดีเลย |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 07:55:04
เยี่ยมมากค่ะ ทำตามง่ายๆ ด้วย |
ภัทร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 06:03:38
เหนื่อยเวอร์อะแก ท่าเหมือนง่ายๆแต่ทำแล้วเหงื่อตกเต็มเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 03:00:46
เหนื่อยมากเลย
|
เหนื่อยเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 07:10:30
ดูเหมือนจะเป็นท่าง่าย ๆ
แต่ทำแล้วเหนื่อยมากเลย
ขอบคุณนะคะ |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า..........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 06:47:54
ไปวิ่งวันแรก
กลับมาจะลองทำ 10 ท่านี้ดู
นึงอาทิตย์มาดูกันจะลดได้สักเท่าไหร่น่ะ
สู้ สู้ |
ษา*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 22:42:10
ขอบคุณค่ะ*-*ช่วยได้เยอะมาก*-*
|
จะทำได้มั้ยเนียะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 02:34:25
หุหุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 02:32:28
ทึ่งมาก
ง่ายๆ
ทั้งนั้นเลยยย |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า.......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 23:19:31
ลดได้จิงๆอ่ะ
ทำมาอาทิตย์นึงลดตั้ง 8 โลอ่ะ หุหุ
ตอนนี้พักไปอาทิตย์นึงแต่น้ำหนักยังคงที่อยุ่ ดีจัง
วันนี้จะเริ่มทำต่ออีก จะเอาให้ลดอีกสัก 10 ก้อพอน่ะ
สู้สู้
ออ อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยน่ะ ได้ผลมากๆเลย |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 03:44:12
ยอดเยี่ยมเยย เเต่ เหนื่อยอ่ะ 10ครั้ง10ท่า
เดี๊ยวตายเเน่ อยากจะร้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 02:08:22
เสียเหงื่อดีมากๆเลย ยิ่งถ้าคุมอาหารไปด้วยยิ่งดีใหญ่ 1 สัปดาห์อย่างน้อยก็ต้อง 1 กิโลบ้างล่ะ |
พุงมาเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 07:36:56
จะลดพุงให้ดูพ่อสามีเอ๋ย ฮิ ฮิ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 03:02:09
สูง 156 หนัก 48 กก. เกินเกณไปนิดเดียว ก็แสดงว่ายังคงกินข้าวเยอะ ลองลดอาหารจำพวกแป้งดูนะครับ กินครึ่งนึงของที่เคยกินอยู่ เน้นทางผักเยอะๆหน่อย ผลไม้ที่มีความหวานน้อย
เช่น ฝรั่ง ก็ OK ครับ ที่เหลือก็ออกกำลังตามปกติครับ
แนะนำ เล่นกีฬาแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่ไช่ลดสัดส่วน
การบริหารสัดส่วนต่างหาก ฉะนั้นลองปรับเปลี่ยนโปรแกรม
การออกกำลังกายผสมการบริหารสัดส่วน ดูนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 05:39:28
((ใช้เวลากี่คะ??))
นู๋อ่า อายุ 10 เอง อ้วนมากรุย น้ำหนัก 48 แน่ะ
สูง156 แต่ก็อาจจะหนักกล้ามเนื้อก้ได้ พอดีตีเทนนิส โครงสร้างใหย่มากเลย T^T หน้าก้ใใหย่ ขาก้ใหย่ T o T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 23:07:12
ขอบคุนคะช่วยได้เยอะเรย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 22:17:32
เป็นวิธีที่สุดยอดมากค่ะ
ทำให้หายกังวลเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 14:45:54
กำลังหาท่าลดพุงพอดีเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ
สูง 165 หนัก 47-49 เป็นอย่างนี้ตั้งแต่วัยุร่นยันทำงาน
เหมือนจะไม่มีปัญหาแต่ว่ามีเซลลูไลท์ที่ต้นขา
งื้อๆ ใส่ขาสั้นแล้วน่าเกลียดมากมาย
จะต้องฟิตแอนเฟิร์มให้ได้ ไฟท์ติ้ง! เพื่อทะเลและบิกินี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 22:10:26
จะไปลองทำดูค๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 06:06:38
ดีจัง
ลดได้ 2 โลเหนะ
ดียุ น่าจะเอาหั๊ยดีกว่า
นี้!!!
|
ลองทำตาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:14:32
เห็นท่าเบาๆ แต่ลองทำตามเหงื่อท่วมเลยเริ่มทำใหม่ๆลำบากมากเลย แต่รู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงมากขึ้นนอนหลับก็ง่ายด้วย ปกติ ผมเป็นนอนดึก ลองทำ ทั้งเช้าเย็น มา2-3วัน
รู้สึกดีขึ้นเยอะ ทั้งๆที่เคยเป็นคนขี้โรค ความดันสูง แต่บางท่านี่ยอมแพ้จริงๆครับทำได้ไม่เยอะ เพราะผมก็อ้วนมาก แต่วิ่งได้กระโดดเชื่อกได้นี่ เป็นสัญญาณที่ดีกับตัวผมมากๆ
ขอบคุณ สำหรับสิ่งดีๆที่นำเสนอมานะครับ |
แนะนำเพิ่มเติม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 07:14:07
ก่อนจะทำท่าบริหารเหล่านี้ ควรวิ่ง Joking เพื่อเผาผลาญพลังงานก่อนสัก 20 นาที เป็นอย่างต่ำ และยืนยันครับว่าท่าเหล่านี้ ช่วยลดหน้าท้องได้จริง เพราะผมสูง 172 หนัก111 กก. ยังลดได้เลย เหลือ 69 กก.และต้องใช้เวลา+ความตั้งใจ
แต่1เดือนก็เห็นผลได้ 20% จากเดิมครับ ประมาณ1ปี2เดือนครับ ที่ผมลดได้เหลือ 69 กก. |
หมูน้อย...อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 21:02:48
ได้ผลจิงอ่ะ
จะลองดูนะค่ะ
ตอนนี้หนัก 61 โล
ได้ผลยังไงจะมาบอกเป็นระยะ
อยากรู้เหมือนกันว่าจะได้ผลไหม
สู้!!!!!!โว้ย
อิอิ |
โมโมอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 07:53:00
มันเยี่ยมมากคร้า
จะพยามลดห๊ายด้ายคร้า |
น่าลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 06:45:36
จิงๆ รุมาหลายท่า หลายวิธี
แต่ว่า.... เค้าขี้เกียจเองล่ะ !!
แหะ ๆ
แต่เด๋ว จาตั้งจัยทำ |
kwun
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 12:03:28
ขอบคุณค่าที่บอกให้ |
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 08:19:03
จะพยายาม ไม่ขี้เกียจนะค่ะ
แล้วจะรู้ผล |
เป็นเรื่องดีมาก ๆ เลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 12:05:25
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับท่าลดน้ำหนัก
|
ลดพุง ได้ดีใช่มั๋ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:39:35
ท่าประกอบเยี่ยมมาก คะแนน เต็มร้อยเลยครับ ขอบคุณมาก |
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:40:21
ลดด้ายจิงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 21:38:44
ผอมได้จิงดิ
อยากผอมอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 13:16:36
จะพยายามลดความอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 02:40:32
!!!ท่าที่5เคยเห็นนัยหนางงงงสือ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 19:58:43
เดี๋ยวจะลองทำดูมั่ง |
อีอ้วนของไออ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 09:46:56
ตัวการ์ตูนน่ารักมาก ทำดีจังค่ะ อยากลดพุงอุบาว์ทนี่จริงๆเลย |
ยอดเล้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 11:32:46
ได้ผลจริงหรอเนี้ย เดี๋ยวจะลองทำดูบาง |
หยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:51:32
มันลดได้จิงหรอ
ฉันเปงคนที่มีน่าท้องเยอะนะแต่ตัวเลกอ่าคร๊
แถมต้นแขนใหญ่ด้วย ฉันอายุ 17 เอง น้ำหนัง 45 ได้ละตอนนี้
แค่กินน้ำแก้วเดวพุงก็ออกละเปงที่กรรมพันหรือป่าวคะ
|
หยง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:42:22
ดีจัง...ขอบคุณคร๊ |
ลดได้จริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:47:20
ขอบคุณมาก |
nana
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:07:23
ลองทำเหมือนกันค่ะ เห็นแฟนลดเลยลองบ้างตอนนี้ลดไป 2 โลแล้วค่ะ สูง 160 หนัก 52ค่ะ สู้ๆ เอาใจช่วยทุกคนที่รักตัวเองค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 05:19:04
เริ่ดค่ะ จะลองเอาไปใช้นะคะ
ปล.การ์ตูนน่ารักจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 18:48:21
ได้ผลจริง ๆ ครับ ทำมา 2 อาทิตย์ ลดไป 6 โล แต่งดอาหารจุกจิกและแป้งนะครับ มื้อเย็นทานผลไม้แทน |
จะพยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 09:36:28
ดีมาก เสร็จเราแน่555++++
|
ลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 03:02:07
จะลองทำดูค่ะถ้าไม่ลืม |
ขอบคุณค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 06:38:11
ภาพก้อน่ารัก จะพยายามทำให้ได้ |
มาบอกแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:59:45
ท่าที่ 1 10ครั้ง
ท่าที่ 2 10ครั้ง
ท่าที่ 3 10ครั้ง
ท่าที่ 4 10ครั้ง
ท่าที่ 5 10ครั้ง
ท่าที่ 6 10ครั้ง
ท่าที่ 7 10ครั้ง
ท่าที่ 8 10ครั้ง
ท่าที่ 9 10ครั้ง
ท่าที่ 10 10ครั้ง
มาบอกแล้วนะ อย่าลืมทำละ
เชียร์ |
หยุดอ้วน :upset
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:53:08
หยุดได้เเล้วความอ้วนเอย เราอยากลดทำไมจะลดไม่ได้ ถ้าเราพยายามลดได้แน่นอน
จากคน อยากผอม และสวย |
ผอมได้จิง แค่10ถ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:46:16
เย่ ลดได้จิง ตอนแรกอ้วนแต่ตอนนี้ โครตผอมเลยวุ้ย ดีใจวะ |
พุงน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 21:37:53
สู้ๆ คนไทยไร้พุง 5555
|
พยายามต่อไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 19:47:39
สู้เขา เว้ย ทาเคชิ!!!!!!!!!!!!!!! |
เพื่อสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 06:53:29
เพื่อสุขภาพพุงที่ไม่มี |
ทำได้ก็ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 04:17:29
บางท่าเหมือนกับที่ครูฟิตเนสให้เล่นเลยอ่ะ ได้ผลจริงๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 01:29:45
ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อท่วมใช้ได้เลยค่ะ!!
อยากสวยนี่เนอะ สู้ๆ
|
ท้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 20:38:10
อันนี้มันเคลื่อนไหวเราจะพม ก้อมะรู้ยังงัย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 05:39:15
เหนื่อยเหมือนกันเฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 03:33:53
วันนี้เริ่มทำวันแรก เหนื่อยแทบขาดจัยเยย จากพุงพะโล้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 14:31:10
ฮ่ะ ฮ่า ทีนี้พุงพะโล้ของเราจะได้หายไป แต่จะทำนานแค่ไหนเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 07:05:35
จริงหยออออออ...
จะลองทำดู ต้องทำกี่ครั้งต่อท่าอ่ะ
เราจะต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 03:09:09
ดีมากดีมาก |
กกกก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 01:52:13
แน่ใจนะ.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 05:09:17
ตอนเรียนแบด
โค้ชก็เคยให้ทำท่าพวกเนี้ยะ
ไม่น่าล่ะทำไมไม่อ้วน |
รักปาล์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 04:22:26
มานจาด้ายผลป่าวอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:23:54
ขอบคุงมากคร่า |
คนอ้วนให้ทำไง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 03:26:32
คนมันอ้วนถ้าได้ทำคงจะพอลดได้แน่น่ะ กลัวจะทำแล้วไม่ลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 23:24:09
ลดแล้วเห็นผลก้อดีสิคะ |
พุงเยอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 09:43:21
จาลองทำดูนะค่ะ
เพราะอยากลดพุงมาก............
มีแต่คนบอกว่าไม่อ้วนหรอก
น้ำหนัก 45 สูง 155 |
TYU
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 08:06:48
5555+ จะลองดู เพื่อลดพุงได้ |
ขอบตุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 01:14:50
การนำเสนอเยี่ยม ปฏิบัติตามได้เลย |
มะเหมี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 04:58:41
ดีค่ะจะลงทำดูได้ผลแล้วจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 01:35:53
ขอบคุณคร๊า...... |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:04:07
ก็ดีนะ
แต่อดอาหาร เร็วกว่า
1 สัปดา
เหงผล
จ่อยเลยยยยยย |
คร้านน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 05:33:03
ตอนี้ลดไปแร้ว7โลภายใน1อาทิต
แบบว่าวันละ1โลเลย
ไม่กินข้าวเย็น
ไม่ออกกำลังกาย
ไม่นอน
ไม่ไปไหนอยุ่กับบ้าน
เล่นแต่คอม
รับรองค่ะ
ลดแน่นอน
แต่ถ้าคุนไม่อึดพออย่าทำตามเด็ดขาด
อาจถึงแก่ชีวิจนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 12:04:03
ต้องทำได้ |
ได้ผลหรอ?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 08:11:51
จะลดได้หราต้องทามนานกี่เดือนอ๊ ถึงจะลด |
เนื่องจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 03:42:34
เนื่อยมาก ทำตามน่าจะมีท่าง่ายๆและลดน้ำนักได้เนอะ
แหะๆๆๆๆๆ
|
ดี๊ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 01:35:39
ท่าดีมากคร่าๆๆๆ |
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 21:13:23
ลดได้2ขีดเเองน๊า |
สายธาร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 03:00:24
ขอบคุณน่ะค่ะ สายธารจะลองทำดู
|
ท่าบนเตียงฆ่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 10:22:18
ดูเเย้ว........มีรม มีรม |
พุงโต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 10:41:52
ขอบคุงน่ะค่ะเดี๋ยวจ๊ะลองทำดูน่ะค่ะ |
เอามันออกไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:40:18
หนัก 48 สูง 156 พุง ย้อยยยยย มาก
อะไรกัน จะลองใช้วิธีนี้ ล่ะเนาะ
|
อิอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:38:18
สู้ๆ ฮึ้บ |
อยากผอมอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 22:47:34
จะลองเอาไปทำดูครับ
อยากผอมครับ(ตามใจปากไม่ได้แว้วเดี๋ยวเป็นหมู) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 11:29:39
วันแรกค่ะ ท่าไม่ยากเลย แต่เหงื่อแตกพลั่ก 555
ตอนนี้ 52 กว่าๆพึ่งไปชั่งมาเมื่อกี๊
สูงประมาณ 158 ได้
มีคนบอกไม่อ้วนแต่อยากบอกลงพุงมากกก
กินเท่าไหร่ก็ลงแต่พุง
555 ไม่ไหวๆ หาเสื้อผ้าใส่ยาก
จะลองทำไปเรื่อยๆถ้าได้ผลดีไม่ดียังไงเดี๋ยวมาบอกนะคะ
เอาใจช่วยคนที่กำลังลดอยู่
สู้ๆค่า ^O^
|
ไอ้อ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 07:36:35
ตอนนี้ 67.5 ค่ะ มีพุงด้วย -*-
จะพยายามทำทุกๆวันเลยค่ะ
และลดอาหารให้น้อยลงด้วย
จะได้มีเสื้อผ้าสวยๆตัวเล็กๆใส่กับเค้าได้บ้าง =,,=
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 06:33:07
น่าสนแฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 12:02:49
เห็นแสงสว่างแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 05:06:04
ต้องลองแล้ว |
ลดพุ่งจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 03:08:21
ถ้าใครไม่มีความตั้งใจจริงๆล่ะ ก็ลดไม่ได้แน่ๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 12:30:45
จะสู้เหมือนกัน
สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 23:24:04
ท่าดีมากกกก |
เย้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 07:15:00
ต้องรองดู |
หฟก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 02:40:59
ไม่น่าสนใจได้ไงยังงี้ต้องลอง ขอให้เจ้าของกระทู้เปงคนดีนะได้ข่าวว่าค่าคนตาย |
จะไม่หยุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 10:50:24
สวัสดีค่ะ ชั้น ชื่อ คอฟฟิเมต หนัก 65กิโล มีพุง
แต่ก็คิดว่าสูตรนี้น่าจะใช้ได้ผล จะลองดูค่ะ จะศุ้ตายไม่ว่ายังไง ก็ตามที
จะมารายงานทุก 3วันน้าค่ะ
พรุ่งนี้วันอาทิดที่ 4 เมษา 53 จะเริ่มปฏิบัติค่ะ
ถ้าได้ผล จะมารายงานนะค่ะ
เริ่มปฏิบัติการลดพุง 4เมษายา 2553 |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 09:04:37
จะพยายาม ค่ะถ้าได้ผลเพราะได้ผลจริงมีคอมเมนบอกเย้มีคนมาเป็นกำลังจัยด้ว
ย แหละๆๆ
พุง จ๋า ลาก่อนน~ พุงโย่วๆๆ สู้ๆๆ |
ท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 01:54:42
ทำได้ดีทีเดียว มีท่าประกอบด้วย ทำให้เห็นได้ชัดมาก ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น จากเมื่อก่อนไม่เคยมีอยู่ในหัสมองเลย
|
หวึ่ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 23:37:29
ตูเจ็บว้อย!!!!!!!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 09:05:19
กุดไอเดียค่ะกับ 10 ท่า ในการลดพุงที่ไม่ต้องเสียค่าใช่จ่ายเลย เยี่ยมมากๆๆๆๆ |
สู้ตาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 08:35:34
สู้ตายค่ะเพื่อความสวย |
ร้รี้รี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 23:57:58
ได้ผลจริงเหรอ
|
ลังเล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 22:01:38
เส้นชัยอยู่ใกล้แค่เอื้อม |
@o@
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 21:22:59
ก้อน่าจะดีแหละ เปนท่าที่ไม่ค่อยยาก
ดี้...ดี
|
นีนี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 08:00:45
คงจะดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 01:56:14
คอบคุลคร่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 07:07:40
ลองทำแล้ว จาก น.น.53 เหลือ 49 ในหนี่งอาทิตย์ แต่ตอนเย็นไม่ต้องกินข้าวนะ กินแต่กับ |
10 ท่า วิธีลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 00:58:30
ลดพุงได้จริงน่ะ ถ้าทำเยอะก่อนลดได้เยอะจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 23:27:47
ท่าที่4 ทรมานจังเรยคร่า
|
สนจัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 22:57:08
ก้อ ok ดีนะ แต่คงใช้เวลานานอ่ะ
|
หวาน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 08:48:35
ไม่มีเวลาจะทำได้ไหมค่ะ แต่จะพยายามค่ะ
|
44
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 07:32:47
จะลองทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 06:57:55
ฮู้ว วว !!
ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ค่ะ
ถึงจะเหนผล |
สุโค่ยยยยยยยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:40:18
WoW!!!!!!!
ลดได้จริงก็ดีดิ เจ๋งเป้ง
แต่...ท่าที่ 8 ลดได้จริง?
ยังไงก็จะลองทำนะ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:20:38
จะทำได้มั้ยเนี่ยเรา |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 14:51:56
ท่าแหล่มมากคร่ะ
ขอบคุณๆค่ะ |
เจ๋งไปเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 09:31:59
ท่าพวกนี้น่าจะใช้ได้กับการลดสะโพกนะ
อิอิ กำลังลดอยู่พอดีขอบคุณค่ะ
|
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 10:44:56
จาออกทุกวันเร้ยอะ |
ได้ผลมั๊ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 01:55:31
ได้ผลมั๊ยคะ น้ำหนักขึ้นต้อง 3 กิโล |
mogi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 12:12:37
เจ๋งเป้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 05:48:09
ต้องทำทุกท่าเลยหรอ ? |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 23:41:30
ขอบคุณมากๆเลยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 07:38:57
เคยทดลองกับตัวเองได้ผลแต่เราต้องลดประริมานอาหารด้วยนะค่ะ |
ทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:43:13
แจ๋วค่ะการ ลด หน้า ท้อง เอว32เหลือ26 |
จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:23:29
ขอบคุณนะค่ะ |
จิง จิง งะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 07:39:50
โอโหเหอะ!!!!
ท่าจะได้ผลจิงนะ
ลองทำเเล้วจะรู้
ว่าทำไม นะ ลองดู
อีกอย่างไม่ต้องหักโหม
ทำเรื่อยๆไม่ต้องทำให้เหนื่อย
เดี๋ยวเป็นลมม่ายรู้
ก้อ...อย่าง...เช่น....
ท่าละ10ครั้งอะไรประมานน้าน....
เออ...ต้องไม่กินจุกจิกนะ
ดื่มน้ำเยอะๆ รู้ป่าวว่า.......
เวลาเราหิว 80% เกิดจากการหิวน้ำ
เเล้วก้อไม่กินเค็มจัดด้วยนะขอบอก
ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งจัยเนอะ
เเละความพยายาม รู้ว่ายากมากกกก....
เเค่บอกไม่อาจรู้ได้หรอก
ต้องเจอเองเนอะ
สู้ๆๆๆนะเป็นกำลังใจหั้ย!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 04:17:29
ท่าสวยๆทั้งนั้นเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 03:11:54
จาลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 22:42:41
ขอบคุนมาก ๆ ค่า |
ขอบคุณคร๊าบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 07:01:07
|
ดีจิงๆๆ ค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 06:29:36
ทำเรื่อยๆๆ ไม่ต้องรีบร้อน สักพัก จะรู้สึกเองว่า ลดลง แค่ อาทิด เดียว ก้รู้สึกได้แล้ว ค่ะ
แต่พอหยุดทำ ก้ ..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 05:37:43
ขอบคุณครับบบ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:15:35
ท่ากางมุ้งของ รด อะครับ
ลดชัว + ทรมาณนิดๆ |
^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:08:49
จำไม่ได้งะ |
อ้วนแล้วงะ...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 23:49:15
555ใครลดได้แล้วมาบอกกันมั่งจิ
สูง160หนัก68 อ้วนมาก กลุ้มจัง
|
คุนช่างแสนดี ^^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:09:37
ขอบคุน นะข๊ะ !! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:00:47
ลดได้จริงๆๆ ใช่มั๊ยค่ะ |
ลดได้จิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:19:20
ทำแค่ท่าที่4กับซิทอัพวันละ20ครั้งก่อนนอนก็ลดได้แล้วค่ะไม่ถึง
1สัปดาห์ สู้ๆนะคะทุกคน |
อยาก ผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 10:18:27
ลด น่า ท้อง จิง อ๋อ |
สุดยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 05:44:18
สุดยอดมากครับ
.
|
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:01:07
ขอโทษจริๆ
จำได้ม่หมดอะ
บ้างท่าก้อทำอยู่แล้ว |
pam
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 20:58:30
จะรองทำ |
bow
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 05:28:03
จะลองทำดูว่าลดอะป่าว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 23:49:33
ทำนานเท่าไร่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:42:51
ทำเเร้วจะผอมไม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:40:34
ท่า5ทำบ่อยต้องทำท่าละกี่นาทีอะ |
เคยทำแล้ว...ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 10:00:01
ได้ผลจริง ๆ ค่ะ เคยลดได้ตั้ง 10 โล แต่คอยควบคุมอาหารด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 19:00:00
หลับสบายดีกว่าเดิมค่ะ |
พุงใหญโคดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 22:47:01
มีคัยเคยทำมานานๆๆละเห้นผลมั่งคะ
คี่เกียดทำอ่ะแต่พุง!!! ต้องทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 22:20:08
ลองทำแล้ว เหนื่อย จิง ๆ
ลมเกือบจับ |
aosar_16@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 12:48:58
ดูแล้วท่าทางจะง่ายนะเนี่ย
แต่ว่าถ้าทำจริง ๆ ก้อคงจะเหนือยน่าดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:40:40
อยาก ออก กำ ลัง กาย
ทุก วัน แต่ ไม่ มี เว ลา
ทำ ไง ละ ค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:00:42
ได้ผลป่ะอะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 00:03:15
10 ท่านี้ ทำแล้วเกือบตายยย
เหนื่อยมากกกก
บวกกับไม่ได้กินไรมาด้วยมั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 02:34:55
ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน
การลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทานยา หรืออาหารเสริม หรือการผ่าตัด ทุกอย่างล้วนทำไปเพื่อให้ทานได้น้อยลง อยากอาหารน้อยลง เรื่องจริงๆ ลดไม่ลดอยู่ที่ปาก แล้วก็อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย |
เพสา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 20:11:29
ไม่ค่อยได้ผลเลยหาท่าดีๆกว่านี้
หน่อยน้าเอา20ท่าเรย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 21:22:54
เครียจๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจังเลยตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากเลย
มีใครช่วยได้บ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 00:08:20
ตอนนี้หนักจะ 70 แล้วทำไงอยากลดเร็วๆโดยไม่ได้เสียตัง
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 04:18:39
จะให้แฟนทำเสียหน่อยตายแน่ไอ้อ้วน |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 06:24:19
เยี่ยมไปเลยดูท่าแล้วเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ต้องอ่านไปแล้วก็คิดท่าตามไป ง่ายดีค่ะ จะลองไปทำดู |
**-**
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 04:27:53
จะเหนี่ยมั้ยเนี่ย
????? |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 00:38:12
ถ้าทางจาง่ายน๊ะ
ขอบคุงคร้า*-* |
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:51:36
เรารู้นานแล้วละแต่เราไม่ทำ เพราะเราไม่มีขัยมันที่พุงถ่ามีก็เพื่อความอบอุ่น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:10:34
ขอบคุณมากมากค่ะ
ท่าง่ายทำง่ายดีขอบคุณมากมายเลยนะค่ะสำหรับคำ
แนะนำดีดี
|
10ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 18:16:17
ขอบคุณค่ะ...ชอบใจมากเพราะท่าง่ายดีเหมาะที่จะทำได้ที่บ้านค่ะ |
ช้อบ ชอบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:25:29
เห็นท่าทางตัวการ์ตูนน่าร้าก ๆ และวิธีการก็ไม่ยาก อยากทำ อยากทำ แต่น่าเสียดาย วันนี้ใส่กระโปรง และอยู่ที่ทำงานง่ะ |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 00:26:43
น่ารักดี เข้าใจงาย
|
1223
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 07:13:29
ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 04:04:59
ขอบคุณค่ะ |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 07:25:09
ดี แต่ ทำไปนานๆ แล้วเบื่อ และไม่อยากทำ |
ส้มจร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:19:02
มากมากเยี่ยม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:34:16
จะลองทำดูละกันนะ |
พุงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 19:12:24
จะลองดู |
มินท์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 05:17:59
ดีมากค่ะ
สุดยอด
นี่และที่หนูต้องการ
เยี่ยมจริง |
ก็คงจะจรืงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 01:18:43
เหมือนจะง่ายแต่ทำแล้วเมื่อยขามากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:02:54
อยากลดความอ้วนจังเลย ใครก้อได้ช่วยที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 02:07:17
ดีค่ะ น่ารัก เข้าใจง่าย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 11:08:16
น่ารักดีค่ะ แต่พี่เป็นกระดูกคอเสื่อม จะทำได้หรือคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 04:31:10
ดีมากคะเห็นท่าทางจะกับมาดูอีกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 01:45:06
เหนื่อย
เรย
อ่า
หื้อๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 06:41:25
อยากลดน้ำหนัก 5 Kg. ช่วยแนะนำทีค่ะ
djai_b@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 05:52:52
เคยทำท่าที่1 ข้างละ100 2 สัปดาห์ต้นขาลดจิงจิงนะ |
เย้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 06:50:57
จะได้ผลเหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:31:38
ลดได้จิง ๆ เหรอ |
ดี ดี ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:47:59
เยี่ยมไปเลยคร่า ขอบคุงมากๆนะคร่า |
ผู้ทดลองแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 06:35:42
ท่าที่ 2 เห็นผลดีมากเลยอ่ะ เหนื่อยอ่ะดี ....
นำ หนักลด อะ ผลดี โครตๆ |
ว่าวววววว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:23:09
ถ้าตั้งจัยทำก้อได้ผลจิงๆๆๆๆๆๆ
เยี่ยมไปเลยยยยย |
ลดพุงๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 20:14:13
ว้าว ชอบอ่า เจ๋งไปเรย เด๋วจาลองทัมมั่งล่ะ |
กั้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:45:06
น่าจะเขียนอธิบายด้านล่างด้วย เผื่อปริ้นไปทำเองเวลาไม่เปิดคอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:32:29
โอ้ววววววววววว
เยี่ยมมาก
ดูปุ๊บรู้ปั๊บบ จำได้ เหลือแค่ทำตาม
ยากสุด
555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:40:34
สุ้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 05:58:32
จะพยายาม สู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:11:57
ทำเป็นวันที่สองแหละปวดไปทั้งตัวเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 04:17:11
ดีมากเลยคะ เห็นภาพ โดยไม่ต้องอ่านให้เสียเวลา เหมือนกับหลายๆ ที่ ทีดูมา
Very Good Cheer!!! |
สู้ว้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 10:31:22
ตอนนี้53กก. อยากลดอีกสัก4กก.ขึ้นง่ายแต่ลดยากจัง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะสู้ๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 08:43:21
ท่าจะดีนะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 02:37:47
ท่าเดียวจะเห็นผลป่าวครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 01:20:17
เยี่ยมไปเลยที่เดียว |
ลงจริงๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 18:06:03
ลองทำแล้วตามสูตร ลดได้จริงๆๆค่ะ
เยี่ยมไปเลย |
ดีจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 05:27:52
มันจะเห็นผลกี่วันเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 11:30:20
น่าทดลองทำดู น่าจะได้ผล |
ด้ายผลดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 07:52:35
ยอดไปเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 20:01:44
จะลองทำดูฮะ |
พุงเยอะจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 19:58:44
จะลองทำดูคะสู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ความเป็นไปได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 00:52:35
น่าทดลองทำดู อาจลดได้ |
khanittha_noot@sanook.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 01:48:46
ทำแล้วจะได้ผลจริงไหม ส่วนมากไม่ค่อยจะได้ผล ต้องทำนานเเค่ไหน |
สู้ๆๆเพื่อให้ความสวยกลับมาเหมือนเดิม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 21:23:14
เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกัน
พยายามเต็มที่ เพื่อให้ตัวเองกลับสวยเหมือนเดิม
จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ วันนี้วันที่ 4 แล้ว แต่ไม่ได้ใช้สูตรนี้ แต่ก็คล้ายๆกัน ออกกำลังเพิ่มเติมเพื่อให้เห็นผลเร็วๆๆ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:31:16
ทำท่านี้ 1 อาทิตย์พร้อมควบคุมอาหาร วันนี้ชังน้ำหนักลด 1.6 ดีใจจังแล้วอาทิตย์ต่อไปจะมาบอกนะว่าเปงไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:51:18
ขอบคุณนะแล้วจะรองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:26:33
แล้วจะเอาไว้พิจารณานะ
ขอบคุณหลาย ๆ |
คนอยากหุ่นดี อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 04:16:31
ขอบคุณนะคะ |
เด็กขี้สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 22:39:57
10ท่านี้ทำนานไหมค่ะกว่าจะผล
ขอบคุณมากค่ะ |
อยากให้หน้าท้องยุบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 14:28:25
ว้าแย่จังจะทำยังไงให้หน้าท้องยุบซะที
ขนาดนำหนักลดไป6-7โลแต่เจ้าพุ่งนี่ซิไม่ยอมยุบเลย
ใครมีวิธีดีๆเจ๋งๆมาบอกหน่อยซิค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 09:46:18
จะลองทำดูดีแล้วจะแจ้งผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 07:46:00
สุดยอดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 00:32:05
จะทำได้เหรอนี่ |
สุโค่ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:29
อาริงาโตะ มากน้ะ คร้า ดูง่าย ดีค้ะ
จะได้ไม่ต้องอ่านได้ไปเดาท่าเอาเอง อิอิ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 01:06:12
ตัวเองหนัก 52
สูง151
แย่ใช่ไหมล่ะ
ทามยางไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 23:18:23
น่ารักจัง |
รักสุขภาพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 19:36:31
เยี่ยมค่ะง่ายดี |
เครียดอ่ะทำไม่ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 02:12:58
จะทำได้มั้ยเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:56:24
ถ้าทำได้ทำนานแล้ว |
นําทิพ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:42:48
สุดยอด ลองทำดูเเล้ว |
.good luck
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 23:08:33
wonderful |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 22:18:17
น่าลองจัง |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 20:41:02
ขอบคุณค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:35:34
ไม่รู้จะทำได้เปล่าอะ
เครียด+เหนื่อย |
ได้แต่คิดและนึก เพราะขี้เกียจ ทำไงดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 20:54:37
ทำไงไม่ให้ขี้เกียจอ่ะ อยากหุ่นดีจัง
หลินปิง |
เย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:25:32
ผอมแน่ ลองท่า4แล้วตะคริวกินอ่า
ทำแล้วเหนื่อยมากมากเยย แต่ผลออกมาดีครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 01:10:20
อยากพุงยุบจัง |
จ๊ะเอ๋
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 07:01:17
จะลองมั่งค่ะ สูง 162 หนัก 68 มีพุงด้วยอะ |
ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 02:51:26
ยอดเยี่ยมมากเลย ต่อไปนี้หุ่นสวยชัวร์ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 17:32:10
เห็นภาพแล้วดูง่ายมากค่ะ แต่พอทำจริงๆแล้วยากเหมือนกันนะค่ะเนีย แต่ก็จะพยายามค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่นำสิ่งดีๆมาฝาก |
สู่ๆๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 20:45:49
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
เพราะเป็นคนอ้วน
พุงใหญ่ด้วย |
คือ.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 05:06:50
คือ.....หนูว่ามันง่ายก็จิง
แต่.....หนูทำท่า 2 ไม่ได้อะ |
การลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 00:36:53
เราต้องทำให้หุ่นของเราดีขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวของเรา
สู้ๆ น่ะเพื่อน ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 06:27:59
ดูง่ายมากค่ะ เข้าใจง่ายดี |
...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 02:47:59
ขอบคุณค่า ภาพเคลื่อนไหวได้ดูง่ายค่ะ ชอบมากๆ |
น้องพลอย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 08:09:55
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำที่ดีสำหรับการลดหน้าท้องคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 13:08:30
อยากลดน้ำหนัก แต่ด้วยความขี้เกียจ ก็เลยใช้วิธีลัด โดยการกิน เนสกาแฟ โปรสลิมก่อนอาหาร 20 นาทีค่ะ 2 อาทิตย์ก็ลดลง 4-5 กิโลแล้วค่ะ แต่ว่าต้องออกกำลังกายเบาๆ ไปด้วยนะ ไม่งั้นเนื้อมันจะย้อยๆ = =" น่าเกียดๆ
|
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:34:57
ทุกท่าดีมากคะ ขอบคุนคะ
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:41:10
ก็ดีนะ แต่จะบังคับตัวเองทำได้นานแค่ไหนไม่รู้
ก็คงจะต้องเหนื่อยหน่อยนะ ถ้าอยากจะสวยก็ต้องอดทน
สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ นะเพื่อน ๆ ความสวยก็คงไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 13:08:52
จะลดให้ได้เล้ยยยย เราตัวเล็กนะ แต่พุงหญ่ายมากเลย อยากใส่ชุดสวยๆแบบพุงไม่ยื่นอ่ะ |
ขอบคุณคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:19:09
ขอบคุณนะคะสำหรับท่าออกกำลังกาย
เข้าใจง่ายดี และไม่ยากด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:04:53
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ เข้าใจก็ง่าย ตัวการ์ตูนก็น่ารัก จะลองทำดู ถ้าได้ผลจะบอกนะค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
เจ๋งมะมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 20:32:36
ถ้าทามท่าแบบนี้จิง เราจาไม่มีหน้าท้องใช่ไหม
ถ้างั้นทามทุกวันเลย
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:14:40
เป็นท่าที่ทำได้ง่ายนะ แต่ปฏิบัติตามแล้วจะง่ายไหมนะ แต่ก็จะลองเอามาทำดูนะ เราคิดว่าต้องได้ผลงแน่นอนเลยถ้าเราทำแบบจริงจัง สู้ ๆ สู้ตายนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 18:07:21
ดีมากเลยคร้าบ |
น้องป๋อมคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 14:05:56
ชอบมากเลยค่ะ
ที่มีท่าให้ลดพุง
|
ยอดเยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 10:25:10
ไม่น่าเชื่ออ่ะ ได้เหงื่อดีเจรงๆ ขอบคุงนะ... |
พระเจ้าช่วย... กล้วยอาจจะยังม่ได้ทอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:44:46
คนอ้วนจะทำท่าเเบบนี้ไหวเหรอคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 03:58:56
ดีม้ากมากเลย ท่านี้ชอบ |
เหมาะสำหรับคนเริ่มมีหน้าท้องว่าม่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:31:57
เริ่มมีหน้าท้อง จา ยุบ มะยากนะ แต่ถ้ามันมากเกินไป ต้องทำแบบงี้กับการควบคุมอาหาร เป็นไปปีๆเลยงิ เอาใจช่วยนะสู้ๆ เพราะเราเริ่มรู้สึกว่ามีพุงมาละ กลุ้ม เอ๊า อึ๊บๆๆ ใครที่เริ่มมีหน้าท้อง ให้หัด ขะแหม่วท้องบ่อยๆแรกๆอาจไม่ชิน พอทำบ่อยๆท้องจะยุบเอง เดะชินเอง อันนี้จริง เพราะเคยลองทำมาแล้วละ แต่ต้องมีหน้าท้องไปยื่นออกมาซะแยะนะ ประมาณว่าดาราไม่กล้าทานข้าวเลยอะ จัวพุงจายื่นออกมา น่าเกลียด อิอิ เคล็ดลับดีๆอะนะ บอกต่อๆกัลไปเน่อ |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:15:30
ดีมากเลยค่ะ |
บีเว่อร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 05:38:49
พรุ่งนี้วันแรกนะค่ะ
จะเริ่มอดอาหารและก้ออกกำลังกายไปด้วย
อยากลดซัก 20 โล เยอะเน๊าะ
แต่ก้อจะทำให้ได้ค่ะ ก่อนปีใหม่ต้องทำไห้ได้ |
ปอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 23:51:29
ดีมากค่ะชอบมาก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 06:12:06
เหนื่อยนะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 19:57:31
สุดยอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 08:00:18
นี่ๆผมน้ำหนัก 55 กก. ถ้าออกกำลังกายด้วยท่าทั้งหมดนี้ท่าละ3นาที รวมเปง30นาที เช้าและเย็น รวมเปง60นาที คิดว่าจะลดได้เยอะมะอะ |
แปม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-09 06:26:39
ดีจัง |
55555555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 22:58:28
ค้นพบแล้วท่าที่หามานาน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 12:38:53
เหนื่อยมากเลยค่ะ ครั้งแรก สู่ๆๆๆๆๆ |
ลดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 06:42:49
อายแฟนแย่เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:58:41
ไม่มีทางงงงง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:47:59
ขอบคุนมากมายเลยค่ะ
จะต้องพยายามทำให้ได้ |
ได้ผลจิงป่าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 00:55:10
จะลองทำดูนะ ถ้าได้ผลจะบอก |
สวยต้องอดทน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:57:56
ขอบคุณคะ
ที่บอกเคล็ดลับๆดีๆๆ
ไม่รู้ว่าจะได้ทำรึเปล่าเนี่ย
แต่ต้องอดทน
ต้องทำเพื่อความสวย
555+
|
ลดๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 08:36:27
เราต้องทำได้ |
น่ารักมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:26:15
เราต้องทำได้ เด็ก 4 ขวบ อย่างลูกเรายัง ทำได้เลย
|
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:24:22
ดีมากค่ะ
|
คนผ่านมา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:45:06
น่ารักจังค่ะ
ดูแล้วเข้าใจง่าย
ปรบมือดังๆให้กับกระทู้ดีมีสาระ รวมทั้งมีความพยายามมากมายยย
ขอบคุณนะคะ
|
ละอ่อนยอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:18:56
ขอบคุญค่ะแล้วจะลองทำดูค่ะ |
เสนอความคิดเห็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 05:51:32
ขอบคุณค่า...
อยากลดพุงนานแล้ว...
แบบว่าพุงใหญ่มากๆๆๆ...(อ้วนลงพุงอะน่ะ) |
ท่าบริหาร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:58:40
ชอบนะคิดว่าจะนำไปทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 22:40:57
จะลองดู ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 21:58:33
เห็นแล้วเหนื่อยแทน
|
แทบแย่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-28 00:52:59
สุโคยที่สุด เหนื่อยมากเกือบทำไมครบท่าสะแร้ว
ทำแล้วก้อรู้สึกดีนะ ขอบคุณที่แนะนำ |
การลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 00:55:42
ลองทดสอบทำดูแล้วแต่ไม่ได้ผลค่ะ ขอบคุณค่ะที่แนะนำ |
อะนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 06:34:37
จาลองทำดู .. อ้วนด้วย พุงก็เยอะอย่างมากมาย จาทำทุกวันถ้าไม่ติดขี้เกียจนะ ขอบคุณมากมายนะ |
ดูง่าย ภาพก็น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-23 01:03:30
แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 00:16:22
มันจะได้ผลจิงปะ |
อะไร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-20 09:47:41
ได้ผลน่ะ ทำบุ๊ปพอเสร็จมาดูที่หน้าท้องยุบลงแฮ่ะ
แต่ทำทุกวันก็ลงพุงเหมือนเดิม (พอกินอาหารเข้าไป)
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:06:41
ดูแล้วเข้าไจง่ายหนุกดีอ่ะ |
สู้ๆต่อไปนะงับ(ทุกคล)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 18:19:24
อัพแอ่นดาวโย่กกานเข้าไปไร้จุดหมาย
เผื่อตัวเองในอนาคตที่ผอม...5555 |
ผอทแร้วน้ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 04:21:28
เย้ในที่สุดก้ผอม555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:12:23
ดีมากเลยค่ะ |
สุดๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 19:48:08
เหนื่อยยยยย !!
ขอบคุณเจ้าของสูตรนะ ที่แนะนำกัน ขอบคุณค่า ว่าแต่
ทำไมเหนื่อยจัง !! |
ลองดูค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:32:53
ตอนนี้กำลังเริ่มแล้วนะคะ
ขอให้หายไปเถ้อออออ
สาธุ |
การลดความอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 01:51:57
การลดความอ้วนมันเป็นเรื่องยากมากๆ สำหรับหนูเลยนะจะบอกให้ |
ท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 13:02:34
เป็นจิงค่ะเพราะเคยทำมาก่อน |
ดีมากๆเลยคร้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 10:18:48
ต้องทำกันบ่อยๆนะจะได้เป็นคยไทยไร้พุงกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 02:05:14
ชอบค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 23:20:31
ขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-08 07:40:33
น่าสนโน๊ะ |
clickaerng@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 21:33:00
ได้ผลจริงหรือไม่ |
ดีสุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 19:11:35
ทำท่าละกี่ครั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 11:56:20
ขอบคุณที่ให้หุ่นดีๆ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 08:54:36
ว้าวเป็นวิธีที่หน้าลองมากค่ะเดี๋ยวจะลองใช้ |
ดีมากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 07:54:43
จะลองทำดูนะคะ |
เยี่ยมค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 06:23:42
ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ |
ดีค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 23:30:41
ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 10:54:54
ความฝันจะเป็นจิงไหมหนอ
อยากผอมจังเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 00:41:07
ขอบคุณค่ะ
|
ไหม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 20:40:32
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ |
สุดยอดดดดด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:30:33
เยื่ยมมากค่ะ จะลองนำไปใช่ดูค่ะ
ขอบคุนค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 02:19:15
ขอบคุณค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:27:24
ขอบคุณมากคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 06:31:51
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้พุงพุ้ยแว้ววววว |
ลดพุงได้จิงหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:39:26
ลดพุงได้
แล้วลดน้ามหนักได้ด้วยป่าวอะคับ
ถ้าลดได้จะดีมากเลย
แล้วต้องทำอย่างน้อยท่าละกี่ครั้งหละคับ
|
น้องแพน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 05:51:38
มีประโยชน์มากๆเรยค่ะ
เดี๋ยวจะลองทำดู
ดูแร้วความสำเร็จมีสูงนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 02:18:27
ได้ผลจิงหรอเนี้ย.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 01:25:39
รู้ท่แต่ไม่เคยทำ 555 ตอนนี้พุงเยอะเลย |
มมมมมมม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:33:42
จะลองทำดูค่ะ หนูพุงเยอะมากกกกกกกกกกกก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:07:50
ดูเร้วเข้าจายง่ายดีจัง อีก7วันน่าจะทันอยู่นา |
T-T
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:37:07
ตายแน่...... |
ทอมอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 11:02:47
ผมชอบเล่นบาสฮะ
แต่เพราะอายที่เวลากระโดดแล้วพุงกระเพื่อมเลยไม่ค่อยได้ไป
อายสาวๆที่มาเชียร์แฟนของตัวเอง ตอนนี้เลยยังไม่มีแฟน |
สวัสดี ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 10:08:05
ดูแล้วเข้าใจง่ายดีค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 12:12:32
ยอด |
อ้วนอยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 04:16:08
ทำมา 3 วันแล้ว ตอนนี้รู้สึกชินกับท่าต่างๆและจะทำทุกวันจนกว่าจะไม่มีพุง(อ้วน
ด้วย) |
vbvb
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 03:20:49
เจ๋ง |
ddf
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:50:16
ไม่มีประโยชน์เลย(ถ้าไม่หยุดกิน) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:46:42
ท่าที่ 4 ,ท่าที่ 9 ยากม๊ากมาก |
โห
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 19:30:51
สวสดีค่ะ เพิ่งเคยเข้ามาดู ท่าออกกำลังเยอะไปมั้ย
จะทำไหวมั้ยเนี่ย!! |
ผู้หญิงคนหนึ่งที่รักสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 05:44:53
สุดยอดจริงๆค่ะ มีรูปภาพประกอบทำให้ทำท่าได้ง่ายและเข้าใจมากยิ่งขึ้นค่ะ |
203+deedee
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:22:40
ทั้ง ทั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:05:09
ขอบคุณสำหรับสูตรดีดีนะคะจะลองทำดูคะ |
อยากผอมจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 10:52:02
ตบะแตกทุกที่เลยอ่ะ
เนี่ยหนัก42สูง153
พุงเยอะมากเลย
ใครมีสูตรเด็ดๆติดต่อมาหน่อยนะจ๊ะ
THAWANVAT@HOTMAIL.COM
ขอบคุนร่วงหน้าเรย |
อ้วนมากค่ะ....อยากผอมจังเลยย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 08:06:25
จะลองทำดูนะคะถ้าได้ผลจริงๆจามาเล่าให้ฟังค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:30:59
หุ่นดีเเน่คราวนี้ |
new
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 02:31:22
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 66 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 07:50:21
** เครื่องปรุง** 1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย 2. นมสด 1 กล่อง 3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4. มะนาว 1 ลูก
** วิธีทำ**
นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ
** วิธีการดื่ม**
ต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล มะนาวก็ควรบีบแล้วกินทันที เพื่อรักษาคุณสมบัติวิตามินซีไว้ และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น
** สรรพคุณ**
ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล
้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงไปเรื่อยควรกินทุกเช้าต
ิดต่อกันทุกวัน
** โทษของไขมัน**
ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหารตับม้ามให้ดูดซึมบกพร่องเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้
1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม ปวดเมื่อยตามร่างกาย
2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศรีษะ
3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว
4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย
5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด
6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้
7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย
ปล.เอามาจากที่เดียวกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 23:15:44
ดีคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 22:14:57
กำลังจะทดลองได้ผลแล้วจะแจ้งนะจ๊ะ..อาจใช้เวลานานเหมือนกันเพราะอ้วนมาก |
เห็นผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 12:13:37
เจ็บไปหมดทั้งตัวเรยค่ะ
แต่เห็นผลจิง ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:06:39
ดูดีมากคะ |
ลองบ้างดีกว่าค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 11:07:22
โอย...หิวว |
ได้ผลจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 06:53:37
มันเหมือนเป็นการออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ไขมันตามพุงย้อยๆ หายไปอ่ะค่ะ ส่วนตัวทำได้เกือบเดือนนึง ทุกวันๆ ตามที่เขาแนะนำ ก็ลดได้นะคะ พุงหายไปเลย ^^แต่ตอนนี้เริ่มขี้เกียจอีกแล้ว...มันเริ่มกลับมาแล้วค่ะ!ไขมัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 21:35:04
มันจะเกิดอาการโย่โย่มั้ยอ่า
ลด แระ ถ้า เลิก ทำ มันจะกลับมามั้ย ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 09:37:38
ใข้ได้ผลจริงหรือป่าว
จะลองดูนะ
แล้วจะมาบอกกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 06:43:26
จะลอกทำดู มั่งนะคะ แต่คงขี้เกียจทำทุกวันนะ
คงจะปวดหน้าดู สู้ ๆ ๆ ค่ะ |
ได้ผล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:03:21
เราทำ 2อาทิตย์ วัน 2ชม-3ชม ลดน้ำหนักจาก 83 เหลือ 52 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 20:59:11
ทำแล้วทุกท่า ได้ผลจ้า จะให้ได้ผลดี ต้องทำหลังจากออกกำลัง นะจะอย่างลืม สำคัญมาก พุงหายจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:40:00
สุดยอดเลย ติดอยู่ที่ขี้เกียจนี่หละ |
นัฐ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 04:51:57
ขอบคุณที่แนะนำนะค่ะ
นู๋จะลองทำดู
สู้ๆ |
แบงค์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 09:10:40
เหมือนจะง่าย
|
ปลาม์มี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 06:23:02
ง่าย ๆ แค่นี้ต้องทำให้ได้ค่ะ สู้ ๆๆๆๆ |
จะต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 09:02:06
สู้ สู้ ค่ะ ทุก คนเราจะต้องผอมกัน
ให้ได้นะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 20:10:01
จะลองพยามยามดูค่ะ |
ได้ผลค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-17 00:48:28
ลองทำแล้วค่ะ ทุกวัน เช้าเย็น แรกๆเหนื่อยหน่อย ตอนนี้ชินค่ะ หน้าท้องเริ่มกระชับ ไขมันเริ่มหาย หุหุ
ต้องใช้เวลาค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 00:34:29
แล้วจาทำได้มั้ยเนี่ย สู้เว้ย |
ท่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:57:15
5กับ10ผมทำทุกวัน หน้าท้องเริ่มหาย |
จะสู้สู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:01:01
จะลดได้ไหมเนี้ยเรา |
สู้ตายย...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 21:45:33
เราน่ะสูง 150 เอ๊งงง... หนัก 45 อ้วนกลมเชียว หุหุ.. แถมพุงหย่ายย ล้ำหน้าเลย แต่ตอนนี้ เราลดเหลือ ประมาณ 40 แล้ว ใช้สูตรของพระเทพเจ้าคะ คล้ายๆว่า เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง พอเราทำสูตร 7 วัน จากนั้นเราจะเริ่มรู้สึกว่า ควรกินให้น้อยลง 7 วันแรก ลงประมาณ 3 โล จากนั้น มันก็จะลงเรื่อยๆๆ แต่ตอนนี้เริ่มตบะแตกแล้ว แม่เราขุนเต็มที่ เพราะเราน่ะแห้งเกินไป แน๊ะ....ผอมก็บ่น อ้วน..ก็เรียก ยัยหมู งง... กะแม่เราจริง 555... ตอนนี้รู้สึกว่า พุงเริ่มกลับมาแล้ว ก็พยายามเต้นแอโรบิค แด๊นซ์เข้าไป จนขาเดี้ยงแล้ว ตอนนี้เลยกะว่าจะใช้ท่าน่ารักๆๆแบบนี้ดูบ้าง ได้ผลว่ายังไงจะมาบอกน๊า เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆๆๆค่ะ |
ดีใจ๊ ดีใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 08:20:44
ตอนนี้เเม่นู๋กำลังทำ 10ท่านี้อยู่ค่ะ เหนื่อยน่าดู เป็นกำลังใจให้พุงของเเม่ด้วยนะคะ |
ท่าลดพุง 10ท่า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 08:33:42
ดีมากเลย ดูง่าย มีประโยชน์ ภาพน่ารักดี ขอบคุณนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 00:47:10
ก้อไม่เกินบ่าฝ่าแรงที่จะทำนะ..สู้ สู้ |
ลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 10:29:53
เราจาลองทำดูนะแล้วอีก1อาทิตจามาบอกจ้า
คงเหนื่อยแน่ๆเลย
ต้องสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-08 05:15:07
ต้องไม่กินไรด้วย แง่ววันสุกมีมีทติ้งหง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 11:21:12
เห็นผลแน่นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 23:36:47
เจ๋งดีแหะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 14:58:26
ขอบคุณค๊า |
thank you
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 09:57:48
ภาพชัดเจนดี... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 12:43:58
เจ๋งเลย
|
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 11:16:28
ดีๆๆ ..เดะจาลองทัมมั่งว่าจาลดจิงมั๊ยย ?
มีเยอะมะไหวไขมันเพิ่มๆๆ ๆขึ้นทุกวันๆ
กินเยอะไปหน่อยๆๆ แหะ ๆๆ ๆ >3< |
Sarha
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 00:57:41
ท่าลดหน้าท้องทำง่ายดี จะลองทำดูท่าได้ผลจะ บอก |
มีพุง ตรงเปะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 10:45:06
คือว่าก็เคยทำท่าพวกนี้บ้าง (แต่ม่ะช่ายทุกท่านะ)
แร้วเพื่อนๆ ก็เตือนว่า มันจะเป็นกล้ามหน้าท้อง
ถ้าไม่ทำเรื่อยๆ ยังไงๆ มันก็จะกลับมาย้อย อย่างเดิม
หรือหนักกว่าเก่า *** พอมีท่าที่ลด แต่ไร้กล้ามป่าววจ้ะ** |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 23:45:40
น่าลอง คงเหนื่อยหน่อย แต่ถ้าได้ผลก็โอเค |
ส้ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 15:21:11
จะไหวเปล่าเนี่ย |
5
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 08:50:42
ชอบบบบบบบบบบบบ |
ชอบค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 17:26:35
ขอบคุณมากเลยกันท่าลดพุงนี้ มันทำได้สบายๆนะไม่เวอร์มากมายแต่มันง่ายและทำได้ทุกวัน ขอขอบคุณคนที่จัดทำเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักและเคล็ดลับต่างๆนะ
คะ
เรากะว่าจะทำหลังจากตื่นอนและดื่นน้ำ2แก้ว น่าจะเรียกเหงื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ ชอบที่มันเป็นรูปการ์ตูนจังเลยค่ะ มันดูน่ารักน่าทำตาม เคยเห็นวิธีลดต่างๆตามหนังสือนะแต่ไม่อยากทำเลย แบบว่าอ่านเจอแล้วเปิดผ่านไปเลย
ตอนนี้ใช้สูตรลดน้กหนักของพระเทพกับท่าลดพุง10ท่าค่ะ ไม่รุจะเป็นไงมั้ง เด่วพอครบ7วันจะมาบอกผลนะคะ |
นู๋หิ่นอินเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-25 04:06:33
น่ารักมาก ชอบมากมาย จะนำมาใช้ ทุกวัน จ้า
ขอบคุณมาก |
MintScaaT
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 09:45:31
ว๊าวว จะลองทำนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 38 เราตัวเล็กอ่ะ แต่เริ่มมีพุงแล้ว เริ่มจะโดนทักว่าพุงใหญ่แล้ว
เดิม sit up เอา บางทีก็ลืมอ่ะ ลองแบบนี้ดีกว่า ^^
ขอบคุณนะคะ |
อารุจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 22:54:42
ดีมากเลยคะ5555555555555555555555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 11:09:02
น่ารักจัง ไปใส่ฟันเหล็กซี่ เดือนเดียว 5 โลอิอิ.... เพราะกินอะไรไม่ได้ เราเจอมาแล้ว หน้าก็เรียวลงเหมือนดาราเลย |
ว้าว!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 06:28:01
ชอบบบบบบบบบบบบบบบ
เจ๋งว่ะ จะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 05:25:56
ดีใจจังที่เจอ |
หึๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 02:57:42
ตอนนี้ 57 อะ อยากลดเหลือ49-50 |
เกือบอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 10:55:37
ดูเป็นวิธีที่ง่ายจังเลย น่าลองมาก |
เซง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 08:04:20
ตอนนี้น้ำหนัก62
อยากน้ำหนัก50 จัง
เจอกับเพื่อเมื่อไหนก็ว่าอ้วน...เครียดเลย
จ่าลองดู...สู้ๆ |
ท่าสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 05:22:53
ดีน่ะค่ะชอบเดวจาปายลองดู
*-*
|
eiei
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:06:44
เราทำตามทุกคืนเพิ่มวันละ 1 บ้าง 5 บ้าง
ตอนนี้อยู่ที่ท่าละสามสิบช่วงทำสองวันแรกเมื่อยมากพอทำไปเรื่อย
ไม่เมื่อยแระตอนนี้
แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก ไม่ทานหลังหกโมงเย็น
อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ
เราสูง 160 จาก 50 ก
ตอนนี้เหลือ 47 จะลดอีกสู้ต่อไปนะค่ะทุกคนเราอยากให้เหลือ 43 พอเหมือนเก่าก็พอจัยแระ เป็นกำลัใจให้ทุกคนนะ ลดเหลือ 43 ได้เมื่อไหร่จะมาบอกแต่ตอนนี้ไม่มีพุงแระดีจัย อิอิ เพื่อนลองทำกันดูนะคะคิดง่ายๆ กินมากออกกำลังกายมากวันไหนกินน้อยก็ออกนิดเดียว สบายๆ |
eiei
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:00:33
เราทำตามทุกคืน แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก
อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ |
10 ท่า พิชิตพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 03:40:28
ดีมากครับ ผมจะนำไปปฎิบัติครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:13:28
สวยจิงเปล่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 09:26:43
ตั้งใจทำนะจะได้ผลไวๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 03:17:48
ทำครั้งแรกวันที่ 9/8/52 ตอนเย็น ลองทำวันถัดมา เช้า-เย็น โอ้ว ปวดเกร็งหน้าท้อง กะปวดหน้าขา (พยามคิดว่าที่ปวดเพราะไขมันกำลังละลาย แอบให้กำลังใจตัวเอง หุหุ ) ทำมา 3 วัน ประกอบกับลดอาหารเย็น บางวันก็มื้อเย็นอด รู้สึกว่า พุงเล็กลง แต่น้ำหนักไม่ลดนะ เพราะเป้าหมายคือไขมันลด ไม่ใช่น้ำหนักลด ไงอีกเดือนถ้าหุ่นเฟี้ยวเหมือนตอนสาวๆ จะมาบอกต่อ หุหุ |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 06:49:58
แค่ครั้งแรกก้อเหนื่อยแร้ว
จาทำได้ตลอดหรือป่าวนี่ |
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 01:54:51
เหนื่อมากเลยน๊ะเราลองทามแล้ว
ม่ายค่อยเหงผลเลย |
เคยละ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 05:46:29
เคยลองทำแล้ว ก็ได้ผลนะ |
การลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 03:01:44
จะทามได้ไหมเนี่ยยากจัง |
สวยแน่ ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 02:04:35
ดีจังเลย คราวนี้หละ จะ fit & ferm ให้ดู |
สุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 09:22:21
ยกม่ายขึ้นจิงๆล่วยอ่ะ |
แคท
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 04:03:45
เหนื่อยมากเลยอะ ยกไม่ขึ้นด้วย |
เเง้ๆๆๆๆน้ำหนักขึ้นอีกเเว้วอ่ะ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 05:43:01
เซ็งชะมัด....*-*น้ำหนักขึ้นง่ายมั่กๆๆๆๆๆ
เดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลง ลดยิ่งยากๆอยู่ด้วย |
ขอบคุงนะคร่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 20:55:55
ลองทำดูนะ ขอบคุนมากเลยน้า ตอนนี้47.5สูง155เอง
เด๋วจามาบอกนะว่าลดไหม ok ...
ทำรุปเค้าไจงายมากมายๆๆ ช็อป ชอบ |
kurosaki
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 00:08:12
เราลองแล้วนะ
ทำตอนตื่นนอน แล้วก็ตอนเย็นก่อนไปวิ่ง รู้สึกดีมาก
ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักอยู่ด้วย กินอาหารครบสามมื้อ แต่ลดปริมาณลง เน้นผักผลไม้ แล้วก็เนื้อปลา ไก่ ออกกำลังกายทุกวัน แล้วก็ฟังธรรมมะ นั่งสมาธิด้วย ทำมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่เผลอไปกินเหมือนเดิมเลย
ตอนนี้หนัก 95 กิโล อีกสามเดือนจะมาบอกนะ ว่าลดได้เท่าไหร่ |
จะลองดูนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 23:57:05
อยากลดหน้าท้องมากเลยถ้าลดแล้วจะเล่าใหฟังนะ |
เห็นผลดีเหะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 02:41:44
เห็นผลจริงๆจ๊ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 09:55:44
แล้วถ้าทำ10ท่าต่อวันท่าละ10ครั้งใช่ไหมครับ
แล้ว1อาทิตย์จาลดได้เท่าไหร่อ่ะครับ
ตอบด้วยน๊าครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 08:58:24
แหล่มเลย...ขอบคุงค๊าบบบ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 20:08:55
ขอบคุงนะที่แนะนำ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 01:04:30
เยี่ยมมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-26 06:04:36
ขอบคุณมากคะที่ให้ท่าบริหารมาจะทำอย่างตั้งใจจร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 23:40:37
ขอบคุณค่ะ นำเสนอได้ดีนะคะ |
สุดยอด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 03:56:35
ไม่เลว |
ขอบคุณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 21:47:27
ขอบพระคุณมากกกกกกกกก |
Thanks a lot
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 09:31:54
ขอบคุณมากๆนะคะ
ทำไปแล้ว
รู้สึกหน้าท้องเกร็งๆ
แต่ซักพักคงจะชิน
ตอนนี้เราหนัก 61 น่ะค่ะ
คิดว่านะ
สูง 167
เป้าหมายยังไม่มี ทำไปเรื่อยๆค่ะ
ไม่ขอหักโหม |
ขอบคุณมั่กๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 07:13:02
555+
สู้ๆ
เพื่อ..อนาคต |
นางมารน้อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 05:51:23
ขอบคุณ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:56:56
ขอบคุณที่แนะนำ
สู้ตายค่ะ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 23:13:33
เห็นท่าบริหารแล้วน่าจะทำได้แต่ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า |
จริงนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:25:44
จริงนะ |
ถ้าทามได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 23:09:57
ถ้าทามงั้นได้ จาดีมั่ก ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 02:53:03
ตอนนี้เราน้ำหนัก60 กก. สูง162 ซม. เราอยากจะผอมจังเลย เพราะอยากดูดีกับคนอื่นบ้าง เราจะไม่ให้ใครมาว่าเราอ้วนอีกแล้ว และเราจะผอมให้พวกเราดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 11:31:23
ถ้าผวกนี้มันได้ผลจริงๆนะ
ฉันดูดีขึ้นเยอะเละ555+ |
KuNRaMBO
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 09:58:20
มันจะได้ผลรึแต่ก็นะจะรองทำดูคราวนี้แหละ มีสาวติดแน่ |
รัมเมเยอร์สุดสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 02:35:58
เยี่ยมมมากกกก |
เราจะลดให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 01:14:11
ต่อไปนี้เราจะลดจรองจังแล้วนะแล้วมาแข่งกัน |
บิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 07:03:18
ขอบคุนนะคะ |
ไม่ลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 23:12:33
ไม่เห็นลดเลยผมทำมา10ปี
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 06:07:10
รูปร่างดีมากแต่พุงใหญ่มากเลยทำอย่างไรก็ไม่ลดสักทีเครียดจริงจ
ริ๊ง.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 01:56:37
ขอบพระคุงมั่กมากนะคะ |
ขอบคุรค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 02:59:01
น่าสนใจจะลองเอาไปทำดู |
A
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 23:20:00
จะลองดูนะ เข้าใจง่ายมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:56:43
ใช้เทคนิดในการเขียนโปรแกรมได้ดีมากคะ ขอชม(จากใจ)
|
พี่เหล็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:11:25
จะลองทำดู
ลดได้ก็ดี |
แอน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:10:12
อยากลองทำดู |
ลดพุงงะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:06:17
จะลองดูเพื่อลดได้ อย่าหลอกนะอยากลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 22:29:48
อยากผอมอะ
ตอนี้หนัก61อยากลดให้เหลือ55แค่นี้ก้อพอใจละ |
ลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 01:53:11
ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ |
ลดๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 10:47:08
ดีมากๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 21:15:29
คิดว่าน่าจะทำได้อิอิ |
พุงโล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 01:15:09
อยากจาลดให้ได้แบบนี้จังตอนนี้(พุง)โลมากมาย |
นัน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 20:15:19
ลดได้จิง
ทำ ทุกท่า ท่าละ 10 ที ขึ้นไป
แค่เนี้ย ภายในอาทิต ลดทั้ง พุง ขาเรียว สวย อีกด้วย
จากเมื่อก่อนขาใหญา ตอนนี้ ไม่มีพุง แถมขาเรียวอีก
ลองทำดูนะเพื่อนๆ จะหา ว่าโม้
อิอิ |
hug....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 06:02:38
ขอบคุณนะ |
Netr
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 02:52:28
โว้ๆๆลดได้จริงง่ะ |
หวาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 02:53:39
ดูท่าทางจะได้ผล เราเคยทำแต่ หมุนเอวทุกวัน วันละ 100 ครั้ง ได้ผลจริง
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย จะลองเอาไปทำดู ประกอบกับทานสลัดแทนข้าวเย็น ท่าทางจะลดได้แล้ว
ตอนนี้ สูง 157 หนัก 47 ไม่รู้ว่าอ้วนไปเปล่า แต่แฟนบอกว่ากำลังพอดี แต่เราอยากให้เหลือซัก 44 กก. |
10 ท่าลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 01:18:53
น่าจะได้ผลจะลองทำดูนะ |
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 04:06:01
ดีจังเลยยยย |
ได้ผลจิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 00:51:19
ได้ผลจิงค่ะ ลองเเล้วไม่ถึงเดือนค่ะ เเต่ต้องพยายามค่ะ
เหนื่อยไม่ได้ ถ้าเหนื่อยงั้นหมดกัน
สู้ๆๆ ลดเเล้วตอนนี้ ดีใจมาก จะทำต่อไป
จะได้ลดลงมาอีก |
พุง งงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 08:11:31
สู้ๆค่ะ ^^ |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 05:49:51
พอใช้ได้ |
55-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 08:57:26
ไม่ไหวมั้ง |
