Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 8

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนที่ 8

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดใกล้ความจริงเข้ามาทุกทีแล้วนะคะ กับวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด เข้าสู่ตอนที่ 8 แล้ว เหลืออีกเพียงตอนเดียวเท่านั้นค่ะ ก็จะครบถ้วน นำไปปฏิบัติได้เต็มรูปแบบแล้วค่ะ

หลักการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ข้อที่ 8 กินให้อิ่มเพียง 7-8 ส่วน ใน 10 ส่วน

ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับอาหารมาว่า ท้องของเรามี 3 ระดับ คือ หิวมาก อาจจะ 3 ใน 10 ส่วน อิ่มแล้วแต่ยังกินได้อีก และอิ่มจนแน่น คือเต็ม 10 ส่วน ในระดับต่ำสุดคือระดับที่ทุกคนหิวเท่าๆ กัน ไม่ว่าจะไม่ได้กินมา 8 ชั่วโมง หรือ 20 ชั่วโมง ระดับสุงสุดคือระดับที่จะกินไม่ได้อีกต่อไป แต่ระหว่างนั้นคือระดับที่ยังกินต่อได้อีก เราจะโฟกัสไปที่ระดับนี้ คือ เราจะกินอิ่ม แต่ไม่ให้อิ่มจนแน่น คือ เราจะกินเพียง 7-8 ส่วนใน 10 ส่วน ซึ่งเป็นระดับที่เราพอใจ ได้กินอิ่ม แต่ก็ไม่แน่นจนเกินไปนั่นเองค่ะ

พบกับตอนต่อไปในวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอด ตอนจบ

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง