Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 7

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 7

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดใกล้มาสุดทางแล้วค่ะ เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร นี้จะช่วยให้เราน้ำหนักลดลงโดยไม่รู้สึกว่าต้องอดอาหารเลย มาดูกันว่า เคล็ดลับข้อที่ 7 จะเป็นอย่างไร

หลักการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ข้อที่ 7 อาหารยามอยากกิน

ความอยากกินเกิดขึ้นได้บ่อยๆ กับคนเราโดยเฉพาะคนอ้วน มักจะอยกกินนู่นอยากกินนี่เสมอ สาเหตุสำคัญที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลวก็คือ ปล่อยให้ตัวเองอยากอาหารที่อยากกิน บังคับไม่ให้กินอาหารที่อยาก เช่น ขนมเค้ก ไอศกรีม เป็นต้น ซึ่งมันเป็นของชอบในสายเลือดเราแล้ว จะห้ามก็เหมือนยิ่งยุ ดังนั้นอย่าห้ามเลยค่ะ เพราะเมื่อคุณตะบะแตกเมื่อไหร่ คุณจะกินแบบไม่ยั้ง ตอนนั้นความอ้วนจะกลับมาหาแบบทวีคูณ เราสามาถกินขนมเหล่านี้ได้ค่ะ เพียงแต่ปรับปริมาให้น้อยลงค่ะ เช่น เค้กปกติกิน 1 ชิ้นก็เหลือกินแค่ครึ่งชิ้นพอ บางคนกินมากกว่า 1 ชิ้นก็ลดปริมาณลงอย่าให้ทรมานมากนัก แล้วกินช้าๆ เพื่อลิ้มรสความอร่อยของมันอย่างช้าๆ จะได้หายอยาก และอย่าลืมใช้เคล็ดลับข้อที่ 4 มาช่วยนะคะ แล้วก็ค่อยลดปริมาณลงในครั้งต่อๆ ไปด้วยนะคะ ถึงตอนนั้นอาจจะอยากกินน้อยลงแล้วก็ได้ค่ะ เพราะมันจะปรับการกินของเราไปโดยอัตโนมัติค่ะ

พบกับตอนต่อไปในวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 8

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง