Top1 naruepon
Patcharin
Pink Lady
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
ความรัก และ เซ็กซ์
Sex Special Tips
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
ฟังเพลง ไทย และ สากล
เกม ออนไลน์
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
จัดเก็บเว็บนี้
ตั้งเว็บนี้ให้เป็นหน้าแรก
L1 chatchai
L2 ลงโฆษณษกับ Ladytip
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า ladytip เปิดโอกาสให้เพื่อนๆ เขียนบทความ เพื่อนๆ สนใจไหมค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
L3 เพิ่มสิน
L4 diet good
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
L5 pantipa
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
L6 freshymall
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
L7 popashop
5 เทคนิค ความรัก และ เซ็กซ์
10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
10 ท่าลดพุง พิมพ์ อีเมล์
อันดับผู้ใช้: / 1406
แย่เยี่ยม 
    วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ

ท่าที่ 1



ท่าที่ 2


ท่าที่ 3


ท่าที่ 4


ท่าที่ 5


ท่าที่ 6


ท่าที่ 7


ท่าที่ 8


ท่าที่ 9


ท่าที่ 10



                


ความคิดเห็น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 23:50:15
:) รูปเข้าใจง่ายดีค่ะ 
 
น่ารักด้วย
คนอ้วนมากมายค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 10:44:59
:p ก้อคือว่า เรานะตอนปิดเทอมนะ เราอ่ะกินไม่หยุดเลย กินไม่เป็นเวลา เรากินแต่ขนม แต่เด๋วนี้ เราลองมากินผลไม้ก่อนกินข้าวสัก 10 นาที ก่อนกินข้าว จะช่วยทำให้เรานะอิ่ม และก้อจะกินข้าวได้น้อยลง พยายามอย่ากินข้าวมื้อดึก เพราะว่าจะทำให้บวมแบบเรานะคะ (อย่ากินอาหารไม่รู้เวลานะคะ) แล้วมันจะช่วยได้จิงๆๆๆ :sigh :sigh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-19 05:21:59
ขอบคุงนะคะ :grin :) 8) :p ;) :roll :eek :upset :zzz :sigh :? :cry :( :x
น่าสนใจมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 14:07:21
เราอายุ 21 สูง 170 และหนักประมาณ 51-52 กก. ค่ะ 
เราก็ถือว่ายังไม่อ้วนน่ะ 
แต่เราเคยอ้วนแบบหนัก 55 กก. มาแล้วตอนช่วงปิดเทอม 
แต่พอมาเรียนนอนดึกกินน้อยลงทำให้น้ำหนักเริ่มลง 
และปัญหามันก็อยุ่ที่พอน้ำหนักมันลงกล้ามเนื้อเรามันก็หย่อน 
เราเลยอยากจะหาวิธีมากระชับกล้ามเนื้อค่ะ 
แล้วเราก็มีปัญหาเรื่องหน้าท้องด้วยนั่งงี้ย้วยเลย 
เราต้องแขม่วประจำเลยอ่ะ...อิอิ 
ส่วนขาก็เรียวนะแต่ก็อย่างว่าคนมันเคยอ้วนอ่ะค่ะมันเลยไม่กระชั บหยิบติดมือเลยแหละ 
เดี่ยวถ้าได้ผลยังงัยจะมาบอกเล่ากันอีกรอบนะคะ
รักหุ่น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 04:06:47
ต้องสวยแน่เลยเย้เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ :grin :grin :grin ;) 8) :p :roll :eek :upset :eek :zzz :upset :sigh :? :zzz :? :( :cry :p
ดีมากเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-08-04 01:47:04
ดีจิงๆๆเลยอ่าเป็นตัวการ์ตูนด้วยจำง่ายดี 
 
เอาท่าลดต้นแขนด้วยอ่ามีไหม 
 
ขอบคุนมากกกกก :grin :)  
 
จะพยายามจ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 12:40:09
:grin จะพยายามทำทุกวันเลยนะจ๊ะ ได้ผลยังไงแล้วจะเล่าให้ฟัง ขอบคุณนะค๊ะสำหรับเคล็ดลับดีๆ
ท่าออกกำลังกาย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 03:25:28
:grin โฮโฮโฮ ท่าออกกำลังกายอะเยียมอะจะรองทำดูอิอิจะลดได้จริงปะ :eek :x :upset 8) ;)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-28 00:13:00
ชอบมาค่ะ จะลองไปทำดูนะค่ะ ถ้ามีท่าใหม่มาอีกช่วยบอกบ้างนะค่ะ :sigh
ก็ดีนะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-27 07:02:13
จะลองทำดู :sigh
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-25 06:16:01
เราหนัก 48 สูง 161 -*- 
เมื่อ2ปีที่แล้วหนัก 38 สูง146  
แบบไท่ไหวแล้วอ้วนเกิ๊นน 
 
ถ้าว่ายน้ำมันจาลดได้มั๊ยง่ะ
ตุ๊กตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-20 21:58:07
จาลดด้ายจิงอ่ะเปล่าเนี่ย 
อืม..ต้องลองดูช่ายหม่าย 
:eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-14 21:40:03
จะลองทำดูนะ ถ้ามีวิธีใหม่ๆเข้ามาบอกกันบ้างนะ :eek :x :) 8) :p
m&t
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-11 04:52:05
กะลังอ้วนลงพุงอยู่คะ เอวหนากว่าเดิมตั้ง 4 นิ้วแหน่ะ 
จะตั้งใจค่ะ เพื่อหุ่นเพรียวงามเหมือนเดิม....สู้..สู้..!!! :grin
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-10 22:25:12
อยากลดความอ้วน :eek :cry :( :roll :p ;) ;)
ถึงลูกแก้ว.......จากปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-07-09 09:38:41
เกือบอาทิตย์ที่ไม่ได้ทำพึ่งกลับมาทำอีกครั้งอะครับ 
 
พอดี ไปสัมนา ต่างจังหวัด 
 
กลับมาก็เปงไข้ 
 
เซ็งจริงๆ 
 
เอาใหม่ พรุ่งนี้ 10 กรกฎาคม 2551 จะเริ่มใหม่คับ 
 
สู้ต่อไปนะลูกแก้ว 
 
10 สิงหาคม 2551 เจอกานในบอร์ดคับ :grin
อยากจะให้ได้ผลใช่ไหม.........
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:58:12
วันนี้เรามีแรงบันดาลใจอะไรที่จะลด 
มันก็ดีนะ ถ้าหากเธอทำได้และถ้าเธอไม่ได้ทำมัน มันก็จะไม่เกิดผลอะไรกับเธอเลย 
 
ถ้าเธอยากทำได้ เธอต้องใช้ความพยายามกับมันให้ได้จะเอาใจช่วยนะ วันนี้ เวลา 10.50 เธอต้องทำให้ได้และเริ่มตั้งแต่วันนี้ วันนี้น้ำหนักเธอมากไปนะ 58 กิโล อีก 1 เดือนค่อยมาดูกันนะ ว่าจะเหลือเท่าไหร่  
 
ตั้งใจหน่อยนะ
ต้องได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 22:51:29
ถ้าทำได้ก็จะเป็นผลดีกับตัวเธอเองนะ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 11:05:36
โอเคจาลองน้าาา อยากทำให้เธอภูมิใจ :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-25 00:57:42
เราทำแล้ว อาทิตย์กว่าควบคู่กับการควบคุมอาหาร น้ำหนักลดลง 2 กิโลละ จะสู้ต่อไป
ถึงปอนด์..........ลูกแก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:14:18
:grin ลืมอีกอย่างต้องทำให้ได้น๊ะ อย่าให้ใครเค้าหัวเราะเอาเราต้องทำให้ได้ (O.K มั้ย)
เป็นกำลังจาย..............ให้ปอนด์......
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:05:56
:) อยากเห็น ๆ ตอนเธอผอมจัง ทำให้ได้น๊ะ สู้ ๆ (เราก็จะทำให้ได้เหมือนกันแล้ว 25 ก.ค. 51 มาดูผลกันน๊ะ)
ผ้อม.........ผอม ไปเลย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 23:00:06
8) คอยดูน๊ะจะปิ๊งให้ได้ภายใน 1 เดือน โอ้ ไม่น่าเชื่อเยย
ปอนด์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-24 06:09:06
ผมจะทำวันนี้วันแรก 24 มิถุนายน 2551 
 
ทำท่าละ 20 ครั้งเลย รวม 200 ครั้ง 
 
1 เดือนไม่หยุดเลย แล้ววันที่ 24 กรกฎาคม 2551  
 
จะมาบอกผลนะ ตอนนี้ผมหนัก 68.5 กิโลกรัม สูง 167  
 
***จะมุ่งหน้าสู่ นน. 60 กิโลกรัมให้ได้เป็นของขวัญ*** 
 
****ให้กับอายุ 32 ของตัวเอง**** ต้องสำเร็จภายในปี 
 
*****2551 ให้ได้ 555+++*****
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 14:35:18
;) ;) :) :) :grin 8) :p :roll :eek :upset :zzz :sigh :? :cry :( :x
ต้องผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-22 06:27:34
จาผอมมมม :eek
แก้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-21 06:12:03
สูง171 หนัก 69แล้วอ่า 
 
แต่ก่อนหนัก60เอง 
 
ปิดเทอมแป๊ปเดียว 
 
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน --* 
 
เราสูงเท่าพวกดาราแบบเชียร์ ฑิฆัมพรอะไรเงี่ยเลย 
 
แต่หนักว่าเปน10โล 
 
ต้องทำให้ได้ 
 
มีพักนึงทำจิงจังลดได้5โลก่าๆ 
 
*-*
อืม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 12:03:35
เราว่าน่าจะได้ผลนะปวดท้องเลยปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องท่าที่2สุดย อดจิจิ
หมีพูล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-20 07:40:55
นี่เราทำท่าพวกนี้ไม่ค่อยได้อ่ะ เพราะเราอ้วนมากๆเลย น้ำหนักเป็น 100 up ทำท่าที่ 2 แล้ว ปวกกล้ามเนื้อตรงท้องมากเลย เหมือนมันจะตึงๆปวดๆ เราเลยไม่กล้าทำอีกเลย เจ็บปวดมาก มันเพราะอะไรอ่า แล้วท่าไหนที่คนอ้วนมากๆ ทำได้บ้างอ่า แบบลดเห็นผลด้วยน้า ตอนนี้กำลังลดอาหารลงอย่างเดียว ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรจิงจังเลย แนะนำหน่อยจิ ขอบคุณมาก :x
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 01:18:18
มาแล้วครับ ล่าสุดผมทำติดต่อกัน9วันลดได้แล้วจาก64 เป็น61 ลดได้ถึง 3 กิโลคร๊าบบบบ แต่ผมทำแค่ท่าที่ 2 อะนะ ยอมรับเลยว่าทำท่านี้แล้วเหงื่อออกเยอะจริงๆ ถ้าใครอยากลดละก็ ให้ทำวันละ100ครั้ง หรือถ้าใครฟิตมากๆ ก็ให้ทำ 200 ครั้งไปเลย ทำเวลาไหนก็ได้แล้วแต่สะดวกนะครับ เช่นกำหนดว่า ตอนเช้าทำ50ครั้ง และตอนบ่ายทำอีก 50ครั้ง เป็นต้น ส่วนเรื่องกินก็ ตอนเช้า กลางวัน และเย็นให้กินอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ตอนกลางคืนอย่ากินอะไรอีก แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ให้กินนมจืดนะครับ รับรองได้ผลชัว ตัวเบาโหยงไปเลย 8) และสุดท้ายนี้ ถ้ามีอะไรคืบหน้าอีกละก็ ผมจะเขียนมาใหม่นะครับพี่น้อง
book
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-13 00:47:52
.....
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-04 22:38:01
มีภาพประกอบ ทำให้เข้าใจง่าย 
จะพยายามทำให้ได้ขอรรับกระผม :upset
ผู้เยี่ยมชม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-03 07:24:17
มีแบบลดทุกส่วนป่ะ 8) :grin :) ;) :p :roll :eek :upset :zzz :sigh :? :cry :( :x
ผมสู้ๆ ครับพี่น้อง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-06-02 10:26:47
มะกี๊ ลองท่าที่ 2 มาสดๆร้อน เลยนะ ทำแค่ 20 ครั้ง เหงื่อนี่ออกมาเยอะเลย ;) ผมจะลดให้ได้!!!! ถ้าได้ผลยังไงจะเขียนมาอีกนะครับพี่น้อง :grin
คนเคยอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-30 23:24:17
ก็ทำอยู่นะแต่ท่าที่ 2 อย่างเดียว 1 เดือนเห็นผล หน้าท้องเรียบมั๊กๆ แต่ว่าทำวันละ 500 ครั้งนะ เวลาไหนก็ได้ควบคุมน้ำหนักไปด้วยจาโอมาก สู้ๆนะจ๊า...
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-29 14:53:51
เราอยากลดดดดดดดดดด 
 
พุงงงงงงงง 
 
มันลำหน้าหน้าอกแล้วอ่า :cry :cry :cry :cry :eek :eek :eek :eek :eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-28 22:58:47
เยี่ยม!!!!! ดูง่าย :sigh :sigh
ตัวการ์ตูนดูง่ายจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-26 01:49:17
รอคอยมานาน :grin เสร็จข้าหล่ะทีนี้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-21 23:47:45
ได้ผลป่ะ 
 
แต่ท่าทางจะยากน่าดูอ่ะ 
แต่ก็จาลองทำดูละกัน :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-16 03:29:25
แต่ละท่าก็น่าจะโอเค..........แต่ว่า.....เราทำมายใจไม่สู้เลย :?
กาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-15 11:59:03
กาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-05-13 08:28:17
ดีจัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-29 08:03:04
;) ;) ;) ;)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-30 05:24:09
อยากผอมมมมมมมมมมม :p :p :p :eek :eek :eek :eek : :roll :roll :roll :roll :( :( :( :(
รักคนธรรมดา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-23 05:10:52
ก็ดีแต่ต้องลองดู
fa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 21:54:36
ท่าที่ 4 ยากจังแต่เห็นมาเป็นปีแล้ว :)
*--*
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-21 04:43:03
ผมลองทำดูแล้วแต่ได้เหงื่อเยอะกว่าวิ่งอีก-*- :cry
65ภค-ภ-
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-16 23:33:22
:) :grin 8) ;) ;) ;)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-12 08:27:55
ท่าที่ 4 ทรมานมากเลย แขนไม่ขึ้นอะคะ
Guest
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-11 07:37:23
มานก้อดีนะ 
แต่เหนื่อยอ่า ;) ;)  
 
ถ้าใช้จานหมุนบริหารเอวมานจะลดพุงได้มั้ยอ่ะ?? :sigh :sigh
aoy jung
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-09 20:09:15
จาลองทำดู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-08 09:48:27
:cry ต้องทำให้ได้สู้ๆๆสู้ตาย
งามตา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-07 23:46:54
:) :) :) :) :) :) :) :) ทำแล้วคะลดได้จริงคะ ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-04-04 02:45:03
เมื่อยตายเลย :) :zzz :upset :?
5555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-31 10:29:57
คิดว่ามานเปงฟามคิดที่ดีนะ 
 
 
 
แต่มานม่ายอยากทำอะ 
 
 
55555 
 
 
ทำรายซ้ำ ๆ แร้วเบื่ออะ 
 
555 :grin :upset :) ;) 8) :p :eek :zzz :sigh :? :cry :( :x :x :x :( :( :? :? :cry :cry :cry :sigh :zzz :upset :upset :upset :upset :eek :roll :p ;) 8) 8) :grin :) ;) :) :grin 8) :p
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-30 12:55:24
แจ่ม :eek :eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-29 02:47:25
น่ารักมากเลย จะลองแล้วกัน ช่วงนี้กินแล้วนอน พุงย้อย เลยอ่ะ..งุงิ ;)
คนหุ่นงั้น ๆ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 04:09:20
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็ดีสิ ตอนนี้เราน้ำหนัก 44-45 กก. สูง 163 ซม. 
กินเท่าไรก็ไม่อ้วนแต่ถ้ากินแยะๆเรื่อยๆ มันก็จะมาลงที่พุง 
ถ้าวิธีนี้ได้ผลก็คงดีแนอะ จะได้เพอเฟ้ก :grin :grin :sigh :sigh
Fernie
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-25 02:16:47
อ๊ากๆๆๆ ดีค่ะดี 
ลดได้จิงๆ แต่ต้องทำเช้าเย็นนะค่ะ แล้วก็ลดอาหารลงด้วย 
ไม่กินแป้งค่ะ 
 
สู้ๆๆค่ะ ลดได้เยอะแล้ว ;) :upset
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-23 09:00:58
เคยทำแล้วได้ผลดีเยี่ยม 1 สัปดาห์ลดได้ 3 กก :)  
 
แต่!!! :roll :roll  
 
พอลืมทำไปซักเดือนนึง ผลที่ออกมาก้อ!!! 
 
น้ำหนักขึ้นอีก5กก (กินจุไปหน่อย ) ;) ;) :( :x :x :cry :?
ดีมากเลยค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 01:43:49
แต่ว่าอยากได้ท่าลดต้นขามากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะอยากได้มาก
777
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-22 00:04:27
ท่าที่ปั่นจักรยานต้องทำเร็วๆนะคะ ถ้าทำช้าจะยิ่งทำให้ใหญ่ขึ้น :eek :zzz :?
ฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 22:14:36
จะลดได้จริงหรือเปล่าคะ เอาน้ำหนักดีกว่าพุงไม่ต้อง
ดีจังเลย40ยังแจ๋ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 07:37:42
ชอบค่ะจะได้ไม่มีพุงจะได้ดูไม่แก่อกเป็นอก เอวเป็น สะโพกเป็นสะโพก :upset ;) :sigh
ต้องสู้ๆ.....เพื่อตัวเรา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-20 02:18:42
:p :roll :cry :( :x :upset
โนโน่
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-17 02:37:00
ไม่อยากจะเชื่อ :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin
นู๋เบลล์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-14 03:16:05
ขอบคุณมากนะค่ะ 
สำหรับเทคนิคดีๆ +ภาพการ์ตูนน่ารัก ๆ เข้าใจง่ายดีค่ะ :grin :grin ลองทำแล้ว ได้ผลดีค่ะ พุงยุบค่ะ ทำเสร็จแล้วจะเจ็บ ๆ ตึงตรงหน้าท้อง สรุปแล้วดีมาก ๆ เลยค่ะ :) :) :)
ตาล 2
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-13 02:06:07
ตัวเราก็อยากลดมาก ๆ พุงห้อยสุด ๆ แต่แฟนชอบน่ะ :grin
moo555
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-07 01:44:43
หนักตั้ง 52 สูง 166 วิธีนี้น่าจะดี 8) ;) :grin
999
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-06 12:40:49
:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 05:23:17
อยาให้ท่ามันดีกว่านี้ ควรจะทำได้หรือไม่ แล้วอยากวิธีทำบอกด้วย ควรจะทำด้หรือไม่(จบ) ลาก่อนบ๊าย บ๊าย 
 
 
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-03-03 00:06:59
ไม่มีไรตอบก้ออย่าปุ้ม อีโม เปลืองเนื้อที่บอรืด
taek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-27 21:12:10
โอ้วมานเยี่มากเรยจอร์จ :sigh  
เพราะก่อนหน้าเราอ่ะลงพุงเพราะเรียนหนักกลับบ้านมาก็ถึงได้กินข ้าวพอซัดมันมากๆๆก็ลืมสงเกตูตัวเองพอมาดูอีกทีกะอ้วนแระ 
 
ตอนแรกต้องอดอาหาร(ทรมานมากกว่าจากัลบเปงอย่างเดิม) 
แต่ก็ยังมีปัญหาคือถึงน้ามหนักจาลดแต่กล้มเนื้อหน้าท้องมันไม่เ ข้าทีน่ะสิ มันย้วยๆ 
:p :p  
แต่พอได้ท่าบริหารพวกนี้ไปละทำให้เราดูดีขึ้นมากเรยล่ะ ต้องขอบคุณข้อมูลนี้จิงๆนะ 
ป.ลขอบอกตอนนี้กล้อมทองเป็นมัดๆ (ไม่ได้ถึงขนาดนักกล้อมหรอก) แต่ยังยังก็เอาใจช้วยสำหรับที่กำลังลดอยู่นะคับ  
สู้ๆ อ่อท่าบริพวกนี้ใช้ได้แน่ไม่ต้องสัย100%คับสู้ๆทุกคนบายคับ
View
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-11 22:41:21
[B]ลองแล้ว แค่หนึ่งวัน ฮิๆ 
เราลองตอนก่อนนอนอ่ะ 
ตื่นมาสบายตัวดี 
รู้สึกถึงการเริ่มต้น สู้ๆ[/B]
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-09 05:12:38
ต้องลดให้ได้ ขอบใจนะ :sigh :sigh
mmm
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 11:04:40
;) :p ;) :cry :roll :? :? :?
มะนาว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-08 03:46:47
จะลองทำ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:50:45
:) ;) :cry ลดความอ้วนได้จริงๆเหรอ 
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-04 07:37:21
:) :grin ;) 8) :p :eek :cry  
ลดความอ้วนได้ดีจริงๆเหรอ
ตริณ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-02-02 00:19:54
:) ได้ผลน่ะครับ1 เดือนเองผอมล่ะ
ตัวเล็ก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:21:38
:zzz :zzz :zzz ก็ชอบนอน จะผอมไหมเนี่ย :sigh :sigh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-31 03:18:07
:eek :eek :eek :eek จะลองทำดูเผื่อจะได้ผล ;)
อยากผอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-30 06:33:42
เราอายุ 17 สูง 165 หนัก 58 มีแต่เพื่อนแซวว่า เราอ้วนเราต้องลดให้ได้สู้
เด็กอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-25 22:06:59
ได้ผลจริงๆนะ เราเคยทำแล้ว แต่ทำแค่บางท่าเท่านั้น ทำก่อนนอนทุกวัน เริ่มจาก 10 จนถึง 50 แรกๆทำไม่ค่อยได้ เหนื่อยมากด้วย แต่หลังๆเริ่มชิน ทำประมาณเกือบเดือน เห็นผลเลย ดีกว่าวิ่งอีก เคยลองวิ่งตอนเย็นๆ ดู แทนที่จะน้ำหนักลด แต่กลับหนักขึ้น
yui
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-24 02:23:47
จะพยายาม 8) 8) แต่ว่า...ทำเฉพาะบางท่าได้ป่าว อิอิ ;) ;) ;)
เด็กหลื่นความ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-21 01:19:43
;) คงเหนื่อยแย่เลย
เห่อแย่จัง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-20 04:36:15
มันก็ช่วยแค่ให้กระชับขึ้นเองอะพี่น้อง มันไม่ได้ลดลงจริงอย่างที่บอกเลย :cry เห่อๆ อยากลดจริงใช่มะ ไปวิ่งสิเช้าๆ อะวันละครึ่งชั่วโมงเอง 6 เดือน 10 กิโล เห็นผลแน่ แฟนเราผอมเลย ;)
lek t.v
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-17 17:27:24
ทดลองทำอยู่คงได้ผล นะจ๊ะ 
สู้ตาย :grin ;) :?
กาจนา
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2008-01-07 01:02:34
จะลองทำดู :upset
เดีย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 22:14:47
;) ลองทำดูแล้วนะ ตอนนี้ทำไปได้ 2วันแล้ว และจะพยายามต่อไปนะ หวังว่าจะสำเร็จนะ ;)  
พิมพ์วันที่ 28-12-50
คน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-28 03:10:23
มีท่าลดต้นแขนม้ายยยยยค้า 8) 8) :sigh
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 01:10:13
:x :eek :eek :eek :eek :eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-24 00:01:57
;) จะลองทำดูนะคะ
jj
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-19 12:58:58
:grin :grin :grin Noo Tam Daiiiii
ลองทำดูแล้ว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-13 04:39:11
;) ;) ;) ;) ;) เหนื่อยมากๆๆ ;) ;)
55+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-07 18:40:49
:zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz :zzz
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-06 05:01:24
ดี
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-12-03 01:03:41
ตัวการ์ตูนน่ารักมากค่ะ 
 
ท่าที่ 5 ทรมาณโคดๆ แต่ก็เห็นผลค่ะ
ico
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-30 20:59:05
จะลองทำดูนะค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลาเลยค่ะจริงๆนะไม่ได้โกหกนะ 
สู้สู้ๆๆๆเพื่อตัวเราเอง 8) 8) 8) 8) :sigh :) :)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 04:09:03
เดือนก่อนทำแล้วลดได้3กก. 
8)  
แต่... now เพิ่มขี้นอีก 5 กก. แย่จังเยย :( :x :roll :? :eek ;) :p
กาฟิวส์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-29 01:38:37
:eek ก่อนคลอด นน.50 หลังคลอดตอนนี้ 60 กก. หน้าท้องไม่ยุบเลย ทำไงดีล่ะ :zzz :cry
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 23:00:09
งงงงงง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-28 12:57:04
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำเรื่องการลดความอ้วน
เราเจตาก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-22 07:18:04
[B]null[/B]เราน้ำหนัก110โลเราต้องลดได้แน่ๆๆๆๆเลย[LIST] :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin :grin
ดนอ้วน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-17 01:53:14
หลายท่าจัง แบบ 5-6ท่าไม่หร๋อ :(
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-12 04:12:16
:grin ขอบคุณนะคะ น่าลองมากๆเลย 
 
>,,< เราน้ำหนักตั้งเยอะแหนะ จะทำได้ไม๊เนี่ย 
 
8) สู้ๆๆๆๆๆ
My
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-10 21:32:37
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดู
ไชยวงศ์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:27:46
อุ๊บsss อุดส่าลดได้ 5กก. แต่ดันไปกินพิซซ่า 2 ถาดรวด หุๆ หนักกวาเดิมอีก
เอม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:25:12
รักอั้มจางเยย อยากหุ่นดีแบบนั้น งั้นต้องทำให้ได้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-11-09 07:23:30
อารายเนี่ย ยิ่งทำยิ่งอ้วน เปนไปได้ไงอ่า :grin ;) :roll :eek :cry :( :x
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-30 08:04:09
:) :grin :grin ;) ;) 8) 8) 8) :p :p :p :roll :roll :eek :eek :upset :upset :zzz :zzz คิ ด ดู ก่ อ ง :sigh :sigh :? :cry :( :x :( :cry :? :) :grin ;) 8) :p :sigh :zzz :upset :eek :roll :? :( :( :x :cry
ฑิฆัมพร
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 23:12:33
แต่ละท่า ;) :p :eek :roll :x :? :cry :(  
กว่าจะทำได้ครบ 10 เกือบตาย :grin
วิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-29 07:04:58
จาทำให้ได้เลย 
มีแต่คนบอกว่าเราหน้าตาน่ารักเหมือนเชียร์ ฑิฆัมพรเลย ทั้งสูง ทั้งขาว แต่ว่า...เราดันอ้วนอ่า หนักต้าง 55 สูง 167 ...
การ์ตู
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-24 22:14:44
หลายท่าจังจำไม่หมดหลอก
พญ.เพ็ญพิมล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-18 02:41:35
ท่าที่10 นอกจากจะช่วยลดพุงได้แล้ว ยังสามารถช่วยระบายท้องได้ดีด้วยนะค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-17 04:43:37
10ท่านี้ได้ผลดีมากเลยค่ะ แต่ตอนนี้มีปันหาต้นแขนใหญ่ มีท่าลดต้นแขนมั้ยค่า เคยวัดเล่นๆดูแล้ว ต้นแขนใหญ่เกือบ11นิ้วอ่า ;) :roll :eek :p
ต้องลอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-16 09:05:48
:sigh
ต้นปาล์ม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-15 00:54:58
ทำมาแล้ว ได้ผลนะ เล่นสะเราเหนื่อยเลยสุดยอด ลองทำกันดูนะ ;) ;) ;) ;) :)
พะยูน
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-14 21:40:26
ทำได้ทุกท่ายกเว้นท่า2ง่ะ 
ทำ5ครั้งก้อตายแระ ;) ;)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-12 01:39:49
เมื่อก่อนน้ำหนัก 40 กิโล เพิ่มมา เป็น 47 แต่ตอนนี้เหลือ 45 แต่หน้าท้องยังไม่ลดเลย เดี่ยวจะเอาท่านี้ไปบริหารดูเผื่อจะลด
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 03:07:18
:) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
เราเอง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-10 00:03:16
ได้ผลจริงๆนะคะจะลองทำดูนะคะจะทำให้ได้เลยค่ะ เพื่อหุ่นสวยๆแต่หนูเพิ่งจะ10ขวบเองนะเป็นกำลังใจให้หนูหน่อยนะ หนูไม่อยากบอกน้ำหนักหนูเลยอายแต่จะบอกให้นะคะ 66 ก.ม. ค่ะจะพยามค่ะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 14:45:57
อยางลดมากเลยค่ะ แต่ต้องทำไงล้าค่ะ ก้อข้าวเช้าไม่ได้ทาย จะทายอีกที ก้อประมาณบ่ายไปแล้วแต่ก้ออ้วนอยู่นะต้องทำไง ดีค่ะ:cry :cry :cry ส่งมาบอกบ้างนะค่ะ :sigh mumijunc_cd@hotmail.com
55
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-09 04:41:41
:grin ;) 8) :p :sigh :zzz :upset :eek :roll :? :cry :( :zzz 8) ;) :upset :( :cry :eek :grin :) :roll :?
001
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-07 08:51:36
จะดูเหมือนกันนะ อย่าโมโหเรื่อยๆ :( :? :grin :zzz :sigh :upset :roll :eek
เจล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 08:47:58
ได้ผลจริงป่าว :) :grin ;) 8) :p :sigh :zzz :upset :eek :roll :? :cry :( :x
ลูกตาล
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-06 05:17:37
ทำแล้วลดจริงหรอ :sigh :sigh :sigh 8) 8)
แบมแบม
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 07:47:17
เห็นผลเป็นอย่างมากเลยค่ะ :sigh 8) :sigh :?
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-04 06:57:32
ดีมากแม่ต้องการน่ะ :grin :) 8)
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-02 02:42:54
;) :p :sigh :x :? :roll :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek :eek
payoon
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-10-01 03:58:06
8) :sigh ได้ผลจิงมั้ยเอ่ย 
แต่ยังไงก้จาลองดูละกัน 
;) :p :grin :eek ยากเหมือนกันเนอะ 
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:55:31
;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) :? :? :? :? :? :? :? :? :cry :cry :cry :cry :cry :cry :cry :x :x :x :x :x :x :p :p :p :p :p :p
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-28 14:53:35
:x :x :x :cry :cry :eek :eek :? :? :? ist mega schwierig 
..
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2007-09-27 07:18:23
:grin ;) :p :roll :upset :sigh :? :( :x :cry :) 8)