Me Shielving
oho shape
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
Beauty Slim Club
MeeShape
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Hi-Balanz
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
อาบน้ำลดต้นขา พิมพ์ ส่งเมล
ระดับผู้ใช้: / 28
แย่จังดีมาก 
สาวคนไหนชอบนอนแช่อ่าง คงสุขสบายหาใดเหมือนจริงไหม แต่รู้บ้างไหมแทนที่ว่าจะมัวนอนแช่อ่างเฉยๆ การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี

:: Step 1 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น

:: Step 2 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง

:: Step 3 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า

:: Step 4 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
ท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย

แต่อย่างไรก็ตามนะคะ ควรจะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยนะคะ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

Slimming Massage belt

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
โมมิว
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-20 20:18:39
โอ๊ยยเครียดคะ ขาใหญ่มากก แล้วน้หนักก็เนยอะด้วย อยายุยังน้อยแต่น้ำหนังเยอะมาก ชุดสวยๆก็ไม่ได้ใส่กะเค้าแล้วทีนี้ควรทำไงดีคะ!! :'(
ไม่ระบุ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-30 16:02:10
goodๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
น้องมายมิ้น
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-10-05 22:25:33
ไม่ดีเลย ;) :cry :? :x :p :zzz :roll :) :(
ผู้อยากรู้
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-09-10 15:59:08
thank you
ปุ้มปุ้ย
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-23 15:33:14
จะได้ผลจริงหรอค่ะ
อยากบอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 09:00:17
น่า จะบอกวิธีการลดขาให้มากกว่านี้ :sigh :sigh :zzz :
นางฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 07:58:11
:cry ทำไงดีก็บ้านพิมไม่มีอ่างค่ะ 
 
ว๊า แย่จังเนอะ :?
get_mutaro@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 02:19:35
น่าสนใจค่ะ จะลองไปทำดูนะค่ะ
ติวเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 03:29:14
ที่บ้านไม่มีอ่างอาบน้ำแล้วทำไงดีคะอยากรู้มากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 01:27:19
8) :( ที่บ้านไม่อ่างอาบนฎ้า 
 
:cry :eek :zzz :roll ;) 8) 8) :)
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 04:24:15
ขอบคุณอีกรอบค่ะ :) :? :x :upset :eek :p 8) ;) :) :roll :roll :roll :? :? :cry :(
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 04:22:45
ขอบคุณค่ะ :)
aaa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 21:25:01
ที่บ้านมีแต่ฝักบัวไม่มีอ่าง อาบยังไง :p :p :p :eek :eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 06:14:20
8) :grin 8) :sigh :) วะอ๋าวหวาวๆ
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 12:07:48
กลัวโป๊ะจังเยยอิ :sigh :cry
แป้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 04:36:32
:cry ที่บ้านไม่มีอ่างอะทำไงแทนอะ :eek :( :( :cry :roll :eek

< ก่อนหน้า   ถัดไป >