|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-03 22:22:01 ดีจังอยากลดมานานแล้วได้ลดสักที ขอบคุณค่ะ |
2อาทิตย์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 20:48:45 ทำ2อาทิตย์ทุกวันๆละ30นาที ตอนเย็นไม่กินข้าว กินผักต้มหรือ ผลไม้ เห็นผลแน่เพราะเราเห็นมาแล้ว ถึงน้ำหนักลดน้อยแต่ สัดส่วนจะกะชับแบบเห็นๆ ทุกคนทัก ^^ |
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 18:05:33 อยากให้มีรายละเอียดเพิ่มเติมมากกว่านี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-02 08:37:42 ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-01 14:51:22 เรสตัวเล็กอ่ะ เลยพยายามกินเยอะๆจะได้อ้วนขึ้น แต่มันมาลงที่ท้องอย่างเดียวเลยอ่ะ ขอบคุนที่แนะนำคะ |
ทำได้แล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 22:22:36 เราจากน้ำหนัก55เหลือ46จ้าดีจัง |
อยากรู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 20:49:13 อยากรู้ว่าทำวันล๊ กี่ชม. อ๊ จะได้ทำถูก อ้วนมากเรย อยากลดอ๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 19:45:44 น่าสนจัยนร๊า
|
ขอบคุณ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-31 09:21:56 มันน่าจะใช้ได้ดี ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ |
ขอบคุณค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:57:57 หนูจะต้องใจค่ะ หนึ่งอาทิตย์หนูต้องให้ได้ สองกิโลให้ได้ค่ะ สู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 20:44:59 ใช่เวลานานป่าวค่ะที่น้ำหนักจะลดลง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-30 18:35:36 น่าสนใจมากค่ะ |
ขอบคุณ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 20:30:59 ขอบคุณมากตามหามานานแล้ว..จะพยายามผอมให้ได้ |
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-28 08:08:59 เป็นกำลังใจ สู้ สู้ ค่ะทุกคน |
ปอย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-27 14:47:33 ขอคุณสำหรับวิธีดีดีค่ะ |
เพิ่มขึ้น เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:49:38 ตอนแรกตั้งใจทำ15นาที แต่พอทำแล้วเกิดคึกเป็น20 ทุกวันนี้ 3-4อาทิตย์ 30นาที ทุกวัน เห็นผลจริง เพื่อนๆอย่าท้อนะ เราต้องกั้นใจทำให้ได้และคิดว่ามันสนุกดีมันจะสำเร้จ |
อยากทำ เเต่ม่ายมีเวลา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 22:29:43 ชอบนะ เเต่ม่ายมีเวลา จะเซฟเว็บนี้น้า |
ดีมากๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 16:11:45 ท่าที่ 5เหมือนง่าย แต่ทำยากที่สุดเลย แต่ก็จะพยายยาม ขอบคุณจ้ะ |
ดีมากเลยคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-26 12:52:35 |
พุงเยอะทำยากครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-25 21:38:03 ลองแล้วครับ ยากทุกท่าจริงๆๆ มันติดพุง สำหรับคนอ้วนลงพุงนั้น ท่า 3 7 8 9 ง่ายสุดครับทีเหลือคนลงพุงทำยากเมื้อยมากคับ |
การออกกำลังกาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 21:07:10 ดีเเละมีประโยชน์มากเพราะการออกกำลังการเป็นสิ่งดีกว่าการกิยยา
ลดความอ้วน |
tok2516 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:34:47 ปวดหน้าท้องมากค่ะ |
สา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 20:32:50 ดีจัง |
ขอบคุณค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 18:44:11 |
อ๊อฟแอ๊นดร๋าว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 15:57:39 ต้องลองทำดูว่าจะได้ผลจิงหร๋อ |
ฟิตพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:53:32 วิธีนี้พอทำได้จะพยายามทำเพื่อหุ่นสวย ขอบคุณมาก22222 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 13:01:25 จะลองทำดู ได้ผลแล้วจะมาบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-24 12:32:44 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 21:34:12 ได้ผลจริงนะเนีย |
ลดน้ำหนักค่า!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:32:56 ต้องน้ำหนักให้เหลือ45-48ให้ได้ จะลองทำท่าทั้ง10ท่าดูน่ะคร๊ ขอบคุนมั๊กมาก สำหรับคำแนะนำค๊ |
:))))~ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 21:14:54 ต้องดีแน่ๆเลย เดี๋ยวลองทำบ้างดีกว่า^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 20:26:11 เหนื่อยมากกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:29:28 เหมือนจะง่ายแต่จริงๆแล้วเมื่อยเหมือนกันนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 18:08:35 ท่าดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
confirm ^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-22 14:02:03 ทำติดต่อทุกวัน2-3อาทิตย์ ควมคุมอาหารเย็นจากเอว34เหลือ 31 ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-21 21:12:46 ช่วยได้จริง ๆ ครับ ผมทำวันละ 20 ครัเง เป็นเวลา 1 เดือนเต็ม จากตอนแรกผมเอว 36 ตอนนี้เหลือแค่ 34-34.5 แร้วล่ะครับ ) Confirm !! |
ดีใจจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 21:24:46 มีคนคิดเหมือนกันกะเรา ท่า5ยากมากยกขาไม่ขึ้นอะ แต่เราทน ทำทั้งหมด2อาทิตย์เห็นผล เพื่อนก็ทัก ก้นเล็กพุงยุบ ที่นี้เราก็ ไม่อยากเลิกทำเพราะกลัวพุงออกอีกก้นก็ใหญ่ด้วย แล้วเราจะทำต่อไปเพราะดีกับร่างกายมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 15:07:17 ดูท่าประกอบเหมือนจะง่ายแต่จริงแล้วยากโดยเฉพาะ ภาพที่ 5 แต่ก็ขอบคุณค่ะ |
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 07:58:17 ท่าไม่ยากน่าจะทำได้ ขอบคุณสำหรับภาพประกอบ |
มิ้นท์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-20 03:18:00 ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากเลยมีภาพให้ดูด้วยจะเอาไปทำดูหวังว่าคงจ
ะได้ผล |
อยากลองจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-19 23:17:36 นี่ ตอนนี่มีกำลังใจอยากลองลดพุงมากเลย อยากทำให้สำเร็จ มันจะสำเร็จจิงหรือคร๊ |
ลองดูๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 14:28:09 น่าสนใจดี จะลองทำทุกๆวันเลย จะได้ไม่มีพพุง |
ชอบมากค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-18 13:10:31 ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับท่าออกกำลังกาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 19:11:42 เห็นแต่ละท่าแล้วท้อ |
ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-17 18:47:32 แล้วต้องทํานานแค่ไหนค่ะถึงจะได้ผล |
10ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-16 17:12:04 ง่ายหน้าลดได้ ขอให้คนที่ลดก็ให้ลดลงเยอะๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 21:09:56 ดีมาก |
เต้นอาโรบิก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 19:56:18 คร้าบที่ช่วยลดหุ่นได้หลายกิโลเลย
|
สิบท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-15 11:40:34 ง่าย ๆ สบาย ๆ น่าจะทำได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 23:48:04 อ่านคอมเม้ลของทุกคนแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเรยอ่ะ ขอบคุนมากน๊ค๊ ตอนนี้ น้ำหนัก53 สูง 158 หนูจะพยามน๊ค๊ ถ้าทำสำเร็จแล้วจะมากบอกหั้ยเพื่อนๆชื่นใจและมีมีกำลังใจต่อไปค
๊ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 22:11:38 ทำตาม 10 ท่านี้ทุกวันวันละ 20 นาที ควมคุมอาหารเย็นไม่กินข้าว ลด 3 โลแต่เอว สะโพก ก้น กระชับ เอากางเกงเก่าๆ มาใส่ได้หมด เลย เพื่อนๆต้องลองทำดูนะ สู้สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:55:25 น่าจะได้ผลนะ รู้สึกว่าแต่ละท่าเรียกเหงื่อได้เยอะเลย |
หวานใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-14 16:01:28 ทำแล้วได้ผลจริงเปล่า จะลองทำดูนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-13 18:56:19 แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 22:15:24 ช. ทำได้มั๊ยครับ |
การลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-11 20:10:20 น่ารักมาก |
5 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 01:13:15 ท่าที่5ยากมาก ต้องเกร็งท้องด้วยขายกไม่ขึ้นอะ มีแต่เราคนเดียวที่ว่ายากท่า5 ท่าอื่นเราทำได้หมด เลยใช่ ยกน้ำหนักช่วย เราว่าเห็นผลนะมากมาก |
การลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 17:56:57 omจะทำตาม ได้จริงๆชิมิๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 01:24:43 ได้ผลดีหรือป่าว ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 22:47:44 เข้าใจง่ายดีค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-07 00:40:49 ดีมากๆ เลยค่ะแต่เหนื่อยสุดๆ คิดว่าน่าจะได้ผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 19:45:34 ลองทำตามแล้วรู้สึกดีเหนื่อยมาก น่าจะได้ผลนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 15:32:37 เดวจะไปทำตามนะค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 14:28:59 น่ารักม๊าคๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 10:00:58 very good job |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:59:42 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-06 09:17:43 ทำนานแค่ไหนจะเห็นผลค่ะ |
โคมิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 22:11:42 เราลองทำและแต่ทำแต่ท่าที่ 5 6 7 ต้นขาเรานี้ลดลงไปตั้งเยอะแนะ |
จะลองไปทำดูอ่ะนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 20:11:47 |
สุดยอดจริง ๆ ค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 15:23:26 เป็นอะไรที่เยี่ยมยอดจริง ๆ ค่ะ จะฝึกทำทุกวันเลย ขอบคุณที่ให้อะไรดี ๆ แก่เพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ |
อ้อมจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-03 14:43:22 จะนำไปใช่นะคะขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-02 09:43:25 จะลองทำตามนะคะ หวังว่าคงได้ผล |
ได้ผลนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 17:10:14 วันที่27-1 ลด3โล ทำตามสูตร7วัน ทำท่าลดพุง15นาทีทุกวัน กาแฟดำกับชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาลกินเช้ากับบ่ายสามารถช่วยในการเผาแคลลอรี่ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-01 12:16:40 ขอบคุณมากค่ะ |
จะทามตามนะก๊ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-30 15:01:03 มีพุงมะกานม่ายรุจาลดได๋อะเปล่าอะดิแต่ก็สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
น่าลองใช้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-29 15:18:26 ขอบคุณค่ะ |
ดีจิงๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 22:01:51 เหงผลผอมลงตั้งเยอะ |
สู้สู้แล้วสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 21:21:56 เห็นแล้วมันเป็นท่าเบสิคแต่ถ้าทำได้เป็นประจำสวยแน่เรา |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 20:04:19 กำลังเริ่มทำยังไม่ถึง 1 อาทิตย์เลยยังไม่ค่อยเห็นผลแต่ทำแล้วก็รู้สึกดีค่ะ |
ลองเเล้วจ้า 1 อาทิตย์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-28 17:04:45 ได้ผลค่ะ ทำเเล้ว น้ำหนัดเดิม 52 ลดส่วนพุงไป 3 กิโลแหน่ะ ภายใน 1 อาทิตย์ ทำให้สม่ำเสมอ เช้า เเละ เย็น รับรองค่ะ พุงหาย ไร้อ้วน ค่ะ ดีใจจัง ไม่มีพุงหย่อน ๆ เเล้ว สู้ ๆ นะค่ะ ทุกคน |
นูว์ มอส เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:52:19 ท่า การ์ ตูน น่า รั๊ค อ๊ ลด ได้ จิง ป๊ |
เพิ่งทำ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 20:41:47 เมื่อกี้ อยากลองยอมรับถ้าใครทำทุกวันไร้พุงแน่นอน เหนื่อยมาก ดูการ์ตูนทำน่ารัก ถ้าคนทำครั้งแรกแทบตาย สู้สู้ |
ลองมั้งจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 19:49:56 ว้าย มีท่าบริหารให้ดูด้วย ขอบคุณมากๆ นะคะ น่ารักดี หวังว่าตัวเอง คงจะลดพุงได้คราวนี้แหละ |
สุดยอด ท่ามหัศจรรย์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 15:13:09 ได้ผลทุกคนสู้ๆ นะ ผมลดน้ำหนักอย่างจิงจัง มา 3 อาทิตย์ เวิร์คมาก ลดไป 7 โลแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 13:01:45 สาบาบสาบาบ |
อยากลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-27 07:42:28 ตอนนี้หนัก75 สูงแค่150 ลองนึกดูซิคะว่าอ้วนเตี้ยขนาดไหน เลยอยากลองทำดูบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับท่าลดพุงค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-26 23:33:42 ลองมั้งดีกว่า...อิอิ |
Sample * เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 15:55:26 ตอนนี้กำลังทำอยู่ ไม่รู้จะลดได้มิ ท่าได้ก็โชคดี อิอิ .... |
ลั๊นล้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 14:23:01 เหนผล |
ดีดีดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 22:30:42 ขอบคุณที่ทำสิ่งดีดีให้ |
ชอบมากค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:54:19 |
สุดๆๆไปเลยอ่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 16:37:48 ขอบคุณนะคะที่ให้ท่าทั้ง10ท่านี้มา เยี่ยมไปเลยอ่ะ สุดยอดดดด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-23 10:24:14 ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 21:23:58 ไม่ใหว ๆ ท่าที่ 5 กะ 6 ทำไม่ค่อยขึ้นอะหนือย |
อัจจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 20:16:15 หนูเหนื่อยมากค่ะ แฮะๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-22 11:12:24 เราก็ทำอยู่นะ เห็นผลดีเหมือนกัน ถ้าขยันทำได้ทุกวัน ช่วงนั้นหน้าท้องแบนเรียบ สำหรับเรา แค่ 10 ท่านี้ก็หอบแฮ่กๆแล้วค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 20:15:21 ชอบวิธีลดหน้าท้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-20 09:19:41 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 22:10:44 ก็ดีนะคะ จะลองทำดู |
พยายาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 19:23:29 ดีมาก
|
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 17:55:01 พยายามอยู่จ้า |
ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-19 11:19:42 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-14 01:01:45 ขอบคุณค่ะแล้วจะลองทำดูนะค่ะ |
ลดหน้าท้อง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 23:40:47 ขอบคุณค่ะ สำหรับวิธีลดหน้าท้อง |
พุงจ้าจงหายไปนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-12 05:27:47 แกร่งหน้าท้องสุดๆๆ ได้ผลดีมาก จะทำให้ได้ ติดๆๆกันทุกวันเลย สู้ๆๆๆ |
สุดๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 19:44:36 น่าจะมีหลายท่านะ แต่มันก้อช่วยได้เยอะเลยน้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 07:53:42 ทำตอนแรกมันเหนื่อยอ่ะ ต้องทำทุกวัน... อยากรู้ว่านานมั้ยที่จะลดอ่ะ อยากลดได้เร็วๆคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 02:20:43 ดี
|
10 ท่าการลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-10 01:40:04 ท่าพวกนี้เราก็เคยทำแต่ไม่ต่อเนื่อง ทำวันเดียวก็เลิกเลยไม่เห็นผล เดี๋ยวต้องลองทำใหม่ทุกวัน ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 22:52:48 มีสิ่งดีๆ มาบอกกันอย่างนี้ ไม่ขอบคุณไม่ได้แว้ว ขอบคุณน๊ะจ๊ะ |
หญิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-09 09:34:01 ดีมากเลยค่ะ เหนื่อยใช้ได้ |
ยุ้ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 22:18:54 ok เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:41:15 ตอนนี้หนัก 47 สูง 163 อยากลดเหลือ 45 ทำไงดี ช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 04:37:45 ดีมากเลยค่ะ ดิฉันสนใจ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-08 00:00:44 ลองแล้วค่ะ ได้ผลจิงนะขอบอก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-07 09:14:20 ได้ผล เรายืนยัน แต่ต้องลดอาหารการกินไปด้วยนะ รับรองน้ำหนักและพุงย้อยๆ หายไป ภาพดูง่าย แต่บางท่ายาก เกินกว่าหลังจะรับไหว ฮา |
โอ้ววว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 05:41:47 แค่นี้ไม่เท่าไหร่ทำได้ชัว แต่เรื่องกินนี้ซิหนักใจมากมาย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-06 04:34:55 โอ้จ๊อดมันยอดมาก |
ต้องลองๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 01:47:36 ตอนนี้หนัก 51 ค่ะ สูง 168 ซม. อยากหนักซัก 50 กก. อีก 1 โลเอง ทำไงกะมะยอมลงซะที ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างมั้ยเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-05 00:05:55 ต้องลอง ! |
อยากลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 04:22:03 ขอบคุณค่ะ ตอนนี้หนัก61กก. สูง160ซม. ตั้งจัยว่าจะลดให้เหลือ50กก.เลยคร่ะ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-04 03:25:42 สุดยอด เก่งจริง |
กกกก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-03 02:33:52 สวยแน่เราอิอิอิอิอิ |
ขอบคุณครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 21:51:57 ดีใจจังฉันจะผอมแล้ว |
ปุ๊กกี้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-30 08:11:23 ขอบคุณ มากมายเลยค่ะ จะต้องผอมให้ได้นะคะ |
ดีมากเลย อยากหุ่นดีก้อ..สู้ สู้ นะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 23:52:46 ดี..ม๊ากมากเลยจ้า |
อยากลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 07:06:14 คือตัวเองหนัก 55 ส่วนสูง161 อ้วนมากเลย ช่วยหาวิธีลดความอ้วนให้หน่อยน่ะคร้า อยากผอมๆ มากกก |
สู้โว๊ย_ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 16:07:38 จะพยายามลดพุงน้อยให้ได้ เพราะเวลานั่งเหมือนมีห่วงยางอยู่รอบพุง หลายใจลำบาก อึดอัดโฮกๆๆ |
ลดน้ำหนัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 10:00:31 ตอนนี้สูง 164 น้ำหนัก 66 อ้วนมากเรยอ่ะ อยากหุ่นดี กับเขาบ้างอ่า!! วิธีนี้ช่วยได้จิงมั้ยอ่า |
อยากรู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 01:19:52 อยากรู้ลดจริงหรอใครได้ผลช่วยบอกที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 23:43:54 จาทมดั้ยมั้ยเนี่ย |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-27 03:53:25 เหนื่อแน่
|
สุดยอดเลยยยยย!!!!! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 06:32:10 คงจะทำได้ 6ใน10ท่าล่ะขอคุณน่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-26 03:49:08 สู้ๆๆ |
ฮาน่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-24 00:23:40 ตายแน่เรา เหนื่อยตายเลย |
ตายแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 20:45:00 เหนื่อยแน่ !!!! เลยคราวนี้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 08:24:16 ขอบคุณมากกๆเลยค่ะ ที่ช่วยเพิ่มความรู้ให้ แถมยังมีภาพประกอบด้วย ขอบคุณจริงๆค่ะ |
ได้ผลจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 02:43:07 ถึงมันจะเหนื่อยก้อเหอะ แต่มันก็ลดดั้ยผลจริงๆต้องอดทน รับรองลองทำดูนะได้ผลจริง ๆ ลองทำดูแล้วเราเลยมาแนะนำให้เพิ้ลรุ้กัลอ๊(ลองดูสิ๊) ถ้าไม่ได้ผลจริงก้อแสดงว่าพวกคุนไม่อดทนหรือไม่หมั่นทำ กัลแร้วมันจะดั้ยผลดั้ยงัยเล่า งัยก้อขอบคุนมาก ๆ นร๊ขร๊ที่บอกเคล๊ดลับนี้มาแบ่งปันกัล ดั้ยผลจริง ๆ เน้น >>> ทำทุกวัน ๆ 10 ท่าได้ผลชัวร์ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-23 01:11:04 หนักตั้ง 85 แล้วคงไม่ทันแล้วมั้ง |
พลังในกายยังมั่นคง** !! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-20 09:40:00 เจ๋งนะผมว่า !! -** |
ลดๆๆเดี่ยวนี้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 12:33:42 ตอนนี้54ยากลดเหลือ45มันจะมีทางไหมเอ่ย หรือต้องตายแล้วเกิดใหม่ |
ช่วยตอบด้วย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 10:21:17 น้ำหนัก 60 จะลดให้เหลือ 50 ใช้กี่วัน |
อยากลดเฉพาะส่วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 07:19:12 ดีมากเลยค่ะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย มีภาพประกอบทีที่เข้าใจง่ายด้วย
|
... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:49:07 ตอนนี้ 55 อยากลด สัก 45 จะทำได้ไหม่เอ่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-17 05:34:45 จิทำเพื่อเธอ |
คนที่กำลังจะลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-16 02:53:19 ออกกำลังกายท่าที่ 5 กับ 10 มันจะช่วยลดทุดส่วนมั้ยอะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 18:24:14 goodๆๆ |
สู้.... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 04:05:33 เหนื่อยนะช่วงแรก แต่ถ้าผลที่ได้ สวยก็น่าสน |
สุดยอดจริงๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-14 01:50:08 ผมหนัก 130 สุง 186 อ้วนลงพุง เคยลองทำ ท่าที่ 5 กับ 10ได้ผลจริงๆ ผมทำมาได้ 1อาทิตแล้ว อย่าได้คำชี้แนะเรื่องการคุมน้ำหนักน่ะครับ ใครว่างๆ พุดคุ่ยได้ครับ orangeplustwo@hotmail.com (-__-) ขอบคุณกับสิ่งดีๆครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-13 07:58:06 ต่อไปจะไม่มีพุงแล้ว เหนื่อยก็ต้องทนสู้ๆๆๆๆๆๆ |
jj เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 21:06:02 ลดดัยจิงนะจะลองทำดูตอนนี้หนัก60โลทำดัยแล้วจะมาบอกนะสู้ สู้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-12 09:21:04 แย่แล้ว พุงหายเหลือแต่ก้าง |
พยมยาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:37:58 ตอนนั้นหนัก 186กิโลตอนนี้ลดได้15กิโลเหือเพียง171 |
เยี่ยม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 19:34:12 คิดได้ไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 11:01:30 เห็นด้วยเพราะอ้วนลงพุงก่อโรคmetabolic syndrome..10ท่านี้จะได้แก้เบื่อท่าsit upด้วย..good idea..จะพยายามทำตาม |
ได้ผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 09:18:15 ได้เรื่องเลยค่ะ ทำแค่สองวันควบคุมการกินให้น้อยลง ลดได้ 2 กิโล พายในสองวัน อันนี้ไม่ได้โม้ น่ะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-11 05:06:10 จะรองทำดูนะคะใน7วันจะลดได้เท่าไร เดียวมาบอก อิอิอิ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-09 06:05:54 ชัวร์!!! ครับ ลองแแล้ว ไม่ต้องจ็อคกิ่งด้วย ขนาดไม่ได้ลดอาหาร ลดดื่ม อดทนทำทุกวัน 1เดือนเห็นผลแน่นอน ตอนนี้ 2เดือนแล้ว six pac อยู่แค่เอื้อม |
ติ นิดนึง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-08 08:43:29 อ๊าก ท่าที่ 9 ทำไม่ได้ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆและคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวเข่า
เลย แต่ ทำท่าอื่นก็ลดน้ำหนักได้ ผมหนัก 116 กิโล 1เดือนลดได้ 16 กิโล สุดยอด แต่ต้องลดอาหารด้วยอ๊า ไก่ย่างจ๋า ไข่ดาว ไข่เจียว ข้าวจานใหญ่ๆ ขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย อาหารมันๆจ๋า ขอลาก่อน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 04:54:08 จะลองทำดูนะค่ะ ตอนนี้สูง 161 หนัก 52 1 อาทิตย์จะลดได้จริงไหม ลดเท่าไหร่จะมาเล่าให้ฟังนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-07 02:29:33 น่ารักจังเยย อิอิ |
กัสเบลล์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 22:56:30 ดีจังเลยเบลลดได้แล้ว ขอบคุณมากนะค่ะ ขอบคุณจิงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-06 10:39:25 ดีมากเลย พี่ทำบางท่า ลดได้จริง |
อยากให้ลดได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 23:20:59 แฟนอ้วนมากหนัก 95 อยากให้เค้าลดได้ |
*--* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 10:04:57 ท่าที่9กับ10 ผมทำบ่อย แต่ไม่ได้ทำตัวเองนะ จับคนอื่นทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-04 03:59:23 เจ๋.มาก
|
ต้องลดให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 21:39:07 จะเห็นผลภายในกี่เดือน |
nice เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 07:31:45 ตอนนี้เราสูง 163 หนักตั่ง66เเหนะ จะทำ 1 อาทิตย์ แล้วมาบอกผลนะคะ เเง้งงงงง พุงงง ขา โฮกกกกกก มึน |
อยากลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-02 04:56:30 นน. ขึ้นอ่ะ กำลังลด เคยหนัก69 สูง181 ตอนนี้ นน. 78 อยากลด อ่ะ งดเหล้าเเล้วกินเเล้วอ้วน |
ซูชิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-01 03:17:57 ขอบคุนน่ะคะ เห็นภาพ ดีเลย |
ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-30 07:55:04 เยี่ยมมากค่ะ ทำตามง่ายๆ ด้วย |
ภัทร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-29 06:03:38 เหนื่อยเวอร์อะแก ท่าเหมือนง่ายๆแต่ทำแล้วเหงื่อตกเต็มเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-28 03:00:46 เหนื่อยมากเลย
|
เหนื่อยเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 07:10:30 ดูเหมือนจะเป็นท่าง่าย ๆ แต่ทำแล้วเหนื่อยมากเลย ขอบคุณนะคะ |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า.......... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-25 06:47:54 ไปวิ่งวันแรก กลับมาจะลองทำ 10 ท่านี้ดู นึงอาทิตย์มาดูกันจะลดได้สักเท่าไหร่น่ะ สู้ สู้ |
ษา*-* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 22:42:10 ขอบคุณค่ะ*-*ช่วยได้เยอะมาก*-*
|
จะทำได้มั้ยเนียะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-24 02:34:25 หุหุ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-23 02:32:28 ทึ่งมาก ง่ายๆ ทั้งนั้นเลยยย |
เพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า....... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 23:19:31 ลดได้จิงๆอ่ะ ทำมาอาทิตย์นึงลดตั้ง 8 โลอ่ะ หุหุ ตอนนี้พักไปอาทิตย์นึงแต่น้ำหนักยังคงที่อยุ่ ดีจัง วันนี้จะเริ่มทำต่ออีก จะเอาให้ลดอีกสัก 10 ก้อพอน่ะ สู้สู้ ออ อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยน่ะ ได้ผลมากๆเลย |
10ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 03:44:12 ยอดเยี่ยมเยย เเต่ เหนื่อยอ่ะ 10ครั้ง10ท่า เดี๊ยวตายเเน่ อยากจะร้อง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-22 02:08:22 เสียเหงื่อดีมากๆเลย ยิ่งถ้าคุมอาหารไปด้วยยิ่งดีใหญ่ 1 สัปดาห์อย่างน้อยก็ต้อง 1 กิโลบ้างล่ะ |
พุงมาเอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 07:36:56 จะลดพุงให้ดูพ่อสามีเอ๋ย ฮิ ฮิ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 03:02:09 สูง 156 หนัก 48 กก. เกินเกณไปนิดเดียว ก็แสดงว่ายังคงกินข้าวเยอะ ลองลดอาหารจำพวกแป้งดูนะครับ กินครึ่งนึงของที่เคยกินอยู่ เน้นทางผักเยอะๆหน่อย ผลไม้ที่มีความหวานน้อย เช่น ฝรั่ง ก็ OK ครับ ที่เหลือก็ออกกำลังตามปกติครับ แนะนำ เล่นกีฬาแค่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่ไช่ลดสัดส่วน การบริหารสัดส่วนต่างหาก ฉะนั้นลองปรับเปลี่ยนโปรแกรม การออกกำลังกายผสมการบริหารสัดส่วน ดูนะครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 05:39:28 ((ใช้เวลากี่คะ??)) นู๋อ่า อายุ 10 เอง อ้วนมากรุย น้ำหนัก 48 แน่ะ สูง156 แต่ก็อาจจะหนักกล้ามเนื้อก้ได้ พอดีตีเทนนิส โครงสร้างใหย่มากเลย T^T หน้าก้ใใหย่ ขาก้ใหย่ T o T |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 23:07:12 ขอบคุนคะช่วยได้เยอะเรย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 22:17:32 เป็นวิธีที่สุดยอดมากค่ะ ทำให้หายกังวลเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-18 14:45:54 กำลังหาท่าลดพุงพอดีเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ สูง 165 หนัก 47-49 เป็นอย่างนี้ตั้งแต่วัยุร่นยันทำงาน เหมือนจะไม่มีปัญหาแต่ว่ามีเซลลูไลท์ที่ต้นขา งื้อๆ ใส่ขาสั้นแล้วน่าเกลียดมากมาย จะต้องฟิตแอนเฟิร์มให้ได้ ไฟท์ติ้ง! เพื่อทะเลและบิกินี่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 22:10:26 จะไปลองทำดูค๊ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 06:06:38 ดีจัง ลดได้ 2 โลเหนะ ดียุ น่าจะเอาหั๊ยดีกว่า นี้!!! |
ลองทำตาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-17 00:14:32 เห็นท่าเบาๆ แต่ลองทำตามเหงื่อท่วมเลยเริ่มทำใหม่ๆลำบากมากเลย แต่รู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงมากขึ้นนอนหลับก็ง่ายด้วย ปกติ ผมเป็นนอนดึก ลองทำ ทั้งเช้าเย็น มา2-3วัน รู้สึกดีขึ้นเยอะ ทั้งๆที่เคยเป็นคนขี้โรค ความดันสูง แต่บางท่านี่ยอมแพ้จริงๆครับทำได้ไม่เยอะ เพราะผมก็อ้วนมาก แต่วิ่งได้กระโดดเชื่อกได้นี่ เป็นสัญญาณที่ดีกับตัวผมมากๆ ขอบคุณ สำหรับสิ่งดีๆที่นำเสนอมานะครับ |
แนะนำเพิ่มเติม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 07:14:07 ก่อนจะทำท่าบริหารเหล่านี้ ควรวิ่ง Joking เพื่อเผาผลาญพลังงานก่อนสัก 20 นาที เป็นอย่างต่ำ และยืนยันครับว่าท่าเหล่านี้ ช่วยลดหน้าท้องได้จริง เพราะผมสูง 172 หนัก111 กก. ยังลดได้เลย เหลือ 69 กก.และต้องใช้เวลา+ความตั้งใจ แต่1เดือนก็เห็นผลได้ 20% จากเดิมครับ ประมาณ1ปี2เดือนครับ ที่ผมลดได้เหลือ 69 กก. |
หมูน้อย...อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 21:02:48 ได้ผลจิงอ่ะ จะลองดูนะค่ะ ตอนนี้หนัก 61 โล ได้ผลยังไงจะมาบอกเป็นระยะ อยากรู้เหมือนกันว่าจะได้ผลไหม สู้!!!!!!โว้ย อิอิ |
โมโมอิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 07:53:00 มันเยี่ยมมากคร้า จะพยามลดห๊ายด้ายคร้า |
น่าลอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-13 06:45:36 จิงๆ รุมาหลายท่า หลายวิธี แต่ว่า.... เค้าขี้เกียจเองล่ะ !! แหะ ๆ แต่เด๋ว จาตั้งจัยทำ |
kwun เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 12:03:28 ขอบคุณค่าที่บอกให้ |
ลองดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-12 08:19:03 จะพยายาม ไม่ขี้เกียจนะค่ะ แล้วจะรู้ผล |
เป็นเรื่องดีมาก ๆ เลยค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-11 12:05:25 ขอบคุณมากค่ะ สำหรับท่าลดน้ำหนัก |
ลดพุง ได้ดีใช่มั๋ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:39:35 ท่าประกอบเยี่ยมมาก คะแนน เต็มร้อยเลยครับ ขอบคุณมาก |
เอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-10 09:40:21 ลดด้ายจิงหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 21:38:44 ผอมได้จิงดิ อยากผอมอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 13:16:36 จะพยายามลดความอ้วน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-09 02:40:32 !!!ท่าที่5เคยเห็นนัยหนางงงงสือ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 19:58:43 เดี๋ยวจะลองทำดูมั่ง |
อีอ้วนของไออ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 09:46:56 ตัวการ์ตูนน่ารักมาก ทำดีจังค่ะ อยากลดพุงอุบาว์ทนี่จริงๆเลย |
ยอดเล้ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 11:32:46 ได้ผลจริงหรอเนี้ย เดี๋ยวจะลองทำดูบาง |
หยง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:51:32 มันลดได้จิงหรอ ฉันเปงคนที่มีน่าท้องเยอะนะแต่ตัวเลกอ่าคร๊ แถมต้นแขนใหญ่ด้วย ฉันอายุ 17 เอง น้ำหนัง 45 ได้ละตอนนี้ แค่กินน้ำแก้วเดวพุงก็ออกละเปงที่กรรมพันหรือป่าวคะ |
หยง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-06 01:42:22 ดีจัง...ขอบคุณคร๊ |
ลดได้จริงๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:47:20 ขอบคุณมาก |
nana เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 09:07:23 ลองทำเหมือนกันค่ะ เห็นแฟนลดเลยลองบ้างตอนนี้ลดไป 2 โลแล้วค่ะ สูง 160 หนัก 52ค่ะ สู้ๆ เอาใจช่วยทุกคนที่รักตัวเองค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-05 05:19:04 เริ่ดค่ะ จะลองเอาไปใช้นะคะ ปล.การ์ตูนน่ารักจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-04 18:48:21 ได้ผลจริง ๆ ครับ ทำมา 2 อาทิตย์ ลดไป 6 โล แต่งดอาหารจุกจิกและแป้งนะครับ มื้อเย็นทานผลไม้แทน |
จะพยายาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 09:36:28 ดีมาก เสร็จเราแน่555++++ |
ลองดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 03:02:07 จะลองทำดูค่ะถ้าไม่ลืม |
ขอบคุณค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-02 06:38:11 ภาพก้อน่ารัก จะพยายามทำให้ได้ |
มาบอกแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:59:45 ท่าที่ 1 10ครั้ง ท่าที่ 2 10ครั้ง ท่าที่ 3 10ครั้ง ท่าที่ 4 10ครั้ง ท่าที่ 5 10ครั้ง ท่าที่ 6 10ครั้ง ท่าที่ 7 10ครั้ง ท่าที่ 8 10ครั้ง ท่าที่ 9 10ครั้ง ท่าที่ 10 10ครั้ง มาบอกแล้วนะ อย่าลืมทำละ เชียร์ |
หยุดอ้วน :upset เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:53:08 หยุดได้เเล้วความอ้วนเอย เราอยากลดทำไมจะลดไม่ได้ ถ้าเราพยายามลดได้แน่นอน จากคน อยากผอม และสวย |
ผอมได้จิง แค่10ถ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-01 01:46:16 เย่ ลดได้จิง ตอนแรกอ้วนแต่ตอนนี้ โครตผอมเลยวุ้ย ดีใจวะ |
พุงน้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 21:37:53 สู้ๆ คนไทยไร้พุง 5555 |
พยายามต่อไป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 19:47:39 สู้เขา เว้ย ทาเคชิ!!!!!!!!!!!!!!! |
เพื่อสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 06:53:29 เพื่อสุขภาพพุงที่ไม่มี |
ทำได้ก็ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 04:17:29 บางท่าเหมือนกับที่ครูฟิตเนสให้เล่นเลยอ่ะ ได้ผลจริงๆนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-30 01:29:45 ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อท่วมใช้ได้เลยค่ะ!! อยากสวยนี่เนอะ สู้ๆ |
ท้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 20:38:10 อันนี้มันเคลื่อนไหวเราจะพม ก้อมะรู้ยังงัย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 05:39:15 เหนื่อยเหมือนกันเฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-29 03:33:53 วันนี้เริ่มทำวันแรก เหนื่อยแทบขาดจัยเยย จากพุงพะโล้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-28 14:31:10 ฮ่ะ ฮ่า ทีนี้พุงพะโล้ของเราจะได้หายไป แต่จะทำนานแค่ไหนเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 07:05:35 จริงหยออออออ... จะลองทำดู ต้องทำกี่ครั้งต่อท่าอ่ะ เราจะต้องทำให้ได้ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-27 03:09:09 ดีมากดีมาก |
กกกก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-26 01:52:13 แน่ใจนะ.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 05:09:17 ตอนเรียนแบด โค้ชก็เคยให้ทำท่าพวกเนี้ยะ ไม่น่าล่ะทำไมไม่อ้วน |
รักปาล์ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-25 04:22:26 มานจาด้ายผลป่าวอะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 21:23:54 ขอบคุงมากคร่า |
คนอ้วนให้ทำไง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-24 03:26:32 คนมันอ้วนถ้าได้ทำคงจะพอลดได้แน่น่ะ กลัวจะทำแล้วไม่ลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 23:24:09 ลดแล้วเห็นผลก้อดีสิคะ |
พุงเยอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 09:43:21 จาลองทำดูนะค่ะ เพราะอยากลดพุงมาก............ มีแต่คนบอกว่าไม่อ้วนหรอก น้ำหนัก 45 สูง 155 |
TYU เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 08:06:48 5555+ จะลองดู เพื่อลดพุงได้ |
ขอบตุณ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 01:14:50 การนำเสนอเยี่ยม ปฏิบัติตามได้เลย |
มะเหมี่ยว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 04:58:41 ดีค่ะจะลงทำดูได้ผลแล้วจะมาบอกนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-22 01:35:53 ขอบคุณคร๊า...... |
อืม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-21 00:04:07 ก็ดีนะ แต่อดอาหาร เร็วกว่า 1 สัปดา เหงผล จ่อยเลยยยยยย |
คร้านน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-20 05:33:03 ตอนี้ลดไปแร้ว7โลภายใน1อาทิต แบบว่าวันละ1โลเลย ไม่กินข้าวเย็น ไม่ออกกำลังกาย ไม่นอน ไม่ไปไหนอยุ่กับบ้าน เล่นแต่คอม รับรองค่ะ ลดแน่นอน แต่ถ้าคุนไม่อึดพออย่าทำตามเด็ดขาด อาจถึงแก่ชีวิจนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 12:04:03 ต้องทำได้ |
ได้ผลหรอ? เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-18 08:11:51 จะลดได้หราต้องทามนานกี่เดือนอ๊ ถึงจะลด |
เนื่องจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 03:42:34 เนื่อยมาก ทำตามน่าจะมีท่าง่ายๆและลดน้ำนักได้เนอะ แหะๆๆๆๆๆ
|
ดี๊ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-17 01:35:39 ท่าดีมากคร่าๆๆๆ |
10ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 21:13:23 ลดได้2ขีดเเองน๊า |
สายธาร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-15 03:00:24 ขอบคุณน่ะค่ะ สายธารจะลองทำดู |
ท่าบนเตียงฆ่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 10:22:18 ดูเเย้ว........มีรม มีรม |
พุงโต เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-13 10:41:52 ขอบคุงน่ะค่ะเดี๋ยวจ๊ะลองทำดูน่ะค่ะ |
เอามันออกไป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:40:18 หนัก 48 สูง 156 พุง ย้อยยยยย มาก อะไรกัน จะลองใช้วิธีนี้ ล่ะเนาะ |
อิอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 23:38:18 สู้ๆ ฮึ้บ |
อยากผอมอะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 22:47:34 จะลองเอาไปทำดูครับ อยากผอมครับ(ตามใจปากไม่ได้แว้วเดี๋ยวเป็นหมู) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 11:29:39 วันแรกค่ะ ท่าไม่ยากเลย แต่เหงื่อแตกพลั่ก 555 ตอนนี้ 52 กว่าๆพึ่งไปชั่งมาเมื่อกี๊ สูงประมาณ 158 ได้ มีคนบอกไม่อ้วนแต่อยากบอกลงพุงมากกก กินเท่าไหร่ก็ลงแต่พุง 555 ไม่ไหวๆ หาเสื้อผ้าใส่ยาก จะลองทำไปเรื่อยๆถ้าได้ผลดีไม่ดียังไงเดี๋ยวมาบอกนะคะ เอาใจช่วยคนที่กำลังลดอยู่ สู้ๆค่า ^O^
|
ไอ้อ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 07:36:35 ตอนนี้ 67.5 ค่ะ มีพุงด้วย -*- จะพยายามทำทุกๆวันเลยค่ะ และลดอาหารให้น้อยลงด้วย จะได้มีเสื้อผ้าสวยๆตัวเล็กๆใส่กับเค้าได้บ้าง =,,= ขอบคุณมากๆเลยนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-11 06:33:07 น่าสนแฮะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-10 12:02:49 เห็นแสงสว่างแล้ว |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-08 05:06:04 ต้องลองแล้ว |
ลดพุ่งจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-07 03:08:21 ถ้าใครไม่มีความตั้งใจจริงๆล่ะ ก็ลดไม่ได้แน่ๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-05 12:30:45 จะสู้เหมือนกัน สู้ๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 23:24:04 ท่าดีมากกกก |
เย้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 07:15:00 ต้องรองดู |
หฟก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-04 02:40:59 ไม่น่าสนใจได้ไงยังงี้ต้องลอง ขอให้เจ้าของกระทู้เปงคนดีนะได้ข่าวว่าค่าคนตาย |
จะไม่หยุดสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 10:50:24 สวัสดีค่ะ ชั้น ชื่อ คอฟฟิเมต หนัก 65กิโล มีพุง แต่ก็คิดว่าสูตรนี้น่าจะใช้ได้ผล จะลองดูค่ะ จะศุ้ตายไม่ว่ายังไง ก็ตามที จะมารายงานทุก 3วันน้าค่ะ พรุ่งนี้วันอาทิดที่ 4 เมษา 53 จะเริ่มปฏิบัติค่ะ ถ้าได้ผล จะมารายงานนะค่ะ เริ่มปฏิบัติการลดพุง 4เมษายา 2553 |
พยายาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-03 09:04:37 จะพยายาม ค่ะถ้าได้ผลเพราะได้ผลจริงมีคอมเมนบอกเย้มีคนมาเป็นกำลังจัยด้ว
ย แหละๆๆ พุง จ๋า ลาก่อนน~ พุงโย่วๆๆ สู้ๆๆ |
ท่าออกกำลังกาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-02 01:54:42 ทำได้ดีทีเดียว มีท่าประกอบด้วย ทำให้เห็นได้ชัดมาก ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้น จากเมื่อก่อนไม่เคยมีอยู่ในหัสมองเลย
|
หวึ่ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 23:37:29 ตูเจ็บว้อย!!!!!!!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 09:05:19 กุดไอเดียค่ะกับ 10 ท่า ในการลดพุงที่ไม่ต้องเสียค่าใช่จ่ายเลย เยี่ยมมากๆๆๆๆ |
สู้ตาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 08:35:34 สู้ตายค่ะเพื่อความสวย |
ร้รี้รี่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 23:57:58 ได้ผลจริงเหรอ
|
ลังเล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 22:01:38 เส้นชัยอยู่ใกล้แค่เอื้อม |
@o@ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 21:22:59 ก้อน่าจะดีแหละ เปนท่าที่ไม่ค่อยยาก ดี้...ดี |
นีนี่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 08:00:45 คงจะดีนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-31 01:56:14 คอบคุลคร่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 07:07:40 ลองทำแล้ว จาก น.น.53 เหลือ 49 ในหนี่งอาทิตย์ แต่ตอนเย็นไม่ต้องกินข้าวนะ กินแต่กับ |
10 ท่า วิธีลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-30 00:58:30 ลดพุงได้จริงน่ะ ถ้าทำเยอะก่อนลดได้เยอะจริงเปล่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 23:27:47 ท่าที่4 ทรมานจังเรยคร่า |
สนจัย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 22:57:08 ก้อ ok ดีนะ แต่คงใช้เวลานานอ่ะ |
หวาน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 08:48:35 ไม่มีเวลาจะทำได้ไหมค่ะ แต่จะพยายามค่ะ |
44 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 07:32:47 จะลองทำดูนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 06:57:55 ฮู้ว วว !! ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ค่ะ ถึงจะเหนผล |
สุโค่ยยยยยยยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:40:18 WoW!!!!!!! ลดได้จริงก็ดีดิ เจ๋งเป้ง แต่...ท่าที่ 8 ลดได้จริง? ยังไงก็จะลองทำนะ.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-29 01:20:38 จะทำได้มั้ยเนี่ยเรา |
^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 14:51:56 ท่าแหล่มมากคร่ะ ขอบคุณๆค่ะ |
เจ๋งไปเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 09:31:59 ท่าพวกนี้น่าจะใช้ได้กับการลดสะโพกนะ อิอิ กำลังลดอยู่พอดีขอบคุณค่ะ |
ดีดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-28 10:44:56 จาออกทุกวันเร้ยอะ |
ได้ผลมั๊ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-27 01:55:31 ได้ผลมั๊ยคะ น้ำหนักขึ้นต้อง 3 กิโล |
mogi เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-26 12:12:37 เจ๋งเป้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-24 05:48:09 ต้องทำทุกท่าเลยหรอ ? |
ขอบคุณคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 23:41:30 ขอบคุณมากๆเลยคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 07:38:57 เคยทดลองกับตัวเองได้ผลแต่เราต้องลดประริมานอาหารด้วยนะค่ะ |
ทำดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:43:13 แจ๋วค่ะการ ลด หน้า ท้อง เอว32เหลือ26 |
จิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-22 04:23:29 ขอบคุณนะค่ะ |
จิง จิง งะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-21 07:39:50 โอโหเหอะ!!!! ท่าจะได้ผลจิงนะ ลองทำเเล้วจะรู้ ว่าทำไม นะ ลองดู อีกอย่างไม่ต้องหักโหม ทำเรื่อยๆไม่ต้องทำให้เหนื่อย เดี๋ยวเป็นลมม่ายรู้ ก้อ...อย่าง...เช่น.... ท่าละ10ครั้งอะไรประมานน้าน.... เออ...ต้องไม่กินจุกจิกนะ ดื่มน้ำเยอะๆ รู้ป่าวว่า....... เวลาเราหิว 80% เกิดจากการหิวน้ำ เเล้วก้อไม่กินเค็มจัดด้วยนะขอบอก ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งจัยเนอะ เเละความพยายาม รู้ว่ายากมากกกก.... เเค่บอกไม่อาจรู้ได้หรอก ต้องเจอเองเนอะ สู้ๆๆๆนะเป็นกำลังใจหั้ย!!!!! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 04:17:29 ท่าสวยๆทั้งนั้นเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-20 03:11:54 จาลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 22:42:41 ขอบคุนมาก ๆ ค่า |
ขอบคุณคร๊าบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-19 07:01:07 |
ดีจิงๆๆ ค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 06:29:36 ทำเรื่อยๆๆ ไม่ต้องรีบร้อน สักพัก จะรู้สึกเองว่า ลดลง แค่ อาทิด เดียว ก้รู้สึกได้แล้ว ค่ะ แต่พอหยุดทำ ก้ ..... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-18 05:37:43 ขอบคุณครับบบ |
^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:15:35 ท่ากางมุ้งของ รด อะครับ ลดชัว + ทรมาณนิดๆ |
^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 01:08:49 จำไม่ได้งะ |
อ้วนแล้วงะ... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 23:49:15 555ใครลดได้แล้วมาบอกกันมั่งจิ สูง160หนัก68 อ้วนมาก กลุ้มจัง
|
คุนช่างแสนดี ^^ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:09:37 ขอบคุน นะข๊ะ !! |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-15 22:00:47 ลดได้จริงๆๆ ใช่มั๊ยค่ะ |
ลดได้จิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 23:19:20 ทำแค่ท่าที่4กับซิทอัพวันละ20ครั้งก่อนนอนก็ลดได้แล้วค่ะไม่ถึง
1สัปดาห์ สู้ๆนะคะทุกคน |
อยาก ผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 10:18:27 ลด น่า ท้อง จิง อ๋อ |
สุดยอดมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-14 05:44:18 สุดยอดมากครับ .
|
แอน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-12 17:01:07 ขอโทษจริๆ จำได้ม่หมดอะ บ้างท่าก้อทำอยู่แล้ว |
pam เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 20:58:30 จะรองทำ |
bow เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-11 05:28:03 จะลองทำดูว่าลดอะป่าว
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 23:49:33 ทำนานเท่าไร่ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:42:51 ทำเเร้วจะผอมไม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 22:40:34 ท่า5ทำบ่อยต้องทำท่าละกี่นาทีอะ |
เคยทำแล้ว...ได้ผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-09 10:00:01 ได้ผลจริง ๆ ค่ะ เคยลดได้ตั้ง 10 โล แต่คอยควบคุมอาหารด้วยนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-07 19:00:00 หลับสบายดีกว่าเดิมค่ะ |
พุงใหญโคดๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-05 22:47:01 มีคัยเคยทำมานานๆๆละเห้นผลมั่งคะ คี่เกียดทำอ่ะแต่พุง!!! ต้องทำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 22:20:08 ลองทำแล้ว เหนื่อย จิง ๆ ลมเกือบจับ |
aosar_16@hotmail.com เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-03 12:48:58 ดูแล้วท่าทางจะง่ายนะเนี่ย แต่ว่าถ้าทำจริง ๆ ก้อคงจะเหนือยน่าดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 06:40:40 อยาก ออก กำ ลัง กาย ทุก วัน แต่ ไม่ มี เว ลา ทำ ไง ละ ค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 01:00:42 ได้ผลป่ะอะ ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-02 00:03:15 10 ท่านี้ ทำแล้วเกือบตายยย เหนื่อยมากกกก บวกกับไม่ได้กินไรมาด้วยมั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-01 02:34:55 ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน การลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทานยา หรืออาหารเสริม หรือการผ่าตัด ทุกอย่างล้วนทำไปเพื่อให้ทานได้น้อยลง อยากอาหารน้อยลง เรื่องจริงๆ ลดไม่ลดอยู่ที่ปาก แล้วก็อย่าขี้เกียจออกกำลังกาย |
เพสา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-28 20:11:29 ไม่ค่อยได้ผลเลยหาท่าดีๆกว่านี้ หน่อยน้าเอา20ท่าเรย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-26 21:22:54 เครียจๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจังเลยตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากเลย มีใครช่วยได้บ้าง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-25 00:08:20 ตอนนี้หนักจะ 70 แล้วทำไงอยากลดเร็วๆโดยไม่ได้เสียตัง
|
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-24 04:18:39 จะให้แฟนทำเสียหน่อยตายแน่ไอ้อ้วน |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 06:24:19 เยี่ยมไปเลยดูท่าแล้วเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณมากค่ะ ไม่ต้องอ่านไปแล้วก็คิดท่าตามไป ง่ายดีค่ะ จะลองไปทำดู |
**-** เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 04:27:53 จะเหนี่ยมั้ยเนี่ย ????? |
*-* เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-23 00:38:12 ถ้าทางจาง่ายน๊ะ ขอบคุงคร้า*-* |
ดีจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:51:36 เรารู้นานแล้วละแต่เราไม่ทำ เพราะเราไม่มีขัยมันที่พุงถ่ามีก็เพื่อความอบอุ่น |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-20 00:10:34 ขอบคุณมากมากค่ะ ท่าง่ายทำง่ายดีขอบคุณมากมายเลยนะค่ะสำหรับคำ แนะนำดีดี
|
10ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-17 18:16:17 ขอบคุณค่ะ...ชอบใจมากเพราะท่าง่ายดีเหมาะที่จะทำได้ที่บ้านค่ะ |
ช้อบ ชอบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 03:25:29 เห็นท่าทางตัวการ์ตูนน่าร้าก ๆ และวิธีการก็ไม่ยาก อยากทำ อยากทำ แต่น่าเสียดาย วันนี้ใส่กระโปรง และอยู่ที่ทำงานง่ะ |
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-16 00:26:43 น่ารักดี เข้าใจงาย
|
1223 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 07:13:29 ดีจัง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-15 04:04:59 ขอบคุณค่ะ |
... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-14 07:25:09 ดี แต่ ทำไปนานๆ แล้วเบื่อ และไม่อยากทำ |
ส้มจร้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-13 07:19:02 มากมากเยี่ยม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-12 22:34:16 จะลองทำดูละกันนะ |
พุงๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 19:12:24 จะลองดู |
มินท์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-11 05:17:59 ดีมากค่ะ สุดยอด นี่และที่หนูต้องการ เยี่ยมจริง |
ก็คงจะจรืงนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-10 01:18:43 เหมือนจะง่ายแต่ทำแล้วเมื่อยขามากเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 22:02:54 อยากลดความอ้วนจังเลย ใครก้อได้ช่วยที |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-09 02:07:17 ดีค่ะ น่ารัก เข้าใจง่าย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 11:08:16 น่ารักดีค่ะ แต่พี่เป็นกระดูกคอเสื่อม จะทำได้หรือคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 04:31:10 ดีมากคะเห็นท่าทางจะกับมาดูอีกนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-08 01:45:06 เหนื่อย เรย อ่า หื้อๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-07 06:41:25 อยากลดน้ำหนัก 5 Kg. ช่วยแนะนำทีค่ะ djai_b@hotmail.com |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-06 05:52:52 เคยทำท่าที่1 ข้างละ100 2 สัปดาห์ต้นขาลดจิงจิงนะ |
เย้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 06:50:57 จะได้ผลเหรอ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 02:31:38 ลดได้จิง ๆ เหรอ |
ดี ดี ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 23:47:59 เยี่ยมไปเลยคร่า ขอบคุงมากๆนะคร่า |
ผู้ทดลองแล้ว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-03 06:35:42 ท่าที่ 2 เห็นผลดีมากเลยอ่ะ เหนื่อยอ่ะดี .... นำ หนักลด อะ ผลดี โครตๆ |
ว่าวววววว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 22:23:09 ถ้าตั้งจัยทำก้อได้ผลจิงๆๆๆๆๆๆ เยี่ยมไปเลยยยยย |
ลดพุงๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-02 20:14:13 ว้าว ชอบอ่า เจ๋งไปเรย เด๋วจาลองทัมมั่งล่ะ |
กั้ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:45:06 น่าจะเขียนอธิบายด้านล่างด้วย เผื่อปริ้นไปทำเองเวลาไม่เปิดคอม |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 23:32:29 โอ้ววววววววววว เยี่ยมมาก ดูปุ๊บรู้ปั๊บบ จำได้ เหลือแค่ทำตาม ยากสุด 555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 07:40:34 สุ้ๆๆๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-31 05:58:32 จะพยายาม สู้ๆๆๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 08:11:57 ทำเป็นวันที่สองแหละปวดไปทั้งตัวเลยอ่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-30 04:17:11 ดีมากเลยคะ เห็นภาพ โดยไม่ต้องอ่านให้เสียเวลา เหมือนกับหลายๆ ที่ ทีดูมา Very Good Cheer!!! |
สู้ว้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 10:31:22 ตอนนี้53กก. อยากลดอีกสัก4กก.ขึ้นง่ายแต่ลดยากจัง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะสู้ๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 08:43:21 ท่าจะดีนะ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 02:37:47 ท่าเดียวจะเห็นผลป่าวครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-28 01:20:17 เยี่ยมไปเลยที่เดียว |
ลงจริงๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-27 18:06:03 ลองทำแล้วตามสูตร ลดได้จริงๆๆค่ะ เยี่ยมไปเลย |
ดีจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-26 05:27:52 มันจะเห็นผลกี่วันเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 11:30:20 น่าทดลองทำดู น่าจะได้ผล |
ด้ายผลดีจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-25 07:52:35 ยอดไปเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 20:01:44 จะลองทำดูฮะ |
พุงเยอะจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 19:58:44 จะลองทำดูคะสู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ความเป็นไปได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-23 00:52:35 น่าทดลองทำดู อาจลดได้ |
khanittha_noot@sanook.com เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-21 01:48:46 ทำแล้วจะได้ผลจริงไหม ส่วนมากไม่ค่อยจะได้ผล ต้องทำนานเเค่ไหน |
สู้ๆๆเพื่อให้ความสวยกลับมาเหมือนเดิม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 21:23:14 เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกัน พยายามเต็มที่ เพื่อให้ตัวเองกลับสวยเหมือนเดิม จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ วันนี้วันที่ 4 แล้ว แต่ไม่ได้ใช้สูตรนี้ แต่ก็คล้ายๆกัน ออกกำลังเพิ่มเติมเพื่อให้เห็นผลเร็วๆๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 03:31:16 ทำท่านี้ 1 อาทิตย์พร้อมควบคุมอาหาร วันนี้ชังน้ำหนักลด 1.6 ดีใจจังแล้วอาทิตย์ต่อไปจะมาบอกนะว่าเปงไง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:51:18 ขอบคุณนะแล้วจะรองทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 21:26:33 แล้วจะเอาไว้พิจารณานะ ขอบคุณหลาย ๆ |
คนอยากหุ่นดี อิอิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-19 04:16:31 ขอบคุณนะคะ |
เด็กขี้สงสัย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 22:39:57 10ท่านี้ทำนานไหมค่ะกว่าจะผล ขอบคุณมากค่ะ |
อยากให้หน้าท้องยุบ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 14:28:25 ว้าแย่จังจะทำยังไงให้หน้าท้องยุบซะที ขนาดนำหนักลดไป6-7โลแต่เจ้าพุ่งนี่ซิไม่ยอมยุบเลย ใครมีวิธีดีๆเจ๋งๆมาบอกหน่อยซิค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 09:46:18 จะลองทำดูดีแล้วจะแจ้งผล |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 07:46:00 สุดยอดเลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-18 00:32:05 จะทำได้เหรอนี่ |
สุโค่ย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 06:31:29 อาริงาโตะ มากน้ะ คร้า ดูง่าย ดีค้ะ จะได้ไม่ต้องอ่านได้ไปเดาท่าเอาเอง อิอิ |
อยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-17 01:06:12 ตัวเองหนัก 52 สูง151 แย่ใช่ไหมล่ะ ทามยางไงดี |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 23:18:23 น่ารักจัง |
รักสุขภาพ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 19:36:31 เยี่ยมค่ะง่ายดี |
เครียดอ่ะทำไม่ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-16 02:12:58 จะทำได้มั้ยเนี้ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:56:24 ถ้าทำได้ทำนานแล้ว |
นําทิพ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 08:42:48 สุดยอด ลองทำดูเเล้ว |
.good luck เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 23:08:33 wonderful |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-10 22:18:17 น่าลองจัง |
ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 20:41:02 ขอบคุณค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-09 01:35:34 ไม่รู้จะทำได้เปล่าอะ เครียด+เหนื่อย |
