|
พุง งงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 08:11:31
สู้ๆค่ะ ^^ |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 05:49:51
พอใช้ได้  |
55-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 08:57:26
ไม่ไหวมั้ง  |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 02:42:29
   |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 01:47:41
|
เหนื่อย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-30 13:44:10
เหนื่อยนะข๊ะแต่ล้ะท่า เล่นเอาหอบเลย... หวังว่าคงจะได้ผลนะข๊ะ^^
 |
วิเศษจริงๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-30 03:03:44
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดี |
การลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-29 23:55:07
ดีใจจังจะได้ไม่มีพุงแล้ว  |
อีฟค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-29 21:23:01
น่าจะได้ผลดีนะคะ จะลองนำไปทดลองทำดู
|
แนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-29 12:03:30
ไม่อยากมีพุง....... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-28 04:55:39
ลดพุงได้จริงหรอ |
- -
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-27 09:17:41
นู๋ทำแล้วได้ผลนะคะ
ถ้าทำต่อเนื่อง เป็นประจำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-26 10:39:45
ดีๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-26 01:24:17
ไอเดียร์ดีค่ะ น่ารักจัง
จะทำดูนะ  |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-25 05:40:48
จะลองนำไปทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-25 00:18:41
|
จะตั้งใจฝึกจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 08:34:36
 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-24 08:30:55
สูง 147 นำหนัก 58
อยากลดมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 23:02:04
สูง 168 หนัก 52-54 อยากผอมมากกว่านี้จะทำอย่างไรดี อีกทั้งกินนิดเดียวก็พุงออกแล้วใครมีวิธีที่ลดพุงเจ๋ง ๆ ช่วยแนะนำทีเถอะ อยากหุ่นดีเหมือนคนอื่นเขาบ้าง |
อาโย๊ะซัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-23 05:45:11
โอ๊ยปวดขมอง
|
อ้วนอะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-21 09:53:12
จะลองเอาไปใช้ดูน้า....ขอบคุณมากมายจ้า |
อยากลดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-19 07:58:57
 ท่าน่าเกลียดจัง
แต่จะลองเอาไปทำดูน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-19 01:26:25
|
-w-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-18 09:43:41
 |
จริงเหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-17 06:21:42
|
oil
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-16 08:44:51
ตอนนี้หนัก 58 สูง 165 เครียดมาก
อดอาหารมาเป็นอาทิตย์ ลด 1 กิโล โอ้ๆๆๆ
หิวจะแย่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-15 09:07:51
|
สุดๆๆเลยคร๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-15 08:50:31
แต่ล่ะท่า เหมือนจะง่ายน่ะค่ะ (แต่ความจิงก๊มิ๊ง่าย) 55 5+
 |
จะลองดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-12 03:42:21
ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 21:50:39
ก้อดีนะคะ จะลองนำไปใช้ดูคะ ขอบคุงนะคะ |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-11 00:42:35
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 21:26:32
อยาก ลดมากแพ้ใจทุกทีมีท่าลดต้นแขนมั้ยค่ะแขนใหญ่มากขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-09 02:55:35
เราว่าออกกำลังกายแล้วควรหาอะไรดีๆอย่าง ถั่วขาวกับไฟเบอร์มาทานควบคู่กันนะคะจะช่วยได้ดีเลยทีเดียวล่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 22:46:47
|
น่ารักจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 03:06:54
เห็นการ์ตูนลดพุงแล้ว น่ารักดี จะเลียนแบบบ้าง เพราะพุงยื่นแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 02:55:43
|
มาเยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-07 02:40:17
จะลองนำไปปฏิบัติ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 07:21:29
แล้วมีวิธีลดแขนขามั๊ย มันใหญ่และเตมไปด้วยไขมัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-06 04:23:18
น่ารักดี และเห็นภาพด้วย ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-06-03 22:14:15
 |
FAT!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-31 06:52:56
มีวิธีลดน้ำหนักเเบบชายไหมครับ? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-30 07:35:17
ยอดเยี่ยม
|
อยากลดจังฮะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-27 22:39:46
ไม่ไหวแล้วจะทำอย่างไรให้น้ำหนักลงตอนนี้ หนัก 80 กก ส่วนสูง 160 ค่ะ
อยากฆ่าตัวตายมากเลยค่ะ อ้วนแล้วเหนื่อยค่ะจะทำอย่างไรดี๋จ้า ใครก็ได้ตอบน้องอ้วนที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-27 22:35:43
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-27 02:35:39
|
ลดจริง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-26 03:22:16
ลองทำแล้วลดจริง |
อ้อม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-23 08:34:28
ท่าพวกนี้เราเคยทำแต่ก่อน แต่ทำไม่ต่อเนื่องอะ เพราะไม่ขยัน ฮ่า ๆ
เราก็ไม่รู้น้ำหนักเราลงได้ไงนะ จากปามาน 83
เหลือ 75 คงเพราะยุ่งๆ จนลืมกิน แต่คือไม่ได้ตั้งใจลด มันลดเองอะ
จาก 75 ก็เริ่มลดจิงจัง ออกกำลังกายบ้าง ควบคุมอาหารบ้าง อดบ้าง -*- ตอนนี้เหลือ 68 ค่า
แต่ก็ยังเปนยัยช้างอยู่ดี อะ เฮ่ออ สี่ปีก่อน หนัก 58
ไม่รู้ปล่อยให้ตัวเองอ้วนขนาดนี้ได้ไง
คือเปนคนอ้วนง่าย ลดยากด้วยแหล่ะ
ไงก็ขอเปนกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ๆ
ปล. ท่าที่สี่ยากหน่อยแต่ได้ผลจริงคะ
|
ปู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-23 00:46:46
ถ้าลดได้จริงจะขอบคุณมากๆๆๆๆๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-22 21:42:29
วันนี้จะลองทำดูว่าจะลดได้ไหม....เดี๋ยว2อาทิตย์จะมาบอก |
:( :(
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-21 10:41:03
การออกกำลังกายข้างต้น
ต้องการการควบคู่กับการทานอาหารเพื่อลดแคลอรี่
ในแต่ละวันด้วยคนทำงานofficeปกติจะต้องการพลังงาน
2000-3000แคลอรี่ในแต่ละวัน
ถ้าเรากินวันละประมาณ1000-1200แคลอรี่
ร่างกายจะดึงพลังงานจากส่วนที่เกิน
ออกมาใช้จะทำให้เผาพลาญพลังงานในร่างกายได้อย่าง
รวดเร็วลองไปหาเมนูโภชนาการดูนะครับ
ที่เหมาะสม
MUzOaT |
บิ๋มสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-20 10:25:27
555
อีก 3 วัน จา มา บอก ผล นัจ๊ะ
จาลองทำดู
ตอนนี้ เรา หนัก 50 อ่า
อีก3 วัน เย้ๆๆๆๆ สู้ๆๆๆ
รัน รัน รัน
^^ |
ช่วยตอบด้วยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-18 23:45:05
ตอนนี้สูง 168
หนัก 60
ถ้าจะลดเหลือ 50
มันจะผอมไปมั้ยอะ |
อ้วนอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 07:54:52
สูง177 เด็กๆเคยหนัก90 และเมือ่6เดือนก่อนหนัก64 ตอนนี้หนัก75 จะลองทำดูครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 07:49:01
ต้องเช็ดน้ำตาละ เเต่ก็ร้องอิกนักกว่เดิมด้วยงะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 07:46:51
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-17 00:50:47
จาทามไห้ได้ |
คนสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-16 01:37:26
หนุกิงกาแฟ เนเจอร์กิฟ มันม่ายเนรดรงเรย
ไม่ยอม |
พุงป่อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-16 01:33:31
หนูผอมแต่พุงป่องทามงัย |
หนูจาต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 11:08:10
หนูหนัก 58 สูง 160 เพื่อนๆเรียว่ายัยอ้วนๆอยู่ทุกวัน ต่อไปนี้หนูจะเป็นคนใหม่จะต้องผอมลงให่ได้ สู้ๆ เพื่อลดคำดูถูกของเพื่อนๆให้ได้ เป็นกำลังใจห้หนูด้วยนะค่ะ |
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 09:27:50
แหล่มเลย.....THE BEST สุดๆ |
คนอ้วนมากมาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-14 05:13:07
น่าสนน่าสนมากมายอ่ะ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-13 09:28:01
เราทำท่าแรกอ่ะ
ข้างละ 100 ครั้ง
รวมแล้วสองข้างคือ
วันละ 200 ครั้ง
เหนื่อยสุดยอดดดดด !!
แถมยังเมื่อยอีกต่างหาก
แต่ว่า ขาเรียวเล็กลง
5555555
ทำเป็นประจำทุกวัน เดี๋ยวเห็นผลเอง
|
อ้วนมาก555555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-13 02:55:21
ทำไงก็ไม่ผอมสักที
อยากผอม
อยากผอม |
ลดท้องๆๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-12 23:23:55
เหนื่อยมากมาย |
การลดหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-12 22:48:26
เป็นท่าที่น่าสนใจเดี๋ยวจะพยายสู้ ๆ นะค่ะ |
อยากเพรียวบาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-12 03:07:08
สูง158 หนัก42 อยากหนักสัก37-38 ใฝ่ฝันเลยเรา อยากหุ่นนางแบบอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-12 01:46:45
|
อ้วนง่าย ผอมยาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-11 07:36:22
เปนคนอ้วนง่ายแต่เวลาออกกำลังกายเหงื่อแต่ละเม็ดกว่าจะเค้นออกม
าจากรูขุมขนได้ช่างยากเย็นแสนเข็นท้อมั่กๆค่ะ อายุยังน้อยอยู่อะ ไม่อยากประกวดช้างน้ามมมมมม
ทำไงดีอะ? |
สู้ๆจ๊ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-10 22:07:00
ท่ายากมากเลย โดยเฉพาะท่าที่2,4,5 เหนื่อยจัง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย แค่นี้ก็เหนื่อยแล้ว แต่ยังไงต้องสู้ เพื่อความสวยจ้า |
มีอารายจาบอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-09 08:21:15
มานม่ะลด
เลย |
__banana__za
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-09 06:13:52
จะพยายามคะเคอะ~
|
สู้ต่อไป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-08 10:13:47
เมื่อก่อนหนักมากเลยค่ะ สูง 160 แต่หนัก 70 เลย ก้อพยายามลดมาใช้เวลาประมาณ 4-5 เดือนลดเหลือ 57 ค่ะ วิธีก้อคือจะไม่ทานของหวาน ขนมขบเคี้ยวทานได้แต่ไม่มาก ไม่ดื่มน้ำอัดลมเลย แล้วทานข้าว 2 มื้อปรกติ แต่หลังบ่าย 3 จะไม่ทานไรเลย บางทีก้อหลังเที่ยงไม่ทานไรเลย จะดื่มแต่น้าเปล่าผลไม้บ้างแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ |
อยากลดน้ำหนักจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-06 22:26:57
จะพยายามนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 23:31:23
มันจะได้ผล หรือ นี่ ฮุ้ยย!
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-05 09:21:34
|
55555555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 11:18:06
น่าเบื่อจะตาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 02:41:05
หนูทำท่าที่4ไม่เปนค่ะ เหนื่อยมากกกกกกกกกกกกก
แต่จาพยายามต่อไป
เพื่อเปนดาวห้องหั้ยได้ |
รึคเยีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-04 00:05:44
มันจะได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-05-03 23:15:14
น่าจะอธิบายใต้ภาพด้วยนะค่ะ จะได้ชัดเจนยิ่งขึ้น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-30 19:29:01
ถูกใจ |
เย้ๆๆๆ....ลดได้แล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-30 14:10:17
ผมหนัก 75 สูง 173 ตอนนี้เหลือ 65 แล้วครับ
กว่าจะได้ แทบแย่แนะ..หุหุ เปนกำลังใจให่ทุกคนน่ะ
ครับ...555+ |
oil
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-28 22:53:08
ตอนนี้หนูหนัก 58 ค่ะสูง163 ตอนนี้อยากลดอีกค่ะ รู้สึกว่ารูปร่างสูงแต่รู้สึกท้วมนะค่ะเลย แต่ไม่ถึงกลับท้วมมากนะ ฮิฮิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-28 02:43:18
คนอ้วนเยอะจัง
เย่ๆ เปนกำลังใจให้ทุกคนจ้า
5 5 555 5+ |
เด็กอยากสวย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-27 10:15:10
ขอบคุณค่ะ |
$MiLE ='D
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-27 07:01:17
very good!! |
ลงพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-27 00:42:23
หนัก 45 สูง 145 อยากลดอีกงะให้เหลือ 35 ; |
คนน่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 00:40:14
เราอยากให้มีวิธีลดต้นขาบ้างงะ เราอ้วนจะ อยู่เเล้วงะ เห็นท่าที่ 4เราก็ เเล้วงะ เราต้อง กับเพื่อนมันหาว่าเราอ้วนจะ |
นุ้ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-26 00:27:53
ตอนนี้เรา อย่าง ง่วง จะ หัว ถ้าลดได้เราจะ จะไปอวดเพื่อน ถ้าลดได้เราจะ เเต่ถ้าลดไม่ได้ก็จะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 04:56:07
ถ้าทำได้ก้อคงจาดีน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-24 03:25:20
ท่าที่สี่ทามอยากจังเลย ว่ามั้ยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-23 23:42:26
ดีจัง
จะลองทามบ้าง |
แพนด้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-23 05:52:29
การ์ตูนน่ารักดีง่ะ |
ฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-22 02:16:02
เดียวจะลองเอาไปทามดูน้า แต่ว่าคง แน่เลย |
.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 07:02:46
สูง 175
หนัก 64
ควรลกให้เหลือเท่าไหรดี
ถึงจะดี
ข่วยบอกที |
เจเจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 01:58:59
เริ่มพรุ่งนี้พร้อมสูตรลดน้ำหนักที่ได้มา ความฝันอยู่ไม่ไกลแล้วววว
ตอนนี้หนัก 57.5 สูง 165 จะลดให้ได้ 50 ตามความคาดมาย แล้วจะมารายงานให้ทราบน่ะค่ะ
ขอบคุณทุกสูตร |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-20 01:34:51
ดีล่ะ ขอบคุณน้าจะทำล่ะน้า อยากโชว์หน้าท้องแบนราบกะเค้าเหมือนกัน
เห็นหุ่น พี่อั้ม มีกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย อยากได้มาก
หนูจะพยายามถึงที่สุด จะต้องsexyแน่ สู้ๆสู้ตาย
ถ้ากล้ามเนื้อมาเมื่อไรจะมาบอกนะค้า
ขอบคุณค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-19 06:55:43
ขอบคุนน่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดลงมากเลย เวลาที่ทำท่าออกกำลังกาย จาก 51 ตอนนี้เหลือ 41 แล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-19 01:12:58
ขอบคุณมากเลยคะใช้ได้ผลด้วยตอนนี้หนูหุ่นดีมากเลยคะมีแต่คนชม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-18 08:47:31
ดีดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-18 06:22:54
ก็ดี |
คนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-17 05:55:02
ขอบคุณจร้า
^^ |
น่าสนจัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-11 23:29:59
ลดดได้จริงหรือเปล่า
ทำแร้วเหนื่อย ๆ
แต่ก้อสนุกดี |
แฟนติดพุง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 01:39:30
ติดพุงอิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 01:26:40
พี่ค่ะจะพยายามนะเพราะอยากสวยอะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-08 00:37:52
|
ดีดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-07 04:14:02
สุดยอดเลยนะคะลดได้จริงๆค่ะทำมาประมาณ เดือนกว่าลดจริงๆคะ แต่ก่อนนำหนัก 46 แต่ตอนนี้ 43
ขอบคุณจริงๆคะ |
ขอบใจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-04-01 08:24:59
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะหุ่นดีแล้วจะแอ๊ดมาอีกน่ะค่ะ |
8) 8)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-30 06:42:54
|
งงว่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-27 23:11:52
เราหนัก 40 สูง 160 นี่อ้วนรึผอมเนี่ย งง
|
รักโต๊ส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-27 22:21:42
เป็นกระบวนท่าที่เวิร์คมากๆ แต่แค่บริหารเท่านี้ไม่พอหรอกนะ ต้องออกกำลังกาย โดยการวิ่งหรือแอโรบิค เพื่อเผาผลาญไขมัน รวมไปถึงควบคุมอาหารด้วย เพราะพุงจะลดได้ก็ต่อเมื่อไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญไปเท่านั้น คอนเฟิร์ม!! ถ้าอยากสวย อยากหล่อ ก้ออย่าขี้เกียจนะคนดี |
tor
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 12:38:28
ตอนนี้ผมอ้วนมาก
หนัก63
สูงแค่163
ออกกำลังกายทุกวัน
แต่กลับมาก็อดกินมากไม่ได้
ทำไงดีคับ |
หนุงหนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 06:39:33
เราสูง 158 ซม. น้ำหนักเมื่อเดือนก่อน 79 กก. เพราะได้แต่กินกะนอน ขี้เกียจมากๆ ไม่ยอมขยับเขยื้อนร่างกายเลย จู่ๆ เพื่อนบ้านที่หนก 100 กก.ก็มาวูบตายไปเฉยๆ ทั้งๆ ที่เพิ่งอายุ 30 กว่าๆ เราก็เลยกลัวจะตายอย่างเขาบ้าง ก็เลยฮึดสู้ ไปออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันๆ ละ 45-60 นาที แรกๆ ก็ 1/2 ชม.ก่อน ทำไปๆ ก็เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ วิธีการก็คือ 1.ยืดเส้นยืดสายก่อน 2.วอร์มให้ร่างกายอบอุ่น 3.วิ่งเหยาะๆ 3-5 รอบสนามเด็กเล่นเล็กๆ 4.ปั่นจักรยาน(เครื่องออกกำลังกายในสวนสาธารณะ) 5-10 นาที 5.ซิท-อัพ (เครื่องออกกำลังกาย) 6.เหนี่ยวแขนเข้า-ออก 30 ครั้ง (เครื่อง) ทำอยู่อย่างนี้ 1 เดือนเต็ม กินอาหารมื้อหนักๆ เพียงมื้อเดียวคือมื้อเที่ยง เช้าก็กินพวกผลไม้ หรือ ดื่มน้ำมากๆ หลัง 4 โมงเย็นไม่กินอะไร ถ้าหิวมากก็ส้มตำไทย ใส่น้ำตาลนิดนึง หรือไม่ก็ต้มจืดเต้าหู้อ่อน 1 ถ้วย แค่นั้น เชื่อมั้ยเราลดได้ 5 กก.นะ ตอนนี้หนัก 74 กก. จะสู้ต่อไป ด้วยการทำท่าบริหารแบบนี้ตอนก่อนนอนอีก เพื่อจะลดพุง ออกกำลังตาย ดีกว่า วูบตาย ! |
แบบว่า..*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-23 01:17:17
เหนื่อยแทบทุกท่าเร๊ ยย |
อยากลดลงกว่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-22 08:57:10
ก็พอดีว่าเราอ้วนมากหนักตั้ง 80 สูงแค่ 158 เอง แต่เราจะพยายามลดให้ได้ ทั้งออกกำลังกาย ทั้งกินสูตร ทำเพื่อตัวเองนี่เนอะต้องทำให้ได้ เพราะเราเชื่อว่าไม่มีอะไรที่ มนุษย์ทำไม่ได้ เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนกันค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-21 11:47:24
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-21 05:28:41
ลู้ๆ อยากผอมๆ ท่าเย๊อะจัง จำไม่หมด |
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-21 05:00:14
ท่าออกกำลังกายนี้ต้องทำนานแค่ไหนค่ะถึงจะได้ผล อยากลดได้แร็ว คือตอนนี้น้ำหนัก 56 สูง 169 ค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 45 กก. อ่ะค่ะ จะสู้ๆๆค่ะ |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-19 21:33:06
ลองทำเร้ว เหงื่อท่วมตัวเลย ทำท่าละ50 รอบอ่ะ โอ้ยจาเปนลมเหนื่อย แต่เพื่อตัวเอง สู้ๆ
|
white.piggie
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-19 06:04:14
เพิ่งเซิร์ทเจอ เลยลองทำเมื่อวานนี้ตอนกลางวัน กับ ก่อนนอน โอ้แม่เจ้า...ตื่นมาปวดต้นขา ปวดหลัง ปวดเอว ปวดหน้าท้อง เพราะเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ พอเริ่มปุ๊บเมื่อวานก็เล่นท่าละ 50 ครั้ง วันนี้เลยปวดไปครึ่งตัว แต่ก็จะทำต่อค่ะ อยากผอมอย่างแรง ตอนนี้น้ำหนักเยอะเว่อร์ จนไม่กล้าไปงานเลี้ยงรุ่น ตอนนี้หนัก 59 กก. จะลองดูว่าต้นเดือนพฤษภาคม น้ำหนักจะน้อยลงกว่านี้ได้มั๊ย |
มะเหมี่ยว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-17 21:49:53
ดีดี เด๋วลองทำดู
ได้ผลไหมเด๋วจะมาบอกนะ
สู้ๆ เชื่อว่าทุกคนทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-17 08:04:19
จะเริ่มทำตอนนี้เลย
เดี๋ยวอีกสามเดือนค่อยเข้ามาเม้นท์^^
|
ของฝาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-14 22:57:33
มีสูตรลดน้ำหนักมาฝากสำหรับคนที่มี นน.มากๆค่ะ อันนี้ได้มาจากคุณหมอที่ราชวิถี ด้านโภชนาการค่ะ 1. ลดอาหารทุกอย่างค่ะ 2. ห้ามทานอาหารเหล่านี้โดยเด็ดขาด(สำคัญมาก) ประเภทไขมันทุกชนิด ของหวานทุกชนิด ผลไม้ที่มีรสหวานทุกชนิด ในระยะของการลด 3 เดือนแรก งดผลไม้ทุกชนิดค่ะ และให้ทานวิตตามินรวมเสริมค่ะ เพราะในผลไม้มีน้ำตาลค่ะ ทานไปแล้วให้พลังงาน แต่ถ้าไม่ใช้ พลังงานจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไว้ค่ะ อาหารประเภททอดทุกชนิดค่ะ อาหารประเภทถั่วทุกชนิด ค่ะ เพราะถั่วมีแป้งค่ะ รวมถึงน้ำเต้าหู้ด้วยค่ะ แต่ยกเว้น เต้าหู้หลอดค่ะ พอทานได้ เพราะมันแปรรูปแล้ว 3. ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์เยอะค่ะ ร่างกายจะดึงพลังงานที่มีอยู่มาย่อยอาหารประเภทนี้ค่ะ ทำให้เราได้ใช้พลังงานที่มีอยู่ 4. สำหรับคนที่ติดหวาน-ดืมกาแฟ ให้ใช้น้ำตาลเทียม ไมโล โอวันติน งดค่ะ ทานได้แต่ โกโก้แท้ ที่ไม่มีน้ำตาล และ ห้ามใส่ ครีมเทียมด้วยค่ะ 5. ผัดผักให้ใช้น้ำมันพืชในการผัด 1 จานปกติ ได้ไม่เกิน 1 ช้อนชาค่ะ ถ้าไม่ใช้ได้เป็นดีค่ะ ใช้ต้มแทน 6. ทำแกงจืด ใช้กระดูกหมู/โครงไก่ ต้มน้ำซุป แล้วเข้าตู้เย็น ตักไขมันทิ้งก่อนแล้วค่อยปรุงต่อค่ะ 7. ระหว่างมื้อถ้าหิว ให้ทานแกงจืด/ต้มยำซักถ้วยค่ะ 8. ตบท้ายด้วยการออกกำลังค่ะ ผลที่ได้คือลดแล้วผิวหนังไม่เหี่ยว กระชับสัดส่วนค่ะ ลองทำมาแล้วค่ะ อาทิตย์แรกก็โหยค่ะ แต่ไม่หิวมา 2 อาทิตย์ต่อมา นน.ลดไป 3 กก. ครบ 1 เดือน 5 กก. ค่ะ ตอนที่ลด นน.อยู่ที่ 87.5 กก ส่วนสูง 165 ค่ะ ลดเหลือ 72 กก. อายุก็ 44 ปี ค่ะ ใช้เวลา ประมาณ 10 เดือน หลังจากนั้นใช้คุมอาหารค่ะ พอใจกับ นน.ที่เป็นอยู่แล้วค่ะ ผลก็คือ ผ่านกระบวนการนี้มา 3 ปีแล้ว นน.คงที่ค่ะ ทานได้ตามปกคิค่ะ นน.ยังคงที่ดี ไม่มีผลข้างเคียง ค่ะ ตลอกเวลาที่เราลดน้ำหนัก ทานแคลเซียม วิตตามิน เสริมตลอดค่ะ อยากเห็นทุกคนสุขภาพดีค่ะ เพราะถ้าอ้วนแล้ว คุณจะมีโรคประจำตัวแน่นอน 100% ค่ะ |
^w^
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-13 11:00:13
เราลองทำแล้ว
ท่าที่ 5 ได้ผลเร็วที่สูดดดดดด |
55555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-09 10:40:27
ดีๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-05 09:34:53
ขอคุณมากนะคะ ใจดีจังค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้สูค่ะ |
ลดนำหนัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-04 07:44:12
เเย้จังต้องลดนำหนัก |
อ้วนดำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-03-04 06:45:51
จาลองดูถ้าไม่ขี้เกียจนะ
แต่ถ้าขยันจาทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-28 03:12:11
ภาพประกอบน่ารักจังเลย |
ขอบคุณสิ่งดีๆที่นำมาเผยแพร่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-26 03:12:55
เป็นสิ่งที่สอดคล้องกับการรณรงค์คนไทยไร้พุงเลยค่ะ เป็นที่ที่สามารถทำได้ทุกช่วงวัยหากไม่ใช่ผู้ป่วย ก็แค่ท่าละ 10 ครั้ง อยากรู้จักผู้นำเสนอจัง เพราะอยากนำไปเผยแพร่ต่อแต่ไม่ทราบว่าจะอ้างอิงใครค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-25 21:37:45
ลดได้ป่ะเนี่ย พุงเนี่ย |
อยากหุ่นดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-24 20:58:20
หนัก 46 สูง 158 ตัวเล็กแต่อ้วนเฉพาะส่วนอะ...อยากสมส่วนมั้งอะ...ตอบหน่อยอีกนานไหมจะเห็นผลจะได้มีกำลังใจ |
เราลดได้แล้นน...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-24 19:20:05
10ท่านี้ สุดยอดเลย นะ พุงไม่มีโผล่มาให้รำคาญใจ แต่ต้องอดทนทำหน่อยนะ กว่าจะทำเสร็จ เราเหงื่อแตกเลย ไม่รุ้คนอื่นเปนเหมือนกันป่าว ทำเสร็จก้อนอนเลย ตื่นมา พุงหายย..เหมือนของหายเลย
แต่เราทำควบคู่กับคุมนน.ไปด้วย 2 อาทิด เราลดไป3โลกว่า พร้อมกับเฟิร์มมากๆด้วย
ขอบคุณคับที่มีท่าเหล่านี้ มาทำให้คนลดนน.ได้แล้ว ก้อเฟิร์มยิ่งขึ้นด้วย หุ่นเฟิร์มมากๆเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-24 12:09:40
เราอ้วนมากตอนนี้เริ่มลงพุง
ก้เริ่มจะด่า อิอ้วนแล้วงิ
เราเสียใจมากเลย
ทามยังไงก้ไม่ยอมลด
อดอาหารก้
ออกกำลังกายมากๆก้
คาดว่าอีกไม่นานคงจะ
แต่พอ มาเจอเวปนี้ ดีมากเลยทำ4วันแระลงไป1โล3ขีดแล้วค่อ ได้หน่อยจะได้มิเจอ จากแฟน |
อะไรก็ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-23 03:22:06
จะไผลจริงหรอ |
Bell*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-22 22:14:59
ตอนนี้เราน้ำหนัก 62.5 ส่วนสุง 160 เราเริ่มลดวันนี้เป็นวันแรก แต่เรามีกำลังใจที่ดีจากคนรอบข้างและคนที่เรารักเพราะแม่เอาใจช
่วย ส่วนแฟนเราก็ช่วยเราเต็มที่ เราอยากลดให้เหลือแค่ 57 กก ยังไงเราสู้อยู่แล้ว คนที่อยากลดเหมือนเราก็ควรที่จะสู้ด้วยนะค่ะ แล้วอีก 2 วันเราจะมาคุยให้ฟังอีกนะ เราพร้อมสู้เพื่อความสวย/อย่าลืมนะ/ผู้หญิงอย่าหยุดสวย สู้ๆ ไม่ว่าทางจะยากยังไงก็ไม่หวั่นไปตามมัน |
อิฟซี่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-22 09:19:08
เปนท่าที่ทำได้ง่ายดีน่าสนุกเหมียนกันแต่อยากรู้ว่ามันจะลดได้จ
ริงรึป่าว อันนี้มันต้องลอง |
ทราย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 19:32:46
โอ้.....
สื่อการสอนสมบูรณ์แบบ
เข้าใจง่ายมาก |
ดีจิงๆหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 10:02:51
อื้มๆๆๆ เด๋วจาต้องลองซักหน่อย ขอให้มันลดได้จิงๆๆๆ สู้ๆๆๆจ้า ^^ |
จิงหรอ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 04:47:13
ลดได้จริงๆเหรอเดวลองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-21 03:48:55
ทำได้จริงหรอจะลดได้กีกิโลล่ะ |
น่าสนใจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-16 04:59:42
โหน่าสนใจมากกกก
เราตัวไม่อ้วนๆแต่ขา
และอีกอย่างก้อคือต้นขาอ่ะ |
ตาโล่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-13 03:41:47
ลดได้จริงอ่ะ เราเป็นหุ่นกลมอ่ะหนัก52 สูง158 หนักใจมากเลยกำลังหาวิธีลด.........อิอิ อยากผอมเหมือนกัน |
You are the One!
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-11 23:36:20
Thanks for good practice. |
จ๊ะจ๋า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-11 19:33:33
หวัดดีค่ะสาวสวยทุกคนแรกๆเข้ามาอ่านๆไปอ่านมาติดเวบนี้เลย
เพลินดีอ่ะคะมีความรู้ด้วย คือ ท่าทีมีให้ดูมันจะลดได้แทบทุก
ส่วนเลยนะคะเพราะมะก่อนจ๊ะหนัก57 สุง160 อ่ะคะอ้วนอย่างแรง
พอรู้สึกว่าไม่ไหวแล้วก็ได้ไปเข้าฟิตเนตและก็มีไปเต้นอาโรบิกที
่สวน
สาธารณะท่าทุกท่าจ๊ะขอคอมเฟริม ว่าถ้าทุกคนงทุกวันและก็ต้องควบ
คุมอาหารทุกอย่างทำให้ติดเป็นความเคยชิน ไม่มีคำว่าไม่ผอมคือมัน
ไม่ใช่แค่น้ำหนักลดแต่ทุกส่วนของตัวเราจะลดลงสุดยอดของความ
ดีใจเลยค่ะแต่ก็ต้องอดทนและอดทนคิดถึงคำดูถูกจากเพื่อนตัวแสบเร
า
ไว้ค่ะอิๆเดี๋ยวก็สำเร็จเอาให้อึ๊งกันเลย จ๊ะทำอยู่3เดือนนะคะตอนนี้หนัก
47 โล่งสบายใจและกายมีความสุขค่ะเป้นผู้หญิงนิทรมานเนอะแต่ว่า
ไปมันก็ความสุขที่คงไม่มีใครปฎิเสธเรื่องความสวยงามนะคะสู้ต่อ
ไปๆ เอาใจช่วยทุกคนค่ะ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-05 23:29:54
อยากทำได้จัง |
ด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-05 06:49:47
ผมก็มีปัญหาเหมือนกันคับ
ดูพุงแล้วมันเพิ่มๆไงไม่รู้อ่ะคับ
แล้วก็น่องดูเยอะๆ น่องขามัรนหมือนจะใหญ่ขึ้นอ่ะคับ
ผมก็จะลองทำดูน่ะคับ
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-05 03:12:13
จะพยายาม ทำตามทุกวัน อยากผอม ขอบคุณสำหรับไอเดียดีๆ |
หมูอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-01 22:47:38
ต้องทำได้
สู้ๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-01 20:36:53
ดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-02-01 08:29:53
พี่ทำไม่ได้ติดพุง ใครก็ได้มาช่วยยกพุงให้ด้วย |
สงสัย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-31 11:02:05
จะลองทำดู..............คงจะได้ผล |
ลูกน้ำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-30 10:42:07
ขอบคุนที่มีเรื่องดีดีมาบอกกัล
เป็นท่าที่ดีมาก
จะทำทุกวันคะ |
khunconan
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-25 00:37:52
จะจำไปใช้
|
นัว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-24 10:53:51
เพิ่งจะลองทำเดี๋ยวนี้เองอะเหนื่อยค่ะจะภายในหนื่งสัปดาห์เพราะ
ตัวไม่อ้วนอ้วนแต่พุงอ่ะ |
555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-21 02:49:41
ใจละฮาดอยู่แล้ว
แต่อยกสวยนะดิทำไงได้ต้องทำ
สู้โว้ย.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-19 07:30:51
ความอ้วนไวตรงนี่
แล้วมาเริ่มกันวันนี่แหละ |
น่าลองน่ะครับ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-19 03:03:32
ถ้าได้ผลยังไงเดียวบอกน่ะคร๊าฟ
|
อยากให้ร่างกายเฟิมกว่านี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-19 01:17:23
อ่านแล้วเข้าท่าดีจะเริ่มทำวันนี้เอาใจช่วยเราด้วยน่ะ |
จะลองดู เย้เย้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-15 22:00:38
เห็นท่าแล้ว น่าจะลดได้เยอะเนอะ
จะลองดูจ๊ะ
|
สุดยอดเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-15 01:42:52
ลองทำดู ลูก 2 ปีกว่าตลกมาช่วยยกขาด้วย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-15 00:44:00
เพิ่งทามครั้งแรก
เหนื่อยจัง
จาพยายามสู้ค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-13 16:50:27
คนทำเนี้ย เข้าใจทำดีน่ะค่ะ
เข้าใจง่ายดีค่ะ
ขอบคุณมากเลย จะพยายามทำให้ได้ทุกวัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-09 19:51:12
ทะมาย ท่าที่ 4 ทำยากจังอ่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-08 02:25:24
เราจะเริ่มวันนี้เป็นวันแรก ถ้าลดแล้วเราจามาบอก
งูดิน... |
แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-06 09:42:42
ผมเจอปัญหาหลักที่ทำให้ผมอ้วน นั่นก็คือปากของผมนั่นเอง ฉะนั้นควรหุบปากของคุณให้สนิท |
zom-oh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-05 21:26:31
เราลองแล้ว มันอาจไม่ลดได้เร็ว แต่เราทำแค่สัปดาห์เดียว รู้สึกมันกระชับขึ้น ต้นขา หน้าท้อง สู้ๆๆๆน่ะ |
ไม่สมหวังเลยนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-04 22:13:02
อยากลดน้ำหนัก และ หน้าท้องให้ลง ตอนนี้อ้วนมากเลยนะ
|
Ooน้ำฝนoO
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-01-02 20:56:13
เราจาบอกให้เราทัมเปงประจำ
มันก็ไม่เชิงว่าจะลดแต่มันช่วยทำให้เรา
หายอึดอัด และก็สบายพุง
เราทำตอนเช้าตอนตื่นนอนทุกวันแต่อย่าทำเลยนะเพราะไม่มีแรง ตื่นมาต้องนั่งสักพักแล้วจึงค่อยออก
เราว่าก็ดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-29 21:28:57
|
เฮ้อออออ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-29 09:52:41
ท้อแท้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-29 07:05:47
อยากผ่อม อ้วนได้ 1 ปีแล้ว
|
เน็ต
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-28 06:41:06
เพิ่งเปิดเจอคะจะรองทำดูน่ะค่ะ |
coffy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-25 08:21:50
ขอบคุณมากคะ แล้วจะลองทำดูนะค่ะ |
5555555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-25 06:31:18
|
บองแบ้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-24 15:13:31
มันลดได้จริงหรือเปล่าค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-23 00:41:32
ท่าน่าร๊าก จังค๊า มีอีกมัย
อยากได้อีกอ่ะ ฮือๆๆๆ ไม่ยอม |
yada
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-21 12:09:08
อย่างเมื่อย |
อยากลอน้ำหนักอะคร้าเพื่อคนที่เราชอบจะได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-19 23:12:07
|
พุงหมู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-16 22:41:37
ช่วยด้วย ลองทำแล้ว แต่ทำไม่ตลอด ขอกำลังใจหน่อย |
จูน จันทร์ขำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-13 08:47:56
ขอบคุณค่ะที่มีเว็บไซนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-13 08:43:16
ได้ผลจริงจริงด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ (จูน จุฑา) |
หก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-12 04:30:46
ลดได้แน่ แต่คงจะนานแน่ๆ |
ดีโด้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-06 21:13:32
เป็นกำลังใจให้ดีโด้ด้วยนะคะกำลังจะลดหน้าท้องค่ะ |
ดีโด้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-06 21:12:02
กินข้าวทีไรพุงออกทุกทีเลยค่ะ |
หน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-06 10:46:40
ได้ผลจริงค่ะขอบคุณค่ะ |
ฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-05 09:31:53
เพื่งเล่น 2 วัน หน้าท้องก็ลดเลย เย้ เป็นกำลังให้ด้วยและเราก็จะเป็นกำลังใจให้ทุกคนน้าาาาาาจร้าาาา
าา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-12-03 08:32:14
เมื่อไหน่จะผอมนะ สู้ๆ
ต้องพยายามเข้าแล้ว
เพิ่งทำวันนี้เป็นวันแรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
แล้วก็เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนด้วยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-24 05:36:04
เหนื่อยเเดอะ |
เทคนิค ลดหน้าท้องแล้วพุงไม่เป็นก้อนแข็ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 05:20:18
ตอนsetup ตอนยกตัวขึ้น พยายามขเม่วไว้ ขเม่วท้องเข้าไป อย่าให้มันออกมาเป็นก้อน แค่นี้เองจ้า พอลดได้แล้วท้องจะแบนราบ |
น้องหญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:44:08
อยากลดอีก20โลอะ มันดูเยอะมากเลยทำให้ท้อ
แต่ไงก็ต้องทำเพื่อตัวเองเนอะว่าใหม๋
แต่ตอนนี้อยากลดพุงมากๆไม่รู้ว่ามันมาตอนไหน๋เยอะเยอะอึดอัดชมั
ด |
น้องหญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:37:07
ทำไมน่องถึงใหญ่ขึ้นนะมันเกี่ยวกับการเดินหรือการนั่งหรือเปล่า
คะ
สูง162หนัก65 เขาเรียกว่าอ้วนหรืออวบคะ
|
น้องหญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:34:07
เราเป็นคนตัวกลมๆอะถึงผอมมันก็กลม |
น้องหญิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-23 03:31:59
อยากลดพุงจังเราเคยทำแล้วเจ็บท้องอะ แต่ลดนะ แต่พอหยุดทำแล้วเหมือนจะใหญ่กว่าเดิมเลย |
zz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-10 14:29:37
สูง/หนัก = 190/80 อ้วนปายอะเปล่าอะ |
เมย์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-07 02:16:56
ทำได้ 3 วันแล้ว เมื่อยมาเลยคะ
ยังไงก้อสู้ๆๆค๊ะ ^^
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-07 00:51:36
เพิ่งเปิดมาเจอ รูปน่ารักจังเลย เข้าใจง่าย เริ่มทำได้ 3 วันแล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-11-06 03:41:34
ทำภาพได้เก่งมากเลย
เข้าใจง่ายมาก |
ทำไงดีคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-29 04:40:03
ไม่รู้ว่าคนอื่นๆจะมีใครเป็นกันบ้างมั้ย
ส่วนมากเคยเห็นคนมีพูงก็เป็นก้อนเดียว แต่ว่าของเรามันป่องเป็น2ลูกอ่ะ ฟังดูทุเรศใช่มั้ยล่ะ
คือว่า มันมีตรงส่วนที่อยู่เหนือสะดืออ่ะ บริเวณนั้นน่าจะเป็นกระเพาะอาหาร กับพุงตรงย้วยๆตรงสะดืออ่ะ ก็อธิบายไม่ค่อยถูก มีวิธีแก้มั้ยอ่ะ |
คุณหน้าฟร้อน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-27 11:25:57
ทำงานเปนสาวหน้าฟร้อน(ส่วนต้อนรับ)ค่ะ ก็เลยต้องดูดีตลอดเวลา แต่ตอนนี้รู้สึกว่าพุงมันจะเป็นอุปสรรคต่อการแต่งตัวสวย ๆ น่ะสิคะ วันนี้เร่มทำเปนวันแรกค่ะ น้ำหนัก 52 กก.
เป็นกะลังใจให้คนอยากผอมทุกคนนะคะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-26 07:49:02
|
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-26 07:46:07
เป็นคนมีหน้าท้องใหญ่มากใครเห็นก็คิดว่าเรามีน้องอีกเรามีลูกสอ
งคน มอน |
grads
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-25 10:12:49
พยายามเข้านะคะทุกคน ดิฉันเป็นกำลังใจให้
เเล้วเราจะได้หุ่นเหมือนกัน ปัจจุบัน สูง 170 นำหนัก 52 คะ พยายามนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-25 00:30:30
ลองแล้ว ครั้งแรก เหนื่อยจริงๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
|
กระรอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-23 23:48:58
จะลองดู... |
สวยได้อิก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-21 23:44:08
อยากผอมๆๆ ตอนนี้หนัก52 สูงแค่159
เด้วนี้มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น อยากผอมๆ
งี้ต้องลอง ท่าได้ผลและจิมารายงานเจ้าคร่ะ ฮึบๆสู้ๆ |
จ้าๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-20 06:49:47
ดีมากๆ
แต่ว่าท่าที่ 4 เนี้ย
มันใช้บริหารหลังได้ด้วยนา
เหมาะกับผู้หญิงมาก เพราะผู้หญิงเนียหลังจะไม่แข้งแรงเท่าผู้ชาย
แล้วก็เค้าบอกว่าท่าซิดอัพใช้ลดหน้าท้องไม่ได้
แต่ใช่ทำให้หน้าท้องที่ดีอยู่แล้วอยู่ตัวและแข็งแรงนะ |
ตัวปัญหา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-18 11:30:49
มีหน้าท้องก้นหย่อนคล้อยต้นขาใหญ่ทำไงดี.....ช่วยหน่อยนะ |
poo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-17 09:42:13
ทำไมไม่ลองเล่นโยคะกันดูอะค่ะ
ได้ผลนะ ทำให้หน้าดูเด็กด้วย
จิตใจแจ่มใสด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-16 07:10:25
ทำแล้วกี่เดือนถึงเห็นผลอ่ะคะ |
อยาก ผอม เจ งๆๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-14 02:43:52
เรา ทำมา วันนี้ วัน ที่ 3 แร้ว วว ไม่ รู้ ว่า จะเปนไง
แต่เราอะหิวว แต่ เรา จะทน
ลอง ดู สัก สอง อาทิตย์
ถ้า ลด ก้อ โอ ถ้า ไม่ลด ก้อ จา กิน ๆๆๆ จน อ้ วน นเร ยย
อิอิ
แล้ว จะมาราย งานผล นะ
|
สู้ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-10-09 08:39:55
ท่า 2 5 6 10 แจ่มข๊ะ
:'))
|
โอ้จอร์นมันยอดมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-30 12:27:47
ใช้เวลาเดือนเดียวเอง จากน้ำหนัก 85 ลดเหลือ 75 ไม่อยากจะเชื่อ กินอาหารตามสูตร แล้วทำท่าลดพุงทุกวัน เอวจาก 38 เหลือ 31 ของอย่างนี้มันอยู่ที่ใจจะพยามต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-27 07:12:35
ท่าปั่นจักยานอากาศใช้ได้จิงๆลองแล้ว |
จิงดิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-25 04:43:37
เห็น ภาพ แล้ว น่าจะได้ผล นะ
จะลองเอาไปใช้ดูนะค่ะ
|
เยี่ยม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-25 02:17:47
มีการ์ตูนประกอบภาพแบบนี้ ทำให้เข้าใจง่ายและสนุกกับการเรียนรู้ด้วยคะ .. ขอบคุณนะคะ .. ชอบจัง .. |
ท่ากระชับต้นขาและหน้าท้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-23 00:22:57
ทำทุกวันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-22 09:13:04
โอ้+ + บอกไม้ดีกว่า |
Momo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-20 09:07:12
ท่าที่ห้า เอามือประสานท้ายทอยด้วยนะคะ ไม่งั้นจะเจ็บคอและไหล่ เคยทำมาแล้วสองอาทิตย์เจ็บเลย พอเอามือประสาน อาการหายเป็นปลิดทิ้ง
ทำไปเหอะค่ะ แรกๆจะปวดมากเมื่อยมาก สองสามอาทิตย์แล้วจะอยู่ตัว มันไม่ลดเร็วนะคะแต่อย่างน้อยจะช่วยชะลอความอ้วนได้จริงๆ ดิฉันเป็นคนกินมากแล้วก็ออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-16 07:54:47
เป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-14 21:17:00
เยส จาลดให้ได้เลย คอยดู
ตอนนี้อ้วนม๊าก มาก
สู้ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-12 00:55:11
อืม ก้อพยามยามทำแล้วนะแต่ไม่เห็นจะลดเลยค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-11 23:36:54
ตัวละครทำได้ดีมาก มองแล้วเห็นภาพ แต่ แต่จะดีเมื่อ |
คนสวยร่างอวบ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-11 02:48:11
รองมาหลายสูตรมาก ทั้งติดยาเสพย์ติด ยาลดนำหนัก...แต่ตอนนี้เลิกหมดแล้ว จาก 3 ปีที่แล้วหนักแค่ 53 กินยาพวกนี้แรกๆ ได้ผลค่ะ แต่ถ้าติดต่อกัน 3 week. โอ้โห โคตรโย่ เลยค่ะเป็น 68 แล้ว / ทำสูตร 3 วัน ไม่ได้เพราะหิวมาก...พยายามลดตอนนี้เหลือ 57.5-59 kg. แล้ว จะสู้ต่อไป เป็นกำลังให้ทุกคนด้วย.....
/////อดีตเชียร์ และ ดาวมหาลัย |
เด็กตรัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-10 23:42:04
ได้ผลจริงเหรอ เดี๋ยวลองกลับไปทำดูน่ะ |
พยายาม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-07 19:24:50
นับจากวันนี้ชีวิตจะต้องเปลี่ยนจากที่เคยแย้ๆ จะต้องเปลี่ยนให้ได้ ขอบคุยนะค่ะ ที่นำวิธีดีๆ มาฝากกัน...ขอให้สวยขึ้นทุกวันนะค่ะ..ขอบคุณจริงๆ ค่ะ... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-06 08:14:58
ดีจังมีวิธีลดหน้าท้องด้วย แต่อาจจะเหนื่อยหน่อย ต้องเริ่มปฏิบัติการตั้งแต่วันนี้ เริ่มได้ พรุ่งนี้เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-02 00:06:45
หวังว่าคงได้ผลน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-09-01 21:12:03
ผมจะเริ่มทำวันที่3กันยายน 2551 เพราะวัน้กิดของผมพอดีเลยคับย่างเข้าอายุไหม่ต้องดีกว่า |
ดีใจจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-29 09:47:25
ขอบคุณมากนะคะที่นำของดีๆอย่างนี้มาบอกเล่า
:gri
|
มิกิจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-27 01:09:39
ได้ผลจริงๆนะ เพิ่งทำไป2วัน พุงลดเลย ปกติจะมีพุงเวลานั่งนี่เป็นห่วงยางเลย แต่ทำท่าละ20ครั้ง 2รอบนะ เพรียวแน่ |
ลดแล้วจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-25 20:55:01
วันนี้จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะเมื่อวานเพื่อนทักว่าเพรียวขึ้นนะ สดใสด้วยเลยมีกำลังใจที่จะลดความอ้วนมากๆ ใม่โทรมรู้สึกสบายตัว ปกติทุกอย่างแค่รู้สึกว่าอิ่มง่าย ใว้ลอได้เท่ารัยจะมาบอกเพื่อนๆนะจ้า |
น.พ.
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-25 00:35:24
เข้าใจแล้ว จะทำให้ได้เลย |
กิ๊ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-21 20:38:19
ท่า ที่ 2,3,4,5และก้อ7 เราทำแล้วได้ผล แต่ ท่าข้ออื่นยังไม่ได้ลองเลย 555 วาสแล้ว ลองเลยดีก่วา สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 23:50:15
รูปเข้าใจง่ายดีค่ะ
น่ารักด้วย |
คนอ้วนมากมายค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 10:44:59
ก้อคือว่า เรานะตอนปิดเทอมนะ เราอ่ะกินไม่หยุดเลย กินไม่เป็นเวลา เรากินแต่ขนม แต่เด๋วนี้ เราลองมากินผลไม้ก่อนกินข้าวสัก 10 นาที ก่อนกินข้าว จะช่วยทำให้เรานะอิ่ม และก้อจะกินข้าวได้น้อยลง พยายามอย่ากินข้าวมื้อดึก เพราะว่าจะทำให้บวมแบบเรานะคะ (อย่ากินอาหารไม่รู้เวลานะคะ) แล้วมันจะช่วยได้จิงๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 05:21:59
ขอบคุงนะคะ |
น่าสนใจมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 14:07:21
เราอายุ 21 สูง 170 และหนักประมาณ 51-52 กก. ค่ะ
เราก็ถือว่ายังไม่อ้วนน่ะ
แต่เราเคยอ้วนแบบหนัก 55 กก. มาแล้วตอนช่วงปิดเทอม
แต่พอมาเรียนนอนดึกกินน้อยลงทำให้น้ำหนักเริ่มลง
และปัญหามันก็อยุ่ที่พอน้ำหนักมันลงกล้ามเนื้อเรามันก็หย่อน
เราเลยอยากจะหาวิธีมากระชับกล้ามเนื้อค่ะ
แล้วเราก็มีปัญหาเรื่องหน้าท้องด้วยนั่งงี้ย้วยเลย
เราต้องแขม่วประจำเลยอ่ะ...อิอิ
ส่วนขาก็เรียวนะแต่ก็อย่างว่าคนมันเคยอ้วนอ่ะค่ะมันเลยไม่กระชั
บหยิบติดมือเลยแหละ
เดี่ยวถ้าได้ผลยังงัยจะมาบอกเล่ากันอีกรอบนะคะ |
รักหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 04:06:47
ต้องสวยแน่เลยเย้เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 01:47:04
ดีจิงๆๆเลยอ่าเป็นตัวการ์ตูนด้วยจำง่ายดี
เอาท่าลดต้นแขนด้วยอ่ามีไหม
ขอบคุนมากกกกก
|
จะพยายามจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 12:40:09
จะพยายามทำทุกวันเลยนะจ๊ะ ได้ผลยังไงแล้วจะเล่าให้ฟัง ขอบคุณนะค๊ะสำหรับเคล็ดลับดีๆ |
ท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 03:25:28
โฮโฮโฮ ท่าออกกำลังกายอะเยียมอะจะรองทำดูอิอิจะลดได้จริงปะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 00:13:00
ชอบมาค่ะ จะลองไปทำดูนะค่ะ ถ้ามีท่าใหม่มาอีกช่วยบอกบ้างนะค่ะ |
ก็ดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-27 07:02:13
จะลองทำดู |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-25 06:16:01
เราหนัก 48 สูง 161 -*-
เมื่อ2ปีที่แล้วหนัก 38 สูง146
แบบไท่ไหวแล้วอ้วนเกิ๊นน
ถ้าว่ายน้ำมันจาลดได้มั๊ยง่ะ |
ตุ๊กตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-20 21:58:07
จาลดด้ายจิงอ่ะเปล่าเนี่ย
อืม..ต้องลองดูช่ายหม่าย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-14 21:40:03
จะลองทำดูนะ ถ้ามีวิธีใหม่ๆเข้ามาบอกกันบ้างนะ |
m&t
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-11 04:52:05
กะลังอ้วนลงพุงอยู่คะ เอวหนากว่าเดิมตั้ง 4 นิ้วแหน่ะ
จะตั้งใจค่ะ เพื่อหุ่นเพรียวงามเหมือนเดิม....สู้..สู้..!!! |
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 22:25:12
อยากลดความอ้วน |
ถึงลูกแก้ว.......จากปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-09 09:38:41
เกือบอาทิตย์ที่ไม่ได้ทำพึ่งกลับมาทำอีกครั้งอะครับ
พอดี ไปสัมนา ต่างจังหวัด
กลับมาก็เปงไข้
เซ็งจริงๆ
เอาใหม่ พรุ่งนี้ 10 กรกฎาคม 2551 จะเริ่มใหม่คับ
สู้ต่อไปนะลูกแก้ว
10 สิงหาคม 2551 เจอกานในบอร์ดคับ |
อยากจะให้ได้ผลใช่ไหม.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:58:12
วันนี้เรามีแรงบันดาลใจอะไรที่จะลด
มันก็ดีนะ ถ้าหากเธอทำได้และถ้าเธอไม่ได้ทำมัน มันก็จะไม่เกิดผลอะไรกับเธอเลย
ถ้าเธอยากทำได้ เธอต้องใช้ความพยายามกับมันให้ได้จะเอาใจช่วยนะ วันนี้ เวลา 10.50 เธอต้องทำให้ได้และเริ่มตั้งแต่วันนี้ วันนี้น้ำหนักเธอมากไปนะ 58 กิโล อีก 1 เดือนค่อยมาดูกันนะ ว่าจะเหลือเท่าไหร่
ตั้งใจหน่อยนะ |
ต้องได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:51:29
ถ้าทำได้ก็จะเป็นผลดีกับตัวเธอเองนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 11:05:36
โอเคจาลองน้าาา อยากทำให้เธอภูมิใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 00:57:42
เราทำแล้ว อาทิตย์กว่าควบคู่กับการควบคุมอาหาร น้ำหนักลดลง 2 กิโลละ จะสู้ต่อไป |
ถึงปอนด์..........ลูกแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:14:18
ลืมอีกอย่างต้องทำให้ได้น๊ะ อย่าให้ใครเค้าหัวเราะเอาเราต้องทำให้ได้ (O.K มั้ย) |
เป็นกำลังจาย..............ให้ปอนด์......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:05:56
อยากเห็น ๆ ตอนเธอผอมจัง ทำให้ได้น๊ะ สู้ ๆ (เราก็จะทำให้ได้เหมือนกันแล้ว 25 ก.ค. 51 มาดูผลกันน๊ะ) |
ผ้อม.........ผอม ไปเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:00:06
คอยดูน๊ะจะปิ๊งให้ได้ภายใน 1 เดือน โอ้ ไม่น่าเชื่อเยย |
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 06:09:06
ผมจะทำวันนี้วันแรก 24 มิถุนายน 2551
ทำท่าละ 20 ครั้งเลย รวม 200 ครั้ง
1 เดือนไม่หยุดเลย แล้ววันที่ 24 กรกฎาคม 2551
จะมาบอกผลนะ ตอนนี้ผมหนัก 68.5 กิโลกรัม สูง 167
***จะมุ่งหน้าสู่ นน. 60 กิโลกรัมให้ได้เป็นของขวัญ***
****ให้กับอายุ 32 ของตัวเอง**** ต้องสำเร็จภายในปี
*****2551 ให้ได้ 555+++***** |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 14:35:18
|
ต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 06:27:34
จาผอมมมม |
แก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-21 06:12:03
สูง171 หนัก 69แล้วอ่า
แต่ก่อนหนัก60เอง
ปิดเทอมแป๊ปเดียว
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน --*
เราสูงเท่าพวกดาราแบบเชียร์ ฑิฆัมพรอะไรเงี่ยเลย
แต่หนักว่าเปน10โล
ต้องทำให้ได้
มีพักนึงทำจิงจังลดได้5โลก่าๆ
*-* |
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 12:03:35
เราว่าน่าจะได้ผลนะปวดท้องเลยปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องท่าที่2สุดย
อดจิจิ |
หมีพูล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 07:40:55
นี่เราทำท่าพวกนี้ไม่ค่อยได้อ่ะ เพราะเราอ้วนมากๆเลย น้ำหนักเป็น 100 up ทำท่าที่ 2 แล้ว ปวกกล้ามเนื้อตรงท้องมากเลย เหมือนมันจะตึงๆปวดๆ เราเลยไม่กล้าทำอีกเลย เจ็บปวดมาก มันเพราะอะไรอ่า แล้วท่าไหนที่คนอ้วนมากๆ ทำได้บ้างอ่า แบบลดเห็นผลด้วยน้า ตอนนี้กำลังลดอาหารลงอย่างเดียว ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรจิงจังเลย แนะนำหน่อยจิ ขอบคุณมาก |
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 01:18:18
มาแล้วครับ ล่าสุดผมทำติดต่อกัน9วันลดได้แล้วจาก64 เป็น61 ลดได้ถึง 3 กิโลคร๊าบบบบ แต่ผมทำแค่ท่าที่ 2 อะนะ ยอมรับเลยว่าทำท่านี้แล้วเหงื่อออกเยอะจริงๆ ถ้าใครอยากลดละก็ ให้ทำวันละ100ครั้ง หรือถ้าใครฟิตมากๆ ก็ให้ทำ 200 ครั้งไปเลย ทำเวลาไหนก็ได้แล้วแต่สะดวกนะครับ เช่นกำหนดว่า ตอนเช้าทำ50ครั้ง และตอนบ่ายทำอีก 50ครั้ง เป็นต้น ส่วนเรื่องกินก็ ตอนเช้า กลางวัน และเย็นให้กินอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ตอนกลางคืนอย่ากินอะไรอีก แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ให้กินนมจืดนะครับ รับรองได้ผลชัว ตัวเบาโหยงไปเลย และสุดท้ายนี้ ถ้ามีอะไรคืบหน้าอีกละก็ ผมจะเขียนมาใหม่นะครับพี่น้อง |
book
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 00:47:52
..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-04 22:38:01
มีภาพประกอบ ทำให้เข้าใจง่าย
จะพยายามทำให้ได้ขอรรับกระผม |
ผู้เยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-03 07:24:17
มีแบบลดทุกส่วนป่ะ |
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-02 10:26:47
มะกี๊ ลองท่าที่ 2 มาสดๆร้อน เลยนะ ทำแค่ 20 ครั้ง เหงื่อนี่ออกมาเยอะเลย ผมจะลดให้ได้!!!! ถ้าได้ผลยังไงจะเขียนมาอีกนะครับพี่น้อง |
คนเคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 23:24:17
ก็ทำอยู่นะแต่ท่าที่ 2 อย่างเดียว 1 เดือนเห็นผล หน้าท้องเรียบมั๊กๆ แต่ว่าทำวันละ 500 ครั้งนะ เวลาไหนก็ได้ควบคุมน้ำหนักไปด้วยจาโอมาก สู้ๆนะจ๊า... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 14:53:51
เราอยากลดดดดดดดดดด
พุงงงงงงงง
มันลำหน้าหน้าอกแล้วอ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-28 22:58:47
เยี่ยม!!!!! ดูง่าย |
ตัวการ์ตูนดูง่ายจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 01:49:17
รอคอยมานาน เสร็จข้าหล่ะทีนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 23:47:45
ได้ผลป่ะ
แต่ท่าทางจะยากน่าดูอ่ะ
แต่ก็จาลองทำดูละกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-16 03:29:25
แต่ละท่าก็น่าจะโอเค..........แต่ว่า.....เราทำมายใจไม่สู้เลย |
กาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 11:59:03
กาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-13 08:28:17
ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 08:03:04
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-30 05:24:09
อยากผอมมมมมมมมมมม : |
รักคนธรรมดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-23 05:10:52
ก็ดีแต่ต้องลองดู |
fa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 21:54:36
ท่าที่ 4 ยากจังแต่เห็นมาเป็นปีแล้ว |
*--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 04:43:03
ผมลองทำดูแล้วแต่ได้เหงื่อเยอะกว่าวิ่งอีก-*- |
65ภค-ภ-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-16 23:33:22
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-12 08:27:55
ท่าที่ 4 ทรมานมากเลย แขนไม่ขึ้นอะคะ |
Guest
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-11 07:37:23
มานก้อดีนะ
แต่เหนื่อยอ่า
ถ้าใช้จานหมุนบริหารเอวมานจะลดพุงได้มั้ยอ่ะ?? |
aoy jung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-09 20:09:15
จาลองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-08 09:48:27
ต้องทำให้ได้สู้ๆๆสู้ตาย |
งามตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-07 23:46:54
ทำแล้วคะลดได้จริงคะ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-04 02:45:03
เมื่อยตายเลย |
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-31 10:29:57
คิดว่ามานเปงฟามคิดที่ดีนะ
แต่มานม่ายอยากทำอะ
55555
ทำรายซ้ำ ๆ แร้วเบื่ออะ
555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-30 12:55:24
แจ่ม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-29 02:47:25
น่ารักมากเลย จะลองแล้วกัน ช่วงนี้กินแล้วนอน พุงย้อย เลยอ่ะ..งุงิ |
คนหุ่นงั้น ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 04:09:20
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็ดีสิ ตอนนี้เราน้ำหนัก 44-45 กก. สูง 163 ซม.
กินเท่าไรก็ไม่อ้วนแต่ถ้ากินแยะๆเรื่อยๆ มันก็จะมาลงที่พุง
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็คงดีแนอะ จะได้เพอเฟ้ก |
Fernie
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 02:16:47
อ๊ากๆๆๆ ดีค่ะดี
ลดได้จิงๆ แต่ต้องทำเช้าเย็นนะค่ะ แล้วก็ลดอาหารลงด้วย
ไม่กินแป้งค่ะ
สู้ๆๆค่ะ ลดได้เยอะแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-23 09:00:58
เคยทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม 1 สัปดาห์ลดได้ 3 กก
แต่!!!
พอลืมทำไปซักเดือนนึง ผลที่ออกมาก้อ!!!
น้ำหนักขึ้นอีก5กก (กินจุไปหน่อย ) |
ดีมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 01:43:49
แต่ว่าอยากได้ท่าลดต้นขามากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะอยากได้มาก |
777
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 00:04:27
ท่าที่ปั่นจักรยานต้องทำเร็วๆนะคะ ถ้าทำช้าจะยิ่งทำให้ใหญ่ขึ้น |
ฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 22:14:36
จะลดได้จริงหรือเปล่าคะ เอาน้ำหนักดีกว่าพุงไม่ต้อง |
ดีจังเลย40ยังแจ๋ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 07:37:42
ชอบค่ะจะได้ไม่มีพุงจะได้ดูไม่แก่อกเป็นอก เอวเป็น สะโพกเป็นสะโพก |
ต้องสู้ๆ.....เพื่อตัวเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 02:18:42
|
โนโน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-17 02:37:00
ไม่อยากจะเชื่อ |
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-14 03:16:05
ขอบคุณมากนะค่ะ
สำหรับเทคนิคดีๆ +ภาพการ์ตูนน่ารัก ๆ เข้าใจง่ายดีค่ะ ลองทำแล้ว ได้ผลดีค่ะ พุงยุบค่ะ ทำเสร็จแล้วจะเจ็บ ๆ ตึงตรงหน้าท้อง สรุปแล้วดีมาก ๆ เลยค่ะ |
ตาล 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-13 02:06:07
ตัวเราก็อยากลดมาก ๆ พุงห้อยสุด ๆ แต่แฟนชอบน่ะ |
moo555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-07 01:44:43
หนักตั้ง 52 สูง 166 วิธีนี้น่าจะดี |
999
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-06 12:40:49
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 05:23:17
อยาให้ท่ามันดีกว่านี้ ควรจะทำได้หรือไม่ แล้วอยากวิธีทำบอกด้วย ควรจะทำด้หรือไม่(จบ) ลาก่อนบ๊าย บ๊าย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 00:06:59
ไม่มีไรตอบก้ออย่าปุ้ม อีโม เปลืองเนื้อที่บอรืด |
taek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-27 21:12:10
โอ้วมานเยี่มากเรยจอร์จ
เพราะก่อนหน้าเราอ่ะลงพุงเพราะเรียนหนักกลับบ้านมาก็ถึงได้กินข
้าวพอซัดมันมากๆๆก็ลืมสงเกตูตัวเองพอมาดูอีกทีกะอ้วนแระ
ตอนแรกต้องอดอาหาร(ทรมานมากกว่าจากัลบเปงอย่างเดิม)
แต่ก็ยังมีปัญหาคือถึงน้ามหนักจาลดแต่กล้มเนื้อหน้าท้องมันไม่เ
ข้าทีน่ะสิ มันย้วยๆ
แต่พอได้ท่าบริหารพวกนี้ไปละทำให้เราดูดีขึ้นมากเรยล่ะ ต้องขอบคุณข้อมูลนี้จิงๆนะ
ป.ลขอบอกตอนนี้กล้อมทองเป็นมัดๆ (ไม่ได้ถึงขนาดนักกล้อมหรอก) แต่ยังยังก็เอาใจช้วยสำหรับที่กำลังลดอยู่นะคับ
สู้ๆ อ่อท่าบริพวกนี้ใช้ได้แน่ไม่ต้องสัย100%คับสู้ๆทุกคนบายคับ |
View
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-11 22:41:21
[B]ลองแล้ว แค่หนึ่งวัน ฮิๆ
เราลองตอนก่อนนอนอ่ะ
ตื่นมาสบายตัวดี
รู้สึกถึงการเริ่มต้น สู้ๆ[/B] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-09 05:12:38
ต้องลดให้ได้ ขอบใจนะ |
mmm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 11:04:40
|
มะนาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 03:46:47
จะลองทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:50:45
ลดความอ้วนได้จริงๆเหรอ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:37:21
ลดความอ้วนได้ดีจริงๆเหรอ |
ตริณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-02 00:19:54
ได้ผลน่ะครับ1 เดือนเองผอมล่ะ |
ตัวเล็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:21:38
ก็ชอบนอน จะผอมไหมเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:18:07
จะลองทำดูเผื่อจะได้ผล |
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-30 06:33:42
เราอายุ 17 สูง 165 หนัก 58 มีแต่เพื่อนแซวว่า เราอ้วนเราต้องลดให้ได้สู้ |
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-25 22:06:59
ได้ผลจริงๆนะ เราเคยทำแล้ว แต่ทำแค่บางท่าเท่านั้น ทำก่อนนอนทุกวัน เริ่มจาก 10 จนถึง 50 แรกๆทำไม่ค่อยได้ เหนื่อยมากด้วย แต่หลังๆเริ่มชิน ทำประมาณเกือบเดือน เห็นผลเลย ดีกว่าวิ่งอีก เคยลองวิ่งตอนเย็นๆ ดู แทนที่จะน้ำหนักลด แต่กลับหนักขึ้น |
yui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-24 02:23:47
จะพยายาม แต่ว่า...ทำเฉพาะบางท่าได้ป่าว อิอิ |
เด็กหลื่นความ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-21 01:19:43
คงเหนื่อยแย่เลย |
เห่อแย่จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-20 04:36:15
มันก็ช่วยแค่ให้กระชับขึ้นเองอะพี่น้อง มันไม่ได้ลดลงจริงอย่างที่บอกเลย เห่อๆ อยากลดจริงใช่มะ ไปวิ่งสิเช้าๆ อะวันละครึ่งชั่วโมงเอง 6 เดือน 10 กิโล เห็นผลแน่ แฟนเราผอมเลย |
lek t.v
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-17 17:27:24
ทดลองทำอยู่คงได้ผล นะจ๊ะ
สู้ตาย |
กาจนา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-07 01:02:34
จะลองทำดู |
เดีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 22:14:47
ลองทำดูแล้วนะ ตอนนี้ทำไปได้ 2วันแล้ว และจะพยายามต่อไปนะ หวังว่าจะสำเร็จนะ
พิมพ์วันที่ 28-12-50 |
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 03:10:23
มีท่าลดต้นแขนม้ายยยยยค้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 01:10:13
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 00:01:57
จะลองทำดูนะคะ |
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-19 12:58:58
Noo Tam Daiiiii |
ลองทำดูแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-13 04:39:11
เหนื่อยมากๆๆ |
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-07 18:40:49
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-06 05:01:24
ดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-03 01:03:41
ตัวการ์ตูนน่ารักมากค่ะ
ท่าที่ 5 ทรมาณโคดๆ แต่ก็เห็นผลค่ะ |
ico
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-30 20:59:05
จะลองทำดูนะค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะจริงๆนะไม่ได้โกหกนะ
สู้สู้ๆๆๆเพื่อตัวเราเอง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 04:09:03
เดือนก่อนทำแล้วลดได้3กก.
แต่... now เพิ่มขี้นอีก 5 กก. แย่จังเยย |
กาฟิวส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 01:38:37
ก่อนคลอด นน.50 หลังคลอดตอนนี้ 60 กก. หน้าท้องไม่ยุบเลย ทำไงดีล่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 23:00:09
งงงงงง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 12:57:04
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำเรื่องการลดความอ้วน |
เราเจตาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-22 07:18:04
[B]null[/B]เราน้ำหนัก110โลเราต้องลดได้แน่ๆๆๆๆเลย[LIST] |
ดนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 01:53:14
หลายท่าจัง แบบ 5-6ท่าไม่หร๋อ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-12 04:12:16
ขอบคุณนะคะ น่าลองมากๆเลย
>,,< เราน้ำหนักตั้งเยอะแหนะ จะทำได้ไม๊เนี่ย
สู้ๆๆๆๆๆ |
My
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-10 21:32:37
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู |
ไชยวงศ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:27:46
อุ๊บsss อุดส่าลดได้ 5กก. แต่ดันไปกินพิซซ่า 2 ถาดรวด หุๆ หนักกวาเดิมอีก |
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:25:12
รักอั้มจางเยย อยากหุ่นดีแบบนั้น งั้นต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:23:30
อารายเนี่ย ยิ่งทำยิ่งอ้วน เปนไปได้ไงอ่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-30 08:04:09
คิ ด ดู ก่ อ ง |
ฑิฆัมพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 23:12:33
แต่ละท่า
กว่าจะทำได้ครบ 10 เกือบตาย |
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 07:04:58
จาทำให้ได้เลย
มีแต่คนบอกว่าเราหน้าตาน่ารักเหมือนเชียร์ ฑิฆัมพรเลย ทั้งสูง ทั้งขาว แต่ว่า...เราดันอ้วนอ่า หนักต้าง 55 สูง 167 ... |
การ์ตู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-24 22:14:44
หลายท่าจังจำไม่หมดหลอก |
พญ.เพ็ญพิมล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-18 02:41:35
ท่าที่10 นอกจากจะช่วยลดพุงได้แล้ว ยังสามารถช่วยระบายท้องได้ดีด้วยนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-17 04:43:37
10ท่านี้ได้ผลดีมากเลยค่ะ แต่ตอนนี้มีปันหาต้นแขนใหญ่ มีท่าลดต้นแขนมั้ยค่า เคยวัดเล่นๆดูแล้ว ต้นแขนใหญ่เกือบ11นิ้วอ่า |
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-16 09:05:48
|
ต้นปาล์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-15 00:54:58
ทำมาแล้ว ได้ผลนะ เล่นสะเราเหนื่อยเลยสุดยอด ลองทำกันดูนะ |
พะยูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-14 21:40:26
ทำได้ทุกท่ายกเว้นท่า2ง่ะ
ทำ5ครั้งก้อตายแระ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-12 01:39:49
เมื่อก่อนน้ำหนัก 40 กิโล เพิ่มมา เป็น 47 แต่ตอนนี้เหลือ 45 แต่หน้าท้องยังไม่ลดเลย เดี่ยวจะเอาท่านี้ไปบริหารดูเผื่อจะลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 03:07:18
|
เราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 00:03:16
ได้ผลจริงๆนะคะจะลองทำดูนะคะจะทำให้ได้เลยค่ะ เพื่อหุ่นสวยๆแต่หนูเพิ่งจะ10ขวบเองนะเป็นกำลังใจให้หนูหน่อยนะ
หนูไม่อยากบอกน้ำหนักหนูเลยอายแต่จะบอกให้นะคะ 66 ก.ม. ค่ะจะพยามค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 14:45:57
อยางลดมากเลยค่ะ แต่ต้องทำไงล้าค่ะ ก้อข้าวเช้าไม่ได้ทาย จะทายอีกที ก้อประมาณบ่ายไปแล้วแต่ก้ออ้วนอยู่นะต้องทำไง ดีค่ะ ส่งมาบอกบ้างนะค่ะ mumijunc_cd@hotmail.com |
55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 04:41:41
|
001
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-07 08:51:36
จะดูเหมือนกันนะ อย่าโมโหเรื่อยๆ |
เจล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 08:47:58
ได้ผลจริงป่าว |
ลูกตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 05:17:37
ทำแล้วลดจริงหรอ |
แบมแบม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 07:47:17
เห็นผลเป็นอย่างมากเลยค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 06:57:32
ดีมากแม่ต้องการน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-02 02:42:54
|
payoon
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-01 03:58:06
ได้ผลจิงมั้ยเอ่ย
แต่ยังไงก้จาลองดูละกัน
ยากเหมือนกันเนอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:55:31
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:53:35
ist mega schwierig
|
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-27 07:18:23
|
อออออออออ....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-25 07:04:01
น่าลองได้ผลยังไงจะเข้ามาบอกอีกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-20 10:19:56
ตัวการ์ตูน่ารักดีนะค่ะ น่าจะได้ผลดีนะ จะลองไปทำดูนะคะ ถ้าได้ผลจะแจ้งให้ทราบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-19 04:56:28
ขัดใจแม่ แอร์ |
ดีจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-12 03:26:18
ทำแล้วต้องทำต่อเนื่องนะ ได้ผลดี แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยนะ หน้าท้องยุบไม่เหมือนก่อน สวยด้วยชอบมากเลย |
ninja
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-11 08:20:22
แหล่มเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-05 10:18:37
น่าลองน้า.............. |
jeep
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-05 04:31:59
น่ารักจัง ต้องทำให้ได้ แม่จะได้ภูมิใจ |
กูเกล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-04 04:58:58
|
เนย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-04 05:35:08
เท่มากกกกกกกกกกกกกกกกก and น่ารักกกกกกกกกกกกกกก สุดยอดของยอดอ่อนจิงๆ |
ziza
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-02 09:30:32
ถ้าเราทำได้ คงสวยสุดๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-01 21:34:01
ด่านบนนี้ก้ดีนะ แต่อยากได้ท่าลดต้นแขนมั่กๆในตอนนี้ ...
เพราะแขนใหญ่มาก เคยวัดแล้ว
10นิ้วอ่ะ |
พายูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-01 21:09:08
ได้ผลจิงๆนะเนี่ย...แต่ทำเราหอบเลย |
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-30 22:14:53
|
หนิง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-30 22:13:38
ดูเหมือนทำแล้วไม่เหนื่อยนะ
แต่ทำดูแล้วเหนื่อยมาก
เหงื่อออกเยอะด้วย
สังสัยพุงลดชัวร์ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-30 03:15:49
ทำไมหลายท่าจัง 10 ท่าก็ท้อแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-29 00:09:43
ใช้การ์ตูนอะนิเมชั่นดูเข้าใจง่ายน่ารักดี |
1
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-27 21:16:04
ต้องทำนานแค่ไหนคะถึงจะเห็นผลอ่ะ |
น้ำฝน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-17 04:02:00
น่าร๊าก มั่ก ๆๆๆ
|
น้องติ๊ป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-13 09:31:38
|
น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-13 05:41:35
ทำแล้วรู้สึกเหนื่อยค่ะ
แต่ก็รู้สึกดี อาจเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมานานอ่ะค่ะ |
wiwiwi
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-11 23:06:54
เหนื่อยมากเลยค่ะ เพราะมีพุงเยอะ ไม่รู้ว่าจะทำได้กี่วัน แต่จะพยายามนะค่ะ |
โจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-09 08:58:16
|
โจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-09 10:14:01
น่ารักมากๆๆๆๆค่ะ |
โจ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-09 08:45:52
น่ารักมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-08 20:00:07
ลองทำดูแล้วเรียกได้นิดหน่อย แต่กล้ามเนื้อที่ขารู้สึกได้เลยว่า มันช่วยต้นขาด้วย ไม่ใช่แค่พุงอยย่างเดียว จะลองทำทุกวันแล้วจะบอกผลอีกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-07 16:45:38
น่าน่ารักจังค่ะ จาลองทำดูนะคะ ได้ผลยังงัยจามารายงานอีกทีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-08-07 05:12:12
จะลองทำดูแล้วกัน สู้สู้ |
แจ่มเจงเจง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-31 06:32:21
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-30 10:26:14
น่ารักจังเลย |
ดีมาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-30 09:05:18
ชอบชอบ |
เด็กดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-28 21:04:14
น่ารัก จะนำไปทำลดแน่ๆๆๆๆ |
บาส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-27 09:38:55
ได้ผลชัวค่ะถ้าหมั่นทำบ่อยๆ
|
ตัวกลม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-14 04:16:46
ลดได้ทั้งพุงทั้งขาเลยอ่ะ ดีมากๆ ทำมาแล้วเดือนนึง เห็นผลชัดเจน |
แต๋ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-13 08:37:45
ใจมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-05 02:50:54
เยี่ยมมากๆๆๆ |
น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-04 01:09:38
ชอบจังท่าออกกำลังกายนะ |
แตง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-03 22:02:15
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-02 08:30:11
|
OIL
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-02 02:38:46
ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายนะค่ะ
เป็นประโยชน์อย่างมาก ดิฉันจะลองไปทำตามนะค่ะ |
บาบีคิวร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-07-02 00:19:46
กลัวจะทำไม่ได้เพราะน้ำหนักเยอะมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-25 21:06:54
จะลองทำดูน๊ะ |
นก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-20 01:11:34
ชอบมากค่ะ |
nui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-17 22:13:39
อายจังทำยังไม่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-16 09:59:19
|
จิ๊บ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-14 05:28:26
พยายามลดช่วงสะโพก แต่ไม่ได้ผลทำไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-13 21:17:35
ขอบคุณค่า ชอบมากเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-10 03:06:37
|
.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-10 01:37:50
จะลองแล้วกานน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-06-09 22:40:53
ใจนะ |
sa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-30 07:02:48
ขอบคุณค่ะที่แนะนำสูตรได้ผลยังไงเดี๋ยวบอกต่อนะค่ |
ZarC
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-24 02:03:09
น้ำหนัก 80 จะลดได้มั้ยนะเรา ต้องลองๆ |
bobo
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-21 00:41:18
อยากจะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-14 21:42:15
แหมๆๆ...มันก้เหนื่อยเอาการนะนิ......แต่ถ้าแลกกะไอ้หน้าท้องดึ๋งๆนิ..ฉานก็ยอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-13 07:59:17
เห็นผลเร็วมั้ย กี่อาทิตย์ กี่เดือน -*-
|
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-12 21:09:24
สู้ตายเพื่อหุ่นผอม สู้ๆ |
รบกวนขอท่าลดต้นแขน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-10 20:53:41
ลดหน้าท้อง ท่าแรกนอนตะแคงยกเท้าขึ้น ได้ผลมาก เพราะทำให้ขาเรียวลงและหน้าท้องยุบ ทำตอนตื่นนอนกับก่อนเข้านอนบนเตียง แต่มีปัญหาเรื่องต้นแขนใหญ่ และลำตัวบริเวณใต้แขนใหญ่ ขอรบกวนท่าบริหารด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ |
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-05-01 07:06:55
จะลองทำดูคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-30 14:56:44
จะลองทำดูน่ะ |
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-29 18:46:30
รักพี่มากเลย แต่ลำบากอ่ะ ไม่เป็น แต่สู้ๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-26 05:26:31
มึนแน่ |
daiko
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-25 00:40:58
ดีแต่เหนื่อยอะค่ะ |
ของคุนนะคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-20 14:14:54
ขอบคุนนะคะที่บอกสูตรอะ น่ารักจัง เอาเหนื่อยเหมือนกานนะเนี่ย |
หุ หุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-18 20:13:23
|
sj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-14 11:12:44
อยากได้ท่าลดต้นแขน ช่วยบอกหน่อยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-07 10:26:08
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-07 10:25:15
อยากสวยแต่ มันขี้เกียจอ่ะ |
คนน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-04 00:33:02
|
อาโป
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-03 22:53:24
ก็ดีน้าค่ะ ทามแย้วด้ายผล ดีอ่า!อิอิ ชอบมากกกกกกกกก การตูนน่ารักกก โดนใจชอบมักกๆ |
ต้นข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-01 06:32:10
ขอบคุณค่ะ |
เเฟนแอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-04-01 00:43:01
[B]สู้ตายเจ้าค่ะ เพื่อหุ่นที่ผอมและไม่มีเพื่อนล้อว่าอ้วน[/B] |
นู๋ดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-31 02:30:45
ท่าจะดีนะ ขาใหญ่จิงๆอ่ะ
จะลองท่าที่เจ็ดดู [I]null[/I] |
คนน !
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-28 00:27:17
ก็okน้า ...ทามดูแย้ววเหงื่ออกเตมเยยยย อิอิ ก็จาพยายามทามน้า ที่จริงม่าด้ายอ้วนหรอกก ถือว่าเปงกานออกกำลังกายล่ะกานน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-24 01:20:51
|
ตน&คน&ควา ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-22 22:45:11
ดีรื้อป่าววะะะ อาจถืงชีวิก คงเหณ่(น่)ยน่ดu |
บิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-17 08:28:54
ทำไปแล้ววันนึงค่ะพอวันที่สองเมื่อยทั้งตัวเร้ยก็เลยขี้เกียจซะ
แล้ว[B]null[/B] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-15 21:47:41
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 12:53:36
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 12:53:07
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 12:52:40
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 12:51:57
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 12:51:09
|
*-*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-13 11:47:31
เหนื่อยตายแน่ๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-11 05:13:11
อีก 2-3 เดือน อิฉันจาหุ่นดีให้ดู
อิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-10 09:52:11
ปี้ด---------- 3 4 สู้ๆๆๆๆสู้ตายค้าบ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-03-03 03:52:07
ทำมาได้ 2-3เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลดไปเยอะเลย อิอิ ทุกคนสุ้ๆนะคะ |
....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-28 05:32:41
ก็ดี๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-28 02:59:12
จะลองดูนะ |
cat cat
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 19:15:37
การ์ตูนน่ารักจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 10:49:47
อยากผอมจัง ต้องรีบทำแล้ว |
onuma
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-15 03:56:14
จะพยายามเพื่อตัวเราเองนะ ไม่ใช่เพื่อใคร สู้ๆ |
กวาง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-13 04:35:50
จะลองทำตามนะคะ ! สัญญา. |
คนหวังดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-07 07:26:37
ฮิฮิ น่าลองจัง แต่ก็เหนื่อย สู้ต่อไปเป็นกำลังจัยหัย............. |
ปลายข้าว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-02-06 02:14:30
[B]อยากให้มีสิ่งดีๆๆๆ แบบนี้ออกมาสู่สายตาประชาชนอีกค่ะ ถ้าให้ดีอธิบายหน่อยนะค่ะ " o_o "[/B] |
คนดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-30 09:07:14
ดีโครต [I]null[/I][B][/B] kunkung2520@hotmail.com |
JEED GREEN
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-26 23:32:24
เคยทำหมดแล้วได้ผลจริงๆนะโดยเฉพาะท่าที่ 6 ลดต้นขาได้จริงๆแต่ต้องทำทุกเช้าและก่อนนอนทำท่าละประมาณ 10 นาที ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารผอมจริงๆ แต่ต้องใช้เวลาถึง 3-4 เดือน เราเคยลดจาก 53 เหลือ 43 มาแล้ว แต่เผลอไปพักหลังน้ำหนักขึ้น5กก.ตอนนี้กำลังลดใหม่ พยายาเข้าล่ะสู้ๆ |
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-23 07:42:30
ชอบอีโมชั่นอะ น่ารักดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-17 02:50:53
สุดยอดเลยท่าที่9 |
happy
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-15 22:08:50
จะลองทำดูจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-15 03:01:43
ดี [B]ดี[/B][I]ดี[/I] |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-14 02:26:11
|
tuktik
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-12 09:04:19
ท่าง่ายดีจางเยย... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-01-08 06:08:16
:
|
สนุกดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-12-14 02:07:58
สนุกดี ค่ะ |
น่ารัก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-12-11 22:24:19
น่ารักมากจ้ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-12-11 03:03:17
เยี่ยมมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ |
อยากลดพุงอ่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-11-24 02:37:07
เออ ต้องทำนานแค่หนายอ่ะ ถึงจาได้ผลอ่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-11-18 01:39:32
ddddddddddddd
มากมาก |
เด็กขี้อาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-11-08 03:08:10
ลดความอ้วน ลดความอ้วน
เย้ เย้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-11-02 03:26:43
ก็ดีนะถ้าทำได้ทุก ๆ วัน |
zaza
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-30 03:34:48
มีท่าลดต้นแขนเปล่าถ้ามีก็จะมาให้ดูด้วยนะ |
แจ๋ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-23 10:28:01
สุดยอด มั่กๆ เพิ่งเคยเห็น ภาพประกอบขยับได้ หุหุ |
ท่าที่ 6 เป็นท่าปั่นจักรยานอากาศ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2006-10-05 03:35:06
ท่าที่ 6 ท่าปั่นจักรยานอากาศ ลดต้นขาค่ะ เราทำ จาก ต้นขาเท่าลำตาล เดี่ยวนี้ใส่ขาสั้นได้แล้ว มั่นใจด้วย |
อืมดีนะ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-10-01 10:39:40
ลดได้เยอะแน่เลย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-25 10:30:57
น่ารักดีเนอะ แหมโดนใจ๊ โดนใจเจ้าค่ะ |
ทำแล้วสวยขึ้นเป็นกองเลยนะ*****จะบอกหั้ย
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-23 08:11:24
|
อิอิ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-23 00:37:02
ดีจังค่ะ มีรูปประกอบด้วย คืนนี้จะลองทำดูนะคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-22 15:35:12
น่ารักดีเนอะ แต่จะให้ดี ควรบอกวิธีการหายใจที่ถูกต้องด้วยน่ะคะ ง่ายๆๆ ก็คือ ในเวลาที่เรางอตัว ให้หายใจออก เวลาตัวตรงหายใจเข้า |
*.*
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-17 22:34:17
แบบนี้เรามาคัดแปลง
ท่าออกกำลังกาย
เป็นท่ามาทำอย่างว่าดีกว่านะคะ |
ปลายฝน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-13 07:26:32
ทรมานอ่ะ แต่อยากลด |
อออ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-12 22:48:46
มีท่าลดต้นขาไหมอยากได้ม๊ากมาก |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-11 23:42:34
หวังว่าได้ผลนะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-10 03:50:59
ขี่เกียจ |
1
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-06 23:48:20
แต่ละท่า นานแค่ไหนเห็นผล |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-06 23:45:10
การ์ตูนน่ารักดี เข้าใจง่าย มีท่าอื่นๆ อีกมั๊ย ลดส่วนอื่นด้วย ต้นแขน ฯลฯ |
ตาเบบูญ่า
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-05 01:13:30
น่ารักดเน่อะ ลองดูกันสักตั้ง |
123
เขียนโดย Guest เปิด 2006-09-04 04:23:56
[EMAIL]null[/EMAIL]ได้ผลป่าวก็ไม่รู้ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-08-31 23:38:44
น่ารักดีจัง |
โบว์ลิ่ง
เขียนโดย Guest เปิด 2006-08-23 06:57:06
จะลองทำดูนะอย่างตั้งใจเลย แล้วจะมาบอกต่อ ๆ กันนะถ้าได้ผลหรือไม่ได้ผล ขอบคุณคนทำมากนะตัวการ์ตูนน่ารักดีเข้าใจง่ายด้วย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-18 06:22:46
thk |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-14 06:42:17
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่พอดีเลย |
นิรนาม
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-12 06:26:57
ดีม๊ากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆพอดีกำลังจะลดความอ้วน 5555+[B]null[/B] |
แบมสุดสวย
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-12 06:24:24
ดีมากค่ะทำให้แม่ผอมลงค่ะ
|
แม่ลูกอ่อน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-11 01:39:29
เป็นรูปภาพเข้าใจง่ายจังค่ะ ไม่เสียเวลา[B][/B] |
มน-อั๊มกะเอิร์ธ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-11 01:38:33
ชอบจังเลยค่ะ การ์ตูน น่ารัก ท่าเข้าใจง่าย
สุดยอดเลยค่ะ ต้องทำบ้าง สู้ สู้
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-07-04 10:56:06
[EMAIL]pookpik2204@chaiyo.com[/EMAIL] |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-29 02:21:45
อยากลดพุงอยู่พอดีเลยค่ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-24 03:13:23
|
ขุดหลุมรัก
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-23 07:17:38
น่ารักเข้าใจง่ายดี |
อ้อ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-23 05:52:42
[I]ถูกใจมากค่ะ รูปน่ารักและทำให้เข้าใจได้ง่ายค่ะ[/I] |
KURU-nan
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-21 09:59:56
very pretty... |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-20 20:58:27
น่ารักจัง |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-20 01:54:30
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-19 20:58:01
คิขุซะไม่มี.....จาก พี่หนูแหม่ม |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-19 20:55:18
น่ารักจังเลย...จาก ศศิ |
แอนนนน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-15 05:49:52
ขอบคุณมาก
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-06-15 01:09:52
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-25 10:32:58
555 |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-23 11:53:10
ดีกว่ามานั่งอ่านอีกเข้าใจยาก น่ารักมากเลยเป็นท่าที่เคยทำแล้วทั้งนั้น แต่ไม่ได้ทำจิงจัง |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-13 14:52:32
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-13 11:16:01
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-13 11:15:31
|
G u e s t
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-11 21:36:12
ชอบ Emo เว็บนี้จัง เล่นเลยละกัน
อิอิ |
tan 05
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-10 20:04:35
จะพยายามทำให้สำเร็จ
อย่างที่บอกไว้ สู้ สู้ สู้ตาย... : |
น่ารักดีค่ะ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-05-08 14:35:32
ประทับใจมากค่ะ ขอบอก |
meme
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-29 14:53:15
น่ารักมากเรยค่ะ ดูภาพแล้วเข้าจัยง่าย ทำตามได้ถูก บางท่าเคยทำแล้ว ได้ผลดีมากค่ะ |
มดตานอย
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-28 13:29:07
ไอเดียดีมากเลย น่ารักมากๆๆ และตกลงด้วยโดนใจวันโจ๋มากเลย |
22
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-27 18:09:13
ไอเดียบันเจอดเลยคะ |
TJ2006
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-27 16:56:17
ชอบมากค่ะ อยากเก็บไว้ดู/ ทำ/และส่งให้เพื่อน |
ninseon
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-21 01:15:28
very good indeed!!!! |
Melody_Mafia
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-18 21:32:02
น่ารักมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายด้วยนะ
ต้องเอาไปทำตามบ้างแล้ว . . . ขอบคุณนะคะ
|
คนเคยอ้วน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-15 17:51:26
อยากน่ารักเหมือนการ์ตูน |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-14 11:31:33
ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆค่ะ |
poon
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-10 20:22:52
ภาพน่ารักดีนะ จะเอาไปทำมั่ง แต่ติดขี้เกียจอ่ะ ทำไงดี |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-10 12:53:34
น่าสนใจมากค่ะ |
kate
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-10 12:52:35
ท่าน่ารักมั่กๆค่ะ..เข้าใจง่ายจะลองทำดูนะค่ะ |
นก
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-08 16:13:18
โอเคดีค่ะ แนะนำดีดีแบบนี้บ่อยนะค่ะ [B]null[/B][IMG]null[/IMG] |
ชาดำ.....
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-08 11:19:39
การ์ตูนน่ารักมาก ดีกว่าอ่านเฉย ๆ คิดได้ไงนะคนทำ
ชอบสุด ๆ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-05 14:11:55
ต้นขาใหญ่มากเลยแต่ตัวเล็กทำไงดี |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-04-01 14:31:07
ทำท่าที่สองอยู่ค่ะ..
ช่วยให้กระชับขึ้นได้เลยล่ะ
ส่วนท่าที่ 9 ช่วยกระชับก้นด้วยค่ะ..
(เคยทำอยู่..แต่เริ่มขี้เกียจเลยไม่ได้ทำแล้ว ) |
ขอให้ดีจริงเถอะ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-25 16:14:57
จะลองทำตาม |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-23 10:02:06
ก็ดี |
ปลาอะค่ะ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-22 01:30:25
ชอบรูปน่ารักจัง
เข้าใจง่ายดีด้วย
ชอยคุณมากค่ะ
ไว้จะลองทำดูนะคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-19 17:43:24
สวัสดี |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-19 17:41:19
fu ดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดีดี
ดดีดีดดี |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-18 19:28:09
[B]ดีค่ะ น่าลองดู[/B] |
lek
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 14:57:29
ทำไมเราไม่มาเปลี่ยนความคิดใหม่สร้างภาพให้ผู้หญิงที่มีพุงเป็น
ผู้หญิงที่สวยที่สุด |
hardwoman
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 14:25:55
ทำแล้วได้ผลดีมาก ลดอาหารเย็นด้วยนะคะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 12:48:12
|
potto
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-16 10:53:08
|
pailin
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-15 11:29:16
lovrlyandfunny |
sri
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-15 11:20:23
lovely |
น่ารักจังตัวการ์ตูน
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-15 03:23:23
|
- - ลดพุง เย้ๆ - -
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-14 08:55:01
ตัวการ์ตูนน่ารัก เข้าใจง่ายจัง ใครทำแล้วได้ผลมา โพสต์บอกด้วยนะคะ ได้ผลจริงๆ หรอคะ แล้ว ซิทอัพ เนี่ย ลดได้มั้ย คะ จะลองทำเพิ่มละกาน เป็น 10 + ซิทอัพ - 11 ท่าละกานเนาะ ต้องลดพุงให้ด้ายยยยยยย ซู่..เอ้ยย สู้ ๆ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-13 11:02:49
ชอบจังต้นขาใหญ่อยู่ |
m
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-11 22:27:50
ทำตัวการตูนน่ารักมากจ๊ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-11 13:04:11
|
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-08 05:25:58
ไม่ต้องนึกท่ายากเหมือนเวลาอ่าน...เข้าใจง่ายดี...ขอบคุณค่ะ เอ....ว่าแต่ได้ผลแน่นะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-06 22:45:31
ชอบการ์ตูนมาก |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-05 10:45:03
ท่า69มีไหมเอ่ย |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-03 13:42:31
น่ารักจังจะลองเอาไปทำดูบ้าง ได้เรื่องยังไงจะมารายงานผลนะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-03 11:19:43
การ์ตูนน่ารักมาก ดีกว่าอ่านเฉย ๆ คิดได้ไงนะคนทำ
ชอบสุด ๆ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-03-02 22:32:28
มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยแหละ
|
patcy........
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-27 01:28:34
ว้าวลดได้จิงรึคะ |
นิ
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-22 11:57:49
o.k. |
kongkoy007@thaimail.com
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-14 15:10:37
every good |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-02-14 11:16:18
ตัวการ์ตูนน่ารักจัง เคลื่อนไหวได้ จะได้ทำตามได้ง่ายๆ |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-27 11:54:34
|
^O^
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-21 21:41:36
น่ารักจิงๆอ่ะ ดูน่าสนุกขึ้นเยอะ สู้!ๆ |
สู้ๆจ้า
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-18 23:15:11
ทามได้ 3 วันละค่ะ ผลเปนไงยังไม่รุ้เรย เด่วจาทามาไปเรื่อยๆนะคะ คนที่ทามๆอยุ่ก้อสู้ๆนะจ๊ะ ต้องผอมไห้ได้!!!! |
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-15 20:36:00
ได้ผลจิงนะ
|
lena
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-14 13:08:32
very good [EMAIL]null[/EMAIL][URL=null]null[/URL] |
ง่ายดี
เขียนโดย Guest เปิด 2006-01-11 23:59:57
ชอบท่าที่ 8 อ่ะ : ) |
chompu
เขียนโดย Guest เปิด 2005-12-22 22:00:59
ความคิดดีจังเลยค่ะ ทำให้อยากทำมากขึ้นค่ะ |
Thanks
เขียนโดย Guest เปิด 2005-12-14 13:33:06
|
อารายวะ
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-26 23:50:10
ท่าเหมือนตอนวอมเรียนเทควันโดเลย ไม่น่าละเราเลยลดน้ำหนักได้ 10 โล ใน 1 เดือนพร้อมเกบตัวนักกรีฑา |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-24 17:04:41
น่ารักมาก ขอบคุณมาก |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-24 17:02:40
|
น่าลองเหมือนกัน
เขียนโดย Guest เปิด 2005-11-04 12:37:38
[EMAIL]null[/EMAIL] |
มาย
เขียนโดย Guest เปิด 2005-10-21 17:16:52
จะลองทำดูนะคะเผื่อว่าพุงที่มีอยู่จะหายไปใส่เสื้อผ้าจะได้ดูดี
มากขึ้นกว่านี้ สู้ ๆ สู้ ๆ สู้ ตาย ...... |
ติกขุ....จัง
เขียนโดย Guest เปิด 2005-10-20 13:42:35
|
เขียนโดย Guest เปิด 2005-10-09 05:29:13
|
เขียนโดย Guest เปิด 2005-09-23 12:17:44
ดูเข้าใจง่ายดี จะลองทำดูเจ้าพุงกะทิจาได้หายไปสักที |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-09-21 15:20:28
จะลองทำดูนะ สู้ตายค่ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-08-05 09:58:35
ฮุฮุ น่าลองจัง |
xua
เขียนโดย Guest เปิด 2005-08-02 11:37:23
ตัวการ์ตูนโดนใจวัยรุ่นมากค่ะ |
บัว
เขียนโดย Guest เปิด 2005-07-30 23:42:36
น่ารักจริงค่ะ |
เขียนโดย Guest เปิด 2005-07-28 09:10:23
น่ารักจังเลย |
