Me Shielving
oho shape
Me Shielving
หน้าหลัก Ladytip
สูตร ลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ เพื่อ สุขภาพ
บริหารความรัก
ดูดวง
รวมเรื่องเด็ดจาก Email
เงินทองของมีค่า
ดูทีวี Online
ฟังวิทยุ online
บทความสนับสนุน
เวบเพื่อนบ้าน
ติดต่อทีมงาน Ladytip
ติดต่อลงโฆษณา
wihite healthy
Me shielving
ขอความเห็นหน่อยค่ะ
ถ้า Ladytip จะแจกของรางวัล เพื่อนๆ อยากได้อะไรค่ะ
  
5 เคล็ดลับที่มีคนดูมากที่สุด
Hi-Balanz L-Carnitine
Hi-Balanz
5 เรื่องยอดนิยมจาก Email
Hi-Balanz
5 บทความ ดูดวง ยอดนิยม
work slim 2 go
5 เคล็ดลับ ดูแล สุขภาพ ยอดนิยม
Me Shape
5 เทคนิค บริหารความรัก
อ่าน Ladytip ผ่าน RSS


10 เทคนิค ลดน้ำหนัก ยอดนิยม
กระชับต้นขา พิมพ์ ส่งเมล

Image

 

นอนตะแคงขวา ใช้มือขวาพยุงศีรษะไว้ ศอกขวาแตะพื้น ขาเหยียดตรง

เริ่มยกขาซ้ายไชว้ข้ามขาขวา มาวางที่พื้นด้านหน้าลำตัว เข่าซ้ายงอแล้วค่อยๆ ยกขาขวาสูงขึ้นจากพื้น ให้ได้มากเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ นับ 1 - 15 วางขาขวาลง พลิกตัวไปอีกด้านแล้วทำสลับกันให้ได้ 10 ชุด

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

Beauty slim club

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:



รหัส:* Code

ความคิดเห็น
555+
เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 23:13:35
 
 
 
ท่าจะเหนื่อย ;)

< ก่อนหน้า   ถัดไป >