ได้แต่คิดและนึก เพราะขี้เกียจ ทำไงดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 20:54:37 ทำไงไม่ให้ขี้เกียจอ่ะ อยากหุ่นดีจัง หลินปิง |
เย่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 07:25:32 ผอมแน่ ลองท่า4แล้วตะคริวกินอ่า ทำแล้วเหนื่อยมากมากเยย แต่ผลออกมาดีครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-07 01:10:20 อยากพุงยุบจัง |
จ๊ะเอ๋ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 07:01:17 จะลองมั่งค่ะ สูง 162 หนัก 68 มีพุงด้วยอะ |
ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-06 02:51:26 ยอดเยี่ยมมากเลย ต่อไปนี้หุ่นสวยชัวร์ |
พยายาม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-05 17:32:10 เห็นภาพแล้วดูง่ายมากค่ะ แต่พอทำจริงๆแล้วยากเหมือนกันนะค่ะเนีย แต่ก็จะพยายามค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่นำสิ่งดีๆมาฝาก |
สู่ๆๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 20:45:49 จะพยายามทำให้ได้ค่ะ เพราะเป็นคนอ้วน พุงใหญ่ด้วย |
คือ..... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 05:06:50 คือ.....หนูว่ามันง่ายก็จิง แต่.....หนูทำท่า 2 ไม่ได้อะ |
การลดความอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 00:36:53 เราต้องทำให้หุ่นของเราดีขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวของเรา
สู้ๆ น่ะเพื่อน ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 06:27:59 ดูง่ายมากค่ะ เข้าใจง่ายดี |
... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-31 02:47:59 ขอบคุณค่า ภาพเคลื่อนไหวได้ดูง่ายค่ะ ชอบมากๆ |
น้องพลอย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 08:09:55 ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำที่ดีสำหรับการลดหน้าท้องคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-26 13:08:30 อยากลดน้ำหนัก แต่ด้วยความขี้เกียจ ก็เลยใช้วิธีลัด โดยการกิน เนสกาแฟ โปรสลิมก่อนอาหาร 20 นาทีค่ะ 2 อาทิตย์ก็ลดลง 4-5 กิโลแล้วค่ะ แต่ว่าต้องออกกำลังกายเบาๆ ไปด้วยนะ ไม่งั้นเนื้อมันจะย้อยๆ = =" น่าเกียดๆ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-25 01:34:57 ทุกท่าดีมากคะ ขอบคุนคะ
|
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 20:41:10 ก็ดีนะ แต่จะบังคับตัวเองทำได้นานแค่ไหนไม่รู้ ก็คงจะต้องเหนื่อยหน่อยนะ ถ้าอยากจะสวยก็ต้องอดทน สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ นะเพื่อน ๆ ความสวยก็คงไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก สู้ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-20 13:08:52 จะลดให้ได้เล้ยยยย เราตัวเล็กนะ แต่พุงหญ่ายมากเลย อยากใส่ชุดสวยๆแบบพุงไม่ยื่นอ่ะ |
ขอบคุณคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:19:09 ขอบคุณนะคะสำหรับท่าออกกำลังกาย เข้าใจง่ายดี และไม่ยากด้วย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-19 03:04:53 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ เข้าใจก็ง่าย ตัวการ์ตูนก็น่ารัก จะลองทำดู ถ้าได้ผลจะบอกนะค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ |
เจ๋งมะมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-18 20:32:36 ถ้าทามท่าแบบนี้จิง เราจาไม่มีหน้าท้องใช่ไหม ถ้างั้นทามทุกวันเลย
|
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-17 23:14:40 เป็นท่าที่ทำได้ง่ายนะ แต่ปฏิบัติตามแล้วจะง่ายไหมนะ แต่ก็จะลองเอามาทำดูนะ เราคิดว่าต้องได้ผลงแน่นอนเลยถ้าเราทำแบบจริงจัง สู้ ๆ สู้ตายนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 18:07:21 ดีมากเลยคร้าบ |
น้องป๋อมคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 14:05:56 ชอบมากเลยค่ะ ที่มีท่าให้ลดพุง |
ยอดเยี่ยม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-16 10:25:10 ไม่น่าเชื่ออ่ะ ได้เหงื่อดีเจรงๆ ขอบคุงนะ... |
พระเจ้าช่วย... กล้วยอาจจะยังม่ได้ทอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 06:44:46 คนอ้วนจะทำท่าเเบบนี้ไหวเหรอคับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-15 03:58:56 ดีม้ากมากเลย ท่านี้ชอบ |
เหมาะสำหรับคนเริ่มมีหน้าท้องว่าม่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-14 22:31:57 เริ่มมีหน้าท้อง จา ยุบ มะยากนะ แต่ถ้ามันมากเกินไป ต้องทำแบบงี้กับการควบคุมอาหาร เป็นไปปีๆเลยงิ เอาใจช่วยนะสู้ๆ เพราะเราเริ่มรู้สึกว่ามีพุงมาละ กลุ้ม เอ๊า อึ๊บๆๆ ใครที่เริ่มมีหน้าท้อง ให้หัด ขะแหม่วท้องบ่อยๆแรกๆอาจไม่ชิน พอทำบ่อยๆท้องจะยุบเอง เดะชินเอง อันนี้จริง เพราะเคยลองทำมาแล้วละ แต่ต้องมีหน้าท้องไปยื่นออกมาซะแยะนะ ประมาณว่าดาราไม่กล้าทานข้าวเลยอะ จัวพุงจายื่นออกมา น่าเกลียด อิอิ เคล็ดลับดีๆอะนะ บอกต่อๆกัลไปเน่อ |
จะลองดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 01:15:30 ดีมากเลยค่ะ |
บีเว่อร์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-12 05:38:49 พรุ่งนี้วันแรกนะค่ะ จะเริ่มอดอาหารและก้ออกกำลังกายไปด้วย อยากลดซัก 20 โล เยอะเน๊าะ แต่ก้อจะทำให้ได้ค่ะ ก่อนปีใหม่ต้องทำไห้ได้  |
ปอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 23:51:29 ดีมากค่ะชอบมาก
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 06:12:06 เหนื่อยนะเนี่ย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 19:57:31 สุดยอด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-10 08:00:18 นี่ๆผมน้ำหนัก 55 กก. ถ้าออกกำลังกายด้วยท่าทั้งหมดนี้ท่าละ3นาที รวมเปง30นาที เช้าและเย็น รวมเปง60นาที คิดว่าจะลดได้เยอะมะอะ |
แปม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-09 06:26:39 ดีจัง |
55555555 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 22:58:28 ค้นพบแล้วท่าที่หามานาน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 12:38:53 เหนื่อยมากเลยค่ะ ครั้งแรก สู่ๆๆๆๆๆ |
ลดๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 06:42:49 อายแฟนแย่เลย |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:58:41 ไม่มีทางงงงง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:47:59 ขอบคุนมากมายเลยค่ะ จะต้องพยายามทำให้ได้ |
ได้ผลจิงป่าว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-07 00:55:10 จะลองทำดูนะ ถ้าได้ผลจะบอก |
สวยต้องอดทน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-08 00:57:56 ขอบคุณคะ ที่บอกเคล็ดลับๆดีๆๆ ไม่รู้ว่าจะได้ทำรึเปล่าเนี่ย แต่ต้องอดทน ต้องทำเพื่อความสวย 555+ |
ลดๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 08:36:27 เราต้องทำได้ |
น่ารักมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:26:15 เราต้องทำได้ เด็ก 4 ขวบ อย่างลูกเรายัง ทำได้เลย
|
สุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-06 06:24:22 ดีมากค่ะ
|
คนผ่านมา เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:45:06 น่ารักจังค่ะ ดูแล้วเข้าใจง่าย ปรบมือดังๆให้กับกระทู้ดีมีสาระ รวมทั้งมีความพยายามมากมายยย ขอบคุณนะคะ |
ละอ่อนยอง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 10:18:56 ขอบคุญค่ะแล้วจะลองทำดูค่ะ |
เสนอความคิดเห็น เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 05:51:32 ขอบคุณค่า... อยากลดพุงนานแล้ว... แบบว่าพุงใหญ่มากๆๆๆ...(อ้วนลงพุงอะน่ะ) |
ท่าบริหาร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-04 00:58:40 ชอบนะคิดว่าจะนำไปทำดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-30 22:40:57 จะลองดู ขอบคุณนะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-29 21:58:33 เห็นแล้วเหนื่อยแทน
|
แทบแย่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-28 00:52:59 สุโคยที่สุด เหนื่อยมากเกือบทำไมครบท่าสะแร้ว ทำแล้วก้อรู้สึกดีนะ ขอบคุณที่แนะนำ |
การลดหน้าท้อง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 00:55:42 ลองทดสอบทำดูแล้วแต่ไม่ได้ผลค่ะ ขอบคุณค่ะที่แนะนำ |
อะนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-25 06:34:37 จาลองทำดู .. อ้วนด้วย พุงก็เยอะอย่างมากมาย จาทำทุกวันถ้าไม่ติดขี้เกียจนะ ขอบคุณมากมายนะ |
ดูง่าย ภาพก็น่ารัก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-23 01:03:30 แล้วจะลองทำดูนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-21 00:16:22 มันจะได้ผลจิงปะ |
อะไร เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-20 09:47:41 ได้ผลน่ะ ทำบุ๊ปพอเสร็จมาดูที่หน้าท้องยุบลงแฮ่ะ แต่ทำทุกวันก็ลงพุงเหมือนเดิม (พอกินอาหารเข้าไป) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-17 03:06:41 ดูแล้วเข้าไจง่ายหนุกดีอ่ะ |
สู้ๆต่อไปนะงับ(ทุกคล) เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 18:19:24 อัพแอ่นดาวโย่กกานเข้าไปไร้จุดหมาย เผื่อตัวเองในอนาคตที่ผอม...5555 |
ผอทแร้วน้ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-16 04:21:28 เย้ในที่สุดก้ผอม555+ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 23:12:23 ดีมากเลยค่ะ |
สุดๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 19:48:08 เหนื่อยยยยย !! ขอบคุณเจ้าของสูตรนะ ที่แนะนำกัน ขอบคุณค่า ว่าแต่ ทำไมเหนื่อยจัง !! |
ลองดูค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 11:32:53 ตอนนี้กำลังเริ่มแล้วนะคะ ขอให้หายไปเถ้อออออ สาธุ |
การลดความอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-14 01:51:57 การลดความอ้วนมันเป็นเรื่องยากมากๆ สำหรับหนูเลยนะจะบอกให้ |
ท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 13:02:34 เป็นจิงค่ะเพราะเคยทำมาก่อน |
ดีมากๆเลยคร้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 10:18:48 ต้องทำกันบ่อยๆนะจะได้เป็นคยไทยไร้พุงกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-11 02:05:14 ชอบค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-09 23:20:31 ขอบคุณคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-08 07:40:33 น่าสนโน๊ะ |
clickaerng@hotmail.com เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 21:33:00 ได้ผลจริงหรือไม่ |
ดีสุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-04 19:11:35 ทำท่าละกี่ครั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-01 11:56:20 ขอบคุณที่ให้หุ่นดีๆ |
สุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-31 08:54:36 ว้าวเป็นวิธีที่หน้าลองมากค่ะเดี๋ยวจะลองใช้ |
ดีมากเลยคะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 07:54:43 จะลองทำดูนะคะ |
เยี่ยมค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-30 06:23:42 ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ |
ดีค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-29 23:30:41 ขอบคุณมากค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-27 10:54:54 ความฝันจะเป็นจิงไหมหนอ อยากผอมจังเลย
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 00:41:07 ขอบคุณค่ะ
|
ไหม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 20:40:32 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ |
สุดยอดดดดด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 05:30:33 เยื่ยมมากค่ะ จะลองนำไปใช่ดูค่ะ ขอบคุนค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-25 02:19:15 ขอบคุณค่ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-23 23:27:24 ขอบคุณมากคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 06:31:51 ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้พุงพุ้ยแว้ววววว |
ลดพุงได้จิงหรอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-22 02:39:26 ลดพุงได้ แล้วลดน้ามหนักได้ด้วยป่าวอะคับ ถ้าลดได้จะดีมากเลย แล้วต้องทำอย่างน้อยท่าละกี่ครั้งหละคับ |
น้องแพน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 05:51:38 มีประโยชน์มากๆเรยค่ะ เดี๋ยวจะลองทำดู ดูแร้วความสำเร็จมีสูงนะค่ะ ขอบคุณค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-21 02:18:27 ได้ผลจิงหรอเนี้ย.. |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-19 01:25:39 รู้ท่แต่ไม่เคยทำ 555 ตอนนี้พุงเยอะเลย |
มมมมมมม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 10:33:42 จะลองทำดูค่ะ หนูพุงเยอะมากกกกกกกกกกกก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 07:07:50 ดูเร้วเข้าจายง่ายดีจัง อีก7วันน่าจะทันอยู่นา |
T-T เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-17 06:37:07 ตายแน่...... |
ทอมอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-16 11:02:47 ผมชอบเล่นบาสฮะ แต่เพราะอายที่เวลากระโดดแล้วพุงกระเพื่อมเลยไม่ค่อยได้ไป อายสาวๆที่มาเชียร์แฟนของตัวเอง ตอนนี้เลยยังไม่มีแฟน |
สวัสดี .... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 10:08:05 ดูแล้วเข้าใจง่ายดีค่า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 12:12:32 ยอด |
อ้วนอยากผอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 04:16:08 ทำมา 3 วันแล้ว ตอนนี้รู้สึกชินกับท่าต่างๆและจะทำทุกวันจนกว่าจะไม่มีพุง(อ้วน
ด้วย) |
vbvb เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-11 03:20:49 เจ๋ง |
ddf เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:50:16 ไม่มีประโยชน์เลย(ถ้าไม่หยุดกิน) |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-09 00:46:42 ท่าที่ 4 ,ท่าที่ 9 ยากม๊ากมาก |
โห เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 19:30:51 สวสดีค่ะ เพิ่งเคยเข้ามาดู ท่าออกกำลังเยอะไปมั้ย จะทำไหวมั้ยเนี่ย!! |
ผู้หญิงคนหนึ่งที่รักสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 05:44:53 สุดยอดจริงๆค่ะ มีรูปภาพประกอบทำให้ทำท่าได้ง่ายและเข้าใจมากยิ่งขึ้นค่ะ |
203+deedee เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-08 00:22:40 ทั้ง ทั้ง |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-06 01:05:09 ขอบคุณสำหรับสูตรดีดีนะคะจะลองทำดูคะ |
อยากผอมจ้า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-05 10:52:02 ตบะแตกทุกที่เลยอ่ะ เนี่ยหนัก42สูง153 พุงเยอะมากเลย ใครมีสูตรเด็ดๆติดต่อมาหน่อยนะจ๊ะ THAWANVAT@HOTMAIL.COM ขอบคุนร่วงหน้าเรย |
อ้วนมากค่ะ....อยากผอมจังเลยย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 08:06:25 จะลองทำดูนะคะถ้าได้ผลจริงๆจามาเล่าให้ฟังค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:30:59 หุ่นดีเเน่คราวนี้ |
new เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 02:31:22 ตอนนี้ผมน้ำหนัก 66 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-02 07:50:21 ** เครื่องปรุง** 1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย 2. นมสด 1 กล่อง 3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4. มะนาว 1 ลูก ** วิธีทำ** นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ ** วิธีการดื่ม** ต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล มะนาวก็ควรบีบแล้วกินทันที เพื่อรักษาคุณสมบัติวิตามินซีไว้ และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น ** สรรพคุณ** ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล
้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงไปเรื่อยควรกินทุกเช้าต
ิดต่อกันทุกวัน ** โทษของไขมัน** ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหารตับม้ามให้ดูดซึมบกพร่องเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้ 1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม ปวดเมื่อยตามร่างกาย 2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศรีษะ 3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว 4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย 5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด 6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้ 7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย ปล.เอามาจากที่เดียวกัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 23:15:44 ดีคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 22:14:57 กำลังจะทดลองได้ผลแล้วจะแจ้งนะจ๊ะ..อาจใช้เวลานานเหมือนกันเพราะอ้วนมาก |
เห็นผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 12:13:37 เจ็บไปหมดทั้งตัวเรยค่ะ แต่เห็นผลจิง ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-30 02:06:39 ดูดีมากคะ |
ลองบ้างดีกว่าค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-26 11:07:22 โอย...หิวว |
ได้ผลจริง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 06:53:37 มันเหมือนเป็นการออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ไขมันตามพุงย้อยๆ หายไปอ่ะค่ะ ส่วนตัวทำได้เกือบเดือนนึง ทุกวันๆ ตามที่เขาแนะนำ ก็ลดได้นะคะ พุงหายไปเลย ^^แต่ตอนนี้เริ่มขี้เกียจอีกแล้ว...มันเริ่มกลับมาแล้วค่ะ!ไขมัน |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 21:35:04 มันจะเกิดอาการโย่โย่มั้ยอ่า ลด แระ ถ้า เลิก ทำ มันจะกลับมามั้ย ?? |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 09:37:38 ใข้ได้ผลจริงหรือป่าว จะลองดูนะ แล้วจะมาบอกกันนะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 06:43:26 จะลอกทำดู มั่งนะคะ แต่คงขี้เกียจทำทุกวันนะ คงจะปวดหน้าดู สู้ ๆ ๆ ค่ะ |
ได้ผล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-24 00:03:21 เราทำ 2อาทิตย์ วัน 2ชม-3ชม ลดน้ำหนักจาก 83 เหลือ 52 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-22 20:59:11 ทำแล้วทุกท่า ได้ผลจ้า จะให้ได้ผลดี ต้องทำหลังจากออกกำลัง นะจะอย่างลืม สำคัญมาก พุงหายจ้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 22:40:00 สุดยอดเลย ติดอยู่ที่ขี้เกียจนี่หละ |
นัฐ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 04:51:57 ขอบคุณที่แนะนำนะค่ะ นู๋จะลองทำดู สู้ๆ |
แบงค์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 09:10:40 เหมือนจะง่าย
|
ปลาม์มี่ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 06:23:02 ง่าย ๆ แค่นี้ต้องทำให้ได้ค่ะ สู้ ๆๆๆๆ |
จะต้องทำให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-19 09:02:06 สู้ สู้ ค่ะ ทุก คนเราจะต้องผอมกัน ให้ได้นะค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-18 20:10:01 จะลองพยามยามดูค่ะ |
ได้ผลค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-17 00:48:28 ลองทำแล้วค่ะ ทุกวัน เช้าเย็น แรกๆเหนื่อยหน่อย ตอนนี้ชินค่ะ หน้าท้องเริ่มกระชับ ไขมันเริ่มหาย หุหุ ต้องใช้เวลาค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 00:34:29 แล้วจาทำได้มั้ยเนี่ย สู้เว้ย |
ท่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:57:15 5กับ10ผมทำทุกวัน หน้าท้องเริ่มหาย |
จะสู้สู้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 23:01:01 จะลดได้ไหมเนี้ยเรา |
สู้ตายย... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 21:45:33 เราน่ะสูง 150 เอ๊งงง... หนัก 45 อ้วนกลมเชียว หุหุ.. แถมพุงหย่ายย ล้ำหน้าเลย แต่ตอนนี้ เราลดเหลือ ประมาณ 40 แล้ว ใช้สูตรของพระเทพเจ้าคะ คล้ายๆว่า เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง พอเราทำสูตร 7 วัน จากนั้นเราจะเริ่มรู้สึกว่า ควรกินให้น้อยลง 7 วันแรก ลงประมาณ 3 โล จากนั้น มันก็จะลงเรื่อยๆๆ แต่ตอนนี้เริ่มตบะแตกแล้ว แม่เราขุนเต็มที่ เพราะเราน่ะแห้งเกินไป แน๊ะ....ผอมก็บ่น อ้วน..ก็เรียก ยัยหมู งง... กะแม่เราจริง 555... ตอนนี้รู้สึกว่า พุงเริ่มกลับมาแล้ว ก็พยายามเต้นแอโรบิค แด๊นซ์เข้าไป จนขาเดี้ยงแล้ว ตอนนี้เลยกะว่าจะใช้ท่าน่ารักๆๆแบบนี้ดูบ้าง ได้ผลว่ายังไงจะมาบอกน๊า เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆๆๆค่ะ |
ดีใจ๊ ดีใจ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-14 08:20:44 ตอนนี้เเม่นู๋กำลังทำ 10ท่านี้อยู่ค่ะ เหนื่อยน่าดู เป็นกำลังใจให้พุงของเเม่ด้วยนะคะ |
ท่าลดพุง 10ท่า เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 08:33:42 ดีมากเลย ดูง่าย มีประโยชน์ ภาพน่ารักดี ขอบคุณนะคะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-12 00:47:10 ก้อไม่เกินบ่าฝ่าแรงที่จะทำนะ..สู้ สู้ |
ลองทำดู เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-11 10:29:53 เราจาลองทำดูนะแล้วอีก1อาทิตจามาบอกจ้า คงเหนื่อยแน่ๆเลย ต้องสู้ต่อไป |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-08 05:15:07 ต้องไม่กินไรด้วย แง่ววันสุกมีมีทติ้งหง่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-07 11:21:12 เห็นผลแน่นะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-06 23:36:47 เจ๋งดีแหะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 14:58:26 ขอบคุณค๊า |
thank you เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-04 09:57:48 ภาพชัดเจนดี... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-03 12:43:58 เจ๋งเลย
|
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 11:16:28 ดีๆๆ ..เดะจาลองทัมมั่งว่าจาลดจิงมั๊ยย ? มีเยอะมะไหวไขมันเพิ่มๆๆ ๆขึ้นทุกวันๆ กินเยอะไปหน่อยๆๆ แหะ ๆๆ ๆ >3< |
Sarha เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 00:57:41 ท่าลดหน้าท้องทำง่ายดี จะลองทำดูท่าได้ผลจะ บอก |
มีพุง ตรงเปะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-01 10:45:06 คือว่าก็เคยทำท่าพวกนี้บ้าง (แต่ม่ะช่ายทุกท่านะ) แร้วเพื่อนๆ ก็เตือนว่า มันจะเป็นกล้ามหน้าท้อง ถ้าไม่ทำเรื่อยๆ ยังไงๆ มันก็จะกลับมาย้อย อย่างเดิม หรือหนักกว่าเก่า *** พอมีท่าที่ลด แต่ไร้กล้ามป่าววจ้ะ** |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 23:45:40 น่าลอง คงเหนื่อยหน่อย แต่ถ้าได้ผลก็โอเค |
ส้ม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-31 15:21:11 จะไหวเปล่าเนี่ย |
5 เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-29 08:50:42 ชอบบบบบบบบบบบบ |
ชอบค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-26 17:26:35 ขอบคุณมากเลยกันท่าลดพุงนี้ มันทำได้สบายๆนะไม่เวอร์มากมายแต่มันง่ายและทำได้ทุกวัน ขอขอบคุณคนที่จัดทำเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักและเคล็ดลับต่างๆนะ
คะ เรากะว่าจะทำหลังจากตื่นอนและดื่นน้ำ2แก้ว น่าจะเรียกเหงื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ ชอบที่มันเป็นรูปการ์ตูนจังเลยค่ะ มันดูน่ารักน่าทำตาม เคยเห็นวิธีลดต่างๆตามหนังสือนะแต่ไม่อยากทำเลย แบบว่าอ่านเจอแล้วเปิดผ่านไปเลย ตอนนี้ใช้สูตรลดน้กหนักของพระเทพกับท่าลดพุง10ท่าค่ะ ไม่รุจะเป็นไงมั้ง เด่วพอครบ7วันจะมาบอกผลนะคะ |
