ladysecret
oho shape
big eye
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
ความรัก และ เซ็กซ์
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
จองโรงแรมราคาถูก
เกมส์ ออนไลน์
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
shop-medicine
สารานุกรมดูแลเด็กฉบับ Babytrick.com
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi Balance - L-Carnitine
Hi Balance
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
TA Slim
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
healthy nutrition
5 เทคนิค ความรัก และ เซ็กซ์
Twitter Update
 







10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
อาบน้ำลดต้นขา พิมพ์ ส่งเมล
ระดับผู้ใช้: / 23
แย่จังดีมาก 
สาวคนไหนชอบนอนแช่อ่าง คงสุขสบายหาใดเหมือนจริงไหม แต่รู้บ้างไหมแทนที่ว่าจะมัวนอนแช่อ่างเฉยๆ การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี




:: Step 1 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น

:: Step 2 ::
งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง

:: Step 3 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า

:: Step 4 ::
นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
ท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย

แต่อย่างไรก็ตามนะคะ ควรจะทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยนะคะ


เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
อยากบอก
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 09:00:17
น่า จะบอกวิธีการลดขาให้มากกว่านี้ :sigh :sigh :zzz :
นางฟ้า
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-03 07:58:11
:cry ทำไงดีก็บ้านพิมไม่มีอ่างค่ะ 
 
ว๊า แย่จังเนอะ :?
get_mutaro@hotmail.com
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-17 02:19:35
น่าสนใจค่ะ จะลองไปทำดูนะค่ะ
ติวเตอร์
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-04 03:29:14
ที่บ้านไม่มีอ่างอาบน้ำแล้วทำไงดีคะอยากรู้มากเลยคะ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-20 01:27:19
8) :( ที่บ้านไม่อ่างอาบนฎ้า 
 
:cry :eek :zzz :roll ;) 8) 8) :)
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 04:24:15
ขอบคุณอีกรอบค่ะ :) :? :x :upset :eek :p 8) ;) :) :roll :roll :roll :? :? :cry :(
ฟ้าใส
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-13 04:22:45
ขอบคุณค่ะ :)
aaa
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-28 21:25:01
ที่บ้านมีแต่ฝักบัวไม่มีอ่าง อาบยังไง :p :p :p :eek :eek
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-21 06:14:20
8) :grin 8) :sigh :) วะอ๋าวหวาวๆ
อิอิ
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-01 12:07:48
กลัวโป๊ะจังเยยอิ :sigh :cry
แป้ง
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-18 04:36:32
:cry ที่บ้านไม่มีอ่างอะทำไงแทนอะ :eek :( :( :cry :roll :eek

< ก่อนหน้า   ถัดไป >