1. ใช้มือทั้งสองข้างนวดไปบนขาอ่อน โดยการบีบเนื้อเบาๆ ด้วยนิ้วโป้งและนิ้วทั้ง 4 สลับกันไปมารหว่างมือทั้งสอง
2. นวดเช่นเดียวกับข้อ 1 ที่บริเวณหัวเข่า แต่เบามือกว่า และนวดลักษณะวนเป็นวงกลม สลับมือกันนวด
3. งอขา ใช้นิ้วบีบนวดที่บริเวณน่องด้านหลัง ควรเริ่มจากบริเวณข้อเท้ามาถึงบริเวณหัวเข่า
4. สับเบาๆ อย่างรวดเร็วด้วยสันมือบนหน้าขา
5. นวดขาอ่อนบริเวณด้านข้างด้วยมือสองข้าง
6. ลูบขาอย่างยาวๆ และเร็วๆ จากข้อเท้าถึงหัวเข่าด้วยปลายนิ้ว เพื่อช่วยให้เลือดไหลหมุนเวียนกลับไปสู่หัวใจ
7. ยกขาเหนือพื้น ใช้มือทั้งสองประคองใต้เข่าและบริเวณน่อง หมุนข้อเท้าไปทางซ้ายและขวาอย่างละ 5 ครั้ง

เท่านี้คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายไปทั้งขาแล้วใช่มั้ยคะ อย่าลืมเอาเคล็ดลับนี้ไปบอกเพื่อนๆ และคนที่คุณรักด้วยนะคะ

5 บทความมาใหม่ (หมวดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ)

• สารพัดสูตร...บำรุงผิวหน้าสวยด้วยธรรมชาติ
• อาหารเพื่อหัวใจที่แข็งแรง
• วิธีการทำมาส์กหน้าเพื่อใบหน้าขาวกระจ่างใส
• วิธี กระชับหน้า
• การนวดหน้าเพื่อลดริ้วรอย

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-06-12 19:03:16 ขอบคุณครับ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-04-25 14:45:05

ดีมากเลย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2011-02-24 10:49:22 นวดให้เเม่ได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณ..

สวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-08-09 11:46:55 สบายมากแค่นี้ก็ทำได้ที่บ้านเราก็มีสระน้ำ

อยากมีวิธี...... เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-23 07:29:34 อยากมีวิธีหายปวดหัวไจ อกหัก