นู๋หิ่นอินเตอร์ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-25 04:06:33 น่ารักมาก ชอบมากมาย จะนำมาใช้ ทุกวัน จ้า ขอบคุณมาก |
MintScaaT เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-23 09:45:31 ว๊าวว จะลองทำนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 38 เราตัวเล็กอ่ะ แต่เริ่มมีพุงแล้ว เริ่มจะโดนทักว่าพุงใหญ่แล้ว เดิม sit up เอา บางทีก็ลืมอ่ะ ลองแบบนี้ดีกว่า ^^ ขอบคุณนะคะ |
อารุจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 22:54:42 ดีมากเลยคะ5555555555555555555555 |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 11:09:02 น่ารักจัง ไปใส่ฟันเหล็กซี่ เดือนเดียว 5 โลอิอิ.... เพราะกินอะไรไม่ได้ เราเจอมาแล้ว หน้าก็เรียวลงเหมือนดาราเลย |
ว้าว! เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 06:28:01 ชอบบบบบบบบบบบบบบบ เจ๋งว่ะ จะลองดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 05:25:56 ดีใจจังที่เจอ |
หึๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-22 02:57:42 ตอนนี้ 57 อะ อยากลดเหลือ49-50 |
เกือบอ้วน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 10:55:37 ดูเป็นวิธีที่ง่ายจังเลย น่าลองมาก |
เซง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-21 08:04:20 ตอนนี้น้ำหนัก62 อยากน้ำหนัก50 จัง เจอกับเพื่อเมื่อไหนก็ว่าอ้วน...เครียดเลย จ่าลองดู...สู้ๆ |
ท่าสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-19 05:22:53 ดีน่ะค่ะชอบเดวจาปายลองดู *-*
|
eiei เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:06:44 เราทำตามทุกคืนเพิ่มวันละ 1 บ้าง 5 บ้าง ตอนนี้อยู่ที่ท่าละสามสิบช่วงทำสองวันแรกเมื่อยมากพอทำไปเรื่อย
ไม่เมื่อยแระตอนนี้ แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก ไม่ทานหลังหกโมงเย็น อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ เราสูง 160 จาก 50 ก ตอนนี้เหลือ 47 จะลดอีกสู้ต่อไปนะค่ะทุกคนเราอยากให้เหลือ 43 พอเหมือนเก่าก็พอจัยแระ เป็นกำลัใจให้ทุกคนนะ ลดเหลือ 43 ได้เมื่อไหร่จะมาบอกแต่ตอนนี้ไม่มีพุงแระดีจัย อิอิ เพื่อนลองทำกันดูนะคะคิดง่ายๆ กินมากออกกำลังกายมากวันไหนกินน้อยก็ออกนิดเดียว สบายๆ |
eiei เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-18 12:00:33 เราทำตามทุกคืน แล้วก็คุม อาหาร ไม่ทานจุกจิก อาทิตย์เดียวลดไปสามโระจ๊ะ |
10 ท่า พิชิตพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-14 03:40:28 ดีมากครับ ผมจะนำไปปฎิบัติครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 22:13:28 สวยจิงเปล่า
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-13 09:26:43 ตั้งใจทำนะจะได้ผลไวๆๆๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-12 03:17:48 ทำครั้งแรกวันที่ 9/8/52 ตอนเย็น ลองทำวันถัดมา เช้า-เย็น โอ้ว ปวดเกร็งหน้าท้อง กะปวดหน้าขา (พยามคิดว่าที่ปวดเพราะไขมันกำลังละลาย แอบให้กำลังใจตัวเอง หุหุ ) ทำมา 3 วัน ประกอบกับลดอาหารเย็น บางวันก็มื้อเย็นอด รู้สึกว่า พุงเล็กลง แต่น้ำหนักไม่ลดนะ เพราะเป้าหมายคือไขมันลด ไม่ใช่น้ำหนักลด ไงอีกเดือนถ้าหุ่นเฟี้ยวเหมือนตอนสาวๆ จะมาบอกต่อ หุหุ |
ดีมาก เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 06:49:58 แค่ครั้งแรกก้อเหนื่อยแร้ว จาทำได้ตลอดหรือป่าวนี่ |
ดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-10 01:54:51 เหนื่อมากเลยน๊ะเราลองทามแล้ว ม่ายค่อยเหงผลเลย |
เคยละ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 05:46:29 เคยลองทำแล้ว ก็ได้ผลนะ |
การลดหน้าท้อง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-08 03:01:44 จะทามได้ไหมเนี่ยยากจัง |
สวยแน่ ๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-06 02:04:35 ดีจังเลย คราวนี้หละ จะ fit & ferm ให้ดู |
สุดสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 09:22:21 ยกม่ายขึ้นจิงๆล่วยอ่ะ |
แคท เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-04 04:03:45 เหนื่อยมากเลยอะ ยกไม่ขึ้นด้วย |
เเง้ๆๆๆๆน้ำหนักขึ้นอีกเเว้วอ่ะ.... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 05:43:01 เซ็งชะมัด....*-*น้ำหนักขึ้นง่ายมั่กๆๆๆๆๆ เดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลง ลดยิ่งยากๆอยู่ด้วย |
ขอบคุงนะคร่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 20:55:55 ลองทำดูนะ ขอบคุนมากเลยน้า ตอนนี้47.5สูง155เอง เด๋วจามาบอกนะว่าลดไหม ok ... ทำรุปเค้าไจงายมากมายๆๆ ช็อป ชอบ |
kurosaki เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-02 00:08:12 เราลองแล้วนะ ทำตอนตื่นนอน แล้วก็ตอนเย็นก่อนไปวิ่ง รู้สึกดีมาก ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักอยู่ด้วย กินอาหารครบสามมื้อ แต่ลดปริมาณลง เน้นผักผลไม้ แล้วก็เนื้อปลา ไก่ ออกกำลังกายทุกวัน แล้วก็ฟังธรรมมะ นั่งสมาธิด้วย ทำมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่เผลอไปกินเหมือนเดิมเลย ตอนนี้หนัก 95 กิโล อีกสามเดือนจะมาบอกนะ ว่าลดได้เท่าไหร่ |
จะลองดูนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 23:57:05 อยากลดหน้าท้องมากเลยถ้าลดแล้วจะเล่าใหฟังนะ |
เห็นผลดีเหะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-30 02:41:44 เห็นผลจริงๆจ๊ะ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 09:55:44 แล้วถ้าทำ10ท่าต่อวันท่าละ10ครั้งใช่ไหมครับ แล้ว1อาทิตย์จาลดได้เท่าไหร่อ่ะครับ ตอบด้วยน๊าครับ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-29 08:58:24 แหล่มเลย...ขอบคุงค๊าบบบ^^ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 20:08:55 ขอบคุงนะที่แนะนำ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-27 01:04:30 เยี่ยมมาก |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-26 06:04:36 ขอบคุณมากคะที่ให้ท่าบริหารมาจะทำอย่างตั้งใจจร้า |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 23:40:37 ขอบคุณค่ะ นำเสนอได้ดีนะคะ |
สุดยอด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-25 03:56:35 ไม่เลว |
ขอบคุณ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-24 21:47:27 ขอบพระคุณมากกกกกกกกก |
Thanks a lot เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 09:31:54 ขอบคุณมากๆนะคะ ทำไปแล้ว รู้สึกหน้าท้องเกร็งๆ แต่ซักพักคงจะชิน ตอนนี้เราหนัก 61 น่ะค่ะ คิดว่านะ สูง 167 เป้าหมายยังไม่มี ทำไปเรื่อยๆค่ะ ไม่ขอหักโหม |
ขอบคุณมั่กๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 07:13:02 555+ สู้ๆ เพื่อ..อนาคต |
นางมารน้อย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-23 05:51:23 ขอบคุณ
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-22 07:56:56 ขอบคุณที่แนะนำ สู้ตายค่ะ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 23:13:33 เห็นท่าบริหารแล้วน่าจะทำได้แต่ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า |
จริงนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-20 07:25:44 จริงนะ |
ถ้าทามได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 23:09:57 ถ้าทามงั้นได้ จาดีมั่ก ๆ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-19 02:53:03 ตอนนี้เราน้ำหนัก60 กก. สูง162 ซม. เราอยากจะผอมจังเลย เพราะอยากดูดีกับคนอื่นบ้าง เราจะไม่ให้ใครมาว่าเราอ้วนอีกแล้ว และเราจะผอมให้พวกเราดู |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 11:31:23 ถ้าผวกนี้มันได้ผลจริงๆนะ ฉันดูดีขึ้นเยอะเละ555+ |
KuNRaMBO เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 09:58:20 มันจะได้ผลรึแต่ก็นะจะรองทำดูคราวนี้แหละ มีสาวติดแน่ |
รัมเมเยอร์สุดสวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 02:35:58 เยี่ยมมมากกกก |
เราจะลดให้ได้ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 01:14:11 ต่อไปนี้เราจะลดจรองจังแล้วนะแล้วมาแข่งกัน |
บิว เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-17 07:03:18 ขอบคุนนะคะ |
ไม่ลด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 23:12:33 ไม่เห็นลดเลยผมทำมา10ปี
|
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 06:07:10 รูปร่างดีมากแต่พุงใหญ่มากเลยทำอย่างไรก็ไม่ลดสักทีเครียดจริงจ
ริ๊ง.... |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-16 01:56:37 ขอบพระคุงมั่กมากนะคะ |
ขอบคุรค่ะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-15 02:59:01 น่าสนใจจะลองเอาไปทำดู |
A เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 23:20:00 จะลองดูนะ เข้าใจง่ายมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ |
ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 06:56:43 ใช้เทคนิดในการเขียนโปรแกรมได้ดีมากคะ ขอชม(จากใจ) |
พี่เหล็ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:11:25 จะลองทำดู ลดได้ก็ดี |
แอน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:10:12 อยากลองทำดู |
ลดพุงงะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 02:06:17 จะลองดูเพื่อลดได้ อย่าหลอกนะอยากลด |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 22:29:48 อยากผอมอะ ตอนี้หนัก61อยากลดให้เหลือ55แค่นี้ก้อพอใจละ |
ลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-14 01:53:11 ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ |
ลดๆ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-13 10:47:08 ดีมากๆค่ะ |
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 21:15:29 คิดว่าน่าจะทำได้อิอิ |
พุงโล เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-11 01:15:09 อยากจาลดให้ได้แบบนี้จังตอนนี้(พุง)โลมากมาย |
นัน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 20:15:19 ลดได้จิง ทำ ทุกท่า ท่าละ 10 ที ขึ้นไป แค่เนี้ย ภายในอาทิต ลดทั้ง พุง ขาเรียว สวย อีกด้วย จากเมื่อก่อนขาใหญา ตอนนี้ ไม่มีพุง แถมขาเรียวอีก ลองทำดูนะเพื่อนๆ จะหา ว่าโม้ อิอิ |
hug.... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-10 06:02:38 ขอบคุณนะ |
Netr เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-09 02:52:28 โว้ๆๆลดได้จริงง่ะ |
หวาย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 02:53:39 ดูท่าทางจะได้ผล เราเคยทำแต่ หมุนเอวทุกวัน วันละ 100 ครั้ง ได้ผลจริง ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย จะลองเอาไปทำดู ประกอบกับทานสลัดแทนข้าวเย็น ท่าทางจะลดได้แล้ว ตอนนี้ สูง 157 หนัก 47 ไม่รู้ว่าอ้วนไปเปล่า แต่แฟนบอกว่ากำลังพอดี แต่เราอยากให้เหลือซัก 44 กก. |
10 ท่าลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-08 01:18:53 น่าจะได้ผลจะลองทำดูนะ |
ดีดี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-07 04:06:01 ดีจังเลยยยย |
ได้ผลจิง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-06 00:51:19 ได้ผลจิงค่ะ ลองเเล้วไม่ถึงเดือนค่ะ เเต่ต้องพยายามค่ะ เหนื่อยไม่ได้ ถ้าเหนื่อยงั้นหมดกัน สู้ๆๆ ลดเเล้วตอนนี้ ดีใจมาก จะทำต่อไป จะได้ลดลงมาอีก |
พุง งงงงง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 08:11:31 สู้ๆค่ะ ^^ |
การลดพุง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-03 05:49:51 พอใช้ได้ |
55- เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-02 08:57:26 ไม่ไหวมั้ง |