Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะ

แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะ

แช่น้ำอุ่นก็ลดความอ้วนได้นะเมื่อเหน็จเหนื่อยจากการเรียนการทำงานทั้งวันมา กลับถึงบ้านก็อยากจะพักผ่อนให้สบายตัว ไม่อยากจะออกกำลังกาย แต่ก็ยังอยากจะผอม แล้วถ้าไม่ออกกำลังกายจะผอมได้มั้ยนะลองมาแช่น้ำอุ่นเพื่อลดความอ้วนกันมั้ยคะ เลดี้ทิปมีเคล็ดลับการแช่น้ำอุ่นที่นอกจากจะช่วยให้ผอนคลายแล้วยังช่วย ลดความอ้วน อีกด้วยค่ะ เนื่องจากว่าความร้อนและความดันของน้ำจะช่วยให้การหมุนเวียนโลหิตและของเหลวในร่างกายหมุนเวียนดีขึ้นค่ะ ซึ่งจะช่วยกำจัดของเสียและไขมันส่วนเกินได้นั่นเองค่ะ แต่วิธีนี้จะต้องใช้กับอ่างอาบน้ำเท่านั้นนะคะ หรือใครจะใช้ตุ่มก็คงไม่ว่ากันค่ะ อิอิ

1. เตรียมตัวเตรียมใจก่อนแช่

  • ควรแช่น้ำอุ่นหลังทานข้าวอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหารนะคะ
  • น้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียสค่ะ จะเหมาะสมที่สุด ถ้าไม่สามารถกำหนดอุณหภูมิได้ขนาดนั้นก็เอาที่กำลังดีค่ะ เอาที่เราชอบ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปค่ะ
  • ควรแช่น้ำอุ่น 15-20 นาที ไม่ควรนานกว่านั้นนะคะ
  • ระดับของน้ำไม่ครเกินระดับอก เพื่อป้องกันไม่ให้หัวใจทำงานหนักเกินไปค่ะ จะทำให้รู้สึกไม่สบาย
  • หลังแช่น้ำอุ่น ควรดื่มน้ำอุ่น 500cc หรือประมาณ 2 แก้ว เพื่อกระตุ้นการขับของเสีย และชดเชยน้ำให้ร่างกายค่ะ

2. การเตรียมน้ำอุ่นค่ะ

ตัวอย่างสิ่งที่ต้องเตรียมมาใช้ได้แก่

  • ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ขับไขมันอย่างดี ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ กระตุ้นให้เหงื่อออก ของเสียถูกขับออกไป
  • เกลือทะเล ช่วยขจัดเซลผิวเก่า กำจัดของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
  • น้ำมันหอมระเหย จะใช้กลิ่นไหนลองดูที่ อโรมาเธอราพีกับการลดไขมันส่วนเกิน
  • สบู่เหลวน้ำมันหอมระเหย จะใช้กลิ่นไหนลองดูที่ อโรมาเธอราพีกับการลดไขมันส่วนเกิน เช่นกันค่ะ
  • ผสมทุกอย่างลงอ่างเลยค่ะ

3. อาบน้ำล้างตัวให้สะอาดก่อนนะคะ ไม่งั้นเราต้องแช่ตัวกับสิ่งสกปรกที่ติดมาทั้งวันก็แย่เลยนะคะ

4. ลงแช่ได้เลยค่ะ ในระหว่างที่แช่น้ำ อาจทำท่าพายเรือในอ่าง เพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงานไปด้วยอีกแรง

5. แช่เพียงสัปดาห์ละครั้งก็พอนะคะ ไม่งั้นเปลืองน้ำแย่เลยค่ะ
แต่อย่างไรก็ตามก็ยังต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่ดีนะคะ การแช่น้ำอุ่นไม่ได้ช่วยลดความอ้วนได้มากมายมหาศาลขนาดนั้นค่ะ

ที่มา หนังสือ ยังงี้..มันต้องผอม

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง