Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : หาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง

หาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง

หาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีอยู่มากมายหลายวิธี แต่เราจะเลือกวิธีไหนที่จะได้ผลจริงและเหมาะสมกับ life style ของตัวเอง เพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากยากเข็นจนทำให้ท้อถอยไปก่อนที่จะผอมกัน วันนี้เลดี้ทิปมีแนวทางการเลือกวิธีการลดความอ้วนมาฝากกันค่ะ ลองนำมาใช้กันดูนะคะ อาจจะใช้หลายๆ วิธีร่วมกันได้ค่ะ ถ้าเราเข้าข่ายหลายข้อ หวังว่าจะช่วยให้มีกำลังใจกันมากขึ้นค่ะ


1. ต้องลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า ถ้า
– กินจุบจิบบ่อยๆ
– ท้องผูกบ่อย
– ดื่มน้ำน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวัน
– ชอบดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มคาเฟอีน

2. ต้องลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ถ้า
– มีนิสัยชอบกินจุบกินจิบบ่อย
– มักจะชอบกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง
– กินอาหารปริมาณมากต่อมื้อ

3. ต้องลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ถ้า
– ร่างกายกำยำ ใหญ่โตมาก
– มีความสุขกับการกิน กินตลอดเวลา ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ
– เคยลดน้ำหนักและเจอโยโย่เอฟเฟกต์มาแล้ว
– ทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน อ่อนล้า เหนื่อยง่าย

4. ต้องลดน้ำหนักด้วยการนวด ถ้า
– มีอาการบวมน้ำ
– มักจะมีอาการตัวเย็น
– เคล็ดขัดยอกที่ไหล่เสมอ หรือเป็นตะคริวบ่อยๆ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง