|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 23:50:15
 รูปเข้าใจง่ายดีค่ะ
น่ารักด้วย |
คนอ้วนมากมายค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 10:44:59
 ก้อคือว่า เรานะตอนปิดเทอมนะ เราอ่ะกินไม่หยุดเลย กินไม่เป็นเวลา เรากินแต่ขนม แต่เด๋วนี้ เราลองมากินผลไม้ก่อนกินข้าวสัก 10 นาที ก่อนกินข้าว จะช่วยทำให้เรานะอิ่ม และก้อจะกินข้าวได้น้อยลง พยายามอย่ากินข้าวมื้อดึก เพราะว่าจะทำให้บวมแบบเรานะคะ (อย่ากินอาหารไม่รู้เวลานะคะ) แล้วมันจะช่วยได้จิงๆๆๆ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 05:21:59
ขอบคุงนะคะ            |
น่าสนใจมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 14:07:21
เราอายุ 21 สูง 170 และหนักประมาณ 51-52 กก. ค่ะ
เราก็ถือว่ายังไม่อ้วนน่ะ
แต่เราเคยอ้วนแบบหนัก 55 กก. มาแล้วตอนช่วงปิดเทอม
แต่พอมาเรียนนอนดึกกินน้อยลงทำให้น้ำหนักเริ่มลง
และปัญหามันก็อยุ่ที่พอน้ำหนักมันลงกล้ามเนื้อเรามันก็หย่อน
เราเลยอยากจะหาวิธีมากระชับกล้ามเนื้อค่ะ
แล้วเราก็มีปัญหาเรื่องหน้าท้องด้วยนั่งงี้ย้วยเลย
เราต้องแขม่วประจำเลยอ่ะ...อิอิ
ส่วนขาก็เรียวนะแต่ก็อย่างว่าคนมันเคยอ้วนอ่ะค่ะมันเลยไม่กระชั
บหยิบติดมือเลยแหละ
เดี่ยวถ้าได้ผลยังงัยจะมาบอกเล่ากันอีกรอบนะคะ |
รักหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 04:06:47
ต้องสวยแน่เลยเย้เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 01:47:04
ดีจิงๆๆเลยอ่าเป็นตัวการ์ตูนด้วยจำง่ายดี
เอาท่าลดต้นแขนด้วยอ่ามีไหม
ขอบคุนมากกกกก
|
จะพยายามจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 12:40:09
จะพยายามทำทุกวันเลยนะจ๊ะ ได้ผลยังไงแล้วจะเล่าให้ฟัง ขอบคุณนะค๊ะสำหรับเคล็ดลับดีๆ |
ท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 03:25:28
โฮโฮโฮ ท่าออกกำลังกายอะเยียมอะจะรองทำดูอิอิจะลดได้จริงปะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 00:13:00
ชอบมาค่ะ จะลองไปทำดูนะค่ะ ถ้ามีท่าใหม่มาอีกช่วยบอกบ้างนะค่ะ |
ก็ดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-27 07:02:13
จะลองทำดู |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-25 06:16:01
เราหนัก 48 สูง 161 -*-
เมื่อ2ปีที่แล้วหนัก 38 สูง146
แบบไท่ไหวแล้วอ้วนเกิ๊นน
ถ้าว่ายน้ำมันจาลดได้มั๊ยง่ะ |
ตุ๊กตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-20 21:58:07
จาลดด้ายจิงอ่ะเปล่าเนี่ย
อืม..ต้องลองดูช่ายหม่าย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-14 21:40:03
จะลองทำดูนะ ถ้ามีวิธีใหม่ๆเข้ามาบอกกันบ้างนะ |
m&t
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-11 04:52:05
กะลังอ้วนลงพุงอยู่คะ เอวหนากว่าเดิมตั้ง 4 นิ้วแหน่ะ
จะตั้งใจค่ะ เพื่อหุ่นเพรียวงามเหมือนเดิม....สู้..สู้..!!! |
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 22:25:12
อยากลดความอ้วน |
ถึงลูกแก้ว.......จากปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-09 09:38:41
เกือบอาทิตย์ที่ไม่ได้ทำพึ่งกลับมาทำอีกครั้งอะครับ
พอดี ไปสัมนา ต่างจังหวัด
กลับมาก็เปงไข้
เซ็งจริงๆ
เอาใหม่ พรุ่งนี้ 10 กรกฎาคม 2551 จะเริ่มใหม่คับ
สู้ต่อไปนะลูกแก้ว
10 สิงหาคม 2551 เจอกานในบอร์ดคับ |
อยากจะให้ได้ผลใช่ไหม.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:58:12
วันนี้เรามีแรงบันดาลใจอะไรที่จะลด
มันก็ดีนะ ถ้าหากเธอทำได้และถ้าเธอไม่ได้ทำมัน มันก็จะไม่เกิดผลอะไรกับเธอเลย
ถ้าเธอยากทำได้ เธอต้องใช้ความพยายามกับมันให้ได้จะเอาใจช่วยนะ วันนี้ เวลา 10.50 เธอต้องทำให้ได้และเริ่มตั้งแต่วันนี้ วันนี้น้ำหนักเธอมากไปนะ 58 กิโล อีก 1 เดือนค่อยมาดูกันนะ ว่าจะเหลือเท่าไหร่
ตั้งใจหน่อยนะ |
ต้องได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:51:29
ถ้าทำได้ก็จะเป็นผลดีกับตัวเธอเองนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 11:05:36
โอเคจาลองน้าาา อยากทำให้เธอภูมิใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 00:57:42
เราทำแล้ว อาทิตย์กว่าควบคู่กับการควบคุมอาหาร น้ำหนักลดลง 2 กิโลละ จะสู้ต่อไป |
ถึงปอนด์..........ลูกแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:14:18
ลืมอีกอย่างต้องทำให้ได้น๊ะ อย่าให้ใครเค้าหัวเราะเอาเราต้องทำให้ได้ (O.K มั้ย) |
เป็นกำลังจาย..............ให้ปอนด์......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:05:56
อยากเห็น ๆ ตอนเธอผอมจัง ทำให้ได้น๊ะ สู้ ๆ (เราก็จะทำให้ได้เหมือนกันแล้ว 25 ก.ค. 51 มาดูผลกันน๊ะ) |
ผ้อม.........ผอม ไปเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:00:06
คอยดูน๊ะจะปิ๊งให้ได้ภายใน 1 เดือน โอ้ ไม่น่าเชื่อเยย |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 06:09:06
ผมจะทำวันนี้วันแรก 24 มิถุนายน 2551
ทำท่าละ 20 ครั้งเลย รวม 200 ครั้ง
1 เดือนไม่หยุดเลย แล้ววันที่ 24 กรกฎาคม 2551
จะมาบอกผลนะ ตอนนี้ผมหนัก 68.5 กิโลกรัม สูง 167
***จะมุ่งหน้าสู่ นน. 60 กิโลกรัมให้ได้เป็นของขวัญ***
****ให้กับอายุ 32 ของตัวเอง**** ต้องสำเร็จภายในปี
*****2551 ให้ได้ 555+++***** |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 14:35:18
|
ต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 06:27:34
จาผอมมมม |
แก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-21 06:12:03
สูง171 หนัก 69แล้วอ่า
แต่ก่อนหนัก60เอง
ปิดเทอมแป๊ปเดียว
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน --*
เราสูงเท่าพวกดาราแบบเชียร์ ฑิฆัมพรอะไรเงี่ยเลย
แต่หนักว่าเปน10โล
ต้องทำให้ได้
มีพักนึงทำจิงจังลดได้5โลก่าๆ
*-* |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 12:03:35
เราว่าน่าจะได้ผลนะปวดท้องเลยปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องท่าที่2สุดย
อดจิจิ |
หมีพูล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 07:40:55
นี่เราทำท่าพวกนี้ไม่ค่อยได้อ่ะ เพราะเราอ้วนมากๆเลย น้ำหนักเป็น 100 up ทำท่าที่ 2 แล้ว ปวกกล้ามเนื้อตรงท้องมากเลย เหมือนมันจะตึงๆปวดๆ เราเลยไม่กล้าทำอีกเลย เจ็บปวดมาก มันเพราะอะไรอ่า แล้วท่าไหนที่คนอ้วนมากๆ ทำได้บ้างอ่า แบบลดเห็นผลด้วยน้า ตอนนี้กำลังลดอาหารลงอย่างเดียว ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรจิงจังเลย แนะนำหน่อยจิ ขอบคุณมาก |
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 01:18:18
มาแล้วครับ ล่าสุดผมทำติดต่อกัน9วันลดได้แล้วจาก64 เป็น61 ลดได้ถึง 3 กิโลคร๊าบบบบ แต่ผมทำแค่ท่าที่ 2 อะนะ ยอมรับเลยว่าทำท่านี้แล้วเหงื่อออกเยอะจริงๆ ถ้าใครอยากลดละก็ ให้ทำวันละ100ครั้ง หรือถ้าใครฟิตมากๆ ก็ให้ทำ 200 ครั้งไปเลย ทำเวลาไหนก็ได้แล้วแต่สะดวกนะครับ เช่นกำหนดว่า ตอนเช้าทำ50ครั้ง และตอนบ่ายทำอีก 50ครั้ง เป็นต้น ส่วนเรื่องกินก็ ตอนเช้า กลางวัน และเย็นให้กินอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ตอนกลางคืนอย่ากินอะไรอีก แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ให้กินนมจืดนะครับ รับรองได้ผลชัว ตัวเบาโหยงไปเลย และสุดท้ายนี้ ถ้ามีอะไรคืบหน้าอีกละก็ ผมจะเขียนมาใหม่นะครับพี่น้อง |
book
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 00:47:52
..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-04 22:38:01
มีภาพประกอบ ทำให้เข้าใจง่าย
จะพยายามทำให้ได้ขอรรับกระผม |
ผู้เยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-03 07:24:17
มีแบบลดทุกส่วนป่ะ |
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-02 10:26:47
มะกี๊ ลองท่าที่ 2 มาสดๆร้อน เลยนะ ทำแค่ 20 ครั้ง เหงื่อนี่ออกมาเยอะเลย ผมจะลดให้ได้!!!! ถ้าได้ผลยังไงจะเขียนมาอีกนะครับพี่น้อง |
คนเคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 23:24:17
ก็ทำอยู่นะแต่ท่าที่ 2 อย่างเดียว 1 เดือนเห็นผล หน้าท้องเรียบมั๊กๆ แต่ว่าทำวันละ 500 ครั้งนะ เวลาไหนก็ได้ควบคุมน้ำหนักไปด้วยจาโอมาก สู้ๆนะจ๊า... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 14:53:51
เราอยากลดดดดดดดดดด
พุงงงงงงงง
มันลำหน้าหน้าอกแล้วอ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-28 22:58:47
เยี่ยม!!!!! ดูง่าย |
ตัวการ์ตูนดูง่ายจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 01:49:17
รอคอยมานาน เสร็จข้าหล่ะทีนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 23:47:45
ได้ผลป่ะ
แต่ท่าทางจะยากน่าดูอ่ะ
แต่ก็จาลองทำดูละกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-16 03:29:25
แต่ละท่าก็น่าจะโอเค..........แต่ว่า.....เราทำมายใจไม่สู้เลย |
กาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 11:59:03
กาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-13 08:28:17
ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 08:03:04
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-30 05:24:09
อยากผอมมมมมมมมมมม : |
รักคนธรรมดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-23 05:10:52
ก็ดีแต่ต้องลองดู |
fa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 21:54:36
ท่าที่ 4 ยากจังแต่เห็นมาเป็นปีแล้ว |
*--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 04:43:03
ผมลองทำดูแล้วแต่ได้เหงื่อเยอะกว่าวิ่งอีก-*- |
65ภค-ภ-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-16 23:33:22
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-12 08:27:55
ท่าที่ 4 ทรมานมากเลย แขนไม่ขึ้นอะคะ |
Guest
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-11 07:37:23
มานก้อดีนะ
แต่เหนื่อยอ่า
ถ้าใช้จานหมุนบริหารเอวมานจะลดพุงได้มั้ยอ่ะ?? |
aoy jung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-09 20:09:15
จาลองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-08 09:48:27
ต้องทำให้ได้สู้ๆๆสู้ตาย |
งามตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-07 23:46:54
ทำแล้วคะลดได้จริงคะ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-04 02:45:03
เมื่อยตายเลย |
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-31 10:29:57
คิดว่ามานเปงฟามคิดที่ดีนะ
แต่มานม่ายอยากทำอะ
55555
ทำรายซ้ำ ๆ แร้วเบื่ออะ
555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-30 12:55:24
แจ่ม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-29 02:47:25
น่ารักมากเลย จะลองแล้วกัน ช่วงนี้กินแล้วนอน พุงย้อย เลยอ่ะ..งุงิ |
คนหุ่นงั้น ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 04:09:20
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็ดีสิ ตอนนี้เราน้ำหนัก 44-45 กก. สูง 163 ซม.
กินเท่าไรก็ไม่อ้วนแต่ถ้ากินแยะๆเรื่อยๆ มันก็จะมาลงที่พุง
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็คงดีแนอะ จะได้เพอเฟ้ก |
Fernie
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 02:16:47
อ๊ากๆๆๆ ดีค่ะดี
ลดได้จิงๆ แต่ต้องทำเช้าเย็นนะค่ะ แล้วก็ลดอาหารลงด้วย
ไม่กินแป้งค่ะ
สู้ๆๆค่ะ ลดได้เยอะแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-23 09:00:58
เคยทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม 1 สัปดาห์ลดได้ 3 กก
แต่!!!
พอลืมทำไปซักเดือนนึง ผลที่ออกมาก้อ!!!
น้ำหนักขึ้นอีก5กก (กินจุไปหน่อย ) |
ดีมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 01:43:49
แต่ว่าอยากได้ท่าลดต้นขามากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะอยากได้มาก |
777
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 00:04:27
ท่าที่ปั่นจักรยานต้องทำเร็วๆนะคะ ถ้าทำช้าจะยิ่งทำให้ใหญ่ขึ้น |
ฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 22:14:36
จะลดได้จริงหรือเปล่าคะ เอาน้ำหนักดีกว่าพุงไม่ต้อง |
ดีจังเลย40ยังแจ๋ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 07:37:42
ชอบค่ะจะได้ไม่มีพุงจะได้ดูไม่แก่อกเป็นอก เอวเป็น สะโพกเป็นสะโพก |
ต้องสู้ๆ.....เพื่อตัวเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 02:18:42
|
โนโน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-17 02:37:00
ไม่อยากจะเชื่อ |
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-14 03:16:05
ขอบคุณมากนะค่ะ
สำหรับเทคนิคดีๆ +ภาพการ์ตูนน่ารัก ๆ เข้าใจง่ายดีค่ะ ลองทำแล้ว ได้ผลดีค่ะ พุงยุบค่ะ ทำเสร็จแล้วจะเจ็บ ๆ ตึงตรงหน้าท้อง สรุปแล้วดีมาก ๆ เลยค่ะ |
ตาล 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-13 02:06:07
ตัวเราก็อยากลดมาก ๆ พุงห้อยสุด ๆ แต่แฟนชอบน่ะ |
moo555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-07 01:44:43
หนักตั้ง 52 สูง 166 วิธีนี้น่าจะดี |
999
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-06 12:40:49
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 05:23:17
อยาให้ท่ามันดีกว่านี้ ควรจะทำได้หรือไม่ แล้วอยากวิธีทำบอกด้วย ควรจะทำด้หรือไม่(จบ) ลาก่อนบ๊าย บ๊าย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 00:06:59
ไม่มีไรตอบก้ออย่าปุ้ม อีโม เปลืองเนื้อที่บอรืด |
taek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-27 21:12:10
โอ้วมานเยี่มากเรยจอร์จ
เพราะก่อนหน้าเราอ่ะลงพุงเพราะเรียนหนักกลับบ้านมาก็ถึงได้กินข
้าวพอซัดมันมากๆๆก็ลืมสงเกตูตัวเองพอมาดูอีกทีกะอ้วนแระ
ตอนแรกต้องอดอาหาร(ทรมานมากกว่าจากัลบเปงอย่างเดิม)
แต่ก็ยังมีปัญหาคือถึงน้ามหนักจาลดแต่กล้มเนื้อหน้าท้องมันไม่เ
ข้าทีน่ะสิ มันย้วยๆ
แต่พอได้ท่าบริหารพวกนี้ไปละทำให้เราดูดีขึ้นมากเรยล่ะ ต้องขอบคุณข้อมูลนี้จิงๆนะ
ป.ลขอบอกตอนนี้กล้อมทองเป็นมัดๆ (ไม่ได้ถึงขนาดนักกล้อมหรอก) แต่ยังยังก็เอาใจช้วยสำหรับที่กำลังลดอยู่นะคับ
สู้ๆ อ่อท่าบริพวกนี้ใช้ได้แน่ไม่ต้องสัย100%คับสู้ๆทุกคนบายคับ |
View
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-11 22:41:21
[B]ลองแล้ว แค่หนึ่งวัน ฮิๆ
เราลองตอนก่อนนอนอ่ะ
ตื่นมาสบายตัวดี
รู้สึกถึงการเริ่มต้น สู้ๆ[/B] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-09 05:12:38
ต้องลดให้ได้ ขอบใจนะ |
mmm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 11:04:40
|
มะนาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 03:46:47
จะลองทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:50:45
ลดความอ้วนได้จริงๆเหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:37:21
ลดความอ้วนได้ดีจริงๆเหรอ |
ตริณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-02 00:19:54
ได้ผลน่ะครับ1 เดือนเองผอมล่ะ |
ตัวเล็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:21:38
ก็ชอบนอน จะผอมไหมเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:18:07
จะลองทำดูเผื่อจะได้ผล |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-30 06:33:42
เราอายุ 17 สูง 165 หนัก 58 มีแต่เพื่อนแซวว่า เราอ้วนเราต้องลดให้ได้สู้ |
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-25 22:06:59
ได้ผลจริงๆนะ เราเคยทำแล้ว แต่ทำแค่บางท่าเท่านั้น ทำก่อนนอนทุกวัน เริ่มจาก 10 จนถึง 50 แรกๆทำไม่ค่อยได้ เหนื่อยมากด้วย แต่หลังๆเริ่มชิน ทำประมาณเกือบเดือน เห็นผลเลย ดีกว่าวิ่งอีก เคยลองวิ่งตอนเย็นๆ ดู แทนที่จะน้ำหนักลด แต่กลับหนักขึ้น |
yui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-24 02:23:47
จะพยายาม แต่ว่า...ทำเฉพาะบางท่าได้ป่าว อิอิ |
เด็กหลื่นความ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-21 01:19:43
คงเหนื่อยแย่เลย |
เห่อแย่จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-20 04:36:15
มันก็ช่วยแค่ให้กระชับขึ้นเองอะพี่น้อง มันไม่ได้ลดลงจริงอย่างที่บอกเลย เห่อๆ อยากลดจริงใช่มะ ไปวิ่งสิเช้าๆ อะวันละครึ่งชั่วโมงเอง 6 เดือน 10 กิโล เห็นผลแน่ แฟนเราผอมเลย |
lek t.v
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-17 17:27:24
ทดลองทำอยู่คงได้ผล นะจ๊ะ
สู้ตาย |
กาจนา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-07 01:02:34
จะลองทำดู |
เดีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 22:14:47
ลองทำดูแล้วนะ ตอนนี้ทำไปได้ 2วันแล้ว และจะพยายามต่อไปนะ หวังว่าจะสำเร็จนะ
พิมพ์วันที่ 28-12-50 |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 03:10:23
มีท่าลดต้นแขนม้ายยยยยค้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 01:10:13
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 00:01:57
จะลองทำดูนะคะ |
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-19 12:58:58
Noo Tam Daiiiii |
ลองทำดูแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-13 04:39:11
เหนื่อยมากๆๆ |
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-07 18:40:49
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-06 05:01:24
ดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-03 01:03:41
ตัวการ์ตูนน่ารักมากค่ะ
ท่าที่ 5 ทรมาณโคดๆ แต่ก็เห็นผลค่ะ |
ico
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-30 20:59:05
จะลองทำดูนะค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะจริงๆนะไม่ได้โกหกนะ
สู้สู้ๆๆๆเพื่อตัวเราเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 04:09:03
เดือนก่อนทำแล้วลดได้3กก.
แต่... now เพิ่มขี้นอีก 5 กก. แย่จังเยย |
กาฟิวส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 01:38:37
ก่อนคลอด นน.50 หลังคลอดตอนนี้ 60 กก. หน้าท้องไม่ยุบเลย ทำไงดีล่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 23:00:09
งงงงงง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 12:57:04
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำเรื่องการลดความอ้วน |
เราเจตาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-22 07:18:04
[B]null[/B]เราน้ำหนัก110โลเราต้องลดได้แน่ๆๆๆๆเลย[LIST] |
ดนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 01:53:14
หลายท่าจัง แบบ 5-6ท่าไม่หร๋อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-12 04:12:16
ขอบคุณนะคะ น่าลองมากๆเลย
>,,< เราน้ำหนักตั้งเยอะแหนะ จะทำได้ไม๊เนี่ย
สู้ๆๆๆๆๆ |
My
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-10 21:32:37
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู |
ไชยวงศ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:27:46
อุ๊บsss อุดส่าลดได้ 5กก. แต่ดันไปกินพิซซ่า 2 ถาดรวด หุๆ หนักกวาเดิมอีก |
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:25:12
รักอั้มจางเยย อยากหุ่นดีแบบนั้น งั้นต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:23:30
อารายเนี่ย ยิ่งทำยิ่งอ้วน เปนไปได้ไงอ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-30 08:04:09
คิ ด ดู ก่ อ ง |
ฑิฆัมพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 23:12:33
แต่ละท่า
กว่าจะทำได้ครบ 10 เกือบตาย |
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 07:04:58
จาทำให้ได้เลย
มีแต่คนบอกว่าเราหน้าตาน่ารักเหมือนเชียร์ ฑิฆัมพรเลย ทั้งสูง ทั้งขาว แต่ว่า...เราดันอ้วนอ่า หนักต้าง 55 สูง 167 ... |
การ์ตู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-24 22:14:44
หลายท่าจังจำไม่หมดหลอก |
พญ.เพ็ญพิมล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-18 02:41:35
ท่าที่10 นอกจากจะช่วยลดพุงได้แล้ว ยังสามารถช่วยระบายท้องได้ดีด้วยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-17 04:43:37
10ท่านี้ได้ผลดีมากเลยค่ะ แต่ตอนนี้มีปันหาต้นแขนใหญ่ มีท่าลดต้นแขนมั้ยค่า เคยวัดเล่นๆดูแล้ว ต้นแขนใหญ่เกือบ11นิ้วอ่า |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-16 09:05:48
|
ต้นปาล์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-15 00:54:58
ทำมาแล้ว ได้ผลนะ เล่นสะเราเหนื่อยเลยสุดยอด ลองทำกันดูนะ |
พะยูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-14 21:40:26
ทำได้ทุกท่ายกเว้นท่า2ง่ะ
ทำ5ครั้งก้อตายแระ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-12 01:39:49
เมื่อก่อนน้ำหนัก 40 กิโล เพิ่มมา เป็น 47 แต่ตอนนี้เหลือ 45 แต่หน้าท้องยังไม่ลดเลย เดี่ยวจะเอาท่านี้ไปบริหารดูเผื่อจะลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 03:07:18
|
เราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 00:03:16
ได้ผลจริงๆนะคะจะลองทำดูนะคะจะทำให้ได้เลยค่ะ เพื่อหุ่นสวยๆแต่หนูเพิ่งจะ10ขวบเองนะเป็นกำลังใจให้หนูหน่อยนะ
หนูไม่อยากบอกน้ำหนักหนูเลยอายแต่จะบอกให้นะคะ 66 ก.ม. ค่ะจะพยามค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 14:45:57
อยางลดมากเลยค่ะ แต่ต้องทำไงล้าค่ะ ก้อข้าวเช้าไม่ได้ทาย จะทายอีกที ก้อประมาณบ่ายไปแล้วแต่ก้ออ้วนอยู่นะต้องทำไง ดีค่ะ ส่งมาบอกบ้างนะค่ะ mumijunc_cd@hotmail.com |
55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 04:41:41
|
001
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-07 08:51:36
จะดูเหมือนกันนะ อย่าโมโหเรื่อยๆ |
เจล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 08:47:58
ได้ผลจริงป่าว |
ลูกตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 05:17:37
ทำแล้วลดจริงหรอ |
แบมแบม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 07:47:17
เห็นผลเป็นอย่างมากเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 06:57:32
ดีมากแม่ต้องการน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-02 02:42:54
|
payoon
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-01 03:58:06
ได้ผลจิงมั้ยเอ่ย
แต่ยังไงก้จาลองดูละกัน
ยากเหมือนกันเนอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:55:31
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:53:35
ist mega schwierig
|
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-27 07:18:23
|
จัดเก็บเว็บนี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
