Ladytip.com : สูตรลดน้ำหนัก : การออกกำลังกายตอนท้องว่างจะได้ผลดีกว่า

การออกกำลังกายตอนท้องว่างจะได้ผลดีกว่า

การออกกำลังกายตอนท้องว่างบางคนอาจจะเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายขณะทีท้องว่างนั้นจะทำให้เกิดผลเสียแก่ร่างกายคือทำให้สูญเสียน้ำตาลที่สะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไป ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ จึงเกิดอาหารเวียนศีรษะ ไม่มีเรี่ยวแรง เป็นต้น นั่นเป็นความเข้าใจผิดค่ะ

จริงๆ แล้วการออกกำลังกายก่อนอาหาร 1-2 ชั่วโมง เช่น เต้น วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน เป็นต้น สามารถลดความอ้วนได้ เนื่องจากยังไม่มีกรดไขมันใหม่ๆ เข้าไปสะสมในเซลไขมัน จึงเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายขึ้น (โดยเฉพาะหลังคลอด) จึงลดความอ้วนได้ผลดีกว่าออกกำลังกายหลังอาหารค่ะ

 

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง