คราวนี้มาดูกันดีว่า กรุ๊ปเลือดอะไรควรและไม่ควรรับประทานอะไรบ้าง

กรุ๊ป O
ถือว่า เป็นเลือดกรุ๊ปแรกของมนุษย์เราเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นมนุษย์กลุ่มแรกของโลกที่ดำรงชีพด้วยการล่าสัตว์เป็นอาหาร ดังนั้น คนที่มีเลือดกรุ๊ป O จะมีสุขภาพแข็งแรงดี สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด เพราะน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยโปรตีนได้ง่าย

แต่มักมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานไม่ดีนัก ดังนั้น อาหารที่เลือกรับประทาน ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันมาก โดยเฉพาะเนื้อหมู ซึ่งร่างกายสามารถย่อยได้ง่ายอยู่แล้ว อีกทั้งยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแผลเน่าเปื่อย หรือเกิดการอักเสบได้ง่ายกว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ปอื่นๆ อีกด้วย ดังนั้น การรับประทานเพื่อบำรุงจึงขาดกันไม่ได้

ควรเลือกรับประทาน ผักใบเขียวเพื่อได้รับวิตามินเค จะช่วยทำให้เลือดแข็งตัวเร็วขึ้น นอกจากผักใบเขียวแล้ว คนกรุ๊ปเลือดนี้ ควรรับประทาน มะเขือเทศ แครอท และน้ำผลไม้รวม เพื่อเพิ่มเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยบำรุงสายตา และควรออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมาก เช่น การแอโรบิค ว่ายน้ำ จะทำให้ช่วยคุมน้ำหนักให้คงที่ได้เป็นอย่างดี

กรุ๊ป A
กลุ่มเลือดนี้เกิดขึ้นในช่วงหมดยุคสมัยแห่งการล่าสัตว์ มนุษย์เริ่มตั้งถิ่นฐานเป็นหลักแหล่งและรู้จักการเพราะปลูกพืชเพื่อเป็นอาหารแทนเนื้อสัตว์ ดังนั้น คนกรุ๊ปเลือดนี้จึงเหมาะกับอาหารประเภทข้าว แป้ง และผัก ผลไม้เป็นที่สุด

ข้อควรจำ คือคนเลือดกรุ๊ป A จะอ่อนไหวต่อโรคมะเร็งมากกว่า หมู่อื่นๆ ควรลดหรือละเว้น นม เนื่องจากแอนติเจนที่อยู่ในเซลล์ของเลือดกรุ๊ป A เอง และเนื่องจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดต่ำ คนกรุ๊ปเลือดนี้ จึงไม่ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และอาหารสำเร็จรูปที่มีสารไนไตรท์มาก อาหารที่ควรเลือกรับประทานได้แก่ อาหารทะเล ผักต่างๆและธัญพืช เช่น ซีเรียลโฮลวีท ที่มีใยอาหาร ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร วิตามินบี เพื่อช่วยการทำงานของระบบประสาท และเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง

ข้อควรระวังสำหรับคนกรุ๊ปเลือดนี้ คือความเครียด การออกกำลังกาย ที่ใช้พลังงานมาก กลับยิ่งเพิ่มความเครียดให้กับระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น จึงควรฝึกโยคะ นั่งสมาธิ ตีกอลฟ์ หรือเต้นระบำเพื่อรักษาสมดุลตามธรรมชาติ

กรุ๊ป B
พวกที่อยู่ในกลุ่มเลือดกรุ๊ป B ถือว่าเป็นเลือดที่ถือกำเนิดขึ้นมาเป็นอันดับสามของมนุษย์ เป็นช่วงที่มนุษย์เริ่มทำการเกษตรเป็นแล้ว ก็เริ่มนำสัตว์มาเลี้ยงและรับประทานเนื้อ ดังนั้น คนกรุ๊ปเลือดนี้ จึงรับประทานได้หลากหลาย ทั้งเนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้

แต่ก็ใช่ว่าจะมีแต่ข้อดีไปเสียหมด เพราะจุดอ่อนอยู่ตรงที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ ดังนั้ นจึงควรเสริมอาหารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด ข้าวกล้อง นมและผลิตภัณฑ์จากนม อย่างการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ ทำจากนม สามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องกลัวว่าท้องไส้จะปั่นป่วน หรือท้องเฟ้อเรอเหม็น เปรี้ยว อย่างคนกรุ๊ปเลือด A

ส่วนการออกกำลังกาย สามารถทำได้หลากหลายเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น แอโรบิค ว่ายน้ำ กอล์ฟ หรือแม้แต่โยคะ

กรุ๊ป AB
มาถึงเลือดกรุ๊ปสุดท้ายที่เกิดขึ้นในหมู่มนุษย์เรา พบว่าเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อประมาณ 1,000 กว่านี้เอง จะมี 2 ลักษณะในตัว คือเป็นได้ทั้ง แบบกรุ๊ป A และกรุ๊ป B จึงสามารถรับประทานได้ทั้ง 2 กรุ๊ปเลือดตามใจชอบ

แต่ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก และเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เนื่องจากน้ำย่อยมีความเป็นกรดต่ำ จึงทำให้ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ไม่ค่อยดีนัก มักจะมีกรดเกิดขึ้นมาก ในท้องส่วนล่าง หรือลำไส้ใหญ่ อาจสังเกตได้ง่ายๆ ถ้ามีอาการผิดปกติ คือ จะเรอบ่อย

อาหารที่ควรรับประทาน เช่น อาหารทะเล ผักสด เต้าหู้ ผลไม้จำพวกส้มโอ องุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยเกิร์ต เนื่องจากจะช่วยในการย่อย กระเพราะอาหารไม่ต้องทำงานหนักมากเกินไป และควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อขับไล่ของเสียในร่างกายที่มีมากกว่าคนกรุ๊ปอื่น ซึ่งเป็นเพราะความซับซ้อนทางด้านชีวเคมี ส่วนการออกกำลังกาย เลือกที่ทำให้จิตใจสงบมีสมาธิ อย่างเช่น โยคะ ยิงธนู เป็นต้น

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมพิจารณาก่อนส่งอาหารจานอร่อยเข้าปาก และดำเนินชีวิตให้เกิดสมดุลตามธรรมชาติ เพราะปัญหาสุขภาพเรื้อรัง บางชนิด ไม่อาจรักษาให้หายขาดด้วยยาแผนปัจจุบัน แต่ทำได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคเสียใหม่ ...

เขียนความคิดเห็น
ชื่อ:	ผู้เยี่ยมชม
หัวเรื่อง:
ความคิดเห็น:
รหัส:*

ความคิดเห็น

คนกรุ๊ปB เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-07-25 19:44:59 ขอบคุณมาก...ได้ความรู้เยอะเลย

กรุ๊ป เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-29 08:09:30 เยอรมันชนะอาเจนติน่าค๊าาาาาาาา555

คนกรุ๊ปเอบี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-28 06:35:36 ดีจังว้อยยย!!!กินได้ตามใจชอบ เนื้อที่ย่อยยากก้อไม่ชอบอยู่แล้วด้วย แถมของที่ควรกินยังเป็นของที่ชอบอีก อ้า...ดีใจที่สุด

ตรงแฮะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-18 09:05:59 กรุ๊ป A ถ้าวันไหนกินพวกเนื้อสัตว์กรือนมมากๆ จะมีอาการคลื่อนไส้ทุกที ตอนนี้เลยไม่อยากกินนม จะกินแค่โยเกิร์ตตอนเช้า  และเป็นคนชอบกินผักมากๆๆๆๆ วันไหนไม่ได้กินผักเหมือนขาดอะไรในชีวิต

กรุ๊ป O เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-06-03 07:08:10 ขอบคุณครับจะไปทำละ ปกติกินอยางเดียวไม่ค่อยได้ออกกำลังกายT.T

เยี่ยมมากมายครับ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-27 07:46:18 เยี่ยมมากมายครับ

น้องนะ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-20 23:56:04 ก้อดีค่ะ

นม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-05-15 00:56:38 กรุ๊ป b อะและชอบกินนมมากๆๆด้วย

ปอลอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-14 09:14:27 จะพยายามนะค่ะ    แต่ไม่ชอบกินผักที่สุดในชีวิตเลยอ่ะค่ะ

กรุ๊ปa เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-04-01 01:35:33 ชอบกินเนื้อสัตว์มากๆๆ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-23 00:59:10 กรุ๊ป บีนะ แต่ไม่ชอบกินผักอ่ะ มื้อใหนไม่มีเนื้อจะตายให้ได้ หงุ หงิ

กรุ๊ปเลือด กับอาหารต้องห้าม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-03-10 21:01:39 ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดีๆที่นำมาฝากกัน

แง้ๆๆๆม่ายยอม เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-02-19 08:29:08 กรุ๊ปเอคิดมากด้วยอ่า เครียดน้าเนี่ย  เพราะว่าเราชอบกินไก่ทอดด้วย อ๊ากกๆ

กรุ๊ปบี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-13 00:30:41 ดูท่าว่าคนเลือดกรุ๊ปบีจะเยอะมากเนาะ ดีดี เพื่อนเยอะดี

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2010-01-04 04:00:11 ได้ความรู้มากเลยจ้า

เซ็ง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-29 04:42:14 กรุ๊ป AB เจ้าค่ะ ห้ามกินของที่ชอบซะงั้น i พวกทอดๆชอบที่ซู๊ด

อาหารตามกรุ๊ปเลือด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-12-11 22:47:21 ขอบคุณมากๆนะคะ

อิอิ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-27 01:18:58 เขาจะเอาไปทำตามนะ

สงสัย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-11-13 02:36:23 ทำไมถึงอยากสูงกันจัง คนที่สูงมากกว่าคนในครอบครัว ให้ระวังสุขภาพในบั้นปลายชีวิต เพราะร่างกายได้สารเร่งมากผิดปกติ

คงรู้ว่าเปงคัย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-26 08:26:27 thank you

กรุ๊ปเลือดo เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 12:03:47 ว้าว เลือดกรุ๊ปoเป็นเลือดกรุ๊ปแลกในโลก

กรุ๊ปเลือด เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-13 12:01:17 ขอบคุณค่ะ

คนกรุ๊ป B เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-04 03:55:30 ดีใจจังเลยอ่ะ

กรุ๊ปA เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-10-01 22:04:25 อดกินเลยอะ

คนกรุ๊ปเอ เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-25 03:05:10 กรุ๊ปเอสงสัยจะต้องกินมังสวิรัติแล้วมั้งนิ หรือไม่ก็เป็นญาติกับไดโนเสาพันธ์กินพืช

O เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-20 06:29:32 ดีเนาะ แต่กินไม่ได้หรอก

mudmee เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-15 03:07:54 จะได้ระวังเรื่องการกินให้มากๆ   ขอบคุณมากค่ะ

เจ๊หมวย เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-09-02 00:08:02 ดืมากๆ เลย สุดยอด นายแน่มาก

กรุ๊ปบี เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-28 08:29:35 กินได้ทุกอย่าง     ดีเจงๆ     แต่พอดีว่าไม่ชอบกินผักอ่ะ

ฝน เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-08-07 00:14:36 ดีจังค่ะเพราะตัวเองชอบดูแลสุขภาพอยู่แล้วได้ความรู้ดีๆแบบนี้ต ้องไปปฎิบัติแล้ว

ดีจัง เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-28 02:04:48 ดีมากค่ะที่มีสาระดี ๆ มานำเสนอ

เขียนโดย ผู้เยี่ยมชม เปิด 2009-07-21 05:26:14 ดีจังค่ะ..........    ได้ความรู้ไปพัฒนาสมอง