Tag ลดความอ้วน

คาร์โบไฮเดรตกับการลดความอ้วน

คาร์โบไฮเดรตกับการลดความอ้วน เรามาทำความเข้าใจกับคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมันกันเสียใหม่ เพื่อที่จะได้กินอาหารและลดความอ้วนได้อย่างถูกต้องกันดีกว่านะคะ

อ่านต่อ “คาร์โบไฮเดรตกับการลดความอ้วน” »

น้ำตาลเทียม ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก คนที่กำลังลดความอ้วนมักจะต้องลดแป้งและน้ำตาล ดังนั้นเวลากินกาแฟก็มักจะใช้น้ำตาลเทียมแทน ทำให้ร่างกายไม่ได้รับน้ำตลเข้ามาเพิ่ม และคิดว่าจะช่วยให้ผอมลงได้ แต่คิดผิดค่ะ น้ำตาลเทียมไม่ได้ช่วยเราขนาดนั้นค่ะ

อ่านต่อ “น้ำตาลเทียม ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ” »

สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 4.5 กิโล

สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 4.5 กิโลวันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนอีกสูตรมานำเสนอค่ะ สูตรนี้มีคนทำแล้วสำเร็จมาแล้วค่ะ ใครอยากลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ด่วนๆ ลองเอาไปใช้ดูนะคะ

อ่านต่อ “สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 4.5 กิโล” »

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่าการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่านั้นเมาะสมกับคนที่ ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ไม่ค่อยมีเหงื่อ และเข้าห้องน้ำบ่อย ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่า เข้าเกณฑ์ลักษณะนี้อย่างน้อย 3 ข้อรึเปล่า เพราะหากไม่เข้าเกณฑ์นี้ก็อาจใช้วิธีนี้ไม่ได้ผลนะคะ หากเข้าเกณฑ์แล้ว ลองมาดูวิธีการลดน้ำหนักด้วยน้ำเปล่ากันค่ะ

อ่านต่อ “ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า” »

หนีให้พ้นโยโย่เอฟเฟกต์

หนีให้พ้นโยโย่เอฟเฟกต์โยโย่เอฟเฟกต์เกิดจากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ส่วนมากจะเกิดจากการอดอาหาร หรือใช้ยาลดความอ้วน ซึ่งมีผลต่อระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายลดลง เมื่ออัตราการเผาผลาญต่ำลง ทำให้เวลากินอะไรนิดเดียวก็จะสะสมเป็นไขมันได้ง่ายกว่าเดิม ทำให้กลับมาอ้วนกว่าเดิม และอ้วนเร็วกว่าเดิมนั่นเองค่ะ

อ่านต่อ “หนีให้พ้นโยโย่เอฟเฟกต์” »

ลดความอ้วนด้วยแตงกวา

ลดความอ้วนด้วยแตงกวาแตงกวาเป็นผักที่มีประโยชน์รอบด้าน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยในเรื่องความงาม ช่วยให้เรามีผิวกระจ่างใส แต่นอกจากความงามแล้วยังช่วยให้เรามีรูปร่างที่ผอมเพรียวลงได้ด้วยค่ะ แต่ขอบอกก่อนนะคะว่า สุตรนี้ไม่ควรทำนานเกิน 3 วันนะคะ เพราะจะเป็นการหักโหมเกินไปและเป็นอันตรายต่อสุขภาพค่ะ

อ่านต่อ “ลดความอ้วนด้วยแตงกวา” »

ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ สูตรนางเอก เบนซ์ พรชิตา

ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

อ่านต่อ “ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ สูตรนางเอก เบนซ์ พรชิตา” »

แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะ

แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะเมื่อเหน็จเหนื่อยจากการเรียนการทำงานทั้งวันมา กลับถึงบ้านก็อยากจะพักผ่อนให้สบายตัว ไม่อยากจะออกกำลังกาย แต่ก็ยังอยากจะผอม แล้วถ้าไม่ออกกำลังกายจะผอมได้มั้ยนะลองมาแช่น้ำอุ่นเพื่อลดความอ้วนกันมั้ยคะ เลดี้ทิปมีเคล็ดลับการแช่น้ำอุ่นที่นอกจากจะช่วยให้ผอนคลายแล้วยังช่วย ลดความอ้วน อีกด้วยค่ะ เนื่องจากว่าความร้อนและความดันของน้ำจะช่วยให้การหมุนเวียนโลหิตและของเหลวในร่างกายหมุนเวียนดีขึ้นค่ะ ซึ่งจะช่วยกำจัดของเสียและไขมันส่วนเกินได้นั่นเองค่ะ แต่วิธีนี้จะต้องใช้กับอ่างอาบน้ำเท่านั้นนะคะ หรือใครจะใช้ตุ่มก็คงไม่ว่ากันค่ะ อิอิ

อ่านต่อ “แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะ” »