Tag ลดสะโพก

ใครอยากมีก้นเด้ง ยกมือขึ้น

ก้นเด้ง เซ็กซี่ ลดสะโพก ใครๆ ก็อยากมีหุ่นดี หุ่นสวยเซ็กซี่ ก้นก็เป็นอวัยวะที่ช่วยให้เซ็กซี่ได้ส่วนหนึ่งนะคะ ลองมาฟิตก้นให้สวยได้รูปกันมั้ยคะ

อ่านต่อ “ใครอยากมีก้นเด้ง ยกมือขึ้น” »

exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงาม

exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงามมีหลายวิธีที่จะทำให้ท่อนขาและบั้นท้ายเพรียวสวยงามได้ แต่ก็จะเจอกับข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา เมื่อย ขี้เกียจ ฯลฯ คราวนี้จะไม่มีข้ออ้างเหล่านี้อีกแน่ๆ ค่ะ เพราะวิธีนี้ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมาเลยค่ะ
อ่านต่อ “exercise ง่ายๆ เพื่อขาและบั้นท้ายเพรียวงาม” »

ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป

วิธีการเล่นฮูล่าฮูป

เอาห่วงฮูล่าฮูปมาคล้องที่เอวเรา แล้วลองหมุนห่วงฮูล่าฮูปพร้อมกับหมุนเอวเราไปด้วย อาจจะเปิดเพลงประกอบเพื่อความสนุกสนานยิ่งขึ้นค่ะ จากนั้นเมื่อเราคล่องดีแล้ว อาจจะเล่นหลายๆ แบบเพื่อให้เกิดความหลากหลายในการเล่นฮูล่าฮูปมากขึ้น เช่น หมุนตัวเองช้าๆ ไปทางเดียวกับห่วงฮูล่าฮูปตามจังหวะเพลง พร้อมกับหมุนเอวไปด้วย หรือแทนที่จะหมุนรอบเอว ให้หมุนรอบสะโพกแทนก็ได้ค่ะ ก็จะลดไขมันช่วงสะโพกได้ดีค่ะ นอกจากนี้ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้ใช้ห่วงฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักเบาและเล็กลงค่ะ

นอกจากนี้เลดี้ทิปก็ยังหาท่าเล่นฮูล่าฮูปต่างๆ มาให้อีกด้วค่ะ ลองดูตามวีดีโอแล้วทำตามดูนะคะ ถึงจะเป็นภาษาอังกฤษ แต่ดูภาพแล้วทำตามก็ไม่ยากค่ะ ถ้าเล่นเป็นประจำก็จะลดไขมันช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพกได้ค่ะ
อ่านต่อ “ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป” »

ลดสะโพกดินระเบิด

ลดสะโพกดินระเบิดนอกจากการที่เราจะปรับเปลี่ยนอิริยาบทหรือวิธีการเดินของเราที่ได้กล่าวมาแล้ว เราก็จะต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่เกาะสะโพกด้วยค่ะ มีเพียง 4 ท่าง่ายๆ เท่านั้นค่ะ
อ่านต่อ “ลดสะโพกดินระเบิด” »

8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้

8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้สมัยนี้สาวเรามักจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์กันซะส่วนใหญ่ ทำให้ไขมันไปสะสมในส่วนบั้นท้าย ก็เลยมีผลทำให้มีสะโพกที่ใหญ่กว่าปกติ หรือเกินความจำเป็นนั่นเอง อย่างน้อยๆ ในเบื้องต้นที่เราสามารถอำพรางหุ่นของเราให้ดูดีมีขาเรียวสวย บั้นท้ายกระชับ ดูเซ็กซี่ได้นั้น ลองมาทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ค่ะ
อ่านต่อ “8 ขั้นตอนที่ทำให้สาวบั้นท้ายดินระเบิดดูดีได้” »

โยคะ ท่านกอินทรี

โยคะท่านี้ช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ทำให้ข้อต่อเข่าแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

LadyTip.com: ความลับของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้

อ่านต่อ “โยคะ ท่านกอินทรี” »

โยคะ ท่ากระต่ายหมอบ

หลังจากที่ได้ฝึกโยคะในท่ายืดหยุ่นต่างๆ มาแล้ว เราก็เริ่มต้นท่าต่างๆ ของโยคะได้เลยค่ะ ท่านี้จะเป็นท่าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพกให้เฟิร์ม สวย และยังช่วยหยียดกล้ามเนื้อหลังด้วยวิธีเบาๆ และปลอดภัยด้วยค่ะ

LadyTip.com: ความลับของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้

อ่านต่อ “โยคะ ท่ากระต่ายหมอบ” »

Stair Climber ทำให้บั้นท้ายบึ้บ

ฝึกโยคะลดความอ้วนเครื่องออกกำลังกายพวก Stair climber จะทำให้คุณก้นใหญ่เหรอ ไม่จริงเลยค่ะ
อ่านต่อ “Stair Climber ทำให้บั้นท้ายบึ้บ” »