Tag ลดต้นขา

ลดต้นขาให้สวย ใส่อะไรก็สวย

ลดต้นขาด้านใน คนที่ขาเล็กมีช่องว่างระหว่างขา ไม่ว่าจะใส่กางเกงทรงไหนก็ดูสวยทั้งนั้น แถมยังช่วยให้ขาไม่เสียดสีกัน ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวหนังบริเวณนั้นหมองคล้ำได้ด้วยค่ะ เราจึงขอเสนอคลิปวีดีโอที่จะช่วยสอนให้เราออกกำลังกายให้ขาเล็กลง โดยเฉพาะต้นขาด้านในค่ะ มีหลากหลายคลิปให้เลือกเลยนะคะ สับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไปจะได้ไม่เบื่อค่ะ

อ่านต่อ “ลดต้นขาให้สวย ใส่อะไรก็สวย” »

สาวๆ SNSD Girl Generation มาสอนวิธีขาสวย

สาวๆ SNSD มาสอนวิธีขาสวย ใครเป็นแฟนสาวๆ Girl Generation กันบ้างคะ วันนี้มีคลิปวิธีขาสวยมาฝากกันอีกแล้วค่ะ เป็นคลิปที่สาวๆ Girl Generation เค้ามาออกรายการ Star King แล้วสอนเต้นท่าที่จะช่วยให้ขาเรียวสวย มีทั้งหมด 2 ท่านะคะ สนุกมากเลย ได้ทั้งเต้นและก้ลดต้นขาไปด้วยในตัว มิน่า สาวๆ Girl Generation  ถึงได้หุ่นดี ขาสวยกันทุกคนเลย ดูแล้วลองทำตามกันนะคะ จะได้ขาเรียวสวยเหมือนสาวๆ  Girl Generation ค่ะ
อ่านต่อ “สาวๆ SNSD Girl Generation มาสอนวิธีขาสวย” »

วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ

วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ วันนี้เรามี คลิป วิธีการลดต้นขา แบบง่ายมากๆ จากญี่ปุ่นมาฝากกันนะคะ วิธีนี้ใช้ได้ผลมาแล้วค่ะ คนสอนสามารถลดได้ 20 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ และขาและเอวก็เรียวเล็กสวยงามอีกด้วยค่ะ ที่สำคัญ หน้าอกเพิ่มขึ้นด้วยนะ น่าสนใจมากๆ
อ่านต่อ “วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ” »

exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงาม

exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงามมีหลายวิธีที่จะทำให้ท่อนขาและบั้นท้ายเพรียวสวยงามได้ แต่ก็จะเจอกับข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา เมื่อย ขี้เกียจ ฯลฯ คราวนี้จะไม่มีข้ออ้างเหล่านี้อีกแน่ๆ ค่ะ เพราะวิธีนี้ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมาเลยค่ะ
อ่านต่อ “exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงาม” »

ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป

วิธีการเล่นฮูล่าฮูป

เอาห่วงฮูล่าฮูปมาคล้องที่เอวเรา แล้วลองหมุนห่วงฮูล่าฮูปพร้อมกับหมุนเอวเราไปด้วย อาจจะเปิดเพลงประกอบเพื่อความสนุกสนานยิ่งขึ้นค่ะ จากนั้นเมื่อเราคล่องดีแล้ว อาจจะเล่นหลายๆ แบบเพื่อให้เกิดความหลากหลายในการเล่นฮูล่าฮูปมากขึ้น เช่น หมุนตัวเองช้าๆ ไปทางเดียวกับห่วงฮูล่าฮูปตามจังหวะเพลง พร้อมกับหมุนเอวไปด้วย หรือแทนที่จะหมุนรอบเอว ให้หมุนรอบสะโพกแทนก็ได้ค่ะ ก็จะลดไขมันช่วงสะโพกได้ดีค่ะ นอกจากนี้ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้ใช้ห่วงฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักเบาและเล็กลงค่ะ

นอกจากนี้เลดี้ทิปก็ยังหาท่าเล่นฮูล่าฮูปต่างๆ มาให้อีกด้วค่ะ ลองดูตามวีดีโอแล้วทำตามดูนะคะ ถึงจะเป็นภาษาอังกฤษ แต่ดูภาพแล้วทำตามก็ไม่ยากค่ะ ถ้าเล่นเป็นประจำก็จะลดไขมันช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพกได้ค่ะ
อ่านต่อ “ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป” »

ลดต้นขา…ให้ได้ผลดี

ลดต้นขาปัญหาไขมันส่วนเกิน ที่แสนหนักอกหนักใจของสาวๆ ก็คือ การลดต้นขา ค่ะ เจ้าส่วนนี้เป็นส่วนที่ลดยากเสียเหลือเกิน ลองสังเกตุสาวๆ บางคนที่ผ่านกรรมวิธีไดเอทลดความอ้วนโดยการอดอาหารดูสิคะ พวกหล่อนจะลดจนเอวบางร่างน้อย …แต่ เอ๊ะ เอ๊ะ… ดูช่วงล่างจากต้นขาลงไปยังหลงเหลือความเป็น ขาใหญ่ให้เห็นอยู่ดี เพราะยังขาดการบริหารให้กระชับการออกกำลัง และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะมิฉะนั้น ผลที่ออกมา อาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนัก แทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้
อ่านต่อ “ลดต้นขา…ให้ได้ผลดี” »

กระชับต้นขา และสะโพก

กระชับต้นขา และสะโพกเมื่อเราได้ลดต้นขาและสะโพกได้สัดส่วนที่เราต้องการแล้ว ก็อย่าลืมที่จะกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้สะโพกและต้นขาคงอยู่ในสภาพแบบนี้ไปเรื่อยๆ อย่าให้ไขมันได้มากล้ำกลายอีกเป็นครั้งที่ 2 3 4 … นะคะ
อ่านต่อ “กระชับต้นขา และสะโพก” »

8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้

8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้สมัยนี้สาวเรามักจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์กันซะส่วนใหญ่ ทำให้ไขมันไปสะสมในส่วนบั้นท้าย ก็เลยมีผลทำให้มีสะโพกที่ใหญ่กว่าปกติ หรือเกินความจำเป็นนั่นเอง อย่างน้อยๆ ในเบื้องต้นที่เราสามารถอำพรางหุ่นของเราให้ดูดีมีขาเรียวสวย บั้นท้ายกระชับ ดูเซ็กซี่ได้นั้น ลองมาทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ค่ะ
อ่านต่อ “8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้” »