Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 3

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 3

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดมาถึงข้อที่ 3 กันแล้วนะคะ จาก 2 ข้อแรกจะเห็นว่าแทบไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติม หรือบังคับตัวเองเลยใช่มั้ยคะ ทำข้อ 1 และ 2 ร่วมกัน จะช่วยให้เกิดผลดียิ่งขึ้น แล้วข้อ 3 ล่ะ จะช่วยได้แค่ไหน

หลักการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ข้อที่ 3 เปลี่ยนภาชนะใส่อาหารให้เล็กลง

ลองนำจานใบเล็กกับใบใหญ่ มาใส่พิซซ่าขนาดเท่ากัน 1 ชิ้นลงในจานทั้ง 2 ใบดูนะคะ แล้วดูทีละใบว่าเรารู้สึกอย่างไร จะสังเกตได้เลยว่า จานใบเล็กจะรู้สึกว่าพิซซ่าชิ้นใหญ่มากจนกินไม่หมด แต่พอดูจานใบใหญ่ เราจะรู้สึกว่าพิซซ่าชิ้นเล็กนิดเดียว กินไม่พอแน่ๆ ใช่มั้ยคะหลักการนี้นำมาใช้ได้เลยค่ะ นอกจากจานชามแล้ว ช้อนก็มีผลค่ะ ใช้ช้อนเล็กลงก็ทำให้เรากินได้ช้าลง ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นนะคะ สรุปแล้วเราก็จะทานน้อยลงโดยไม่รู้ตัวอีกแล้วค่ะ

พบกับตอนต่อไปในวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 4

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง