Tag ควบคุมอาหาร

วางแผนลดน้ำหนักตามการเผาผลาญร่างกายของเราเอง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักปกติแล้วการเผาผลาญพลังงานของร่างกายคนเรามีด้วยกัน 3 ส่วน ได้แก่ การเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน, การเผาผลาญพลังงานระหว่างการย่อยและดูดซึมอาหาร และสุดท้ายคือ การเผาผลาญพลังงานในกิจกรรมในแต่ละวันของเรา

อ่านต่อ “วางแผนลดน้ำหนักตามการเผาผลาญร่างกายของเราเอง” »

กินอย่างไรให้ไม่อ้วน

กินอย่างไรให้ไม่อ้วนบางคนกินมากก็ยิ่งอ้วนมาก บางคนกินน้อยแล้วก็ยังอ้วนอยู่บางคนลดน้ำหนักแทบตายก็ยังอ้วนอยู่ นั่นเป็นเพราะว่าเรากินอาหารไม่สมดุลกันค่ะ ซึ่งจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวเราด้วยค่ะ เลดี้ทิปขอเสนอหลักในการควบคุมอาหารแบบง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตสมดุลมากยิ่งขึ้นค่ะ
อ่านต่อ “กินอย่างไรให้ไม่อ้วน” »

การควบคุมอาหาร

ควบคุมอาหารการควบคุมอาหารก็คือการควบคุมปริมาณอาหารที่จะรับประทานให้รับประทานน้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องลดคุณภาพอาหารไปด้วยนะคะ ตรงกันข้ามคุณภาพอาหารจะต้องดียิ่งขึ้นเพื่อชดเชยกับปริมาณอาหารที่น้อยลงนั่นเองค่ะ การควบคุมอาหารนั้นเราจะควบคุมทั้งปริมาณและคุณภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและลดน้ำหนักไปด้วยในตัวนะคะ
อ่านต่อ “การควบคุมอาหาร” »

ฉันควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ค่ะ

ควบคุมเรื่องการกินปัญหาใหญ่มากๆ ของคนอ้วนที่อยากลดความอ้วนก็คือการต้องควบคุมการกินอาหาร บางคนควบคุมได้ พอผ่านไปไม่กี่วันก็ทำไม่ได้แล้ว นี่เป็นปัญหาใหญเชียวค่ะ สำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก
อ่านต่อ “ฉันควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ค่ะ” »

มันยากที่จะควบคุมอาหารเวลาที่ต้องไปกินอาหารนอกบ้าน

ควบคุมอาหารคนอ้วนมักจะมีนิสัยการกินที่แย่อยู่แล้ว จึงมักจะเกิดปัญหาที่เวลาที่ต้องออกไปทานอาหารนอกบ้าน จะทำให้ควบคุมอาหารได้ยากมากๆ จะแก้นิสัยนี้ยังไงดีล่ะ
อ่านต่อ “มันยากที่จะควบคุมอาหารเวลาที่ต้องไปกินอาหารนอกบ้าน” »

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #40

เคล็ดลับการลดน้ำหนักการเลือกทานอาหารที่ไขมันต่ำ และแคลอรี่ต่ำนั้นบางครั้งก็เกิดการสับสนว่าอย่างไหนควรทาน อย่างไหนไม่ควรทาน เรามีมาให้แล้วค่ะ
อ่านต่อ “เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #40” »

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #37

เคล็ดลับการลดน้ำหนักการลดน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็จะต้องลดปริมาณการทานอาหารลง ใช่มั้ยคะ เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณจะสามารถลดปริมาณอาหารที่ทานลงได้อย่างง่ายๆ โดยไม่ทรมานใจค่ะ
อ่านต่อ “เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #37” »

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #11

เคล็ดลับการลดน้ำหนักปัญหาส่วนใหญ่ของคนที่กำลังลดน้ำหนักก็คือต้องควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป แต่ก็ไม่สามารถยับยั้งได้ซักที ตั้งใจจะทานแค่ครึ่ง แต่ก็ต้องทานเข้าไปเต็มๆ ทุกครั้ง เฮ่อ! วันนี้เรามีเคล็ดในการที่จะช่วยให้คุณทานอาหารแต่ละมื้อได้น้อยลง แต่ก็ยังอิ่มด้วยนะคะ
อ่านต่อ “เคล็ดลับการลดน้ำหนัก #11” »