Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : 10 สิ่งที่จะทำให้ความอ้วนกลับคืนมา

10 สิ่งที่จะทำให้ความอ้วนกลับคืนมา

ความอ้วนเมื่อเราลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการแล้ว เราก็มักจะดีใจจนกลับมาอ้วนใหม่ได้อีก ทั้งๆ ที่ไม่ใช่โยโย่เอฟเฟคก็ตาม สาเหตุนั้นก็ไม่ใช่อะไรเลยค่ะ อยู่ที่ตัวเราเองค่ะ ลองสังเกตุดูนะคะว่า เราเป็นอย่างที่บอกมั้ยคะ 10 ข้อต่อไปนี้จะเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะมันจะทำให้น้ำหนักที่อุตส่าลดแทบตายนั้นกลับมาหาเราอีกค่ะ

1. กลับมากินอาหารที่เราชอบอีกแล้ว เช่น พวกฟาตฟู้ต ไอศกรีม ขนมเค้ก ฯลฯ
2. อดอาหารมากเกินไป ทำให้ยิ่งกลับมากินมากขึ้น เพราะว่ายิ่งอดก้ยิ่งหิวและโหยยย
3. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง อย่างพวกน้ำอัดลม ไวน์ น้ำผลไม้ บ่อยๆ
4. ให้รางวัลกับตัวเองด้วยการกินมื้อใหญ่ หรืออาหารที่ชอบ
5. ใจอ่อนกับตัวเอง หันมากินแบบเดิมๆ ใช้ชีวิตแบบเดิมๆราเอวขยายออกไปรึยัง
7. ออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนๆ เสมอๆ
8. แก้เครียดและเหงาด้วยการกิน
9. กินจุกจิกตลอดทั้งวัน
10. ขี้เกียจออกกำลังกายอีกแล้ว

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง