Tag อาหารลดน้ำหนัก

35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วนคนที่อ้วนก็มักจะมีนิสัยที่ชอบกินจุบกินจิบ โดยเฉพาะสาวๆ แต่เราก็ยงอยากผอมอยู่ดีใช่มั้ยคะ แล้วจะทำอย่างไรที่จะได้กินด้วย และไม่อ้วนด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่ะ ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่เราปรับพฤติกรรม วิธีการทานจากเดิมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเองค่ะ ที่สำคัญ ไม่ต้องอดอาหารค่ะ

อ่านต่อ “35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน” »

สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน

สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน น้ำผลไม้สด ย้ำนะคะว่าผลไม้สด ไม่ผสมน้ำตาลหรืออะไรทั้งนั้นค่ะ ถ้าเราทานก่อนอาหารทุกมื้อจะทำให้เราลดความอ้วนได้เร็วมากขึ้นแล้วก็ทำให้เราอิ่มไวขึ้นค่ะ ผลไม้ 10 ชนิดต่อไปนี้ จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ และ กินได้บ่อยๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้ม กันอีกด้วย ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวกาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด แอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด

อ่านต่อ “สุดยอดน้ำผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน” »

อาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและล้างพิษ

อาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและล้างพิษวันนี้เลดี้ทิปมีสุดยอดอาหารที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพการลดน้ำหนักให้ได้ผลดียิ่งขึ้นมาฝากกันนะคะ อาหารเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน และยังช่วยล้างพิษได้อีกด้วยค่ะ อาหารเหล่านี้สามารถหาทานได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปค่ะ และไม่แพงด้วยค่ะ เริ่มกันเลย

อ่านต่อ “อาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและล้างพิษ” »

อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ

อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรืออาหารไขมันต่ำเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และยังรวมไปถึงผู้รักสุขภาพอีกด้วย แต่จริงๆ แล้วอาหารไขมันต่ำเหล่านี้มีคุณภาพดีต่อสุขภาพเรา ช่วยเราลดน้ำหนักด้จริงๆ หรือ เราต้องมาพิจารณากันใหม่ค่ะ
อ่านต่อ “อาหารไขมันต่ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ” »

อาหารที่เราควรตุนไว้กินยามอยาก

อาหารที่เราควรตุนไว้กินยามอยากหลายคนคงชอบที่จะหาขนมกินกันตอนบ่ายๆ หรือตอนพักผ่อนดูทีวี อ่านหนังสือ บางคนต้องทำงานดึกๆ พอหิวก็ต้องหาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาทาน บางคนก็ทานเป็นมื้อใหญ่เลย จะดีกว่ามั้ยคะที่จะเปลี่ยนของกินเหล่านี้ให้เป็นอาหารที่เบาๆ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วนค่ะ
อ่านต่อ “อาหารที่เราควรตุนไว้กินยามอยาก” »

อาหารที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก

อาหารที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนักสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักหรือคนที่กำลังรักษาน้ำหนักและสุขภาพควรที่จะให้ความสนใจกับอาหารการกินของเรานะคะ เลดี้ทิปได้หาอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพมาฝากกันค่ะ
อ่านต่อ “อาหารที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก” »

เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำ

เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำคนที่กำลังลดน้ำหนักก็คงต้องทานอาหารที่ไขมันต่ำกัน แต่จะเลือกอาหารชนิดไหนได้บ้าง บางคนยังคงสับสนอยู่ วันนี้เลดี้ทิปมีตัวอย่างอาหารไขมันต่ำมาให้เลือกทานกันค่ะ
อ่านต่อ “เคล็ดลับในการเลือกอาหารไขมันต่ำ” »

อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก

อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักวิธีการลดน้ำหนักที่มักเป็นที่นิยมก็คือการลดปริมาณอาหาร และทานแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ ซึ่งอาจทำให้คุณเกิดความเครียดได้ ซึ่งนี่คืออุปสรรคตัวสำคัญต่อการลดน้ำหนักค่ะ เพราะเมื่อเรามีความเครียดจะทำให้ความสามารถในการหลั่งสารเซราโทนินลดลง ซึ่งเซราโทนินนั้นเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจนั่นเอง
อ่านต่อ “อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก” »