Ladytip.com : สุขภาพและความงาม : นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวย

นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวย

นอนอย่างไรให้ผอมและผิวสวยจากที่เราเคยเรียนกันในตอนเด็กๆ ว่าการนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด นั่นเพราะการนอนหลับทำให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แล้วการนอนจะช่วยให้เราผอมได้อย่างไร มาดูการทำงานของร่างกายขณะนอนหลับนะคะว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร


ขณะนอนหลับ เมื่อเข้าสู่ภาวะหลับลึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต จากนั้นก็จะส่งสัญญาณให้สมองควบคุมความอยากอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน นั่นเองค่ะ

นอกจากนี้การนอนในช่วงเวลาที่เหมาะสมคือระหว่าง 4 ทุ่ม ถึงตี 2 ของวันรุ่งขึ้นจะช่วยให้ผิวเราฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน ทำให้คนที่เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มทุกวันก็จะหน้าใสปิ๊งทุกวันค่ะ

ลืมบอกไปค่ะ สิ่งที่สำคัญสำหรับการนอนเพื่อผิวสวยและผอมนั้นจะต้องนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงนะคะ ดังนั้นเราควรเข้านอนให้เป็นเวลา และไม่ควรนอนดึกนะคะ นอกจากนี้ยังสามารถอ่านบทความ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) กับการลดน้ำหนัก เพิ่มเติมได้อีกด้วยค่ะ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง