Tag ลดเอว

คลิปวีดีโอ ลดหน้าท้อง

วันนี้มาเอาใจคนที่ชอบออกกำลังกายค่ะ เราได้คัดเลือกคลิปวีดีโอออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้อง และสร้างซิกแพ็กมาฝาก ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็สามารถทำตามได้ไม่ยากค่ะ เลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ

อ่านต่อ “คลิปวีดีโอ ลดหน้าท้อง” »

วิธีกำจัดส่วนเกินที่หน้าท้อง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักเวลาที่เรามีหน้าท้องป่องออกมา นอกจากจะเป็นไขมันแล้วอาจจะเกิดจากที่ท้องเรามีลมเยอะก็ได้ค่ะ ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากการร่างกายปฏิเสธอาหาร ท้องผูก ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ทานอาหารรสเค็ม เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กินอาหารคำใหญ่ หรือกิอาหารที่มีแก๊ซเยอะ เช่น ถั่ว เป็นต้น การจะแก้ไขให้หน้าท้องเราแบนราบได้นั้นก็ต้งมาแก้กันที่สาเหตุค่ะ

อ่านต่อ “วิธีกำจัดส่วนเกินที่หน้าท้อง” »

ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป

วิธีการเล่นฮูล่าฮูป

เอาห่วงฮูล่าฮูปมาคล้องที่เอวเรา แล้วลองหมุนห่วงฮูล่าฮูปพร้อมกับหมุนเอวเราไปด้วย อาจจะเปิดเพลงประกอบเพื่อความสนุกสนานยิ่งขึ้นค่ะ จากนั้นเมื่อเราคล่องดีแล้ว อาจจะเล่นหลายๆ แบบเพื่อให้เกิดความหลากหลายในการเล่นฮูล่าฮูปมากขึ้น เช่น หมุนตัวเองช้าๆ ไปทางเดียวกับห่วงฮูล่าฮูปตามจังหวะเพลง พร้อมกับหมุนเอวไปด้วย หรือแทนที่จะหมุนรอบเอว ให้หมุนรอบสะโพกแทนก็ได้ค่ะ ก็จะลดไขมันช่วงสะโพกได้ดีค่ะ นอกจากนี้ถ้าจะให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้ใช้ห่วงฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักเบาและเล็กลงค่ะ

นอกจากนี้เลดี้ทิปก็ยังหาท่าเล่นฮูล่าฮูปต่างๆ มาให้อีกด้วค่ะ ลองดูตามวีดีโอแล้วทำตามดูนะคะ ถึงจะเป็นภาษาอังกฤษ แต่ดูภาพแล้วทำตามก็ไม่ยากค่ะ ถ้าเล่นเป็นประจำก็จะลดไขมันช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพกได้ค่ะ
อ่านต่อ “ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย ด้วย ฮูล่าฮูป” »

การมีพุงอาจไม่ได้เกิดจากไขมัน

ลดพุงทราบหรือไม่ว่า การมีพุงอาจจะไม่ได้เกิดจากไขมันก็ได้ วันนี้มีคำตอบมาฝาก…สาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น
อ่านต่อ “การมีพุงอาจไม่ได้เกิดจากไขมัน” »

ลดสะโพกดินระเบิด

ลดสะโพกดินระเบิดนอกจากการที่เราจะปรับเปลี่ยนอิริยาบทหรือวิธีการเดินของเราที่ได้กล่าวมาแล้ว เราก็จะต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่เกาะสะโพกด้วยค่ะ มีเพียง 4 ท่าง่ายๆ เท่านั้นค่ะ
อ่านต่อ “ลดสะโพกดินระเบิด” »

ยางรัดผมช่วยลดพุงได้ (จริงๆ ไม่ได้โม้)

ยางรัดผมช่วยลดพุงได้
ลดความอ้วนแบบมีเคล็ด…:- ลดได้ตั้งหลายเซ็นด้วยนะ…. เป็นวิธีการที่ช่วยลดความอ้วนได้ โดยเฉพาะที่เอว และที่หน้าท้องให้เล็กลงได้อย่างน่าทึ่งที่สุด… แล้วยังแกมอีกด้วยนะ คือไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย และไม่ต้องมานั่งอดอาหาร ให้เกิดความหิวกระหาย ทุรนทุรายให้เสียสุขภาพจิตเล่น ๆ อีกเสียด้วย…
อ่านต่อ “ยางรัดผมช่วยลดพุงได้ (จริงๆ ไม่ได้โม้)” »

ข้อปฏิบัติในการลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้องสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะมีหน้าท้องกันมากกว่าผู้ชาย นั่นเป็นเพราะโครงสร้างทางสรีระของผู้หญิง ที่ต้องเก้บไขมันเอาไว้ตรงส่วนนี้มากกว่าผู้ชาย ดังนั้นเราๆ จึงต้องคอยออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง กันอย่างเหน็ดเหนื่อย แต่ทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่ ไขมันก็ไม่ยอมลดลงซะที สาเหตุหนึ่งนั้น ก็มาจากกรรมพันธุ์นั่นเอง ดังนั้นเราต้องออกกำลังส่วนหน้าท้องนี้อย่างจริงจังและถูกวิธีด้วยนะค่ะ1. พยายามลดแคลอรี่ที่กินเข้าไปให้น้อยลง หรือควบคุมอาหารนั่นเอง
2. ออกกำลังกายเพื่อช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น
3. ออกกำลังเฉพาะส่วนเพื่อกระชับหน้าท้องที่หย่อนยาน
อ่านต่อ “ข้อปฏิบัติในการลดหน้าท้อง” »

กำจัดพุงป่องซะ

ลดพุงเคยเป็นบ้างไหมว่า แม้เราจะลดน้ำหนักสักแค่ไหน หน้าท้องของเราก็ยังป่องไม่เรียบตึงเช้งกะเด๊ะซะที คุณควรรู้ไว้ว่าสาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น ลองเรียนรู้สักนิดเพื่อหาทางกำจัดพุงป่องๆ แบบถาวรกันดีกว่า
อ่านต่อ “กำจัดพุงป่องซะ” »