6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
สูตรที่ 2 ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-8 กิโลกรัมในเวลาเพียงแค่ 2 สัปดาห์เท่านั้นค่ะ อาจจะลำบากนิดหน่อยนะคะ แต่อยากสวยก็ต้องทนนะคะ
1. มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
2. มื้อกลางวันกินสลัดผัก 1 จาน หรือส้มตำ 1 จาน (ไม่หวานนะคะ)
3. มื้อเย็นกินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1 แผ่น
4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน
5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์